당근과 사과 샐러드. 당근과 사과 샐러드 - 최고의 요리법

당근과 사과 - 대체 불가능한 소스사용 가능한 비타민 일년 내내아무나. 이 과일과 야채 듀오를 사용하면 몸매에 해를 끼치지 않고 축적된 독소를 몸에 제거하는 맛있는 샐러드를 많이 만들 수 있습니다.

다이어트 레시피

빠르고 가벼우며 맛있는 샐러드... 생선회에 안성맞춤인 반찬이 될 것입니다. 고기 요리... 또는 메인 식사 사이에 가벼운 간식. 모든 재료는 생으로 사용합니다.

준비 가벼운 샐러드당근과 사과에서 :

1. 중간 그릇에 다진 당근을 넣고 거친 강판, 그리고 깍둑썰기한 사과;
2. 유리잔에 레몬즙을 짜서 넣고 올리브유그리고 잘 때립니다. 샐러드에 양념을 하고 잘 섞는다.
3. 기호에 따라 후추와 소금으로 간을 합니다. 샐러드를 즉시 제공하십시오.

셀러리를 곁들인 가벼운 사과 당근 샐러드

이 샐러드는 아주 흥미로운 맛... 또한 건강에 좋고 칼로리가 적당합니다. 둘 다에 적합 일일 메뉴그리고 축제 테이블을 위해. 닭고기와 매운 치즈와 잘 어울립니다. 이 조리법의 여름에는 사용할 수 있습니다. 녹색 셀러리그리고 안에 겨울 기간- 루트.

필수 성분:

• 당근 - 6 개 (700g);
• 사과 - 큰 것 1개(150g);
• 셀러리 - 직경 7-9cm의 작은 무리 (200g) 또는 1 개의 뿌리;
• 요구르트 -3/4 컵;
• 1티스푼 꿀;
• 마늘 -1 정향;
• 1.5 큰술. 엘. 레몬 주스;
• 후추와 소금.

조리시간: 1시간 10분.

100g당 칼로리 함량: 50kcal.

요리 단계:

당근, 사과, 키위, 오렌지를 곁들인 비타민 샐러드

비타민이 풍부한 신선한 과일 샐러드는 준비하기가 매우 쉽습니다. 이러한 디저트는 고칼로리 케이크를 대체하고 가져올 것입니다. 확실한 이점몸. 선택적으로 초콜릿, 마시멜로, 콘플레이크를 보충할 수 있습니다.

그리고 축제 테이블을 제공 할 때 민트 잎, 호두, 얇게 자른 오렌지 껍질로 장식하십시오. 과일을 너무 잘게 자르지 마십시오. 그렇지 않으면 샐러드의 일관성이 죽과 비슷합니다.

필수 성분:

• 당근 1개;
• 2 사과, 부드럽고 육즙이 많은 것을 선택하는 것이 좋습니다 (Fuji, Gala, Idared).
• 2 키위;
• 큰 오렌지 1개;
• 0.5 큰술. 호두 커널;
• 계피 - 0.5 tsp;
• 사워 크림 또는 헤비 크림 200ml;
• 2 큰술. 엘. 흑설탕.

요리 시간: 30분.

100g당 칼로리 함량: 140kcal.

요리법:

1. 프라이팬에 견과류를 5-10분 동안 볶습니다. 박격포 또는 롤링 핀으로 갈아서십시오.
2. 사과를 씻고 얇은 조각으로 자릅니다.
3. 키위를 껍질을 벗기고 큐브로 자릅니다.
4. 오렌지를 껍질을 벗기고 쐐기로 나눕니다. 각 슬라이스에서 투명한 피부를 제거하고 펄프를 2-3 부분으로 나눕니다.
5. 설탕과 계피로 사워 크림을 치십시오.
6. 샐러드 그릇에 과일과 견과류를 섞습니다. 사워 크림 소스로 맛을 낸다.
7. 과일에서 주스가 나올 때까지 상추를 10분 동안 그대로 둔 다음 저어 와인잔에 담습니다.

샐러드 "Brushka"- 치유 트리오 : 사탕무, 당근, 사과

이 샐러드는 브러시와 같이 축적 된 독소와 독소 내부에서 몸을 정화합니다. 야채와 과일로만 구성되어 있어 무제한 섭취가 가능합니다. 일반 사용이 해독 샐러드는 체중 감소를 촉진하고 혈중 콜레스테롤을 감소시키며 장 운동성을 향상시키며 안색을 개선하고 면역 체계를 강화합니다.

필수 성분:

• 큰 비트 1개(300g);
• 당근 3개(450g);
• 2 녹색 신 사과(160g);
• 1.5 큰술. 엘. 레몬 주스;
• 2 큰술. 엘. 식물성 기름;
• 신선한 허브 무리;
• 소금과 향신료.

요리 시간: 15분.

100g당 칼로리 함량: 30kcal.

요리 단계:

1. 당근, 사과, 사탕무는 껍질을 벗기고 굵게 갈아줍니다. 샐러드 그릇에 넣으십시오. 손이나 푸셔를 사용하여 주스가 나타날 때까지 으깬 재료를 부수십시오.
2. 레몬즙을 섞어 해바라기 유그리고 소금 한꼬집. 샐러드에 양념을 하고 저어줍니다.
3. 신선한 허브를 잘게 자르고 나머지 제품과 결합하십시오. 철저히 섞은 후에 샐러드를 먹을 준비가되었습니다.

퍼프 당근, 사과, 치킨 샐러드

그런 샐러드는 될 수 있습니다 훌륭한 대안이미 "모피 코트 아래 청어", "미모사", "해바라기"에 지쳤습니다. 그는 매우 부드러운 새콤달콤한 맛... 생으로 사용되는 사과와 당근 덕분에 이 요리는 몸에 상당한 이점을 가져다 줄 것입니다.

그것은 다채롭고 매우 아름답게 보입니다. 샐러드를 평평한 접시에 깔거나 깊은 용기를 사용할 수 있습니다.

필수 성분:

• 삶은 닭고기 필레 - 400g;
• 삶은 계란 4개;
• 당근 2개;
• 새콤달콤한 사과 2개;
• 단단한 치즈 - 180g;
• 마요네즈 - 200g;
• 양파 1개(빨간색이 바람직함);
• 물 - 100ml;
• 설탕 - 30g;
• 식초 9 % - 3.5 큰술. 나.;
• 소금.

조리 시간: 2시간 25분.

100g당 칼로리: 204kcal.

퍼프 당근, 사과 및 닭고기 샐러드 조리법 :

1. 붉은 양파를 잘게 썬다. 식초, 설탕, 물을 사용하여 매리 네이드를 준비하고 양파 위에 붓습니다. 양파를 20-30분 동안 담그십시오.
2. 계란은 삶아서 껍질을 벗겨야 합니다. 그런 다음 작은 입방체로 자릅니다.
3. 소금물에 미리 삶은 닭고기를 조각으로 자르고 섬유질로 나눕니다. 껍질을 벗긴 당근과 사과는 곱게 갈아주세요. 사과에서 많은 양의 주스가 나왔다면 짜내야 합니다.
4. 거친 강판에 치즈를 갈아서 넣으십시오.
5. 에서 첫 번째 레이어를 배치합니다. 삶은 필레마요네즈로 그리스를 바르십시오.
6. 두 번째 층은 당근으로 깔려 있고 마요네즈가 묻어 있습니다.
7. 계란은 당근에 놓여지고 마요네즈로 덮여 있습니다.
8. 다음 층은 절인 양파를 배치하는 것입니다.
9. 강판 사과를 즉시 양파 위에 놓고 마요네즈 층이 적용됩니다.
10. 그런 다음 샐러드에 치즈가 뿌려집니다. 준비된 요리모든 층이 잘 포화되도록 냉장고에 2-4시간 동안 둡니다.

전문 셰프의 메모

밝은 오렌지색으로 길지 않고 두껍지 않은 중간 크기 (최대 150g) 샐러드 용 ​​당근을 선택해야합니다. 어떻게 더 풍부한 색상당근, 더 많은 카로틴. 너무 큰 뿌리 작물은 더 많은 질산염을 흡수하고 맛이 떨어집니다.

수제 사과를 샐러드에 사용하는 경우 껍질을 벗기지 않는 것이 좋습니다. 피부에 함유된 거친 섬유, 플라보노이드, 비타민 A, C. 수입 사과는 물로 씻어내기 어려운 왁스 성분으로 처리되어 있으므로 반드시 껍질을 벗겨야 합니다.

당근에 많이 들어있는 비타민A는 더 나은 동화지방에 녹여야 합니다. 그러므로 당근 샐러드식물성 기름이나 사워 크림으로 맛을 낸 것이 특히 유용합니다.

절단 후 사과가 어두워지는 것을 방지하려면 레몬 주스를 뿌리거나 산으로 희석 한 물에 넣어야합니다.

건강한 생활 방식을 옹호하는 요리법은 오늘날 매우 인기가 있습니다. 그 중 하나는 당근과 사과 샐러드를 만드는 레시피입니다. 이 두 성분 모두 섬유질이 많아 정상적인 장 기능이 매우 어렵습니다.

또한 사과와 당근 모두 배를 오히려 빨리 채우므로 포만감이 일찍 나타나는 데 기여합니다. 그래서 영양사는 주기적으로 소비하는 사람들에게이 샐러드를 적극적으로 추천합니다. 금식일음식에 자신을 제한합니다. 당근만 사용하는 특별한 금식일도 있습니다.

이 샐러드는 칼로리가 낮고 큰 금액비타민, 그것은 가능한 한 빨리 체중 감량을 원하는 사람들이 섭취할 수 있습니다. 따라서 돼지 저금통에서 요리법 빠른 체중 감소몸에 큰 위험없이 성장하고 싶은 사람들을 도울 수있는 또 다른 고품질 레시피가 나타났습니다.

샐러드: 셀러리, 당근, 사과

• 자세한 내용은

당근과 사과로 샐러드 만드는 법

샐러드를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 당근 - 2 개
• 사과 - 1-2 개
• 식물성 기름(올리브로 대체 가능) - 1 큰술.
• 채소(선택 사항)

사과와 당근은 깨끗이 씻어서 따뜻한 물그런 다음 껍질을 벗기십시오. 그런 다음 여러 조각으로 잘라야하며 차례로 거친 강판에 비벼야합니다. 좋은 강판을 사용할 수 있지만이 경우 일반 퓌레를 얻을 수 있습니다. 강판 사과와 당근에는 식물성 기름이나 올리브 기름을 부어야합니다.

드레싱은 두 종류의 기름을 사용해도 되지만, 올리브유보다 해바라기유가 조금 더 있어야 한다. 그러나 이것은 요리 전문가의 재량에 달려 있습니다. 어떤 경우에는 결과 샐러드에 1-2 티스푼의 설탕이 첨가되지만 영양사는 접시가 신선도를 잃을 것이기 때문에 이것이 수행되어서는 안된다고 생각합니다.

각 주부는 가족의 건강을 돌봅니다. 요리하면 쉽죠 맛있는 음식들매일부터 유용한 성분... 당근과 사과 샐러드는 바로 그런 에피타이저입니다. 거기에 추가하면 추가 성분, 그러면 아이들을 위한 달콤한 강화 디저트나 어른들을 위한 든든한 독립 점심을 얻을 수 있습니다. 요리 사진.

당근과 사과 샐러드 레시피

범용 제품샐러드에는 사과와 당근이 있습니다. 어떤 음식과도 잘 어울리는 재료들이기 때문에 선택은 전적으로 여러분의 취향에 달려 있습니다. 부드러운 치킨 필레로 요리를 다양 화 할 수 있습니다. 건강한 해산물, 게 스틱, 달콤한 말린 과일 또는 견과류, 야채는 물론. 구성에 따라 드레싱을 선택하십시오. 달콤한 버전의 경우 사워 크림 또는 꿀이 짠 것 - 식물성 기름 또는 마요네즈에 적합합니다.

이러한 샐러드의 주요 구성 요소의 귀중한 이점은 많은 수의비타민과 미네랄. 당근에는 시력에 영향을 미치는 물질인 베타카로틴이 풍부합니다. 과학자들은 사과에서 많은 철, 마그네슘 및 칼륨을 발견했습니다. 이 제품은 몸 전체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그런 요리 후에는 뱃속에 가벼움과 즐거운 뒷맛만 느낄 것입니다. 체중 감량을 원하는 사람들을 위한 참고 사항: 야채 요리이러한 구성 요소를 사용하면 불필요한 파운드를 제거하는 데 도움이 됩니다.

간단한 당근과 사과 샐러드

• 시간: 15분.
• 용기당 인분: 6인분.
• 목적: 전채.
• 요리: 소련.
• 난이도: 쉬움.

간과 설탕으로 맛을 낸 사과와 당근의 간단한 샐러드는 어린 시절부터 많은 사람들에게 친숙합니다. 맛있는 음식으로 사랑하는 사람을 기쁘게 건강한 디저트... 이것 진짜 보물비타민은 신선한 과일과 채소를 자주 거부하는 아기에게 어필할 것입니다. 향신료를 좋아한다면 계피와 바닐라를 넣고 코코아 가루나 강판 초콜릿을 뿌릴 수 있습니다.

재료:

• 당근 - 3 개;
• 사과 - 3 개;
• 설탕 - 1 큰술. 숟가락;
• 바닐라 설탕- 맛;
• 사워 크림 - 드레싱 용.

요리 방법:

1. 야채와 과일을 껍질을 벗기십시오.
2. 모든 것을 창살하십시오.
3. 섞고 바닐라에 약간의 설탕을 넣고 사워 크림으로 맛을 낸다.

퍼프 당근과 사과 샐러드

• 시간: 45분.
• 용기당 인분: 6인분.
• 칼로리 함량: 200kcal/100g.
• 목적: 전채.
• 요리: 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

게 스틱 샐러드는 "소생"에 도움이 될 것입니다. 신선한 야채과일과 함께. 이 제품은 일반적인 재료 세트를 완벽하게 보완합니다. 고전 요리... 퍼프파이 방식으로 디자인 방식을 적용하면 완벽하게 새로운 변종 맛있는 간식... 녹색을 잊지 마세요.

재료:

• 당근 - 2 개;
• 사과 - 2 개;
• 냉동 게 스틱 - 220g;
• 계란 - 3 개;
• 감자 - 1 개;
• 통조림 옥수수 - 1 캔;
• 맛에 소금;
• 채소 - 장식용;

요리 방법:

1. 감자와 삶은 계란을 삶습니다. 시원하고 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
2. 신선한 과일야채를 갈아서 크랩 스틱을 입방체로 자릅니다.
3. 넓은 접시의 바닥에 감자 한 층을 놓습니다. 가볍게 소금에 절이고 마요네즈를 바르십시오.
4. 다음으로 게 스틱, 당근, 옥수수, 사과, 계란을 번갈아 가며 겹겹이 쌓습니다. 모든 층은 소스로 조심스럽게 기름칠을해야합니다.
5. 허브와 함께 사과와 당근으로 완성 된 샐러드를 장식하십시오.

당근과 사과를 곁들인 프렌치 샐러드

• 시간: 15분.
• 용기당 인분: 6인분.
• 칼로리 함량: 60kcal/100g.
• 목적: 전채.
• 요리: 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

프랑스 국민 가벼운 주방, 그녀의 요리는 최소한의 재료를 사용하여 완벽한 조합. 크리미한 맛치즈, 상큼한 사과와 신선한 오이, 당근의 달콤함이 올리브의 짠맛을 더해줍니다. 급유용 클래식 마요네즈, 원하는 경우 사워 크림으로 대체 할 수 있습니다.

재료:

• 당근 - 1 개;
• 사과 - 1 개;
• 신선한 오이- 1 PC.;
• 단단한 치즈 - 50-60g;
• 올리브 - 여러 조각;
• 채소 - 무리;
• 마요네즈 - 드레싱용;
• 맛에 소금.

요리 방법:

1. 야채와 함께 과일을 창살.
2. 치즈는 따로 갈아주세요.
3. 올리브를 세로로 반으로 자릅니다.
4. 평평한 넓은 접시의 바닥 중앙에 유리를 놓습니다.
5. 유리 주위에 당근, 사과, 오이의 층을 형성하십시오. 마요네즈로 각 층을 포화시킵니다.
6. 유리를 조심스럽게 제거하십시오.
7. 치즈를 얹고 허브와 올리브로 장식합니다.

견과류 포함

• 시간: 15분.
• 용기당 인분: 6인분.
• 목적: 전채.
• 요리: 유럽식.
• 난이도: 중.

견과류 믹스, 신선한 야채와 과일 - 무엇이 더 맛있고 건강에 좋을까요? 이 모든 재료를 결합한 사워 크림과 함께 당근과 사과 샐러드 만. 그리스어와 소나무 견과류다른 것으로 대체될 수 있습니다. 헤이즐넛, 아몬드, 캐슈넛이 가능합니다. 결과 요리는 정확하고 아름답게 제공되면 축제 테이블에 합당합니다. 이를 위해 별도의 분할 그릇을 사용하는 것이 좋습니다.

재료:

• 당근 - 3 개;
• 사과 - 3 개;
• 호두- 1 큰술. 숟가락;
• 잣 - 1 큰술. 숟가락;
• 참깨 - 1 tsp;
• 치즈 - 100g( 하드 그레이드);
• 사워 크림 - 약간의 드레싱.

요리 방법:

1. 채썰기용으로 준비한 야채를 갈아줍니다.
2. 껍질을 벗긴 사과와 치즈를 입방체로 자릅니다.
3. 호두는 작은 조각으로 으깨고 잣은 썰지 않아도 됩니다.
4. 모든 것을 섞고 사워 크림으로 맛을 내고 위에 참깨를 뿌립니다.

야채와 함께

• 시간: 15분.
• 용기당 인분: 6인분.
• 칼로리 함량: 55kcal/100g.
• 목적: 전채.
• 요리: 유럽식.
• 난이도: 중.

여름은 신선한 야채와 과일이 잘 어울리는 계절입니다. 그러한 샐러드의 경우 많은 사람들이 가지고있는 가장 간단한 구성 요소가 필요합니다. 시골 침대: 양배추, 양파, 고추, 토마토. 더 뚜렷한 맛을 내기 위해 식초를 조금 첨가하거나 레몬 주스설탕 한 티스푼으로. 클래식 드레싱 - 올리브 오일.

재료:

• 당근 - 1 개;
• 사과 - 1 개;
• 양파 - 1 개;
• 양배추 - 50g;
• 토마토 - 1 개;
• 피망- 1 PC.;
• 상추 잎 - 2 개;
• 올리브 오일 - 1 큰술;
• 맛에 소금.

요리 방법:

1. 야채와 과일을 준비하십시오. 필요한 경우 껍질을 벗기고 씨앗을 제거하십시오.
2. 당근은 얇은 고리로, 사과와 토마토는 입방체로, 후추는 스트립으로 자릅니다.
3. 양배추와 양상추를 자른다.
4. 양파는 최대한 잘게 썰어주세요.
5. 하나의 깊은 용기에 넣고 기름, 소금으로 간을 맞춥니다.

자두와 함께

• 시간: 15분.
• 용기당 인분: 6인분.
• 접시의 칼로리 함량 : 75kcal / 100g.
• 목적: 전채.
• 요리: 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

아이들은 먹지 않는다 건강한 말린 과일그리고 여보? 유용하게 준비하세요 맛있는 디저트 NS 간단한 샐러드... 겨울에는 그러한 요리가 몸을 비타민으로 포화시키고 젊은 가족뿐만 아니라 성인의 건강을 향상시킵니다. 말린 과일을 곁들인 사과와 당근 샐러드의 경우 레몬 주스와 함께 꿀을 사용하십시오. 당신은 맛을 희석 할 수 있습니다 다른 견과류및 기타 신선한 과일.

재료:

• 당근 - 1 뿌리 채소.;
• 사과 - 1개;
• 자두 - 5 개;
• 말린 살구 - 5 개;
• 건포도 - 작은 소수;
• 레몬 - 0.5 개;
• 꿀 - 1 큰술. 숟가락.

요리 방법:

1. 씻은 말린 과일을 그릇에 붓고 뜨거운 물 5분 동안 분쇄한 다음 분쇄하십시오.
2. 신선한 야채와 과일을 갈아주세요.
3. 저어주고 레몬 주스와 꿀로 간을 합니다.

무와

• 시간: 15분.
• 용기당 인분: 6인분.
• 접시의 칼로리 함량 : 90kcal / 100g.
• 목적: 전채.
• 요리: 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

19세기까지 흰 무는 오늘날 감자만큼 자주 러시아 식탁에서 볼 수 있었습니다. 이제 이것은 부엌에서 드문 손님이지만이 뿌리 채소는 몸에 매우 유용하기 때문에 헛된 것입니다. 소화를 개선하고 면역에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 무는 다른 구성 요소와 함께 힘과 활력을 줄 것입니다. 마요네즈 또는 식물성 기름을 드레싱으로 사용하고 파슬리를 넣으십시오.

재료:

• 당근 1-1.5 개;
• 사과 - 1 개;
• 흰 무- 0.5개;
• 오이 - 0.5 개;
• 피망- 1 PC.;
• 마늘 - 1 정향;
• 채소 - 무리;
• 맛에 소금;
• 마요네즈 - 드레싱을 위해 조금.

요리 방법:

1. 야채와 과일을 창살로 자르거나 반 고리, 피망으로 자릅니다.
2. 허브와 마늘을 자른다.
3. 모든 것을 저어주고 원하는 경우 마요네즈, 소금으로 간을 합니다.

비트와 함께

• 시간: 1시간.
• 용기당 인분: 6인분.
• 칼로리 함량: 180kcal/100g.
• 목적: 전채.
• 요리: 유럽식.
• 난이도: 중.

이 버전의 요리에는 일반적인 올리비에와 비네그레트가 사탕무, 양파 및 기타 야채와 결합되었습니다. 치킨 필렛사탕무와 완벽하게 조화를 이루고, 완두콩추가 포만감을 줄 것입니다. 마요네즈를 곁들인 이 당근과 사과 샐러드는 독립 요리, 비타민, 섬유질, 단백질과 같은 신체에 필요한 모든 물질이 포함되어 있기 때문입니다.

재료:

• 사과 - 1개;
• 사탕무 - 1 조각;
• 당근 - 2개;
• 치킨 필레 - 200g;
• 구근;
• 완두콩 - 1 병;
• 갈은 후추 - 맛;
• 맛에 소금;
• 식초 - 매리 네이드 용;
• 설탕 - 매리 네이드 용;
• 마요네즈 - 드레싱을 위해 조금.

요리 방법:

1. 사탕무를 삶아 냉장하십시오.
2. 닭고기 필레를 소금물에 삶으십시오. 시원하고 입방체로 자릅니다.
3. 양파를 얇은 반 고리로 자르고 식초와 설탕에 담그십시오.
4. 준비된 사과, 당근, 삶은 비트를 입방체로 자릅니다.
5. 완두콩에서 소금물을 배출하십시오.
6. 저어주고 향신료와 소금을 넣으십시오. 마요네즈로 간을 합니다.

해산물과 함께

• 시간: 25분.
• 용기당 인분: 6인분.
• 칼로리 함량: 110kcal/100g.
• 목적: 전채.
• 요리: 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

해산물에는 소화가 잘되는 단백질이 포함되어 있습니다. 오징어, 새우, 홍합 또는 기타 해산물은 완벽한 옵션건강을 생각하는 사람들을 위해. 절인 작은 오이와 신선한 양파는 접시에 매운 맛을 더해줍니다. 표준 급유 - 저지방 등급마요네즈.

재료:

• 당근;
• 사과;
• 새우 - 100g;
• 홍합 - 100g;
• 양파 - 1 개;
• 오징어 - 1 개;
• 작은 오이 - 200g 항아리;
• 마요네즈 - 드레싱용;
• 맛에 소금.

요리 방법:

1. 오징어와 다른 해산물을 해동하고 껍질을 벗기십시오.
2. 소금물에 5분간 삶아주세요.
3. 오징어를 스트립으로 자릅니다.
4. 양파는 작은 입방체로, 사과는 큰 입방체로 자릅니다.
5. 당근을 갈아주세요.
6. 작은 오이를 고리로 자릅니다.
7. 홍합을 제외한 모든 재료를 저어주고 마요네즈를 넣는다.
8. 분량의 그릇에 담고 홍합으로 장식합니다.

양귀비 씨앗으로

• 시간: 25분.
• 용기당 인분: 6인분.
• 칼로리 함량: 220kcal/100g.
• 목적: 전채.
• 요리: 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

쉬운, 섬세한 맛이 샐러드는 무관심한 사람을 남기지 않을 것입니다. 예상치 못한 친구가 당신에게 오면이 조리법을 사용하여 요리 기술로 즐겁게 놀라게하십시오. 간단한 재료요리 기술 자체뿐만 아니라 안주인에게도 어려움을 일으키지 않습니다. 어린 손님의 경우 후추와 소금 대신 꿀이나 설탕을 사용하십시오.

당근과 사과는 아마도 요리에서 가장 인기 있는 재료일 것입니다. 그들은 짠 음식과 디저트 요리 모두에 적합합니다. 활기찬 고기 스튜, 또는 가벼운식이 샐러드-사과와 당근은 모든 요리의 맛을 다양화할 수 있습니다.

이러한 구성 요소가 조합되어 매우 흥미로운 맛을 내고 다른 제품과의 호환성이 좋습니다. 예를 들어 고기는 그러한 과일과 야채 세트로 맛을 낸 경우에만 효과가 있습니다. 당근과 사과 샐러드는 거의 모든 음식에서 볼 수 있습니다. 축제 테이블... 그러나 이러한 구성 요소가 포함 된 많은 요리법이 매우 간단하고 건강하기 때문에 당근과 사과가 들어간 요리는 일반 식사에 매우 적합합니다.

다이어트에 당근과 사과 샐러드를 포함하면 가까운 장래에 확실히 "배당금"을 가져올 것입니다. 우선, 과일과 채소의 소비는 수치에 영향을 미칠 것입니다 - 초과 중량그러한 식단과 실질적으로 양립할 수 없습니다. 사과와 당근이 모두 속하는 저칼로리 식품따라서 전 세계의 영양사들은 정기적으로 먹을 것을 권장합니다.

두 구성 요소 모두 비타민, 미네랄, 미량 및 매크로 요소와 같은 영양소가 풍부합니다. 당근과 사과 샐러드는 모든면에서 좋습니다. 맛있고 영양가가 높으며식이 요법이 매우 건강합니다. 이 제품은 저렴하므로 누구나 맛있는 과일과 야채 요리로 작은 휴가를 보낼 수 있습니다.

당근과 사과 샐러드 만드는 법 - 15종

이 샐러드에는 최소한의 재료가 필요합니다. 저렴하고 명랑하지만 매우 맛있습니다.

요리에는 다음 제품이 필요합니다.

• 큰 당근 2개
• 1 녹색 사과
• 1 큰술. 한 숟가락의 식물성 기름
• 입맛에 맞는 채소

샐러드는 더 많이 매운 맛올리브유로 간을 하면. 그러나 그러한 집이 없다면 야채 집으로 할 수 있습니다.

샐러드는 다음과 같이 준비됩니다.

1. 사과와 당근을 물로 철저히 헹굽니다.
2. 두 제품 모두 껍질을 벗기십시오.
3. 거친 강판에 갈아주세요.
4. 오일과 허브를 넣고 섞는다.

요리 직후 샐러드를 제공하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 사과가 어두워지고 신선도가 떨어집니다.

또 다른 간단한 레시피 황급히", 그러나이 샐러드는 더 만족스러운 것으로 판명되었습니다.

프렌치 샐러드를 준비하려면 다음 제품이 필요합니다.

• 당근 350g
• 치즈 300g
• 사과 300g
• 마요네즈 200g
• 계란 4개

이 샐러드가 준비되는 방법은 비디오를 참조하십시오.

이것은 퍼프 접시, 특수 금형을 사용하는 것이 더 나은 서빙을 위해.

샐러드는 다음 구성 요소로 구성됩니다.

• 당근 1개
• 사과 1개
• 게 스틱 200g
• 2-3 삶은 계란
• 150g 캔 옥수수
• 마요네즈 맛

그러한 요리를 준비하는 것은 매우 간단합니다.

1. 당근과 사과를 씻고 껍질을 벗기고 갈기.
2. 계란 삶기, 껍질 벗기기, 자르기 작은 큐브.
3. 게 스틱또한 큐브로 자른다.
4. 당근, 사과, 계란, 게 스틱과 같은 레이어 레이아웃을 시작하십시오.
5. 그 위에 옥수수를 뿌리고 허브로 장식합니다.
6. 각 레이어 후에 마요네즈 메쉬를 만드십시오.

샐러드를 틀에 넣은 다음 충분히 포화되도록 냉장고에 넣으십시오. 1-2시간 후에 테이블에 서빙할 수 있습니다.

조리법은 간단하지만 맛은 섬세하고 매운 동시에 맛있습니다.

요리를 위해서는 다음 제품을 섭취해야 합니다.

• 당근 100g
• 사과 80g
• 30g 호두
• 꿀 30g
• 파슬리

요리하는 방법 - 비디오를 참조하십시오.

드레싱만 바꿔도 같은 샐러드의 맛은 인지할 수 없을 정도로 바뀔 수 있다. 사워 크림 요리는 더 부드럽고 가벼운 맛마요네즈나 기름을 사용한 것보다

당근, 사과 및 사워 크림으로 샐러드를 준비하려면 다음 제품을 섭취하십시오.

• 당근 200g
• 사과 200g
• 사워 크림 50g
• 단단한 치즈 40g
• 호두 30g
• 파슬리 또는 딜 15g
• 맛에 소금

샐러드를 준비하는 데 시간이 거의 걸리지 않고 간단하며 초보 주부에게도 확실히 맛있을 것입니다. 행위:

1. 당근과 사과를 씻고 껍질을 벗기고 갈기.
2. 곱거나 중간 정도의 강판에 치즈를 갈아주세요.
3. 녹색을 헹구고 잘게 자릅니다.
4. 견과류를 껍질을 벗기고 자릅니다.
5. 사워 크림과 소금을 넣고 섞는다.

샐러드가 준비되었습니다. 즉시 테이블에 제공 할 수 있습니다. 본 에피타이트!

맛있고 영양가 있는 요리, 축제 테이블의 하이라이트가 될 수 있습니다.

요리를 위해서는 다음 제품이 필요합니다.

• 양파 1개
• 사과 2개
• 계란 4개
• 당근 2개
• 마요네즈
• 소금 후추

부드러움 샐러드의 준비와 서빙에는 복잡한 것이 없습니다. 동영상을 보시면 확인하실 수 있습니다.

이 샐러드는 보물 영양소... 그것은 신체의 정상적인 기능에 필요한 섬유질과 다양한 그룹의 비타민을 함유 한 많은 야채를 함유하고 있습니다.

"건강"샐러드 제품에는 다음이 필요합니다.

• 당근 2개
• 사과 2개
• 오이 2개
• 토마토 1-2개
• 그린 샐러드 100g
• 쿼터 레몬
• 사워 크림 반 잔

이 샐러드에도 사워 크림이 뿌려져 있지만 원하는 경우 마요네즈를 사용할 수도 있습니다. 접시는 더 높은 칼로리로 밝혀 지지만 덜 맛이 떨어지지는 않습니다.

요리 과정:

1. 당근, 오이, 사과를 헹구고 스트립으로 자릅니다.
2. 상추 잎을 손으로 찢거나 칼로 자르고 서빙 접시에 담으십시오.
3. 재료를 섞고 레몬 주스, 소금 및 사워 크림을 넣으십시오.
4. 휘젓다, 장식하다 준비된 샐러드토마토 조각.

어떠한 것도 열처리야채는 일부 비타민과 다른 것들을 잃습니다. 유용한 구성 요소... 이 샐러드에만 원료, 그래서 가능한 한 유용한 것으로 판명되었습니다. 그리고 요리하기가 더 쉽습니다.

간단하고 오리지널 샐러드손님을 즐겁게 놀라게 할 수 있습니다.

화합물:

• 자두 100g
• 당근 400g
• 사과 200g
• 반 레몬
• 1작은술 설탕숟가락
• 소금 한 스푼
• 소나무 견과류

고기 요리와 함께 제공

요리 과정은 비디오에서 시연됩니다.

재료는 가장 일반적이며 요리 과정은 동일합니다. 그러나 샐러드는 매우 맛있습니다.

요리를 위해서는 다음 제품이 필요합니다.

• 사과 2개
• 당근 2개
• 계란 4개
• 치즈 150g
• 마요네즈 맛

1. 계란을 삶아 껍질을 벗기십시오.
2. 사과와 당근을 씻고 껍질을 벗기십시오.
3. 당근과 사과를 씻고 껍질을 벗기십시오.
4. 거친 강판에 사과와 계란을 갈아서 치즈와 당근을 잘게 빻습니다.
5. 사과, 계란, 당근, 치즈의 순서로 층을 놓으십시오. 그런 다음 같은 순서로 다시 합니다.
6. 모든 층에 마요네즈를 바르십시오.

샐러드는 허브나 삶은 계란으로 장식할 수 있지만, 서빙 없이도 먹음직스러워 보입니다.

이 요리는 고수하려고하는 사람들을 위해 주목해야합니다. 건강한 식생활... 샐러드에는 식물성 기름으로 맛을 낸 많은 양의 과일과 채소가 들어 있습니다. 불필요한 것은 없으며 유용한 구성 요소만 있습니다.

화합물:

• 흰 무 300g
• 당근 1개
• 사과 1개
• 파 1 묶음
• 레몬 주스
• 설탕, 소금, 흰 후추
• 올리브유

비디오를보고이 샐러드가 어떻게 준비되는지 알아보십시오.

전통적인 재료를 사용한 또 다른 요리법. 하지만 맛이 독특해서 조화로운 조합쓴 무, 달콤한 꿀, 신 사과.

샐러드는 다음 제품으로 구성됩니다.

• 작은 흰색 무 1개
• 중간 크기 당근 2개
• 1 큰 사과또는 2 작은
• 호두 50g
• 꿀 30g
• 파슬리 1송이

초보자도 쉽게 다룰 수 있는 요리:

1. 사과, 당근, 무를 씻으십시오. 껍질을 벗기고 얇은 스트립으로 자릅니다.
2. 견과류를 껍질을 벗기고 자릅니다.
3. 파슬리를 씻으십시오.
4. 모든 재료를 섞고 꿀을 넣고 저어줍니다.
5. 완성 된 샐러드를 파슬리로 장식하십시오.

드레싱은 꿀이면 충분하지만, 원한다면 올리브유를 조금 넣어도 좋다.

당근과 사과는 흥미로운 조합입니다. 하지만 함께 비트 뿌리 맛훨씬 더 독창적으로 밝혀졌습니다.

비트 뿌리 샐러드를 만들기 위한 제품:

• 사과 1개
• 당근 1개
• 1 비트
• 1 큰술. 레몬 주스 한 숟가락
• 식물성 기름
• 푸성귀

요리하는 방법은 비디오에 설명되어 있습니다.

이 조리법은 많은 다른 구성 요소가 관련되어 있기 때문에 단순하다고 할 수 없으며 그 중 일부는 열처리가 필요합니다. 그러나이 샐러드의 맛은 단순히 잊을 수 없습니다!

요리를 위해서는 다음 제품을 비축해야 합니다.

• 냉동 오징어 500g
• 200g 통조림 완두콩
• 200g 통조림 작은 오이
• 마요네즈 150g
• 감자 3-4개
• 당근 2개
• 사과 1개
• 양파 1개
• 마늘 1-2쪽
• 채소, 소금 및 후추 - 맛보기

작은 오이 대신 일반 중간 크기의 피클을 먹을 수 있으며 2-3 조각이면 충분합니다.

요리 방법:

1. 감자와 당근을 삶아 껍질을 벗기고 식히십시오. 작은 입방체로 자릅니다.
2. 오징어를 소금물에 삶아 소쿠리를 통해 액체를 배출하고 식힌 다음 스트립으로 자릅니다.
3. 완두콩 한 병을 열고 액체를 배출하십시오.
4. 사과를 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 오이도 같은 방법으로 갈아주세요.
5. 양파와 마늘을 잘게 썬다.
6. 샐러드 그릇이나 스튜 냄비에 음식을 결합하십시오.
7. 마요네즈와 후추, 소금을 넣고 저어줍니다.
8. 허브로 장식하고 제공하십시오.

일반 마요네즈 대신 마른 마요네즈를 사용하면 훌륭한 요리게시물을 위해.

샐러드는 준비하기 쉽고 맛은 가볍고 특이합니다. 예상치 못한 손님의 도착을 대비한 최선의 선택.

요리를 위해 다음 제품으로 충분합니다.

• 사과 1개
• 당근 1개
• 2 큰술. 사워 크림 스푼
• 마늘
• 후추

요리 과정은 비디오에 간단하고 명확하게 설명되어 있습니다.

아름다운 식사, 그런 샐러드에서 체중을 줄이는 것은 쉽고 즐겁습니다.

구성 요소:

• 헤이크 300g
• 마요네즈 200g
• 감자 4-5개
• 사과 2개
• 절인 오이 2개
• 당근 2개
• 소금과 향신료 맛

여러 가지 향신료를 추가해서는 안되며 하나만 있으면 충분합니다. 예를 들어 갈은 후추.

요리 순서:

1. 소금에 절인 물에 호크를 삶으십시오. 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
2. 당근과 감자를 껍질에 삶아 입방체로 자릅니다.
3. 사과를 껍질을 벗기고 큐브로 자릅니다.
4. 오이도 입방체로 자릅니다.
5. 샐러드 그릇에 재료를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다.
6. 마요네즈를 넣고 저어줍니다.
7. 허브로 장식하고 제공하십시오.

약간의 팁: 설탕을 조금 첨가하면 맛이 더욱 화려해집니다. 샐러드는 바로 먹을 수 있으며 주입할 필요가 없습니다.

당근, 사과, 치즈 샐러드가 훌륭하고, 간식... 이러한 재료는 모든 가정에서 흔히 볼 수 있습니다. 이러한 샐러드는 별도의 요리로 먹거나 추가 요리로 사용할 수 있습니다. 또한 샐러드는 비타민으로 밝혀졌으며 치즈와 소스의 종류에 따라식이 요법을 만들 수 있습니다. 이 기사에서는 여러 가지를 고려할 것입니다. 인기있는 요리법그러한 일반적으로 구할 수 있는 제품으로 샐러드를 준비합니다.

"프랑스 국민"

먼저 샐러드는 케이크 형태로 레이어로 만들어지기 때문에 모든 재료를 별도로 준비해야합니다. 각 가족 구성원을 위해 부분적으로 만들 수 있습니다. 양파는 가늘게 채썰어 끓는 물에 데쳐 쓴맛을 풀어준다. 이것은 샐러드의 첫 번째 레이어가 될 것입니다. 반복하지 않기 위해 각 레이어에 마요네즈가 묻어 있습니다.

모든 것을 얇은 층에 놓고 재료를 이중으로 쌓으면 케이크가 키가 커집니다. 당근, 사과 및 치즈 샐러드는 사과가 주스를 만들고 시간이 지남에 따라 어두워 질 수 있으므로 즉시 섭취해야합니다.

달콤한 샐러드

겨울에는 성인과 어린이를 위한 샐러드로 다음 레시피... 샐러드에는 주요 재료(당근, 사과, 치즈) 외에도 호두, 건포도, 꿀이 포함되어 있기 때문에 달콤한 것을 좋아할 것입니다.

모든 신선한 야채와 과일은 씻어서 곱게 갈아야 합니다. 그런 다음 건포도를 넣고(미리 끓는 물로 데울 수 있음), 호두는 곱게 갈거나 작은 조각들(누구든지 그것을 사랑하는). 마지막에 꿀 한 숟가락을 넣고 저어줍니다.

죽은 태아의 샐러드

당근, 사과, 죽은 태아의 치즈를 곁들인 샐러드 - 맛있고 만족스럽습니다. 이러한 치즈 대신 무염 페타 치즈를 사용할 수 있습니다.

그런 가벼운 샐러드의 경우 두 개의 강판 당근, 같은 양의 사과, 150g의 페타 치즈 (다진 치즈로 대체 가능), 신선한 파슬리 및 씨앗 한 무리를 준비해야합니다. 레시피에는 고추씨가 포함되어 있지만 당사에서 구할 수 없는 경우 호박씨, 참깨 또는 아마씨로 대체하는 것이 가능합니다.

모든 요소가 용기에서 제자리를 찾은 후 소금, 올리브 오일 및 레몬 주스를 넣으십시오. 맛있게 드세요!

사과, 당근, 치즈, 마요네즈 샐러드

이 샐러드는 준비하는 것이 매우 빠릅니다. 주요 구성 요소 외에도 준비해야합니다. 배추... 비 산성 및 다양한 색상의 사과 (빨간색과 녹색)를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러면 샐러드가 밝고 탄력있게 보입니다. 노른자를 끓인 후 계란을 옆으로 눕히고 흰자만 샐러드와 얇은 스트립으로 자릅니다. 당근은 신선하고 육즙이 많고 달콤합니다. 이것도 야채절단기나 요리용 전용 강판으로 가늘게 문질러주세요 한국 당근.

취향에 따라 어떤 치즈든 드셔도 되지만 단단한 치즈와 조화를 이루는 구성 요소가 더 좋습니다. 모든 재료가 잘게 썰어지면 샐러드는 마요네즈로 간을 해야 하고, 더 쉽게... 사과가 어두워지는 것을 방지하기 위해 다른 재료와 섞기 전에 별도의 접시에 레몬 주스를 뿌릴 수 있습니다.

치킨 퍼프 샐러드

당근, 치즈, 닭고기, 사과, 계란과 같은 샐러드를 준비해야합니다. 사과는 녹색으로 선택해야 하며 가급적 신맛을 선택해야 합니다. 종류가 적당하다 L.P. 시미렌코. 치킨 필레는 먼저 삶아서 손으로 작은 조각으로 부숴야 합니다. 계란(4개)은 삶은 것입니다. 당근은 생것과 삶은 것 모두 섭취할 수 있습니다(선택 사항). 단단한 치즈강판에 문질러. 모든 재료는 따로 준비하여 그릇에 담습니다. 요리하기 전에 사과를 자르는 것이 어두워지지 않도록하는 것이 좋습니다.

퍼프 샐러드를 구성하려면 훌륭한 요리... 샐러드 바닥이 접시에 달라 붙는 것을 방지하려면 마요네즈를 얇게 바르십시오. 브러시를 사용하거나 접시 바닥을 손으로 문지르면 됩니다.

아래에서 위로 상추 층의 순서:

• 분해된 유방;
• 당근;
• 가는 강판에 별도로 강판 달걀 흰자위;
• 잘게 썬 사과;
• 노른자 층을 뿌렸다.
• 마지막 최상층은 강판 치즈로 풍부하게 덮여 있습니다.

그러한 샐러드의 모든 부분이 잘 포화되고 함께 고정되기 위해서는 적어도 1시간 동안 추운 곳에 보관해야 합니다. 이 샐러드휴가의 모든 손님은 사과로 인해 약간의 신맛이있어 접시에 즐거운 맛을주기 때문에 좋아할 것입니다.

이 기사에서 우리는 다양한 요리에 대한 몇 가지 요리법을 조사했습니다. 비타민 샐러드당근, 사과, 치즈 및 기타 재료와 함께. 보시다시피 만들기도 쉽고 재료도 간단하고 맛도 제각각입니다.