야채와 과일은 비타민 제품입니다. 적절한 영양에 대한 대화 "야채, 딸기, 과일이 가장 비타민 식품입니다"
주제: "야채, 딸기, 과일이 가장 비타민 제품"
목표:
다양한 야채, 열매, 과일, 신체에 대한 중요성을 아이들에게 알려줍니다.
건강한 식생활의 규칙에 대한 어린이의 지식을 통합하고 확장하기 위해,
건강에 대한 책임감 있는 태도를 기른다.
인지 활동, 창의성, 독립성, 학생들의 말하기를 개발합니다.
수업 중
교사: Zeliboba, 어떻게 생각해?
젤리바바
감자들
둥근, 부서지기 쉬운, 흰색
그녀는 들판에서 식탁으로 왔습니다.
그녀를 조금 소금
역시 진리는 맛있다...
마스크를 착용
우리가 가장 좋아하는 감자가 외국인이라는 것을 알고 있습니까? 그녀는 바다 건너에서 우리 들판에 왔습니다. 처음에는 감자가 침대가 아니라 화분에서 희귀 식물을 좋아하는 사람들이 재배했습니다.
그리고 프랑스 여왕은 심지어 그녀의 드레스를 감자 꽃으로 장식했고 삶은 감자는 저녁 식사로 왕에게만 제공되었습니다.
점차적으로 그것은 부자의 진미에서 가난한 사람들의 음식으로 바뀌었습니다.
선생님
토마토
그들은 나에게서 토마토를 만든다.
배추수프에 넣고 그렇게 먹습니다.
이 식물에는 "토마토"와 "토마토"라는 두 가지 이름이 있습니다. 유럽에서 오랫동안 토마토는 관상용 식물이었습니다. 그들의 열매는 유독한 것으로 간주되었습니다. 100년 전, 다른 관엽식물들 사이에서 창가에 화분에 담긴 토마토를 볼 수 있었습니다.
당근
피처럼 붉다
라고 불리는 ...
강하게 키우고 싶다면 당근을 먹으면 비타민A가 들어 있다. 성장비타민이라고도 한다. 그리고 또한 당근 쥬스꿀과 함께 기침에 도움이됩니다.
선생님 좋은 시력을 갖고 싶은 사람은 당근을 먹고 당근 주스를 마셔야 합니다.
비트
설탕이라고 해도
하지만 나는 비에 젖지 않았다
강하고 둥글며 달콤한 맛
당신은 인식 했습니까? 그래요...
우리 조상들이 약용으로 비트 주스를 사용했다는 사실을 알고 계셨습니까? 그들은 콧물로 코를 묻었습니다.
양파
다발처럼 땅에서 튀어나와
세 개의 녹색 화살표
그들은 화살통에 넣지 않을 것입니다
그리고 냄비나 그릇에
접시나 통에.
양파에는 질병으로부터 인간을 보호하는 물질이 포함되어 있습니다. 이 물질은 냄새가 매우 강하고 양파를 껍질을 벗기면 눈물을 유발합니다. 그러나 그것은 우리가 아프지 않도록 도와줍니다. "7병의 양파"라는 말이 있습니다. 그것은 사람이 건강하도록 돕습니다.
수비수가 한 명 더 있습니다. "작고 쓴 양파 형제"
짐작하셨나요? 이것은 마늘입니다.
양파와 마늘은 독감 예방에 사용됩니다.
젤리바바
확신하는. 거리뿐만 아니라 창턱의 집에서도 이것을 위해서는 물 한 병이나 흙 냄비를 가져다가 거기에 양파를 심어야합니다. 그래서 멋진 비타민이 창에서 자랄 것입니다. 양파와 마늘에는 세균을 죽이는 특수 물질이 들어 있습니다. 그러므로 그들은 아프지 않으려면 지금 더 많이 먹어야 합니다. 음, 양파를 전혀 좋아하지 않는 사람들은 인플루엔자를 예방하기 위해 껍질을 벗기고 다진 양파를 방안에 퍼뜨릴 수 있습니다. 미생물을 죽이는 물질이 공기로 들어갈 것입니다.
양배추
나는 영광을 위해 태어났다
머리는 흰색, 곱슬
양배추 수프를 좋아하는 사람
그 안에서 나를 찾아라
소금에 절인 양배추는 우리 시베리아 레몬에 비타민C가 들어있고 잘게 썬 사과와 양파, 식물성 기름으로 간을 하고 크랜베리를 곁들여도 겨울에만 필요하다.
물리. 잠시
이제 좀 쉬자. 양배추를 담그자.
우리는 양배추를 자르고, 자르고,
우리는 3, 3 당근,
우리는 양배추를 소금에 절이고 소금에 절입니다.
우리는 양배추를 누르고 누릅니다.
장면 "타냐와 야채"
선생님
(타냐가 손에 바구니를 들고 나온다.
타냐가 주위를 둘러본다.)
(다시 주위를 둘러본다)
당근
(말하기
염소 : ( "야채"뒤에서 나와 수염을 흔들며 뿔로 위협)
나는 당근을주지 않을거야
나는 오이를주지 않을 것입니다.
나는 모든 양배추 머리에 대해
싸울 준비
미미미!
모든 야채(후렴 또는 교대로)
우리를 보호해, Tanya, 우리를 보호해
당신은 우리가 염소에게서 탈출하도록 도와줄 것입니다.
그를 가능한 한 빨리 몰아내십시오
그의 길을 가도록 하라!
우리를 보호하십시오, Tanya, 우리를 보호하십시오!
염소로부터 우리를 구할 수 있습니다!
타냐(잔가지를 들고 염소에게 다가가 위협한다):
당신은 염소 염소
녹색 눈
저리 가, 저리 가
정원을 해치지 마십시오
구멍으로 두드리지 마십시오
뿔을 비틀지 마십시오
저리 가, 저리 가
정원을 해치지 마십시오!
나 여기있어!
(염소는 정원에서 Tanya에게서 도망친다)
채소:
감사 해요!
감사합니다!
우리는 당신없이 염소를 쫓아냅니다.
할 수 없어!
(하나둘씩 타냐에게 과일을 준다)
여기 양배추 머리가 있습니다!
여기 당근 한 덩어리가 있습니다!
여기 달콤한 오이가 있습니다!
여기 신선한 양파가 있습니다!
여기 순무, 여기 사탕무가 있습니다!
그리고 여기 감자가 있습니다!
우리 모두는 Tanyusha와 조금 공유했습니다..
게임 "딸기, 과일, 야채 "
예를 들어, Zeliboba는 "당근"이라고 말하고 당신은 그것이 참조하는 그룹의 이름을 "야채"라고 말합니다.
- 어떤 주스를 좋아하세요?
V 사과 주스비타민 A가 많습니다. 오렌지에는 비타민 A, B, C가 들어 있습니다. 드시면 건강해집니다!
크로스워드
뭔지 아세요? 말린 과일, 말린 과일이라고도 합니다. 그리고 이제 당신이 그들을 잘 알고 있는지 봅시다. 낱말퍼즐을 풀어봅시다.
말린 매실의 이름은 무엇입니까? (서양 자두)
이름이 뭐야 말린 포도? (건포도)
돌로 말린 살구 (Apricot)의 이름은 무엇입니까?
그리고 씨를 뺀 말린 살구(Dried apricots)의 이름은 무엇입니까?
대추야자 열매의 이름은 무엇입니까? (날짜)
교사: 말린 과일로 어떤 음료를 만들 수 있나요? 설탕에 절인 과일에는 또한 많은 비타민이 포함되어 있습니다. 젤리바바에는 딸기에 관한 수수께끼가 있습니다. 그의 말을 듣고 추측해 봅시다.
젤리바바:
그루터기의 더위에
많은 얇은 줄기.
가는 줄기 하나하나
주홍빛을 머금고 있습니다.
줄기를 구부리다,
조명 수집
(딸기)
여기 무슨 구슬
줄기에 매달려?
당신은 봅니다-침이 흐를 것입니다.
그리고 당신이 그것을 알아내면, 그것은 신맛입니다!
(크랜베리)
교사 우리는 열매가 비타민의 작은 보물이라고 말할 수 있습니다. 그리고 그들은 또한 많은 다른 유용한 물질을 포함합니다. 먹는 것이 중요하다 다른 열매... 결국, 각각은 고유하고 특별한 것이 있습니다.
노트북에서 작업
교사: 54페이지의 공책을 열고 1번 과제를 완료하세요.
젤리바바
시험
카우베리
건포도
블랙베리
라즈베리
젤리바바
딸기는 겨울에도 찾을 수 있습니다. 확실히 당신의 어머니와 할머니는 겨울을 위해 다양한 것을 준비했습니다. 베리 잼... 그와 함께 차를 마실 수 있습니다. 이것은 건강 음료... 그리고 말린 과일, 장미 엉덩이, 라즈베리, 건포도, 블루 베리에서 치유 비타민 주입을 준비 할 수 있습니다. 이 과일은 끓는 물로 양조해야하며 잠시 동안 주입되고 건강한 음료가 준비됩니다.
감기에 걸리면 많은 양의 물을 마셔야 한다는 사실, 알고 계셨나요? 예를 들어 크랜베리와 링곤베리 과일 음료열을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그래서 오늘 엄마들은 우리를 위해 힐링 드링크... 이것은 건포도 주스입니다. 이 베리에는 많은 수의비타민 C. 이것이 유용한 이유입니다. 시도 해봐.
선생님 자, 이제 젤리바바처럼 야채, 딸기, 과일이 얼마나 유용한지 아셨나요?
젤리바바
이제 적절한 영양 섭취의 중요성에 대해 사람들이 말한 것을 읽으십시오.
음식과 음료는 무엇입니까? 이것이 인생입니다.
야채가 없는 점심은 음악이 없는 휴일입니다.
제대로 먹고 약이 필요하지 않습니다.
교사 이 말의 의미를 어떻게 이해합니까?
우리의 건강은 우리가 무엇을 어떻게 먹느냐에 달려 있습니다.
적절한 영양 섭취가 핵심 좋은 건강.
시립 자치 교육 기관,
중등 교육 학교 №28 톰스크
좋은 음식에 대해 이야기하기
주제: "야채, 딸기, 과일 -
가장 비타민 식품 "
선생님:
마이스트렌코 M.V.
가장 건강한 과일은 무엇입니까? 특히 SIZO 독자들에게 가장 강조한 부분은 건강한 과일... 우리는 또한 임신 중이거나 체중이 감소하는 사람들을 포함하여 여성에게 유용한 과일을 강조했습니다.
우리는 또한 이 과일에 대한 흥미로운 사실을 수집했습니다. 파란 바나나를 보고 싶으세요? 그런 다음 주소로 이동했습니다 😉
친구, 아래에서 가장 유용한 과일을 찾을 수 있습니다. 가장 건강한 과일은 무엇입니까? 이 질문에 대한 대답은 그리 쉽지 않습니다. 우리 등급의 장소 분포는 상대적이라는 점을 명심해야 합니다. 결국 사람은 특정한 것 (예 : 질병이나 일부 비타민을 제거하기 위해)이 필요할 수 있으며 따라서 일반적인 유용성 등급에서 1 위를 차지하지 않지만 예를 들어 10 번째 과일이 필요할 수 있습니다. ... 따라서 각 과일이 신체에 어떻게 도움이되는지, 어떤 질병을 치료하는지주의 깊게 읽는 것이 가장 좋습니다.
그렇다면 어떤 과일이 좋을까? 우선, 과일의 이점은 그것이 실제라는 사실에 있습니다. 자연의 이러한 선물에서 비타민과 섬유, 미량 및 거대 요소를 계산하면 과학자들은 종종 가장 중요한 효소에 대해 잊어 버립니다.
효소(효소)는 노출되지 않은 모든 과일에 있는 것입니다. 열처리(열 처리는 효소를 파괴합니다). 효소는 신체의 거의 모든 기능에 관여하여 우리의 건강을 보호합니다. 우리가 몸을 배터리로 삼는다면 효소는 몸의 각 세포를 재충전하는 재충전의 역할을 합니다.
글쎄, 모든 사람들은 비타민, 섬유질, 펙틴, 유기산, 포함된 미량 원소 및 거대 원소로 인한 과일의 유익한 특성에 대해 들어봤을 것입니다. 따라서 우리는 반복하지 않을 것입니다. 그럼 가장 건강한 과일을 알아볼까요?
사과
"하루에 사과를 먹는 사람은 의사의 약속이 없습니다."- 그런 속담이 있으며 의심의 여지없이 들을 가치가 있습니다.
사과는 면역력을 높이고 빠른 에너지로 몸을 채우며 소화를 개선합니다. 사과의 장점은 정기적으로 사용하면 신체의 장수와 회춘에 기여한다는 사실에 있습니다. 사과는 심장마비의 위험을 줄이고 당뇨병과 알츠하이머병의 발병을 예방합니다. 그리고 그들은 심지어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 연구에 따르면 사과는 이 점에서 다른 과일보다 훨씬 좋습니다. 또한, 이 과일은 섬유질이 풍부하고 빠른 포만감을 촉진합니다. 동시에 사과는 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량을 위해 많은 식단에 사용됩니다.
주목! 사과 껍질을 벗기지 마십시오. 많은 양분을 함유하고 있습니다.
바나나가 허브라는 사실, 알고 계셨나요? 바나나는 손바닥에서 자라지 않는 것으로 나타났습니다. 바나나는 최대 15미터까지 자라는 허브입니다. 참으로, 자연의 세계는 경이롭습니다!
자, 바나나의 열매는 열매라고 합니다. 이 열매는 녹색, 노란색, 주황색, 분홍색, 빨간색 및 심지어 푸른 색의... 검은색과 줄무늬 바나나도 있습니다. 가장 큰 바나나는 길이가 35센티미터에 달하는 Kluay(또는 Rhino) 품종입니다. 그리고 가장 작은 바나나는 길이가 2.5~5센티미터입니다(그러나 가장 달콤한 것으로 간주됨).
바나나는 오랫동안 쾌활함과 긍정의 열매라는 별명을 가지고 있습니다. 빨리 에너지를 회복하거나 기운을 북돋워야 한다면 바나나를 먹습니다.
첫째, 이 과일은 충분한 칼로리(100g당 70-100kcal)를 함유하고 있어 매우 만족스럽습니다. 흥미로운 사실: 덜 익은 바나나(노랗게 변하지만 여전히 녹색을 띱니다)는 더 많은 칼로리(100g당 약 110kcal)를 가지고 있습니다. 선수 영입도 근육량바나나를 먹다.
둘째, 바나나에는 신체가 세로토닌(기쁨과 행복의 호르몬)으로 전환하는 단백질인 트립토판이 들어 있습니다. 정기적으로 바나나를 먹으면 우울증이 당신과 헤어지게 될 것입니다.
바나나는 또 무엇에 유용합니까? 이 과일은 악화되는 동안에도 위염과 궤양에 도움이 됩니다. 속쓰림을 제거합니다. 바나나를 규칙적으로 섭취하면 혈압을 낮추고 예방할 수 있습니다. 심혈관 질환(고혈압 포함). 또한 이전 흡연자에 따르면 바나나는 니코틴 결핍의 영향을 극복하는 데 도움이 되어 금연을 더 쉽게 만듭니다.
미국 캘리포니아 주에는 욕실에서 목욕하는 동안 오렌지 사용을 금지하는 다소 이상한 법률이 있습니다. 이는 공공질서 위반으로 간주됩니다.
글쎄요, 미국인들은 내버려두고 이것이 얼마나 유용한지 봅시다. 오렌지 과일... 오렌지는 혈액을 정화하고 몸을 건강하게 하며 활력을 줍니다. 회춘시키는 효과가 있습니다. 오렌지는 여성의 주요 비타민인 엽산을 함유하고 있어 여성에게 좋습니다. 다이어트에 오렌지를 포함하면 정상적인 임신 과정에 기여합니다. 또한 오렌지는 효능을 높이고 건강한 유전자를 자손에게 전달하는 것을 촉진하기 때문에 남성에게 유용합니다. 이 과일은 우리의 면역을 효과적으로 강화하고 바이러스 및 염증성 질환... 그리고 체중 감량을 위해서도 이 과일은 이뇨 작용이 있고 신진 대사를 촉진하여 신체의 신진 대사 과정을 활성화하기 때문에 필수 불가결합니다.
포도
포도의 종류는 10,000가지가 넘습니다. 이것은 다른 어떤 문화보다 훨씬 더 많습니다. 흥미로운 사실: 고대에는 포도 수확자가 서명된 유언장 없이는 일할 수 없었습니다. 사실 포도는 보통 나무 옆에 심겨져 나무에 감겨 있었습니다. 시간이 지남에 따라 나무는 죽어서 덤불의 마른 지지대 역할만 했습니다. 그래서 포도를 따러 등반하는 것은 꽤 위험했지만 아무도 멈추지 않았습니다.
포도는 노화 방지 특성으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 포도를 정기적으로 사용하면 심장 문제를 잊을 수 있습니다. 고혈압그리고 불면증. 포도는 혈액을 정화하고 기관지염 퇴치를 돕습니다. 이와는 별도로, 와인 베리에는 자유 라디칼 공격을 막아주는 20가지의 항산화제가 함유되어 있다는 점에 유의해야 합니다. 즉, 포도는 암을 예방합니다. 이 베리 주스를 마시면 면역력이 증가하고 몸이 부드러워집니다. 그러나 인간의 건강에 가장 유용한 부분은 포도의 껍질입니다.
중국인들은 배를 불멸의 상징으로 생각합니다. 또 다른 흥미로운 사실은 콜럼버스가 유럽에 담배를 가져오기 전에도 유럽인들은 배 잎으로 담배를 피웠다는 것입니다. 그래서 유독 연기를 흡입하는 터무니없는 습관(모든 연기는 연소 생성물을 포함하고 있기 때문에 유독하다)이 지금처럼 널리 보급되지는 않았지만 오래전부터 존재해 왔다.
배는 심장과 위장관의 기능을 향상시킵니다. 적절한 혈당 수치를 유지하고 소화를 촉진합니다. 배는 많은 양을 함유하고 있어 임신 중을 포함하여 여성에게 매우 유용합니다. 엽산... 또한 많은 종류의 배에는 요오드가 풍부합니다.
최초의 살구는 중국에서 발견되었습니다. 약 4000년 전, 이 과일은 중국 산의 경사면에서 발견되었습니다. 살구는 매우 건강한 과일입니다. 달에서도 아폴로 우주비행사들은 말린 살구최대 40%의 설탕과 많은 에너지를 함유하고 있기 때문입니다.
다량의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 살구는 베타카로틴 함량 덕분에 시력과 피부를 젊게 유지하는 데 좋습니다. 살구는 심장과 뇌는 물론 심혈관, 신경계 및 소화 시스템 전반의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그건 그렇고, 이 과일은 손톱과 머리카락의 빠른 성장에 기여하는 비타민과 물질이 결합되어 있기 때문에 여성에게 매우 유용합니다. 일반 사용살구는 암을 예방하고 빈혈에 대처하는 데 도움이 됩니다. 그리고 추운 계절에 살구는 위에서 설명한 모든 특성을 가진 말린 살구로 대체 될 수 있습니다.
이 과일의 신맛은 우리 모두에게 친숙합니다. 한때 악의를 품은 사람들이 이것을 이용하여 브라스 밴드 콘서트를 방해하기를 원했습니다. 이를 위해 첫 번째 줄의 강당에는 레몬 씹는 퍼레이드를 하는 아이들을 배치했습니다. 음악가는 증가하는 타액 분비를 억제 할 수 없으므로 파이프를 연주 할 수 없으며 콘서트가 열리지 않았습니다.
다른 재미있는 이야기: 유명한 항해사 J. Cook은 지리적 발견이 아니라 괴혈병으로부터 선원을 보호하기 위해 레몬을 발명했다는 사실로 왕립학회에서 금메달을 수상했습니다. 이 때문에 17세기 영국 선원들은 종종 "레몽그래스"라고 불렸다.
레몬은 면역력을 높이고 감기를 퇴치하는 1순위 과일입니다. 또한 식욕을 감소시키면서 훌륭한 지방 버너입니다. 레몬은 많은 양의 비타민을 함유하고 있지만 주로 높은 함량의 아스코르브산 또는 비타민 C(100g당 최대 150mg)로 찬사를 받고 있습니다. 레몬을 규칙적으로 섭취하면 신체에서 자유 라디칼을 제거하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
주목! 레몬은 금기이다. 소화성 궤양위액의 산도 증가.
이 달콤한 오렌지 베리와 특이한 맛... 감은 고대 그리스어에서 "신의 열매"를 의미하는 Diospyros 속의 나무에 속합니다. 중국은 감의 발상지로 간주됩니다.
감은 체형을 해치지 않고 허기를 완벽하게 충족시킵니다 (따라서 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 메뉴에 포함될 수 있습니다). 그들은 소화관과 비뇨기 배설 시스템의 기능을 확립하는 데 도움이됩니다. 감이 풍부하다. 화학적 구성 요소, 비타민 양에서 사과를 능가합니다. 많은 양의 비타민 외에도 인체 전체에 놀라운 영향을 미치는 많은 아미노산과 항산화 제를 함유하고 있습니다. 감은 몸을 잘 정화하여 모든 독소와 독소를 제거합니다. 감은 또한 시력과 피부에 유용합니다. 높은 함량베타 코로틴.
복숭아
맛있고 육즙도 많고 향기로운 과일많은 유용한 것들이 포함되어 있습니다. 복숭아나무는 흔히 생명나무라고 불린다. 일반적으로 알려진 것과 달리 복숭아의 발상지는 페르시아가 아니라 중국입니다.
복숭아는 매우 간주됩니다 귀중한 제품인간의 식단에서. 이 과일은 자연의 아름다움을 보존하는 데 도움이 되므로 여성에게 특히 유용합니다. 복숭아는 피부를 매끄럽고 탱탱하게 가꾸어주어 미용에 많이 사용됩니다. 이 과일은 또한 천연 최음제입니다. 복숭아는 단맛에도 불구하고 칼로리가 거의 없기 때문에(100g당 30~35kcal) 다이어트 중인 사람도 먹을 수 있다. 이 과일을 먹으면 몸에 좋다 소화 시스템, 근육, 뼈 및 심장. 또한이 과일은 모발 상태에 긍정적 인 영향을 미치므로 강하고 무성합니다. 헝가리에서 복숭아는 기분이 좋지 않고 불안을 해소하는 데 도움이 되기 때문에 "평정의 열매"라고 불립니다.
키위의 발상지는 중국입니다. 이 과일을 덮고 있는 털이 많은 피부 때문에 "원숭이 복숭아"라고 불립니다. "키위"라는 이름은 뉴질랜드인들이 중국에서 미국으로 이 과일을 수출하기 시작한 1950년대에만 그에게 주어졌습니다. 과일 모양이 이 나라의 상징인 뉴질랜드 키위새의 몸과 비슷해 붙여진 이름이다.
또한 뉴질랜드인들은 이전에 "중국산 구스베리"로 알려진 과일에 대해 막대한 수출 관세를 지불하는 것을 꺼려했기 때문에 "브랜드"를 변경하는 것은 단순히 사업을 하기 위해 필요했습니다.
키위는 진짜 비타민 폭탄... 키위에는 오렌지나 레몬과 같은 감귤류보다 아스코르브산(비타민 C)이 더 많이 함유되어 있습니다. 저칼로리 함량으로 인해 키위는 첫째로 독소의 몸을 잘 청소하고 둘째로 면역 체계를 강화하기 때문에 체중 감량에 사용하는 것이 좋습니다. 키위는 효과적으로 지방을 태우고 혈액을 가늘게 하며 혈전과 콜레스테롤 플라크로부터 혈관을 완화시킵니다. 질병에 도움 심혈관계의, 소화 시스템을 정상화합니다(변비와 속쓰림 완화).
흥미로운 사실: 키위 껍질은 식용이므로 과일을 껍질을 벗길 수는 없지만 철저히 씻어서 통째로 먹습니다. 그러나 이것은 물론 모든 사람을 위한 것은 아닙니다.
모든 과일의 왕 - 이것이 관을 씌운 석류가 동양에서 불리는 방식입니다. 그리고이 과일은 이유 때문에 석류라고 불립니다. 너무 익은 과일이 폭발하면 모든 방향으로 흩어져있는 곡물 열매가 실제 전투 수류탄의 행동과 비슷합니다.
석류는 가장 귀중한 과일 중 하나이며 면역 강화, 예방 및 치료에 사용됩니다. 다양한 질병... 석류를 정기적으로 사용하면 신체에서 독소와 방사선을 제거하고 암세포의 발달을 늦춥니다. 또한 석류는 감기에 유용합니다. 열을 내리고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 석류는 특히 심장병에 유용합니다. 혈압... 이 과일을 정기적으로 섭취하면 동맥경화, 빈혈 및 당뇨병의 발병을 예방할 수 있습니다. 석류는 소화 시스템을 활성화합니다. 또한 이 과일은 철분 함량이 높아 임산부에게 매우 유용하며 위에서 언급한 바와 같이 빈혈을 예방합니다.
결론
각 과일은 고유한 방식으로 건강에 좋은 식단의 일부입니다. 어떤 과일이 유용하다고 생각합니까? 댓글에 답을 적어주세요. 계속 지켜봐 주세요, 과일 먹고 건강하세요!
야채와 과일이 매우 건강한 제품이며 인체에 대한 역할이 매우 크다는 것은 비밀이 아닙니다. 에서 천연 제품의 사용 신선한- 이것이 아마도 주요 비밀일 것입니다. 좋은 면역, 건강, 물론 장수. 야채와 과일은 사람에게 꼭 필요한 영양소(섬유질, 미량 원소)와 비타민의 주요 공급원이기 때문에 우연이 아닙니다. 건강의 보장은 적절한 영양 섭취에 달려 있다는 것을 모두 알고 있습니다. 적절한 영양에는 매일이 포함됩니다. 야채와 과일 먹기신선한. 식물성 식품을 섭취하면 절약할 수 있습니다. 좋은 건강, 건강, 미용 및 젊음, 신체의 노화 과정을 늦추는 항산화제를 함유하고 있습니다. 야채와 과일의 또 다른 놀라운 품질이 있습니다. 이것은 콜레스테롤이 전혀 없으며 신체에서 과잉으로 인해 인간의 혈관이 막히게됩니다. 야채와 과일이 가장 저칼로리 식품, 과체중의 식단에 포함됩니다.
전문가들은 식물성 식품이 많은 질병을 예방한다고 말합니다. 따라서 매일 식단을 계획할 때 모든 종류의 야채와 과일을 최대한 많이 추가하고 가능한 한 다양한 색상을 추가하십시오. 색상이 다른 과일에는 다양한 비타민과 항산화제가 포함되어 있기 때문입니다. 그리고 야채와 과일의 밝고 육즙이 많은 색상은 식욕을 유발할뿐만 아니라 자체 방식으로 인간의 건강에 영향을 미치는 유용한 물질을 포함하고 있음을 나타냅니다. 따라서 각 접시에 무지개의 모든 색상의 야채와 과일을 많이 포함해야합니다!
주스가 당신의 취향에 더 많은 경우.
그리고 만약 누군가, 어떤 이유로, 신선한 과일마음에 들지 않으면 갓 준비한 주스로 대체 할 수 있습니다. 주스에는 식이 섬유 및 섬유 외에도 과일이나 채소 자체와 같이 다양한 미량 원소가 많이 포함되어 있습니다. 갓 짜낸 주스의 유익한 특성은 오래 가지 않습니다. 따라서 마실 수 있는 만큼 준비해야 합니다. 과일에서 주스를 짜낼 때 약간의 펄프를 남기는 것이 좋습니다. 섬유질이 들어 있기 때문에 몸에 매우 유용합니다. 술을 자주 마시는 사람 신선한 주스, 에너지 수준이 크게 증가하고 신진 대사가 향상되며 피부가 매끄럽고 신선 해 보입니다. 많은 사람들이 과일 주스만을 선호합니다. 과일의 펄프는 야채의 펄프보다 더 많은 주스를 함유하고 있기 때문에 야채보다 과일에서 주스를 얻는 것이 훨씬 쉽기 때문입니다. 그러나 만 우선시하는 것은 잘못된 것입니다. 과일 주스, 때문에 야채 주스식물성 단백질과 미네랄 염의 함량이 훨씬 높습니다.
건강을 좋은 상태로 유지하려면 이 놀라운 자연의 선물을 가능한 한 자주, 가급적이면 매일 먹도록 하십시오. 그러니 야채와 과일을 먹고, 갓 짜낸 주스를 마시고, 건강하세요!
니키타 코로브코프
"야채와 과일 비타민 제품". 프로젝트의 관련성은 아이들을 위한 음식이 특히 중요하다는 것입니다. 그것은 에너지의 원천일 뿐만 아니라 신체의 성장과 형성에 필요한 플라스틱 재료이기도 합니다. 모든 사람들은 아이들이 건강하고, 명랑하며, 그러나 어떻게 이것을 달성할 수 있습니까?
작업:
신체에 대한 비타민 효과의 문제를 조사하기 위해: 이익 또는 해로움?
과일과 채소에 들어 있는 비타민에 대해 알아본다.
다운로드:
시사:
시정 야말스키 지구
시립예산교육기관
"노보포르토프스크 기숙학교
L.V. Laptsuy의 이름을 딴 "
수료: 4학년 학생
니키타 코로브코프
"야채와 과일 - 비타민 제품"
소개
누구나 평생 건강하고 싶어합니다. 사람의 조화로운 발달, 그의 건강 및 기분은 그가 무엇을 어떻게 먹는지에 달려 있습니다. 영양은 질병에 대한 신체의 저항 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 몸에 비타민이 충분하지 않으면 신체적, 정신적으로 건강하게 자랄 수 없습니다. 따라서 음식은 맛있을 뿐만 아니라 건강해야 합니다. NS 건강식- 우선 신선한 야채와 과일입니다.
관련성
어린이를위한 영양은 특히 중요합니다. 신체 회복을위한 에너지 원 일뿐만 아니라 신체의 성장과 형성에 필요한 플라스틱 재료입니다.모든 사람들은 아이들이 건강하고 명랑하고 행복한 모습을 보고 싶어합니다. 그러나 이것이 어떻게 달성될 수 있습니까? 결국, 아이들은 건강 식품의 유용성을 독립적으로 평가할 수 없습니다. 우리 시대에는 통제되지 않은 광고 흐름, 칩 광고, kirieshek, chupa-chups 등의 시대에 영양에 대한 왜곡 된 견해가 어린이에게 형성됩니다. 하지만 과장 없이 적절한 영양 섭취는 건강, 작업 능력, 활발한 활동, 좋은 분위기, 우리의 건강과 장수를 위한 가장 중요하고 불가결한 조건.
이 주제를 선택했습니다비타민이 인체에 미치는 영향에 관심이 있었기 때문에?
표적:
인간 건강에 대한 비타민의 영향을 결정합니다.동료와 부모 사이에 건강한 식생활을 장려합니다. 야채와 과일의 이점에 대한 동료의 지식을 풍부하게 합니다.
작업:
- 비타민이 신체에 미치는 영향의 문제를 조사하기 위해: 이익 또는 해로움?
- 과일과 채소에 함유된 비타민에 대해 알아보세요.
- 인간 건강을 위한 비타민의 중요성.
가설
음식에 비타민이 풍부하면 다음과 같은 경우에 좋습니다.사람의 신체적, 정서적 건강.
연구 방법:
- 연구 주제에 대한 문헌 연구 및 분석
- 급우의 사회 조사
- 컴퓨터 프레젠테이션을 작성합니다.
이 주제에 대한 문헌을 연구하면서 우리는 사람들이 태곳적부터 다양한 유형의 야채를 사용해왔다는 것을 배웠습니다. 고대 러시아어로 과일을 의미하는 "채소"라는 단어는 14 세기 말에 러시아어로 나타났습니다. 이 단어로 우리 조상들은 식물과 과일의 열매를 나타 냈습니다.
역사에서
예를 들어 고대 이집트에서는 양파가 보편적인 사랑을 받았고, 고대 그리스신성한 식물로 여겨졌습니다.
콩과에 속하는 완두콩은 아주 오랫동안 인류에게 알려져 왔습니다. 완두콩은 석기 시대로 거슬러 올라가는 고대 정착지에서도 발견되었습니다.
그러나 토마토는 16세기 중반에만 유럽에 들어왔고 19세기 초까지는 먹을 수 없는 것으로 간주되었습니다. 토마토를 재배하기 시작한 첫 번째 국가 중 하나는 다음과 같습니다. 야채 작물, 러시아입니다.
우리나라에서 인기있는 또 다른 야채는 비잔티움에서 10 세기에 우리에게 온 사탕무입니다. 사탕무는 구성이 풍부합니다. 단백질, 비타민 (특히 비타민 P), 카로틴, 미네랄 (칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철), 유기산이 많이 포함되어 있습니다.
우리 나라의 또 다른 인기있는 야채 인 감자는 표트르 대제 덕분에 여기에 등장했으며 16 세기 중반 남미에서 유럽으로 왔습니다.
현대 당근의 발상지는 이 야채가 5000년 전에 자란 현대 이란과 아프가니스탄으로 간주됩니다. 여행하는 상인들은 당근 씨앗을 아라비아, 아프리카 및 아시아로 가져왔습니다.
유럽에서는 당근이 14세기에만 등장했지만 약용으로만 사용되었습니다. 16세기의 서면 출처에는 빨간색과 노란색 당근이 이미 언급되어 있습니다. 그리고 17세기에만 네덜란드 식물학자들이 붉은 색과 노란 당근, 잘 알려진 다양한 주황색 당근이 사육되었습니다. 당근은 빠르게 인기를 얻었고 오늘날 우리가 알고 있는 달콤하고 육즙이 많아질 때까지 더욱 발전했습니다.
당근은 특히 가치가 있습니다. 엄청난 양비타민 C, B, D, E, 많은 미네랄 및 미량 원소 함유: 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 요오드. 당근 주스는 신체를 강화합니다. 혈액을 정화하고 신체에서 독소와 유해 물질을 제거하며 신진 대사를 정상화하고 모든 활동을 향상시킵니다. 내장유기체.
사과: 중앙아시아가 원산지로 추정된다. 야생 품종수천 년 전에 자랐습니다. 초기 야생 사과 품종은 작았지만 계속 재배되면서 사람들은 건강하고 맛있는 품종을 빠르게 개발했습니다. 사과는 사람들이 먹기 시작한 최초의 과일이었습니다. 오랜 역사를 통해 많은 종류의 사과가 자란 것은 놀라운 일이 아닙니다.
오렌지의 고향은 약 7000년 전에 재배된 중국 남부와 인도 북동부로 간주됩니다. 페르시아 상인들은 고대 로마에 오렌지를 가져와서 사회 엘리트들 사이에서 빠르게 인기를 얻었으며 오랫동안 지중해 주민들에게만 알려졌습니다. 유럽의 오렌지 나무는 부유한 사람들이 사적으로만 키울 수 있는 숭배로 자랐습니다. 겨울 정원, 오렌지 나무의 아름다운 꽃과 열매 때문에 정확히 온실이라고 불립니다.
인간 건강을 위한 비타민의 중요성.
"비타민"이라는 단어는 미국 과학자 펑크에 의해 만들어졌습니다. 그는 인간에게 필수적인 새로운 물질(아민)을 발견했습니다. "비타"라는 단어 - 생명과 "아민"이라는 단어를 결합하여 "비타민"을 얻었습니다.많은 비타민이 있으며 각각의 역할이 있습니다.
비타민은 무엇입니까? 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필요한 물질입니다. 우리는 비타민을 볼 수 없지만 그들은 제공합니다 큰 영향사람의 발달, 성장, 웰빙에 대해 하나의 비타민이 부족하면 전체 유기체의 작업을 방해하여 심각한 질병을 유발합니다. 비타민은 인체에서 생성되지 않습니다. 음식에서 나와야 합니다. 모든 식품에는 비타민이 많이 함유되어 있으며 특히 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 신선한 채소들그리고 과일. 약 20가지의 비타민이 있습니다. A, B, C 세 가지에 대해 이야기하고 싶습니다.
비타민 A는 정상적인 성장, 시력 보존, 좋은 피부에 필요합니다. 비타민 A가 부족하면 질병에 대한 신체의 저항력이 감소하고 시력이 손상되고 성장이 느려집니다. 멜론, 당근, 바다 갈매 나무속, 붉은 마가목, 장미 엉덩이, 호박, 토마토, 상추, 양파, 살구에 이 비타민이 많이 있습니다.
비타민 B는 성능을 지원하고 피로를 방지하며 건강한 모발과 손톱 성장을 촉진하는 활력 비타민입니다. 양배추, 감자, 양파, 고추, 마늘, 바나나, 샐러드에 많이 들어 있습니다.
비타민 C는 신체에 매우 중요하며 야채와 과일에서만 발견됩니다. 이 비타민은 신체가 싸우는 데 도움이 됩니다. 다양한 질병, 잇몸을 치유하고 신체의 전반적인 상태를 개선합니다. 비타민 C가 부족하면 면역 저하, 졸음, 잇몸 출혈이 나타나고 주의력이 약화됩니다.
V 큰 수장미 엉덩이, 검은 건포도, 오렌지, 딸기, 양배추, 피망, 바다 갈매 나무속에서 발견됩니다.
그는 급우들에게 몇 가지 질문에 답하도록 권유했습니다. “어떤 야채와 과일을 좋아하세요? 매일 야채와 과일을 먹습니까? 어떤 비타민이 풍부합니까?"
과일 이름 | 학생 수 | 야채 이름 | 학생 수 |
||
사과 | 당근 | ||||
바나나 | 비트 | ||||
귤 | 양배추 | ||||
키위 | 오이 | ||||
오렌지 | 토마토 | ||||
배 | 양파 | ||||
파인애플 | 마늘 | ||||
수박 | 후추 | ||||
멜론 | 감자 |
설문 조사 결과에 따르면 남자들은 야채보다 과일을 더 좋아하는 것으로 나타났습니다. 남자들은 일주일에 과일을 많이 먹지 않습니다. 그러나 야채는 여러 사람이 섭취합니다. 질문에 : "야채와 과일이 풍부한 비타민은 무엇입니까? 반 친구들 중 누구도 대답할 수 없었다. 따라서 나는이 질문으로 소아과 의사에게로 향했습니다.소아과 의사는 비타민이 어떤 음식에 살고 있는지 나에게 말했습니다.
비타민 A는 생선, 해산물, 살구, 간에서 발견됩니다. 비타민 B1 - 쌀, 야채, 가금류. 그것은 신경계, 기억력을 강화하고 소화를 개선합니다. 비타민 B2 - 우유, 계란, 브로콜리. 머리카락, 손톱을 강화합니다. 비타민 PP - 빵에서 조잡한, 생선, 견과류, 야채, 고기, 말린 버섯, 혈액 순환과 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 비타민 B6 - B 통곡물, 달걀 노른자, 맥주 효모, 콩. 비타민 B12 - 육류, 치즈, 해산물, 조혈 촉진, 성장 촉진, 중추 및 말초 상태에 유리하게 영향 신경계... 비타민 C - 장미 엉덩이, 피망, 검은 건포도, 바다 갈매 나무속, 유용 면역 체계, 결합 조직, 뼈, 상처 치유를 촉진합니다. 비타민 D - 생선 간, 캐비어, 계란에서 뼈와 치아를 강화합니다. 비타민 E - 견과류 및 식물성 기름... 비타민 K는 시금치, 상추, 호박, 양배추에서 발견됩니다.
10대 유용한 제품학생을 위해
1. 현미.
계란 2개.
3. 발효유 제품.
4. 시금치.
5. 바나나.
6. 블루베리.
7. 마늘.
8. 사과.
9. 연어.
10. 브로콜리.
매일 이 음식 중 하나 이상을 먹는다면 건강과 성적에 대해 걱정할 필요가 없다고 우리 구급대원은 말합니다.
그녀는 또한 저에게 건강 식품의 피라미드를 소개했습니다.
산출: 연구 과정에서 우리는 비타민이 건강에 매우 중요하다는 것을 발견했습니다. 야채와 과일에 많이 있습니다. 각 비타민은 신체에서 고유한 역할을 합니다. 비타민이 충분하지 않으면 사람이 나타납니다.
피로;
졸음;
혼수;
감기에 걸리기 쉽습니다.
비타민이 신체에서 어떤 역할을 하는지 알면 스스로 건강을 탐색하는 데 도움이 됩니다. 우리는 비타민이 인체의 모든 시스템에 영향을 미친다는 것을 입증했습니다. 그들은 심장의 작용에 중요하고 뼈를 튼튼하게 하고 시력을 개선하고 감기에 더 빨리 대처하는 데 도움이 됩니다. 따라서 적절한 성장과 발달을 위해서는 음식이 필요합니다. 비타민이 풍부한... 결국 비타민은 필수 영양소입니다. 따라서 음식에 비타민이 풍부하면 유용하다는 우리의 가설이 맞습니다.
나는 결코 마음을 잃지 않는다
그리고 내 얼굴에 미소
받아들이기 때문에
비타민 A, B, C.
건강을 유지!연설을 마치며 소책자를 드리고 싶습니다. 그것에서 당신은 야채와 과일에서 발견되는 비타민과 그것이 신체에 미치는 영향을 알 수 있습니다.
문학:
- 위대한 소비에트 백과사전. 전자판. 2002년.
- Cyril과 Methodius의 위대한 백과사전. 전자판, 2006
- Journal "Health", 3호, 2007년 3월
- http://www.mosmedclinic.ru
- http://myangelok.ru
부록 1
피라미드의 각 단계에 대한 시를 선택했습니다.
피라미드의 낮은 단계- 가장 크고 중요한
죽으로 하루를 시작해야합니다!
기장과 쌀, 오트밀, 메밀
그리고 양질의 거친 밀가루 죽, 물론 -
이것이 우리에게 힘을 줄 수 있는 것입니다!
우리는 기꺼이 감자를 먹습니다.
조림 또는 삶은.
삶은 감자 퓨레
우리는 영혼으로 직조하고 있습니다.
그리고 파스타를 잊지 말자:
조개, 국수, 국수,
그리고 가장 중요한 것은 빵입니다-
모든 제품으로 이동합니다!
피라미드의 두 번째 단계
우리는 많은 야채가 필요합니다.
비트 뿌리, 무, 호박,
오이와 토마토,
양배추도 양파도!
여기 남자들이 말했듯이,
비타민이 풍부한 과일!
귤과 레몬
복숭아, 자두, 감,
건강에 좋은 과일 많이
자연은 우리를 위해 창조했습니다!
세 번째 단계:
육류, 생선, 가금류,
완두콩과 렌즈콩 모두
우리는 매일 먹을 것이다
더 빨리 성장하려면
영웅이 되기 위한 러시아인.
뼈를 튼튼하게 유지하려면
우리는 우유를 잊지 않았습니다.
진주처럼 치아가 빛나도록,
우리는 남자들과 신선한 코티지 치즈를 먹었습니다.
네 번째 단계:
모두가 과자를 좋아합니다
그러나 나는 당신에게 말할 것입니다, 친구,
어떤 과자와 초콜릿,
쿠키, 구미,
파스타라, 할바, 마시멜로
많이 먹을 수 없다!
글쎄, 당신이 손님이 있다면 -
우리는 케이크를 테이블에 놓을 것입니다.
한조각 먹어도 된다
아무도 화를 내지 않도록.
부록 # 2
영양사의 조언에 따르면 이 목록은 신체를 건강하고 활동적으로 유지하기 위해 먹어야 하는 가장 건강한 야채로 구성되어 있습니다.
1. 양파 암 발병 가능성을 줄입니다. 다진 양파는 영양소 함량을 높입니다. 올리브 오일에 튀긴 양파를 쌀이나 다른 야채와 함께 제공할 수 있습니다. 양파 한 컵에는 61칼로리, 탄수화물 3g, 지방 0이 들어 있습니다.
2. 아보카도 ... 콜레스테롤 수치를 낮추고 많은 양의 섬유질(탄수화물)을 함유하고 있습니다. 아보카도 한 조각에는 81칼로리, 8그램의 지방, 3그램의 탄수화물이 들어 있습니다.
샌드위치의 마요네즈를 아보카도 몇 조각으로 대체할 수 있습니다.
3. 아티초크 피부암의 위험을 줄이고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 아티초크를 30~40분간 찐다. 레몬 주스를 추가하십시오. 갓 짜낸 레몬 주스위에 추가하십시오. 중간 크기의 아티초크 1개에는 60칼로리, 7g 탄수화물, 무지방이 들어 있습니다.
4. 생강 ... "나쁜"콜레스테롤 수치를 크게 줄입니다. 메스꺼움 완화에 도움이 되는 항산화제입니다. 훌륭한 자연 요법감기에서 - 생강차꿀. 그것은 매우 간단하게 준비됩니다. 신선한 강판 생강 1 티스푼, 꿀 1 티스푼, 레몬 한 조각을 컵에 넣고 찬물 1/3을 붓고 끓는 물로 채 웁니다. 찻숟가락 신선한 생강 1칼로리, 0지방, 0섬유를 함유하고 있습니다.
5. 브로콜리 암을 예방하고 비타민 C와 베타카로틴을 많이 함유하고 있습니다. 브로콜리 한 컵에는 25칼로리, 0지방, 3g의 섬유질이 들어 있습니다.
6. 시금치 노년 실명의 주요 원인인 망막 변성을 예방하고 노화의 일부 징후를 제거하는 데 도움이 됩니다. 약간의 올리브 오일과 마늘과 함께 모든 식사에 시금치 잎을 추가하십시오. 1인분에는 7칼로리, 탄수화물 1g, 지방 0이 들어 있습니다.
7. 최박( 배추) 유방암으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 서빙하기 전에 볶음에 흰색 육즙 줄기를 추가하거나 올리브 오일과 마늘과 함께 추가하십시오. 1회 제공량에는 20칼로리, 3g의 탄수화물이 포함되어 있습니다.
8. 토마토 질병의 위험을 감소 방광, 위, 또한 매일 토마토를 먹으면 결장암 발병 가능성을 50%까지 줄일 수 있습니다. 토마토는 26칼로리, 1g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 지방이 포함되어 있지 않으며 올리브 오일과 같은 소량의 지방으로 더 잘 흡수됩니다.
9. 호박. 오렌지 호박- 철분 함량의 모든 야채 중 챔피언. 따라서 빈혈로 고통받는 사람들에게 사용하는 것이 좋습니다. 많은 비타민 외에도 신체의 신진 대사 과정을 가속화하는 T와 혈액 응고에 필요한 K와 같은 희귀 비타민을 함유하고 있습니다. 1회 제공량에는 80칼로리, 6g 탄수화물, 1g 지방이 포함되어 있습니다.
10. 물냉이 물은 암세포의 발달을 방지합니다. 샌드위치에 사용, 추가하려면 샐러드에 추가 매운 맛... 1인분에는 4칼로리, 1g의 탄수화물이 포함되어 있으며 지방은 포함되어 있지 않습니다.
11. 마늘 나쁜 콜레스테롤의 양을 줄이고 혈압을 낮추며 심지어 위암과 결장암의 위험을 줄입니다. 에 추가 다양한 요리... 부드러워 질 때까지 마늘 머리를 호일에 15-20 분 동안 구운 다음 버터처럼 빵에 마늘 덩어리를 바르십시오. 마늘 한 머리에는 4칼로리, 0지방, 0탄수화물이 들어 있습니다.
과일은 맛있고 건강에 좋은 음식일 뿐만 아니라 ... 당신은 이미 그것을 알고 있습니다!
그러나 어떤 과일이 가장 건강에 좋은지 아십니까?
1.아보카도- 지방, 단백질, 비타민 A, B, B2, C, H, 인, 판토텐산이 포함되어 있습니다.
2.바나나- 설탕, 전분, 단백질, 에센셜 오일, 사과산이 풍부합니다.
3.복숭아- 배당체, 미네랄 염, 비타민 A, B, C 그룹을 포함합니다.
4.레몬- 비타민C를 함유하고, 그룹 B, P, 에센셜 오일, 설탕, 칼슘, 인, 철.
5.사과- 설탕, 유기산, 탄닌, 펙틴, 비타민 C, Bi, B2, Bb, E, K, PP, 프로비타민 A, 칼슘, 철, 인이 포함되어 있습니다.
6 블랙베리 - 비타민 A, B군, 무기염, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부합니다.
7.포도 설탕, 포도당, 비타민 A, C, PP, H, 칼슘, 인, 철, 칼륨, 망간.
부록 3
레몬
노란색 배, 향기로운,
그는 엄청나게 시큼하다
그들은 맛을 위해 차에 첨가하고,
그들이 그것을 무엇이라고 부르는지 말해주세요?
껍질이 두껍고,
신맛은 언제나 내재적이다
나뭇가지 위의 태양처럼
그는 조끼에 매달려 있습니다!
레몬 - 보다 속의 작은 나무감귤류 ... 레몬이라고도 한다.태아 이 식물의.
레몬은 신선하게 먹고 제조에도 사용됩니다. 과자... 치료 및 예방 목적으로 레몬은 다음과 함께 사용됩니다.비타민증 , 위장관 질환 , 미네랄 대사 위반 , 류머티즘 , 죽상 동맥 경화증 , 괴혈병 , 목 쓰림 , 고혈압 ... V 중세 레몬은 다음으로부터 보호한다고 믿었습니다.역병 뱀에 물렸을 때의 해독제입니다. 한의학계산된 레몬 훌륭한 치료법상처 및 폐 질환의 치료 및 각종 중독의 해독제. XI 세기에아비세나 심장병에 가장 좋은 약으로 레몬에 대해 썼습니다.
레몬은 산성! LED 출력 중 하나에 구리선을 납땜하고 다른 하나에 아연선을 납땜하고 전선의 다른 쪽 끝을 레몬에 삽입하면 LED가 켜집니다. 영국에서 레몬을 먹기 시작한 방법. 작곡가 드미트리 쇼스타코비치(Dmitry Shostakovich)는 영국 엘리자베스 2세 여왕의 초청으로 차를 마셨습니다. 차를 다 마신 쇼스타코비치는 숟가락으로 잔에 담긴 레몬 한 조각을 따서 먹었다. 에티켓에 따르면 이것은 받아 들여지지 않았고 참석 한 모든 사람들은 단순히 혼란스러워했습니다. 여왕은 상황을 바로잡기로 결심하고 레몬도 따서 먹었다. 이윽고 차에서 레몬을 먹는 풍습이 전국에 퍼졌다.
오이
정원에서 길고 녹색
그리고 욕조에서 노란색과 짠.
창문도 없고 문도 없다
방은 사람들로 가득 차 있습니다.
이 바삭바삭 녹색 야채거의 모든 개인 음모가 있습니다. 국가 슬라브 전채에는 많은 것이 있습니다. 흥미로운 사실그 역사에서. 인류는 메소포타미아 문명 시대부터 4500년 동안 오이를 먹어왔습니다. 그리고 그들은 인도에서 문화로 오이를 재배하기 시작했습니다. 고대 그리스 의사 히포크라테스는 오이의 유익한 특성에 대해 말했습니다. 계산된 오이 효과적인 치료법러시아의 많은 질병과 마법사와 싸우기 위해. 태평양 제도에서는 모든 제품이 진미처럼 취급됩니다. 원주민 오이는 바나나 잎에 싸서 땅에 묻히기 때문에 폭풍우나 농작물 실패에 대비해 공급합니다. 그들은 신랑의 재고가 많을수록 신부의 눈에 보이는 물질적 측면에서 더 매력적이라고 믿습니다. 피지 섬에서 부모는 잠재적인 남편이 이 야채를 비축해 둘 때까지 딸의 결혼을 허락하지 않습니다. 수세기 동안 왕비 중 한 명으로 여겨져 온 여왕 아름다운 여자들세계에서 그녀는 그녀의 아름다움이 오이에 빚지고 있다고 주장했습니다. 클레오파트라는 거의 매일 먹었습니다.
주황색
밝고, 달콤하고, 부어,
모두 금으로 덮여 있습니다.
사탕 공장에서가 아니라 -
먼 아프리카에서.
그는 빨간 공처럼 보이지만,
여기에서만 전속력으로 서두르지 않습니다.
그 안에서 유용한 비타민 -
익었다...
흥미로운 사실
1. 르네상스 시대에 오렌지는 귀족의 식탁에만 있었고 매우 비쌌습니다. 전염병을 예방한다고 믿었습니다.
2. 기력이 떨어지고 기분이 나쁠 경우 몇 분 동안 숨을 쉬는 것으로 충분합니다. 뜨거운 물, 오렌지 또는 레몬 껍질을 자르면 에센셜 오일이 빠르게 활력과 기쁨을 되찾게 됩니다.
3. 봄이면 프랑스 여성들이 술을 마신다. 오렌지 주스, 그들은 현재 더 이상 과일에 비타민 C가 포함되어 있지 않다는 것을 알고 있기 때문에
4. 정신분열증 환자에게 오렌지는 뜨거운 피자 냄새가 난다.
5. 오렌지는 신체의 지방 대사를 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 경련을 줄이고 독소 제거를 촉진하는 이노시톨(비타민 B8)의 공급원입니다.
6. 오데사에는 오렌지 기념비가 있습니다. Odessans는 Pavel 1에게 4,000 오렌지의 양의 뇌물을 주어 도시에 상업 항구 건설에 대한 명령을 내렸습니다.
7. 여러 실험에서 비타민 C의 일일 섭취량이 건강에 유익한 영향을 미친다는 것을 발견한 미국 과학자들에 따르면.
8. 중국에서 오렌지의 가장 작은 친척은 금귤이라고 불리며 일본에서는 금귤이라고 불리며 유럽인들은 그것을 "난쟁이 오렌지"로 알고 있습니다.
9. 지금까지 이 과일을 생산하는 나라들은 이 과일을 발견한 사람의 손바닥을 놓고 논쟁을 벌였습니다. 아랍인들이 지중해 지역으로 가져왔다고 알려져 있으며, 이 과일의 모든 이름 중 우리는 독일의 Apfelsine("중국 사과")에 익숙해져 있습니다.
사과
나는 붉게 물든 마트료시카
나는 친구들에게서 나를 떼어놓을 수 없다.
나는 Matryoshka 때 기다릴 것이다
저절로 풀밭에 떨어집니다.
그것은 캠에서 나가,
레드 배럴,
당신은 그것을 터치 - 부드럽게
그리고 한입 먹으면 꿀맛입니다.
하루에 사과 한 개를 먹으면 몸을 재충전하고 박테리아와 바이러스에 대한 자연 보호 기능을 제공하기에 충분합니다. 또한 이 벌크 과일은 독소를 포함한 신체의 유해 물질을 제거하고 혈액과 림프를 정화하며 신장, 간 및 장의 기능을 개선하고 콜레스테롤을 흡수합니다. 사과의 장점은 치아를 관리할 때 나타납니다. 아기가 스스로 이를 닦기 시작할 때까지 사과가 도움이 될 것입니다. 법랑질과 치간 공간을 정화할 뿐만 아니라 우식증 발병에 기여하는 미생물에 대처하는 데 도움이 됩니다. 어린이를위한 사과는 날것, 말린 것, 구운 것 등 모든 형태로 유용합니다. 짜낸 주스, 설탕에 절인 과일, 잼 및 보존 식품은 그다지 가치가 없습니다.
사리
- 1. 고대 그리스와 로마인들이 가장 좋아했던 과일은 사과였습니다.
- 2. 사과 껍질을 벗기는 것은 그다지 유용하지 않습니다. 사실 그것은 우리 몸에 유용한 섬유질(2/3)과 항산화제를 함유하고 있다는 것입니다.
- 3. 인류는 기원전 6500년부터 사과를 식품으로 알고 사용했습니다. - 이것은 고고학적 발굴에 의해 입증됩니다.
- 4. 오래 사는 사과 나무는 맨해튼의 미국에서 자랍니다. 1647년에 Peter Stuvensant가 그의 정원에 심었습니다. 그리고 오늘날까지 사과 나무는 pl6을 제공합니다. 1647년 미국에서 처음으로 수출된 사과는 "뉴턴 피핀"이라고 불렸습니다.
- 5. 중국은 세계 최고의 사과 생산국이다. 2위는 미국입니다.
- 6. 사과의 종류에 따라 씨의 수가 다릅니다.
당근
소녀는 땅에 숨었습니다.
엮은 것이 땅에서 튀어나와 있습니다.
잽싸게 뽑아줄게
빨간색 ...
빨간 코는 땅속으로 자라났고,
그리고 녹색 꼬리는 외부에 있습니다.
우리는 녹색 꼬리가 필요하지 않습니다
빨간 코만 있으면 됩니다.
곱슬머리용
그들은 여우를 밍크 밖으로 끌어냈습니다.
터치감이 굉장히 부드럽고,
달콤한 설탕 맛이 납니다.
인체에 대한 당근의 이점은 엄청납니다. 풍부한 구성은 의약 및 유익한 특성을 결정합니다. 당근에는 비타민 C, K, E, PP, B군, 다량의 카로틴이 포함되어 있습니다. 이는 인체에서 비타민 A로 변할 수 있는 유용한 물질입니다. 영양가당근: 단백질 - 1.3%, 탄수화물 - 7%. 당근도 풍부 탄산수, 인체에 필요한 철, 칼륨, 인, 구리, 코발트, 마그네슘, 아연, 요오드, 크롬, 불소, 니켈 등. 그리고 당근의 독특한 냄새는 특별한 존재 때문입니다. 에센셜 오일... 잘 알려진 귀중한 비타민 A의 전구체인 당근에 함유된 베타카로틴은 폐의 기능에 유익한 영향을 미치고 시력 기관의 기능과 상태에 긍정적인 영향을 미치며 망막을 강화합니다 눈, 결막염, 안검염, 야맹증에 대처하는 데 도움이됩니다. 그것은 젊은 여성의 몸에 특히 유용합니다. 젊은 피부, 건강과 아름다움을 유지하고 머리카락과 손톱을 강화시킵니다. 생 당근은 잇몸 치유에 좋으므로 당근을 씹는 것이 좋습니다. 성장 과정에 중요한 영향을 미치는 것은 비타민 A이기 때문에 어린이를 위한 당근의 이점도 입증되었습니다. 매일 아침 공복에 아이들에게 50ml에서 100ml의 당근 주스를 주어야 합니다.
당근은 생으로 사용하거나 삶은 것뿐만 아니라 주스 형태로 사용합니다.
당근 주스는 다음 용도로 약용으로 사용됩니다.
비타민증 및 비타민 저하증 A;
심혈관 질환;
관절염, 빈혈, 다발성 관절염;
신장 및 간 질환;
에 있는 돌의 존재 쓸개: 레몬 1개와 글라스 반의 즙을 섞는다. 뜨거운 물, 마시다. 또한 당근, 비트, 오이 주스를 섞어서 사용하십시오(하루에 3번 반 잔). 며칠 후에 돌이 나오기 시작합니다.
미네랄 대사 위반;
높은 산도;
콧물.
당근 주스는 콧물을 효과적으로 치료합니다. 각 콧 구멍에 2 방울을 코에 묻어야합니다.
그리고 지금, 친구들이여, 우리는 남자들을 위해 주스를 준비하고 있습니다.
