요오드는 인체에 ​​필수적인 요소입니다. 요오드의 주요 특성 : 신체에 대한 이점과 해로움

가장 중요한 미량 원소 중 하나입니다. 갑상선은 인체에서 요오드의 주요 저장소 역할을 합니다. 성인의 몸에는 평균 약 25mg이 들어 있습니다. 요오드, 그 중 15mg은 갑상선에 해당합니다. 다량의 요오드는 간, 신장, 모발, 피부, 손톱, 전립선 및 난소에서 발견됩니다. 요오드는 소장에서 흡수됩니다. 그리고 주로 신장을 통해 몸에서 배설됩니다.

체내 요오드의 기능

요오드갑상선 호르몬 인 티록신을 합성하기 위해 우리 몸에 필요합니다. 또한 식세포를 만드는 데 필요합니다. 그들은 세포의 파편과 이물질을 파괴하는 혈액의 순찰 세포입니다. 우리 몸에 들어오면, 요오드신진대사에 영향을 미치기 시작합니다. 그것은 갑상선의 산화 과정과 기능을 향상시킵니다. 갑상선 호르몬이 없으면 신체의 중요한 생화학 반응이 불가능합니다. 요오드는 또한 자궁 내 태아의 정상적인 형성과 아기의 정상적인 성장 및 발달에 매우 중요합니다. 이것은 골격과 신경계의 형성에 특히 해당됩니다. 요오드는 면역 체계의 정상적인 기능에도 필요합니다.

요오드는 어디에서 발견됩니까?

미량 원소 요오드는 몇몇 식품에서 발견됩니다.... 요오드는 음식, 물, 심지어 흡입된 공기와 함께 인간과 동물의 몸에 들어갑니다. 식품 중 가장 풍부한 요오드: 생선, 계란, 우유. 홍합, 오징어, 굴, 새우, 트레팡, 게, 바닷가재, 바닷가재 등 다양한 해산물에 다량의 요오드가 함유되어 있습니다. 바다 해안에 있기 때문에 사람은 요오드에 대한 일일 필요량을 부분적으로 충족시킵니다. 이것은 공기와 바닷물에서 수영하기 때문입니다.

요오드가 풍부한 토양에서 자란 채소와 과일에는 다량의 요오드가 함유되어 있습니다. 요오드는 해조류에 존재합니다. 그들 중 많은 사람들이 먹을 수 있습니다.

식물에서 요오드 함량은 토양의 함량에 따라 다릅니다. 그러나 일부 식물은 그레이브스병을 유발할 수 있습니다. 여기에는 예를 들어 십자화과 식물이 포함됩니다.

콩을 먹으면 갑상선이 비대해지고 때로는 상당히 극적으로 커집니다. 따라서 정기적으로 콩을 먹는 사람들도 요오드에 대한 필요성이 증가합니다. 식단에 바다 물고기, 바다 소금 및 파를 포함하는 것이 유용합니다.

그러나 요오드의 가장 중요한 공급원은 물입니다.... 다른 바다의 물에는 다른 양의 요오드가 포함되어 있습니다. 예를 들어, 발트해와 흑해에는 요오드가 풍부합니다. 따라서 갑상선에 문제가있는 사람들에게는이 바다 연안에서 휴식을 취하는 것이 매우 유용합니다. 그러나 직사광선을 피하는 것이 매우 중요하므로 갑상선의 성장을 유발할 수 있습니다.

요오드 소비율

요오드는 우리 몸에 필수적입니다.... 따라서 일상적인 식단에 요오드가 풍부한 음식이 포함되어 있는지 확인해야 합니다.

인체는 평균적으로 체중 1kg당 2~4μg의 요오드만 필요합니다. 성인 남성의 경우 일일 권장 섭취량은 150~300mcg입니다. 갑상선 문제로 400mcg가 이미 필요합니다. 사춘기 동안 사람은 더 많은 양의 요오드가 필요합니다. 임산부와 수유부도 마찬가지입니다. 그들은 모두 하루에 400mcg 이상의 요오드를 섭취해야 합니다. 동시에 요오드의 일부는 우리 몸에서 배설되지 않고 재사용된다는 것을 아는 것이 중요합니다.

요오드의 필요성은 계절에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 추운 날씨에 사람은 더 많은 요오드가 필요합니다.

체내 과잉 요오드

체내 과도한 요오드는 해롭다... 사람이 예방 약물의 권장 복용량을 초과하면 요오드 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 이러한 과잉은 그레이브스 병의 발병으로 이어질 수 있습니다. 이 미량 원소의 과잉은 갑상선 기능 항진증에서 관찰됩니다. 과잉 요오드의 다른 증상으로는 근육 약화, 과민성, 발한, 설사 경향 및 체중 감소가 있습니다. 기초 신진 대사가 증가하고 초기 흰머리가 나타날 수 있으며 고열, 근육 위축, 제한된 영역의 피부 탈색이 관찰됩니다.

체내 요오드 결핍

그러나 요오드 결핍은 인간의 건강에 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.... 심각한 대사 장애로 이어집니다. 이러한 결핍의 배경에 대해 면역력이 급격히 감소합니다. 성인의 경우 요오드 결핍은 갑상선종을 유발합니다. 갑상선이 증가합니다. 이것은 갑상선 호르몬 인 티록신의 체내 합성을 위반하기 때문입니다. 어린이의 경우이 미량 원소의 결핍이 신체의 전체 구조에 급격한 변화의 원인이되며, 어린이의 성장이 멈추고 정신 발달이 지연되고 크레틴 증이 발생합니다. 요오드 결핍의 중요한 징후 중 하나는 지속적인 우울증입니다. 여성은 남성보다 훨씬 더 자주 요오드 결핍으로 고통받는다는 점에 유의해야 합니다.

요오드는 지구 전체에 고르지 않게 분포되어 있습니다. 일부 지역에서는 다른 지역보다 훨씬 높습니다. 이것은 요오드 화합물이 물에 쉽게 용해되기 때문입니다. 바다에서 멀리 떨어진 지역에서는 요오드 화합물이 비와 물줄기로 씻겨 나옵니다. 소금 요오드화는 인구의 요오드 결핍을 줄이는 데 도움이 됩니다. 우리나라에서는 요오드 결핍 문제가 널리 퍼져 있습니다.

아이의 엄마가 그레이브스병을 앓았다면 나중에 아이가 왜소증이나 발달 지체를 가지고 태어날 수 있습니다.

요오드 결핍은 또한 암의 발병으로 이어질 수 있습니다.

갑상선 기능이 증가된 소량의 요오드를 도입하면 신체에 유익한 효과가 있습니다.

요오드가 부족한 지역에서 이 미량 원소는 소금과 함께 소와 닭을 위한 사료로 풍부합니다. 따라서 요오드가 풍부한 우유와 계란을 얻을 수 있습니다.

음식을 조리하면 요오드가 크게 손실됩니다.

요오드의 사용

요오드는 의학에서 널리 사용됩니다..

• 요오드는 갑상선 질환 및 예방, 죽상 동맥 경화증 및 호흡기의 염증 과정에 처방됩니다. 요오드는 만성 수은 및 납 중독뿐만 아니라 매독 치료에도 사용됩니다. 요오드화 칼륨의 임명에 대한 적응증은 또한 유방 유행병 및 기타 유사한 질병입니다.
• 외부에서 요오드는 소독제, 흡수제 및 소작제로 사용됩니다. 갑상선 질환의 경우 방사성 요오드가 의약 목적으로 사용됩니다. 방사성 방사선은 치료 효과를 가질 수 있는 샘의 활동을 감소시킵니다.
• 전통적인 치료사는 가을 겨울 기간 동안 죽상 동맥 경화증을 예방하기 위해 요오드로 몸을 윤활하는 것이 좋습니다. 이를 위해 내부에서 Lugol의 팅크를 가져 가십시오.
• 요오드 흡입을 할 때. 요오드는 화상, 감염에 사용됩니다. 그러나 요오드 및 그 제제의 장기간 사용은 요오드 중독으로 이어질 수 있습니다. 아이오디즘은 두드러기, 콧물, 안면 부종, 눈물 흘림, 침흘림, 여드름 등으로 나타납니다. 이러한 증상을 없애기 위해서는 요오드 복용을 중단해야 합니다.

금기 사항

폐결핵, 신장 질환, 출혈성 체질, 만성 농피증 및 두드러기로 고통받는 사람들은 요오드 제제를 복용해서는 안됩니다.

화학 원소로요오드 1811년 프랑스 화학자 Bernard Courtois가 해초 재에서 이 물질을 발견했습니다. 그러나 요오드의 이름은 다른 화학자인 Gay-Lussac에 의해 주어졌습니다. 새로운 물질의 증기가 특이한 보라색을 띠는 것을 보고 그리스어로 "보라색"을 의미하는 "요오드"라고 부를 것을 제안한 사람은 바로 그 사람이었습니다. 우리 몸에서 주기율표의 53 번째 요소의 주요 역할은 갑상선 호르몬 형성에 참여하는 것이지만이 미량 원소가 결핍되면 유방 질환이 발생할 수 있다는 정보가 있습니다.

미량 원소 요오드갑상선 기능에 참여하여 호르몬 (thyroxine 및 triiodothyronine) 형성을 제공합니다. 인체의 모든 조직 세포의 성장과 분화, 미토콘드리아 호흡, 나트륨 및 호르몬의 막횡단 수송 조절에 필요합니다. 불충분한 섭취는 갑상선 기능 저하증과 어린이의 신진대사 저하, 동맥 저혈압, 성장 지연 및 정신 발달을 동반하는 풍토성 갑상선종을 유발합니다. 식이 요오드 섭취량은 지구화학적 지역에 따라 크게 다릅니다: 65-230μg/day. 설정된 요구 사항 수준은 130-200mcg/일입니다. 상한 허용치는 600mcg/day입니다.

요오드 소비율

세계 분석에 따르면 요오드 결핍이 없는 곳에서는 실질적으로 경제적 후진성이 없습니다. 이것의 눈에 띄는 예는 요오드 예방에 많은 관심을 기울이는 일본입니다. 요오드 결핍의 치명적인 결과를 깨닫고 인도와 방글라데시뿐만 아니라 남미의 일부 국가에서는 이를 극복하기 위한 정부 프로그램을 채택했습니다. 요오드의 일일 필요량은 사람의 나이와 생리적 상태에 따라 다릅니다. 세계보건기구(WHO), 유니세프(UNICEF) 및 국제 요오드 결핍 장애 통제 위원회(International Council for Control of Iodine Deficiency Disorders)는 표 2에 표시된 일일 복용량을 결정했습니다.

에 따른 요오드의 생리학적 필요량 체계적인 권장 사항 МР 2.3.1.2432-08 러시아 연방 인구의 다양한 그룹에 대한 에너지 및 영양소에 대한 생리적 필요의 규범:

상한 허용치는 600mcg/day입니다.

성인의 생리적 요구량은 150mcg/day입니다.

어린이의 생리적 요구량은 60 ~ 150mcg / day입니다.

표 2. WHO 데이터에 따른 요오드 일일 요구량:

요오드 결핍의 원인

자연 속에서화학 원소 요오드는 매우 고르지 않게 분포되어 있습니다. 어딘가에 충분하지만 어딘가에 심각한 부족이 있습니다. 무엇보다도 해양 지역의 물, 공기 및 토양에 존재하지만 산악 지역, podzolic 및 serozemic 토양이있는 지역에서는 충분하지 않습니다. "요오드 결핍의 풍토병 지역"과 같은 것도 있습니다.

갑상선 호르몬의 주성분인 요오드의 가장 많은 양이 음식과 물과 함께 체내에 들어오지만 요오드의 약 40%만이 흡수되고 나머지는 소변으로 배설된다. 몸에 충분하지 않으면 갑상선이 극단적 인 방식으로 작동하기 시작하고 혈액 내 호르몬 수치가 감소합니다. 저것들. 요오드 결핍 질환이 널리 퍼진 주된 이유는 종종 거주 지역에 따라 달라지는 소화 요인에 있습니다.

요오드는 미량 영양소에 속합니다. 일일 요구량은 100-200mcg(1mcg - 100만분의 1g)이며, 평생 동안 사람은 3-5g의 요오드를 섭취합니다. (!) 티스푼.

요오드의 특별한 생물학적 중요성은 요오드가 갑상선 호르몬 분자의 필수적인 부분이라는 사실에 있습니다. 티록신 4개의 요오드 원자를 포함하는 (T4) 및 3개의 요오드 원자를 포함하는 트리요오드티로닌(TZ):

종종 사람들은 어떤 식으로든 요오드 결핍의 존재를 인식하지 못합니다. 그들은 단순히 왜 그렇게 짜증을 내거나, 반대로 매우 우울하고, 빨리 피곤하고, 장기간의 회복이 필요하고, 수면 장애가 있고, 종종 전염병에 걸리고, 성기능 장애가 있고, 많은 노력과 시간을 들이는지 궁금해합니다. 요오드 결핍 및 셀레늄 결핍의 국소 증상 치료에 돈. 영양의 주요 구성 요소(단백질, 지방 및 탄수화물)의 결핍과 대조적으로, 요오드 결핍은 때때로 외견상 뚜렷한 특징을 갖지 않습니다. 그래서 그것을 "숨겨진 배고픔"이라고 불렀습니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면 15억 명이 넘는 사람들이 신체의 요오드 결핍으로 인해 지속적으로 건강이 좋지 않은 고통을 겪고 있습니다., 6억 명 이상이 증가했습니다. (소위 풍토성 갑상선종), 4천만 명이 요오드 결핍의 결과로 심각한 정신 지체 및 기타 형태의 정신 질환을 앓고 있습니다.... 더구나 5백만 명 이상의 지구인이 "크레틴증"으로 고통받고 있습니다.매년 10 만 명의 어린이가 "크레틴 증"의 징후로 태어납니다. 이것은 또한 임신 중에 어머니가 요오드를 충분히 섭취하지 못한 결과입니다.태아기의 요오드 결핍으로 인한 가벼운 형태의 치매와 운동 조정 장애를 가진 환자가 5배 더 많습니다.

러시아의 5분의 1 거주자는 어느 정도 요오드 결핍으로 고통 받고 있으며 이 수치는 지속적으로 증가하고 있습니다. 2002 년 초에 계획된 임상 검사 중에 40 %의 학생에서 갑상선 부피의 증가가 나타났습니다.고립된 연구에서만 최근 몇 년 지역 예방 프로그램의 시행 배경에 대해 러시아 연방의 어린이 및 청소년에서 요오드 결핍 질환 (IDD)의 유병률이 감소했습니다.

현재 러시아의 거의 전체 인구는 요오드와 셀레늄이 결핍되어 있습니다. 우리 영토의 대부분은 토양, 물, 이러한 토양에서 자란 식품에 이러한 요소의 함량이 충분하지 않습니다. 이들은 국가 인구의 4/5가 살고 있는 요오드와 셀레늄 고유 지역입니다. 요오드 결핍 질환의 문제는 방사선 배경 수준이 증가한 지역에서 심각합니다.

요오드 결핍 질환

쌀. 2 체내 요오드 결핍(요오드 결핍)의 증상

요오드 결핍 장애(IDD)- 세계보건기구(WHO)가 세계에서 가장 흔한 비감염성 질병으로 간주하는 요오드 결핍과 관련된 장애.

중등도의 요오드 결핍증 환자는 지속적인 수면 부족을 느끼게 됩니다. 이 경우 대사 장애로 인해 체중 증가 및 제한적인식이 요법이 실제로 효과적이지 않습니다. 혈액에서 콜레스테롤 수치가 증가하여 주요 혈관의 고혈압, 관상 동맥 질환 및 죽상 동맥 경화 병변의 위험이 증가합니다. 많은 환자에서 담도의 운동성이 저하되고(운동이상증이 나타남) 담낭에 결석(돌)이 형성됩니다. 요오드 결핍 환자에서 월경통, 유행병 및 자궁 근종이 더 자주 진단됩니다. 여성 불임의 경우는 드문 일이 아닙니다.

표 3. 요오드 결핍의 증상

다음은 신체의 미량 원소 요오드 섭취 부족으로 인한 질병 및 장애의 불완전한 목록입니다.

• 갑상선종, 갑상선 기능 장애(갑상선 기능 저하증);
• 내분비선의 기능 장애뿐만 아니라 물 - 소금 대사, 단백질, 지질, 탄수화물의 대사, 신체의 대사 과정;
• 부정맥, 죽상 동맥 경화증, 심혈관 및 간의 활동에 대한 부정적인 영향;
• 조직 형성 및 분화의 기능 장애뿐만 아니라 이들 조직에 의한 산소 소비 기능;
• 인간 신경계, 뇌, 생식기 및 유선의 장애;
• 흉부 및 요추 좌골 신경통, 관절 약화 및 근육통, 빈혈;
• 생식 장애: 불임, 유산, 조산, 임신 중 중독, 수유부의 우유 부족;
• 태아 및 신생아의 심혈관 병리, 악성 신생물, 유아의 높은 사망률, 크레틴병, 귀머거리, 어린이의 정신적 육체적 지체의 위험.

연령대에 전형적인 질병:

• 자궁 내 발달 기간:유산 및 사산의 위험, 선천적 기형, 주산기 사망률 증가, 크레틴증, 갑상선 기능 저하증, 왜소증
• 신생아:신생아의 갑상선종, 명백하고 잠복적인 갑상선 기능 저하증
• 어린이 및 청소년:풍토성 갑상선종, 청소년 갑상선 기능 저하증, 정신 및 신체 발달 장애
• 성인:갑상선종 및 그 합병증, 갑상선 기능 저하증, 정신 장애, 불임, 요오드 유발 갑상선 중독증, 태아의 크레틴증 위험

셀레늄 결핍은 요오드 결핍으로 이어질 수 있습니다. 또한 티록신의 항상성은 Se 함유 효소에 의존하기 때문에 셀레늄 결핍과 그 원인을 제거하지 않고 요오드 결핍과 싸우는 것은 무의미한 것이 분명합니다. 또한, 과잉 요오드와 많은 필수 요소의 상호 작용과 "유리" 할로겐의 직접적인 독성으로 인해 위험할 수 있습니다.

자세히보다:E.V. 비류코바 갑상선의 생리학 및 병리학에서 셀레늄의 역할에 대한 현대적 견해 // 효과적인 약물 요법. 2017. 제8호 P.34-41

요오드 함유 제제(프로바이오틱스 "Iodpropionix" 및 "Iodbifivit")는 특히 가임기 여성에게 권장됩니다. 요오드 결핍은 불임이나 병리를 유발할 수 있기 때문에 임산부는 가장 취약한 그룹 중 하나로 간주됩니다. 요오드 결핍과 갑상선 호르몬 결핍이있는 경우에도 불구하고 임신이 발생하면 출산 후 아이는 어머니와 마찬가지로 갑상선 호르몬이 부족합니다. 신생아에서 관찰되는 기형이 발생합니다.

청소년기의 아이들은 요오드 결핍에 덜 민감하게 반응합니다. 신체가 아직 형성되고 있는 젊은 세대에게는 물론 신체에 충분한 양의 요오드가 존재하는 것이 매우 중요합니다. 이 기간 동안의 발달은 너무 빨리 일어나서 예를 들어 연간 성장이 15cm 증가 할 수 있으며 충분한 양의 갑상선 호르몬 만이 발달 과정의 정상적인 과정을 보장 할 수 있습니다.

갑상선과 호르몬

갑상선 질환 내분비 병리학의 구조에서 선두 자리를 차지합니다. 그들은 어린 시절부터 시작하여 정확하게는 자궁에서도 사람들에게 영향을 미칩니다. 최근 몇 년 동안 갑상선의자가 면역 질환의 발병률이 증가하고 있으며 이는 젊고 노동력이 있고 생식 가능한 연령의 사람들에게 영향을 미칩니다.

처음으로 갑상선 (그리스 thyreos의 thyreoidea - 방패와 아이디어 - 이미지)은 로마 의사 Galen이 고전 논문 "인체의 일부"에서 설명했습니다. 좁은 지협으로 연결된 날개가 펼쳐진 나비와 비슷합니다. 태아에 갑상선을 놓는 것은 자궁 내 발달 4-5 주에 발생하며 12 일부터 요오드를 축적하고 호르몬을 합성하는 능력을 얻고 16-17 일에는 완전히 형성되어 적극적으로 기능하기 시작합니다. 실제로 갑상선은 방패와 거의 유사하지 않습니다. 그리고 이웃에 위치한 후두의 갑상선 연골과 외형적 유사성 때문에 붙여진 이름입니다.

갑상선은 신체 내분비계의 일부입니다. 활동 호르몬이라고도하는이 땀샘의 호르몬은 많은 전문가에 따르면 젊음의 방부제이기 때문에 기대 수명에 영향을 미칩니다. 과학에는 이러한 개념이 있습니다. 노화는 신체가 이러한 호르몬의 생성을 늦추고 조직에 작용하지 않을 때 발생합니다. 숫자가 정상이면 신체 및 창조적 활동, 좋은 기억력 및 빠른 반응을 오랫동안 유지합니다.

갑상선- 척추동물의 내분비선(내분비선)으로 요오드를 저장하고 신진대사 조절과 개별 세포 및 신체 전체의 성장에 관여하는 요오드 함유 호르몬을 생성합니다. 갑상선에서 생성되는 호르몬을 갑상선 호르몬이라고 합니다. 갑상선은 이들 중 2가지를 생성하는데, 분자 내에 추가적인 요오드 원자가 있는지 여부에 따라 다릅니다. 티록신(T4)과 트리요오드티로닌(T3)입니다. 또한 갑상선은 파골 세포와 조골 세포의 활동 균형 조절과 신체의 인 - 칼슘 대사 조절에 참여하는 펩티드 호르몬 thyrocalcitonin (calcitonin)을 합성합니다.

갑상선의 정상적인 기능의 주요 구성 요소는 요오드와 아미노산 티로신입니다.인체에 존재하는 약 30mg의 요오드 중 1/3은 갑상선에 집중되어 있습니다. 따라서 주요 호르몬인 티록신(T4)은 65% 요오드입니다. 말초 조직, 주로 간과 신장에서 생물학적으로 더 활성인 트리요오드티로닌(T3)(숫자는 물질 분자의 요오드 원자 수를 나타냄)으로 변해 세포 수준에서 신진대사에 직접적인 영향을 미칩니다.

또한 요오드 함유 호르몬은 신체의 가장 중요한 과정을 조절합니다. 즉, 신체의 정신적, 신체적 발달, 사춘기, 임신 및 폐경기 동안 전체 내분비계의 안정적인 기능에 영향을 미치며 소위 신체적 긴장 기간 동안 ; 건강한 사람들은 체중을 조절하고 물 - 소금 균형의 조절과 특정 비타민의 형성을 조절합니다.

갑상선 질환의 형태

가장 흔한 내분비 장애의 세계 순위를 이끄는 갑상선 질환은 두 가지 주요 형태로 나타납니다.

첫번째- 이것은 호르몬 합성을 위반하여 결핍 (갑상선 기능 저하증) 또는 과잉 (갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 중독증)을 유발합니다.

두번째- 기관 구조의 수정: 크기의 증가, 샘의 노드 형성(캡슐로 둘러싸인 국소 봉인).

갑상선 확대

세계보건기구(WHO)의 분류에 따르면 존재하다 3도갑상선 확대 - 0, 첫 번째 및 두 번째. 일반적으로 갑상선의 각 엽의 크기는 특정 사람의 엄지 손톱 지골의 크기를 초과하지 않습니다. 제로 - 갑상선종 없음. 첫째, 갑상선종이 만져질 수 있지만 보이지는 않습니다. 2도에서는 샘의 비대가 육안으로 쉽게 볼 수 있습니다. 의학 문헌에는 정상 체중의 50배를 초과하는 경우가 있습니다.

동시에 WHO에 따라 갑상선 비대 정도를 결정하는 것은 환자의 예비 검사 단계에서만 중요하다는 것을 이해해야합니다. 갑상선 질환의 진단은 초음파를 사용하여 측정한 갑상선의 부피에 대한 명확한 정의 없이는 불가능합니다.

일반적으로 WHO에 따른 갑상선의 부피는 여성의 경우 9-18cm 3 (또는 ml), 남성의 경우 최대 25cm 3입니다. 청소년기, 임신 및 폐경기 동안 약간 증가할 수 있습니다. 어린이의 갑상선 부피에 대한 규범은 성별과 나이, 그리고 특별한 공식과 표에 따라 신체의 표면적에 따라 결정됩니다.

참고 : 우리 나라에서는 오랫동안 갑상선 질환을 설명 할 때 분류가 사용되었습니다. AV 니콜라에바그 중 눈에 띄는 5도갑상선의 확대:

1도 - 갑상선 협부가 확대되고 삼킬 때 명확하게 촉지되고 볼 수 있습니다.
2도 - 촉진에 의해 결정되고 삼킬 때 보이는 갑상선의 엽과 협부의 증가;
3도 - 갑상선은 목의 앞쪽 표면을 채우고 윤곽을 부드럽게하며 검사에서 볼 수 있습니다 (소위 "두꺼운"목).
4도 - 목 모양의 급격한 변화로 갑상선이 크게 증가하고 갑상선종이 검사에서 명확하게 보입니다.
5도 - 목을 손상시키는 거대한 크기의 갑상선종.

갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하증은 갑상선 중독증의 반대인 장기간 지속되는 갑상선 호르몬 부족으로 인해 발생하는 상태입니다.

갑상선 기능 저하증- 내분비 계통의 심각한 질병이므로 그 결과가 매우 복잡합니다. 예를 들어, 성인의 갑상선 기능 저하의 극단적인 정도는 점액종(피부의 점액 부종)이고 어린이의 경우 - 크레틴증(프랑스어 cretín에서 - 바보, 미친), 육체적 정신적 발달의 지연으로 표현됩니다. 또한 에너지, 단백질 및 미네랄 대사, 성 호르몬 합성, 정상적인 발달 과정, 뇌, 심혈관, 소화기 및 근골격계의 구조 및 기능과 같은 신진 대사 과정이 신체에서 방해받습니다. 필요한 양의 부족한 호르몬이 체내에 들어오면 대개 증상이 사라지지만 제 시간에 이루어져야 합니다.

세계 통계는 다음과 같습니다. 갑상선 기능 저하증은 여성 1000명 중 19명, 남성 1000명 중 1명에서 발생합니다.

이 질병의 교활함은 오랫동안 질병이 지워진 누적 특성, 경미한 증상을 가지고 있다는 사실에 있으며, 이는 종종 다른 질병 후 과로 또는 합병증의 결과로 간주됩니다. 그럼에도 불구하고 갑상선 기능 저하증에는 개별 증상이 있습니다. 갑상선 호르몬이 부족한 상태에서는 에너지가 더 낮은 강도로 생성되어 일정한 오한과 체온이 감소합니다. 갑상선 기능 저하증의 또 다른 징후는 면역 체계에 대한 갑상선 호르몬의 자극 효과 부족으로 인한 빈번한 감염 경향일 수 있습니다.

질병의 또 다른 "동반자"는 아침에도 지속적인 약점과 피로감입니다. 종종이 상태는 두통, 근육 및 관절 통증뿐만 아니라 손의 마비를 동반합니다. 피부가 붓고 건조해지며 머리카락과 손톱이 부서지기 쉽습니다.

신체적 억제 외에도 정신 지체가 자주 나타나는 건망증으로 나타날 수 있습니다. 또한 시력과 청력이 감소합니다. 저요오드 식이를 섭취하는 어린이는 종종 학습 장애가 발생하여 지능이 저하될 수 있습니다.

그러나 갑상선 기능 저하증의 가장 심각한 징후는 심장 근육의 손상, 혈중 콜레스테롤 수치의 증가로 인해 심장 혈관의 죽상 경화증과 관상 동맥 질환이 발생합니다. 많은 여성에게 갑상선 기능 저하증은 불임의 원인입니다.

우울증은 질병의 특징적인 증상입니다. 우울증 진단을 받은 전문가를 만나는 사람들의 8~14%가 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 것으로 확인되었습니다.

신체의 요오드 결핍을 결정하는 방법

테스트 번호 1.요오드의 알코올 용액에 적신 면봉으로 갑상선을 제외한 피부의 모든 부위에 요오드 메쉬를 바르십시오. 다음 날 이 곳을 자세히 살펴보세요. 아무것도 찾지 못하면 몸에 요오드가 필요하고 요오드의 흔적이 남아 있으면 요오드 결핍이 아닙니다.

테스트 번호 2.자기 전에 팔뚝 부위에 10cm 길이의 요오드 용액 세 줄을 바르십시오: 얇고 약간 두껍고 가장 두껍습니다. 아침에 첫 번째 줄만 사라지면 요오드로 괜찮습니다. 처음 두 가지가 사라진 경우 건강 상태에주의하십시오. 그리고 한 줄도 남아 있지 않으면 몸에 요오드가 분명히 부족한 것입니다.

또한보십시오:

요오드 및 요오드 결핍에 대한 추가 데이터:

방사선에 대한 요오드 예방

이미 언급했듯이 요오드는 갑상선 기능에 관여하여 호르몬(티록신 및 트리요오드티로닌) 형성을 제공합니다. 인체의 모든 조직 세포의 성장과 분화, 미토콘드리아 호흡, 나트륨 및 호르몬의 막횡단 수송 조절에 필요합니다. 불충분한 섭취는 갑상선 기능 저하증과 어린이의 신진대사 저하, 동맥 저혈압, 성장 지연 및 정신 발달을 동반하는 풍토성 갑상선종을 유발합니다. 토양에서 요오드 함량이 가장 낮은 국가에서는 다음과 같은 사례가 있었습니다.암 더여러번!

러시아에서는 갑상선의 요오드 결핍 및 확대가 가장 널리 나타납니다. 볼가 상류 및 하류 지역, 유럽 지역의 북부 및 중부 지역, 시베리아 및 극동, 우랄, 알타이 및 코카서스. 이 문제는 체르노빌 원자력 발전소 사고 이후 특히 심각해졌습니다. 결국, 요오드는 현재 알려진 유일한 방사선 보호제(방사선으로부터 "보호제")입니다. 사고 직후의 모든 "체르노빌 희생자들"은 요오드 제제를 받았다. 그리고 이제 그들의 요오드 요구량은 일반 사람들의 요구량보다 10배 더 높습니다. 따라서 요오드 결핍 문제에는 두 가지 측면이 있습니다. 첫 번째 -식단의 총 요오드 결핍; 두번째- 체르노빌 이후 방사성 핵종으로 인한 높은 방사선 배경과 환경 오염으로 인해 요오드에 대한 수요 증가. 요오드 결핍은 겉으로 보기에는 거의 나타나지 않기 때문에 그 이름을 얻었습니다. "숨겨진 배고픔".

요오드 자체와 그 화합물은 방사선을 견딜 수 없습니다. 그러나 의사들은 인구가 인공 재해 후에 복용할 것을 권장합니다. 왜요? 사실 방사성 요오드-131은 일단 환경으로 방출되면 인체, 더 정확하게는 갑상선에 빠르게 축적되어이 기관의 암 및 기타 질병 발병 위험이 급격히 증가합니다. 갑상선이 신체에 안전한 요오드로 "채워지면" 방사성 요오드가 들어갈 공간이 없습니다.

요오드 결핍 상태에서갑상선은갑상선이 방사선 민감도를 증가시켰습니다.(방사성 요오드를 축적하는 능력).식이 중 50% 요오드 결핍 시 방사성 동위원소 축적 수준이 2.7배 증가합니다.... 동시에, 그것의 방사선 손상은 더 어렵고 더 일찍 나타납니다.

요오드의 방사성 동위원소 축적 에 달려있다 나이... 따라서 어린이의 경우 선의 크기가 작고 기능적 활동이 증가하기 때문에 흡수 선량이 성인보다 몇 배 더 많이 형성됩니다.갑상선의 방사선 민감도는 성인에서 상대적으로 낮고 노인에서 최소이며 영아(0~3세)에서 가장 높습니다.

신생아 및 1년차 아동의 경우들어오는 활동의 단위당 수명, 흡수선량은 성인의 25배입니다. 방사성 요오드의 흡입 섭취는 신생아의 호흡률이 높고 갑상선의 질량이 낮기 때문에 신생아에게 특히 위험합니다.

갑상선에 의한 방사성 요오드 흡수 임산부임신하지 않은 것보다 3550% 더 높습니다. 높은 비율로 받은 방사성 요오드는 태반 장벽을 통해 산모의 몸에서 태아로 전달됩니다.

간호 여성에서 24시간 이내에 수용된 요오드 방사성 핵종의 1/4이 우유로 전달됩니다. 수유는 여성의 신체에서 방사성 요오드를 제거하는 메커니즘 중 하나이며 어린이에게 추가적인 위험 요소입니다.

갑상선 조사의 주요 결과는 갑상선 기능 저하증(선 기능 감소) 및 급성 갑상선염과 같은 결정론적 영향은 물론 갑상선암 및 양성 결절입니다.

요오드 예방흡입뿐만 아니라 음식, 물, 특히 방사성 핵종으로 오염된 우유 및 유제품과 함께 방사성 요오드 섭취의 영향을 줄이기 위해 사용해야 합니다. 또한 이러한 제품과 물의 사용으로 인한 노출 위험은 며칠(최대 2-3주) 동안 지속될 수 있습니다.

별도의 IDD 케이스

가벼운 요오드 결핍 사례가 나타납니다.

• 어린이의 신체 및 정신 운동 발달 지연;
• 기억력 및 학습 능력 감소;
• 지적 혼수;
• 감염에 대한 과민성;
• 만성 질환의 장기간 악화;
• 설명할 수 없는 피로.

만성 요오드 결핍은 다음과 같이 나타납니다.

• 생식 장애;
• 자연 유산 및 사산;
• 선천적 기형 및 기형;
• 저체중 아동의 출생;
• 어린 아동 및 유아의 사망률 증가;
• 여성의 성기능 감소 및 남성의 효능;
• 갑상선 기능 장애.

갑상선 병리학전체 내분비 질환 중 2위를 차지하고 있습니다. 갑상선은 거의 모든 신체 조직의 신진대사와 성장을 조절하는 호르몬을 생산합니다. 불행히도 요오드 결핍의 첫 번째 희생자는 항상 그녀입니다. 필요한 양의 요오드가 부족하면 샘의 기능이 방해를 받아 과량의 갑상선 호르몬을 혈류로 방출하거나 종종 발생하는 것처럼 생성을 줄이거나 거의 완전히 중단하게 됩니다. 첫 번째 상태는 "신체의 불"과 유사합니다. 사람이 체중을 줄이고 두근 거림, 발한 및 불면증이 나타납니다. 두 번째는 반대로 혼수, 졸음, 피로 및 기억력 장애입니다.

미량 원소 요오드 - 인체에 중요한 물질. 그는 많은 비타민과 마찬가지로 중요한 역할을 합니다. 요오드가 없으면 신진 대사와 성장 과정을 담당하는 갑상선 호르몬의 합성이 불가능합니다. 충분한 양의 요소는 음식에서 얻을 수 있습니다. 결핍의 경우 요오드가 함유된 제제를 복용해야 합니다.

체내 요오드의 기능

신체가 제대로 기능하려면 비타민과 미네랄이 필요합니다. 요오드는 갑상선에 집중되어 있습니다. 체내에 충분한 양이 있으면 불안정한 미생물이 중화됩니다. 혈액이 갑상선을 통과하면 지속적인 병원균이 약해집니다. 사람의 에너지 비축량은 그가 소비하는 요오드의 양에 달려 있습니다.

미량 원소는 진정 효과가 있습니다. 요오드가 함유된 약물을 복용하면 만성 스트레스와 과민 반응을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체에 미량 원소의 존재는 정신 능력과 관련이 있습니다. 이것은 뇌 활동을 자극하는 산화 과정에 참여하기 때문입니다. 또한 벽의 탄성이 증가합니다. 충분한 양의 요오드를 섭취하는 사람들은 감기에 대한 저항력을 높입니다.

미량 원소의 일일 요구량은 신체의 특성과 사람의 나이에 따라 다릅니다. 화합물은 비뇨기계와 침샘에 의해 배설됩니다. 표는 매일 소비해야 하는 연결 속도를 보여줍니다.

임산부와 수유부는 요오드가 함유 된 처방약입니다. 어떤 비타민과 미네랄 복합체에 미량 원소가 포함되어 있는지 의료 전문가에게 문의할 수 있습니다. 임신과 수유 중 요오드 필요량은 250mcg입니다. 비타민은 의사가 개별적으로 처방합니다.

결함

원소가 10μg 미만으로 공급되면 결핍이 발생합니다. 자연에서 미네랄 화합물은 바다의 수역에 집중되어 있습니다. 강수와 바람에 의해 토양에서 씻겨 나옵니다. 그러한 토양에서 자란 곡물에는 요오드가 최대한 풍부합니다.

신체에 요오드가 부족한 이유는 신진 대사 장애, 해산물 섭취 부족, 생태계 오염, 알레르기 항원에 대한 민감도 증가입니다. 어떤 경우에는 요오드 결핍이 신체에 미량 원소를 과도하게 섭취하여 미량 원소의 흡수와 활용을 감소시킵니다. 이러한 화합물에는 철, 망간, 칼슘, 납, 염소가 포함됩니다.

신체에 부족한 양의 요오드가 포함되어 있으면 인간의 생식 기능이 손상됩니다. 사산의 경우, 신생아의 정신적, 신체적 저발달 가능성이 있습니다. 임신 중에는 비타민, 미량 원소 및 엽산이 필요합니다.

미량 원소의 존재는 지속적인 면역의 이유 중 하나입니다. 결핍되면 신체가 약해지고 바이러스, 박테리아 및 곰팡이 감염에 저항하는 능력을 잃습니다. 사람은 졸음, 피로 증가, 기억 상실 및 청력 상실을 경험합니다. 요오드 결핍은 피부에 영향을 미칩니다. 이것은 창백한 안색과 건조한 부분의 존재에 의해 두드러집니다. 종종 사람들은 심장 부위의 차가움, 숨가쁨 및 통증을 호소합니다. 아마도 체중 감소, 부종의 발달, 지적 능력의 감소일 것입니다.

요오드 결핍은 갑상선 호르몬 합성 위반, 갑상선종 출현, 혈중 콜레스테롤 수치 증가, 서맥 및 배변과 같은 다양한 병리의 발생을 수반합니다.

임신 중에 의사는 어떤 음식에 요오드가 함유되어 있는지 설명할 것입니다. 이것은 정신적 및 신경학적 결함과 같은 자궁 내 병리 가능성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 임신 초기 6개월 동안 임산부가 요오드를 충분히 섭취하지 않아 나타나는 경우가 많습니다.

과잉

과도한 양의 섭취와 요오드 대사 위반으로 인해 과량의 미량 원소가 발생합니다. 미량 원소의 과잉은 갑상선 기능 항진증을 유발합니다. 신체의 일반적인 상태가 방해 받고 근육 약화가 나타나고 스트레스가 많은 상황에 취약합니다. 또한 발한이 증가하여 설사 경향이 있습니다. 이것은 체중 감소로 이어집니다.

고열의 경우 - 체온 상승, 이유가 밝혀지지 않은 경우 신체의 요오드 함량을 확인해야 합니다. 영양 실조와 과도한 탈모는 미량 영양소 결핍의 일반적인 징후입니다. 장기간의 근육 약화는 근육 위축으로 이어질 수 있습니다.

고농도의 요오드는 직접 중독에 의해 위험합니다. 순수한 화합물은 독성이 있습니다. 물질에 의한 중독은 복부 통증, 구토, 배변과 같은 과도한 다른 화합물의 징후와 다르지 않습니다. 높은 농도의 요오드에서 신경 종말의 충격과 자극의 결과로 발생하는 사망 사례가 알려져 있습니다.

위험한 산업에서 일하는 사람들은 요오드 중독에 취약합니다. 그곳에서 미량 원소는 증기 형태로 방출됩니다. 이 상태는 눈물 흘림, 눈의 점막 자극, 이명, 현기증을 동반합니다. 장기간 과도한 요오드는 소화관의 붕괴와 점막의 염증을 유발합니다.

요오드는 어디에서 발견됩니까?

미량 원소의 필요성은 동식물 제품의 정상적인 식단으로 보충됩니다. 화합물의 일부는 섭취된 물과 함께 체내로 들어옵니다. 어떤 식품에 요오드가 함유되어 있는지에 대한 정보가 표에 나와 있습니다.

요오드는 또한 고기, 메밀, 야채 및 계란과 함께 몸에 들어갑니다.

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미량 원소 요오드는 갑상선의 정상적인 기능에 중요합니다. 그것은 그것이 생산하고 중요한 과정을 조절하는 호르몬의 일부입니다. 이상이 감지되면 내분비 학자는 요오드 함유 약물을 처방합니다. 복용량을 결정할 때 의사는 환자의 개별 특성을 고려합니다. 제약 회사는 부족분을 보충하는 데 도움이 될 만큼 충분한 자금을 생산하고 있습니다.

클라민.이 제품은 요오드 결핍의 예방 및 제거를 위한 것입니다. 그것은 정제의 비타민과 같이 오랫동안, 그리고 필요한 경우 지속적으로 복용할 수 있습니다. 미량 원소의 형태는 인체에 ​​유리합니다. 약물을 저장할 때 그 특성이 보존됩니다. 요오드 결핍의 예방 및 치료는 건강과 웰빙의 유지에 기여합니다.

요오드 활성.이 약물은 우유 단백질 분자에 도입된 미량 원소의 유기 화합물입니다. 연결에 대한 아이디어는 러시아 과학자 Pavel Florensky에 속합니다. 사람은 모유와 함께 화합물의 유사체를받습니다.

요오도마린.갑상선 질환의 치료 및 예방에 사용됩니다. 미량 원소를 최적으로 섭취하면 갑상선종 발병이 예방됩니다. 토양에서 미량 원소 함량이 낮은 지역에 사는 사람들을 위해 미량 원소가 풍부한 약을 복용하는 것이 특히 중요합니다.

비타민과 미량원소는 젊고 성장하는 신체와 노인 모두의 중요한 기능에 중요합니다. 비타민 결핍이 장기간 지속되면 음식 섭취로 부족함을 보충하는 것은 불가능합니다. 제약 비타민 및 생물학적 첨가제는 이 문제에 대한 신뢰할 수 있고 정확한 솔루션입니다.

요오드는 물, 공기, 토양 및 거의 모든 생물(식물에서 포유류에 이르기까지)에서 소량으로 발견되는 중요한 요소입니다.

이 물질은 모든 사람들에게 필수적입니다.

인체에 요오드가 충분하면 신체가 올바르게 기능하므로 모든 징후에서 삶을 즐깁니다.

사람은 음식에서 요오드를 얻습니다. 소량의 경우 이 물질은 물과 공기와 함께 제공됩니다. 신체는 갑상선에 필요합니다.충분하지 않으면 갑상선 기능 저하증, 죽상 동맥 경화증, 갑상선종이 발생합니다. 호르몬 티록신 (요오드화물과 상호 연결됨)은 신체의 발달, 신진 대사에 영향을 미칩니다. 요오드가 풍부한 음식은 칼로리를 태우고, 지방을 에너지로 전환하고, 모근을 강화하고, 면역을 강화하고, 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

요오드와 셀레늄은 밀접한 관련이 있습니다.이 호르몬은 ATP를 합성합니다. 요오드 결핍은 신진대사를 감소시킵니다. 그것은 중추 신경계의 기능에 영향을 미칩니다.

임산부, 15세 미만 어린이는 음식()을 통해 이 성분을 충분히 섭취해야 합니다. 어떤 제품이 더 많은 요오드를 함유하고 있는지 표와 기사 중간에 있는 자세한 목록에서 찾을 수 있습니다. 요오드 결핍 아동은 배우기가 어렵고 새로운 기술과 지식을 습득하는 것이 더 나빠집니다. 식단에 요오드화 소금을 추가하는 것도 도움이 됩니다.

부족 징후

사람이 자궁 내 발달 중에 충분한 요오드를 섭취하지 않으면 갑상선 기능 저하증이 발생하여 더 높은 신경 활동의 기능에 심각한 장애의 원인.

무엇을 포함

어떤 음식에 요오드가 포함되어 있으며 이 중요한 요소가 가장 많이 함유된 곳은 어디입니까? 이 물질은 해양, 해양 주민 및 식물에 풍부합니다. 음식에서 요오드가 가장 많은 곳은 표가 더 잘 알려줄 것입니다. 이들은 생선, 해산물, 다시마입니다. 이들은 갑상선에 매우 유익한 천연 요오드의 주요 천연 공급원입니다. 요오드화물이 어디에 있는지 알기 위해서는 정확한 수치가 있는 목록이나 표를 가까이에 두어야 합니다.

식품의 요오드 함량은 표에 나와 있습니다. 그리고 목록은 메뉴에서 제외하는 것이 더 나은 음식과 추가해야 할 음식을 알려줍니다. 요오드 수치가 높은지 낮은지 정상인지 낮은지 높은지 알아보십시오. 수치가 높으면 음식을 덜 먹어야 합니다. 갑상선에서 사람이 얼마나 많은 요오드를 섭취하는지가 중요합니다.

성인은 하루에 150mcg의 요오드가 필요합니다. 어린이는 120mcg가 필요합니다. 임산부 - 175-200mcg.

• 흰 콩. 콩류는 혈당 지수가 낮습니다. 신진대사가 개선되고 있습니다.
• 해초. 이것은 많은 양의 요오드를 함유하고 있습니다. 다시마에는 최소한의 칼로리가 포함되어 있어 체중 감량을 원하는 사람들에게 특히 중요합니다. 또한 시트 "노리"는 롤이 꼬인 다시마로 만들어집니다.
• 딸기. 겨울에는 즙이 많고 맛있는 딸기가 없습니다. 그러나 여름에는이 제품을 200g 먹어야합니다. 1회 제공량에는 13mcg가 들어 있습니다.
• 서양 자두. 이 제품의 사용 덕분에 비만의 가능성이 감소하고 뼈가 강화되며 혈당 수치가 감소합니다. 자두에는 베타카로틴과 비타민 K도 함유되어 있습니다.
• 새우. 이 해산물은 많은 질병의 원인인 활성산소를 제거합니다. 뇌와 신경계의 기능이 향상되고 기억 기능이 정상화되며 뇌 질환의 위험이 감소합니다.
• 대구, 참치. 이 물고기는 단백질의 공급원이므로식이 요법을 따르는 사람들에게 유용합니다. 생선에는 마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘, 비타민 E, B가 많이 포함되어 있습니다.
• 터키 필레. 이 제품은 다이어트 중이고 여분의 파운드를 제거하려는 사람들에게 유용합니다.
• 감자. 이점을 유지하려면 구운 감자를 먹어야 합니다. 몸은 신경계의 질병으로부터 자신을 보호하고 뼈는 칼슘으로 포화되어 있습니다.

다음 식품에는 요오드가 풍부합니다.

• 조류, 해산물, 기름진 바다 및 바다 물고기;
• 과일 및 열매: 포도, 살구, 자두, 사과;
• 고기: 닭고기, 칠면조, 뉴트리아, 토끼(동물이 그에 따라 먹는 경우);
• 유제품: 우유, 코티지 치즈, 치즈;
• 야채: 당근, 샐러드, 사탕무, 토마토.

요오드가 거의 없으면 제품에이 요소가 수십 배 적게 포함됩니다. 바다에서 멀리 떨어진 많은 토양은 이 물질을 최소한으로 저장합니다.

요오드 결핍은 우울증을 유발하고 뇌 기능을 방해하며 체중 증가를 자극합니다. 이러한 문제로부터 자신을 보호하려면 더 많은 요오드를 함유한 식품을 섭취해야 합니다.

이 물질의 공급원인 식물 외에도 길항제 식물이 있습니다. 이들은 아마씨, 생 양배추, 대두입니다. 요오드 흡수를 방해하는 물질이 있습니다. 요오드 결핍을 보충하려면 충분한 요오드를 함유한 음식으로 몸을 풍부하게 할 필요가 있습니다. 대부분의 요오드화물은 열처리 중에 파괴된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.따라서 약물을 사용해야 합니다.

요오드 함유 제품 표

요오드 결핍이 발생하면 요오드를 함유한 제품이 매우 유용합니다. 그들은 대량으로 소비해야합니다. 갑상선에 좋은 제품과 그렇지 않은 제품은 요오드화물의 존재를 결정합니다. 갑상선에 좋은 음식이 있는 표와 목록은 요오드가 많이 함유된 음식과 갑상선에 가장 유익한 음식을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 이 물질이 충분하면 표가 알려줍니다.

지금 당신을 알아보십시오!

어떤 제품에는 요오드가 포함되어 있지 않습니다. 방사성요오드 치료 전 무요오드 식단

갑상선 문제가 있는 사람은 메뉴에서 요오드가 풍부한 음식의 수를 늘리거나, 요오드가 없는 식단을 따르거나,이 물질을 함유한 식품 제외.

일부 음식에는 이 물질이 거의 포함되어 있지 않으므로 원하는 만큼 먹을 수 있습니다.

• 과일(바나나, 감귤류, 건포도, 배, 크랜베리, 건포도);
• 신선한 주스(모든 것);
• 야채 - 감자 껍질, 콩과 식물은 잊어 버리십시오.
• 무염 땅콩, 아몬드 및 기타 견과류;
• 설탕 / 꿀;
• 향신료: 신선하고 건조한 허브, 후추;
• 식물성 기름;
• 카페인 음료, 알코올 음료;
• 달걀 흰자위 및 사용되는 제품;
• 신선한 고기 (최대 150g의 돼지 고기, 송아지 고기, 쇠고기, 양고기를 먹을 수 있음), 고기를 작은 조각으로 자릅니다.
• 시리얼, 시리얼(매일 최대 4인분까지 섭취 가능).

방사성 요오드 치료를 받아야 하는 경우 인위적으로 요오드 결핍을 유발하는 식품을 식단에 포함시켜야 합니다. 일일 복용량은 40-50mcg를 초과해서는 안됩니다.