집에서 체중 감량을 위한 칵테일. 프로틴 쉐이크 "선샤인"

건강한 라이프스타일과 체중 감량에 관심이 있는 모든 분들을 환영합니다. 이상적인 형태의 소유자가 되려면 자신의 식단과 하루 일정의 준비에 신중하게 접근해야합니다. 적절한 영양과 스포츠가 성공의 공식입니다. 엄격한 식이요법을 하고 허약한 배고픔을 경험할 필요는 없습니다. 아무 소용이 없습니다. 메뉴를 신중하게 구성하고 집에서 슬리밍 칵테일을 포함해야합니다. 레시피는 간단하고 다양합니다.

이러한 음료는 낮 동안 간식으로 사용할 수 있으며 식사 중 하나를 대체 할 수도 있습니다. 그것은 비타민, 미네랄 및 기타 유용한 물질 구성이 풍부하지만 동시에 최소 칼로리 함량. 칵테일과 함께 빠른 체중 감소몸에서 독소를 제거하고 굶주림을 줄이고 작업을 개선할 수 있습니다. 내장지방 연소 효과를 향상시킵니다.

어떤 종류의 음료가 있습니까

모든 칵테일이 신체에 동일한 영향을 미치는 것은 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 음료마다 다 달라요 독특한 속성구성에 따라 다릅니다. 한 사람에게 맞는 것이 항상 다른 사람의 필요를 충족시키는 것은 아닙니다. 행동 원칙에 따르면 다이어트 칵테일은 다음과 같습니다.

에너지. 대부분 과일로 만들어집니다. 그들은 감귤 주스를 기본으로 준비됩니다. 그러한 음료는 남성과 여성에게 활력을 주고 힘을 줍니다. 여성 운동. 아침이나 체육관에서 수업 1~2시간 전에 마시는 것이 가장 좋습니다.
클렌징 또는 디톡스 쉐이크. 그들은 완하제 및 이뇨 효과가 있습니다. 그들의 도움으로 장을 정화하고 몸에서 독소를 제거하고 내부 장기의 기능을 개선하고 미생물을 정상화 할 수 있습니다.
지방 연소. 음료의 주요 구성 요소는 신진 대사를 가속화하고 혈류를 촉진하며 문제 부위의 지방을 태우고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 칵테일의 필수 재료는 칠리 페퍼, 자몽 또는 생강입니다.

또한 슬리밍 칵테일은 단백질, 야채 및 과일로 나눌 수 있습니다. 전자는 기반 단백질 제품, 다른 두 옵션의 주요 재료는 야채 또는 과일입니다.

오늘날 인터넷이나 전문 스포츠 영양 매장에서 기성품 칵테일 믹스 또는 이미 액체 형태의 음료를 구입할 수 있습니다. 일반적으로 비용이 너무 높으며 제품 품질에 대한 보장이 없습니다. 집에서 그러한 음료를 준비하면 자신의 취향과 생리적 필요에 중점을 둔 재료를 선택할뿐만 아니라 많은 것을 절약 할 수 있습니다.

준비 및 소비에 대한 일반 규칙

자신을 위한 특정 칵테일 섭취 계획을 선택하고 고수하는 것이 가장 좋습니다. 복용 직전에 음료를 준비해야 하며 향후 사용을 위해 비축하지 마십시오. 음료가 냉장고에 오래 보관될수록 유용한 물질. 늘리는 것이 목표라면 근육량, 에 중점을 두어야 합니다.

체중 감량을 위해 지방 연소 다이어트 음료가 최고의 조수가 될 것입니다. 하기로 결정 효과적인 칵테일체중 감량을 위해서는 여러 가지를 고려해야 합니다. 간단한 규칙및 권장 사항:

모든 제품은 신선하고 고품질;
설탕은 요리에 사용되지 않으며 꿀, 말린 과일은 감미료로 사용할 수 있습니다.
우유 또는 케 피어로 칵테일을 준비하는 경우 저칼로리 유제품을 사용하십시오.
무엇보다도 빨대로 천천히 음료를 마시십시오.
믹서기에서 칵테일을 준비해야합니다. 이것은 균일 한 일관성을 제공합니다. 부엌에 고기 분쇄기와 셰이커 또는 믹서가 있으면 믹서기 없이 할 수 있습니다.

음료를 식단에 점차적으로 도입해야합니다. 일주일 이내에 하루에 한 번, 신체가 혁신에 정상적으로 반응하면 하루에 2-3잔으로 비율을 높입니다. 최대 효과를 위해 피하십시오 유해한 제품과자, 밀가루, 튀긴 음식, 훈제 고기, 커피 및 알코올.

요리의 비밀

리뷰는 다이어트에 대한 소개를 나타냅니다 다이어트 쉐이크체중 감량에 효과적으로 도움이 됩니다. 많은 요리법이 있으며 사진과 함께 몇 가지 입증 된 옵션을 단계별로 제공합니다. 이것은 요리 과정을 용이하게 하고 자신의 이상적인 레시피를 컴파일하는 데 도움이 됩니다.

단백질 부

이 클래식 단백질 쉐이크다음 제품을 사용하여 준비:

300ml 저칼로리 케피어;
2 달걀 흰자위;
1 바나나;
5g 시나몬.

계란을 깨서 노른자와 흰자를 분리합니다.
우리는 바나나를 청소하고 조각으로 자릅니다.
바나나 펄프와 단백질을 믹서기 그릇에 넣고 케 피어와 계피로 모든 것을 부으십시오. 거품이 나타날 때까지 저어줍니다.

오이 칵테일

이것을 요리하다 녹색 칵테일아주 쉽게. 필요한 것은 다음과 같습니다.

1% 지방이 함유된 케피어 300ml;
1 오이;
50-70 gr. 파슬리, 딜 및 실란트로의 혼합물;
소금 한 꼬집과 검은 후추.

채소를 씻고 잘게 자릅니다.
강판에 3 개의 오이입니다.
우리는 모든 것을 믹서기에 넣고 케 피어를 붓고 향신료를 넣고 두드리고 봉사하고 파슬리 장식으로 음료를 장식합니다.

키위 클렌징 칵테일

이 칵테일은 해독 속성으로 당신을 놀라게 할 것입니다. 그것을 만들려면 다음을 수행하십시오.

키위 5개;
셀러리 3줄기;
1 바나나;
물 400ml;

과일을 껍질을 벗기고 중간 입방체로 자릅니다.
셀러리는 씻어서 여러 개의 작은 부분으로 나누어야합니다.
블렌더에 재료를 넣고 물을 넣고 치십시오.
서빙하기 전에 잔에 얼음 몇 개를 넣으십시오.

생강 야채

이 음료는 정화, 강장제 및 지방 연소 효과가 있습니다. 생강을 만들려면 야채 칵테일, 가져 가다:

셀러리 5줄기;
1 생강 뿌리;
1 오이;
1 비트;
케 피어 200ml.

재료를 씻고 청소하고 칼이나 강판으로 자릅니다.
우리는 믹서기에 넣고 케 피어를 부어 2-3 분 동안 치십시오.
더 뚜렷한 맛을 내기 위해 레몬 주스 또는 향신료 (후추, 소금)를 추가하십시오.

또한 비디오 보기:

이것은 집에서 만들 수 있는 슬리밍 칵테일의 전체 목록이 아닙니다. 다양한 요리법을 통해식이 요법을 실험하고 굶주림을 없애고 고장을 예방할 수 있습니다.

목표 달성에 행운을 빕니다! 기사가 도움이 되고 생활 방식을 바꾸도록 영감을 주었다면 소셜 미디어에서 친구들과 공유하십시오. 네트워크. 미리 감사합니다, 곧 만나요!

그 작용은 인체의 유용한 구성 요소의 결핍을 보충하는 것을 기반으로합니다. 여기에는 비타민, 탄산수및 미량 영양소.

계획에 따라 복용하면 저녁 식사를 훈련하고 대체하기 전에 복합체가 신진 대사를 가속화하고 지방 연소 과정을 시작합니다. 단백질 파우더는 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 이에 적합 건강한 요리법, 주제별 포럼 또는 제조업체의 공식 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다.

체중 감량을 위한 최고의 단백질 쉐이크

스포츠 영양 시장은 전투를 위해 특별 식단에 추가할 수 있는 다양한 단백질 음료를 제공합니다. 초과 중량. 훈련 전후에 사용하면 근육이 잘 회복되고 성장하는 데 도움이 됩니다. 전문가가 권장하는 것처럼 저녁 식사 대신에 마신다면 이 칵테일은 지방 연소 과정을 시작하고 신진 대사를 가속화할 것입니다.

단백질 쉐이크체중 감량을 위해 운동 선수뿐만 아니라 인기가 있습니다. 적용하지 않고 몸매를 만들고 싶은 사람들에게 큰 수요가 있습니다. 특별한 노력. 결국 현대인의 라이프 스타일은 종종 체육관에 가거나 관찰 할 시간을 남기지 않습니다. 적절한 식단. 이러한 음료는 집에서 준비할 수 있습니다. 기존 제품.

피토 슬림 밸런스

칵테일 피토 슬림 밸런스(Cocktail Fito Slim Balance)는 균형 잡힌 건강 보조 식품으로, 그 작용은 완전 포화 상태를 기반으로 합니다. 인간의 몸비타민과 미네랄의 복합체.

생물학적 활성 물질의 독특한 구성은 다음을 제공합니다.

대사 과정의 정상화;
내부 장기 및 시스템 작업 개선;
탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이됩니다.
독소의 자연 제거 메커니즘 활성화;
건강한 체중 감소.

에 따르면 실제 리뷰사용자 Fito Slim Balance는 체지방 제거에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 웰빙을 크게 향상시킵니다. 성분에 포함 된 비타민 덕분에 음색이 제공되고 단백질은 배고픔을 만족시켜 추가 간식이 필요하지 않습니다.

단백질 음료를 준비하는 것은 어렵지 않습니다. 믹서기로 몇 스푼의 혼합물을 우유 (바람직하게는 저지방), 주스 또는 정제수와 혼합해야합니다. 수신 빈도 - 하루 1-2회. 한 끼로 대체하는 것이 좋습니다.

오리지널 제품 구매 다른 취향건강을 위한 100% 안전 보장으로 제조사 공식 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.

허벌라이프

허벌라이프 슬리밍 칵테일 - 독특한 제품전 세계적으로 알려진 같은 이름의 회사 식품 첨가물고품질.

단백질 준비에는 복합 영양소가 포함되어 있습니다.

쉽게 소화되는 단백질;
반포화 지방산 - 오메가 - 3, 6;
과일 올리고당;
섬유;
비타민과 미네랄 복합체.

제품에는 7 가지 맛이 있습니다. 덕분에 에너지 속성아침과 저녁 식사를 완전히 대체합니다. 제조업체는 아침과 저녁 식사를 대신하여 하루에 두 번 단백질 혼합물을 마실 것을 권장합니다. 안정적인 체중을 유지하려면 하루에 한 번 음료를 마시는 것으로 충분합니다.

리뷰에 따르면 독특한 공식은 실제로 제거하는 데 도움이됩니다. 여분의 파운드. 체중 감량을 즐겁고 유익하게 만들기 위해 대부분의 사용자는 여러 가지 맛을 구입하는 것이 좋습니다.

슬림 박사

Dr. Slim은 종합적인 체중 감량 프로그램입니다. 4가지 포지션으로 구성되어 있습니다.

체중 감량을 위한 칵테일.
탄수화물 균형을 회복하는 에너지.
더 나은 조직 재생을 위한 안티에이징 콤플렉스.
기능성 식품.

이 회사는 체중 감량뿐만 아니라 건강 개선에 효과적으로 도움이 되는 다양한 기타 영양 제품을 생산합니다.

체중 감량을위한 음료는 3 가지 맛으로 제공됩니다.

클래식 우유;
크림 같은;
딸기.

에너지 드링크는 복숭아, 초콜릿, 딸기의 세 가지 맛으로도 제공됩니다.

16인분용으로 설계된 1팩의 무게는 300g이며, 리뷰에 따르면 전체 코스에는 여러 팩이 필요합니다.

3가지 수신 방식이 있습니다.

부드러운 또는 지원 프로그램(최대 3kg 감량 가능) - 저지방 식단에 따라 식사 전 1회 제공.
집중 프로그램(최대 6kg) - 야채, 곡물 빵으로 식단을 보충하면서 최대 6회 마십니다.
통합 프로그램 - 집중 계획에 따라 5일이 소요되고 부드러운 계획에 따라 2일이 소요됩니다.

에너지 다이어트

체중 감량을 위한 칵테일 에너지 다이어트 - 독특한 기회자유 시간이 부족한 상황에서 균형 잡힌 식단을 유지하십시오.

제품에는 다음이 포함됩니다.

절단된 단백질;
건강한 지방;
탄수화물;
섬유;
11가지 미네랄 화합물;
12 비타민.

제조업체는 바나나, 커피, 바닐라, 라즈베리, 초콜릿 등 다양한 맛을 고객에게 제공합니다. 포장 무게 - 450g, 15인분에 해당합니다. 지침에 따르면 하루에 여러 번 칵테일을 마시는 것이 좋습니다.

리뷰에 따르면 정기적으로 사용하면 신체의 과도한 지방을 제거하는 동시에 힘의 급증을 느낄 수 있습니다. 공식 홈페이지에서 다양한 제품을 구매하실 수 있습니다. 균형 잡힌 영양개별 체중 감량 프로그램을 만드십시오.

가격 및 체중 감량을 위한 칵테일 구입처

체중 감량을 위한 많은 단백질 쉐이크는 약국, 스포츠 영양 전문점 또는 온라인에서 판매됩니다. 가장 편리하고 수익성있는 구매 방법을 선택하면 마지막 옵션을 우선적으로 선택해야 합니다.

전문 여성용 제품의 전체 세트가 제공되는 공식 웹 사이트에서 제공됩니다. 수익성 있는 가격, 뿐만 아니라 러시아 지역에 대한 매력적인 배송 조건.

슬리밍 칵테일 비용:

Fito Slim Balance - 990 루블.
Herbalife - 1300 루블
슬림 박사 - 990 루블.
에너지 다이어트 - 2200 루블

집에서 체중 감량을 위한 지방 연소 칵테일 조리법

맛있는 요리를 위한 다양한 레시피와 영양 쉐이크체중 감량을 위해. 여기에 필요한 것은 단백질 혼합물, 믹서기 및 물, 우유 또는 주스와 같은 모든 액체입니다. 좋은 옵션- 펄프가 든 갓 짜낸 감귤 주스. 높은 함량의 비타민 C는 가장 효과적인 지방 연소 효과를 제공합니다.

집에서 건강한 다이어트 음료를 준비하려면 혼합물의 1인분을 계량 또는 큰 스푼으로 측정하고 액체 베이스 200-250ml에 녹여야 합니다. 즙이 많은 과일이나 딸기를 믹서기에 넣고 건조 제품을 추가하여 스무디를 만들 수도 있습니다.

체중 감량을 위한 디톡스 스무디

적절하고 안전한 체중 감량의 주요 조건은 신체의 해독입니다. Dr. Slim, Herbalife 및 기타 여러 제조업체는 고객에게 포괄적인 세척 프로그램을 제공합니다.

건강한 요리 집에서 만든 음료일반 제품에서 나올 수 있습니다. 몸을 정화하는 데 가장 효과적이라고 알려진 잎사귀 녹차, 생강 뿌리, 레몬 주스가 든 물.

체중 감량을 위해 다이어트에 포함하는 것이 권장되는 제품입니다. 조리법은 기성품 단백질 혼합물로 보완 될 수 있습니다. 예를 들어, 고전적인 단백질 쉐이크에 강판 생강 한 티스푼을 추가하거나 레몬 물을 기본으로 한 음료를 만드십시오.

여름이 온다! 더운 날, 밝은 태양, 그리고 물론 오픈 드레스, 짧은 반바지, 티셔츠, 수영복. 그러한 옷은 좋은 모습을 암시합니다. 곰곰이 생각해보니 몇 파운드 더 빼는 것도 나쁘지 않다는 걸 깨달았다. 그러나 나는 나 자신을 많이 제한하고 싶지 않습니다. 엄격한 식단은 해를 끼칠 수 있습니다. 체중 감량을 위한 수제 칵테일이 구출되었습니다 - 맛있고 독창적인 레시피를 공유합니다!

체중 감량을 위한 칵테일 - 우리는 모든 장단점을 연구합니다.

그런 칵테일을 마시기 시작하면서 나는 상상조차 할 수 없었다. 맛있고 건강한 . 그들은 비타민으로 몸을 풍부하게하고 면역력을 강화하는 이상적입니다.

물론 상점에서도 구입할 수 있습니다. 그러나 대부분의 제조업체가 제품에 감미료, 향미 증진제 및 기타 유해 성분을 추가한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 수제 칵테일 - 그게 전부입니다!

나는 모든 장단점을 연구하여 큰 책임감을 가지고 칵테일 사용에 접근했습니다. 그리고 그것은 밝혀졌다 긍정적 인 영향그들로부터는 부정적인 것보다 훨씬 더 많습니다.

수제 칵테일의 장점:

천연 성분 . 기본적으로 구성에는 다양한 딸기, 과일, 허브가 포함됩니다. 여름에 쉽게 구입할 수 있으며 일부는 정원에서 가져오기도 합니다. 또한 이미 일정량의 설탕을 함유하고 있어 추가로 단맛을 가할 필요가 없다.
가용성, 준비 용이성 . 몇 분의 블렌더 작동 - 음료가 준비되었습니다!
다양성 . 한 가지 재료를 바꾸면 결과는 완전히 다른 맛이 될 것입니다. 많은 조합이 있으며 적어도 매일 실험할 수 있습니다.
금식일 . 칵테일은 쉽습니다. 그들은 가볍고 만족스럽고 풍부합니다. 유산균, 섬유, 펙틴, 과일 추출물. 이 구성 요소는 신체에서 모든 독소를 완벽하게 제거하고 장의 작업을 정상화하며 미생물을 안정화시킵니다.
체중 감량 . 주요 장점. 낮은 칼로리 함량은 문제 없이 충분히 빠르게 보장합니다. 그들은 몇 시간 동안 포만감을 주지만 신체의 지방 축적에 기여하지 않습니다. 따라서 한두 끼 식사는 칵테일로 대체할 수 있습니다.

수제 칵테일의 단점:

많은 사람들이 배변에 문제가 있습니다. . 케 피어가 함유 된 음료는 종종 완하제 효과가 있습니다.
그들을 따라잡기가 어렵다 장기 . 그러나 이것은 필수 사항이 아닙니다. 하루는 몸을 내리기에 충분하며 장기 다이어트의 경우 영양을 자세히 고려할 가치가 있습니다. 칵테일만 마실 수는 없다. . 그들은 매일 음식의 일부만을 대체합니다. 예를 들어, 나는 저녁 식사와 오후 간식 대신 한 잔을 마십니다. 이것은 몸을 위대하게 느끼기에 충분합니다.

저에게는 프로가 다른 모든 것을 능가했습니다. 예, 마이너스 중 일부는 그다지 설득력이 없습니다.

그러나 영양사는 항상 신체의 반응에 주의를 기울이라고 조언했습니다. 우리 몸은 필요한 것이 무엇인지 가장 잘 알고 있습니다.

슬리밍 칵테일을 언제 어떻게 복용합니까?

이 질문은 매우 관련이 있으며 영양사는 이에 대해 자세히 답변하고 권장 사항을 제시했습니다.

아침 대신 아침에 마신다 . 한입으로는 빵 한 조각을 먹을 수 있습니다. 칵테일은 신체의 신진 대사 과정을 가속화하여 소비됩니다. 많은 분량에너지. 빵은 충분하다 건강한 탄수화물, 그러나 그것은 통곡물이어야 합니다. 큰 금액섬유 및 셀룰로오스).
훈련 후 20분 후에 칵테일을 마신다. . 따라서 몸은 잃어버린 힘을 보충하고 결과 영양소는 인슐린의 영향으로 지방으로 변하지 않고 칼로리를 태우는 데 다시 사용됩니다.
딸기와 과일 옵션음료를 추가할 수 있습니다 호두 . 이 견과류는 두뇌에 좋으며 건강하고 맛있는 진정한 에너지 음료입니다. 그러나 당신은 그것을 남용 할 수 없습니다. 모든 견과류는 칼로리가 높습니다.
물 정권은 모든 식단의 기초입니다. . 매일 충분한 물이 향상됩니다. 모습피부, 셀룰라이트의 출현을 감소시킵니다.
미래를 위해 칵테일을 준비할 필요가 없습니다. . 짧은 보관 후에도 유용한 속성 중 일부가 손실됩니다.

체중 감량 칵테일을 위한 10가지 흥미로운 옵션 - 우리는 집에서 요리합니다!

나는 집에서 나 자신, 가족, 손님을 위해 칵테일과 스무디를 만드는 것을 좋아합니다. 그들은 항상 독창적이고 맛있고 가장 중요한 것으로 밝혀졌습니다. 영양가 있고 체중 감량에 적합합니다. . 요리할 때 가장 많이 사용하는 다양한 재료- 야채, 과일, 채소, 젖산 제품.

스무디로 시작하겠습니다. 나는 여름 카페 중 한 곳에서이 단어를 처음 보았습니다. 나는 그것을 시도하기로 결정하고 맛, 질감에 반했습니다. 밝고 육즙이 많고 두껍습니다. 그러면 집에서 이 음료를 만들어도 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다. 진짜, 집에서 만들기 어렵지 않아요 .

"비타민 선"

가장 유용한 음료, 그것은 거대한 비타민 A와 리코펜 함량 간에 좋은 것입니다. 유용한 물질의 영향으로 지방이 즉시 분해되어 몸에서 배설됩니다.

실시를 위해 비타민 음료다음이 필요합니다: 토마토 1개, 당근 2개, 저지방 요구르트 한 잔. 나는 야채를 믹서기에 통과시키고 케 피어와 섞습니다.

"상큼한 신맛"

과장 없이 마셔라 기적적 . 그 구성에는 다음이 포함됩니다. 녹색 사과 1:2 비율의 셀러리. 셀러리는 유용성의 창고이며 신체에서 과도한 수분을 제거하고 싫어하는 지방을 완벽하게 분해합니다.

"적-녹 폭발"

곧 수박의 시간이 시작됩니다 - 육즙이 많고 밝고 맛있습니다. 수박에 들어 있기 때문에이 기간을 놓칠 수 없습니다. 섬유질과 비타민 B . 키위, 레몬 슬라이스 추가 - 디저트 접시준비가 된. 더위에 - 몇 개의 얼음 조각. 그런 음료 하루 종일 활력을 불어넣다 .

"과일 두부"

훌륭한 아침 식사 요리 영양가 있고 맛있고 가장 중요한 건강 . 나는 지방 함량이 1%인 코티지 치즈 100g을 사용합니다. 무 지방 우유, 25g 오트밀, 계피 한 꼬집, 사과 반, 배. 나는 믹서기에서 모든 것을 갈아서 아름다운 유리에 붓습니다. 따라서 음료는 더욱 맛있고 즐겁습니다.

이제 칵테일에 대해. 그들은 더 가볍지 만 덜 맛있지는 않습니다.

"라즈베리 파라다이스"

나는 이 옵션을 좋아한다 전통적이고 이국적인 동시에. 아보카도와 라즈베리 독특한 맛, 오트밀은 음료를 만족스럽게 만듭니다. 나는 아침 식사로 그것을 선호합니다. 그래서 라즈베리 300g과 아보카도 같은 양, 오트밀 50g, 250ml 민트 차나는 믹서기에 모든 것을 섞는다. 시리얼, 샌드위치 및 팬케이크에 대한 훌륭한 대안입니다.

"감귤 다이어트"

체중 감량을위한 최선의 선택은 음료입니다 몸을 정화하고 식욕과 포도당 흡수를 줄입니다. .

나는 자몽, 레몬 반, 생강 한 조각을 먹습니다. 나는 과일에서 주스를 짜내고 생강을 넣고 섞습니다-음료가 준비되었습니다! 식후에 마십니다 가벼움과 에너지의 급증이 제공됩니다. .

"블루베리 조이"

케피어, 블루베리, 꿀 1작은술 - 나는 모든 것을 섞어 탁월한 맛을 즐긴다.

가장 간단한 칵테일. 바나나와 케 피어는 그 구성 요소입니다. 아침에 모든 것이 짓밟히고 취하기 때문에 매우 영양가 있는 과일 .

"비타민 그린"

나는 그것을 저녁 식사로 마시는 것을 좋아합니다. 나는 딜, 파슬리, 저지방 케피어. 블렌더에서 구성 요소를 섞고 약간의 소금을 넣습니다. 특이하지만 매우 흥미로운 맛 .

"자두와 키위"

자두, 키위, 200ml 천연 사과 주스첨가물과 설탕이없는 계피 - 균질 한 덩어리로 섞어 식히고 안경에 붓고 맛있는 음료를 즐기다 !

칵테일에서 체중을 줄이는 방법과 양 - 결과 및 리뷰

나는 지금 일주일 동안 칵테일을 마시며 느낀 점:

가벼움의 느낌.
식욕 감소.
정상적인 장 기능.
2kg의 손실.

결과는 좋은 것 이상입니다. 계속해서 이러한 다이어트에 탁월한 성공을 거둘 수 있다고 생각합니다. 또한 맛있고 건강하며 비타민과 에너지가 충전됩니다. .

체중 감량에 도움이 되지만 그렇지 않습니다. 유일한 조리법: 5개의 칵테일을 더 추가하면 똑같이 인상적인 효과를 얻을 수 있습니다. 이 홈메이드 슬리밍 스무디 레시피를 매일 교체할 수 있습니다.

우리는 집에서 체중 감량을 위해 칵테일을 준비합니다

셀러리 칵테일

스톡푸드/포토돔

셀러리는 다음과 같은 몇 안 되는 식품 중 하나입니다. 마이너스 칼로리. 즉, 청어 자체에 포함된 칼로리보다 신체가 소화를 위해 더 많은 에너지를 소모합니다. 따라서 이러한 칵테일은 소화를 개선할 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다.

셀러리의 작은 무리
저지방 요구르트- 50g
라임 - 1 개

인기있는

미리 껍질을 벗긴 샐러리, 요구르트, 라임을 믹서기에 갈아줍니다. 식사 1시간 전에 칵테일을 마시는 것이 좋습니다. 소화할 시간이 있고 덜 먹게 됩니다.

꿀이 든 계피

계피는 잘 알려진 체중 감량 치료제입니다. 신진대사를 빠르게 하고 인슐린 생성을 안정시키는 것이 바로 이 향신료이기 때문에 다이어트를 할 때 잊지 말아야 합니다. 요리하다 건강한 칵테일계피를 기본으로 한 이 조리법에 따른 체중 감량:

따뜻한 물- 1 큰술.
지상 계피- 0.5티스푼
천연 꿀- 1티스푼

꿀과 계피를 밤새 담그십시오. 따뜻한 물아침에 공복에 2주 동안 마신다. 이 시간 동안 2-3kg은 가야합니다!

자몽과 바다 갈매 나무속으로 체중 감량을 위한 지방 연소 칵테일

스톡푸드/포토돔

게으른 자만이 자몽의 지방 연소 특성에 대해 쓰지 않았습니다. 자몽은 신진대사를 촉진하는 독특한 과일이기 때문에 이것은 사실입니다. 생강 뿌리는 또한 신진 대사를 가속화하고 바다 갈매 나무속은 소화 가능한 지방의 양을 줄입니다. 그렇다면 왜 함께 섞지 않습니까?

따뜻한 물 - 1리터.
반 자몽
생강 뿌리의 작은 조각
바다 갈매 나무속 시럽 - 100 gr.

생강은 고운 강판에 갈아서 따뜻한 물을 부어야 합니다. 자몽을 조각으로 자르고 함께 음료에 첨가하십시오. 바다 갈매 나무속 시럽. 주다 수제 칵테일체중 감량을 위해 1시간 동안 주입한 다음 하루 종일 소량으로 마십니다.

우유를 넣은 마살라 차

스톡푸드/포토돔

매운 차 Masala는 커피를 완벽하게 대체할 수 있지만(정말 활력을 줍니다!), 신진대사 속도를 높이는 능력도 있습니다. 이 음료는 계피와 같은 다른 향신료와 함께 사용하면 특히 효과적입니다. 그래서 일일 수당마살라 칵테일이 필요합니다:

우유 0.5% 지방 - 1.5리터.
마살라 차 가루 - 4-5 큰술. 엘.
육두구- 꼬집다
계피 - 1 큰술. 엘
생강 - 200g

모든 재료를 준비하고 생강을 잘게 빻는다. 그런 다음 우유를 끓여서 마살라 차, 향신료 및 강판 생강을 넣으십시오. 준비가 된! 하루 종일 차를 마십니다.

생강 민트 레모네이드

생강 민트 레모네이드는 과체중을 태우고 상쾌하고 활력을주는 어려운 작업을 돕습니다. 그리고 그냥 정말 맛있어요! 생강의 특성은 정말 독특합니다. 생강은 식욕을 억제합니다. 즉, 먹는 양을 줄이는 동시에 신진대사를 가속화합니다. 집에서 체중 감량을위한 칵테일 제조법 :

물 - 2리터
뿌리 신선한 생강
레몬 - 1 개
계피 - 1 큰술. 엘.
꿀 - 200g
신선한 민트- 여러 가지

생강은 껍질과 함께 곱게 다지고 민트는 칼로 다지고 레몬은 썬다 작은 조각들. 이 모든 것을 찬물로 붓고 꿀을 넣고 몇 시간 동안 양조하십시오. 이 음료를 하루에 2리터씩 마시면 똑똑해지며 일주일 안에 체중계에서 결과를 알 수 있습니다.

몸매를 가꾸기 위해 다이어트에 슬리밍 칵테일을 추가하는 사람은 극소수에 불과합니다. 대부분의 사람들은 단순히 다양한 스무디 옵션의 이점을 과소평가합니다. 이 음료는 과체중과의 싸움뿐만 아니라 몸을 정화하고 비타민으로 포화시키는 데 도움이됩니다. 하루에 몇 잔의 칵테일만으로도 이상적인 몸매를 만드는 데 필요한 대사 과정을 개선할 수 있습니다.

아는 것이 중요합니다! 점쟁이 바바 니나:"베개 밑에 두면 항상 돈이 많이 들어갑니다..." 자세히 보기 >>

모두 표시

칵테일의 종류

음료에는 여러 종류가 있습니다. 선택은 목표에 달려 있습니다. 가장 인기있는 칵테일이다:

이름	설명
지방 연소	뜨거운 향신료, 생강 및 혈액을 "분산"하고 신진 대사를 가속화할 수 있는 기타 재료가 일반적으로 사용됩니다. 그들의 주요 임무는 무거운 고칼로리 음식을 대체하고 지방 분해 과정을 자극하는 것입니다. 이 음료식사 20-30분 전에 공복에 섭취하거나 배고픔을 악화시키는 간식으로 섭취해야 합니다. 신체 활동이 없으면 체중 감량 과정이 더 오래 걸립니다.
청소	약간의 완하제 효과 덕분에 내장을 정화하고 작업을 정상화하며 운동성을 증가시키는 데 도움이됩니다. 주요 성분은 제품 높은 함량섬유
영양가 있고 만족스러운 배고픔	요리에는 식욕을 줄이는 제품이 사용됩니다. 일반 사용식사 사이에 칵테일을 먹으면 식단을 쉽게 옮길 수 있습니다. 블렌더에서 재료가 혼합되어 위장에서 부풀어 오르면서 잘못된 포만감을 느끼게 됩니다.
단백질, 단백질	체중 감량을 위해 가장 유명하고 인기있는 음료 중 하나입니다. 유용한 구성 요소신진 대사 과정을 가속화하고 근육량을 절약하고 훈련 중 효율성을 높일 수 있습니다. 많은 금기 사항으로 인해 칵테일은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 개별 단백질 과민증, 비뇨기계 질환 및 간 질환이 있는 사람에게 복용하는 것은 금지되어 있습니다. 당뇨병. 리셉션 옵션은 다를 수 있습니다.

재료

재료 선택은 어떤 종류의 칵테일을 준비하는지에 따라 다릅니다.

을위한 다이어트 음료사용된다 다음 제품: 파슬리, 딜, 오이, 수박, 키위, 오렌지, 자몽, 셀러리, 시금치 등 단백질 쉐이크에는 우유, 케피어 또는 요구르트가 포함됩니다. 또한 - 달걀 흰자위, 간장, 해산물. 배고픔을 달래주는 음료에는 보통 코티지 치즈, 밀기울, 바나나, 견과류, 콩류, 당근, 호박, 파인애플 등이 포함됩니다. 생강, 계피 및 빨강은 신진 대사를 가속화하기 위해 추가됩니다. 지상 후추.

조리법

엄청난 수의 칵테일 옵션이 있습니다. 그 중 많은 것이 간단하고 재료는 거의 항상 집에 있습니다.

구성 요소에 알레르기가 있는 경우 제외하거나 교체해야 합니다.

케피어, 계피, 생강으로

재료:

무지방 케피어 한 잔.
1티스푼 지상 계피.
1티스푼 다진 생강.
붉은 지상 후추 - 맛.

단계별 준비:

1. 생강, 계피, 후추, 1큰술을 따로 따로 섞는다. 엘. 케 피어.
2. 나머지를 혼합물에 붓습니다. 발효유 제품그리고 철저히 섞는다.

딸기와 아마씨로

재료:

우유 300-400ml.
요구르트 150ml.
1.5st. 엘. 아마 씨앗들.
한 줌의 딸기입니다.
장식용 민트.

단계별 준비:

1. 씨를 갈아서 커피 그라인더에 갈아준다.
2. 딸기를 씻는다. 죽 상태로 갈거나 믹서기를 사용하십시오.
3. 린넨을 추가합니다. 우유 제품을 붓고 때까지 치십시오. 균질한 질량.
4. 완성된 칵테일을 민트잎으로 장식한다.

사과와 샐러리와 함께

재료:

2 셀러리 줄기.
중간 크기의 녹색 사과 1개.
케 피어 400ml.

단계별 준비:

1. 헹굽니다 깨끗한 물셀러리와 사과.
2. 컷 작은 조각으로. 사과에서 먼저 코어를 제거해야 합니다.
3. 재료를 블렌더에 넣고 곱게 갈아준다.
4. 케피어를 넣고 30초간 치십시오.

감귤류와 녹차

재료:

4티스푼 큰잎녹차.
1 오렌지.
레몬 반개.
3티스푼 꿀.
끓는 물 0.5리터

단계별 준비:

1. 차에 끓는 물을 붓고 10~15분간 우려냅니다. 그 후, 긴장.
2. 오렌지와 레몬은 껍질을 벗긴다. 펄프를 꺼내 믹서기에 넣습니다.
3. 모든 것을 저어주세요.
4. 감귤 덩어리에 차, 꿀을 넣고 잘 섞는다.

야채

재료:

1 작은 비트.
작은 당근 1개
1 셀러리 줄기.
작은 오이 2개
요구르트 150ml.
1.5st. 엘. 레몬 주스.

단계별 준비:

1. 선택한 제품을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
2. 다진 샐러리와 퓨레를 푸드프로세서로 넣어주세요.
3. 요구르트를 붓고, 레몬 주스그리고 모든 것을 이겼습니다.

코티지 치즈와 허브로

재료:

부드러운 무지방 코티지 치즈 150g.
탈지우유 150ml.
1 셀러리 줄기.
파슬리 또는 딜의 작은 무리(10개 이하).
마늘 1쪽.
후추와 생강 맛.

단계별 준비:

1. 모든 채소와 마늘을 헹구고 믹서기로 자르고 자릅니다.
2. 코티지 치즈를 넣고 휘핑한다.
3. 우유를 붓습니다. 기호에 따라 후추와 생강을 넣고 저어줍니다.

우유빛 생강

재료:

천연 요구르트 1잔.
1티스푼 꿀.
다진 생강 뿌리 10-15g.
카다멈 한 꼬집.
빨간 후추 맛.

모든 재료를 블렌더 볼에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.

키위와 함께

재료:

키위 2개.
1 오렌지.
망고 주스 1잔.
두유 50ml.

단계별 준비:

1. 오렌지를 껍질을 벗기고 과육을 제거하십시오.
2. 키위를 껍질을 벗기고 오렌지 과육을 넣고 갈아서 퓌레로 만든다.
3. 붓다 두유그리고 주스. 모든 것을 섞는다.

오렌지 주스와 함께

재료:

갓 짜낸 오렌지 주스 1잔.
자몽 펄프.
1티스푼 꿀.
통조림 파인애플 링 2개

단계별 준비:

1. 파인애플과 자몽 퓌레.
2. 결과 질량에 추가 오렌지 주스그리고 꿀. 모든 것을 섞는다.

우유와 함께

재료:

우유 2잔.
2 귤.
바나나 2개.
1티스푼 으깬 아마씨.
무지방 케피어 150ml.

단계별 준비:

1. 귤과 바나나는 껍질을 벗겨 믹서에 간다.
2. 나머지 재료를 넣고 잘 섞는다.

요리법

칵테일을 만드는 데에는 몇 가지 규칙이 있습니다.

음료는 블렌더, 믹서 또는 셰이커를 사용하여 만듭니다. 그들은 공기가 잘 통하는 질감을 만들고 시각적으로 볼륨을 높이는 데 도움이됩니다.
유제품은 지방이 없거나 최소한의 지방으로 섭취됩니다.
모든 재료는 신선해야 하며 냉동은 폐기해야 합니다.
모든 칵테일은 신선하게 준비되어 소비됩니다. 가장 짧은 저장 시간에도 유용한 속성이 손실됩니다.
먼저 잘게 잘린 제품을 믹서기에서 분쇄 한 다음 필요한 액체 및 벌크 성분을 첨가합니다. 거품이 형성 될 때까지 모든 것이 휘저어집니다.

다양한 사람들을 위한 기능

슬리밍 칵테일을 시작하기 전에 남성과 여성의 신체 특성을 고려해야 합니다. 더 나은 체중 감량을 위해 음료를 마시는 것은 신체 활동 및 적절한 영양. 일부 여성은 단백질 쉐이크를 마시기 전에 호르몬 검사를 받아야 합니다.

이러한 제품은 전문가와 상담한 후 어린이의 식단에 도입해야 합니다. 아기에게 지방 연소 칵테일을 주는 것은 그만한 가치가 없습니다. 소아과 의사가 승인하면 아이는 클렌징, 영양가 있는 비타민 또는 단백질 스무디를 준비할 수 있습니다.가장 중요한 것은 어떤 구성 요소에도 편협하지 않다는 것입니다.

슬리밍 칵테일을 복용하는시기와 방법

존재하다 다양한 옵션음료 섭취:

아침, 점심 또는 저녁 식사를 대체할 수 있습니다.
식사 사이에 마시다
밤에 사용(취침 1시간 전);
훈련 1시간 전이나 훈련 후 20~30분에 마신다.

적절한 요법을 선택하고 고수하는 것이 필요합니다. 전체 식사가 칵테일로 대체되면 곡물 빵이나 견과류와 함께 마시는 것이 좋습니다. 필요한 신체의 반응을주의 깊게 모니터링하십시오. 작업에 위반이 없어야합니다. 위장관 , 피부 발진 등원치 않는 증상이 나타나면 약물을 중단해야 합니다. 충분히 마시는 것을 잊지 마십시오 일반 물.

한 독자의 이야기 Inga Eremina

41세의 나이에 3명의 스모 선수를 합친 것과 같은 체중, 즉 92kg의 체중이 특히 우울했습니다. 더 멀리 사랑하는 남자와의 이혼과 우울증. 그의 모습만큼 사람을 손상시키거나 젊어지게 하는 것은 없습니다.

그러나 체중 감량을 위해 무엇을 할 수 있습니까? 지방흡입 수술? 배웠습니다 - 5 천 달러 이상. 하드웨어 절차 - LPG 마사지, 캐비테이션, RF 리프팅, 근육 자극? 코스 비용은 80,000 루블입니다. 물론 미친 듯이 러닝머신 위에서 달리기를 시도할 수도 있습니다. 그리고 이 모든 시간을 위한 돈을 언제 찾을 수 있습니까? 예, 모든 것이 매우 비쌉니다. 특히 지금.

그동안 메밀, 케피어, 사과다이어트, 두칸, 야채, 계란, 무탄수화물 다이어트를 하고 다이어트약까지 먹었는데 결과는 이렇습니다. 원래 몸무게에 +5kg이 쪘고 우울증이 더 심해졌습니다.

하지만 운 좋게 다른 곳을 찾았습니다. 효과적인 방법비만과의 싸움 2개월 만에 34kg 감량, 110% 만족합니다. 직장에서 동료들은 내가 체중이 감소하고 있음을 알아 차리고 묻기 시작했습니다 ...