새해 연휴 후에 무엇을 요리해야합니까? 새해 연휴 후 효과적인 체중 감량 방법.

풍성한 잔치 없이 우리에게 무슨 명절이 있겠습니까? 새해물론 예외는 아니다. 또한 많은 사람들에게 이번 겨울 휴가는 약 2주 동안 지속됩니다. 카운트다운은 종소리부터 "새해"까지입니다. 이 기간 동안 우리는 모두 1kg에서 5kg의 지방을 얻습니다. 그리고 휴일이 끝나면 우리는 우리가 가장 좋아하는 청바지가 고정되지 않고 이음새에서 드레스가 터지고 스웨터가 위험하게 올라와 처진 배가 노출되기 때문에 머리를 움켜 잡습니다. 비극? 별말씀을 요! 물론 새해 이후에 체중 감량 방법을 올바르게 알고 있다면. 기억할 준비를 하세요.

1단계 - 자신을 용서하세요

사람들은 명절 모임의 결과로 축적된 몇 겹의 지방을 발견하면 보통 어떻게 합니까? 대부분 스스로 실행합니다. 성격의 약점, 요실금, 미식 쾌락에 대한 욕망으로 꾸지람. 그러나 헛된. 결국 이것은 몸에 해로운 일입니다. 당신의 몸은 추가 킬로로 고통받을 뿐만 아니라 해를 입히고 싶어합니다. 신경계, 휴일 장난에 자신을 채찍질. 그래서 스트레스나 우울증과는 거리가 멀고, 알다시피 대사 시스템의 오작동을 유발하고, 위장을 무력화시키며, 식욕을 증가시키거나 반대로 식욕을 감소시키고, 수면에 문제를 일으킵니다.

이 모든 불행의 "꽃다발"이 필요합니까? 몇 킬로그램의 뚱뚱한 형태로 문제가 충분합니까?! 따라서 신중하게 생각하십시오. 왜 자신을 꾸짖으십시오. 무엇을 줄까요? 결국 '기차는 이미 떠났다'고 살이 쪘다. 신체를 손상시키는 주름과 싸우기 위해 "사악한 에너지"가 올바른 방향으로 가게하는 것이 좋습니다.

새해 축제가 끝나면 가장 먼저해야 할 일은 즐겁고 맛있는 음식을 제공 한 우주에 감사하는 것입니다. 둘째, 과식을 용서하십시오. 기분이 좋았어? 그리고 훌륭합니다. 귀하의 결정은 존중되어야 합니다. 그들은 당신의 건강에 "위의 휴가"를 주선하기를 원했습니다. 당신은 성인이기 때문에 권리가 있습니다. 따라서 2015년을 어떻게 맞이할지 결정할 권리가 있습니다. 새해 이후에 체중 감량 방법을 모른다면 이제 지식의 격차를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 시작 할까?

어떤 여성들은 가장 많이 생각하는 효과적인 방법이상적인 형태를 반환하는 것은 기아입니다. 그들은 틀렸다. 예, 그러나 첫날에는 체중이 줄어들고 주로 조직에서 과도한 체액이 제거되기 때문입니다. 식사를 중단하면 소금이 더 이상 몸에 들어가지 않는다는 뜻이므로 과도한 물거침없이 걸어갑니다. 사람은 일상 활동에 에너지가 필요하기 때문에 당연히 약간의 지방이 연소됩니다. 그러나 기뻐하기에는 너무 이르다. 몸에서 '튀긴 냄새' 즉, 외부로부터의 식량 공급이 중단됨을 깨닫고 작업을 재편성하기 때문이다. 새로운 방식- 에너지 절약, 축적된 준비금이 하나 또는 다른 작업 수행에 사용되는 경우. 따라서 체중 감량 과정이 느려집니다. 그러나 그것이 전부는 아닙니다. 평소 식단으로 돌아오자마자 신체는 주저하지 않고 대사 시스템에 "비오는 날을 위해 들어오는 모든 것을 저장하십시오"라는 명령을 내릴 것입니다.

너 놀랐 니? 헛되이 몸은 먹는 양에 관계없이 필요한 힘을 사람에게 제공하려고하는 똑똑한 "기계"입니다. 이 기능은 강제로 굶주린 사람들의 한 명 이상의 생명을 구했습니다. 그러나 당신은 자신에게 그러한 "실험"을 수행하는 기니피그를 생각하지 않습니다. 특히 그러한 조건에서 생존을위한 대가는 건강의 악화이기 때문입니다.

그래서 단식은 취소되지만 과식 다음날 금식은 아프지 않습니다. 그건 그렇고, 그 목적은 휴식을주는 것입니다 위장관, 아마도 휴일 동안 매우 피곤했을 것이고, 2교대로 일했습니다. 이익을 위해 언로드 메뉴또한 간과 췌장과 같은 축제 요리의 소화에 참여한 다른 똑같이 중요한 기관으로 이동합니다. 동안 무엇을 먹을까 하역일? 제안된 옵션 중 하나를 선택합니다.

4번부터 먹어야 하며, 1회 제공량은 1회 3주먹 또는 2컵 정도입니다. 하나의 제품을 먹을 수 없다면 중요하지 않습니다. 예를 들어 코티지 치즈가 든 케 피어, 사과가 든 메밀과 같이 제품의 조합도 적합합니다. 당신의 목표는 위장관의 휴식을 조직하는 것뿐만 아니라 기간 동안 철저하게 늘어난 위의 크기를 정상으로 되돌리는 것입니다. 설날.

주목할만한 가치가 있습니다! 아시다시피 2015년은 염소의 해이며 이 동물은 염소에 대해 많이 알고 있습니다. 건강에 좋은 음식, 헛되지 않은 염소 우유가장 치유적인 것으로 간주됩니다. 그리고 당신은 "올해의 호스트"를 따라잡습니다.

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3단계 - 다이어트 검토

언제 소화 시스템휴식을 취했다면 적어도 저울에 소중한 지표가 보일 때까지 영양 문화를 바꾸는 것으로 넘어갈 때입니다.

그렇다면 다이어트의 도움으로 새해 이후에 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?

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영양 기초

규칙은 다음과 같습니다.

• 최소 5번 먹습니다(2가지 간식 포함).
• 2 리터의 건강한 액체 (물, 과일 음료, 차, 허브 즙)를 마십니다.
• 아침 식사를 건너 뛰지 마십시오.
• 잠자리에 들기 2.5시간 전에 입을 닫으십시오.
• 식사 중에 마시지 마십시오.

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금단의 음식

지방이 녹기 시작하려면 메뉴에서 어떤 음식을 제거해야합니까?

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메뉴

새해 축하 후 체중 감량을위한 일일 식단의 예 :

1. 아침 식사는 오트밀 1인분과 계란 1개로 구성되어 있습니다. 좋아하는 음료로 자신을 치료할 수 있지만 설탕과 지방 첨가물은 금지되어 있습니다.
2. 두 번째 아침 식사에는 포도당이 풍부한 포도와 고칼로리 바나나를 피하면서 과일 몇 개 또는 딸기 한 잔이 포함됩니다.
3. 점심 준비 야채 수프, 삶은 고기(200g)와 제철 야채 샐러드.
4. 간식으로 코티지 치즈 캐서롤 또는 요구르트 패키지가 적합합니다.
5. 저녁 식사는 살코기 생선과 야채 스튜.
6. 잠자리에 들기 전에 최소한의 지방 함량으로 케 피어 한 컵을 마실 수 있습니다.

아는 것이 중요합니다! 음주 정권을 잊지 마십시오 - 하루에 적어도 8 잔. 생명을 주는 수분은 가장 중요한 것 중 하나입니다. 효과적인 수단체중 감량을 위해.

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4단계 – 레저 변신

연휴 동안 아파트를 돌아다니는 '경로'가 소파와 테이블 사이로 줄었다? 즐기세요 그리고 그것으로 충분합니다! TV에서 벗어나 곧 사용할 수 없게 될 오락에 대해 생각하십시오. 음식 때문에 모든 것이 그리워지는 이유입니다.

눈 덮인 공간은 많은 게임과 활동을 위한 최고의 플랫폼입니다. 헤드폰을 끼고 스키를 타고, 좋아하는 음악에 맞춰 아이스 스케이팅을 하고, 눈덩이를 치고, "안장" 썰매를 타고, 마지막으로 아이들과 눈사람을 만들거나 요새를 건설하세요. 테이블에서 일어나지 않는 겨울에는 이색적인 예능이 가득하니 부끄럽지 않나요?!

추운거 싫어, 발이 젖으면 못 견디겠어? 원하는 다른 활동을 찾으십시오. 예를 들어, 춤, 수영. 어디 갈 시간이 없으신가요? 그리고 누가 TV 앞에서 춤을 추는 것을 금지합니까?! 결국 기계를 사거나 동영상으로 안내하는 운동 프로그램을 다운받아 날씨로부터 안전하게 운동하세요.

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5단계 - 트릭 사용

물론 살을 빼는 것은 어렵다. 2015년과 함께 탄생한 참을 수 없는 식욕이 처음으로 당신을 설레게 할 것입니다. 포기할 생각하지 말고 그를 속이려고 노력하십시오.

따라서 굶주림을 퇴치하는 요령:

새해를 축하하고 체중 감량은 몇 주 문제입니다. 당신이 쉽게 형태로 돌아 가기를 바라는 것이 남아 있습니다.

비밀로

없애려고 한 적이 있습니까? 초과 중량? 당신이 이 구절을 읽고 있다는 사실로 판단할 때, 승리는 당신의 편이 아닙니다.

연말 연시 후 그림을 빠르게 복원하는 방법은 무엇입니까? 설날은 우리에게 기쁨과 기쁨을 가져다줍니다. 다양한 맛있는 음식들, 샴페인 잔 소리, 생일 케이크, 아름답게 디자인된 휴일 테이블그리고 우아한 무성한 크리스마스 트리. 그러나 그러한 잔치 후에 우리 몸에 큰 짐이 떨어집니다.

설 연휴가 지나고 나면 우리는 지난 설날의 즐거운 추억뿐 아니라 과체중, 속이 더부룩하고 칙칙한 안색을 보이기도 합니다. 따라서 우리는 새해 연휴 후에 여분의 파운드를 제거하고 몸을 정리하면됩니다. 그러려면 다이어트를 해야 한다! 다음은 몸매를 되찾는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 휴가 후 다이어트입니다.

밀가루와 과자를 포기하십시오. 하루에 사탕 하나 또는 다크 초콜릿 몇 조각만 먹을 수 있습니다. 매일 아침 식사 전에 미네랄 또는 일반 물, 그리고 자기 전에 - 무지방 요구르트 한 잔. 낮에는 과일과 채소로 기분을 상쾌하게 할 수 있습니다. 탠시를 마시는 것이 좋습니다. 덕분에 간을 정화 할뿐만 아니라 체중도 감소합니다. 낮 동안의 음료는 주스, 차, 물일 수 있습니다.

사랑스러운 여자들! 과식하지 마세요! 작은 조각으로 모든 것을 시도하십시오. 마요네즈를 뿌린 샐러드를 거부하는 것이 좋습니다. 살코기나 살코기를 먹거나 삶은 생선. 그러나 참을 수 없다면 천천히 조금씩 조금씩 씹으십시오.

홍차는 혈압을 낮추고 기억력을 향상시키며 각성 및 활동성을 증가시킨다는 사실을 알고 있습니다. 녹차독소를 제거하고 혈압을 높이며 소화를 개선합니다.

다른 체중 감량 방법도 시도해 보세요. 과일 접시를 준비하십시오. 낮에는 이것만 먹고 물만 마신다. 과일은 액체와 함께 몸에서 대부분의 독소를 제거합니다.

목욕을 하기 전에 전용 브러시로 몸을 건조하게 벗겨낸다. 따라서 표피의 오래된 표면층을 제거하십시오. 피부가 더 탄력 있고 피로가 사라지고 얼굴과 몸의 안색이 좋아집니다. 그리고 1kg의 소금을 목욕에 넣으면 유도된 용액이 독소와 함께 몸에서 과도한 체액을 제거합니다.

연말 연시 후 좋은 다이어트 레시피 :

우리는 식욕을 속일 수있는 새해 연휴 후 다이어트를위한 좋은 요리법을 알려줄 것입니다. 무화과와 자두 500g을 가져 와서 3 리터의 물을 부으십시오. 액체가 반으로 증발할 때까지 끓입니다. 매 식사 전에 반 잔을 마신다. 초과 체중이 1 킬로그램 만 증가했다면 며칠 만에 쉽고 빠르게 제거 할 수 있습니다. 조리법은 간단합니다. 과식하지 말고 밀가루와 과자를 먹지 마십시오. 몇 주 안에 불필요한 고통없이 3 킬로그램을 잃을 수 있습니다.이를 위해 잠시 동안 빵, 패스트리, 과자, 튀긴 것, 매운 것, 훈제를 포기하십시오.

고칼로리 알코올 피하기:

고칼로리 음식 섭취를 자제하도록 합니다. 이는 칼로리가 많이 포함된 알코올성 탄산 음료에도 적용됩니다(예: 샴페인 또는 스파클링 와인).

알코올 음료는 칼로리가 매우 높으며, 특히 이를 기반으로 한 리큐어와 칵테일입니다. 사실 알코올에는 설탕이 포함되어있어 형태로 우리 그림에 침착됩니다. 여분의 파운드. 맥주 또는 흰색 선택 드라이 와인이 음료는 칼로리가 낮습니다. 한 잔 이상 마시지 마십시오. 이렇게 하면 날씬한 상태를 유지하고 마음을 맑게 유지할 수 있습니다.

새해 연휴 후에 무엇을 요리해야합니까? 축제 잔치는 간뿐만 아니라 위장에도 타격을줍니다. 마요네즈와 튀긴 고기가 듬뿍 들어간 샐러드, 생선 스낵공동 버터확실히 눈에 띄지 않을 것입니다. 휴일이 끝난 후 극도로 고통스럽지 않고 위장의 무거움이 새해 연휴를 망치지 않도록 위장을 내리는 데 도움이되는 요리법을 제공합니다.

아침에 치즈와 토마토로 뜨거운 샌드위치를 ​​만들 수 있습니다. 토마토 6개, 마늘 3쪽, 올리브 오일 3큰술, 바게트 1개, 강판에 간 모짜렐라 치즈, 허브, 소금, 후추. 토마토를 자르고 다진 마늘, 올리브 오일, 허브, 소금 및 후추와 섞습니다. 바게트를 얇게 썰어 베이킹 시트에 올려 오븐에서 1~2분간 굽는다. 구운 바게트 조각에 결과 충전물을 넣고 강판 치즈를 뿌리고 5-7 분 더 굽습니다.

아침과 점심 사이의 가벼운 "간식"에는 야채 샐러드와 함께 스크램블 에그가 적합합니다. 계란 2개, 2 달걀 흰자위, 노른자에서 분리, 붉은 고추 반 개, 통조림 옥수수 4 큰술, 파, 60 gr. 단단한 치즈, 소금, 후추, 오이, 토마토 샐러드. 오이와 토마토로 샐러드를 만들고 기름(올리브유 선호)으로 맛을 냅니다. 팬에 후추, 옥수수, 잘게 썬 양파를 볶습니다. 그릇에 계란과 흰자를 치고 코티지 치즈와 비슷한 농도가 될 때까지 볶습니다. 후추와 옥수수 혼합물을 넣고 저어줍니다. 양상추 잎을 얹고 그 위에 강판 치즈를 뿌리고 오이와 토마토 샐러드와 함께 제공하십시오.

또한 팬케이크 샐러드는 삶은 당근, 삶은 사탕무, 식물성 기름과 같은 요리에 적합합니다. 사탕무와 당근을 삶아 껍질을 벗기고 강판에 거친 강판, 소금, 올리브 또는 기타 식물성 기름으로 간을 합니다.

같은 샐러드의 다른 버전: 당근, 양배추, 레몬 주스, 당근은 갈고 배추는 곱게 다지고 야채는 레몬즙으로 간을 한다.

먹고 싶은 또 다른 옵션은 당근 팬케이크입니다: 500 gr. 당근, 계란 2개, 밀가루 반컵, 케피어 1컵, 소금, 식물성 기름, 설탕 1큰술. 당근을 껍질을 벗기고 고운 강판에 갈아서 계란, 소금 및 설탕과 섞습니다. 결과 덩어리에 케 피어와 밀가루를 첨가하십시오. 프라이팬에 기름을 가열하고 결과 반죽을 작은 ​​부분으로 퍼뜨립니다. 양쪽에서 튀기십시오. 튀김은 저지방 사워 크림과 함께 제공될 수 있습니다.

점심 또는 저녁 식사로 다음을 요리할 수 있습니다. 크림 치즈 치킨 수프: 쌀 1컵, 닭고기 육수 3컵, 양파 1개, 마늘 2쪽, 감자 4개, 우유 3컵, 밀가루 1/3컵, 300gr. 가공 치즈, 200 gr. 치킨 필레, 소금, 후추, 허브. 소금물에 쌀이 부드러워질 때까지 삶아 다른 냄비에 끓인다 치킨 필렛그리고 잘라 작은 조각으로. 스튜 냄비를 중불로 예열하고 식물성 기름을 두른 다음 잘게 썬 양파를 넣고 몇 분간 볶은 다음 국물과 다진 감자를 넣고 5분간 볶습니다. 우유와 밀가루를 그릇에 넣고 수프에 넣으십시오. 걸쭉해질 때까지 5분간 끓입니다. 열에서 제거하고 쌀, 닭고기, 치즈, 후추 및 소금을 넣으십시오. 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다. 수프가 준비되었습니다!

버섯이 든 치즈 수프 : 0.5kg. 샴피뇽, 200 gr. 녹인 치즈, 양파(1개), 소금, 허브. 버섯을 자르고 양파와 함께 볶습니다. 올리브유. 냄비에 물을 끓여서 치즈를 녹이고 소금을 넣고 튀긴 버섯을 넣으십시오.

브로콜리와 야채를 곁들인 메밀: 200 gr. 메밀, 양파(1개), 마늘 2쪽, 당근 1개, 당근 1개 피망, 100g 브로콜리, 허브, 소금, 식물성 기름. 양파와 마늘은 잘게 썰고, 당근과 피망은 잘게 썬다. 양파, 마늘, 야채를 볶다가 식물성 기름(약 3-5분). 브로콜리, 소금, 물 3큰술을 넣고 뚜껑을 덮고 3분간 끓인다. 메밀을 소금물에 삶아 익을 때까지 삶아 야채와 섞는다. 요리가 준비되었습니다!

축제 잔치는 간뿐만 아니라 위장에도 타격을줍니다. 마요네즈, 튀긴 고기, 버터가 든 생선 간식으로 아낌없이 맛을 낸 샐러드는 확실히 흔적없이 지나갈 수 없습니다. 휴일이 끝난 후 극도로 고통스럽지 않고 위장의 무거움이 새해 연휴를 망치지 않도록 위장을 내리는 데 도움이되는 요리법을 제공합니다.

아침에 조리 가능 치즈와 토마토를 곁들인 핫 샌드위치:

• 6 토마토
• 마늘 3쪽
• 올리브 오일 3큰술
• 바게트 1개
• 강판 모짜렐라 치즈
• 허브, 소금, 후추

• 계란 2개
• 노른자에서 분리된 달걀 흰자 2개
• 반 붉은 달콤한 고추
• 통조림 옥수수 4큰술
• 파
• 60g 단단한 치즈
• 소금 후추
• 오이와 토마토 샐러드

• 삶은 당근
• 삶은 비트
• 식물성 기름

• 당근
• 양배추
• 레몬 주스

• 500g 당근
• 계란 2개
• 밀가루 반 컵
• 케피어 1잔
• 소금, 식물성 기름
• 설탕 1큰술

녹은 치즈를 곁들인 치킨 수프:

• 쌀 1컵
• 닭 육수 3컵
• 전구 1개
• 마늘 2쪽
• 감자 4개
• 우유 3잔
• 밀가루 1/3컵
• 300g 가공 치즈
• 200g 치킨 필렛
• 소금, 후추, 허브

• 0.5kg. 버섯
• 200g 가공 치즈
• 양파(1개)
• 소금, 허브

• 200g 메밀
• 양파(1개)
• 마늘 2쪽
• 당근 1개
• 피망 1개
• 100g 브로콜리
• 허브, 소금
• 식물성 기름

• 0.5kg. 생선 필레
• 당근 1개
• 전구 1개

• 300g 치킨 필렛
• 반 큰 가지
• 중간 크기 감자 2개
• 양파 반개
• 저지방 요구르트 또는 저지방 사워 크림 4-5테이블스푼
• 소금, 향신료

준비된 텍스트 줄리아 쿠즈멘코

1월 1일 아침은 일년 중 가장 무겁습니다. 지출 방법은 적어도 모든 휴일 동안 기분과 웰빙에 달려 있습니다. 할 수 없는 일을 정확히 알려드리겠습니다.

시끄러운 새해의 밤, 불꽃이 꺼지고 샴페인 코르크가 발사되었습니다. 시간은 이미 정오를 넘어섰습니다. 그리고 아침 식사 시간입니다. 한편 몸은 필사적으로 결과를 이겨내려고 애쓰고 있다. 신년 잔치, 코냑, 샴페인, 보드카의 혼합물과 수많은 샐러드. 상황을 악화시키지 않기 위해 할 수없는 일과 휴가 후 유능하게 회복하는 방법에 대해 Rospotrebnadzor 중앙 역학 연구소 분자 진단 센터의 박사이자 전문가인 Mikhail Lebedev는 다음과 같이 말했습니다.

1월 1일 인간의 몸휴가의 결과를 없애기 위해 고군분투하지만 모든 신진 대사 과정이 느려지고 간과 췌장이 과부하로 작동하고 물과 전해질 균형이 방해 받고 거의 모든 장기와 시스템이 다양한 정도로 화됩니다 ... 결과적으로 - 두통, 메스꺼움, 약점, 소화 불량 및 기타 여러 문제.

폭풍우 치는 새해 축제의 결과를 제거하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그리고 가장 중요한 것 중 하나는 시간에 관계없이 "올바른" 아침 식사입니다.

아침에 먹으면 안되는 것

"숙취"가 없습니다. 오랜 전통: 100g을 마시면 삶이 나아질 것입니다. 사실 '취하다'는 것은 이미 몸이 감당하기 힘든 술로 몸에 더 많은 부담을 준다는 뜻이다. "Sober"는 짧은 "건강 수정"으로 이어질 수 있지만 그 뒤에는

지방이 없다. 무거운 지방을 소화하려면 높은 에너지 비용이 필요하고 몸이 쉽지 않습니다.

커피 없이. 커피는 매우 바람직하지 않은 음료입니다. 그리고 작은 커피 한 잔이 많이 아프지 않으면 커피에 대량"힘내다"는 탈수를 더욱 심화시키고 모든 불쾌한 증상을 증가시킵니다.

아니, 감귤류. 오렌지, 자몽 또는 레몬 주스도 멀리 떨어져 있습니다. 가장 좋은 방법. 한편으로 감귤류는 알코올을 잘 분해하지만 다른 한편으로는 이미 "영향을 받은" 위의 점막에 매우 공격적으로 작용합니다.

올리브 오일이 없습니다. 나는 신성한 것을 잠식하지만 경고해야합니다. 휴일 다음날, 테이블에 밤새 (또는 그 이상) 서 있던 샐러드와 스낵은 일반적으로 적극적으로 먹습니다. 조심해! 입력 가장 좋은 경우결과는 소화 불량이 될 수 있으며 최악의 경우 급성 장 감염이 될 수 있습니다. 이것은 마요네즈를 곁들인 샐러드에 특히 해당됩니다. 제 시간에 제거하고 더 나은 방법으로 냉장고에 몇 가지 샐러드를 채우지 않고 그대로두면 물론 먹을 수 있지만 아침 식사에는 먹을 수 없습니다.

무엇을 마실 수 있습니까?

모든 문제의 중심에는 탈수(탈수)가 있습니다. 우선 이를 해결해야 합니다. 잔치 후에는 예방할 수 있지만 항상 잠자리에 들기 전에 적어도 1리터의 물을 마셔야 합니다. 그것은 아침을 훨씬 쉽게 만듭니다. 그러나 이것이 이루어지지 않으면

수분 부족을 빠르게 채워줄 몇 가지 음료가 있습니다. 우선, 좋은 오래된 소금물 - 체액 결핍을 회복하고 전해질 균형을 교정합니다.

물은 가급적이면 여전히 충분한 양의 물을 마셔야 합니다. 과일 주스(사과, 베리) 과당은 신진대사를 촉진하고 축적된 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 주스는 물로 희석할 수 있습니다.

생강이 든 허브 차는 메스꺼움에 좋으며 복부의 불편 함을 줄입니다.

무엇을 먹을 수 있습니까?

종종 상태가 너무 중요하지 않아 음식을 생각하는 것만으로도 메스꺼움이 유발됩니다. 그러나 음식 섭취 부족은 이미 불쾌한 감각을 악화시킬 수 있습니다. 또한 일부 제품은 이 어려운 시기에 건강을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

토마토. 그들은 염증을 줄이는 항산화제와 독소 제거를 자극하는 과당을 함유하고 있습니다.

오트밀에는 산을 중화시켜 산증을 퇴치하는 데 도움이 되는 비타민 B, 칼슘, 철, 마그네슘이 풍부합니다.

닭고기 국물은 기름기가 없지만 체액과 전해질 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 게다가 에 닭고기간 기능을 촉진하는 시스테인을 함유하고 있습니다.

바나나, 키위, 시금치에는 칼륨이 함유되어 있습니다 많은 수로숙취로 인해 수치가 항상 감소하는 필수 전해질입니다. 이러한 제품을 저지방 요구르트와 혼합할 수 있습니다. 이 상황에서 건강한 스무디를 얻을 수 있습니다.