에너지 드링크를 줍니다. 에너지 드링크: 해로움 또는 이익

현대 사회는 끊임없이 가속하는 삶을 살고 있습니다. 빠르게 흘러가는 시간을 따라잡기 위해 스스로에게 박차를 가해야 한다는 것은 비밀이 아닙니다. 상쾌한 커피 한 잔이 없는 아침을 상상하는 사람은 거의 없지만 이것만으로는 충분하지 않습니다. 창의적인 인류가 에너지 음료를 생각해 냈습니다. 그리고 뭐, 대단해! 마셨더니 내 안의 배터리를 리뉴얼한 것 같았어요! 진짜야?

일본에서 최초의 전력 엔지니어가 등장한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 떠오르는 태양의 땅은 쉴 곳이 거의없는 광란의 삶의 속도로 구별됩니다. 이 발견은 지난 세기의 60년대에 일어났지만 세계는 즉시 기뻐하지 않았습니다. 에너지 음료는 80 년대 후반에만 유럽에 왔으며 미국에서는 20 세기의 90 년대에 더 늦게 나타났습니다.

시간이 지남에 따라 세계 대부분의 문명 국가에서 끊임없이 가속화되는 존재 속도는 약간 잊혀진 일본인 정신의 발명을 요구했으며 2000년대 중반경부터 에너지 드링크는 엄청난 인기를 얻었으며 오늘날까지 유지되고 있습니다. 이러한 음료의 소비 증가율은 세계 보건 기구에 심각한 우려를 불러일으켰습니다. 미국에서 단 4년(2008-2012년) 만에 자극적인 진미의 판매 성장이 1.5배 이상 증가했습니다. , 또는 오히려 60%! 또한 에너지 드링크의 주요 소비자는 청년과 중년입니다.

인체에 대한 구성 및 작용

인류의 건강을 수호하는 세계 기구가 이 사실에 왜 그토록 관심을 기울이고 있습니까? 에너지 드링크 제조사들은 10대들에게 어필하는 창의적이고 공격적인 광고로 홍보하는 그들만의 진실을 가지고 있습니다.

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에너지 회사의 상업적인 이해 관계는 이러한 음료가 이익만 가져오는 것이라고 주장할 필요가 있음을 알려줍니다. 사실 이것은 사실이 아닙니다. 먼저 모든 에너지 음료의 일반적인 구성을 분석해 보겠습니다.

주요 활성 성분은 정신 활동을 자극하는 카페인으로 100mg의 양으로 섭취하기에 충분합니다. 카페인의 두 배 복용량은 심장 혈관계의 활동을 자극 할 수 있으며, 이를 위해서는 이미 여러 병의 에너지를 마셔야합니다.
타우린. 이것은 인체, 더 정확하게는 근육 조직에서 형성되는 아미노산의 이름입니다. 적당히, 그녀는 심장 박동의 정상적인 강도를 돌봅니다.
카르니틴은 메티오닌과 라이신의 변형을 통해 인간의 간에서 합성되는 아미노산입니다. 신체에 존재하지 않으면 지방과 에너지 대사가 불가능합니다.
강장제 효과가 있는 약용 식물 - 인삼과 구아라나. 이 천연 성분은 신체 활동을 견디고, 혈관벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되는 것을 막고, 간 세포를 정화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 일부 의사는 이러한 식물에 그러한 심각한 치유력을 부여하는 경향이 없습니다.
비타민. 비타민의 역할에 대해 이야기하는 것은 아마도 불필요할 것입니다. 모두가 알고 있습니다. 그러나 특정 복용량부터 시작하여 이러한 물질이 신체에 더 이상 흡수되지 않고 단순히 출구로 "비행"한다는 것도 알아야 합니다.
녹차 추출물 - 마테인. 배고픔을 달래어 비만을 퇴치하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
멜라토닌은 뇌에서 생성되는 호르몬으로 인간의 일상 생활 리듬을 제공합니다.

위험한 에너지 음료는 무엇이며 지속적인 사용의 결과는 무엇입니까

따라서 에너지 드링크의 구성에는 많은 유용한 구성 요소가 포함되어 있는 것 같습니다. 진실은 무엇입니까? 물론 성인의 경우 에너지 드링크 한 캔을 마셔 기운을 북돋아 주기만 하면 아무런 해가 되지 않는다. 그러나 이미 언급했듯이이 모호한 진미의 주요 지지자는 정확히 어린이이며 예를 들어 카페인과 같은 구성 요소를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 다음은 전력 엔지니어에 대해 증언하는 모든 주장과는 거리가 있습니다.

이 음료는 일반 상쾌한 물과 달리 복용량을 준수하지 않고 통제할 수 없이 섭취할 수 없습니다. 기준을 초과하면 고혈압 발병 또는 당뇨병 및 고혈압 환자의 혈당 수치 상승으로 이어질 수 있습니다. 많은 국가에서 에너지 회사는 일반 식료품 시장이 아닌 약국 체인에서만 판매하도록 권장됩니다.
에너지 음료에 비타민이 있다고 해서 전혀 유용하지는 않습니다. 비타민은 복용량을 섭취할 때만 유익합니다.
음료가 추가 에너지를 제공한다는 주장은 근본적으로 잘못된 것입니다. 이는 신체 자체의 에너지만 방출하므로 시간이 지남에 따라 확실히 부정적인 결과를 가져올 것입니다. 피곤한 말을 무자비하게 채찍질하여 더 빨리 달릴 수 있다면 어떤 일이 벌어질지 상상해 보십시오. 몸도 마찬가지입니다. 시간이 지남에 따라 불면증, 에너지 손실, 과민 반응 및 심지어 우울증과 같은 지속적인 자극에 반응합니다.
카페인 과다 복용은 시간이 지남에 따라 중독이 되고 신경계가 고갈됩니다. 사람은 몸을 채찍질하기 위해 점점 더 많은 복용량이 필요할 것입니다. 그 결과 빈맥(심박수 증가), 과흥분 및 만성 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 카페인은 어린이의 몸에 절대적으로 권장되지 않습니다.
에너지는 배뇨 증가를 자극하고 심장 근육의 작용에 필요한 칼륨과 같은 귀중한 미량 원소가 소변으로 몸을 떠납니다.

에너지 음료의 남용은 신경 장애를 유발할 수 있습니다

전력 엔지니어에 대한 정보를 바탕으로 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다.

에너지 음료는 어린이, 특히 어린 청소년의 사용을 절대적으로 권장하지 않습니다.
에너지 음료의 통제되지 않은 섭취는 심혈관 질환, 당뇨병, 중추 신경계 질환으로 고통받는 사람들에게 위험합니다.
에너지 음료는 임산부와 수유부에게 권장되지 않습니다.

이러한 음료는 갈증을 해소할 수 있는 일반 레모네이드 또는 시트로와 동일시될 수 없음을 이해해야 합니다. 어린이의 고용량 카페인은 약물 중독, 정신 능력 저하 및 신경 장애를 유발할 수 있습니다.

천연 주스는 갈증을 해소하는 훌륭한 대안입니다.

에너지 드링크를 알코올 음료와 함께 섭취하는 젊은이들의 유행은 위험하다.... 이 조합은 에너지 드링크가 신체에 미치는 부정적인 영향을 크게 악화시킵니다. 왜냐하면 알코올은 신경계를 억제하고 에너지 드링크는 신경계를 자극하기 때문입니다. 이것은 사람이 자신에 대한 통제력을 상실하고 에너지 드링크 없이 마시는 것보다 더 많은 알코올을 마신다는 사실로 이어집니다. 이 상태는 알코올 중독 및 자신의 행동에 대한 통제력 상실의 위험을 증가시킨다는 점에서 매우 위험합니다.

위의 모든 사항을 고려할 때 터키, 덴마크, 아이슬란드 등 일부 국가에서는 에너지 음료를 금지하는 것이 좋습니다. 이러한 금지는 많은 미국 주와 유럽 연합 국가에서도 시행되고 있습니다. 이러한 음료의 판매가 채택되었으며 포장에 특별 경고 라벨이 도입되었습니다... 예를 들어, 헝가리에서는 에너지 생산자가 유해성에 대해 특별세를 지불하는 반면 호주와 뉴질랜드에서는 이러한 기업이 특별 등록 대상입니다. 러시아에서는 아직 제한 조치가 없지만 보건 당국은 그러한 조치를 권고하고 있습니다.

전력 엔지니어는 오랫동안 우리 삶에 포함되었습니다. 그러나 의학적 관점에서 볼 때 전력 엔지니어는 장점보다 단점이 훨씬 더 많습니다. 에너지 음료의 규칙적인 사용은 신체의 많은 기관과 시스템의 상태에 큰 영향을 미칩니다.

에너지 드링크가 신체에 미치는 영향

에너지는 상대적으로 짧은 시간 동안 피로감을 제거(또는 약화)시키고, 힘과 에너지의 급증을 제공하고, 뇌 기능을 향상시킵니다. 그러나 연령, 체중, 성별 및 음료 성분에 대한 신경계의 감수성에 따라 사람에 대한 뚜렷한 개별 효과가 다릅니다. 동시에 활력을 얻으려면 전체 장기 시스템을 희생해야 합니다. 에너지 음료는 중추 신경계, 심혈관 및 소화 시스템에 가장 두드러진 영향을 미칩니다.아래에서 전력 엔지니어의 영향에 대해 자세히 알아보세요.

주목! 카페인(에너지 드링크의 주요 활성 성분)의 일일 복용량이 200mg 이상인 사람에 대한 제품의 가장 두드러진 효과.

중추신경계에 미치는 영향

중추 신경계에 대한 에너지 제품의 피해는 구성에 카페인과 타우린 함량이 높기 때문입니다. 자극 효과가있어 오히려 빨리 신경계를 고갈시킵니다 (특히 정기적으로 사용). 또한 짧은 시간에 중독이 발생하므로 자극 효과를 얻으려면 지속적으로 복용량을 늘려야합니다. 그렇지 않으면 피로감, 약점, 이유 없는 내부 불편감, 두려움(때로는 공황 상태가 됨), 공격성 또는 반대로 무관심이 발생합니다.

위의 효과 외에도 에너지는 신경계에 부정적인 영향을 미칩니다.

극심한 두통을 유발합니다.

수면을 방해하고 만성 불면증을 유발할 수 있습니다.

과민성과 신경증을 유발합니다.

발작이나 간질 발작을 유발할 수 있습니다.

조증 발작을 일으킬 수 있습니다.

경향이있는 개인의 정신병 공격을 유발합니다.

동기 부여되지 않은 정신적 긴장과 갑작스러운 기분 변화의 원인 중 하나입니다.

의식 상실로 이어질 수 있습니다.

망상 상태, 환각을 유발합니다.

정신 분열증, 조울증 증후군 및 기타 여러 질병의 증상을 증가시킵니다.

알코올성 에너지 드링크는 특별한 영향을 미칩니다.그들은 신체에 반대되는 물질을 결합합니다. 알코올은 진정 효과가 있고 카페인, 타우린 및 유사한 성분은 자극 효과가 있습니다. 이 때문에 뇌에 대한 부정적인 영향은 여러 번 증가합니다. 동시에 일반적으로 "작동"해서는 안되는 영역이 동시에 활성화되고 대뇌 부조화가 발생합니다.

이 상태에서 뇌는 적절하게 평가할 수 없는 내부 장기로부터 상충되는 신호를 수신하고 의미가 다른 명령을 주변부로 보냅니다. 따라서 많은 양의 강장제를 섭취하더라도 사람은 자고 싶어하거나 압도 당하는 등의 느낌이 듭니다. 불협화음은 에너지 음료 (유형은 중요하지 않음)와 알코올 음료, 심각한 숙취, 소화 장애가 발생하고 심장 및 내분비 기관이 영향을받는 조합 사용으로 훨씬 더 강하게 나타납니다.

중요한! 에너지 드링크의 사용은 정신이 불안정한 사람과 정신 질환을 앓고 있는 사람의 사용을 엄격히 금지합니다.

심혈관계에 부정적인 영향

에너지 음료는 심혈관계의 건강에 매우 해롭습니다. 그들의 사용은 다음과 같은 결과를 초래합니다.

빈맥 발작(심계항진)이 발생하여 중지하기가 매우 어렵습니다.

협심증의 발달(심장, 가슴, 견갑골 돌출부의 통증);

심장 수축의 강도 강화;

심장 리듬의 장애(폐색 및 기타 부정맥);

치수염 등

에너지 드링크의 장점과 단점

에너지 드링크의 사용에는 장단점이 있습니다. 음식을 섭취하면 심리적 정서적 상태를 일시적으로 개선하고, 에너지와 힘의 급증을 제공하고, 적절한 순간에 깨어 있고, 평소보다 더 많은 일을 할 수 있습니다.반응 속도와 행동 속도를 향상시킬 수도 있습니다. 그러나 긍정적인 것보다 부정적인 영향이 더 많습니다. 따라서 에너지 음료를 장기간 복용하는 약은 권장하지 않습니다.

주목! 에너지 제품은 이익이 피해보다 클 경우에만 사용되는 것으로 나타났습니다.

매일 마시면 어떻게 될까요?

확실히, 그러한 제품(특히 알코올과 함께)은 일상적인 사용에 적합하지 않습니다. 매일 마시면 매우 빠르게(신체의 개별 능력에 따라) 건강에 심각한(때로는 돌이킬 수 없는) 해를 입힐 수 있습니다. 일반적으로 심혈관(고혈압, 부정맥, 허혈성 심장 질환) 및 신경계(수면 장애, 두통, 신경증 등) 시스템의 병리가 가장 빠르게 발생합니다.

1-2 주 동안 매일 에너지 음료를 섭취하면 소화 시스템의 기능적 병리가 발생하며 다음과 같은 증상이 나타납니다.

위장 및 복부의 불편 및/또는 통증;

메스꺼움;

빈번하고 심한 가슴 앓이;

팽만감;

주기적인 구토;

과도한 타액 분비;

식욕 상실 또는 덜 일반적으로 과도한 식욕;

맛 우선 순위의 변경.

효과

에너지 제품에 대한 과도한 열정은 건강에 심각한 해를 끼칩니다. 전력 엔지니어는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

고혈압;

부정맥 및 관상 동맥 심장 질환의 발병으로 인해 쉽게 죽을 수 있습니다.

죽상 동맥 경화증;

정신 질환;

당뇨병 발병;

비만;

불임(호르몬 수치의 변화로 인한);

소화관의 기능 장애를 유발합니다.

위염 및 궤양의 발병;

치과 및 구강 건강 문제;

전염병에 걸릴 가능성을 높입니다.

사람들과의 정상적인 의사 소통을 방해합니다.

심한 의존 등을 일으킨다.

기사에서 제기된 질문에 대한 자신의 견해가 있는 경우 - 저희에게 편지를 보내주십시오. 독자의 의견을 소중하게 생각합니다.

한 모금 - 몇 시간 동안 깨어 있고 신선합니다. 무슨 마술. 덜 자고 더 많은 일을 할 수 있습니다. 그러나 당신은 당신의 쾌활함에 대해 어떻게 지불해야 합니까?

대답은 실망스럽습니다. 계산은 심혈관 질환, 부서진 신경계, 약한 면역, 심지어 이러한 음료에 대한 의존의 형태로 나타날 것입니다.

카페인

카페인은 혈관을 수축시키고 증가시켜 활력을 북돋아 줍니다. 하지만, 오래가지 못합니다. 잠시 후 "롤백"이 발생하면 그 사람은 무기력과 약점을 느끼고 에너지 드링크를 복용하기 전에 느꼈던 것보다 훨씬 더 많이 느낍니다.

카페인은 또한 몸에서 수분을 제거하고 이뇨 효과가 있습니다. 그러나 많은 사람들은 갈증을 해소하기 위해 에너지 음료를 마십니다. 그것은 반대의 결과로 밝혀졌습니다. 갈증은 어디에도 가지 않지만 몸은 더욱 탈수됩니다.

그리고 또 다른 위험: 카페인은 중독성이 있습니다. 몸은 점점 더 많은 활력을 요구하기 시작합니다. 에너지 음료에 푹 빠지게 됩니다. 술을 자주 마시면 한 캔이 곧 부족해집니다. 복용량을 늘려야 합니다. 그리고 더 유해한 물질을 얻으십시오.

과라나 허브

카페인이 많이 함유되어 있습니다. 커피보다 3배. 결과적으로 이 안전하지 않은 물질의 압도적인 양이 에너지 은행에 있는 것으로 판명되었습니다.

타우린

그것은 아미노산 또는 비타민과 같은 물질입니다. 그것은 우리 몸의 에너지 대사를 향상시키고 혈압에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 문제는 음료의 타우린 함량이 인간의 일일 허용량보다 몇 배 높다는 것입니다.

글루쿠로놀락톤

두 캔의 음료를 마시면 글루쿠로노락톤의 일일 요구량을 거의 500배 초과하게 됩니다. 과학자들은 이 두 가지 성분의 조합이 타우린과 글루쿠로노락톤, 심지어 엄청난 양의 결과를 초래할 것인지 확신할 수 없습니다. 각 물질이 다른 물질의 효과를 어떻게 향상시킬 수 있는지는 아직 알려지지 않았습니다. 따라서 복용하는 것은 안전하지 않습니다.

비타민

일반적으로 비타민 C와 비타민 B는 에너지 음료에 첨가됩니다.비타민이 유용하다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 그러한 화학 회사에서는 아닙니다. 다량의 비타민 B는 떨림, 심장 두근거림 및 알레르기 반응을 유발합니다. 비타민 C는 방부제 및 향료와 반응하여 발암 물질을 생성합니다.

마테와 인삼 추출물

매우 자주 그들은 유용한 구성 요소로 오인됩니다. 이들은 허브입니다. 그러나 실제로 이러한 허브의 원기 회복 효과는 정력 작용 원리와 유사합니다. 예를 들어, 메이트 컵은 심장에 약간 "맞습니다". 그리고 만약 당신이 이 컵에 카페인의 말 복용량을 추가한다면? 인삼은 어떤 사람들에게는 카페인과의 조합이 유쾌함보다는 짜증을 유발합니다.

이산화탄소

에너지 드링크의 모든 요소를 혈류로 매우 빠르게 흡수합니다. 동시에 이산화탄소는 나쁘다. 위산이 더 많이 생성되도록 합니다. 산도가 상승하고 이 모든 것이 위염과 궤양을 유발할 수 있습니다. 그러나 거의 모든 소다에는 이러한 부작용이 있습니다.

술

알코올이 첨가된 에너지 드링크는 가장 위험합니다. 사실 우리 몸은 카페인과 알코올의 이중 타격을 매우 심하게 용납하지 않습니다. 그리고 담배를 넣으면... 이 모든 것들이 혈관을 매우 수축시킵니다. 그리고 에너지 음료를 자주 사용하면 뇌졸중 및 기타 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 미국을 비롯한 많은 국가에서 알코올이 함유된 에너지 음료는 금지되어 있습니다.

명랑함은 어디에서 오는가?

에너지 드링크를 마신 후 3-4시간 이내에 우리는 힘이 솟는 것을 느낍니다. 그러나 이러한 능력은 술에서 나오는 것이 아닙니다. 에너지는 우리 몸의 마지막 남은 힘, 즉 가장 어두운 날을 위해 남겨둔 에너지를 동원합니다. 몸을 건조하게 만듭니다.

에너지 드링크 광고는 다채롭고 독창적입니다. 제조업체는 그들의 구성이 소비자에게 영감을 주고 힘으로 채우며 Carlson이나 Superman으로 변할 것이라고 약속합니다. 전력 엔지니어는 학생이 시험 며칠 전에 한 학기 전체의 자료를 미니 버스 운전사 또는 트럭 운전사에게 배우도록 정말로 도울 수 있습니다. 밤새도록 춤을 추고 아침에는 일하거나 공부하러 갑니다.

그러나 의사들은 덜 낙관적입니다. 에너지 드링크의 인기가 높아짐에 따라 혈관, 간, 췌장 및 신경계의 심각한 질병이 훨씬 젊어집니다. 에너지 드링크의 이점과 해로움을 이해하기 위해 구성을 살펴보겠습니다.

전력 엔지니어의 유형

에너지 드링크(각성제)에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

무알콜;
낮은 알코올.

무알코올 및 저알코올 에너지 음료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

카페인, 테인, 마테인은 알칼로이드입니다. 물질은 긴장을 풀고, 뇌를 자극하고, 혈압을 높이고, 배고픔을 가라앉힙니다.
테오브로민은 코코아 콩에서 추출한 것입니다. 카페인과 작용이 유사한 알칼로이드입니다.
타우린 - 대사 과정에 참여하고 혈당 및 혈압 감소에 영향을 미칩니다.
인삼, 구아라나, 레몬 그라스, 에키네시아 추출물 - 전통적으로 민간 요법에서 신체를 강화하고 빠르게 회복시키는 데 사용되는 식물.
카르니틴 - 지방 대사를 촉진하고 식욕을 증가시킵니다.
멜라토닌 - 수면 빈도를 조절하고 내분비계에 영향을 미치는 호르몬;
B 비타민 - 혈관벽을 강화하고 뉴런 사이의 정확한 신호 전달에 필요한 물질;
감미료 및 기타 향료, 향료, 식용 색소, 방부제.

각성제 외에도 훈련 후 체력을 보충해야 하는 운동선수를 위한 등장성제(스포츠 촉매제)가 시장에 나와 있습니다. Isotonic은 소금, 비타민 및 향료의 혼합물, 분말 또는 물에 희석한 것입니다.

무알콜 에너지 드링크의 특징

무알콜 에너지 음료의 구성을주의 깊게 연구하면 몇 가지 유용한 제품으로 구성되어 있다는 결론에 도달 할 수 있습니다. 문제는 이러한 물질이 음료에 너무 많고(종종 하루에 여러 번) 매우 기이한 방식으로 결합된다는 것입니다. 신체가 부하 용량의 화합물에 어떻게 반응할지 미리 예측하는 것은 불가능하며, 그 중 일부는 혈압을 높이고, 일부는 혈압을 낮추고, 일부는 내분비계를 자극합니다. 항상 음료의 일부인 이산화탄소는 혈류로의 흡수를 가속화하고 효과를 향상시킵니다. 감미료 함량이 높기 때문에 혈당이 즉시 상승합니다.

에너지 드링크의 모든 성분은 신체의 숨겨진 비축량을 방출하여 효율성을 높입니다. 신체에 대한 에너지 음료의 이점은 인위적으로 프로세서의 주파수를 높이는 것과 거의 같습니다. 프로세서는 오버클럭하기 쉽지만 그 후에는 훨씬 빨리 소모됩니다.

알칼로이드(카페인, 마테인, 테오브로민)는 점차 중독됩니다. 에너지 음료를 좋아하는 사람은 아드레날린의 자연 생산을 감소시켜 결과적으로 강장제 음료를 마시지 않고 사람은 부진하고 압도 당합니다. 너무 많은 양의 B 비타민은 과민 반응에 기여하고 심한 경우 손이 떨리기 시작하고 정신 활동이 악화됩니다. 마약 중독과 유사한 중독이 있습니다.

알코올성 에너지 드링크는 중독성이 있습니다.

저알코올 에너지 드링크의 특징

저알코올 에너지 음료는 최대 9%의 알코올을 함유할 수 있습니다. 이것은 250ml의 알루미늄 캔에서 최대 22.5ml의 순수 에탄올, 보드카의 경우 거의 56ml임을 의미합니다. 강도가 5%인 동일한 에너지 캔은 보드카 31ml에 해당합니다.

알코올은 처음에는 활력을 주며 45-60분 후에 진정 효과가 있습니다. 에너지 드링크의 강장제는 2-3시간 동안 작용합니다. 흥분과 억제의 두 가지 효과가 중화됩니다. 건강한 신체조차도 그러한 부하에 간신히 대처할 수 있지만 잠들기 시작하는 사람은 새로운 에너지를 마십니다.

저알코올 에너지 음료에 대한 과도한 중독은 알코올 중독의 직접적인 경로입니다. 의식적으로 강한 음료를 마시는 사람은 일반적으로 음주 문화를 고수합니다. 그는 조금 마시고, 맛보고, 물고, 자신의 규범을 초과하지 않으려 고합니다. 그러나 에너지 음료에서 알코올은 거의 느껴지지 않으며 연인 음료는 캔 후 캔입니다.

저알코올 에너지 드링크는 경기력을 자극하는 수단이 아니라 알코올성 칵테일이라는 사실을 기억해야 합니다. 적당히, 그들은 파티와 잔치 중에 허용됩니다. 카페인, 마테인 및 테오브로민이 함유된 저알코올 에너지 음료를 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 가장 해롭습니다.

올바른 에너지를 선택하는 방법

에너지 음료의 이점은 매우 의심 스럽지만 긴급히 회복해야 할 경우 다음 규칙을 따라야합니다.

카페인(마테인, 테오브로민) 또는 허브 추출물 중 하나의 강장제를 함유한 무알코올 에너지 음료를 선택하십시오. 천연 허브 추출물이 함유된 에너자이저가 선호됩니다.
하루에 에너지 드링크를 250-300ml 이상 사용할 수 없습니다.
최대 허용 월간 복용량 - 6 알루미늄 캔;
커피, 이산화탄소 및 알코올은 몸을 탈수시킵니다. 에너지 드링크를 마신 후에는 여러 번 최소 0.5리터의 물을 마셔야 합니다.
카페인의 일일 기준은 300ml 이하입니다(한 번에 100-120ml 이하). 음료에 들어있는 카페인의 양을주의 깊게 읽어야합니다. 정력적인 사람은 커피를 마시거나 초콜릿을 먹으면 안 됩니다.
염료 및 향료 함량이 최소인 에너지 음료를 선택하십시오(이 물질은 발암성임).

에너지 음료 사용에 대한 금기 사항

질병에 대한 에너지 음료를 마시는 것은 금지되어 있습니다.

심혈관계;
내분비계(특히 당뇨병에서);
위장관;
간 및 신장;
신경계.

전력 공학은 20세기 후반의 발명품이며 원하는 경우 쉽게 교체할 수 있습니다. 수세기 동안 사람들은 비타민 C가 함유된 식품(사과, 감귤류)을 사용하여 운동 능력을 향상시켜 왔습니다. 사과, 호박, 당근 주스의 혼합물은 하루 종일 활력을 북돋아 줍니다. 졸음을 극복하기 위해 초콜릿 바를 먹거나 커피 또는 코코아를 마실 수 있습니다. 특이한 맛을 원한다면 파티에서 고품질 알코올로 칵테일을 주문하는 것이 좋습니다. 에너지 음료로 신체를 자주 인공적으로 자극하면 건강에 위협이 됩니다.

에너지 드링크는 알코올 음료와 달리 TV에 아주 자유롭게 광고됩니다. 그러나 많은 사람들은 술에 취해서는 안 된다고 말합니다. 그러한 음료의 많은 지지자가 있지만. 그러나 신체에 대한 에너지의 해로운 영향은 무엇입니까? 결국, 많은 사람들이 그것을 마시고 나쁜 일은 일어나지 않습니다. 이 상황에는 2가지 측면이 있습니다. 그러한 음료의 해로움과 이점은 모두 가시적입니다.

에너지 음료가 해로운 이유는 무엇입니까?

그러한 제품의 피해는 인간의 신경계에 영향을 미친다는 것입니다. 이 효과는 단기적으로 성능을 향상시킵니다. 그 후, 뇌 활동이 크게 감소합니다. 이러한 "흔들림"은 다음을 위협할 수 있습니다.

불명 증;
심장 두근거림;
근육통;
과민성;
우울증 등이 있습니다.

그리고 한 번에 여러 캔의 에너지 드링크를 마시면 (음식 없이) 심장에 과부하가 걸려 죽을 수도 있습니다. 신화와 달리 그러한 음료에는 독성 물질이 없습니다. 그러나 그들은 모든 음식에 있는 자극 물질을 포함하고 있습니다. 여기에서만이 규범이 10 배를 초과했습니다.

에너지 음료가 해로운 이유는 무엇입니까?

모든 에너지 드링크에는 다음 물질이 풍부합니다.

카페인;
테오브로민(정신 자극제);
L-카르니틴;
방부제;
염료;
산도 조절제.

이러한 물질 중 일부는 유해하지 않습니다. 그러나 그들은 다른 물질과 결합됩니다. 그들의 규범은 크게 초과되었습니다. 이렇게 하면 음료가 즉시 효과를 볼 수 있습니다. 결과적으로 신경계에 부정적인 영향을 미칩니다. 그리고 염료와 조절제는 코카콜라나 다른 레모네이드와 같은 작용을 합니다.

에너지 드링크는 언제 유용합니까?

이러한 음료의 이점은 비상 상황에서 나타납니다. 예를 들어, 밤새 운전을 하거나 시험 공부를 해야 합니다. 그런 상황에서 약간의 에너지를 마실 수 있습니다. 그리고 당신은 임무를 완수할 수 있을 것입니다.

그러나 매일 그러한 음료에 의존해서는 안됩니다. 그들은 중독성과 중독성이 있습니다. 자고 싶은 기분이 들 것이고 기운을 북돋워야 합니다. 이렇게 하면 모든 새 은행을 열어야 합니다.

음료는 어린이, 임산부 및 노인에게 특히 해롭다는 것을 기억하십시오. 이러한 범주의 시민에게는 금기입니다. 건강한 사람은 때때로 1병을 마실 수 있습니다.

마실까 말까?

많은 "건강 팬"은 에너지 드링크가 나쁘다고 외칩니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 그것들은 별로 유용하지 않습니다. 그러나 그들에게도 피해는 없습니다. 해는 지속적으로 사용하거나 다량으로 섭취할 때만 발생할 수 있습니다.

잘 알려지지 않은 제품이나 의심스러운 소매점에서 상품을 구매하지 마십시오. 이러한 제품은 종종 위조됩니다. 그리고 허가되지 않은 항아리는 정말 해롭습니다.

이러한 제품은 심박수를 증가시킨다는 것을 기억하십시오. 격렬한 운동, 운동 후 또는 힘든 작업 후에는 사용하지 마십시오. 또한 심장과 혈관에 문제가 있는 경우 이러한 음료를 사용하지 마십시오.

어떤 에너지 에너지가 해로운지 추측하지 말고 스스로 삶을 통제하십시오. 정상적인 수면을 취하고 효율성을 높이고 자신감을 가지십시오. 그리고 인생을 즐기기 위해 매일 술을 마실 필요는 없습니다.