요구르트와 함께 가장 쉬운 과일 샐러드. 키위와 바나나를 곁들인 과일 샐러드, 사진이 있는 레시피

서로 결합하기 때문에 준비를위한 많은 옵션이 있습니다. 다른 과일, 당신은 많은 수를 얻을 수 있습니다 다양한 변형그들의 준비. 또는 다음을 시도해 볼 수 있습니다. 다른 소스그리고 주유소.

대부분의 경우 과일 샐러드는 휘핑 크림, 사워 크림, 연유, 핫 초콜릿, 꿀, 요구르트, 코티지 치즈, 아이스크림으로 맛을 냅니다. 요구르트로 맛을 낸 오렌지, 바나나, 키위 과일 샐러드는 매우 맛있습니다. 과즙이 풍부한 과일과 우유 드레싱과 코코넛 후레이크특히 아이들을 위해. 또한 계절에 구애받지 않고 조리할 수 있어 너무 좋다.

이 과일 샐러드 레시피에서 나는 시칠리아 오렌지밝은 빨간색. 그것의 맛 가벼운 쓴맛색과 같은 신맛이 자몽과 더 비슷합니다. 클래식 오렌지, 하지만 샐러드에서는 이 기능이 하이라이트로 바뀝니다.

재료:

오렌지 - 1 개,
바나나 - 1 개,
키위 - 1 개,
라즈베리 요구르트 또는 기타 - 200 gr.,
코코넛 플레이크 - 10 gr.

요구르트와 과일 샐러드-레시피

오렌지를 껍질을 벗기십시오. 칼로 하얀 피부를 조심스럽게 잘라냅니다. 쐐기로 나눕니다. 소엽에서 막을 제거합니다. 작은 조각으로 자릅니다.

바나나 껍질을 벗기십시오. 원으로 가로질러 자릅니다. 다음으로 원을 반으로 자릅니다. 그건 그렇고, 바나나는 공기 중에서 매우 빠르게 산화되어 결과적으로 어두워지기 시작합니다. 이 기능 때문에 샐러드는 서빙 직전에 준비해야 합니다.

키위는 칼로 껍질을 벗겨주세요. 바나나와 마찬가지로 원으로 자르십시오. 그런 다음 각 원을 네 부분으로 자릅니다.

그릇에 키위, 오렌지, 바나나를 넣습니다.

숟가락으로 과일을 저어주세요. 접시에 놓습니다.

샐러드 위에 요구르트를 붓습니다. 과일과 베리 요구르트는 아주 잘 작동합니다. V 이 조리법저는 라즈베리 요거트를 사용했어요. 그 위에 코코넛을 뿌린다. 다진 견과류 또는 강판 초콜릿으로 대체 할 수 있습니다. 과일 샐러드키위, 오렌지, 바나나와 함께준비가 된. 좋은 성향.

요구르트를 곁들인 과일 샐러드 - 일반 원칙요리

우리는 모두 과자를 좋아합니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 설탕은 빠르게 소화되는 탄수화물로 혈류에 즉시 들어가 매우 눈에 띄는 에너지 폭발을 일으켜 기분을 개선하고 행복감을 주기도 합니다. 그러나 산업용 과자가 얼마나 해로운지는 오랫동안 비밀이 아닙니다. 과자를 과도하게 섭취하는 것은 우리의 외모에 가장 좋은 영향을 미치지 않을 뿐만 아니라, 밀가루 제품우리 몸에 해를 끼칩니다. 정확히 무엇? 사실은 훌륭한 콘텐츠즉, 건강에 해로운 칼로리, 트랜스 지방, 팜유, 구성의 방부제는 두꺼운 지방층으로 장기를 감싸고 건강하고 아름답게 보일 수 없습니다.

이러한 제품은 단순히 건강에 해롭습니다. 그러나 과자를 포기할 필요는 전혀 없습니다. 특히 과자는 우리에게 큰 영향을 미치기 때문입니다.

사실 가장 쉽고 유용한 것은 해로운 사탕을 유용한 것으로 바꾸는 것입니다. 천연 디저트... 요구르트를 곁들인 가벼운 과일 샐러드는 훌륭한 대용품입니다. 매일 먹고, 즐겁고, 좋은 하루를 보내세요.

요구르트를 곁들인 과일 샐러드 - 음식 및 요리 준비

재료 중 하나가 과일과 열매이므로 흐르는 물에 잘 씻어 샐러드를 준비하십시오. 제철 또는 수입품이 아닌 사과나 배를 구입하는 경우 반드시 껍질을 벗기십시오. 과일이 보기 좋게 보이기 위해 대부분의 왁스와 방부제가 축적되는 곳입니다.

두 번째로 중요한 재료는 요구르트입니다. 우리가 상점 선반에서 설탕과 과일과 함께 보는 데 익숙한 요구르트는 설탕이 가미된 디저트일 뿐입니다. 천연 요구르트는 무가당 발효유 음료섬세한 중성 맛. 요구르트 순수한 형태매장에서도 판매되고 있고, 발효유 제품... 당신은 또한 그것을 할 수 있습니다. 이렇게하려면 약국이나 슈퍼마켓에서 프로바이오틱스를 구입해야합니다. 요구르트 사워도우 용 박테리아를 따뜻한 음식에 추가하십시오 집에서 만든 우유, 그런 다음 발효 과정을 시작하기 위해 하루 동안 따뜻한 곳에 두십시오. 홈메이드 요구르트는 맛있고 건강하며 요구르트와 함께 맛있는 과일 샐러드를 준비하는 완벽한 도구가 될 것입니다.

요구르트와 함께 과일 샐러드를 제공하는 가장 좋은 요리는 무엇입니까? 분할 방법을 선택합니다. 샐러드를 그릇이나 투명하고 긴 유리잔에 담아 제공합니다.

요구르트 과일 샐러드 조리법:

레시피 1: 요구르트를 곁들인 과일 샐러드

우리 나라는 감귤류가 풍부하지 않거나 열대 과일, 그러나 사과는 일년 내내 우리에게 제공됩니다. 빨강, 노랑, 녹색, 달콤하고 신맛, 육즙 및 맛있습니다. 사과는 각 과일을 종이에 싸서 서늘한 곳에 보관하면 잘 보관됩니다. 여름에 수확한 수확물은 일년 내내 당신을 기쁘게 할 것입니다. 사과 요구르트로 간단한 과일 샐러드를 만드십시오.

필수 성분:

"Semirenko" 품종의 사과 - 1개
황금 사과 - 2개
"Ligol" 품종의 사과 - 2개
말린 살구 - 100g
요구르트 - 200g.

요리 방법:

사과는 잘 씻어야 합니다. 그런 다음 자르고 씨앗과 꼬리를 제거하십시오. 사과를 큐브 또는 웨지 모양으로 자릅니다.

말린 살구는 끓는 물에 10-15분 동안 찐 다음 씻어서 작은 조각으로 자릅니다.

과일을 넣고 요구르트로 간을 합니다. 샐러드는 매우 달콤하고 추가 설탕이 필요하지 않습니다.

레시피 2: 요구르트와 감귤을 곁들인 과일 샐러드

감귤류는 훌륭한 항산화제입니다. 스트레스가 많은 일을 하거나 가사에 많은 에너지를 쏟는다면 이 샐러드가 필요합니다. 매일매일 화려한 감귤샐러드를 준비하고, 건강한 에너지로 재충전하고, 유쾌하고 발랄하게!

필수 성분:

오렌지 - 3개
귤 - 2개
자몽 - 1개
요구르트 - 200g

요리 방법:

과일 껍질을 벗기십시오. 그건 그렇고, 껍질은 착색 된 설탕에 절인 과일을 추가로 준비하는 데 탁월한 제품입니다. 과일을 조각으로 나누고 가능한 경우 필름을 제거하고 씨앗을 제거하십시오. 조각을 각각 2-3 조각으로 자릅니다.

감귤류 과일을 요구르트와 결합하고 제공하십시오. 요구르트와 감귤류 과일 샐러드는 여러 가지 빛깔의 설탕에 절인 과일로 장식 할 수 있습니다.

레시피 3: 이국적인 요구르트를 곁들인 과일 샐러드

열대 과일은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 그들은 일년 내내 우리 매장에서 판매되며 현재 충분한 가격 가용성이 있습니다.

필수 성분:

키위 - 3조각
바나나 - 2개
통조림 파인애플 - 200g
오렌지 - 2개
요구르트 - 200g.

요리 방법:

키위는 껍질을 제거하고 얇은 반원형으로 자릅니다.

바나나를 껍질을 벗기고 큐브로 자릅니다.

통조림 파인애플을 열고 주스를 따르고 과일을 입방체로 자릅니다.

오렌지를 껍질을 벗기고 조각에서 필름을 제거하고 씨앗을 제거하십시오. 웨지 모양으로 2-3개의 입방체로 자릅니다.

재료를 요구르트와 섞어서 드십시오.

레시피 4 : 요구르트 "바구니"와 과일 샐러드

열대 과일과 "국산"의 모든 과일을 한 접시에 결합하면 샐러드가 특히 맛있습니다. 또한 요구르트와 함께 과일 샐러드에 잘게 잘린 말린 과일을 추가할 수 있습니다.

필수 성분:

사과 - 중간 크기 2개
오렌지 - 중간 크기 1개
바나나 - 2개
키위 - 2개
포도 - 200g
요구르트 - 200g.

요리 방법:

요리를 위해 모든 과일을 준비하십시오. 잘 씻고 꼬리를 자르고 껍질을 벗기고 씨를 제거하십시오.

사과와 오렌지를 깍둑썰기하십시오.

바나나와 키위는 반원형의 얇은 조각으로 자릅니다.

포도는 무리에서 분리해야하지만 매우 크면 각각을 반으로 자릅니다.

모든 재료를 섞고 요거트와 함께 간을 해주세요. 서빙하기 전에 요거트 "바구니"로 과일 샐러드를 간을 하여 접시가 유리되지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다!

레시피 5: 요구르트와 딸기를 곁들인 과일 샐러드

열매는 새콤달콤하므로 샐러드에 단맛을 더하는 것이 좋습니다. 이렇게 하려면 다음을 사용하십시오. 더 나은 꿀또는 소수의 건포도가 있지만 설탕으로 요리의 자연 스러움과 건강을 망치지 마십시오. 최후의 수단으로 한 숟가락의 과당을 샐러드에 추가하십시오. 설탕과 같이 칼로리도 높지만 천연 제품, 혈당 수치를 높이지 않고 더 천천히 흡수됩니다.

필수 성분:

크랜베리 - 100g
라즈베리 - 200g
건포도 - 200g
건포도 - 200g
요구르트 - 200g

요리 방법:

열매는 잘 씻어야합니다. 얼었다면 해동한 베리만 사용하세요.

건포도를 끓는 물에 붓고 10~15분 정도 두었다가 물을 버리고 건포도를 흐르는 물에 다시 헹굽니다.

재료를 결합하고 요구르트와 함께 과일 샐러드를 맛보십시오.

요구르트와 과일 샐러드 - 비밀과 유용한 팁최고의 셰프들로부터

과일을 가장 잘 활용한다 양질... 사과는 "구겨진 통"이 없이 단단해야 합니다. 바나나는 피부에 검은 반점이 없으면 오래되어서는 안되며 부드럽지 않아야합니다.

과일과 신선한 냉동을 사용할 수 있습니다. 얼린 과일은 그 맛을 잃지 않는다. 유용한 특성및 속성, 그러나 샐러드를 준비하기 전에 해동해야 합니다.

요구르트를 곁들인 과일 샐러드는 마실 수 있는 스무디를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 이를 위해 갈아야합니다. 준비된 식사블렌더 사용. 결과 음료는 매우 맛있고 가장 중요한 것은 100 % 건강합니다.

요구르트와 함께 과일 샐러드에 풍미를 더하기 위해 식사에 약간의 계피나 바닐라를 추가할 수 있습니다.

샐러드에 단맛이 충분하지 않으면 설탕 대신 한 숟가락의 꿀, 한 줌의 건포도 또는 말린 살구를 칼로 잘게 자르거나 약간의 천연 과당을 추가할 수 있습니다.

레시피에 파인애플이 포함되어 있으면 다음을 사용할 수 있습니다. 신선한 과일, 그러나 샐러드에서는 약간 쓴 맛이 납니다. 통조림 파인애플에는 이러한 쓴 맛이 없습니다.

요구르트로 과일 샐러드를 장식하는 방법? 견과류, 참깨, 설탕에 절인 과일을 사용하십시오.

그릇에 요구르트와 함께 과일 샐러드를 제공하면 저어 줄 수 없지만 과일을 부분적으로 배치하고 요구르트를 위에 부으십시오.

요구르트를 곁들인 과일 샐러드는 아침에 섭취해야 합니다. 사실이 사용 방법이 가장 최적입니다. 아침에 당신은 하루 종일 당신을 떠나지 않을 에너지의 필요한 부스트를 받게 될 것입니다.

저녁이나 아침 식사에 이상적이며 칼로리가 낮고 매우 건강한 요리- 요구르트를 곁들인 과일 샐러드 엄격한 사람은 없고 보편적 인 조리법, - 다른 과일을 결합하고 장과 및 기타 재료를 추가하여 요리할 수 있습니다. 가장 유용하고 맛있는 샐러드는 자연스럽고 안전한 제철 과일에서 얻습니다. 여름은 자신을 부려먹을 수 있는 가장 좋은 시간입니다 다른 취향당신은 적어도 매일 할 수 있습니다.

요구르트와 과일 샐러드의 이점

확실히 모든 사람이 활성화하는 것이 권장되는 이유를 이해합니다. 가벼운 과일당신의 식단에 간식. 신선한 과일은 자원 엄청난 양비타민과 미네랄, 우리 몸이 너무 많이 필요로 합니다. 특별한 혜택이 진미는 아이들에게 가져옵니다.

이것을 사용한 후 식사뱃속에 무거운 느낌이 없을 것입니다, ㅏ 소화 시스템빨리 배울 것입니다. 존재 덕분에 큰 수과일의 섬유질, 장 기능이 정상화됩니다.

신선한 과일은 피부, 머리카락 및 손톱의 아름다움에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 간식을 준비하는 과정에서 항상 사용할 수 있는 육즙이 많은절단뿐만 아니라 화장용 마스크에도 사용됩니다.

과일 샐러드의 저칼로리 함량으로 엄격한식이 요법과 규칙을 준수하는 사람들도 먹을 수 있습니다. 건강한 식생활... 그들은 포함하지 않습니다 전통 재료- 마요네즈 드레싱을 곁들인 닭고기 또는 계란. 이것 조화로운 조합우리 식탁에 자주 등장하는 푸짐하고 "무거운" 요리와는 근본적으로 다른 자연의 신선한 선물입니다. 그건 그렇고, 아침 식사로 자신을 위해 그러한 간식을 만들면 모든 영양소가 더 잘 흡수되고 몸은 다음 근무일 동안 에너지와 활력으로 채워질 것입니다.

드레싱으로 사용 저지방 및 바람직하게는 무가당 요구르트그러나 이것은 취향의 문제입니다. 사용된 요구르트의 지방 함량 비율이 낮을수록 샐러드의 칼로리가 더 적습니다. 그리고 그 안에있는 최소 설탕 함량은 구성에 포함 된 과일의 자연스러운 단맛을 방해하지 않습니다.

요구르트 드레싱을 곁들인 과일 믹스 레시피

무기한 나열할 수 있습니다. 당신은 절대적으로 모든 과일을 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 결국 당신이 맛볼 요리를 얻을 수 있다는 것입니다. 열처리된 베리와 과일을 디저트에 추가하는 것은 권장하지 않으며 모든 제품은 슬라이스하기 전에 철저히 씻어야 합니다. 사용된 재료는 신선하고 손상되지 않고 잘 익은 것이어야 합니다.

바나나와 대추를 곁들인 디저트

가볍지만 충분합니다 푸짐한 샐러드요거트가 든 과일에서 초보자 안주인도 그 조리법을 마스터 할 것입니다. 요리를 위해 당신이 필요합니다:

잘 익은 달콤한 오렌지 1개
새콤달콤한 사과 1개;
1 바나나;
10일
호두 2-3큰술.

흐르는 물로 과일을 잘 헹구고 끓는 물로 날짜를 부으십시오. 오렌지를 껍질을 벗기고 섬유질 내부 구조를 제거하십시오. 사과의 절반은 껍질에 있기 때문에 껍질을 벗기지 않은 채로 두는 것이 좋습니다. 영양소그리고 비타민. 그러나 이것은 취향의 문제입니다.

모든 과일을 아주 작은 입방체로 자르지 마십시오. 에 추가하기 전에 사과 일반 요리레몬 주스를 뿌릴 수 있습니다. 그러면 검게 변하고 상하지 않을 것입니다. 모습샐러드, 미리 테이블에 준비된 경우.

날짜에서 구덩이를 제거하고 다른 재료와 같은 크기로 잘라야합니다. 커널 호두당신의 재량에 따라 갈기. 모든 제품이 준비되면 용기에 넣고 부드럽게 섞습니다. 요구르트는 사용 직전이나 음식을 제공하기 직전에 첨가하는 것이 가장 좋습니다. 축제 테이블샐러드가 형태가없는 액체 덩어리로 변하지 않도록.

일반적으로 그러한 아름다움은 최대한의 이익과 즐거움을 얻기 위해 즉시 먹는 것이 좋습니다.

미식가를 위한 "애플 딜라이트"

많은 사람들이 요구르트로 과일 샐러드를 만드는 방법을 알고 있지 않습니다. 레시피는 거의 사과로 구성되어 있습니다. 다른 품종... 이 과일은 전역에서 구할 수 있습니다. 일년 내내, 일부와 달리 이국적인 과일. 맛있고 아주 건강한 디저트필요할 것이다:

1 사과 "Semirenko";
1 황금 사과;
1 사과 "리골";
말린 살구 100g;
요거트.

감귤 샐러드

이 과일 샐러드에는 간단한 조리법이 있습니다. 모든 감귤류는 요구르트와 혼합됩니다. 그들은 가장 강력한 천연 항산화제 중 하나이므로 신체에 매우 유용합니다. 그것은 태양과 비타민의 결핍이 너무 심각한 겨울에 할 수 있습니다. 감귤류는 스트레스의 영향을 제거하고 작업을 복원합니다. 신경계, 면역 체계를 강화하고 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

디저트를 위해 당신이 필요합니다:

3개의 즙이 많은 달콤한 오렌지;
2개의 귤;
자몽 1개;
요거트.

모든 과일에서 껍질을 벗기십시오. 그건 그렇고, 쓰레기통에 보내려고 서두르지 마십시오. 이것은 설탕에 절인 과일을위한 훌륭한 기초입니다. 모든 과일을 조각으로 자르고 각 과일을 2-3 조각으로 더 자릅니다. 서빙할 때 민트 장식으로 접시를 장식하고 요구르트를 부으십시오.

"베리 칵테일"

요구르트 드레싱을 곁들인 맛있는 샐러드는 과일뿐만 아니라 건강한 음식으로도 만들 수 있습니다. 향기로운 열매... 만 사용하는 것이 좋습니다. 신선한 과일, 그러나 최후의 수단으로 냉동 제품이 사용됩니다. 필요한 재료로:

크랜베리 100g;
200g 라즈베리;
건포도 200g;
블루베리 200g;
건포도 200g;
요거트.

열매를 잘 헹구고 가지와 잎의 모든 잔해를 제거하십시오. 건포도에 끓는 물을 붓고 10분 동안 그대로 두십시오. 하나의 용기에 모든 것을 섞어 드레싱으로 채 웁니다. 믹서기에서 그러한 구성을 갈아서면 샐러드는 마실 수 있고 그 이름은 스무디입니다.

"여름의 즐거움"

이 요리는 가장 햇볕이 잘 드는, 가장 향기로운 선물불행히도 여름에만 볼 수 있는 자연. 샐러드에는:

살구 5-6개;
멜론 2조각;
7-8 딸기;
아몬드 2큰술;
민트 잎.

모든 제품의 펄프를 조각으로 자르고 살구에서 씨를 제거하십시오. 아몬드는 조금 튀겨야합니다. 모든 것을 섞고 과일 샐러드 드레싱을 붓습니다. 그릇에 담고 민트 장식으로 장식합니다.

체리, 체리, 수박 조각, 자두, 배 등으로 디저트의 맛을 다양화할 수 있습니다. 당신의 영혼이 원하고 충분한 상상력이 필요한 모든 것. 과일 샐러드를 먹는 것이 체중 감량 프로그램의 일부인 경우 설탕이나 착빙 설탕... 다른 경우에는 야채를 뿌리지 않고 뿌리는 것이 좋습니다. 많은 분량 바닐라 설탕(또는 일반), 계피, 육두구도 추가하십시오.

홈메이드 요거트 만드는 법

진미를 최대한 유용하게 만들기 위해 집에서 자신의 손으로 준비한 드레싱을 사용할 수 있습니다. 현대가 있다면 가전제품요구르트 메이커 형태로 발효 과정이 어렵지 않습니다. 그렇지 않으면 다음과 같이 제품을 얻을 수 있습니다. 우유 1리터를 끓여서 약 45도까지 식힌 다음 누룩을 마른 분말 형태로 첨가하십시오. 전체 덩어리를 보온병에 붓고 단단히 코르크를 막고 약 10 시간 동안 양조하십시오. 맛있는 집에서 만든 요구르트, 디저트에 양념을 하거나 그대로 먹을 수 있는 준비!

과일 샐러드는 식단에 포함되어야 합니다. 비타민, 귀중한 미네랄 및 미량 원소로 신체의 중요한 영양입니다.

각 과일에는 건강, 웰빙 및 뛰어난 외모의 핵심인 고유한 영양소 세트가 포함되어 있습니다.

주의, 오늘만!

요구르트로 이 과일 샐러드를 준비하려면 다음이 필요합니다.

중간 크기의 사과 3개;
2/3 큰 오렌지;
1 배;
레몬 슬라이스 1개
1 바나나;
1 하프 키위;
100 그램 첨가제가없는 요구르트 "Activia".

누구나 어린 시절부터 디저트를 좋아하지만 과자를 많이 먹는 것은 일반적으로 체형과 건강에 문제가 있습니다. 훌륭한 대안일반적인 케이크와 패스트리는 신선한 요구르트를 곁들인 가벼운 과일 샐러드입니다.

아침 식사로 요구르트가 든 과일 샐러드 후에 몸은 활력있는 에너지로 포화되고 우울증의 흔적은 없을 것입니다.

과일샐러드는 수입 또는 제철 베리와 과일을 구매하여 계절에 관계없이 준비할 수 있습니다. 수입산 사과나 배를 이용해 겨울에 요구르트로 간단한 과일 샐러드를 만들고 있다면 반드시 씻어서 껍질을 벗긴 후 슬라이스 해주세요.

요구르트에 대해 몇 마디 말해야 합니다. 샐러드 드레싱에는 천연 무가당 요구르트만 사용하십시오. 단맛과 많은 설탕은 효과가 없습니다.

모든 주부는 수제 요구르트를 쉽게 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 상점이나 약국에서 프로바이오틱스 (특수 스타터 배양)를 구입하고 스타터 배양을 따뜻한 지방 우유, 잘 감싸고 8시간 동안 기다립니다. 그런 다음 요구르트를 냉장고 칸으로 옮기고 식힌 후 사용할 준비가 된 것입니다.

요구르트가 든 과일 샐러드에는 많은 요리법이 있습니다. 아래에서 매우 맛있고 간단한 두 가지 요리법을 고려할 것입니다.

가벼운 과일 샐러드를 준비하는 방법?

이것을 자르기 전에 간단한 조리법요구르트와 과일 샐러드, 모든 제품을 철저히 헹구고 말리십시오.

사과는 샐러드의 서빙 접시로 사용되므로 거의 동일해야 합니다. 꼬리가 있는 뚜껑을 고르게 자릅니다(전체 과일 높이의 약 1/4).

이제 날카로운 칼로 자른 부분을 따라 조심스럽게 원의 윤곽을 잡고 칼을 펄프에 2-3cm 떨어 뜨리고 벽 두께는 3-4mm 남겨 둡니다. 티스푼으로 과육을 선택하고 칼로 씨를 잘라냅니다.

벽이 모든 곳에서 같은 두께가되도록 숟가락으로 사과 내부를 청소합니다. 그래서 접시는 우리 요리를 위해 준비되었습니다. 사과가 검어지는 것을 방지하기 위해 뿌린다. 레몬 주스그리고 포장 비닐 랩, 우리는 샐러드 자체를 준비합니다.

바나나를 껍질을 벗기고 펄프를 입방체로 자릅니다. 배는 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 과육을 작은 입방체로 자릅니다.

오렌지를 껍질을 벗기고 막과 막에서 펄프를 제거하십시오. 우리는 각 조각을 반으로 자릅니다.

그릇에 천연 요거트와 오렌지 주스 한 스푼을 섞고 요거트로 과일 샐러드를 간을 합니다.

이제 우리는 사과와 요구르트로 만든 과일 샐러드를 장식할 것입니다. 이렇게하려면 조각 기술이 필요하지 않으며 얇은 짧은 날이 달린 날카로운 칼로 무장하면 충분합니다. 잘라낸 사과뚜껑을 꼬리로 떼어내고 꽃잎이 6개 달린 꽃을 오려낸다. 먼저 보트를 형성하는 두 개의 비스듬한 절단을 만들고 손질 된 살을 꺼냅니다. 그것은 꽃잎의 중간으로 밝혀졌습니다. 꼬리 주위에 이 꽃잎의 6-7개를 자릅니다.

동일한 칼을 사용하여 각 꽃잎의 바깥쪽 가장자리를 설명하고 3mm 가장자리를 남깁니다. 그것은 우리가 레몬 주스를 뿌린 아름다운 사과 꽃으로 밝혀졌습니다.

사진과 같이 요구르트가 든 과일 샐러드로 사과 바구니를 채 웁니다. 녹색 키위 스트립으로 상단을 장식하십시오. 메인 샐러드에 약간의 키위를 추가할 수 있습니다.

채워진 각 사과 접시에 꽃이 달린 나무 꼬치를 삽입합니다. 이 구성은 신선한 박하 장식으로 보완 될 수 있습니다.

샐러드를 준비하려면 다음이 필요합니다.

3 오렌지;
200g 천연 요구르트;
자몽 1개;
2 귤.

요거트와 과일을 곁들인 이 샐러드는 기분이 0일 때 훌륭한 "항스트레스" 역할을 합니다. 결국 감귤류는 우수한 항산화제로 유명합니다. 이 디저트는 하루 종일 에너지와 좋은 기분을 충전할 것입니다.

그렇다면 요구르트 과일 샐러드는 어떻게 만드나요? 모든 재료를 잘 헹구고 껍질을 제거하면 색깔 있는 설탕에 절인 과일을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 우리는 오렌지, 귤 및 자몽을 조각으로 나누고 필름과 정맥을 청소합니다. 우리는 또한 접시의 즐거운 인상을 망치지 않도록 모든 뼈를 제거합니다. 과일의 크기에 따라 각 감귤 조각을 2-3 조각으로 자릅니다.

샐러드 그릇에 과일 조각을 넣고 요구르트로 맛을 낸 다음 부드럽게 섞어 즉시 제공하십시오. 드레싱을 위해 수제 요구르트 또는 저지방 액체 크림을 사용할 수 있습니다. 요거트 안좋아하시면 양념으로 요거트프리 과일샐러드 만들어보세요 오렌지 주스... 모두들 맛있게 드세요!

요구르트를 곁들인 과일 샐러드는 어린이와 어른 모두가 좋아하는 신선하고 달콤한 식이 요법입니다. 휴일의 디저트로 제공되거나 평범한 날 자신과 자녀를 기쁘게 할 수 있습니다. 요구르트와 함께 맛있는 과일 샐러드를 만드는 요리법이 많이 있으므로 필요한 과일이 선반에 없다는 문제는 결코 없습니다. 그리고 우리 dachas에서 얼마나 많은 아름다운 과일이 자랍니다. 수확할 때 과일 샐러드는 적어도 매일 당신을 기쁘게 할 수 있습니다.

V 오늘의 레시피샐러드의 주요 불변 성분은 다양한 과일과 열매를 결합하기 위한 훌륭한 향미료 및 드레싱이 될 요구르트가 될 것입니다.

우리의 모든 요리법을 읽고 좋아하는 과일 샐러드를 찾으십시오.

클래식 요거트를 곁들인 과일 샐러드

이것은 가장 간단하고 맛있는 요리법과일 샐러드. 과일의 조합 덕분에 신맛과 단맛이 완벽하게 균형을 이루기 때문에 모든 연령대의 사람들에게 인기가 있습니다.

샐러드에는 다음이 필요합니다.

바나나 - 1개,
사과 - 1 조각,
키위 - 1 조각,
오렌지 - 1 조각,
석류 - 1/4 조각,
클래식 요거트.

샐러드 준비:

1. 먼저 모든 과일을 잘 씻습니다. 바나나와 오렌지는 껍질을 벗기고 키위는 껍질을 벗기고 필요에 따라 껍질이 너무 거칠거나 어린 아이들이 샐러드를 먹을 경우 사과를 껍질을 벗깁니다. 원하는 경우 필름을 제거할 수 있습니다. 오렌지 조각, 시간이 걸리지 만 아기가 그런 샐러드를 먹는 것이 더 쉬울 것입니다.

2. 바나나를 고리 모양으로 자른다. 키위를 세로로 네 부분으로 나눈 다음 큰 삼각형으로 자릅니다. 사과도 똑같이 하세요. 오렌지를 조각으로 나누고 각 조각을 세 부분으로 자릅니다.

3. 슬라이스한 과일에 2큰술을 넣는다 클래식 요거트그리고 저어. 요구르트와 과일 샐러드를 그릇, 컵 또는 넓은 유리잔에 나눕니다. 그 위에 요구르트 한 숟가락을 더 얹어 장식합니다.

4. 샐러드 위에 석류 열매를 뿌리고 서빙합니다. 모든 가정과 손님은 기뻐할 것입니다.

이 샐러드가 일년 중 언제든지 준비 될 수있는 이유를 알고 있습니까? 간단합니다. 이 과일은 따뜻한 나라에서 우리에게 가져와 거의 일년 내내 매장에 있습니다. 과일 샐러드 새해? 문제 없어요. 어린이 휴가여름? 쉬운 것보다 가볍습니다.

중요한 비밀! 샐러드를 위해 과일을 샀지만 오렌지, 키위, 사과와 함께 신맛이 나는 것으로 판명 된 경우 화를 내기 위해 서두르지 마십시오. 과일 시럽은 디저트를 저장합니다. 모든 슈퍼마켓의 선반에는 맛있고 달콤한 과일 시럽이 진열되어 있습니다. 샐러드에 딸기, 라즈베리, 체리 등 각종 시럽을 추가하면 진짜 베리를 넣은 것처럼 더 달콤하고 향긋합니다.

포도, 감, 요구르트와 과일 샐러드 "가을"

달콤하고 향긋한 감은 익고 과즙이 풍부한 포도를 부으면 이 과일과 요거트 드레싱으로 멋진 과일 샐러드를 만들 때입니다. 감샐러드 아직 안 드셔보셨다면 꼭 드셔보세요.

요리에는 다음이 필요합니다.

바나나 - 2-3 조각,
감 - 한 조각,
키위 - 2 조각,
붉은 포도 - 1-2 송이,
배 - 1 조각,
요구르트 - 200ml.

준비:

1. 바나나와 키위는 껍질을 벗겨주세요. 감과 배를 심습니다.

2. 감을 입방체로 자른다. 물론 가장 잘 어울리는 연감입에서 짜지 않는 것.

3. 배는 비슷한 크기로 썬다. 배의 껍질이 거칠다면 껍질을 벗겨도 좋다. 과일 샐러드의 경우 회의 또는 공작 부인과 같은 다양한 달콤한 배가 적합합니다. 나머지 샐러드 재료는 부드러운 과일이므로 너무 질기지 않은 과일을 사용하세요.

4. 바나나를 고리 모양으로 자른다. 사용하는 것이 가장 좋습니다. 익은 바나나, 과육이 바삭하지 않고 피부가 녹색이 아닙니다. 설익은 바나나는 어두운 곳에서 잘 익어 하루 이틀 정도 옷장에 넣어두었다가 요리에 활용한다.

5. 키위도 같은 방법으로 썰어주세요. 이 과일이 너무 신맛이 나서 샐러드의 맛을 망칠까 걱정된다면 꿀 한 숟가락을 넣고 조미하십시오. 이것은 맛의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

6. 포도는 굳이 썰지 않아도 되지만 너무 크면 베리를 반으로 갈라주세요. 이렇게 하면 샐러드가 포도 맛과 향을 더 많이 흡수하는 데 도움이 됩니다. 씨가없는 포도를 사용하고 피부가 너무 두껍지 않으면 샐러드가 먹기 좋습니다.

7. 마지막으로 요거트로 과일샐러드를 간을 맞춘다. 요구르트는 없이도 고전적일 수 있습니다. 맛, 그리고 당신의 취향에 과일 또는 베리. 저지방 요구르트를 식이 요법으로 사용할 수도 있습니다.

샐러드가 문자 그대로 15-30 분 동안 양조되도록 허용되면 과일이 맛을 서로 전달하고 주스로 포화되기 때문에 더욱 맛있습니다. 모두가 확실히 좋아할 것입니다. 본 에피타이트!

라즈베리, 파인애플, 블랙 커런트를 곁들인 과일 샐러드

또 다른 훌륭한 옵션요구르트가 든 과일 샐러드에는 과일뿐만 아니라 많은 동포들의 정원에서 구할 수있는 열매도 들어 있습니다. 여름에 건포도가 덤불에서 익을 때이 샐러드는 시골에서 야외 점심을 장식 할 수 있습니다. 그리고 당신은 다음을 위해 달릴 필요가 없습니다 신선한 파인애플, 당신은 그것을 사용할 수 있습니다 통조림 버전, 드레싱할 때 요구르트에 첨가제로 시럽.

파인애플 - 200g,
라스베리 - 100g,
검은 건포도 - 100g,
딸기 - 200g,
사과 - 2 조각,
요구르트 - 200ml.

준비:

1. 과일을 껍질을 벗기십시오. 파인애플과 사과를 입방체로 자릅니다. 사용하는 경우 통조림 파인애플, 시럽을 항아리에서 붓지 마십시오. 딸기와 과일이 너무 신맛이 나는 경우 샐러드를 양념하는 데 사용할 수 있습니다.

2. 모든 열매를 부드럽게 씻으십시오. 꼭 배수되도록 하세요 과도한 물... 매우 큰 딸기를 반으로 자릅니다.

3. 그릇이나 컵에 과일과 베리를 겹겹이 담습니다. 하단 레이어는 라즈베리와 블랙 커런트입니다.

4. 파인애플과 사과를 두 번째 레이어에 넣습니다. 딸기 최상층.

5. 샐러드에 요구르트와 시럽을 취향에 따라 붓습니다. 과일 샐러드를 냉장고에 약간 담가두면 테이블에 서빙하고 건포도 몇 개를 장식할 수 있습니다.

요거트와 딸기를 믹서기로 갈아서 별도의 드레싱을 준비할 수도 있습니다. 균질한 질량그리고 이미 그녀에게 물을 주기 위해 준비된 샐러드... 이 드레싱에 설탕이나 꿀 형태의 감미료를 첨가할 수도 있습니다.

맛있게 드세요!

요구르트, 귤, 땅콩을 곁들인 과일 샐러드

모든 과일 샐러드는 견과류의 맛을 훌륭하게 보완할 수 있습니다. 따라서 우리는 당신에게 오리지널 레시피 신선한 샐러드땅콩으로. 대신 가져갈 수 있습니다. 호두, 삼나무, 심지어 참깨. 당신이 가장 사랑하는 사람을 선택하십시오. 그리고 물론 잘 익은 달콤한 귤. 이러한 샐러드는 매우 적합합니다. 새해 테이블그리고 다른 휴일에.

요리에는 다음이 필요합니다.

귤 - 4 조각,
키위 - 1 조각,
배 - 1 조각,
땅콩 - 150g,
요구르트 - 100g,

각 단계에 대해 자세히 설명하는 비디오에서 준비 과정을 볼 수 있습니다.