어떤 것이 더 건강하고 몸에 해를 끼칠 수 있는 바나나의 이점은 무엇입니까? 어떤 바나나가 더 건강합니까 - 녹색 또는 익은, 덜 익은 또는 과익.

바나나는 이국적인 과일이지만 오랫동안 우리 식단의 일부였습니다. 이 과일은 맛있는 속성을 가지고 있으며 먼 길을 갈 수 있습니다. 그러나 언제 바나나를 먹는 것이 더 낫습니까? 방금 노란색으로 변했거나 이미 어두운 점으로 덮여있을 때? 바나나가 익으면서 영양가가 변하기 때문에 이것은 까다로운 질문입니다.

익은 바나나

잘 익은 바나나가 나올수록 단맛이 더 난다는 사실을 눈치채셨을 것입니다. 이는 태아의 조직에 있는 효소가 끊임없이 전분(긴 고분자 형태의 설탕)을 분해하여 단맛을 내는 단순당(단당류, 이당류)으로 전환하기 때문입니다. 따라서 너무 익은 바나나를 먹으면 본질적으로 순수한 설탕을 흡수하게 됩니다.

일본 연구원은 바나나가 항산화 및 항암 특성을 가지고 있음을 입증했으며 노란색 바나나가 검은 반점으로 덮여 있을 때 가장 잘 나타납니다. 이 반점은 화학자에게 TNF 화합물로 알려져 있으며 신체의 비정상적인 세포와 싸우는 데 매우 효과적입니다.

과일 껍질의 어두운 부분이 많을수록 면역력이 향상됩니다. NS따라서 잘 익은 바나나는 가장 효과적인 항암제 중 하나입니다. 또한, 잘 익은 바나나는 몸이 혈당을 빠르게 상승시켜야 할 때 훌륭한 선택입니다. 예를 들어 매우 우울하고 피곤할 때입니다. 그러나 이 속성은 혈당 문제가 있는 경우 반대 효과도 있을 수 있습니다.

녹색 바나나

차례로, 호주 과학자들은 녹색 바나나가 중요한 성분인 저항성(소화 불가) 전분을 함유하고 있기 때문에 귀중한 특성을 가지고 있다고 확신합니다. 전문가들은 이 물질이 소장에서 소화되지 않고 대장으로 들어가며 이미 박테리아에 의해 발효된 상태라고 설명한다. 이것은 더 오래 지속되는 포만감과 에너지의 장기적 폭발을 유발합니다.

또한 저항성 전분은 장내 유익한 박테리아의 수를 증가시켜 결장암의 위험을 줄입니다. 또한 녹색 바나나는 칼로리가 높지 않으므로 다이어트 중이라면 선택하십시오.

따라서 잘 익은 바나나와 녹색 바나나 모두 건강상의 이점이 있으므로 신체의 필요와 선호도에 따라 가장 적합한 것을 선택하십시오.

이 과일에 대해 인터넷에 많은 상충되는 정보가 있습니다. 특히 체중 감량과 관련하여. 일부 소식통은 바나나가 구운 식품과 감자 튀김만큼 나쁘다고 주장합니다. 사실, 이것은 경솔한 진술입니다. 이 과일의 특성을 자세히 살펴보면 낮은 혈당 지수, 많은 섬유질 및 비타민을 볼 수 있습니다. 바나나는 체중 감량과 면역 체계 지원에 가장 영양가가 높은 과일 중 하나입니다.

필수 영양소

바나나에는 비타민 B6가 매우 풍부합니다. 또한 상당한 양의 비타민 C, 칼륨 및 섬유질을 함유하고 있습니다. 칼륨은 스포츠 애호가에게 중요하지만 바나나는 구성 면에서 스포츠 에너지 음료와 경쟁합니다.

바나나 1개에는 평균 467mg의 칼륨과 1mg의 나트륨이 함유되어 있어 혈압 상승과 동맥경화를 예방할 수 있습니다.
칼륨이 풍부한 식품의 이점은 연구에 의해 뒷받침되었습니다. 칼륨과 마그네슘이 풍부한 식단을 섭취한 남성은 뇌졸중 위험이 감소했습니다.
또한 뼈 건강에 대한 바나나의 이점에 주목할 가치가 있습니다. 칼륨은 고염식으로 인한 심한 칼슘 손실을 예방하고 뼈 손실을 예방할 수 있습니다.

어떤 바나나가 더 건강합니까? 익고 어두워 지거나 노란색입니까?

취향과 선호하는 건강 효과에 따라 다릅니다. 일본 연구원에 따르면 검은 점이 있는 익은 바나나에는 종양 괴사 인자(TNF)가 포함되어 있습니다. 이 물질은 비정상적인 세포와 싸우는 데 도움이 됩니다. 바나나 껍질의 점이 어두울수록 면역 조절 효과가 강할수록 항암 특성이 더 효과적입니다. 노란색 껍질을 가진 바나나는 "녹색 피부"보다 백혈구 활동을 자극하는 데 8배 더 효과적입니다.

잘 익은 바나나와 덜 익은 바나나의 영양 특성은 거의 다릅니다. 잘 익은 바나나는 종양과 심장 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 항산화제가 더 높다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 그러나 너무 익은 바나나는 다른 건강상의 이점을 일부 상실합니다. 잘 익은 바나나에서는 전분이 설탕으로 대체됩니다. 그들은 소화하기 쉽지만 혈당 지수가 더 높습니다.

잘 익은 바나나는 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 포함된 비타민을 더 잘 보존할 수 있습니다. 껍질이 갈색으로 변하고 터진 완전히 익은 바나나는 먹으면 안됩니다.

이 과일을 실온에 보관하고 싶다면 이음매를 플라스틱으로 싸거나 분리하십시오.

탄수화물

바나나는 당뇨병 환자와 체중 감량 환자가 먹을 수 있습니다. 바나나의 탄수화물은 다른 식단과 마찬가지로 계산하면 됩니다. 일부 숫자는 여기에 유용합니다.
아주 작은 바나나에는 18g의 탄수화물이 들어 있습니다. 중소형 바나나에는 23~27g의 탄수화물이 들어 있으며, 대형 바나나와 초대형 바나나에는 각각 31~35g이 들어 있습니다.
바나나는 혈당 지수(GI)가 낮아 에너지가 몸에 천천히 들어갑니다. 익은 바나나의 지수 자체는 51단위입니다. 낮은 혈당 지수 식품은 55 미만의 값을 갖습니다. 녹색 패치가 있는 약간 덜 익은 바나나는 GI가 42 단위입니다.

망상

단순히 바나나를 먹는 것이 체중 감량 계획의 기초가 되어서는 안 됩니다. 신체 활동과 완전한 건강한 식단이 모두 있어야 합니다. 그 자체로는 바나나가 체중 감소로 이어지지 않습니다.
진실은 해로운 과일이 존재하지 않는다는 것입니다.

인체에 대한 바나나의 영향, 건강에 대한 이점 및 해로움은 매우 잘 연구되었습니다. 통계에 따르면 이것은 지구상에서 가장 인기있는 과일이기 때문에 놀라운 일이 아닙니다.

구성

녹색과 노란색 중 어느 것이 더 건강합니까?

어떤 바나나가 노란색이나 녹색보다 건강에 좋은지 이해하려면 화학 성분의 주요 차이점이 무엇인지 알아야 합니다.

잘 익은 중간 크기 과일의 단백질, 지방 및 탄수화물은 다음과 같은 양으로 존재합니다.

• 1g 단백질;
• 8g 탄수화물;
• 지방 3g

즉, 성숙하는 동안 놀라운 변태가 일어나는 모든 탄수화물의 대부분입니다.

녹색 바나나에서 탄수화물의 대부분(건조 중량의 70-80%)이 저항성 전분이라면 잘 익은 과일에서는 이 전분이 모두 설탕이 됩니다. 그 결과, 저항성 전분의 완전히 익은 과일에는 건조 중량의 1% 이하만 남아 있습니다.

따라서 건강에 대한 영향은 상당히 많이 바뀝니다. 그리고 최고가 아닙니다. 결국 저항성 전분은 몸에 좋고 설탕은 해롭습니다.

식물 섬유

덜 익은 바나나에서 발견되는 저항성 전분은 일종의 식물 섬유입니다. 이 화합물은 안정하기 때문에 인체에서 소화되지 않고 대장에서 변하지 않는 것처럼 보입니다.

그곳에서 유익한 미생물총이 그것을 발효시켜 장 건강에 유익한 효과가 있는 단쇄 지방산으로 전환합니다.

저항성 전분 외에도 바나나는 펙틴과 같은 다른 유형의 식물 섬유를 함유하고 있기 때문에 유익합니다.

저항성 전분과 달리 펙틴은 용해됩니다. 익으면서 그 양이 늘어납니다. 그리고 이것은 잘 익은 과일이 왜 그토록 부드럽고 부드러운지 설명합니다.

이 기사에서는 건강상의 이점에 대해 자세히 읽을 수 있습니다. 또한이 화합물을 집에서 직접 얻는 방법과 올바르게 사용하는 방법.

비타민과 미네랄

칼륨

중간 크기의 과일 1개에는 0.4g의 칼륨, 즉 RDI의 9%가 들어 있습니다.

칼륨은 종종 인간에게 부족한 미량 원소 중 하나입니다. 고혈압 및/또는 신장 문제가 있는 사람들에게 특히 중요합니다. 그리고 과체중은 초기 동맥성 고혈압의 발병 원인 중 하나이기 때문에 체중을 줄여야하는 사람들을위한 것입니다.

칼륨을 함유한 식품이 풍부한 식단은 혈압을 낮추고 심혈관 사고(심장마비, 뇌졸중)를 예방하는 데 도움이 됩니다.

마그네슘

이것은 마그네슘이 바나나를 구성한다고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 중간 크기의 과일에는 이 미량 원소의 일일 섭취량의 약 8%가 들어 있습니다. 마그네슘은 신체에서 다양한 기능을 합니다.

칼륨과 마찬가지로 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 제2형 당뇨병 발병 가능성을 크게 줄입니다.

칼륨과 마그네슘 외에도 바나나에는 다음이 많이 포함되어 있습니다.

• 비타민 B6(1일 복용량의 33%);
• 비타민 C(11%);
• 구리(10%);
• 망간(14%).

유익한 기능

바나나의 이점은 녹색 과일에서 더 두드러지고 해는 노란색, 지나치게 익은 과일에서 더 두드러집니다. 그러나 일반적으로 이 과일은 인체에 유익한 영향을 미칩니다. 표에는 가장 중요한 의약 특성만 나열되어 있습니다.

바나나는 운동 전후에 힘을 보충하는 데 사용할 수 있는 스포츠 영양의 좋은 형태입니다. 진지하게 스포츠를하고 단백질 - 탄수화물 교대 식단을하는 사람들에게 이러한 방식으로 과일을 사용하는 것이 특히 유용하며 체중 감량을 위해 피트니스 룸을 방문하는 사람들에게는 적합하지 않습니다.

그들은 느슨해지거나 강화됩니까?

바나나는 약하지도 않고 강하지도 않습니다. 대변을 정상화합니까? 만성 변비와 설사를 모두 제거하는 데 도움이 됩니다.

1. 과일은 식물 섬유가 풍부하기 때문에 몸에서 쉽게 제거되는 부피가 큰 대변을 형성하는 데 기여합니다. 또한, 그들은 변비의 제거가 불가능한 정상적인 수술 없이는 장내 생물 증을 먹입니다.
2. 동시에 바나나는 중독과 함께 설사와 함께 먹을 수 있고 먹어야 합니다. 이 과일은 식중독 후 설사에 대한 유명한 형제 다이어트의 첫 번째 구성 요소입니다. 이 경우 과일이 "장을 강화"하는 능력은 위장관에 들어간 독소를 묶는 데 도움이되는 섬유질의 존재와도 관련이 있습니다. 그리고 대장에서 과도한 수분을 제거하는 칼륨이 풍부하여 대변을 강화하는 데 도움이 됩니다.

체중 감량에 도움이 되나요?

이 과일은 특별히 체중을 줄이지 않습니다. 물론 일부 여성 사이트에서 볼 수 있지만 과학적으로 기반을 둔 영양과 아무 관련이 없는 극단적인 바나나 다이어트 중 일부를 고려하지 않은 경우입니다.

현재까지 지원자가 임상 환경에서 이러한 식단으로 체중을 감량한 단일 임상 연구는 수행되지 않았습니다. 하지만 바나나는 살을 빼면서 먹을 수 있어 '체중 감량에 좋은 음식'이라고 불린다.

즉, 이러한 과일에는 과도한 체중을 제거하는 데 도움이 되는 특정 특성이 있습니다. 그리고 이것은 껍질이없는 잘 익은 바나나 하나의 칼로리 함량이 상당히 높다는 사실에도 불구하고입니다. 크기에 따라 이 영양가는 조각당 72-135kcal이 될 수 있습니다.

섬유의 존재

덜 익은 바나나에는 식물성 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 그러나 부드러운 노란색은 펙틴을 함유하고 있기 때문에 이 점에서도 유용합니다.

용해성(이 경우 펙틴) 및 불용성(저항성 전분)인 섬유질은 체중을 정상화하는 데 절대적으로 필요합니다.

트립토판의 존재

다시 말하지만, 체중 감량 다이어트에서는 훨씬 더 많은 트립토판을 함유하고 있기 때문에 익은 바나나보다 녹색 바나나를 먹는 것이 좋습니다.

트립토판은 신경 전달 물질인 세로토닌이 체내에서 형성되는 아미노산입니다. 이 연결은 체중 감량 문제를 해결하는 것과 직접적인 관련이 있습니다.

세로토닌은 기분을 개선하고 스트레스에 굴복하지 않습니다. 세로토닌이 충분하지 않으면 우울증이 발생합니다.

과체중 문제는 음식에 대한 집착, 강박적인 과식, 과자 중독과 같은 부적절한 식습관과 관련이 있습니다. 세로토닌은 사람의 정신 상태를 정상화하여 이러한 모든 불행을 피하는 데 도움이 됩니다.

지루함과 갈망이 없습니다. 필요하지 않으며 항상 있습니다. 스트레스 없음 - 잡을 필요가 없습니다.

그러나 체중 정상화에 대한 세로토닌의 유익한 효과는 여기서 끝나지 않습니다.

사실은 호르몬 멜라토닌이 세로토닌에서 형성된다는 것입니다. 그리고 체중 감량을 위해서도 필요합니다.

1. ... 그리고 정상적인 수면이 없으면 건강도, 적절한 체중도 없습니다.
2. 멜라토닌은 유지 관리를 증가시킵니다.

트립토판이 풍부한 또 다른 맛있고 건강한 음식은 참깨입니다. 이 기사에서 그것이 실제로 무엇인지 알 수 있으므로 의미가 있습니다.

체중 감량을 위해 다이어트를 할 수 있습니까? 결론

설익은 녹색 - 할 수 있습니다. 그리고 심지어 필요합니다.

익은 노란색은 때때로 가능합니다. 그러나 식단에 지속적으로 대량으로 포함시킬 수는 없습니다. 그래서 당신은 바나나에서 더 나아질 수 있습니다.

익은 과일의 일부인 위에 나열된 유익한 화합물에도 불구하고 과일이 인체에 공급하는 주요 물질은 설탕입니다.

그리고 설탕은 확실히 해롭고 사람들을 뚱뚱하고 아프게 만듭니다.

따라서 잘 익은 바나나, 특히 체중 감량을 원하는 사람들은 기대지 말아야 합니다. 또한, 이러한 과일은 과도한 지방량을 건강하고 지속 가능한 방식으로 처리하는 적절한 저탄수화물 영양 원칙에 맞지 않습니다.

하지만 우리는 예약을 해야 합니다.

그렇습니다. 저탄수화물 다이어트, 또는 종종 무탄수화물 다이어트라고 하는 잘못된 다이어트는 체중을 줄이고 건강한 체중을 더 쉽게 유지하는 데 가장 유익한 방법입니다. 그러나 모든 사람들이 예를 들어 정신적 이유로 저탄수화물 다이어트를 할 수 있는 것은 아닙니다.

따라서 과자에 대한 고통스러운 갈망 때문에 원하는 사람들은 어떤 식 으로든 건강한 저탄수화물 식단으로 전환 할 수 없으며 과일로 자신을 즐겁게하는 것이 좋습니다.

살을 빼는 과정에서 익은 바나나를 사용해야만 독립된 식사임을 기억해야 한다. 다른 음식에 첨가되지 않습니다. 그들은 간식으로 가장 잘 사용됩니다. 또한 바나나의 칼로리 함량은 과일 당 72-135kcal로 상당히 높습니다.

하루에 얼마나 먹을 수 있습니까?

하루에 얼마나 먹을 수 있습니까? 체중 감량을 원하는 사람들은 하루에 중간 크기의 바나나 1-2개를 섭취할 수 있습니다.

체중이 정상인 사람은 하루에 최대 4조각까지 먹을 수 있습니다.

다이어트에 올바르게 포함시키는 방법?

바나나는 다른 식품에 첨가되지 않는 독립형 간식입니다. 그들은 스스로 먹는 것이 가장 좋지만 아침에 공복에 먹으면 안됩니다.

이 과일은 아침 식사로 바람직하지 않습니다. 설익은 바나나는 위장 문제(무거움, 메스꺼움, 설사)를 유발할 수 있으므로 아침에 공복에 먹으면 안됩니다. 그러나 노란색 과일조차도 공복에 먹으면 단맛에도 불구하고 매우 신맛이 나기 때문에 위장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

그러나 아침에 먹은 익은 바나나는 종종 쉽고 빠르게 빠져 나옵니다. 그리고 이것은 체중 감량이나 정상 체중 유지에 좋지 않습니다. 그들은 너무 많은 설탕을 함유하고 있기 때문에 아침에 특히 빨리 지방으로 변하고 하루 종일 식욕을 증가시킵니다.

체중 감량을 원하는 사람들은 잘 익은 과일을 곡물, 뮤즐리 및 기타 "건강에 좋은" 식품과 같은 다른 탄수화물 공급원과 결합하는 것을 엄격히 금지합니다.

바나나는 밤에 먹을 수 있습니다. 트립토판을 많이 함유하고 있어 진정과 숙면에 도움이 됩니다.

검게 변하지 않도록 올바르게 보관하는 방법은 무엇입니까?

모든 과일은 익는 데 도움이 되는 에틸렌 가스를 방출합니다. 그러나 바나나는 특히 많이 방출합니다. 에틸렌은 과일의 노란색 색소를 분해합니다. 그리고 검은 반점이 나타납니다. 이 과정을 효소적 갈변이라고 합니다.

과일을 냉장고에 넣으면 갈변이 느려질 것 같습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 반대로 +10도 미만의 온도는 프로세스를 가속화합니다.

그러나 바나나는 여전히 냉장고에 보관할 수 있습니다. 그러나 이미 어두워진 경우에만 가능합니다. 저온에서는 계속 어두워지지만 더 천천히 썩습니다.

그러나 과일이 어두워지지 않도록 실온에 보관하는 것이 좋으며 접착 필름으로 묶음에 부착 된 장소를 단단히 감싸십시오.

포장된 과일은 테이블에 보관할 수 있습니다. 그러나 후크에 걸어 두는 것이 좋습니다.

바나나를 얼릴 수도 있습니다. 정제. 전체 또는 절단. 그러나 해동 후에는 과일이 너무 부드러워진다는 것을 기억해야 합니다. 스무디, 퓨레 등을 만드는 데에만 적합합니다.

금기 사항 및 예방 조치

바나나의 주요 피해는 잘 익고 지나치게 익은 과일에 매우 풍부한 당분에 있습니다.

이 제품은 종종 라텍스에 과민증으로 고통받는 사람들에게 알레르기를 유발합니다.

위염과 위궤양이 있으면 바나나를 먹을 수 있습니다. 급성기에도. 공복에 이른 아침이 아닙니다. 췌장염 및 췌장의 다른 병리에도 허용됩니다.

바나나는 제2형 당뇨병 환자에게 먹을 수 있지만 하루에 1-2개를 넘지 않아야 합니다. 이 경우 덜 익은 작은 과일을 선호해야합니다. 더 크고 더 잘 익은 과일은 더 많은 혈당 부하를 수반하며, 이는 당뇨병 환자에게 위험할 수 있습니다.

아기는 생후 4개월부터 으깬 감자 형태의 바나나를 먹습니다. 작은 조각은 8-9개월에 식단에 도입되기 시작합니다.

각 제품은 똑같이 유용하고 해로울 수 있습니다. 바나나는 보이는 것만큼 간단하지 않기 때문에 바나나에 대해 알아봅시다.

바나나는 오랫동안 우리 삶에 포함되었습니다. 그러나 우리는 그에 대해 무엇을 알고 있습니까? 달콤한 과일에는 여전히 예상치 못한 많은 비밀이 있습니다.

• 바나나는 지구상에서 가장 오래된 것으로 알려진 식품 중 하나입니다.
  식물은 성경, 코란, 탈무드, "마하바라타" 사본에 언급되어 있습니다.
• 아담과 해와가 무심코 맛본 열매(중세에는 바나나 잎을 "이브 잎"이라고 불렀음)인 지식 나무의 역할 주장
• 바나나 재배에 대한 첫 번째 지침은 고대 이집트인이 편집하여 고대 테베의 벽에 붙였습니다.
• 생물학의 관점에서 바나나 식물은 야자수가 아니라 풀이며 그 열매는 과일이 아니라 베리입니다

바나나의 이점에 대한 대화를 시작하기 전에 다음 사실을 고려해 볼 가치가 있습니다. 운송 중에 바나나의 유익한 특성이 크게 감소합니다. 부적절한 수확 조건이나 보관 오류도 바나나의 품질을 저하시킬 수 있습니다.

중요: 모든 인체는 화학 반응과 면역 면에서 독특합니다. 그러므로 우리는 어떤 제품을 좋아하고 즐겁게 먹지만 어떤 것은 참을 수 없습니다. 이 기사에는 각 개별 유기체의 특성을 고려하지 않은 일반적인 권장 사항이 포함되어 있습니다.

바나나 구성입니다. 바나나의 비타민

제품 100g에는

중요: 바나나의 칼로리 함량은 다양성에 따라 다릅니다.

디저트 종류의 바나나는 신선하게만 먹을 수 있으며, 플레인 트리나 질경이(녹말 바나나)는 조리할 수 있습니다.

1. 바나나는 지방이 없고 콜레스테롤의 공급원이 아닙니다.
2. 신선한 바나나에는 칼륨이 풍부합니다. 하루 칼륨 섭취량을 보충하려면 하루에 바나나 2개를 먹어야 합니다.

• 칼륨은 신경계와 신체 근육의 정상적인 기능에 필수적입니다.
• 신체의 적절한 칼륨은 운동 후 발생하는 근육 경련을 예방합니다.
• 칼륨은 심박수를 조절하고 심박수를 정상화합니다.
• 미량 원소는 정상적인 혈압 수준을 보장합니다.
• 칼륨과 나트륨은 세포 수준에서 대사 과정을 제공하고 산-염기 균형을 유지하는 쌍을 구성합니다.
• 수분 균형을 조절하고 과도한 수분을 제거하여 땀을 정상화하고 부종의 출현을 방지합니다.

3. 바나나의 열매는 인체에 ​​즉각적인 에너지 충전을 제공할 수 있는 과당, 포도당, 자당, 맥아당의 저장고입니다. 이것은 가장 강력한 천연 에너지 음료입니다. 또한 바나나 펄프에는 과학자들이 실험실에서 복제할 수 없는 공식인 항산화제가 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 바나나는 운동선수들이 섭취하는 많은 단백질 쉐이크의 기초가 되었습니다.



4. 조성물에 설탕이 있기 때문에 바나나는 치료식이 요법에 사용되며 그 목적은 환자의 체중을 늘리는 것입니다. 이것은 저체중 아동의 치료에 특히 해당됩니다.
5. 바나나의 일부인 비타민 C는 철분의 빠른 흡수를 촉진하고,
생존 가능한 신체 세포를 공격하는 자유 라디칼을 파괴합니다.
6. 인간의 소화 시스템은 바나나의 소화에 문제가 없습니다. 과일을 정기적으로 섭취하면 주택 및 공동 서비스 작업이 정상화됩니다. 바나나 과일이 풍부한 식이섬유 펙틴이 몸을 부드럽게 클렌징해줍니다.
7. 바나나에는 칼슘과 프로바이오틱 박테리아가 모두 포함되어 있어 인체의 칼슘 흡수를 향상시킵니다.
8. 바나나의 망간은 뼈 건강을 촉진하고 철분 대사를 개선합니다.
9. 비타민 B6는 좋은 항염증제이며 건강한 뇌 기능을 지원합니다.
10. 바나나의 철분은 제품을 사용하여 인체의 헤모글로빈을 증가시킬 수 있습니다.
11. 인은 치아에 필수적입니다.

12. 바나나는 진짜 화장품 연구소입니다. 마스크, 로션 및 크림 생산을 위해 화장품 제조업체에서 수 톤의 바나나를 사용합니다. 화장품의 바나나 추출물

• 피부와 모발에 영양을 공급
• 달래다
• 톤 업
• 재광화제로 작용
• 표면 주름을 부드럽게

13. 바나나에 포함된 미량 원소는 옥시토신 생산에 기여합니다. 옥시토신은 "사랑의 화학"과 사람의 사회적 적응을 담당하는 호르몬입니다.
14. 바나나 베리는 설사를 포함한 설사에 사용할 수 있는 유일한 허브 제품입니다(12개월 이상 아동용).

녹색 바나나의 이점

Platano(질경이) 바나나 품종은 종종 녹색 바나나라고 합니다. 쌀, 밀, 옥수수와 같은 곡물과 경쟁한 것은 질경이 전분 바나나였습니다. 이 다양한 바나나는 과일의 익은 정도에 따라 익히거나 날 것으로 먹을 수 있습니다.

플라타노 바나나

• 설익은 - 감자의 유사체. 수프와 반찬에 적합합니다. 그들은 중립적 인 맛이 있습니다. 생으로 먹을 수 있어 샐러드에 활용
• 익은 대패나무는 껍질이 노랗고 맛이 달다. 디저트 종류와 달리 바삭하게 유지됩니다. 디저트를 만드는 데 사용

익은 찐대나무는 미성숙(어린이)과 노화(성인) 유기체에게 최고의 음식입니다.

흥미로운. 바나나 칩은 덜 익은 평면 나무로 만듭니다.

미니 바나나의 장점

미니 바나나는 아이들이 좋아하는 것입니다. 일반 디저트 바나나보다 달고 먹기도 편합니다. 다른 모든 측면에서 미니 바나나는 일반 디저트 품종과 크게 다르지 않습니다.

말린 바나나의 장점

이 제품은 바나나의 디저트 품종으로 만 만들어집니다. 영양소 및 미량 원소의 주요 구성은 아래 표에 나와 있습니다.

그러나 어떤 약이든 남용하면 쉽게 독이 됩니다.

바나나 피해

1. 가장 안전한 "바나나" 망상: 나는 바나나를 먹었습니다 - 나는 행복했습니다.
그러나 바나나에서 발견되는 트립토판이라는 물질은 행복 호르몬 생성에 관여하지 않습니다. 불행히도 트립토판은 인간의 순환계에서 파괴되어 자연적으로 신체에서 배설됩니다.
2. 바나나에는 트립토판 외에도 다음을 유발하는 아미노산인 티라민이 들어 있습니다.

• 증가된 설탕 수치
• 신경계의 과잉 흥분
• 근육 과긴장성
• 편두통의 시작
• 증가된 혈압

너무 익은 바나나의 티라민 양은 인체에 중요한 특성에 도달합니다. 신경증으로 고통받는 사람들, 주의력 결핍 과잉 행동 장애가 있는 어린이는 절대적으로 사용할 수 없습니다. 하루에 5개 이상의 바나나를 먹으면 티라민 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 껍질에 큰 검은 반점은 과일이 지나치게 익었음을 나타냅니다.

3. Xenobiotics - 인간 호르몬 배경에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 물질. 바나나는 가스 처리 과정에서 생체이물을 얻습니다.
4. 바나나는 몸에서 과도한 수분을 제거하여 혈액을 두껍게하고 혈전을 형성합니다. 따라서 식품으로서의 바나나는 질병으로 고통받는 사람들에게 완전히 부적합합니다.

• 혈전성 장염
• 허혈성 심장 질환
• 최근에 뇌졸중이나 심장마비를 앓았다

5. 바나나를 먹은 후 느끼는 포만감은 일시적입니다. 그러나 쿠키보다 바나나를 먹는 것이 좋습니다.



6. 바나나에 포함된 다양한 설탕은 위장에서 음식의 발효 과정을 시작하여 헛배부름, 팽만감을 유발할 수 있습니다. 따라서 본식 직전에 공복에 바나나를 먹거나 먹은 과일을 물과 함께 마시면 안됩니다. 과자를 먹기 가장 좋은 시간은 점심 식사 후 1시간입니다.
7. 바나나는 칼로리가 높습니다. 의사는 과체중 또는 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 바나나 섭취를 권장하지 않습니다
8. 바나나 1개는 하루 탄수화물 섭취량의 10%를 제공할 수 있습니다(일반 식단). 이것은 매우 높은 수치로, 다이어트를 하는 사람들의 경우 바나나 한 개가 일일 탄수화물의 30~40%를 차지한다는 것을 의미합니다.
9. 인체는 음식이 사는 지역의 특성인 음식을 쉽게 동화시키는 능력을 가지고 있습니다. 이 능력은 유전적 수준입니다. 바나나는 외국의 과일이며 동화는 여전히 신체의 약간의 노력이 필요합니다.
10. 덜 익은 바나나에는 사람의 위와 장이 처리할 수 없는 불용성 전분이 들어 있습니다. 이 바나나는 껍질의 특정 "늑골"이 특징입니다. 잘 익은 바나나는 거의 완벽한 원형 단면과 매끄러운 피부를 가지고 있습니다.

그럼에도 불구하고 바나나가 오늘날까지 살아남았고 관련성을 잃지 않은 가장 "고대" 식품이라면 바나나를 최대한 활용해야 합니다!

여성을 위한 바나나의 이점

• 옥시토신의 생성을 촉진하는 호르몬입니다.
  • 정상적인 노동 과정
  • 수유 중 충분한 우유 분리
• 페이스, 바디, 헤어 케어용 홈 코스메틱의 기초
• PMS 촉진
• 월경 중 출혈 감소

임산부를 위한 바나나의 이점

• 바나나는 흥미로운 위치에 있는 여성에게 가장 건강한 식품 중 하나입니다.
• 이 제품은 메스꺼움에서 설사 및 변비에 이르기까지 독성의 모든 징후에서 생존하는 데 도움이 됩니다.
• 엄마와 아기 모두를 위한 바나나 구성에는 충분한 비타민과 미량 원소가 있습니다.
• 또한 바나나는 알레르기를 거의 일으키지 않으므로 아기를 안고 있는 여성에게 매우 중요합니다.

또한 바나나는 놀라운 효과를 낼 수 있습니다.

남성을 위한 바나나의 이점

• 옥시토신 생성을 촉진하는 호르몬

• 발기
• 정자의 질(불임)
• 자녀에 대한 애정

• 바나나의 칼륨은 싸움에 도움이 될 수 있습니다

• 니코틴 중독
• 숙취 증후군
• 대뇌 피질에서 혈전 형성을 방지합니다.

• 증가 된 신체 활동으로 신체를 빠르게 포화시킵니다.

어린이를 위한 바나나의 이점

• 어린이의 건강에 명백한 금기 사항과 편차가 없다면 바나나는 8-9 개월의 어린이 식단에 도입됩니다 (그 때까지 어린이 식품 시스템은 아직 충분히 형성되지 않았습니다).

중요: 바나나는 제품의 단맛 때문에 첫 번째 보완 식품으로 도입되어서는 안 됩니다(결과적으로 아기는 덜 단 것을 거부할 수 있지만 덜 건강한 야채와 과일은 거부할 수 있음)

• 바나나의 칼로리 함량을 기억하십시오. 과체중 경향이 있는 아기의 식단에 주의해서 도입하십시오.
• 바나나는 1세 이상 어린이의 기관지염 증상을 완화시키는 훌륭한 치료법이 될 수 있습니다.

바나나 차 레시피

• 익은 바나나 - 2개
• 물 - 200ml

요리법

• 바나나를 껍질을 벗기고 흰색 섬유를 제거하고 믹서기에 완전히 끓입니다.
• 냄비에 바나나 퓨레를 넣고
• 뜨거운 물로 덮는다
• 냄비를 수욕에서 5-7분 동안 예열합니다.

사용하는 방법?

하루 종일 덥습니다. 마시는 바나나 차의 양에는 명확한 제한이 없으며 가장 중요한 것은 하루 동안 전체 양을 마시는 것입니다.

제품은 성인도 사용할 수 있습니다.

위장에 대한 바나나의 이점

바나나는 궤양으로 고통받는 사람들에게 좋습니다. 바나나 펄프는 위에 들어갈 때 위산에 대한 장벽을 만듭니다. 또한 바나나는 생으로 섭취할 수 있는 유일한 허브 제품입니다(의사와 상의 후)

중요: 산도가 높은 환자에게는 바나나를 절대 먹으면 안 됩니다.

머리카락에 대한 바나나의 이점

중요: 너무 익은 바나나만 화장품의 기초로 사용됩니다.

바나나 마스크는 모든 모발 유형에 적합하며 금기 사항이 없습니다(개별 구성 요소에 대한 개인적인 편협함 제외).

모든 모발용 마스크

• 바나나 - 1 개
• 사워 크림 또는 케 피어 - 2 큰 술
• 올리브 오일 - 2테이블스푼

요리법?

블렌더로 모든 마스크 성분을 철저히 정제

• 두피에 과도한 유분이 발생하기 쉬운 경우 케피어를 사용하십시오.
• 올리브 오일은 우엉으로 대체 가능
• 마스크는 1 큰술로 풍부해질 수 있습니다. 액체 꿀 또는 노른자 1개

사용하는 방법?

가벼운 마사지 동작으로 깨끗한 두피에 도포
모발 전체에 골고루 도포
머리에 넓은 플라스틱 캡을 쓰고 그 아래에 머리카락을 숨깁니다.
수건 터번으로 단열
마스크 지속 시간은 40-60분입니다.
체온과 같은 온도의 물로 씻어낼 것

얼굴에 대한 바나나의 이점

• 노화 피부
• 건조한 피부
• 검버섯이 있는 피부
• 지성 피부

노화 피부를 위한 마스크

• 코티지 치즈 - 150g
• 바나나 - 150g

준비 및 신청 방법

• 중속으로 1분 동안 블렌더에 완전히 찐다
• 세안한 얼굴에 골고루 펴 발라줍니다
• 마스크 지속 시간은 20분입니다.
• 미지근한 물로 씻어낸다

노화 반점을 밝게하는 마스크

• 바나나 퓨레 - 1테이블스푼
• 계란 1개 단백질
• 레몬 주스 - 1작은술

준비 및 신청 방법

• 모든 재료를 고루 섞은 후 단백질을 살짝 휘핑한 후
• 작업 시간 - 15분.
• 미지근한 물로 씻어낸다

중요: 단백질에는 리프팅 효과가 있지만 단백질 마스크를 과도하게 사용해서는 안 됩니다.

건성 피부용 마스크

• 바나나 - ½
• 달걀 노른자 1개
• 다진 오트밀 - 1 큰술. (슬라이드 없음)
• 올리브 오일 - 1작은술

준비 및 신청 방법

• 모든 구성 요소를 조심스럽게 펴십시오.
• 세안한 피부에 바르기
• 작업 시간 - 15분.
• 따뜻한 물로 씻어내십시오

지성 피부용 마스크

• 바나나 - 1 개
• 레몬 주스 - 1작은술
• 액체 꿀 - 1 큰술.

준비 및 신청 방법

• 과즙으로 바나나를 잘 볶는다
• 세안한 피부에 바르기
• 작업 시간 - 15분.
• 미지근한 물로 씻어낸다

바나나 껍질의 장점

모조 다이아몬드는 가스실에서 처리되지 않는 경우 바나나 껍질이 유용하다는 사실에 주의를 집중할 가치가 있습니다.

따라서 바나나 껍질은 다음 용도로만 사용해야 합니다.

1. 실내 및 국내 식물용 비료. 철저히 다진 껍질은 토양에 칼륨과 인을 제공하지만 이러한 미량 원소가 과도하면 식물에 해를 끼칠 수 있습니다.

2. 실내 식물의 잎을 청소하는 수단. 바나나 껍질 안쪽으로 모든 잎을 하나씩 문지릅니다. 그들은 특히 그러한 마찰 ficus를 좋아합니다.

3. 바나나 껍질 기반 티스푼 필러는 다음과 같이 준비합니다. 껍질을 곱게 갈아줍니다. 반죽이 될 때까지 결과 혼합물을 물로 희석하십시오. 부드러운 천에 페이스트를 바르고 숟가락을 닦으십시오. 흐르는 물에 나머지 혼합물을 헹굽니다.

4. CD/DVD 디스크의 긁힌 표면을 복구하는 수단:
껍질을 벗긴 바나나 조각으로 손상된 디스크 표면을 닦습니다.
2분 이내에. 바나나 껍질 안쪽으로 디스크를 철저히 연마하십시오.
부드럽고 깨끗한 천에 유리 세정제를 살짝 묻혀 수리할 표면에서 바나나 잔여물을 부드럽게 제거합니다.
디스크를 말리십시오

아침 식사용 바나나: 이점

아침 식사는 하루 종일 몸에 활력을 주고 바나나는 맛있고 건강한 메뉴를 위한 최고의 선택입니다.

바나나와 오트밀

• 오트밀 - 1잔
• 우유 - 2컵
• 소금 - 꼬집음
• 버터 - 50g
• 바나나 - 1개
• 견과류 50g

1. 우유를 끓인다
2. 잘 씻은 시리얼을 끓는 우유, 소금에 넣고 잘 섞어 냄비 아래에서 불을 줄입니다.
3. 죽을 15~20분간 약한 불로 끓인다
4. 냄비를 불에서 꺼냅니다. 죽은 뚜껑 아래에 5 분 동안 주입해야합니다.
5. 냄비에 버터를 넣고 뚜껑을 덮고 5분 더 둡니다.
6. 바나나 껍질을 벗기고 편리한 방법으로 발효
7. 죽에 바나나 퓨레를 넣고 고루 섞는다.
8. 접시에 담고 좋아하는 견과류를 뿌린다.

다이어트 중이라면:

• 우유를 물로 대체하거나 탈지 우유를 사용하십시오.
• 죽에 버터를 넣지 마십시오

바나나 크루통

이 요리는식이 요법이 아니지만 아침에는 때때로 "어메니티"가 거의 필요하지 않습니다.

• 흰 빵 조각 - 8
• 분유 0% - ¼ 큰술.
• 모든 주스(밝거나 노란색) - 4테이블스푼
• 닭고기 달걀 - 1 개
• 바나나 - 1/3
• 튀김용 식물성 기름

조언. 주스와 분유 ¼ tbsp를 변경하십시오. 일반 젖소. croutons는 덜 향기롭지 만 덜 맛있지는 않습니다. 흰 빵은 밀기울 빵으로 대체 가능

1. 빵과 식물성 기름을 제외한 모든 재료를 섞는다
2. 생성된 혼합물을 편리한 용기에 넣습니다.
3. 깨끗한 프라이팬을 중불에 올리고 식물성 기름을 약간 두릅니다.
4. 바나나 우유 혼합물에 빵 조각을 양쪽에 담그십시오.
5. 기름이 뜨거워지면 약불로 줄이고 불린 면을 팬에 올려주세요.
6. 황금 갈색이 될 때까지 양면을 볶습니다.
7. 튀기는 동안 필요한 경우 팬에 식물성 기름을 넣으십시오.

바나나 칵테일

• 바나나 - 1-2개
• 우유 - ½ 큰술.
• 바닐라 아이스크림 - 40-50g

모든 재료를 고루 섞어서 서빙해주세요

우유없이 바나나 스무디

• 바나나 - 1-2개
• 오렌지 주스 (또는 두유) - ¾ tbsp.

조언. 증점제로 1-2 큰 스푼을 추가 할 수 있습니다. 오트밀

모든 재료를 철저히 혼합하고 제공하십시오.

비디오: 바나나는 어떻게 재배되고 수확됩니까?

비디오: 인생은 위대합니다. 바나나의 장점

바나나는 전 세계적으로 인기가 있습니다. 그들은 많은 나라에서 사랑받고 먹습니다. 우리에게도 이 열대 과일은 오랫동안 놀라운 일이 아닙니다. 바나나의 효능이 무궁무진해서 이제 해외 제품을 이렇게 많은 분들이 접할 수 있게 되어 기쁩니다. 그들은 거의 모든 신체 시스템에서 작동하는 물질을 포함합니다. 이것은 단순한 진미가 아니라 몸과 마음을 위한 진정한 약입니다.

바나나는 영양가가 높은 간식입니다. 과일의 1/5은 탄수화물입니다. 따라서 과일을 먹으면 곧 사람이 포만감을 느끼기 시작합니다.

배고픔을 달래기 위해 과일을 먹는 것이 초콜릿이나 파이보다 훨씬 건강에 좋습니다. 결국 바나나의 평균 무게는 150g으로 단 120kcal로 과자나 제과류에 비해 몇 배나 적습니다(초콜릿에 300kcal 정도).

바나나는 심장에 필수적인 칼륨과 마그네슘이 풍부합니다. 이 물질은 혈압과 심박수를 정상으로 유지합니다.

열대 지방에서 온 선물의 펄프는 펙틴 섬유로 포화되어 스폰지처럼 소화관에서 독성 물질을 수집합니다. 섬유소는 다양한 독소 제거에 기여합니다. 바나나는 많은 유명한 과일보다 훨씬 부드러워서 배앓이와 팽만감을 유발하지 않습니다.

바나나는 소화를 돕습니다. 설사에 권장됩니다. 펄프에 함유된 미네랄은 과도한 수분 손실의 경우 중요한 전해질 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 펄프의 식물 섬유는 장에서 유익한 박테리아의 성장을 위한 좋은 기초입니다.

과일 한 개에는 일일 철분 섭취량의 10~20%가 들어 있습니다. 이 요소는 혈액 세포의 구성과 모든 조직과 기관에 산소를 공급하는 데 관여합니다.

바나나에는 엄청난 양의 아스코르브산이 들어 있습니다. 하루 요구량을 완전히 채우려면 두 가지 과일만 먹으면 됩니다. 말할 필요도 없이 이 제품이 면역 체계를 강화하는 데 어떤 중요한 역할을 합니까?

기분을 개선하는 바나나의 잘 알려진 능력을 언급하는 것은 남아 있습니다. 이 과일에는 기쁨의 호르몬인 세로토닌 생성에 영향을 미치는 많은 아미노산이 포함되어 있습니다. 따라서 바나나를 정기적으로 섭취하면 우울증과 같은 문제를 예방할 수 있습니다.

남성을 위한 바나나의 이점

열대 과일에는 성 호르몬 생성을 촉진하는 아미노산이 풍부합니다. 바나나는 남성의 힘을 증가시키는 것으로 믿어집니다. 그것은 효능을 증가시킬 뿐만 아니라 정액의 질을 향상시킵니다. 따라서 자손을 가질 계획인 남성은 매일 식단에 바나나를 포함하는 것이 좋습니다.

바나나가 여성에게 좋은 이유

여성을 위한 바나나의 이점은 과육에 함유된 비타민 C의 함량이 높기 때문에 항산화제 역할을 하여 젊음의 연장에 기여합니다.

이 과일에 대한 사랑은 생식 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 바나나는 성 호르몬 생산의 기초가 되는 콜레스테롤 수치를 정상화합니다.

빈혈을 예방하기 위해 바나나를 섭취하는 위치에 있는 여성에게 유용합니다. 임신 중에 신체는 철분 요구량이 증가합니다. 이러한 필요 중 일부는 열대 과일로 충족될 수 있습니다.

여성의 생식 기능이 상실되면서 정서적 불안정의 어려운 시기가 시작됩니다. 그리고 여기 열대 과일이 구출에 올 ​​수 있습니다. 바나나는 세로토닌과 멜라닌 생성을 증가시켜 정신 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 이러한 호르몬의 영향으로 기분, 수면 및 전반적인 웰빙이 향상됩니다.

아이들을위한

밝은 노란색 과일에는 성장하는 신체에 필요한 필수 아미노산이 포함되어 있습니다. 과일은인지 능력의 발달에 긍정적 인 영향을 미치고 기억력과 주의력을 향상시킵니다.

바나나 퓌레는 소화와 정상적인 미생물의 성장을 촉진합니다. 1 년 후, 아이들은 실제로이 과일을 사용하여 섭식 장애가 없습니다.

어떤 질병에 도움이됩니까?

영양은 모든 질병의 치료에서 중요한 역할을 합니다. 누락된 물질로 몸을 포화시키면 고통스러운 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다.

예를 들어, 바나나의 효능은 근육 경련으로 인한 통증 완화에 좋습니다. 고통스러운 기간 동안 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나는 역류와 싸우는 데 도움이 됩니다. 그 물질은 위장관을 분리하는 괄약근을 이완시켜 부분적으로 소화된 음식이 식도로 역류하는 것을 방지합니다.

이상하게도 바나나는 변비와 설사에 동시에 도움이 됩니다. 미네랄 덕분에 전해질 균형이 회복되고 설사가 멈춥니다.

배변이 어렵다면 부드러운 바나나 섬유가 이 문제를 해결할 것입니다. 연동 운동을 자극하고 건강한 식물 성장을 촉진합니다.

위궤양에는 열대 과일을 권장합니다. 바나나 펄프는 음식을 소화하는 기관의 손상된 벽을 감싸고 있습니다. 공격적인 주스의 작용으로부터 그들을 보호하고 궤양의 출현을 유발하는 박테리아에 불리한 조건을 만듭니다.

고혈압 환자가 혈압을 낮추기 위해 과일을 먹는 것이 유용합니다. 바나나는 동맥경화와 뇌졸중과 같은 질병을 예방합니다.

빈혈의 경우 과일을 먹어야 합니다. 그들은 당뇨병을 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 바나나는 흡연 욕구를 줄여줍니다. 알코올 중독 증상을 줄여 숙취 해소에 도움이 됩니다.

음식은 신장을 정화하고 정상적인 간 기능을 지원합니다. 그들은 과도한 물을 제거하고 붓기를 줄입니다.

말린, 햇볕에 말린 녹색 바나나: 이점과 해로움

바나나는 아직 녹색일 때 농장에서 수확됩니다. 그들은 운송 중 상태에 도달하고 성숙한 상태로 선반에 도착합니다.

과일은 매우 짧은 시간 동안 저장됩니다. 수확한 과일 중 일부는 즉시 처리됩니다. 말린 바나나와 햇볕에 말린 바나나는 신선한 과일보다 맛이 열등하지 않습니다.

말린 바나나

말린 바나나는 신선한 제품의 모든 이점을 유지하지만 칼로리가 훨씬 높습니다(100g당 320kcal). 따라서 과체중 경향이 있는 사람들은 섭취량을 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

말린 과일에는 최소한의 수분이 유지되고 비타민의 일부는 증발하며 반대로 미네랄은 농축됩니다. 말린 바나나에는 칼륨이 풍부하여 뇌와 심장 기능에 도움이 됩니다.

햇볕에 말린 바나나

바나나는 오븐에서 건조됩니다. 열처리 중에 추가 설탕이 형성됩니다. 펄프는 두꺼운 젤과 같은 일관성을 얻습니다.

육포 제품은 최대 98%의 이점을 유지하지만 장이 흡수하기가 더 어렵고 설탕 함량이 높기 때문에 팽만감과 가스 형성을 유발할 수 있습니다.

녹색 바나나

녹색 바나나는 익은 사촌만큼 영양가가 없습니다. 그들은 덜 녹말 물질, 그러나 더 단순한 설탕을 가지고 있습니다. 이러한 제품은 장에서 발효를 일으킬 수 있습니다. 하루에 한 조각 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.

바나나 칩이 몸에 좋은 이유는 무엇입니까?

바나나 칩은 모두 같은 말린 바나나입니다. 그들은 모양이 매력적이며 패스트리 요리를 장식하는 데 사용할 수 있습니다.

과일 칩에는 미네랄이 두 배 들어 있습니다. 이것은 건강한 간식입니다. 신속하게 근력을 회복하고 근육 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.

바나나 칩은 혈관에 좋습니다. 그들은 손톱, 머리카락을 강화하고 피부를 치료합니다. 이러한 디저트의 도움으로 수면을 개선하고 기운을 낼 수 있습니다.

미용에 적용

열대 과일은 홈 케어 제품에 널리 사용됩니다. 안면 마스크는 피부 톤을 복원하고 색소 침착을 제거하며 표피의 상층을 비타민으로 포화시키고 수분을 공급하고 빛나는 모습을 제공합니다.

정상적인 피부의 경우 바나나는 올리브 오일 및 사워 크림과 함께 사용됩니다. 지성 피부의 경우 케 피어를 추가하여 마스크를 준비합니다.

바나나 껍질의 이점과 해로움

바나나 껍질에는 카로티노이드와 과일산이 들어 있습니다. 그것은 과일 자체와 같은 양의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 껍질의 달인은 비타민 보충제로 사용되어 혈압을 낮추고 안과 질환을 예방하고 시력을 향상시킬 수 있습니다.

그러나 구입한 과일의 껍질은 권장하지 않습니다. 보관 품질을 높이기 위해 바나나는 페놀 기반 가스 혼합물로 처리됩니다. 그것은 매우 위험하고 발암 성 화합물입니다. 물로 헹군 후 표면에서 완전히 헹궈진다는 보장은 없습니다. 따라서 껍질은 외부 치료제로만 사용하는 것이 가장 좋습니다.

피부의 염증을 완벽하게 제거합니다. 안쪽 흰색면은 벌레 물림, 사마귀 및 여드름을 닦는 데 사용할 수 있습니다.

껍질은 가벼운 과일 각질 제거에 좋습니다. 뒷면으로 얼굴에 윤활제를 바르면 피부의 탄력과 광채가 회복됩니다. 과일산은 잔주름을 부드럽게 하고 검버섯을 희게 합니다.

치아의 백색도 비슷한 방식으로 회복됩니다. 그들은 피부의 흰 부분으로 문지릅니다. 따라서 페이스트의 잔류물이 제거되고 에나멜에 비타민과 미네랄이 풍부해집니다.

건강한 바나나 레시피

바나나 스무디는 과일의 모든 이점을 드러내고 부족한 물질로 몸을 포화시키는 데 도움이 됩니다.

레시피 번호 1:

• 잘 익은 껍질을 벗긴 바나나;
• 우유 50g;
• 천연 크림 아이스크림 50g.

블렌더에서 재료를 치십시오. 음료는 저장되지 않습니다. 준비 후 즉시 섭취해야 합니다.

바나나 팬케이크는 아침 식사로 좋습니다.

• 퓌레가 될 때까지 잘 익은 바나나 하나를 포크로 으깨십시오.
• 별도의 용기에 가루 설탕 2 큰 스푼으로 계란을 치십시오.
• 모든 구성 요소를 연결하십시오.
• 체로 쳐진 밀가루 3 큰술을 넣으십시오.
• 반죽을 반죽하십시오.

준비된베이스를 예열 된 붙지 않는 프라이팬에 붓습니다. 팬케이크는 황금빛 갈색이 될 때까지 양면에 기름없이 튀겨집니다.

사용 금기 사항

하루에 1-2개의 과일만 먹는 것은 자신에게 해를 입히는 것이 거의 불가능합니다. 부패의 흔적이 없는 균일한 노란색의 바나나를 신중하게 선택하기만 하면 됩니다.

녹색 덜 익은 과일을 정기적으로 섭취하면 장내 발효를 유발할 수 있습니다. 소매 체인에서 흔히 볼 수 있는 익은 과일은 과민성 대장 증후군이 있는 사람이 먹으면 안 됩니다. 염증이 있는 점막의 경우 섬유질이 많은 음식은 소화하기에 충분히 무겁습니다.

혈전이 생기기 쉬운 사람들은 바나나에 비타민 K가 많이 함유되어 있어 상황을 더욱 악화시킬 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 금기 사항이 있으므로 권장 일일 섭취량을 초과해서는 안됩니다.

지구에 바나나와 같은 놀라운 과일이 있다는 것이 좋습니다. 이것은 활력과 에너지의 진정한 원천입니다. 긴 준비가 필요 없는 가볍고 간단한 디저트. 가장 중요한 것은이 진미가 맛있을뿐만 아니라 매우 건강하다는 것입니다.