버터커피 만드는 법. 진정으로 상쾌한 버터 커피를 만드는 방법

"버터 커피"-이 문구는 대다수의 동포를 당혹스럽게 만듭니다. 그러나 우리는 체중 감량을위한 가장 새롭고 가장 인기있는 방법에 대해 이야기하고 있습니다. 몇 년 전 미국에서 특허를 받은 이 음료는 오늘날 유럽을 정복하고 있습니다. 알아 내려고합시다 : 그러한 커피의 도움으로 체중 감량이 가능하고 얼마나 안전한가요?

방탄은 허기를 달래고 에너지를 주는 음료

미국의 Dave Asprey는 오늘날 성공적인 기업가입니다. 그러나 이 사람은 한때 평범한 블로거였으며, 초과 중량및 종합적인 자기 계발에 관심이 있는 분. Dave는 체중을 줄였다가 다시 살이 찌면서 새로운 개인 성장 방법을 계속 배웠습니다. 그가 시도한 시간 동안 현지 음료- "tsampu" - 영감과 에너지의 놀라운 급증을 느꼈습니다. 전통적인 양조 외에도 야크 우유로 만든 버터가 추가되는 스페셜에 대해 이야기하고 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

집으로 돌아온 Asprey는 맛과 특성 면에서 최대한 "쌈"에 가까운 음료를 만들겠다는 아이디어를 얻었습니다. Dave가 트릭을 수행했고 이것이 Bulletproof Coffee로 알려진 버터 커피가 탄생한 방법입니다. 곧 발명가는 자신의 특허를 작가의 레시피그리고 기적의 음료를 준비하기 위한 재료를 판매하는 제국을 조직했습니다. 기업가는 가능한 한 많이 도입할 계획 많은 분량그들의 아이디어로 사람들과 커피 숍 체인을 엽니 다.

커피 오일 체중 감량의 비밀은 무엇입니까?

마법의 음료는 중쇄 트리글리세리드를 함유한 커피, 버터 및 식물성 기름으로 만들어집니다. 주요 조건은 모든 구성 요소의 자연적 기원입니다. 조리법의 저자에 따르면 버터 커피는 아침 식사를 대체할 수 있습니다. 또한, 이 음료를 한 잔만 마셔도 상쾌하고 포만감을 느낄 것입니다.

방탄 커피는 성능 향상제로 판매됩니다. Dave Asprey는 자신이 좋아하는 음료로 하루를 시작하고 즉시 의식이 깨어나는 것을 느낀다고 말합니다. 기적의 커피를 만든 사람은 종종 그의 발명이 자신의 IQ를 20점까지 높이는 데 도움이 되었다고 말합니다.

이 조리법은 활력을주고 식욕을 억제 할뿐만 아니라 여러 가지 유용한 특성을 가지고 있습니다. 규칙적인 소비 올바른 음료신진대사 촉진, 유지에 도움 좋은 분위기그리고 활력을 줍니다. 버터 커피도 건강에 좋은 이유는 화학적 구성 요소, 각 구성 요소가 풍부합니다. 유용한 물질및 미량 원소.

체중 감량의 비밀

처음에는 기적의 음료가 다음과 같이 배치되었습니다. 가치있는 대안일반적인 아침 식사와 일반 강장제. 곧 버터가 든 커피가 식욕을 조절하는 주요 수단인 다이어트가 있었습니다. 적당한 음료의 1인분에는 약 460kcal이 함유되어 있으며, 그것을 마시면 5-6시간 동안 공복감을 잊는 데 도움이 됩니다.

버터 커피의 이러한 특성을 알고 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까? 몸에 해를 끼치 지 않고 한 끼를 음료로 대체 할 수 있습니다. 레시피와 방법의 저자는 아침에 마법의 커피를 마시도록 설득합니다. 그러나 낮에 다른 컵을 원하면 자신을 부인할 이유가 없습니다. ~에 매일 사용자연적인 체중 감소를 관찰해야 합니다. 따라서 체중 감량은 느리지만 안전합니다. 버터커피의 장점은 일반 커피가 아닌 평생 마실 수 있다는 점입니다.

집에서 방탄커피 만들기

Bulletproof Corporation은 고객에게 다양한 제품과 식품 첨가물... 버터 커피를 만들기 위해 다양한 블렌드를 사용할 수 있습니다. 요즘 우리나라에서 방탄 오리지널 제품을 사기가 쉽지 않습니다. 하지만 서두르지 말고 화내지 말고 요리해 마법의 칵테일체중 감량과 활력을 위해 사용 가능한 성분에서 가능합니다. 프리미엄 천연 커피, 향이 첨가되지 않은 버터, 코코넛 오일이 필요합니다. 중요한 규칙: 설탕을 넣지 마세요!

좋아하는 레시피에 따라 커피를 준비하세요 - Turk 또는 커피 머신에서 양조하세요. 에 추가 뜨거운 음료버터(녹인) 버터와 코코넛 1티스푼. 혼합물은 부드러워질 때까지 블렌더에서 혼합해야 합니다. 음료를 마실 준비가되었습니다. 아침 식사를 시작할 수 있습니다!

주의, 금기 사항!

대부분의 동포들은 믿고 다이어트를 선택합니다. 패션 잡지및 인터넷 포털. 개인 영양사는 값 비싼 수당이지만 체중 감량 전에 치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 커피, 식물성 기름크림이 풍부하고 많은 금기 사항이 있습니다. 이 음료는 다음과 같은 사람에게는 적합하지 않습니다. 만성 질환심혈관 또는 소화 시스템... 기름 커피와 다른 병리학을 마실 수 없습니다. 게다가 완전히 건강한 사람들지방 음료를 위해 매일 아침 식사를 포기하는 것은 권장하지 않습니다. 에 이 음료개별 반응도 나타날 수 있으며 가장 무해한 것은 설사입니다.

지루해? 고전적인 다이어트과일과 채소에? 그런 다음 체중 감량을 위한 오일과 커피라는 새로운 트렌드를 제안합니다. 이 방법에 대한 리뷰는 매우 다릅니다. 누군가는 첫 번째 컵부터 사랑에 빠졌고 다른 사람들은 그것이 완전히 효과적이지 않다고 생각합니다. 특이한 음료외국 거주자들 사이에서 인기를 얻고 있으며 이미 우리에게 도달했습니다. 방법은 제거 약속 여분의 파운드그리고 힘을 주세요. 기름 다이어트가 체중에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.

커피는 많은 사람들에게 사랑받는 대중적인 음료지만, 오일을 첨가하는 것은 의외입니다. 그러한 칵테일을식이 요법이라고하는 것이 특히 궁금합니다. 그것이 어떻게 작동하는지 알고 싶어 커피 음료체중 감량을 위해? 이 기사에서는 이런 식으로 체중 감량의 모든 뉘앙스에 대해 설명합니다.

누가 발명했는지

미국의 기업가이자 건강한 생활 방식을 지지하는 Dave Asprey는 버터로 커피의 특이한 변형을 만들었습니다. 발명된 음료의 이름은 방탄 커피였습니다.

체중 감량을 위한 커피 블렌드의 아이디어는 그 남자가 티베트를 여행하면서 맛본 차였습니다. 그런 다음 그는 야크 오일을 그린 인퓨전을 제안받았습니다. 음료는 힘을 주고 배고픔을 덜어주었다. 흥미롭게도 티베트산 유목민들의 활력을 북돋아 주어 하루에 10잔까지 마십니다.

이 모든 것이 Dave Asprey에 관심이 있었고 그는 곧 인기를 얻게 된 커피와 오일의 조합에서 새로운 것을 생각해 냈습니다. 나중에 그 남자는 멋진 칵테일을 생산하는 같은 이름의 회사를 설립했습니다.

Dave는 아침 식사 대용으로 방탄 커피를 정기적으로 마십니다.

다이어트 칵테일 구성

슬리밍 음료에는 커피와 버터만 들어 있습니다. 빠른 결과를 약속하지만, 이 관점을 증명할 연구는 아직 없습니다.

버터가 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 고칼로리 제품, 다이어트시 거부하는 것이 좋습니다. 동시에 지방 연소 효과를 일으키는 공액 리놀레산(CLA)을 함유하고 있습니다. 물질은 신속하게 활성화되어 신체를 제공합니다. 활력... 이 프로세스는 변환하는 데 도움이 됩니다. 체지방에너지로.

그러나 수행된 테스트 결과가 산으로 인한 체중 감소의 작은 비율을 보여주었다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 실험실 연구, 과학자들은 버터가 과체중 사람들의 체중 감량 중에 결과를 줄 수 있음을 확인했습니다.

커피 버터낮 동안 여분의 에너지가 필요한 사람에게 적합합니다. 식사를 거르는 사람에게 추천하는 음료 - 방탄 커피 지방 버너가 대안이 될 것입니다.

Asprey의 이론이 사실이고 커피가 킬로그램에 영향을 미친다는 확실한 증거는 아직 없습니다.

음료는 무엇을 제공합니까?

발명가 자신에 따르면 체중 감량을 위해 마시는 것은 몇 가지 이점이 있습니다.

활동적인 라이프 스타일을 가진 사람에게 필요한 에너지의 폭발을 제공합니다.
기분과 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.
톤을 높여 효율성을 높입니다.
식물 성분으로 인한 신진 대사 기능을 정상화합니다.
화상 초과 중량칼로리를 에너지로 바꾸는 것.
지방이 몸을 포화시키기 때문에 배고픔을 덜어줍니다.

Dave Asprey 자신은 칵테일을 마신 후 건강 상태가 개선되고 제공된 기술이 긍정적인 영향두뇌 활동에.

칼로리 함량 및 입학 규칙

체중 감량을 위해 커피를 마실 생각을 하고 있다면 칼로리 함량을 알아야 합니다. 한 컵은 최대 400칼로리를 함유할 수 있습니다. 따라서 가능한 한 적게 섭취해야 합니다. 그러나 우리는 취한 음료가 포만감을 4-6 시간 연장 할 것이며이 시간 동안 모든 칼로리가 소비되고 조화를 얻을 것이라고 약속했습니다.

칵테일을 마시는 동안 킬로그램은 점차적으로 정기적으로 사라집니다. 갑자기 점프하는 것을 볼 수 없습니다. 체중 감량은 신체에서 과도한 수분을 제거하고 축적을 방지하는 항산화제와 이뇨제를 통해 이루어집니다. 음료에 포함된 지방은 몸에 축적되지 않고 에너지로 전환됩니다.

체중 감량 결과를 개선하려면 다음 규칙을 따르십시오.

식단을 모니터링하고 건강에 해로운 음식을 제거하십시오. 이동 건강한 식단, 밀가루, 달콤하고 지방을 포기합니다. 야채, 과일, 생선 및 고기로 메뉴를 풍성하게 만드십시오.
설탕이 많이 함유된 음식은 혈당 수치를 높여 음식에 대한 갈망을 유발하므로 피하십시오.
규칙적인 간격으로 식사를 하고 주문하는 습관을 들이십시오. 아침 식사는 몸을 깨울 커피로 대체 될 수 있습니다.
신체를 얻습니다. 하루 동안 얻은 칼로리와 에너지를 사용해야 합니다. 그렇지 않으면 허리와 옆구리에 살이 찌게 됩니다.

커피는 항산화제를 함유하고 있기 때문에 건강상의 이점 측면에서 음료 중 2위를 차지합니다. 그러나 품질이 좋은 제품을 선택해야 합니다.

금기 사항

음주는 금물:

심혈관 이상;
소화 시스템의 질병으로;
증가 혈압;
개인적인 편협함.

커피와 버터로 체중 감량하는 방법은 임산부와 18 세 미만의 어린이가 사용해서는 안됩니다.

우리는 스스로 요리한다

제조 회사는 집에서 커피를 추출하기 위한 다양한 블렌드를 제공합니다. 그러나 러시아인이 그들을 잡는 것은 거의 불가능합니다. 하지만 화내지 마세요! 슬리밍 제품을 올바르게 준비하는 방법을 알려 드리며 누구나 즐길 수 있습니다.

이 기술에는 여러 가지 맛이 있지만 원래 음료는 아라비카 커피에서 버터와 함께 양조하는 경우가 더 많습니다. 야자수나 코코넛을 첨가하는 것도 허용됩니다.
설탕(감미료 포함)은 버려야 합니다.
인스턴트가 아닌 최고급 천연 블랙 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 독소가없는 가장 "순수한"것으로 간주되는 것은 아라비카 곡물입니다.
슬리밍 음료에 공급되는 오일은 식물성 원료여야 합니다. 우유와 크림은 유해한 첨가제이므로 사용해서는 안됩니다.

버터는 쓴 맛을 무시합니다. 음료는 향기롭고 섬세한 것으로 판명됩니다.

방탄커피 슬리밍 레시피

따라서 흥미로운 맛을 즐기려면 재료를 올바른 비율로 준비하십시오.

전체 커피 콩;
1-2 tsp 이하. 버터;
100ml 물.

요리를 시작합시다:

곡물은 갈아야합니다. 한 터키인은 약 2.5 tsp를 섭취합니다. 찌그러진 제품.
평소와 같이 커피콩을 물에 덮고 끓이는 방식으로 불 위에서 커피를 요리합니다.
음료를 컵에 붓고 버터를 넣으십시오.

체중 감량을 위해 커피를 처음 시도하는 경우 비율을 관찰하고 지방이 과도하지 않도록 작은 버터 조각을 선택하십시오.

날씬한 몸매를 위한 레시피

건강을 유지하고 싶은 사람들을 위한 커피를 만드는 또 다른 방법.

다음 식품을 준비하십시오.

전체 커피 콩;
100ml 물;
1티스푼 버터와 코코넛 오일.

슬리밍 칵테일 준비를 시작합시다.

곡물을 갈아야하며 2.5 tsp가 필요합니다. 원두커피.
제품에 물을 부어 Turk에 불에 태우고 끓인 후 제거하십시오.
삶은 음료를 컵에 옮기고 버터와 코코넛 오일을 넣으십시오.
거품이 일고 푹신한 음료를 원하시면 커피를 믹서기에 붓고 휘젓습니다. 이것은 많은 사람들에게 어필할 "maslatte"를 만들 것입니다.

원하는 경우 코코넛 대신 레시피에 올리브 오일을 사용할 수 있습니다.

영양사의 의견

커피에 대한 다양한 소문이 있습니다. 음료는 체중 감량에 도움이되지 않는다고 믿어집니다. 그것은 담즙의 방출을 억제하고 신진 대사의 정상적인 기능을 방해합니다.

그러나 놀랍게도 커피에 첨가된 오일은 신체의 신진대사 과정을 유발합니다. 에너지의 급증과 효율성의 증가는 실제로이 이상한 음료를 마시는 사람을 기다리고 있습니다. 그러나 다른 기관의 기능에 악영향을 미치고 콜레스테롤을 증가시킬 수 있으므로 10g 이상의 버터를 추가하는 것은 권장되지 않습니다.

하루에 1인분 이상을 마시지 않도록 하는 것이 중요합니다. 또한 불면증에 걸리지 않도록 저녁에 복용하는 것을 피하십시오. 물론, 음료의 기준을 아는 것은 가치가 있습니다. 한 잔의 커피가 아닌 작은 컵의 커피를 마시는 것이 허용됩니다.

체중 감량을 위해 오일과 함께 커피를 섭취하는 것에 대해 의사들 사이에 합의가 이루어지지 않은 이유는 커피의 효과를 입증하기 위해 필요한 연구가 수행되지 않았기 때문입니다. 그러나이 음료를 마시기로 결정했다면 조심하고 건강을 지켜보십시오.

실제 리뷰

저는 커피를 좋아해서 항상 마십니다. 방탄커피 지방버너에 대한 정보를 인터넷에서 보고 해보고 싶었는데 흥미로운 음료... 하지만 안타깝게도 저희 매장에서는 그런 제품을 찾아볼 수 없어서 직접 커피를 내리며 상황을 벗어났습니다. 나는 Turk에서 요리하고 끝에 작은 버터 조각을 추가했습니다. 만들기도 쉽고 맛은 부드러우나 기름기가 느껴진다. 전반적으로 좋은 커피. 살 빼면서 사용하고 점심때 마셨더니 점심때까지 먹기 싫었어요.

예브게니야, 22세

인터넷에서 레시피를 읽은 친구와 함께 버터 커피를 마셔 보았습니다. 음료는 정말 독특합니다. 따라하면 살이 빠진다는 소문도 있다. 적절한 영양... 이때 저는 다이어트 중이었기 때문에 아침식사를 크리미한 칵테일로 대체했습니다. 나는 배고픈 느낌이 시간이 지남에 따라 실제로 나를 괴롭히지 않는다는 것을 스스로 깨달았습니다. 하지만 커피는 너무 짜고 금세 질려 다른 것이 먹고 싶어 계속 마시지 못했습니다.

알렉산드라, 25세

누군가가 체중 감량을 위해 버터와 커피를 사용한다고 들었습니다. 내 놀라움에는 한계가 없었습니다! 지방 및 고칼로리 보충제가 체중 감량에 얼마나 도움이 됩니까? 나는 그것을 스스로 시도하기로 결정했다. 쓴맛이 여전해서 맛이 별로였어요. 그녀는 일주일 동안 지속되다가 그만뒀다. 커피는 영양가가 있지만 너무 지방이 많습니다. 나는 그 후에 내가 메스꺼움을 느끼고 다음 식사까지 계속해서 메스꺼움을 느꼈다는 것을 알았습니다. 따라서 버터에주의하십시오. 쉽게 과식하고 지방 음료를 얻을 수 있습니다!

티나, 28세

아침에 마시는 커피는 나의 약점이다. 나는 기름을 추가하여 또 다른 옵션을 발견했습니다. 처음에는 믿지 않았고 일종의 음모라고 생각했습니다. 나는 그것을 시도하고 만족했다. 좋은 곡물과 함께 크림 같은 맛탠덤 생성 섬세한 커피약간의 쓴맛과 함께. 이것이 모든 사람을 위한 것은 아니라는 점을 말씀드리고 싶습니다. 슬리밍 제품으로서 그렇게 밝게 그 모습을 드러내지 않았다. 2주동안 2kg정도 걸렸습니다. 적절한 영양과 스포츠를 고려합니다.

이리나, 34세

버터를 든 커피는 새로운 맛을 발견하고 싶어하는 사람들에게 신의 선물이 될 것입니다. 덕분에 재미있는 사운드를 얻을 수 있습니다. 크림 같은 첨가제... 모든 지침을 따르면 커피를 즐길 수 있을 뿐만 아니라 체중도 감량할 수 있습니다. 그러나 부분적으로 과용하지 말고 아침 식사 대신 아침에 1 컵을 섭취하십시오.

한 잔의 커피가 좋은 것인지에 대해 많은 논란이 있습니다. 코코넛 오일유익하거나 건강에 해로운. 그러나 우리는 버터 커피의 이점에 대해 확고한 입장을 취하고 있습니다.

코코넛 오일이 함유된 커피는 신진대사를 증가시키고 간 건강을 개선하며 신경퇴행성 질환을 예방하고 수명을 연장합니다.

나는 커피와 사랑과 증오의 관계를 가지고 있다. 원칙적으로 나는 그를 사랑하지만 건강이 항상이 위대한 사랑을 견디는 것은 아닙니다! 그리고 설탕을 안먹다보니 레귤러커피가 꽤 지루했는데...

나는 항상 코코넛 오일을 혼합하지만 항상 맨 위에 뜨고 질감이 때때로 매우 거칠습니다. 친구의 제안으로 이상한 트위스트를 시도했는데, 결국 제가 가장 좋아하는 레시피가 되었습니다!

기본적으로 코코넛 오일과 버터를 섞어서 유기농 오일음료와 바닐라 약간, 스테비아 몇 방울. 블렌더 후에 코코넛 버터 에멀젼은 기름기보다는 크림 같고 건강한 지방을 얻을 수 있는 맛있는 방법입니다.

이 건강한 커피는 또한 훨씬 더 많은 에너지를 제공하며 나는 걱정조차 하지 않습니다. 물론, 이 레시피를 원하는 대로 조정할 수 있습니다. 스테비아 팬이 아니라면 일반 설탕도 괜찮습니다.

당신이 다른 것을 원하지 않을 수도 있기 때문에 이 코코넛 오일 커피 레시피를 시도해보세요!

총 조리 시간: 3분.

하루 종일 강력한 영양을 공급하는 맛있고 크리미한 크림!

요리 종류: 음료

재료:

1 컵 내츄럴 커피

코코넛 오일 1테이블스푼(또는 그 이상, 저는 2-3테이블스푼 사용)

1티스푼 유기농 버터

바닐라 1/4스푼

스테비아 추출물 몇 방울(선택 사항)

지침:

믹서기나 푸드 프로세서에 모든 것을 넣습니다. 고속으로 20초간 치십시오. 글쎄, 즉시 마시고 모든 에너지를 즐기십시오!

추가 참고 사항: 코코넛 오일을 정기적으로 섭취하지 않는 경우 한 번에 너무 많이 섭취하면 위장이 상할 수 있으므로 작은 스푼으로 시작하십시오. 코코넛 오일은 종종 신진 대사를 증가시키며 일부 사람들은 너무 빨리 섭취하면 따뜻한 느낌이나 두근거리는 심장 박동을 느낍니다.

코코넛 오일 커피에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다.

이 기사에서는 모닝 커피를 더욱 건강하게 만들기 위한 7가지 팁을 더 살펴보겠습니다.

1. 설탕이나 다른 감미료를 첨가하지 마십시오

설탕이 건강에 위험하다는 것은 모두 알고 있지만 인공 감미료가 더 좋을 수는 없습니다. 아스파탐은 다이어트 소다에 널리 사용되며 90가지 이상의 불쾌한 부작용암과 발작에서 발진과 메스꺼움에 이르기까지 다양합니다.

수크랄로스 (Splenda로 판매됨)은 일반적으로 아스파탐보다 안전한 것으로 간주되지만 최근 연구에서는 요리에 사용할 때 독성 및 증가된 발암 가능성과 같은 몇 가지 건강 문제를 나열합니다. 2008년에는 수크랄로스의 사용으로 인한 장내 세균의 섬세한 균형 위반이 밝혀졌습니다.

스테비아 - 꽤 건강하다 천연 감미료하지만 단맛 없이 마시는 커피에 익숙해지면 그 맛을 제대로 느낄 수 있을 것입니다!

2. 매장에서 크림 건너뛰기

탈지 크림은 건강한 선택처럼 보이지만 종종 과도하게 가공되고 트랜스 지방과 같은 부자연스러운 성분으로 가득 차 있습니다.

3. 코코넛 오일을 정확히 넣습니다.

코코넛 오일은 매우 건강한 오일이며 전통적인 크림에 대한 환상적인 대안입니다. 그것은 동일합니다 훌륭한 옵션먹지 않는 사람들을 위한 식물성 암소 기름하지만 크림 커피를 정말 먹고 싶어합니다.

일반 오일과 마찬가지로 코코넛 오일은 건강한 지방 함량이 높기 때문에 포만감을 더 오래 유지하고 카페인을 둔감하게 하며 에너지 수준을 높입니다. 코코넛 오일은 박테리아와 바이러스를 죽이는 강력한 라우르산을 함유하고 있어 특히 체중 감량에 많은 이점을 제공합니다.

물론 코코넛 오일은 포화지방의 공급원이므로 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

4. 유기농 커피 선택

유기농 식품은 건강과 환경에 더 좋으며, 이는 가장 화학적으로 많이 함유된 작물 중 하나인 커피의 경우에도 마찬가지입니다.

일반적인 커피 농부들은 40에이커당 최대 115kg의 화학비료를 사용하는 경우가 많으며, 커피를 수입할 때 많은 국가에서 농약의 종류와 양에 대한 통제와 정보조차 갖고 있지 않습니다.

이러한 살충제 중 다수는 파킨슨병을 유발하는 신경독으로 간주됩니다.

5. 올바른 주전자 선택

믿거 나 말거나, 커피를 만드는 방법은 커피를 얼마나 넣느냐 못지않게 중요합니다.

예를 들어, 일부 커피 컵은 환경과 건강에 잠재적으로 해로울 수 있습니다. 테스트에서 이 기계의 수조에서 400만 개 이상의 유해 박테리아와 곰팡이가 발견되었습니다!

또한 BPA는 알루미늄과 함께 알츠하이머 병을 일으키는 잘 알려진 호르몬 교란 물질 인 그러한 요리에 사용됩니다.

6. 오후 3시까지 커피를 마신다

카페인의 규칙적인 매일 섭취는 수면을 방해하고 주간 피로를 줍니다. 그러나 카페인이 몸에 얼마나 오래 머무를 수 있는지 알면 놀랄 것입니다.

카페인 섭취의 영향에 대한 2012년 연구 다른 시간카페인은 잠들기 6시간 전에 수면에 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.

따라서 오후 3시 이전에 커피를 마시는 것이 가장 좋습니다. 카페인에 특히 민감한 사람은 이른 아침에 마신다.

7. 코코넛 오일로 커피에 생기를 불어넣다

향신료는 좋은 방법으로향과 단맛을 더하기 위해 코코넛 오일로 커피에 생기를 불어넣습니다.

시나몬 - 혈당 수치를 안정화하고, 식욕을 억제하고, 안정성, 집중력 및 기억력을 향상시키고, 혈중 지방 수치를 낮추는 항산화제의 환상적인 공급원입니다.

육두구 - 풍부한 망간 공급원과 강력한 항균제.

카다멈 - 현대 아유르베다 의학에서 소화를 강화하고 메스꺼움과 구토를 억제하며 호흡을 개선하고 카페인의 자극 효과를 중화하는 데 사용됩니다.

코코아 가루 - 무가당 유기농 코코아에는 심장을 보호하고 혈압을 낮추는 항산화제가 들어 있습니다.

광고에도 불구하고 커피에 버터와 기타 지방을 첨가하는 관행은 새로운 것이 아닙니다! 이 음료는 수세기 동안 히말라야, 에티오피아, 네팔, 베트남, 싱가포르 사람들에 의해 제공되었으며 티베트에서도 커피와 기름 음료는 현지인들에 의해 소비됩니다.

코코넛 오일이 든 커피 한 잔에도 많은 과학적 이점이 있습니다.

설탕과 휘핑크림에 대한 최고의 대안입니다.

커피의 버터는 거의 크림 같은 라떼 같은 질감을 제공합니다. 즉, 휘핑 크림과 설탕을 건너뛰어도 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.

오메가 3 산

몸은 이러한 지방을 생산할 수 없으므로 우리는 식단에서 지방을 얻습니다. 또한, 최적의 건강을 위해서는 오메가-3 지방 섭취와 기타 필수 지방산인 오메가 6 섭취의 균형을 맞추는 것이 매우 중요합니다. 그러나 표준 식단은 오메가-6 지방이 많아 건강에 좋지 않은 비율을 초래합니다.

오메가 3의 좋은 공급원: 코코넛 오일, 생선, 아마씨, 호두그리고 치아씨드.

비타민 K

체중 감량을 위한 CLA

리놀레산(CLA)은 오랫동안 체중 감량을 위한 "기적" 보조제로 선전되어 왔습니다. 2004년 연구 그룹의 과체중 여성은 식단이나 생활 방식을 바꾸지 않고도 CLA 보충제 덕분에 단 1년 만에 체지방을 9% 감소시켰습니다.

물림

당연히 블랙커피만으로는 만족할 수 없습니다. 그러나 커피에 코코넛 오일을 첨가하면 칼로리가 증가하고 배고픔이 사라집니다.

지방은 중요한 성분이다 건강한 아침 식사가장 집중된 에너지원을 제공하기 때문입니다.

카페인 감수성과 커피의 산성 효과

많은 사람들이 커피 한 잔 후, 특히 공복에 첫 잔을 마신 후에 고통을 받습니다. 아침에 커피가 위장에 너무 산성이기 때문에 메스꺼움과 속쓰림을 느낍니다.

코코넛 오일은 위장의 지방이 떨림과 메스꺼움으로부터 당신을 보호하기 때문에 이러한 효과를 줄일 수 있습니다.

에너지 재충전

커피는 에너지를 빠르게 공급하지만 수명이 짧은 경우가 많습니다. 음료에 오일을 추가하면 지방이 가장 에너지 밀도가 높은 다량 영양소이기 때문에 더 긴 에너지 부스트를 제공합니다.

코코넛 오일 커피에 대한 몇 가지 경고:

고칼로리와 포화지방

코코넛 오일 2테이블스푼이 포함된 커피에는 200칼로리와 22그램의 지방이 있는 것으로 추정되며 이 중 14그램은 포화 상태입니다. 이는 하루 2,000칼로리 다이어트에 권장되는 13그램을 약간 넘는 것입니다!

포화 지방이 높기 때문에 커피를 마실 때 콜레스테롤 수치가 크게 증가합니다. 높은 콜레스테롤 수치는 심장병 위험을 두 배로 늘립니다.

다른 사람 줄이기 영양소

고칼로리, 고지방 음료는 아침 대용으로 권장됩니다. 코코넛 오일 커피는 섬유질과 탄수화물이 없으며 균형 잡힌 식단에 필요한 단백질과 기타 영양소가 매우 적습니다.

항상 아침 식사로 그러한 음료를 섭취하면 과일과 채소에서 발견되는 신체의 다른 다량 영양소 섭취를 줄이고 식단의 총 영양소 섭취량을 3분의 1로 크게 줄일 수 있습니다.

버터를 넣은 커피는 하루 한 잔이면 충분하며 아침 식사로 완전히 대체할 필요는 없습니다. 커피는 아침 식사에 추가된다는 것을 기억하십시오.

체중 감량을 약속하는 많은 요리법 중 커피와 버터에 대한 사치스러운 식단은 또 다른 효과적인 방법구성에 고칼로리 성분이 있음에도 불구하고 과체중을 잃습니다. 건강한 식생활 전문가 중 한 명인 미국 영양사 Asprey는 가루로 구성된 새로운 음료의 공식을 개발했습니다. 커피 콩 고품질(천연), 식물성 유사체와 함께 동물성 기름.

David Asprey는 자신의 음료가 필요한 양의 에너지로 몸을 포화시키고 허리와 엉덩이에서 여분의 파운드를 제거하고 뇌 활동을 개선하는 작업을 실현하는 데 도움이 될 것이라고 주장합니다. 칵테일 제작자에 따르면 저자 자신이 마시기 시작했을 때 그의 두뇌 활동이 너무 좋아져서 그의 IQ가 20포인트 상승했다고 합니다.

커피 오일 슬리밍 옵션의 비밀

미국 영양학자에 따르면 버터를 곁들인 커피 다이어트는 수년 동안 축적된 지방을 최대 4.5kg까지 제거할 수 있습니다. 이 결과의 비밀은 다음과 같습니다.

체지방을 태우고 성장을 촉진하는 고품질 단일 및 다중 불포화 지방 메뉴의 존재 근육량.
방탄커피를 섭취하면 식욕 조절이 가능해 체중 감량에도 도움이 됩니다.
몸은 충분한 양의 영양소를 섭취합니다.
전제 조건은식이 요법에서 제외됩니다. 유해한 제품... 딸기, 녹색 채소, 해산물 및 고기, 지방 유제품 요리, 코코아 버터, 아보카도 오일 및 생선 기름으로 식단을 다양화할 수 있습니다.
장 기능을 정상화하고 자유 라디칼로부터 보호하려면 밝은 색상의 과일, 콩, 다크 초콜릿, 견과류 및 커피에 함유된 폴리페놀이 함유된 음식을 섭취해야 합니다.
글루텐이 풍부한 음식을 피하는 것은 전반적인 건강뿐만 아니라 뇌 순환에 대한 부정적인 영향을 줄이는 데 필수적입니다.
포도당 증가를 유발하기 때문에 전분과 설탕이 많이 함유된 식품의 사용을 최소화해야 합니다. 이 반응은 음식에 대한 갈망을 만듭니다. 그러한 음식의 섭취는 체중 감량을 위한 식단의 붕괴의 원인이 됩니다.

어떤 사람들은 그러한 기름이 제공 할 수 없다고 말합니다. 긍정적 인 영향, 음료에는 745칼로리와 82%의 유지방이 포함되어 있기 때문입니다. 그러나 그럼에도 불구하고 다이어트 중 최대 스트레스를 받고 있는 신체의 호르몬 시스템인 건강을 유지하기 위해 모든 사람이 매일 10g 이상의 지방질 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 격렬한 육체 노동으로식이 요법에 버터를 사용해야하며 성인의 일일 기준은 30g입니다.

이 기술을 사용하여 체중을 줄이는 효과는 영양사가 개발한 규칙을 엄격하게 준수하는 경우 실제입니다.

그들은 왜 체중을 줄이는가?

버터 커피 다이어트는 주식에 마법처럼 추가된 음식이 아닙니다. 사람이 아침에 그러한 음료를 마시면 더 이상 아무것도 먹을 필요가 없습니다. 커피와 버터의 조합은 대체재 풀 조식, 디저트 첨가물이 아닙니다.

하루 종일 고칼로리 음료를 마실 수 있지만 그와 함께 만 추가하십시오. 건강에 좋은 음식... 비교를 위해 Dave Asprey는 아보카도나 견과류를 사용합니다. 이러한 식품은 지방이 풍부하지만 지방층으로 전혀 축적되지 않고 신체 내부의 과정을 최적화합니다. 건강한 지방은 식욕을 억제하여 사람이 오랫동안 간식을 먹지 않고 갈 수 있도록 합니다. 커피 음료 자체는 식욕 억제제로도 알려져 있습니다. 단, 무가당 무과식으로 섭취하는 경우에 한한다.

실제로는 아무도 이것을 관찰하지 않습니다. 사람들은 귀여운 케이크, 초콜릿, 크루아상과 결합된 커피를 좋아합니다. 버터와 함께 커피는 과자를 따라잡기 위해 전혀 자극하지 않습니다. 이 음료는 활력을주고 오랫동안 마음을 맑게합니다. 그러한 커피 한 잔을 마신 후 사람은 적어도 4시간 동안 식욕을 멈춥니다. 이것이 살 빼는 비결입니다.

버터 커피의 이점과 음료의 해로움

원하는 효과를 얻으려면 올바른 제품을 선택해야 합니다. 다이어트는 불순물이 없는 천연 블랙커피와 오일만을 사용합니다. 커피를 가용성 아날로그로 대체하는 것은 불가능합니다. 고품질 제품미국의 식단은 풀을 먹인 버터 기름으로, 다른 사료가 아닌 오로지 풀만 먹인 소의 우유로 만들어집니다.

러시아에서 좋은 기름인정 농산물, 전문 상점에서 구입할 수 있습니다. 유익한 기능암소 기름은 많은 양의 영양소로 구성되어 있습니다.

비타민;
미량 영양소 및 다량 영양소;
산 - 부티르산, 라우르산, 올레산.

이러한 성분이 체내에 들어오면 대사 과정이 활성화되어 급격한 체중 감소에 기여합니다. 천연 커피의 각 곡물에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그 중 다음 구성 요소가 특히 유용합니다.

나트륨과 칼슘;
철과 칼륨;
나트륨과 인;
유황 및 30가지 이상의 유기산.

커피와 오일의 두 가지 제품의 조합은 적절한 체중 감량 기간 동안 주요 문제를 해결할 뿐만 아니라 비만 및 소화 시스템 오작동의 배경에 대해 발생할 수 있는 많은 병리의 발병을 예방할 수 있습니다. . 그러나 버터 커피에는 고유 한 기능이 있습니다. 부정적인 측면금기 사항. 음식을 먹으면 다음을 유발할 수 있습니다.

구토;
강력한 완하제 효과;
존재하는 위장관의 만성 병리의 급격한 악화.

금기 사항

다음과 같은 경우 오일 커피 음료를 사용해서는 안 됩니다.

심혈관 병리학;
개인적인 편협함;
소화 시스템 문제;
혈압 증가;
우유 단백질 불내증.

유사한 체중 감량 시스템은 임산부와 수유부, 미성년 어린이에게는 금기입니다.

제형 효과

이러한 체중 감량 기술의 사용이 항상 효과를 가져오는 것은 아닙니다. 이는 권장 사항을 부적절하게 준수하기 때문입니다. 하루 종일 버터 커피를 마시고 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 도움이 될 것입니다. 전제 조건규칙 준수는 설탕 및 그 대체물의 사용을 금지하는 것입니다. 이 요리를 먹어 구운 식품또는 케이크도 허용되지 않습니다. 설명 된 기술의 저자는 결과가 음료를 마시는 순간부터 적어도 4 시간 동안 무언가를 먹고 싶은 욕구가 부족하다는 것을 확신합니다.

그러나 이러한 아침 식사가 점심 전에 충분하지 않은 경우 추가하는 것이 좋습니다. 계란 ... 그 후, 그 사람은 정오까지 배가 고프지 않을 것입니다. 이 조리법은 많은 유명한 할리우드 배우, 뛰어난 운동 선수에 의해 테스트되었습니다. 그들은 이 아침 식사 옵션에 대해 긍정적인 리뷰를 씁니다. 시도해보십시오. 아마도 특이한 식사 덕분에 특정 의지력의 발현으로 적어도 몇 킬로그램을 잃을 수 있습니다.

미네랄과 항산화제가 많이 함유된 농축된 형태의 식물성 제품인 슈퍼푸드로 음료를 풍부하게 만들 수 있습니다. 슈퍼 푸드를 선택할 때 영양사는 각 제품이 특정 유기체에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 고려하여 도움을 줄 것입니다. 초심자에게는 그러한 미묘함이 불가능합니다.

한 컵에 1회 제공되는 콜라겐은 표피, 장 및 관절의 건강에 필수적인 쉽게 소화되는 단백질을 풍부하게 합니다.
0.5 tsp의 양의 인도 인삼 (ashwagandha). - 호르몬 균형을 조절하는 우수한 천연 면역 증강제;
0.5 tsp의 계피. 체중 감량 중에 정상적인 혈당을 유지하고 신진 대사 과정을 안정화하며 식욕을 더 온건하게 만들 수 있습니다.

이 체중 감량 방법의 결과는 커피 양조에 필요한 올바르게 선택된 요리의 영향을 받습니다.

어떤 요리를 사용할 것인가

그러한 음료를 준비하려면 Turk 또는 cezva를 사용해야합니다. 재료를 신중하게 선택해야 합니다. 가장 실용적인 용기는 금속입니다. 전혀 상하지 않습니다 커피 맛제조 재료가 터키인 스테인레스 스틸또는 은.

구리 터크를 선호하는 경우주의를 기울여야합니다. 용기의 내부 표면은 특수 주석으로 코팅되어야합니다. 그렇지 않으면 구리가 탁월한 에스프레소 향을 망칠 수 있기 때문입니다. 점토 그릇은 음료의 향기를 향상시킬 수 있습니다. 그러나 그러한 Turk에는 특정 단점이 있습니다. 처음 사용된 커피 유형만 추출할 수 있습니다. 그렇지 않으면 아로마가 혼합되어 항상 성공적인 것은 아닙니다. 도자기 그릇은 너무 깨지기 쉽습니다. 그러나 거기에서 끓인 에스프레소는 훌륭한 향과 놀라운 맛을 가지고 있습니다. 기본 규칙은 커피를 약한 불에서만 끓여야 한다는 것입니다.

집에서 만든 음료

버터 커피의 기적은 익숙해지는 데 시간이 걸립니다. 버터가 커피의 쓴 맛을 약간 없애 버린다는 사실에도 불구하고 모든 사람들이 식단에서 즉시 그러한 조합을 사용할 수있는 것은 아닙니다. 칵테일에 섬세하고 실키한 질감을 부여할 수 있는 제품입니다. 기름의 일부인 "지방 연소" 산 덕분에 신체는 지방을 더 빨리 태우고 나중에 에너지로 전환하는 프로그램을 시작합니다.

이러한 제품의 장점에도 불구하고 체중 감량을 위해 이 기술을 사용할 수 있는 사람은 많지 않습니다. 이러한 이유로 먼저 커피에 버터를 약간 넣은 다음 점차적으로 양을 늘리는 것이 좋습니다.

필요한 에너지와 활력으로 몸을 충전하고 그림을 수정하는 데 도움이되는 기적의 치료법을 준비하려면 몇 가지 조치를 취해야합니다.

아라비카 커피 원두를 준비하기 전에 조심스럽게 갈아서 준비하십시오.
2-3 tsp를 사용하여 터크에서 일반 커피를 준비하십시오. 지상 조성;
이 강장제 혼합물에 1티스푼을 더 추가합니다. 무염 버터와 약간의 코코넛 오일;
블렌더를 사용하여 모든 것을 철저히 섞어 결국 형성하십시오. 두꺼운 거품... 요리하는 동안 액체가 나머지 구성 요소와 분리되지 않고 하나가 되도록 제어해야 합니다.

양조 과정이 끝나면 사용 규칙을 잊지 않고 음료를 마실 수 있습니다.

방탄커피 레시피

요리 절차 클래식 음료시작하다 정확한 비율구성 요소. 액체는 2.5 tsp에서 준비됩니다. 전체 커피 콩, 버터 (2 tsp) 및 100ml의 물. 요리 과정은 다음과 같습니다.

곡물을 갈아서;
Turk에 약 2.5티스푼을 붓습니다. 다진 재료;
혼합물을 불에 끓입니다.
컵에 액체를 붓습니다.
소 기름을 첨가하십시오.

다이어트 커피를 처음 사용할 때 권장 비율을 준수하고 기름을 조금 적게 첨가하여 과용하지 않고 음료를 기름지게 만듭니다.

슬림 레시피

더 적은 없다 흥미로운 방법버터와 함께 커피에 체중 감량. 먼저 필요한 재료를 준비해야 합니다.

전체 커피 콩 - 2.5 tsp;
버터와 코코넛 오일 - 각각 1티스푼;
물 100ml.

슬리밍 칵테일은 다음과 같이 준비됩니다. 빻은 곡물을 물과 함께 붓고 터키 전통 기술에 따라 음료를 양조하고 준비된 액체를 컵에 부은 다음 코코넛을 넣고 커피에 기름을 빼냅니다. 블렌더를 사용하여 칵테일에 공기를 추가하십시오. 결과 음료를 "maslatte"라고하며 취향에 맞고 과도한 지방 침전물을 제거하기 위해 주요 문제를 해결할 수 있습니다.

아침에 그러한 치료법을 사용하면 빨리 찾을 수 있습니다. 날씬한 몸매, 즉시 에너지로 재충전하고 뇌의 기능을 크게 향상시킵니다. 그러한 음료를 마시는 것은 지방 연소를 위한 일일 프로그램을 시작하기 때문에 아침에만 최대 효과를 제공합니다.

음료의 칼로리 함량 사용 규칙

다이어트 커피를 마시기로 결정한 사람들은 그것이 얼마나 높은 칼로리인지 알아야합니다. 한 컵에는 약 400칼로리가 들어 있습니다. 이 때문에 음료는 가능한 한 드물게 섭취해야 합니다. 그러나 술에 취한 음료는 포만감을 크게 연장하고 금식 기간 전체를 금식하고 칼로리를 소비하고 사람을 조화시킵니다. 프로그램의 발명가는 모닝 커피 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 동시에 구운 식품의 사용을 금지합니다. 그렇지 않으면 결과가 체중 감량 대신 체중 증가가 될 것이기 때문입니다.

영양사의 의견

온갖 추측이 이 식단을 둘러싸고 있습니다. 이 멋진 음료는 담즙의 방출을 억제하고 신체의 정상적인 대사 기능을 감소시키기 때문에 체중 감량 프로그램을 시작할 수 없다는 리뷰가 있습니다. 그러나 반대로 커피에 첨가되는 버터는 신진대사를 활성화시킨다.

에너지 급증과 함께 효율성의 증가는 모든 사용자가 주목합니다. 그러나 이러한 결과는 칵테일에 소량의 오일 10g만 사용하면 관찰되는 결과입니다. 이 양은 다른 기관의 활동에 악영향을 미치고 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 없습니다.

중요한! 하루에 1인분을 초과하여 마실 수 없으며 이는 작은 컵의 커피입니다. 불면증을 유발하지 않도록 저녁에는 커피 한 잔을 포기해야 합니다.

이 기술의 효과를 입증할 수 있는 모든 필요한 연구가 수행되지 않았기 때문에 체중 감량을 위한 오일과 커피의 동시 섭취에 대해 의사들 사이에 합의가 없습니다. 따라서 그러한 음료를 사용하기로 결정한 경우 자신의 건강을 모니터링하십시오.

결론

많은 의사들은 아침 식사 없이 커피와 버터만 사용하고 영양 원칙을 준수하면 원하는 효과를 얻을 수 없다고 믿는 경향이 있습니다. 이런 이유로 싸워 여분의 파운드입증되고 효과적인 기술의 절대적으로 의미 있는 사용이 필요합니다. 자격을 갖춘 전문가가 체중 감량 프로그램을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 건강은 전문가에게만 믿어야 합니다.

오늘은 현재 미국에 살고 있는 블로거 소녀의 이야기를 살펴보았습니다. 그러나 그녀는 이것 때문이 아니라 60kg 이상을 잃을 수 있었기 때문에 흥미 롭습니다. .... 130kg에서 70까지 .. 이것은 그 자체로 흥미로운 이야기이지만 오늘 그녀는 그녀에게 도움이되는 음료를 제공했습니다. 정상 체중을 유지합니다. 그녀가 말했듯이 그러한 커피 (또는 차)는 4-5 시간 동안 배고픔을 느끼지 않는 데 도움이됩니다. 나는 당신에게이 조리법을 제안합니다.

방탄 컵은 에너지를 추가하고 아침 식사를 대체할 수 있으며 식욕을 효과적으로 억제합니다. 그리고 여기에 휘핑크림을 더하면 코코넛 우유그리고 계피, 그것은 밝혀질 것입니다 맛있는 옵션카푸치노. 또한 코코넛 오일이 든 커피를 사용하면 체중을 줄일 수 있습니다. 상식이나 패션 트렌드를 선택하려는 열망과 같은 아이디어에 왜 그리고 무엇이 더 있습니까?

코코넛 오일이 함유된 커피의 특성

코코넛 오일은 식물성 지방풍부한 지방산, 비타민 B2, B6, E 및 C, 엽산, 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘, 인, 나트륨 및 아연. 가장 유용한 것은 신선한 제품정제되지 않은 냉압착. 그것은 질병에 저항한다 심혈관계의, 콜레스테롤 수치를 조절하고, 심장 질환과 당뇨병의 위험을 줄이며, 피부 노화를 방지하는 항산화제를 함유하고 있으며, 또한 태양의 해로운 영향으로부터 보호합니다. 그것은 인간의 면역에 긍정적 인 영향을 미치고 항균 및 항 바이러스 효과가 있습니다. 소화 시스템을 지원하고 신진 대사를 가속화합니다. 코코넛 오일을 "생성"하는 트리글리세리드는 지방 축적으로 전환되지 않고 에너지 생성, 신진대사 "촉진" 및 근육량 증가에만 사용됩니다. 이 모든 자연적 부를 커피에 추가하는 것은 우리 몸과 그러한 귀중한 조합을 서비스에 제공하기를 원하고 원하는 사람들이 알아차리지 못한 채로 남아 있을 수 없습니다.

버터커피의 비밀은?

코코넛 오일 티스푼으로 모닝 커피를 마시는 미국의 혁신적인 (약간 더 낮은 정도) 아이디어가 우리 위도에서 사용되기 시작했습니다. 그녀는 에 초점을 맞춘 다양한 블로그에서 열성적으로 선택되었습니다. 건강한 식생활및 체중 감소, "고급" 케이터링 포인트; 코코넛 오일 커피에 대해 일반 소비자와 저명한 소비자 모두 만족스러운 리뷰를 남깁니다. 그의 비밀은 무엇입니까?

방탄 커피는 진취적인 미국 데이브 아스프리(Dave Asprey)가 특허를 냈지만, 이 아이디어는 실제로 아침 식사 대신 야크 우유의 버터와 소금을 첨가하여 차를 마시는 티베트인에게서 영감을 받았습니다. 우리 현실에 적응한 버전에서 기본은 커피 곡물, 식물성 또는 동물성 지방이 추가됩니다. 보시다시피 레시피는 변경되었지만 효과는 그대로입니다. 갈증은 만족되며, 받은 에너지는 음식 없이도 충분히 오래 머물기에 충분합니다. "빈" 커피에 대해서는 말할 수 없습니다. 또한 지방 조직이 감소합니다(탄수화물 섭취량이 감소하면 더욱 가속화됨). 체중 감량을 위해 버터, 코코넛 또는 기타 오일과 함께 커피를 사용하는 것은 이를 기반으로 합니다.

코코넛 오일로 커피를 만드는 방법: 레시피

커피를 신중하게 선택하십시오. 갓 갈은 원두만 섭취하면 됩니다 - 오리지널 미국식 레시피화학 첨가물이 없는 100% 아라비카를 권장합니다.
우리는 그런 커피를 양조하고 일반 버터 1 큰술을 넣습니다. 우유(괜찮다면 홈 제품) 코코넛 오일 2티스푼.
우리는 균일 한 일관성을 위해이 모든 것을 믹서기에서 혼합합니다.
약간의 계피와 카다멈을 이러한 음료에 첨가하여 맛을 내고 거품을내는 코코넛 밀크로 원래 카푸치노를 즐길 수 있습니다. 특히 체중 감량이 목표라면 설탕은 필요하지 않습니다.

코코넛 오일 커피는 가장 표준적인 것은 아니지만 에너지로 가득 찬 새로운 하루를 시작하는 보람있는 방법입니다. 수정된 티베트 요리법은 섭취하지 않고도 상쾌함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 많은 수의에너지원, 즉 음식.