달걀에 튀긴 닭 가슴살. 치즈와 계란과 닭 가슴살

달걀에 튀긴 치킨 필렛비타민 PP - 42.4 %, 칼륨 - 11.1 %, 마그네슘 - 19.9 %, 인 - 23.8 %, 코발트 - 106 %, 몰리브덴 - 18.3 %, 크롬 - 51.8 %, 아연 - 12.7 %

계란에 유용한 닭 치킨 필렛이란 무엇입니까?

• 비타민 Rr. 에너지 신진 대사의 산화 반동 반응에 참여한다. 비타민의 불충분 한 소비는 피부의 정상 상태, 위장관 및 신경계의 정상 상태를 위반하는 것입니다.
• 칼륨 수생, 산 및 전해질 균형의 조절에 참여하는 주요 세포 내 이온이며 신경 펄스의 공정, 압력 조절에 관여합니다.
• 마그네슘 에너지 신진 대사, 단백질 합성, 핵산에 참여하는 것은 멤브레인에 대한 안정화 효과가 있으며, 칼슘 항상성, 칼륨 및 나트륨을 유지해야합니다. 마그네슘의 부족은 Hypomagniasia로 이어져 고혈압, 심장병을 발전시킬 위험이 발생합니다.
• 인 에너지 교환을 포함한 많은 생리 공정에 참여하고, 산 - 알칼리성 균형을 조절하고 뼈와 치아의 광물 화에 필요한 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산에 포함됩니다. 적자는 식욕 부진, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
• 코발트 비타민 B12에 포함되어 있습니다. 지방산 교환 및 엽산 신진 대사의 효소를 활성화시킨다.
• 몰리브덴 그것은 아미노산, 퓨린 및 피리 미딘을 세스하는 대사를 보장하는 많은 효소의 보조제입니다.
• 크롬 혈당 수준의 조절에 참여하여 인슐린 액션을 강화합니다. 결핍은 포도당 내성이 감소합니다.
• 아연 탄수화물, 단백질, 지방, 핵산 및 다수의 유전자의 발현 조절에 300 개 이상의 효소가 합성 및 부패의 공정에 포함됩니다. 불충분 한 소비는 빈혈, 2 차 면역 결핍, 간경변증, 성기능 장애, 태아의 기형의 존재로 이어진다. 최근의 연구에 따르면 아연의 높은 투여 량이 구리의 흡수와 빈혈의 발달에 기여할 수있는 능력이 밝혀졌습니다.

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모든 품종의 고기의, 나는 닭고기를 가장 좋아하고, 남편도 있습니다 ... 그가 나에게 밝은 고기 독이 아니다. 그래서 나는 닭고기 볶음을 누르기로 결정했다. 나는 그와 거의 튀김이 없었기 때문에 매우 드문 일을하지만, 나는 물었다. 그리고 나는 그것을 할 것이라고 생각한다.

이렇게하려면 실제로 닭고기가 필요합니다 (우리는 필레를 가져 가서 그것에 따라 매우 편리합니다).

나는 물을 달리고 조각으로 자르고 고기를 씻는다. 각각의 "바"는 반으로 그리고 거기에서 나는 그것이 더 편리한 방법을 이미 잘라내는 것에 대해 이미 10 조각으로 밝혀졌지만, 그들이 자신의 것이 될 때 충분히 크게 될 것입니다.

나는 검은 땅 고추를 뿌리고 조금 부과한다.

나는 모든 조각을 망치로 자르고, 먼저 큰 이빨을 가짐, 선회하고 작게.

첫 번째 밀가루. 양쪽에 완성됩니다.

봉 아프레트!

준비를위한 시간 : PT00H30m 30 분.

닭고기에서 쏟아져 나가는 것은 빠르고 쉽게 접시를 준비 할 수 있습니다. 그러한 jiffs는 어떤 반찬을 보완 할 것입니다. 따라서 좋아하는 죽을 감히 하고이 조리법에서 준비된 맛있는 고기 충전으로 페인트하십시오.

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치즈와 마늘이있는 구운 닭 가슴살 - 훌륭한 맛뿐만 아니라 준비의 용이성이있는 접시. 마늘 아로마와 치즈 빵 껍질이있는 부드러운 필렛 - 그런 접시는 무관심한 사람을 남기지 않을 것입니다.

치킨 필렛, 케피르, 양파, 치즈 고체, 겨자, 마늘, 전분, 파피가 망치, 소금, 검은 색

치킨 필렛, 토마토, 후추와 옥수수가 든 구운 밝고 향기로운, 믿을 수 없을만큼 수분이 많은 요리입니다. 이 조리법에 닭고기는 매우 부드럽고 맛있는 맛을냅니다. 채소는 최대 이익을 유지합니다. 요리를 시도해보십시오!

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닭 필렛, 쌀, 통조림 콩 및 오믈렛의 맛있는 요리. 이 요리는 점심 먹으러 딱 맞습니다. 그것은 만족스럽고 가능한 한 간단하고 빨리 준비하고 있습니다. 특히 쌀이 사전에 괴롭히는 경우

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동시에 마리 네이드, 곡물 및 소스에 닭 필렛을 요리하기위한 빠른 요리법. 하나의 조리법은 매일 매일 닭고기를 요리하기위한 닭고기를 요리하기위한 동일한 조리법의 전개, 절묘한 아시아 버전과 간단한 익스프레스 버전을 제공합니다. 치킨 필렛은 매우 육즙입니다.

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이 조리법을위한 Okroshka는 쾌적한 훈제가 났을 때, 쾌적한 흡연, 밝은 향기와 신선한 오이가 있습니다. 레몬 산성 산성화와 사워 크림에 요리. 우리 가족의 okroshka는 가장 큰 인기를 누리고 있습니다. 그리고이 조리법에서는 감자를 끓는 방법을 보여줄 것입니다. 그러나 유니폼에 있지는 않지만 즉시 큐브는 매우 편안하고 매우 편안하고 오랫동안 경의를 표합니다! 훈제 치킨으로 그런 문을 시도해보십시오!

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닭고기, 신선한 오이, 녹색 완두콩, 계란 및 절인 양파가있는 샐러드를 요리하는 데 쉽게. 샐러드 디자인에 따라 매일 및 축제 테이블에 적합합니다. 보급을 위해 마요네즈의 소스는 신선한 오이가 매우 성공적이며 신선한 오이가 매우 성공적이며 부드러운 맛을냅니다. 절인 된 양파는 맛과 샐러드의 외모를 위해 그의 펀치 노치를 만듭니다.

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닭고기, 오렌지색 및 캐러멜 화 된 견과류가있는 가벼운 샐러드는 낭만적 인 저녁 식사를 위해 준비 될 수 있습니다. 샐러드는 육즙과 파삭 파삭에 의해 얻습니다. 오렌지의 밝은 맛은 섬세한 구운 닭 가슴살과 완벽하게 결합됩니다. 싱싱하고 약간 달콤한 견과류는 샐러드의 모습을 장식하고 향미를줍니다.

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견과류, 크랜베리와 녹색이있는 세 종류의 고기의 3 종류의 육즙과 향기로운 버클린은 어떤 축제 테이블을 장식하고, 놀람과 기쁨을 느낄 것입니다, 그것은 고기 간식을 포화시킬 것입니다. 필연적으로 준비하십시오. 완전히 어렵지 않습니다.

닭고기, 샴 피 뇽, 계란 팬케이크의 만족스럽고 맛있는 샐러드를위한 조리법! 이 고기 샐러드는 원래 이름 "찢어진 치킨"을 착용합니다. 요리 된 닭 가슴살 필렛이 섬유 찢어진 형태의 샐러드에 추가됩니다. 이러한 샐러드는 일반적인 점심 식사와 축제 테이블 모두를 위해 준비 될 수 있습니다.

육즙, 선명하고 향기로운, 밝고 맛있는 양배추 샐러드와 닭 필렛과 한국 당근은 누구도 무관심하지 않을 것입니다! 그러한 샐러드를 준비하는 것은 어려울 것이지만, 오랫동안 기억할 맛이 있습니다! 개인적으로, 나는 샐러드를 확실히 반복 할 것입니다, 나는 그것을 매우 좋아했습니다!

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닭고기, 샴 피뇽과 호두가있는 샐러드는 약간 새로운 해석에서 가장 좋아하는 조합입니다. 이 고기 샐러드는 밝은 견과류 마늘 아로마로 매우 맛있고 만족 스럽습니다. 요리를 시도해보십시오.

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마늘, 파프리카 및 매운 허브와 함께 우유 사워 크림 소스의 닭기기 메관 - 닭 조각의 훌륭한 옵션입니다.

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닭고기, 옥수수, 계란 팬케이크 및 튀긴 양파 - 샐러드 - 축제 테이블에 대 한 맛있는 및 특이 한 간식. 그런 고기 샐러드는 모든 사랑하는 사람들과 친구들을 놀라게 할 것입니다.

치킨 필렛, 통조림 옥수수, 계란, 양파, 녹색 딜, 마늘, 식물성 기름, 마요네즈, 소금

조리법은 매우 간단합니다.

나는 닭 가슴살이 끊임없이 밀고 있기 전에 나는 매우 요리가 아니기 때문에 모든 것이 항상 괜찮아요. 계란과 마찬가지로, 그것은 유방이 준비가되어 있음을 의미합니다! 그것은 육즙이 많고 맛있는 것을 꺼냅니다.

나는 달걀을 때리고 달걀에 담기 : 닭고기에 대한 향신료, 마늘. 대량 가슴 (나는 큰 가슴이 아닙니다. 그리고 고양이. 그 아래, 터빈은 크고 유방 소형화되고 별도로 부드럽고 작은 더 비싸고, 나는 연기이기 때문에이 조리법은 맛있는! 그런 식으로 요리 할 수 \u200b\u200b있고 작고 더 작고, 완전히 미리 절단 할 수 있습니다.) 그 전날에는 쏟아져 나올 수 있습니다. 때로는 냉장고의 항아리에있는 항아리에 2 ~ 3 일이 걸릴 수 있습니다. 그리고 잠시 동안 할 수 있습니다.

그런 다음 방금 얻고 튀김 (기름없이 열렬한).

비율 : 5-6 PC. "작은 위대한"- 1 달걀.

이 조리법은 나를위한 구원이되었습니다! 이 시간 동안 거의 4 개월 동안 DU-Diet에서 20kg 마이너스에서 나는 매일 요리를 말하지 않을 것이지만 나는 매우 자주 요리합니다.

닭 가슴살과 계란은 어려운 상황에서 항상 여주인을 돕는 제품입니다. 갑자기 손님이 왔습니까? 냉장고를 보면 맛있는 요리를 준비하기 위해 모든 재료가있을 것입니다. 결국, 닭고기와 알을 포함하는 조리법에 대해 가장 간단한 제품의 최소 수가 필요합니다.

혜택과 해로움

치킨 필렛의 이점은 전설입니다. 이것은 운동 선수의 메뉴와 여분의 킬로그램을 제거하고자하는 사람들에게 종종 포함되는 저칼로리 제품입니다. 닭 가슴살은 심장 혈관계의 작업을 안정화시키는 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 피부, 모발 및 손톱의 상태에 유익한 영향을 미치고 면역력을 강화하고 신장과 간의 건강을 담당합니다.

닭고기의 주된 해결은 피부에 들어 있지만이 문제를 사용할 때이 문제를 피할 수 있습니다. 따라서 닭 가슴살과 계란의 모든 조리법은 무해하지만, 그러한 요리를 남용 할 가치가없는 것은 아닙니다. 위대한 단백질 함량은 소화기와 신장 기관에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 닭고기와 계란 식사는 적절한 음식 알레르기가있는 사람들에게 금기입니다.

요리법

프라이팬에 치킨 필렛

우리는 필요할 것입니다 :

• 치킨 유방 1 PC.;
• 계란 2 개.;
• 밀가루 2 tbsp. 엘.;
• 튀김 용 기름;
• 소금과 후추를 맛볼 수 있습니다.

조리.

1. 조롱 된 닭 가슴살은 필레로 돌아서 피부, 뼈 및 필름에서 청소합니다. 우리는 두꺼운 부분 조각으로 자른다.
2. 우리는 영화를 통해 각 조각을 이길 수 있습니다.
3. 우리는 볶음과 고추를 문질러, 좋아하는 조미료를 추가하고 절반 1 분 동안 마리 네이드에 떠날 수 있습니다.
4. 별도의 플레이트에서 우리는 계란과 소금을 연결하고, 모든 채찍을 연결 한 다음 혼합물에 밀가루를 첨가하고 혼합합니다.
5. 계란을 찾으면 각 쪽에서 5 분 동안 기름이있는 프라이팬에 자르고 팁이 될 수 있습니다.

오믈렛과 치즈 아래 필렛

재료 :

• 치킨 필렛 400 g;
• 계란 4 PC.;
• 마요네즈 1 TBSP. 엘.;
• bow 1 PC.;
• 올리브 오일 1 tbsp. 엘.;
• 단단한 치즈 100 g;
• 소금과 후추에 맛;
• 푸성귀.

단계별 레시피.

1. 필렛 부분 조각에 문지르고, 베이킹 양식에 놓고 기름, 소금 및 후추로 윤활됩니다.
2. rubym 양파 반 링이나 링으로, 다음 층을 배치하십시오.
3. 그라인드 그린스, 위에 뿌린다.
4. 별도의 그릇에 우리는 마요네즈, 약간 소금, 쐐기를 섞어서 알을 연결합니다.
5. 이전에 필렛에 의해 준비된 결과 질량을 채 웁니다. 우리는 180 도의 온도에서 40 분 동안 오븐을 넣습니다.
6. 완성 된 요리를주고 강판 된 치즈로 뿌리고 다시 보내십시오 - 치즈는 불편한 오븐에서 몇 분 안에 녹아 질 것입니다.

준비 옵션

요리에서, 계란이있는 닭 필렛을 요리하기위한 많은 수의 조리법이 알려져 있습니다. 예를 들어, 높은 인기도는 다진 된 cutlet을 받았습니다.그들의 준비를 위해, 필레는 수동으로 계란, 전분 및 마요네즈와 혼합되며, 그 후에, 프라이팬을 형성하고 볶은 후에 필레를 계란, 전분 및 마요네즈와 혼합한다. Nuggets 또는 Zrazy를 준비 할 수도 있습니다. 너겟은 닭고기 볶음밥, 밀가루, 빵 부스러기의 배터에서 튀긴 Zrazy가 채워진 커틀렛입니다. 그런데 삶은 계란을 채우기로 사용할 수 있으며, 예를 들어 치즈와 마늘을 사용하여 혼합합니다. 이 요리를 먹이는 것은 신선한 오이와 토마토의 샐러드로 추천합니다.

손님이 당신을 놀라게하는 것을 원하지 않으면, 너겟을 준비하지만 튀김을하지 않고 정결하지 마십시오.친구가 예기치 않게 왔을 경우 5-10 분 동안 공작물과 파일을 테이블에 튀기는 데 불과합니다. 맥주에 흥미로운 간식을 얻으려면 겨자와 꿀의 혼합물에 필렛 조각을 담그고 계란과 밀가루의 선명도로 찍을 때 수 있습니다. 유용한 영양을 잊지 마십시오.

많은 조리법이 요리를 준비 할 때 기름의 사용을 포기할 것을 제안합니다. 예를 들어 오븐에서 요리하기 위해서는 필렛과 야채 (옵션, 호박, 고추, 토마토, 양파, 채소, 마늘, 버섯)를 넣고, 전체 혼합물을 굽고 다음 짜내십시오. 파사타 계란.

유용한 접시의 또 다른 옵션 - 한 쌍의 쌍.이렇게하려면 수동으로 치킨 필렛을 그라인어, 미세하게 자르고, 우리는 프레스 마늘을 통해 그것을 건너 뛰고, 좋아하는 조미료를 추가하고, 우리는 계란을 혼합물로 나누고 오트밀을 빨아 먹습니다. 질량을 10 분 동안 혼합하도록하십시오. 그런 다음 혼합물로부터 작은 커틀릿을 형성하고, 우리는 빵 부스러기에서 그들을 잡아서 키트 렛의 크기에 따라 약 30-40 분 동안 준비합니다. 그것은 매우 부드럽고 맛있는식이식이를 밝힙니다.

달걀에 요리 한 닭 필렛에 대해 말하면, 당신은 같은 요리법을 기억할 수 있습니다. 박제 된 계란.요리법 중 하나는 삶은 계란이 두 부분으로 자르고 노른자를 연삭하고 잘린 삶은 치킨 필렛, 마늘 및 강판 치즈와 섞어서 전체 혼합물을 마요네즈로 혼합하고 닭 다람쥐를 채 웁니다. 채소로 장식 된 박제 된 계란은 손님에게 제출 될 수 있습니다 - 그러한 접시는 누구도 무관심하지 않습니다.

계란에서 치킨 필렛을 요리하는 방법은 다음 비디오를 참조하십시오.