마요네즈가없는 새우 샐러드 요리법. 저칼로리 샐러드

안녕하세요 친애하는 독자 여러분! 새우가 다이어트 중 가장 인기 있는 음식 중 하나라는 것은 비밀이 아닙니다. 이 해산물의 1인분(약 100kcal)은 47%를 제공합니다. 일일 수당단백질 섭취, 그리고 그것은 또한 낮은 지방 함량과 탄수화물이 없는 것이 특징입니다.

다이어트 중 새우는 칼로리 함량이 낮기 때문에 여전히 유용하다고 생각하십니까? 이것은 그렇지 않습니다. 또한 음식 제한을 따르는 동안 신체에 유익한 미량 원소, 물질 및 비타민의 필요한 수준을 유지할 수 있습니다. 따라서 조리된 식단은 간단하고 맛있는 샐러드새우에서 될 것입니다 훌륭한 옵션다이어트 중 저녁.

마요네즈가없는 새우 샐러드

샐러드의 칼로리 함량을 최소화하기 위해 마요네즈를 드레싱으로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 대신 다음을 사용할 수 있습니다. 레몬 주스, 올리브 오일, 간장 및 특별히 준비된 드레싱. 나는 즉시 기사를 읽는 것이 좋습니다

새우와 오징어를 곁들인 가벼운 클래식 샐러드

이 요리를 준비하기 위해 다음 제품을 사용합니다.

• 배추 100g;
• 오이 50g;
• 껍질을 벗기지 않은 새우 100g;
• 반 레몬에서 짜낸 주스;
• ~ 아니다 많은 수의올리브유;
• 오징어 100g;
• 소금과 후추.

1. 배추는 잎으로 갈라서 각각의 잎을 흐르는 물에 잘 씻는다. 두꺼워진 부분을 잘라내고 아주 얇게 썬다.
2. 오징어는 씻어서 필름과 접시를 닦은 다음 끓는 물에 30 초 동안 삶습니다. 삶은 시체는 소쿠리에 뒤로 기대어 즉시 부어집니다. 차가운 물. 말린 필름의 잔해를 벗겨낸 다음 껍질을 벗긴 고기를 얇게 자릅니다.
3. 새우는 빨리 삶은 다음 껍질에서 청소합니다. 나는 때때로 미리 껍질을 벗긴 새우를 섭취하지만 내 생각에는 껍질을 벗기지 않은 해산물보다 훨씬 건조합니다.
4. 오이는 흐르는 물로 씻고 껍질을 벗기고 스트립으로 자릅니다.
5. 요리된 모든 구성 요소는 혼합되어 기름, 레몬 주스, 소금 및 후추로 만든 소스와 함께 부어집니다.

나는 샐러드를 제공하기 위해 양배추 잎의 나머지 부드러운 부분을 사용하여 접시 바닥에 놓습니다.

토마토와 함께

요리에는 다음이 필요합니다.

• 껍질을 벗긴 새우 250g;
• 7 메추리알;
• 8 체리 토마토;
• 두 개의 상추 잎;
• 소량의 단단한 치즈;
• 좋아하는 주유소.

1. 새우는 삶아 소쿠리에 기대어 있습니다.
2. 계란은 단단하게 삶아 껍질을 벗기고 2등분으로 자릅니다. 때로는 메추라기 알 대신 2 개의 닭고기 달걀을 사용하여 4 부분으로 자릅니다.
3. 토마토는 씻어서 반으로 자릅니다.
4. 양상추 잎은 조각으로 찢어집니다.
5. 준비된 모든 제품은 혼합되고 가볍게 소금에 절인 후 후추를 뿌립니다.
6. 다음은 샐러드 드레싱입니다.

기분에 따라 다음과 같은 드레싱 옵션을 사용합니다.

1. 가벼운 마요네즈는 레몬 주스와 약간의 겨자와 혼합됩니다.
2. 올리브 오일은 간장, 레몬 주스 및 검은 후추로 반죽됩니다.
3. 저칼로리 마요네즈는 간장, 다진 마늘 및 토마토 주스와 혼합됩니다.
4. 마요네즈 없는 드레싱을 원하십니까? 그러면 평소대로 사용할 수 있습니다. 올리브유, 간장, 레몬 주스.

계란으로

이 요리의 조리법에는 다음 재료가 필요합니다.

• 양상추 50g;
• 새우 600g;
• 한 쌍의 전구;
• 통조림 완두콩 100g;
• 계란 3개;
• 간장 100g;
• 쌀 3큰술;
• 약간의 파슬리와 소금.

1. 새우는 삶아 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
2. 쌀은 소금을 살짝 넣은 물에 삶아 식힌 다음 식힌다.
3. 전구는 껍질을 벗기고 작은 막대로 자릅니다. 모든 막대는 거즈에 수집 된 다음 몇 분 동안 끓는 물에 넣고 냉각시킵니다.
4. 계란은 완숙이고 흰자는 노른자에서 분리됩니다. 단백질은 분쇄되고 노른자는 간장으로 분쇄됩니다.
5. 모든 것이 깊은 그릇에 섞인 다음 완두콩, 소금 및 허브가 추가됩니다.

파인애플과 함께

다음이 필요합니다.

• 새우 반 킬로그램;
• 반 신선한 익은 파인애플;
• 사과;
• 파인애플 과즙 반 잔;
• 저지방 크림 한 잔;
• 코코넛 플레이크 몇 스푼;
• 약간의 갈은 후추;
• 쌀 400g;
• 카레 15g;
• 20그램 버터;
• 고수풀 10g.

요리법:

1. 파인애플은 껍질을 벗긴 다음 작은 입방체로 자릅니다.
2. 팬에 버터를 부은 다음 스토브에서 가열합니다. 파인애플 조각가볍게 튀겨 제거하면 소스가 남습니다. 저는 보통 2분정도 볶습니다.
3. 새우를 씻고 결과 파인애플 소스에 튀깁니다.
4. 이때 쌀은 씻어서 삶는다. 이때 쌀에 수분이 많이 남지 않도록 주의해야 합니다.
5. 급유 준비 중입니다. 이를 위해 고수풀, 파인애플 꿀, 크림, 후추 및 소금이 용기에 혼합됩니다. 소스를 불에 태우고 끓입니다. 튀긴 파인애플은 끓는 드레싱에 놓여 있습니다.
6. 사과는 입방체로 자른 다음 깨끗한 프라이팬에 달궈진 버터에 튀깁니다. 그런 다음 과일은 카레로 맛을 내고 코코넛 후레이크. 파인애플 소스가 사과 위에 부어집니다. 모든 것이 1분 동안 시들합니다.
7. 모든 성분은 용기에 혼합됩니다.

때때로 나는 크림과 버터를 포기하여 이 샐러드의 칼로리 함량을 줄입니다. 나는 단순히 요리 과정에서 크림을 제외하고 버터를 소량의 파인애플 넥타로 대체합니다.

연어와 아보카도

요리에는 다음이 필요합니다.

• 새우 200g;
• 쌀 250g;
• 약간 소금에 절인 연어 150g;
• 양상추의 무리;
• 아보카도;
• 10 올리브;
• 올리브 오일 3 큰술;
• 레몬 주스 50 밀리리터;
• 약간의 소금과 후추.

우리가 하는 일:

1. 새우 혼합물을 해동하고 기름에 5분간 튀깁니다. 그런 다음 소금에 절이고 후추를 뿌립니다.
2. 연어는 얇은 조각으로 자릅니다.
3. 밥이 지어지고 있습니다.
4. 모든 재료를 섞어 레몬 주스와 올리브 오일을 붓습니다.
5. 평판이 덮여있다. 샐러드 잎, 올리브로 장식 된 샐러드가 놓여 있습니다.

마요네즈를 뿌린 루꼴라를 곁들인 새우 샐러드

사진에서 : 축제 버전 디자인의 예

필요한 것:

• 사과;
• 6 귤;
• 껍질을 벗긴 새우 200g;
• 셀러리 100g;
• arugula의 무리;
• 반 레몬;
• 약간의 소금과 식초;
• 파슬리의 두 가지;
• 가벼운 마요네즈 4큰술

1. 새우는 소금, 식초로 간을 한 물에 끓는 순간부터 3분간 삶는다.
2. 귤은 껍질을 벗깁니다.
3. 별도의 용기에 마요네즈와 귤 2개의 과즙을 섞어줍니다.
4. 나머지 귤은 조각으로 나뉘며 필름에서 벗겨집니다.
5. 사과는 씻어서 피부와 중간에서 껍질을 벗기고 얇은 조각으로 자릅니다.
6. 셀러리는 으깬다.
7. arugula가 든 파슬리는 씻어서 작은 조각으로 자릅니다.
8. 모든 재료는 샐러드 그릇에 혼합됩니다.
9. 반 레몬은 원으로 얇게 자르고 샐러드 위에 장식으로 배치됩니다.

기호에 따라 마요네즈를 올리브 오일로 대체할 수 있습니다.

새우로 가벼운 피트니스 샐러드를 요리하는 방법에 대한 비디오를 볼 수 있습니다.

위에서 설명한 조리법에 따라 샐러드를 만들지 않고 따라 한 식단은 하나도 없었습니다. 그들 모두는식이 음식의 저녁 식사에 기쁨과 즐거움을 가져다 줄 흥미로운 맛 조합이 특징입니다. 그건 그렇고, 그런 샐러드를 장식하는 데 사용할 수 있습니다 왕새우- 우아하고 아름답게 보입니다.

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발행일: 2017년 11월 27일

새우는 이제 단골 손님입니다. 휴일 테이블. 가족 저녁 식사를 위해 그렇게 자주 요리하지 않고 기억에 남는 날짜에 더 자주 요리합니다. 이 제품은 매우 유용합니다. 올바른 새우를 선택하기만 하면 됩니다. 과잉 얼음(여러 번 냉동), 바람직하게는 차게.

그리고이 제품은 오이, 토마토, 치즈, 계란, 오징어 등 거의 모든 제품과 결합됩니다. 예를 들어, 새우는 단백질이며 오징어와 치즈에 매우 보완적입니다. 건강한 샐러드를 만나보세요. 그들을 실행하고 마요네즈 소스그리고 향신료 오일.

• 고도로 맛있는 요리법새우와 오징어 샐러드

치즈와 계란을 곁들인 간단하고 맛있는 새우 샐러드

엄청나게 원하던 시절이 있었는데 단백질 샐러드새우와 토마토. 나는 단지 양동이에 그것을 먹을 준비가 되어 있었는데, 아마도 뭔가가 빠졌을 것입니다.
샐러드 레시피는 마요네즈와 레몬의 혼합으로 인해 고유의 풍미가 있습니다. 신맛은 새우와 계란의 다소 부드러운 맛을 희석시킵니다.

재료:

• 삶은 새우 100g
• 계란 2개
• 치즈 50g
• 마요네즈
• 레몬즙 약간

우리는 모든 제품을 자릅니다.

우리는 치즈를 문지릅니다.
레몬 주스와 마요네즈를 섞고 이 혼합물로 샐러드를 부으십시오.

새우는 때때로 자르지 않고 장식으로 마무리 층이있는 샐러드에 배치됩니다. 그들은 먼저 먹습니다.

그러나 우리는 그것들이 많을 때 그것을 좋아하므로 조각으로 빻습니다.

새우와 아보카도를 곁들인 가장 맛있는 샐러드

아보카도도 꽤 유용한 제품모든 것을 훌륭하게 보완하는 야채 요리. 그리고 새우와 함께 먹으면 영양가와 이국적인 샐러드를 선사합니다.

재료:

• 아보카도 1개
• 1큰술 레몬 주스
• 토마토 150g
• 1 묶음 딜
• 껍질을 벗긴 새우 200g
• 마요네즈

아보카도를 껍질을 벗기고 씨를 제거하십시오. 우리는 조각으로 자른다.

레몬 주스를 붓습니다.

토마토와 새우 조각을 준비해야 합니다.

우리는 마요네즈와 함께 한 용기에 모든 것을 섞습니다.

양상추 잎에 놓으십시오.

간단한 새우와 토마토 샐러드

토마토는 샐러드에 주스를 제공하므로 건조하지 않고 젖어 있습니다. 냄새는 즉시 여름을 생각나게 하며 그 외관은 매우 매력적입니다.
마늘 정향이 큰 경우 정향 1개를 섭취하세요.

재료:

• 새우 250g
• 치즈 100g
• 마늘 2쪽
• 소금 후추
• 토마토 2개
• 삶은 계란 2개

삶은 소금물에 새우를 붓는다.

새우가 식는 동안 토마토, 딜, 계란을 자릅니다.

깨끗이 씻은 새우를 그릇에 담는다.

강판 치즈와 마늘 주스를 얹었습니다.

소금과 후추를 넣고 소스나 마요네즈로 간을 합니다.

맛있는 새우와 파인애플 샐러드 레시피

얼마 전에 파인애플 샐러드에 대해 썼는데, 다 나열할 수 없을 정도로 변형이 많습니다. 따라서 나는 달콤한 뒷맛이 뚜렷한 맛있는 샐러드 레시피를 가져옵니다.

파인애플은 이미 조각으로 선택하는 것이 낫지 만 여러 조각으로 잘라서 더 작게 만듭니다.

옥수수는 맛있고 맛이 좋으며 크기가 같아야 합니다.

재료:

• 새우 0.5kg
• 파인애플 1캔
• 단단한 치즈 150g
• 삶은 계란 3개
• 푸른 잎
• 마요네즈

혼입 삶은 새우그리고 미리 다진 계란.

파인애플 조각을 넣고 미리 주스를 배출하십시오.

위에 치즈를 갈아서 다진 채소를 뿌립니다.

우리는 모든 것을 마요네즈와 섞습니다.

이 경우 축제 옵션양상추, 그런 다음 처음에는 모든 것을 섞고 그 위에 치즈와 채소를 문지릅니다.

새우와 게 스틱 샐러드

게 스틱 - 매우 인기상품. 더 더 많은 요리법여기 게 스틱 샐러드.

이 샐러드에는 특별한 장소가 제공됩니다. 신선한 오이. 샐러드에 신선함과 경쾌함을 줍니다.

게 스틱은 고기로 대체 할 수 있으며 이것은 차이가 없습니다.

재료:

• 게 스틱 2팩 - 500 gr
• 계란 5개
• 옥수수 1캔
• 1 신선한 오이
• 삶은 새우 100g
• 마요네즈

계란, 새우 그리고 게 스틱갈기.

그들에게 우리는 항아리에서 액체가없는 옥수수를 놓습니다.

새우와 오징어, 레드 캐비아를 곁들인 축제 샐러드 레시피

레드 캐비어는 안주인이 자주 사먹는 진미입니다. 새해, 1병 판매합니다. 누군가는 버터로 샌드위치를 ​​만들고 누군가는 샐러드에 넣습니다. 꽤 짠 편이라 소금을 넣지 않은 샐러드에 색다른 맛을 선사한다.

오징어도 올바르게 채취해야 합니다(가방에 얼음이 최소한으로 들어가고 중간 형태로 손상이 최소화됨).

재료:

• 삶은 오징어 500g
• 400 gr 크랩 스틱
• 삶은 달걀 6개
• 치즈 250g
• 140 gr 레드 캐비어
• 새우 150g
• 마요네즈

수리미 막대기는 세로로 작은 조각으로 자릅니다.

우리는 또한 다람쥐를 세로로 스트립으로 자릅니다.

새우살을 썰어주세요.

레드 캐비어 한 병과 마요네즈 소스를 추가하는 차례.

붉은 물고기는 가장 조화를 이룹니다. 다른 제품. 야채, 감귤류, 시리얼, 치즈, 샐러드 채소와 결합됩니다. 그리고 각 요리는 그러한 조합에서만 혜택을 얻습니다.

가족을 부려먹고 싶어 맛있는 요리, 후 모습 적합한 조리법붉은 물고기의 샐러드,하지만 그것을 선택하는 방법을 모르십니까? 이 질문은 처음 구매를 결정한 많은 주부들을 괴롭힙니다. 고가의 제품. 매장 카운터에서 가장 많이 찾을 수 있는 다른 종류생선. 일부 제품은 밝고 다채로운 색조로 기쁨을 선사합니다. 다른 것들은 조금 더 창백해 보입니다. 그 중 가장 가치 있고 유용한 것은 무엇입니까? 여섯 가지 권장 사항을 고려하여 물고기를 선택하십시오.

1. 올바른 그늘. 풍부한 분홍색 또는 밝은 붉은 색을 띠는 물고기가 눈앞에 있다면 착색되었음을 확인할 수 있습니다. 물론 이것이 가장 큰 문제는 아니다. 그러나 의사들은 일부 염료가 시력을 손상시킬 수 있다고 생각합니다. 실제 물고기는 다소 표현력이 부족한 창백한 색을 띠고 있습니다.
2. 핀 사이즈. 일부 생산자는 수영을 허용하지 않는 매우 비좁은 선박에서 물고기를 키웁니다. 그리고 그녀가 더 빨리 체중을 늘리기 위해 특별한 성장 자극제와 호르몬 약을 먹입니다. 이 육계는 빨리 자라지만 건강에는 안전하지 않습니다. 따라서 지느러미에주의하십시오. 그들이 작고 저개발이라면 물고기가 실제로 그것을 사용하지 않았다는 것이 분명합니다.
3. 냄새가 나다 . 집에서 붉은 생선 샐러드를 요리하고 가족을 독살시키지 않으려면 구입하기 전에 제품 냄새를 맡으십시오. 그는 타고난 비린내. 냄새 안나면 사지마세요. 불린 생선에는 맛이 없습니다. 암모니아 냄새가 코에 닿으면 제품이 분해되기 시작했습니다.
4. 눈 . 물고기의 머리가 남아 있다면 그것이 아무리 이상하게 들릴지라도 그녀의 눈을 들여다보십시오. 신선한 고품질 제품그들은 가볍고 투명해야합니다. 흐린 필름의 존재, 침몰 한 눈 소켓은 카운터 선반에 오래 누워 있음을 나타냅니다.
5. 길 색입니다. 신선한 생선은 붉은 아가미가 있어야 합니다. 냉동 제품은 밝은 분홍색입니다. 회색, 녹색 또는 완전히 흰색인 아가미가 보이면 구매를 자제하십시오. 이러한 표시는 제품의 손상을 나타냅니다.
6. 뼈의 존재. 필레를 구입하는 경우 뼈에주의하십시오. 그것들을 완전히 제거하는 것은 불가능합니다. 그래서 작은 뼈필렛에 확실히 남아있을 것입니다. 완전히 없는 경우 경고해야 합니다. 때때로 제조업체는 뼈를 샘플링하는 데 시간을 낭비하지 않고 인간 점막에 매우 해로운 특수 산으로 뼈를 용해시킵니다.

바다의 진미는 자랑스럽게 "빨간 물고기"라는 이름을 가지고 있지만 붉은 색이 전혀 없을 수도 있습니다. 때로는 유백색이고 약간 칙칙합니다(벨루가 필레, 스털렛). "빨간색"생선은 고기 그늘이 아니라 맛의 자질그리고 영양가. 옛날에는 "빨간색"이라는 용어가 "아름다운", "귀중한", "탁월한"으로 해석되었다고 믿어집니다.

저칼로리 샐러드. 붉은 생선 샐러드 요리법: 해산물, 야채, 치즈 추가

대부분 연어, 연어 또는 송어는 샐러드를 만드는 데 사용됩니다. 케토와 함께 아주 맛있습니다. 이것들 바다 전망당신을 위해 적당한 요리 걸작. 그러나 각 유형의 물고기는 접시에 새로운 그늘을 줄 것입니다. 연어는 더 많은 지방 함량을 제공합니다. 송어는 샐러드를 더 부드럽게 만듭니다. 연어는 다른 구성 요소와의 호환성이 높기 때문에 모든 요리에 조화롭게 어울립니다.

쉬운

특징 . 소금에 절인 연어와 야채의 조합은 요리에 세련미를 더합니다. 이것 단계별 레시피붉은 생선 샐러드는식이 요법이라고 할 수 있으며 그림을 따르는 사람들에게 적합합니다.

구성 요소:

• 약간 소금에 절인 연어 - 180g;
• 오이 - 6 개의 작은 오이;
• 토마토 - 두 과일;
• 잎 상추 - 작은 무리;
• 올리브 오일 - 50ml;
• 사과 사이다 식초 - 40ml;
• 불가리아 고추 - 두 개의 과일.

요리법

1. 상추 잎을 찢습니다.
2. 토마토, 오이, 고추를 상당히 큰 입방체로 자릅니다.
3. 연어는 야채보다 약간 큰 조각으로 자릅니다.
4. 드레싱을 위해 식초와 기름을 섞고 후추와 소금을 취향에 따라 섞어 특별한 소스를 준비하십시오.
5. 샐러드와 연어와 야채를 결합하십시오.
6. 소스로 간을 합니다.

퍼프

특징 . 붉은 생선을 곁들인 퍼프 샐러드 조리법에는 최소한의 재료가 포함되어 있으며 매우 간단합니다. 그러나 그 맛은 가장 까다로운 미식가에게도 어필할 것입니다. "미모사" 원칙에 따라 샐러드를 여러 층으로 펼칩니다.

구성 요소:

• 단단한 치즈 - 90g;
• 약간 소금에 절인 연어 (또는 핑크 연어) - 120g;
• 삶은 달걀 - 4개;
• 파 - 작은 무리;
• 토마토 - 네 가지 과일;
• 마요네즈 - 50ml.

요리법

1. 토마토를 작은 입방체로 자릅니다.
2. 다진 토마토의 절반을 첫 번째 레이어로 샐러드 그릇에 넣으십시오.
3. 각 층은 마요네즈로 기름칠해야합니다.
4. 이제 양파 뭉치에서 깃털의 절반을 분리하고 자릅니다.
5. 마요네즈에 채소를 넣으십시오.
6. 샐러드가 통풍을 잃지 않도록 치즈를 누르지 않도록하면서 창살을 만드십시오.
7. 다음 층을 위해 계란을 자릅니다.
8. 얇게 썬 연어를 먹을 차례입니다.
9. 파를 뿌린다.
10. 토마토 층을 반복하십시오.
11. 그 위에 나머지 다진 계란을 올려주세요.
12. 잘게 간 치즈로 전체 "바람이 잘 통하는"구조를 마무리하십시오.
13. 원하는 경우 녹지로 장식하십시오.

샐러드는 밝은 층으로 인해 아름답고 축제처럼 보입니다. 따라서 투명한 샐러드 그릇만 사용하십시오. 그리고 팬이라면 원본 제출, 특별한 링 모양을 사용하십시오. 그러나 접시를 테이블에 놓기 전에 제거하십시오.

캐비아와 함께

특징 . 이 샐러드의 빨간 캐비아는 장식이라기 보다는 접시의 구성 요소입니다. 따라서 계란을 많이 넣지 마십시오. 그리고 연어와 함께 캐비어가 샐러드에 필요한 짠 맛을 제공한다는 것을 기억하십시오.

구성 요소:

• 레드 캐비어 - 30-35g;
• 통조림 옥수수 - 210g;
• 아보카도 - 두 개의 과일;
• 연어 - 280g;
• 단단한 치즈 - 140g;
• 사워 크림 - 60g;
• 마요네즈 - 55g;
• 마늘 - 두 정향.

요리법

1. 그레이비 보트에 다진 마늘과 사워 크림을 섞고 마요네즈를 넣으십시오.
2. 아보카도를 잘라 숟가락으로 과육을 긁어냅니다.
3. 그것을 자르고 레몬 주스를 뿌려야합니다. 그렇지 않으면 아보카도가 빨리 어두워집니다.
4. 로 자르다 향기로운 물고기조각.
5. 옥수수, 아보카도 펄프, 강판 치즈와 섞는다.
6. 접시를 드레싱으로 채우십시오.
7. 캐비아로 샐러드를 얹으십시오.

새우와 함께

특징 . 붉은 생선과 새우를 곁들인 이 샐러드 레시피는 손님을 놀라게 할 것입니다. 삶은 쌀요리에 풍미를 더할 것입니다. 이 구성 요소 덕분에 저녁 식사로만 샐러드를 제공할 수 있습니다. 그건 그렇고, 준비하는 데 20 분이 걸립니다.

구성 요소:

• 소금에 절인 연어 (또는 연어) - 180g;
• 냉동 새우 - 210g;
• 그린 샐러드 - 무리;
• 쌀 (삶은 것) - 240g;
• 레몬 주스 - 몇 방울;
• 올리브 오일 - 60ml;
• 올리브 - 10 조각.

요리법

1. 황금빛 갈색이 될 때까지 기름을 두른 프라이팬에 새우를 볶습니다.
2. 붉은 물고기를 직사각형의 얇은 스트립으로 자릅니다.
3. 해산물에 삶은 쌀을 추가하십시오.
4. 혼합물에 레몬 주스를 뿌리고 올리브로 맛을 낸다.
5. 이제 접시에 양상추 잎을 펼치십시오.
6. 그들에게 향기로운 대접을하십시오.
7. 올리브를 고리로 자르고 접시를 장식하십시오.
8. 파로 샐러드 장식을 완성하십시오.

게와 함께

특징 . 이것은 매우 간단한 붉은 생선 샐러드 레시피입니다. 특별한 요리 기술이 필요하지 않으며 매우 빠르게 준비됩니다. 푸짐하고 맛있고 손님이 갑자기 나타나거나 힘든 하루를 보낸 후 오래 요리 할 힘이 남아 있지 않은 경우 도움이 될 것입니다.

구성 요소:

• 약간 소금에 절인 송어 - 120g;
• 오이 - 3 개의 작은 오이;
• 단단한 치즈 - 90g;
• 게 스틱 - 120g;
• 마요네즈 - 50g.

요리법

1. 게 막대기를 막대로 자릅니다.
2. 송어, 오이는 입방체로 자릅니다.
3. 치즈도 작게 썰어주세요.
4. 겹겹이 펴서 마요네즈를 발라줍니다.
5. 오이로 시작하여 송어, 큐브 치즈, 게를 얹으십시오.
6. 마요네즈로 샐러드 상단을 장식하고 패스트리 백으로 얇은 격자를 그리고 신선한 허브를 뿌립니다.

배추와 함께

특징 . 육즙이 풍부한 맛있는 샐러드 배추정당하게 고려될 수 있다 다이어트 요리. 그것은 비타민, 미네랄이 풍부하고 유용한 것으로 몸을 포화시킵니다. 식물성 섬유. 이 샐러드는 마요네즈 없이 만들어집니다. 요리의 맛을 강조하기 위해 오리지널 드레싱이 준비되어 있습니다.

구성품

• 소금에 절인 연어 - 240g;
• 생 당근 - 두 가지 뿌리 작물;
• 북경 양배추 - 작은 포크;
• 참깨 - 큰 스푼;
• 올리브 - 25ml;
• 석류 주스- 75ml;
• 후추 - 꼬집음.

요리법

1. 배추 채썰기.
2. 굵은 강판에 당근을 갈아주세요.
3. 연어를 얇은 층으로 자릅니다.
4. 이제 석류 주스와 올리브 및 참깨를 섞어 드레싱을 준비하십시오.
5. 취향에 따라 혼합물에 후추를 첨가하십시오.
6. 원래 드레싱으로 샐러드를 드레싱하십시오.

오징어와

특징 . 그 안에 푸짐한 샐러드소금을 살짝 넣지 않고 훈제 생선. 무엇보다 송어나 연어의 맛이 잘 드러난다. 하지만 핑크 연어도 맛볼 수 있습니다.

구성 요소:

• 오징어 - 520g;
• 삶은 감자 - 세 가지 뿌리 작물;
• 통조림 옥수수 - 240g;
• 훈제 연어 - 280g;
• 삶은 당근 - 두 조각;
• 마요네즈, 사워 크림;
• 딜 - 작은 무리.

요리법

1. 오징어는 소금물에 삶아 냉장 보관한다.
2. 삶은 야채를 입방체로 자릅니다.
3. 오징어를 스트립으로 자릅니다.
4. 그레이비 보트에 사워 크림과 마요네즈를 섞습니다(1:1 비율로 사용).
5. 야채를 훈제 생선과 섞고 옥수수를 넣으십시오.
6. 드레싱을 곁들인 드레싱 샐러드.

비트 루트

특징 . 독창적이고 대담한 조합은 샐러드에 특별한 맛을줍니다. 세련된 맛. 따라서 잘 알려진 "슈바"를 기본으로 청어를 살짝 소금에 절인 연어로 바꾸면 완전히 새로운 요리가 될 것입니다. 그리고 큰 실험을 원한다면 요리하십시오. 미식가 샐러드소금에 절인 붉은 생선.

구성 요소:

• 붉은 물고기 - 290g;
• 사탕무 (삶은) - 한 조각;
• 감자 (삶은 것) - 두 가지 뿌리 작물;
• 올리브 - 120g;
• 오렌지 - 두 개의 감귤류;
• 마요네즈.

요리법

1. 샐러드는 여러 층으로 구성되어 있으며 마요네즈로 기름칠을 해야 합니다.
2. 처음에는 감자를 갈아서 샐러드 그릇 바닥에 고르게 펴십시오.
3. 이제 강판 비트의 절반을 배치하십시오.
4. 오렌지를 껍질을 벗기고 샐러드에 쓴 맛을 더할 수 있는 필름을 제거하십시오.
5. 감귤 펄프를 자르고 세 번째 층을 배치하십시오.
6. 오렌지는 붉은 물고기를 닫고 작은 조각으로 자릅니다.
7. 감자로 시작하여 물고기로 끝나는 모든 층을 반복하십시오.
8. 다진 올리브로 요리를 마무리하십시오.

치즈와 함께

특징 . 훈제 생선을 사용하여 샐러드를 준비하십시오. 그녀만의 취향을 보완한 간단한 재료, 식욕을 돋우고 섬세한 향기로 요리를 제공합니다.

구성 요소:

• 훈제 핑크 연어 - 310g;
• 치즈 - 90g;
• 붉은 양파 - 하나의 머리;
• 레몬 - 하나;
• 빨간 사과 - 하나;
• 채소 - 무리;
• 흰색 크래커 - 120g;
• 마요네즈 - 75g.

요리법

1. 먼저 핑크 연어를 작은 조각으로 자르고 양파를 반 고리로 자르고 모든 구성 요소를 준비하십시오.
2. 치즈를 입방체로 자릅니다.
3. 사과를 갈아서 즉시 레몬 주스를 뿌려 제품이 어두워지지 않도록하십시오.
4. 이제 걸작을 레이어로 배치하고 마요네즈로 각 레이어를 펼칩니다.
5. 핑크 연어로 시작하십시오.
6. 양파와 함께 뿌립니다.
7. 이제 치즈를 깔아주세요.
8. 다음은 사과입니다.
9. 두꺼운 마요네즈 층이 요리를 완성합니다.
10. 크래커를 넣고 허브를 뿌립니다.

붉은 생선 샐러드를 준비하려면 훈제 또는 짠 제품. 접시에 추가하는 것이 좋습니다 삶은 필레그리고 심지어 튀긴. 이 경우 샐러드가 더 부드러워집니다.