목욕 후 마실 것. 미지근한 물로 목욕을 하면 갈증을 해소하는 것이 좋다.

찜질방에서 좋은 휴식을 취하고 싶은 사람은 목욕탕에서 무엇을 마실지, 어떤 음료를 거부하는 것이 좋은지 확실히 알아야 합니다. 찜질방에 머무는 동안 사람은 충격에 반응하기 시작합니다. 고온, 땀이 많이 나는 형태로 표현된다. 이것은 물의 손실뿐만 아니라 독소, 독소 및 기타 유해 물질의 제거로 이어집니다. 그리고 우리 몸은 90%가 물이기 때문에 좋은 찜 후에 강한 갈증이 나타나며 모든 종류의 허브 달인과 기타 건강에 좋은 차의 도움으로 해소됩니다.

어떤 음료를 마실 수 있습니까?

목욕탕은 긴장을 풀고 동시에 유해 물질의 몸을 정화할 수 있는 놀라운 장소입니다. 그러나 이와 함께 급격한 체액 손실로 엄청난 스트레스를 받습니다. 그렇기 때문에 시술 후에는 물 균형음주를 통해 몸에 그러나 목욕을 위해 어떤 종류의 음료를 섭취하는 것이 좋으며 찜질 후에 절대 섭취해서는 안되는 음료는 무엇입니까?

목욕에서 모든 종류의 차를 마셔야한다고 오랫동안 믿어 왔습니다. 약초꿀을 첨가하여. 그러나 이 외에도 목욕이나 사우나를 다녀온 후 유용하게 사용할 수 있는 다양한 음료가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 크 바스;
• 천연 주스;
• 약초의 달인;
• 광천수.

차는 올바르게 섭취해야합니다 - 약간 따뜻합니다. 절대 차갑게 마시지 마세요. 한 모금이 아니라 작은 모금으로 모든 음료를 마시는 것이 좋습니다. 차를 마시는 과정을 10분 연장하면 찜질 후 휴식을 최대한 즐길 수 있을 뿐만 아니라 몸에 유익한 물질을 보충하여 건강을 강화할 수 있습니다.

차는 우리가 집에서 익숙한 것처럼 평범하지 않지만 주입됩니다. 다른 허브과일과 심지어 열매를 추가합니다. 그러나 약초 팅크가 없으면 대체 할 수 있습니다. 녹차레몬으로. 또한 심혈관계와 장의 점막에도 도움이 됩니다.

사우나에서 사용할 수 있는 차가운 음료에는 천연 과일 및 야채 주스가 포함됩니다.

이를 위해 사과, 당근, 오렌지, 크랜베리, 건포도, 링곤베리 및 기타 과일, 야채 및 열매를 사용할 수 있습니다. 이 음료는 갈증을 해소할 뿐만 아니라 비타민의 공급원이기도 합니다. 그들은 인간의 면역력을 높이고 유용한 물질로 몸을 포화 시키며 피부의 탄력을 회복시켜 자연의 아름다움을 보존합니다.

약초에 대한 달인은 올바르게 수행되어야합니다. 집에서 자신의 손으로 식물 혼합물을 준비 할 때 특정 복용량과 합리적인 농도를 준수해야합니다. 국물 준비에 매우 조심해야합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 신체를 정화하는이 방법은 사람의 일반적인 상태에 유익한 영향을 미치므로 적어도 감기에 걸리는 빈도가 줄어 듭니다.

또 다른 전통 음료크 바스가 고려됩니다. 그것은 갈증을 완벽하게 해소하여 전체 유기체의 작업을 활성화합니다. 그러나 소매 체인에서 음료를 사면 안됩니다. 포장된 기성품 주스처럼 크 바스 저장포함하고있을 것이다 많은 수의방부제. 따라서 직접하는 것이 좋습니다. 빵이나 과일 음료가 될 수 있습니다.

미네랄 워터는 가스 없이만 섭취됩니다. 이산화탄소신체의 모든 기능을 활성화하고 스팀 룸 후 사람은 심장에 추가 부하를받습니다. 마찬가지로 모든 알코올 음료를 섭취하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 많은 사람들이 맥주, 와인 또는 40도 음료를 목욕탕에 가져가는 데 익숙하지만 이것은 강력히 권장하지 않습니다.

허브티 레시피

찜질방을 방문하기 전에 강장제 음료를 마실 가치가 있지만 목욕 후 진정 차를 마시는 것이 좋습니다. 이 경우 조리 시간은 선택한 식물의 줄기와 잎의 두께에 따라 달라집니다. 따라서 예를 들어 큰 잎을 사용하는 경우 국물을 30분 동안 주입해야 하며 작은 잎의 경우 10-15분이면 충분합니다. 굵은 줄기, 뿌리, 열매로 음료를 준비할 때는 먼저 재료를 잘 갈아서 끓인 다음 약 10분 정도 우려내면 된다.

잎과 과일에서 차를 만드는 간단한 요리법

끓인 후 치유 물약을 5-7 분 동안 주입해야합니다. 강장제 음료의 경우 장미 엉덩이, 딸기, 링곤베리 또는 블루베리 잎을 섭취할 수 있습니다. St. John's wort 줄기도 적합합니다.

토닉 티의 두 번째 버전의 경우 비스리프 메도우스위트와 세인트 존스 워트를 1:1 비율로 섭취해야 합니다. 이렇게하려면 별도의 용기에 물을 끓인 다음 준비된 허브 혼합물을 붓는 것이 좋습니다. 요리 될 때까지 모든 것을 30-35 분 동안 주입해야합니다.

목욕탕을 위한 또 다른 좋은, 오랫동안 알려진 음료는 카모마일 차... 그것은 진정제, 발한제 및 방부제로 신체에 작용합니다. 그것을 준비하려면: 이렇게 하십시오.

1. 카모마일 꽃 한 티스푼을 가져 가라.
2. 끓는 물 1컵을 붓습니다.
3. 음료는 20-30분 동안 주입해야 합니다.

세인트 존스 워트, 민트, 오레가노로 진정 차를 만들 수 있습니다.

끓는 물 1컵에 허브 혼합물 1티스푼을 붓고 10분 동안 끓입니다. 목욕 후에 그런 음료를 마시면 안정될 수 있습니다 동맥압, 유용한 물질로 몸을 포화시키고 스팀 룸 후 전반적인 상태를 개선하십시오.

달인과 주입을 올바르게 만드는 방법

요리하다 건강 음료, 다음을 아는 것이 중요합니다. 치유력이 또는 저 식물을 소유하고 있습니다. 예를 들어, 린든은 감기를 치료하는 데 도움이 되며, 박하에는 유익한 효과가 있습니다. 심혈관계, 백리향과 라벤더는 질병에 유용합니다. 호흡기... 달임과 주입에 사용되는 모든 허브는 잘 건조되고 적절하게 보관되어야 합니다.

재료를 결정했으면 국물 준비를 시작할 수 있습니다. 당신이 그것에 관심이 있다면 장기 보관, 이 방법을 사용합니다. 100g의 마른 분쇄 잔디(귀하의 재량에 따라)를 취하여 4리터의 물로 채웁니다. 국물을 끓여서 5 분 동안 약한 불로 요리해야합니다. 그런 다음 스토브를 끄고 완전히 식히십시오. 식힌 국물은 무명천으로 걸러서 부어야 합니다. 유리 병... 따라서 오랫동안 보관할 수 있습니다.

또한 다음과 같은 식물:

• 산사 나무속;
• 세이지;
• 유칼립투스 잎;
• 어머니와 계모;
• 익모초;
• 향나무;
• 자작나무 싹.

목욕에서 아로마 주입은 매우 유용한 것으로 간주됩니다. 그들은 쾌적한 분위기를 조성 할뿐만 아니라 인체에 유익한 영향을 미칩니다. 홉 콘이 포함 된 침엽수 주입 또는 약물은 강장제 효과가 있고 감기에 도움이되며 면역 체계를 강화합니다. 요리를 위해서는 가문비 나무 가지를 자르고 5 리터의 끓는 물을 부어야합니다.

주입은 30분 동안 수건으로 덮여 있어야 합니다.

욕조에서 사용하기 위해 조립식 주입을 준비할 때 모든 구성 요소를 동일한 비율로 결합해야 합니다. 선택한 식물에 따라 찌는 시간이 다릅니다. 그러나 어떤 조리법을 선택하든 한증막을 방문하면 일주일 내내 에너지와 활력을 충전할 수 있습니다.

천연 과일 음료와 목욕용 크바스

찜질방에 들어가면 짧은 시간, 휴식 시간에 휴식을 취하고 크 바스와 같은 건강 음료를 마시는 것이 좋습니다. 직접 요리하는 것이 가장 좋습니다. 이를 위해 모든 종류의 밀가루(밀, 메밀, 호밀 등)로 만든 빵이 적합합니다. 그러나 목욕을 위해 건강한 크 바스를 만들기 위해 다양한 열매 또는 과일을 사용할 수도 있습니다. 첫 번째 조리법에는 호밀 빵 껍질이 필요합니다. 그들은 잘라야합니다 작은 조각들그리고 끓인 물을 붓는다. 준비된 크 바스는 7 일 동안 발효되어야합니다.

과일 크 바스의 경우 사과, 라즈베리, 체리 또는 링곤 베리를 섭취 할 수 있습니다. 큰 과일균등하게 자르고 필요한 경우 씨를 제거하십시오. 예를 들어 사과 크 바스의 경우 다음을 사용합니다.

• 사과 500g;
• 설탕 100g;
• 건조 효모 10g;
• 뜨거운 물 2리터.

효모를 제외한 모든 재료를 섞은 후 공작물을 느린 불큰 냄비에. 크 바스를 10 분 동안 요리해야합니다. 생성 된 음료를 30 °의 온도로 냉각시킨 후 효모를 첨가하십시오. 발효는 12시간 동안 지속되며 그 후 크바스는 무명천을 통해 걸러내고 병에 담을 수 있습니다.

신선한 천연 주스목욕과 목욕에서 모두 매우 유용합니다. 일상 생활... 그들은 효소의 활동을 증가시켜 신체에서 유해 물질과 독소를 제거합니다. 포도, 당근 또는 비트 주스착즙기를 사용하여 간단히 얻을 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 체중 감량을 위해 목욕 후 무엇을 마셔야 하는지에 대한 심각한 질문이 있습니다. 사우나 또는 찜질방을 방문하여 체중을 줄이는 원리는 신진 대사 과정을 가속화하고 지방을 태우며 신체에서 과도한 수분을 제거하는 것입니다.

그러한 음료를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 이렇게하려면 사탕무, 무, 무, 민들레 잎의 뿌리와 꼭대기를 잘 씻으십시오. 당근도 씻어야하지만 껍질을 벗기지 않아야합니다. 모든 재료를 착즙기에 짜서 냉장고나 다른 곳에 보관하지 않고 바로 마신다. 이 주스는 짝을 이루는 절차가 끝날 때 작은 모금으로 또는 튜브를 통해 소비됩니다.

찜질방 후 힐링 음료

현대 합성 약결코 그들 자신을 비교하지 마십시오 의약 특성자연스러운 허브 팅크및 약용 식물에서 얻은 기타 의약품. 그들은 또한 한 쌍의 절차 후에 마실 수 있지만 주치의의 추천에 의해서만 가능합니다. 에 따라 기존 문제건강과 함께 전문가는 특정 유형을 처방합니다 건강 음료.

1. 당뇨병 음료. 당뇨병으로 고통받는 사람들에게는 설탕 감소 효과가 있는 차가 적합합니다. 이렇게하려면 블루 베리 잎, 아마 씨, 다진 콩 꼬투리 및 녹색 귀리 짚을 같은 비율로 혼합해야합니다. 각 성분 2g을 섭취하면 결과 혼합물에 2리터의 끓는 물을 부어야 합니다.
2. 이뇨제. 그것을 양조하려면 말린 St. John 's wort, 검은 건포도 잎 및 sainfoin 허브 5g을 섭취해야합니다. 끓는 물 한 잔으로 모든 것을 부으십시오. 작은 찻주전자에 10분 동안 차를 주입하는 것이 좋습니다.
3. 발한 음료. 같은 비율로 혼합해야합니다 말린 과일라스베리와 린든 꽃이 핌. 끓는 물 2컵을 2큰술에 붓습니다. 준비된 혼합물의 큰 스푼을 별도의 용기에 넣고 뚜껑으로 덮으십시오. 약용 음료는 5 분 안에 양조됩니다.
4. 기침 주입. 각각 4 : 3 : 3으로 섭취되는 머위, 질경이 및 감초 뿌리의 차는 가래 방출을 촉진하여 사람의 호흡뿐만 아니라 전반적인 상태를 개선합니다. 모든 재료를 섞은 후 1 큰술을 취해야합니다. 마른 혼합물의 숟가락과 끓는 물 두 잔을 부으십시오. 차는 30분 동안 주입됩니다.
5. 콜레스테롤 음료. 그러한 차를 끓이려면 토끼풀, 고수풀 씨앗, 박하 및 불모의 꽃이 각각 3 : 2 : 2 : 4의 비율로 필요합니다. 끓는 물 1컵에 혼합물 1테이블스푼을 부어 20분 동안 음료를 끓입니다.

찜질방을 방문하는 것은 지방을 태우는 과정일 뿐만 아니라 몸에서 수분을 제거하는 과정이기 때문에 약액의 도움으로 점차 수분 균형을 회복해야 합니다. 그러나 의사들은 차나 다른 음료를 마시지 않도록 권장합니다. 약 2시간 동안 욕조에 있으면 두세 잔의 액체를 마시는 것으로 충분하지만 여러 번 통과하면 됩니다. 있다 특별한 요리법찜질방 후에 마시기 좋은 과일, 야채 및 기타 음료.

건강에 가장 필요한 육수, 과일 음료, 주스 등도 적절한 양과 적절한 시간에 목욕을 해야 합니다. 결국 휴식 시간과 페어 절차 후에 차를 마시는 모든 규칙을 준수하면 전신을 정화하고 젊어지게하는 데 도움이됩니다. 그러면 그 과정은 즐거울 뿐만 아니라 유용할 것입니다.

목욕에서 우리는 땀샘을 통해 몸을 떠나는 많은 체액을 잃으며 땀샘에 축적된 노폐물을 조직에서 정화합니다.

목욕탕에서 철저히 찐 후에는 최대 몇 킬로그램의 체중을 잃을 수 있습니다. 이것은 우리 몸에 액체를 남기는 무게입니다.

따라서 목욕 후 몸에 부족한 수분을 보충해야합니다. 이것은 평소 술을 마시면 간단히 할 수 있습니다. 식수... 그러나 건강한 요리법을 사용하는 것이 훨씬 더 유용 할 것입니다. 허브티우리 조상들이 여전히 사용하던 것.

이 모든 요리법은 매우 간단하며 특별한 재료가 필요하지 않습니다.

목욕 후 허브티를 마시는 것이 더 좋은 이유는 무엇입니까?

많은 사람들이 궁금해 할 것입니다. 왜 정확히 허브 티입니까? 결국, 많은 사람들이 목욕 후 맥주를 마시거나 더 강한 것을 좋아합니다.

여기에 대한 대답은 매우 간단합니다. 수명을 단축하고 싶지 않다면 목욕 후 알코올을 만지지 마십시오! 목욕 절차 중에는 더욱 그렇습니다.

증가된 온도와 습도는 신체에 매우 큰 부담을 주어 심장이 더 빨리 뛰도록 합니다. 압력이 상승하고 모든 시스템이 활성화됩니다. 그리고 이것 외에도 몸에 알코올이 가득 차면 심장이 단순히 참지 못할 수 있습니다. 그리고 젊은이들이 이 모든 것을 동화로 여긴다면 30대 이후의 사람들은 이 진실의 진실성을 스스로 확인해서는 안 된다.

따라서 가장 최고의 음료목욕에서 그것은 차입니다. 또한 일반적인 검은 색이 아닌 녹색 또는 자체적으로 준비한 허브에서 차를 끓이는 것이 좋습니다. 또한 필요한 모든 허브를 말린 형태로 약국에서 구입할 수 있습니다.

목욕 중 허브의 치유 효과는 혈류의 활성화로 강화되어 전달하기 쉽습니다. 유용한 자료몸의 가장 먼 구석까지. 따라서 목욕에서 향기로운 음료로 자신, 친구 및 사랑하는 사람을 부려먹기 위해 필요한 허브를 미리 비축하십시오.

아래에서 찾을 수 있습니다 인기있는 요리법초본 차. 취향 취향에 따라 둘 중 하나를 선택할 수 있습니다. 그들은 모두 매우 유용하고 치유력이 있습니다.

목욕 허브티 레시피

아마도 링곤베리 차는 목욕 음료 중에서 가장 좋아하는 음료일 것입니다. 링곤베리 잎이나 링곤베리로 만들 수 있습니다. 여러 레시피가 있습니다 링곤베리 음료... 한증탕 애호가들 사이에서 가장 인기있는 세 가지 주요 기능이 있습니다.

분쇄 된 lingonberry 잎 2 부분과 녹차 1 부분을 섞어 1 tsp 당 200 ml의 비율로 끓는 물을 부으십시오. 혼합물을 10-15분 동안 주입하십시오.

링곤베리 잎 3개와 치커리 1개를 섞어 붓습니다. 차가운 물 1 tsp 당 물 200-250 ml의 비율로. 혼합물을 불에 태우고 끓여서 10-15 분 동안 양조하십시오.

베리 1테이블스푼당 끓는 물 1컵의 비율로 말린 링곤베리에 끓는 물을 붓고 끓입니다.

오레가노 허브티

또 다른 맛있고 건강한 차오레가노 허브에서 양조 할 수 있습니다. 이렇게하려면 오레가노의 마른 줄기를 부수고 오레가노 1 티스푼 당 1 컵의 비율로 끓는 물을 부어야합니다. 10-15분 동안 양조하십시오.

이 차는 꿀과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 유익한 효과를 향상시킬 것입니다.

또한 오레가노 1부와 로즈힙 3부, 1부 혼합으로 아주 건강한 차를 만들 수 있습니다. 말린 딸기마가목. 그것을 준비하려면 혼합물에 물을 부어 불에 태우고 끓여서 3-5 분 동안 가열해야합니다. 그런 다음 열에서 제거하고 양조하십시오.

오레가노 차는 강장제 효과가 있으며 신체의 신진 대사 과정을 개선합니다.

블랙베리 차

목욕 절차를 좋아하는 사람들에게 정당하게 인기있는 또 다른 식물은 블랙 베리입니다. 건강한 블랙베리 차를 준비하려면 어린 블랙베리 잎에 물 1컵과 1티스푼의 비율로 끓는 물을 부어야 합니다. 이파리. 양조하고 양조하자.

다른 블랙베리 잎을 추가할 수 있습니다. 유용한 식물- 딸기, 로즈힙 또는 오레가노.

블랙베리 차는 좋은 발한 효과가 있으며 이뇨제로도 사용됩니다. 혈액을 회복시키는 능력을 가지고 있으며, 유익한 영향소화 시스템에.

하이페리컴 차

St. John's wort는 항염 효과로 잘 알려져 있으며 인두염, 폐렴 및 치은염과 같은 질병뿐만 아니라 호흡기 질환의 치료를 위해 의학에서 오랫동안 성공적으로 사용되었습니다.

St. John's wort로 차를 만들려면 말린 또는 신선한 St. John's wort 1 부분을 오레가노 및 잎 또는 다진 로즈힙과 같은 비율로 혼합해야 합니다. 혼합물 1티스푼당 끓는 물 1컵의 비율로 혼합물에 끓는 물을 붓고 15분 동안 끓입니다.

세인트 존스 워트에 검은 건포도 잎을 추가할 수도 있습니다.

이름에서 알 수 있듯 이 차는 따뜻한 계절에 따서 직사광선이 없는 통풍이 잘되는 곳에서 말려서 나중에 사용할 수 있는 딸기 잎으로 우려낸 것입니다.

250-300ml의 물에 말린 딸기 잎 1티스푼이면 충분합니다. 비타민 음료.

딸기 잎이 완벽하게 톤업되고 새로운 힘을 줍니다.

가막살나무꽃 허브티

찜질 후에는 가막살나무 꽃으로 만든 건강한 가막살나무 차를 마시는 것도 좋습니다. 다른 허브차와 같은 방식으로 양조되어 감기를 탁월하게 막아줍니다. 감기에 걸리기 쉬운 사람에게 예방 조치로 권장됩니다.

크랜베리 음료는 식물의 잎이나 열매에서 준비할 수 있습니다. 비율은 다음과 같습니다: 물 1컵에 마른 크랜베리 ​​잎 3테이블스푼.

크랜베리는 위염, 대장염과 같은 질병을 치료하고 혈압을 효과적으로 정상화하는 데 좋습니다.

라임 차

러시아의 린든 꽃차는 수세기 동안 약용 음료로 사용되었습니다. 린든 꽃은 기관지염에 완벽하게 대처하고 바이러스 감염과 싸우며 목욕에서 발한을 증가시켜 독소와 독소의 몸을보다 효과적으로 청소하는 데 기여합니다.

이 멋진 음료를 준비하려면 끓는 물 한 컵과 함께 마른 린든 꽃 한 스푼을 부어 양조해야 합니다.

말린 잎은 린든 꽃에 추가할 수 있습니다. 박하... 이것은 차를 더 향기롭게 만들고 유익한 특성을 추가합니다.

말린 잎이나 라즈베리로 만든 차는 감기를 효과적으로 퇴치하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 약용 음료로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

차를 준비하려면 끓는 물 한 잔에 말린 열매 한 줌을 부어 양조하게 한 다음 꿀과 함께 음료를 마실 수 있습니다.

민트 차

민트 티는 그 중 또 다른 인기 허브 음료목욕을 권장합니다.

민트 잎을 양조 할 수 있습니다. 순수한 형태또는 다른 식물과 혼합. 일반적으로 민트는 검은 건포도 잎, St. John 's wort, 오레가노와 혼합됩니다.

페퍼민트는 신경계를 완벽하게 진정시키고 감기와 각종 감염에 저항하며 수면 장애를 돕습니다.

보시다시피 목욕 절차의 이점은 한증막 방문 사이와 목욕 후에 이 기사에 나와 있는 건강한 허브 차를 마시면 향상될 수 있습니다.
목욕을 즐기십시오! 그리고 건강하세요!

일부 목욕 절차는 특히 이에 도움이 됩니다. 땀을 흘리는 것은 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다. 이것은 의심할 여지 없는 이점입니다. 그리고 체액 자체의 손실이 경우에 따라(예: 붓기 또는 과체중) 유용한 경우 손실된 영양소를 보충해야 합니다.

불행히도 많은 남성들은 맥주를 가장 적합한 목욕 음료이자 목욕 "모임"의 필수 속성으로 생각합니다. 이 음료의 팬은 실망해야합니다. 맥주는 다른 알코올과 마찬가지로 목욕에 적합하지 않습니다. 적당한 양의 알코올도 혈관을 확장시킵니다.

만약에 정상 조건그것에는 아무런 문제가 없으며 어떤 경우에는 유용할 수 있습니다. 그런 다음 심혈관 시스템에 대한 부하가 이미 매우 높은 목욕탕에서 알코올 소비는 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 스팀 룸에서 장기간 머물거나 마사지를받은 후에 특히 해롭습니다. 절차 자체는 이미 심장과 혈관에 심각한 부하를줍니다.

또한 맥주와 마찬가지로 알코올 음료유체 손실을 대체하지 않습니다. 그것을 사용하여 갈증을 해소하는 것은 명백하고 단기적입니다. 알코올은 체액 분비 과정을 향상시킬뿐이므로 결국 손실은 보충되지 않을뿐만 아니라 크게 증가합니다. 그렇기 때문에 맥주는 다른 행사로 미루고 정말 건강에 좋은 음료를 목욕탕에 가져가는 것이 좋습니다. 결국 그녀를 방문하는 것은 무엇보다도 건강을 증진시키는 일이지, 단지 즐거운 시간을 보내는 방법이 아닙니다.

알코올 외에 커피, 카페인이 함유된 음료, 탄산음료를 목욕 중에 섭취하는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 그들은 혈압을 증가시켜 목욕할 때 매우 해롭습니다.

인기의 첫 번째라고 할 수 있습니다. 다양한 차그리고 차비. 약한 녹차는 목욕에 특히 좋지만 없으면 홍차도 적합합니다.

목욕 중 차는 반드시 약해야 함을 강조해야합니다. 그렇지 않으면 압력의 급격한 증가, 심장 부정맥 등의 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 그리고 목욕 절차 후 신체에 대한 모든 영향은 부드럽고 온화해야하며 보통의.

차의 장점은 혈관을 완벽하게 강화하는 비타민 P 함량이 높기 때문입니다. 또한, 차는 기력을 회복하고 활력을 주는 훌륭한 강장제 음료입니다. 뜨거운 차작은 모금으로 마시는 것은 물보다 훨씬 더 갈증을 해소합니다. 따라서 물이 두 배, 세 배 더 필요한 곳에서는 차 한 잔이면 충분합니다.

일반 차와 함께 다양한 요리를 만들 수 있습니다. 치유 음료거기에 각종 약초를 더하면. 기성품 허브 제제와 결합 할 수 있습니다. 이러한 차의 구성은 취향과 목욕 목적에 따라 다릅니다. 따라서 예를 들어 피로, 누적 된 긴장, 신경 및 육체적 과로를 완화하기 위해 목욕탕에 온 경우 레몬 밤, 오레가노 및 약간의 민트를 차에 추가하는 것이 매우 유용합니다. 목욕을 방문하는 것이 감기를 없애야 할 필요성과 관련이 있다면 건포도, 딸기, 라즈베리의 잎이나 열매를 차에 추가하는 것이 매우 좋습니다. 그들은 감기에 더 빨리 대처하는 데 도움이되는 많은 양의 비타민을 함유하고 있습니다. 로즈힙, 산 애쉬, 생강, 매자나무, 레몬그래스, 블랙 커런트, 바다 갈매 나무속, 백리향 등을 포함한 비타민 차 컬렉션은 매우 유용합니다. 또한 린든 꽃, 세인트 존스 워트, 세이지, 오레가노, 엘레캄판, 카모마일 꽃 등

목욕을 위한 차 수집은 집에서도 미리 준비해야 그것을 구성하는 허브와 과일이 적절하게 양조되는 시간을 가질 수 있습니다. 그들은 보온병에 넣어 가지고 갑니다. 오랫동안음료가 식는 것을 허용하지 않습니다.

차, 천연 주스, 설탕에 절인 과일 및 과일 음료 외에도 신선한 과일그리고 딸기, 여전히 미네랄 워터. 흔한 중요한 규칙한 가지는 모든 음료를 위한 것입니다. 너무 차갑거나 너무 뜨겁지 않아야 합니다. 목욕으로 몸이 뜨거워진 상태에서 아주 찬 음료를 마시면 감기에 걸릴 수 있습니다. 그리고 너무 뜨거우면 신체의 전반적인 과열이 증가하여 불쾌한 결과를 초래할 수도 있습니다. 모든 것의 절제는 모든 목욕 절차의 주요 모토입니다. 이것은 마시는 액체의 양에도 적용됩니다. 음료는 손실을 만회해야 하지만 신장과 심장에 불필요한 스트레스를 주지 않아야 합니다.

크랜베리 주스

준비. 신선한 딸기가볍게 부수고 설탕으로 문지른다. 그 후 결과 덩어리를 따뜻한 끓인 물로 붓고 20 분 동안 양조 한 다음 체로 걸러냅니다.

메모... 이 음료는 훌륭한 갈증 해소제입니다. 그러나 이것은 아직 가장 중요한 품질이 아닙니다. 크랜베리로 만든 과일 음료에는 비타민 C와 비타민 PP가 다량 함유되어 있습니다. 비타민 C는 신체의 면역력을 강화하고 노화를 적극적으로 예방합니다. 그리고 비타민 PP는 체내에 집중적으로 도움을 주는 다소 희귀한 물질로 최대 혜택비타민 C를 동화시키십시오. 따라서 이 두 물질의 조합은 매우 조화롭고 유익합니다. 비타민 외에도 크랜베리에는 많은 질병을 예방하는 물질인 플라보노이드가 포함되어 있습니다.

비타민 C는 끓는 동안 활발히 파괴됩니다. 따라서 설탕에 절인 과일은 크랜베리가 아니라 과일 음료로 준비됩니다.

Viburnum 과일 음료

필수의: 가막살나무 300g, 설탕 100g, 끓인 물 1리터.

준비... 열매를 약간 으깨고 설탕으로 문지릅니다. 그런 다음 뜨거운 끓인 물로 채우십시오.

메모... 그 속성에 따르면, 이 음료는 크랜베리 주스... 그것은 또한 많은 양의 비타민 C를 함유할 것입니다. viburnum의 모르스는 심장 기원의 부종에 매우 유용합니다. 또한 위장에 유익한 효과가 있습니다. 그러나이 음료에는 금기 사항이 있습니다. 혈액 응고가 증가하고 혈전 형성 경향이있는 사람들은 섭취해서는 안됩니다.

과일 음료를 준비하기 위해 냉동 열매가 사용되거나 신선하지만 서리에 닿은 후에 수확됩니다. 그렇지 않으면 음료의 맛이 쓴맛이 날 것입니다.

크바스는 또 다른 훌륭하고 전통적인 목욕 음료입니다. 재료의 품질을 확인하려면 직접 요리하는 것이 가장 좋습니다. 더욱이 에서 집에서 만든 크 바스비타민 함량을 높이는 과일이나 열매를 추가할 수 있습니다.

사과 녹차

준비... 잘 씻은 사과는 껍질과 함께 먹기 좋은 크기로 썰어 씨를 제거하고 찬물에 담가 익힌다. 낮은 열 15 분. 결과 국물을 긴장시키고 끓여서 일반 끓는 물과 마찬가지로 녹차를 끓입니다.

메모... 녹차의 이점은 이미 위에서 논의되었습니다. 그리고 사과와 함께이 차는 두 배로 유용합니다. 산화 방지제는 신체의 노화 과정을 늦추고 펙틴은 유해 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 사과의 유익한 성분은 균형을 이루고 다면적입니다. 유익한 효과몸에. 그리고 사과의 또 다른 큰 장점은 실제로 금기 사항이 없다는 것입니다. 사과는 녹차와 함께 먹으면 조혈작용이 있어 가래와 쉰 목소리를 잘 낫게 한다.

애플 민트 음료

준비. 말린 사과철저히 헹구고 물로 덮고 30 분 동안 요리하십시오. 그런 다음 걸러내고 잘게 썬 민트 잎(신선하거나 말린 것)과 약간의 꿀이나 설탕을 넣으십시오.

메모... 사과의 치유력은 이미 이전 레시피에서 언급되었습니다. 말린 사과는 모든 영양소의 최대 70%를 유지합니다. 민트는 에센셜 오일일 뿐만 아니라 약용 식물... 상쾌한 특징에 더해 맛음료와 다용도 치유 효과를 더합니다. 두통, 신경을 진정시키고, 불면증을 예방하고, 심혈관계를 강화하고, 감기를 치료하고, 죽상동맥경화증, 소화기 계통의 염증을 돕고, 신장과 담관에서 결석을 제거하는 데 도움이 됩니다.

St. John 's wort로 물린

준비... 물 1컵에 꿀을 녹이고 살짝 데운다. 그런 다음 나머지 물을 넣고 20분간 끓입니다. 요리 5분 전에 _ 향신료와 잘게 썬 말린 St. John's wort를 음료에 추가합니다. 완성 된 sbitn을 15 분 동안 양조하고 뜨겁게 마 십니다.

환절기 감기예방을 위해 녹차로 만든 음료에 말린 마가목, 말린 산딸기그리고 검은 건포도 잎. 모든 첨가물을 빻아 차와 결합하고 끓는 물로 양조합니다.

메모... Sbiten은 오랜 역사를 가지고 있습니다. sbitnya와 그 조리법에 대한 최초의 서면 언급은 9세기 전에 나타났지만 음료 자체는 확실히 훨씬 더 오래되었습니다.

sbitn의 주요 구성 요소는 꿀, 설탕, 물 및 향신료입니다. 그러나 고대부터 음료에 치유력을 부여하기 위해 다양한 허브를 첨가하는 것이 관례였습니다. 꿀 자체는 강력한 치료제이며 비타민 B, C 및 PP를 함유하고 있습니다. 또한 미시적 요소와 거시적 요소가 풍부합니다. 그것은 칼륨, 칼슘, 인, 염소, 철 및 기타 미네랄을 포함합니다. 약초를 추가하면 일반 치유 특성에 더하여 sbitnu가 제공되며 일부 좁게 집중된 특성도 제공됩니다. 러시아에서는 전통적으로 St. John's wort, sage, elecampane, 카모마일, 민트, 스위트 클로버, 타임, 오레가노를 물에 첨가했습니다. 가장 일반적으로 사용된 향신료는 계피, 정향, 후추, 카다멈, 생강 및 월계수 잎이었습니다.

빛냐 요리의 원리만 알면 쉽게 만들 수 있고, 독특한 레시피이 음료에 좋아하는 향신료를 넣고 약초당신에게 가장 유용합니다.

오렌지 차

준비... 오렌지는 제스트와 함께 잘게 자르고 씨를 제거합니다. 그런 다음 미리 조리된 것을 가져 가라. 오렌지 주스, 냄비에 붓고 다진 오렌지, 약간의 잼을 넣고 약한 불에서 15분 동안 요리합니다. 그런 다음 부드러워질 때까지 블렌더로 휘젓습니다.

녹차를 끓이다 일반적인 방법그리고 깨끗이 씻은 건포도를 넣어주세요. 오렌지 덩어리를 팬에 다시 넣고 건포도가 든 차를 부어 끓인 후 열에서 제거하십시오. 원하는 경우 체를 통해 음료를 걸러 낼 수 있지만 반드시 필요한 것은 아닙니다.

메모... 이것은 훌륭한 비타민 강장제 음료입니다. 그것의 사용에 대한 금기 사항은 감귤류에 대한 알레르기입니다. 오렌지 - 진짜 보물비타민, 특히 비타민 C. 덕분에 모든 오렌지 음료면역력을 높이고 일반적인 치유 효과가 있습니다. 이 과일은 비타민 결핍 예방을 위해 겨울에 필수입니다. 칼륨과 아스코르브산의 함량이 높기 때문에 오렌지는 간 질환, 비만, 죽상 동맥 경화증, 고혈압, 통풍에 매우 유용합니다. 이 과일은 소화를 개선하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장마비와 혈관 막힘의 위험을 줄입니다.

검은 건포도 잎 차 음료

메모... 검은 건포도의 잎과 어린 새싹에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 이들은 비타민, 우선 비타민 C, 피톤치드, 플라보노이드, 미네랄 (망간, 마그네슘, 구리 등의 염)입니다. 높은 콘텐츠비타민 C는 음료를 만든다 건포도 잎비타민 결핍과 약화 된 면역에 대한 대체 할 수없는 치료법. 이러한 차 톤은 장기간 육체 노동이나 질병 후에 힘을 회복하고 과로할 때 활력을 회복시킵니다.

블랙커런트 잎에는 상당한 양의 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 암그리고 신체의 노화를 늦춥니다. 건포도 잎은 위염과 위궤양 치료에 매우 유용합니다. 음료는 또한 혈관과 혈액 생성 기관에 유익한 효과가 있습니다. 건포도 차는 감기, 편도선염, 기관지염, 독감에 매우 유용합니다. 항균 효과가 있으며 기침을 완화합니다. 노년기에 건포도 잎의 차는 시력을 강화하고 심장 혈관계의 활동을 정상화하며 뇌 활동을 지원하는 데 도움이됩니다.

과일 차 칵테일

준비... 잘게 썬 산사나무속과 로즈힙(신선하거나 말린 것)을 녹차와 합하고 잘게 썬 민트를 넣고 이 혼합물을 다음과 같이 끓입니다. 일반 차... 15분 동안 끓인 다음 체에 걸러내고 꿀이나 설탕을 취향에 따라 첨가하십시오.

메모... 호손 렌더링 치유 효과, 우선 심장 혈관계에. 과일을 구성하는 성분은 심장 근육을 긴장시키고 흥분을 감소시킵니다. 신경계, 혈액 순환을 개선합니다.

로즈힙은 또한 매우 유익합니다. 그 과일은 비타민 C 함량에 대한 모든 기록을 능가합니다. 또한 다른 그룹의 많은 비타민, 항산화제, 미네랄 및 생물학적 활성 성분을 함유하고 있습니다.

장미 엉덩이의 달인과 주입은 혈관을 강화하고 소화를 개선하며 저항력을 증가시킵니다. 감기, 조혈을 자극하고, 혈압을 정상화합니다.

목욕 후 무엇을 마시고 갈증이 생기는 이유.

목욕 후 무엇을 마실까, 왜 갈증이 나는지 초보자들이 묻는다. 이것은 스팀 룸에서 땀을 많이 흘린 후 신체가 많은 양의 수분을 잃기 때문에 회복되어야하기 때문입니다. 그리고 목욕 후의 음료는 맛있고 건강에 좋은 것이 바람직합니다.

피 목욕 후에는 다양한 허브를 곁들인 차가 가장 적합합니다. 그들은 갈증을 잘 풀고 목욕, 약초 주입 후 매우 유용합니다. 허브티그들은 유용한 목욕 절차 후에 추가로 신체를 치유하고 일반적으로 유익한 효과와 톤을 준다는 점에서 목욕 후에 특히 좋습니다.

그들은 목욕 후에 뜨겁게 마셔야 합니다. 뜨겁고 찐 유기체의 경우 이것이 가장 허용되는 온도입니다. 목욕 직후 크바스와 같은 찬 음료는 신체 내부의 온도 대비를 생성하기 때문에 그다지 바람직하지 않습니다.

목욕을 진정한 치유 절차로 바꾸고 싶다면 그 후에 알코올 음료를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 그리고 이것은 다른 강도의 알코올에 적용됩니다. 이 조언을 읽은 일부 사람들은 그것을 비난하고 "하지만 보드카가 없는 목욕탕이 어디 있겠습니까?"라고 말할 것입니다. 사람마다 이 질문에 다르게 대답할 것입니다. 그러나 모든 사람이 목욕 후에 그러한 "장난"을 감당할 수 있는 것은 아닙니다. 이 경우 심장 상태와 의학적 권고에 큰주의를 기울여야합니다.

음, 목욕 후 "도가있는"것을 마시고 싶은 열정적 인 욕망으로 가장 좋은 방법- 맥주 한 잔. 심혈관 시스템에 대한 부하가 미미하고 야망이 충족됩니다. 그러나 알코올 애호가가 목욕 후 자신을 방어하기 위해 무엇을 말하든 모든 지표에 따르면 비 알코올로 목욕 후 갈증을 푸는 것이 더 좋고 유용합니다.

갈증을 해소하는 고대 수단 중 하나는 차입니다. 사우나 전통은 갈증을 완벽하게 풀고 활력을 줄 차를 만들기 위한 많은 요리법을 유지합니다. 보온병의 사우나에 차를 가지고 갈 수 있습니다. 그러나 조건이 허락한다면 찜질방을 나간 직후에 차를 끓이는 것이 좋습니다.

차의 맛은 주로 차를 끓이는 방법에 달려 있습니다. 이것은 특별한 규칙을 따르고 몇 가지 비밀을 알고 있으면 배우기 쉽습니다. 최고의 강장제 음료 중 하나는 방향족 첨가제가 포함된 차입니다. 그것을 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 각 레시피의 특성은 음료에 개성과 독창성을 부여합니다.

차. 민속 요리법

필요: 3 큰술. 엘. 차, 레몬 1개, 물 1리터.
요리법. 레몬을 4등분하여 조심스럽게 벗겨냅니다. 뜨거운 오븐에서 레몬 껍질을 말리십시오. 그런 다음 철저히 갈아서 차와 풍미를 섞으십시오. 그런 다음 찻주전자를 준비합니다. 물로 헹구고 끓는 물로 데웁니다. 차와 레몬 껍질의 혼합물을 주전자에 붓고 끓인 물로 채 웁니다.
따뜻한 곳에서 차를 우려내면 5분이면 향긋하고 향긋한 차를 마실 수 있습니다. 서빙을 위해 껍질을 벗긴 레몬을 준비하십시오. 이렇게하려면 날카로운 칼로 얇은 원으로 자릅니다. 다음으로 레몬 조각을 접시에 놓고 설탕을 뿌려야합니다. 레몬과 설탕으로 뜨거운 차를 제공하십시오.

레시피
준비물: 검은대잎차 20g, 치커리 1g, 물 1리터, 설탕.
요리법. 끓인 물. 찻주전자를 준비합니다. 이렇게하려면 끓는 물로 헹구고 스토브에서 가열하여 깨끗하고 뜨겁게 유지하십시오. 으깬 치커리와 차를 미리 섞습니다.
찻주전자에 물 3:1에 차 1:1을 붓습니다. 차는 따뜻한 곳에서 3-5분 동안 주입해야 합니다. 이렇게하려면 주전자를 티 타월로 덮으십시오. 설탕이 든 차가 제공됩니다.

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다음 시간까지!

러시아식 목욕탕이나 핀란드식 사우나를 방문한 지 얼마 되지 않은 행운아는 얼마나 큰 행복과 약간의 피로를 느끼는지! 전문가들은 어느 것이 더 유용하다고 주장하지만, 휴식을 좋아하는 열렬한 사람들은 이미 자신만의 방식을 선택했을 것입니다. 두 경우 모두 피부의 열린 모공을 통해 몸이 독소와 독소를 제거합니다. 이러한 격렬한 발한으로 많은 체액이 손실되고 부족한 체액을 보충해야 합니다. 몸의 신호는 갈증입니다. 목욕 후 무엇을 마실까? 어떤 음료가 무조건적인 이점을 가져다 줄 것이며, 어떤 음료가 (좋아하긴 하지만) 해를 끼칠 수 있습니까?
물론, 첨가물 없이 일반 물을 마실 수 있습니다. 그러나 다양한 약초, 열매 및 과일에서 발견되는 유용한 미량 원소와 항산화제로 몸을 포화시키는 것이 훨씬 더 유용할 것입니다. 그건 그렇고, 더 나은 발한을 위해 목욕탕에 가기 전에 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 생강차꿀.

크 바스, 과일 음료, 물린

목욕 후 무엇을 마실까? 증기를 쐬러 갈 때 보온병에 무엇을 부을 것인가? "목욕 업무"의 감정가는 확실한 조리법이 없다고 말합니다. 사람마다 좋아하는 건강 음료가 있습니다. 선택은 a) 건강 상태에 따라 다릅니다. b) 취향 선호.
크바스는 오랫동안 최고의 목욕 음료로 여겨져 왔습니다. 또한 구입하지 않고 집에서 요리하는 것이 바람직합니다. 요리하기 쉽습니다.
V 유리 병바닥에 호밀 빵 껍질, 한 숟가락의 효모 및 누룩을 넣어야합니다. 발효 설탕, 약간의 건포도 또는 민트 잎을 추가하십시오. 채우다 따뜻한 물그리고 천으로 덮습니다. 이틀 만에 목욕을 위한 맛있고 건강한 음료를 얻을 수 있습니다.
베리 과일 음료 - 매우 유용한 제품... 그들은 모든 종류의 비타민과 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 집에 냉동 딸기가 있으면 좋을 것입니다. 그런 다음 현지 출처의 비타민 키트가 보장됩니다. 과학자들은 이미 해외 과일이 아니라 현지 식물이 인간에게 가장 유용하고 잘 흡수된다는 것을 증명했습니다.
과일 음료를 요리하는 방법? 갓 냉동 된 열매는 물을 부어 끓여야하며 영양소가 국물에 들어갈 수 있도록 주장하고 잘게 썰어야합니다. 그런 다음 열매의 펄프에서 액체를 분리하십시오. 이것은 치유의 비약이 될 것입니다.
모든 열매는 과일 음료를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 가막살 나무속은 혈액 구성에 문제가있는 사람들에게 도움이되지 않으며 저혈압이있는 사람들에게는 인동을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 새 체리는 변비로 이어질 수 있습니다.
많은 레시피가 있습니다 건강 음료꿀을 기본으로 한 목욕 (뿐만 아니라). 예를 들어, 오래된 러시아 음료는 물린 것입니다.
요리는 매우 간단합니다! 꿀을 먹고 희석해야합니다. 끓인 물그리고 몇 분 동안 끓입니다. 그런 다음 기호에 따라 향신료(정향, 계피, 향기로운 허브, 생강)을 넣고 10분 동안 그대로 둡니다. 그것은 매우 맛있는 것으로 밝혀졌습니다. 향기로운 음료.

차

매우 자주 목욕 후 무엇을 마실 것인가에 대한 질문에 "물론 녹차입니다!"라는 말을 들을 수 있습니다. 녹차는 우수한 항산화제입니다. 이 음료는 특히 유익한 기능그것은 목욕에 있습니다. 녹차 음색의 첫 번째 매화, 이후의 매화에는 다른 유익한 특성이 있습니다.
끓는 물을 사용하지 않고 차를 끓이면 몸에 미치는 긍정적인 효과가 높아지지만 사과 주입... 이 차는 경화증과 통풍에도 권장됩니다. 찻잎 녹차주입 시간을 늘리면서 최대 7번까지 사용할 수 있습니다.
300가지의 유용한 마이크로 첨가물이 함께 체내에 들어가기 때문에 목욕용 홍차도 유용합니다. 차를 끓이는 동안 약초나 레몬을 넣으면 더욱 건강해집니다. 갓 끓인 차만 유용합니다. 음료는 오랫동안 서 있으면 그 유용성을 잃습니다. 또한, 이 향긋한 음료가 강하게 톤 업되기 때문에 홍차의 강도를 남용할 수 없습니다.
초본 주입은 유사한 규칙에 따라 준비됩니다. 끓는 물은 가파르고 주전자는 따뜻하며 잔디는 으깨지고 10 분 동안 주장됩니다. 허브차만 마시기로 결정했다면 유용한 주입약용 식물은 다를 수 있음을 명심하십시오.
버드나무 차, 박하 또는 오레가노 허브의 잎은 양조에 적합하며 이전에 그늘에서 말린 베리 덤불(라즈베리, 건포도)의 모든 잎이 유용합니다. 산사 나무속과 장미 엉덩이, 자작 나무 꽃 봉오리, 아스펜 블랭크 및 치유력이있는 기타 많은 허브 성분은 인간의 건강에 역할을 추가합니다.
꿀 1티스푼 추가 허브 컬렉션아니면 차가 그에게 도움이 될 것입니다.

목욕 중 - 마시지 마십시오!

사우나에서 마시는 것을 강력히 권장하지 않는 음료가 있습니다. 첫 번째 장소는 모든 강도의 알코올이 차지합니다. 왜요?
스팀 룸을 방문하는 동안 심장의 부하가 이미 엄청나게 높습니다. 추가로로드하여 압력을 높이고 심장 박동을 증가시키는 것은 가치가 없습니다. 또한, 취한 사람은 자제력을 잃고 자신의 상태를 적절하게 평가할 수 없습니다. 결과적으로 뇌졸중에 쉽게 걸릴 수 있습니다.
따라서 이미 건강을 위해 목욕탕에 왔다면 자신을 해치지 마십시오! 술에 휘둘리지 마세요!
갓 짜낸 주스는 확실히 몸에 좋지만 10분 동안만 신선한 것으로 간주됩니다. 그런 다음 유해한 미생물이 그 안에서 자랄 수 있습니다. 이 주스는 집에서 마시는 것이 좋지만 목욕 중에는 마시지 않는 것이 좋습니다.
상점 주스의 경우 설탕, 다양한 염료, 향료 및 방부제를 첨가하여 생산됩니다. 그러한 제품에는 많은 칼로리가 있으며 그로 인한 신체의 이점은 의심 스럽습니다.
탄산음료도 집에 놔둬야 합니다. 목욕에서는 해를 끼칠 뿐입니다. 다양한 성분으로 포화된 무가당 테이블 워터 탄산수, 목욕에서 마실 수 있지만 소화 문제가 없을 때만 가능합니다.
레모네이드 또는 달콤한 소다맛있지만 절대적으로 쓸모없는 음료. 아니 유용한 구성 요소그들은 포함하지 않습니다. 하지만 탄수화물은 엄청난 양, 유해한 방부제 및 염료. 따라서 목욕 중에 달콤한 탄산 음료를 마시는 것은 권장하지 않습니다.
마지막으로 하나 더 중요한 포인트... 목욕 음료는 따뜻해야 합니다. 목욕 절차 중 목을 식히면 필연적으로 상부 호흡기 질환으로 이어질 것입니다. 따라서 건강 비용 대신 단순히 감기에 걸릴 수 있습니다.