어떤 말린 과일이 더 건강합니까? 말린 과일의 종류와 이름.

안녕하세요, 독자 여러분. 말린 과일은 매우 맛있는 제품일 뿐만 아니라 믿을 수 없을 정도로 귀중한 영양 요소이기도 합니다. 엄청난 양의 비타민과 미네랄, 건강한 섬유질섬유질은 말린 과일의 유익한 성분의 10분의 1에 불과합니다.

말린 과일은 결코 신선한 과일을 대체할 수 없지만 특정 종류의 과일과 채소가 자라지 않는 기후 지역에 살고 있다면 좋은 대체 과일이 될 수 있습니다. 아니면 신선한 과일을 먹을 계절이 아닙니다. 이 자료에서는 수년 동안 영양학자들 사이에서 열띤 토론을 불러일으킨 제품과 관련된 주요 문제에 대해 논의할 것입니다.

남성을 위한 가장 건강한 말린 과일

주변 세계에서 남자의 역할은 가족과 사랑하는 사람을 돌보는 부담을 지는 것입니다. 지속적인 스트레스와 빠른 움직임은 신체를 피로하게 만들고 효능을 감소시키며 우울증을 유발합니다. 안에 이 경우, 말린 과일은 어려운 상황에서 벗어나 지친 몸을 약간 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

말린 살구와 같은 말린 과일은 남성 문제에 대한 진정한 만병 통치약이 될 것입니다.
말린 살구는 비타민 E의 천연 공급원으로, 비타민 E의 생성을 촉진합니다. 남성의 몸테스토스테론. 과일에는 또한 다량의 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있어 충분한 농도로 심장병과 피로로부터 사람을 보호할 수 있습니다.

아침 식사에 말린 살구 30-50g을 추가하면 충분하며 피로 문제를 잊어 버릴 것입니다 신경계, 생식 기능 약화 및 필수 미량 원소 부족.

여성을 위한 가장 건강한 말린 과일

오늘날 현대 여성은 수많은 걱정을 안고 있습니다. 엄마이자 주부이기 때문에 많은 여성들이 일을 하고 돈을 벌어야 합니다. 이로 인해 여성의 몸엄청난 부하를 받기 때문에 음식과 함께 필수 비타민 보충이 필요합니다. 말린 과일은 매우 분명한 방법으로 여성의 신체를 강화하는 데 도움이 됩니다.

임신 중 말린 과일

아이를 낳는 동안 여성은 특별한 스트레스를 받습니다. 그녀의 면역력은 특히 약화되고 심혈관 시스템에 과부하가 걸리며 신체가 아이를 낳는 데 모든 힘을 다하기 때문에 위장관까지 고통받습니다.
여성의 몸을 약간 강화하는 가장 좋은 방법은 말린 대추를 섭취하는 것입니다.

대추에는 업무를 안정시키고 조화시키는 매우 유용한 난소화성 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 위장관, 다량의 비타민 B, E가 여성에게 새로운 힘과 에너지를 불어 넣어 줄 것입니다. 말린 대추에 함유된 칼륨과 마그네슘은 심혈관계그리고 몸이 좀 더 부드럽게 작동하도록 하세요.

수유 중 말린 과일

모유수유 중에는 완전하고 적절한 영양, 다량의 비타민, 유익한 입자 및 미량 원소로 포화되었습니다.
아이에게 먹이를 줄 때 말린 과일은 먹기에 적합하지만 특히 유용합니다. 말린 바나나. 아연, 인, 칼륨 및 마그네슘이 풍부하여 말린 바나나는 수유모 신체의 대사 과정을 개선하고 신경계 기능을 안정시키고 수면을 개선하는 치료법이 됩니다.

체중 감량에 가장 유용한 말린 과일

체중 감량은 복잡하고 일관된 과정입니다. 체중 감량의 핵심은 균형 잡힌 식단입니다. 체중 감량 시에는 설탕과 맛있는 음식의 섭취를 제한해야 합니다. 그러나 설탕을 완전히 금하면 신진 대사가 느려지고 뇌의 포도당이 부족해집니다.

설탕을 완전히 끊을 수는 없기 때문에 설탕을 가장 많이 선택해야 합니다. 유용한 제품설탕 함유. 이러한 제품에는 말린 과일이 포함됩니다.

건포도면 충분해요 고칼로리 제품, 사실은 평범하니까 말린 포도, 칼로리 함량으로 유명합니다.

이와 관련하여 체중 감량을 위해 건포도 다이어트와 건포도를 무제한으로 섭취하면 해로운 체중 증가로 이어질뿐입니다. 그러나 체중 감량을 하는 사람의 식단에 건포도를 추가하면 필수 비타민 A, B, E로 몸을 포화시킬 수 있을 뿐만 아니라 심장과 신경계의 기능을 지원하는 칼륨, 마그네슘, 아연도 풍부하게 함유할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 자두

자두는 체중 감량에 좋은 도움이 됩니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.

— 신체의 산화 과정을 방지하고 면역 체계를 강화하며 대사 과정을 가속화하는 데 유용한 천연 항산화제입니다.
— 고농도의 철분. 물론 모든 사람은 철결핍성 빈혈을 앓고 있으며, 심지어 그것에 대해 알지도 못합니다. 인구의 99%는 혈액에 철분이 부족합니다. 이와 관련하여 자두를 먹으면 위장관 기능이 정상화되고 혈액 구성의 균형이 유지되며 조혈이 촉진됩니다.
— 식이섬유. 자두 열매에는 섬유질과 단단한 식이섬유가 풍부합니다. 체중 감량 시 단백질-탄수화물 식단은 필연적으로 변비와 장 오염을 초래하지만, 식이섬유완하제 효과가 있으며 다이어트 중에 형성된 독소의 장을 정화합니다.

말린 과일 설탕에 절인 과일 : 이점 또는 해로움

우리 각자는 어린 시절부터 말린 과일 설탕에 절인 과일의 맛, 달콤하고 시큼한 맛과 유리 바닥에 떠있는 사과 조각에 익숙했습니다. 오늘날 말린 과일의 범위는 말린 사과에만 국한되지 않으며 설탕에 절인 과일은 취향에 따라 무엇이든 만들 수 있습니다.

말린 과일 설탕에 절인 과일의 장점은 무엇입니까?

1. 본 제품은 당뇨병 환자용 제품입니다. 요리하는 동안 설탕이 파괴되므로 당뇨병 환자는 건강을 걱정하지 않고 맛있는 음료를 마실 수 있습니다.
2. 말린 과일 설탕에 절인 과일에는 헤모글로빈이 낮은 사람들에게 도움이 되는 유용한 물질이 가득합니다.
3. 설탕에 절인 과일은 기분을 좋게 하고 인간의 엔돌핀 생성을 자극합니다.
설탕에 절인 과일의 피해는 말린 과일 자체의 부정적인 영향의 특성에 기초합니다.

첫째, 이러한 제품은 칼로리가 매우 높습니다. 둘째, 말린 과일을 올바르게 선택할 수 있어야 합니다. 예를 들어, 우리가 상점에서 발견하는 밝은 오렌지색의 말린 살구는 아마도 이산화황으로 처리되어 화학 반응을 통해 건조되었을 가능성이 높습니다.

적절하게 건조된 말린 살구는 연한 오렌지색이고 무광택이며 칙칙한 색상이어야 합니다. 모든 것을 맛보지 않도록 말린 과일을 직접 준비하거나 올바르게 선택하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 해로운 영향화학적 처리.

셋째, 말린 과일은 저자 극성 제품이 아닙니다. 어떤 종류의 과일에 알레르기가 있는 경우 해당 알레르기 항원으로 만든 설탕에 절인 과일을 섭취할 때 알레르기 반응의 모든 즐거움을 경험할 가능성이 높습니다.

을 위한 적절한 보관말린 과일은 아래에 제시된 몇 가지 규칙을 기반으로 해야 합니다.

1. 나중에 사용하기 위해 말린 과일을 구입하지 마십시오. 대량 구매한 말린 과일의 평균 유통기한은 1년을 넘지 않습니다. 이와 관련하여 말린 과일을 대량으로 만드는 것은 권장되지 않습니다. 왜냐하면 단순히 먹을 시간이 없거나 더 나쁜 경우 많은 양의 버릇없는 제품을 저장해야 할 운명이 될 것이기 때문입니다.

2. 건조과일은 서늘하고 건조한 곳에 보관하세요.
말린 과일에서 발견되는 다량의 설탕은 곰팡이 포자 발생의 탁월한 표적이 됩니다. 이에 보관장소는 힐링 제품, 자란 곰팡이 형태로 침대 옆 탁자에서 새 애완 동물을 발견하지 않도록 시원하고 습기가 없어야합니다.

3. 다양한 종류의 말린 과일을 서로 별도로 보관하세요. 모든 말린 과일의 수분 지수가 다르다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 즉, 말린 과일을 하나의 용기에 합친 후 1-2 주 후에 구입 한 제품과 전혀 닮지 않은 절망적으로 버릇없는 덩어리를 발견하게 될 것입니다.

4. 말린 과일을 오븐에 넣어 건조시킨 후 보관하세요. 말린 과일을 최대한 오랫동안 보존하고 싶다면 구입한 과일을 헹구어 보관한 후 약한 불로 건조하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 과일에서 과도한 수분이 제거되고 말린 과일을 최대한 오랫동안 보존할 수 있습니다.

하루에 말린 과일을 몇 개나 먹을 수 있나요?

말린 과일의 큰 이점에도 불구하고 여전히 다소 무거운 제품입니다. 말린 과일을 간식으로 먹는 사람은 식이섬유가 너무 많이 함유된 제품을 섭취하면 췌장과 장에 부담을 준다는 사실을 기억해야 한다. 말린 과일을 과식하면 심각한 장폐색을 일으키는 경우가 있습니다.
이와 관련하여 하루에 50-100g, 즉 150-250kcal의 말린 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

말린 과일의 피해

말린 과일은 진짜 천연이에요 비타민 복합체그 자체로는 아무런 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 부적절한 가공, 보관 또는 운송은 곰팡이 또는 곰팡이 군집을 형성하여 신체에 이익보다 해를 끼칠 수 있습니다.

앞서 언급했듯이 말린 과일은 올바르게 선택해야 합니다. 밝고 아름다운 색상은 제조업체가 생산했음을 나타냅니다. 이 제품화학 반응, 즉 유황 증기 처리를 통해. 햇볕에 말리거나 오븐에 말린 말린 과일은 전혀 다르게 보입니다. 집에서 직접 만들어서 비교해 보세요.

말린 과일은식이 제품이 아니라는 점을 기억하는 것도 중요합니다. 과일에 함유된 다량의 설탕은 특별한 관심고통받는 사람들이 말린 과일을 과도하게 섭취하는 것을 치료합니다. 초과 중량또는 당뇨병.

후자는 식사를 피해야합니다 말린 바나나모든 이국적인 과일과 건포도, 자두, 무화과를 적당히 섭취합니다. 당뇨병 환자에게는 말린 사과만 무제한으로 제공되며 설탕에 절인 과일 형태로만 제공됩니다.

위와 관련하여 말린 과일은 유용한 비타민과 미량 원소의 저장고라는 점은 주목할 가치가 있습니다. ~에 올바른 처리그러나 모든 약물과 마찬가지로 말린 과일도 민감한 복용량 계산과 신중한 사용이 필요합니다.

말린 과일그들은 오랫동안 많은 가정에서 흔한 별미가 되었습니다. 이 준비 범주에는 특수 기술을 사용하여 준비된 탈수 과일이 포함됩니다. 이 제품은 독립된 요리로 완전히 먹을 수 있습니다. 모든 달콤한 과일을 과일이라고 부르는 것이 관례이기 때문에 이 범주에는 과수의 열매뿐만 아니라 열매도 포함됩니다. 건조 제품신선한 것에 대한 훌륭한 대안이되었습니다.

말린 과일은 열매, 과일 및 기타 숲 선물을 수집하고 건조하여 나중에 사용하기 위해 보관했던 고대 여성에게서 유래되었습니다. 다람쥐와 같은 일부 동물도 겨울을 대비해 말린 과일을 준비합니다. 과일 건조 덕분에 사람들은 일년 내내 음식에 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 이국적인 과일도 맛볼 수 있습니다.

식료품점의 선반과 슈퍼마켓의 야채 매장에서는 가장 유명한 말린 과일을 언제든지 쉽게 구입할 수 있습니다. 국내산은 무게 단위로 판매되거나 비닐봉지에 포장되어 판매되는 경우가 대부분이지만, 해외 별미도 만원 단위로 판매됩니다. 종이 봉지그리고 유리병.현대적인 요리와 민간요법말린 과일은 음식의 비타민 보충제로 사용됩니다. 여름과 가을에는 신선한 제철 제품이 충분히 판매되기 때문에 대부분 겨울과 봄에 소비됩니다.

수많은 말린 과일과 그 매력 모습모두 먹어보고 싶은 욕구를 불러일으킬 뿐만 아니라 식욕을 자극한다.

이 기사에서는 이러한 제품의 다양성을 이해하고 고품질 블랭크를 선택한 다음 올바르게 적용하는 방법을 알려 드리겠습니다.

구성 및 칼로리 함량 말린 과일의 화학적 조성은 진미를 만드는 데 사용된 신선한 과일과 동일합니다. 모든 제품에서 건조되면 수분이 증발하고 모든 과일의 미네랄과 식이섬유의 양은 감소합니다. 그렇기 때문에말린 과일 호출될 수 있다 본격적인 대체.

신선한 제품

• 거의 모든 과일에는 다음과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다.
• 철;
• 칼륨;
• 칼슘;
• 마그네슘;
• 나트륨;

인. 말린 과일의 칼로리 함량 100g의 신선한 제품에서 약 50g의 건조 제품이 얻어지고 일부 말린 과일은 80% 건조되기 때문에 증가합니다. 영양가재구성 및 삶은 과일의 비율은 신선한 과일에서 이 지표의 값에 접근합니다.

과즙이 덜한 과일은 건조가 덜하고 부드러움을 유지하는 반면, 신선할 때 과즙이 많이 함유된 과일은 단단하고 단단해집니다. 당뇨병 환자와 식이 제한이 있는 사람은 말린 과일 100g에 더 많은 양의 성분이 함유되어 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 과일 설탕 100g의 신선한 과일보다.

유형 및 분류

말린 과일의 범위는 신선한 과일의 양과 비슷합니다. 모든 건조 과일을 조건부로 분류할 수 있는 주요 특성 그룹은 다음 기준에 따라 특성화됩니다.:

1. 지역에 속함: 지역적이고 이국적인 지역.
2. 원료 준비 방법 : 전체, 반 (절단 또는 찢어짐), 분쇄 및 씨앗 유무에 관계없이 건조.
3. 다양한 상품: 추가, 최고, 첫 번째 및 테이블.
4. 건조 방법: 자연 또는 인공.
5. 준비 방법: 전처리 및 미처리.

또한 모든 말린 과일은 핵과, 수과, 열매 등 유형으로 나눌 수 있습니다. 분류자에 따르면 말린 과일에도 다음이 포함됩니다. 천연 마시멜로, 일부 종류의 터키 셔벗과 설탕에 절인 과일도 있습니다.

유용한 속성

말린 과일의 유익한 특성에는 천연 비타민의 공급원이라는 사실이 포함됩니다. 해당 제품에 포함된 섬유질:

• 제공한다 유익한 영향내장에;
• 혈관을 정화하는 데 도움이 됩니다.
• 몸에서 독소를 제거합니다.

각 과일은 그 자체로 유용하며 사용에 대한 특별한 적응증이 있습니다.하나의 목록으로 그것들을 모두 특성화하는 것은 불가능하므로 유익한 특성가장 인기 있고 쉽게 접근할 수 있는 말린 과일을 테이블에서 찾아보세요.

위의 모든 진미 외에도 말린 것들이 인기가 있습니다.

• 레몬;
• 산딸기;
• 딸기;
• 키위.

말린 과일(특히 과일)을 주어서는 안 된다는 점을 기억하십시오. 이국적인 과일!) 어린 아이들의 경우 소화 시스템이 매우 불안정하고 모든 대체 식품이 맛있지는 않기 때문입니다. 해로운 과자유용하게 쓸 수 있습니다.

그 이유는 과일 수확의 특성 때문입니다.

요리 기술 거의 모든 과일은 말린 과일을 만드는 데 사용됩니다.중간 구역 그리고 이국적인 별미도 있어요. GOST에 따르면 완전히 익지 않은 과일 (및 그에 따라 분류된 열매)은 건조에 적합합니다.원료가 너무 익으면 그 원료로 만든 제품이 깨지기 쉽고 지나치게 단단해집니다.

가장 유명한 과일 중 석류와 일부 감귤류는 건조에 적합하지 않습니다. 후자는 주스와 꿀에만 사용됩니다.

산업 환경에서 산업 조건에서 과일을 건조하는 데에는 사용이 포함됩니다.약 : 가스 및 식용 색소. 후자 덕분에 말린 살구, 자두, 복숭아 또는 살구가 그러한 것을 얻습니다.풍부한 색상

, 건조된 포도는 부드럽고 투명해집니다.

대부분 이산화황 (이산화황, E 220)은 간식 건조에 사용되며 제품이 빛나도록하기 위해 향이나 뚜렷한 맛이없는 글리세린 또는 기타 지방 물질로 처리됩니다. 예외 없이 모든 말린 과일은 산업용 터널형 오븐에서 건조됩니다. 이러한 건조기는 과일의 수분을 매우 빠르게 제거합니다.

진미에 껍질 만 남지 않도록 공작물을 끓는 물과 알칼리로 처리하는 경우가 많습니다.

이국적인 과일은 설탕에 절인 과일의 원리에 따라 건조됩니다. 즉, 건조하기 전에 준비물을 끓는 설탕 시럽으로 처리합니다. 덕분에 진미는 시각적 매력을 유지하고 무게를 많이 잃지 않습니다.

집에서 직접 손으로 준비한 말린 과일은 산업적으로 말린 진미와 다릅니다. 우선, 집에서 만든 준비물은 스튜디오 사진에서 말린 과일처럼 눈에 띄는 모습이 아닙니다. 그러나 매장에서 구입 한 제품과 달리 직접 만든 제품은 생산에 확실히 사용되지 않기 때문에 더 유용 할 것입니다 유해한 첨가물. 집에서 말린 과일을 준비하는 과정은 옛날 말린 과일을 준비하는 과정과 크게 다르지 않습니다.집에서 만드는 음식은 전체 과일, 조각 또는 조각 형태일 수 있습니다.

말린 과일의 준비는 준비된 과일을 끈에 걸거나 쟁반, 베이킹 시트 또는 종이에 놓아 자연에 맡길 수 있습니다. 건조용 특수 전기 장치, 공기 대류 유무에 관계없이 오븐을 사용할 수도 있습니다.

집에서 만든 제품은 외관이 덜 매력적이지만 슈퍼마켓의 제과 매장을 가득 채우는 다른 모든 진미보다 몇 배나 건강에 좋습니다.

어떻게 선택하고 보관하나요?

진미의 맛을 즐기고 소비 제품의 이점을 최대한 활용하려면 올바른 말린 과일을 선택해야합니다. 카운터에 있는 제품의 모양에 주의를 기울여야 합니다.

모든 말린 과일에는 예외 없이 장기간그러나 이를 위해서는 공작물에 적절한 조건이 제공되어야 합니다. 뚜껑이 꼭 맞는 어두운 유리나 플라스틱 식품 용기에 제품을 보관하는 것이 좋습니다. 뚜껑 아래에 고무 씰이 있으면 가장 좋습니다. 말린 과일을 종이나 진공백에 담아 보관할 수도 있습니다. 필수 조건– 공백을 분류 항목으로 변환해서는 안됩니다.

용기에 관계없이 보관된 건조과일은 통풍이 잘 되어야 하며 직사광선도 피해야 합니다. 진미는 외국 냄새와 가성 가스를 쉽게 흡수합니다. 지하실, 냉장고, 가열되지 않은 발코니에 음식을 보관해서는 안됩니다.

말린 과일이 판매되는 경우 구매를 거부해야 합니다.

1. 습기가 많거나 결로로 덮여 있습니다. 이러한 불일치는 제품이 매장에 잘못 보관되거나 야외에서 판매될 때 나타납니다. 그러한 과일이 있다는 사실 외에도 더 많은 무게, 곰팡이 미세 포자가 그 내부에서 발생할 수 있습니다.
2. 가지다 불쾌한 향기기술 오일 또는 기타 화학 물질. 이는 공작물 보관 규칙을 따르지 않을 때뿐만 아니라 운송 중에 또는 보관 시설의 상품 이웃을 위반할 때 발생합니다.
3. 축축한 냄새가 나거나 눈에 띄는 곰팡이 흔적이 있습니다. 이러한 말린 과일은 음식에 적합하지 않습니다. 중독될 수 있습니다.
4. 서로 달라붙는 간식을 구입하지 마세요.
5. 폭행 당하고 부서졌습니다. 말린 과일은 부적절한 운송이나 반복된 건조로 인해 이러한 현상이 발생합니다. 후자는 종종 제품 보관 규칙을 위반하고 축축하거나 곰팡이가 생기도록 허용하는 부도덕한 판매자에 의해 수행됩니다.
6. 누르면 작은 부스러기로 부서집니다. 이러한 결핍은 나방 유충이나 거미와 같은 다른 해충이 이미 말린 과일을 먹어치웠기 때문에 발생할 수 있습니다.
7. 부자연스럽게 빛나는 간식도 구입하지 마세요. 준비물에 유효 기간이 있고 말린 과일의 모양이 사라진다는 것은 비밀이 아닙니다. 약간의 식물성 탈취 오일 - 제품이 다시 신선해졌습니다. 그러나 외부에서만.

모든 말린 과일은 예외 없이 달콤해야 합니다. 맛이 쓰거나 짠맛이 나면 해당 제품의 유통기한이 이미 지났다는 뜻입니다.. 대부분의 말린 과일에는 냄새가 없습니다. 연기로 처리된 배와 말린 자두는 예외입니다. 이 제품에는 훈제 향이 있습니다.

제품에 나열된 모든 부정적인 특성이 없더라도 시각적 적합성에 의존하지 마십시오. 제품을 구매하기 전에 포장을 확인하고 제품이 신선한지 확인하십시오.

말린 과일 사용

말린 과일은 많은 분야에서 폭넓게 응용되고 있습니다. 진미는 일반적인 (건조한) 형태로 소비되고 재구성됩니다. 후자의 경우 "시장성 있는" 외관을 제공하기 위해 냉수와 온수가 모두 사용됩니다.재구성된 제품이 항상 신선한 제품보다 더 달콤하다는 점은 주목할 만합니다.

말린 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 대량, 가능하면 특정 음식 조합을 피하십시오. 최악의 조합은 다음과 같은 말린 과일을 사용하는 것으로 간주됩니다. 신선한 우유. 또한 설탕 함량이 높은 과일은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 육류 제품아니면 감자.

영양사는 말린 과일을 대량으로 섭취하는 것을 권장하지 않으며, 간식을 먹는 시간을 주 식사와 구별하도록 조언합니다. 설탕이 많이 함유된 과일을 섭취하기 위한 최적의 휴식 시간은 식사 후 40분입니다. 이 규칙을 따르지 않으면 욕실 체중계에 뚜렷한 이유 없이 더 많은 무게가 표시될 수 있습니다.

모든 말린 과일은 음식이나 다른 목적으로 사용하기 전에 반드시 따뜻한 물로 씻어야 한다는 점을 기억하는 것도 중요합니다. 그렇지 않으면 얻을 수 있습니다 식중독그리고 장 화가!

먼지나 기타 유해물질을 씻어낸 후 과일을 소량 부어주세요. 따뜻한 물그리고 조금 부풀어오르도록 놔두세요. 부드러워지면 말린 과일이 더 잘 흡수됩니다.

요리 중

요리에는 말린 과일이 가장 많이 사용됩니다. 독립 요리또는 요리를 위해:

• 설탕에 절인 과일;
• 달임;
• 필라프;
• 파이 충전물;
• 캐서롤;
• 크바스;
• 와인과 홈메이드 보드카(월광);
• 쿠키 및 과자를 포함한 제과 제품.

뮤즐리에 말린 과일을 넣고 빠른 아침 식사, 찻잎에서도 마찬가지입니다.맛있어 보여요 부활절 케이크말린 과일이나 설탕에 절인 과일 및 기타 효모 베이킹. 말린 과일로 장식하기 집에서 만든 케이크: 컵케이크, 페이스트리, 케이크.

말린 과일은 다음과 잘 어울립니다.

• 야생 및 가금류 고기;
• 쇠고기와 양고기;
• 코티지 치즈와 페타 치즈;
• 아이스크림;
• 신 우유;
• 초콜릿;
• 버터 크림 및 휘핑 크림;
• 천연꿀;
• 견과류;
• 곡물(쌀, 밀, 귀리).

말린 과일로 달콤한 요리와 제과 제품을 준비할 때는 향신료를 사용해서는 안 됩니다. 대부분의 향신료가 요리의 자연스러운 향과 맛을 없애기 때문입니다.. 예외는 계피와 정향이며 때로는 진미에 추가됩니다. 말린 사과그리고 배.

민간요법에서는

말린 과일은 민간 요법에도 사용됩니다. 예를 들어, 말린 살구, 자두, 건포도를 사용하면 면역 체계를 강화하고 감기와 기침을 퇴치하는 데 도움이 되는 비타민 치료제가 만들어집니다. 다양한 조리법에서 이 질량에 추가하는 것이 좋습니다.

• 천연꿀;
• 호두;
• 레몬;
• 무화과;
• 노회.

혼합물을 준비하는 원리는 간단합니다. 모두 고체 성분푸드 프로세서 또는 고기 분쇄기를 사용하여 갈아서 꿀을 첨가하십시오. 일부 조리법에서는 소량의 카오르(Cahors) 또는 기타 천연 포도 와인을 첨가할 것을 권장합니다.

제품의 비율과 목록은 다양하지만 모든 구성 요소를 동일한 비율로 혼합하면 그러한 혼합물은 확실히 해를 끼치 지 않습니다. 공복에 비타민 "약"을 복용하십시오. 일반적으로 성인은 하루에 한 스푼의 간식을 섭취하고 3세 이상의 어린이에게는 한 번에 한 티스푼씩 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 보충제 사용에 대한 금기 사항은 제품에 대한 개인적인 편협함입니다. 많은 사람들은 단순히 알레르기 항원을 배제하고 그것 없이 혼합물을 준비하는 것을 선호합니다.

많은 말린 과일에는 이뇨제와 완하제 효과도 있습니다. 도움이 되는 다른 사람들도 있습니다:

치료를 위해 말린 과일을 사용하기 전에 사용에 대한 모든 적응증과 금기 사항을 연구하고 다른 식품과의 호환성도 고려하십시오!

위에서 설명한 모든 것 외에도 말린 과일은 국내 설치류 소유자와 일부 이국적인 새의 소유자에게도 "존중"된다는 점을 언급해야합니다. 애완동물에게는 그러한 간식이 매우 중요합니다 중요한 제품음식에 매우 바람직한 비타민 보충제입니다.

금기 사항 및 피해

말린 과일을 잘못 섭취하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 일부 과일(예: 멜론 또는 무화과)은 독립된 요리로만 섭취하는 것이 가장 좋으며 어떠한 경우에도 무거운 음식과 결합하지 않는다는 점을 기억해야 합니다.

또한 매장에서 구매한 건조 과일에는 수확이나 운송 중에 껍질에 묻은 유해 물질(화학물질 및 산업 먼지)이 포함되어 있을 수 있습니다. 산업 환경에서 준비된 말린 과일을 어린 아이들에게 주는 것은 바람직하지 않습니다.

알레르기 반응이 자주 나타나는 사람 식품. 현지 과일로 만든 비교적 무해한 간식이라도 원치 않는 결과를 초래할 수 있습니다. 해외에서 말린 과일은 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.

물-소금 대사에 영향을 미치는 과일은 다음을 유발할 수 있습니다.

• 체액 저류로 인해 다리와 내부 장기가 붓습니다.
• 과도한 배뇨 및 신장과 요로에서 모래 제거.

자두, 배, 살구는 완하제라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.그러한 진미는 무제한으로 먹어서는 안됩니다.

임산부와 수유 중인 여성은 건조 과자 섭취를 제한해야 합니다. 아는 사람은 거의 없지만 많은 사람들에게 친숙한 말린 대추에는 옥시토신 유사체가 포함되어 있어 임신의 모든 단계에서 진통을 유발할 수 있습니다. 수유부의 말린 과일 섭취 제한은 주로 많은 진미의 완하제 특성과 쉽게 들어갈 수 있는 과도한 포도당 때문입니다. 모유. 아기는 그러한 양의 설탕으로 인해 불안해지며 소변을 더 자주 보고 갈증을 느낄 수 있으며 큰 소리로 울거나 외부 불만으로 이를 알립니다.

결론적으로, 모든 말린 과일은 제한된 양만큼 섭취해야 한다고 말하고 싶습니다. 다이어트에 말린 과일을 사용하는 것의 장단점을 알면 맛있는 준비의 범위를 이해하는 것이 어렵지 않을 것입니다.

말린 과일은 독특한 유익한 특성과 인체에 미치는 영향으로 인해 고대부터 인기를 잃지 않았으므로 말린 과일의 이점과 해로움, 어떤 종류의 말린 과일이 있는지, 유익한 특성을 더 자세히 고려할 것입니다. 및 사용 특징 매일의 영양그리고 다양한 질병에 대해.

말린 과일의 종류와 이름

말린 과일- 이것은 일반적인 말린 과일이나 말린 열매입니다. 당연히(햇빛이나 그늘에서) 또는 산업적 방법(특수 도구 사용) 건조 장비, 화학 물질 유무에 관계없이).

말린 과일과 열매의 주요 특징은 다음과 같이 인간의 건강에 중요한 거의 모든 유용한 비타민과 미량 원소를 보존하는 능력입니다. 신선한 딸기그리고 그들이 만들어진 과일.

말린 과일은 용도가 다양하며 추가 가공 없이 섭취됩니다. 다양한 요리, 아침 식사, 빵 굽기, 다양한 과자 만들기, 요리, 음료 준비 (알코올 및 무알콜)에 사용됩니다. 많은 말린 과일은 영양가가 풍부하고 높은 칼로리 함량(신선한 과일과 열매의 칼로리 함량의 몇 배).

말린 과일은 크게 2가지 종류로 나눌 수 있습니다 - 말린 과일과 말린 열매, 이는 다음과 같은 유형으로 나뉩니다(각 말린 과일 이름의 링크를 클릭하면 해당 과일의 약용 및 유익한 특성에 대한 기사를 읽을 수 있습니다).

1. 열매에서 말린 과일: 말린 매자나무, 로즈힙, 크랜베리, (말린 포도).
2. 과일에서 말린 과일: 말린 무화과, 복숭아, 바나나, 금귤, 코코넛, 살구(, 살구), 말린 멜론, 파파야, 배, 감, 자두(), 망고.

말린 과일의 이름은 일반적으로 두 부분(“dried, -aya, -oe”와 말린 과일을 만드는 베리 또는 과일의 이름)으로 구성되거나 고유한 이름을 갖습니다.

건조과일은 건조의 종류에 따라 자연건조와 특수장비(경우에 따라 화학약품을 사용한 건조)로 나뉘며, 과일과 열매를 전처리한 것을 기준으로 전체건조(통째건조, 건조과일)로 구분할 수 있다. 구덩이가 있는 경우 없음)을 잘게 썰고(반으로 자르고, 작은 조각으로 잘게 썰고, 구덩이를 제거함).

1. 대부분의 말린 과일과 베리는 건강에 좋습니다. 소화 시스템(섬유질 함량이 높기 때문에) 간과 신장은 신체에서 유해 물질, 콜레스테롤 및 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
2. 말린 과일에 함유된 설탕은 각종 과자(케이크, 사탕, 페이스트리)와는 달리 우리 몸에 잘 흡수되면서 몸에 에너지를 충전해줍니다.
3. 말린 과일과 열매 – 좋은 소스많은 중요한 미량 원소와 비타민. 정기적인 사용 다른 유형말린 과일은 인체가 비타민 결핍과 싸우고 면역 체계를 강화하며 신체의 보호 기능을 강화하도록 도와줍니다.
4. 많은 말린 과일의 비타민 성분은 피로와 나쁜 기분에 맞서 싸우는 데 도움이 되고, 우울증과 싸우고, 톤을 좋게 하며, 신경계를 강화시킵니다.
5. 말린 과일과 베리는 장거리 여행, 직장, 학교에서 훌륭한 음식(간식)입니다. 맛있고 달콤하며(대부분의 유형), 칼로리가 높으면서도 배고픔을 완벽하게 만족시키고 필수 비타민과 영양소로 몸을 충전합니다.
6. 말린 과일은 여성, 남성, 어린이 등 예외없이 모든 사람에게 유용합니다.
7. 많은 말린 과일은 다이어트 중인 여성에게 유용합니다. 높은 칼로리 함량에도 불구하고 말린 과일과 베리는 영양실조 기간 동안 신체를 지탱하기 위해 많은 식단에 사용됩니다. 또한 많은 소녀들과 여성들이 이미 말린 과일을 사용하여 피부를 건강하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는 얼굴과 몸용 다양한 마스크를 준비하고 활용하고 있습니다.
8. 말린 과일이 많으면 좋다 남성의 건강, 효능과 호르몬 생산에 긍정적인 영향을 미칩니다.
9. 의심할 여지 없이 유용한 품질말린 과일은 집에서도 보관하기 쉽기 때문에 집에서 언제든지 유용한 "비타민 공급원"을 가질 수 있습니다.

참고: 자연 건조된 말린 과일은 전체 형태와 씨가 있는 경우에도(신선한 과일에 구멍이 있는 경우) 특수 장비를 사용하여 빠르게 건조하고 추가 처리(열, 화학적, 기계적). 건조 과정과 다양한 가공(매력적인 표현을 제공하기 위해)을 가속화한 결과, 말린 과일과 열매는 구성 비타민과 미네랄의 대부분을 잃을 수 있습니다.

말린 과일과 금기 사항으로 인해 어떤 해를 끼칠 수 있습니까?

1. 많은 건조과일은 매장 진열대에 오르기 전에 아름다운 외관을 유지하고 유해한 곤충이나 미생물에 노출되지 않도록 오랫동안 보관하기 위해 화학적 처리를 포함한 다양한 가공을 거치므로 이러한 건조과일은 인체 건강에 해로울 수 있습니다. 쓸모없어, 내 말은 함량이 낮음가공 후 유용한 물질).
2. 당뇨병이나 비만이 있는 사람은 말린 과일을 섭취할 때 칼로리가 매우 높으므로 주의해야 합니다.
3. 말린 과일을 다량 섭취하면 건강에 해로울 수 있으며, 알레르기 반응그리고 탈수.
4. 말린 과일과 베리류의 당 함량이 높으면 치아 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 말린 과일을 먹은 후에는 양치질을 하는 것이 좋습니다(적어도 잘 헹구십시오). 구강일반 물).
5. 위와 십이지장 궤양이 악화되는 동안 말린 과일을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.

말린 과일에 대한 인기 질문

— 어떤 말린 과일이 가장 좋나요? 어떤 말린 과일이 가장 건강합니까?

이 질문에 대한 명확한 답은 없습니다. 각 유형의 말린 과일에는 특정 기관이나 인체 전체에 대한 유익한 특성이 좌우되는 특정 구성의 비타민과 미량 원소가 포함되어 있기 때문입니다. 인기부터 건강한 말린 과일대추야자, 무화과, 말린 살구, 건포도, 자두 등으로 구분할 수 있습니다.

— 몇 살부터 말린 과일을 어린이에게 줄 수 있습니까?

말린 과일은 1세에서 1.5세 사이의 어린 아이들에게 처음에는 최소한의 양으로 갈아서(퓌레 형태) 물에 담그거나 쪄서 부드럽고 너무 과하지 않게 줄 수 있습니다. 마른. 또한 말린 과일 설탕에 절인 과일(주입)에도 주의를 기울여야 합니다. 뜨거운 물, 삶지 않고 유익한 특성을 잃기 때문에) 덜 유용하고 어린이의 몸에 잘 흡수됩니다.

— 임신 중 말린 과일의 이점은 무엇입니까?

영양소와 비타민의 함량이 높아 임산부와 태아의 면역력을 강화시켜주고, 질병에 대한 신체의 저항력을 높여줍니다. 임신 중 말린 과일의 이점과 해로움은 영양을 위해 선택한 말린 과일과 열매에 따라 다릅니다(각 유형의 말린 과일과 열매에는 고유한 조언과 금기 사항이 있으므로 섭취하기 전에 임산부가 상담하는 것이 좋습니다 의사는 또한 개인적인 편협함을 고려합니다. 다른 과일그리고 열매).

— 모유 수유 중에 어떤 말린 과일을 먹을 수 있습니까?

말린 과일은 무해하며 수유 중에도 유용합니다. 가장 중요한 것은 언제 중단하고 고품질의 말린 과일과 열매만 먹어야 하는지를 아는 동시에 아이에게 알레르기 반응이 없는지 확인하는 것입니다. 수유부는 장미 엉덩이, 말린 살구, 대추 야자, 건포도, 자두에서 설탕에 절인 과일과 우즈바르를 먹고 요리할 수 있습니다.

— 체중 감량에 좋은 말린 과일은 무엇입니까?

체중 감량시 모든 종류의 말린 과일은 배고픔을 잘 만족시키고 적당한 양으로 소화에 유익한 효과를 주며 몸을 포화시키기 때문에 다이어트에 사용됩니다. 유용한 비타민그리고 미네랄.

— 어떤 말린 과일을 먹을 수 있나요? 당뇨병?

당뇨병의 경우 많은 말린 과일은 설탕 함량이 높기 때문에 권장되지 않지만 말린 배, 사과, 건포도(단 품종은 아님)는 적당히 섭취할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 이국적인 말린 과일(말린 망고, 바나나, 파인애플 등) 섭취를 삼가해야 합니다. 말린 체리. 어쨌든 당뇨병이 있는 경우 어떤 말린 과일을 먹을지 선택할 때는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

— 어떤 말린 과일이 심장에 좋을까요?

우선 말린 살구는 심장에 좋다. 고함량칼륨이지만 다른 말린 과일(무화과, 자두, 건포도, 대추)과 혼합하여 섭취할 수도 있습니다.

— 어떤 말린 과일에 완하제 효과가 있나요?

자두, 말린 살구, 무화과와 같은 말린 과일은 최고의 완하 효과를 나타냅니다.

— 설탕에 절인 과일은 어떤 말린 과일로 만들어 집니까?

알려진 거의 모든 말린 과일은 설탕에 절인 과일을 만드는 데 사용되며, 특히 우리 위도(이국적이지 않음)에서 재배된 말린 과일과 열매에서 사용됩니다. 개별적으로 사용하거나 설탕에 절인 과일과 우즈바르를 만들기 위해 말린 과일 혼합물을 만드는 데 사용할 수 있습니다.

많은 말린 과일의 유익한 품질은 긴 저장, 신선한 과일 및 열매와 달리 유익한 특성을 유지하고 상하지 않으므로 읽어 보는 것이 좋습니다.

기사의 결론적으로 말린 과일이 무엇인지, 말린 과일과 열매의 이점과 해로움이 무엇인지 알면 비타민과 미량 원소가 풍부한 말린 과일을 섭취하여 식단을 크게 풍부하게 하고 건강을 향상시킬 수 있다는 점을 알 수 있습니다. 이 기사에 대한 의견에 사용하기 위해 말린 과일, 유익한 특성 및 금기 사항에 대한 리뷰를 남기고 다음에서 공유합니다. 소셜 네트워크, 그것이 당신에게 유용했다면.

말린 과일은 맛있고 건강한 제품이지만 몸매를 보는 사람들 사이에서 몇 가지 의문이 제기됩니다. 실제로, 설탕의 농도가 다른 것보다 더 높습니다. 신선한 과일한편으로는 많은 유용한 물질과 그에 따른 속성이 당신을 생각하게 만듭니다.

말린 과일의 종류

신선한 과일과 마찬가지로 다양한 종류의 말린 과일이 있습니다. 씨앗이 있거나 없거나, 전체 또는 반 또는 작은 조각의 형태로, 그늘에서 햇볕에 말리거나, 심지어 설탕 시럽(설탕에 절인 과일)으로 끓일 수도 있습니다.

이름 목록은 상당히 깁니다 (베리도 포함됩니다) : 건포도, 배, 사과, 장미 엉덩이, 매자 나무, 크랜베리, 자두, 살구, 말린 살구, 체리, 대추 야자, 복숭아, 바나나, 무화과, 파파야 , unabi 및 기타 여러 가지. 체중 감량에 특히 유용한 것들에 집중합시다. 그리고 말린 과일의 비타민은 화학적으로 처리되지 않으면 매우 다양합니다.

체중 감량에 좋은 말린 과일은 무엇입니까?

다이어트 중에는 과일을 먹는 것이 불가능하고 말린 과일을 섭취하는 것은 일반적으로 용납되지 않는다는 의견이 있습니다. 첫 번째는 달콤하고 두 번째는 매우 달콤하기 때문입니다. 특정한 엄격한 식단(예: 단백질)을 고수한다면 물론 정의에 따라 과일이 포함될 수 없습니다. 그렇지 않으면 이 문제에 대해 신중하게 생각해야 합니다.

어떤 말린 과일이 건강에 좋나요? 말린 과일은 다음과 같은 경우에 유용합니다. 식이 영양적어도 정상적인 웰빙에 필요한 다양한 유용한 물질이 농축되어 있기 때문입니다. 그들은 또한 배고픔을 억제하는 데 도움이 되며, 그들의 단맛은 아마도 초콜릿과 과자 없이도 할 수 있는 유일한 방법일 것입니다(그리고 과민 반응을 제거합니다).

다이어트할 때 선호해야 할 특정 유형의 말린 과일이 있습니다. 우선, 혈당 지수 (GI)가 낮기 때문에 제품이 천천히, 점차적으로 분해되어 오랫동안 소화되고 급격한 인슐린 방출을 유발하지 않는다는 의미입니다.

이것이 왜 중요합니까? 많은 양의 설탕이 몸에 들어오면 그 중 일부는 반드시 지방으로 변하기 때문입니다. 동시에, 인슐린 덕분에 신체는 지방 조직을 만들 수만 있고 분해할 수는 없습니다.

그렇기 때문에 두 사람이 같은 양의 칼로리를 섭취하지만 제품이 다르고 GI가 현저히 다른 경우 체중 감량(또는 체중 증가) 결과가 달라집니다.

말린 과일의 유용한 특성

미량 및 거대 요소, 섬유질 및 비타민의 전체 세트가 존재하면 말린 과일은 특히 다음과 같은 식품에 이상적인 식품이 됩니다. 겨울철년도. 이 제품은 또한 균형 잡힌 양의 유기산과 섬유질을 자랑하며, 이는 신체의 유해 물질을 정화하고 연동 운동을 자극하며 장내 미생물을 정상화하는 데 큰 역할을 합니다.

이러한 과자의 각 유형에는 고유한 "혜택"이 있으므로 비타민 결핍뿐만 아니라 특정 질병의 치료 또는 예방을 위해 의도적으로 사용되는 경우가 많습니다.

체중 감량을 위한 말린 살구의 이점

말린 살구 – 영양가 있는 제품, 배고픔을 억제하고 에너지를 공급합니다. 또한 심장과 갑상선 기능이 저하되거나 시력이 약해진 경우 식단에 추가해야 합니다. 그것은 몸 전체에 유익을 주는 엄청난 양의 미네랄을 함유하고 있습니다.

자두가 신체에 미치는 이점

자두는 소화와 장 기능에 긍정적인 영향을 미치고, 콜레스테롤 수치를 조절하고, 포만감을 주며, 항우울제이기도 합니다. 장을 정화하는 잘 알려진 치료법이고 자두에도 항산화 특성이 있으므로 소화관에 주의가 필요한 경우 섭취해야 합니다.

데이트의 이점은 무엇입니까?

그러나 날짜의 이점은 제한으로 제한하기가 어렵습니다. 심장, 신장, 간을 강화하는 데 사용하는 것이 좋습니다. 빈혈, 고혈압, 기침, 이영양증의 경우; 날짜는 뇌 기능을 활성화하고 위험을 줄입니다. 암 질환, 또한 일반적인 강화제이기도 합니다. 그리고 이것은 완전한 목록이 아닙니다.
그러나 "그러나"가 하나 있습니다.

대추는 GI가 높은데, 가장 맛있고 달콤한 음식 중 하나이기 때문에 더욱 불행한 일입니다. 그러나 서두르지 말고 식단에서 제외하십시오. 우유나 케피어와 함께 대추야자를 마시면 GI 계수를 줄일 수 있습니다.

이 제품들은 설탕 분해를 지연시켜 혈당 지수를 낮춥니다. 이는 모든 유제품 및 발효유 제품에 적용되지만 지방 함량이 낮은 제품을 선호합니다.

여성을 위한 건포도의 장점

건포도. 소화와 산도를 정상화하고 에너지 원입니다 (신체 활동이 많은 동안식이 요법의 필수 구성 요소). 또한 요오드 함량이 높기 때문에 갑상선에 유익합니다.

체중 감량을 위한 무화과의 이점

이 과일은 이상적인 비율의 영양소와 (식물에서 유일하게) 오메가-3 및 -6 산을 함유하고 있습니다. 또한 체액을 제거하고 배고픔을 줄이며 소화를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 무화과의 칼로리 양이 상대적으로 적고 GI가 낮다는 것입니다.

이 과자 중 무엇을 선택하든 그 부분은 하루에 최대 10조각의 과일로 작아야 한다는 점을 기억하십시오. 음식을 철저하고 천천히 씹으면 배고픔을 "속일" 수 있지만 필수 영양소를 보충할 수 있습니다.

말린 과일의 칼로리는 얼마입니까?

말린 과일의 칼로리 함량 및 GI 표

말린 과일을 선택하는 방법

식품이 종종 특별하고 항상 무해한 물질로 처리되는 것은 아니라는 사실은 비밀이 아닙니다. 따라서 가장 먼저 경고해야 할 것은 지나치게 밝은 색상입니다.

일반적으로 이는 이산화황(E220)을 사용한 결과입니다. 이 방부제는 천식 환자에게 심각한 알레르기를 일으킬 수 있을 뿐만 아니라 점막을 파괴하여 위장 질환을 악화시킬 수도 있습니다. 하지만 제품의 색상이 표현력이 부족하고 표면이 주름지고 먼지가 많은 경우에는 사용 가능합니다.

두 번째로 주의해야 할 것은 특이한 냄새나 맛입니다. 예를 들어, 자두 열매는 아주 빨리 신맛이 나기 때문에 자연 건조가 어렵습니다.

수완이 풍부한 제조업체는 가스 및 가솔린과 같은 특수 오븐에서 건조하여 말린 과일이 발암 물질이 침전되는 껍질에 적절한 맛, 냄새 및 수많은 균열을 얻습니다. 비타민과 효소가 죽습니다.

씨앗이 있는 대추야자를 구입하고, 줄기가 있는 자두와 건포도를 구입하는 것이 좋습니다.
또 다른 놀라운 점은 부자연스러운 광택입니다.

이는 종종 글리세린으로 처리되거나 품질이 낮은 오일에 담가서 부드러움과 윤기를 더하는 자두에 적용됩니다. 커피 색조는 과일이 끓는 물로 데워졌음을 나타내며 이로 인해 비타민의 양이 크게 감소합니다.

당뇨병을 위한 말린 과일

이 질병에 걸린 사람들은 말린 과일을 선택할 때 매우 조심해야 합니다. 당뇨병이 있는 경우 말린 과일을 적당히 먹을 수 있습니다. 바나나, 무화과, 파인애플뿐만 아니라 이국적인 해외 과일을 즉시 포기해야합니다. 자두, 건포도, 대추는 매우 제한된 수량(하루에 자두 3개, 건포도 1테이블스푼, 대추 1개 이하)으로 섭취할 수 있습니다.

그러나 무가당 사과, 건포도, 특히 배는 건강에 대한 두려움 없이 먹을 수 있으며, 또한 광신도 없이도 환자는 당뇨병 환자가 먹을 수 있고 먹을 수 없는 말린 과일의 전체 목록에 대해 의사와 동의해야 합니다.

이는 이 질병에만 적용되는 것이 아닙니다. 여러 가지 질병을 동시에 앓고 있는 사람은 자신에게 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어 당뇨병 외에 궤양이 있으면 건포도를 모두 제외하는 것이 좋으며 위장관에 문제가 있으면 날짜도 피해야합니다.

임신 중 말린 과일

물론, 보기에는 엄청난 양모든 종류의 "혜택"을 위해 임산부는 품질에 세심한 주의를 기울이면서 합리적인 양으로 다양한 말린 과일을 섭취해야 합니다. 인체는 정확히 무엇이 빠졌는지 알려줄 수 있는 복잡하고 지능적인 시스템입니다.

그러므로 임산부는 자신의 식욕에 귀를 기울이고 적절한 과일을 섭취해야 합니다.
그럼에도 불구하고 의사들은 특히 옥시토신이라는 물질 때문에 날짜를 추천합니다.

임신과 수유 중에 유용합니다. 출산을 촉진하고 모유 생산을 촉진합니다. 여성 신체에서 일련의 반응을 촉발하기 때문입니다.

과자 대신 말린 과일

말린 과일의 장점은 무엇입니까? 과자 제품? 칼로리 함량에도 불구하고 말린 과일의 아주 작은 부분만으로도 몸을 치유하고 포화시키는 데 충분합니다.

또한 과자를 거부하지 않고도 다이어트에 자주 동반되는 우울증도 제거됩니다. 그리고 모든 종류의 케이크나 초콜릿과 달리 말린 과일은 천연 제품입니다.

말린 과일 요리

말린 과일은 오트밀에 첨가할 수 있을 뿐만 아니라 빠르고 맛있습니다. 이를 바탕으로 국물과 수프를 요리하고, 필라프와 샐러드를 만들고, 맛있게 요리할 수도 있습니다. 두부 디저트,식이 영양의 기본 원칙을 희생하지 않습니다.

결론은 분명합니다. 특히 체중을 감량하거나 체중을 조절하는 사람과 임산부의 경우 말린 과일을 식단에 포함할 수 있고 포함해야 합니다. 그리고 질병이 있는 경우에는 먼저 의사와 상담해야 합니다.

건조 과일의 비교 분석(인간에 대한 이점 기준):

기존 약어: 비- 단백질 함량(g/100g), 비트 A- 레티놀 상당량 중 비타민 A 함량(mg/100g), 비트 E- 토코페롤 환산치 중 비타민 E 함량(mg/100g), PP- 니아신 환산 비타민 PP 함량(mg/100g), 칼슘- 칼슘 함량(mg/100g), 케이- 칼륨 함량(mg/100g), 마그네슘- 마그네슘 함량(mg/100g), 피- 인 함량(mg/100g), 철- 철분 함량(mcg/100g), Kcal- 100g 당 제품의 칼로리 함량.

어떤 말린 과일이 가장 건강에 좋나요? 표의 결론: