Ранковий прийом їжі. Смачні та апетитні рецепти корисних сніданків для чоловіків

1. Сендвіч з тунцем та зеленим салатом

Чоловіки дуже люблять різноманітні бутербродита сендвічі. Це сама холостяцька їжа. Адже що може бути простіше, ніж покласти шматок чогось жирного та калорійного, на кшталт ковбаси чи сиру, на скибку хліба і одразу з'їсти. Швидко та ситно. Це особливо добре вранці, коли часу на приготування їжі зовсім немає. Пропонуємо вам корисну варіаціюна тему бутербродів з цільнозерновим хлібом, тунцем і зеленим листям салату. Чоловіку сподобається!

Рецепт Кирила Бергера, бренд-шефа ресторану Forte Bello

• Кількість: 2 порції
• Час: 20 хвилин
• Складність: низька

складові: 4 шматочки цільнозернового квадратного хліба, 70 г консервованого тунця, 4-8 шт. маслин, 1 ч. л. зернистої гірчиці, половина червоної цибулини, 4 листи зеленого салату, 1 відварене яйце(за бажанням).

Приготування: цільнозерновий хлібпідсушити в тостері або духовці. Тунця розім'яти виделкою, змішати з гірчицею та подрібненими маслинами. Змастити цією сумішшю 2 скибочки хліба, зверху розкласти листя салату, тонко нарізаний червоний лук і нарізане скибочками зварене круто яйце. Накрити двома шматками хліба, що залишилися. Кожен сендвіч розрізати по діагоналі на 2 частини.

2. Каша з кіноа з авокадо та манго

Багато чоловіків звикли з дитинства їсти на сніданок кашу. Святковим ранком побалуйте свого героя – приготуйте йому смачну, ситну та неймовірно корисну кашуз кіно на кокосовому молоці з кленовим сиропом. Щоб стало ще смачніше – додайте пару скибочок свіжого мангота ніжного авокадо.

Рецепт Саїда Фадлі, шеф-кухаря ресторану Have A Nice Day

• Кількість: 2 порції
• Час: 30 хвилин
• Складність: низька

складові: 200 мл кокосового молока, 200 мл води, 120 г кіноа, 120 мл органічного кленового сиропу, 60 г манго, 20 г авокадо

Приготування: у сотейнику змішати кокосове молокота воду. Довести до кипіння та всипати кіноа. на слабкому вогніварити 5-7 хвилин|мінути| і трохи посолити, додати|добавляти| 100 мл органічного кленового сиропу і, постійно помішуючи, довести кашу до густого стану (близько 15 хв). Викласти кашу в тарілку та прикрасити нарізаними на кубики манго та скибочками авокадо. Полити кленовим сиропом, що залишився.

3. Булгур з неркою та гарбузом

Якщо чоловік 23 лютого прокинувся у другій половині дня, то годувати його омлетом чи кашею вже пізно. Для бранча потрібна страва більш ситна та калорійна, наприклад риба в поєднанні з корисним гарніром.

Рецепт Віктора Апасьєва, бренд-шефа мережі ресторанів «Руккола»

• Кількість: 2 порції
• Час: 20 хвилин
• Складність: середній

складові: 400 г філе нерки, 150 г булгуру, 80 мл овочевого бульйону, 1 пучок шпинату або свіжої зелені, 200 г гарбуза, 1 ст. л. оливкової олії, соєвий соусі сіль за смаком.

Приготування: гарбуз нарізати кубиком 2х2 см і запекти в духовці, полив 1 ч. л. оливкової олії, половину гарбуза подрібнити в блендері з овочевим бульйоном. Відварити булгур до готовності. Змішати булгур з гарбузовим супомі шматочками запеченого гарбуза, випарювати в сотейнику до стану різотто. Додати соєвий соус за смаком. Філе нерки обсмажити на оливковій олії або приготувати на пару, посолити за смаком. Розкласти по тарілках булгур, поряд рибу, прикрасити листям шпинату чи свіжою зеленню.

4. Сочевиця зі шпинатом та в'яленими томатами

Чоловіки часто зловживають тваринним білком та їдять надто багато м'яса, риби, яєць, сиру. Погрожує подібний раціон не лише високим рівнем холестерину, а й проблемами із шлунково-кишковим трактом через недостатню кількість клітковини. Тому, по можливості, годуйте чоловіка продуктами рослинного походження з добрим вмістом білка, наприклад квасолею або сочевицею. Страви з ними виходять смачні, ситні та дуже корисні.

Рецепт Віктора Гримайла, шеф-кухаря ресторану «Чайковський»

• Кількість: 2 порції
• Час: 20 хвилин
• Складність: середній

складові: 250 г зеленої сочевиці, 120 г в'ялених томатів, 2 шт. цибулі-шалот, 2-3 ст. л. олії від в'ялених томатів або іншої олії, 60 г шпинату, пучок петрушки, сіль і перець за смаком.

Приготування: сочевицю промити і залишити на ніч залитою водою Вранці воду злити, залити новою водою в пропорції один до двох, поставити варити до готовності (вся вода повинна вбратися). Цибулю очистити та нарізати дрібним кубиком. У сковороді розігріти олію та обсмажити цибулю на середньому вогні до м'якості, додати нарізану петрушку, перемішати, додати готову сочевицю. Через пару хвилин додати цілі чи нарізані в'ялені томати. Томити блюдо на слабкому вогні 5-10 хвилин під кришкою. Посолити і поперчити до смаку. Окремо обсмажити попередньо оброблений та промитий шпинат. Розкласти по тарілках сочевицю, зверху шпинат.

5. Фрітату з овочами

Курячі яйця, з одного боку, дієтичний продукт і багатий легкозасвоюваним білком, вітамінами і мінералами. З іншого боку, у них дуже багато холестерину. Справді багато! Високий рівень холестерину загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям. Тому варто обмежити кількість яєць до 2-3 шт. в тиждень. Якщо ваш чоловік любить яєчню або омлет, приготуйте йому фритату з великою кількістюовочів. Томати та кабачки нададуть страві об'єму та дозволять значно скоротити кількість яєць.

Рецепт Мішеля Ломбарді, шеф-кухаря ресторанів «Річка» та Nord 55

• Кількість: 2 порції
• Час: 30 хвилин
• Складність: низька

складові: 400 г овочів ( болгарський перець, помідори, кабачки, розморожений горошок або кукурудза, баклажани), 4 яйця, 2 ст. л. кокосових вершків, 1 цибуля-шалот, 2 стрілки зеленої цибулі, 1 ч. л. гірчиці, 1 щіпка меленої паприки 0,5 ч. л. винного або бальзамічного оцту, 1 щіпка меленого кайєнського перцю, 1 ч. л. оливкової олії, сіль за смаком.

Приготування: Овочі та цибулю-шалот почистити і нарізати дрібним кубиком, Зелена цибуляподрібнити. Збити міксером або віночком яйця, кокосові вершки, гірчицю, оцет, паприку, Кайенський перець, посолити на смак. У сковороді, що підходить для духовки, розігріти олію, злегка обсмажити цибулю та овочі протягом 2 хвилин, залити яєчною сумішшю, готувати на слабкому вогні 10 хвилин|мінути|, потім прибрати ще на 10 хвилин|мінути| в духовку, розігріту до 180° С. Готову фритату остудити протягом 5-7 хвилин|мінути|, акуратно перекласти на тарілку і нарізати на порції.

Американськими вченими було доведено, що ідеальний сніданок для жінки складається з йогурту, пластівців із молоком та консервованих персиків. Ідеальний чоловічий ранок виглядає інакше. Для чоловіків найкращим сніданком вважається яєчня, що складається саме з трьох яєць жодних інших рецептів.

Чому яєчня? Тому що будь-яка страва з яєць - це чудовий рецепт для зниження ваги, оскільки саме такий набір продуктів знижує рівень "гормону голоду". Чоловік довгий часне відчуває голоду, до обіду так точно.

В результаті численних досліджень з'явилося багато інформації про так звану «яєчну дієту». На ранок можна приготувати омлет із двох яєць з помідорами, грибами, цибулею, солодким перцем чи іншими овочами та посипати його тертим нежирним сиром. Омлет рекомендується їсти з хлібом із цільної пшениці. Такі рецепти знають усі.

Для тих, хто постійно поспішає, у холодильнику потрібно мати варені для сніданку яйця. Їх з додаванням каррі та овочевого салатуможна загорнути у лаваш. Прекрасний ситий та корисний рецептна сніданок.

Прості рецепти на сніданок для коханого!

14-08-2014, 21:30

Що можна зробити з яєць? Звичайно ж, яєчню, це перше що спадає нам на думку. Пропоную вам гарний рецептпід назвою яєчня ”Гаряче серце”

15-08-2014, 11:15

Духовку розігріваємо до 180 градусів і змащуємо форми вершковим маслом. Копчену сьомгуріжемо невеликими шматочками, кріп дрібно рубаємо. На дні форм кладемо по 2 ч. л. сметани, рівномірно розподіляємо на ній сьомгу та кріп, зверху вбиваємо по яйцю. Запікаємо 12-15 хвилин на водяній бані. Подавати такі запечені яйця найкраще із тостами.

22-08-2014, 11:06

Багато дівчат прокинувшись з ранку в швидкому порядку, що приготувати своєму коханому поки він ще збирається, швидко смачно і головне просто! Один із швидких таких варіантів амлет з крабовими паличкамита сиром

Дуже смачні та ніжні оладки"Пишні". Наполегливо рекомендую кефірні оладкина сніданок. Будь-який чоловік буде радий такому меню на ранок, яке можна розмаїттям безлічі смаків солодкого меду. варення, джемів та згущеного молока. Тим більше це не додасть вам зайвих кіло, зранку організм повинен отримати максимум калорій щоб ваш організм був бадьорим весь день!

3-09-2014, 15:31

Щоб сирники сирні вийшли смачними, необхідно покласти в глибоку миску сир, всипати туди борошно, що просіює, сіль, цукор, ванілін і додати сире яйце. Усі продукти ретельно перемішуються. Після цього можна приступати до формування сирників. Сформовані сирники з сиру потрібно обваляти в борошні та викласти на розігріту олію.

29-08-2014, 00:14

Рецепт приготування ранкової вівсяної каші для коханого чоловіка з фруктами

3-09-2014, 19:41

Так прийнято, що макаронні вироби, або з італ. - паста (pasta), у побуті зазвичай називають просто макаронами, незалежно від їхньої форми. Різноманітніші шматочки висушеного тіста різної формита розміру, пшеничного борошнаабо рису, гречки, борошна бобових, або просто крохмалю. Дуже часто в тісто додаються різні натуральні барвникита наповнювачі. Найзвичніша група пасти - довга. Не вдаючись у тонкощі, що відрізняють один вид довгої пасти від іншого, найвідоміші – спагетті. Цілісні, а не трубчасті, тонкі та довгі шматочки тіста циліндричної форми. Довжина не менше 15 см, при діаметрі

3-09-2014, 22:53

Фарфалле – це Італійська фігурна паста у вигляді бантиків чи метеликів дуже популярна у північних італійських провінціях. за різним джереламвиду цієї пасти не менше 5 століть. Фарфалле, у перекладі з італійської, означає метелик. Бувають фарфаллі маленькі, великі, різнокольорові, однотонні. Як би там не було, фарфаллі дуже люблять діти. Принаймні придумати історію, щоб діти поснідали фарфаллі завжди простіше.

4-09-2014, 23:22

Знаменитий на весь світ фільму "ТОСТ" Найджел Слейтер у цьому рецепті Слейтер робить акцент на лимон, порізаний кубиками. Таким чином, ніжні шматочкилимони, очищені від шкірки, стають самостійною частиною приправи, та й усього блюда. Ви використовуєте лимон як фрукт, а не переводите його зазвичай на лимонний сік.

7-10-2014, 22:28

Дивно легке та швидка страваяк для ланч боксу дитині до школи так і на природі. Варіації на тему різноманітні начинки, можете покласти і банан і сир і солоний огірокнезмінно лише обгортання беконом. Сосиски можна обсмажити на сковороді на грилі протягом 3–4 хв. Звичайні сосиски можуть виявитися прекрасними гарячою закускою, якщо запекти їх разом із сиром та беконом.

11-10-2014, 23:32

Ми приготуємо цікава страваможна сказати овочеве блюдоз сосискою та беконом. Яке можна їсти як у гарячому, так і холодному вигляді смак неповторний в обох випадках. І найголовніше може послужити заздалегідь приготованою стравою на природу і смачною та корисним обідомдля вашої дитини у шкільний ланч-бокс.

24-10-2014, 14:22

Суп Лакса - страва перенаканської кухні, поширена в Малайзії, Сінгапурі та Індонезії, що є гострий супз локшиною. Етимологія назви «лаксу» невідома. Представляємо вашій увазі один з прекрасних рецептіввід знаменитого англійського кухаря Найджелли Лоусон.

Думка дієтологів

Звичайно, все залежить від індивідуальних переваг. Серед чоловіків, напевно, знайдуться ті, хто любить з'їсти вранці щось м'ясне, ті, хто не цурається фруктів чи здобних виробів. А ось чоловіків, які починають свій день з молочних продуктів, знайти не так і просто.

Якщо чоловік любить щільно їсти з ранку, наприклад рибні або м'ясні рецептисніданків, то ідеальним гарніром у цьому випадку буде гречана чи вівсяна каша. На думку дієтологів, вівсянка є дуже важливим продуктомдля чоловіків, оскільки це одне з найбагатших джерел білка та необхідних організму кислот.

Періодично корисно включати в чоловічий сніданок чорницю, яка сприяє покращенню пам'яті та зору. Якщо чорниці можна дістати, в основному, лише влітку, то звичайна білокачанна капустадоступна завжди. Вона чудово знижує ризик захворювання на рак легенів і завдяки наявності калію, капуста покращує роботу м'язів і особливо м'язи міокарда. Якщо годувати чоловіків правильно, вони зможуть стати справжньою опорою.

Давно помічено тісний взаємозв'язок між тим, що людина їсть, і тим, як вона себе при цьому почуває. Харчування дійсно має велике значення для здоров'я людини, для її самопочуття та навіть для настрою. І якщо жінки охочіше схиляються до цієї теорії, то чоловіків важко переконати в тому, що їхня їжа безпосередньо відбивається на їхньому самопочутті. І все-таки це так.

А яким, наприклад, має бути сніданок для чоловіків? Що необхідно вживати представникам сильної статі, щоб не тільки почуватися добре, але проводити день максимально енергійно та активно?

Як потрібно снідати сильній підлозі?

Сніданок будь-якої людини має бути збалансованим та ситним.

Особливо це важливо для чоловіків, оскільки протягом дня перед ними стоїть безліч важливих завдань, які вони мають вирішити. А для цього необхідно мати сили як фізичні, так і моральні.

І доки не почалася розмова про ідеальне меню для сніданку, необхідно зробити одну дуже важливу ремарку. Вся справа в тому, що сучасна людина з якоїсь причини вважає за краще не снідати. Так робить якщо не переважна більшість, то багато хто. І це велика помилка! По перше, ранковий прийомїжі є найважливішим за день. Без гарного сніданкуу людини просто не вистачить сили на весь день.

По-друге, снідати необхідно ще хоча б тому, щоб не об'їдатися на ніч. Що менше чоловік з'їв уранці, то більше він з'їсть у вечірній час. А це пряма дорога до набору зайвих кілограмів.

З чого має починатися чоловічий сніданок? Найкращі дієтологисвіту радить починати перший прийом їжі зі склянки звичайної питної води кімнатної температури. Потрібно зробити це за півгодини до сніданку. Це допоможе "завести" шлунок. Значно покращиться швидкість травлення протягом усього дня, не накопичуватиметься зайва вага, а всі токсини та шлаки будуть неодмінно виведені з організму. Але в жодному разі не можна пити на голодний шлунок кави або свіжий сік. Навіть корисний зелений чайне рекомендується пити на порожній шлунок.

Що ж до самого меню, то ідеальний сніданок повинен включати злаки, клітковину, щось молочне. Не дарма багатьом з дитинства говорили про те, як корисно їсти кашу на сніданок. Вона дійсно дає людині дуже багато сил на весь день, вона довго залишається ситим та енергійним. Та й мозок після каші працює краще.

Фрукти - теж ідеальне доповнення до ранкового прийому їжі. Доведено, що фрукти необхідно їсти вранці, а овочі можна їсти протягом усього дня, увечері. На вечерю фрукти не рекомендовані. У них міститься фруктоза, яка найбільше потрібна організму вранці. І знову чудовий хід для тих, хто хоче покращити роботу мозку! До речі, саме на сніданок можна дозволити з'їсти собі щось заборонене. Наприклад, цукерки чи невелике тістечко. З 6 до 12 ранку метаболізм людини знаходиться на своєму піку, що дозволяє не набирати вагу від з'їденої. Тому невеликий відступвід правил можливо, адже насолода буде швидко «спалена» організмом для отримання енергії. Але, звичайно, у всьому треба знати міру.

Однак не тільки злаки, клітковину та молочні продукти можна їсти сильній підлозіна сніданок.

Варіанти ранкового меню

Перший варіант сніданку ґрунтуватиметься на вже згаданих продуктах. Такий ранковий прийом їжі підійде тим, хто не хоче їсти з ранку щось надто важке, але водночас хотів би насититися. Та й чоловіки-вегетаріанці будуть у захваті.

Потрібно відварити вівсяні пластівціна воді чи молоці, потім додати туди трохи солі чи цукру за смаком.

Вівсяні пластівці хороші тим, що вони дуже швидко варяться, а їх смакові якостіподобаються багатьом.Якщо чоловік хоче схуднути, то вівсянку краще варити на воді. Ще в цієї чудової каші є одна корисна властивість, завдяки якій з її допомогою можна покращити стан волосся. А це дуже актуально для чоловіків!

Після приготування пластівців у них можна додати зовсім небагато вершкового масла. Подається вівсяна каша разом із фруктами або сухофруктами. Вона чудово поєднується з усім! Ізюм, курага, чорнослив, свіжі яблука, Будь-які ягоди, персики - все це і багато іншого складе прекрасну компанію вівсянці.

Не найгіршим сніданком для сильної статі стануть і курячі яйця у будь-якому вигляді. Цей продукт дуже корисний для чоловічого здоров'яособливо для потенції. У день можна з'їдати не більше 2-3 яєць. Наприклад, можна приготувати омлет із трьох яєць та склянки молока. Борошно туди класти зовсім необов'язково, але якщо таке додається, то зовсім у невеликій кількості. Навіщо вживати зайві калоріїякщо для омлета буде достатньо навіть чайної ложки борошна?

Щоб омлет став ще смачнішим, до нього можна додати кружечки. свіжих помідорів, трохи смужок бекону. А доки він готується, варто зробити тости. Вони готуються або в тостері, або в мікрохвильової печіна режимі гриль. Саме так у тостів з'явиться хрустка скоринка. Після доведення хліба до готовності на нього можна покласти шматочок сиру, що розтане від теплоти тосту. І смачно, і корисно!

Любителям солодкого сподобається і такий чудовий варіантдля першого прийому їжі. З сиру, яєць та невеликої кількості борошна необхідно зліпити сирники, потім швидко обсмажити їх з двох боків до золотистої скоринки. Подається це чудові ласощіразом із будь-яким джемом: вишневим, сливовим, апельсиновим. Одним словом, з таким, що припаде до смаку.

Інші варіанти вдалого сніданку

Якщо чоловік і вранці не може обійтися без м'яса, то для нього є варіант сніданку з печінковими шматочками, які супроводжені легким салатом. Для приготування останнього знадобиться взяти один огірок, один помідор, бринзу, руколу та маслини. Всі інгредієнти крупно нарізаються, змішуються в салатниці з оливковою олією.

На тарілку викладається рукола, зверху на неї кладеться основа салату. Поки салат насичується ароматами, потрібно приготувати печінку. Готується вона неймовірно швидко протягом 3-4 хвилин. Гасити її більше не потрібно, оскільки так вона стане твердою. Готова печінка викладається зверху на овочі і по периметру салату, а підливом, що утворився, поливається сама страва. Виходить дуже смачний і корисний сніданок, оскільки печінка корисна для кровотворення, містить багато заліза. А про користь овочів та зелені взагалі говорити не доводиться.

З дитинства для багатьох найзвичнішим сніданком залишається молочний суп. Його колись усім готували мами, то чому б не почати готувати його самостійно? Тим більше, що молочний суп дуже корисний. Для його основи можна взяти, наприклад, гречану крупу(в якій багато вітамінів) або макарони з твердих сортівпшениці. Крупи або макарони спочатку відварюються до готовності, а потім туди додається молоко і трохи води. Все доводиться до кипіння. А щоб у супі не було пінок (все ж більшість чоловіків не люблять їх, як і діти), молочний суп відразу після зняття з плити необхідно поставити на кілька хвилин у раковину, наповнену холодною водою.

Слід також усвідомити, що з продуктів на сніданок не рекомендується.

Чого не варто їсти вранці?

Буде великою помилкою снідати продукцією ресторанів швидкого харчування. Звичайно, краще все приготувати своїми руками, але навіть якщо такої можливості немає, то не варто вдаватися з ранку до фаст-фуду. У кожному кафе є спеціальне ранкове меню, в якому можна знайти навіть вівсяну кашу. Чому ж не можна їсти фаст-фуд?

Це дуже важка їжа для організму, особливо в ранковий час. Через неї протягом усього дня чоловік може мучити печія, підвищені газоутворення, здуття живота, що аж ніяк не сприяє ефективній роботі. Шкода полягає і в величезній кількостікалорій. Іноді один прийом їжі в подібному закладі здатний покрити всю добову потребу чоловіка в калоріях. Адже енергетичного заряду від фаст-фуду надовго не вистачає. Так і приходить поступово зайва вага.

Категорично заборонено вживати на сніданок специфічну їжу: дуже солону, гостру, екзотичну. Не кожен шлунок здатний переварити це вдень, що тоді говорити про ранок.

А що краще пити на сніданок? Які напої стануть найкориснішими для чоловічої статі вранці?

Напої для корисного сніданку для чоловіків

Напої теж мають велике значення для правильного та розумного підходудо харчування. Після сніданку краще випити чашку зеленого чаю із медом.

Цукор краще виключити з раціону натуральному вигляді. Мед не додається до чаю, оскільки так губляться його корисні властивості. Краще пити чай та заїдати його медом. Сам же зелений чай бадьорить не гірша за каву. Та й після нього немає ефекту занепаду сил, як це трапляється з кавою.

Чорний напій спочатку дуже сильно бадьорить, дратує нервову систему, а вже через годину-півтори починає виробляти протилежну дію, роблячи з людини раба кави.

Добре питиме і трав'яні чаї, білий чайчи каркаді. Всі вони теж дуже корисні та смачні. Якщо не хочеться пити чай, то можна випити склянку молока або кефіру, свіжого соку.

Таким має бути ідеальний сніданок для чоловіків. Корисний сніданок - це запорука відмінного самопочуття та продуктивної роботи протягом усього дня. То чому б не полегшити собі життя за допомогою правильної їжі?

Щоб день почався добре, а продовжився ще краще – важливий поживний повноцінний сніданок. Не варто повторювати відомий вислів про те, що саме сніданок треба з'їсти цілком, тоді як вечеря, наприклад, віддати ворогові. Про те, що приготувати на сніданок, йтиметься в цій статті.

Коли людина живе одна, то рідко замислюється про різноманітність своїх сніданків. Коли ж з'являється сім'я, жінки все частіше думають про те, що приготувати на сніданок будь-кому. Наші прості, доступні та актуальні рецепти допоможуть зробити щоранку смачним та незабутнім.

Страви на сніданок чоловікові: рецепти

Не можна назвати омлет оригінальною стравоюіз тих, що приготувати чоловікові на сніданок можна. Зате страва добре тим, що дозволяє експериментувати. Пропонуємо такий морський варіант, для реалізації якого знадобиться чотири яйця, 100 грамів молока та крабових паличок, три пера зеленої цибулі, 40 грамів твердого сиру. Яйця розбити в миску, додати молоко і збити віночком. На сковороду налити олію і розігріти. Потім вилити яйця з молоком та зменшити вогонь. Цибулю та крабові палички дрібно порізати, а сир натерти. Коли у омлета сформується денце, можна посипати його зверху цибулею, крабовими паличками та сиром. Накрити кришкою та смажити ще близько трьох хвилин.

Багато хто їсть на сніданок бутерброди. Але навіть цю просту страву можна перетворити на кулінарний шедевр. Знадобиться дві булочки як для хот-догів, 150 грамів. відвареної яловичини, половина цибулини, 70 г печериць, столова ложка борошна, 70 г твердого сиру. Булки розрізати на дві частини та звільнити від м'якішу. Обсмажити дрібно нарізану цибулю та гриби на сковороді. Додати до них дрібно порізану яловичину, влити кілька столових ложок води і згасити п'ять хвилин. У 50 мл води розвести муку|борошно| і вилити до м'яса з грибами. Перемішати та довести до кипіння. Додати|добавляти| тертий сир і тримати на вогні до його повного розплавлення. Тепер начинку можна покласти у булочки та подавати сніданок до столу.

Можливо, це не сама нестандартна ідея, Що приготувати чоловікові на завтра, зате подача дуже екстравагантна. Знадобиться один великий болгарський перець, три курячі яйця, спеції за смаком. Перець нарізати кільцями середньої товщини. на гарячій сковородірозтопити вершкове масло|мастило| і помістити кружечки перцю. У кожен кружальце вбити по яйцю. Накрити кришкою і просто смажити яєчню до повної готовності.

А пропонуємо люблячим дружинамприготувати чоловікам.

Ситний та дуже вдалий сніданок. До речі, ці коржики також можна дати чоловікові із собою на роботу для перекушування. Для приготування тіста знадобиться 200 г сиру, 70 г вершкового масла, одне куряче яйця, 200 г борошна, півтори чайної ложки розпушувача. Для начинки 200 грамів відвареного м'яса, половина цибулини, два помідори, чотири чайні ложки томатної пасти, 50 грамів твердого сиру, півпучка шпинату та сушені трави.
Сир розім'яти разом із яйцем та м'яким вершковим маслом. Борошно з'єднати з розпушувачем, додати|добавляти| сирну масута замісити тісто. Розділити на шість частин і розкотити коло п'ятиміліметрової товщини. Коржики викласти на лист, змастити томатною пастоюпокласти шпинат і тонкі кружки помідора. Цибулю та м'ясо дуже дрібно порізати, розкласти масу на коржики. Зверху посипати тертим сиром. Запікати буквально двадцять хвилин.

Сирці також допоможуть у тому, як приготувати смачний сніданокчоловікові. До того ж ці помаранчеві сирники піднімуть настрій своїм незвичайним кольором. Для приготування знадобиться три чверті склянки тертої моркви, 250 г сиру, 200 г борошна, столова ложка сметани, одна яйце.

За допомогою комбайна добре замісити тісто з сиру, моркви, яйця та борошна. Тісто має вийти м'яким. Відокремлювати від тесту невеликі кульки і робити за допомогою вилки маленькі коржики. Обсмажити на олії з двох сторін. Обов'язково заздалегідь викласти на паперову серветку, щоб позбутися зайвого жиру. Тепер можна подавати до столу разом із сметаною. Якщо чоловік любить солодке, то ці сирники також смачно подавати з тертою морквою, перемішаною з медом.

А також чудовим сніданком для чоловіка-ласуна будуть.

Салат зі смаженою ковбаскою

Воістину чоловічий склад такої жіночої страви як салат. Для втілення рецепту в реальність потрібно по сто грамів вареної ковбаси, огірків та бринзи, п'ять перепелиних яєць, шість листя салату, зелений лук. Варену ковбасупорізати на маленькі квадратики і обсмажити на розпеченій сковороді з|із| маслом|мастилом| до золотистого кольору. Перепелині яйця відварити до готовності і нарізати кружальцями. Огірки та бринзу порізати кубиками. Вимити листя салату і порвати його руками, лік дрібно порубати. Усі інгредієнти, крім яєць, змішати в мисці та заправити олією. Наверх салату викласти кружальця з перепелиних яєць.

Якщо чоловік любить, щоб на сніданок їжі було багато, цей рецепт буде дуже доречним. Необхідні продукти: 500 г сиру, три столові ложки сметани, яйце, склянка борошна, столова ложка вершкового масла, зелень за бажанням.

Щоб отримати однорідну сирну масу, слід змішати сир, сметану, яйце, половину масла. Додати|добавляти| муку|борошно| і замішувати ще п'ять хвилин. Тісто викласти на стіл, посипаний борошном, і поділити на чотири рівні частини. Кожну частину розкачати як ковбасок. Нарізати дрібні галушки. Відварити в киплячій підсоленій воді, поки вони не спливуть. Викласти на тарілку, полити вершковим маслом та посипати зеленню. Можна також зварені галушки запекти в духовці. Для цього викласти їх на лист, залити сметаною і запікати до появи золотистої скоринки.

З цієї статті ви дізналися, що приготувати на сніданок чоловікові швидко та легко. Кожен рецепт індивідуальний, навіть якщо це звичайна яєчня. Не бійтеся самі вигадувати цікаві подачінавіть банальних сніданків. Ваш чоловік обов'язково оцінить такий креативний підхід.

Сніданок для чоловіків особливо важливий, тому що їм необхідно мати фізичні та розумові сили на цілий день для виконання роботи та великої кількості різних завдань.

В сучасність людина чомусь рідко снідає, можливо це пов'язано з великим темпом життя.

Але це докорінно неправильно, хороший сніданок – це запорука бадьорого та успішного дня, без нього просто не вистачить ні на що енергії.

Якщо чоловіки не їдять уранці, вони переїдають увечері, а такий режим сприяє набору ваги, до чого розташовано велика кількістьсучасних людей. Ви ж розумієте, що це не найкращий варіант?

Адже у сніданку містяться вітаміни та інші речовини на цілий день уперед, а без цього просто нікуди.
Який найкорисніший та ситний сніданок?

Ідеальний варіант – це початок дня зі склянки чистої теплої водиза тридцять хвилин до сніданку, так радять лікарі.

Це допомагає активувати травні процеси в шлунку, і протягом усього дня зайва вага не накопичуватиметься, а шкідливі речовини та токсини легко виводитися.

Головне, пам'ятати, що протипоказано, не можна пити на голодний шлунок чаї, каву та соки, це негативно позначатиметься на шлунково-кишковому тракті. Це погані сніданки.

Найкорисніший

Що приготувати чоловікові? Кращий ранковий ланч обов'язково складається із злаків та клітковини, бажано з молоком. Наприклад, каша дає велику кількість сил чоловікові на весь день, такий прийом їжі можна вважати ідеальним і ситним з огляду на те, що мозок від неї харчується.

Правильний хід – це підкріпитись фруктами, так рекомендують лікарі. Фруктоза дуже важлива для організму в ранковий час.

Ще є одне правило: якщо ви ласун, то можете дозволити собі вжити щось калорійне на сніданок.

Адже організм набирає енергію на день і швидко спалює зайві речовини. Але врахуйте, що завжди потрібна міра, не переборщуйте.

Є чудові рецептидля тих, хто любить підкріпитися чимось легким не попри насичення. Особливо зрадіють вегетаріанці, взагалі це найкорисніший сніданок, що харчуються рослинною їжею.

Вам будуть потрібні вівсяні пластівці та трохи води, або молока, плюс сіль та цукор до смаку. Варити потрібно хвилин 10-15 – це порівняно швидко, корисно та смачно.

Для схуднення

Взагалі, каша – запорука гарного сніданку, а отже, і успішного дня. Курячі яйця – це дуже корисний продукт для потенції. Якщо снідати 2-3 штуки на добу, організму вистачатиме необхідних речовин.

Наприклад, омлет із 2 шт. на молоці - ідеальний сніданок, туди можна покласти трохи борошна для калорійності.

Ранковий ланч має бути ще й смачним, для цього в омлет можна додати кілька шматочків томату та бекону, зробити бутерброди зі смачним чаєм.

Для ласунів є ще один ситний варіант: з яєць, борошна та сиру зробити сирники і трохи обсмажити їх з усіх боків. Якщо є їх із варенням, вийде дуже смачно.

А для тих, хто хоче зменшити ризик нападу серця за півтора місяці, є дуже простий рецепт: достатньо з ранку вмочувати білий хлібв оливковій олії.

Це також стане насиченим і корисним і здоровим сніданком, кажуть вчені з американських університетів

Дякую, що дочитали статтю до кінця. Сподіваємося, що ваш сніданок буде смачним та корисним! Підписуйтесь на оновлення сайту та надсилайте статтю друзям, подбайте про здоров'я своїх близьких!