생강 다이어트 레모네이드. 단계별 사진과 함께 조리법

항상 날씬함을 유지하기 위해 비욘세는 때때로 다양한 식단을 사용해야 합니다. 성가신 언론이 특히 체중 증가와 관련하여 대중이 가장 좋아하는 외모의 가장 작은 변화를 알아차리기 때문에 세계적 수준의 스타에게는 항상 좋은 상태를 유지하는 것이 매우 중요하기 때문에 이것은 매우 논리적입니다.

167cm의 키에 비욘세의 몸무게는 약 58kg입니다. 거식증과 경계를 이루는 지나치게 날씬한 매개 변수의 팬은이 체중이 그러한 성장에 상당히 많다고 말할 수 있지만 가수의 운동 체격을 잊지 마십시오. 58킬로 모두 강하다 근육량지방 침착의 기회를 남기지 않습니다.

그렇다면 그 유명한 미녀의 우아하고 여성스러운 형태의 비결은 무엇일까?

가장 많이 연습한 비욘세 다른 다이어트, 그러나 가장 자주 그녀는 레몬을 사용합니다. 그 본질은 정기적인 사용스페셜 다이어트 레모네이드.

사실, 이 체중 감량 방법은 미국 자연 요법사 Stanley Burroughs에 의해 개발되었지만 오늘날 이 기술은 Beyonce 레몬 다이어트로 더 잘 알려져 있습니다. 그러나 다른 할리우드 스타들도 이 레시피를 사용한다는 점에 유의해야 합니다.

다이어트 레모네이드를 만드는 방법?

1인분에는 정제된 끓인 물(또는 증류수) 한 잔, 레몬 반 개 주스, 무가당 천연 메이플 시럽 두 스푼, 카이엔 한 꼬집이 필요합니다. 지상 후추(또는 일반 빨간색).

이 음료는 하루에 최대 6잔까지 마실 수 있습니다. 무가당도 허용 초본 차(또는 완하제). 다이어트 중 다른 음식은 금지됩니다.

이것은 체중 감량을 위한 상당히 급진적인 방법이므로 3일 이상 다이어트를 하는 것은 강력히 권장하지 않습니다. 이 경우 의사와 먼저 상담하는 것이 좋습니다. 이 음료위장관의 여러 질병에 금기 일 수 있습니다.

다이어트에서 벗어나는 방법?

급식 다이어트 또는 단일 다이어트를 실천한 적이 있다면 유능한 "출구"의 중요성을 잘 알고 있을 것입니다. 이러한 힘든 체중 감량 방법의 주요 단점은 잃어버린 킬로그램을 모두 회복할 위험이 있다는 것입니다(때로는 더). 그렇기 때문에 매우 신중하고 점진적으로 정상적인 식단으로 돌아가는 것이 중요합니다.

이상적인 "산출량"은 주스 다이어트입니다. 레몬 다이어트 후 하루 이상은 야채와 과일 주스소금과 설탕 없이. 그들은 갓 짜낸 것이 바람직합니다.이 형태에서는 최대의 비타민과 유용한 물질.

앞으로 며칠 동안 메뉴에 추가할 수 있습니다. 저지방 국물, 수프 퓌레, 유제품 및 유제품낮은 비율의 지방으로. 그런 다음 점차적으로 더 높은 칼로리와 더 단단한 음식으로 전환하십시오. 평소 식단으로 점차적으로 돌아가면 체중이 다시 증가하는 것을 방지하고 신체에 불편함을 주지 않는 데 도움이 됩니다. 영양의 갑작스러운 변화가 스트레스를 주어 대사 및 소화 과정을 방해할 수 있기 때문입니다.

레몬 다이어트와 운동

레몬 음료에는 구성에 칼로리가 거의 포함되어 있지 않기 때문에 물론 그러한 다이어트 중에는 신체에 적절한 에너지원이 없습니다. 따라서 이 기간 동안의 모든 신체 활동은 피하는 것이 바람직합니다. 그들은 당신을 현기증, 두통, 심지어 실신으로 만들 수 있습니다. 또한 주말이나 휴가철에는 레몬 음료를 사용하여 평소의 일상 활동에도 최대한 몸을 보호하는 것이 좋습니다.

레몬 다이어트와 체중 감량

다이어트 코스를 시작하기로 결정했다면 레몬 음료, 당신은 그것으로 체중 감량을 달성할 수 없다는 것을 이해해야 합니다. 이 단기 코스는 몸을 정화하는 것을 목표로합니다. 기존에 영향을 미치기 위해 체지방, 그러한 다이어트는 분명히 적합하지 않습니다. 그러나 체중 감량의 첫 번째 단계로 적절할 수 있습니다. 레몬 다이어트 코스를 마친 후에는 올바른 코스로 전환할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단규칙적인 운동과 결합하여.

정상적인 일일 칼로리 함량으로 평소 식단에서 그러한 음료를 사용할 수 있습니다. 후추는 신진 대사 과정을 가속화하고 레몬 주스음식과 함께 체내에 들어온 지방을 분해합니다.

여름은 대망의 휴가, 가벼운 복장 및 해변 활동의 계절이며, 체중 감량에 대한 아이디어가 특히 매력적입니다. 체중 감량을 위한 레모네이드는 의외로 들리지만 2주 만에 9kg을 감량한 가수 비욘세만이 레시피를 사용한 것은 아닙니다. 현지 재료로 만든 음료에 대한 유사한 권장 사항은 미국, 러시아 및 터키와 같은 여러 국가의 자연 요법사들 사이에서 알려져 있고 인기가 있습니다.

다이어트 홈메이드 레모네이드의 역사

비욘세의 경우 다이어트 홈 메이드 레모네이드입다 제목마스터 클렌저는 레몬 주스와 케이엔 페퍼를 첨가한 메이플 시럽으로 만든 슬리밍 음료입니다. 미국의 민간 치료사 Stanley Burroughs(1903-1991)는 20세기 중반에 동명의 책을 출판하여 피부, 위, 장 질환 치료를 위한 해독 프로그램을 제안했습니다.

Burroughs가 죽은 지 15년 후, 또 다른 자연 요법사 Peter Glickman은 자신의 책인 Healing and Cleansing with Lemons에서 다이어트 레모네이드에 대한 영감을 주는 이야기를 들려주었습니다. 인터뷰에 응한 많은 레모네이드 다이어트 지지자들과 마찬가지로 Glickman은 신진대사가 크게 향상되었고 20일 만에 원하는 79kg으로 떨어졌습니다.

Glickman의 경우 레모네이드가 체중 감량 촉매 역할을 하여 활동적인 체중 감량 기간이 지난 후 이전의 노력에도 불구하고 체중 감소가 멈췄을 때 신체가 "고원"에서 벗어날 수 있도록 했습니다.

그는 집에서 그리고 레모네이드를 사용하기 전에 체중을 줄였습니다. 신선한 야채와 과일로 만든 샐러드를 기본으로 한 6개월 동안 체중이 104kg에서 90kg으로 감소했습니다(신장 185cm).

체중을 정상화하기 위해 과일 및 야채 음료를 마시는 것은 자연 요법 탐구에서 오랜 추세였습니다. 그리고 체중 감량을 위한 수제 레모네이드를 사용한 이 접근법의 주요 임무는 몸 전체를 해독하고 건강한 식단으로의 전환을 준비하는 것입니다.

해독의 이점

해독은 어려운 과정을 거친 무거운 음식에 대한 갈망을 줄여줍니다. 열처리. 확립된 음식 자극은 뇌의 식욕 중추를 너무 강하게 자극하지 않습니다. 그리고 인간의 손 자체는 생명을 주는 수분, 비타민 및 미네랄이 풍부한 야채와 과일에 도달합니다.

디톡스 프로그램 중에는 심장, 간, 내장 및 신장이 고형 식품 가공을 중단하고 정화에 집중해야 합니다.

이 기간 동안의 이상적인 운동 체계는 측정된 하루의 리듬, 극심한 피로의 순간에 평화, 힘의 금지 및 장기간의 유산소 운동입니다. 건강이 허락한다면 하이킹이 가능합니다.

전체 이벤트 복합물은 12일을 넘지 않아야 합니다.

• 3일은 준비에 소요됩니다.
• 3-5일 - 레모네이드를 마시는 기간;
• 3-4일 - 단단한 음식으로 원활하게 돌아갑니다.

9-12일 동안 체중 감소는 평균 7-9kg에 이릅니다.

클렌징 기간

클렌징 기간에는 집에서 갓 짜낸 레몬즙과 메이플 시럽, 카옌페퍼로 만든 다이어트 레모네이드가 메인이 된다.

아침은 소금 한 잔으로 시작됩니다. 밤을 위해 - 완하제 차. 레모네이드 외에도 가스나 녹차 없이 깨끗한 물을 마실 수 있다.

준비 단계

준비단계에서는 다이어트 시작 3일전 고기, 빵, 간편식품을 신선한 야채그리고 과일. 2일 동안 야채와 과일의 국물과 주스와 같은 액체 음식으로 전환하십시오.

준비 마지막 날 레모네이드 다이어트를 시작하기 전에 물에 희석할 수 있는 최대 2리터의 오렌지 주스를 마십니다.

허용 야채

단단한 음식을 거부하는 것을 참을 수 없고 배고픔을 참을 수 없다면 식단에 생야채 조각을 포함시키십시오.

• 오이,
• 토마토,
• 피망,
• 양배추,
• 콜리플라워,
• 당근,
• 비트,
• 셀러리 .

레모네이드를 마시는 동안 비슷한 야채 세트를 소량으로 섭취 할 수 있습니다.

다이어트 후 기간

레모네이드 다이어트 기간이 지나면 훨씬 쉽게 적절한 영양칼로리 결핍을 통해 체중 감량을 계속하십시오. 체지방 감소와 함께 효과적인 체중 감량을 위해서는 2가지 엄격한 규칙만 있음을 기억하십시오.

1. 우리는 소비하는 칼로리보다 더 적은 칼로리를 소비해야 합니다. 그런 다음 신체는 피하지방을 포함한 예비 에너지에서 에너지를 얻습니다.
2. 체중 증가를 피하기 위해 식단을 영구적으로 재설계해야 합니다.

고형 음식으로 돌아가는 동안에는 3일 동안 먹습니다. 준비 단계, 역순으로만( 오렌지 주스- 국물과 주스 - 신선한 과일그리고 야채).

아침 일찍 소금물 씻기

소금 한 잔으로 하루를 시작하십시오.

1-2티스푼 평범한 바다 소금 900ml로 희석 깨끗한 물실온에서 가스 없이.

• 우리는 작은 모금으로 마신다.
• 한 시간 동안 화장실 근처에있을 가치가 있습니다. 왜냐하면. 배설 과정이 활성화됩니다.

재료

• 갓 짜낸 레몬 주스 - 14테이블스푼 (약 3개의 레몬);
• 메이플 시럽- 14 큰술;
• 카이엔 고추 - 0.5 tsp;
• 물은 깨끗하고 가스가 없습니다-2 리터.

요리

1. 레몬에서 주스를 짜십시오. 우리는 7 큰술을 측정합니다. 그리고 물 1리터를 넣어줍니다.
2. 같은 물에 메이플 시럽 1/2(7큰술)과 후추 한 꼬집을 넣는다.
3. 잘 섞어서 배고플 때 소량으로 마십니다.
4. 1부가 끝나면 같은 방법으로 2부를 준비한다.

레모네이드의 에너지 가치

수제 다이어트 레모네이드 1 잔 - 109 kcal.

하루 동안 레모네이드 6~12잔을 마셔야 합니다. 이것은 제공할 것입니다 필요한 최소한의칼로리 (600-1200 kcal). 600kcal는 반기아 다이어트라는 것을 기억하십시오! 그리고 1200kcal 만 이미 저칼로리 다이어트라고 할 수 있습니다.

음주의 비율이 중요합니다. 음주는 4시간 이상 쉬지 말고 여러 잔을 연속으로 마시지 마십시오.

레모네이드 재료의 작동 원리

• 레몬은 신체의 내부 환경을 알칼리화하고 강력한 정화 과정에 기여합니다. 심장, 혈관, 신장, 관절, 간, 갑상선그리고 골수 - 그 안에 있는 모든 기관에 대해 유용한 비타민및 미량 영양소.
• 신진 대사 촉진은 고추의 임무입니다.
• 메이플 시럽은 최소한의 칼로리를 제공하고 마그네슘과 칼슘으로 레모네이드를 풍부하게 합니다.
• 독소 제거는 밤에 소금을 씻고 완하제 차를 사용하면 가속화됩니다.

중요 경고

개인의 건강 수준에 유의하십시오. 당신은 돌에 대해 모를 수 있습니다 쓸개또는 신장. 또는 일과 식단을 병행하기 위해 체력을 과대 평가하십시오.

슬리밍 효과를 얻지 못하고 건강을 흔들 수 있는 다른 요인도 있습니다. 체중 감량을 위해 홈메이드 레모네이드를 사용하기 전에 일반 개업의를 방문하여 일상적인 검사를 받는 것이 좋습니다.

포럼에서 최대 10일 동안 레모네이드를 마시라는 조언을 쉽게 찾을 수 있습니다. 우리는 완전한 금식의 경우와 같이 의사만이 그러한 용어를 추천할 수 있다고 믿습니다.

물론 비욘세는 마른 가수로 촬영하기 전에 그녀를 구해준 슬리밍 레모네이드 레시피로 일을 끝내고 기뻤습니다.

배 모양 및 해당 호르몬 배경음주 해독 프로그램은 논리적인 선택입니다. 그리고 건강 관리, 체중 감량을 시작하기 전에 의사를 방문하는 것과 최적의 체중을 달성하는 데 성공하기를 기원합니다. 건강 증진이 시작됩니다!

아무것도 상쾌하지 않습니다 여름 더위차가운 레모네이드 한 잔처럼. 이 음료가 전 세계적으로 알려져 있고 마시기 때문에 이러한 인기를 얻은 것은 놀라운 일이 아닙니다. 레모네이드는 갈증을 완벽하게 해소하고 힘과 활력을주고 섬세한 신 맛과 매운 향기로 즐거움을줍니다. 모든 가족이 거의 매일 레모네이드를 준비하기 시작한 것은 지난 세기 중반에 미국에서였기 때문에 레모네이드가 진정한 미국식 음료라는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 나중에이 음료는 공업적으로 생산되기 시작하여 탄산 음료에 다양한 과일과 베리 농축 물이 첨가되었습니다. 시간이 지남에 따라 레모네이드는 레몬을 전혀 포함하지 않더라도 차게 마시는 모든 달콤한 탄산 음료라고 불리기 시작했습니다. 오늘날 대부분의 사람들은 다양한 레모네이드를 매우 좋아하며 거의 매일 섭취합니다. 그러나이 음료는 추가로 만들어집니다. 큰 수설탕, 인공 색소, 향료, 방부제 및 향미 증강제. 그들 대부분은 1g의 이익이 없으며 신체에 심각한 해를 끼칩니다. 이러한 음료는 매우 빠른 설정으로 이어집니다. 초과 중량, 소화 장애 및 셀룰라이트 형성.

또 다른 것은 수제 레모네이드입니다. 이 음료는 완벽하게 상쾌할 뿐만 아니라 훨씬 더 풍부하고 기분 좋은 맛상점에서 구입하는 것보다 몸에 큰 이점을 가져다줍니다. 그것은 포함한다 큰 금액비타민과 미네랄, 에너지를 증가시키고 소화를 개선하며 체중 증가로 이어지지 않습니다. 건강한 라이프 스타일을 유지하고 체중 관리를 원하는 사람은 천연 재료로 만든 홈메이드 레모네이드만 마셔야 합니다. 건강한 재료. 이 기사에서 우리는 영양가수제 레모네이드뿐만 아니라 준비를 위한 레시피를 공유합니다.

홈메이드 레모네이드의 영양가

수제 레모네이드의 영양가는 100 밀리리터 당 40 킬로 칼로리에 불과합니다. 즉,이 음료는 칼로리가 낮고 건강과 체형에 해를 끼치 지 않고 절대적으로 모든 사람이 섭취 할 수 있습니다.

클래식 레모네이드는 레몬, 물, 설탕으로 만들어집니다. 레몬의 이점은 비타민 C, A, E, P, 과일산, 펙틴 및 항산화제의 실제 저장고이기 때문에 과대평가하기가 정말 어렵습니다. 고대부터 소화를 개선하고, 면역을 증가시키며, 신진대사를 가속화하고, 피부를 밝게 하고 젊어지게 하고, 초과 중량그리고 셀룰라이트. 레몬은 뚜렷한 향과 신맛, 레모네이드에 "열정"과 독창성을 부여합니다. 레모네이드에 취향에 따라 다른 과일과 열매를 추가할 수도 있지만 레몬 주스와 제스트가 있어야 합니다. 모든 과일과 베리에는 다양한 비타민과 미네랄, 과일산이 풍부하게 함유되어 있어 이 레모네이드를 진짜 보물건강에 필요한 영양소.

전통적으로 레모네이드는 백설탕으로 단맛을 냈지만 칼로리 함량을 줄이기 위해 대신 사용할 수 있습니다. 사탕수수또는 꿀. 또한 다양한 과일과 베리 시럽이 레모네이드에 첨가되는 경우가 많습니다. 시럽에는 인공 색소와 향료가 포함되어 있지 않고 천연 성분으로만 구성되어 있다는 것이 매우 중요합니다.

종종 다양한 향신료와 향신료가 수제 레모네이드에 첨가됩니다. 향료. 이 재료는 레모네이드의 맛, 기분 좋은 색상 및 매운 향을 제공합니다. 또한 계피와 생강과 같은 일부 향신료는 신진대사에 긍정적인 영향을 주어 대사 속도를 크게 높입니다. 따라서 수제 레모네이드는 가장 더운 날에도 완벽하게 상쾌하고 오랫동안 갈증을 풀고 많은 힘과 에너지를주고 소화를 개선하고 신진 대사를 가속화합니다. 이 음료를 마셔도 몸이 나아지지 않을 뿐만 아니라 노력 없이도 몇 킬로그램의 과체중을 없앨 수 있습니다.

수제 레모네이드 레시피

클래식 홈메이드 레모네이드

고전적인 수제 레모네이드를 만들려면 다음이 필요합니다.

• 가스가 없는 정제된 광천수 또는 끓인 1리터;
• 레몬 2개;
• 설탕 150g

1. 작은 불에 물을 넣고 설탕을 넣으십시오.
2. 설탕이 든 물을 끓여서 정기적으로 저어줍니다.
3. 물이 끓고 설탕이 완전히 녹으면 불을 끄고 체온으로 식힙니다.
4. 레몬은 브러시로 철저히 씻으십시오. 두드려 건조시키고 얇은 조각으로 자릅니다.
5. 레몬을 디캔터에 넣고 시럽을 붓고 2시간 동안 냉장 보관합니다.
6. 레모네이드가 식은 후 유리잔에 붓습니다. 건강과 몸매에 해를 끼치 지 않고 하루 중 언제든지 즐길 수 있습니다. 홈메이드 레모네이드만 들어있기 때문에 천연 제품, 서늘한 곳에 보관하고 빨리 드십시오. 클래식 수제 레모네이드가 준비되었습니다!

민트를 곁들인 홈메이드 레모네이드

민트로 수제 레모네이드를 만들려면 다음이 필요합니다.

• 레몬 3개;
• 정제수 1.5리터;
• 설탕 8 큰술. 엘.;
• 신선한 민트 4가지.

1. 냄비에 물을 붓고 설탕을 넣고 끓입니다. 설탕이 완전히 녹을 때까지 모든 것을 철저히 섞습니다. 물이 끓으면 불을 끄고 실온으로 식힙니다.
2. 레몬 2개를 씻어서 껍질을 벗기고 과즙 짜는기구로 즙을 짠다.
3. 레몬에서 제거한 피부를 잘게 자릅니다.
4. 세 번째 레몬을 철저히 헹구고 말리고 얇은 조각으로 자릅니다.
5. 신선한 민트 가지를 헹구고 말리고 잎을 분리하십시오.
6. 용기 바닥에 박하 잎을 놓고 특유의 박하 향이 날 때까지 분쇄기로 살짝 누르십시오.
7. 민트가 든 주전자에 펄프가 든 레몬 주스, 다진 껍질 및 레몬 조각을 넣으십시오.
8. 결과 시럽으로 모든 것을 붓고 숟가락으로 부드럽게 섞습니다.
9. 레모네이드를 냉장고에 2시간 동안 넣었다가 식탁에 차려냅니다. 맛있고 건강하고 상큼한 민트레몬에이드가 완성되었습니다!

체중 감량을 위한 홈메이드 레모네이드 녹차생강

녹차와 생강으로 홈메이드 레모네이드를 만들려면 다음이 필요합니다.

• 레몬 3개;
• 녹차(양조) 4컵;
• 정제수 3컵;
• 생강 뿌리 30g;
• 꿀 3 큰술. 엘.

1. 레몬 2개를 씻어 고기와 함께 분쇄기나 믹서기로 곱게 갈아준다.
2. 미리 끓인 물과 뜨거운 녹차와 꿀을 섞지 않고 모든 것을 철저히 섞습니다.
3. 이 혼합물에 으깬 레몬의 주스와 펄프, 강판 생강 뿌리를 추가하십시오.
4. 세 번째 레몬은 깨끗이 씻어 얇게 썬다. 유리병에 담고 레모네이드를 채운다.
5. 레모네이드 디켄터를 냉장고에 2시간 넣어둔 후 유리잔에 붓는다. 녹차와 생강으로 만든 홈메이드 슬리밍 레모네이드가 준비되었습니다! 이러한 음료는 신진 대사를 효과적으로 증가시키고 건강한 체중 감소로 이어질 수 있습니다.

딸기를 곁들인 홈메이드 레모네이드

딸기로 수제 레모네이드를 만들려면 레시피를 따라야합니다. 클래식 레모네이드, 그러나 식히기 전에 거의 모든 과일과 열매를 취향에 따라 추가할 수 있습니다. 잘게 썰거나 으깨는 것이 중요하므로 맛과 향이 레모네이드를 채울 것입니다. 오렌지, 자몽, 사과, 배, 살구, 복숭아, 딸기, 라즈베리, 건포도, 블랙베리 및 블루베리는 레모네이드에 매우 성공적으로 결합됩니다. 이 음료에 원하는 것을 추가하고 즐기십시오.

맛있게 드세요!

거의 모든 다이어트"물을 많이 마시십시오"라는 문구를 볼 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 외에도 스포츠를 즐기는 사람들에게 이 문구는 선험적으로 사실이 될 것입니다. 왜냐하면 훈련하는 동안 이미 술을 마시고 싶기 때문입니다. 그러나 신체 활동을 하지 않는 경우 식단에 필요한 만큼의 수분을 섭취하도록 하는 방법은 어려운 일이 됩니다.

당신은 술을 마셔야하지만, 마시고 싶은 것은 이미 전체 문제입니다. 다이어트 레모네이드라는 자랑스러운 이름으로 음료를 직접 준비할 수 있는 경우입니다. 감귤류의 특성은 이미 존경받을 만하지만 요리 맛있는 음료이 과일에서 - 5점 모두에 대한 문제를 해결할 것입니다! 자, 요리를 합시다.

레모네이드라는 단어는 레몬이라는 단어에서 유래했습니다. 일반적으로이 음료는 레몬, 또는 레몬 주스 또는 그 찌꺼기를 기본으로 준비됩니다. 번역에서 "레모네이드"라는 단어는 레몬 물에 불과합니다. 100년 이상 동안 그것을 아는 사람은 거의 없습니다. 그것은 17 세기에 처음 준비되었으며 그 이후로이 음료는 관련성을 잃지 않았습니다.

레몬을 가까운 친척인 라임으로 교체하겠습니다. 이 음료는 갈증을 완벽하게 제거할 뿐만 아니라 라임, 꿀, 생강 뿌리와 같은 가장 유용한 식품을 함유하고 있기 때문에 몸 전체를 비타민과 미네랄로 채웁니다. 생강은 전반적인 강화 및 강장제 효과가 있으며 면역력을 높이는 데 도움이되며 소화 시스템의 활동에 유익한 효과가 있습니다. 라임 - 귀중한 소스비타민, 특히 비타민 C가 많이 들어 있지만, 꿀의 이점은 어린이를 포함해 모두가 알고 있는 것 같아요.

• 라임 - 2개
• 생강 뿌리 - 50 gr.
• 꿀 - 1 큰술. 엘.
• 증류수 - 300ml.

다이어트 생강 레모네이드 - 레시피.

두 개의 긴 유리잔을 준비하십시오. 바닥에 몇 개의 얼음 조각을 놓습니다.

그런 다음 생강으로 가십시오. 이 제품은 어떤 경우에도 없어서는 안될 다이어트 메뉴, 소화 과정에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 요리에 흥미로운 풍미를 더해줍니다. 생강은이 음료에서 불필요하지 않습니다. 피부에서 뿌리를 껍질을 벗긴 다음 조각으로 자릅니다. 계산에서 - 유리 당 4-5 원.

석회와 동일한 작업을 수행하십시오. 얇은 조각으로 자릅니다.

그런 다음 증류수를 가져다가 한 숟가락의 꿀을 녹입니다. 꿀은 설탕이 아니므로 두려워하지 마십시오. 물론 마음이 끌리지 않는 한.

그런 다음 유리잔에 생강과 라임 조각을 번갈아 가며 넣으십시오.

중요한 목표 중 하나는 이 맛있는 음식을 맛보고 싶게 만드는 것입니다. 그런 다음 각 유리에 라임 주스를 짜십시오.

레모네이드 다이어트는 매우 빠른 결과를 제공합니다. 체중은 단 2주 만에 빠집니다. 이 식단은 또한 몸에서 독소를 제거합니다. 그녀는 그래미상 수상자이자 여배우 비욘세 놀스 덕분에 인기를 얻었습니다. 그녀는 Dream Girls에서 그녀의 역할을 위해 무려 9kg을 감량했다고 주장했습니다. 사실 다이어트는 몸을 정화하는 16일 프로그램이다.

레모네이드 다이어트를 선택해야 하는 이유를 살펴보겠습니다.

1.이 다이어트는 무엇입니까?

전체 레모네이드 다이어트는 갓 짜낸 레몬 주스, 카이엔 고추, 메이플 시럽 및 순수한 물의 네 가지 주요 구성 요소로 구성됩니다. 이 다이어트는 때때로 클렌징 음료라고도 합니다. 없애는 데 가장 좋은 것으로 여겨진다. 여분의 파운드그리고 축적된 독소.

이 식단은 40년대 Stanley Burroughs에 의해 개발되었습니다. 그러나 Burroughs가이 영양 시스템에 대한 귀중한 정보가 많이 포함 된 "Super Clean"과 "Healing for Enlightenment"라는 두 권의 책을 쓴 1976 년 이후에 적극적으로 사용되기 시작했습니다.

레모네이드 식단은 몸에 해로운 독소, 특히 내장을 해독하는 데 놀라운 효과가 있다고 합니다. 현재까지 이 다이어트는 체중 감량을 원하는 사람들을 위한 가장 빠르고 극단적인 체중 감량 방법 중 하나입니다. 초과 중량빠른.

다이어트 중 단단한 음식은 허용되지 않습니다. 6개를 사용하거나 더 많은 서빙하루 종일 레모네이드 음료. 그와 동시에 세탁 소금물몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 어떤 사람들은 때때로, 보통 이틀 동안 그러한 식단에 의존합니다. 일반 식품과의 조합 다이어트 음료프로그램 전체에서 전체 의미를 부정할 수 있습니다. 그러나 식이요법의 시작과 끝에 음식이 있으면 고통 없이 식이요법을 하고 나갈 수 있습니다.

2. 레모네이드 다이어트는 어떻게 체중 감량을 촉진합니까?

다이어트를 하는 사람들은 레몬 주스, 카이엔 페퍼, 메이플 시럽 및 순수한 물을 혼합하여 하루에 6번 이상 섭취해야 합니다. 단단한 음식은 피해야 하며 1단계와 3단계에만 예외가 있습니다. 체중 감량 중인 사람이 소비하는 칼로리 수는 다이어트 전 평소 식단보다 훨씬 낮아야 합니다. 레모네이드 식단에서 소비되는 총 칼로리 수는 하루에 500 또는 600입니다. 이것은 여성의 경우 1600칼로리, 남성의 경우 2500칼로리인 표준보다 훨씬 낮습니다. 이러한 저칼로리 액체 다이어트를 10일 동안 수행하면 신체는 자체 지방 세포를 모든 생리 기능의 에너지원으로 사용합니다.

3. 레모네이드 다이어트는 어떻게 몸을 정화하는 데 도움이 됩니까?

레몬, 주성분다이어트는 항산화제이기도 한 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 산화 방지제는 세포 구조를 손상시키는 자유 산소 라디칼을 끌어들입니다. 과도한 자유 라디칼은 청력 상실, 뇌졸중 및 심장 마비와 같은 많은 질병을 유발할 수 있습니다.

메이플 시럽도 항산화제입니다. 그것 좋은 소스세포가 에너지를 생성하도록 돕고 정상적인 기능에 필수적인 망간 신경계. 이 황금 달콤한 시럽또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 아연이 포함되어 있습니다. 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 메이플 시럽에서 발견되는 기타 미네랄은 심장마비를 예방하고 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

카이엔 고추는 항 알레르기입니다. 감기와 독감으로부터 보호하고, 항진균 효과가 있으며 자극을 완화하고, 소화를 촉진하고, 두통을 도우며, 타액 생성을 증가시킵니다.

물은 우리 몸의 세포에 필요하며 세포막의 탄력을 유지하고 외부에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

4. 다이어트 계획

1단계

이것은 다이어트에 "진입"하는 3일의 쉬운 기간입니다. 이 시점에서 레모네이드 다이어트 또는 슈퍼 정화를 준비하고 있습니다.

1일차 - 2일차

어떻게 작동합니까?

이 단계의 처음 이틀이 중요합니다. 칼로리 섭취가 현저히 줄어듭니다. 모두 유해한 제품영양제로 대체했습니다. 레모네이드는 몸에서 모든 독소를 배출하기 시작합니다. 점심과 저녁 식사를 줄이면 덜 먹게 됩니다. 그것 좋은 방법앞으로의 날을 위해 몸을 준비하십시오.

유용한 조언: 과일이나 아삭아삭한 야채에 간식. 식사 직전에 물 한 컵을 마신다.

1단계: 3일 차

셋째 날에는 식단에 더 적은 양의 고형 음식이 포함됩니다. 야채와 참치 샐러드는 하루 종일 필요한 영양소를 몸에 공급합니다. 레모네이드는 이제 세척제 역할을 하기 시작하고 또한 뇌에 음식이 부족하지 않으며 공급을 태우기 시작할 때라는 신호를 보냅니다. 작동 원리는 다음과 같습니다..

유용한 조언:배를 채우기 위해 사과 한 개 또는 수박 한 조각을 먹습니다. 배가 고프면 탈지 우유 한 잔을 마신다.

두 번째 단계. 10일간의 바디클렌징

4~13일차

이것은 다이어트에서 가장 어려운 부분입니다. 하루에 6번만 레모네이드를 마셔야 합니다. 단단한 음식을 먹거나 다른 액체 음식을 섭취하지 마십시오. 배가 고프면 물을 마시십시오. 다이어트는 칼로리가 매우 낮기 때문에 아마 피곤할 것입니다. 몸이 좋지 않으면 이 단계를 계속하지 마십시오. 다이어트의 세 번째 단계로 즉시 진행하십시오.

어떻게 작동합니까?

레모네이드는 체중 감량 과정을 시작합니다. 다이어트가 칼로리가 낮다는 사실에도 불구하고 - 메이플 시럽, 레몬 및 카이엔 페퍼몸에 충분한 비타민과 미네랄을 제공하십시오. 지방이나 탄수화물을 섭취하지 않기 때문에 몸은 나중에 사용할 수 있도록 저장할 것이 없습니다. 몸에 이미 있는 지방은 에너지로 사용되며 이는 체중 감소를 보장합니다.

유용한 조언: 최대한 쉬세요. 음식에서 얻는 칼로리가 적기 때문에 가능한 한 적은 에너지를 소비하도록 노력하십시오. 스트레스를 피하십시오. 물을 충분히 마셔 라.

3단계

고형식이 식단에 다시 도입되는 3일의 "외출" 기간입니다.

14일차

어떻게 작동합니까?

단단한 음식은 천천히 식단에 재도입되고 있습니다. 이렇게 하면 신체의 정상적인 식단으로 고통 없이 돌아갈 수 있습니다. 신체가 칼로리를 처리하기에 충분한 힘이 없기 때문에 칼로리 수가 급격히 증가하면 해로울 수 있습니다.

유용한 조언 A: 과식하지 마십시오. 몸이 회복할 시간을 주십시오. 스포츠 활동을 연기해야 ​​합니다.

15일차

어떻게 작동합니까?

과일과 채소 제공 적당한 양영양소. 닭고기, 생선 또는 렌즈콩과 같은 단백질 공급원은 근육 조직에 영양을 제공합니다.

유용한 조언 A: 육체적인 운동은 여전히 ​​피하는 것이 가장 좋습니다. 천천히 천천히 걸을 수 있습니다. 과식하지 마십시오. 수박 주스매우 중요하며 건너뛰면 안 됩니다.

16일차

어떻게 작동합니까?

세 번째 단계의 마지막 날에는 최대 1600칼로리를 섭취할 수 있습니다. 다이어트 계획은 과식하지 않고 정상적으로 식사하는 데 도움이 됩니다. 과일, 단백질, 채소의 적절한 비율을 제공하여 체력을 회복할 수 있습니다. 동시에 레모네이드는 계속해서 몸을 정화하고 체중을 조절합니다.

유용한 조언: 아무리 유혹적으로 보일지라도 체중 증가를 조장하는 음식은 피하십시오. 일주일에 한 번 다이어트에서 벗어날 수 있습니다. 유해한 제품을 즉시 습격하면 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 더 많은 무게이전보다 훨씬 빠르게. 과일에 간식.

5. 레몬 클렌징 음료는 어떻게 만드나요?

필요할 것이예요:

• B 메이플 시럽 2큰술
• 레몬즙 2큰술
• 카이엔 고추 한 꼬집

요리법:

• 컵에 메이플 시럽을 붓고
• 레몬즙을 넣어
• 카이엔페퍼 한꼬집을 넣어주세요
• 물을 붓고 잘 섞어주세요

6. 다이어트 중에 무엇을 먹을 수 있습니까?

과일- 사과, 오렌지, 자몽, 포도, 키위, 수박, 멜론.

채소- 시금치, 당근, 사탕무, 토마토, 고추, 양상추, 콩류, 호박, 가지, 양파, 브로콜리, 양배추, 호박.

향료- 고수, 박하, 백리향, 로즈마리 및 딜.

견과류- 아몬드와 호두.

단백질- 렌즈콩, 양배추, 생선, 닭고기, 두부, 칠면조, 대두, 콩, 완두콩, 아마씨 및 호박씨.

음료수- 과일 주스, 케 피어 및 녹차

7. 다이어트 중 다이어트에서 제외해야 할 것은 무엇입니까?

과일- 잘 익은 망고, 대추야자, 자두, 살구, 술타나, 파파야

채소- 호박, 밤, 감자.

견과류- 캐슈, 헤이즐넛, 땅콩.

다람쥐- 쇠고기와 돼지고기.

음료수- 알코올, 설탕 및 탄산 음료, 가당 과일 주스.

8. 다이어트 중 운동의 역할

레모네이드 다이어트는 하루에 600-700 칼로리를 몸에 제공합니다. 이때 심각한 신체 훈련을하지 않는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 충분한 에너지가 없습니다. 우울하고 피곤함을 느낄 수 있습니다. 그러나 요가나 스트레칭 운동을 하면 혈액 순환이 잘 됩니다.

9. 레모네이드 다이어트의 가장 좋은 점

가장 좋은 부분이 다이어트는 체중을 빠르게 감량하고 피부 상태도 좋게 만드는 것입니다. 적은 수의 칼로리가 몸을 좋은 상태로 유지하고, 사용 가능한 지방 저장량은 현재 생리학적 필요를 위한 연료로 사용됩니다. 레모네이드 식단의 성분에는 우리가 필요로 하는 모든 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한식이 요법에는 초기 및 최종 단계에서 고형 식품이 포함됩니다. 이것은 신체가 소비되는 에너지의 양을 줄이기 위해 적응하도록 합니다.

10. 레모네이드 다이어트의 장점

• 이 다이어트의 이점은 종종 급격한 체중 감소에 기인합니다. 이 영양 프로그램을 통해 필요한 요소의 균형을 유지하고 최적의 체중을 유지할 수 있다고 말하는 것이 좋습니다. 과체중에 문제가 없는 사람은 2~3kg을 감량할 수 있고, 과체중의 경우 식이요법이 적절한 신진대사를 확립하는 데 도움이 됩니다. 신체가 과도한 지방을 모두 태워야 한다면 그 과정은 훨씬 더 오래 걸릴 것입니다.
• 체중 감소는 2차 효과일 뿐이며 가장 중요한 것은 독소를 정화하는 것입니다. 또한 체지방이 감소합니다. 해독 과정에서 피부와 모발의 상태가 훨씬 좋아집니다.
• 일부 보고서에 따르면 해독은 사마귀, 관절염, 천식 및 소화기 문제를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 레몬 주스와 카이엔 고추는 과도한 지방을 제거하는 데 도움이되어 빠른 체중 감소로 이어질 것입니다. 그들은 또한 독소의 림프계를 정화합니다. 메이플 시럽에는 모든 것이 들어 있습니다. 영양소신체가식이 요법에서 제대로 기능하는 데 필요합니다.
• 다이어트는 피부, 모발, 심장 및 소화 시스템.

11. 다이어트의 부작용

• 약점, 피로를 유발할 수 있습니다.
• 레몬 음료는 신체에 단백질, 섬유질, 지방 및 탄수화물을 제공하지 않습니다.
• 다이어트는 신진대사를 저하시킵니다. 음료는 최소한의 에너지만 제공하므로 신체는 에너지를 보존하려고 합니다.
• 이 다이어트는 권장 기간보다 오래 유지하면 결국 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
• 다이어트는 면역력을 떨어뜨린다
• 기분 변화와 집중력 저하를 경험할 수 있습니다.

12. 해야 할 것과 하지 말아야 할 것

13. 결론

레모네이드 다이어트는 독소의 몸을 정화하는 놀라운 시스템입니다. 단 10일 만에 즉각적으로 가시적인 효과를 얻을 수 있습니다. 다이어트를 한 사람은 후천적인 허약함과 피로를 없애기 위해 며칠이 필요할 수 있습니다. 식단에서 과일과 채소의 양을 점차적으로 늘리는 것이 옳을 것입니다. 이것은 메스꺼움, 구토 및 기타 소화 장애를 피하면서 소화 시스템을 정상으로 되돌릴 것입니다. 장기적인 체중 감량을 원하신다면 이 다이어트는 당신을 위한 것이 아닙니다. 또한, 항상 몇 킬로그램을 빼기 위해 굶지 않아도 되는 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 소비 건강에 좋은 음식잘 구성된 비율과 신체 운동으로 신체에 해를 끼치 지 않고 초과 체중을 제거 할 수 있습니다. 당신이 찾고있는 경우 빠른 길몇 파운드를 더 빼면 레모네이드 다이어트가 당신을 위한 것입니다.

14. 자주 묻는 질문

• 레모네이드 다이어트로 얼마나 많은 체중을 잃을 수 있습니까?

프로그램을 얼마나 엄격하게 준수하느냐에 따라 4~5kg을 감량할 수 있습니다. 굶지 마세요.

• 아기가 태어난 후에도 이 식단을 따를 수 있습니까?

식이 요법은 출산 직후에 권장되지 않습니다. 그것은 약점을 유발하고 신체의 회복을 방해하는 극도로 적은 칼로리를 포함합니다. 이 영양 프로그램을 사용할 수 있는지 알아보려면 출산 1~2개월 후에 의사와 상의하십시오.

• 당뇨병이 있습니다. 이 다이어트를 하면 몇 킬로를 뺄 수 있을까요?

당뇨병은 심각한 질병입니다. 아마도 당신은 인슐린 저항성을 피하기 위해 체중 감량을 원할 것입니다. 그러나 당뇨병이 있는 사람들은 배고픔을 경험할 가능성이 더 큽니다. 이 다이어트에서는 배고픈 느낌을 피할 수 없으며 끊임없이 자극을 경험할 것입니다. 장기간에 걸쳐 과체중을 점차적으로 제거할 수 있는 다른 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 이것이 유일한 무해한 방법이 될 것입니다.

• 3주 뒤에 결혼해요. 나에게 맞는 다이어트일까?

축하합니다! 이 다이어트는 당신에게 완벽하지만 10-14일 동안은 따라야 합니다. 또한 건강상의 이유로 일부 사람들에게는 다이어트가 금기이므로 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

• 이 다이어트는 장기적인 체중 감량에 좋은가요?

아니. 다이어트는 칼로리가 낮고 허약감을 유발합니다. 또한이 식단은 면역 저하로 이어질 수 있습니다.