Що треба пити після лазні. Вгамовувати спрагу в лазні краще холодною водою

Любителям добре відпочити в парилці обов'язково потрібно знати, що пити в лазні можна, а від яких напоїв краще відмовитись. Під час перебування у парній людина починає реагувати на вплив високих температурщо виражається у вигляді сильного потовиділення. Це призводить не лише до втрати води, а й до виведення токсинів, шлаків та інших шкідливих речовин. А оскільки наш організм складається на 90% з води, після хорошої пропарки з'являється сильна спрага, яку вгамовують за допомогою різноманітних трав'яних відварів та інших корисних чаїв.

Які напої можна вживати

Лазня – це дивовижне місце, де людина може одночасно відпочити, і очистити свій організм від шкідливих речовин. Але разом з цим він зазнає величезного стресу під час стрімкої втрати рідини. Саме тому після процедури відновлюють водний балансв організмі за допомогою пиття. Але які напої для лазні рекомендується вживати, а які категорично не можна приймати після парилки?

Ще здавна вважалося, що в лазні потрібно пити чай, наполегливий на всіляких лікувальних травз додаванням меду. Але, крім цього, є ще багато різних напоїв, які також будуть корисні після відвідин лазні та сауни. До них відносяться:

• квас;
• натуральний сік;
• відвари з цілющих трав;
• мінеральна вода.

Що стосується чаю, то його варто вживати правильно - трохи теплим. У жодному разі не випивайте його холодним. Пити будь-які напої бажано не залпом, а невеликими ковтками. Процес чаювання варто розтягнути хвилин на 10. Це дозволить не тільки максимально насолодитися перепочинком після парної, але й зміцнити здоров'я, поповнивши організм корисними речовинами.

Чай п'ють не звичайний, як ми звикли вдома, а наполегливий на різних травахз додаванням фруктів та навіть ягід. Але якщо трав'яної настойки у вас немає, її можна замінити зеленим чаємз лимоном. Він також буде корисним для серцево-судинної системи та для слизових оболонок кишечника.

До холодних напоїв для вживання в лазні належать натуральні фруктові та овочеві соки.

Для цього можна використовувати яблука, моркву, апельсини, журавлину, смородину, брусницю, а також інші фрукти, овочі та ягоди. Такі напої не просто втамовують спрагу, а й є джерелом вітамінів. Вони підвищують імунітет людини, насичують організм корисними речовинами, а також повертають пружність шкіри, тим самим зберігаючи її природну красу.

Відвари на цілющих травах варто робити правильно. Готуючи суміш рослин своїми руками в домашніх умовах, потрібно дотримуватись певних доз та розумних концентрацій. З приготуванням відварів варто бути дуже обережним. Проте такий спосіб чищення організму благотворно впливає на загальний стан людини, дозволяючи рідше хворіти – як мінімум простудними захворюваннями.

Ще одним традиційним напоємвважається квас. Він добре вгамовує спрагу, активізуючи роботу всього організму. Але не варто купувати напої у торговельній мережі. Так само, як і готові соки в упаковках, магазинний квасможе містити в собі велика кількістьконсервантів. Тому його краще зробити своїми руками. Це може бути хлібний чи фруктовий напій.

Мінеральну воду беруть лише без газу, оскільки вуглекислий газактивує всі функції в організмі, людина після парної одержує зайве навантаження на серце. Так само категорично заборонено вживати будь-які алкогольні напої. Незважаючи на те, що багато хто звикли брати з собою в лазню пиво, вино або сорокаградусний напій, робити це не рекомендується.

Рецепти трав'яного чаю

Перед відвідуванням парної варто пити тонізуючі напої, а ось після лазневої процедури рекомендуються заспокійливі чаї. При цьому час приготування залежатиме від товщини стебел та листя обраної рослини. Так, наприклад, якщо ви використовуєте велике листя, відвар повинен настоятися 30 хвилин, а для дрібних буде достатньо 10-15 хвилин. Готуючи напій з грубих стебел, коренів або плодів, спочатку варто добре подрібнити інгредієнти, прокип'ятити, а потім дати зіллям настоятися близько 10 хвилин.

Простий рецепт чаю з листя та плодів

Після проварювання цілющі зілля повинні настоятися 5-7 хвилин. Для тонізуючих напоїв можна брати плоди шипшини, листя полуниці, брусниці або чорниці. Підійдуть також стебла звіробою.

Для другого варіанта тонізуючого чаю потрібно взяти в'язолисту таволгу та звіробій у співвідношенні 1:1. Для цього варто закип'ятити воду в окремому посудині, а потім засипати в неї суміш з трав. До готовності все має наполягати 30-35 хвилин.

Ще один хороший, давно відомий напій для лазні – ромашковий чай. Він впливає на організм як заспокійливий, потогінний та антисептичний засіб. Для його приготування: чинять таким чином.

1. Беруть одну чайну ложку квіток ромашки.
2. Заливають 1 склянкою окропу.
3. Напій повинен наполягати 20-30 хвилин.

Можна зробити заспокійливий чай зі звіробою, м'яти та материнки.

На 1 склянку окропу всипають 1 чайну ложку трав'яної суміші, настоявшись протягом 10 хвилин. Приймаючи такий напій після лазні, можна стабілізувати артеріальний тиск, Насити організм корисними речовинами, а також поліпшити загальний стан після парної.

Як робити відвари та настої правильно

Для того, щоб приготувати корисне питвоважливо знати, якими саме цілющими властивостямимає ту чи іншу рослину. Наприклад, липа допомагає вилікувати застуду, м'ята благотворно діє на серцево-судинну систему, а чебрець та лаванда корисні при хворобах дихальних шляхів. Всі трави, які будуть використовуватися для відварів та настоїв, потрібно добре висушити та правильно зберігати.

Визначившись із інгредієнтами, можна приступати до приготування відвару. Якщо ви зацікавлені в його тривалому зберіганні, скористайтеся в такий спосіб. Візьміть 100 г сухої подрібненої трави (будь-який, на ваш розсуд) і залийте її водою в кількості 4 л. Потрібно закип'ятити відвар і варити на повільному вогні 5 хвилин. Потім вимкнути плиту і дати повністю охолонути. Охолоджений відвар потрібно процідити через марлю і розлити в скляні пляшки. Таким чином, його можна зберігати досить довго.

Крім цього, для приготування настою, який добре вживати в парній, можна використовувати такі рослини, як:

• глід;
• шавлія;
• евкаліптове листя;
• мати-й-мачуху;
• пустирник;
• ялівець;
• березові бруньки.

Дуже корисним вважаються настої для аромату у лазні. Вони не лише створюють приємну атмосферу, а й благотворно впливають на організм людини. Хвойні настої або зілля з шишками хмелю мають тонізуючий ефект, допомагають при застудних захворюваннях, а також зміцнюють імунітет. Для приготування потрібно подрібнити гілки ялини та залити їх 5 л окропу.

Настій повинен стояти під кришкою, укутаний рушником, протягом 30 хвилин.

Готуючи збірний настій для вживання в лазні, всі компоненти треба з'єднувати в рівних пропорціях. Залежно від вибраної рослини, час запарювання буде різним. Але який би ви не обрали рецепт, відвідування парної зарядить вас енергією та бадьорістю на весь тиждень.

Натуральні морси та квас для лазні

Заходячи в парну на короткий часдобре в паузах відпочивати, попиваючи корисні напої, наприклад, квас. Його найкраще готувати самому. Для цього підійде хліб з будь-яких сортів борошна (пшеничне, гречане, житнє та ін). Але щоб зробити корисний квас для лазні, також можна використовувати різні ягоди або фрукти. Для першого рецепта знадобляться житні кірки хліба. Їх потрібно нарізати невеликими шматочкамиі залити кип'яченою водою. Приготовлений квас має перебродити 7 днів.

Для фруктового квасу можна взяти яблука, малину, вишню чи брусницю. Великі фруктитреба нарізати на рівні частини і при необхідності видалити насіння. Наприклад, для яблучного квасу беруть:

• 500 г яблук;
• 100 г цукру;
• 10 г сухих дріжджів;
• 2 л гарячої води.

Змішавши всі інгредієнти, крім дріжджів, заготовку ставлять на повільний вогоньу великій каструлі. Варити квас потрібно 10 хвилин. Охолодивши отриманий напій до температури 30 °, додати дріжджі. Бродіння триває 12 годин, після чого квас можна проціджувати через марлю та розливати у пляшки.

Свіжі натуральні сокидуже корисні як для пиття в лазні, так і повсякденному житті. Вони підвищують активність ферментів, виводячи з організму шкідливі речовини та токсини. Виноградний, морквяний або буряковий сікможна отримати, просто скориставшись соковижималкою. Для деяких людей гостро постає питання, що потрібно пити після лазні, щоб схуднути. Принцип схуднення за допомогою відвідування саун чи парних полягає у прискоренні обмінних процесів, спалюванні жирів, а також виведенні зайвої вологи з організму.

Приготувати такий напій дуже легко. Для цього добре вимийте коренеплоди і бадилля буряків, редьки, редиски, листя кульбаби. Моркву слід помити, але не чистити. Всі інгредієнти вичавлюють на соковижималці та одразу п'ють напій, не зберігаючи його в холодильнику чи іншому місці. Такий сік вживають після парних процедур, невеликими ковтками або через трубочку.

Лікувальні напої після парної

Сучасні синтезовані лікарські засобиніколи не зрівняються за своїми лікувальним властивостямз натуральними трав'яними настойкамита іншими ліками, одержаними з цілющих рослин. Їх також можна пити після парних процедур, але тільки за рекомендацією лікаря. Залежно від існуючих проблемзі здоров'ям, фахівець призначить певний вигляд лікувального напою.

1. Діабетичний напій. Для людей, які страждають від діабету, підходять чаї з цукрознижувальною дією. Для цього потрібно змішати листя чорниці, насіння льону, подрібнені стручки квасолі та солому зеленого вівса в рівних пропорціях. Якщо взяти по 2 г кожного інгредієнта, то отриману суміш потрібно залити двома літрами окропу.
2. Сечогінний напій. Для його заварювання треба взяти по 5 г сушеного звіробою, листя чорної смородини та трави еспарцету. Залити все однією склянкою окропу. Чай краще наполягати у невеликому чайничку 10 хвилин.
3. Потогінний напій. Потрібно змішати у рівних пропорціях сушені плодималини та суцвіття липи. Залити двома склянками окропу 2 ст. ложки приготовленої суміші в окремому посудині та накрити її кришкою. Лікувальний напій заварюється за 5 хвилин.
4. Настій кашлю. Чай з мати-й-мачухи, подорожника та кореня солодки, які беруть у частинах 4:3:3 відповідно, сприяє відходу мокротиння, покращуючи не лише дихання людини, а й її загальний стан. Змішавши усі інгредієнти, потрібно взяти 1 ст. ложку сухої суміші та залити двома склянками окропу. Настоюють чай 30 хвилин.
5. Жовчогінний напій. Для заварювання такого чаю знадобиться трилисник, насіння коріандру, м'ята та квіти безсмертника – у пропорціях 3:2:2:4 відповідно. Одну столову ложку суміші заливають однією склянкою окропу, давши напою настоятися 20 хвилин.

Так як відвідування парильні є не тільки жироспалюючим процедурою, але і процесом, при якому виводиться волога з організму, людині необхідно поступово відновлювати свій водний баланс за допомогою лікувальних рідин. Але лікарі рекомендують не захоплюватися питтям чаю чи будь-якого іншого напою. Якщо ви будете в лазні близько двох годин, то достатньо випити дві-три склянки рідини, але кілька заходів. Є і спеціальні рецептифруктово-овочевих та інших напоїв, які добре пити саме після парилки.

Навіть найпотрібніші для здоров'я відвари, морси, соки та інше вживати в лазні треба в розумних дозах і свого часу. Адже лише дотримання всіх правил чаювання в перервах і після парних процедур допоможе в очищенні та омолодженні всього організму. Тоді процес буде не лише приємним, а й корисним.

У лазні ми втрачаємо багато рідини, яка виходить з організму через потові залози, очищуючи наші тканини від продуктів життєдіяльності, що накопичуються в них.

Добре пропарившись у лазні, можна втратити до кількох кілограмів ваги. Це вага, яка йде з рідиною з нашого організму.

Тому після лазні слід заповнити нестачу вологи в організмі. Це можна зробити, просто випивши звичайною питної води. Але набагато корисніше буде скористатися рецептами приготування. трав'яного чаю, якими користувалися наші пращури.

Всі ці рецепти дуже прості і не вимагатимуть якихось особливих інгредієнтів.

Чому після лазні краще пити трав'яний чай?

Багато хто може поставити питання - а чому власне саме трав'яний чай? Адже багато хто після лазні любить випити пива, а то й ще чогось міцнішого.

Відповідь тут дуже проста - якщо не хочете скоротити своє життя, не чіпайте спиртного після лазні! І тим паче під час банних процедур.

Підвищена температура та вологість дають дуже велике навантаження на організм, змушуючи серце битися частіше. Тиск підвищується, усі системи активізуються. І якщо на додаток до цього навантажити організм спиртним, то серце може просто не витримати. І, якщо молодята вважають усе це казками, то людям після 30 не слід перевіряти на собі правдивість цієї істини.

Тому самий найкращий напійу лазні – це чай. Причому чай бажано заварювати не звичний чорний, а зелений або ще краще трав'яний із самостійно заготовлених для цього трав. Також усі необхідні трави у сушеному вигляді можна придбати в аптеці.

Цілюща дія трав у лазні посилюється за рахунок активізації кровотоку, що дозволяє легко доставити корисні речовинидо найвіддаленіших куточків організму. Тому заздалегідь запасіться потрібними травами, щоб у лазні побалувати себе, своїх друзів та близьких ароматним напоєм.

Нижче ви знайдете популярні рецептичаю з трав. Можете вибрати будь-який з них, ґрунтуючись лише на своїх смакових уподобаннях. Всі вони дуже корисні і мають цілющі властивості.

Рецепти трав'яного чаю для лазні

Мабуть, брусничний чай – це справжній фаворит серед банних напоїв. Його можна приготувати із брусничного листа або ягід брусниці. Є кілька рецептів брусничного напою. Ось лише три основні, які найбільше популярні серед любителів парної лазні.

2 частини подрібненого листя брусниці та 1 частину зеленого чаю змішати, залити окропом із розрахунку 200 мл на 1 ч.л. суміші та наполягати протягом 10-15 хвилин.

3 частини листя брусниці змішати з 1 частиною цикорію, залити холодною водоюіз розрахунку 200-250 мл води на 1 ч.л. суміші поставити на вогонь, довести до кипіння і дати настоятися протягом 10-15 хвилин.

Сушені ягоди брусниці залити окропом із розрахунку 1 склянку окропу на 1 столову ложку ягід і дати настоятися.

Чай з трави материнки

Ще один смачний і корисний чайможна заварити з трави материнки. Для цього потрібно взяти подрібнені сухі стебла материнки і залити окропом із розрахунку 1 склянку на 1 чайну ложку материнки. Дати настоятись протягом 10-15 хвилин.

Вживати такий чай найкраще з медом. Це посилить його корисний вплив.

Також дуже корисний чай можна приготувати з 1 частини материнки, змішаної з 3 частинами плодів шипшини та 1 частиною. сушених ягідгоробини. Для приготування суміш потрібно залити водою і поставити на вогонь, довести до кипіння і прогріти протягом 3-5 хвилин. Після чого зняти з вогню та дати настоятися.

Чай з материнкою надає загальнозміцнюючу дію та покращує обмінні процеси в організмі.

Ожиновий чай

Ще однією рослиною, чай з якою по праву має успіх у любителів лазневих процедур, є ожина. Для приготування корисного ожинового чаю молоде листя ожини потрібно залити окропом у пропорції 1 склянку води на 1 ч.л. листя. Заварити та дати настоятися.

До листя ожини можна додати листя інших корисних рослин- суниці, шипшини чи материнки.

Ожиновий чай має гарний потогінний ефект, а також використовується як сечогінний засіб. Має крововідновну здатність і корисним впливомна травну систему.

Чай зі звіробою

Звіробій добре відомий протизапальним ефектом і давно успішно використовується в медицині для лікування захворювань дихальної системи, а також при таких захворюваннях, як фарингіт, пневмонія, гінгівіт.

Щоб приготувати чай з травою звіробою, потрібно змішати 1 частину сушеного або свіжого звіробою з материнкою та листям або подрібненими плодами шипшини, взятих у рівних частках. Суміш залити окропом із розрахунку 1 склянку окропу на 1 чайну ложку суміші та дати настоятися протягом 15 хвилин.

До звіробою можна також додавати листя чорної смородини.

Як випливає з назви, цей чай заварюється з листя суниці, яке можна зібрати в теплу пору року і заготовити про запас, засушивши в місці, що провітрюється без прямих сонячних променів.

На 250-300 мл води достатньо 1 чайної ложки сушених листків суниці, щоб отримати чудовий вітамінний напій.

Листя суниці чудово тонізує і дає нові сили.

Трав'яний чай із квіток калини

Також рекомендується після парної лазні скуштувати корисний калиновий чай з квіток калини. Заварюється він також, як інші трав'яні чаї та чудово захищає від простудних захворювань. Рекомендується як профілактичний засіб всім, хто схильний до застуд.

Журавлинний напій можна готувати з листя рослини або з ягід. Пропорції при цьому можуть бути наступні: 1 склянка води на 3 столові ложки сухих листків журавлини.

Журавлина чудово допомагає при таких захворюваннях, як гастрит, коліт, а також ефективно нормалізує тиск.

Липовий чай

Чай з квітів липи на Русі використовується як лікувальний напій протягом багатьох століть. Липовий колір чудово справляється бронхітами, бореться з вірусними інфекціями і допомагає у лазні посилити потовиділення, що сприяє більш ефективному очищенню організму від шлаків та токсинів.

Для приготування цього чудового напою потрібно склянкою окропу залити столову ложку липового сухого кольору і дати настоятися.

До квітів липи можна додати сушене листя перцевої м'яти. Це зробить чай ароматнішим і додасть йому корисних властивостей.

Чай з висушеного листя або ягід малини здавна використовувався як лікувальний напій, що допомагає ефективно боротися з застудними захворюваннями, а також сприяє зміцненню імунітету.

Для приготування чаю достатньо залити жменьку сушених ягід склянкою окропу, дати настоятися, після чого напій можна пити з медом.

Чай з м'яти

М'ятний чай - ще один фаворит серед трав'яних напоїврекомендовані для лазні.

Листя м'яти можна заварювати в чистому виглядіабо суміші з іншими рослинами. Як правило, м'яту змішують з листям чорної смородини, звіробою, материнкою.

М'ята чудово заспокоює нервову систему, протистоїть застуді та різним інфекціям, добре допомагає при розладі сну.

Як бачите, користь від лазневих процедур можна посилити, якщо в перервах між заходами в парну і після лазні пити корисні трав'яні чаї, рецепти яких наведені в цій статті.
З легким паром! І міцного вам здоров'я!

Деякі з лазневих процедур особливо до цього сприяють. Потовиділення сприяє очищенню організму, у цьому його безумовна користь. І якщо втрата рідини сама по собі в деяких випадках корисна (наприклад, при набряку або надмірній вазі), то втрату корисних речовин необхідно заповнити.

На жаль, багато чоловіків вважають пиво найкращим банним напоєм і неодмінним атрибутом банних «посидіньок». Шанувальників цього напою доведеться розчарувати. Пиво, як і будь-який інший алкоголь, у лазні недоречні. Навіть помірна кількість алкоголю розширює судини.

Якщо в звичайних умовахв цьому немає нічого страшного, і це може бути в деяких випадках корисно, то в лазні, де і так дуже велике навантаження на серцево-судинну систему, вживання алкоголю може позначитися на здоров'ї дуже негативно. Особливо це шкідливо після тривалого перебування у парній або після масажу – процедур, які самі по собі вже є серйозним навантаженням на серце та судини.

До того ж пиво, як і будь-хто алкогольний напійне заповнює втрату рідини. Вгамування спраги при його вживанні тільки здається і короткочасне. Алкоголь лише посилює процес виділення рідини, тому, зрештою, її втрата як не поповниться, а й збільшиться у рази. Ось чому пиво краще відкласти для інших заходів, а до лазні взяти справді корисні напої. Адже її відвідування це все-таки насамперед оздоровчий захід, а не просто спосіб приємно провести час.

Крім алкоголю, вкрай небажаним є вживання в лазні кави, напоїв, що містять кофеїн, а також газованих напоїв. Вони підвищують артеріальний тиск, що дуже шкідливо при знаходженні у лазні.

Першими за популярністю можна назвати різні чаїта чайні збори. Особливо гарний для лазні неміцний зелений чай, хоча за його відсутності підійде чорний.

Треба особливо підкреслити, що чай у лазні повинен бути обов'язково неміцним, інакше його вживання може призвести до небажаних наслідків - різкого підвищення тиску, серцевої аритмії тощо.

Користь чаю обумовлена ​​високим вмістом у ньому вітаміну Р, який чудово зміцнює судини. Крім того, чай є чудовим тонізуючим напоєм, добре відновлює сили та підбадьорює. Гарячий чай, випитий маленькими ковтками, вгамовує спрагу набагато краще, ніж вода. Тому достатньо одного келиха чаю там, де води знадобилося б удвічі, а то й утричі більше.

На основі звичайного чаю можна приготувати безліч різноманітних цілющих напоївякщо додати в нього різні лікарські трави. Можна поєднувати його з готовими трав'яними зборами. Склад такого чаю заздрості від вашого смаку та від мети відвідування лазні. Так, наприклад, якщо ви прийшли в лазню, щоб зняти втому, напругу, нервову і фізичну перевтому, то дуже корисно буде додати в чай ​​мелісу, материнку і трохи м'яти. Якщо відвідування лазні пов'язане з необхідністю позбутися застуди, то в чай ​​дуже добре додати листя або ягоди смородини, суниці, малини. У них міститься велика кількість вітамінів, які допомагають швидше впоратися із застудою. Дуже корисні вітамінні чайні збори, що включають до свого складу шипшину, горобину, імбир, барбарис, лимонник, чорну смородину, обліпиху, чебрець і т.п. і т.д.

Чайний збір для лазні потрібно приготувати заздалегідь, ще вдома, щоб трави, що входять до його складу, і плоди встигли як слід наполягати. З собою їх беруть у термосі, який довгий часне дозволить напою охолонути.

Крім чаїв дуже корисними банними напоями є натуральні соки, компоти та морси. свіжих плодівта ягід, негазована мінеральна вода. Загальним важливим правиломдля всіх напоїв є одне – вони не повинні бути надто холодними чи надмірно гарячими. Вживання дуже холодних напоїв при розпаленому банними процедурами тілі може призвести до застуди. А надто гарячі посилять загальний перегрів тіла, що також може спричинити неприємні наслідки. Помірність у всьому – це головний девіз будь-яких лазневих процедур. Це стосується кількості випитої рідини. Напої повинні лише заповнити втрату, але не створювати зайве навантаження на нирки та серце.

Журавлинний морс

Приготування. Свіжі ягодизлегка роздавіть і розітріть із цукром. Після цього отриману масу залийте теплою кип'яченою водою і настоятися 20 хв, потім процідіть через сито.

Примітка. Цей напій чудово втамовує спрагу. Але це ще не найважливіша його якість. Морс, виготовлений з журавлини, містить велику кількість вітаміну С і вітаміну PP. Вітамін С підвищує імунітет організму та активно перешкоджає старінню. А вітамін РР - це досить рідкісна речовина, яка допомагає організму інтенсивно максимальною користюЗасвоїти вітамін С. Таким чином, поєднання цих двох речовин є дуже гармонійним та корисним. Крім вітамінів у журавлині містяться флавоноїди - речовини, що служать профілактикою багатьох захворювань.

Вітамін С активно руйнується під час кип'ятіння. Тому із журавлини готують не компот, а саме морс.

Морс із калини

Потрібно: 300 г калини, 100 г цукру, 1 л кип'яченої води.

Приготування. Ягоди злегка розімніть і розітріть із цукром. Потім залийте гарячою кип'яченою водою.

Примітка. За своїми властивостями цей напій близький до журавлинному морсу. У ньому також стримується велика кількість вітаміну С. Морс із калини дуже корисний при набряках серцевого походження. Він також сприятливо діє шлунок. Однак цей напій має протипоказання - його не можна вживати людям з підвищеною згортанням крові і схильністю до тромбоутворення.

Для приготування морсу використовують або заморожені ягоди, або свіжі, але зібрані після того, як вони зворушені морозом - інакше смак напою гірчитиме.

Ще одним прекрасним та традиційним банним напоєм є квас. Найкраще готувати його самостійно, щоб бути впевненими як його інгредієнти. До того ж у домашній квасможна додати плоди чи ягоди, що підвищують вміст у ньому вітамінів.

Яблучний зелений чай

Приготування. Добре промиті яблука разом із шкіркою наріжте невеликими скибочками, видаліть із них насіння, залийте холодною водою, і варіть на слабкому вогні 15 хв. Отриманий відвар процідіть, доведіть до кипіння і заваріть зелений чай, як у звичайному окропі.

Примітка. Про користь зеленого чаю вже йшлося вище. А у поєднанні з яблуком такий чай корисний подвійно. Антиоксиданти уповільнюють процеси старіння організму, а пектин допомагає виводити шкідливі речовини. Корисні речовини в яблуках збалансовані та надають багатостороннє сприятливий впливна організм. А ще великий плюс яблук у тому, що вони практично не мають протипоказань. Яблука в поєднанні із зеленим чаєм мають кровотворні властивості і добре знімають застудний кашель і захриплість.

Яблучно-м'ятний напій

Приготування. Сушені яблукаретельно промийте, залийте водою, варіть 30 хв. Потім процідіть, додайте в нього нарізане листя м'яти, свіже або сушене, і трохи меду або цукру.

Примітка. Про цілющі властивості яблук вже йшлося у попередньому рецепті. Сушені яблука зберігають до 70% всіх корисних речовин. М'ята ж є не тільки ефіроолійним, а й важливим лікарською рослиною. Крім характерних освіжаючих смакових якостейвона додає напою та багатосторонній лікувальний ефект: знімає головну біль, заспокоює нерви, служить профілактикою безсоння, зміцнює серцево-судинну систему, лікує застудні захворювання, допомагає при атеросклерозі, запаленнях органів травлення, сприяє виведенню каменів із нирок та жовчних проток.

Збитень зі звіробою

Приготування. Мед розведіть у 1 склянці води і трохи підігрійте. Потім долийте воду, що залишилася, і варіть 20 хв. За 5 хв до готовності в напій додайте прянощі і подрібнений сушений звіробій. Готовому збитню дайте настоятися 15 хвилин, пийте у гарячому вигляді.

Для профілактики застуди в холодну пору року добре підійде напій з зеленого чаю з додаванням. сушеної горобини, сушеної малиниі листя чорної смородини. Всі добавки подрібнюють, з'єднують із чаєм та заварюють окропом.

Примітка. Сбитень має багатовікову історію. Перші письмові згадки битня та його рецепти з'явилися дев'ять століть тому, але сам напій, безумовно, набагато давніший.

Основними компонентами збитня є мед, цукор, вода та прянощі. Але здавна було прийнято додавати до нього різні трави для надання напою цілющих властивостей. Мед і сам є потужним цілителем, він містить вітаміни групи В, С і PP. Багатий він також мікро-і макроелементами. До його складу входять калій, кальцій, фосфор, хлор, залізо та інші мінеральні речовини. Додавання ж цілющих трав надає збитню крім загальнооздоровчих якостей ще й якісь вузько спрямовані. Традиційно на Русі в збитень додавали звіробій, шавлію, оман, ромашку, м'яту, буркун, чебрець, материнку. А з прянощів найбільш вживаними були кориця, гвоздика, перець, кардамон, імбир і лавровий лист.

Знаючи принцип приготування збитня, можна легко скласти свій власний, унікальний рецептцього напою, додаючи до нього улюблені прянощі та цілющі травинайбільш корисні саме для вас.

Апельсиновий чай

Приготування. Апельсини дрібно наріжте разом із цедрою та видаліть кісточки. Потім візьміть заздалегідь підготовлений апельсиновий сік, налийте його в каструлю, додайте подрібнені апельсини, трохи будь-якого джему, варіть на слабкому вогні 15 хв. Потім збийте у блендері до однорідності.

Зелений чай заваріть звичайним способомі додайте в нього ретельно промиті родзинки. Апельсинову масу поверніть назад у каструлю, влийте в неї чай із родзинками, після того як закипіло зніміть з вогню. Напій за бажання можна процідити через сито, але це необов'язково.

Примітка. Це чудовий тонізуючий вітамінний напій. Протипоказанням для його вживання є алергія на цитрусові. Апельсини справжнє джереловітамінів, особливо вітаміну С. Завдяки цьому будь-які апельсинові напоїсприяють підвищенню імунітету та мають загальнооздоровчий ефект. Ці фрукти незамінні взимку для профілактики авітамінозу. Завдяки високому вмісту калію та аскорбінової кислоти, апельсини дуже корисні при хворобах печінки, ожирінні, атеросклерозі, гіпертонії, подагрі. Ці фрукти покращують травлення, знижують рівень холестерину в крові, зменшують ризик серцевих нападів та закупорки судин.

Чайний напій з листя чорної смородини

Примітка. У листі та молодих пагонах чорної смородини міститься безліч корисних речовин. Це вітаміни, насамперед вітамін С, фітонциди, флавоноїди, мінеральні речовини (солі марганцю, магнію, міді та ін.). Високий зміствітаміну С робить напій з смородинового листянезамінним засобом при авітамінозі та ослабленому імунітеті. Такий чай добре тонізує, відновлює сили після тривалих фізичних навантажень чи захворювань, повертає бадьорість під час перевтоми.

У листі чорної смородини міститься значна кількість антиоксидантів - речовин, що перешкоджають розвитку ракових захворюваньта уповільнюють старіння організму. Дуже корисний смородиновий листок для лікування гастритів та виразки шлунка. Напій також благотворно впливає на кровоносні судини і кровотворні органи. Дуже корисний смородиновий чай при застудних захворюваннях, ангіні, бронхітах, грипі. Він має антимікробну дію і полегшує кашель. У літньому віці чай із смородинового листя допомагає зміцнити зір, нормалізувати діяльність серцево-судинної системи, підтримати мозкову діяльність.

Плодово-чайний коктейль

Приготування. Змішайте подрібнені плоди глоду та шипшини (свіжі або сушені) із зеленим чаєм, додайте трохи подрібненої зелені м'яти та заваріть цю суміш як звичайний чай. Дайте настоятися 15 хв, потім процідіть через сито і додайте до смаку мед чи цукор.

Примітка. Глід надає цілюща дія, насамперед, на серцево-судинну систему. Компоненти, що входять до його плодів, тонізують серцеві м'язи, знижують збудливість. нервової системипокращують кровообіг.

Шипшина теж надзвичайно корисна. Його плоди б'ють усі рекорди за вмістом вітаміну С. У них також багато вітамінів інших груп, антиоксидантів, мінеральних речовин та біологічно активних компонентів.

Відвари та настої плодів шипшини зміцнюють судини, покращують травлення, підвищують стійкість до простудним захворюванням, стимулюють кровотворення, нормалізують тиск

Що пити після лазні і чому виникає спрага.

Що пити після лазні, і чому виникає спрага, запитують парильники-початківці. Пов'язано це з тим, що після рясного потіння в парний організм втрачає велику кількість вологи, яку треба відновити. І бажано, щоб питво після лазні було і смачне, і корисне.

П ити після лазні, якнайкраще підходять чаї, в тому числі і з різними травами. Добре вгамовують спрагу і дуже корисні після лазні лікувальні настої з трав. Трав'яний чайособливо хороші після лазні тим, що вони додатково після корисної лазневої процедури оздоровлюють організм, надають загальний сприятливий вплив та тонізують.

Їх слід пити після лазні гарячими. Для розпаленого, розпареного організму це найприйнятніша температура. Холодні напої типу квасу відразу після лазні не дуже бажані, тому що вони створять температурний контраст усередині Вашого організму.

Якщо Ви хочете перетворити лазню на справжню оздоровчу процедуру, то вживати після неї спиртні напої небажано. Причому це стосується спиртного різної міцності. Хоча деякі, хто прочитав цю пораду, засудять її і скажуть: «Та яка ж лазня без горілки?» Кожна людина відповість на це запитання по-різному. Але не кожен може собі дозволити після лазні такі «пустощі». При цьому слід приділити велику увагу стану свого серця та медичним рекомендаціям.

Ну, а при пристрасному бажанні випити чогось «з градусами» після лазні кращий варіант– кухоль пива. Навантаження від нього на серцево-судинну систему незначне та амбіції задоволені. Але що б там не говорили любителі алкоголю після лазні на своє виправдання, за всіма показниками спрагу після лазні краще і корисніше вгамувати чимось безалкогольним.

Один із старовинних засобів жадоба-вгамування, це чай. Банна традиція зберігає багато рецептів приготування чаю, який чудово вгамує спрагу і підбадьорить. Чай можна принести із собою у лазню в термосі. Але якщо умови дозволяють Вам, то чай краще заварити відразу після того, як Ви вийшли з парної.

Смак чаю багато в чому залежить від того, як Ви його заварюєте. Цьому легко навчитися, якщо дотримуватись особливих правил і володіти деякими секретами. Один із найкращих тонізуючих напоїв – чай з ароматними добавками. Є кілька способів його приготування. Особливість кожного рецепта надає індивідуальність та неповторність напою.

Чай. Народні рецепти

Потрібно: 3 ст. л. чаю, 1 лимон, 1 л води.
Спосіб приготування. Очистіть лимон від шкірки, розрізавши її на чотири частини та акуратно знявши. Просушіть шкірку лимона в гарячій духовці. Після цього ретельно подрібніть та перемішайте цедру з чаєм. Потім підготуйте заварний чайник: промийте його водою і обваріть окропом. Суміш чаю та цедри лимона засипте в заварний чайник, наповніть його закипілою водою.
Чай буде запашним та ароматним через 5 хвилин, коли настоїться у теплому місці. Підготуйте очищений лимон до подачі на стіл. Для цього наріжте його гострим ножем на тонкі кружки. Далі слід розкласти лимонні скибочки на блюдо і посипати цукром. Гарячий чай подайте з лимоном та цукром.

Рецепт
Потрібно: 20 г чаю чорного крупнолистового, 1 г цикорію, 1 л води, цукор.
Спосіб приготування. Закип'ятіть воду. Приготуйте заварний чайник. Для цього промийте окропом і нагрійте на плиті, щоб він був чистим і гарячим. Попередньо змішайте чай із подрібненим цикорієм.
Залийте чайник заварний водою у співвідношенні 3 частини води на 1 частину чаю. Чай повинен наполягати протягом деякого часу – від трьох до п'яти хвилин у теплому місці. Для цього чайник можна накрити кухонним рушником. Подається чай із цукром.

P/S Шановні читачі залишайте свої коментарі, робіть передплату.Буду вам вдячний, якщо ви десь, залиште посилання на
До нової зустрічі!

Яке блаженство та легку втому відчуває щасливчик, який щойно побував у російській лазні чи фінській сауні! Знавці сперечаються, що корисніше, а затяті любителі релаксації свій спосіб вже, напевно, обрали. В обох випадках йде очищення організму від шлаків та токсинів через відкриті пори шкіри. При такому інтенсивному потовиділенні втрачається багато рідини, нестачу якої потрібно поповнити. Сигналом організму є спрага. Що пити після лазні? Які напої принесуть безумовну користь, а які (хоч і улюблені) можуть завдати шкоди?
Звичайно, можна випити простої води без добавок. Але набагато корисніше насититиме організм корисними мікроелементами та антиоксидантами, які містяться в різних лікувальних травах, ягодах та фруктах. До речі, для кращого потовиділення рекомендується ще до походу в баню випити склянку. імбирного чаюз медом.

Квас, морс, збитень

Що пити після лазні? Що налити в термос, збираючись попаритись? Знавці «лазневих справ» кажуть, що певних рецептів немає. У кожної людини свій улюблений та корисний напій. Вибір залежить: а) стану здоров'я; б) смакових уподобань.
Здавна найкращим банним напоєм вважався квас. Причому бажано не покупний, а приготований у домашніх умовах. Готувати його нескладно.
У скляну банкуна дно потрібно покласти трохи житніх скоринок, ложечку дріжджів та квасну закваску. Додати цукор для бродіння, трохи родзинок або м'ятного листя. Залити теплою водоюта прикрити тканиною. Через два дні вийде смачний та корисний напій для лазні.
Ягідні морси дуже корисний продукт. У їхньому складі присутні різноманітні вітаміни та антиоксиданти. Добре було б мати вдома заморожені ягоди. Тоді вітамінний набір із місцевих джерел вам гарантований. Вчені вже довели, що не заморські фрукти, а місцеві рослини найбільш корисні та добре засвоюються людиною.
Як приготувати морси? Свіжозаморожені ягідки потрібно залити водою, довести до кипіння, наполягти і подрібнити, щоб корисні речовини перейшли у відвар. Потім відокремити рідину від м'якоті ягід. Це і буде цілющий еліксир.
Для приготування морсу можна використати будь-які ягоди. Однак, слід пам'ятати, що калина не принесе користі тим, хто має проблеми зі складом крові, жимолість краще не вживати людям з низьким тиском, черемха може призвести до запори.
Існує маса рецептів корисних напоївдля лазні (і не лише) на основі меду. Наприклад, старовинний російський напій збитень.
Готувати його просто! Необхідно взяти мед, розбавити його кип'яченою водоюі прокип'ятити кілька хвилин. Потім додати прянощі за смаком (гвоздика, кориця, запашні трави, імбир) та наполягти 10 хвилин. Виходить дуже смачний ароматний напій.

Чай

Дуже часто у відповідь на питання, що пити після лазні, можна почути: "Звичайно, зелений чай!" Зелений чай – чудовий антиоксидант. Особливо добре виявляє цей напій свої корисні властивостісаме у лазні. Перший злив зеленого чаю тонізує, наступні мають інші корисні властивості.
Позитивна дія зеленого чаю на організм посилиться, якщо для заварювання використовувати не окріп, а яблучний настій. Такий чай рекомендують навіть при склерозі та подагрі. Заварювання зеленого чаюможна використовувати до семи разів, збільшуючи при цьому наполягання.
Чорний чай у лазні також корисний, тому що з ним в організм потрапляє до 300 корисних мікродобавок. Чай стане ще кориснішим, якщо при заварюванні до нього додати цілющі трави або лимон. Корисний лише свіжозаварений чай. Напій втрачає користь, якщо він простояв довгий час. Крім того, не можна лише зловживати міцністю чорного чаю, оскільки цей ароматний напій сильно тонізує.
Трав'яні настої готують за схожими правилами. Окріп крутий, чайник теплий, трава подрібнена, настоюють 10 хвилин. Якщо ви вирішили, що пити в лазні будете тільки чаї на травах та корисні настоїцілющі рослини, врахуйте, що вони можуть бути різними.
Для заварки підійдуть листя трави іван-чай, м'яти або материнки, стануть у нагоді будь-які листочки від ягідних чагарників (малина, смородина), попередньо висушені в тіні. Плоди глоду та шипшини, березові бруньки, осинові заготівлі та багато інших рослинних компонентів із цілющими властивостями додадуть свою частинку у здоров'я людини.
Додана чайна ложечка меду в будь-який трав'яний збірчи чай піде йому на користь.

У лазні – не п'ємо!

Є напої, які настійно не рекомендується вживати у лазні. Перше місце займає алкоголь будь-якої фортеці. Чому?
Під час відвідування парного навантаження на серце і так непомірно високі. Навантажувати його додатково, збільшувати тиск, збільшувати серцебиття не варто. Крім того, напідпитку людина втрачає самоконтроль і не може адекватно оцінювати свій стан. В результаті можна легко довести себе до інсульту.
Тож якщо вже прийшли до лазні за здоров'ям, не нашкодьте собі! Чи не захоплюйтеся алкоголем!
Свіжі соки, безумовно, корисні для організму, але вони вважаються свіжими лише 10 хвилин. Потім вони можуть розвиватися шкідливі мікроорганізми. Краще випити такий сік удома, але не в лазні.
Щодо магазинних соків, то випускаються вони з додаванням цукру, різних барвників, ароматизаторів та консервантів. Калорій у такому продукті забагато, та й користь для організму від них сумнівна.
Будь-які газовані напої також потрібно залишити вдома. У лазні вони завдадуть лише шкоди. Несолодкі столові води, насичені різними мінеральними речовинами, у лазні пити їх можна, але лише за відсутності проблем із травленням.
Лимонад або солодке газуванняхоч і смачний, але абсолютно марний напій. Жодних корисних компонентіввони не містять. Зате тут присутні вуглеводи величезній кількості, шкідливі консерванти та барвники. Тому пити у лазні солодкі газовані напої не рекомендується.
Насамкінець ще один важливий момент. Напої, що вживаються у лазні, мають бути теплими. Охолодження горла під час лазневих процедур неминуче призведе до захворювань верхніх дихальних шляхів. Тож замість заряду здоров'я можна елементарно застудитися.