Шкода і користь води з лимоном і медом для схуднення (відгуки). Як пити теплу воду з лимонним соком вранці натщесерце

Що таке вода з лимоном по своїй суті? За своєю суттю, це лимонад. Звичайно, не той лимонад, який продається в магазині, і від якого крім шкоди - користі немає.

Завдяки такому натуральному лимонаду, з'являється чудова можливість:

вивести з організму накопичені за роки життя токсини;
підправити здоров'я нирок і травного тракту, змусивши їх працювати так злагоджено, як тільки можливо.
Також вода, розбавлена \u200b\u200bнатуральним лимонним соком, сприятливо впливає на роботу суглобів, зменшуючи біль не тільки в зчленуваннях, але і м'язовий біль.
Але найважливіший момент полягає в тому, що вода з лимоном виводить жири, допомагаючи зниження ваги і надаючи організму додатковий тонус.

Здавалося б, якщо все так чудово звучить, чому б усім людям не поміняти купу ліків на звичайний лимонний сік з водою?

Насправді, таке лікування підходить не всім, А значить, перш ніж робити спроби самолікування, необхідно порадитися з лікарями - в першу чергу, з гастроентерологом і кардіологом.

Кому вода з лимоном може принести користь?

В принципі, пити воду з лимоном може будь-яка людина, який здатний переносити цей продукт без негативних наслідків для організму.

Іншими словами, якщо у людини немає ніякої алергії на лимон (А таких людей, насправді, дуже мало), і якщо людина не страждає від виразки шлунка, то будь-який організм, будь то дитина, чи дорослий, може пити лимонну воду.

Власне, які результати можна чекати від води з лимоном?

Вода з лимоном - це відмінне тонізуючий засіб, Яке регулює рівень ензимів в печінці. Печінка здатна почати виробляти більше цього ферменту завдяки натуральному лимонному соку з водою. Жоден інший продукт на це не здатний.

Лимон також регулює рівень кисню і кальцію в печінці. Відбувається це завдяки тому, що вода з лимоном регулює рівень вуглеводів в крові, який відповідає, власне, за вміст кисню в крові.

Але яка конкретна користь споживання води з лимоном для профілактики тих чи інших станів організму або захворювань?

1. Вода з лимоном корисна при вагітності.

Дійсно, вагітним жінкам буде корисно регулярно вживати воду з лимоном, так як це допоможе заповнити втрату вітаміну С в організмі.

Як відомо, під час вагітності організм жінки дещо втрачає в силі імунної системи за рахунок того, що ця система повинна обслуговувати деякий час і дитини і майбутню матір.

правда, для цього воду з лимоном необхідно пити 10-12 разів протягом дня (З проміжком в одну годину) протягом декількох днів.

Таке лікування необхідно супроводжувати питвом солоної води або трав'яних чаїв. Цей спосіб також допомагає скинути вагу, Підняти чутливість до інсуліну, нормалізувати рівень цукру в крові.

Більш того, як не парадоксально це звучить, чайна ложка лимона на півсклянки води допомагає зменшити печію.

Природно, перш ніж приступати до таких кардинальних методів очищення організму, необхідно порадитися з лікарем, який призначить попереднє обстеження і допоможе скоректувати дієту.

Дуже важливо в період лікування намагатися уникати стресових ситуацій.

Не завадять регулярні фізичні вправи і прогулянки на свіжому повітрі.

3. Вода з лимоном допомагає впоратися із зайвою вагою.

Неодноразові дослідження цілющої дії води з лимоном довели, що регулярне споживання такого "лимонаду" допомагає тим, хто страждає від надлишку ваги.

Непогано, на думку дієтологів, комбінувати деякі дієти для схуднення з споживанням води з лимоном.

Не забувайте, що пити лимонну воду слід натщесерце для посилення благотворного впливу суміші на організм.

4. Вода з лимоном корисна для шкіри.

Незважаючи на те, що ви споживаєте воду з лимонів всередину, це сприятливо діє на вашу шкіру. Насправді, так впливає вітамін С, покращуючи вашу шкіру шляхом її омолодження буквально зсередини організму.

Не мине й кількох днів, як ви побачите, що шкіра на обличчі придбає здоровий рожевий відтінок.

Якщо лимонну воду пити регулярно (щоранку натщесерце), то зміни в кращу сторону в стані шкіри рук, обличчя, та й усього тіла, просто вражаючі!

фактично, суміш натурального соку з водою впливає на організм, як уповільнює старіння засіб. При цьому навіть зменшується кількість зморшок і вугрової висипки (у кого вона є).

Вода з лимоном також може виступати в ролі засобу для зовнішнього застосування. вона надає вражаюче загоює вплив на рубці і невеликі шрами від опіків, Допомагаючи їм затягтися.

Лимон також виступає як охолоджуючий засіб при слабких опіках, що допомагає зняти біль і печіння.

5. Лимонна вода виступає проти інфекції дихальних шляхів.

Лимон є відмінним засобом, яке здатне допомогти організму впоратися з інфекціями дихальних шляхів, ангіною і запаленням мигдалин. І все це завдяки протизапальним властивостям лимона.

Наприклад, щоб швидше вилікувати ангіну, необхідно вичавити половину цілого лимона, розбавити з водою (приблизно півсклянки води) і регулярно полоскати цим розчином горло.

6. Вода з лимоном очищає кров.

Як вже було сказано вище, вода з лимоном допомагає очистити кровоносні судини і артерії. Також лимонна вода чистить саму кров. Це властивість розчину води з лимоном можна використовувати при лікуванні таких небезпечних захворювань, як холера або малярія.

Як багато повинно бути лимона в воді?

Якщо мова йде про цілком здоровій людині, який важить приблизно 70 кілограмів, то досить вичавити половину цілого лимона і розбавити половиною склянки очищеної води.

Дві таких порції необхідно випивати за день, по одній склянці за один присід (приблизно, 200 грам води плюс вичавлений лимонний сік).

Якщо ви важите більше - від 80 до 90 кілограм, то подвійте дозу, вичавлюючи цілий лимон в цілий стакан води. Таким чином, у вас піде два лимона в день.

Якщо вам здається, що суміш недостатньо насичена (або навпаки - надто кисла для вас), то можна або додати, або зменшити кількість води.

Для того щоб допомогти вашому організму витягати максимум енергії з тієї їжі, що ви їсте, пийте воду з лимоном регулярно. Це одне з найбільш ефективних, дуже корисних і доступних заходів, яке можуть і повинні дозволяти собі практично всі люди в цілях оздоровлення свого організму.

Погодьтеся, практично кожна сучасна людина шукає способи оздоровити організм простими засобами. Лимонна вода вранці - саме такий склад. Користь і шкода вивчені неодноразово, тому ми розглянемо їх детальніше.

Лимонна вода вранці - користь

У складі лимона є безліч кислот та інших цінних речовин, які після приготування напою надходять в воду. Природно, все це не може погано позначитися на людському здоров'ї.

для печінки

Вода з лимоном стимулює відтік жовчі, завдяки чому полегшується робота печінки. Такий напій хороший тим, що повністю очищує печінку від токсичних речовин і отрут має іншу природу.

Але витягти всі корисні властивості лимонної води можна в тому випадку, якщо споживати напій натщесерце. Засіб комплексно впливає на всі жовчні протоки, сприяє швидкій регенерації тканин.

Для травної системи

Звичайно, не обходиться без цілющого впливу напою на органи травної системи. Саме з цієї причини багато людей вважають за краще пити воду з лимоном вранці.

До корисних властивостей можна віднести повне виведення шлаків, профілактику глистових інвазій, прискорення всмоктування їжі в стінки стравоходу, спалювання жиру (актуально для тих, що худнуть).

Завдяки тому, що лимонна вода натщесерце підсилює всі метаболічні процеси, настає комфортне схуднення. Їжа більше не залежується і не бродить в кишечнику, що веде до зниження запорів і здуття.

Для серцевого м'яза

Поліпшити стан кровоносних каналів, вивести холестеринові бляшки, профілактувати інфаркт міокарда, інсульт, ішемію - з усім цим впорається цілюще зілля.

Для імунної системи

У складі цитрусових фруктів багато аскорбінової кислоти. Інакше це з'єднання називають вітаміном C, який потрібно для підтримки імунітету.

Корисні властивості напою особливо видно, якщо приймати його в період поширення ГРВІ та грипу. Також корисно пити воду з цитрусом вранці, будучи в подорож. Адже зміна клімату згубно позначається на здоров'ї.

В цілому, вітамін C виступає в ролі антиоксиданту і імуностимулятора. Він профилактирует такі серйозні захворювання як рак, цироз, туберкульоз та ін.

для шкіри

Краса починається зсередини, напевно ви неодноразово чули цю фразу. Вода з лимоном, точніше її користь і шкода в даному випадку вивчені досконально.

Скільки можна пити в день цього зілля, щоб шкіра завжди була підтягнутою, зволоженою, з приємним рум'янцем? Вам цілком вистачить 500 мл. напою щодоби. Але кількість можна збільшити, якщо мова йде про жаркому времяпрепровождении.

У складі цитрусового фрукта є аскорбінова кислота, вітамін Е (токоферол), вітамін А (ретинол). У поєднанні вони утворюють найпотужніше тріо, що захищає епідерміс від зовнішніх факторів.

Для дихальної системи

Корисно пити воду з лимоном курцям, які бажають назавжди розпрощатися з згубною пристрастю. Корисні властивості напою говорять про те, що лимон знижує тягу до нікотину. Кинути палити легко, але тільки якщо пити воду після ранкового пробудження.

Для кровоносної системи

Лимонна вода славиться тим, що прекрасно очищає лімфу, якщо пити склад вранці. Саме в цьому користь, протипоказання і шкода в даному випадку відсутні.

Напій підсилює вироблення еритроцитів, прочищає кровоносні канали від холестеринових відкладень. Це веде до профілактики атеросклерозу, варикозного розширення вен, тромбофлебіту, тромбозу та інших патологій.

Чистити кров лимонної водою можна після тривалого лікування антибіотиками або святкових заходів (в такому випадку склад приймається натщесерце в теплому вигляді).

Для обміну речовин

Раніше вже було описано, що вода з цитрусом прекрасно підвищує обмінні процеси. На цьому тлі поліпшується робота життєво важливих систем і органів людини.

Особливе місце відводиться корисним властивостям лимонної води для тих, що худнуть або людей з ожирінням. Напій покращує засвоєння їжі, знижує концентрацію цукру в крові, посилює перистальтику кишечника і його мікрофлору.

На тлі посилення обмінних процесів організм покидають токсини і отрути. Все це веде до комплексного схудненню. Прихильники правильного харчування також можуть радіти, лимонна вода входить в перші рядки дозволених напоїв.

Для життєвого тонусу

Сучасний ритм життя накладає свій відбиток. Все більше людей страждають пригніченістю, хронічною втомою, депресією, безсонням, зниженням працездатності.

Якщо ви відносите себе до їх числа, пора почати прийом лимонної води вранці. У складі напою багато вітамінів, мінеральних речовин, амінокислот, які стимулюють нейрони головного мозку. Цитрус славиться скупченням вітамінів групи B, вони потрібні для підняття настрою.

Вода з лимоном для схуднення

Лимонна вода відноситься до числа найбільш поширених напоїв, склад вживають вранці, при цьому користь і шкода широко вивчені. Давайте розберемо все по порядку.

1. Схуднення стає можливим за рахунок того, що зілля підсилює засвоєння поживних речовин і їх всмоктування в стінки стравоходу. Всі внутрішні органи починають працювати злагоджено, пригнічується почуття голоду.

2. Навіть якщо ви ставитеся до прихильників дієт, то при знаходженні на чергову методику схуднення більше не виникне різких спалахів злості. Вони з'являються через брак поживних речовин. Лимонна вода заповнює дефіцит.

3. Найцінніше якість полягає в здатності комплексно очищати внутрішні органи. Якщо вони будуть забруднені, схуднути практично неможливо.

4. За рахунок посилення кишкової мікрофлори і перистальтики знижується вага. Їжа більше не бродить в порожнині стравоходу, викликаючи метеоризм або тяжкість. Вітамін C забезпечує підтримку імунітету, а ефірні масла зберігають відчуття ситості надовго.

5. Лимонна вода, випита вранці, контролює кількість подальших порцій. Вона запускає роботу організму, але не дозволяє вам переїдати, тому що проходить плавне звуження шлунка. Вага знижується поступово без шкоди для людини.

6. Сечогінні якості зілля ведуть до того, що організм залишає зайва рідина. Обсяги тануть на очах, виявляється рельєф м'язів. Існує навіть лимонна дієта, заснована на воді з цитрусом. Вона жорстка, але ефективна.

Вода з лимоном під час вагітності та лактації

1. Такий напій принесе істотну користь при відсутності протипоказань, індивідуальної непереносимості і алергічної реакції. Також важливо враховувати стан малюка.

2. Лимонна вода вранці показана до застосування дівчатам, у яких немає проблем зі здоров'ям. Користь і шкода можуть безпосередньо відображатися на стані дитини. Якщо у вас немає протипоказань, причин не брати напій теж немає.

3. Продукт виступає в якості природного і безпечного засобу для зміцнення захисних функцій організму від негативного впливу навколишнього середовища і поширених вірусів. Плід, в свою чергу, не постраждає від небезпечних інфекцій.

4. Завдяки великій кількості магнію, аскорбінової кислоти і калію в лимонному напої, у плода буде правильно формуватися головний мозок, кісткова тканина і нервова система. Прийом води дозволить уникнути розвиток дитячого рахіту і порушеною діяльності нирок.

5. Що стосується новоспечених матусь, які знаходяться в лактаційному періоді, вода з лимоном натщесерце не повинна стати проблемою. Але варто враховувати, що користь і шкода можуть залежати від того, чи приймала мати воду під час вагітності.

6. Якщо ви споживали напій в період виношування плоду, ризик розвитку алергічної реакції у малюка мінімальний. Важливо розуміти, що лимон відноситься до сильних алергенів, тому варто бути обережнішими. Також варто обмежити прийом складу відразу після пологів. Зачекайте близько 2 місяців.

Норми споживання лимонної води

1. Лимонна вода готується досить просто. Склад слід приймати вранці. Від цього безпосередньо залежатиме користь і шкода активних компонентів.

2. Процедуру краще проводити після пробудження за півгодини до сніданку. Після сну обмінні процеси і травлення людини знаходяться в стані напівдрімоті. Завдяки напою зі шлунка вимиваються поклади відкладеної їжі з минулої доби.

3. Щоб домогтися максимального ефекту, вода з лимоном повинна випивати відразу після пробудження. Користь і шкода будуть очевидні. Вам не загрожують негативні наслідки при відсутності протипоказань.

4. Прийом складу після сну допоможе уберегти організм від зневоднення. Щоб зрозуміти, скільки можна пити в день лимонної води, потрібно орієнтуватися на власне самопочуття. Як правило, не варто перевищувати добову норму в 500 мл.

5. Випитий стакан з ранку подарує сили і відчуття бадьорості на весь день. Настійно рекомендується приймати продукт маленькими ковтками через коктейльну трубочку. Таким чином сік не зашкодить зубної емалі.

Шкода лимонної води вранці

1. Питома вода з лимоном натщесерце в рідкісних випадках може відбитися на стані людини. Користь і шкода напою багато в чому залежать від наявності хронічних патологій. Тому склад забороняється приймати при виразці, захворюваннях шлунково-кишкового тракту і гастриті.

2. Не варто забувати про руйнівну здатності лимонного соку. Натуральний склад безжально ставиться до зубної емалі. Як згадувалося раніше, щоб уникнути таких наслідків, варто приймати рідину через соломинку.

Лимонна вода вранці принесе людині безперечну користь, якщо дотримуватися практичних рекомендацій і враховувати протипоказання. Щоб не завдати шкоди організму, варто проконсультуватися з лікарем. Будьте обережні і не зловживайте напоєм.

Лимонна вода є дуже корисним і навіть магічним напоєм. Особливо добре пити її в теплому вигляді.

Останнім часом все частіше стали говорити про користь чистої води. Ще краще вживати просту воду з додаванням соку лимона. Приготувати лимонний чудодійний напій не складе особливих труднощів, а от користь для здоров'я буде велика.

Користь води з лимоном

Ця вода містить безліч корисних для організму речовин. Лимони багаті різними вітамінами. Велика кількість калію, що міститься в цьому цитрусі, необхідно для правильної роботи мозку і спокою нервової системи.

Вода з медом і лимоном натщесерце користь у вживанні стане очевидною вже через кілька днів прийому.

Поліпшення функцій печінки

Щоб кишечник працював безперебійно потрібно випивати один стакан теплої лимонної води вранці натщесерце. Утриматися від прийому їжі протягом 30 мінут.Лімон добре впливає на шлунок, а також допомагає зняти печію, прибрати відрижку, знизити газоутворення в животі.

У лимоні також міститься безліч корисних речовин, які очищають печінку від всіляких токсинів і шлаків. Вода легко виводить їх, сприяючи очищенню організму.

користь серця

Лимон незамінний для серця і судин людини. Якщо є ймовірність розвитку серцевих захворювань також буде корисно вживати цей напій.

очищення крові

Лимонна вода добре чистить судини, особливо сприятливо впливає на кров в цілому. Знижує тиск, сприяє пом'якшенню і еластичності судин. Зменшує рівень цукру і шкідливого холестерину.

У медицині за допомогою лимонної води чистять кров при різних хворобах. Це її властивість використовують для лікування малярії та холери.

виведення токсинів

Вода з лимоном натщесерце сприяє:

виведенню токсинів;
поліпшенню травлення;
правильному обміну речовин.

Регулярне вживання цього чудодійного напою подарує здоров'я і гарне
настрій.

Боротьба із застудою

Завдяки високому вмісту вітамінів, лимон активізує захисні функції організму і допомагає впоратися з будь-якими захворюваннями. Уникнути застуди допоможе часте вживання такого напою. Сік лимона відмінно допомагає при ангіні та інших захворюваннях горла.

зміцнення імунітету

Лимон, особливо багатий вітаміном С, стане відмінним помічником і захисником в сезон застуди. З його допомогою можна добре зміцнити імунітет, підвищити опірність організму вірусам.

Покращує стан шкіри

Наша шкіра безпосередньо залежить від стану організму в цілому. Її зовнішній вигляд - показник здоров'я кишечника. Шкіра виглядає погано, якщо організм сильно зашлакований. Вітамін С сприяє гарному стану шкіри, робить її м'якою, сяючою і еластичною. Має омолоджуючий ефект, прибирає зморшки і пігментні плями.

освіжає подих

Зниження ваги

Своєчасне очищення кишечника і його правильна робота призводить до зниження ваги. Лимонна кислота розщеплює жири, допомагає спалювати жир.

Підвищення життєвого тонусу

Вітаміни С і Р підвищують працездатність людини. Дарують бадьорість не гірше чашечки кави з ранку. А ось користь від такого напою буде незрівнянно више.Легко і швидко прокинутися вранці, зберегти свіжість і чудовий настрій на весь день також допоможе стакан лимонної води.

Для настрою

Прогнати тривогу і депресію здатний навіть аромат цього цілющого корисного фрукта. Регулярне його вживання допоможе поліпшити настрій, заспокоїть нерви.

Як пити воду з лимоном (рецепти)

Лимонний напій п'ють тільки в теплому вигляді. Випита натщесерце прохолодна вода гальмує обмінні процеси. Вживати його можна протягом усього дня. Добре замінювати перекушування склянкою такої води. Увечері випити напій необхідно за годину до сну.

Ні в якому разі не можна додавати лід в келих з лимонною водою.

М'ята з лимонною водою

Потрібно взяти для приготування:

Чистої води 400 мл.
Половинку лимона або лайма.
Листя м'яти, 5-7 штук.

приготування:

Воду закип'ятити.
Залити м'яту окропом, настоювати 10 хвилин.
Додати сік лимона, ложку меду.
Пити 3-4 склянки в день.

Лимонна вода з медом

Мед - дуже корисний продукт:

Підвищує тонус.
Добре регулює різні обмінні процеси.
Надає заспокійливу дію.
Покращує функцію жовчного міхура.
Підвищує імунітет.
Знижує холестерин.

Вода з лимоном і медом натщесерце користь від такого напою буде очевидна, якщо його
вживати щодня.

Знадобиться для приготування:

Лимонний сік.
Склянку теплої води.
1 ч. Л. меду.

Додати сік в теплу воду. Покласти туди ложку меду і все перемішати.

Напій з медом особливо корисний для всього організму.

Лимонна вода з додаванням яблучного оцту

Цей рецепт добре підходить для схуднення.
Пити його потрібно за півгодини до кожного прийому їжі і тоді кишечник буде функціонувати правильно.

склад:

Часточка лимона.
Щіпка зеленого чаю.
Яблучний оцет, 2 ч. Л.

приготування:

Закип'ятити склянку води.
Зелений чай заварити.
Додати в нього часточку лимона, влити оцет.
Потім покласти ложку меду.

Пити напій можна три рази в день перед їжею.

Вода з лимоном натщесерце для схуднення

Лимонна вода - відмінний засіб для очищення нашого організму. Саме тому її використовують, щоб схуднути. Як пити воду з лимоном натщесерце.

Існує дієта, яка заснована на постійному вживанні теплої води з соком лимона. Необхідно пити не менш літра лимонного напою в день.

Завдяки очищенню організму і позбавлення його від шлаків налагоджуються обмінні процеси.

Вживання будь-якого лимонного напою допоможе позбутися легко від зайвих кілограмів і жирових відкладень.

Для схуднення добре пити напій, приготований з додаванням, м'яти, перцю, імбиру,
яблучного оцту.

Необхідно також вживати легкі дієтичні продукти.

Вода з лимоном натщесерце - можливу шкоду

Незважаючи на всю користь лимонної води, її часте вживання може привести до небажаних результатів.

Сік лимона руйнує зубну емаль. Щоб цього не сталося, потрібно пити сік лимона через трубочку.

Дуже часте вживання напою може спровокувати печію. В цьому випадку пити його необхідно якомога рідше.
Зневоднення організму також може настати через надлишок кислоти. Лимон має сильну сечогінну дію ..

Протипоказання:

Підвищена кислотність шлунка.
Виразка шлунка, панкреатит, камені в жовчному міхурі.
Вагітність. Сік лимона здатний збільшувати тонус матки.

висновки

Напій з соком лимона допоможе зміцнити здоров'я, підвищити імунітет, поліпшити травлення, очистити організм від шкідливих речовин і токсинів, позбутися від зайвих кілограмів, депресії.

Випиваючи по склянці лимонної води натще можна всього за місяць очистити судини, знизити холестерин і нормалізувати тиск.

Гарне здоров'я і відмінний настрій здатний подарувати цей магічний цілющий напій.

Користь лимонного соку - цікаве відео

Вконтакте

Лимон - цитрус універсальний, найулюбленіший і шанований (подвиньтесь, солоденькі апельсинки і традиційні зимові мандаринки). Прийшов час вечірнього чаювання? Часточку лимона в чашку! Настав час сезонних застуд? Обов'язково їмо свіженькі часточки - захищаємо організм! Захотіли зробити масочку для особи або волосся? Неодмінно вольем ложечку лимонного соку! А гастроентерологи і дієтологи додадуть - щоранку треба починати з кухлика теплою лимонної води, і результат буде просто чарівним!

Чим прославився «лімунговий» сік?

Лимон (а по-давньокитайський лімунг) - це такий незвичайний продукт, де корисно буквально все: і лушпиння, і м'якоть, і насіння, і кислий сік, і навіть освіжаючий аромат. Лимонної батьківщиною називають Стародавній Китай і Індію - саме там мудреці і лікарі вперше прославили цілющі властивості лимона і його терпкого соку.

Витончені європейці теж добре знали, чим корисна вода з лимоном, - добре розведеним соком ополіскували руки, рятуючись від інфекцій, а більш насичену водичку пили, сподіваючись уберегтися від холери і інший кишкової зарази.

Про корисність лимона найкраще говорить його складу. У лимонному соці містяться найцінніші і необхідні для здоров'я речовини:

(Клітковина для нашого кишечника і імунітету);
калій для здорового серця і активної роботи мозку;
для імунітету і відмінного настрою;
фітонциди для знищення вреднющіх вірусів і бактерій;
вітамінний букет (D, В, РР і А) для краси і здоров'я;
фруктові та органічні кислоти і ін.

Чим корисна лимонна вода?

Лимонний сік ввібрав в себе все полезнейшие властивості цитруса, але лимонна водичка його навіть перевершила. У ній збереглися всі вітаміни і мінерали, але концентрація кислот набагато менше, ніж в лимонному фреші.

Уявіть, що вам конче потрібно щодня з'їдати по 1-2 цитруса (без цукру!), Щоб заповнити вітамінний запас. Кисло, приторно і загрожує печією. А вода приємна, освіжаюча, з пікантною гірчинкою ... І справжній порятунок для тих, хто ніяк не може випивати в день покладені усіма рецептами краси 1,5-2 літра. Зізнайтеся, власноручний лимонад адже набагато смачніше звичайної чистої водички з офісно-домашнього кулера?

Вода з лимоном натщесерце - користь і шкода такого початку дня вже не обговорюються. Один-єдиний ранковий склянку води з лімунговим соком здатний створити справжні чудеса з вашим здоров'ям і настроєм:

Налагодить травлення, прибере гази, підготує шлунок і кишечник до сніданку і подальшій роботі.
Наситить клітини вітаміном С, активізує і підвищить імунітет.
Заповнить запас калію, розбудить мозок і налаштує його на робочий лад.
Знизить кров'яний тиск і підтримає серце.
Допоможе вичистити з організму всі токсини і продукти розпаду, поліпшить роботу печінки.
Запобіжить утворенню каменів в нирках.
Почистить емаль і освіжить подих.
Пригальмує зайвий апетит і дозволить з'їдати менше.
Активізує вуглеводно-жировий обмін.
Допоможе вберегтися від застуди та грипу в небезпечне міжсезоння.
Вода з лимоном при вагітності зніме ломоту в суглобах і м'язах.
Допоможе вам прокинутися, підбадьорить і підніме настрій - ще краще, ніж чашка ранкової кави!

Кому протипоказана лимонна вода?

Як пити воду з лимоном натщесерце, вам розповість не тільки дипломований дієтолог, але і будь-який сайт за красою-здоров'ю, а також всезнаючі відвідувачки жіночих форумів. Ось тільки є один нюанс - пити цю запашну воду треба вкрай обережно. А іноді і зовсім доведеться відмовитися від домашнього лимонаду.

Насичений лимонний сік - це багатюще джерело фруктових кислот. У концентрованому вигляді кислоти згубні для зубної емалі і можуть серйозно пошкодити ваші зуби. Тому навіть слабеньку лімунговую воду краще пити через соломинку або полоскати після неї рот.

Печія після лимона виникає не просто так - кислоти миттєво потрапляють на ніжну слизову шлунка і викликають роздратування. І якщо у вас є які-небудь шлункові хвороби (гастрит, виразка, панкреатит, коліт), з таким цитрусовим лікуванням треба бути акуратніше.

Щоб уникнути лимонних наслідків, важливо суворо дотримуватися дозування - на склянку чистої води - сік тільки половинки лимона, не більше. А якщо відчуєте найменший дискомфорт, переходите на інші фрукти. Хоча б яблучка або груші.

Як готувати і пити лимонну воду?

Чи корисно пити воду з лимоном? - Так, сумнівів це вже не викликає, але ось як її правильно приготувати? У цій справі головне - ваша фантазія, а кілька базових ідей ми вам зараз підкажемо.

Класичний рецепт лимонної води

Як приготувати воду з лимоном найпростішим способом? Беремо половинку лимона, віджимаємо з неї сік або перемелює в блендері (прямо з шкіркою і кісточками). Видавлюємо ароматну суміш в стакан води (трохи тепленькою або кімнатної температури), і можна відразу пити.

Вода з лимоном і медом

Цей рецепт неймовірно простий - потрібно всього лише додати в стаканчик готової лімунговой водички чайну ложечку меду. Важливо тільки не використовувати окріп для напою - гарячу воду не переносять ні аскорбінка, ні медові корисні речовини.

Вода з лимоном і імбиром

Кружка такої цілющої води ідеальна для студеної зими або вогкою весни-осені, коли головне в напої - зігріваючі властивості. Потрібно натерти на тертці 2-4 см, запарити гарячою водою, а коли подостинет - додати лимонний сік.

Замість імбиру можна заварювати, в готовий напій додавати або, а спекотним літом використовувати холодну мінералку. А парочка стиглих клубничек або 1-2 часточки замороженого ананаса перетворять ваш лимонад в незвичайний річний коктейль!

Кількість домашнього лимонаду в день не обмежена - все залежить від ваших смаків і здоров'я вашого шлунка. Але ранковий стаканчик цитрусової води - це дуже-дуже бажано, запевняють лікарі. А як правильно пити таку воду?

Перш за все потрібно правильно підібрати температуру води. Ідеальний варіант - ледь тепла. Така водичка не стане стресом для організму (який ще спить), а корисні речовини в теплій воді набагато легше засвояться в шлунку і кишечнику. Готувати воду потрібно відразу, як прокинулися, і тут же випивати. Снідати - тільки через 15-25 хвилин, коли організм прокинеться і налаштуватися на робочий лад. За цей час якраз можна зробити зарядку, вмитися, накрити на стіл і розбудити рідних.

Вода з лимоном для схуднення - рецепти і відгуки

Вода з лимоном для схуднення - це давній рецепт всіх прекрасних дам, які мріють знайти струнку фігуру, чисту шкіру і прекрасний настрій. Всіляких варіантів звичайної лимонної водички не злічити, чого тільки коштує, що перетворила свою винахідниця в світову зірку!

У чому унікальність лимонної води для боротьби із зайвими кілограмами? Сама по собі вона вам ніяк не допоможе (якщо не сідати на), тільки в комплексі з правильним харчуванням і фізичним навантаженням. Зате стане вірним помічником в боротьбі за ідеальну фігуру - знизить апетит, активізує спалювання жирів, прибере здуття живота, налагодить травлення і почистить організм. Хіба мало?

Складно знайти більш смачний і бюджетний варіант для схуднення, ніж вода з лимоном, відгуки це активно підтверджують. Але якщо вам потрібно ліквідувати від 5 кг і більше, чудес чекати не варто. Цитрусова водичка - це не щоденні фітнес-тренування, чи не індивідуальна дієтична програма і навіть не експрес-дієта з серії «мінус 5 кг за 3 дні». Вона працює тільки в комплексі.

«Я завжди п'ю водичку з лимоном, але особливого ефекту ніколи не чекаю. Апетит вона відбиває дуже добре, втамовує спрагу, сечогінний ефект теж відмінний. Але щоб реально схуднути, без фітнесу або повноцінних дієт нікуди ».
«Я пила лимонну водичку і за 2 тижні з легкістю скинула 3 кг. Спортом не займалася, тільки підправила раціон і не їла після 6. Зараз хочу повторити курс разом з невеликими тренуваннями - думаю, ефект буде ще сильніше! ».

Щоб допомогла вода з лимоном для схуднення, рецепт не повинен бути якимось особливим. Досить розвести один перемелений лимон в літрі теплої води з ранку, потримати годинку і потихеньку пити весь день. Для різноманітності можна додавати лимонний сік в, запарювати імбир з лимонним соком ... Варіантів, як пити правильно воду з лимоном для схуднення, багато, потрібно просто спробувати різні і вибрати той, що підходить особисто вам. А якийсь точно повинен підійти ...

Який напій нескладно приготувати, недорого коштує, робить шкіру сяючою, допомагає травленню і допомагає процесу схуднення, сповнений вітаміну С? Ні, це не той чудодійний еліксир з того рекламного ролика! Це лимонна вода.

Про корисні властивості напоїв з цитрусами знали ще в Стародавньому Римі, але ось саме переваги лимонної води для здоров'я людини почали вивчати тільки в останні роки. Чи справді лимонна вода - це засіб від усіх бід або чергова новомодна примха? Чи корисно пити воду з лимоном? Навіщо її пити на голодний шлунок? Давайте розберемося.

Лимони дуже корисні для здоров'я людини, це один з кращих джерел вітаміну С. Один стакан свіжовичавленого лимонного соку містить 187 відсотків щоденної рекомендованої дози вітаміну С, що не скажеш про апельсинах! У лимонах також є калій, магній і мідь.

Давайте дізнаємося, які ще плюси і переваги для здоров'я може дати 1 склянку свіжого лимонного, розведений в склянці звичайної води. Ось кілька фактів про поживну цінність води з лимоном:

61 калорія;
3 грама білка;
6 грам цукру;
0 грам жиру;
112 мг вітаміну С (187% від денної норми);
303 мг калію (9% від д.н.);
31.7 мг фолієвої кислоти (8% від д.н.);
0.1 мг вітаміну B6 (6% від д.н.);
0.1 мг тіаміну (5% від д.н.);
0.1 мг міді (4% від д.н.);
1 грам клітковини (4% від д.н.);
14.6 мг магнію (4% від д.н.);
0.4 мг вітаміну E (2% від д.н.).

Чим корисна вода з лимоном для організму?

Незважаючи на всю простоту цього напою, список його корисних властивостей просто вражає! Навіть якщо ви не любитель простої води, дізнавшись про всі переваги лимонної води для здоров'я, тіла і розуму людини, ви неодмінно потягне за черговим склянкою!

1. Сприяє правильному травленню і очищенню організму

Оскільки молекулярна структура лимонного соку схожа на шлунковий сік, він сприяє виробленню печінкою жовчі, яка допомагає просуванню їжі по травному тракту. До того ж вода з лимоном полегшує диспепсію і може допомагати при розладі шлунка.

Вода з лимоном допомагає ферментам робити свою роботу правильно і швидко, покращуючи тим самим роботу печінки і виведення токсинів. Лимонний напій вважається легким сечогінним засобом, тому відвідувати туалет ви станете помітно частіше. Тим самим ви допоможете сечових шляхах швидше очистити організм, а заодно і шкіру, від будь-яких небажаних елементів.

2. Збільшує кількість вітаміну С в організмі

Так як організм людини не здатний виробляти вітамін С, дуже важливо отримувати його з їжею і напоями. На щастя, лимони містять його у величезних кількостях.

У чому полягає корисність вітаміну С? Він стимулює вироблення білих кров'яних клітин, необхідних для нормальної роботи імунної системи, що особливо актуально під час сезонів грипу та застуд. Вітамін С є антиоксидантом і захищає клітини від окислення. Пийте воду з лимоном кожен день, і тоді ви гарантовано отримаєте необхідну денну дозу цього корисного вітаміну.

3. Омолоджує шкіру і зцілює тіло

Антиоксиданти в вітаміні С виконують подвійну роботу. Вони борються з втратою, що наноситься вільними радикалами, тим самим зберігаючи шкіру свіжою. Завдяки вітаміну С організм здатний виробляти необхідну кількість колагену, який робить шкіру пружною. В одному недавньому дослідженні, опублікованому в «Американському журналі клінічного харчування», йдеться про те, що регулярне споживання вітаміну C робить шкіру молодше і скорочує кількість зморшок.

4. Допомагає скинути зайві кілограми

Регулярне вживання води з лимоном допоможе позбутися від зайвих кілограмів. Це тому що лимони містять пектин, тип волокна, що міститься практично у всіх фруктах. Пектин продовжує почуття ситості, а це значить, що бажання поїсти буде відвідувати вас рідше, тому вода з лимонів вранці натщесерце ідеально впишеться в будь-яку дієту. А ви знали, що якщо в організмі хоча б трохи не вистачає рідини, виникають головні болі, відчуття втоми і поганий настрій? Тому пийте воду з лимоном, щоб завжди бути в гарному настрої і підтримувати необхідний рівень рідини в організмі.

5. Збільшує запаси енергії і покращує настрій

Замість ранкової чашечки кави, випийте склянку води з лимоном, що підбадьорить і зарядить вас більше, ніж звичайний кофеїн. Чому? Наше тіло бере енергію з атомів і молекул в їжі. Коли негативно заряджені іони, такі як є в лимонах, потрапляють в травний тракт, рівень енергії підвищується природним чином.

На додаток до цього, один запах лимона знижує стрес і покращує настрій. Не забудьте запропонувати келишок води з лимоном буркотливий колезі по роботі або вічно незадоволеному члену сім'ї.

Історія та цікаві факти про лимонної воді

Ось кілька цікавих фактів про воду з лимоном і трохи з історії: аж до 10 століття лимони використовувалися виключно як декоративні рослини. Хрестові походи в 11 столітті принесли рослина в Європу, а в початку 1400 року лимони з'явилися в Новому Світі. Лимони і інші багаті вітаміном С фрукти особливо цінувалися в ті часи за їх здатність боротися з цингою. Основними постачальниками лимонів на сьогоднішній день є США, Італія, Греція, Іспанія, Італія і Туреччина.

Існує багато способів використовувати лимон в повсякденному житті. Ось парочка моїх улюблених:

Прибирає неприємний запах на кухні. Додайте 1 чашку лимонного соку в посудомийну машинку і включіть режим «Полоскання», що дозволить очистити посуд від забруднень і неприємного запаху. Хочете позбутися від неприємного запаху на кухні? Додайте цедру лимона, палички кориці і гвоздику в каструлю з водою і поставте на повільний вогонь на 15 хвилин.

Регулярно використовуйте ефірне масло лимона. Змішайте ефірне масло лимона, харчову соду і кокосове масло і втирайте в зуби. Залиште на 2 хвилини, сполосніть рот і насолодитеся ефектом натурального відбілювання. Змішайте ефірне масло лимона, харчову соду і мед і помийте обличчя цієї сумішшю для натурального очищення і живлення шкіри обличчя. Потрібно швидко повернути блиск сріблу перед виходом у світ? Змочіть ганчірку маслом лимона, щоб прибрати потускнение з прикрас.

Як правильно використовувати лимони і як вибрати потрібні

Ось кілька порад, про які потрібно пам'ятати при покупці лимонів в магазині:

Є три основних типи лимонів, доступних на прилавках магазинів: «Еврика» та «Лисбон». Вони кислі і терпкі на смак. Лимони «Еврика» мають товсту шкірку і трохи кісточок всередині. Лимони «Лисбон» мають більш гладку шкірку і не містять насіння. Лимони Мейера представляють собою гібрид апельсина і лимона, мають більш глибокий колір і більш солодкий смак, і це основна причина його популярності на прилавках магазинів.
Купуючи лимони, вибирайте ті, що повністю пофарбовані в жовтий колір. Якщо плід все ще зелений, значить він дозрів в повному обсязі. Лимони з тонкою шкіркою більш соковиті. Не купуйте мляві, зморщені або надмірно тверді лимони.
Щоб лимони довше залишалися свіжими, зберігайте їх в щільно закритому поліетиленовому пакеті в холодильнику, а не при кімнатній температурі.
Щоб зробити лимонну воду дуже швидко, вичавіть сік з декількох лимонів і заморозьте його в лотку для льоду. Дістаньте пару шматочків льоду з лимонним соком і закиньте їх в стакан води, щоб насолодитися цим освіжаючим напоєм в будь-який момент часу.
При приготуванні лимонної води додавайте сік в теплу воду або у воду кімнатної температури. Для початку додайте сік половини лимона, а далі можете поекспериментувати. Холодну воду з лимоном пити не рекомендується.
Лимонну воду можна пити в будь-який час доби, але найкраще починати свій день саме з нього. Користь води з лимоном натщесерце дуже велика. За півгодини до сніданку вранці натщесерце потрібно випивати склянку води з лимоном, що допоможе організму краще поглинати поживні речовини з їжі.

Рецепти страв з лимонною водою

Лимонна вода - такий чудовий і недорогий напій, але якщо ви хочете випробувати на собі всі переваги лимонів по-іншому, спробуйте кілька моїх улюблених страв з лимонною водою.

Рецепт лимонного пирога

Час приготування: 35 хвилин

ІНГРЕДІЄНТИ:

1 стакан вівсяної муки
1/2 склянки ванільного сироваткового протеїну
¼ чайної ложки морської солі
½ чайної ложки харчової соди
170 грам лимонного соку
4 яєчних білка
1/4 - 1/2 чайної ложки стевії
230 грам яблучного пюре

ЯК ПРИГОТУВАТИ

Розігрійте духовку до 180 градусів.
Змастіть форму для запікання 20х20 кокосовим маслом.
Змішайте вівсяну муку, сироватковий протеїн, сіль і харчову соду.
В іншій мисці змішайте лимонний сік, білки яєць, стевію і яблучне пюре.
З'єднайте інгредієнти в одній мисці і розмішайте.
Викладіть суміш у форму і випікайте протягом 25 хвилин.

Запечена кольорова капуста з лимонним соком

Час приготування: 45 хвилин

Порцій: 2-4

ІНГРЕДІЄНТИ

2 столові ложки кокосового масла
1 великий качан цвітної капусти, порізаний на невеликі шматочки
1 зубчик часнику, розчавити в часничниці
Сік 1/2 лимона
1/2 чайної ложки морської солі
Петрушка за смаком

ЯК ЗРОБИТИ:

Змастіть деко олією.
Змішайте в мисці кольорову капусту, часник і морську сіль.
Викладіть суміш на деко.
Запікайте протягом 30-40 хвилин при температурі 220 градусів.
Збризніть лимонним соком і прикрасьте петрушкою.

Лимонно-малиновий шербет

Час приготування: 30-60 хвилин

ІНГРЕДІЄНТИ:

1 стакан замороженої малини
1/3 склянки меду
1/2 склянки води
1/2 столова ложка лимонного соку

Приготування:

Збийте всі інгредієнти в блендері до крему.
Заморозьте отриману масу в морозилці.

Вода з лимоном натщесерце: користь і шкода

Хоча вода з лимоном вважається найбезпечнішим напоєм, мінуси у неї все-таки є. Кислоти, що містяться в лимонах, стоншується зубну емаль. Щоб запобігти цьому, пийте лимонну воду вранці перед чищенням зубів, так як бактерії, що накопичилися за ніч, захистять зубну емаль від дії кислот. Пийте з соломки і сполосніть рот водою з харчовою содою, щоб нейтралізувати дію лимонної кислоти.