물에 오트밀 1인분. 물에 삶은 오트밀 준비에 대한 일반 원칙

물 속의 오트밀은 매우 유용합니다.. 오트밀은 물에 5분이면 끓일 수 있습니다. 그것 빠질 수 없는 요리어떤 이유에서든 엄격한 식단을 처방받은 사람들을 위해. 오트밀물 위에서 - 병원의 주요 요리 중 하나. 최근에 위나 장에 수술을 받은 사람도 먹을 수 있다.

또한 오트밀은 없어서는 안될 제품입니다다이어트에서 아름다운 여인들살을 빼고 싶은 분. 덕분에 높은 함량식물 섬유는 피부, 모발 및 손톱의 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 많은 여성들이 그러한 요리가 "아름다움과 젊음의 원천"이라고 올바르게 믿습니다. 물에 삶은 오트밀은 우유보다 훨씬 건강에 좋습니다. 그리고 이 요리를 맛있게 만드는 것은 매우 쉽습니다. 그러한 오트밀은 온 가족이 좋아하는 아침 식사 요리가 될 수 있습니다.

장점

물에 삶은 오트밀 완벽한 옵션~을 위한 빠른 아침 식사 . 예를 들어 항상 우유를 살 수 없는 나라에서는 그러한 요리를 요리하는 것이 편리합니다. 요리를 위해서는 가장 일반적인 Hercules 오트밀을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 귀리를 사다 패스트 푸드그것들은 훨씬 덜 유용하고 가치가 없기 때문에 가치가 없습니다. 영양 특성. 또한 인스턴트 시리얼에는 방부제 및 유해 물질이 포함될 수 있으므로 기성품 인스턴트 시리얼을 사용하지 마십시오. 향료 첨가제.

헤라클레스 플레이크로 만든 요리는 다음과 같습니다. 이익:

• 이 요리는 준비가 매우 빠릅니다.
• 우유로 요리하면 우유가 쉽게 "탈출"되어 스토브를 더럽히고 뒤에 남을 수 있습니다. 나쁜 냄새탄. 물에서 조리하면 이런 일이 발생하지 않습니다.
• 유제품에 알레르기가 있는 사람도 먹을 수 있으며 이러한 유형의 알레르기는 최근 어린이와 성인에게 일반적입니다.
• 이 음식은 다른 음식과 잘 어울립니다.

아침 식사로 오트밀을 요리하는 것이 가장 좋습니다. 아침에 먹는 그러한 제품의 접시는 탄수화물이 많이 포함되어 있기 때문에 하루 종일 몸에 활력을줍니다. 버터 한 덩어리를 곁들인 물에 익힌 오트밀 한 그릇은 전통적인 소시지나 스크램블 에그 샌드위치에 대한 훌륭한 대안입니다. 또한 물 위의 오트밀은 정통 금식을 준수하는 사람들에게 매우 적합합니다. 이 요리는 체력을 잃지 않고 고기와 유제품없이 에너지를 공급하고 도움이됩니다.

요리법

오트밀 요리는 쉽습니다. 이것을 만들기 위해 필요한 재료 멋진 요리모든 가정에서 사용할 수 있습니다. 어린이 또는 성인을 위해 물에 오트밀을 요리하려면 다음이 필요합니다.

• 패키지 오트밀"헤라클레스";
• 물. 1 세까지의 아기를 위해 죽을 준비하는 경우 대형 슈퍼마켓과 약국에서 판매되는 특수 병에 든 아기 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
• 소금 (맛에 첨가);
• 설탕 (또한 맛을 내기 위해);
• 버터. 금식하는 사람들은 버터를 마가린으로 대체하거나 스프레드를 식물성 지방으로 대체할 수 있습니다.

일반적으로 물 한 컵에 오트밀 반 컵을 넣습니다. 로 만든 금속 냄비에 죽을 요리하는 것이 가장 좋습니다. 스테인레스 스틸. 에나멜웨어의 사용은 권장되지 않습니다. 첫째, 깨진 에나멜 조각은 음식에 들어가 중독을 일으킬 수 있습니다. 둘째, 에나멜 접시의 음식은 빨리 타서 접시가 제대로 씻겨지지 않습니다. 요리용 물을 끓인 다음 조심스럽게 오트밀을 부어 열을 최소한으로 줄입니다. 요리 시간은 시리얼 유형에 따라 다르며 패키지에서 읽을 수 있습니다. 평균적으로 거짓말을 하는 시간은 10분에서 15분입니다.

그러한 아침 식사는 기쁨으로 성인과 어린이뿐만 아니라. 그러한 음식은 작은 사람들에게 이상적인 영양 옵션입니다. 애완 동물: 새끼 고양이 또는 강아지. 그것은 아기의 비타민 요구를 완전히 충족시키고 동물이 빨리 자라며 정상적으로 발달하도록 도와줍니다. 새끼 고양이 또는 강아지를위한 이러한 죽은 다양한 유해한 향미료 및 방향족 첨가제가 포함 된 건조 식품보다 훨씬 건강합니다.

요리하는 동안 물이 헛되이 끓지 않도록 조심해야합니다. 끓자 마자 즉시 열을 줄이고 더 이상 열을 올리지 마십시오. 그렇지 않으면 죽을 타버릴 것입니다. 끓인 후 팬을 뚜껑으로 덮고 증기가 빠져나갈 수 있는 작은 구멍을 남깁니다. 접시가 준비되면 아래에 서 있어야합니다. 닫힌 뚜껑. 그래서 더 맛이 좋습니다.

누가 혜택을

마른 오트밀은 성인과 어린이 모두에게 좋습니다.. 의사는 다음과 같은 사람들에게 이러한 제품을 매일 섭취할 것을 권장합니다.

• 엄격한식이 요법을 통해 체중 감량을 원합니다.
• 노년기에 이르렀다.
• 고통 당뇨병어떤 유형.

물로 조리한 오트밀은 섬유질과 탄수화물이 풍부합니다. 또한 귀리는 유용한 비타민, 미네랄, 필수산을 함유하고 있습니다. 모든 곡물과 마찬가지로 귀리는 거친 성분이 풍부합니다. 식물성 섬유따라서 규칙적으로 음식을 섭취하면 소화를 정상화하는 데 도움이 됩니다.소화불량으로 고생하거나 무언가에 중독된 사람들에게 이상적인 음식입니다. 그러한 죽은 위장에 해를 끼치 지 않을 것입니다. 오트밀은 규칙적인 배변을 촉진하기 때문에 변비로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 이 제품은 알레르기를 일으키지 않으므로 단순히 어린이 식단에 없어서는 안될 음식입니다. 어린 나이, 임산부 및 수유부.

물 위의 오트밀은 노인의 식단에 있어야합니다. 이 요리는 에너지를 줍니다. 젊음을 연장하고 신체가 질병과 싸우고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 꾸준히 먹으면 위와 장의 여러 질병을 없앨 수 있다.

오트밀을 더 맛있게 만드는 방법

많은 사람들이 물 위의 오트밀을 좋아하지 않아 맛이 없다고 생각합니다. 하지만 당신은 그것을 더 맛있게 만들 수 있습니다.

물 위에서 조리된 오트밀이 건강할 뿐만 아니라 맛도 좋아지기 위해서는 과일 조각과 같이 아름답게 장식할 수 있습니다.

여름에는 계절 딸기를 추가할 수 있습니다.딸기, 블루베리, 딸기.

오트밀을 만족 시키려면 고품질 버터 한 조각을 넣을 수 있습니다. 그리고 달콤한 치아는 죽에 조금 더할 수 있습니다. 수제 잼, 하지만 아주 조금.

이것은 매우 건강한 요리항상 식욕을 돋우고 매력적으로 보이지는 않습니다. 이와 관련하여 아이들은 종종 그것을 먹기를 거부합니다. 죽도 아이들이 즐겁게 먹을 수 있도록 예쁘게 꾸밀 수 있어요. 이렇게하려면 과일 조각을 사용하여 죽 한 접시에 재미있는 얼굴을 그릴 수 있습니다. 예를 들어, 사과 조각당신은 미소를 만들 수 있습니다 큰 열매블루 베리 - 눈, 그리고 옥수수 스틱- 웃긴 남자의 머리카락. 아이는 분명히 그런 쾌활한 죽을 좋아할 것이며 식욕으로 먹을 것입니다.

아침 식사 후에도 차가운 오트밀이 남아 있으면 오트밀 커틀릿을 요리하여 팬에 볶을 수도 있습니다.

그러나 접시를 뒤집지 마십시오. 달콤한 디저트. 제품의 맛을 개선하려면 과일 몇 조각만 추가하면 됩니다. 잼을 많이 추가하지 마십시오. 그렇지 않으면 그녀가 그녀를 잃을 것입니다. 유익한 기능. 오트밀은 그 자체로 맛있습니다. 중요한 것은 추가하여 올바르게 요리하는 것입니다. 적당한 양소금과 설탕. 휘핑크림과 달콤한 소스는 넣지 마세요 산업 생산품유해한 맛과 향이 포함되어 있기 때문입니다. 그러나 물론 꿀 알레르기가 없다면 약간의 꿀을 추가할 수 있습니다.

이것은 가장 건강한 시리얼 , 메밀과 함께. 이 죽은 세몰리나보다 훨씬 건강에 좋으며, 이는 여전히 전통적으로 가장 식이요법으로 간주됩니다. 어린이나 성인이 정기적으로 물에 삶은 오트밀을 먹으면 덜 아프고 피곤할 것입니다. 오트밀은 가장 많은 것 중 하나였습니다. 인기 요리안에 고대 러시아. 늙은 러시아 언어의 "죽"이라는 단어는 곡물과 물 또는 우유 요리뿐만 아니라 "잔치", "휴일"도 나타냅니다. 죽은 매일뿐만 아니라 축제 요리우리의 조상.

물 위에서 그러한 아침 식사를 요리하려면 최대 10분이 걸립니다. 거의 동시에 라면을 요리할 수 있습니다. 그러나 건강을 생각하고 건강한 생활을 영위하는 사람들의 식단에서 메인 요리가 되어야 하는 것은 바로 죽입니다. 저것들. 매일 식단에 죽을 포함하는 데 익숙하지 않은 사람들은 많은 것을 잃습니다. 일반 사용물 위의 오트밀은 건강을 개선하고 사람을 더 강하고 강하고 탄력있게 만듭니다. 오트밀은 건강과 아름다움을 가져다줍니다.

아침 식사용 오트밀은 영국인의 특징일 뿐만 아니라 많은 국가에서 이 간단한 음식으로 하루를 시작하지만 동시에 독특합니다. 건강에 좋은 음식. 레시피 존재 큰 금액. 따라서 물에 맛있는 오트밀 죽을 만드는 비밀을 더 자세히 고려해 볼 가치가 있습니다.

구성 및 영양가

실제로 물 위의 오트밀은 일반 귀리의 삶은 시리얼 플레이크입니다. 단순해 보이지만 세계의 사람들은 많은 것을 창조했습니다. 다양한 레시피그런 죽 요리의 트릭. 제외하고 우수한 맛, 그러한 제품의 이점은 오랫동안 인식되어 왔습니다.

물에 끓인 오트밀과 다른 재료는 몇 시간 동안 필요한 에너지를 충전할 수 있는 식품입니다. 제품 100g당 칼로리 함량은 88kcal입니다. 제외하고 고 칼로리, 이 죽에는 많은 양의 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 유익한 효과몸에. 백 그램 완제품약 3g의 단백질, 1.7g의 지방 및 15g의 탄수화물을 함유하고 있습니다.

그녀는 금기 사항이 거의 없으며 어린 아이들을 포함하여 누구나 먹을 수 있습니다.

오트밀은 조리하면 특유의 젤리 같은 질감을 가지고 있어 위장에 유익한 효과가 있으며 특히 궤양과 위염에 유용합니다. 소화 섬유, 오트밀에 함유되어 있으며 위벽에서 유해한 축적물을 제거할 수 있습니다.

유용할 뿐만 아니라 위장관물질, 물 위의 오트밀에는 칼륨, 철, 인, 나트륨 및 혈액을 풍부하게하고 뇌 활동과 전반적인 웰빙을 개선하고 뼈 조직을 강화하는 기타 요소가 포함되어 있습니다. 세트도 있어요 유익한 비타민: B1, B2, E, H 및 HH. 그리고 죽의 일부인 글루텐은 면역력을 높이고 순환계에 영양을 공급합니다. 따라서 오트밀은 치유 성분의 보고일 뿐입니다.

비율과 조리시간

수많은 조리법에 따라 물의 비율이 다르며, 오트밀요리에 필요합니다. 접시가 끓기 위해서는 플레이크와 액체의 대략적인 비율이 1:2 - 2.5입니다. 여주인은 비율을 추천합니다. 전통 조리법: 물 2컵에 다진 오트밀 ¾컵. 동시에 완성 된 죽은 적당히 액체로 판명되었지만 엉망은 아닙니다.

가장 일반적인 조리법에 따르면 오트밀은 저열로 물을 끓인 후 10분간 끓입니다. 시리얼에 끓는 물을 붓고 뚜껑이 있는 냄비에 밤새 두는 "생" 요리를 위한 또 다른 옵션이 있습니다. 그런 다음 죽은 8-10 시간 동안 따뜻한 곳에 서 있어야합니다. 이것은 접시를 먹을 수 있기에 충분합니다. 아침에는 전자 레인지에서 데우기에 충분합니다. 뜨겁고 영양가 있는 아침 식사준비가 된.

다른 사람들이 있습니다 간단한 추천요리로: 액체 죽플레이크와 물의 비율은 1:3, 점성의 경우 1:2입니다. 이 경우 불의 강도에 따라 10~15분 동안 조리해야 합니다. 일부는 요리를 권장합니다. 이 요리 3~5분이면 누구나 자신만의 트릭이 있습니다. 실제로 요리된 플레이크의 준비 상태는 눈으로 확인할 수 있습니다.

주목할 가치가 있습니다. 경험 많은 안주인이미 "훈련된 눈"이고 그녀는 맛있는 요리를 할 수 있고 영양가 있는 요리계량컵과 타이머를 사용하지 않고

조리법

오트밀 통곡물또는 플레이크에서 냄비나 슬로우 쿠커에서 요리할 수 있으며 끓는 물을 붓거나 차가운 물그리고 준비가 될 때까지 일정 시간을 기다립니다. 동시에 많은 추가 재료가 있으며 여기에있는 요리 전문가의 환상은 끝이 없지만 가능한 한 맛있는 것으로 판명되었습니다.

냄비에

가장 간단한 방법스튜 냄비에서 단계별로 요리하는 것은 다음 단계로 구성됩니다. 오트밀을 끓는 물에 붓고 소금을 넣고 불을 최소한으로 줄입니다. 죽을 섞어서 5-10 분 동안 요리해야합니다. 그런 다음 팬을 열에서 제거하고 뚜껑을 덮고 10분 동안 숙성하면 수건으로 덮을 수 있습니다. 마지막에 추가됨 버터. 시리얼 1컵, 물 2컵, 소금 반 티스푼, ​​버터 10g을 섭취합니다.

후레이크를 직접 끓이지 않고 찐 경우에도 같은 비율로 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 끓는 물로 채우고 철저히 섞은 다음 뚜껑을 단단히 닫는 것입니다. 죽은 버터 또는 식물성 기름, 꿀 또는 과일로 즉시 맛을 낼 수 있습니다.

준비를 위해 접시는 2-4 시간을 견디기에 충분하며 전자 레인지에서 가열됩니다.

삶은 오트밀에는 달콤하거나 짠 모든 맛의 재료가 추가됩니다. 바나나, 사과, 건포도, 견과류, 코티지 치즈 및 기타 여러 제품과 함께 테이블에 제공할 수 있습니다. 맵거나 짠 것을 좋아하는 사람은 파프리카, 후추, 딜, 치즈 또는 마늘을 추가합니다.

분쇄 된 곡물이 아닌 영양가있는 요리를 올바르게 준비하는 것이 조금 더 어렵지만 곡물에서는 더 많은 시간이 걸립니다. 통귀리요리하기 전에 헹구고 2-3 시간 동안 물을 부으십시오. 그런 다음 죽을 1-2 시간 동안 중간 열에 1-3의 비율로 요리합니다. 소금은 맛에 첨가되고 기름 및 기타 선택된 첨가제는 마지막에 첨가됩니다. 그런 귀리 요리는 매우 맛있고 만족스럽습니다.

요리가 끝나면 죽을 뜨거운 욕조에 10-15 분 동안 두는 것이 가장 좋습니다.

슬로우 쿠커에서

그러한 요리를 요리하는 것도 매우 쉽습니다. "시리얼"또는 "죽"모드를 선택하기 만하면됩니다. 요리하기 전에 버터 또는 식물성 기름으로 그릇에 기름을 바르는 것이 가장 좋습니다. 플레이크와 물의 비율은 1:3이며 맛에 소금이 첨가됩니다. 죽을 반찬으로 사용하지 않을 경우 약간의 설탕을 넣을 수 있습니다. 이 모드에서 대략적인 조리 시간은 15분입니다. 에 준비된 죽좋아하는 재료를 추가하십시오.

멀티 쿠커의 기능을 사용하면 매우 요리를 할 수 있습니다. 맛있는 요리저녁에, 아침에 아침에 신선하고 뜨겁습니다. 이를 위해 "가열"기능이 선택됩니다. 여기에 있는 재료와 비율은 주요 레시피와 동일하게 유지됩니다. 예상대로 오트밀이 약 15분 동안 익으면 멀티쿠커가 가열 또는 지연 시작 모드로 들어갑니다.

과도한 물그것에서 나오지 않을 것이다 맛의 자질저장하고 아침에는 요리에 추가 시간을 할애하지 않습니다.

귀리 곡물의 죽은 오랫동안 준비되었으며 가장 오래된 요리법은 CIS 국가, 영국 및 스칸디나비아 국가에서 모두 알려져 있습니다. 이 작물은 풍부하다 비타민 B, 세로토닌 생성에 기여하고 몸의 색조를 유지하는 것은 물론, 복합 탄수화물, 그리고 유용합니다. 별도의 문제를 볼 수 있습니다.

오트밀:

• 정화독소로부터의 몸;
• 정규화설탕 수준;
• 감소혈중 콜레스테롤 함량.

최소한의 이 죽의 식이 버전은 우유가 아닌 물에 있습니다. 물 위의 오트밀이 그렇게 맛있고 만족스럽지 않다고 생각하는 것은 실수입니다. 오히려 유제품보다 흡수가 잘 되며 소화 장애를 일으키지 않습니다. 모든 종류의 맛을 다양화하는 것을 귀찮게 하는 사람은 없습니다. 추가 성분개인 및식이 고려 사항을 기반으로합니다. 플레이크가 아닌 귀리의 전체 곡물에서 죽을 요리하는 것이 좋습니다. 그러면 더 영양가 있고 유용한 것으로 판명되었습니다.

물 오트밀 레시피

물에 오트밀 죽 요리법은 아주 간단합니다. 이를 위해 다음이 필요합니다.

• 오트밀 또는 시리얼 - 1컵(250g);
• 물 - 2컵(500ml);

• 버터 - 50g;
• 소금 - 꼬집음, 맛.

준비하다 맛있는 오트밀물 위에서 다음을 수행하십시오.

1. 우리는 냄비를 불에 올려 놓았다.
2. 우리는 물을 붓습니다.
3. 종기에 가져다.
4. 냄비 아래의 열을 줄이십시오.
5. 소금을 넣다.
6. 우리는 끓는 물이 튀지 않도록 조심스럽게 물에 잠자는 조각이나 곡물을 떨어 뜨립니다.
7. 타지 않도록 죽을 저어 저열로 요리하십시오.
8. 오트밀이 시리얼로 조리되는 경우 일반적인 조리 시간은 5분입니다. 만약에서 통곡물- 10-15분.
9. 스케일이 형성되면 제거하십시오.
10. 우리는 죽을 두꺼워 질 때까지 기다립니다. 거의 준비되었습니다.
11. 냄비 아래의 불을 끕니다.
12. 버터를 넣고 저어줍니다.
13. 뚜껑 아래에 5-7분 동안 그대로 두십시오.

오트밀은 일반적으로 뜨겁게 제공됩니다. 신선한 과일또는 말린 과일뿐만 아니라 맛을 내기 위해 다른 첨가제와 함께.

죽 요리에 유용한 팁

• 귀리 곡물에서 죽을 요리하는 것보다 시간이 더 오래 걸립니다. 엄청난 플레이크, 그러나 오트밀은 훨씬 더 건강해질 것입니다.
• 여전히 시리얼을 선택한다면 무게 단위가 아닌 팩 단위로 구매하십시오. 중량으로 판매되는 플레이크에는 종종 먼지와 추가 불순물이 포함되어 있습니다.
• 죽을 타는 것을 방지하려면 슬로우 쿠커 또는 특수 코팅 된 팬을 사용하십시오.
• 죽을 더 부드럽게 만들려면 기름으로 맛을 내고 뚜껑 아래에서 몇 분 동안 양조하십시오. 맛이 당신을 기쁘게 할 것입니다. Multicookers에는 가열 모드라는 특별한 기능이 있습니다.

흔한 실수

• 물로 죽을 끓일 때 조심하십시오! 스토브가 범람하여 화상을 입지 않도록 플레이크 또는 곡물을 끓는 물에 조심스럽게 붓고 한번에 붓지 마십시오.
• 바로 요리하지 마세요 큰 부분. 오트밀은 오랫동안 저장되지 않습니다. 냉장고에서도 두껍게되어 건조되어 쾌적한 맛을 잃습니다.

체중 감량을 위한 오트밀

영양사는 종종 위와 장의 질병이 있는 사람들에게 오트밀을 기본으로 한 곡물과 달인을 처방합니다. 적절한 소화를 촉진하고 위장관을 정화슬래그에서. 짧은 글리세 믹 지수허용 설탕 수치를 정상화혈액 내에서 일반 오트밀은 일반적으로 당뇨병이 있거나 경향이 있는 사람들에게 권장됩니다. 따라서 물에 대한 오트밀의 이점은 반박할 수 없습니다.

요리 응용

오트밀은 일반 곡물 국물에서 호화로운 요리. 일반적으로 추가:

• 신선한 - 사과, 바나나, 키위, 호박, 감, 배;
• 신선한 - 딸기,;
• – , ;
• 잼 - 라즈베리, 딸기, 블루베리, 블랙베리;
• – , 오븐 또는 심지어 러시아 전통 스토브에서, 욕망과 기회가 있다면. 장거리 여행을 하는 관광객들은 불 위에 매달린 여행 냄비를 사용하여 물 위에서 오트밀을 요리할 수 있습니다.

  조리과정 영상

  맛있고 건강한 오트밀물 위에서 - 아름다운 다이어트 요리, 식단을 모니터링하는 사람들에게 권장됩니다. 먹는 음식이 신경쓰이고 하루 종일 에너지가 부족하지 않은 맛있는 음식을 먹고 싶다면 아침에 물에 끓인 간단한 오트밀을 신선한 과일이나 기타 첨가물과 함께 먹습니다.

  당신은 물에 전통적인 오트밀을 좋아합니까? 당신은 그것을 스스로 요리합니까? 냄비, 슬로우 쿠커 또는 다른 것으로 요리하는 것을 선호합니까? 이 요리의 준비에 대한 경험과 생각을 공유하고 인상에 대한 의견과 오트밀에 추가할 수 있는 기타 사항을 작성하십시오.

안녕 친애하는 친구!

오트밀의 이점은 누구나 알고 있을 것이며 많은 사람들이 아침에 오트밀을 먹습니다.

그러나 어떤 사람들은 그러한 죽의 맛을 좋아하지 않으며 종종 아침에 그것을 요리 할 시간이 없습니다.

최근까지 나는 오트밀을 좋아하지 않았고 먹지도 않았고 그 이점에 대해 알면서도 스스로를 강요 할 수 없었습니다.

물로 오트밀을 요리하는 방법을 알려 드리겠습니다. 그것은 매우 맛있습니다. 또한 매우 빨리 준비됩니다.

오트밀의 장점

순서대로 시작합시다. 오트밀이 얼마나 유용한지 상기시켜 드리겠습니다.

오트밀은 단백질, 지방, 탄수화물이 풍부하고 비타민 B1, B2, B6, B12, E, PP, H, 탄산수칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 철과 같은.

물로 오트밀을 요리하고 사랑하는 법

일반적으로 오트밀은 물에 삶거나 단순히 끓는 물에 부어 잠시 방치합니다. 우유, 버터, 과일, 채소를 죽을 추가 할 수 있습니다. 많은 사람들이 이 죽을 좋아합니다.

그러나 내 몸은 그것을 받아들이기를 거부했고 나는 나만이 아니라는 것을 알고 있습니다.

내 친구 Galina는 오트밀을 뜨겁게 붓지 말고 찬물에 약간의 우유와 꿀을 넣으라고 조언했습니다. 결과는 죽이 아니라 뮤즐리 같은 덩어리입니다.

나는 이 요리를 시도했고 나는 그것을 좋아할뿐만 아니라 첫 숟가락부터 사랑에 빠졌습니다! 예전에 아침도 안먹고 차만 마셨다면 이제 매일 아침은 오트밀로 시작합니다. 그리고 이것은 아침 식사가 필수이기 때문에 매우 좋습니다. 그러나 종종 아침에 먹고 싶지 않습니다. 그리고 오트밀과 오트밀은 소화가 매우 쉽고 위장에 무거움을 유발하지 않으며 포만감을 느끼면 저녁 식사까지 배고프지 않습니다.

오트밀을 좋아하지만 요리할 시간이 없다면 이 조리법도 유용할 것입니다. 이러한 오트밀은 2분 안에 준비됩니다.

기본 오트밀 레시피

• 오트밀 5 큰술 - 요리용으로 만든 것(더 적게 가능하면 그에 따라 물의 양을 줄입니다)
• 5큰술 추운생수, 끓인 물을 사용할 수 있지만 항상 차갑습니다.
• 우유 또는 크림 1큰술
• 1티스푼

무게로 오트밀을 구입하면 먼저 씻어야합니다.

우리는 모든 재료를 빠르게 섞습니다(오트밀이 부풀어 오를 시간을 줄 필요가 없음). 그게 전부입니다. 요리가 준비되었습니다!

따라서 아침 식사로 오트밀을 빨리 요리 할 수 ​​​​있습니다.

특히 크림과 함께 먹으면 맛있다. 나는 때때로 드라이 크림을 추가합니다. 그리고 때로는 우유 없이 같은 물에서 다른 첨가물로 요리합니다.

다양한 제품을 체험해볼 수 있습니다.

맛있는 오트밀 요리법

나는 당신이 오트밀에 치즈와 오트밀을 추가 할 수 있다는 것을 알고 있지만 아직 시도하지 않았습니다.

하지만 처음으로 코티지 치즈로 오트밀을 만들었을 때 ... 나는 보충제도 원했습니다. 나는 이 맛있는 오트밀을 아주 자주 만든다.

오트밀에 밀기울 한 숟가락을 넣으면 장이 시계처럼 작동합니다.

보시다시피, 요리하지 않고 오트밀을 만들기 위한 이 모든 요리법.

찬물에 불린 오트밀을 먹기 시작한지 ​​1년이 넘었습니다. 그러나 이제 내 몸은 분명히 포만감을 느끼고 이러한 준비 방법에 무관심해졌습니다. 그리고 기적이 일어났습니다! 나는 끓는 물에 흠뻑 젖은 오트밀과 사랑에 빠졌습니다. 이전에는 절대 받아 들일 수 없었습니다! 나는 사과, 견과류 및 기타 것들과 같은 첨가제로 그것을 만듭니다. 그런 오트밀은 더 부드럽지만 첨가제 때문에 전혀 약하지 않지만 매우 맛있습니다!

오트밀의 해로움

오트밀의 장점 외에도 후면. 사실은 오트밀이 매우 자주 사용안에 많은 수로몸에서 칼슘을 배출할 수 있습니다. 따라서 사용할 때 우유, 케 피어, 코티지 치즈 또는 심지어 형태로 칼슘을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

아침에 오트밀을 빠르고 맛있게 요리하는 방법, 당신도 내 요리법을 좋아하기를 바랍니다.

물론, 오트밀 요리 방법-온 차가운 물또는 죽 요리 - 맛의 문제. 그러나 오트밀을 사랑하십시오! 남들처럼 천연 제품우리가 잊거나 적절한 주의를 기울이지 않는 것에 대해.

오트밀 팬케이크

여전히 매우 맛있습니다. 모두가 좋아할 오트밀 팬케이크를 만들 수 있습니다. 매우 간단합니다.

1. 컵에 오트밀 한 잔을 붓다, 붓다 뜨거운 물플레이크를 덮기 위해서만 20-30 분 동안 팽창되도록 두십시오.
2. 계란 1개, 강판 1개 추가(또는 작은 조각들) 사과, 약간의 설탕, 믹스;
3. 식물성 버터에 프라이팬의 양면에 팬케이크를 볶습니다.

위험성을 알게 된 후 식물성 기름거기에 포함되어 더 이상 사지 않고 튀김에 사용하지 않습니다. 나는 지금 모든 것을 기름으로 요리한다.