Народні засоби від хронічної втоми.

Не поспішайте одразу бігти в аптеку та скуповувати препарати, що забивають організм непотрібними хімічними речовинами. Давайте згадаємо про народної медициниі звернемося до методів наших бабусь.

Лікування травами

Часто ми недооцінюємо корисні властивостітрав. Проте відвари, приготовані на їх основі, проникають в організм швидше, ніж синтетичні препарати. А вітамінів та корисних речовину них міститься набагато більше, ніж у таблетках. Серед лікарських трав у боротьбі з визнаними чемпіонами є м'ята перцева, іван-чай, меліса, собача кропива та ромашка. Подивимося, яку користь принесе кожна з цих рослин?

Увага! Пам'ятайте, що існує таке явище як індивідуальна непереносимість - якщо ви помітили, що при лікуванні будь-якою рослиною ваш стан не покращується, а погіршується, якщо з'явилися незрозумілі болі або загальне нездужання - негайно відмовтеся від прийому будь-якої з перелічених лікарських рослин!

М'ята перцева

М'ятний чай піднімає настрій та знімає нервову збудливість – вічний супутник хронічної втоми. М'ята перцева користувалася популярністю з найдавніших часів. Відваром з м'яти обприскували житло, а свіжими листочками рослини натирали столи – щоб створити легку та вільну атмосферу перед приходом гостей (навряд чи сучасна господиня стане натирати стіл листям, але крапнути в аромалампу кілька крапель м'ятного). ефірної оліїбуде до речі!). А в Середні віки студентам радили носити вінки з м'яти – такий засіб не лише знімав втому та підвищував працездатність, а й усував головну біль.

Якщо нервозність, дратівливість, мігрені – і ваші «друзі», спробуйте пити м'ятний відвар. Для його приготування візьміть 100 г листя м'яти, подрібніть їх і залийте 2 ст. теплої води. Потім наполягаємо засіб 4-6 годин і приймаємо по 1/2 ст.2-3 десь у день перед їдою.

Пам'ятайте, що м'ята протипоказана людям зі зниженим артеріальним тиском!

Кіпрій вузьколистий (іван-чай)

"Чай не п'єш - звідки силу візьмеш?" - таке прислів'я існувало у наших прапрапрабабусь. І – хто знає? – можливо йшлося саме про іван-чай, адже саме ця рослина з давніх-давен на Русі служила замінником чаю (звідси і з'явилася його народна назва).

Відвар з іван-чаю надає бадьорості, підвищує та зменшує головний біль. Для приготування відвару беремо 2 ст.ложки трави та заварюємо як звичайний чай. Приймайте засіб 2-3 десь у день.

Відвари з кіпрю не можна вживати вагітним жінкам, а також у період грудного годування. Будьте обережні: при тривалому прийомі можливе виникнення шлунково-кишкових розладів!

Меліса лікарська

Настій меліси лікарської допоможе зміцнити нервову системупри надмірних навантаженнях та стомлюваності. За свій помітний запах, що запам'ятовується, рослина отримала й іншу назву – лимонна м'ята, а через специфіку застосування в народі її називали серцевою травою і «розрадою серця»: трава знімає дратівливість і занепокоєння, це справжній природний антидепресант!

Для приготування відвару візьміть 2,5 ст. ложки меліси, залийте 1 л. окропу та настоюйте протягом 1ч. Приймати настій потрібно по 1/2 ст. 3 рази на день.

Пустирник

Рослина-цілитель собача кропива допомагає зняти вечірню втому, усуне нервову напругу, тривожність і занепокоєння. Прийняття ванни з відваром собачої кропиви поверне вам сили і бадьорість. Залийте 200 г трави 2 л окропу, прокип'ятіть на маленькому вогні близько 20 хв. і додайте у ванну. А щоб закріпити результат не завадить приготувати і настій внутрішнього вживання: залийте 15 г трави 200 мл окропу, залиште настоятися на 15 хвилин, процідіть через ситечко і приймайте 3-4 рази на день по столовій ложці перед їжею.

Будьте уважні: настій з собачої кропиви категорично протипоказаний людям з брадикардією (уповільненим ритмом серця) і зниженим тиском. А ось вагітним жінкам його вживати не тільки можна, а й потрібно – проте прийом повинен бути разовим, а не постійним.

Ромашка лікарська (аптечна)

Відвар із квіток ромашки допоможе зняти напругу після важкого трудового дня та дозволить розслабитися. Для приготування настою слід взяти 2 ст. ложки сухих квіток ромашки, заварити їх 1 л окропу та настояти 1 ч. Пити такий можна з цукром або вершками. Випитий на ніч, відвар не тільки зніме перевтому та напруженість, але й зробить сон міцним і здоровим.

Але навіть якщо протипоказань вам немає, пам'ятайте, що тривале вживання ромашкового відварув великих кількостяхможе призвести до зворотного ефекту – слабкості, дратівливості, спалахів гніву, головного болю.

Трави століттями лікували людей від найтяжчих недуг. Дещо зі стародавніх рецептів може взяти на озброєння і сучасна дівчина!

Чай - популярний тонізуючий напій, який надає позитивний впливна весь організм. Будь-який сорт чаю допомагає зняти втому, покращити самопочуття та настрій, підвищити працездатність. Багато людей визнали незаперечну користь чаю, віддавши йому перевагу як ранковий напій, відмовившись від звичної чашки кави. Але який вид чаю є найбільш корисним і може бути використаний для підняття тонусу?

Який сорт чаю вибрати

Чорний чай найбільш поширений та популярний. Але в ньому міститься велика кількістькофеїну, який робить його небезпечним для осіб похилого віку, сердечників. Часте вживаннячервоних сортів китайського чаю, шу пуера може надавати на організм таку ж негативну дію, як і міцна кава.

Тим, кому чорний чай протипоказаний, можна спробувати зелений чай, який володіє унікальними властивостямиоскільки наділений масою корисних речовин. До зелених бадьорим чаємможна віднести китайський сорт Лунцзін або Білий Півонія. Чашка такого напою подарує свіжість, легкість, відмінне самопочуття. Зелений чай приведе до норми артеріальний тискзніме втому.

Чай пуер є найбадьорішим чаєм з тих, що є у продажу. Він дуже популярний, про нього складають легенди, співають пісні. Пуер відрізняється тим, що його можна зберігати роками, він не псується, а тільки стає міцнішим і смачнішим. Його корисні властивості збільшуються з кожним роком. Найбільшою популярністю користуються і Гуань Інь.

Сорту бадьорого чаю

Можна виділити кілька сортів і видів чаю, які мають бадьорі та тонізуючі властивості.

Дан Хун Пао
Ті Гуань Інь
Лунцзін
Лунг Чинг
Кудін

Тонізуючі властивості чаю

У свіжозавареному якісному дуже багато різних речовин. Деякі з них впливають на головний мозок. Теїн, що міститься у чаї, підвищує швидкість роботи функціональних відділів головного мозку, їхню скоординованість. Він бадьорить, викликає почуття легкості, зменшує втому. Професор Павлов І. П., який проводив певні дослідження в цій галузі, довів, що під дією теїну запускаються процеси збудження, а процеси гальмування уповільнюють свою роботу.

Судини розширюються, дозволяючи кисню дійти всіх клітин, серцева діяльність активізується. Це призводить до того, що посилюється чутливість, утворюється багато уявних асоціацій. Багато хто порівнює цей стан з ейфорією, але ніщо так не протвережує, як чай. Він дарує ясність свідомості.

Кофеїн, що міститься в каві, може підвищити тиск, негативно впливати на нервову систему, то теїн діє інакше. Регулярне вживання чаю високої якості, дозволяє досягти стійкого ефекту у проясненні свідомості. Тоді, як кава дає лише короткочасні осяяння. Людина, що віддає перевагу чаю, отримує багато: ємність і лаконічність мови, гостроту думки, розмаїття ідей, відсутність крайнощів у поведінці.

Дія пуера на організм людини

Пуер – унікальний вид чаю. Його довго витримують у спеціальних умовах, щоб процес ферментації пройшов успішно, чайне листя придбало корисні сполуки, незвичайні ароматичні властивостіі оригінальний смак. Як стверджують біохіміки, 300 із 1500 ароматичних сполук, які є у світі, містяться в пуері. У ньому багато галової кислоти, поліфенолів. При регулярному вживанніпокращується пам'ять, підвищується загальний тонус, зменшується ризик інсульту. Часто пуер називають чоловічим чаємчерез його здатність надавати підбадьорливу дію.

Ті Гуань Інь - підбадьорливий улун

Цей чай належить до категорії улунів. Саме він використовується для проведення китайської церемоніїГунфу Ча. Це дуже ароматний чайіз солодким смаком, медовими нотками. Справжній Те Гуань Інь коштує дорого, після вживання чаю можна відзначити надзвичайну легкість, покращення настрою, він бадьорить. Такий чай краще пити у приємній компанії. Ті Гуань Інь можна назвати святковим чаєм, що дарує веселощі.

Так Хун Пао та його властивості

Так Хун Пао - чай-легенда. Він відрізняється червоним відтінком настою, легкою терпкістю. Поступово смак розкривається. Чай здатний створити особливий настрій, зняти втому. Він насичує головний мозок киснем, очищає капіляри та судини.

Лунцзін – зелений чай для бадьорості

У чаї сорту Лунцзін велика кількість теаніну, катехінів. Дослідження показують, що цей чай ідеально підходить для людей похилого віку. Дві чашки на день допомагають покращити увагу та пам'ять, зарядити людину бадьорістю, надати сили.

Кудін - природний заряд бадьорості

Кудін - чайний напій, що отримується з листя дерева падуба. Багатий поживний складцього чаю дозволяє використовувати його як тонізуючий засіб. Кудін чудово бадьорить, покращує самопочуття, активізує життєві процеси. Тільки вживати цей гіркий напій рекомендується не частіше ніж два рази на тиждень.

Дуже часто багато хто з нас скаржиться на брак енергії і життєвих сил, такий стан дуже неприємний і може тривати не один день. Саме тому ставати дуже актуальною тема, як повернути собі бадьорий настрій тіла та духу. Допоможуть нам у цьому народні засоби від хронічної втоми.

Втома, це стан психологічний та фізіологічний стан втоми людини, ослаблення організму, після тривалої роботи чи будь-якої іншої діяльності. Це природне та нормальне явище.

Зазвичай, цей стан опановує кожного з нас на деякий час і минає, коли людина добре і нормально відпочила.

Синдром хронічної втоми

Однак існує неприємний і заважає повноцінно жити багатьом людям синдром хронічної втоми — СХУ, від якого не допоможе тривалий відпочинок.

Зверніть увагу!

Це захворювання розвивається у досить молодих людей віком від 20 до 45 років. Його характеризують апатія, загальна слабкість, сильна втома упродовж багатьох місяців. Особливо часто страждають від цієї недуги жінки, які надто емоційні та відповідальні.

Сьогодні ми поговоримо про те, як позбутися синдрому хронічної втоми, повернути у своє життя енергію та радість.

Багато людей, коли хочуть відчути приплив енергії і трохи «струшитися», починають вживати різні енергетичні напої, велика кількість міцної кавищо призводить до порушення роботи серця та руйнування печінки.

Яку альтернативу можна запропонувати в цьому випадку, що робити тому, хто відчуває постійну втому?

Крім лікування сучасними медичними препаратами, існують натуральні, перевірені багатьма поколіннями – народні засоби від хронічної втоми, які допоможуть вирішити цю проблему. І сьогодні ми докладно зупинимося на темі народного лікуванняцієї недуги.

Симптоми хронічної втоми

Від звичайної втоми це захворювання відрізняє те, що людина не може відновити свою повну працездатність навіть після тривалого відпочинку. Діагноз може бути підтверджений, коли протягом шести місяців спостерігаються певні ознаки хвороби:

Зниження активності організму, розумової та фізичної;
Постійне бажання спати вдень, а вночі з'являється безсоння;
Погіршення пам'яті та не здатність сконцентрувати увагу;
Поява байдужості до життя, зниження емоційного сприйняття;
Ізоляція від близьких людей, друзів, суспільства;
Почуття спустошеності в душі, втрата інтересу до улюблених справ, відсутність мотивації та бажання рухатися далі;
Загальний хворобливий стан людини: зниження імунітету, головний біль, синдром простудного захворювання, біль у суглобах, прискорене серцебиття, підвищення температури.

Як бачите, ця хвороба досить підступна і неприємна, але існує хороші засобивід хронічної втоми, які можуть допомогти нам і повернути нам бажання жити повноцінним життям.

Народне лікування хронічної втоми

Хронічна втома, лікування народними засобами цього захворювання може бути досить ефективним, пропоную вашій увазі найкращі рецепти, які допоможуть вам вирішити цю проблему та жити повним життям.

Рецепт №1. Виноград

Потрібно їсти гілочку свіжого виноградуабо випивати склянку свіжого виноградного сокуза півгодини до їди. Це допоможе відновити сили та енергію організму.

Рецепт №2. Молоко з ромашкою

Приготування:

Взяти склянку молока, додати одну чайну ложечку аптечної ромашки і довести до кипіння на невеликому вогні.
Після цього цілющий відварТреба ще тримати на вогні 20 хвилин.
Потім знімаємо з плити, даємо охолонути, щоб ромашкове молоко було тепленьким, додамо в нього одну чайну ложечку меду і перемішаємо.

Проціджуємо і випиваємо молоко за 40 хвилин до того, як будемо лягати спати.

Рецепт №3. Горіхово - медова суміш з лимоном

Ця суміш надає організму сили, насичує енергією та дарує заряд бадьорості протягом усього дня.

Приготування:

Склянка очищених грецьких горішківподрібнюємо та додаємо до горіхів один прокручений на м'ясорубку лимон. Все добре перемішуємо.
Додаємо до отриманої маси одну склянку натурального меду і ще раз все добре перемішаємо.

Їсти отримане лікувальний засібтреба по одній столовій ложці тричі на день.

Рецепт №4. Відвар із соснової хвої

Приготування:

Дві столові ложки соснової хвої, заллємо в каструльці звичайною водою- 300 мілілітрів.
Поставимо каструльку на плиту і доведемо до кипіння, зменшуємо вогонь і тримаємо сосновий відвар на вогні, ще 20 хвилин. Після проціджуємо і даємо охолонути.
В отриманий цілющий відвар кладемо три столові ложки натурального меду і все добре перемішаємо.

Пити щодня, по одній чайній ложечці, тричі на день, за 30 хвилин до того, як будете їсти.

Рецепт №5. Вівсяний кисіль

Приготування:

Промиваємо одну склянку цілісних зерен звичайного вівса і заливаємо їх у каструлі, одним літром холодної води.
Ставимо на плиту і доводимо до закипання, зменшуємо вогонь і варимо, помішуючи, доки вівсяний відвар перетвориться на кисіль.
Знімаємо з плити, проціджуємо та остуджуємо. Після цього додамо дві столові ложки меду та перемішаємо.

Пити кисіль треба двічі на день по половині склянки перед їжею або під час їжі.

Рецепт №6. Кефір від хронічної втоми

Для приготування лікувального засобу:

Взяти половину склянки кефіру змішати з половиною склянки кип'яченої водикімнати температури.
Потім додамо в суміш кефіру дві чайні ложки звичайної крейди. Приймати треба перед сном.

Кефірний напій добре заспокоює нервову систему, добре розслаблює і допомагає позбутися синдрому хронічної втоми.

Рецепт №7. Лікування цибулею

Приготування:

Склянка подрібненого цибулізмішуємо з однією склянкою меду і ставимо в темне місце при кімнатній температуріна три дні.
Потім наполягаємо у холодильнику ще десять днів.

Отриманий засіб приймати тричі на день по чайній ложці. Курс лікування два тижні.

Рецепт №8. Малиновий напій

Беремо чотири чайні ложки ягід свіжої або замороженої малини, заливаємо двома склянками окропу та наполягаємо три години.

Отриманий цілющий напій пити у теплому вигляді чотири рази на день, по половині склянки. Це малинове лікування зміцнить імунітет та підніме настрій.

Рецепт №9. Настій звіробою

Одну столову ложку звіробою заливаємо склянкою окропу і наполягаємо півгодини у теплому місці. Пити по 1/3 склянки, тричі на день протягом трьох тижнів.

Рецепт №10. Настій подорожника

Залити 10 грам подрібненого сухого листя подорожника однією склянкою окропу. Укутати і дати настоятися півгодини, а потім процідити. Пити тричі на день, по дві столові ложки за півгодини до їди.

Лікування хронічної втоми медом

Рецепт №1. Мед із яблучним оцтом

Беремо сто грам натурального меду, додаємо до нього три чайні ложечки яблучного оцту. Все добре перемішуємо.

Приймати приготовлену суміш треба по одній чайній ложці протягом десяти днів. Це лікування поверне вам бадьорість та життєрадісність.

Рецепт №2. енергетичний напій

На один літр теплої кип'яченої води треба взяти одну чайну ложку меду, потім додати кілька крапель йоду та одну чайну ложечку яблучного оцту – все перемішуємо.

Готовий енергетичний напій пити після їди. Рекомендована норма на добу – одна склянка.

Рецепт №3. Мед із волоськими горіхами

Беремо дві склянки меду і змішуємо з двома склянками подрібнених волоських горіхів. Отриману суміш треба їсти по столовій ложці тричі на день. Курс лікування два тижні

Загальнозміцнюючі народні засоби

Пропоную вам найкращі рецепти перевірених часом народних засобів, які зроблять вас сильнішими і витривалішими.

Показання до застосування:

Зниження працездатності та постійна втома;
Весняний авітаміноз та гіповітаміноз;
Нервова та фізична перевтома - застосовувати для підвищення тонусу організму;
Перенесені операції, травми, тяжкі хвороби;
Ослаблення організму при старінні, статева слабкість;
Сильне нервове напруження, стресові ситуації.

Настав час, дізнатися про рецепти цих чудових засобів!

Загальнозміцнююча суміш №1

Інгредієнти:

Свіжий сік алое - 200 мілілітрів;
Натуральний мед - 300 грам;
Червоне вино, найкраще взяти "Кагор" - 400 мілілітрів.

Приготування:

Для початку готуємо сік алое, для цього нам знадобиться рослина від трьох років віком. Перед зрізанням листя алое не поливаємо три дні.
Потім зрізаємо листя, добре їх вимиємо, подрібнимо і відіжмемо через марлю сік.
Змішуємо отриманий сік з вином, додаємо мед (дуже бажано взяти травневий мед) і добре перемішуємо.
Наполягаємо у темному та прохолодному місці(4-8 ° C) - п'ять днів.

Готову суміш приймаємо як загальнозміцнюючий засіб, тричі на день, по столовій ложці.

Загальноукріплююча суміш №2

Інгредієнти:

Чорнослив - одна склянка;
Родзинки бажано без кісточок - одна склянка;
Ядра волоських горіхів - одна склянка;
Курага - одна склянка;
Два лимони та півтори склянки натурального меду.

Приготування:

Вимиємо лимони, чистити не треба, розріжемо на половинки та видалимо кісточки.
Сухофрукти обдаємо окропом і кілька разів добре промиваємо.
Перекручуємо на м'ясорубку лимони та сухофрукти, можна подрібнити за допомогою блендера. В отриману суміш додаємо мед і добре перемішуємо.

У нас вийшов дуже смачний та корисний загальнозміцнюючий народний засіб від хронічної втоми, який треба їсти тричі на день по столовій ложці. Це допоможе підняти гемоглобін у крові, зміцнити серце, повернути сили організму.

Коли суміш закінчиться, зробимо перерву на тиждень, після цього можна повторити курс, якщо це необхідно.

Загальноукріплююча суміш №3

Інгредієнти:

Груша чи яблуко — одна штука;
Вівсяні пластівці- Одні столова ложка;
Сухофрукти (курага, родзинки, чорнослив) - одна столова ложка;
Грецькі горіхи- Одна столова ложка;
Мед – одна солова ложка;
сік половини лимона;
Кип'ячена вода - три столові ложки.

Приготування:

Вівсяні пластівці наполягаємо три години у воді, потім додаємо сік лимона, натерті свіжі фрукти, мед - добре все перемішуємо, а зверху посипаємо товченими горіхами та подрібненими сухофруктами.

Приготовлений корисний десерт, особливо рекомендується для дітей, добре зміцнює організм та імунітет. Їсти його треба у два прийоми.

Загальноукріплююча суміш №4

Інгредієнти:

Два лимони зі шкіркою;
Родзинки без кісточок, ядра волоських горіхів, курага - всього беремо по одній склянці;
Мед натуральний, бажано травневий - півтори склянки.

Приготування:

Сухофрукти добре вимиємо, у лимонів приберемо кісточки.
Горіхи, сухофрукти та лимони перемелюємо. Потім заливаємо медом та перемішуємо.
Приймати як загальнозміцнюючий засіб: дорослим — три рази на день, по стовбуровій ложці.
Дітям – тричі на день по десертній чи чайній ложечці.

На курс треба підготувати дві порції такої суміші.

Пророщені зерна з медом

Зерна (жита, кукурудзи, пшениці) добре вимиємо, розкладемо в один між двома шарами добре змоченої в теплій водичці тканини. Залишимо при кімнатній температурі. Потрібно періодично зволожувати верхню тканину, доки з'являться паростки.

Паростки повинні бути не більше ніж 1 мм., саме тоді вони найбільш корисні для здоров'я.

Проросле зерно добре промивають кілька разів, додають мед та фрукти та їдять, для зміцнення організму.

Для зміцнення організму буде корисно їсти різні фруктові салати. Фрукти можете вибирати на свій смак і заправляти ці страви медом або йогуртом, додавати горішки.

Свіжі фруктові салати наситить організм необхідними для здоров'я вітамінами та мікроелементами!

Відвар вівса з медом

Цей загальнозміцнюючий народний засіб дуже добре відновлює сили.

Одну склянку звичайних зерен вівса добре промиваємо холодною водоюпотім заливаємо одним літром кип'яченої води і ставимо на невеликий вогонь в каструльці. Томімо одну годину, поки випарується четверта частина рідини. Знімаємо з плити та проціджуємо.

Пити вівсяний відвар треба з медом, тричі на день, до того, як будете їсти. Мед додавати за смаком.

Яблука з медом

Нарізаємо три яблука разом із шкіркою і заливаємо їх одним літром кип'яченої води, варимо на невеликому вогні десять хвилин. Наполягаємо півгодини і додаємо мед на свій смак.

Яблучно медовий напійтреба пити, як чай упродовж дня. Цей напій є добрим тонізуючим і зміцнюючим засобом, містить вітаміни, мікроелементи, легкозасвоювані цукру та ароматичні речовини.

Як захистити себе від синдрому хронічної втоми?

Існують способи запобігання цьому неприємному стану організму, вони досить прості та ефективні. Пропоную познайомитися з ними докладніше, та застосовувати ці рекомендації на практиці.

Основною причиною хронічної утлісті є постійна нерівна напруга і стреси, тому потрібно давати собі повноцінно відпочивати, добре висипатися і більше часу гуляти на природі. Міцна і відпочила людина краще впоратися з різного роду форс мажорними обставинами без шкоди для здоров'я.

Дуже важливо нормально відпочивати:лягаємо спати до 11.00 години вечора, а встаємо не пізніше 8.00 години ранку.

Більше гуляти на свіжому повітрі:рекомендуються прогулянки перед сном, тоді Ви краще відпочинете вночі, і організм буде стійкішим до стресових ситуацій.

Зверніть увагу!

Дбаємо про повноцінне та правильному харчуванні: треба їсти більше свіжих овочів, фруктів, морепродукти, морську капусту, рибу, курку, нежирну телятину, молочні продути, натуральний мед. Однак пам'ятайте, що якщо багато вживати вуглеводів, то це призводить до зайвого вироблення серотоніну, гормону, що викликає сонливість.

Скажімо, немає шкідливих напоїв:виключаємо з раціону газовані та спиртні напої, а також багатьма улюблену каву, міцний чай.

Починаємо вживати вітаміни:при появі перших ознак втоми треба підібрати собі добрий вітамінний комплекс. Вітаміни потрібні для багатьох біохімічних процесів у нашому організмі, за їх недоліку можуть початися проблеми зі здоров'ям.

Відпочиваємо від комп'ютера та робимо зарядку: не поводьте багато годин перед монітором комп'ютера в одній позі, час від часу вставайте та робіть прості фізичні вправиробіть профілактичні вправи для очей. Розігрівайте втомлені м'язи шиї, спини, таза масажем, це допоможе зберегти гарне самопочуття та запобігти втомі.

Приймаємо лікувальні ванни:теплі ванни добре допомагають зняти втому робочого дня. Температура води має бути не більше 38 градусів, приймати через дві години після їди або до їди. Час перебування у ванні 20 - 30 хвилин. Вода має закривати область серця.

Важливо запам'ятати, щоб позбавитися синдрому хронічної втоми за допомогою народних засобів, треба починати своєчасне лікування, інакше вона може призвести до розвитку неврастенії.

Запобігти будь-якій недузі набагато простіше, ніж потім її вилікувати.

Бадьорий чай

У високоякісному свіжому чаїміститься близько 700 різних речовин, частина яких впливає головний мозок. В першу чергу, такою властивістю володіє теїн, за своїми властивостями близький до кофеїну, але м'якший і не накопичується в організмі. Теїн впливає на мозкові центри, пов'язані з вищою психічною діяльністю: підвищує скоординованість та швидкість роботи різних функціональних зон головного мозку, викликає почуття бадьорості, легкості, зменшення втоми. Професор І.П.Павлов довів, що під впливом теїну процеси збудження переважають над процесами гальмування.

Серед китайських сортів чаю виділяється бадьорий та яскравий Пуер.це найдавніший вид чаю. Його, як багато століть тому, збирають з дикорослих чайних дерев у південно-західній провінції Юннань, що межує з Лаосом і В'єтнамом. Біохіміки стверджують, що у світі існує близько 1500 ароматичних сполук, їх понад 300 містяться в пуері. Його часто називають чоловічим чаєм, і він справді надзвичайно добре бадьорить.

Прекрасний чай, що бадьорить, можна приготувати з трав, наприклад, з ранку можна пити тонізуючий вітамінний чай, Що складається з листя суниці, дягиля, лимонника, лаванди, листя та квіток конюшини, любистока і т.д.

Тонізуючий чай

Тонізуючий чай – знахідка для більшості росіян, особливо в осінньо-зимовий період, коли сонце вже не дає заряду енергії та бадьорості. Вихід із цієї ситуації є – можна вживати протягом дня так звані тонізуючі чаї, які не тільки корисні для вашого здоров'я, але й здатні збільшити вашу працездатність у рази.

Ось кілька простих рецептівцього цілющого напою:

1. Заварити чорний чай середньої міцності – 500 мл. Додати лимонний сік- 60 мл, апельсиновий сік- 200 мл, і змішати все це з мінеральною водою- 500 мл. Пити в теплому чи холодному вигляді, в ідеалі з малиновим варенням. Цей чай добре вгамовує спрагу, насичує організм вітамінами та енергією.

2. Тонізуючий чай із корицею. Заваріть склянку чорного чаю (1 ч.л.), після чого процідіть і додайте 5 г кориці, часточку лимона і 3 квітки гвоздики. Виходить чудовий тонізуючий чай!

3. Заваріть 2 чайні ложки чорного крупно листового чаюДодайте перетерті ягоди калини і 1 чайну ложку меду, дайте настоятися 5 хвилин. З розрахунку 500 мл чаю.

Загалом ефект тонізуючого чаю розрахований саме на “вітамінізування” організму в умовах дефіциту свіжих фруктів та овочів. Коли організм отримує те, що йому потрібно, всі процеси прискорюються, і ви отримуєте заряд бадьорості і настрою.

Трав'яні тонізуючі чаї мають гарний оздоровчий ефект, особливо в осінньо-зимовий період, коли часті. застудні захворюванняі організм потребує вітамінів. «Чемпіоном» серед тонізуючих та полівітамінних рослин є шипшина, що містить велику кількість вітаміну С. І якщо ви постійно питимете трав'яний чай з шипшиною, шанси захворіти на грип у вас мінімальні.

Заспокійливий чай

Добре провести вечір із чашкою заспокійливого трав'яного чаю – звіробій, листя малини, м'ята перцева, меліса, ромашка, іван-чай, листя вишні, первоцвіт тощо.

Ось кілька простих рецептів, чашка такого чаю допоможе Вам розслабитися.

1. Для приготування чаю нам знадобиться шишки хмелю та корінь валеріани, беремо по ложці трав, змішуємо, потім набираємо одну ложку суміші трав, заливаємо її склянкою окропу і наполягаємо близько 15-20 хвилин, приймаємо склянку чаю на ніч, а також можна пити по півсклянки двічі на день.

2. Беремо одну чайну ложку м'яти, заливаємо склянкою окропу, наполягаємо близько 10 хвилин, проціджуємо до смаку в чай можна додати мед.

3. Змішуємо трави по столовій ложці, м'ята перцева, звіробій, материнка, ромашка. Беремо одну чайну ложку суміші цих трав, заливаємо їх однією склянкою окропу, наполягаємо 15 хвилин, проціджуємо, за бажанням можна додати мед. П'ють такий чай по склянці двічі на день.

Зігріваючий чай

Чай – універсальний напій. Поданий у холодному вигляді, він може підбадьорити і освіжити влітку, а поданий взимку в гарячому вигляді, та ще й збагачений спеціями – він може зігріти, мало того, заповнити запас вітамінів, що бракують.

Відомо, що холодної пори раціон змінюється з легкої їжі більш важку. Так ось гарячий чайє відмінним помічником для травлення важкої їжі. Чай, особливо зелений, має властивості адсорбувати шкідливі для організму речовини. Чай здатний підняти настрій, випитий з молоком, вершками або вприкуску з улюбленим варенням. Адже не дарма чаї любили пити дворяни довгими, холодними вечорами.

До зігрівальних можна віднести чай з корицею, гвоздикою, кардамоном, чай з імбиром, з м'ятою, чай з малиною, апельсином і лимоном, чай з додаванням червоного вина, коньяку, рому, чай з шипшиною або обліпихою, чай з яблуками, чай з жасами з жень-шенем, бергамотом.

Чашка з ароматним чаємробить наші вечори затишніше, а вдень допомагає на мить відволіктися від зовнішньої метушні, дарує нові сили та прояснює розум. Найголовніше при приготуванні трав'яного чаюне перестаратися з інгредієнтами, а при вживанні покупного чаю приділяти увагу його якості та смаку.

Наші пращури, задовго до появи у нас кави та чаю, вже вміли знімати втому і підвищувати тонус організму за допомогою трав'яних настоїв.

А в наш час стало відомо, що великі дози кофеїну не бадьорять, а навпаки – пригнічують настрій. До того ж, багатьом людям за станом здоров'я кофеїн не рекомендується, а злегка підбадьоритися часто буває необхідно.

Тому і приходять до нас на виручку всім відомі та популярні лікарські рослиниу вигляді трав'яного чаю.

Крім підвищення тонусу, трав'яні чаїволодіють широким спектромінших корисних та лікувальних властивостей.

Якщо ваше життя сповнене стресових ситуацій, і ви вже не відчуваєте припливу бадьорості від випитої чашки кави або міцного чаю, то поспішайте перейти на трав'яні чаї.

Зверніть увагу, що чай із трав діє на організм м'якше, ніж кофеїн, але довше. Але це не означає, що можна перевищувати дозування трав'яного чаю – тут важлива тривалість дії.

Щоб досягти бажаного ефекту, тобто на довгий часвідчути приплив бадьорості, пити трав'яний чай треба як курсу: 3 десь у день, мінімум протягом місяця.

Дозування та спосіб заварювання вибирайте за смаком. Поширений варіант: 1 чайну ложку трави залити 1 склянкою окропу. Накрити кришкою та наполягати 15-20 хвилин. Потім процідити.

У чашку з трав'яним чаєм, Ви можете додавати мед, лимон, цукор, подрібнені фрукти, варення тощо – за смаком.

Який чай із трав вибрати?

— Головна альтернатива каві – це цикорій. Напій з цикорію бадьорить, і водночас знімає зайве збудження, покращує роботу серця, печінки та травної системи, виводить шлаки та токсини.

- Імбирний корінь - відмінна альтернативакави: натріть свіжий корінь на дрібній терці, візьміть 1 ч. л. отриманої кашки і залийте окропом. Додати мед за смаком. Цей чай трохи палить, зате зігріває, бадьорить і покращує роботу мозку.

- Розмарин. Чай з розмарином добре тонізує і бадьорить ще одна альтернатива ранковій чашцікава.

- Мелісса (лимонна м'ята) - відмінний засіб для зняття підвищеної втоми. А якщо в чай з мелісою додати вербену, це допоможе вам подолати депресію.

— Чай із м'ятою перцевою добре знімає втому, стрес та активізує мозкову діяльність.

— Ромашка лікарська не лише лікує шлункові проблеми, але й добре знімає головний біль, заспокоює нерви і сприяє спокійному сну.

— Добре знімає біль голови будь-якого походження липовий чай.

- Шипшина. – джерело вітамінів та ворог стресу.

— Ехінацея – це не лише профілактика застуди, а й чудовий засіб від утоми та головного болю.

- Суміш у рівних пропорціях кореня валеріани, трави собачої кропиви і плодів глоду не тільки заспокоює нерви і знімає головні болі, але і є приголомшливим засобом від стресу і депресії! Цей чай, з доданою до нього ложечкою меду, надовго піднімає настрій і змушує радіти життю!