하루에 100 루블로 생존하는 요리법. 할인받고 앱을 이용했어요

아름답게 사는 것을 멈출 수는 없습니다! 물론이지만 이것은 단지 이론일 뿐이다. 실제로 돈이 많은 것을 결정합니다. 돈이 없거나 금액이 부족한 경우 기회도 줄어 듭니다. 오늘부터 매일 최소한의 돈을 쓰고 정상적으로 생활하는 방법에 대한 질문이 매우 관련성이 높기 때문에이 주제가 제기되었습니다.

실제로 현재 국내 경제 상황으로 인해 모스크바에서 하루에 적은 금액으로 생활하는 방법을 궁금해하는 사람들이 많습니다. 모든 것을 올바르게 계획하고 계산하면 100 루블의 비용으로 살 수 있습니다. 하루에 꽤 가능합니다. 이렇게 하려면 공과금, 여행비, 식비, 전화비 등 한 달 동안 지출할 모든 비용을 계산해야 합니다.

매달 예산을 세우면 지출을 명확하게 볼 수 있고 어떻게 줄일 수 있을지 생각해 볼 수 있습니다. 이 예산은 하루에 적은 금액으로 생활해야 하는 사람들에게 적합합니다.

100 루블로 사는 방법에 관심이 있다면. 하루에 음식에만 지출하면 여기에서 훨씬 쉽습니다. 상점을 방문할 때 가장 필요한 식품만 구입하면 된다는 점을 이해해야 합니다. 이들은 시리얼, 시리얼, 계란, 빵, 우유입니다. 이 제품을 사용하여 수프, 반찬 등을 만들 수 있습니다.

하지만 하루에 이렇게 적은 양으로 어떻게 살아갈지 생각할 때, 건강을 잊어서는 안 됩니다. 따라서 "Rollton"과 "doshiraki"만 먹는 것은 권장하지 않습니다. 왜냐하면 몸을 회복하는 데 저장된 것보다 훨씬 더 많은 돈이 필요하기 때문입니다.

먼저 모든 사람은 어딘가에 살아야 하고, 옷을 입고, 먹고, 심지어는 즐거운 시간을 보내야 한다는 사실을 알아야 합니다. 지출을 분석해 보면 어떤 비용을 최소한으로 줄일 수 있는지, 어떤 비용을 완전히 버려야 하는지 알게 됩니다. 최대 수량그 돈은 의심할 바 없이 주택과 식량에 쓰일 것입니다. 결국 의복과 오락은 이미 2차 비용 항목입니다.

주택부터 시작해 보겠습니다. 가진 사람이라면 작은 예비그는 자신의 집에 살 돈이 없어서 방이나 아파트를 임대해야하고 100 루블을 지불해야합니다. 그 사람은 하루도 살 수 없을 것 같아요. 자신의 아파트가 있어도 스스로 공과금을 지불하는 것도 불가능합니다. 그러나 그가 주택에 운이 좋았고 무료로 정착했다면 하루에 그렇게 적은 금액으로 생활하는 것이 가능합니다.

음식을 절약하세요

음식은 인간의 삶에서 큰 역할을합니다. 잘 먹지 않으면 몸이 약해지고 일할 힘이 남지 않게 됩니다. 하루 100루블은 3,000루블이다. 즉, 맛있고 만족스러운 음식을 먹으면서 생활하기에 매우 현실적인 금액입니다. 하지만 이렇게하려면 식단을 이해하고 올바르게 구성해야합니다.

저장의 첫 번째 단계는 다음으로 전환해야 한다는 점을 이해하는 것입니다. 가정 요리음식. 소시지 구입을 중단해야 합니다. 준비된 샐러드, 소시지, 다양한 과자. 결국 가격에 비해 꽤 비쌉니다. 집에서 요리하는 방법을 배우고 집에서 직장에 "브레이크"를 가져 가야합니다.

경제적인 단백질 건강하고 맛있는 식품

1. 인기 있는 것 중에는 육류 제품가격 카테고리에서는 닭고기가 가장 저렴합니다. 가격 닭 허벅지또는 드럼 스틱은 약 100-150 루블입니다. 잘 먹기 위해서는 1인당 약 4일 동안 1kg의 닭고기가 필요합니다. 이것은 사람이 매일 신체의 정상적인 기능을 위해 필요한 최소한의 단백질이 될 것입니다.
2. 다음으로 인기있는 것은 계란입니다. 안에 이 제품상당히 많은 양의 단백질이 함유되어 있습니다. 단 2 삶은 계란아침 식사는 하루 종일 에너지를 공급할 수 있습니다. 결국 계란은 높은 함량으로 포화되어 있습니다. 에너지 가치, 가격도 저렴합니다. 계란 12개의 평균 가격은 40~50루블입니다. 1인당 1패키지는 평균 5일 정도 소요됩니다. 이는 한 사람이 한 달에 66개의 계란이 필요하다는 것을 의미합니다.
3. 돼지 고기는 가격이 닭고기보다 훨씬 비싸지 만 생선과 쇠고기보다 저렴하기 때문에 인기 측면에서 3 위를 차지할 것입니다. 돼지 고기 1kg 당 가격은 약 250 루블입니다. 돼지고기로 건강하고 만족스러운 수프를 만들 수 있습니다. 그리고 수프는 소화에 유익한 특성을 가지고 있기 때문에 매일 섭취해야 합니다. 한 달에 1kg의 돼지 고기이면 1인분에 충분합니다. 200g이면 요리에 충분하기 때문입니다. 푸짐한 보르시또는 며칠 동안 수프.
4. 물고기 이야기를 하면 오늘은 꽤 고가의 제품. 소득이 거의 없는 많은 사람들에게 이것은 감당할 수 없는 진미입니다. 평균적으로 생선 1kg의 비용은 400-500 루블입니다. 그러므로 신체가 건강한 기능을 수행하는 데 필요한 미량원소를 섭취하기 위해서는 저렴한 제품으로 대체하는 것이 좋습니다. 의약품, "생선 기름"이라고합니다. 생선을 살 돈이 충분하지 않다면 약국에서 생선 비타민을 구입할 수 있습니다. 유익한 특성물고기보다 더 나쁘지도 않고 더 나을 것입니다.
5. 반찬에 관한 한, 그들은 훌륭한 것입니다. 반찬으로 딱이네요 으깬 감자, 쌀, 메밀, 파스타, 완두콩, 콩 등. 반찬의 도움으로 최소한의 돈을 쓰면서 몸을 잘 포화시킬 수 있습니다. 항상 반찬을 준비하세요. 예를 들어 닭고기는 밥과 잘 어울립니다. 요리도 할 수 있어요 감자 스튜고기를 먹으면 매우 만족스럽고 맛있을 것입니다. 이 요리에서 대부분은 반찬에 속하며 소량의 고기가 포함되어있어 절약됩니다. 배고픔을 달래고 힘을 얻기 위해 며칠간 지속되는 해군 파스타를 요리할 수도 있습니다. 이 요리는 파스타를 기반으로 하며 고기는 소량만 필요합니다. 집에서 만든 음식을 맛있게 만들려면 언제든지 식료품점에서 저렴한 조미료를 찾을 수 있습니다. 경험이 부족한 요리사가 만든 요리라도 맛있게 만들 수 있습니다. 그러므로 맛있는 음식을 좋아한다면 그러한 양념을 잊지 마십시오. 가격도 저렴하고 식사를 최대한 즐길 수 있습니다.
6. 빵이 가격도 저렴하고 유용한 제품밀가루로 구성되어 있습니다. 이 제품으로 번과 쿠키를 안전하게 대체할 수 있습니다. 빵에 버터를 넣어 샌드위치를 ​​만들 수도 있고, 이 즐거움을 과자로 씻어낼 수도 있습니다 향기로운 차. 가격면에서는 꽤 저렴하겠지만 몸에도 좋고 건강에도 좋을 것 같아요. 다양한 빵, 쿠키 및 케이크는 훨씬 더 많은 비용이 들고 필요합니다. 대량집에서 직접 준비하기로 결정했다면 에너지를 충전하세요. 따라서 베이커리 제품이 복잡할수록 가격이 더 비쌉니다. 600-700g 무게의 빵 한 덩어리 또는 100g 무게의 양귀비 씨가 들어간 빵 중 무엇이 더 저렴할지 직접 계산해 보세요. 따라서 제품이 더 복잡하게 준비될수록 각종 첨가제, 비용이 더 많이 듭니다.

주식 외에도 야채도 매우 중요합니다. 이 제품들은 긍정적인 영향~에 소화 시스템인간은 또한 장을 정화하는 데 도움을 줍니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 감자;
• 당근;
• 사탕무;
• 완두콩;
• 토마토;
• 오이

이 제품들은 가격이 저렴하기 때문에 돈을 절약한다면 잘 작동하고 직접 준비한 반찬과도 잘 어울립니다.

물론, 가능한 한 적은 돈을 쓰고 싶다면 음식 목록을 자신에게 맞게 조정할 수 있습니다. 그러나 주어진 제품 목록에서 우리는 모든 사람이 신체의 정상적인 기능에 필요한 가장 건강하고 만족스럽고 필요한 제품을 선택했습니다.

100 루블로 생활하는 방법에 대한 이 주제를 마무리합니다. 러시아에서는 음식을 구입할 때 비용을 절약하기 위해 식료품점에서 진행되는 프로모션을 따라갈 수 있다는 점을 덧붙일 가치가 있습니다. 저렴한 상점, 슈퍼마켓 또는 시장에서 필요한 모든 것을 구입하십시오. 시장에서 물건을 구매하기로 결정했다면 흥정하는 것을 잊지 마세요. 당신이 살고 있는 지역에 주의를 기울이십시오. 아마도 여름 시간과일 나무는 매년 당신 근처에서 자랍니다. 살구, 체리, 사과 등이 될 수 있습니다. 이것을 활용하면 겨울용 잼이나 설탕에 절인 과일을 준비하기 위해 스스로 수확할 수 있습니다. 집 근처에 호수가 있으면 낚시를 갈 수 있습니다. 예산에서 가장 큰 부분을 차지하는 비용 항목이기 때문에 음식을 최대한 합리적으로 절약하십시오. 아마도 집 근처에 버섯이 자라는 숲이 있을 것입니다. 겨울에는 닫을 수도 있습니다. 좋은 추가당신의 반찬에.

우리 특파원은 일주일 내내 지출을 4배 줄였습니다.

나는 풍성하고 맛있는 음식을 좋아한다는 말로 시작하겠습니다. 그러한 다이어트는 월 지출을 계산하면 상당한 비용이 듭니다. 때로는 폭식에 최대 10-12,000 루블을 소비하는 것으로 나타났습니다. 하루에 약 400입니다. 이 양은 두 사람이 먹기에 충분합니다. 하루에 탄두리 플랫브레드, 파테 한 병, 파이 두 개, 샤와르마, 버거 한 개, 그리고 아마도 버거 한 개를 쉽게 먹을 수 있기 때문입니다. 메밀죽저녁에는 고기와 함께. 나는 지출이 많다는 것을 깨닫고 예산을 하루 100루블로 줄이기로 결정했습니다.

실험 조건은 간단합니다. 비용을 적게 지출하면 다음 날 변경 사항이 적용됩니다. 또한 다음 단계에서 "고급"을 얻을 수 있습니다. 간단히 말해서 이번 주에는 700루블 이상을 쓰지 말아야 합니다.

실험 시작 전 일요일에 시작점인 65.3kg을 결정하기 위해 체중을 측정했습니다. 덕분에 나는 얼마나 잃을지, '100루블 다이어트'가 몸에 어떤 영향을 미칠지 이해할 수 있다.

월요일

내 필요에 맞는 적당한 다이어트의 첫날은 놀라울 정도로 쉬웠습니다. 나는 아침을 먹는 습관이 없어서 점심이 되기 전에도 간식을 먹고 싶은 충동을 느낀다. 오늘은 나타나지 않았지만 가게에 가서 조지아식 마트나카시 빵(30루블)과 파테 한 병(34루블)을 샀습니다. 이 조항은 저녁까지 지속되었습니다. 이미 집에서 퇴근 후 한 덩어리 (25 루블)를 먹으러 뛰쳐 나갔습니다.

결과적으로 월요일에는 89 루블이 들었습니다. 배고픔에 배가 부르르지 않고 힘도 있으니 실험이 성공적으로 시작됐다는 뜻이다.

화요일

어제 나는 11 루블을 조금 절약했습니다. 쓰지는 않겠지만, 며칠 후에 모아서 초콜릿을 좀 사야겠습니다. 오늘 점심에는 탄두르 플랫브레드(35루블)와 페이트(34루블)를 먹습니다. 그건 그렇고, 나는 저녁까지 여전히 배가 고프지 않았습니다. 하지만 기뻐하기에는 너무 이르다. 감기에 걸려 배고픔이 오지 않았다는 것이 밝혀졌다.

화요일에 나는 69 루블을 썼습니다. 월요일에 절약된 11루블을 고려하면 남은 주 동안 42루블이 더 남았습니다.

수요일

배고프고 추워서 깨어나는 것은 매우 불쾌합니다. 머리가 안 돌아가고, 생각이 혼란스럽고, 힘이 없습니다. 기획 회의가 끝난 후 나는 제대로 먹기로 결정했습니다. 나는 카페에서 치즈와 햄 (65 루블)이 들어있는 지방이 많은 샌드위치와 한 덩어리 (25 루블)를 구입했습니다. 동료와 빵을 나눠먹었다는 점을 감안해도 하루 종일이면 충분했다. 어떻게 든 몸이 감기에 맞서 싸울 수 있도록 레몬 (21 루블)을 섭취했습니다. 나는 재고에서 11 루블을 꺼내야했습니다.

수요일 비용은 111 루블입니다.

목요일

수요일 저녁에 나는 부엌 찬장에 당근, 양파 두 개, 파스타 몇 개가 "뒹굴고" 있었다는 것을 기억했습니다. 목요일에는 비용을 아끼기 위해 삶아서 양파로 소스를 만들기로 했어요. 직장에 점심이 있는데 한 푼도 쓸 필요가 없었습니다. 하지만 나는 여전히 식단을 보충했습니다. 오트밀 쿠키(64 루블). 그건 그렇고, 칼로리 함량면에서 그것을 능가합니다. 일일 기준. 어떻게 든 질병과 싸우기 위해 나는 파라세타몰 (7 루블)을 구입하고 머리가 아픈 경우 시트 라몬 (11 루블)을 구입했습니다.

전체적으로 목요일에 나는 82 루블을 썼습니다.

금요일

오늘은 하루 쉬었습니다. 질병으로 인해 “냄비가 익지 않는다”고 하여 휴식이 필요합니다. 하루 종일 파스타와 메밀만 먹었습니다. 소시지 두 개를 추가하고 싶지만 건강보다 건강을 더 좋아합니다. 맛있는 점심. 나는 의약품에 100 루블 (솔직히 말하면 조금 더)을 모두 썼습니다. 정제 비용은 135 루블입니다. 그는 이전 예비금에서 31루블을 가져갔고, 추가로 4루블을 선불로 가져갔습니다. 나는 음식에 한 푼도 쓰지 않았습니다.

토요일

그날 나는 어제 준비한 약, 백리향 차, 메밀로 살아 남았습니다. 사실 문제 없이 음식을 살 수 있었는데, 가게까지 갈 힘이 없었어요. 그런 빈약한 식단에서 나를 구해준 친구가 만두 한 갑을 가져왔습니다. 나는 큰 기쁨으로 그들을 "죽였"지만 물론 점심 식사 (80 루블)를 위해 돈을 냈습니다. 하지만 그 이후에는 다음날까지 건식을 먹었습니다.

전체적으로 금요일의 선금을 고려하여 토요일에 84 루블을 썼습니다.

일요일

사진: 니키타 에고로프

오늘이 실험 마지막 날이다. 재정 상황이 평준화되었습니다. 내 주머니에 100 루블이 있습니다. 게다가 어제까지 아직 16개 남았으니 뭐라도 준비할 수 있겠네요. 선택은 떨어졌다 타타르 요리기초 저렴하고 쾌활합니다. 제가 살고 있는 집을 3명이 빌려서 요리를 같이 해보자고 제안했습니다. 쇠고기 반 킬로, 감자 2 킬로그램, 양파 3개, 피클 3개의 가격은 330 루블입니다. 을 위한 풍성한 저녁 식사내일 직장에서 점심은 110 루블 만 지불해야했습니다.

결과적으로 하루 100 루블이 현실적입니다. 700 루블 중 586 루블 만 썼습니다. 이번 주에 0.5kg을 잃었다 고 확신했습니다. 그러나 척도는 그 반대를 나타 냈습니다. 65.3 대신 65.9까지 득점했습니다. 놀랍게도 이전 다이어트에서는 체중이 66~67kg을 넘는 경우가 거의 없었습니다. 사실, 요리를 위해 시간을 희생할 수 있다면 한 달 안에 상당한 금액을 “승리”할 수 있습니다.

레스토랑을 만석으로 남겨둘 수 있는지 이미 확인했습니다. 패스트푸드, 만약에 . 그런 다음 많은 평론가들은 이 돈으로 상점에서 구매하는 것이 훨씬 더 수익성이 높다고 지적했습니다. 일반 제품더욱 만족스럽고 건강한 음식을 준비해보세요.

나는 요리하는 방법을 거의 모르고 요리하는 것을 좋아하지 않기 때문에 씻고 껍질을 벗기고 튀겨야하는 감자 옵션이 저절로 사라집니다. 바로 먹을 수 있거나 최소한의 노력만 필요한 제품을 선택해야 합니다.

월요일

실험이 시작됩니다. 아침 식사 - 요구르트. "요구르트 제품"이 아닌 "요구르트"라고 표시된 가장 저렴한 제품은 19 루블입니다. 점심에는 26루블의 쉘 파스타를 선택하고 통조림 어린애같은 금액으로 다른 유사한 통조림 제품보다 훨씬 저렴합니다. 저녁 식사는 조금 덜 저렴합니다. 33 루블의 작은 케 피어 병입니다. 결과는 104 루블입니다.

거의 필요한 금액을 충족했습니다.

이렇게 저렴한 요구르트에 대해 말할 수 있는 것은 먹을 수 있다는 것 뿐이다. 특별한 맛의 특성다르지 않고 약간 물기가 있지만 꽤 먹을 수 있습니다. 물론 그들은 아침을 제대로 먹을 수 없었고 점심시간이 되자 배가 너무 고팠습니다.

파스타에 적힌 문구에는 이 팩은 5인분에 충분하다고 나와 있습니다. 거짓말. 적어도 내 경우에는 패키지의 약 70~80%가 2인분에 충분했습니다. 놀랍게도 파스타도 꽤 먹을 수 있는 것으로 나타났습니다. 요리하는 동안 부서지지 않았고, 스프랫을 사용하면 꽤 맛있는 것으로 나타났습니다.

sprat에 대해 말하면 저렴한 비용에도 불구하고 매우 식용 가능한 것으로 나타났습니다. 원래는 이틀에 걸쳐서 화요일에 남은 파스타를 얹으려고 했어요. 하지만 아쉽게도 나는 저항할 수 없었습니다. 그 결과 다음날 생선 조각이 한 번 헤엄 치는 소스가 하나만 남았습니다.

330ml의 케피르로 만든 저녁은 물론 매우 의문스러운 저녁이지만, 밤에 과식하면 몸매에 안 좋죠?

화요일

아직 가지고 있으니까 완성된 파스타(그리고 소스에도, mmmm) 부르주아가 된 기분이 들어서 과일을 샀습니다. 바나나 2 개와 오렌지 1 개는 약 50 루블이고 또 다른 코티지 치즈 패키지는 거의 50 루블입니다. 이상하게도 코티지 치즈는 잠자리에 들기 전에 가장 잘 흡수되고 뼈, 머리카락에도 좋기 때문에 저녁에 떠나기로 결정했습니다. 그리고 손톱. 결과적으로 거의 100 루블이 음식에 사용되었습니다.

과일과 함께 아침 식사를 하는 것은 19루블에 요구르트를 먹는 것보다 훨씬 더 즐겁습니다. 오렌지와 바나나는 1분만에 다 먹었는데, 두 번째 바나나는 오후 간식으로 남겨두었습니다. 맛있고 건강합니다.

그런데 과일을 먹은 후 포만감이 오래 지속되는 것으로 나타났습니다. 어제 먹은 파스타를 다 먹어치웠던 점심 전까지는 먹고 싶은 기분이 들지 않았습니다. 그 결과, 두 번째 바나나는 불과 3시간 후에 먹었습니다.

밤의 코티지 치즈는 건강할 뿐만 아니라 실용적이기도 합니다. 포만감을 느끼고 더 빨리 잠들게 됩니다.

수요일

파스타가 조금 남았음에도 불구하고 3일 연속 콘을 먹고 싶은 기분이 들지 않았습니다. 결국 이번에는 점심으로 밥을 먹기로 했어요. 요리하는 법을 전혀 몰라 쌀을 봉지 (33 루블)로 샀습니다. 나는 페이트 (15 루블 + 30 루블)와 함께 빵으로 아침 식사를하기로 결정했습니다. 그러나 잠자리에 들기 전에 나는 17 루블의 특정 바이오 요구르트를 먹기로 결정했습니다. 결과: 90루블.

많은 사람들은 빵이 맛이 없다고 생각하여 빵을 경멸합니다. 내 친구 중 한 명은 섬유판이라고 부르기도 합니다. 저는 어렸을 때부터 빵을 좋아했고, 바삭바삭한 식감을 좋아하고, 맛도 꽤 좋은 것 같아요. 그 결과 이렇게 저렴한 가격에 꽤 괜찮은 빵 세 개를 파테와 함께 아주 빨리 먹었습니다.

쌀 패키지에는 8개의 작은 봉지가 포함되어 있습니다. 아마도 성인 점심에는 두 개면 충분할 것입니다. 하지만 점심에 밥 외에는 아무것도 포함되어 있지 않다는 점을 감안하면 밥을 먹고 나서야 배를 채울 수 있었습니다. 큰 부분세 개의 가방에서.

놀라울 정도로 준비하기 쉽고 맛도 아주 좋습니다. 하지만 일반 쌀 한 봉지를 사서 난로에서 훨씬 더 많은 시간을 보낸다면 아마도 경제적이지 않을 것입니다.

바이오요거트는 기존 요거트에 비해 맛이 좋아졌지만, 아직 저녁 간식으로 먹기에는 부족하다. 나는 그가 너무 배고프지 않도록 큰 물 머그잔으로 그를 따라 잡아야했습니다.

목요일

적어도 하루치의 쌀이 더 남아 있는데, 이는 당신이 특이한 것에 돈을 쏟을 수 있다는 것을 의미합니다. 예를 들어 쇠고기 통조림 가격은 39 루블입니다. 또한 33 루블의 유산균과 26 루블의 토스트 빵도 있습니다. 결과 - 98 루블.

토스터에 구운 빵 두 조각 - 그게 내 아침 식사 전부야. 빵, 버터, 잼 등은 사용하지 마세요. 매우 겸손하지만 점심까지 살아남기에 충분합니다.

게다가 쇠고기를 넣은 밥(이번에는 두 봉지면 충분)이 나를 기다리고 있었다. 사실, 여기에서 큰 실망이 나를 기다리고있었습니다. 39 루블의 쇠고기 맛은 일반 콩고기를 연상케했습니다. 성분을 연구한 결과, 패키지에 들어 있는 고기의 실제 비율은 30%를 넘지 않는다는 것을 깨달았습니다. 나는 아무것도 반대하지 않는다 콩 고기, 하지만 평소보다 비용이 훨씬 저렴하고 39 루블이면 최소 3일 동안 구입할 수 있습니다. 하지만 유산균은 좋았습니다.

금요일

“오늘은 토스트에 크림치즈를 좀 올려볼까?”라고 매장을 둘러보며 생각했어요. 가격표를 보니 감당할 수 없다는 걸 깨달았습니다. 교체만 하면 가공 치즈 46 루블의 "가공 치즈 제품". 그리고 이것은 일반 가공 치즈보다 거의 두 배 저렴합니다.

나는 4 곡물 시리얼 (15 루블)로 점심을 먹기로 결정했고 저녁에는 달콤한 것을 원했습니다 (나폴레옹 케이크 32 루블). 결과: 93루블.

"가공 치즈 제품"을 곁들인 토스트와 함께 아침 식사를하면서 무심코 46 루블을 쓴 것을 후회했습니다. 이 물질은 희석된 가장 저렴한 사워 크림 맛이 났습니다. 식물성 기름햄 옆에 누워 냄새를 맡습니다. 가공 치즈만큼 좋은 것은 없습니다.

그러나 15 루블의 4 곡물 시리얼은 전혀 아무것도 아닌 것으로 판명되었습니다. 사실, 하나의 일반 부분이 거의 절반 팩을 차지했습니다. 케이크는 내 모든 기대를 뛰어 넘었습니다. 우리 중 많은 사람들이 어린 시절부터 사랑해 온 바로 그 나폴레옹입니다.

주말

일주일 동안 못 먹은 것들을 잔뜩 안고 주말에 들어왔다. 토스트빵 반쪽, 크리스프브레드 반팩, 쌀 몇 봉지, 남은 1인분 파스타, '가공치즈 제품' ." 결국 나는 토요일과 일요일에 남은 200루블을 가지고 5일 동안 놓친 것을 사기로 결정했습니다. 즉, 내가 가장 좋아하는 Maasdam 치즈로 150 루블이 들었습니다. 케피어와 글레이즈드 치즈 패키지를 살 돈이 남아 있습니다.

따라서 주말에는 정말 다양한 식단이 나를 기다리고 있었습니다. 적어도 앞으로 5일 동안보다 훨씬 더 부자가 될 것입니다.

이 실험을 통해 무엇을 배울 수 있나요? 하루에 100 루블로 사는 것이 가능합니다. 특히 당신이 열렬한 고기를 먹는 사람이 아니고 닭고기나 쇠고기 없이도 살 수 있다면 더욱 그렇습니다. 그러나 식품 구매에 현명하게 접근해야 합니다. 의심스러운 요구르트와 가공 식품에 돈을 낭비하지 마십시오. 치즈 제품" 때로는 과일을 사는 것이 더 낫습니다. 같은 돈이지만 훨씬 더 맛있고 건강합니다.

최근에 나는 돈을 많이 쓰고 있다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 이것이 모든 것에 대한 높은 가격 때문인지 아니면 내가 돈을 많이 쓰고 저축할 수 없다는 사실 때문인지 모르겠습니다. 많은 분들이 이 문제에 직면하고 있다고 생각합니다. 그래서 나는 내가 할 수 있는지 알아보기로 결정했습니다. 평범한 사람일주일을 알차게 살아라 최소 금액. 그렇게 나는 “700루블로 7일간 살아보기” 챌린지를 시작했습니다. 제가 평범한 지방 도시인 울리야놉스크에 살고 있다고 바로 말씀드리겠습니다.

우선 가장 일반적인 비용 항목을 확인했습니다. 이는 음식, 운송 및 오락으로 밝혀졌습니다.

나는 매일 식료품점에 가서 약 500루블을 쓴다. 매일. 오랫동안 내 식단에는 감자, 소시지, 빵이 없었습니다. 저는 건강하게 먹으려고 노력하기 때문에 항상 냉장고에 과일, 베리, 채소를 넣어둡니다. 모두 꽤 비쌉니다. 특히 비수기에는 더욱 그렇습니다. 나는 또한 음식에 대해 매우 까다 롭습니다. 예를 들어, 일반 파스타 30 루블에는 먹지 않고 이탈리아어 라벨이 붙은 100 루블에 먹겠습니다. 글쎄요, 저는 점심을 미리 준비할 시간이 부족해서 사무실 옆 가게로 달려가 간식을 먹을 때가 많습니다. 이로 인해 불필요한 비용이 발생하게 됩니다. 결과적으로 나는 식료품에만 일주일에 약 3,000 루블을 소비합니다.

저는 매일 대중교통을 이용해 출근하고 돌아옵니다. 기본적으로는 미니버스입니다. 요금은 20 루블입니다. 모임이나 영화관, 카페에 가다가 늦게까지 있으면 택시를 타고 집에 가요. 평균적으로 주당 운송 비용은 약 500 루블입니다.

우리 도시의 엔터테인먼트는 빡빡합니다. 나의 전형적인 휴가: 영화관이나 극장에 가기, 친구들과 카페에 가기, 2주에 한 번 펍 퀴즈. 일주일에 오락비로 합산하면 15,000원이 지출됩니다.

결과적으로 나는 일주일에 5,000 루블을 지출하는 것으로 나타났습니다. 나는 이 글을 쓰고 있는데 충격을 받았습니다. 나는 일주일에 5,000을 썼지만 700 루블로 살았습니다.

내가 식비를 절약한 방법

나는 음식이 인생에서 가장 중요한 즐거움 중 하나인 가정에서 자랐고, 음식을 절약하는 데 익숙하지 않습니다. 하지만 도전을 위해 비용을 절감할 수 있는 방법을 찾아야 했습니다. 그게 내가 한 일이야.

1. 당일예산을 결정한다

나는 음식에 하루에 60 루블을 소비해야했습니다 (여행에 또 다른 40 루블). 힘들어서 포기해야 했어요 친숙한 제품. 거의 매일 먹는 코티지 치즈 한 팩의 가격은 75 루블이므로 그러한 제품을 포기해야했습니다.

장점:

• 제철 야채와 과일을 더 많이 먹었습니다.
• 냉장고에 있는 음식이 오래 머물지 않았습니다.
• 나는 내가 가진 것에서 요리하는 법을 배웠습니다.

단점:

• 명확한 목록도 없이 일일 예산에 맞는 금액만 구매했습니다.
• 나는 과자, 녹말이 많은 음식 등 빈 탄수화물을 많이 먹었습니다. 그러한 제품은 저렴하기 때문입니다.
• 나는 저장하지 않았습니다. 돈이 남으면 똑같은 공탄수화물을 사먹었습니다.

2. 필요한 제품 목록 작성

매일 매장을 방문하는 것이 돈 절약에 전혀 도움이 되지 않는다는 것을 깨닫고 목록을 작성하기로 결정했습니다. 꼭 필요한 제품하루 만에 모든 것을 사십시오.

장점:

• 명확한 목록은 너무 많은 지출을 방지합니다.
• 시간을 절약하세요. 하루에 한 시간만 보내고 나머지 일주일 동안은 가게에 가지 않았어요.
• 다양한 제품의 존재는 요리 실험에 영감을 줍니다.

단점:

• 나는 한 번에 모든 예산을 음식에 썼고, 아무것도 남겨 두지 않았습니다.

3. 시장에 갔다

매장 가격이 민간 제조업체의 가격과 얼마나 다른지 확인하기로 결정했습니다.

장점:

• 일부 야채와 과일은 매장보다 저렴합니다.
• 천연 제품.
• 원하는 수량을 선택할 수 있지만 매장에서는 토마토 하나만 가지고 계산대에 갈 수 없습니다.

단점:

• 무엇이든 쉽게 팔아주는 수다쟁이 할머니들.
• 시장에 가는 것이 그리 편리하지는 않습니다.

4. 할인이 되는 앱을 사용했다

할인이 제공되는 앱 외에도 관심 있는 상품에 대한 쿠폰 및 프로모션을 이용할 수 있습니다. 많은 상점에는 많은 돈을 절약하는 데 도움이 되는 개인 고객 카드와 보너스 카드가 있습니다.

장점:

• 엄청난 딜을 보실 수 있습니다.
• 다양한 매장의 가격을 비교할 수 있습니다.

단점:

• 유일하지만 굵은 글씨 - 모든 할인이 응용 프로그램에 나열되는 것은 아닙니다. ~에 개인적인 경험나는 매장에서 더 많은 상품을 더 저렴하게 찾을 수 있다고 확신했습니다.

5. 방문했다

이야기를 나누며 식사를 할 수 있습니다.

장점:

• 맛있는 음식을 무료로 제공합니다.
• 친구와 채팅.

단점:

• 방문신청을 하셔야 합니다.
• 음식을 가지고 갈 수는 없습니다.

교통비를 절약한 방법

집에서 회사까지 미니버스로 40분 정도 걸립니다. 편도 요금은 20루블이며, 오후 8시 이후에는 24루블입니다.

1. 트램을 탔어요

장점:

• 절약. 한 번의 여행 비용은 18 루블이며 카드로 지불하는 경우 17 루블입니다.

단점:

• 편안함이 부족합니다. 오래된 트램은 좌석이 불편하고 춥습니다.
• 이동 시간은 미니버스보다 오래 걸립니다.

2. 걸었어요

장점:

• 칼로리를 많이 소모했어요.
• 나는 새롭고 아름다운 곳을 많이 보았습니다.
• 의지력이 향상됩니다.

단점:

• 나는 매우 피곤했고 힘이 없어 이틀 동안 목숨을 잃었습니다.
• 많은 시간을 낭비했습니다.

3. 동료들에게 태워달라고 부탁했다

장점:

• 즐거운 사람들과 함께 빠르고 편안하게 그곳에 도착할 수 있습니다.
• 무료입니다.

단점:

• 당신을 태워줄 수 있는 동료에게 물어보세요.
• 동료에게 적응하고 재택근무를 시작하세요.

내가 엔터테인먼트 비용을 절약한 방법

나는 특별히 파티를 좋아하는 사람은 아닙니다. 대부분의 시간을 직장이나 집에서 보냅니다. 나는 주말에만 재미있게 놀아요. 하지만 흥미로운 시간을 보내고 싶다면 우리 도시에는 무료는 물론이고 멋진 유료 이벤트도 거의 없습니다. 그러므로 나는 매우 어려운 일에 직면했습니다.

1. 무료 이벤트 참여

장점:

• 나는 꽤 발견했다 흥미로운 장소, 예를 들어 내가 다른 곳에서는 절대 가지 않을 박물관이 있습니다.

단점:

• 지방의 무료 행사는 원시적이고 지루한 아마추어 활동인 경우가 많습니다.

2. 걸었다

장점:

• 칼로리 소모.
• 나는 새롭고 아름다운 곳을 많이 보았습니다.
• 오디오북을 많이 들었어요.

단점: 아무것도 발견되지 않았습니다.

결론

7일 동안 나는 683루블을 썼다.

전반적으로 나는 테스트 결과에 만족합니다. 예산을 명확하게 추적하고 눈에 띄는 것을 가장 먼저 구매하는 습관을 포기했으며 루블을 쓰지 않고도 충분한 휴식을 취할 수 있다는 것을 깨달았습니다.

물론 나는 모든 사람이 700루블이나 심지어 1,000루블을 사용하도록 권장하지 않습니다. 하지만 이 실험을 시도해 보시길 권합니다. 그것이 얼마나 끔찍한지 느끼는 것이 아니라 일상적인 비용 없이 살 수 있고 동시에 많은 돈을 절약할 수 있다는 것을 이해하는 것입니다.

인생에서는 번영, 가난, 기쁨, 슬픔 등 어떤 일이든 일어날 수 있습니다. 그러나 모든 사람은 항상 탈출구가 있다는 것을 기억해야 합니다. 그리고 문제가 발생하면 그것은 당연한 처벌이거나 쓰라린 경험입니다. 종종 사람들도 “행복은 없지만 불행이 도움이 될 것이다”라고 말합니다.

하지만 어떻게 해야 할까요? 빈곤이 문을 두드리면 어떻게 가난에서 벗어날 수 있을까요? 절망하지 마십시오. 저를 믿으십시오. 눈물, 우울함, 온 세상을 향한 분노는 문제에 도움이 되지 않습니다. 상식, 삶에 대한 냉정한 전망은 불쾌한 상황뿐만 아니라 어느 순간에도 존재해야합니다.

이제 값비싼 진미를 살 여유가 없지만 사실 가장... 간단한 음식우리 몸에 훨씬 더 친숙하고 유익합니다. 요리를 배우세요 푸짐한 수프죽과 함께 먹으면 샌드위치로 간식을 먹을 필요가 없으므로 돈을 절약하고 건강을 유지할 수 있습니다.

오늘의 잡지 게스트 Reconomica Ivanovo시의 거주자인 는 돈을 절약할 수 있는 검증된 방법을 제공할 뿐만 아니라 맛있고 저렴한 메뉴온 가족을 위해.

제 이름은 타티아나이고 마흔여덟 살이에요. 나는 이바노보에 살고 있습니다.

오늘날 모든 두 번째 사람은 인생에서 적어도 한 번은 실업 문제와 그에 따른 돈 부족에 직면합니다. 이러한 문제를 해결할 수 있는 옵션이 많이 있는 것 같습니다.

가장 먼저이자 가장 흔한 것은 노동 교환에가는 것입니다.

일자리를 찾으려면 취업 박람회를 방문하세요.

그들은 항상 귀하의 이전 활동이나 교육과 관련된 공석을 제공할 것입니다. 모든 것이 괜찮지 만 원칙적으로 공석은 이미 채워져 있으며 마지막 돈을 여행에 쓰고 종종 고용 센터를 방문합니다.

아파트를 임대할 수 있으며(추가 아파트가 있는 경우), 자가용으로 택시를 탈 수 있습니다(아파트가 있는 경우). 천성적으로 "황금" 손을 가진 사람들은 운이 좋습니다. 아파트, 자동차, 의류 및 기타 서비스 부문의 서비스를 수리하려면 항상 해야 할 일이 있습니다. 모두가 스스로 선택합니다. 사실, 나는 50세가 넘은 남자가 더 이상 가장 원시적인 직업조차 찾을 수 없다는 사실에 직면했습니다.

돈이 부족한 시대에 사는 법

남편과 나는 갑자기 일도 돈도 없이 남겨지게 되었습니다. 빠른 검색에 실패했습니다.

최소한의 돈으로 생활하고 남은 모든 것을 사용하는 방법을 결정해야했습니다.

지갑, 냉장고 및 운송 수단

나는 작게 시작해서 냉장고에 대한 감사를 했습니다. 지갑과 냉장고는 인생에서 떼려야 뗄 수 없는 동반자입니다. 지갑이 두꺼울수록 냉장고 내부는 더욱 다채로워집니다.

이런 일은 누구에게나 일어날 수 있습니다.

우리는 한동안 많은 것을 스스로 부인해야 할 것입니다.

여기에 대안이 있습니다. 손에 소량이 있으면 여러 부분으로 나누어야합니다. 주요 하나는 식료품을 위해 남겨두고 다른 하나는 운송을 위해 남겨 두어야 합니다. 여행을 많이 해야 할 것이다.돈이 없으면 한 가지 장점이 있지만 더 많이 걷기 시작하면 의심할 여지없이 건강에 영향을 미칩니다.

예산을 결정하는 방법

일주일이나 한 달 동안 메뉴를 만드는 것이 가장 논리적이므로 매장 방문이 줄어 듭니다. 메뉴를 생성하면 구매해야 할 제품과 수량을 즉시 평가하고 예산을 구성할 수 있습니다.

나는 항상 비오는 날을 대비해 억지로 돈을 저축하려고 노력했지만 항상 충분하지 않았습니다. 기회가 된다면 어릴 때부터 조금씩이라도 저축하는 습관을 들여보세요.

이번 주 예산은 천 루블 이내였습니다. 우리 시대에는 그것은 단지 재밌습니다.

맛있고 저렴하게 요리할 수 있는 것은 무엇일까요?

에서 좋은 작품고기를 포기해야 했는데 첫 코스의 스튜를 아무도 취소하지 않았고 특히 가격 카테고리우리에게 딱 맞습니다.비교를 위해 스튜 1kg은 60 루블입니다.

세 부분으로 나누면 일주일 동안 쉽게 살 수 있으며 괜찮은 첫 번째 코스를 가질 수 있으며 운이 좋고 고기를 찾으면 두 번째 코스의 잔치가 보장됩니다. 어쨌든 남은 고기와 너무 익힌 양파를 곁들인 파스타는 매우 만족스럽고 맛있는 해결책입니다.

첫 번째 코스

첫 번째 코스를 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 상점에서는 버섯, 닭고기, 고기 맛이 나는 수프 패키지를 판매합니다.

Kharcho 수프는 러시아 rassolnik과 함께 맛이 좋습니다. 물론 약간의 소금물과 절인 오이, 진주 보리와 감자를 추가하면 좋습니다.짜잔 , 도끼 수프가 준비되었습니다.

버섯 수프를 만드는 것은 꽤 저렴합니다.

패키지로 버섯 수프샴 피뇽이나 다른 버섯을 추가합니다. 진짜 포르치니 버섯을 넣은 수프와 맛이 구별되지 않습니다. 이 모든 것이 매우 저렴하게 나옵니다.

그리고 두 번째에도

냉장고에 고기 조각이 있다면 한 번만 사용하는 것은 현명하지 않습니다.

육수용 고기를 삶아서 꺼내서 만들어요 고기 샐러드또는 두 번째 코스: 네이비 파스타 또는 고기와 야채를 곁들인 밥,제대로 요리하면 나오지 않을 것입니다 우즈벡 필라프. 다른 많은 옵션이 있습니다.

오늘의 샘플 메뉴

예산이 천 개가 조금 넘으므로 하루에 100-120 루블이 할당된다는 것을 상기시켜 드리겠습니다.

아침

첫 번째 아침 식사 옵션:

• 메밀죽 200gr. kg당 50루블. 합계: 10루블.
• 차, 설탕에 절인 과일냉동 또는 건조 과일과 열매의 재고에서.
• 버터를 곁들인 빵 한 조각. 좋은 버터- 나의 약점. 저는 항상 냉장고에 한 팩씩 넣어두려고 노력해요.

함께 30 루블.

또 다른 맛있는 것 예산 옵션계란으로 아침 식사. 계란 3~4개예를 들어 20 루블의 비용이 들지만 하루 종일 건강과 에너지가 보장됩니다.

모두가 좋아하는 스크램블 에그는 저렴한 아침 식사입니다.

저녁

점심은 패키지에서 고려됩니다 닭고기 수프당면과 튀긴 야채를 추가했습니다. 육류 제품이 없으면 구운 야채가 반찬과 잘 조화됩니다.

• 가격 수프 한 봉지- 15루블부터
• 파스타(½ 팩) - 18 루블,
• 야채, 감자- 10루블.

합계 : 50 루블과 코펙.

저녁

저녁 식사에는 다음이 포함됩니다. 단백질 식품- 고기든 생선이든 상관없어요. 물고기는 더 저렴한 옵션입니다.

• 우리 지역에서는 대구 무리비용은 약 110 루블입니다.
• 푸른 민들레- 50루블.

합치면 정말 환상적일 것 같아요 생선까스. 양파, 우유에 담근 빵, 향신료를 추가하여 마음에 담아야합니다. 그러면 아무도 그것이 무엇으로 만들어 졌는지 추측하지 못할 것입니다.

Pollock은 미량 원소와 가격 비율의 보고입니다. 야채와 마요네즈를 살짝 곁들인 스튜는 매우 맛있고 저렴합니다.

• 1kg에는 3~4마리의 물고기가 들어있습니다. 한 조각의 가격은 25-30 루블입니다. 상당히경제적.

그러므로 사랑하는 동지 여러분, 절망하지 마십시오. 어떤 상황에서도 항상 탈출구를 찾을 수 있습니다. 자세히 설명하지는 않겠지만 하루에 100-120 루블로 살 수 있다고 믿으세요.

때로는 과일을 사야 할 때도 있습니다.

이때 가장 불편한 점은 여유가 없다는 것이다. .

몸의 균형을 유지하기 위해 오렌지나 자몽을 살 돈을 찾았습니다. 그들은 어려움에 직면할 수 있는 에너지와 힘을 줍니다.

가능한 한 많은 야채를 구입하십시오.

우리 지역에서 재배된 당근, 사탕무, 양배추, 마늘은 질병 퇴치에 도움이 되며 과도한 파스타로 인해 퍼지지 않습니다.제품 . 둘 다 꽤 저렴합니다.

친애하는 여성들! 재정적 안녕에도 불구하고 항상 겨울을 준비하도록 격려합니다.

고추 후희게 하는 크기가 줄어들어서 냉동실에 많이 넣어두실 수 있어요. 바로 당근을 갈아서 넣어줍니다부분적으로 패키지로. 냉동실에 보관하면 야채의 비타민C 함량이 3배나 늘어나 모든 면에서 이롭다. 나는 열매의 절반을 얼리고 나머지 절반은 잼을 만들거나 설탕에 절인 과일을 만듭니다.

물론, 양파와 감자를 보관할 곳이 있다면 비축해 두세요. 이는 불가항력 상황에서 큰 도움이 될 것입니다.

겨울 준비는 항상 어려운시기에 도움이 될 것입니다.

주부의 가장 큰 자부심은 어떤 형태로든 오이와 토마토입니다. 결국 감자를 곁들인 (소금에 절인 또는 절인) 것은 기성품 독립 요리입니다.

누군가가 내 조언을 받아들인다면 나는 기쁠 것입니다. 나 자신도 실제로 그것을 사용했고 많은 도움이되었습니다. 그러다가 습관이 돼서 시작도 해 더 나은 시간비용에 더욱 주의하세요.