신선한 주스 : 해를 입히거나 혜택? 식물성 식물성 질량을 먹을 수 있습니까? 어떻게 올바르게 만들고 신선한을 사용하여 최대 이익을 추출합니다.

그러나 그렇지 않습니다. 같은 주스가 누군가를 돕고 누군가가 해를 끼칠 수 있습니다.

주스의 치유력은 과대화해서는 안됩니다. 결국, 그것은 무엇보다 먼저 음식 제품입니다. 그들 치료 효과 마약처럼 많이 표현되지 않았습니다. 주스 치료의 도움으로 질병에 대처하는 것은 불가능합니다. 신체만을지지 할 수 있습니다.

조심해

일부 질병에서는 갓 압착 된 주스가 금기적입니다. 그래서, 소화성 질환, 위염과 췌장염의 악화는 마실 필요가 없습니다. 사워 주스: 레몬, 오렌지, 사과, 건포도, 크랜베리. 그들은 가슴 주스의 산도를 증가시키는 많은 유기 화합물을 가지고 있습니다. 가슴 앓이와 통증의 공격을 일으킬 수 있습니다.

포도 주스는 완전한 사람과 환자를 제한하는 것이 바람직합니다. 당뇨병...에 그것은 너무 많은 포도당과 칼로리가 있습니다. 포도의 음료수와 과민성 장 증후군으로 잔인하게 수행하는 것이 바람직하지 않습니다.

많은 갓 짜낸 주스가 편안한 효과가 있음을 기억하십시오. 따라서 설사의 경향이 있는데, 그들은 물을 사전 번식시키고 거의 마시지 않는 것이 좋습니다.

유용한 물질 및 비타민은 갓 압착 된 주스에서부터 어떤 "치유 자"가 추천하기 때문에 리터로 마실 필요가 없습니다. 신체에 대한 그러한 실험은 해를 끼칠 수 있습니다.

합리적인 표준 - 주스의 종류에 따라 하루에 몇 개의 큰 스푼에서 하루에 3 잔으로.

과즙 기 또는 강판?

비타민이 금속과 접촉하는 동안 비타민이 파괴되기 때문에 주스가 전기 과즙기를 사용하여 준비 할 수 없다고 믿어진다. 부분적 으로이 과정은 실제로 발생합니다. 그러나 최근 몇 년 동안 금속은 주스 성분과 최소한 상호 작용하는 과즙기에 사용됩니다. 할머니의 방법으로 주스를 요리하면 강판과 거즈의 도움으로 비타민의 손실은 여전히 \u200b\u200b불가피합니다. 사실,이 경우 주스는 꽤 오랜 시간 동안 공기와 접촉합니다.

최고의 동화를 위해

신선한 과일 I. 야채 주스 서로 완벽하게 보완됩니다. 과일 주스 설탕과 비타민 및 야채 - 미네랄 소금에 의해 더 풍부합니다.

주스는 식사 간격으로 식사를 30-40 분 전에 사용하는 것이 더 낫습니다. 특히이 권고는 달콤한 과일의 주스에 대해이 추천을 관찰해야합니다. 네가 마시면 달콤한 주스 점심 식사 후 장에서 발효를 향상시키고 팽창을 자극 할 수 있습니다.

갓 준비된 주스는 즉시 마실 필요가 있습니다. 냉장고의 단기 보관도 감소합니다 의료 가치 주스는 동시에 맛이 바뀌지는 않지만 변경되지 않을 수 있습니다.

각 주스에 대해서는 그들의 사용의 뉘앙스가 있습니다.

당근

갓 짜낸 당근 쥬스 - 야채 주스의 왕. B 베타 카로틴, 그룹 B, 칼륨, 칼슘, 코발트 및 기타 그룹의 비타민이 많이 있습니다. 탄산수...에 이 모든 것들은 자녀와 피부가 약한 어린이와 사람들에게 특히 유용한 당근 주스를 만듭니다.

베타 카로틴은 시력에 매우 유용합니다. 그러나, 그의 동화를 위해서는 즉시 유성 음식을 먹을 필요가 있습니다. 식물성 기름에 의해 재충전 된 샐러드입니다.

당근 주스를 남용하지 마십시오. 같은 베타 카로틴의 과잉 때문에 간이 과부하가 걸리고 피부는 황색의 그늘을 구입할 수 있습니다. 당날 당근 주스의 절반을 마시는 것이 좋습니다. 비타민 예방을 위해 유리의 절반이 충분합니다.

신선한 당근 주스 대담한 궤양 성 질환과 설사의 악화로.

벨

Beetted Juice에는 많은 설탕이 있으며 비타민 C, P, B1, B2, PP가 있습니다. 상당량의 경우 칼륨, 철, 망간의 염이 들어 있습니다. 유용한 재료 Beetrooped 주스 혈액 형성을 자극합니다. 높은 마그네슘 함량은 정상화에 기여합니다 신경계 스트레스, 과부하, 불면증. 또한이 주스는 장내 연동을 개선하므로 변비를 예방하기위한 좋은 도구입니다.

그러나 사탕무에서 갓 짜낸 주스에서는 공기를 접촉 할 때 파괴되는 유해한 화합물이 있습니다. 따라서 사용하기 전에 사탕무 열린 요리에서 냉장고에서 적어도 2-3 시간을 방어해야합니다.

불행히도, 어떤 사람들의 무우 주스 대담한...에 때로는 메스꺼움, 구토, 현기증, 급속한 심장 박동, 일반적인 약점을 야기합니다.

하루에 한 스푼으로 시작하여 농축 된 사탕무 주스에 점차적으로 익숙해 져야합니다. 사용하기 전에 그것은 번식해야합니다 끓인 물 또는 로즈힙의 달성. 당근, 양배추, 사과, 매실 또는 호박 주스와 섞을 수 있습니다.

신장 질환의 경우, 위와 십이지장 무우 벌레의 궤양 성 질환 권장하지 않습니다.

토마토

토마토 주스는 일을 자극합니다 위장관, 암의 위험을 줄입니다. 임산부와 간호 여성에게는 매우 유용합니다. 낮은 칼로리 콘텐츠로 인해 과체중이있는 사람들에게 안전하게 술을 마실 수 있습니다. 갓 준비한 주스에서는 강력한 피톤 코스가 보존되어 장내에서 압도적 인 발효 및 썩은 공정이 있습니다.

토마토 주스는 식사를 20-30 분 전에 술에 취해야합니다. 위장과 창자의 준비가 증가하여 음식을 소화합니다. 소금을 첨가합니다 치유 특성 주스. 소금 대신에, 당신은 다진 마늘과 신선한 채소를 추가 할 수 있습니다 : 딜, 파슬리, 펜싱.

대담한토마토 쥬스 위염, 궤양 성 질환, 췌장염 및 청핵염의 악화로

양배추

양배추 주스에는 쉽게 내구성 탄수화물, 비타민 C, PP, 엽산 아미노산. 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 철분의 염이 있습니다. 특별한 안티 크기의 비타민 U는 양배추에서 발견됩니다. 이와 관련하여 위와 십이지장의 궤양의 궤양을 방지하는 수단으로 따뜻한 형태로 사용됩니다. 갓 짜낸 양배추 주스를 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 구내염 및 잇몸 염증 동안 입을 헹구는 것이 좋습니다.

또한, 양배추 주스는 탄수화물의 변환을 지방으로 늦추므로 비만에 유용합니다. 식사와 식사 사이에서 30 분 전에 마실 수 있습니다.

양배추 주스가 위염과 궤양의 악화의 높이에서 정부 점막에 치유 효과가 있다는 사실에도 불구하고 탐탁지 않은...에 그러나 통증과 회복을하는 기간에는 마찬가지로해야합니다.

호박

호박 주스에는 수크로오스가 들어 있습니다 펙틴 물질, 칼륨 염, 칼슘, 마그네슘, 철, 구리 및 코발트. 비타민 C, B1, B2, B6, E, 베타 카로틴이 있습니다.

호박 주스는 위장관의 작동을 향상시켜 보어에 기여합니다. 부종이 동반 된 심혈관 질환을 가진 사람들에게 오랫동안 권장되었습니다.

신장과 간 질환으로 호박 주스를 펌핑. 하루에 한 번 칸 절반의 구획으로 사용해야합니다. 불면증이 있으므로 꿀, 신장 결석과 방광이있는 밤에는 호박 주스 한 잔을 마시는 것이 좋습니다 - 유리의 4 분의 1 또는 절반 호박 쥬스 하루에 3 번. 치료 과정은 10 일입니다.

금기 사항 호박 주스를받을 수있는 호박 주스는 실질적으로 없습니다.

사과

그것은 많은 비타민 C와 p를 가지고 있으며, 칼륨, 칼슘, 철, 구리, 망간, 코발트, 아연, 니켈의 염이 있습니다. 그것은 죽상 경화증, 간 질환, 방광, 신장, Urolithiasis. 육체와 사과 주스의 펙틴은 장의 작품을 정상화합니다. 설탕과 유기산의 높은 함량은 물리적 노력 후에 급속 회복에 기여합니다. 사과 주스는 예쁜 건강에 대한 편견없이 술에 취할 수 있습니다. 대량 - 하루에 1 리터까지.

대담한 위염, 궤양 성 질환 및 췌장염의 악화로 사과 주스를 갓 압착.

포도

포도 주스에는 상당한 양의 설탕과 칼륨이 포함되어 있습니다. 긴장된 고갈과 감소력을 가하는 것이 좋습니다. 포도 주스에서 어두운 등급 그것은 심장 질환의 위험을 줄이는 물질이 들어 있습니다. 그것의 정기적 인 수신은 콜레스테롤 수치와 혈압을 감소시킵니다.

포도 주스는 또한 살균, 이뇨제, 완하제, 카톨릭 및 연락 효과가 있습니다.

와 치료 목표 자연스러운 포도 주스 하루에 하루 반 잔 마시는 데 3 주 동안 하루를 3 번 \u200b\u200b마셔야합니다. 복용하기 전에 1 : 1의 비율로 물로 번식해야합니다.

권장하지 않습니다 위염이있는 포도 주스 산성 증가, 위 궤양 및 십이지장 질환, 당뇨병, 비만, 폐의 만성 염증 과정. 포도 주스를 사용하고 유성성의 경향을 사용하는 것이 바람직하지 않습니다.

감귤류

신선한 감귤 주스는 비타민 C와 P, 칼륨, 엽산이 풍부합니다. 그들은 중요한 음색을 증가시키고 피로를 완화하고 혈관을 강화시킵니다. 이러한 주스는 암 예방에 대한 어테로로로 시스 경화증, 고혈압에 유용합니다.

그러나 위 또는 십이지장 궤양, 만성 위염 또는 췌장염이있는 경우 감귤 주스는 더 좋지 않아야합니다. 또한 그 기억해야합니다 자몽 주스 마약과의 상호 작용을 입력 할 수 있습니다. 그러므로 많은 약물의 수신 기간 동안 그는 대담한.

석류

수류탄 주스는 완벽하게 흡수되고 식욕을 자극하고 위의 활성을 조절하고 헤모글로빈을 증가시킵니다. 이뇨제, 난잡성, 항염증제, 방부 효과가 있습니다. 당근과 사탕무 주스와 함께 마시는 것이 일반적으로 사용하는 것이 좋습니다.

석류 주스는 마시고 물로 희석하도록 조언합니다. 그것은 위 점막을 자극하고 치아의 에나멜을 파괴하는 많은 산을 함유하고 있습니다.

대담한 갓 짜낸 석류 주스 높은 산도, 소화성 궤양 및 췌장염이있는 위염이 있습니다.

천연 주스 - 혜택 또는 해를 끼치는가?

장기 모든 종류의 과일 주스의 사용은 신체에 매우 유용하다고 믿었습니다. 그러나 오래 전에, 학자들은 집중된 주스의 사용이 어떤 장기에 영향을 미치는 것처럼 보입니다. 특히, 주스가 위염과 위궤양의 발생을 일으킬 수 있음을 반복적으로 말했습니다. 천연 주스의 사용이 그러한 결과로 이어지는 것을 정확히 말하는 것은 불가능합니다. 그러나 여전히 그들에게서 약간의 해를 끼치 지 않습니다.

자연스러운 주스 해를 입히고

그들은 주요 적들 중 하나를 포함합니다. 날씬한 그림, 예, 전체 유기체 전체가 설탕입니다. 사과 또는 포도와 같은 일부 과일의 주스는 1 리터에서 최대 1000 칼로리를 포함하고 동시에 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 포장 주스의 포장을 공부하면 불쾌한 발견을 할 수 있습니다. 음료수의 300ml조차도 5-6 개의 설탕 숟가락을 포함 할 수 있습니다. 일부 제조업체는 음료수가 설탕을 포함하지 않는 포장을 특별히 나타냅니다. 그러나 그러한 주스의 제조에서는 대체물이 사용될 수 있습니다 : 아스파탐, 수크로오스 또는 과당.

배고픈 위장에있는 주스를 자주 사용하는 것은 위장관의 질병의 출현에 가장 깊은 사람들에게 금기입니다. 사실은 대부분의 주스가 대장염, 위염 및 췌장염의 발달을 일으키는 산이 포함되어 있다는 것입니다. 그녀는 민감한 치아에 위험합니다. 산성 부식성 에나멜은 더 얇게 만듭니다. 따라서 치과 의사는 튜브를 통해서만 마시는 것을 권장합니다.

하루에 신선한 주스의 권장 금액은 200 그램 이하입니다. 이것은 비타민 및 추적 요소에서 신체의 필요를 채우기에 충분합니다. 때문에 높은 내용 생물학적으로 활성화 된 물질이 너무 많은 주스의 사용은 위 장애로 이어질 수 있습니다.

가장 심각한 금지 중 하나는 의약품을 마시는 것은 불가능합니다. 화학 반응의 결과로, 정제의 약물 효과가 감소되고, 드문 경우에는 그러한 조합이 식중독.

가게에서 - "오른쪽"주스를 선택하십시오

천연 주스를 검색하십시오 직접 경로 패키지 중에는 가치가 없습니다. 그러한 주스는 대개에만 포장됩니다 유리 용기예를 들어, 3 리터의 은행...에 다른 모든 제품은 "주스"상표명을 착용하지만 실제로는 그렇지 않다는 것입니다. 그것은 오히려 과일 음료70 ~ 30 %의 과일 퓌레를 포함합니다.

신선한 주스 요리

몸의 특징과 달성 해야하는 효과를 기반으로 갓 압착 된 주스를 선택하십시오. 예를 들어, 감귤류는 비타민 C를 함유하고 있으며, 이는 오프 시즌에서 손잡이와 우울증에 대처하는 것을 돕습니다. 그들은 신체의 니코틴이 완벽하게 제거되면서 흡연자들을 돕습니다. 그러나 감귤류 주스의 질병을 가진 사람들은 권장되지 않습니다.

Apple Juice는 가장 효율적으로 가장 효율적이며 비가민 분열에 대처하는 데 도움이됩니다. 그것은 항산화 물질, 철 및 아연으로 유기체를 포화 시켰습니다. 그러나 사과에서 갓 압착 된 주스는 위염이나 췌장염으로 고통받는 사람들을 사용하는 것이 좋습니다. 질병이됩니다.

몇 가지 유용한 팁

신선한 주스를 마시는 것은 식사 전 30 시간 만에 신체가 모든 유용한 물질을 인식 할 수 있습니다. 그것은 그들을 마시는 가치가 없습니다 - 위장 장애가 발생할 수 있습니다.

과일에서 여러 주스를 결합 할 필요가 없습니다. 그러나 과일에서 씨앗이있는 과일에서, 그것은 훌륭하게 밝혀졌습니다. 과일 믹스.

준비 직후에 주스를 사용하는 것이 중요하지만 유익한 물질은 공기와 반응하지 않았습니다.

많은 사람들이 갓 압착 된 주스가 어떤 양과 무해하지 않은 주스가 유용하다고 믿습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 같은 주스가 누군가를 돕고 누군가가 해를 끼칠 수 있습니다.

"나는 최근에 신선한 주스가 항상 도움이되지 않는다고 들었습니다. 정말 그렇게됩니까? 언제 그들은 운반되지 않았습니까? "
마리아 Denisova, 상트 페테르부르크

독자는 의사 엘레나 Valentinovna Gurov가 답변합니다.

주스의 치유력은 과대화해서는 안됩니다. 결국, 그것은 무엇보다 먼저 음식 제품입니다. 그들의 치료 효과는 마약으로서 그렇게 발음되지 않습니다. 주스 치료의 도움으로 질병에 대처하는 것은 불가능합니다. 신체만을지지 할 수 있습니다.

조심해

위험한 신선한 주스는 무엇입니까?

일부 질병에서는 갓 압착 된 주스가 금기적입니다. 그래서, 소화성 궤양으로 위염과 췌장염의 악화는 레몬, 오렌지, 사과, 건포도, 크랜베리를 마셔야합니다. 그들은 증가하는 많은 유기 화합물을 가지고 있습니다 신맛 위 주스는 가슴 앓이를 일으킬 수 있고 통증을 공격 할 수 있습니다.

포도 주스는 당뇨병을 가진 완전한 사람들과 환자를 제한하는 것이 바람직합니다. 그것은 너무 많은 포도당과 칼로리가 있습니다. 포도의 음료수와 과민성 장 증후군으로 잔인하게 수행하는 것이 바람직하지 않습니다.

유용한 물질 및 비타민은 갓 압착 된 주스에서부터 어떤 "치유 자"가 추천하기 때문에 리터로 마실 필요가 없습니다. 신체에 대한 그러한 실험은 해를 끼칠 수 있습니다. 합리적인 표준 - 주스의 종류에 따라 하루에 몇 개의 큰 스푼에서 하루에 3 잔으로.

과즙 기 또는 강판

최고의 동화를 위해

신선한 과일과 야채 주스는 서로 완벽하게 보완합니다. 과일 주스는 설탕과 비타민 및 야채 - 미네랄 소금에 의해 더 풍부합니다.

주스는 식사 간격으로 식사를 30-40 분 전에 사용하는 것이 더 낫습니다. 특히이 권고는 달콤한 과일의 주스에 대해이 추천을 관찰해야합니다. 점심 식사 후에 달콤한 주스를 마시면 장에서 발효를 강화하고 팽창을 자극 할 수 있습니다.

갓 준비된 주스는 즉시 마실 필요가 있습니다. 냉장고의 단기 보관도 맛이 변하지 않지만 주스의 치료 값을 줄입니다.

각 주스에 대해서는 그들의 사용의 뉘앙스가 있습니다.

당근

위험한 신선한 주스는 무엇입니까?

신선한 당근 주스 - 야채 주스의 왕입니다. 그것은 많은 베타 카로틴, 칼륨, 칼슘, 코발트 및 기타 미네랄을 많이 가지고 있습니다. 이 모든 것들은 자녀와 피부가 약한 어린이와 사람들에게 특히 유용한 당근 주스를 만듭니다.

당근 주스를 남용하지 마십시오. 같은 베타 카로틴을 초과하면 간이 과부하가 걸리고 가죽 황색의 색조를 얻을 수 있습니다. 당날 당근 주스의 절반을 마시는 것이 좋습니다. 비타민 예방을 위해 유리의 절반이 충분합니다. 신선한 당근 주스는 궤양 성 질환과 설사의 악화에 금기입니다.

벨

위험한 신선한 주스는 무엇입니까?

Beetted Juice에는 많은 설탕이 있으며 비타민 C, P, B1, B2, PP가 있습니다. 상당량의 경우 칼륨, 철, 망간의 염이 들어 있습니다. 비트라 연료 물질은 혈액 형성을 자극합니다. 높은 마그네슘 함량은 스트레스, 과부하, 불면증 중 신경계의 활성의 정상화에 기여합니다. 또한이 주스는 장내 연동을 개선하므로 변비를 예방하기위한 좋은 도구입니다.

그러나 사탕무에서 갓 짜낸 주스에서는 공기를 접촉 할 때 파괴되는 유해한 화합물이 있습니다. 따라서 사용하기 전에 부추 루트 주스는 열린 요리에 냉장고에서 적어도 2-3 시간을 조립해야합니다. 불행히도, 어떤 사람들의 사탕무 주스는 금기입니다. 때로는 메스꺼움, 구토, 현기증, 급속한 심장 박동, 일반적인 약점을 야기합니다.

하루에 한 스푼으로 시작하여 농축 된 사탕무 주스에 점차적으로 익숙해 져야합니다. 사용하기 전에 삶은 물이나 로즈힙의 달성으로 양조해야합니다. 당근, 양배추, 사과, 매실 또는 호박 주스와 섞을 수 있습니다. 신장 질환의 경우, 위와 십이지장 서열의 궤양 성 질환이있는 경우, 사탕무 주스는 권장되지 않습니다.

위험한 신선한 주스는 무엇입니까?

토마토 주스는 위장관의 작동을 자극하여 암의 위험을 줄입니다. 임산부와 간호 여성에게는 매우 유용합니다. 낮은 칼로리 콘텐츠로 인해 과체중이있는 사람들에게 안전하게 술을 마실 수 있습니다. 갓 준비한 주스에서는 강력한 피톤 코스가 보존되어 장내에서 압도적 인 발효 및 썩은 공정이 있습니다.

토마토 주스는 식사를 20-30 분 전에 술에 취해야합니다. 위장과 창자의 준비가 증가하여 음식을 소화합니다. 염을 첨가하는 것은 주스의 치유 성을 감소시킵니다. 소금 대신에, 당신은 다진 마늘과 신선한 채소를 추가 할 수 있습니다 : 딜, 파슬리, 펜싱. 위염, 궤양 성 질환, 췌장염 및 콜레 슈염의 악화가있는 금기 토마토 주스.

양배추 주스에는 쉽게 내구성이 뛰어난 탄수화물, 비타민 C, RR, 엽산 및 아미노산이 포함되어 있습니다. 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 철분의 염이 있습니다. 특별한 안티 크기의 비타민 U는 양배추에서 발견됩니다. 이와 관련하여 위와 십이지장의 궤양의 궤양을 방지하는 수단으로 따뜻한 형태로 사용됩니다. 갓 짜낸 양배추 주스를 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 구내염 및 잇몸 염증 동안 입을 헹구는 것이 좋습니다.

또한, 양배추 주스는 탄수화물의 변환을 지방으로 늦추므로 비만에 유용합니다. 식사와 식사 사이에서 30 분 전에 마실 수 있습니다. 양배추 주스가 위염과 궤양의 악화의 높이에서 양배추 점막에 치유 효과가있는 사실에도 불구하고 바람직하지 못하도록 마시는 것이 좋습니다. 그러나 통증과 회복을하는 기간에는 마찬가지로해야합니다.

위험한 신선한 주스는 무엇입니까?

호박 주스에는 수크로오스, 유용한 팩토리 물질, 칼륨 염, 칼슘, 마그네슘, 철, 구리 및 코발트가 포함되어 있습니다. 비타민 C, B1, B2, B6, E, 베타 카로틴이 있습니다. 호박 주스는 위장관의 작동을 향상시켜 보어에 기여합니다. 부종이 동반 된 심혈관 질환을 가진 사람들에게 오랫동안 권장되었습니다.

신장과 간 질환으로 호박 주스를 펌핑. 하루에 한 번 칸 절반의 구획으로 사용해야합니다. 불면증이 있으므로 꿀이있는 밤에는 호박 주스 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 신장의 돌과 방광 - 주스의 한 잔의 4/4 또는 절반은 하루에 3 번합니다. 치료 과정은 10 일입니다. 호박 주스를 복용하기위한 금기 사항은 실질적으로 개별 불안감 만 있습니다.

그것은 많은 비타민 C와 p를 가지고 있으며, 칼륨, 칼슘, 철, 구리, 망간, 코발트, 아연, 니켈의 염이 있습니다. 그것은 죽상 동맥 경화증, 간 질환, 방광, 신장, Urolithiasis에 사용됩니다. 육체와 사과 주스의 펙틴은 장의 작품을 정상화합니다. 설탕과 유기산의 높은 함량은 물리적 노력 후에 급속 회복에 기여합니다. Apple Juice는 상당히 대량의 건강에 대한 편견없이 취하지 않고 하루에 1 리터까지 마시지 않습니다. 위염, 궤양 성 질환 및 췌장염의 악화로 사과 주스를 갓 압착.

매일 각 사람은 몸의 유체 공급을 매일 보충해야합니다. 그녀 없이는 탈수가 발생한 결과, 때로는 돌이킬 수없고 치명적인 결과로 인해 정상적으로 작동 할 수 없을 것입니다. 당신은 갈증을 두껍게 할 수 있습니다 다른 음료 - 정상 또는 광천수, 묘사, 주스 등.
천연 주스의 이점
항상 어린 시절이 주스를 \u200b\u200b마시려고 노력했습니다. 그들은 많은 비타민과 추적 요소의 실제 창고이기 때문에 헛되이 아닙니다. 야채, 과일 또는 베리 주스 운동 선수의 식단에서 매우 중요합니다. 그들은 강렬한 훈련 후에 당신의 갈증을 끄는 것이뿐만 아니라 필요한 모든 비타민의 보장을 보충 할 수 있습니다.
우선, 주스에는 특히 노란색 또는 오렌지 과일로 만들어진 주스에는 많은 카로틴이 있습니다.
비타민 C;
니코틴 산;
아스코르브 산;
다양한 아미노산.

일반적으로 모든 주스에는 특정 세트 또는 다른 유용한 미량 요소가 포함됩니다. 이러한 음료의 장점은 고체가 아닌 액체 형태로 만들어진 요소의 최상의 소화력으로 신선한 과일과는 다릅니다. 현대 생산은 가공 중에 가공 중에 포함 된 대부분의 비타민을 유지합니다. 생 야채 과일. 그러나 질문은 항상 발생합니다 : 이익이나 해를 끼치는 것은 주스의 사용입니까?
주스의 체계적인 사용은 이러한 음료수는 다음과 같은 많은 유기체 시스템의 작업을 향상시킬 수 있습니다.
신진 대사를 표준화하십시오;
면역 특성을 강화시켜 감염으로부터 보호합니다.
스트레스가 많은 상황에서 신경계를 진정시키는 항우울제 모두에 영향을 미칩니다.
소화 땀샘의 작동 활성화로부터 학습하는 과정을 향상시킵니다.

이 표시기는 특히 먹을 필요가있을 때 대량 세트의 기간 동안 보디 빌더에 매우 중요합니다. 많은 수의 단백질 음식.
칼륨 염의 존재로 인해 많은 종류의 주스가 신체에서 과량의 유체를 제거하는 데 기여하고 따라서 민족성을 줄이는 데는 건조시킬 때 긍정적 인 효과가있는 민족성을 줄입니다. 근육 질량...에 섬유 함량은 장내 연동을 향상 시키지만, 다량에서는 완하제 효과가있을 수 있습니다.
선택할 주스는 무엇입니까?
주스는 선수 다이어트에서 중요합니다. 그들은 강렬한 훈련 후에 갈증을 탈출 할 수있을뿐만 아니라 필요한 모든 비타민의 보장을 보충 할 수 있습니다.
물론, 주스는 panacea가 아닙니다. 식품 제품...에 그러나 아직도 비무장 한 표정에 보이지 않고 순간적으로 나타나지는 않지만 여전히 이점을 사용할 수 있습니다.
운동 선수를 위해서는 과당과 최소한의 큰 함량으로 주스를 선택하는 것이 중요합니다. 수크로오스가 완전히 없어야합니다. 반복 연구는 수크로오스가 유해한 콜레스테롤을 축적하고 많은 심혈관 질환의 발달을 축적하는 지방 퇴적물의 성장에 기여하는 정보를 확인했습니다.

따라서 유용한 주스 과당을 기반으로 - 과일의 과자. 예를 들어, 사과 주스 수 크로스보다 4 배 더 과당과 체리 에서이 수치는 15 배를 초과합니다. 그들의식이 요법을 따르는 사람들에게는 답을 아는 것이 매우 중요합니다. "주스 - 혜택과 해를 끼치십시오".
신선한 과일이 최소화되면 겨울철 봄 기간에서는 주스의 필요성이 증가하며, 신체의 비타민의 주식은 여름에서 거의 지쳤습니다. 패키지와 신선한 주스 사이를 선택하는 것에 대해 이야기하면 이점은 두 번째에 속합니다. 많은 사람들의 보존에도 불구하고 영양소 포장 된 제품에서는 현재입니다 열처리 비타민과 미량 원소의 일부는 휘발성이 있습니다. 갓 준비된 음료는 준비 직후에 술에 취해야합니다. 이 시간에 모든 유용한 물질이 집중되어 있습니다.
천연 주스의 해해
물론 중요한 이점 외에도 중요합니다. 대량 생산의 패키지 변형에서 제품 저장 기간을 증가시키기 위해 추가 된 방부제의 가능성이 있습니다.
에 대해 말하면 수제 제조 살균과 열처리없이 갓 준비된 주스를 약 30 분이 지나면 다양한 박테리아와 유해한 미생물의 가능성이 증가합니다. 생산에서 그러한 기회는 제외됩니다.
해로움은 방해받는 준비 표준에 의해서뿐만 아니라 한 종류의 주스의 긴 수신 결과로 인해 발생할 수 있음을 주목해야합니다. 예를 들어, 큰 복용량의 당근 주스는 IT 베타 카로틴에서 높은 함량으로 황달의 발달을 일으킬 수 있습니다.

석류 주스는 위장에 대한 인식을 위해 무겁습니다, 특히 궤양이나 위염으로 고통받는 사람들은 통지 할 수 있습니다. 감귤류의 주스는 약물 약물을 마시는 것이 불가능합니다. 그리고 빈 위장에 주스가 입장하면 산도가 생길 수있어 위장의 벽을 운전할 수 있습니다.
천연 주스 - 조성물

기존 마이너스에도 불구하고, 적절한 사용 남용없이 주스는 훨씬 더 많은 이점을 가지고 있습니다. 선수의 이점과 관련하여 다음 요소의 분야에 있습니다.
카로틴- 단백질 합성을 개선하기 때문에 근육의 성장에 기여하고, 또한 물리적 노력을위한 에너지 마진 인 글리코겐의 유기체의 함량을 증가시킵니다.
티아민 -이 추적 요소는 산소 운송을 향상시키고 세포 성장 및 단백질 생산 과정에 참여합니다.
riboflavin.-이 요소는 포도당 및 단백질의 대사 과정뿐만 아니라 지방산 산화에 관여합니다.
Cyanocobalamin. - 탄수화물의 함량을 조절합니다.
비타민 C- 세포에서 재활 공정을 가속화하고, 총 음색을 증가시키고, 신경계의 작동을 균형 잡고 자유 라디칼의 효과로부터 신체를 보호합니다.
니코틴산 - 유해한 콜레스테롤 수준을 줄이는 데 도움이되면 생합성 프로세스에서 탄수화물 및 에너지 교환의 조정에 참여합니다.

모든 제품은 적당히 좋습니다. 체계적이지만 소량에서는 야채, 과일 또는 베리 주스의 사용은 몸의 전반적인 상태를 향상시킬 수 있으며, 강도와 에너지를 제공하면서 측면 징후를 제공하지 않습니다.
자연 주스에 관한 비디오 :