몸매에 좋은 과자가 있나요? 살이 찌지 않으려면 하루 중 몇 시에 잔치를 하는 것이 더 낫습니다. 박하 사탕 : 이점과 해로움

먹느냐 먹지 않느냐 그것이 문제로다. 거기 있어요 마른 과자, 아니면 완전히 버려야 합니까? 알아봅시다.

정교회 전통에서 1년에 4번의 긴 금식을 지킵니다. 금식일주간(수요일과 금요일)과 일부 성도를 기념하는 날. 요즘에는 우유, 고기, 계란과 같은 패스트 푸드를 먹을 수 없습니다. 수도원 전통에서 물고기와 식물성 기름, 단식과 건식의 날이 행해지고 있지만, 세상의 모든 엄격한 규율을 지키기 위해서는 영적인 아버지의 축복이 필요합니다.

특정 제품을 거부하는 것은 종교적 금식에 대한 전체 아이디어의 일부일 뿐이며 결코 주된 것이 아니라 보조적인 것입니다. 신자들에 따르면 가장 중요한 것은 열정, 악하고 악한 생각과 게으른 쾌락에 대한 영적 금욕입니다. 그러나 과자의 경우 이 문제가 논란의 여지가 있습니다. 일부 고해 신부는 단 음식을 바로 그 즐거움에 기인하며, 다른 고해 신부는 특히 교회 전통의 모든 미묘함을 배우기 시작한 어린이와 초심자에게 세속 생활의 일부로 단 음식을 허용한다고 믿습니다. 더욱이 세계에서 사람들은 수도원의 닫힌 세계보다 훨씬 더 많은 자극과 유혹에 직면하므로 분노, 분개 또는 이와 유사한 것으로 영혼을 더럽히는 것보다 사탕을 먹는 것이 낫습니다. 이 문제에서 음식보다 더 중요합니다.

따라서 평신도 금식의 주요 규칙은 동물성 제품을 피하는 것입니다. 이 시기에 다이어트에서 빠질 수 없는 우리에게 익숙한 과자는 사실 생각보다 많다.

할바. 그것은 씨앗, 견과류, 설탕 및 식물성 발포제로 만들어집니다. 영양가 있는 마른 제품아미노산과 비타민이 풍부하다. 할바 충전물이있는 사탕이 아닌 항아리에 일반 할바를 선택하는 것이 좋습니다. 초콜릿의 구성과 충전물 자체에도 우유 또는 달걀 흰자가 포함될 수 있습니다.

비터 초콜릿. 많은 사람들이 놀라지만 이것은 마른 제품입니다. 코코아, 설탕 및 바닐라가 주요 성분입니다. 더 부드럽고 달콤한 맛에 익숙한 사람들은 구입할 수 있습니다. 다크 초콜릿- 가능하지만 일부 브랜드에는 우유가 포함되어 있으므로(다양성이 허용) 구성을 보는 것이 좋습니다. 그리고 여기 우유, 흰색 및 디저트 초콜릿부활절이나 금식을 끝내는 다른 휴일까지 연기하는 것이 좋습니다.

마멀레이드, 하지만 아무도 아니지만 펙틴이 들어 있습니다. 젤라틴 또는 콜라겐은 동물성 제품이므로 이러한 마멀레이드는 부활절이나 크리스마스까지 저장해야 합니다. 펙틴(종종 E440 코드로 표시됨)은 사과, 감귤류 및 뿌리 채소에 다량으로 함유된 다당류입니다. 펙틴 마멀레이드는 일반적으로 더 부드럽고 끈끈합니다. 또한 마른 마멀레이드의 경우 한천은 해초, 컴포지션에서 종종 코드 E406으로 지정됩니다. 한천의 마멀레이드는 젤라틴과 비슷합니다. 탄력 있고 조밀합니다.

캔디 카라멜. 실제로 이것은 녹은 설탕이며 금식 중에 금지되지 않습니다. 보지 않고 사탕을 먹을 수 있습니다. 카라멜 사탕채우기로 더 조심해야합니다. 과일 잼, 마멀레이드 또는 할바.

그릴. 같은 캐러멜과 때로는 과일 잼이 추가 된 으깬 견과류.

빠른 충전이 가능한 사탕. 우리의 평범한 것들 중에는 꽤 많이 있습니다. 찾기 쉽습니다: 충전물은 프랄린(캐러멜 처리된 견과류로 만든 페이스트)이어야 합니다. 설탕 퍼지또는 마멀레이드. 그 중에서도 가장 유명한 마른 과자"Squirrel", "Citron", "Golden Scallop Cockerel", "Southern Night", "Sun" 등이 있습니다. 단식 과자는 피해야 합니다. 와플 필링및 와플 부스러기 - 와플의 구성에는 계란 흰자가 포함되어야 합니다.

따라서 단식 중에 먹을 수 있는 과자의 범위는 매우 넓습니다. 길을 잃지 않기 위해 Alyonka 온라인 상점 웹 사이트를 통해 주문할 수 있습니다. 여기에는 마른 과자가있는 별도의 섹션이 있습니다.

콜레스테롤이 허용 기준보다 높으면 즉시 치료를 시작해야 합니다. 그렇지 않으면 심각한 결과를 피할 수 없습니다. 도움으로 콜레스테롤 증가가 정상화됩니다. 복합 요법... 여기에는 생활 방식의 변화와 특별 식단이 포함됩니다. 그 과정에서 많은 것을 포기해야 합니다. 친숙한 제품영양물 섭취. 대부분의 과자가 포함되어 있습니다.

설탕은 콜레스테롤 수치에 영향을 미치지 않습니다. 시중에서 파는 전통 과자에는 동물성 지방이 많이 함유되어 있어 건강에 해로운 체지방을 증가시킵니다.

다수 과자이러한 유해 물질을 사용하여 제조됩니다. 이러한 유형의 음식을 장기간 사용하면 콜레스테롤 플라크가 나타나고 결과적으로 죽상 동맥 경화증이 나타납니다. 여성과 남성 모두 동일한 위험에 처해 있습니다.

많은 사람들이 단 것을 좋아하고 단 것을 완전히 거부하는 것은 시험이 될 것입니다. 그러한 병리를 가진 과자 애호가는 콜레스테롤이 높은 과자가 무엇인지에 대한 질문을 던집니다. 그건 그렇고, 과자는 다이어트 기간 동안 허용되는 더 유용한 것으로 대체 될 수 있습니다. 그들은 천연 성분을 가지고 있으며 준비에 사용되지 않습니다. 나쁜 지방... 그들은 신체가 불필요한 물질을 제거하도록 돕습니다.

높은 콜레스테롤로 허용되지 않는 과자는 무엇입니까?

포도당은 콜레스테롤 수치에 직접적인 영향을 미치지 않습니다.

다량 함유된 제품에는 건강에 해로운 지방이 고농축되어 있는 경우가 많습니다. 부정적인 영향대부분의 과자에서 발견되는 LDL이 있습니다.

각 단은 계란, 우유 - 동물성 지방으로 요리되기 때문에 물질의 수준을 높일 수 있습니다.

다이어트를 처방 할 때 의사는 이것을 고려하고 다이어트에서 일부 과자를 제외하도록 요청합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

쿠키;
케이크;
비스킷;
케이크;
크림;
크림;
머랭;
베이커리 제품;
와플;
사탕;
달콤한 탄산수;

디저트를 사용하기 전에 제품의 구성을주의 깊게 연구하는 것이 좋습니다. 건강에 해로울 수 있는 성분이 존재할 수 있습니다. 치료에 있어서는 다음을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 적절한 영양성공의 절반 이상이 그것에 달려 있기 때문입니다.

유해한 것을 제외하고 필요한 것으로 교체해야합니다. 과자도 유용할 수 있으며 혈관, 심장 및 체형에 영향을 미치지 않습니다. 게다가 기존의 트랜스 지방으로 만든 것과 어울리게 맛있습니다.

선택한 식품은 많은 사람에게 적합하지 않을 수 있으므로 특성에 따라 식단을 선택해야 합니다. 따라서 전문가 만이이 작업에 대처할 수 있습니다.

고콜레스테롤에게 추천하는 과자

몸에 해롭지 않은 과자가 많다. 그들은 한 방울의 지방이 없는 자연적인 기초를 가지고 있습니다. 맛은 상점에서 구입 한 지방 제품보다 절대 열등하지 않습니다. 허브 제품들입니다.

또한 허용되는 거의 모든 과자는 매우 유용하며 몸을 치유할 수 있습니다.

여기에는 예를 들어 꿀이 포함됩니다. 콜레스테롤 수치가 높은 분들에게 없어서는 안될 제품입니다. 게다가 질량이 있다. 유용한 속성, 질병에도 도움이되며 면역력과 색조가 증가합니다. 또한 매우 맛이 좋아서 어떤 미식 취향도 만족시킬 수 있습니다. 과당, 자당, 비타민 B, E, 미네랄.

수확 시기에 따라 향의 색조가 다르기 때문에 맛의 다양성이 큰 장점입니다.

테이블에 또 다른 필수품이 있어야 합니다. 적당한 양만 섭취해야 합니다. 그러한 제품은 칼로리가 높다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 잼과 보존 식품은 작업을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 위장관, 섬유질을 함유하고 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거합니다. 그들의 주요 장점은 지방이 포함되어 있지 않다는 것입니다.

마시멜로. 이 단맛은 사람들 사이에서 가장 인기있는 것 중 하나입니다. 따라서 콜레스테롤이 높은 마시멜로를 먹을 수 있는지에 대한 질문은 많은 사람들을 걱정합니다. 대답은 분명합니다. 그렇습니다. 알약은 또한 케이크와 쿠키에 대한 건강한 대안이며 훨씬 맛있습니다. 그들의 준비를위한 성분은 건강에 절대적으로 안전하며 증점제는 콜레스테롤 제거 물질입니다. 또 다른 장점은 혈관을 정화하고 신체의 더 나은 기능에 기여하는 비타민과 미네랄을 함유할 수 있다는 것입니다. 그 이점은 하나 이상의 긍정적인 리뷰로 입증되었습니다.

Halva는 또한 허용 식품 목록에 있습니다. 그것은 혈액 순환 개선에 기여하는 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 견과류와 씨앗은 신체에서 저밀도 지단백질을 제거하는 데 기여합니다.

초콜릿(검정). 쓴맛이 나는 초콜릿만 소량으로 건강에 좋습니다. 노화 과정을 늦추고 혈액을 묽게 하는 천연 항산화제가 풍부합니다. 요리 기술은 동물성 지방을 사용하지 않습니다. 성분은 동맥 경화증의 발병을 예방할 수 있습니다.

유용한 복용량은 주당 100g입니다. V 더유용하지 않습니다.

제한된 수량으로 허용되는 제품

마멀레이드가 콜레스테롤에 미치는 영향뿐만 아니라 이점과 해로움에 대한 논쟁이 종종 있습니다. 제품의 제조기술은 마시멜로, 알약과 거의 동일하므로 인체에 무해할 뿐만 아니라 유용하다. 설탕, 증점제, 과일 베이스 외에는 거의 사용되지 않습니다. 이것은 제품을 완전히 안전하게 만듭니다. 빠는 사탕은 속성이 동일합니다.

롤리팝은 지방을 사용하지 않고 만들어집니다. 하나의 사탕은 아무것도 해치지 않지만 과다 사용수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 소녀들은 특히 취약합니다.

아이스 캔디는 합법적인 제품으로 분류될 수도 있지만 1인분 또는 2인분으로 제한할 수 있습니다. 그리고 미량 원소와 비타민은 몸을 가꾸어줍니다.

건강에 좋지만 매우 적은 양으로 섭취할 수 있는 식품도 있습니다.

셔벗.
누가.
코지나키.
터키 과자.

그들은 위험한 콜레스테롤을 낮출 뿐만 아니라 신체에도 도움이 됩니다. 칼로리 함량으로 인해 해로울 수 있으므로 이러한 과자를 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 이것은 이미 비만과 함께 혈관과 심장에 문제를 일으키고 있습니다.

따라서 단 음식에 집착하지 말고 적당히 음식을 섭취해야 합니다.

콜레스테롤이 높은 식단

이 문제에 포괄적으로 접근하지 않으면 특별한 과자 만 사용하면 중요한 결과를 얻지 못할 것입니다.

식단을 완전히 바꿔야 합니다. 좋은 영양은 성공적인 치료를 위한 중요한 기초라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

몸에 해로운 지방 수치가 높아지기 때문에 유해한 제품, 흡연, 알코올 남용, 수동적인 생활 방식, 유전, 나이, 지속적인 스트레스.

완전한 치료를 위해서는식이 요법에서 제외해야합니다.

훈제 제품;
고기 지방 품종, 살로;
소스, 마요네즈, 케첩;
인스턴트 제품;
패스트 푸드;
과자;
반제품;
소다, 과일 음료, 포도당 함량이 높은 주스;
술;
밀가루.

담배를 끊고 스포츠를 시작하는 것도 가치가 있습니다. 신체 활동은 일반적으로 신체와 특히 혈관에 유익한 영향을 미칩니다. 식이 요법에서 음식을 제거하는 것은 당신이 그것을 찾으면 테스트가 아닙니다. 유용한 대안... 식단에 다음을 포함하는 것이 좋습니다.

물고기.
해물.
유제품 낮은 함량지방.
과일.
채소.
살코기.
달걀 흰자위.
야채 수프와 국물.
녹차.
견과류.
거친 빵.
아마 씨앗들.
올리브유.
오트밀과 밀기울.
양파와 마늘.

주요 원칙은 하루에 100g 이하의 고기 섭취입니다. 또한 삶거나 구워야합니다. 튀김은 잊어 버리십시오. 또한 하루에 4번 이상 식사를 해야 합니다. 양은 작아야 하지만 자주 먹어야 합니다.

부분 영양의 원리는 지방뿐만 아니라 초과 중량... 단일 식사의 권장량은 150-200g을 초과해서는 안됩니다. 당신은 또한 마실 수 있습니다 약초몸을 돕는 것. 여기에는 익모초, 갈매 나무속, 민트, 장미 엉덩이, 옥수수 실크, 산사 나무속.

알코올과 콜레스테롤 치료는 양립할 수 없는 것으로 여겨집니다. 전문가들은 그렇지 않다고 말한다. 많은 수의양질의 알코올은 긍정적인 효과만 있을 것입니다. 이것은 약물과 함께 사용하는 경우에도 적용됩니다.

이 기사의 비디오에는 고 콜레스테롤 및 당뇨병과 함께 먹는 방법이 설명되어 있습니다.

키시나우, 7월 25일 - 스푸트니크.내분비학자이자 영양학자이자 의학 후보자인 Ekaterina Aleksandrova는 모든 과자가 해롭다고 분명히 말할 수는 없다고 말합니다.

그녀는 "예를 들어 과체중이거나 당뇨병이 있는 사람이라면 설탕이나 과당이 들어간 과자는 물론 좋지 않지만 그런 사람들은 천연 감미료를 기본으로 한 과자를 사용할 수 있다"고 말했다.

전문가에 따르면 여기에는 예루살렘 아티초크 시럽과 아가베 시럽이 포함됩니다.

"화학 감미료가 있고 과자도 종종 만들어지며 원칙적으로 설탕 수치를 높이는 측면에서 해를 끼치 지 않습니다. 칼로리도 높지 않습니다. 그러나 그 자체로는 그다지 좋지 않습니다. 인간의 몸 RIA Novosti가 인용한 Aleksandrova는 "그런 진미는 어떤 식으로든 유용하다고 할 수 없습니다.

전문가는 다음과 같이 경고합니다. 가장 큰 숫자유해 물질은 특히 어린이를 위해 만들어진 과자에서 발견됩니다.

"생산자는 화학 염료의 도움으로 어린이를 유치하여 밝은 색... 이들은 다양한 당의정, 무지개의 모든 색상의 카라멜, 부자연스러운 불필요한 성분이 많이 있습니다. 즉, 그것은 순수한 설탕그리고 유해 첨가제... 동시에, 아이들은 그것을 통제할 수 없이 먹습니다. 전문가는 "이것은 확실히 소용이 없다"고 강조했다. 또한 그녀에 따르면 각종 와플과 쿠키는 소용이 없고 보통 마가린으로 만든다고 한다.

소속사 관계자는 “트랜스 지방이 섞인 탄수화물 지방 폭탄으로 체내 신진대사를 크게 방해한다”고 설명했다.

사탕 숭배

Aleksandrova는 또한 과자가 종종 아이들을위한 숭배가된다는 사실에 주목했습니다.

이어 "우리는 어릴 때부터 식습관을 형성하기 때문에 과자를 꾸준히 먹는 것이 정상이라는 사실에 아이가 익숙해지면 이런 자세로 자라게 될 것"이라고 말했다.

전문가는 어린이가 비만에 걸리기 쉬운 경우나 진성 당뇨병, 단맛의 과잉은 질병을 유발할 것입니다. 그러면서 "그때 억지로 체중 조절을 하게 되면 조절하거나 포기하는 습관 때문에 많이 힘들 것"이라고 덧붙였다.

전문가는 “아이에게 과자가 전혀 필요하지 않다는 점에 부모의 주의를 환기시키고 싶다”고 조언했다.

영양학자이자 러시아 의과대학 대학원 교육 아카데미 영양학 및 영양학과 부교수이자 의과대학 후보자인 Elena Chedia는 또한 유럽의 5분의 1이 과체중으로 고통받고 있으며 러시아는 점차 이러한 지표에 접근하고 있다고 회상했습니다.

"아이들에게 먹여야 한다. 특별한 주의, 그리고 과자는 쉽게 소화할 수 있는 에너지의 추가 원천입니다. 아이가 받은 에너지를 다 쓰지 못하면 자연스럽게 지방에 축적된다”고 전문가는 말했다. 그녀는 또한 다음과 같이 강조했다. 미각 습관어른이 되어서도 문제가 없도록 어릴 때부터 교육해야 합니다.

"예를 들어, 어떤 어른들은 스트레스가 많은 상황을 포착합니다. 그러한 습관은 종종 어린 시절부터 옵니다. 아이가 건강하면 과자를 먹을 수 있지만 모든 것이 적당히 좋습니다"라고 그녀는 요약했습니다.

달콤한 항우울제

Chedia는 또한 노인들도 나이가 들면서 변화하기 때문에 제한이 있어야 한다고 지적했습니다. 호르몬 배경, 신진 대사가 느려지고 사람이 훨씬 적은 에너지를 소비합니다. 결과적으로 음식의 과잉 에너지는 지방으로 전환됩니다.

알렉산드로바는 다음과 같이 덧붙입니다. “매년 우리는 주로 칼로리 함량을 줄이는 방향으로 식단을 조정해야 합니다. 고칼로리 식품, 우선, 달콤하고 인위적으로 에너지 소비를 늘려야합니다. 신체 활동을 늘리면 신진 대사가 바뀌더라도 체중이 증가하지 않습니다.

동시에 Alexandrova는 노인들에게 진미를 완전히 포기하도록 촉구하지 않습니다.

"그래도 달콤한 것은 항우울제다. 불행하게도 나이가 들수록 사람들은 슬픔, 그리움, 심지어는 우울증에 걸리기 쉽다. 이런 상황에서 적은 양의 과자가 기분을 지탱해 준다. 왼쪽." , - 기관의 대담자가 말합니다.

"원칙적으로 노인들은 과자와 함께 차를 마시는 것을 좋아합니다. 그들에게는 일상적인 의식입니다. 친척이이 마지막 와플을 입에서 꺼내기 시작하면 노인에게 기쁨을 빼앗기 때문에 항상 유감입니다. 알렉산드로바는 확신합니다.

그녀는 동시에 사람이 고당도 당뇨병이없고 과체중이 아니고 관절 문제가 시작된다면 금지가 없어야한다고 덧붙였습니다. 그러나 과자는 고품질이어야하며 자연적이어야합니다.

유용한 과자 및 대체품 찾기

Chedia는 섬유질이 없는 정제된 탄수화물을 함유한 과자는 매우 빠르게 흡수되고 스스로 인슐린을 적절히 방출해야 하며 초과 중량지방에 축적되는 신체에 과도한 "에너지"가 전달되기 때문입니다. 따라서 천연 과자를 먹는 것이 좋습니다. 탄수화물이 더 천천히 흡수되고 췌장에 부담이 적고 혈액 내 인슐린이 증가하지 않아 지방 합성을 촉진하고 분해를 억제합니다.

"무슨 일이야 천연 과자? 예를 들어, 사탕무를 먹거나 사탕무에서 설탕을 먹거나 사과를 먹거나 주스를 마실 수 있습니다. 여기서 사과의 탄수화물은 이 사과로 만든 주스보다 11배 더 느리게 흡수되며, 당연히, 두 번째 경우에는 췌장에 큰 부하가 발생하여 인슐린이 많이 방출되어 모든 결과가 초래됩니다."라고 그녀는 말했습니다.

Aleksandrova는 또한 사람이 체중에 문제가 없으면 탄수화물 대사 장애가 없으며 소량으로 과자가 허용된다는 데 동의합니다. 전문가에 따르면 마멀레이드와 마시멜로는 천연 성분: 과즙 베이스, 사과 베이스, 한천과 같은 천연 증점제 사용. 그녀는 그것을 추가했습니다 사과 마시멜로다량의 비타민, 사과 섬유, 펙틴 및 이 모든 것이 매우 유용합니다.

Chedia는 또한 사탕, 마시멜로, 마멀레이드가 카라멜과 밀가루보다 낫다는 것을 확인했습니다. 펙틴 물질, 소화 섬유.

그녀는 초콜릿에 대한 일반적인 오해가 있다고 말했습니다. 유제품 대신 다크 초콜릿을 먹으면 다이어트가 영양가가 떨어진다는 것입니다.

"초콜릿이란? 이것은 코코아 버터, 지방입니다. 초콜릿이 달콤하면 우유, 지방의 일부는 우유, 탄수화물 및 탄수화물로 대체됩니다. 1 그램 - 4 킬로칼로리, 지방 1 그램 - 9 킬로칼로리, 그래서 , 자연스럽게, 밀크 초콜릿쓴맛보다 칼로리가 낮습니다."라고 그녀는 말했습니다.

Alexandrova는 또한 다음과 같이 언급했습니다. 고급 초콜릿사람이 유당 불내증이 아닌 한 쓴 맛을 낼 필요는 없습니다.

"문제는 칼로리가 매우 높기 때문에 술집에서 먹을 필요가 없다는 것입니다. 그리고 하루에 20-30g의 초콜릿을 먹는 것도 건강에 좋습니다"라고 그녀는 말했습니다.

전문가는 말린 과일, 설탕을 포함한 견과류, 꿀과 같은 과자의 대안을 제안했습니다.

알렉산드로바는 또한 대부분의 비만인 사람이나 당뇨병이 있는 사람은 과자에 절대 중독되지 않으며 적어도 다른 사람들보다 전혀 중독되지 않는다고 말했습니다.

"당뇨병은 과자 남용으로 생기는 것이 아니라는 것을 이해해야 합니다. 이것은 큰 착각입니다. 예를 들어, 당도가 높은 사람이 리셉션에서 과자를 먹지 않는다고 말하면 즉시 그는 감자, 파스타, 시리얼, 그리고 이것은 같은 탄수화물을 많이 먹습니다. 문제는 과자에 관한 것이 아니라 문제는 탄수화물의 총량에 관한 것입니다. 사람은 유전적으로 당뇨병이 발병하지 않으면 과자 만 먹을 수 있습니다. 갖지 않을 것"이라고 말했다.

전문가는 또한 초콜릿과 같은 단 음식을 기반으로 한 다양한 식단은 필수 비타민과 미네랄의 양이 부족하기 때문에 몸에 이롭지 않다고 지적했습니다.

이 기사에서는 과자를 먹을 수있는시기와 양을 알려서 모든 것이 좋습니다 🙂

설탕이란 무엇입니까?

설탕은 단순 탄수화물, 에너지(탄수화물)로 순수한 형태, 매우 빠르게 흡수됩니다.

어떻게 해롭습니까?

설탕 = 해롭지 않음, 과량(과량)은 해롭다.

매일 많은 양의 과자(설탕)를 섭취하면 = 그 결과 많은 양의 INSULIN이 생성됩니다. 잘 모르는 사람들을 위해 인슐린이 생성됩니다. 건강한 사람들) 자신의 췌장. 따라서 설탕(과자)이 과도하면 췌장이 과부하 상태에서 작동합니다. 이러한 상황에서, 장기, 췌장은 자동차의 부품처럼 단순히 고갈(고갈)될 수 있습니다. 안녕하세요, 제2형 당뇨병, 그리고 제2형 당뇨병이 제2형에서 제1형 당뇨병(가장 어려운 인슐린 의존성)으로 갈지 누가 알겠습니까? .

또한 달콤한 설탕은 이미 말했듯이 단순한 탄수화물 (순수한 형태의 에너지)이며 이는 차례로 많은 칼로리입니다. 그리고 누가 모르는지, 사람들은 같은 칼로리를 소비(지출)하는 것보다 더 많이 소비(받기)한다는 사실 때문에 과체중, 뚱뚱함, 뚱뚱함, 살이 찐다. 이것이 소위입니다. 체중이 증가하는 초과 칼로리 ...

그리고 비만, 과체중, 지방 = 가장 심각한 건강 문제의 믿을 수 없는 무리입니다. 정상처럼 보이고, 정상적인 삶을 살고, 삶을 즐기고 싶다면 허용되어서는 안 됩니다.

불행히도, 대부분의 사람들은 자신이 섭취하는 설탕의 양을 알지 못하며 그러한 "달콤한 삶"이 자신에게 위협이 되는 위험을 알지도 못하며 상상조차 할 수 없습니다.

인생에서 우리는 거의 모든 구석 / 단계에서 우리를 기다리고있는 음식에서 특히 많은 유혹에 둘러싸여 있습니다. 그러나 이것은 변명이 아닙니다. 불행히도 대부분의 사람들은 자신의 약점으로 인해 심지어 그들이 얼마나 많은 설탕을 소비하는지 주목하십시오., 과자 및 기타 해로운 음식, 그리고 그러한 "달콤한 삶"이 그들에게 어떤 종류의 위험을 위협하는지조차 모릅니다.

약한 성격과 달리 강한 성격 = 자신의 삶을 통제하고 관리합니다. 먹는(흡수) 음식, 그리고 나는 과자(설탕)에 대해서만 말하는 것이 아니라 일반적으로 말하는 것입니다. 이것을 염두에 두십시오.

첫 번째. 과자 = 그렇다면 HEALTHY SWEETS(그리고 해롭지 않은)를 선호하십시오.

대다수의 사람들이 정확히 사용합니다. 해로운 과자건강에 해로운 것이 아니라 비타민과 미네랄이 포함되어 있기 때문에 헛된 것입니다.

초. 과자(설탕)를 소량(섭취량)으로 먹습니다(과잉 방지).

제삼. 기사 주제에 대한 답변은 무엇입니까? 하루의 전반부(15:00까지)에만 소량(과도하지 않음)과 주의를 기울여 건강한 과자를 먹습니다. 이상적인 간격은 아침에, 상충되는 목표가 없는 경우 체육관에서 근력 운동을 한 후입니다.

15:00 이후 - 사람들이 일반적으로 저녁에 수동적이라는 사실 때문에 과도한 지방이 축적될 가능성이 높습니다. 결과적으로 과자에서 받은 에너지는 "낭비"되지 않습니다. 부정적인 결과지방 축적의 형태로 = 건강 문제. 그리고 낮에는 일반적으로 사람들이 각각 ACTIVE입니다. "활동"으로 인해 에너지가 "낭비"됩니다.

SW와 함께, 관리자.