Кип'яче молоко з чаєм для схуднення. Під час місячних

В даний час існує величезна кількістьрізних дієт. Щоб вибрати відповідну, часом доводиться звертатися до фахівця. Слід зазначити, що такий шлях є найбільш вірним, такий як даному випадкупідвищується ефективність методу і практично зникає ризик заподіяння шкоди здоров'ю. Досить часто застосовується дієта, що ґрунтується на зеленому чаї з молоком. Особливості такого способу схуднення полягають у тому, що напої можуть бути приготовлені. різними способами, Крім того, і вживатися вони можуть не однаково. З їх допомогою можна проводити розвантажувальні дні, чай з молоком буде добрим і як основа дієти. Таким чином, при необхідності ви можете швидко скинути зайву вагу або просто підтримати її в нормі.

Ефективність дієти із зеленим чаєм та молоком

Як вживати напій?

Зелений чайз молоком для схуднення найкраще вживати разом із фізичними вправами. Тоді ви зможете максимально швидко зменшити вагу. У цьому випадку найкраще підібрати низькокалорійну дієтуна 1 - 2 тижні, доповнивши її зеленим чаємз молоком. Такий спосіб дозволить швидко і, головне, легко схуднути, оскільки почуття голоду не буде надто сильним.

Якщо ваша вага зовсім трохи перевищує норму, то зовсім не обов'язково виснажувати себе фізичними навантаженнями та дотримуватися суворих дієт. Достатньо буде всього 1 розвантажувального на тиждень, коли ви вживатимете, наприклад, тільки яблука і банани, сир або інші придатні для цього продукти в малих кількостях, доповнюючи їх зеленим чаєм з молоком. Такий хід у поєднанні з помірно активним способом життя допоможе підтримувати нормальну вагу без особливих труднощів. Головне – виробити цю корисну звичку.

Користь чайно-молочного напою

Як відомо, молоко і зелений чай мають низку корисних властивостей. Вони містяться вітаміни, мікроелементи та інші важливі для здоров'я речовини. Щоб максимально отримати їх усі, необхідно вибрати якісну продукцію. Щодо молока, то звертайте увагу, щоб воно було цілісним, а не відновленим. Як правило, воно коштує дещо дорожче, але при цьому відрізняється високим змістом корисних речовинта приємним смаком.

На зеленому чаї також не варто заощаджувати. Але тут навіть дорога продукція може виявитися не дуже якісною. Якщо у вас вже є улюблені виробники, то віддавайте перевагу їм. У будь-якому випадку вибирайте чай без добавок та ароматизаторів. Як правило, гарний напійїх просто не потребує.

Зелений чай з молоком для схуднення допоможе вам не лише знизити вагу, але й покращить функцію травлення, налагодить обмін речовин, зміцнить зуби та нігті, благотворно вплине на нервову систему. Тому такий напій можна вживати навіть худим дівчатам для підтримки здоров'я.

Зелений чай із молоком:при регулярному вживаннісприяє схуднення

Рецепти приготування напоїв

Зелений чай із молоком можна приготувати по-різному. І до кожного рецепту є особливі рекомендації щодо вживання. Дотримуйтесь їх, і зможете досягти най кращих результатів.

Найпростіший рецепт

Вам слід взяти заварений звичайним способомчай і розбавити його гарячим молоком – пропорції 1:1. Вживати напій найкраще під час дієти, у проміжках між їдою.

Молочний чай із часником

Початок рецепту – за аналогією з попереднім. Поєднавши молоко з чаєм, їх необхідно поставити на слабкий вогонь, додати подрібнений зубчик часнику і варити (а скоріше навіть нудити) 5 - 7 хвилин. Після цього необхідно остудити напій до комфортної температури та вживати за півгодини до їди. Але також його можна використовувати і для суворої дієти. У цьому випадку вам необхідно пити тільки цей чай по чашці кожні 2 години та воду в кількості 1 – 1,5 літрів на добу. Тривалість такої дієти може становити від 1 до 5 днів, але краще проконсультуватися з фахівцем.

Імбирний молочний чай

Вам знадобиться півлітра чаю та півлітра молока на день. Рецепт приготування наступного напою. Візьміть заварку у кількості 3 ч. л. без гірки та залийте її окропом. Поки чай наполягає, поставте молоко на плиту і додайте до нього 20 г кореня імбиру, варіть на повільному вогні 7 хвилин. Потім з'єднайте обидва компоненти, при необхідності процідіть і пийте по чашці кожні 2 - 3 години (вийде 5 чашок). Напій найкраще зберігати у термосі.

Чай заварений на молоці

1 - 1,5 літра молока малого ступеня жирності поставте на вогонь і варіть появи перших бульбашок. Потім одразу вимикайте. Тепер необхідно додати 2 ст. зеленого чаю та наполягати від 5 до 10 хвилин. Після цього перелийте напій у термос, заздалегідь процідивши. Такий чай найкраще підходить для розвантажувального дня.

Зелений чай із молоком для схуднення найкраще пити несолодким. Але якщо вам дуже хочеться, то можна додати чайну ложку меду – це не зашкодить фігурі, і зробить напій ще кориснішим. Головне, що необхідно пам'ятати - після цього важливо уникати протягів, щоб не застудитися. Загалом, зелений чай та молоко є чудовими продуктами, які допоможуть підтримати вагу та зберегти здоров'я. Від усіх вищеперелічених методик слід утриматися лише тим, хто страждає на хронічні хвороби шлунково-кишковий тракт, вагітним і жінкам, що годують.

Незважаючи на те, що раніше цільне молоковважалося не дієтичним продуктам, воно все ж таки може ефективно використовуватися для скидання зайвої ваги. В останні роки були проведені дослідження про його поєднання з зеленим чаєм, в ході яких з'ясувалося, що воно багато разів посилює жироспалюючи властивості останнього. За своєю дієвістю рецепт зеленого чаю з молоком може зрівнятися з коштовними коштами для схуднення.

Пити чай із молоком можна як у гарячому, так і в холодному вигляді. Його прийом можна поєднувати з питтям чистої негазованої води. Загальний обсяг рідини, що випивається за день, повинен становити близько півтора літрів, але ніяк не менше чотирьох склянок. Готувати напій можна перед кожним вживанням, або один раз на день.

Користь дієти

Молоко в чистому виглядісприяє відновленню обміну речовин, насичення організму корисними мікроелементами та загального поліпшення його стану. У ході експериментів у Гавайському університеті (США) 200 добровольців-дівчат погодилися випивати по літру молока на добу. Через кілька тижнів у всіх учасниць відчутно знизилася вага, що дозволило дієтологам засвідчити зв'язок нестачі кальцію та набору. зайвих кілограмів.

Зелений чай славиться своїми цілющими властивостямипротягом тисячолітнього. Він містить вітамін РР, який прискорює обмінні процеси і має легку сечогінну дію. Таким чином, зелений чай знімає набряклість та омолоджує організм. При покупці такого чаю потрібно віддати перевагу дорогим та якісним сортам.

Як вибрати чай?

Дешеві є низькоякісні відходи, тому їх вживання не принесе жодної користі. Якісний зелений чай відрізняють такі ознаки:

Упаковка має бути цілою, без зовнішніх пошкоджень.
Зелений чай має бути крупнолистовим, з рівномірним забарвленням і приблизно однаковою величиною листочків.
Якісний чай не може бути дешевим, тому від придбання недорогого дрібнолистого потрібно утриматися.
Найкраще схуднення сприяють сорти улун та пуер, але можна взяти й будь-які інші.
У картонній коробці має бути пакет із фольги, прозорі поліетиленові свідчать про невисоку якість продукту.

Купуючи чай на вагу у спеціалізованих магазинах, слід попередньо його понюхати. Будь-який натяк на затхлість та хімічні ароматизатори повинен насторожити та змусити відмовитися від придбання.

Різновиди чайно-молочної дієти

Є два способи скинути вагу, і в обох застосовується зелений чай із молоком для схуднення, рецепт якого однаковий у будь-яких випадках. Застосовуючи перший спосіб, потрібно бути готовим підтримувати суворі обмеження ще протягом майже тижня, але в результаті можна досягти щоденної втрати 1 кг жирових відкладень.

У ході такої дієти потрібно пити 5-6 чашок зеленого чаю з молоком на добу, для насолоджування напою можна використовувати мед. У цей час не можна їсти нічого, крім яблук та бананів. Така дієта розрахована на тривалість від п'яти днів до тижня. Другий спосіб більш щадний, він ґрунтується на розвантажувальних днях. Їх можна влаштовувати на 1-2 доби кожні два тижні, але не частіше. У ході розвантажувального дня можна випивати до півтора літрів чаю з молоком та медом, більше нічого їсти та пити не потрібно.

Коли не можна проводити дієту?

Як і будь-яка тверда дієта, чайно-молочна має деякі протипоказання. Якщо є розлади шлунково-кишкового тракту, потрібно проконсультуватися з лікарем про безпеку такого схуднення. Також не варто її застосовувати у таких випадках:

Алергія на молокопродукти
Гострі та хронічне захворюваннянирок.
Розлади жовчного міхура.
Виношування та годування дитини.
Відкладення солей.
Хвороби серцево-судинної системи.
Розлади сну.

При наявності зниженого тискудієта на чаї може призвести до втрати свідомості. Це тим, що зниження харчування організму ще більше знижує тиск, і в результаті кров може просто не доходити до мозку. Таким чином, гіпотонікам слід відмовитись від чайної дієти.

Варіанти приготування чаю

Для різноманітності можна готувати чай із молоком різними способами. Якщо раніше цей сорт чаю не використовувався, спочатку можна додавати в нього чорний. Основний рецепт заварювання має такий вигляд:

Півтора літри молока доводиться до кипіння.
4 ч. л. сухого чайного листа покласти до фарфорового чайника, зверху залити молоко.
Чайник витримується 5 хвилин у теплому місці, після чого можна приступати до чаювання.

Отриманий таким чином напій можна приймати в будь-яких кількостях за бажанням, але для дотримання системи найкраще буде його розділити, і пити по 250 мл кожні півтори-дві години. Після остигання чай не втрачає своїх властивостей, але можна готувати його протягом дня у пропорції 1 ч. л. на 0,5 літра молока.

Цей рецепт має кілька варіацій, що відрізняються способом заварювання. Всі вони мають однаково гарну дію, тому можна вибрати той спосіб, який буде найбільш зручний у кожному конкретному випадку. Існують такі варіанти рецептів зеленого чаю з молоком для схуднення:

Літр молока потрібно довести до кипіння та охолодити до +70 С°. Кинути в нього три ч. л. сухого чаю, витримати 20 хвилин, профільтрувати та пити.
У склянку окропу кинути 3 ложки чайного листя, настояти і профільтрувати. У літр холодного пастеризованого молока вилити отриманий настій, після чого можна пити напій.
Англійський варіант заварювання передбачає наявність розігрітих фарфорових чашок. Їх потрібно на одну третину наповнити гарячим молоком, простір, що залишився долити міцною заваркою.
Одноразову порцію чаю можна приготувати заливши 1 ч. л. півсклянки окропу, через п'ять хвилин долити такою ж кількістю гарячого молока.

Зелений чай має яскраво виражений тонізуючий ефект, тому пити його відразу перед відходом до сну не рекомендується. Припинити його пити потрібно за 3 години перед сном, вели після цього мучити спрага, потрібно просто випити нейтральною чистої водибез газу.

Відео: Схуднення за допомогою зеленого чаю

Як закріпити отриманий результат?

Дієта на чаї дозволяє швидко скинути зайві кілограми. Щоб вони не змогли так швидко повернутися назад, у дні після закінчення дієти потрібно стежити за харчуванням та обмежити його поживність до 1500-2000 ккал. Не варто відразу ж накидатися на смажене м'ясо, каші та картопля, це не тільки нівелює ефект від дієти, але й може спровокувати розтравлення шлунка, запори та інші розлади.

Після завершення дієти на чаї та молоці можна влаштовувати розвантажувальні дні на цьому напої, або періодично замінювати їм один з основних прийомів їжі. В результаті можна отримати не тільки ефективне зниження ваги, а й очищення печінки, покращення складу крові, нормалізацію метаболізму та освіження кольору шкіри. Під час проходження дієти потрібно уважно прислухатися до організму, і при прояві нездужання та інших неприємних симптомів негайно її припинити.

Дієта чай з молоком підходить не тільки для схуднення, а й відмінно зарекомендувала себе для проведення розвантажувальних днів. Напевно, кожна дівчина хоч раз була незадоволена своїм зовнішнім виглядом. Така вже у нас природа. З настанням спекотних періодів року самокритика зростає із загрозливою швидкістю, ризикуючи ввести нас у депресію. Щоб такого не вийшло наступного літа, пропонуємо не розслаблятися в осінньо-зимовий період і підтримувати наші фігури в ідеальному та красивому стані. За день дієти можна втратити до 1 кг.

Один із способів перебувати у прекрасній фізичній формі, не стомлюючи себе голодуванням – це дотримуватися «дієти чаю з молоком». Винайшла її відома російська манекенниця - Марина Бліновська. Незважаючи на вік (а їй уже близько 80 років), Марина досі чарівно виглядає.

Меню дієти чай з молоком

Виберіть для себе один день на тиждень, коли ви проводитимете розвантажувальний день.
Раціон такої дієти простий: з 9 ранку до 9 вечора кожні 2:00 потрібно випивати по 1 склянці міцно завареного чаю.
Таких прийомів їжі в результаті виходить 7 разів на день.
У проміжку з-поміж них потрібно випити 1,5 літра молока.
Допускається класти 1 шматочок цукру, але все ж таки дуже небажано.

Якщо у вас завантажений робочий графік та часу на такий прийом чаю та молока немає, можна просто змішати ці два інгредієнти в термосі або пляшці та пити при появі можливості.

Який чай краще застосовувати на дієті

чорний,
зелений
улун.

Чорний чай поступається зеленому здатність прискорювати обмін речовин. Відповідно – для кращих результатів зменшення ваги краще використовувати зелений або улун.

Дієта чай з молоком - варіант 2

Є ще один варіант:

у 1,5 літрах гарячого молока заварити 1–1,5 ст. ложки зеленого чаю;
процідити;
отриманий коктейль пити протягом дня;
Крім того, обов'язково випивайте близько 2 літрів води.

Беріть молоко середньої жирності в межах 1,5–2,5%. Якщо молоко жирніше, ніж 2,5 відсотка, це знижує ефективність всієї дієти чай з молоком. А якщо менше 1,5%, ви постійно відчуватимете почуття голоду.

Користь молокочайної дієти

Дієта чай з молоком своїми очисними властивостями принесе безперечну користьорганізму і також допоможе схуднути. Молоко дуже корисне, воно містить безліч вітамінів, мінералів, амінокислот. А чай, як відомо, містить багато антиоксидантів і здатний:

зміцнює кістки;
знижує ймовірність серцевих хвороб;
раку;
зміцнює всю імунну систему;
прискорює обмін речовин, у організмі.

Чому молоко корисне

Молоко містить 9 незамінних поживних речовин, корисних для здоров'я:

Кальцій: будує здорові кістки та зуби, сприяє максимальній щільності та міцності кісток.
Білки: є джерелом енергії; підвищує/відновлює м'язові тканини.
Калій: допомагає контролювати кров'яний тиск.
Фосфор: зміцнює кістки, утворює додаткову енергію організму.
Вітамін D: допомагає підтримувати здоров'я зубів та кісток.
Вітамін В12: підтримує кровотворення, нормальну роботу нервової системи.
Вітамін А: піднімає імунну систему, підтримує нормальний зір.
Рибофлавін (В2): бере участь у розщепленні вуглеводів, білків, жирів, перетворюючи їх на енергію.
Ніацин: переробляє цукор та жирні кислоти.

Іншими словами, молоко – ударна сила для здоров'я та схуднення.

Крім усіх цих здорових властивостейдієту чай з молоком добре витримують навіть ті люди, які страждають на хвороби шлунково-кишкового тракту. Це говорить про те що:

Чай суттєво полегшує процес засвоєння молока.
Танін, що міститься в чаї, допомагає слизовій оболонці шлунка ставати менш сприйнятливою до результатів бродіння молока.
Молоко, як і чергу, пом'якшує вплив кофеїну, що міститься в чаї.
Молокочайна дієта допоможе не лише у схудненні, а й при ниркових, серцевих захворюваннях. А також добре зміцнить організм при дистрофії, виснаженні ЦНС.

Також не забувайте про фізичні вправи. Ви ж хочете отримати гарну, підтягнуту фігуру. Сподобалася стаття – збережи, щоб не втратити та поділися з друзями.

Дієта чай з молоком - особливий раціон, що сприяє схуднення, заснований на вживанні напою, приготованого з молока та чаю. Ефективність молокочайної дієти – до 7 кг за період. Такий спосіб зниження ваги відноситься до суворих та швидких дієт. Терміни дотримання дієти варіюються від 1 до 10 днів залежно від вибраного меню.

Дієта чай з молоком: основні принципи схуднення

Дієта молокочай - це один з простих методівзниження ваги. Назвати таку дієту повноцінною навряд чи можна, тому що з раціону виключаються всі продукти, крім молока з чаєм, вживання яких також обмежене. Фактично молокочайна дієта – це розвантажувальний період, коли організм очищується та відновлюється. Очищення шлунково-кишкового тракту – основний принцип дії дієти.

Дієту чай з молоком легко дотримуватись, оскільки молоко сприяє насиченню організму, позбавляючи від почуття голоду. Молоко та чай відмінно доповнюють корисні властивості один одного. Чай у складі напою сприяє швидкому засвоєнню молочних жирів, танін у його складі захищає слизову оболонку шлунка від продуктів бродіння молока, яке у свою чергу пом'якшує дію алкалоїдів та кофеїну, що містяться у чаї.

Для досягнення максимального результату та користі від дієти чай із молоком краще використовувати сорти зеленого чаю.

Зелений чай є одним з найкращих джерелантиоксидантів, які сприяють виведенню токсинів та перешкоджають їх утворенню в організмі. Зелений чай містить амінокислоти, ефірні масла, вітаміни (вітамін А, що підтримує нормальний стан слизових оболонок, а також вітаміни В1 (тіамін), В9 ( фолієва кислота), В2 (рибофлавін), В12, РР (нікотинова кислота), більшість з яких організм людини не синтезує).

Молоко в раціоні дієти молокочай містить лактозу, білки молока казеїн, альбумін, глобулін, необхідні підтримки функціонування серця, нирок, печінки. Молоко є джерелом кальцію та вітамінів, а також містить близько 20 незамінних для організму амінокислот.

Чай у раціоні дієти молокочай сприяє виведенню токсинів, тоді як молоко запускає природні процесиочищення ШКТ. Основною перевагою дієти чай з молоком є концентрована порція вітамінів, мікро- та макроелементів, що надходять до організму з напоєм, що дозволяє уникнути фізичного та психологічного стресу під час схуднення.

Молокочайна дієта: показання та протипоказання до дотримання

Молокочайна дієта безпечний спосібрятування від зайвих кілограмівв силу того, що дотримуватися суворої дієти можна не більше 3 днів. У цей період організм отримує необхідні вітаміни та елементи, а також поживні речовини, хоч калорійність раціону дуже зменшена. Існують особливі показання та протипоказання для дотримання молокочайної дієти.

Основними протипоказаннями для дієти чай з молоком є:

алергія на основні інгредієнти;
Проблеми із засвоєнням молочного білкалактазна недостатність (дефіцит ферменту, що розщеплює молочний цукор, що призводить до здуття живота та діареї);
Дисфункція нирок та проблеми з виведенням рідини з організму.

Показання до дотримання дієти чай з молоком є:

Зайва вага;
Тривалий період переїдання;
Нездорове харчування постійної основі;
Почуття тяжкості та дискомфорту у шлунку.

Дієта молокочай може дотримуватися як оздоровчого голодування з метою виведення з організму шлаків та токсинів. У такому випадку дієта дотримується 1 день у найсуворішому режимі. Для досягнення більш значних результатів у зниженні ваги молокочайну дієту рекомендують дотримуватись до 3 днів, при цьому доповнивши раціон низькокалорійними продуктами.

Чай з молоком для схуднення: рецепти приготування напою

Існує кілька способів приготування чаю з молоком для схуднення. Перший спосіб приготування напою рекомендує заварити зелений чай традиційним способом(1 ч.л. чайного листя заварюється в 100 мл окропу), потім чай розбавити молоком 1,5% жирності вже у чашці у пропорції 1:1.

Другий спосіб приготування молока для схуднення полягає в доведенні 1,5 л молока до 70С і заварювання в ньому 1,5 столових ложок чаю. Напій наполягають протягом 15-20 хвилин, після чого його необхідно процідити та зберігати в холодильнику.

Багато людей, які випробували чай з молоком для схуднення, рекомендують готувати напій другим способом, оскільки чай, заварений у молоці, виявлявся ефективнішим.

Для тих, хто ще не пробував дієту молокочай, готувати чай із молоком рекомендують першим способом. Так можна буде простежити за реакцією організму та вибрати оптимальне смакове поєднання, не переводячи продуктів.

Дієта молокочай пропонує кілька варіантів меню, що дозволяє варіювати ефективність, інтенсивність та тривалість вживання молокочаю, результати якого досягають 5-7 кг за 10 днів.

Так, найбільш суворим, ефективним і швидким способомзниження ваги є виключенням всіх продуктів з раціону. Провести день на молокочаї без вживання інших продуктів вкрай легко. 1,6 л готової суміші рівномірно розподіляється протягом дня. Рекомендована порція для одноразового вживання – 1 склянка (200 мл), а весь обсяг молока розподіляється на 8 разів. Молоко у складі напою сприяє вгамовуванню голоду, чай заповнює потребу організму в рідині. Під час дієти чай з молоком також рекомендується виключити всі напої (кава, соки), крім негазованої мінеральної чи очищеної води. День на молокочаї дозволить знизити вагу від 0,5 до 2 кг, залежно від вихідних параметрів людини.

Для більш тривалого дотримання дієти молокочай пропонує наступне меню:

Вівсяна каша, виготовлена на воді;
Овочевий суп без картоплі;
нежирні сорти м'яса в обмежених кількостях (до 80 г на добу);
Овочі відварені або приготовлені на пару.

Це меню дієти чай з молоком доповнюється також 1,5 л напою. При такому раціоні дієту можна дотримуватись до 10 днів. Ефективність дієти – до 5-7 кг.

Молокочай: результати та ефективність методу

За дотримання раціону молокочай результати стають помітними відразу, що пояснюється природним очищенням кишечника завдяки вживанню молока. Згідно відгуків людей, які випробували дієту молокочай, інтенсивність зниження ваги в перші дні дотримання дієти досить висока (до 2 кг на день) і знижується з кожним наступним днем (до 0,5 кг на день). Вживаючи молокочай, результати зниження ваги необхідно фіксувати щодня для спостереження динамікою процесу.

Метод схуднення на молокочаї досить ефективний, проте необхідно правильно виходити з дієти. Так, за дотримання суворої дієти чай з молоком (1 день) повертатися до звичайного раціону необхідно поступово протягом 3 днів. За дотримання тривалої молокочайної дієти (до 10 днів) період виходу з дієти повинен становити половину її терміну (до 5 днів). Це дозволить закріпити досягнуті результати та не набрати вагу знову.

Чай став невід'ємною частиною раціону кожного жителя нашої країни, але ми звикли пити чорний міцний напійз цукром, вершками або молоком, що не дуже корисно для фігури, адже за допомогою чаю можна легко скинути кілька зайвих кілограмів, не докладаючи для цього титанічних зусиль. Мова, звичайно, не про раніше описані напої, а про набагато більше благородному чаї, зелений.

Він ще не такий у нас популярний, але все-таки кількість його шанувальників неухильно зростає. Ми ще мало знаємо про цей засіб, наприклад, для багатьох секрет, що він дуже добре поєднується з молоком. Саме зелений чай із молоком для схуднення стане винуватцем нашої статті.

Чим корисний зелений чай із молоком для схуднення?

Про корисні властивостізелений чай можна писати поеми. Заглянувши на будь-яке джерело, що описує його властивості, ви знайдете щонайменше кілька сторінок, що розповідають про позитивний впливорганізм людини.

Якщо коротко: зелений чай покращує роботу серця, зменшує ймовірність інфаркту, знижує холестерин, є одним із найбагатших джерел антиоксидантів, збільшує фізичну активністьпокращує загальне самопочуття.

Думаю, вам набагато цікавіше послухатиме про його властивості, які сприяють зниженню ваги. Щодо цього провели вже не один десяток дослідження і результати дуже обнадіюють.

По-перше, було з'ясовано, що зелений чай знижує викид інсуліну при попаданні в кров середніх та великих доз глюкозу. Говорячи простими словами, цей напій зменшує розщеплення цукру в організмі. Крім того, знижується потреба в ні.

Ласуни набагато рідше відчуватимуть напади непереборного бажання з'їсти що-небудь «солоденького».
Регулярне споживання зеленого чаю підвищує ефективність фізичних вправна 17%. До певної міри він впливає як L-карнітин, вивільняючи енергію із запасів організму і дозволяючи людині зробити більша кількістьпідходів.

Звичайно ж, і вітаміни та амінокислоти, які у великій кількості містяться у напої, теж сприяють зниженню ваги. Вони покращують метаболізм, змушуючи організм використовувати власні запаси для отримання енергії.
Ще однією речовиною, яка допомагає придбати бажану фігуру, є теїн, що більш щадить для організму аналог кофеїну. Роблячи різні обмеження в харчуванні, багато хто відчуває брак бадьорості, постійну млявість і втому. Допоміжна речовина для отримання заряду бадьорості – це те, що потрібно.

Все ж таки зелений чай з молоком для схуднення зобов'язаний своїми властивостями не тільки основному компоненту. Молоко теж робить свій внесок, причому не маленький. В ньому велика кількістьлегкозасвоюваного білка, який, потрапляючи в шлунок, викликає відчуття насиченості, дозволяючи уникнути небажаних перекусів та переїдання під час основних прийомів їжі, але для цього напій ще потрібно правильно приготувати.

Рецепт зеленого чаю з молоком для схуднення

У поданні багатьох зелений чай з молоком робиться за тим же принципом, що й чорний, але це зовсім не так. Рецепт досить сильно відрізняється.
Корисні властивості чаю розкриваються в будь-якій кількості, а ось молоку для того, щоб заповнити шлунок і викликати почуття насичення, потрібен більший обсяг. Однією або двох чайних ложок, які зазвичай додаються до напою тільки для додання ніжного смакута приємного відтінку, не вистачить.

Молоко стає основним компонентом напою. На одну середню чашку нашого напою потрібно:
1) Приблизно 125-150 мг молока, найкраще жирністю 3,2%. Знежирене молокоу цьому випадку не принесе додаткової користі для вашої фігури.
2) Чайна ложка листового зеленого чаю.
3) Натуральний замінникцукру, наприклад, стевія, до смаку.

У мікрохвильової печіабо каструлі необхідно розігріти молоко до стану кипіння, але не кип'ятити, а відразу зняти з вогню (або витягнути з мікрохвильової печі) і залити їм листя зеленого чаю, яке ви заздалегідь насипали в чашку стандартного розміру. Напій потрібно наполягати щонайменше 5 хвилин під закритою кришкою.
За смаком можна додати замінник цукру, корицю або зовсім небагато меду.

Часто такий напій скорочено називають просто «молокочай». Думаю про походження цього терміна не треба розповідати, все і так зрозуміло.
Можна його пити як звичайний чай, смакуючи дивовижний смак, а можна слідувати інструкції.

Як пити зелений чай з молоком для схуднення?

Для повільного зниження ваги або підтримання досягнутого іншими способами результату, рекомендується випивати одну чашку молока за 20 хвилин до їди. Таким чином ви скоротите з'їдену порцію, але з-за столу вийдете ситими.
Після п'ятої вечора такий напій все ж таки пити не варто. Як ви пам'ятаєте в ньому досить багато теїну, який може викликати навіть безсоння.

Для більш ефективного зниженняваги рекомендується дотримуватися так званої молока чайної дієти. Вона полягає в регулярному прийомі напою за тим же принципом, що й у попередньому пункті та дотримання деяких правил у харчуванні, а саме:
1) Калорійність раціону трохи більше 1500–1600 ккал.
2) Прийом їжі невеликими порціями щонайменше п'ять разів на день.
3) Крім чаю, потрібно випивати не менше одного літра чистої води на день, але не відразу після їжі. Потрібно почекати щонайменше півгодини.
4) Збільшується кількість білків. Більшу частину раціону мають складатися м'ясо, риба, яйця та молочні продукти.

Якщо ви хочете скинути кілька кілограм за найкоротший часіснує ще один спосіб прийому зеленого чаю з молоком. Відразу хотілося б відзначити, що він дуже небезпечний для організму, особливо за наявності будь-яких захворювань внутрішніх органів. Категорично заборонено вдаватися до такого способу вагітним і жінкам, що годують.

Прочитавши всі обережності, можна розпочати і сам метод. Його суть буде зрозумілою майже кожному при першій згадці, розвантажувальний день на зеленому чаї з молоком.
Рівно на добу з раціону виключається все, крім молока та очищеної води. За цей час можна скинути до 3 кг, але більша їх частина – це вода. Вона виходить природними шляхамиу підвищеному темпі. В результаті цього, цифри на терезах та обсяги стрімко тануть, але насправді такий ефект схудненням не назвеш.
Тепер розберемося, який самий ефективний спосібприйому зеленого чаю з молоком для схуднення Відгуки допоможуть у цьому якнайкраще.