Вважаємо калорії у алкоголі – чи можна алкоголь під час дієти? Найнешкідливіший низькокалорійний алкоголь: слабоалкогольні і міцні п'яні напої.

Зараз у моді здоровий спосіб життя та стрункі підтягнуті постаті. Люди дбають про своє здоров'я та дотримуються грамотного харчування. Але, в переважній більшості випадків у житті людей не останню роль відіграє алкоголь. Яка поважна людина відмовиться пропустити чарочку-другу після напруженого дня?

А як бути з тими, хто стежить за фігурою і вважає за краще не набирати зайвої ваги. Їхній раціон в основному продуманий і складається з низькокалорійної їжі. А що зі спиртним? Скільки калорій у алкоголі і чи може він зашкодити стрункості тіла? Давайте з'ясуємо, яке спиртне може вважатися дієтичним.

Кожен вид алкоголю має власну калорійність.

Як тільки етанол (навіть його мінімальна кількість) виявляється в організмі, токсична речовина починає азартно всмоктуватись у кров'яне русло. Робить він це через слизову рота та шлунка. З кров'ю етиловий спирт розноситься всіма органами і досягає мозкових рецепторів, провокуючи появи симптомів сп'яніння.

Як діє алкоголь на воз людини

Але таке відчуття настане повільніше, якщо алкоголь добре закушуватиме. У цьому випадку між слизовою оболонкою шлунка і спиртним створюється якась перешкода-бар'єр з їжі. Але етанол все ж таки досягне своєї мети і потрапить у кров, правда вже зі слизової оболонки кишечника.

Алкоголь серйозно заважає нормальним процесам травлення, він гальмує їх. Їжа, чекаючи, коли її перероблять, починає розщеплюватись. У цей час жири благополучно накопичуються в тканинах, не чекаючи часу на переробку.

Значить, щоб не погладшати, потрібно просто пити спиртне натще? Але дієтологи не рекомендують таким чином дотримуватись дієти. Не кажучи вже про шкоду токсичного спирту, який з голодного шлунка моментально розходиться по всіх органах і губить їх, алкоголь є ефективним провокатором апетиту.

Навіщо люди п'ють спиртне

Коли п'єш – тягне поїсти. Плюсуйте сюди і сечогінну здатність спирту, який буквально «вимиває» з тіла все корисні мінералита речовини. Це призводить до розвитку зневоднення та серйозного погіршення загального стану.

Калорійність алкоголю

Отже, вже давно відомо і доведено, що всі спиртні напої мають калорійність і також активно стимулюють апетит. Тобто в будь-якому випадку, якщо пити та закушувати, калорійність з'їденої їжі збільшиться у кілька разів.

Лікарями доведено, що алкоголь має «порожні» калорії. Тобто не несуть організму жодної користі в енергетичному плані.

А в результаті впливу етанолу на мозкові рецептори, що відповідають за самоконтроль, людина зрештою з'їдає набагато більше. Поступово набираючи жирок та збільшуючи вагу. У присутності спиртного у шлунку, навіть низькокалорійна їжастає шкідливою через прискорене накопичення жиру в жирових прошарках.

Також слід враховувати і калорійність самого алкоголю, а деякі його види славляться великим запасом калорій. Постає природне питання, а яке існує саме низькокалорійний алкогольщоб хоч їм іноді розслаблятися без шкоди здоров'ю?

Безпечні норми алкоголю

Начебто здається, що все елементарно: менше калорій там, де менше градусів. Але така думка є помилковою. Перш ніж розбиратися та вивчати калорійність спиртних напоїв, познайомтеся з важливими правилами, які допоможуть зберегти вагу при вживанні спиртного:

1. Не можна змішувати алкоголь та газовані напої. Не варто захоплюватися і алкоголем-шипучкою (шампанське, ігристі вина, коктейлі).
2. Не треба пити надто багато пива, навіть низькокалорійного. До складу всіх пивних напоїв входить вуглекислий газ, який купує нормальне розщеплення та засвоєння їжі.
3. Не нехтуйте закусками. Але й шматочком сиру/ковбаски закушувати спиртне також не варто. Якщо хочеться не втратити стрункість, віддайте перевагу закускам з нежирної свинини та пісної курячої грудки. Такий варіант стане ідеальним та досить корисним.
4. Якщо дуже хочеться скуштувати алкогольні коктейлі, вибирайте такі, в яких найменший вміст спирту (слабкоалкогольні). Подібні напої краще готувати самостійно, тоді ви можете бути впевненим, що там не буде надлишків цукру, а решта інгредієнтів виявиться натуральною.
5. За 1-2 години до розкішного застілля з великою кількістю спиртного випийте пару склянок чистої води. Вона заповнить шлунок і «запустить» у роботу ШКТ. Такий захід не дозволить з'їсти зайвого та створить у шлунку бар'єр між їжею та етанолом.
6. Не пийте «до дна». Навіть якщо й пролунав такий священний тост. Келих краще розтягувати і намагатися обходитися 1-2 келихами спиртного за все бенкет. У цьому випадку постать не постраждає.

Таблиця калорійності алкогольних напоїв

Говорячи про те, якою кількістю калорій має той чи інший напій, слід враховувати, що в середньому калорійність самого етилового спиртустановить 7 ккал на грам речовини. Потрібно знати та його особливості, а саме:

1. Етанол моментально всмоктується в організмі, забезпечуючи останній чистою енергією. Але ніякої користі та поживної цінностіетиловий спирт не приносить.
2. За його вживанні швидке засвоєння з'їдених продуктів стає непотрібним. Адже організм не поспішає придбати нову енергетичною порцією, вже встигнувши нею «насититися» з етилового спирту
3. Через це всі жири/білки/вуглеводи їжі починають відкладатися організмом «в запас». Це і тягне до неприємного додавання зайвих кілограмів.

Вивчаючи калорійність алкоголю, таблиця якої представлена ​​трохи нижче, можна зробити ідеальний вибір. Підбираючи «свій» спиртний напій, масу можна скоротити чи утримати у існуючих позиціях.

Якщо людина віддає перевагу різним алкогольним коктейлям, то при виборі слід враховувати як відсоток вмісту етилового спирту них, а й інші інгредієнти .

Скільки спирту містять різні алкогольні напої

Серед них можуть зустрітися харчові продукти, що володіють високою ситністю та великою кількістю калорій. Які найнижчі калорійні алкогольні напої з такого ряду існують? Вибирайте:

Як зробити грамотний вибір

Уважно вивчивши всі запропоновані спиртні напої, робимо висновок, що найбільш низькокалорійним спиртним відноситься пиво. Отже, слід пити лише цей ароматний хміль? Постає питання – а чи можна обмежитися одним лише кухлем пива?

Тим більше, що пивні келихи і не розраховані на маленький об'єм порції. У середньому в них міститься до 500 мл рідини. У такому разі, можна спокійно дозволити собі випити пару келихів благородного вина, яке ще й благотворно позначиться на здоров'ї.

Або стопочку горілки, яка в такій кількості також певною мірою оздоровить організм, нормалізуючи тиск і відновивши нормальну роботу ШКТ. Пиво навряд чи принесе таку користь здоров'ю. Важко сказати, а тим більше порадити, який напій зробити ідеальним, не шкідливим фігурі.

Будь-яка розсудлива людина порадить взагалі відмовитися від вживання будь-якого спиртного. Але якщо такого бажання немає, то варто вибирати найбільш «нешкідливий». Приємного відпочинку!

Відмовитись від алкоголю доступно далеко не кожному.

Звичайно, в цьому є суттєва перевага, але не багатьом вистачає волі в умовах міського стресу. Тому періодично ви продовжуєте випивати.

Тільки як мати можливість випити і при цьому дотримуватись дієти? Насправді, ніяка дієта не радить вам пити навіть у мінімальній кількості, але є напої, які містять мало калорій.

Список низькокалорійних алкогольних напоїв

Як ви знаєте, щоб худнути потрібно використовувати просту схему: менше калорій споживаємо - більше витрачаємо. Потрібно щоб у результаті кожен день ви отримували менше калорії, ніж витратите. Саме тому вважають калорії з їжі та калорії витрачені на тренуваннях та протягом дня.

Якщо й хочеться випити, то орієнтуйтесь на низькокалорійний алкоголь. Ось список «дієтичних» і не самих дієтичних алкогольних напоїв.

Коли ви вибираєте між цими напоями, потрібно зрозуміти – ці дані не завжди такі однозначні як зазначені в списку, особливо якщо йдеться про такі напої як вино або шампанське, де рецептура може змінюватись. Наприклад, є відомі сорти напівсолодкого вина:

• Zinfandel - 80 ккал на сто грам продукту;
• Шардоне - 87 ккал на сто грам продукту.

Іншим характерним прикладом є портвейн, який формально є різновидом червоного солодкого вина. Тільки тут більше алкоголю та, відповідно, калорій. Наприклад, у портвейні Ruby Port цілих 190 кіло калорій на кожні сто грам.

Подібним чином справи з сортами темного і крафтового пива, де калорійність теж часто варіюється.. Є неймовірно «товсті» сорти, наприклад:

• Anchor Porter - 210 кілокалорій на сто грам;
• McEwans Scottish Ale - 290 кілокалорій на сто грам.

Тому завжди вибирайте продукт, який бажаєте пити, розумно.

Як пити спиртне з мінімумом шкоди для фігури та здоров'я

Для цього краще взагалі не пити, і найчастіше саме таке рішення є оптимальним. Якщо продовжувати пити, то першою порадою є, безумовно, нормування. Саме воно допомагає мінімізувати і шкоду для здоров'я, і ​​кількість споживаних калорій.

Крім цього, потрібно уявляти собі як діє алкоголь після прийому. Будь-який напій починає всмоктуватись у ваш організм. Причому всмоктування починається з ротової порожнини.

Тому, навіть прополоскавши ротову порожнину багато разів чимось міцним, ви можете п'яніти. Після ротової порожниниалкоголь продовжує розщеплюватися і в шлунку і в кишечнику, а решта їжі (якщо є) практично не обробляється.

Запам'ятайте – алкоголь уповільнює процеси травлення та розщеплення їжі, у тому числі і знижує активність розщеплення жирів.

• Травлення. Перш ніж вживати алкоголь (наприклад, на вечірці) запустіть травлення парою склянок теплої води. Далі, у процесі випивання, не нехтуйте закусками, краще вибирати щось на кшталт нежирного м'яса. Пити натще – тільки шкідливіше для вашої фігури та здоров'я.
• Кількість. Чи не випивайте до дна, визначайте для себе мінімальні дозина весь період застілля. Крім цього дивіться за кількістю градусів та калорій. Вибирайте менш алкогольні напої та менш калорійні.

Якщо ви вважаєте за краще періодично випивати, то вибирайте щось на зразок червоного сухого вина і розтягуйте келих на весь вечір. Також можете собі дозволити келих якісного світлого пива, але ці 300 ккал вам потім потрібно відпрацьовувати в тренажерному залічи не пробіжці. Цілком можливо обмежитися і дозою в 25 грам міцного напоюза обідом, так ви зможете активізувати травлення та не наберете зайвих калорій.

Яких напоїв варто уникати?

Коктейлі та дієти непоєднувані. Цей факт потрібно запам'ятати та прийняти, адже у коктейлі:

• часто є газовані складові;
• багато солодких компонентів та багато калорій;
• значна кількість міцного та калорійного алкоголюмаскується під привабливим смаком.

Тому коктейль є неоптимальним варіантом для використання. До речі, коктейлі практично ніколи не закушують, тобто алкоголь швидше всмоктується, а ви більше випиває. Навіть якщо йдеться про такі, де тільки 2-3 компоненти.

Відповідно до цього принципу слід виключити і ігристі вина. Також не слід брати солодкі алкогольні напої, наприклад солодке вино. Вони надмірно калорійні, а дешеві сорти виробники можуть додавати просто цукор.

Як бачите, періодично випивати навіть на дієті ви можете, але дози доведеться, так чи інакше, істотно зменшити, а також розумно ставитися до закуски. Алкоголь підвищує апетит, тому важко поєднується з дієтою, і при цьому сам є постачальником багатьох калорій в організм.

Тому, якщо ви випиваєте і думаєте про здоров'я, потрібно точно знати, які напої не слід пити, а які допустимі і як потрібно ці напої використовувати.

Зараз модно бути струнким та підтягнутим, а для цього потрібно стежити за своєю вагою. Як же вибрати найнижчий калорійний алкоголь, щоб не набрати зайвих кілограмів? Адже сам по собі він дуже калорійний. Чистий спирт за цим показником наближається до сала та рослинному маслу. Калорійність алкоголю безпосередньо залежить від його міцності та солодощі. Про це варто задуматись тому, хто є прихильником здорового способу життя.

Користь алкоголю при схудненні

Як стверджують лікарі, алкоголь у невеликих кількостях необхідний організму. Доведено користь практично будь-якого алкогольного напою. Кожен із них корисний і потрібен по-своєму. Якщо дотримуватися дієти, необхідно брати до уваги калорійність алкогольних напоїв. Але все залежить від того, скільки випити. Мала дозаточно не принесе ніякої шкоди, особливо якщо випивати свою порцію повільно потягуючи, а не залпом.

Вино та пиво

На цьому тлі виграшно виглядають вина, тому що вони містять великий набір мікроелементів, знижують вміст холестерину в крові, добре впливають на кровообіг. У вині міститься зовсім небагато калорій, зате досить багато різних корисних речовин. Сухе винопо праву вважається одним із найкорисніших серед усіх спиртних напоїв. Воно має масу позитивних властивостейі дає чимало користі організму, якщо вживати їх у розумних межах. Вино, особливо сухе, червоне або біле дуже корисне при схудненні, тому що кількість калорій, що містяться в ньому, зовсім не велика. Енергетична цінність залежить від того, якого сорту виноград використовувався для виготовлення продукту. Напої всіх різновидів приносять важливу користь травленню, оскільки сприяють прискореному розщепленню та засвоєнню жирів. Надзвичайно корисною властивістю, що приписується сухим винам, є можливість впливати на збереження молодості та свіжості шкіри завдяки поліфенолам.

Прихильникам пива теж не варто засмучуватися, тому що їх улюблений напій містить хміль, який допомагає знімати стрес та нервозність, заспокоює та сприяє покращенню сну. Світлі сорти цілком допустимі, навіть якщо дотримуватись дієти. Калорії, що містяться в 2-3 випитих келихів, не такі великі. Але слід звертати увагу на вміст алкоголю. Фортеця має бути більше 5-6%. Темні сорти, що мають велику кількість алкоголю, краще виключити, тому що вони більш калорійні. Дуже корисною є здатність пива виводити зайву рідину з організму, яка зводиться нанівець при зловживанні різноманітними калорійними закусками до пива. Саме вони посилюють спрагу та викликають потребу випити більше, ніж хотілося. Зазвичай усі ці страви добре посолені та сприяють затримці рідини. У самому пиві енергетичної цінності не так багато, але закуски не дозволять насолодитися цим напоєм, не гладшаючи. У розумних кількостях це спиртне не зашкодить організму.

Міцний алкоголь

Більш міцні спиртні напої також мають ряд корисних властивостей. Це стосується різноманітних бальзамів та настоянок. Усі вони наполягаються на лікувальних траві мають цілющий ефект. Тільки вживати їх слід інакше; їх додають у невеликих кількостях у чай чи каву, або приймають за інструкцією до або після їди.

Чарочка віскі, горілки чи коньяку допоможе активізувати мозок та підбадьорить після трудового дня. Іноді небагато спиртного напою рекомендується як засіб профілактики простудних захворюваньоскільки воно має гарний зігріваючий ефект. Тільки не варто забувати, що ці алкогольні продукти набагато калорійніші, ніж вино та пиво. Горілку вважають практично чистим алкоголем, і енергетичний вміст у неї дуже великий.

Окремо варто згадати шампанське. Це ігристе вино може бути зовсім не солодким, наприклад, брют. За калорійністю воно найнижче серед своїх побратимів. Один келих гарного сухого шампанського принесе безперечне задоволення і не позначиться на фігурі. Від того, скільки калорій в алкоголі має залежати якість і кількість випитого.

Калорійність алкогольних напоїв

Для того, щоб успішно стежити за формою і не набрати зайва вагаза короткий термін, необхідно знати, в якому алкоголі найменше міститься одиниць. Визначаючись з вибором, варто враховувати, яким є вміст цукру і чистого спиртуу цьому продукті. Кожен різновид спиртного має різні значення цих показників. Залежність проста: чим напій солодший і міцніший, тим він калорійніший.

Наступні напої можна віднести до низькокалорійних:

Вино сухе біле та червоне відрізняються малою калорійністю(В межах 65-70 ккал).

Вино напівсухе містить вже близько 75-80 ккал.

Пиво світлих сортів містить найменше калорій (близько 60 ккал). Основною проблемою є те, що пивний напій зазвичай вживається в набагато більших обсягах, ніж міцний алкоголь (1 пляшка має щонайменше 250 ккал).

Шампанське сухе. В цьому ігристому винікалорій зовсім мало – не більше 85.

Вина напівсолодкі та солодкі. У цих напоях близько 90-100 ккал.

Пиво темне та ель вважаються найбільш калорійним – близько 500 ккал у пляшці.

Шампанське напівсолодке приблизно 120 ккал.

Міцний алкоголь. Калорійність віскі, горілки, бренді чи коньяку дорівнює 240-250 ккал.

Коктейлі та лікери мають енергетичний запас від 300 ккал.

Що краще — пиво чи горілка? Все вирішується кількістю випитого. Якщо віддати пальму першості горілці, необхідно пам'ятати про її досить великий енергетичний зміст. Будь-яка зайва чарка відкладеться калоріями. Кожен алкогольний продукт має калорійність. У пива вона начебто не дуже велика, але в перерахунку на 3-4 пляшки буде не менше, ніж у міцному алкоголі.

Відповісти однозначно на запитання, від якого алкоголю не гладшають, дуже складно. Усі дуже індивідуально. Головне правило: у всьому дотримуватись міри. Захоплюватися спиртним не варто в жодному разі, інакше й користі ніякої, і вага вища за норму.

У сучасному суспільстві здорового харчуванняприділяють дуже багато уваги. Тому продукти харчування класифікують на корисні, нейтральні та ті, від яких необхідно відмовлятися. Майже всі дієти до останнього пункту відносять алкоголь. Подумайте, в якій дієті можна вживати спиртне?

Нічого не спадає на думку, чи не так? І з чого це раптом спиртні напої відносяться до заборонених продуктів для тих, хто так затято намагається скинути. зайві кілограми? Яку роль алкоголь відіграє у процесі схуднення? Який самий низькокалорійний алкоголь? Може, є такі спиртні напої, які дозволені тією чи іншою дієтою?

Погодьтеся, що повністю відмовитися від алкоголю можуть лише одиниці. Як правило, цьому завжди заважають різні корпоративи, сімейні урочистості, фуршети, та й проста дружня зустріч навряд чи обійдеться без стаканчика чогось такого. Зрештою, навіть сильний стрес багато хто звикли «заливати» алкоголем.

Все дуже просто! Коли ви тільки берете до рота будь-який алкогольний напій, він вже починає всмоктуватись у кров, причому це відбувається безпосередньо в порожнині рота, а потім у шлунку. Якщо він потрапляє в організм разом з якоюсь їжею, то цей процес трохи сповільнюється, тому закушуючи, ви п'янішає трохи повільніше.

Як правило, молекули спирту розщеплюються і в шлунку, і в кишечнику, а їжа, яка надійшла разом з ними, чекає своєї черги. Це і призводить до того, що жири встигають швиденько «сховатись» в затишні місця, адже уповільнений обмін речовин у рази скорочує швидкість розщеплення жирів.

А як тоді вживати цей напій? Натщесерце? У жодному разі – твердять, практично, всі дієтологи. Алкоголь – потужний стимулятор апетиту. І це найголовніша причина відмовитися від будь-яких спиртних напоїв під час дієти.

А ви знали, що алкоголь має сечогінну дію? Ой, тільки не треба говорити зараз про пиво. Буквально всі алкогольні напої певною мірою зневоднюють організм, виводячи з сечею всі корисні речовини.

Вживайте алкоголь правильно, і він не завдасть шкоди вашій фігурі!

Для того, щоб молекули спирту завдавали мінімальної шкоди здоров'ю, необхідно зробити так, щоб вони дуже повільно всмоктувалися. Як?

Зараз ви це зрозумієте:

• У жодному разі не змішуйте його з газованими напоями, а також обмежуйте кількість випитого шампанського або коктейлю. Як відомо, у пиві є вуглекислий газ, завдяки якому цей напій відносять до тих, які повільно засвоюються.
• В якості закуски вибирайте щось важливіше, ніж всілякі нарізки. Шматок відвареного м'ясаідеально підійде для того, щоб молекули спирту всмоктувалися повільніше.
• Якщо ви віддаєте перевагу спиртовмісним напоям, то вибирайте той, в якому алкоголю менше.
• Коктейлі, приготовлені в кафе, є джерелом надлишкового цукру, а завдяки тому, що в них змішують дуже багато різних напоїв.
• Перед вживанням будь-якого алкогольного напою випийте кілька склянок води. Завдяки цьому ви не тільки не "переберете" зі спиртним, але й так само утримаєтеся від додаткової порції салату чи м'яса.
• Пийте алкоголь невеликими дозами.
• І, звичайно, вибирайте найменш калорійний напій!

Топ-10 низькокалорійних алкогольних напоїв

Таблиця, в якій наведені низькокалорійні напоїдопоможе вам дуже швидко зорієнтуватися, скільки ж калорій у вибраному вами продукті.

Ось так то! Тому на різних гуляннях вибирайте «правильні» алкогольні напої, щоб не додати собі пару зайвих кілограмів.

Пиво таїть у собі підводне каміння

Як правило, всі види пива включають до складу глютамат натрію, який сьогодні дуже завзято обговорюється всіма тими, хто пропагує здоровий спосіб життя.

Цій знаменитій добавці сьогодні приписують виникнення величезної низки різноманітних захворювань, причому досить серйозних. Тому, якщо ви все ж таки зважилися «пропустити» по стаканчику пива з друзями, то не купуйте магазинні закуски. Самим найкращим варіантомзакуски під пиво стане риба, виготовлена ​​вдома. Можете спробувати дієтичне м'ясо, яке уповільнить процес всмоктування молекул спирту. Важливо пам'ятати, що пиво, яке містить велика кількістьспирту, додаватиме і Велика кількістькалорій у вашому організмі.

Крім усього вищесказаного, хотілося б відзначити, що пиво не п'ють по сто грамів за вечір. Як мінімум-500 мл, а це вже від 250 до 400 ккал. Присутній вуглекислий газ, згідно з дослідженнями, дуже згубно впливає на роботу печінки та серцево-судинної системи.

Тому сильно не спокушайтеся тим, що пиво є низькокалорійним алкогольним напоєм. І якщо вам так хочеться випити чогось із градусом, то келих сухого вина – це те, що вам потрібно.

Коротко про головне

Отже, підбиваючи підсумки, хочеться відзначити таке:

1. Як показують медичні дослідження, світле пиво є низькокалорійним спиртним напоєм. Однак налягати на нього не варто. По-перше, калорійність його низька по відношенню до 100 г продукту, а кількість випитого пива, як правило, досягає мінімум 0,5 літра. По-друге, у ньому присутні шкідливі добавки, які можуть спричинити деякі серйозні захворювання.
2. Не забуваєте добре підкріпитися після перекинутої чарки, і бажано не фаст-фудом, а здоровою та правильною їжею. Так ви уповільните всмоктування молекул спирту у кров.
3. Пам'ятайте, навіть якщо ви п'єте низькокалорійний алкогольний напій, то він все одно стимулюватиме апетит.
4. А взагалі, якщо у вас є можливість, відмовтеся повністю від спиртного. Так ви допоможете своєму організму отримувати тільки вітаміни і корисні мікроелементи від їжі та пиття.

Бажаємо Вам міцного здоров'я!

Любителі вечірок та дружніх посиденьок стикаються з одним серйозним фактором, що уповільнює їх зусилля тримати вагу в нормі – з алкоголем. Дивно, але при регулярному вживанніалкоголю (досить лише 1 – 2 разів на тиждень) вага затримуватиметься. Це наслідок порушення роботи обмінних процесів через вплив алкоголю на організм. Більше того, не варто скидати з рахунків калорійність самого та закусок, які багато людей дозволяють собі у практично необмеженій кількості. Щоб у короткий термін суттєво не набрати надмірну вагу, варто вибирати найнижчий калорійний алкоголь.

Який алкоголь найнижчий?

Трохи нижче ви можете ознайомитися з нашою таблицею низькокалорійного алкоголю, в якій наочно відображено, що, по суті, вживання будь-якого алкоголю - це великі дозування калорій.

Розглянемо ті варіанти напоїв, які не завдадуть особливої ​​шкоди:

1. На першому місці розташувалися сухі вина – і червоне, і біле. На 100 г такого напою припадає від 65 до 85 ккал.
2. З другого краю місці – сухе шампанське, калорійність якого становить 80 – 85 ккал на 100 р.
3. На третьому місці – напівсолодке вино, яке містить від 80 до 100 ккал на 100 грам.

На цьому щодо безпечні варіанти скінчилися. В крайньому випадку, можна вживати напівсолодке шампанське або сухий вермут, калорійність яких становить 120 ккал на 100 г. Зрозуміло, не варто забувати про кількість - максимум 1-2 келихи на тиждень.

З точки зору калорійності легкимна перший погляд здається пиво – лише 50 одиниць на 100 г та близько 250 ккал на пляшку. Однак тут небезпека криється і в кількості випитого, і в тому, що цей напій містить велику кількість фітоестрогенів – природного аналога жіночих статевих гормонів. Саме через них фігури любителів пива так швидко перетворюються і набувають округлого живота і великих обсягів. Адже мало якийсь чоловік обмежить себе однією пляшкою напою.

Низькокалорійний та висококалорійний алкоголь

До найбільш легким напоямз тих, що вже потрапляють до категорії висококалорійних, можна назвати коньяк, бренді та солодкий вермут. Енергетична цінність цих напоїв коливається близько 170-180 ккал.

На другому місці - ром, кріплене вино, горілка, джин – їхня калорійність коливається близько 250 одиниць.

Найкалорійнішими визнані солодкі лікери – на кожні 100 г продукту припадає по 300 – 350 ккал. До того ж їх найчастіше п'ють у складі коктейлів, що ще більше підвищує їх. енергетичну цінністьі разом з тим - шкода для фігури.