비욘세의 익스트림 레몬 다이어트: 음료 레시피. 수제 레모네이드 레시피

항상 날씬함을 유지하기 위해 비욘세는 때때로 다양한 식단을 사용해야 합니다. 성가신 언론은 특히 체중 증가와 관련하여 대중이 가장 좋아하는 외모의 가장 작은 변화를 알아차리기 때문에 세계적인 스타의 경우 항상 좋은 상태를 유지하는 것이 매우 중요하기 때문에 이것은 매우 논리적입니다.

비욘세의 키는 167cm, 몸무게는 약 58kg입니다. 거식증과 경계를 이루는 지나치게 날씬한 매개 변수의 팬은이 체중이 그러한 성장에 상당히 많다고 말할 수 있지만 가수의 운동 체격을 잊지 마십시오. 58킬로 모두 강하다 근육량지방 축적의 기회를 남기지 않습니다.

그렇다면 그 유명한 미녀의 우아하고 여성스러운 형태의 비결은 무엇일까?

가장 많이 연습한 비욘세 다른 다이어트, 그러나 가장 자주 그녀는 레몬을 사용합니다. 그 본질은 정기적인 사용특별한 다이어트 레모네이드.

사실, 이 체중 감량 방법은 미국의 자연 요법사인 Stanley Burroughs에 의해 개발되었지만 오늘날에는 다음과 같은 방법으로 더 잘 알려져 있습니다. 레몬 다이어트비욘세. 그러나 다른 할리우드 스타들도 이 레시피를 사용한다는 점에 유의해야 합니다.

다이어트 레모네이드를 만드는 방법?

1인분에는 정제된 끓인 물(또는 증류수) 한 잔, 레몬 반 개 주스, 천연 무가당 두 스푼이 필요합니다. 메이플 시럽, 카이엔 약간 갈은 후추(또는 일반 빨간색).

이 음료는 하루에 최대 6잔까지 마실 수 있습니다. 무가당도 허용 초본 차(또는 완하제). 다이어트 중 다른 음식은 금지됩니다.

이것은 체중 감량을 위한 상당히 급진적인 방법이므로 3일 이상 다이어트를 하는 것은 강력히 권장하지 않습니다. 이 경우 의사와 먼저 상담하는 것이 좋습니다. 이 음료위장관의 여러 질병에 금기 일 수 있습니다.

다이어트에서 벗어나는 방법?

급식 다이어트 또는 단일 다이어트를 실천한 적이 있다면 유능한 "탈출"의 중요성을 잘 알고 있을 것입니다. 이러한 어려운 체중 감량 방법의 주요 단점은 손실된 킬로그램을 모두 회복할 위험이 있다는 것입니다(때로는 더). 그렇기 때문에 매우 신중하고 점진적으로 정상적인 식단으로 돌아가는 것이 중요합니다.

이상적인 "산출량"은 주스 다이어트입니다. 레몬 다이어트 후 하루 이상은 야채와 과일 주스소금과 설탕없이. 그들은 갓 짜낸 것이 바람직합니다.이 형태에서는 최대의 비타민과 영양소를 유지합니다.

앞으로 며칠 동안 메뉴에 추가할 수 있습니다. 저지방 국물, 수프 퓌레, 유제품 및 유제품낮은 비율의 지방으로. 그런 다음 점차적으로 더 높은 칼로리와 더 단단한 음식으로 전환하십시오. 일반적인 식단으로 점차적으로 돌아가면 체중이 다시 증가하는 것을 피할 수 있으며 영양의 급격한 변화가 스트레스를 주어 대사 및 소화 과정에 장애를 일으킬 수 있기 때문에 신체에 불편 함을 유발하지 않습니다.

레몬 다이어트와 운동

레몬 음료에는 구성에 칼로리가 거의 포함되어 있지 않기 때문에 물론 그러한 다이어트 중에는 신체에 적절한 에너지원이 없습니다. 따라서 이 기간 동안의 모든 신체 활동은 피하는 것이 바람직합니다. 그들은 당신을 현기증, 두통, 심지어 실신으로 만들 수 있습니다. 또한 주말이나 휴가철에는 레몬 음료를 사용하여 평소의 일상 활동에서도 최대한 자신을 보호하는 것이 좋습니다.

레몬 다이어트와 체중 감량

다이어트 코스를 시작하기로 결정했다면 레몬 음료, 당신은 그것으로 체중 감량을 달성할 수 없다는 것을 이해해야 합니다. 이 단기 코스는 몸을 정화하는 것을 목표로합니다. 기존에 영향을 미치기 위해 체지방, 그러한 다이어트는 분명히 적합하지 않습니다. 그러나 체중 감량의 첫 번째 단계로 적절할 수 있습니다. 레몬 다이어트 코스를 마친 후에는 올바른 코스로 전환할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단그것을 규칙적인 운동과 결합함으로써.

정상적인 일일 칼로리 함량으로 평소 식단에서 그러한 음료를 사용할 수 있습니다. 후추는 신진 대사 과정을 가속화하고 레몬 주스음식과 함께 체내에 들어온 지방을 분해합니다.

레모네이드를 그렇게 부르는 이유는 무엇입니까? 분명히, 집에서 만든 레모네이드가 전에 만들어진 "레몬" 때문입니다. 물, 레몬 조각 - 그게 전부입니다. 나중에 그들은 꿀, 허브 및 특정 향신료를 추가하기 시작했습니다. 그리고 오늘날 레모네이드는 끝없이 실험 할 수있는 음료가되었습니다. 베이스는 같은 물이고 과일, 딸기, 허브 및 감미료는 재량에 따라 다릅니다.

레모네이드 클래식

이 레모네이드는 무알콜 모히또를 연상시킵니다. 더운 여름날 갈증을 해소하기에 좋습니다.

재료

신선한 민트 - 잔가지 5개
레몬 또는 라임 - 5개
설탕 시럽 - 150g
갓 짜낸 레몬 또는 라임 주스 - 1-3 큰 술
얼음 - 약 20-25개

프로세스:

용기에 민트 잎을 넣고 숟가락으로 가볍게 반죽합니다. 그들에게 주스를 제공합니다. 주스, 갓 짜낸 주스, 설탕 시럽, 라임 조각(레몬). 탄산수를 붓고 잘 섞는다.
레모네이드가 준비되었습니다! 간단하지 않습니까?

민트 레모네이드

민트 향과 맛을 좋아하는 분들에게 추천합니다. 간단한 조리법. 나중에 인상을 공유하십시오.

재료:

식수 - 900ml
레몬 주스 - 레몬 1개
설탕 - 150-200g
얼음 - 200g
신선한 민트 - 1 묶음

프로세스:

레몬에서 주스를 짜내고 물과 설탕과 섞으십시오. 결과 음료에 얼음과 민트 잎을 넣으십시오. 우리는 믹서기에서 모든 것을 섞습니다. 유리잔에 붓고 민트 장식으로 장식합니다.

레모네이드 "매운 칠리"

뜨거운 것을 좋아하는 사람들을 위해. 더 정확하게, 더 정확하게 더 선명하게. 청양고추 어떠세요? 홈메이드 레모네이드에 넣어볼까요?

재료:

가스가 든 미네랄 워터 - 500ml
레몬 주스 - 레몬 1개
타바스코 소스 - 2방울
시럽 "칠리"- 2 티스푼
생강 - 2cm 조각
로즈마리 - 1가지
계피 - 꼬집음
얼음 - 선택 사항 및 취향에 따라

프로세스:

생강을 원으로 자르고 레몬에서 주스를 짠다. 로즈마리, 계피를 주전자에 넣으십시오. 타바스코 소스, 다진 생강, 레몬 주스, 칠리 시럽을 추가합니다. 우리는 채우다 광천수그리고 섞는다. 원하는 경우 얼음을 추가할 수도 있습니다.

즐기다 다른 취향 홈 메이드 레모네이드. 당신의 요리법도 공유하십시오.

거의 모든 다이어트"물을 많이 마셔라"라는 문구를 볼 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 외에도 스포츠를 즐기는 사람들에게 이 문구는 선험적으로 사실이 될 것입니다. 왜냐하면 훈련하는 동안 이미 술을 마시고 싶기 때문입니다. 그러나 신체 활동을 잘 하지 않는 경우 식단에 필요한 만큼의 수분을 섭취하도록 하는 방법은 어려운 일이 됩니다.

당신은 술을 마셔야하지만, 마시고 싶은 것은 이미 전체 문제입니다. 다이어트 레모네이드라는 자랑스러운 이름으로 음료를 직접 준비할 수 있는 것은 그런 경우다. 감귤류의 특성은 이미 존경받을 만하지만 요리 맛있는 음료이 과일에서 - 5점 모두에 대한 문제를 해결할 것입니다! 자, 요리를 합시다.

레모네이드라는 단어는 레몬이라는 단어에서 유래했습니다. 일반적으로이 음료는 레몬 또는 레몬 주스 또는 그 찌꺼기를 기본으로 준비됩니다. 번역에서 "레모네이드"라는 단어는 레몬 물에 불과합니다. 100년 이상 동안 그것을 아는 사람은 거의 없습니다. 그것은 17 세기에 처음 준비되었으며 그 이후로이 음료는 관련성을 잃지 않았습니다.

레몬을 가까운 친척인 라임으로 교체하겠습니다. 이 음료는 갈증을 완벽하게 제거할 뿐만 아니라 라임, 꿀, 생강 뿌리와 같은 가장 유용한 음식을 포함하고 있기 때문에 몸 전체를 비타민과 미네랄로 채웁니다. 생강은 일반적인 강화 및 강장제 효과가 있으며 면역력을 높이는 데 도움이되며 활동에 유익한 효과가 있습니다. 소화 시스템. 라임 - 귀중한 소스비타민, 특히 비타민 C가 많이 들어 있지만, 꿀의 이점은 어린이를 포함해 모두가 알고 있다고 생각합니다.

• 라임 - 2개
• 생강 뿌리 - 50 gr.
• 꿀 - 1 큰술. 엘.
• 증류수 - 300ml.

다이어트 생강 레모네이드 - 레시피.

두 개의 긴 유리잔을 준비하십시오. 바닥에 몇 개의 얼음 조각을 넣으십시오.

그런 다음 생강으로 가십시오. 이 제품은 어떤 경우에도 없어서는 안될 다이어트 메뉴, 소화 과정에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 요리에 흥미로운 풍미를 제공합니다. 생강은이 음료에서 불필요하지 않습니다. 피부에서 뿌리를 껍질을 벗긴 다음 조각으로 자릅니다. 계산에서 - 유리 당 4-5 원.

석회와 동일한 작업을 수행하십시오. 얇은 조각으로 자릅니다.

그런 다음 증류수를 가져다가 한 숟가락의 꿀을 녹입니다. 꿀은 설탕이 아니므로 두려워하지 마십시오. 물론 마음이 끌리지 않는 한.

그런 다음 유리잔에 생강과 라임 조각을 번갈아 가며 넣습니다.

중요한 목표 중 하나는 이 맛있는 음식을 맛보고 싶게 만드는 것입니다. 그런 다음 각 유리에 라임 주스를 짜십시오.

여름은 대망의 휴가, 가벼운 복장 및 해변 활동의 계절이며, 체중 감량에 대한 아이디어가 특히 매력적입니다. 체중 감량을 위한 레모네이드는 의외로 들리지만 2주 만에 9kg을 감량한 가수 비욘세만이 레시피를 사용한 것은 아닙니다. 현지 재료로 만든 음료에 대한 유사한 권장 사항은 미국, 러시아 및 터키와 같은 여러 국가의 자연 요법사들 사이에서 알려져 있고 인기가 있습니다.

다이어트 홈메이드 레모네이드의 역사

비욘세의 경우 다이어트 수제 레모네이드를 입는다. 제목마스터 클렌저는 레몬 주스와 메이플 시럽을 첨가하여 만든 슬리밍 음료입니다. 카이엔 고추. 미국의 민간치료사 Stanley Burroughs(1903-1991)는 20세기 중반에 같은 이름의 책을 출판하여 피부, 위, 장의 질병 치료를 위한 해독 프로그램을 제안했습니다.

Burroughs가 사망한 지 15년 후, 또 다른 자연 요법사 Peter Glickman은 자신의 책인 Healing and Cleansing with Lemons에서 다이어트 레모네이드에 대한 영감을 주는 이야기를 들려주었습니다. 인터뷰에 응한 많은 레모네이드 다이어트 지지자들과 마찬가지로 Glickman은 신진대사가 크게 향상되었고 20일 만에 원하는 79kg으로 떨어졌습니다.

Glickman의 경우 레모네이드가 체중 감량 촉매 역할을 하여 활동적인 체중 감량 기간이 지난 후 이전의 노력에도 불구하고 체중 감소가 멈췄을 때 신체가 "고원"에서 벗어날 수 있도록 했습니다.

그는 집에서 그리고 레모네이드를 사용하기 전에 체중을 줄였습니다. 신선한 야채와 과일로 만든 샐러드를 기본으로 한 6개월 동안 체중이 104kg에서 90kg으로 감소했습니다(신장 185cm).

체중을 정상화하기 위해 과일 및 야채 음료를 마시는 것은 자연 요법 탐구에서 오랜 추세였습니다. 그리고 체중 감량을 위해 수제 레모네이드를 사용하는이 접근법의 주요 임무는 몸 전체를 해독하고 건강한 식단으로의 전환을 준비하는 것입니다.

해독의 이점

해독은 어려운 과정을 거친 무거운 음식에 대한 갈망을 줄여줍니다. 열처리. 확립된 음식 자극은 뇌의 식욕 중추를 너무 강하게 자극하지 않습니다. 그리고 인간의 손 자체는 생명을 주는 수분, 비타민 및 미네랄이 풍부한 야채와 과일에 도달합니다.

디톡스 프로그램 중에는 심장, 간, 내장 및 신장이 고형 식품 가공을 중단하고 정화에 집중해야 합니다.

이 기간 동안의 이상적인 운동 체계는 하루 중 측정된 리듬, 극도로 피로한 순간의 평화, 근력 및 장기간의 유산소 운동 금지입니다. 건강이 허락한다면 하이킹이 가능합니다.

전체 이벤트 복합물은 12일을 넘지 않아야 합니다.

• 3일은 준비에 소요됩니다.
• 3-5일 - 레모네이드를 마시는 기간;
• 3-4일 - 단단한 음식으로 원활하게 돌아갑니다.

9-12일 동안 체중 감소는 평균 7-9kg에 이릅니다.

클렌징 기간

클렌징 기간에는 갓 짜낸 레몬즙과 메이플 시럽, 카이엔 페퍼로 만든 홈메이드 다이어트 레모네이드가 메인이 된다.

아침은 소금 한 잔으로 시작됩니다. 밤을 위해 - 완하제 차. 레모네이드 외에 가스나 녹차 없이 깨끗한 물을 마실 수 있다.

준비 단계

준비단계에서 다이어트 시작 3일전 고기, 빵, 간편식품을 신선한 야채그리고 과일. 2 일 동안 야채와 과일의 국물과 주스와 같은 액체 음식으로 전환하십시오.

준비 마지막 날 레모네이드 다이어트를 시작하기 전에 물로 희석할 수 있는 최대 2리터의 오렌지 주스를 마십니다.

허용 야채

단단한 음식을 거부하는 것을 참을 수 없고 배고픔을 참을 수 없다면 식단에 생야채 조각을 포함시키십시오.

• 오이,
• 토마토,
• 피망,
• 양배추,
• 콜리플라워,
• 당근,
• 비트,
• 셀러리 .

레모네이드를 마시는 동안 비슷한 야채 세트를 소량으로 섭취 할 수 있습니다.

다이어트 후 기간

레모네이드 다이어트 기간이 지나면 훨씬 쉽게 적절한 영양칼로리 결핍을 통해 체중 감량을 계속하십시오. 체지방 감소와 함께 효과적인 체중 감량을 위해서는 2가지 엄격한 규칙만 있음을 기억하십시오.

1. 우리는 소비하는 칼로리보다 더 적은 칼로리를 소비해야 합니다. 그런 다음 신체는 피하지방을 포함한 매장량에서 에너지를 취합니다.
2. 체중 증가를 피하기 위해 식단을 영구적으로 재설계해야 합니다.

고형 음식으로 돌아가는 동안에는 3일 동안 먹습니다. 준비 단계, 역순으로만( 오렌지 주스- 국물과 주스 - 신선한 과일그리고 야채).

아침 일찍 소금물 씻기

소금 한 잔으로 하루를 시작하십시오.

1-2티스푼 평범한 바다 소금 900ml로 희석 깨끗한 물실온에서 가스 없이.

• 우리는 작은 모금으로 마신다.
• 한 시간 동안 화장실 근처에있을 가치가 있습니다. 왜냐하면. 배설 과정이 활성화됩니다.

재료

• 갓 짜낸 레몬 주스 - 14테이블스푼 (약 3개의 레몬);
• 메이플 시럽 - 14 큰술;
• 카이엔 고추 - 0.5 tsp;
• 물은 깨끗하고 가스가 없습니다-2 리터.

요리

1. 레몬에서 주스를 짜십시오. 우리는 7 큰술을 측정합니다. 그리고 물 1리터를 넣어줍니다.
2. 같은 물에 메이플 시럽 1/2(7큰술), 후추 한 꼬집을 넣는다.
3. 잘 섞어서 배고플 때 소량씩 마신다.
4. 1부가 끝나면 같은 방법으로 2부를 준비한다.

레모네이드의 에너지 가치

수제 다이어트 레모네이드 1 잔 - 109 kcal.

하루 동안 레모네이드 6~12잔을 마셔야 합니다. 이것은 제공할 것입니다 필요한 최소한의칼로리 (600-1200 kcal). 600kcal는 반기아 다이어트라는 것을 기억하십시오! 그리고 1200kcal 만 이미 저칼로리 다이어트라고 할 수 있습니다.

음주의 비율이 중요합니다. 음주는 4시간 이상 쉬지 말고 여러 잔을 연속으로 마시지 마십시오.

레모네이드 재료의 작동 원리

• 레몬은 신체의 내부 환경을 알칼리화하고 강력한 정화 과정에 기여합니다. 심장, 혈관, 신장, 관절, 간, 갑상선그리고 골수 - 거기에 있는 모든 기관에 대해 유용한 비타민미량 영양소.
• 신진 대사 촉진은 고추의 임무입니다.
• 메이플 시럽은 최소한의 칼로리를 제공하고 마그네슘과 칼슘으로 레모네이드를 풍부하게 합니다.
• 독소 제거는 밤에 소금을 씻고 완하제 차를 사용하면 가속화됩니다.

중요 경고

개인의 건강 수준에 유의하십시오. 당신은 돌에 대해 모를 수 있습니다 쓸개또는 신장. 또는 일과 식단을 병행하기 위해 체력을 과대 평가하십시오.

슬리밍 효과를 얻지 못하고 건강을 흔들 수 있는 다른 요인이 있습니다. 체중 감량을 위해 홈메이드 레모네이드를 사용하기 전에 일반 개업의를 방문하여 일상적인 검사를 받는 것이 좋습니다.

포럼에서 최대 10일 동안 레모네이드를 마시라는 조언을 쉽게 찾을 수 있습니다. 우리는 완전한 금식의 경우와 같이 의사만이 그러한 용어를 추천할 수 있다고 믿습니다.

물론 비욘세는 마른 가수로 촬영하기 전에 그녀를 구해준 슬리밍 레모네이드 레시피로 일을 끝내고 기뻤습니다.

배 모양 및 해당 호르몬 배경음주 해독 프로그램은 논리적인 선택입니다. 그리고 건강 관리, 체중 감량을 시작하기 전에 의사를 방문하고 최적의 체중을 달성하는 데 성공하기를 기원합니다. 건강 증진이 시작됩니다!