자연과 인간의 삶에서 조류의 역할. 식단에 해초를 포함해야 하는 이유

김 - 일본 이름 Porphyra 속의 홍조류( ) 및/또는 Enteromorph( Enteromorpha), 건조되면 녹색으로 변합니다. 눌러진 형태로 스시와 롤을 만드는 데 사용됩니다. 스시 요리사 중에는 "쿠사", 즉 "잔디"라는 또 다른 이름이 있습니다.

이 반투명 직사각형 잎은 향신료의 유무에 관계없이 먹을 수 있습니다. 독립 요리, 베이컨, 샐러드, 수프, 파스타와 함께 오트밀에 추가하고 만들기 전통 퓌레(이 요리에 대한 웨일스어 단어는 "laverbread"입니다).

한 전설에 따르면 19세기와 20세기로 접어들면서 일본에 처음 도착한 미국인들은 현지인들이 검은 종이를 먹고 있다고 생각했습니다. 사실, 그들은 말린 홍조류의 얇은 시트였습니다. 그리고 궁금한 점이 있습니다. 제지 산업으로 유명한 도쿄의 아사쿠사 지역에서 김이 생산되기 시작했습니다.

하지만 처음에 이 제품은 미식가로서는 정말 희귀하고 비쌌습니다. 그런 다음 홍조류는 썰물 때 해안 암석에서만 채집할 수 있었습니다. 그러나 아무도 그들이 어떻게 번식했는지 알지 못했습니다. 그리고 1949년에야 재능 있는 식물학자 Kathleen Drewbaker가 이 미스터리를 풀었습니다 인공 조건). 오늘날 아리아케 해의 기슭에는 이 멋진 여성의 이미지와 "바다의 어머니"라는 글자가 새겨진 기둥이 있습니다.

유용한 것

의 사이에 식물성 식품김은 생물학적으로 활성이고 쉽게 소화되는 비타민 B12 형태인 코발라민의 거의 유일한 식물 공급원입니다. 동물성 제품 중 고기와 계란에는 코발라민이 풍부합니다.

따라서 김은 극단적으로 변합니다. 중요한 제품채식주의자와 채식주의자를 위한 음식. 일본 삿포로 의과대학에서 확인 연구를 수행했습니다.

과학자들은 또한 낮은 함량김의 요오드는 다른 해조류와 비교됩니다. 이를 통해 작업 장애로 고통받는 사람들을 위해 미량 원소로 포화 된 짠 접시를 먹을 수 있습니다. 갑상선.

김의 유익한 특성 중 항균 및 항염 특성에 주목해야 합니다. 말린 미역을 먹으면 위궤양과 종양, 특정 유형의 암, 당뇨병 및 심혈관 질환.

1. 두뇌를 위해. 우리 몸의 총 에너지 소비량의 최대 20%가 뇌에서 나온다는 사실, 알고 계셨나요? 중앙 세포에 매우 유용합니다. 신경계, 뇌의 주요 에너지원인 오메가-3 지방산과 복합 탄수화물을 함유하고 있기 때문입니다. 또한 김의 지방산은 기억력, 집중력을 향상시키고 알츠하이머병 발병 위험을 줄입니다.
2. 건강한 소화를 위해서는식이 요법에 수용성을 포함하는 것이 중요합니다. 식이 섬유, 눌린 김에 많이 들어 있다. 조류 섬유는 장의 운동성을 개선하고 생명을 돕습니다. 유익한 박테리아, 식사 후 포만감을 연장하고 특정 유형의 암 위험을 감소시켜 체중 감소를 촉진합니다.
3. 김은 심장에도 좋다. 오메가-3는 심장 치료제로 좋은 평판을 얻고 있는 물질입니다. 이 지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 그리고 우리 대부분은 생선을 통해 오메가-3의 가장 큰 부분을 섭취하지만 특히 채식주의자와 완전 채식주의자에게 말린 김은 좋은 대안이 될 수 있습니다.
4. 피부용 해초 Porphyra 속의 Porphyra는 오랫동안 매우 적극적으로 사용되었습니다. 의료용 랩 광고로 빛나는 다양한 미용실에 대해 이야기하고 있습니다. 실제로 김은 항균, 항염 효과가 있어 피부를 정화하고 토닝하는데 적합하다.
5. 말린 김에 함유된 비타민 A(안구 건조 증후군 및 야맹증 예방), 비타민 C(백내장 및 노화 관련 황반변성 위험 감소) 및 기타 항산화제는 눈에 유용합니다.
6. 우리는 치아를 튼튼하게 하기 위해 우유나 치즈와 같이 칼슘이 많이 함유된 음식의 섭취를 늘리려고 합니다. 칼슘은 치아를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 구강산 생성 및 우식 유발 박테리아. 그런 면에서 김은 채식주의자에게 좋은 것 같다. 대체 소스이 미네랄 물질은 동물성 제품을 우회합니다. 또한 미역에 함유된 고농축 비타민C는 잇몸에 좋으며 치주질환 예방에도 도움이 됩니다.
7. 근육과 뼈 건강을 위한 골다공증 예방 유익한 조류노리는 최소한의 칼로리와 칼슘 및 마그네슘 매장량으로 고농축 단백질(제품의 거의 1/3로 구성됨)을 만듭니다. 탄산수근골격계에 필요한 것입니다.
8. 조혈을 위해서는 철분이 함유된 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 풍부한 광물자원으로 알려진 해산물 중에서도 홍조류는 거의 최고의 소스이 미량 영양소.
9. 암에서. Porphyra algae로 만든 식용 프레스 플레이트는 특수 화합물인 porphyran의 함량으로 인해 항암 효과가 있습니다. 그래서 한국 연구에서 이 물질의 분자가 위암 세포를 죽이고 종양의 확산을 억제(속도 감소)시키는 능력이 발견되었습니다.
10. 노리 조류의 저자 극성 특성은 일본 과학자들에 의해 연구되었습니다. 실험의 이 단계에서 동일한 "마법의" 포르피란이 실험용 쥐의 접촉 과민증을 억제할 수 있다는 것이 알려져 있습니다. 미래에 해조류는 근본적으로 새로운 알레르기 치료 방법의 소중한 열쇠가 될 수 있습니다.

바다에서 기증한 이 멋진 제품을 스시와 롤의 일부로 독점적으로 즐길 필요는 전혀 없습니다. 노리를 추가할 수 있습니다. 다양한 수프- 이것은 에피타이저, 샐러드, 샌드위치 뿐만 아니라 짭짤하고 매운 뒷맛을 제공합니다.

에서 널리 사용됩니다. 일본 요리잘 알려진 스시, 국물 및 기타 요리를 준비합니다.

김 김이란 무엇입니까?

우선, 이 해조류의 유익한 특성이 9세기에 이미 일본 사람들에게 알려졌다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그때부터 가장 많이 준비하는 데 적극적으로 사용되기 시작했습니다. 다양한 요리. 유럽에서 이 제품은 일본 요리의 인기로 인해 훨씬 ​​나중에 알려졌습니다.

요리에는 길고 넓은 해조류 잎이 사용됩니다. 그것들은 매우 얇고 약간 종이를 연상시킵니다. 색상에 관해서는 식물의 엽체는 짙은 녹색, 갈색 및 심지어 붉은 색조를 가질 수 있습니다.

저수지에서 잎을 제거하고 철저히 씻습니다. 민물, 그 후에 그들은 나무 또는 대나무 프레임에 남겨두고 햇볕에 말립니다. 그런데, 말린 해초, 밀봉 백에 포장되어 거의 무제한으로 제공됩니다. 이 제품은 유명합니다. 끝내주는 맛인간의 건강 속성에 유익합니다.

노리 조류 : 구성, 칼로리 함량 및 유익한 특성

우선, 조류 잎은 탄수화물과 단백질로 구성되어 있지만 지방은 구성 성분에 전혀 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 제품 100g에는 349kcal만 포함되어 있습니다. 한 장의 무게가 1-2g을 넘지 않는다는 점을 감안할 때 이것은 낮은 수치입니다.

김이 많이 들어있다. 유용한 물질비타민과 섬유소의 공급원으로 작업에 긍정적인 영향을 미칩니다. 소화 시스템. 또한 다음을 포함합니다. 큰 수나트륨, 요오드 및 기타 미량 원소.

김 김은 언제나 유명했다. 유용한 속성- 이 제품은 독성 물질의 체내 배설을 촉진하고 이 잎을 규칙적으로 적당히 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 입증되어 다른 혈관 질환에 좋은 것으로 간주될 수 있습니다. 조류는 특정 갑상선 질환으로 고통받는 사람들에게 매우 유용할 것이며 최근 과학 연구에 따르면 이 제품이 업무에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다. 면역 체계그리고 암으로부터 몸을 보호합니다.

해초 김 : 무엇을 요리해야합니까?

사실, 전통적인 일본 요리의 거의 4분의 1은 이 얇은 잎 없이는 할 수 없습니다. 김은 반찬, 메인 요리, 국물, 심지어 디저트까지 만드는 데 사용되는 미역입니다.

예를 들어, 끓는 물 두 잔에 김 접시를 부으면 푸짐하고 맛있습니다. 건강한 국물. 그리고 반찬을 준비하려면 잎을 부어야합니다. 차가운 물, 부풀어 오를 때까지 기다린 다음 헹구고 약한 불에서 2-3분 동안 요리합니다. 그리고 물론 이 제품은 쌀, 생선 및 기타 해산물과 잘 어울리기 때문에 스시를 만드는 데 사용됩니다.

많은 주부들이 김을 즐겨 사용합니다. 그들의 가격은 적당하고 몸에 대한 맛과 이점은 거의 과대 평가될 수 없습니다. 또한이 제품을 "맛있게"실험 할 수 있습니다.

식품으로 미역이라고 하면 스시, 즉 김을 쌀로 싸서 전통 음식을 준비하는 것이 바로 떠오릅니다. 일본 음식. 일본과 한국에는 해조류를 먹는 것에 대한 진정한 숭배가 있으며, 이는 식품으로서의 해조류의 뛰어난 맛과 다양성에 관한 것만이 아닙니다. 주민 동남아시아이 건강에 좋은 바다 녹색이 장수의 비결임을 아십시오!

실제로 해조류는 이 제품을 기반으로 한 식단이 비만 위험을 줄이고 사례 수를 줄일 수 있음이 입증되었기 때문에 오랫동안 치유 식품으로 자리 잡았습니다. 당뇨병, 심혈관 질환, 알츠하이머병 및 기타 퇴행성 병리.

정기적으로 해조류를 섭취하는 사람들에 대한 수많은 연구는 식단에 이 제품의 존재가 유방암 및 기타 여러 유형의 암 발병 가능성을 줄일 수 있다는 설득력 있는 증거를 제공합니다.

조류의 종류

식단을 다양화하기 전에 이국적인 제품, 해초처럼 그 종류를 이해해야 합니다. 따라서 식용 조류에는 적색, 갈색 및 녹색의 세 가지 유형이 있습니다. 각 유형을 고려해 보겠습니다.

갈조류

여기에는 잘 알려진 해 케일(다시마)와 미역. 이 산호조류에는 풍부한 미네랄 성분몸에 유익한 30가지 이상의 화합물을 함유하고 있으며 그 중 고용량의 철, 마그네슘 및 요오드가 눈에 띕니다. 그러나 다른 조류와 달리 갈조류에는 특수 물질인 필리푸코스 설페이트가 함유되어 있어 피부를 보호합니다. 해로운 효과태양 광선.

홍조류

이 그룹의 대표자는 잘 알려진 조류 한천과 노리입니다. 바로 초밥이 준비되는 것입니다. 와는 별개로 높은 함량요오드, 이러한 식품은 코발라민(비타민 B12)의 존재를 자랑하며, 이는 뇌 기능을 자극하고 신경계의 기능을 향상시킵니다.

단백질과 철분 함량면에서이 제품은 결코 고기보다 열등하지 않으므로 육류 식품을 포기하기로 결정한 많은 동양 주민들은 단백질 대안으로 홍조류를 사용합니다. 여기에 김을 상쾌하고 젊어지게 하는 마스크의 구성 요소로 화장품에 널리 사용하면 이 제품의 이점이 무궁무진하다는 것을 알게 될 것입니다.

녹조류

클로렐라와 스피루리나는 이 그룹에 포함되어야 합니다. 독특한 구성을 지닌 이 조류는 전 세계적으로 유명해졌습니다. 그 이유가 여기에 있습니다. 클로렐라는 다른 어떤 물질보다 혈액을 더 잘 정화하고 체내에 존재하는 독소, 독소 및 콜레스테롤을 제거하는 강력한 해독 성분인 엽록소가 풍부한 미세조류입니다. 스피루리나는 또한 해독 성분인 아르기닌과 근육 형성에 도움이 되는 단백질과 귀중한 아미노산을 자랑합니다.

식단에 미역을 포함시켜야 하는 6가지 이유

지식을 체계화하고 이러한 해양 및 호수 식물을 먹는 것의 완전한 이점을 완전히 이해하기 위해 식용 조류를 먹는 6가지 주요 이유를 나열합니다.

1. 장 건강 지원

홍조류와 갈조류에서 발견되는 색소인 후코잔틴은 우리 몸에서 과도한 지방을 제거할 뿐만 아니라 소화를 개선합니다. 또한 과학자들은 해조류에서 알긴산이라는 물질을 발견했는데 이는 장 점막의 특성을 강화하고 벽의 손상을 방지하여 위염 및 소화성 궤양위. 여기에 덧붙이자면 정기적인 사용조류는 음식의 소화 과정을 늦추고 굶주림의 출현을 방지하고 체중 감소를 촉진합니다.

2. 혈압을 낮추고 심장 활동을 지원합니다.

위의 해조류 구성에 염증 과정과의 싸움에서 중요한 역할을하고 정상화에 도움이되는 오메가 -3 고도 불포화 지방산의 존재를 추가해야합니다 혈압. 또한, 해조류는 섬유질이 풍부하여 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 즉, 위험한 심장병을 피하고 싶다면 주 2~3회 미역을 섭취하는 것이 좋다.

3. 호르몬 조절 및 유방암 예방

연구에 따르면 조류를 규칙적으로 섭취하면 호르몬 에스트로겐 생성이 향상됩니다. 그러나 혈액에서이 호르몬의 과잉이 종양학 질환, 특히 유방암의 발병을 유발한다는 것이 입증되었습니다. 또한, 이 훌륭한 제품은 후코이단이라는 다당류가 풍부하여 항발암성뿐만 아니라 항바이러스성으로도 알려져 있습니다.

4. 갑상선 건강과 체중 관리

해조류에는 요오드가 풍부하기 때문에 이 독특한 녹색은 가장 가치있는 제품호르몬의 적절한 생산을 담당하는 갑상선의 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다. 그러나 갑상선 기능 장애는 비만, 심장 문제, 뇌 기능 손상 및 아이를 낳지 못하는 것과 같은 심각한 상태를 초래한다는 것이 입증되었습니다. 식단에 정기적으로 조류를 포함시키면 이러한 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 몸을 해독

위에서 언급했듯이 일부 조류, 특히 스피루리나와 클로렐라는 콜레스테롤의 혈액을 정화하고 신체에서 독소, 독소 및 기타 독성 물질을 제거하는 데 도움이 되는 슈퍼푸드입니다. 이와 관련하여 일본 과학자들은 건강을 위해 적어도 일주일에 세 번 30g의 조류를 섭취할 것을 권장합니다. 그리고 이 제품을 꾸준히 사용하다 보면 초과 중량아무 노력 없이 몸을 떠나십시오.

6. 몸에 에너지 충전 및 면역력 강화

조류를 섭취하면 신체의 면역 방어와 질병 유발 인자의 파괴를 담당하는 백혈구인 백혈구 생성을 돕습니다. 이와 관련하여 조류는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 유익한 장내 미생물의 성장에 기여합니다. 장이 건강해야 면역 체계도 건강하다는 것은 누구에게도 비밀이 아니기 때문입니다.

요리에 식용 조류의 사용

해조류를 식품으로 삼을 이유가 없으므로 이 멋진 녹색을 가장 잘 활용하는 방법을 고민해야 합니다. 요리에 해조류를 사용하는 것이 스시에만 국한되어 있다고 생각한다면 큰 오산입니다.

켈프.이 조류는 신선, 건조, 냉동 또는 건조 등 거의 모든 형태로 섭취할 수 있습니다. 샐러드와 수프에 적합하며 절여서 보존할 수 있으며 야채, 버섯, 생선 또는 고기와 함께 섭취할 수 있습니다.

미역.미역의 달콤한 맛 때문에 모든 종류의 수프에 가장 많이 사용됩니다. 그러나 이 제품으로 식초 드레싱을 만들거나 야채와 함께 해초를 끓일 수 있습니다.

노리.신선한 김은 시금치와 맛이 매우 비슷하여 일본에서 가장 많이 섭취됩니다. 삶은 쌀(스시와 롤을 만들기 위해) 또는 전통 음식에 추가 일본 스프. 또한 면 요리를 장식할 때도 김을 잘게 썬다. 그건 그렇고, 정어리를 연상시키는 튀긴 김의 놀라운 맛에 주목하지 않을 수 없습니다.

한천.젤라틴에만 필적하는 한천 조류의 겔화 특성을 감안할 때 이것은 놀라운 제품코티지 치즈 수플레 또는 수제 마멀레이드와 같은 수제 과자를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

스피루리나.멋진 해조류 스피루리나는 미용에만 사용되는 것이 아닙니다. 잘게 썰어 각종 야채와 과일 샐러드뿐만 아니라 오믈렛. 그러한 조미료가 첨가 된 요리는 매운 맛시나몬.

보시다시피 몸을 정화하고 심장 기능을 지원하며 면역력을 높이고 체중을 정상화하려는 모든 사람은 이제 이것을 사용하여이를 달성하는 방법을 알고 있습니다. 유용한 제품조류처럼.

좋은 성향!

논의

나는 그러한 절차에 지불할 300유로가 없습니다. 나는 즐거움과 가장 저렴한 비용으로 집에서 나 자신을 보냅니다. 어, 내 화장실에 소금 덩어리가 너무 많다 .... 일반적으로 저자가 옳다. 그런 절차에서 센스가있다.

"포세이돈의 약"기사에 대한 논평

돕다! 내일 누군가가 도와줄까요? 수족관에 조류가 필요합니다. 어쩌면 누군가가 너무 많이, 너무 많이, 너무 많이 자랐을 수도 있습니다. 나는 더 이상 미인이 아닙니다. 누구든지 할 것입니다 (작은 수족관의 경우). 새에게 다가가려는 2번의 시도가 큰 소리로 실패했습니다. 거기로 가십시오...

올해 우리는 해조류없이 수영하고 싶습니다)) 인터넷에서 읽었습니다. 어디서부터 시작해야하는지 명확하지 않습니다. 활성 산소가 포함된 무언가가 필요하거나 먼저 pH를 결정해야 합니다... 어디서부터 시작해야 하는지 가르쳐 주세요, 플리즈. 미리 ATP!

우리는 조류, 개화 및 물 투명도를 위해 3-5 일에 1 번 Algitin을 채우지만 수영장은 직경 3.5 x 90 cm입니다. 누가 컨트리 수영장에 어떤 종류의 화학 물질을 사용합니까? 피지 않도록 수영장에 무엇을 부어야합니까 ?? 우리는 조류, 꽃에 대해 Algitin을 붓고 ...

논의

먼저 Chloritex, 그 다음 순백 .. 염소 손실을 고려하여 특정 비율의 모든 것, 그리고 일요일에 우리가 Aligitinn을 떠날 때 .. 안정제가 들어있는데 그 중 일정량이 필요해요..그냥 시작하면 됩니다.. 6월 초에 물을 채웠는데 지금까지 별 문제 없었어요..친구들이 알기틴을 붓고-이미 물을 3번 갈아주었어요..필요하면 자세히 쓰겠습니다.

우리는 조류, 개화 및 물 투명도를 위해 3-5 일에 1 번 Algitin을 붓고 필터로 직경 3.5 x 높이 90cm의 풀을 매일 조금씩 첨가합니다.

내가 아는 한, 다시마의 잎자루에서 나온 막대기가 목의 내강에 삽입됩니다. 다시마는 자궁 경관에 도입됩니다 - 조류로 만든 특수 스틱. 몸이 준비되면 출산합니다.

논의

내가 아는 한, 다시마의 잎자루에서 나온 막대기가 목의 내강에 삽입됩니다. 잎자루가 부풀어 오르고 목의 내강이 늘어나며, 또한 다시마는 옥시토신과 유사한 식물 호르몬(화학 제제가 아니라 천연 식물 물질)을 분비하여 목이 더 빨리 부풀어 오르고 부드러워지며 노동 활동이 증가합니다. . 일반적으로 이것은 진통의 속도를 높이고 덜 고통스럽게 만드는 방법이지만 물론 100%의 경우에 그렇게 작동하지는 않습니다. 나는 시도했지만 결코 제안되지 않았습니다. 아마도 가치가 없을 것입니다 :)

그리고 그들은 Anapa에서 조류를 말합니다 .... 준비. 독립 여행. 레크리에이션의 자체 조직: 호텔 예약, 티켓 구매, 자동차 및 주택 임대, 여행 및 관광 명소.

논의

우리는 이제 일주일 동안 Dzhemet에 있습니다. 예, 바다는 낮 동안 투명하지 않습니다. 20시에 가까움-따뜻하고 투명하고 평화 롭고 조용하며 사람은 적습니다) 그러나 사람이 많고 조류가 있지만 이미 훨씬 적습니다. 하루하루가 일어나지 않습니다. 해안 근처에 죽을 있고 실제로는 전혀 없으며 모든 곳에서 고르게 - 그들은 조금 놀고 있습니다. 나는 개인적으로 상관하지 않습니다. 어제 나는 우리가 조류와 함께 모든 종류의 비누와 크림을 위해 겨울에 돈을 버리고 있다고 생각했지만 여기 - 무료 신청바다로 - 피부를 위한 식물 요법))))) 유일한 문제는 해조류가 물지 않는다는 것을 막내가 깨달을 때까지 처음 2일이었습니다. 국자 말고 바다에 발로 국을 휘젓는 것과 같다고 설명)) 하지만 당시에는 해조류가 많았음) 이제는 두렵지 않다.

Anapa는 청소되지 않을 것이며 바다가 따뜻해지기 시작하면 항상 그들과 함께합니다. 우리는 Vityzyavo에 갔고 해변에는 훨씬 적은 사람들이 있었지만 조류도있었습니다. 우리가 조류를 보지 못한 유일한 곳 아나파의 높은 해안에 있는 해변이지만 바위 해변이 있습니다. . .

나는 42주차에 다시마(조류)를 먹였습니다. 좋은, 왜냐하면 그들은 단단하고, 길고, mmmm, 계피 스틱처럼 여기 있습니다! 왜 출산에 다시마? 그것이 전체 질문입니다! 그들이 어디에, 왜, 무엇을 얻고자 합니까? 옥시토신보다 더 나은 다시마.

논의

나는 젤을 주사했는데 불쾌했지만 고통스럽지는 않았습니다. 그녀는 5 ​​일 동안 병리학에 누워있었습니다 ... 그들은 sinestrol + no-shpa를 주사했고 자궁 경부는 미성숙했습니다. 6일 아침 6시 30분에 프로페딜 젤을 소개하면서 한 시간 정도 누워 있다가 걷기를 하라고 했다. 수축은 4시간 만에 시작됐지만 약했다... 허리를 잡아당겨 잡아당겼다. 두 시간이 더 지난 후 의사는 의자를 쳐다보았고 거품이 터졌습니다(또는 피어싱되었을 수도 있지만 나에게 말하지는 않았습니다). 그제서야 상황이 더 빨리 진행되어 태아기로 옮겨졌고 5시간 만에 출산했습니다. 목은 찢어지지 않고 외음절개만 했기 때문입니다. 딸 4150이 태어났습니다.

나는 42주차에 다시마(조류)를 먹였습니다. 좋은, 왜냐하면 그들은 단단하고, 길고, mmmm, 계피 스틱처럼 여기 있습니다! 목도 내 목을 조금 덮었다. 그들은 14:00에 나를 넣었고, 하루 종일 M.처럼 위가 약간 당겨졌다가 가라앉았고, 의사는 집을 나갔고, 나는 태아기 때 졸았고, 22:30에 방광에 구멍이 뚫리기 전에 수축이 시작되었습니다 - CTG가 보여줬는데, 거의 느껴지지 않았고, 배만 살짝 당겨졌을 뿐이었다 :) 하지만 다시마를 제거하고(불쾌한 순간) 거품을 찔렀을 때 - 그랬더니 고통이 사라졌다, 네... 11시 40분에 출산했습니다. 아침에.
나는 당신이 더 빨리되기를 바랍니다. 출산이 처음이 아닙니다!
행운을 빕니다! 다시마 겁내지 마세요 - 넣기/빼기가 조금 불편해서 같이 읽고, 걷고, 눕고, 이웃과 옹알이 등 :))))

물을 바꿀 필요가 없습니다! 정산을 추가하는 것뿐입니다. 조류 / 안경을 청소하려면 앰플을 시작하십시오 (이 조류 달팽이 이름은 아무 것도 먹지 않기를 바랍니다! 그들은 우리와 함께 생선 음식을 먹었습니다. 때로는 물고기에게 해를 끼쳤습니다. 이론상 빨판 메기도 이러한 .. .

논의

수족관 + 인공 식물 + 충분히 강력한 필터 + 소박한 물고기 (스칼라, 구피, 칼꼬리 등) = 거의 신경 쓰지 않습니다.
또한 일반 조명이 필요하며 창에서 떨어진 곳에 둡니다(햇빛에서 녹색으로 변함).
우리는 200l 수족관을 가지고 있습니다 (필터는 좋지만 불에 타 버렸고 간단합니다). 남편은 2 개월 전에 청소했지만 하지 않을 것입니다.
유리잔을 닦는 데에는 자석 같은 것이 있습니다. 유리를 양쪽에서 붙이고 들고 다니면 5분이면 끝납니다. 모든 그린이 청소됩니다.
연체 동물은 토양에 산다 - 멜라니아, 그들은 조금 청소합니다.
요컨대, 좋은 필터를 사용하면 필터가 더러워지면 청소하고, 똥이 많이 쌓이면 "빠는" 것입니다. 그리고 바닥 필터를 넣으면 똥을 모을 것입니다. 물을 더 넣습니다.
일반적으로 우리는 긍정적인 감정을 가지고 있습니다.

Corbis/Fotosa.ru

솔직히 조류에 적응하려고 노력했습니다. 과학적 연구에서 영감을 얻었습니다. 이 이국적인 음식에는 다른 음식보다 수십 배 더 많은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 건강한 야채그리고 과일. 그러나 모든 것이 그렇게 간단하지 않은 것으로 나타났습니다.

일반 상점에서 선택은 작습니다. 가장 자주 통조림 해초 (다시마), 김 및 fucus를 접합니다. 해조류에는 약 40가지의 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 그것은 요오드(드물게 요오드가 잘 흡수되는 제품 - 거의 100%)와 알긴산에 특히 유용합니다. 그녀와 방사성 핵종.

그러나 통조림으로 만들어진 해 케일은 너무 많은 소금, 기름 및 식초가 걱정됩니다. 또한 신선한 조류보다 비타민과 미량 원소가 훨씬 적습니다.

해초 푸쿠스주석에 따르면 뼈, 머리카락, 손톱 및 치아를 강화하고 혈전 형성을 방지하며 지방 분해를 가속화하고 다른 기적의 심연을 만듭니다. 맛만 더럽습니다. 푸쿠스는 말려서 곱게 갈아서 판매하는데, 날카로운 비린내 나는 냄새가 나고 물에 젖으면 쓴맛도 난다.

데니스 비코프스키흐

나는 식단에 조류를 포함한다는 생각을 묻었을 것입니다. 김. 말린 해조류의 얇은 종이 시트는 맛있는 것으로 판명되었습니다. 구운 해바라기 씨. 스시와 생 롤, 오이 조각과 아보카도, 페이트를 김으로 포장하는 것이 좋습니다. 소금 대신 스무디, 수프, 스튜, 오믈렛으로 자르거나 단순히 칩으로 먹습니다. 맛있고 건강한 간식: 김에는 우유보다 칼슘이 3배 많고 요오드, 비타민 C, A, B12, B2, D가 들어 있습니다.

데니스 비코프스키흐

친구와 완전 채식주의자는 스피루리나에 대해 이야기했습니다. 유럽에서도 우리 나라에서도 스피루리나마케터는 돈을 번다 - 그들은 그것을 희소한 약으로 판다. 그들은 세상의 모든 것을 치료할 것을 약속합니다. 초과 중량암에 대한 대머리. 이 미세조류는 실제로 일반 식품보다 더 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 예를 들어, 육류보다 10배 많은 철분과 당근보다 베타카로틴을 함유하고 있습니다.

데니스 비코프스키흐

우리나라에서 살아있는 스피루리나를 사는 것은 거의 불가능합니다. 주로 인터넷 상에서 태블릿 형태로 판매되며 위조되는 경우가 많다.

위안은 스피루리나가 집에서 충분히 자랄 수 있다는 것입니다. 이 아이디어는 블로거이자 저널리스트인 Nika Dubrovskaya가 추진합니다. "스피루리나는 나처럼 게으른 대도시가 자랄 수 있는 양질의 식품입니다."라고 그녀는 말합니다. - 에 적절한 관리실험실에서는 하루에 여덟 번 나눕니다. 집에서 그냥 병에 담아 저어주면 더 천천히 자라지만 가족이 먹기에는 충분합니다. 최소한의 관리만 필요합니다: 물, 빛, 첨가제, 실내 꽃 재배용.

인터넷을 통해 스피루리나 샘플을 무료로 얻을 수 있으며 직접 키울 수 있습니다. Nika는 정보를 업데이트하고 경험을 공유합니다.

LIVE 덕분에 알약 아닌 진짜 스피루리나 먹어봤어요! 알렉세이 메르쿨로프. 그는 프랑스 노르망디의 농장 출신으로 유기농으로 재배됩니다. 깨끗한 조건. 스피루리나는 내가 먹어본 12가지 해조류 중에서 가장 맛있는 해조류라고 말할 수 있습니다. 견과류와 함께 반으로 갈라진 버섯을 떠올리게 하며 아주 부드럽게 바다의 냄새가 납니다.

우리 편집자들은 아침부터 저녁까지 먹을 준비가 되어 있었지만 Alexey는 특히 밤에 많은 일을 하는 것이 불가능하다고 즉시 경고했습니다. 이것은 마치 강력한 각성제입니다. 1/4 티스푼으로 시작하여 점차적으로 하루에 1티스푼으로 늘리는 것이 좋습니다. 병이나 심한 육체 노동 중에 10-15g을 더 먹을 수 있습니다. 그런데이 규칙은 모든 조류에 적용됩니다.

“스피루리나는 감귤류와 함께 주스와 샐러드에 첨가됩니다(조류의 철분은 비타민 C와 함께 더 잘 흡수됩니다). 다른 좋은 생각- 스피루리나로 타르타르 소스를 만드십시오. - Alexey Merkulov에게 조언합니다. - 양파, 마늘, 생강은 채썰어서 재워주세요. 레몬 주스. 페이스트가 될 때까지 스피루리나를 물에 담그십시오. 토마토와 아보카도를 잘게 자르고 모든 것을 섞으십시오. 잘 어울린다 신선한 빵또는 빵."

그러나 스피루리나가 아무리 좋은 것이라도 그것에만 의존할 필요는 없습니다. "각 조류는 유용하고 고유한 방식으로 고유합니다."라고 남해 생물학 연구소의 미세조류 생합성 통제 그룹의 책임자인 Ruslan Gevorgiz가 말했습니다. A. O. Kovalevsky (세바스토폴). — 가장 좋은 방법- 사용 가능한 모든 유형의 식용 조류를 시도하고 경험적으로 표준을 찾으십시오. 가장 중요한 것은 억지로 먹도록 강요하지 않는 것입니다.

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