Як зробити самому енергетик у домашніх умовах. Як приготувати здоровий енергетичний напій

Протягом тренувального процесу більшості людей часто виникає питання про те, що ж додати до свого раціону, щоб вистачало енергії та сил для тренувань. Отримати достатньо вуглеводів зі стандартною порцією їжі для довгого та "вибухового" тренування навряд чи вийде, якщо в планах ударна кількість повторень або збільшення робочої ваги в тренажерному залі. Бодібілдери, що виступають, і спортсмени "зі стажем" вирішили це питання за допомогою енергетиків для тренування.

Виробники спортивного харчування та харчових добавокмаксимально розгорнулися у питанні спеціалізованих напоїв, споживачеві залишається лише вибрати марку та мати для покупки чималу суму. Проте, почитавши склад більшості спортпіта, можна помітити знайомі компоненти: кофеїн, женьшень, глюкозу, таурин, які можна придбати самому. А значить, і приготувати енергетики для тренування в домашніх умовах не складе труднощів.

Переваги енергетиків, приготовлених вдома

Серед сильних сторіндомашніх енергетиків, безумовно, виділяють собівартість, натуральність компонентів та ефективність, що не поступається спеціалізованим БАДам. При нехитрих підрахунках всіх витрат за компоненти можна побачити, що де вони покривають і десятої частини вартості порції спортпита популярного виробника. Звичайно, енергетики, приготовлені в домашніх умовах, суттєво економлять бюджет, що не може не тішити. Ще одна перевага - натуральність - у пріоритеті у спортсменів, яким важливо, що потрапить до їхнього організму. Справа в тому, що до складу покупних енергетиків практично завжди входять барвники та добавки, про походження яких знає лише сам технолог, або "хімічно підкована" людина. Тому впевненість в інгредієнтах домашніх енергетиків набагато вища.

Говорячи про порівняння ефектів домашніх і заводських напоїв, достатньо поглянути на етикетку БАДу. Перші вказані інгредієнтиті ж, що використовують у домашніх енергетиках. Відповідно, ефект буде той же, головне - дотримуватись пропорцій у приготуванні. Про найбільш ефективні та популярних рецептахта вплив на організм далі.

Коктейль "Класика"

Цей рецепт знає практично кожен спортсмен, хто пройшов хрещення "залізом" та всілякими енергетиками. Принадність такого напою в тому, що інгредієнтів дуже мало і вони завжди є у будь-якої людини вдома. Для складу знадобиться:

• вода негазована (0,5л);
• розчинні таблетки аскорбінової кислоти (20 прим.).

Необхідно нагріти воду до 80-90 0 С та заварити в ній чай. До речі, можна і навіть бажано використати листовий чай, у ньому більше натуральних тонізуючих речовин Коли заварка трохи охолоне і надасть насичений бурий колір, необхідно перелити вміст у шейкер або пляшечку. Далі додати аскорбінову кислоту, щільно закрити і збовтати до її розчинення. Можна пити енергетик перед тренуванням та протягом усього заняття.

Інгредієнти напою виконують наступні бере участь у водно-сольовому обміні; чай за рахунок кофеїну, що входить до нього, тонізує м'язову роботу і нервову систему; вітамін З підвищує імунітет.

Напій з ВСАА

Наступний енергетик для тренування хороший тим, що містить ВСАА ( незамінні амінокислоти), що дозволяє уникнути катаболізму у м'язових тканинах. Для приготування знадобляться:

• вода негазована (0,5л);
• чай чорний байховий (3 пакетики);
• розчинні таблетки аскорбінової кислоти (20 прим.);
• глюкоза (10 г);
• спиртова настойка елеутерококу (15 крапель);
• амінокислоти ВСАА у порошку (10 г).

За основу необхідно взяти енергетик для тренування "Класика". Для цього заварити міцний чайоб'ємом 0,5 літра. Додати аскорбінову кислоту, попередньо остудивши напій, і збовтати у пляшці до розчинення. Куплену в аптеці настойку елеутерококу влити в кількості 15 крапель. Потім засипати подрібнені таблетки глюкози, які можна купити в аптеці. Ретельно розмішати. Останнім додати амінокислоти, заздалегідь придбані у спеціалізованому магазині спортивного харчування. Енергетик можна пити перед тренуванням та у процесі тренінгу. Даний напій за рахунок двох – чаю та настойки елеутерококу – дозволить витримати будь-які супермережі, а ВСАА займеться збереженням та відновленням м'язових волокон.

Кавовий енергетик

Описаний нижче напій здебільшого у пошані у латиноамериканців, але в Росії вже встигли відчути його ефект та включити до списку енергетиків для тренувань. Він ідеально підійде для людей, які практикують ранкові спорт. Знадобиться:

• еспресо (2 чашки);
• вершкове масло (2 столові ложки);
• цукор до смаку.

Для початку необхідно зварити 2 чашки еспресо в кавомашині. При варінні в турці обов'язково відокремити кавову гущу. Після цього помістити масло в блендер і додати каву, цукор за смаком, за бажанням корицю і збити до однорідної маси з пінкою.

У чому полягає принцип дії недієтичного на перший погляд напою? Справа в тому, що масло за рахунок жирності обволікає стравохід і шлунок і не дає швидко всмоктуватись кавою. А глюкоза насичує організм вуглеводами, які швидко витрачаються під час тренування. Пити енергетик перед тренуванням потрібно за 20-40 хвилин до початку.

Коли варто утриматися від напоїв, що бадьорять

Надіятися на диво-паливо, очікуючи від нього підвищення власного ККД у тренажерному залі, не варто, якщо:

• є систематичні недосипи та відсутній повноцінний режим відпочинку;
• протягом дня або перед тренуванням немає надходження їжі із достатньою кількістю вуглеводів;
• є запальні процеси в організмі;
• турбують стрибки тиску.

Що потрібно пам'ятати, вживаючи енергетики

Кожен напій, незалежно від того, де його приготували, на кухні чи в масштабному виробництві, не лише дає силу та бадьорість, а й активно впливає на нервову систему. При систематичному вживанні відбувається звикання, а звичайна доза перестає діяти. Відсутність контролю прийому може порушити сон, викликати збій серцевих ритмів. Важливо пам'ятати, що прийом властивості слід робити щонайменше за 4 години до сну, регулярно стежити за пульсом не тільки в тренажерному залі, контролювати артеріальний тиск. В ідеалі до ухвалення слід проконсультуватися з лікарем. Це допоможе уникнути проблем зі здоров'ям та позапланових перепусток тренувань.

Незадовго до весни саме час сісти на дієту і знайти засіб, який дозволив би не відступити від задуманого. В цій якості якнайкраще підійдуть енергетичні коктейлі для схуднення. У людини під час дієти такі напої заглушають апетит, заразом насичують організм необхідними поживними речовинами і знімають почуття втоми. Енергетичні коктейлідоступні для кожної жінки: фірмові суміші для них продаються в аптеці або можна приготувати напої для схуднення в домашніх умовах.

Користь енергетичних коктейлів для зниження ваги

Корисні властивостінапоїв, що сприяють схуднення, визначаються їхньою особливою рецептурою. Інгредієнти підбираються у такому поєднанні, щоб давати людині заряд на продовження дієти у поєднанні з фізичними навантаженнями, прискорювати витрати жиру. Береться до уваги та очищення організму. До складу енергетичних коктейлів для схуднення включають речовини, які приводять людину в стан «бойової» готовності: кофеїн, що бадьорить, стимулює м'язи амінокислота, джерело витривалості гуарану, прискорює обмін речовин Л-карнітин, вітаміни групи В.

Види енергетичних коктейлів:

• Протеїновий – дає почуття ситності, вживається після тренувань і як замінник їжі. Готується з урахуванням молока, кефіру. До нього можна додавати сир, фрукти, ягоди, зелень.
• Коктейль з імбиром - позбавляє почуття голоду, приймається за 15 хвилин до їжі. Складається з кефіру, кореня імбиру, тріски кориці, червоного перцю.
• Молочний – замінює їжу, забезпечує людину енергією. Для отримання напою в молоко на вибір додають натуральні інгредієнти.
• Коктейль із селери – забезпечує організм необхідними вітамінами. Робиться на основі томатного соку, куди віджимаються яблуко та зелень.
• Банановий - має вітамінізуючий і очищаючий ефект. Підходить замість основного харчування на 2 дні. Готується на основі соку лимона, апельсина, до якого додають банан.
• Коктейль із корицею – притуплює апетит. Пряність додають у кефірний, фруктові напої.
• Серія білкових енергетичних коктейлів «Енергетик Слім» (від Самарського НДІ) – позбавляє жирових накопичень. Пропонує широку смакову палітруз високою поживною цінністю. Може бути основою для ягідних, фруктових, овочевих варіацій.

Що таке Енерджі Дієт

Це спеціально розроблені енергетичні коктейлі для ефективного схуднення. Вони допомагають людині швидко скидати вагу, під час занять спортом забезпечують цілеспрямоване нарощування. м'язової маси, харчування та відновлення організму. Як приготувати коктейлі? І тому сухі суміші розводять молоком. Коктейлі для схуднення не містять у своєму складі ГМО, відповідають стандартам якості РФ та Європи. Більше детальну інформаціюпро енергетичні коктейлі, що сприяють схуднення, публікує офіційний сайт Енерджі Дієт.

Ефективна програма схуднення Energy Diet

• 1 етап "Старт", розрахований на 3-5 днів

Протягом цього періоду для запуску механізму схуднення шляхом витрачання накопиченого жиру щодня вживають по 4-5 енергетичних коктейлів з різними смакамищо відповідає 1200-1500 ккал. Перед прийомом Energy Diet і після приймають склянку води для кращого насичення. Суміші розводять нежирним або розведеним водою молоком, або кефіром. Необхідна добова нормаВживання рідини поряд з енергетичними коктейлями – по 2-2,5 літри. Щодня з'їдають по тарілці салату з сирих або варених овочів.

• 2 етап "Закріплення результату", розрахований на 11-14 днів

У цей час щодня приймають 1-2 енергетичні коктейлі і не більше 2 разів вживають збалансовану їжу. Вранці снідають Energy Diet або просто їжею, обідають стравою, що містить білок та овочі. Вечеряють енергетичним коктейлем. Зберігають водний добовий режим до 2 літрів. При почутті голоду ввечері можна прийняти додатково половину порції Energy Diet за 2-3 години до сну. Запивають коктейль водою чи неміцним чаєм, можна з лимоном. Після «Закріплення результату» схуднути ще на 15-20 і більше кілограмів допоможе повторення програми «Старт».

• 3 етап «Контроль», розраховується індивідуально

На кожен 1 кг ваги, втраченої за 2 попередні періоди, береться 1 місяць. Як і раніше, потрібно дотримуватися обмежень у їжі, уникаючи шоколаду та різних солодощів, випічки, магазинних фруктових соків та інших. калорійних продуктів. Пильно відстежувати вагу. Відступ від дієти нівелюється «ефектом гумки»: поверненням до програми «Старт» на кілька днів. Або після рясної їжі замість обіду або вечері наступного дня приймають 1-2 енергетичні коктейлі.

Як зробити енергетичний коктейль у домашніх умовах

• Медово-лимонний (сприяє збільшенню працездатності): 1 л чистої водиіз соком лимона (за смаком) ретельно розчиняють по 2 ст. л. меду та сиропу шипшини, 150 мг аскорбінки.
• Сирний енергетичний (при вживанні за 45 хвилин до фізичних навантажень допомагає підростити мускулатуру): у блендері перемішують подрібнений банан, 200 г сиру, склянку молока.
• Білково-вуглеводний (живить, відновлює сили): у склянку кефіру додають 50 г знежиреного сиру, 5 шт очищених волоських горіхів, 2 ст. л. сухої клітковини, перетворюють на однорідну масу.
• Огірковий (підбадьорює, покращує зовнішній вигляд): подрібнений огірок змішують з мюслі, зеленню, розбавляють водою до бажаної консистенції.

Відеорецепти енергетичних напоїв для спортсменів

До змагань спеціально худнуть, щоб не вибиватися зі своєї вагової категорії, при цьому вибирають напої, які не шкодять здоров'ю. Енергетичні коктейлі, що сприяють результативному схуднення, допомагають не лише досягти такої мети, але й дарують запас енергії для спортивних досягнень. тому чудово підходять людям, які захоплюються спортом. Напої, що замінюють їжу, прищеплюють звичку до раціонального харчування. Розширюйте кругозір, дізнайтеся більше про свій організм, у тому числі, за допомогою цікавих, пізнавальних відео.

Якщо не хочете почуватися розбитими цілий день, не поспішайте хапатися за чашку кави. Краще приготуйте собі один із цих енергетичних напоїв. Вони здатні природним способомбадьорити людину.

Смузі із солодкої картоплі на сніданок

Якщо у вас залишився з вечері Солодка картопля. Приготуйте на його основі корисний енергетик. Це овоч багатий рослинними волокнамита вітамінами А та С. Для смузі вам знадобляться такі продукти:

• 0,5 бульби запеченої солодкої картоплі;
• 0,5 чашки грецького йогурту;
• 0,5 склянки незбираного молока;
• 0,5 банану;
• по 1 чайній ложці підсолодженого какао-порошку та насіння льону;
• 3 кубики льоду.

Приготування: змішайте вищезгадані компоненти в блендері. У вас вийде 3 порції.

Енергетична смузі Dr. Green Detox

Цей напій стане вам у нагоді, коли буде потрібний величезний вибух енергії для вашого організму. Візьміть такі інгредієнти:

• 1 середній пучок шпинату;
• половину очищеного лимона;
• 1,5 см свіжого кореня імбиру;
• половину очищеного огірка;
• невеликий пучок кінзи;
• невеликий пучок петрушки;
• чашку кокосової води (або фільтрованої);
• органічну стевію, жменю льоду (необов'язково).

Усі інгредієнти змішайте у блендері та насолоджуйтесь.

Колагеновий чай матчу

Японський чай матчу – це природний енергетик. У чашці цього напою міститься кофеїну стільки, скільки в аналогічній порції кави. Але матч дає спокійну концентрацію уваги, а не стимулює додаткову активність всього організму. Для напою вам потрібні такі інгредієнти:

• 1 чашка несолодкого мигдального молока;
• півтори чайні ложки порошку чаю матчу;
• 1 мірна ложкахарчового колагену (біодобавка).

Процес приготування: нагрійте мигдальне молоко. Висипте в посуд порошок чаю та колаген, залийте теплим молоком. Щоб отримати пінку, збийте додатково у блендері. Якщо потрібно підсолодити, скористайтесь медом.

Чайний гриб

Багато хто пам'ятає, що у бабусі на підвіконні стояла ця незрозуміла банка. Ми дивувалися тому, як росте цій чайний гриб, але ніколи не здогадувалися, наскільки корисним може бути напій, який він виготовляє. А насправді це криниця пробіотиків, вітамінів та енергії.

Щоб приготувати напій, заваріть крутий чорний чай, додайте цукор і дайте охолонути. Теплою сумішшю залийте чайний гриб і дайте всьому настоятися під марлею кілька днів. З часом ви насолоджуватиметеся приємним, кислуватим, освіжаючим і бадьорим напоєм.

Яблучно-банановий енергетичний коктейль

Яблука – це джерела енергії. Тому на їх основі можна приготувати смачний і корисний коктейль. Інші інгредієнти цього напою доповнюють один одного, роблячи його максимально зарядженим енергією. Цей рецепт містить такі інгредієнти:

• 2 очищені яблука середнього розміру;
• 2 заморожені банани;
• 3-4 фініки;
• чверть чашки молока;
• 2 ст. л. улюбленої горіхової олії;
• півсклянки подрібненого льоду.

Змішати всі інгредієнти в блендері до однорідності. Влити в склянки та подавати охолодженим.

Енергетичний напій "Ягідний матч"

Цей напій відмінно підходить для сніданку чи полуденку. У ягодах містяться природні цукри, які поступово потрапляють у кров, підтримуючи рівень енергії організму протягом усього дня.

Складові:

• 1 склянка заморожених ягід;
• 2 ч. л. матчі;
• сік 1 лайма;
• 1 чашка фільтрованої води.

Все це потрібно ретельно перемішати.

Кавунове смузі

Секрет цього енергетичного напою – екстракт із зелених кавових зерен. Вчені вже довели, що ця біодобавка містить багато корисних речовинТому її так часто додають в меню дієт для схуднення. А все тому, що вона ще може придушувати почуття голоду. Для цього рідкого перекушування вам знадобляться:

• півтори склянки натурального лимонаду;
• 2 чашки кавуна;
• 1 чашка попередньо замороженої полуниці;
• сік із половини лайма;
• 1 порція екстракту зелених кавових зерен.

Приготування просте - змішайте все та насолоджуйтесь смаком.

Напій "Черрі-Беррі"

Це поєднання кокосової соди, багатої калієм, та ароматного вишневого соку, в якому багато поліфенолів, що мають антиоксидантну та протизапальну дії. Щоб приготувати напій, знадобляться:

• пів чайної ложки зеленого чаю зі смаком гранату;
• 3/4 склянки кокосової води;
• 1/4 склянки вишневого соку;
• 1/4 чайної ложки меленої куркуми;
• по 1/2 склянки ананасового та вишневого соку;
• жменя свіжої полуниці, малини;
• скибочки лимона.

Приготування: змішати все рідкі інгредієнтиі куркуму в шейкері і гарненько збовтати. До напою додати фрукти та скибочки лимона.

Молочний смузі-чай зі спіруліною

Спіруліна стимулює вироблення енергії та включає до свого складу багато поживних речовинз усім спектром вітамінів. Вона також сприяє детоксикації організму хлорофілом. У цьому напої багато інгредієнтів, що робить його справжньою енергетичною бомбою.

Складові:

• 3 ст. л. сирих кеш'ю;
• 2 ст. л. насіння конопель;
• 2 великі фініки;
• 2 ст. л. подрібнених бобів какао;
• 1 ст. л. насіння чиа;
• 2 ч. л. тертого маку;
• 0,25 ч. л. порошку спіруліни;
• 1 ч. л. меленої кориці;
• 1 ч. л. меленого сушеного імбиру;
• 0,25 ч. л. кардамону;
• 2 чашки кокосової води;
• 1 заморожений банан;
• півтори склянки льоду;
• підсолоджувач за смаком (необов'язково).

Щоб приготувати напій, змішайте всі інгредієнти, крім заморожених бананів та льоду до однорідного стану. Додайте інгредієнти, що залишилися, і знову збийте, щоб вийшов прохолодний напій. Якщо є бажання, можна додати трохи замінника цукру.

Марокканський освіжаючий м'ятний чай

Ви відразу відчуєте себе відпочили після вживання цього чаю. Він багатий на вітамін С і антиоксидантами. А м'ята у його складі дарує справжню свіжість. Щоб реалізувати цей рецепт, вам потрібні:

• 1 чашка холодного завареного чаю (зеленого, білого або м'ятного);
• 1 склянка холодної води;
• 1 склянка льоду;
• свіжий сік лимона;
• кілька гілочок свіжої м'яти.

У процесі приготування об'єднайте усі інгредієнти в шейкері і добре струсіть, щоб вони перемішалися. Розлийте готовий напійпо склянках.

Латте "Золоте молоко"

Звичайна кава не подарує стільки ж енергії, як ця дивовижний напійбез кофеїну, але із зарядом спокійної енергії, здатної подарувати вам бадьорість на тривалий час.

Складові:

• 1 склянка молока;
• підлогу чайної ложки куркуми;
• підлогу чайної ложки кориці;
• щіпка чорного перцю;
• 1/8 чайної ложки меленого імбиру (або крихітний шматочок свіжого очищеного кореня);
• щіпка кайєнського перцю;
• пів чайної ложки свіжого меду.

Для приготування напою потрібно прогріти, помішуючи, всі інгредієнти паровий лазні, не допускаючи закипання. Після цього його можна пити.

Енергетичний напій "Кокосовий матч"

Зневоднення уповільнює вироблення енергії організмом. Тому так важливо пити достатню кількість води. Цей напій не тільки вгамує спрагу, а й наповнить організм калієм, рівним за кількістю 4 бананам. До того ж у ньому небагато калорій, що також важливо людям на низькокалорійній дієті.

Складові:

• 1 чашка кокосової води;
• 2 чайні ложки порошку чаю матчу;
• скибочка апельсина як прикраса;
• лід для подачі (необов'язково).

Змішайте чай та кокосову водудайте трохи настоятися. Прикрасьте напій скибочкою апельсина і насолоджуйтесь його неповторним смаком.

"Брудний" матчу

Комбінація чаю матчу та еспресо – це не єдині джерела енергії у цьому напої. Важливу роль тут відіграють фініки, багаті на білки і вітаміни, і кориця, здатна розріджувати кров. Але варто пам'ятати, що цей напій потрібно вжити до 2 години дня, інакше ввечері ви можете зіткнутися з безсонням.

Складові:

• 1 чайна ложка подрібненого чаю матчу;
• півсклянки окропу;
• півсклянки мигдального молока;
• дрібно нарізаний фінік;
• чверть чайної ложки кориці;
• стільки ж меду (за бажанням);
• 1 еспресо.

Збийте чай матчу із достатньою кількістю окропу до повного розчинення. Закип'ятіть у молоці фінік, мед та корицю. Акуратно влийте молоко поверх чаю у чашці. Додати порцію еспресо. Посипте все це корицею та насолоджуйтесь справжнім напоєм-енергетиком.

Під час тренувального процесу в ідеалі ми активно споживаємо воду. Ми потіємо, втомлюємося, втрачаємо вологу за допомогою дихання та потовиділення – вода, справді непоганий спосіб компенсувати втрати організму та відновлювати сили. Але що якщо поєднати функцію нормалізації водно-сольового балансута інші можливості – вітамінізацію, тонізацію, підвищення витривалості тощо. Саме такі ідеї й відвідували голову того, хто вигадав енергетики.

Енергетики потрібні нам для заповнення рідини, поживних речовин та підвищення сил та витривалості. Такі напої можна придбати у магазинах спортивного харчування, а можна приготувати домашній енергетичний напій.

Багато людей схиляються до приготування енергетиків у домашніх умовах виключно тому, що їм психологічно складно пити якийсь напій, незрозуміло з чого зроблений, що продається у магазинах зі спортхарчом. Крім того, що приготувавши енергетичний напій у домашніх умовах, ви точно знаєте, що в ньому немає «хімії», ви ще й отримуєте наступний ряд переваг:

• економія коштів - покупні енергетики, як, втім, і все спеціалізоване, фірмове спортивне харчування коштують чимало;
• ви самі вибираєте, якого смаку та складу буде ваш енергетик;
• приготовлений вами енергетик не відрізнятиметься за ефективністю від покупного аналога.

Переходимо від теорії до практики, і займаємося впритул тим, як зробити енергетик вдома. Для цього нам знадобляться прості інгредієнти, які можна придбати в будь-якому магазині та аптеці.

Найчастіше це:

• пакетики чаю;
• аскорбінова кислота;
• таблетки глюкози;
• настоянка елеутерококу;
• лимонний сік;
• янтарна настойка;
• вода.

Почнемо з самого простого способуяк зробити енергетичний напій | Для початку потрібно заварити міцний чай – 3 пакетики чорного чаю на 300 мл води. Заливаємо пакетики окропом, наполягаємо 10 хвилин. Заварку переливаємо в ½ л пляшку, доливаємо холодною кип'яченою водоюдо верху.

У пляшку додаємо 20 таблеток аскорбінової кислоти по 50 мг кожна, збовтуємо до розчинення. Охолоджуємо та беремо із собою на тренування. Напій за смаком нагадує літній, холодний чай, що продається в пластикових пляшках.

Розглянемо також більше складний спосіб, який тонізуватиме нас під час тренування і без кофеїну (як у випадку з чорним чаєм).

Для цього підігріваємо 1 л столової води, додаємо 1-2 ст.л. меду, 0,3 г бурштинової кислоти, трохи спиртової настойкиелеутерококу/женьшеню/лимоннику/радіоли.

Напій потрібно охолодити та пити перед, і під час тренування.

Сьогодні різні енергетики мають величезну популярність серед населення нашої країни, особливо серед молодих людей. Такі напої надають сил, бадьорості, дають величезний заряд енергії. Енергетик можна придбати в будь-якому магазині або кіоску на ваш смак та колір. Однак енергетик можна зробити і вдома. Варто відзначити, що домашні напої завжди виходять смачнішими за магазинні. Тому сьогодні сайт У домашніх умовах.ру розповість вам, як можна приготувати енергетик у домашніх умовах.

Давайте поетапно розберемо спосіб виготовлення енергетика будинку.

1 етап – підготовчий

Для початку слід зібрати всі необхідні інгредієнти.

1) Берете 1 банку розчинної кави(Масою 100 грам). Не важливо яка марка кави. Виберіть ту, яка припаде вам до душі.

2) Тепер візьміть 2 чайні ложки кориці. Насправді, корицю можна і не класти, якщо вам не заважає гіркуватий смак кави. Це більше на аматора.

3) Потрібно також мед. Наповнюєте їм третину склянки. Мед дуже важливий для гарного смаку.

4) Візьміть горілку (200 мл буде достатньо)

5) Наберіть води (не більше 0,5 л)

6) Приготуйте відразу каструлю.

2 етап – початок варіння

Отже, тепер настав час готувати енергетик у домашніх умовах.

Спочатку необхідно закип'ятити воду в чайнику

В цей же час поставте на розігрівання піч

У каструлю висипаєте весь вміст банки з кавою, а також корицю

Все це потрібно залити окропом, а після цього поставити на піч

Решту часу чекаєте, поки вміст каструлі закипить.

Не забувайте іноді помішувати те, що знаходиться в каструлі. Хвилин через 10 варіння можна припиняти. Мета цього процесу полягає в тому, щоб кава повністю розчинилася. До того ж, деяка частина води випарується, що має бути.

3 етап – обробка напою

Після варіння необхідно злити вміст каструлі в якусь ємність. Найкраще це зробити через марлю. Таким чином, ви очистите рідину від різного сміття, яке іноді зустрічається в кориці.

Як бачите, енергетик в домашніх умовах готується не так вже й швидко, доведеться витратити на це деякий час.

Зараз ваше завдання – охолодити рідину до теплого стану. Вона не повинна бути гарячою, тому що напій може вийти неякісним. У холодній водітакож загинуть деякі речовини, які сприяють чудовому смакунапій.

Далі вам потрібно вилити вміст у пляшку. Туди ж додаєте приготовлену горілку. Після цього даний напійслід якнайретельніше збовтати. Весь вміст має бути добре перемішаний, тоді і смак буде просто божественним.

Особливості енергетика

1) Якщо сильно збовтати напій, з'явиться багато піни, яка може навіть засохнути. Потрібно запам'ятати, що концентрат буде міцнішим, якщо піна стоятиме довше.

2) Через кілька днів енергетик може навіть набути запаху коньяку.

3) мелена каватакож підійде для варіння, хоча в такому випадку варто очікувати на деякі труднощі з гущею.

Слід визнати, що такий енергетик у домашніх умовах виходить набагато смачнішим за ті, які можна купити в магазині.

Насправді існує ще багато інших рецептів приготування енергетика власноруч. Наш сайт поділиться з вами ще одним рецептом чудового та прекрасного напою.

Вам знадобиться:

2-3 лимони

1 пучок петрушки

2 склянки води

Цукор (100г)

Половина чайної ложки тертого кореня імбиру

Отже, що робити з петрушкою? Її слід добре промити, висушити, та був дрібно нарізати. Лимони обдаєте гарячою водоюпісля чого нарізаєте невеликими шматочкамиразом із шкіркою. Далі петрушка та лимон перекручуються в блендері. Весь вміст висипаєте в склянку, туди ж додаєте імбир і робите з цього пюре.

З води та цукру необхідно зробити сироп, після чого охолодити. Тепер ви перемішуєте сироп з пюре, а рідину, що вийшла, проціджуєте через марлю або сіточку. Потім чекаєте, поки напій повністю охолоне. Для краси можна подавати енергетик, попередньо прикрасивши його часточкою лимона. Ось і ще один енергетик у домашніх умовах готовий. Вам залишається тільки спробувати його і зробити свої висновки, який напій вам більше до вподоби.

Як бачите, енергетик досить легко приготувати власноруч. Для цього потрібно купити лише кілька продуктів, які легко дістати на ринку. Вам не доведеться їхати кудись, шукати щось, все можна швидко купити у найближчому магазині. Енергетик у домашніх умовах – найкраще, що ви можете приготувати, тому що він додасть вам сили та енергії на цілий день.

Скіпіна Анастасія