Welche Art von Essen sollten Sie mit auf die Straße nehmen. Die richtige Ernährung auf einer langen Reise

Allerdings nicht aus seiner Heimatstadt Perm, sondern aus Nowosibirsk. Es wurde beschlossen, mit dem Zug dorthin zu gelangen. Und aufgrund der Tatsache, dass wir eine Liste von Dingen erstellt haben und uns überlegt haben, was wir im Zug vom Essen mitnehmen und was wir allgemein auf der Straße brauchen, haben wir uns entschieden, dass dieser Spickzettel für unsere Leser nützlich ist, insbesondere für diejenigen, die es werden zum ersten Mal mit dem Zug reisen.

Auf Reisen gibt es drei Essensmöglichkeiten:

1. Speisewagen.
2. Einkaufen für Lebensmittel an Haltestellen.
3. Es ist Essen.

Der Speisewagen ist natürlich am meisten Der beste Weg sättigen, aber es passt nicht jedem. Dies ist schließlich nicht die wirtschaftlichste Lösung, Borschtsch kostet beispielsweise etwa 200 Rubel und Wildbraten 600 Rubel.

Es ist keine gute Idee, sich mit nichts einzudecken und zu erwarten, an den Haltestellen etwas zu essen kaufen zu können.

Erstens hängt der Zeitpunkt Ihrer Fütterung nicht davon ab, wann Sie hungrig werden, sondern davon, wie nah die nächste Stadt ist. Zweitens das Preis-Leistungs-Verhältnis: Geboten werden Lebensmittel von sehr fragwürdiger Qualität, und sich unterwegs vergiften zu lassen ist immer noch ein Genuss und das alles für viel Geld. Drittens gibt es viele solcher riskanten, die sich in einer langen Schlange anstellen, und die trägsten haben möglicherweise keine Zeit, um zu gehen ...

Daher ist es am besten, Ihr eigenes Essen mitzunehmen. Lassen Sie uns herausfinden, was Sie von den Produkten besser mitnehmen können und was nicht.

Was sollen wir essen?

Wir nehmen die Produkte, die während Ihrer Reise nicht verschüttet oder beschädigt werden. Dafür eignen sich folgende gekochte Speisen: gebacken, gebraten oder gekochtes Huhn oder Kalbfleisch (mageres Fleisch hält länger), Pellkartoffeln (Bratkartoffeln werden länger gelagert als gekochte), Reis, Nudeln, Fleisch, Eier kann man kochen.

Lagern Sie keine Lebensmittel neben Ihrer Kleidung. Es ist besser, wenn Sie sie getrennt von Ihren Habseligkeiten in einer speziell dafür vorgesehenen Tasche verstauen.

Viele kümmern sich nicht darum und verschleißen "Geißeln" für sich selbst. Es ist die Sache des Meisters. Wenn Sie einmal im Jahr verreisen, können Sie eine schnelle Mahlzeit zu sich nehmen, aber wenn Sie häufiger fahren oder die Reise lang ist, müssen Sie sich nicht über den Magen lustig machen. Es ist besser, den Brei in einem Behälter zu dämpfen (Buchweizen, Haferflocken, was immer Sie wollen, es ist praktisch, ihn in Portionspackungen und nicht unbedingt sofort einzunehmen). Gießen Sie einfach kochendes Wasser in das Müsli in einem Behälter oder einer Thermoskanne, schließen Sie den Deckel und nach ein paar Stunden können Sie bereits essen.

Vergewissern Sie sich vor dem Eingießen von kochendem Wasser, dass der Behälter dafür ausgelegt ist. Siehe die Markierungen auf der Unterseite. Wenn der Behälter aus Polypropylen (PP) besteht, schmilzt er nicht.

Salzliebhaber können es beispielsweise aus einem Vitamin in ein kleines Glas gießen.

Als Snacks nehmen Sie Brot (am besten nicht in Scheiben geschnitten, damit es nicht zerknittert) oder Fladenbrot (man kann es einfach mit den Händen abreißen) und geräucherte Wurst (im Vakuum geschnitten) oder einzeln verpackten Käse - Sie werden machen Sandwiches von ihnen. Bagels, Brötchen ohne Füllung und gebackene Kuchen mit Kohl oder Marmelade.

Legen Sie gekochte Speisen nicht in Tüten, sie „ersticken“ und verderben schneller. Es ist besser, sie in Folie oder Geschenkpapier einzuwickeln.

Die bequemste Möglichkeit für Transport und Lagerung besteht darin, die gekochten gekühlten Lebensmittel in spezielle Behälter zu geben und sie in einen Thermobeutel oder einen Isothermbeutel zu legen, in dem die Lebensmittel wie in einem Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie sind recht günstig, Sie können sogar innerhalb von 500 Rubel liegen. finde eine sehr schöne und bequeme Handtasche. Sie können die Frische von Lebensmitteln zusätzlich verlängern, indem Sie Kühlakkus nach dem Einfrieren im Gefrierschrank in einen solchen Beutel oder Beutel legen.

Aus Mangel an Unterhaltung will man unterwegs ständig kauen. Daher nehmen wir mehr Snacks: Chips, Cracker, Chips, Cracker, Nüsse, kandierte Früchte, Trockenfrüchte, Maisstangen, Müsli, Frühstückszerealien, Kekse (keine Schokolade), Trocknen, Waffeln. Sie werden natürlich in einer Kutsche verkauft, sind aber doppelt so teuer wie der Marktpreis. Auch Obst und Gemüse können zum ersten Mal eingenommen werden, zum Beispiel Bananen, Äpfel und Gurken. Sie können auch Karamell nehmen.

Kaltes Wasser in Flaschen kann beim Guide gekauft werden, und wenn die Reise kurz ist, nehmen Sie es mit. Tee "kommt" auch mit einem Knall, gut, oder Kaffee. Daher nehmen wir unsere Lieblingsgetränke in Tüten (oder kaufen aus dem Guide was wir haben) und Zuckerwürfel mit. Kochendes Wasser in den Waggons ist kostenlos.

Das alles sollte für 2 - 3 Tage reichen.

Wer eine weite Reise, sagen wir 6 Tage, macht, aber trotzdem festhält und zusätzlich Angebote aus dem Speisewagen ignoriert, wird durch Konserven (Fleischbällchen, Thunfisch, gefüllte Paprika, Pilaw, Kohlrouladen), vergessen Sie nicht, Gläser mit selbstöffnendem Deckel zu nehmen.

Es ist auch gut zu nehmen Kinderessen(Gemüse, Obst, Fleischpasteten) in verschlossenen Gläsern.

Hier ist eine Reihe von Produkten, die sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet sind. Kinder können noch kleine Säfte mit einem Strohhalm trinken.

• tomaten - sie werden während des Transports eher zerdrückt;
• gekochte Wurst - sie wird sich schnell verschlechtern;
• Schokolade und Bonbons oder Kekse in Glasur - schmilzt in der Hitze und färbt alles;
• milchprodukte - verderben zu schnell, nur wenn sie sofort gegessen werden;
• süße Soda - Gas wird quälen und Sie werden noch mehr trinken wollen.

Die Frage, die Trinker beschäftigt, ist, ob es möglich ist, im Zug Alkohol mitzunehmen? Ich erinnere mich, dass früher die Schaffner selbst Bier an Passagiere verkauften. Aber diese Tage sind vorbei und jetzt versuchen sie, die Trunkenheit zu bekämpfen, daher ist es verboten, sie an öffentlichen Orten zu benutzen, und der Personenwagen ist ein öffentlicher Ort. Es gibt eine Geldstrafe für das Trinken. Sie können nur im Speisewagen und nur alkoholarme Getränke kaufen und trinken.

Natürlich hängt alles von den Guides und der Sicherheit ab, wir haben zum Beispiel gute bekommen. Als sie bemerkten, dass unsere Nachbarn tranken, warnten sie sie, dass sie diejenigen fallen ließen, die sich unangemessen benahmen.

Was ist aus den Dingen zu nehmen?

In Markenzügen ist die Lufttemperatur immer angenehm, weil es Klimaanlagen gibt, aber es kam so vor, dass wir in einen regulären Zug mussten, es war etwas heiß und sehr stickig, ich kann mir nicht vorstellen, was für eine Sauna ist dort im Sommer los.

Wir nehmen Kleidung aus Baumwolle, damit es bequem ist, darin zu schlafen: ein T-Shirt oder ein T-Shirt, Shorts, Hausschuhe an unseren Füßen.

Vom Geschirr brauchen wir einen Becher und einen Löffel, wenn ihr Essen eingesammelt habt Plastikbehälter, die Platte wird nicht benötigt. Wenn Sie noch keine so praktischen Behälter haben, dann nehmen Sie Plastikteller, die Sie einfach wegwerfen. Wenn Sie etwas zu schneiden haben, dann ein Klappmesser.

Becher funktionieren natürlich nicht mit Keramik oder Glas, sie können brechen und sind sehr schwer. Leichte Plastikbecher sind im Angebot, aber es ist besser, Thermobecher (wie unseren) zu kaufen, keine einzige Reise kann ohne sie auskommen. Im Extremfall können Sie ein Glas mit Getränkehalter und einem Teelöffel aus den Führungen nehmen, es ist kostenlos.

Persönliche Hygieneartikel: Kamm und Haargummi, Kosmetika und Mittel zum Auftragen und Entfernen von Make-up, Zahnbürsten und Zahnstochern oder Zahnseide, Paste, kleiner Spiegel, Rasierer, Deodorant, Pinzette, Nagelschere oder Nagelfeile, Feuchttücher, Pads und Tupfer, Seife in einer Seifenschale oder Flüssigkeit, Toilettenpapier (normalerweise .) , aber es neigt dazu, im entscheidenden Moment zu enden).

Es ist praktisch, all dies in eine blickdichte Tasche oder Kosmetiktasche zu stecken, sie mitzunehmen und Ihren Geschäften nachzugehen, Sie müssen nicht alles in Ihre Taschen stecken.

Ohrstöpsel in den Ohren (wenn Sie Pech haben und kleine Kinder fahren neben Ihnen) und eine Schlafmaske sind nicht überflüssig.

Du musst auf jeden Fall ein Erste-Hilfe-Set für die Reise einpacken, es reicht auch, wenn du nichts brauchst, aber trotzdem hier eine Liste der wichtigsten Medikamente, die ich immer nehme:

• Schmerzmittel (Pentalgin),
• bei Sodbrennen (Gaviscon / Rennie / Omez),
• bei Verletzungen (Verband, Pflaster, Wasserstoffperoxid, Syntomycin),
• mit Herzschmerzen (Validol),
• bei Vergiftung (Polysorb / Aktivkohle),
• fiebersenkend (Aspirin, Nimesulid),
• antiallergen (Cetrin),
• Halskrankheiten (Lizobact),
• wenn Sie sich seekrank und schwindelig fühlen (Dramina),
• von der Erkältung (Nazivin) usw.

Hier kennen Sie sich selbst besser, was kann krank werden, welche chronischen Krankheiten haben Sie sich bereits zugelegt? Was stellst du in deinen Medizinschrank? Ergänzungen in den Kommentaren sind willkommen.

Wichtige Dinge, die auf keinen Fall verloren gehen können - Geld, Karten, Telefon und Reisepass, damit sie nicht gestohlen werden, einwerfen Riementasche und tragen Sie es überall hin mit, sogar auf die Toilette. Eine solche Handtasche ist ein unverzichtbarer Gegenstand für einen Reisenden. Wir haben zum Beispiel das Brust Geldbörse, in die wir Geld stecken und unter dem T-Shirt, in dem wir schlafen, am Hals wiegen.

Wie ist der Plan?

Wenn Sie nicht alleine fahren, oder nette und gesprächige Leute als Nachbarn haben, dann können Sie die ganze Zeit schwatzen und merken nicht, wie Sie in die gewünschte Stadt gekommen sind. Dies ist eine ausgezeichnete Option, aber Sie müssen sich vorbereiten, falls niemand zum Knistern da ist.

Wir nehmen Unterhaltung nach unseren Vorlieben: Scanwords mit einem Stift, Karten, Brettspiele (z super kompaktes Schach), Bücher. Es ist besser, Bücher auf Ihr Telefon oder Tablet herunterzuladen, daher ist es viel kompakter, als ein paar Papierbücher mitzunehmen. Sie können auch mehrere Filme darauf herunterladen.

Sie können Musik über Kopfhörer hören, um andere nicht zu stören. Die Autos haben ein paar Steckdosen zum Aufladen der Ausrüstung. Normalerweise gibt es eine Steckdose in der Nähe der Toilette, es sitzt immer jemand auf dem Boden und wartet darauf, dass sein Gerät aufgeladen wird.

Wenn Ihnen dieser „Komfort“ nicht gefällt, dann empfehle ich ihn sehr, da er Ihre Ausrüstung auflädt. Wir benutzen das immer auf Reisen, ich kann mir mein Leben ohne es nicht vorstellen.

Vergessen Sie nicht die Ladegeräte für alle Ihre Geräte!

Wir werden dieses Thema im Artikel über fortsetzen.

Wenn Sie mit einem Kind reisen, dann nehmen Sie sein Lieblingsspielzeug mit, besorgen Sie sich auch neue, sie sind eine Neuheit für ihn und können länger dauern, ein Album zum Zeichnen, Malbücher, Buntstifte. Wenn Sie kein leidenschaftlicher Gegner des Tablets in Kinderhänden sind, wird er Ihnen zu Hilfe kommen, Cartoons, Bilderbücher und Lernspiele herunterladen.

Wenn das Kind noch sehr klein ist, vergessen Sie nicht Babynahrung, Windeln, Windeln, Schnuller.

Schreiben Sie vor der Reise immer eine Liste der Dinge und prüfen Sie vor der Abreise, ob Sie alles mitgenommen haben.

Das ist eigentlich alles, was Ihnen im Zug nützlich sein kann. Schreiben Sie in die Kommentare, wie es Ihnen geht.

Gute Reise!

Es ist einfach so, dass ich in den letzten 10 Jahren die ganze Zeit auf Reisen war. Und bei der Arbeit, in herrlicher Abgeschiedenheit und mit einer vierköpfigen Familie. Im Allgemeinen gestehe ich ehrlich, dass mein Wunsch, „vier verschiedene Jahreszeiten in 100 Ländern zu sehen“, am Vorabend des magischen Jahres 2000 entstanden ist, sich sprunghaft erfüllt. Es ist eine Sünde, sich zu beschweren. Es gibt zwar ein wichtiges aber: das Problem, sich und Ihre Familie auf Reisen zu ernähren.

Wer oft reist, wird mich verstehen. Es ist nicht nur unterwegs, sondern auch die Auswahl ist sehr begrenzt. Je weiter Sie fliegen, desto ungewöhnlicher ist das Essen, desto mehr gesundheitliche Probleme und desto schwieriger ist die Eingewöhnung.

Aber wir müssen gehen! Daher zu erweichen Negative Konsequenzen solcher Reisen biete ich Ihnen meine persönlichen Erfahrungen zum Thema Ernährung mit auf den Weg.

1. So viel Wasser wie möglich von zu Hause aus tanken

Es mag seltsam erscheinen, aber selbst wenn man in eine Nachbarstadt reist, ändert sich das Wasser. Es sei denn, es wird aus dem Laden abgefüllt. Wasser verändert unsere gesamte Verdauung dramatisch. Und das betrifft uns in Form von Blähungen, Verstopfung oder umgekehrt Durchfall. Je bekannter das Wasser ist, desto besser.

Deshalb habe ich mich und alle meine Familienmitglieder schön gekauft Plastikflaschen Pro . Wir füllen sie immer vor der Reise voll aus.

Flaschen für Erwachsene - 1 Liter, für Kinder - 0,5 Liter.

2. Nimm Obst mit auf die Straße

Dies ist einfach großartiges Essen für Reisende. Färbt nicht, passt in jede noch so kleine Handtasche, sättigt, verbessert die Stimmung und das Energieniveau. Und alle Früchte sind so lecker! Obst wird sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern geliebt.

Am liebsten nehme ich Bananen, Äpfel, Orangen oder Mandarinen, Birnen mit. Sie färben nicht, sie sind hart - sie werden nicht von anderem Gepäck zerquetscht. Darüber hinaus bleibt nach der Nutzung ein Minimum an Abfall zurück, sodass Sie das Auto nicht dringend anhalten müssen, um einen Mülleimer zu finden. Außerdem machen sie sich nicht die Hände schmutzig.

3. Wenn Sie nicht weit weg sind, nehmen Sie Essen mit

So sparen Sie nicht nur Gesundheit, sondern auch Geld. Die Preise an Flughäfen und Bahnhöfen sind beeindruckend. Gleichzeitig ist das Sortiment überhaupt nicht glücklich. Oftmals hat man die Wahl zwischen dem Fleisch-Döner von gestern, einem Stück Kuchen, einem panierten Salat oder einer vor Fett triefenden Pizza. Sie sind auch in Hülle und Fülle vorhanden.

Ich habe es geschafft, die Zusammensetzung dieser "gesunden" Sandwiches zu lesen. Der Überraschung waren keine Grenzen gesetzt! Selbst in gekochtes Ei(!) enthielt zwei E-Nummern (Konservierungsmittel und Antioxidans). Über den Rest der Zutaten schweige ich generell... Seitdem wickle ich die Sandwiches zu Hause sorgfältig in Folie ein. Es ist vielleicht kein so super diätisches Lebensmittel, aber sicherlich ohne Konservierungsstoffe und andere Chemikalien.

Ich schneide auch oft in Streifen verschiedenes Gemüse die nicht sehr schmutzig werden, packe ich in eine Plastiktüte zum Einfrieren von Gemüse und nehme sie mit.

Für diese Zwecke sind Gurken, Karotten, Paprika gut geeignet.

Sie können die Gemüseration mit Nüssen und Trockenfrüchten ergänzen. Ich habe sie in kleine Plastikbehälter mit Deckel gelegt: gegessen, geschlossen.

4. Wenn Sie Lebensmittel kaufen müssen (und ohne Lebensmittel nirgendwo, wenn der Weg weit ist), dann wählen Sie bekannte Produkte

Lassen Sie sich unterwegs nicht von ausländischen Köstlichkeiten verführen. Wählen Sie mehr bekannte Gerichte... Während Ihres Aufenthalts auf dem Land haben Sie noch Zeit, die lokale exotische Küche zu probieren. Schließlich ist nicht bekannt, wie der Körper auf unbekannte Zutaten und Gewürze reagiert.

Ich werde nie vergessen, wie ich mich entschieden habe, das lokale scharfe Gericht zu probieren. Kein touristischer "scharfer", sondern ein lokaler. Mein unvorbereiteter Körper reagierte mit wilden Unterleibsschmerzen und Erbrechen, die für meine Verhältnisse seit Ewigkeiten nicht aufhörten ... "Bonus" - eine verpasste Bootsfahrt.

Gut, dass mir das alles passiert ist, als ich schon ins Hotel eingezogen war und ich die Gelegenheit hatte, mich zu erholen. Stellen Sie sich vor, dies wäre unterwegs passiert. Oh, es ist besser, sich nicht vorzustellen ...

5. Wählen Sie Lebensmittel mit dem geringsten Zuckergehalt

Wieso den? Denn wenn Sie etwas sehr Süßes essen, reagiert Ihr Körper mit überwältigender Müdigkeit. Schließlich steigt der Glukosespiegel im Blut stark an und fällt dann genauso stark ab. Der Körper ist schon durch den Flug oder die Reise gestresst und man quält ihn auch noch. Ja, ich verstehe, dass ich mich mit meiner Geliebten verwöhnen möchte. Es ist nicht leicht für dich, du bist auf dem Weg. Und die Belohnung in Form einer Beilage zu einer Tasse Cappuccino bittet nur um den Tisch. Aber kontrollieren Sie sich besser. Dann sagen Sie sich selbst Danke.

Ja, fast hätte ich vergessen: Das gilt auch für Produkte mit Süßungsmitteln unter dem pfiffigen Marketingnamen „“. Diese Lebensmittel beeinflussen den Blutzuckerspiegel genauso stark wie normaler Zucker.

6. Wählen Sie Lebensmittel mit der geringsten Menge an Chemikalien

Nehmen Sie sich die Zeit, das Etikett Ihres Kaufs zu studieren (sofern es verpackt ist). Du solltest nicht alle deine negieren gesunde Ernährung wegen einer Geschäftsreise. Wenn der eingelagerte Proviant aufgebraucht ist, bestellen Sie besser Essen in einem Café oder Restaurant.

7. Lagern Sie Magnesiumtabletten ein

Das ausgezeichnetes Heilmittel von Verstopfung! Und sie sind wegen des Wasserwechsels so häufige Gäste auf Reisen. Der Körper fällt wirklich in eine Betäubung. Auch wenn Sie sich gesund ernähren, kann sich die Verdauung durch einen Wasserwechsel verlangsamen, da sie sich an die neue Mikroflora gewöhnen muss.

Darüber hinaus helfen Ihnen Magnesiumpräparate, nachts besser zu schlafen. Sie lockern die Muskulatur. Wenn Sie oft reisen, dann wissen Sie, wie schlimm es manchmal ist, in Hotels auf den Betten anderer Leute zu schlafen. Daher wird Ihnen Magnesium auch hier zu Hilfe kommen.

Die Dosierung beträgt 300 mg Magnesium pro Tag vor dem Schlafengehen.

8. Stellen Sie sicher, dass Sie unterwegs Probiotika einnehmen.

Probiotika sind Medikamente, die Bifidobakterien enthalten. Sie werden dir helfen Verdauungssystem navigieren Sie schnell in einer neuen Umgebung und unterstützen Sie Ihre Immunität auf Reisen. Ein zusätzlicher Bonus ist die Vorbeugung von Verstopfung.

9. Missbrauche keinen Kaffee und keinen Alkohol

Diese Getränke werden Ihre Schlafqualität erheblich beeinträchtigen und Ihrer Verdauung schaden. Dies gilt insbesondere für Alkohol. Ja, es klingt seltsam. Schließlich schläft man schneller ein, wenn man vor dem Zubettgehen ein Glas Wein getrunken hat. Aber die Qualität eines solchen Traums ist viel schlechter als ohne Wein.

Darüber hinaus untergräbt es ernsthaft unsere Immunität. Und oh, wie sehr wir ihn auf dem Weg brauchen, um alle unbekannten Bakterien und Viren unter ungewohnten Bedingungen zu bekämpfen.

Was Kaffee angeht, dann goldene Regel- kein Koffein nach 14:00 (noch besser nach 12:00). Darüber hinaus gilt diese Regel für alles Leben und nicht nur für das Reisen.

10. Kaufen Sie Lebensmittel nur an vertrauenswürdigen Orten

Wenn Sie oft die gleichen Orte besuchen, haben Sie wahrscheinlich viele Freunde und Lieblingscafés, in denen Sie einen guten und hochwertigen Snack einnehmen können. Wenn das Leben dich hineinwirft verschiedene Ecken Frieden, dann hast du eine solche Gelegenheit nicht.

Daher empfehle ich, Lebensmittel in Ketten bekannter Weltmarken oder in teuren Restaurants (einige Flughäfen haben solche) zu kaufen.

Diese Ketten beinhalten NICHT McDonalds, Burger King und dergleichen. Du brauchst nicht genau 30 Minuten nach einer Mahlzeit einen Haufen leerer Kalorien und Bauchschmerzen? Hinsichtlich teure Restaurants, dann bereiten sie oft echtes Essen aus echten Produkten zu. Und das brauchen wir.

Ja, es ist teurer. Aber Sie werden in Bezug auf die Sättigung länger genug solche Nahrung haben, und Sie müssen auch kein Geld für Medikamente gegen Durchfall ausgeben.

11. Wenn es keine kontrollierten Plätze gibt, ist es besser, überhaupt nichts zu essen.

Ja, es klingt seltsam. Aber glauben Sie mir, ein Mensch kann 30 Tage ohne Nahrung leben. Und für ein oder zwei Tage wirst du auf jeden Fall durchhalten. Die Hauptsache ist, so viel wie möglich zu trinken. reines Wasser und Kräutertees.

Haben Sie keine Angst, Sie werden nicht verhungern. Und selbst der Hunger wird nicht stark zu spüren sein. Überprüft selbst! Seltsamerweise, aber ich möchte nicht einmal wirklich einen Tag ohne Essen essen. Es kommt darauf an zu verstehen, wie auch Wir essen viel im Alltag. Aber es stellt sich heraus, dass wir so wenig brauchen ...

Neumodische Diäten wie 5: 2, 4: 3 usw., basierend auf Prinzipien, erobern die Welt sprunghaft. Denn maßvolles Fasten entlastet unseren Körper nicht nur von der endlosen Verdauung der Nahrung und befreit uns von überschüssigen Fettdepots, sondern ermöglicht dem Körper auch, sich wichtigeren Aufgaben zu widmen – der Zellerneuerung und dem Kampf gegen Alterung und Krankheit.

Also hungern Sie nach Gesundheit. Am Ziel ankommen - nachholen, wenn Sie wollen.

Dies sind einige einfache Tipps. Ich hoffe, sie helfen Ihnen, Ihre Straße leicht zu bewegen, wohin Sie auch gehen.

Gute Besserung!

Der warme, feine Mai ist wie geschaffen für das Reisen mit der ganzen Familie. Wenn die Strecke lang werden soll, müssen Sie dafür sorgen, dass Ihre Familie nicht hungrig wird. Besonders wichtig ist es, das Essen Ihres Kindes mit auf Reisen zu nehmen. Lassen Sie uns gemeinsam das Wandermenü besprechen.

Mittagessen in der Handfläche

Was ist für die Reise des Kindes vorzubereiten? Ein Schinken-Käse-Sandwich, weil es so herzhaft und lecker ist. Den Brottoast mit Sauerrahm einfetten, ein Stück Schinken hineinlegen. Mit Salat, 2 Tomatenscheiben und einem zweiten Toast bedecken. Wir fetten es auch mit Sauerrahm ein und bedecken es auch mit Salatblättern. Als nächstes eine Scheibe Schinken und Käse legen und mit dem dritten Toast bedecken. Solch ein festes Sandwich ersetzt eine vollständige Mahlzeit für ein Kind.

Kristallgemüse

Leicht Gemüsesnack für Kinder unterwegs - eine Win-Win-Situation... Wir nehmen 200 g von jedem frisches Gemüse: Zucchini, Karotten, junge Kartoffeln, Aubergine. Schälen Sie sie und schneiden Sie sie in gleich große Scheiben. In einem Topf kochen dicke Glasur aus 800 ml Wasser, 2 EL. l. Zucker und 100 g Butter... Wir geben Gemüse hinein und köcheln, bis die gesamte Flüssigkeit verkocht ist. So einen Snack unterwegs zu knirschen ist nicht nur lecker, sondern auch gesund.

Cupcakes im Grünen

Mehr Gemüse kann gekocht werden deftige Mahlzeiten für Kinder unterwegs. Zum Beispiel, Kürbis-Muffins... Wir reiben die Zucchini, drücken die Flüssigkeit und das Salz aus. 3 Eier und 250 g Mehl mit einer Prise Backpulver einrühren. 100 g Brühwurstwürfel dazugeben, 70 g geriebener Käse, 7-8 Frühlingszwiebelfedern. Wir gießen diese Masse hinein Silikonformen und 25 Minuten bei 180 °C im Backofen backen. Übrigens ist diese Vorspeise gekühlt noch leckerer.

Königin der Felder

Was darf ein Kind unterwegs essen? Maispfannkuchen wird sicher mit einem Knall gehen. Wir nehmen 300 g Dosenmais und 50 ml Flüssigkeit aus einer Dose. 200 g Mehl, Ei, ½ Bund Petersilie, Salz nach Geschmack zugeben und den Teig kneten. Wenn das Kind nichts dagegen hat, fügen Sie etwas geriebenen Käse hinzu. Als nächstes müssen die Pfannkuchen in einer heißen Pfanne mit Butter gebraten und in einen Behälter gegeben werden. Übrigens passen sie genauso gut zu Sauerrahm und Marmelade und sogar zu Käse- oder Schinkenstücken.

Herzhafter Strauß

Welche Nahrung sollte ein Kind auf die Straße bringen, wenn es Fleisch liebt? Appetitliche "Rosen" werden ihn von Herzen erfreuen. Aus 600 g Mehl, 100 ml Wasser, Eiern und Salz den Teig kneten, dünn ausrollen. Wir schneiden es in Streifen. Wir bestreichen die Streifen mit Ketchup oder Sauerrahm. Auf jeden Streifen dünn geschnittene Schinken- oder Wurstscheiben legen, falten. Wir legen die „Rosen“ in eine Form und backen 20 Minuten bei 180 °C. Auch Erwachsene werden dieses Gericht gerne probieren.

Quarkgeometrie

Was kann man für ein Kind unterwegs vom Essen kaufen? Joghurt und Quark sind hier unersetzlich. Allerdings schnell Quarkumschläge kannst du selber backen. Wir mischen 500 g Hüttenkäse, ein Ei, 50 g Rosinen, 2 EL. l. Honig und Zitronenschale. 500 g fertigen Blätterteig ausrollen und in Quadrate schneiden. Wir geben jeweils 1 EL. l. Füllungen, Dreiecke formen, mit Eigelb einfetten und 20 Minuten bei 200 °C in den Ofen geben. Diese flauschigen Puffs sorgen dafür, dass sich Kinder unterwegs nicht langweilen.

Hallo aus Hawaii

Das beste Essen unterwegs mit dem Auto mit Kind. 800 g Haferflocken mischen, 100 g Kokosnussflocken, 150 g Cashewkerne, je 120 g kandierte Ananas, Mango und Orange. Gießen Sie die erhitzte Mischung aus 80 ml Olivenöl und 80 g Honig. Die dicke Masse gleichmäßig auf einem Backblech mit Pergament verteilen und 30 Minuten bei 180 °C backen. Brechen Sie das Müsli in Portionen und verwöhnen Sie die Kinder auf dem Weg.

Glück in Schokolade

Schokoladenkeks - gutes rezept für Kinder unterwegs. 300 g Schokolade schmelzen und unter häufigem Rühren 200 g Butter, 300 g Zucker und 4 EL. l. Milch. Wenn die Masse etwas abgekühlt ist, 4 Eier, 200 g Mehl, ½ TL. Zimt. Wir verteilen den Teig in einer hohen geölten Pfanne. Den Keks 30 Minuten bei 180 °C backen und in Stücke schneiden - leckerer Snack bereit.

Bananen-Crunch

Wie kann man unterwegs einen Snack für ein Kind essen, wenn es launisch ist und Fast Food verlangt? Biete es ihm an. Ein paar Bananen in 2 mm dicke Kreise schneiden, bestreuen Leinsamenöl und auf ein Backblech mit Papier legen. Wir stellen es für 15 Minuten in einen auf 160 ° C vorgeheizten Ofen, drehen dann die Pommes um und backen weitere 15 Minuten. Mit Zimt bestreuen, abkühlen lassen und unterheben Papiertüte... Mit solchen Fruchtdelikatesse Kinder werden Fast Food schnell vergessen.

Die Kraft der Zitrusfrüchte

Vergessen Sie nicht, eine kühle Limonade mitzunehmen, denn unterwegs wollen Kinder öfter als sonst trinken. Eine mittelgroße Zitrone in eine Mixerschüssel geben, zusammen mit der Schale, 300 g Erdbeeren und 1 EL in Scheiben schneiden. l. Honig. Mahlen Sie sie zu Brei und gießen Sie 1 Liter reines Wasser oder Mineralwasser ein. Wir filtern die Mischung gut, gießen sie in eine Thermoskanne und werfen 7-8 gefrorene Würfel Fruchtsaft... Diese Limonade wird Ihren Durst perfekt löschen und Energie tanken.

Wir kochen schnell und lecker mit dem "Eat at Home" Teig

Schnell und einfache Kuchen- auch ein Lebensretter für alle Gelegenheiten tolle möglichkeit Essen auf dem Roadtrip. Wählen Sie die Füllung nach Ihrem Geschmack: Beeren, Obst, Gemüse – oder zum Beispiel kochen leckerer Kuchen mit Fleisch, Huhn oder Fisch. Wir hoffen, dass Ihnen die vorgeschlagenen Rezepte beim Verweilen auf Ihrer Reise helfen. Was bereiten Sie selbst für die Kinder unterwegs vor? Teilen Sie Ideen mit anderen Lesern interessante Snacks Ihre kleinen Feinschmecker sind verrückt nach.

Der lang ersehnte Urlaub steht vor der Tür: Sie haben bereits angefangen, Ihre Koffer zu packen und träumen bereits von mondänen Resorts und exotische Länder... Ihr künftiger Reiseplan steht, die Fahrkarten sind gekauft und Sie warten gespannt auf den Start Ihrer Reise.

Es scheint, dass Sie es geschafft haben, absolut alles vorherzusehen. Aber haben Sie auch schon an Essen unterwegs gedacht? Viele Reisende beachten dieses Problem nicht und nehmen Schokolade, Chips, Nudeln mit. Fastfood und andere ähnliche Produkte.

Aber Fast Food ist ja bekanntlich extrem schädlich, und das nicht nur für die Figur, sondern auch für den Magen, was zu einem verdorbenen Urlaub führen kann. Vor allem, wenn Sie planen, in Straßencafés zu essen, wo sanitäre Bedingungen oft nicht respektiert.

Um dieses Problem zu lösen, sollten Sie Ihr Essen für die Reise selbst zubereiten! Wir sagen Ihnen, wie Sie das richtige Menü für Ihre zukünftige Reise zusammenstellen und helfen Ihnen, viele Probleme zu vermeiden.

Essen auf einer Reise: So wählen Sie das richtige Essen für die Reise

Wenn die Straße länger als einen Tag dauert, sollten Sie beim Zusammenstellen eines Straßenmenüs besonders verantwortungsbewusst sein. Für mehrere Mahlzeiten müssen Sie Essen mitbringen. Stimmen Sie das zukünftige Menü unbedingt mit Ihren Mitreisenden ab, um Streitigkeiten zu vermeiden, die Ihre Stimmung verderben können.

Wenn Sie nicht länger als einen Tag unterwegs sind und Ihre Route nicht weit von der Zivilisation entfernt ist, ist das Problem mit der Straßenernährung nicht allzu groß. Auf die eine oder andere Weise müssen Sie bei der Auswahl der Speisen für die Reise bestimmte Anforderungen erfüllen, um unnötigen Ärger zu vermeiden.

Das Essen, das Sie unterwegs mitnehmen, sollte:

• lange gelagert, ohne seine Form zu verlieren (nicht schmelzen, nicht zerbröckeln);
• vollständig verzehrfertig sein (gewaschen, getrocknet, geschält und in Scheiben geschnitten);
• um den Bedarf des Touristen an Vitaminen und Kalorien zu decken;
• lecker, gesund und gesund sein;
• wenig Gewicht haben.

Reisenahrung: Gemüse, Obst, Kräuter

Gemüse, Obst und Gemüse sollten ein obligatorischer Bestandteil Ihres geplanten Straßenmenüs sein. Pflanzennahrung für die volle Funktion des Darms notwendig. Es versorgt den Körper mit den notwendigen Spurenelementen und Vitaminen. Darüber hinaus ist es eine Energiequelle sowie gute Laune ohne die Figur und den Bauch zu verletzen.

Kartoffeln sind ziemlich sättigend und enthalten viele Kohlenhydrate. Zweihundert Gramm Kartoffeln, die "in der Schale" gekocht werden, decken den (täglichen) Bedarf des Körpers an Ascorbinsäure. Kartoffelknollen enthalten viel Kalium, daher wirkt sich der Verzehr von Kartoffeln positiv auf Stoffwechselprozesse aus, entzieht dem Körper Salz und Wasser.

Denken Sie daran, dass Kartoffeln in der Sommerhitze schnell verderben. Daher sollte es nicht lange aufbewahrt werden.

Selleriestangen haben eine milde, beruhigende und verjüngende Wirkung. Sie helfen, sich unterwegs zu beruhigen, Stress und Müdigkeit vor dem Urlaub abzubauen.

Das Essen von Karotten verbessert die Sehkraft, was für Autofahrer äußerst wichtig ist. Ein paar Karotten am Tag stärken Ihr Immunsystem, was für die Akklimatisierung auf Ihrer Reise äußerst hilfreich ist.

Kalorienarme Tomaten enthalten einen fast vollständigen Satz an Vitaminen sowie viele Mineralstoffe... Unterwegs hilft Ihnen vor allem das in der Zusammensetzung von Tomaten enthaltene Chrom, das das Hungergefühl dämpft. Tomaten sind auch teuer, um die Haut auf Sonnenbrand vorzubereiten: enthalten in reife Früchte Lycopin schützt die Haut vor Alterung und UV-Strahlung, beugt Faltenbildung und Sonnenbrand vor.

Gurken sind das perfekte Reise-Grundnahrungsmittel. Appetitlich knirschend erhalten Sie eine gesunde Portion Kalium, Jod und Vitamine. Die bioaktiven Substanzen in diesem Gemüse verlangsamen die Bildung der Fettschicht, die bei langen Fahrten sehr wichtig ist, und Schwefel lässt das Haar glänzen und stärkt die Nägel.

Vorgewaschene und getrocknete Birnen, Äpfel und Zitrusfrüchte sind tolle Mineral- und Vitaminlieferanten für unterwegs. Saure Äpfel bewahren Sie vor Reisekrankheit.

Bananen sind eine großartige Quelle für Kalzium und Kalorien, die schnell den Hunger stillen und Sodbrennen lindern können. Die in ihrer Zusammensetzung enthaltene Aminosäure Tryptophan hilft, die Stimmung zu verbessern und nach einer schlaflosen Nacht einen Schub an Kraft und Vitalität zu spüren. Etwas unreif gekauft halten sich Bananen warm gut.

Reisenahrung: Eier und

Hartgekochte Eier sind eine großartige Mahlzeit für unterwegs. In einem kleinen Volumen sind darin wichtige Substanzen konzentriert: Proteine, Fette, ein Mineralstoffkomplex sowie Vitamine.

Die in Eiern enthaltenen Stoffe verbessern die Funktion des Gehirns, regen zum Nachdenken an, machen die Eindrücke der Reise heller, schärfen die Sinne und fördern die Produktion von Sexualhormonen.

Menschen mit Gallenblasenerkrankungen und Allergien sollten auf den Verzehr von Eiern im Straßenverkehr verzichten. Aber denken Sie daran, dass Eier bei heißem Wetter in vier bis fünf Stunden schlecht werden können.

Käse ist das einzige Milchprodukt, das Sie sicher mit auf die Straße nehmen können. Käse wird zu Recht in Betracht gezogen das wichtigste Produkt Langleber: zweihundert Gramm dieses Produkts enthalten etwa sechzig Prozent der Proteinnorm und der Nährwert dieser Scheibe entspricht dem Nährwert von zwei Litern Milch.

Der Käse bleibt super auf der Straße. Sein einziger Nachteil ist die Fähigkeit, bei Hitze seine Form zu verlieren. Um dieses Problem zu vermeiden, sollten Sie Ihre Käsesandwiches im Voraus vorbereiten.

Reiseessen: und

Auf eine Reise können Sie Trockenfrüchte oder Nüsse mitnehmen, nachdem Sie diese Produkte im Voraus für den Verzehr vorbereitet haben. Nüsse sollten geschält, dann auf einem Backblech kalziniert oder in einer Pfanne gebraten werden. Getrocknete Früchte müssen mit kochendem Wasser überbrüht und getrocknet werden.

Bitte beachten Sie, dass Nüsse extrem allergieauslösend sind. Sie können ruhig eine große Portion Nüsse essen, während Sie sich mit Mitreisenden unterhalten, und dann morgens mit einem Ausschlag auf der Haut aufwachen.

Reisenahrung: Fisch oder Fleisch

Wenn Sie ein großer Liebhaber von Fleisch oder Fisch sind, können Sie diese auf Ihre Reise mitnehmen. Wenn Sie keine Magen- oder Darmprobleme haben, können Sie Rohkost mitnehmen. geräucherte Wurst die in Papier oder ein trockenes, sauberes Tuch eingewickelt werden sollte. In diesem Zustand ist die Wurst auch bei Wärme lange haltbar.

Kannst du auch mitnehmen Dosenfisch gekennzeichnet durch eine hohe Konzentration an Phosphor und Kalzium. Die in ihrer Zusammensetzung enthaltenen mehrfach ungesättigten Fettsäuren haben wohltuender Einfluss zum Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems und der Fettstoffwechsel. Die Verwendung von Konserven auf Reisen ist sehr praktisch: Durch das Öffnen der Dose erhalten Sie ein komplett verzehrfertiges Produkt.

Aber es gibt auch einige Nuancen. Sie sollten auf Ihrer Reise keine Sprotten in Öl mitnehmen sowie andere fetthaltige geräucherte Konserven, die Verdauungsstörungen verursachen können, insbesondere wenn sie trocken und auf nüchternen Magen verzehrt werden. Überlege auch, was in der Wärme passiert schnelle Oxidation die Wände einer offenen Dose, was zum Produktverderb führt.

Stellen Sie außerdem sicher, dass das Glas, das Sie auf Ihre Reise mitnehmen möchten, frei von Rost, Dellen und anderen Verformungen ist.

Wenn Sie vor der Abreise noch etwas Freizeit haben, können Sie die Fleischgerichte selbst zubereiten. Auf einer Reise können Sie eine kleine Menge Hühnchen oder Fleisch mitnehmen, das mit natürlichen Konservierungsmitteln gebacken wurde: Gewürze und Salz. Aber man sollte in den ersten Stunden der Fahrt selbstgemachte Schmankerl essen, denn Langzeitlagerung sie sind kontraindiziert.

Reiseessen: Backwaren und

Hier haben Sie die Qual der Wahl: Weiß-, Schwarzbrot, Brot mit diversen Zusatzstoffen, Backwaren, Croutons, Kekse – alles, was keine Schlagsahne und andere leicht verderbliche Füllungen enthält, steht Ihnen zur Verfügung.

Cupcakes, Kekse und Gebäck aus Mürbeteig, langsamer altbacken als normales Backen, was bei einer längeren Reise berücksichtigt werden sollte. Wählen Sie diejenige, die weniger bröckelt. Trockner und Cracker halten perfekt Transport und Langzeitlagerung stand.

Reiseessen: Getränke

In der Sommerhitze ist es wichtiger, nicht einmal Essen, sondern Trinken mit auf die Straße zu nehmen. Es wird eine ausreichende Flüssigkeitsmenge benötigt, um auf der Straße nicht zu überhitzen und nicht durch Austrocknung an Kraft zu verlieren. Normalerweise ist es für unterwegs kein Problem, Wasser in Flaschen zu kaufen, aber zum ersten Mal sollten Sie eine kleine Menge solches Wasser mitnehmen.

Empfehlenswert ist es, auf Reisen Wasser ohne Benzin mitzunehmen: Es ist einfacher, damit den Durst zu löschen, und Sie können den vom Guide mitgebrachten Tee auch verdünnen.

Nehmen Sie auch eine Zitrone, schneiden Sie sie in Scheiben und bedecken Sie sie mit Zucker. Es kann zu Tee oder Wasser hinzugefügt werden. Neben dem angenehmen Aroma und den Vitaminen erfrischt, belebt und lindert hausgemachte Limonade die Symptome der Reisekrankheit.

Reisende mit Seekrankheit, kann ein Ingwergetränk auf eine Reise mitnehmen, zu dessen Zubereitung eine geriebene (grobe) Ingwerwurzel 3-4 Zentimeter lang mit ein paar Litern kochendem Wasser gegossen und dann mit dem Saft einer halben Zitrone und Honig vermischt wird oder Zucker nach Geschmack. Danach wird das Getränk aufgegossen, bis es abgekühlt ist, dann wird es gefiltert und in Transportbehälter gegossen. Nach Belieben Minze hinzufügen. Eine solche Ingwergetränk extrem lecker, löscht perfekt den Durst, stärkt das Immunsystem und hilft bei der Bewältigung der Symptome der Reisekrankheit.

Wir stellen ein Menü für einen Roadtrip zusammen

Werde mit dem Auto anreisen Besondere Aufmerksamkeit widmen Sie sich der Zusammenstellung eines Straßenmenüs:

Häufige, schwere Snacks, die Schläfrigkeit verursachen, sollten nicht zu viel verwendet werden. Planen Sie Mahlzeiten höchstens alle fünf bis sechs Stunden ein.

Gib dem Essen den Vorzug reich an Kohlenhydraten: Glukose sorgt für eine normale Gehirnfunktion und eine hohe Reaktionsgeschwindigkeit. Der Verzehr von Einfachzuckern versorgt die Nervenzellen mit schneller Energie, hilft beim Abbau von Fahrstress und verbessert die Leistung.

Das Getränk muss an einem für den Fahrer zugänglichen Ort abgestellt werden. Am bequemsten ist ein Auto-Thermobecher, der mit einem auslaufsicheren Deckel ausgestattet ist, der sich leicht im Autobecherhalter befestigen lässt und die Temperatur der eingefüllten Flüssigkeit gut hält: und kaltes Mineralwasser, und heißer Tee;

Kaffee, Cola, Energydrinks, starker Tee Es ist besser, es nicht während der Fahrt zu verwenden. Das in ihrer Zusammensetzung enthaltene Koffein hat eine täuschende Wirkung: Es erzeugt eine Wirkung von Vitalität und dämpft gleichzeitig das Gefühl von Schläfrigkeit und Müdigkeit.

Ein Autofahrer, der eine große Dosis Koffein zu sich genommen hat, überschätzt oft seine eigene Kraft, was das Unfallrisiko erhöht. Außerdem hat Koffein eine harntreibende Wirkung.

Bevorzugen Sie bei der Auswahl eines Straßencafés Einrichtungen, in denen Lastwagen geparkt sind. Trucker versuchen, vertrauenswürdige Einrichtungen aufzusuchen, in denen das Risiko einer Vergiftung durch minderwertige Lebensmittel minimal ist.

Heute sind touristische Reisen und Reisen dank des Aufkommens ergonomischer Rucksäcke, GPS-Navigationsgeräte und anderer innovativer Geräte viel komfortabler geworden. Wenn Sie auf Reisen Ihre gewohnte Ernährung beibehalten möchten, können Sie eine Thermoskanne oder einen Autokühlschrank verwenden. Wenn Sie die Romantik des echten Reisens bevorzugen, machen Sie sich zu Fuß auf den Weg und decken Sie sich mit Wandervorräten ein. Im letzteren Fall sind die obigen Tipps für Sie besonders hilfreich.

2014 -5-15 21:45

Es bleibt nur noch ein bisschen bis zum Sommer und den lang ersehnten Ferien. Im Winter verbringen wir unseren Urlaub am häufigsten in den Ferienorten Ägyptens oder der Türkei. Es würde niemandem in den Sinn kommen, im Flugzeug etwas zu essen. Aber mit der Ankunft eines heißen, echten Sommers eilen Scharen von Russen an die südlichen Ränder Russlands, der Ukraine und anderer Nachbarländer. Günstiger und einfacher ist die Anreise natürlich mit der Bahn.

Viele haben sich bereits um ihren Sommerurlaub gekümmert und Plätze in Hotels gebucht, Gutscheine für Sanatorien gekauft und Bahntickets gekauft. Jetzt müssen Sie nur noch Ihre Garderobe auf den neuesten Stand bringen, Ihren Koffer packen und das Essen für die Reise packen. Unsere Züge sind mit dem Vorhandensein eines Speisewagens überhaupt nicht zufrieden und nicht jeder kann es sich leisten, darin zu essen.

Es stellt sich also die Frage, was Sie vom Essen im Zug mitnehmen sollten? Welche Lebensmittel verderben bei Hitze nicht ohne Kühlschrank? Wie erfrischt man sich auf einer langen Reise? Und ganz sicher eigentliche Frage für Tausende von Müttern und Vätern - wie füttert man ein Kind unterwegs? Lesen Sie weiter unten darüber und vieles mehr.

Essen unterwegs - Vorbereitungen und Essen für den Zug vorbereiten

Dieses Jahr werde ich im Prinzip wie letztes Jahr Sommerferien machen. Und ich möchte es wirklich weit weg von der lauten, stickigen Stadt, Mücken im Wald und Gartenbeeten verbringen. Nun, ich denke nicht an Ruhe in unseren Wäldern oder in den Beeten mit Kartoffeln - einen Urlaub, und das war's!

Urlaub ist eine andere Natur, Luft, Häuser, Menschen und noch besser, das Land. Also versuche ich jedes Jahr zu fliehen, in einen anderen Königreichsstaat. V in diesem Fall in die Ukraine, oder besser gesagt auf die Krim. Überlebe die Ticketkriege an den Kassen des Bahnhofs und hol dir die begehrten Tickets, ein echter Sieg über dich selbst und alleine.

Dieses Jahr habe ich beim Ticketkauf einen anderen Ansatz gewählt - einen modernen. Ich habe gerade ein Ticket über das globale Netzwerk gekauft - das Internet.

Wir fahren mit unserem Sohn und hat schon Kopfschmerzen, wie wir ihn im Zug unterhalten, ihn interessieren und vor allem füttern sollen.

Was nehmen Sie im Zug mit?

Natürlich kannst du es auf die altmodische Art mitnehmen gekochte Eier, Kartoffeln, Würstchen, Räucherwurst oder Hühnchen. Aber leider passt eine solche Produktpalette nicht zu uns. Gekochte Eier Ich esse nicht (Diät), und mein Sohn behandelt Eier wie gebratene Kakerlaken. Und dich dazu zu bringen, einen Hoden zu essen, ist vielleicht mit einer Bestrafung vergleichbar.

Gekochte Kartoffeln und Bratwürste riechen und schmecken innerhalb von drei Stunden säuerlich. Und wir müssen länger als einen Tag gehen. Es kann sicher sein, sie zu essen, aber überhaupt nicht appetitlich. Auf Räucherfleisch aus dem Laden sollte man überhaupt nicht vertrauen.