Gibt es Süßigkeiten, die Ihrer Figur gut tun? Zu welcher Tageszeit ist es besser, sich zu schlemmen, um nicht besser zu werden. Minzbonbons: Nutzen und Schaden

Essen oder nicht essen – das ist hier die Frage. Gibt es magere Süßigkeiten, oder sollte man sie ganz aufgeben? Lass es uns herausfinden.

In der orthodoxen Tradition werden 4 lange Fasten pro Jahr begangen, nicht mitgezählt Fastentage in der Woche (Mittwoch und Freitag) und Gedenktage einiger Heiliger. An diesen Tagen können Sie kein Fast Food essen - Milch, Fleisch, Eier. In der klösterlichen Tradition werden Fisch und Pflanzenfett, werden die Tage des Fastens und Trockenessens praktiziert, doch um alle strengen Regeln im weltlichen Leben einzuhalten, bedarf es des Segens eines geistigen Vaters.

Der Verzicht auf bestimmte Produkte ist nur ein Teil der ganzen Idee des religiösen Fastens und keineswegs der Haupt-, sondern ein Nebensatz. Die Hauptsache ist nach Ansicht der Gläubigen die spirituelle Abstinenz von Leidenschaften, bösen und bösen Gedanken und nutzlosen Freuden. Aber bei Süßigkeiten ist das Thema umstritten. Einige Beichtväter schreiben diesen Genüssen süße Speisen zu, während andere glauben, dass sie als Teil des weltlichen Lebens zulässig sind, insbesondere für Kinder und Anfänger, die gerade erst anfangen, alle Feinheiten der kirchlichen Traditionen zu lernen. Außerdem sind die Menschen auf der Welt mit einer viel größeren Anzahl von Reizen und Versuchungen konfrontiert als in der geschlossenen Welt eines Klosters, und daher ist es besser, Süßigkeiten zu essen, als die Seele mit Wut, Groll oder ähnlichem zu beschmutzen - die Seele in dieser Angelegenheit ist wichtiger als Nahrung.

Die Hauptregel für das Fasten von Laien ist daher, tierische Produkte zu vermeiden. Die Süßigkeiten, an die wir gewöhnt sind und die in dieser Zeit nicht von der Ernährung ausgeschlossen werden können, sind tatsächlich mehr als es scheint.

HALVA. Es besteht aus Samen, Nüssen, Zucker und einem pflanzlichen Treibmittel. Nahrhaft schlankes Produkt reich an Aminosäuren und Vitaminen. Es ist besser, gewöhnliches Halva in Gläsern zu wählen als Bonbons mit Halva-Füllung - die Zusammensetzung der Schokolade und sogar die Füllung selbst können Milch oder Eiweiß enthalten.

BITTER SCHOKOLADE. Viele sind überrascht, aber das ist ein schlankes Produkt. Kakao, Zucker und Vanille sind die Hauptzutaten. Wer an einen weicheren und süßeren Geschmack gewöhnt ist, kann kaufen dunkle Schokolade- es ist auch möglich, aber einige Marken enthalten Milch (die Sorte erlaubt es), daher ist es besser, sich die Zusammensetzung anzusehen. Und hier ist Milch, weiß und Dessert Schokolade es ist besser, es auf Ostern oder einen anderen Feiertag zu verschieben, der das Fasten beendet.

MARMELADE, ABER NICHT JEMAND, sondern mit Pektin. Gelatine oder Kollagen ist ein Produkt tierischen Ursprungs, solche Marmelade sollte bis Ostern oder Weihnachten aufbewahrt werden. Pektin (oft mit dem E440-Code gekennzeichnet) ist ein Polysaccharid, das Äpfel, Zitrusfrüchte und Wurzelgemüse in großen Mengen enthalten. Pektinmarmelade ist normalerweise weicher und zäher. Auch für magere Marmelade ist Agar ein Extrakt aus Seetang, in der Zusammensetzung wird oft mit dem Code E406 bezeichnet. Marmelade auf Agar ist eher gallertartig - gleich elastisch und dicht.

SÜßIGKEITEN KARAMELL. Tatsächlich handelt es sich um geschmolzenen Zucker, der während des Fastens nicht verboten ist. Sie können Lutscher essen, ohne hinzusehen, um Karamell Bonbons bei der Füllung sollte man aufpassen: mager nur mit Fruchtmarmelade, Marmelade oder Halva.

GRILLAGE. Gemahlene Nüsse mit dem gleichen Karamell und manchmal - mit der Zugabe von Fruchtmarmelade.

SÜßIGKEITEN MIT SCHNELLER FÜLLUNG. Unter unseren üblichen gibt es auch einige. Sie sind leicht zu finden: Die Füllung sollte Pralinen (Paste aus karamellisierten Nüssen) sein, Zuckerfondant oder Marmelade. Unter den bekanntesten magere Süßigkeiten sind "Eichhörnchen", "Citron", "Golden Scallop Cockerel", "Southern Night", "Sun" und viele andere. Beim Fasten sollten Süßigkeiten mit vermieden werden Waffelfüllung und Waffelbrösel - die Zusammensetzung der Waffeln muss Eiweiß enthalten.

So ist das Angebot an Süßigkeiten, die während des Fastens verzehrt werden können, sehr breit gefächert. Um sich nicht darin zu verlieren, können Sie sie über die Website des Alyonka-Onlineshops bestellen, wo es einen separaten Abschnitt mit mageren Süßigkeiten gibt.

Wenn der Cholesterinspiegel über der zulässigen Norm liegt, müssen Sie sofort mit der Behandlung beginnen, da sonst schwerwiegende Folgen nicht vermieden werden können. Der Cholesterinanstieg wird mit Hilfe normalisiert komplexe Therapie... Dazu gehören Änderungen des Lebensstils und eine spezielle Ernährung. Dabei wirst du auf viele verzichten müssen bekannte Produkte Ernährung. Die meisten Süßigkeiten sind enthalten.

Zucker als solcher hat keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel. Traditionelle Süßigkeiten aus dem Laden enthalten viele tierische Fette, die den Anteil an ungesundem Körperfett erhöhen.

Mehrheitlich Süßwaren wird unter Verwendung dieser Schadstoffe hergestellt. Die langfristige Verwendung dieser Art von Lebensmitteln verspricht das Auftreten von Cholesterin-Plaques und in der Folge Arteriosklerose. Sowohl Frau als auch Mann sind gleichermaßen gefährdet.

Viele Menschen lieben Süßigkeiten, und eine vollständige Ablehnung wird eine Prüfung sein. Ein Liebhaber von Süßigkeiten mit einer solchen Pathologie stellt die Frage, was Süßigkeiten mit hohem Cholesterinspiegel sein können. Übrigens können Süßigkeiten durch nützlichere ersetzt werden, die während der Diätzeit erlaubt sind. Sie haben natürliche Inhaltsstoffe und werden nicht zu ihrer Herstellung verwendet. schlechtes Fett... Sie helfen dem Körper, unnötige Stoffe zu entfernen.

Welche Süßigkeiten sind bei hohem Cholesterinspiegel nicht erlaubt?

Glukose hat keinen direkten Einfluss auf den Cholesterinspiegel.

In Produkten, in denen es in großen Mengen enthalten ist, gibt es oft eine hohe Konzentration an ungesunden Fetten. Negativer Einfluss LDL haben, das in den meisten Süßwaren vorkommt.

Sie können den Gehalt der Substanz erhöhen, da jede Süßigkeit auf Eiern, Milch - tierischen Fetten gekocht wird.

Bei der Verschreibung einer Diät berücksichtigen Ärzte dies und bitten darum, einige Süßigkeiten von der Diät auszuschließen.

Diese beinhalten:

• Kekse;
• Kuchen;
• Keks;
• Kuchen;
• Creme;
• Creme;
• Baiser;
• Bäckerei;
• Waffeln;
• Süßigkeiten;
• süßes Sprudelwasser;

Es wird empfohlen, dass Sie die Zusammensetzung des Produkts sorgfältig studieren, bevor Sie das Dessert verwenden. Es können gesundheitsschädliche Inhaltsstoffe enthalten sein. Bei der Behandlung ist es sehr wichtig, sich an richtige Ernährung denn davon hängt mehr als die Hälfte des Erfolgs ab.

Nachdem Sie das Schädliche ausgeschlossen haben, müssen Sie es durch das erforderliche ersetzen. Auch Süßigkeiten können sinnvoll sein und die Blutgefäße, das Herz und die Figur nicht beeinträchtigen. Außerdem sind sie lecker genug, um denen mit traditionellen Transfetten zu entsprechen.

Die Ernährung sollte nach den Merkmalen ausgewählt werden, da die ausgewählten Lebensmittel für viele möglicherweise nicht geeignet sind. Daher kann nur ein Spezialist diese Aufgabe bewältigen.

Empfohlene Süßigkeiten bei hohem Cholesterinspiegel

Es gibt viele Süßigkeiten, die dem Körper nicht schaden. Sie haben eine natürliche Basis ohne einen Tropfen Fett. Der Geschmack steht den im Laden gekauften fetten Produkten absolut in nichts nach. Dies sind pflanzliche Produkte.

Außerdem sind fast alle erlaubten Süßigkeiten sehr nützlich und können den Körper heilen.

Dazu gehört zum Beispiel Honig. Es ist ein unverzichtbares Produkt für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel. Außerdem hat es eine Masse nützliche Eigenschaften, die auch bei Krankheiten helfen, die Immunität und den Tonus erhöhen. Es ist auch sehr lecker, so dass es jeden gastronomischen Geschmack befriedigen kann. Es enthält Fructose, Saccharose, Vitamine B, E, Mineralien.

Ein großes Plus ist die Geschmacksvielfalt, denn je nach Erntezeit gibt es unterschiedliche Aromanuancen.

Ein weiteres Must-Have auf dem Tisch sollte es sein. Es sollte nur in angemessenen Mengen konsumiert werden. Es sei daran erinnert, dass solche Produkte kalorienreich sind. Marmeladen und Konfitüren stimulieren die Arbeit Magen-Darmtrakt, enthalten Ballaststoffe und entfernen überschüssiges Cholesterin aus dem Körper. Ihr Hauptvorteil ist, dass sie keine Fette enthalten.

Mäusespeck. Diese Süße ist eine der beliebtesten unter den Menschen. Daher beunruhigt die Frage, ob es möglich ist, Marshmallows mit hohem Cholesterinspiegel zu essen. Die Antwort ist eindeutig – ja. Pastillen sind auch eine gesunde Alternative zu Kuchen und Keksen und zudem viel schmackhafter. Die Zutaten für ihre Zubereitung sind absolut gesundheitlich unbedenklich und die Verdickungsmittel für sie sind eine cholesterinlösende Substanz. Ein weiteres Plus ist, dass sie die Blutgefäße reinigen können und Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die zu einer besseren Funktion des Körpers beitragen. Sein Nutzen wird durch mehr als eine positive Bewertung belegt.

Halva steht auch auf der Liste der erlaubten Lebensmittel. Es enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die zu einer verbesserten Durchblutung beitragen. Nüsse und Samen tragen zur Ausscheidung von Lipoproteinen geringer Dichte aus dem Körper bei.

Schokolade (schwarz). Nur die Bitterschokolade ist in kleinen Mengen gesund. Es ist reich an natürlichen Antioxidantien, die den Alterungsprozess verlangsamen und das Blut verdünnen. Bei der Kochtechnologie werden keine tierischen Fette verwendet. Inhaltsstoffe sind in der Lage, die Entstehung von Arteriosklerose zu verhindern.

Eine sinnvolle Dosis beträgt 100 Gramm pro Woche. V mehr wird nicht nützlich sein.

Produkte in begrenzter Menge erlaubt

Es wird oft über Nutzen und Schaden sowie die Wirkung von Marmelade auf den Cholesterinspiegel diskutiert. Die Zubereitungstechnologie des Produkts ist fast identisch mit Marshmallows und Pastillen, daher ist es nicht nur nicht schädlich, sondern auch nützlich für den Körper. Außer Zucker, Verdickungsmittel, Fruchtbasis wird praktisch nichts verwendet. Dies macht das Produkt absolut sicher. Lutschbonbons haben die gleichen Eigenschaften.

Die Lutscher werden ohne Verwendung von Fetten hergestellt. Eine Süßigkeit schadet nicht, aber Überbeanspruchung kann die Figur beeinflussen. Mädchen sind besonders gefährdet.

Eis am Stiel kann auch als legale Produkte eingestuft werden, Sie können sich jedoch auf eine oder zwei Portionen beschränken. Und Spurenelemente und Vitamine straffen den Körper.

Es gibt auch Lebensmittel, die gesund zu essen sind, jedoch in sehr kleinen Mengen:

1. Sorbett.
2. Nougat.
3. Kozinaki.
4. Türkisches Entzücken.

Sie senken nicht nur das gefährliche Cholesterin, sondern kommen auch dem Körper zugute. Es wird nicht empfohlen, viele dieser Süßigkeiten zu sich zu nehmen, da sie aufgrund ihres Kaloriengehalts schädlich sein können. Und dies bringt bereits Fettleibigkeit und in der Folge Probleme mit Blutgefäßen und Herz mit sich.

Daher müssen Sie Lebensmittel in Maßen essen und sich nicht auf süße Speisen konzentrieren.

Diät mit hohem Cholesterinspiegel

Die Verwendung nur spezieller Süßigkeiten wird keine nennenswerten Ergebnisse bringen, wenn man dieses Thema nicht umfassend angeht.

Sie müssen Ihre Ernährung komplett umstellen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine gute Ernährung eine wichtige Grundlage für eine erfolgreiche Behandlung ist.

Der Gehalt an ungesunden Fetten im Körper steigt aufgrund von schädliche Produkte, Rauchen, Alkoholmissbrauch, passiver Lebensstil, Vererbung, Alter, ständiger Stress.

Für eine vollständige Heilung müssen Sie von der Diät ausschließen:

• geräucherte Produkte;
• Fleisch fette Sorten, Salo;
• Soßen, Mayonnaise, Ketchup;
• Instant-Produkte;
• Fastfood;
• Süßwaren;
• halbfertige Produkte;
• Limonade, Fruchtgetränke, Säfte mit hohem Glukosegehalt;
• Alkohol;
• Mehl.

Es lohnt sich auch, mit dem Rauchen aufzuhören und Sport zu treiben. Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf den Körper im Allgemeinen und die Blutgefäße im Besonderen aus. Das Eliminieren von Lebensmitteln aus der Ernährung ist kein Test, wenn Sie sie finden nützliche Alternative... Es wird empfohlen, in die Ernährung aufzunehmen:

1. Fisch.
2. Meeresfrüchte.
3. Milchprodukte mit geringer Inhalt Fett.
4. Früchte.
5. Gemüse.
6. Mageres Fleisch.
7. Eiweiß.
8. Gemüsesuppen und Brühen.
9. Grüner Tee.
10. Nüsse.
11. Grobes Brot.
12. Leinsamen.
13. Olivenöl.
14. Haferflocken und Kleie.
15. Zwiebel und Knoblauch.

Das Hauptprinzip ist der Verzehr von Fleisch nicht mehr als 100 Gramm pro Tag. Außerdem sollte es gekocht oder gebacken werden. Vergessen Sie das Braten. Sie müssen auch mindestens 4 Mal am Tag essen. Die Portionen sollten klein sein, aber die Person sollte oft essen.

Das Prinzip der fraktionierten Ernährung hilft nicht nur Fett loszuwerden, sondern auch Übergewicht... Die empfohlene Menge einer einzelnen Mahlzeit sollte 150-200 Gramm nicht überschreiten. Du kannst auch trinken Kräuterabkochungen dem Körper helfen. Dazu gehören: Mutterkraut, Sanddorn, Minze, Hagebutte, Maisseide, Weißdorn.

Es wird angenommen, dass die Behandlung von Alkohol und Cholesterin nicht miteinander vereinbar ist. Experten sagen, dass nicht große Menge Qualitätsalkohol wird sich nur positiv auswirken. Dies gilt auch bei gemeinsamer Einnahme mit Medikamenten.

Wie man mit hohem Cholesterinspiegel und Diabetes isst, wird im Video in diesem Artikel beschrieben.

CHISINAU, 25. Juli - Sputnik. Es kann nicht eindeutig gesagt werden, dass alle Süßigkeiten schädlich sind, sagt Ekaterina Aleksandrova, Endokrinologin, Ernährungswissenschaftlerin, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften.

"Wenn jemand zum Beispiel übergewichtig ist oder Diabetes hat, dann sind natürlich alle Süßigkeiten mit Zucker oder Fructose nicht sehr gut, aber solche Menschen können Süßigkeiten auf Basis natürlicher Süßstoffe verwenden", sagte sie.

Dazu gehören laut dem Experten Topinambur-Sirup und Agavendicksaft.

„Es gibt chemische Süßstoffe, auf denen wird auch oft Süßes gemacht und im Prinzip schaden sie nicht im Hinblick auf einen erhöhten Zuckerspiegel – sie sind auch nicht kalorienreich. Aber für sich allein sind sie nicht gut.“ menschlicher Körper, solche Delikatessen können in keiner Weise als nützlich bezeichnet werden ", erklärte Aleksandrova, zitiert von RIA Novosti.

Der Experte warnt davor die größte Zahl Schadstoffe finden sich in Süßigkeiten, die speziell für Kinder entwickelt wurden.

"Produzenten ziehen Kinder mit Hilfe chemischer Farbstoffe an, um zu kreieren grelle Farbe... Dies sind verschiedene Dragees, Karamell in allen Farben des Regenbogens, es gibt viele unnötige Zutaten, unnatürlich. Das heißt, es ist reiner Zucker und schädliche Zusatzstoffe... Gleichzeitig essen Kinder sie unkontrolliert. Das ist definitiv nicht sinnvoll“, betonte die Expertin. Auch diverse Waffeln und Kekse seien ihrer Meinung nach nicht sinnvoll, sie werden meist mit Margarine zubereitet.

"Dies ist eine Kohlenhydrat-Fettbombe, gemischt mit Transfetten, die den Stoffwechsel des Körpers stark stören", erklärte der Gesprächspartner der Agentur.

CANDY-KULT

Aleksandrova machte auch darauf aufmerksam, dass Süßigkeiten bei Kindern oft zum Kult werden.

"Wir entwickeln Essgewohnheiten in der Kindheit. Wenn sich ein Kind also daran gewöhnt, dass es normal ist, ständig Süßigkeiten zu essen, wird es mit dieser Einstellung aufwachsen", sagte sie.

Der Experte betonte, dass, wenn ein Kind zu Fettleibigkeit neigt oder Diabetes Mellitus, dann provoziert ein Übermaß an Süßem eine Krankheit. "Wenn er dann gezwungen ist, sein Gewicht anzupassen, wird es aufgrund der Gewohnheit, es anzupassen oder aufzugeben, sehr schwierig sein", fügte sie hinzu.

„Ich möchte die Eltern darauf aufmerksam machen, dass das Kind überhaupt keine Süßigkeiten braucht. – dafür“, rät die Expertin.

Die Ernährungswissenschaftlerin, außerordentliche Professorin der Abteilung für Diätetik und Ernährungsologie der Russischen Medizinischen Akademie für postgraduale Ausbildung, Kandidatin für medizinische Wissenschaften Elena Chedia erinnerte auch daran, dass jedes fünfte Kind in Europa an Übergewicht leidet und Russland sich diesen Indikatoren allmählich nähert.

"Kinder sollten gefüttert werden mit Besondere Aufmerksamkeit, und Süßigkeiten sind eine zusätzliche Quelle für leicht verdauliche Energie. Wenn ein Kind nicht die gesamte Energie, die es erhält, verbrauchen kann, wird sie natürlich in Fetten gespeichert “- sagte die Expertin. Sie betonte auch das Geschmacksgewohnheiten Es ist notwendig, von Kindheit an zu erziehen, damit es im Erwachsenenalter keine Probleme gibt.

"Manche Erwachsene greifen beispielsweise Stresssituationen auf, solche Gewohnheiten kommen oft aus der Kindheit. Wenn ein Kind gesund ist, kann es Süßigkeiten essen, aber in Maßen ist alles gut", fasste sie zusammen.

SÜSSE ANTI-DEPRESSANTEN

Chedia merkte auch an, dass auch ältere Menschen Einschränkungen haben sollten, da sie sich mit dem Alter ändern. hormoneller Hintergrund, der Stoffwechsel verlangsamt sich, eine Person verbraucht viel weniger Energie. Dadurch wird überschüssige Energie aus der Nahrung in Fett umgewandelt.

Im Gegenzug fügt Aleksandrova hinzu, dass „wir jedes Jahr die Ernährung in Richtung einer Reduzierung des Kaloriengehalts anpassen müssen, hauptsächlich durch Reduzierung“. kalorienreiche Lebensmittel, vor allem ist es süß, und wir müssen den Energieverbrauch künstlich erhöhen - die körperliche Aktivität erhöhen, die trotz des sich ändernden Stoffwechsels keine Gewichtszunahme zulassen wird.

Gleichzeitig fordert Alexandrova ältere Menschen nicht auf, auf Delikatessen vollständig zu verzichten.

„Trotzdem ist Süßes ein Antidepressivum. Mit zunehmendem Alter neigen die Menschen leider zu Traurigkeit, Melancholie und sogar Depressionen. In dieser Situation unterstützen kleine Mengen Süßes die Stimmung – so eine kleine Freude aus den wenigen Freuden, die ein Mensch hat links." , - sagt der Gesprächspartner der Agentur.

"In der Regel trinken ältere Menschen gerne Tee mit Süßigkeiten, für sie ist es ein tägliches Ritual. Wenn Verwandte beginnen, diese letzte Waffel aus dem Mund zu nehmen, ist es immer schade, denn sie nehmen den alten Menschen die Freude, “ Aleksandrova ist sich sicher.

Sie fügte hinzu, dass es keine Verbote geben sollte, wenn eine Person gleichzeitig keinen Diabetes mit hohem Zuckergehalt hat, wenn sie nicht übergewichtig ist, bei der Gelenkprobleme beginnen. Süßigkeiten sollten jedoch von hoher Qualität und natürlich sein.

NÜTZLICHE SÜßIGKEITEN UND SUCHE NACH ERSATZ

Chedia sagte, dass Süßigkeiten mit raffinierten Kohlenhydraten, die frei von Ballaststoffen sind, sehr schnell resorbiert werden, eine ausreichende Insulinausschüttung für sich selbst erfordern und Menschen mit Probleme bereiten Übergewicht aufgrund der Abgabe von überschüssiger "Energie" an den Körper, die in Fetten abgelagert wird. Daher ist es besser, natürliche Süßigkeiten zu essen - deren Kohlenhydrate werden langsamer aufgenommen, die Bauchspeicheldrüse wird weniger belastet, das Insulin im Blut steigt nicht an, was die Fettsynthese fördert und deren Abbau hemmt.

"Was natürliche Süßigkeiten? Zum Beispiel können Sie Rüben essen, oder Sie können Zucker aus Rüben essen, Sie können einen Apfel essen oder Sie können Saft trinken - hier werden Kohlenhydrate aus einem Apfel 11-mal langsamer aufgenommen als aus Saft aus diesem Apfel, und natürlich im zweiten Fall wird die Bauchspeicheldrüse stark belastet, eine große Insulinausschüttung mit allen daraus folgenden Konsequenzen "- sagte sie.

Aleksandrova stimmt auch zu, dass, wenn eine Person keine Gewichtsprobleme hat, keine Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels vorliegen, Süßigkeiten in kleinen Mengen durchaus akzeptabel sind. Marmelade und Marshmallows auf Basis von natürliche Zutaten: auf Saftbasis, auf Apfelbasis, unter Verwendung eines natürlichen Verdickungsmittels wie Agar-Agar. Sie hat das hinzugefügt Apfel-Marshmallow eine große Menge an Vitaminen, Apfelfasern, Pektin und all dies ist sehr nützlich.

Chedia bestätigte auch, dass Süßigkeiten, Marshmallows und Marmeladen besser sind als Karamell und Mehl, da diese Produkte enthalten Pektinsubstanzen, Nahrungsfasern.

Sie sagte, dass es ein weit verbreitetes Missverständnis über Schokolade gibt – dass der Verzehr von dunkler Schokolade anstelle von Milchprodukten die Ernährung weniger nahrhaft macht.

"Was ist Schokolade? Das ist Kakaobutter, Fett. Wenn Schokolade süß ist, Milch, dann wird ein Teil des Fetts durch Milch, Kohlenhydrate und Kohlenhydrate ersetzt - ein Gramm - 4 Kilokalorien und ein Gramm Fett - 9 Kilokalorien, also , natürlich, Milchschokolade weniger kalorienreich als bitter “, sagte sie.

Alexandrova bemerkte auch, dass Qualitätsschokolade muss nicht bitter sein, es sei denn, die Person hat eine Laktoseintoleranz.

"Die Frage ist, dass Sie es nicht in Riegeln essen müssen, weil es extrem kalorienreich ist. Und 20-30 Gramm Schokolade am Tag zu essen ist sogar gesund", sagte sie.

Der Experte schlug Alternativen zu Süßigkeiten wie Trockenfrüchte, Nüsse, einschließlich Zucker, und Honig vor.

Aleksandrova sagte auch, dass die meisten übergewichtigen Menschen oder Menschen mit Diabetes absolut nicht süchtig nach Süßigkeiten sind, zumindest nicht mehr als andere Menschen.

"Man muss verstehen, dass Diabetes nicht durch den Missbrauch von Süßigkeiten entsteht. Das ist eine große Täuschung. Nun, zum Beispiel sagt eine Person mit hohem Zuckerspiegel an der Rezeption, dass sie keine Süßigkeiten isst, es stellt sich sofort heraus, dass" er isst viel Kartoffeln, Nudeln, Müsli und dies die gleichen Kohlenhydrate. Die Frage bezieht sich nicht auf Süßigkeiten, die Frage bezieht sich auf die Gesamtmenge an Kohlenhydraten. Ein Mensch kann nur Süßigkeiten essen, wenn er genetisch keinen Diabetes entwickelt, er wird es nicht haben", sagte sie.

Der Experte stellte auch fest, dass verschiedene Diäten, die auf dem Verzehr von Süßigkeiten basieren, beispielsweise Schokolade, aufgrund unzureichender Mengen an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen für den Körper nicht vorteilhaft sind.

In diesem Artikel verrate ich dir, wann du Süßigkeiten essen darfst und in welchen Mengen, damit alles gut ist

Was ist Zucker?

Zucker sind einfache Kohlenhydrate, Energie (Kohlenhydrat) in reiner Form, das sehr schnell einzieht.

Wie ist es schädlich?

Zucker = nicht schädlich, sein Überschuss (Überschuss) ist schädlich.

Wenn Sie täglich viel Süßes (Zucker) konsumieren = dann wird eine große Menge INSULIN erzeugt. Für diejenigen, die sich nicht auskennen, wird Insulin produziert (in gesunde Menschen) eigene Bauchspeicheldrüse. Also bei Zuckerüberschuss (Süßigkeiten) = die Bauchspeicheldrüse arbeitet unter starker Belastung. In dieser Situation, lange Zeit, die Bauchspeicheldrüse kann einfach erschöpft (gebrochen) sein, wie ein Teil in einem Auto, und hallo Typ-2-Diabetes, und wer weiß, vielleicht wird Typ-2-Diabetes von Typ-2-Diabetes zu Typ-1-Diabetes (der schwierigste, insulinabhängige) .

Außerdem ist Süßes, Zucker, wie ich schon sagte, auch einfache Kohlenhydrate (Energie in seiner reinen Form), und das sind wiederum viele Kalorien. Und wer weiß nicht, Menschen nehmen zu, Fett, werden fett, nehmen an Gewicht zu, weil sie MEHR von den gleichen KALORIEN verbrauchen (erhalten), als sie ausgeben (ausgeben). Dies ist die sogenannte. überschüssige Kalorien, bei denen das Körpergewicht zunimmt ...

Und Fettleibigkeit, Übergewicht, Fett = einfach eine unglaubliche Menge der schwerwiegendsten Gesundheitsprobleme - die nicht erlaubt sein sollten, wenn Sie normal aussehen, ein normales Leben führen und das Leben genießen möchten.

Leider merken die meisten Menschen nicht, wie viel Zucker sie konsumieren, und wissen nicht einmal, welche Gefahr ihnen ein so „süßes Leben“ droht.

Im Leben sind wir von vielen Versuchungen umgeben, vor allem beim Essen, die uns fast an jeder Ecke/Stufe auflauern, aber das ist keine Ausrede, die meisten Menschen leider aufgrund ihrer Schwäche nicht einmal bemerken, wie viel Zucker sie konsumieren. , Süßigkeiten und andere schädliche Lebensmittel und wissen nicht einmal, welche Gefahr ein solches "süßes Leben" für sie droht.

Starke Persönlichkeiten im Gegensatz zu schwachen = ihr Leben kontrollieren und managen, auch inkl. Essen (aufnehmen) von Nahrung, und ich spreche nicht nur von Süßigkeiten (Zucker), sondern im Allgemeinen. Denken Sie daran.

Zuerst. Wenn es Süßigkeiten gibt = dann bevorzugen Sie GESUNDE SÜßIGKEITEN (und nicht schädlich).

Die überwiegende Mehrheit der Menschen verwendet genau schädliche Süßigkeiten und das vergeblich, denn gesund im Gegensatz zu schädlich enthalten Vitamine und Mineralstoffe und nicht nur leere Kalorien.

Sekunde. Essen Sie Süßigkeiten (Zucker) in kleinen Mengen (Dosierungen) (Überschuss vermeiden).

Dritter. Was ist die Antwort auf das Thema des Artikels. Essen Sie gesunde Süßigkeiten in kleinen Dosierungen (kein Überschuss) und aufmerksam, nur in der ERSTEN TAGESHÄLFTE (bis 15.00 Uhr). Ideale Intervalle, morgens und wenn keine Zielkonflikte bestehen, nach dem Krafttraining im Fitnessstudio.

Nach 15.00 Uhr - Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sich überschüssiges Fett ansammelt, da die Menschen abends normalerweise passiv sind. Dadurch wird die von Süßigkeiten erhaltene Energie nicht "verschwendet". Negative Konsequenzen in Form von Fettansammlung = gesundheitliche Probleme. Und tagsüber sind die Menschen in der Regel AKTIV bzw. aufgrund der "Aktivität" wird die Energie "verschwendet".

Mit SW, Administrator.