М'ята – користь та шкода ароматної трави для організму людини. Яка калорійність, лікувальна цінність та сфера застосування м'яти

У статті обговорюємо перечну м'яту – лікувальні властивості та протипоказання до її вживання. Ви дізнаєтесь хімічний склад рослини, і чим воно корисне для жіночого та чоловічого здоров'я. Ми розповімо, як використовувати м'яту при лікуванні гастриту, тиску, нежиті та опіків. Дотримуючись наших порад, ви навчитеся готувати відвари, настої, масло і краплі з рослини.

Трохи про м'яту - це трав'яниста рослина сімейства Ясноткові (лат. Lamiaceae). Латинська назва - Mentha piperita. Інші назви: материнка, підгрудник.

Зовнішній вигляд (фото) м'яти

Рід М'ята (лат. Mentha) поєднує 42 види рослин. М'ята перцева - це гібрид водний (лат. Mentha aquatica) та садовий (лат. Mentha spicata) різновиду.

Вирощування м'яти можливе в садах, на присадибних ділянках та в домашніх умовах. Докладніше про домашнє вирощування ви дізнаєтесь з . У промислових масштабах вирощують у Воронезькій області та Краснодарському краї.

Це невибаглива рослина, яку можна виростити навіть на підвіконні. Воно віддає перевагу вологому, пухкому грунту. М'яту розмножують відведеннями, живцями та поділом кореневища.

Рослина має мочкувате горизонтальне кореневище. Прямостояче стебло досягає у висоту 100 см. Пагони гіллясті, густо вкриті листям.

Листя супротивне, загострене, довгасто-яйцевидної форми. Краї листової пластини остропільчасті.

Дрібні світло-фіолетові квітки зібрані в напівмутівки і утворюють колосоподібні суцвіття. Цвітіння м'яти посідає червень—вересень.

Плід складається з чотирьох горішків. Плодоносить рослина дуже рідко.

Хімічний склад м'яти

Що входить до складу лікарської трави:

ментол;
ефірне масло;
рутин;
сапоніни;
жирна олія;
смоли;
фітостерини;
дубильні речовини;
аскорбінову кислоту;
кавову кислоту;
олеїнову кислоту;
хлорогенову кислоту;
урсолову кислоту;
каротин;
аргінін;
глюкозу.

Завдяки насиченому складу рослина має цілий спектр цілющих властивостей..

Харчова цінність та калорійність

100 г м'яти міститься 3,8 г білків, 0,9 г жирів, 14,9 г вуглеводів, 8 г харчових волокон, а також 78,6 г води.

Калорійність на 100 г – 70 ккал.

Як заготовляти та зберігати

Заготовляйте м'яту в червні - липні, зрізайте тільки рослини, що повністю розквітли. Збирайте вдень у суху погоду, коли на листі не залишилося крапель роси.

Рослина краще акуратно зрізати, а не рвати руками. Заготовляти можна як цілі кущики, так і окреме листя. Зрізану м'яту складайте в тінь, на сонці вона втратить більшу частину ефірних олій, а отже, і корисних властивостей.

Відразу після збору промийте під холодною проточною водою, ретельно просушіть на паперових або звичайних рушниках протягом кількох годин. Потім розкладіть м'яту в один шар на папері, сушіть у затіненому місці, що добре провітрюється 3-5 днів.

Зберігайте у скляних банках або полотняних мішечках. Термін зберігання – трохи більше 2-х років.

Як вибрати спецію

Купуючи спеції в магазині, звертайте увагу на упаковку, вона повинна бути:

герметичною, перевірте чи не зіпсована і чи не розкрита вона;
непрозорою, щоб не пропускати сонячне проміння.

Також не забудьте перевірити термін придатності і зверніть увагу, чи спеція зберігається в сухому місці в магазині, без доступу сонячних променів.

Корисні властивості

Цілющі властивості та протипоказання рослини полягають у його складі. Основний компонент - ментол, який нормалізує роботу серцево-судинної, нервової, травної та сечостатевої систем.

М'ятою проводять лікування захворювань системи травлення. Вона усуває тяжкість у шлунку, метеоризм і має жовчогінну дію. Ефективно позбавляє нападів нудоти, надає заспокійливий ефект на слизову оболонку шлунка.

Також корисна для печінки та жовчного міхура. Її використовують для очищення цих органів від шлаків та токсинів, вона сприяє виведенню каміння.

М'ятні відвари, настої та чаї застосовують при бронхолегеневих захворюваннях. Рослина усуває запальні процеси в бронхах та сприяє виведенню мокротиння з них. М'ята знімає симптоми застуди та чинить потогінну дію.

Також її використовують у стоматології. Рослина дезінфікує порожнину рота. Воно корисне при стоматиті, гінгівіті, пародонтозі.

М'ята для жінок

Користь м'яти перцевої для жіночого здоров'я полягають у її сприятливій дії на стан шкіри та волосся. Рослина має поживні, зміцнюючі та захисні властивості.

М'яту використовують у гінекології для лікування запальних захворювань. Відвар рослини додають у сидячі ванни. Такі процедури надають знеболювальну та протизапальну дії.

М'ята для чоловіків

Ліки на основі рослини посилюють потенцію та нормалізують кровообіг в органах малого тазу. М'ята негативно впливає на чоловіче здоров'я тільки при регулярному передозуванні. Трава корисна в помірній кількості - 1-2 склянки м'ятного чаю на тиждень.

Відвар трави використовують зовнішньо для миття ніг. Така процедура допомагає усунути неприємний запах та знижує пітливість.

Застосування у кулінарії

У кулінарії використовують свіже та сушене листя м'яти. Пряність додають у соуси, салати, напої. Траву поєднують з бараниною, птицею, сирами, фруктами та овочами.

Олію м'яти використовують у кондитерській промисловості. Його додають у випічку, креми, десерти.

Застосування у косметології

У косметології застосовують ефірну олію м'яти

М'ятний екстракт використовують у косметичній промисловості. Його додають у креми, бальзами для губ, маски та шампуні для волосся.

М'ята регулює вироблення шкірного сала, звужує пори та очищає шкіру. Косметику на основі рослини використовують для догляду за жирною та комбінованою шкірою.

М'ята підходить для будь-якого типу волосся. М'ятні шампуні та бальзами живлять сухе волосся, знижують жирність шкіри голови та покращують зовнішній вигляд локонів.

Маска для обличчя

М'ята живить та тонізує шкіру. Відвар рослини використовують для протирання обличчя вранці та ввечері. М'ята поєднують з іншими інгредієнтами і готують на їх основі маски. Такі засоби підійдуть для проблемної та жирної шкіри.

складові:

Жовта глина – 1 столова ложка.
Ефірна олія м'яти - 2 краплі.
Мигдальне масло - 2 чайні ложки.
Лимонна олія - 1 крапля.
Вода – 1 столова ложка.

Як приготувати: Розведіть глину водою, розмішайте до однорідності. Додайте олії та перемішайте.

Як використовувати: Вмийтеся, промокніть надлишки рідини сухою серветкою і нанесіть маску. Змийте теплою водою через 15 хвилин, коли глина підсохне. Після процедури зволожте шкіру кремом.

Результат: Маска посилює кровопостачання шкіри, усуває запалення та знижує жирність епідермісу.

Маска для волосся

Відвар рослини використовують для ополіскування локонів після миття голови. Екстракт м'яти додають у готові косметичні засоби для догляду за волоссям або роблять на його основі домашні маски. Вони підходять при жирному типі волосся.

складові:

Олія м'яти - 2 краплі.
Олія жожоба - 20 мл.

Як приготувати: Підігрійте олію жожоба на водяній бані до 36-37 градусів, додайте олію м'яти, перемішайте. Вказана в рецепті кількість засобу розрахована на волосся середньої довжини.

Як використовувати: Втирайте отриману суміш олій у шкіру голови масажними рухами. Розчешіть волосся частим гребенем, щоб розподілити маску по всій довжині волосся. Оберніть голову поліетиленом, утепліть рушником та тримайте засіб протягом 2 годин. Маску можна залишити на всю ніч. Далі промийте волосся водою з лимонним соком (на 1 склянку води 1 чайна ложка соку) і промийте шампунем.

Результат: Маска перешкоджає випаданню волосся, прискорює їх зростання і покращує зовнішній вигляд

Застосування у народній медицині

У домашній медицині з м'яти роблять відвари, настої, краплі та масло

У народній медицині як лікарська сировина використовують листя м'яти. Сировину заготовляють у період цвітіння рослини. Для лікувального застосування лікарської трави на її основі готують настої, відвари, олію.

Як і будь-яка інша цілюща рослина, м'ята має свою норму споживання, перевищення якої призводить до негативних наслідків. Добова норма свіжого листя м'яти – до 15 г, напоїв з м'яти – не більше 2 склянок.

Ви дізналися про способи застосування та протипоказання м'яти перцевої. Розглянемо докладніше рецепти приготування ліків з урахуванням рослини.

Відвар при гастриті

Відвар лікувальної трави нормалізує роботу ШКТ, очищає організм від продуктів розпаду та підвищує апетит. Напій використовують для профілактики та лікування гастритів та інших розладів шлунка.

складові:

Листя рослини – 1 столова ложка.
Вода - 500 мл.

Як приготувати: Залийте м'яте листя окропом, поставте на водяну баню і варіть на повільному вогні протягом 10 хвилин. Зніміть з вогню, накрийте кришкою, утепліть рушником і наполягайте щонайменше 15 хвилин.

Як використовувати: Приймайте по ½ склянки 3 рази на добу.

Результат: Напій знижує кислотність шлункового соку, усуває запалення та больовий синдром.

Настій від тиску

складові:

Сушена трава - 1 чайна ложка.
Вода - 200 мл.
Мед - 1 чайна ложка.

Як приготувати: Подрібніть листя, залийте окропом, накрийте кришкою і дайте настоятися протягом 20 хвилин. Розчиніть ложку меду у напої.

Як використовувати: Приймайте по 1 столовій ложці напою 3 рази на добу.

Результат: Настій знижує АТ, заспокоює нервову систему та нормалізує сон.

Олія при опіках

Таку олію використовують як антисептичний засіб для лікування шкірних захворювань та відновлення епідермісу після опіків. Засіб усуває запалення та прискорює загоєння шкіри.

складові:

Сушена м'ята - 100 гр.
Рослинна олія - 200 мл.

Як приготувати: Наріжте сировину, покладіть їх на дно скляної ємності, залийте підігрітою до 37 градусів олією і щільно закрийте кришкою. Настоюйте засіб протягом 8 тижнів. Періодично струшуйте олію. Готовий продукт процідіть через марлю та зберігайте у холодильнику.

Як використовувати: Нанесіть масло на пошкоджені ділянки шкіри та залиште до повного вбирання.

Результат: Засіб прискорює регенерацію, пом'якшує шкіру та попереджає від утворення рубців.

Каплі від нежиті

М'ятні краплі використовують для лікування нежиті та зняття запалення верхніх дихальних шляхів. Вони ефективно усуває осиплість голосу. Ментол входить до складу фармацевтичних препаратів на лікування нежиті.

складові:

Листя рослини-10 гр.
Вода - 300 мл.

Як приготувати: Подрібніть листя м'яти, залийте його окропом, накрийте кришкою і наполягайте протягом півгодини. Готовий засіб процідіть через подвійний шар марлі. Зберігайте у холодильнику.

Як використовувати: Закопуйте по 2 краплі засобу в кожну ніздрю

Результат: Краплі полегшують дихання, знімають запалення та набряк пазух носа.

Детальніше про м'яту дивіться у відео:

Застосування при схудненні

М'яту використовують при схудненні. Заварюють чай і додають у їжу в процесі приготування. Запах м'яти знижує апетит, а хімічні речовини у її складі заспокоюють нервову систему. За рахунок зняття перезбудження ЦНС притуплюється почуття голоду. Сам процес схуднення стає менш тривожним.

М'ята очищає організм від токсинів. А якщо до чаю додати шматочок імбиру, напій допоможе прискорити метаболізм.

Для приготування чаю кілька листочків м'яти заварюють у склянці окропу чи зеленого чаю, п'ють по 1-3 кухлі на день. Не перестарайтеся з таким напоєм, якщо у вас низький тиск чи брадикардія.

Протипоказання та побічні ефекти

Перед початком лікування за допомогою засобів на основі м'яти необхідно проконсультуватися з фахівцем. Лікар призначить відповідне дозування та курс прийому. Передозування м'ятою призводить до сонливості.

Протипоказання до вживання лікарських засобів на основі трави:

низький артеріальний тиск;
період вагітності та годування груддю;
дитячий вік до 6 років;
індивідуальна нестерпність.

Ви дізналися про користь лікарських засобів з м'яти та протипоказання до їх вживання. Підведемо підсумки.

Що запам'ятати

М'яту широко застосовують у кулінарії, косметології та домашній медицині, а також використовують при схудненні.
Корисні властивості м'яти та протипоказання до її вживання полягають у складі рослини.
Кошти на основі рослини надають спазмолітичну, протизапальну, знеболювальну дію.
Перед застосуванням м'яти як лікарський засіб необхідно проконсультуватися з фахівцем, особливо в період вагітності.

Історія

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Кілька століть тому наші предки не знали смаку чорного чаю, а замінювали його всілякими настоянками та різноманітними напоями. Особливо цінувалися настої з урахуванням цілющих трав, і навіть відвари їх. Якщо говорити про м'яту, то як лікарський інгредієнт вона почала використовуватися зовсім недавно.

Стародавнім ученим Гіппократу та Авіценну вдалося довести, що чай позитивний впливає на стан людського організму.

Сьогодні про це відомо практично кожній домогосподарці, особливо, якщо мова заходить про профілактику простудних захворювань, схуднення.

Чай з м'ятним смаком популярний у всіх куточках нашої планети. Цей ароматний напій підкорив і Захід, і Схід, що, зрештою, і не дивно з огляду на доступність його інгредієнтів. Для отримання ароматного настою можна використовувати чорний або, додавши в нього багато м'яти.

Смакові особливості

Чай з м'яти має яскравий і неповторний смаковий відтінок. Дуже багато залежить від основи (це може бути практично будь-який чорний, зелений чай, який додають певну кількість листочків м'яти). Слід зазначити, що в більшості випадків смак «танцює під дудочку», якою є саме м'ята, а її збирають у різних частинах планети, в різні пори року і т.п.

Вочевидь, що це перелічені чинники у результаті вплинуть смак напою. Але саме м'ята, що завжди характеризувалася освіжаючими нотками, що доповнюють абсолютно будь-який чай.

Корисні властивості

Чай з м'ятою фахівці рекомендують пити тим, хто страждає на підвищену кислотність шлунка, під час грипу, нежиті або простудних захворювань. Напій сприятливо впливає імунну систему, сприяє активізації обмінних процесів, завдяки чому підвищуються захисні функції людського організму.

Це дієвий засіб для усунення спазмів у шлунково-кишковій системі. Чи страждаєте від м'язових болів чи мігрені? Краще кошти, аніж м'ятний чай не знайдеться. Чудовий тонізуючий напій нормалізує роботу нервової системи, заспокоює та розслаблює. Чай застосовують і для лікування захворювань шкірного покриву, усуваючи свербіж, висипання, подразнення.

М'ятний напій – ефективний спосіб боротьби із підвищеним артеріальним тиском.

Рецепти та способи заварювання

Для збереження корисних властивостей чай з м'ятою рекомендують заварювати в скляному або фарфоровому посуді. Вкрай небажано користуватися металевими судинами.

Спосіб заварювання чаю зі свіжою м'ятою:

3-4 листочки м'яти заливають окропом на 1-2 хвилини. Потім воду зливають.
Злегка охолола рідиною (температура води не повинна перевищувати 80 ° С) заливають листочки рослини і дають їм настоятися протягом 10 хвилин.
М'ятну заварку можна розвести з чаєм та подавати до столу.

Класичний рецепт заварювання чорного чаю з м'ятою:

Протипоказання

Може ви і не прихильниця народної медицини, але м'ятний чай пили напевно. Просто тому, що вона смачна. М'яту додають до різних напоїв та страв з різних причин: медичних, косметологічних, гастрономічних. І вкрай рідко можна зустріти людину, якій не подобається її смак чи запах.

Ми звикли називати цю запашну рослину просто – м'ята. Насправді існує 25 видів і 10 підвидів м'яти: перцева, гірська, кінська, болотна (блоховик), водяна, кучерява, японська, яблучна, апельсинова (бергамотова) і так далі. Ми ж використовуємо переважно перцеву м'яту Mentha piperita, що має, втім, інші назви: англійська, перцева, холодна, холодка, м'ята-холодянка.

Застосовуються і листя, і квіти, і пагони цієї рослини. У його складі багато біологічно активних речовин, жири, фітонциди, цукор, ефірна олія та навіть вітаміни з мінеральними солями.

М'ята не тільки корисна, а й дуже улюблена багатьма жінками. І смак, і аромат – вона приваблює нас своєю простотою та універсальністю. Але, напевно, кожна вагітна жінка знає, що в цей період їй дозволено вживати не всі трави та рослини. Багато хто з них може викликати кровотечі, наводити, провокувати викидні та безліч інших серйозних ускладнень. Чи входить улюблена м'ята до списку небезпечних і заборонених під час вагітності рослин?

Чи можна використовувати та приймати м'яту під час вагітності?

Можливо, ви й не цікавилися цим питанням ніколи, а натрапили на тему випадково. Ну, невже така нешкідлива та корисна рослина може бути чимось небезпечним? Давайте розберемося.

Лікарі дружно застерігають усіх вагітних жінок утриматися від прийому медикаментів протягом усього періоду виношування. Але ж лікувальні трави, до яких належить і м'ята, це також ліки, тільки природні. І як будь-яке інше, воно має свідчення та протипоказання. Серед останніх також і вагітність. Різні джерела дають різну з цього приводу інформацію, але все ж таки переважна більшість говорить, що м'ята при вагітності небезпечна. А все тому, що вона містить велику кількість гормонів естрогенів, що може недоречно стимулювати родову діяльність.

Тим не менш, саме м'яту нерідко рекомендують пузатим матусям як засіб лікування багатьох недуг, а найчастіше - для усунення нудоти, здуття. Причому рекомендують не дворові бабусі, а акушери та гінекологи із жіночої консультації. А якщо бути точнішими, то вони дозволяють випивати м'ятного ароматного та смачного чаю по 3-4 чашки на день. Але це неодмінно має бути куплений в аптеці чай - з пройденим контролем якості, без домішок та добавок.

Як бачите, думки щодо застосування м'яти під час вагітності існують діаметрально протилежні. Але ось у чому солідарні всі медики та фітотерапевти: ефірна олія м'яти при вагітності категорично заборонена!

А як же бути з листям та квітами?

Безліч жінок п'ють м'ятний чай протягом усієї вагітності, тому що їм цього дуже хочеться і сам процес приносить певне задоволення. Нам не вдалося знайти відгуку про м'яту в період вагітності, що свідчила про якусь шкоду жінці або її дитині через вживання мамою м'ятного чаю. Навіть навпаки: вагітні підтверджують його ефективність у боротьбі з . А от у період грудного вигодовування від нього все ж таки краще відмовитися: м'ята пригнічує вироблення молока.

В іншому ж слід бути гранично обережною, але якщо вам жах як захотілося чашечку ароматного м'ятного чаю, то не варто собі в цьому відмовляти.

Застосування м'яти під час вагітності

Перевіреним та ефективним засобом від нудоти та блювання є м'ятні льодяники та жуйки. Тому, якщо ви страждаєте від токсикозу, завжди носіть жменю таких у кишені чи сумочці. М'ятний чай також відмінно підійде для боротьби із зазначеними проявами, але він не такий зручний у використанні, як цукерки. А вдома можна приготувати такий відвар від нудоти:

Залийте двома склянками окропу суміш з листя м'яти, коріння валеріани, трави деревію і квіток нігтів - всього по дві чайні ложки. Через півгодини настій процідіть та приймайте по 50 мл 6 разів на день.

Проте зняттям нудоти застосування м'яти під час вагітності не обмежується. Чай з м'ятного листя, яким нерідко страждають майбутні мами, а також від здуття живота.

Навіть для покращення стану шкіри (особливо при лущенні та зниженні пружності) допоможе настій з листя м'яти: 1 столова ложка сировини на склянку окропу. Цією рідиною можна протирати як обличчя, і все тіло.

У цілому ж м'ята має заспокійливу, болезаспокійливу, судинорозширювальну, протиспазматичну, протиблювотну, антисептичну, сечо- і жовчогінну дію. Вона здатна виводити каміння та налагоджувати роботу ШКТ: знімати , і запори і так далі. Крім того, вона широко застосовується в стоматології, зокрема, для усунення неприємного запаху з рота, і дерматології, наприклад, для зняття сверблячки та різних запалень шкіри.

Ми ж звикли пити м'яту, здебільшого, при застудах та кашлі, але також м'ята корисна при ларингіті, м'язових та серцевих болях, варикозі (за відсутності вузлів).

Що вже говорити про нервову напругу, і - м'ята тут дуже доречна. Тільки будьте все ж таки обережні: якщо переборщити, то ефект може виявитися зворотним очікуваному.

Спеціально для- Олена Кічак

На багатьох присадибних ділянках є город, де, окрім картоплі, огірків та помідорів ростуть прянощі та ароматні спеції. Деякі з них підходять тільки для використання в кулінарії, інші мають масу корисних властивостей і застосовуються для лікування різних захворювань. Однією з таких рослин є запашна м'ята. Вона має мінімум протипоказань. Це відмінний інгредієнт для приготування не тільки коктейлів, що освіжають, але і більшості косметичної продукції, лікувальних відварів і настоянок.

Що таке м'ята

Науці відомо близько 40 видів та гібридів цієї запашної рослини, але офіційною медициною визнаний лише один – перцева м'ята. Ця трав'яниста, на вигляд нічим не примітна, рослина відноситься до сімейства Ясноткових. На горизонтальному стовбурі, що досягає у висоту до одного метра, навхрест розташоване довгасте листя з гострими краями і серцеподібною основою. Дрібні квітки світло-фіолетового відтінку збираються у суцвіття на верхівках пагонів.

Хімічний склад

Цінується рослина не за свій зовнішній вигляд, а за якості. М'ята добре освіжає, приємно пахне і має багатий склад. 100 г свіжого листя містить 70 кілокалорій, з них 15 г – вуглеводи, 4 г – білки, 1 г – жири. Крім ефірної олії, яка і надає рослині характерного запаху, у ньому є калій, магній, фосфор, кальцій, залізо, майже всі вітаміни групи В, аскорбінова та нікотинова кислота, ретинол. З інших хімічних елементів особливо вирізняються:

дубильні речовини;
каротин;
рутин;
гесперидін;
бетаїн;
аргінін;
глюкоза;
нейтральні сапоніни;
фітостироли;
рамноза;
кислоти - олеїнова, кавова, урсолова, хлорогенова.

Лікувальні властивості м'яти перцевої

Трав'яниста рослина використовується для створення багатьох препаратів: льодяників, спиртових перцевих настоянок, м'ятних крапель, ефірних олій для інгаляцій. М'ята має антисептичні властивості, має жовчогінний та бактерицидний ефекти. Препарати з додаванням цієї рослини використовуються для зняття болю в животі, серці, зубного болю при лікуванні мігрені, захворювань шлунка, печінки, системи травлення.

Останні дослідження вчених виявили у неї протираковий ефект, у зв'язку з чим ліки з м'ятними екстрактами почали активно використовуватися для профілактики онкологічних захворювань різної етіології. Ароматна трава підвищує опірність клітин організму при впливі на них радіоактивних речовин, сприяє відновленню роботи імунної системи, знімає запалення.

На цьому користь м'яти не закінчується. Ментолова ефірна олія має виражений спазмолітичний, антисептичний та легкий судинозвужувальний ефект. Завдяки цим корисним властивостям екстракти м'яти входять до складу серцевих препаратів, а свіжа трава рекомендована під час лікування стенокардії та атеросклерозу. Існують непідтверджені дані, що ментол сприятливо впливає на стан судин головного мозку.

Корисні властивості для жінок

Деякі фахівці стверджують, що за відсутності вроджених вад полової системи та протипоказань, вживання м'ятного чаю з лимоном допоможе в лікуванні жіночої безплідності. Крім того, прекрасна підлога використовує м'яте листя, коріння і стебла для приготування:

Домашні лосьйони, креми, маски для обличчя. Застосування цієї трави в косметичних цілях покращує стан проблемної шкіри (звужує пори, знімає почервоніння, видаляє жирний блиск), освіжає колір обличчя, бореться з дрібними мімічними зморшками.
Відварів та настоянок. Цілющі властивості м'яти для жінок пов'язані з лікуванням гінекологічних захворювань. Лікарські засоби використовують під час рясних менструацій для усунення різких перепадів настрою при клімаксі.
Сидячих ванн, які допоможуть зняти біль, усунути свербіж та печіння при циститі. Процедури протипоказані при болях нез'ясованої етіології та жінкам із надчутливою шкірою.

При вагітності

М'ятні платівки, ментолові льодяники будуть корисні під час виношування плода. Пити чай з м'ятою народні знахарі особливо рекомендують у першому триместрі тим вагітним жінкам, які страждають на сильний токсикоз. Освіжаючий напій знімає нудоту, допомагає уникнути блювоти під час їжі, усуває печію, запори, здуття живота. Свіже листя м'яти можна додавати в салати, маринади, випічку.

При перших ознаках застуди ліки з цієї прянощі допоможуть зняти біль у горлі, набряк слизової носа, біль у м'язах. Щоб впоратися з токсикозом вагітним, можна використовувати тільки свіже або сушене листя, а от концентрований екстракт олій категорично протипоказаний. У ньому міститься високий процентний вміст ментолу, який має здатність знижувати тонус судин. Ментол може призвести до гіпертонусу матки, розвитку кровотеч, спровокувати передчасні пологи.

При грудному вигодовуванні

Офіційною медициною протипоказано вживати продукти із перцевої м'яти під час лактації. У ході численних експериментів було встановлено, що систематичне вживання ментолу пригнічує вироблення грудного молока. Застосування препаратів на основі м'ятних екстрактів є доцільним лише для плавного закінчення періоду грудного вигодовування.

Не всі види цієї рослини діють настільки негативно на лактацію: одні її пригнічують, в той же час інші мають здатність збільшувати кількість і якість молока. До таких рослин відносять кучеряву м'яту та ефірні олії з неї. У цій траві міститься мінімальна кількість ментолу, але переважає інша речовина - карвон, корисний для мам, що годують. Перед початком прийому будь-яких ментолових препаратів перш за все варто врахувати всі лікувальні властивості та протипоказання м'яти для жінок.

М'ята для сну

Непоказна на вигляд рослина здатна заспокоювати нерви, що розбушувалися, тому часто входить до складу седативних лікарських зборів. Навіть звичайна чашка чаю з листям м'яти допоможе розслабитися та спокійно заснути. При безсонні рекомендують заварювати перцевий сорт у таких пропорціях: 1 частина трави, така сама кількість зеленого чаю або суцвіть ромашки на 5 частин окропу. Такий напій заспокійливо діятиме протягом усього дня, але вживати його варто з обережністю – седативна дія позначається на здатності до швидкого реагування та гальмує реакції.

При застуді

М'ята може допомогти вилікувати вірусні захворювання, так і стати причиною їх появи, якщо в спекотну літню погоду ви вирішили зловжити освіжаючим напоєм. У листі рослини сконцентрована велика кількість ефірної олії, яка має протизапальний, болезаспокійливий та антисептичний ефект. У період епідемій респіраторних захворювань лікарі рекомендують вдихати запах ментолу, робити інгаляції, готувати лікувальний чай. Дітям віком до 6 років таке лікування протипоказане.

Для чоловіків

Корисні властивості м'яти та протипоказання для чоловіків – найспірніша тема. З одного боку це рослина:

допомагає зняти втому;
позбутися підвищеної пітливості ніг;
нормалізує сон;
робить кров більш рідкою, покращуючи кровообіг;
має жовчогінну дію, перешкоджаючи розвитку сечокам'яної хвороби, нормалізує функцію печінки;
полегшує дихання, що корисно, якщо чоловік палить;
знімає стрес;
допомагає освіжитися під час спеки.

З іншого боку, вчені з Американського інституту харчування встановили, що рослина містить велику кількість жіночих гормонів – фітоестрогенів, які негативно впливають на потенції. Для цього вони провели цікавий експеримент. Групі піддослідних гризунів вчені замість звичайної води давали м'ятний чай. Після закінчення тесту було виявлено зниження рівня тестостерону в крові, у гризунів повністю зник інтерес до самок, розвинулося безпліддя. З огляду на ці дані зловживати такими напоями чоловікам протипоказано.

Корисні властивості та протипоказання м'яти лимонної

Носить іншу назву – меліса лікарська. Рослина використовується народною та науковою медициною вже понад 20 століть у багатьох країнах світу. Корисна трава зустрічається Півдні Росії та Кавказі, часто вирощується у виробничих масштабах, а й у присадибних ділянках особистого користування. Меліса багата різними мікро- і макроелементами, але найбільше в ній міститься вітамін С. Лікарська трава підвищує імунітет, має жарознижувальні властивості, тому часто використовується для лікування застуди.

Серед інших корисних властивостей окремо варто виділити спазмолітичну, седативну, антидепресивну, протимікробну дію меліси. Широкий спектр терапевтичних ефектів послужив приводом для використання рослини для лікування:

неврозів;
екзем;
дерматитів;
тахіаритмії;
артеріальної гіпертензії;
метеоризму;
дисбактеріоз кишечника;
дискінезії;
гострих та хронічних шлунково-кишкових хвороб;
нервових розладів;
головного болю.

Дітям показано відносно обмежений список лікарських рослин, до яких входить і меліса. Корисні властивості цієї лікарської трави дозволяють використовувати її для лікування дитячих неврозів, ревматизму, ожиріння, цукрового діабету, хронічних холециститів та пієлонефритів. Ліки на основі меліси часто застосовують при фітотерапії дітей, народжених із вадами серця.

Свіже листя меліси застосовується зовнішньо у вигляді компресів від фурункулів, підліткового вугрового висипу та полоскання при запаленнях ясен. Як і в будь-якої іншої лікарської рослини, меліса має ряд протипоказань, до яких належать:

дитячий вік до 3 років;
епілепсія;
гіпотонія;
індивідуальна нестерпність меліси;
серйозні захворювання печінки (цироз, гепатит, печінкова недостатність).

Чи можна їсти м'яту

Прянощі активно використовуються в кулінарії як у свіжому, так і в сушеному вигляді. Її додають до випічки, кондитерських виробів, напоїв, маринадів. У східних країнах ця трава просто незамінна до будь-якого столу. Причина криється в особливостях азіатської кухні – вона дуже гостра та пряна. Свіжість листочків допомагає покращити травлення та пом'якшити смак страв. Слід знати, що м'ятні напої не втамовують голоду, а, навпаки, лише збуджують апетит, тому протипоказані тим, хто бажає скинути зайву вагу.

Застосування м'яти

У фармацевтичній промисловості з цієї рослини готують галенові препарати (лікарські засоби, які одержують з рослинної сировини шляхом витяжки) у вигляді лікарських зборів, чаїв, ароматичних вод, відварів, настоянок, таблеток. За відсутності протипоказань ці медикаменти активно використовуються при лікуванні:

хвороб вірусної та інфекційної природи – ангіни, фарингіту, риніту, бронхіту, туберкульозу;
серцево-судинної системи – стенокардії, спазму коронарних судин, підвищеного артеріального тиску, порушень серцевого ритму.
шлунково-кишкового тракту – метеоризму, гастриту, колік, печії, нудоти та блювання, холециститу, синдрому роздратованого кишечника, глистної інвазії, спазми шлунка, каменів у жовчному міхурі;
нервової системи – безсоння, стресу, мігрені, депресії;
слизових оболонок та шкіри – сверблячки, висипу, запалень, дерматиту, опіків, акне, надмірної пітливості;
больового синдрому - зубного або головного болю, спазмів м'язів, ударів, розтягувань зв'язок, невралгії.

Свіжа м'ята

За старих часів настій зі свіжого листя змішували з майораном, пили для поліпшення пам'яті. Верхівки пагонів вважалися найкращим знеболюючим засобом при ревматизмі, болях у суглобах, забитих місцях. Зі свіжого листя можна приготувати багато корисного:

Якщо відчуваєте закладеність носа, зробіть інгаляцію. Для цього необхідно залити окропом жменьку свіжого листя, накритися рушником і подихати над парою кілька хвилин. Корисна дія від такого лікування буде аналогічна краплям для носа, але сам спосіб більш дешевий і натуральний.
Якщо пряне листя почало в'янути і вже не годиться для вживання, зробіть лід. Після заморозки м'ятні кубики можна покласти у воду, додати до чаю чи лимонаду, додавши свіжості напою. Льодом можна протирати обличчя вранці. Такі процедури омолоджують, освітлюють шкіру, допомагають боротися зі зморшками.
Приготуйте домашню зубну пасту. Для цього з листя вичавіть сік, перемелю їх блендером, змішайте з харчовою содою і перекисом водню. Варто знати, що м'ятна зубна паста з перекисом протипоказана людям із чутливою зубною емаллю.

Олія м'яти перцевої

Перелік корисних властивостей м'ятної ефірної олії не закінчується на заспокійливому та протизапальному впливі. У сфері медицини цей екстракт використовують для полегшення астенічних розладів, при запамороченнях, зубному болю, нападах печії, серцевих спазмах, при фізичних навантаженнях і як засіб від заколисування у транспорті.

Ще одна корисна властивість олії – антибактеріальна. Якщо немає протипоказань, цю лікарську форму застосовують для очищення слизових оболонок, аромамасло відмінно справляється з куперозами, нормалізує кровообіг. Ефір допоможе прибрати судинну сітку з поверхні шкіри, вугровий висип, акне. Способів використання олії багато:

Його можна додати до аромалампи. Приємний запах допоможе розслабитись, зніме головний біль, заспокоїть нерви.
Для приготування розслаблюючої м'ятної ванни. Для цього він емульгатор розводять у кількості 7 крапель на 100 л води.
Його додають до косметичних засобів, змішуючи в рівних частках з будь-яким іншим маслом-розчинником. Шампуні та маски для волосся сприяють зникненню лупи, живлять шкіру голови. М'ятний лосьйон або крем підходять для в'ялої шкіри. При регулярному його використанні вона стає пружною та підтягнутою, зникають дрібні зморшки. Такі самі склади використовують для компресів, розтирань, масажу.
Олія допомагає усунути запалення ясен. У цьому випадку використовують метод аплікації: ватний тампон промокують сумішшю м'ятної та рослинної олії, взятих рівними частками.
У кулінарії емульгатор використовують для ароматизації вина, глінтвейну, чаю, лимонаду, десертів.

Екстракт

Реалізується на прилавках аптек у вигляді спиртових настоянок. М'ятний екстракт часто входить до складу серцевих крапель та таблеток (наприклад, Валідол містить такий активний компонент, як екстракт ментолу). З настоянок при кашлі та брохоспазму роблять інгаляції, цей тип ліків лікарі рекомендують під час лікування ускладнених респіраторно-вірусних захворювань. Зовнішнє використання настоянки допоможе позбавитися сильного головного болю. Для цього кілька крапель м'ятного екстракту потрібно втерти у скроневу ділянку.

Корисні властивості м'ятного екстракту, виражені в дезінфікуючому та підсушувальному впливі на шкіру, активно використовуються в косметології. Шампуні з м'ятою освіжають, допомагають позбутися лупи. Настоянку часто додають у гель, що допомагає знімати набряклість м'яких тканин і знімає втому. Лосьйони на такій основі нормалізують роботу сальних залоз, усувають блиск жирної шкіри.

М'ята сушена

Сушене м'яте листя, суцвіття і стебла використовують переважно у вигляді спиртових або водних настоїв, для приготування відварів або чаю. Їх можна заготовити влітку самостійно, зібравши частини рослини до цвітіння та висушивши в тіні, або купити готовий збір у аптеці. Сухоцвіти вживають при шлунково-кишкових захворюваннях із чаєм. Такий напій матиме протизапальні, дезінфікуючі, спазмолітичні властивості.

Якщо виникли проблеми з жовчовивідними шляхами, кислотністю шлунка або при легеневих кровотечах, із сушеної сировини готують відвари. Зовнішньо їх використовують для обробки ран і подряпин як ополіскувач для рота при запаленнях ясен або зубного болю. М'ятний напій зніме помірний і слабкий головний біль, освіжить дихання, корисний, коли є необхідність зупинити блювотні позиви.

Народні рецепти

Неофіційна медицина використовує не тільки перцеву м'яту, а й інші її види – польову, водяну, кучеряву. Для приготування ліків використовують сушене і свіже листя, ефірні олії. Корисні властивості цієї трави повною мірою відображаються у спиртових ліках, відварах, водяних настойках. Ця рослина входить до складу численних зборів, включаючи протипухлинні. Зовнішньо перцівку застосовують у вигляді заспокійливих або розслаблюючих ванн, припарок при невралгії, радикуліті, для вмивання або обробки ран.

При терапії захворювань нервової системи готують водні настої. Їх використовують у косметичних цілях для поліпшення кольору обличчя, лікування проблемної шкіри, усунення мімічних зморшок і підвищення еластичності епідермісу. Спосіб приготування водного настою:

1 ст. л. сухого м'ятного листя перетирають, заливають 200 мл окропу.
Відвар наполягають у термосі або обернувши тару з рідиною махровим рушником.
Приблизно через годину напій проціджують за кілька шарів марлі.
При захворюваннях шлунково-кишкового тракту, розладах травлення, неврозах приймають ліки по одному горлянці 3-4 рази на добу протягом 10 днів.
Для зовнішнього використання у відварі змочують ватяний тампон. Косметичні процедури проводять перед сном. Якщо немає протипоказань, користуватися м'ятною косметикою можна регулярно.

Спиртова настойка використовується для зняття больових синдромів при ревматизмі, забитих місцях, для розтирань при захворюваннях шкіри або мігрені. Всередину ліки приймають при рясних менструаціях, під час клімаксу, у профілактичних цілях під час респіраторно-вірусної епідемії. Для отримання спиртової настойки необхідно:

Змішати 1 частину сухої сировини з 5 частин 40-градусної горілки.
Тару щільно закупорити, обгорнути фольгою.
Забрати в темне місце наполягати на 2 тижні.
Готову настойку необхідно процідити.
Приймати ліки потрібно, розбавляючи водою по 15 крапель двічі-тричі на добу.
Курс лікування підбирається індивідуально, але не повинен перевищувати 30 днів.
Спиртові настоянки категорично протипоказані при проблемах з печінкою, виразках, артеріальній гіпертензії.

Відвар м'яти

Водний настій використовують при приготуванні ванн для лікування дерматитів, п'ють при порушеннях серцевого ритму, нудоті, усунення неприємного запаху з рота. Використовують м'ятний відвар і з косметичною метою як ополіскувач для волосся. Засіб допомагає позбутися засаленості волосся, зміцнює коріння, перешкоджає появі кінчиків, що січуться. Візьміть на замітку наступні рецепти:

При нудоті, прискореному серцебиття залийте 1 ст. л. сушеного м'ятного листя 500 мл теплої води. Проваріть суміш на повільному вогні 15 хвилин|мінути|. Накрийте кришкою, дайте охолонути і настоятись 5-10 хвилин. Приймайте по 100 мл двічі вранці та перед сном. Напій можна підсолодити чайною ложкою меду. Курс терапії – 7-14 днів.
Для приготування жовчогінного засобу заваріть ½ ст. л. м'ятного листя склянкою окропу. Нагрійте суміш на паровій бані 3-5 хвилин|мінути|, часто помішуючи. Дайте охолонути, відтисніть макуху. Готовий відвар приймайте по 2-3 рази вранці та ввечері по 100 мл за 15 хвилин до їди протягом 10 днів, а потім зробіть перерву.
При гастриті заваріть 1 ст. л. сушеного м'ятного листя 250 мл окропу. Нагрійте 15 хвилин над парою, процідіть. Приймайте ліки до чотирьох разів на день ¼ склянки, курсом по 10 днів.
При депресії 1 ст. л. м'ятного листя заваріть 200 мл окропу. Накрийте кришкою, дайте настоятись 7-10 хвилин. Приймайте протягом 2 тижнів по половині склянки двічі – вранці та перед сном.

Протипоказання

При вживанні лікарських засобів із дотриманням дозувань рослина добре переноситься організмом. Варто чітко дотримуватися рекомендацій, зазначених в інструкції із застосування або рецепту. Відхилення від норми можуть призвести до появи алергічних реакцій та інших побічних ефектів, що виражаються в:

сильного головного болю;
нудоті;
бронхоспазму;
висипання на тілі;
свербіння;
безсоння.

Крім того, рослина має свої протипоказання. Особливо шкода помітна при безконтрольному застосуванні народних засобів. Варто обмежити вживання м'ятних настоянок, чаїв та інших напоїв чоловікам, вагітним та жінкам під час лактації. Категоричними протипоказаннями для м'яти виступають такі захворювання та стани організму:

дитячий вік до 6 років;

Холодка, м'ята-холодянка, м'ята перцева.

Як тільки люди не називають багаторічну трав'янисту рослину, що широко використовується в лікувальних цілях.

Існує кілька видів м'яти, але найбільшого поширення набула перечнам'ята.

Вона була колись виведена штучним шляхом при схрещуванні водної та колоскової м'яти диких сортів рослини.

М'ята користується надзвичайною популярністю. Її вирощують на присадибних ділянках поблизу будинку. М'ята кориснав будь-якому вигляді. Її застосовують як цінний лікарський, кулінарний, косметичний засіб.

Калорійність м'яти у свіжому вигляді становить близько 70 ккал на 100 грослини.

Склад м'яти та способи застосування

Склад перцевої м'яти — це, насамперед, речовини рослини, що діють, — ефірна олія, флавоноїди, дубильні речовини, гіркоти. В ефірному маслі міститься до 60% ментолу, що при втиранні викликає легке відчуття холоду.

М'ята багата на вітаміни А, С, В. У ній багато калію, кальцію, магнію, марганцю, заліза, фосфору, цинку та ін.

Рослина має виражену спазмолітичну, заспокійливу, антисептичну, жовчогінну, болезаспокійливу дію.

Відвари та настої м'яти широко застосовуються в лікуванні різних недуг:

1. Покращує травлення, Дарує бадьорість всьому організму лікувальний склад, який готують так: заливають пару чайних ложок подрібнених листочків рослини окропом (1 склянка), прогрівають суміш на водяній бані (закривають посуд кришкою) кілька хвилин. П'ють у теплому вигляді як чай.

2. М'ята корисна для здоров'я тих людей, які страждають від застуди, що супроводжується болем у горлі, кашлем. І тут п'ють відвар рослини разом із медом.

3. Корисні властивості м'яти роблять її незамінною при порушеннях сну. Рослина входить до складу збору, за допомогою якого можна позбутися безсоння.

Для початку з'єднують листя м'яти та сухі квіточки лаванди (по 2 частини), додають до складу коріння валеріани та квітки ромашки (по 3 частини). Все перемішують та заварюють 2 столові ложки збору окропом (1 склянка).

Лікарському складу дають настоятися, потім проціджують його та п'ють у три прийоми протягом дня.

4. М'ята корисна при шкірних хворобах, що супроводжуються нестерпним свербінням . У цьому випадку 50 г подрібненого листя рослини заливають водою (близько 3-х л). Варять склад на дуже повільному вогні трохи більше 3-х хвилин. Після цього суміш настоюють і додають у ванну.

Такий склад застосовується як при висипаннях, а й за нервовому перезбудженні.

5. М'ята корисна для організму при проносі. Щоб позбавитися неприємних симптомів застосовують таку суміш: 1 столову ложку трави заливають окропом (1 склянка), настоюють і п'ють двічі на день - вранці та ввечері по половині дози. Обов'язкова умова – пити дрібними ковтками.

І ще один перевірений часом рецепт приготування цілющого зілля від проносу на основі м'яти. Готують його так: заварюють міцний чай з додаванням 2-3 листків м'яти, капають у нього (обережно!) 2-3 краплі йоду. П'ють при розладі випорожнень 2-3 рази на день як звичайний чай.

6. М'ята корисна для здоров'я людей, які не з чуток знають, що таке збій серцевого ритму. При аритмії використовують склад з 1 чайної ложки листя рослини та 1 склянки окропу. Його вживають тричі на день.

7. Рослина широко використовується при нервовому перезбудженніі, невралгічних болях, нудоті.

Позбутися подібних патологій допоможе спиртова настоянка м'яти. Готують її так: для початку рослину подрібнюють на порошок, потім заливають 1 частину сировини 20 частинами горілки (краще спирту).

Суміш наполягають 2 тижні, як заведено, у темряві, при цьому не забуваючи струшувати ємність із вмістом. П'ють по краплях - 10-15 крапель 2-3 рази на день, запиваючи водою.

8. Корисні властивості м'яти дають можливість використовувати її з косметологічною метою при лікуванні вугрів, а також при розширених порах і сухій шкірі, що лущиться.

Для вмивання застосовують звичайний відвар м'яти, приготований класичним способом.

9. Ванни з м'ятоюпозбавляють від втоми та набряків ніг, є відмінною профілактикою пітливості ніг та грибкових захворювань.

Для ванн готують відвар зі 100 г подрібненої трави та 3-х л окропу. Суміш настоюють не менше півгодини, проціджують і з'єднують з водою тазу. Тримають ноги в лікувальному складі хвилин 20, після чого обполіскують їх прохолодою водою.

10. М'ята позбавляє від головного болю. Достатньо потерти віскі, лоб листочками рослини, і неприємні відчуття підуть.

11. Низька калорійність м'яти дозволяє не без успіху використовувати її при схудненні. Зрозуміло, за допомогою лише однієї м'яти неможливо позбутися зайвих кілограмів.

Але м'ята здатна:

Позбавити нервового переїдання

Поліпшити травлення

Очистити організм

Зменшити апетит

Позбавити депресії

12. М'ята корисна для організму і тому активно застосовується у кулінарії різних країн. Її використовують для приготування десертів, соусів, гарячих блюд, закусок, напоїв.

М'яту додають у пиріжки, пряники, булки, тістечка, морозиво. З м'ятою готують найсмачніший освіжаючий чай (гарячий чи холодний), коктейлі. Усіх улюблений «Мохіто» готують у двох варіантах: з алкоголем та без.

М'ята використовується в приготуванні лікеро-горілчаних виробів, в кулінарії, парфумерії.

13. За допомогою м'яти можна приготувати маску для шикарного волосся. Для початку з'єднують невеликий пучок рослини з мелісою та дубовою корою (по 2 чайні ложки). Потім до складу додають окріп (700 мл) і залишають на ніч.

Вранці воду зливають і додають до складу кефіру (2 склянки). Потім все перемішують і втирають суміш коріння волосся. Тримають маску хвилин 15-20, після чого всі змивають водою.

М'ята: у чому користь для організму?

Основна користь м'яти — її позитивний вплив на нервову систему організму людини. Звичайний м'ятний чай, випитий після напруженого трудового дня, здатний подарувати гарне самопочуття, надати бадьорості і сил.

М'ята корисна для здоров'я своєю можливістю покращувати роботу мозку, стабілізувати серцевий ритм, покращувати кровообіг, розширювати судини.

Рослина є 100% натуральним продуктом, яким (у деяких випадках) замінюють синтетичні лікарські засоби.

М'ята надзвичайно корисна для травної системи. Вона покращує апетит, стимулює вироблення слини та шлункового соку, що, у свою чергу, призводить до легкого перетравлення їжі.

М'ята освіжає дихання, очищає організм від токсинів. Крім того, рослина покращує роботу печінки та жовчного міхура.

М'ята бореться зі шкідливими бактеріями, що населяють шкіру та слизові оболонки. Завдяки м'яті можна досягти м'якого очищувального ефекту при висипі вугрів. Рослина робить шкіру еластичною.

Захворювання, при яких м'ята має лікувальну дію:

Розлади травлення

Гастрит

Запалення зубів та ясен

Занепокоєння, нервозність, безсоння

Головний біль, клімакс

Гіпертонія

Запалення шкіри

Гінекологічні проблеми та хвороби верхніх дихальних шляхів

М'ята: у чому шкода здоров'ю?

Чоловіки чули про шкоду м'яти для потенції. Як відомо, рослина має виражену заспокійливу дію. Воно благотворно впливає на нервових, емоційних людей та тих, хто потрапив у стресову ситуацію.

Саме заспокійлива і розслаблююча дія м'яти може бути причиною тимчасової втрати «чоловічої сили». Це й лякає сильну стать, хоча інших підстав вважати, що м'ята завдає шкоди чоловічому здоров'ю немає.

Чашка або два ароматні м'ятні чаї в день абсолютно безпечна і, швидше, корисна, ніж шкідлива для здоров'я сильної половини людства.

А ось при гіпотонії, алергії на ментол, варикозі, захворюваннях печінки та нирок слід утриматися або відмовитися від використання м'яти.

Шкода і користь м'яти для вагітних і мам, що годують.

За всіх своїх корисних властивостей м'ята не рекомендована до застосування під час вагітності. Справа в тому, що рослина, хоч і природна, але все ж ліки. Воно має свої побічні ефекти.

М'ята містить багато гормону естрогену, який може стати причиною викидня або передчасних пологів.

Однак деякі фахівці допускають вживаннявагітними невелика кількість м'ятного чаю на день (до 4-х чашок), щоб уникнути нудоти, печії, здуття живота.

Але під суворою забороною для майбутньої мами - ефірна олія м'яти. У цій думці сходяться всі медики.

Що стосується мам, що годують, то їм краще на якийсь час відмовитися від ароматного напою, щоб не спровокувати зменшення кількості молока.

М'ята для дітей: корисна чи шкідлива?

Корисні властивості м'яти роблять її практично незамінною при лікуванні різних недуг. Сучасні педіатри досі не дійшли єдиної думки, з якого віку можна давати м'яту дітям: з 3-х чи з 5-ти років?

Однозначної відповіді це питання немає. Але відомо, що немовлятам м'ята протипоказана. Якщо ж ви стоїте перед проблемою: давати малюкові чай чи відвар м'яти чи ні, то найкраще звернутися за допомогою до дитячого лікаря. Знаючи особливості вашої дитини, лікар може правильно вирішити питання.

Корисна чи шкідлива м'ята для здоров'я? Заспокійливий, болезаспокійливий, протизапальний, відхаркувальний, природний засіб, що в'яже, — м'ята незамінна при лікуванні багатьох захворювань.

Не надто висока калорійність м'яти дозволяє використовувати ароматну рослину при схудненні. Крім того, м'ята чудово справляється з проблемами шкіри. А чого вартий напій з м'ятою, який дарує бадьорість, життєву енергію та гарний настрій?

М'ята корисна для людини при її розумному вживанні.