Чи можна пити зелений чай мамі, що годує? Який чай можна пити годуючим мамам: зелений, чорний і трав'яний сорт при грудному вигодовуванні.

У лактаційний період мамам потрібно вживати тільки ті їжу і питво, які не здатні нашкодити малюкові. Серед таких напоїв виділяється зелений чай. Якщо правильно пити зелений чай при грудному вигодовуванні, він стане не тільки прекрасним доповненням раціону, але і принесе користь матері і дитині. Однак перші прийоми такого пиття повинні проводитися з особливою обережністю, так як реакція малюка на нього може бути як позитивною, так і негативною.

Зелений чай, який виготовлений з якісної сировини, має антиоксидантні і тонізуючу властивості, а також має стимулюючу смак дією. Завдяки цим якостям свіжозаварений напій:

1. знижує артеріальний тиск;
2. знижує ймовірність розвитку серцевих і судинних хвороб;
3. здійснює профілактику появи ракових пухлин;
4. приводить в норму обмінні процеси в організмі;
5. виводить зайву рідину;
6. виводить шлаки і токсичні речовини;
7. сприяє схудненню.

Зазвичай рекомендується пити приблизно 3 гуртки чаю на добу при бажанні досягти позитивного ефекту, який відбивається на фігурі і стані організму. Мамі, що годує можна вживати зелений чай, якщо він не пакетиках, а крупнолистовий. Тільки листя великого розміру, закручені в спіраль або трубочку, які під дією окропу швидко відновлюють свою форму, принесуть мамі і її дитині користь завдяки безлічі вітамінів.

Правила пиття при лактації

Зелений чай не містить кофеїну і характеризується зниженим рівнем теїну, який має схожий з кофеїном склад. Тому при вживанні цього напою під час лактації слід ретельно стежити за станом дитини, а саме за його емоційними змінами. Також під впливом теїну малюк може почати вередувати або гірше спати.

Якщо мама регулярно пила зелений чай, відмовлятися від нього їй не варто. Але спочатку слід знизити його кількість до мінімуму, а потім, при відсутності негативної реакції у дитини, можна поступово збільшувати його обсяги.

Оптимальний початковий обсяг зеленого чаю, який дозволено пити мамі, що годує, не повинен перевищувати чашки на добу. Найчастіше цей напій не викликає негативних наслідків з боку організму малюка, але краще перестрахуватися і поспостерігати за його станом протягом 2-3 днів. При появі у дитини алергії, плаксивого або перезбудженого стану, погіршення сну зелений чай мамі краще поки не вживати. Якщо реакція відсутня, поступово можна підвищувати обсяги напою до 3 чашок на добу.

Зелений чай з добавками

Шалені матері намагаються урізноманітнити свій питний раціон чаєм з різними добавками, наприклад, молоком, лимоном, відваром з ромашки, м'ятою, каркаде, малиною. Кожен з додаткових інгредієнтів напою може викликати негативну реакцію у малюка, тому при їх введенні слід ретельно стежити за станом крихітки.

молоко

Багато мам вважають, що чай з молоком стимулюють лактацію. Однак цей факт - всього лише міф, а за позитивний результат у цьому випадку відповідає самонавіювання. Більш того, напій з молоком під час лактації може негативно вплинути на стан дитини. Така дія зумовлена ​​наявністю білка коров'ячого молока.

Навіть при відсутності негативних реакцій малюка на такий напій з молоком вживати його матері-годувальниці дозволяється в обсягах, що не перевищують 1 чашки на добу. Рекомендується доповнювати напій молоком тільки після досягнення дитиною віку 3 місяців.

Якщо після вживання жінкою чаю з молоком у дитини з'явилася алергія або порушилася функція травлення, від нього слід відмовитися. Також можна спробувати замінити коров'яче козячим молоком, білок якого легше засвоюється дитячим організмом.

малина

Малина може стати причиною розвитку сильної алергії у малюка. Тому додавати її в чай ​​можна, починаючи з мінімальних обсягів. Вживати дозволяється виключно натуральну ягоду. Ні в якому разі не можна заварювати малиновий чай з пакетиків, так як в ньому присутні ароматизатори та барвники.

м'ята

М'ята при грудному вигодовуванні протипоказана, так як вона знижує обсяги виробленого молока. Це обумовлено тим, що м'ятний чай зменшує слизові виділення завдяки вмісту в ній ментолу (60%). При гіперлактаціі м'ятний чай також не дуже ефективний, так як в цій ситуації відрегулювати її зможуть лише великі обсяги ментолу.

М'ятний напій радять пити матерям, які вже відлучили малюка від грудей, для зниження обсягів виробленого молока.

лимон

Якщо мати хоче почати додавати в чай ​​лимон при грудному вигодовуванні, їй слід починати вводити його з маленьких доз, а потім ретельно стежити за станом крихітки. Лимон можна використовувати тільки натуральний, як і чай. Лимон є сильним алергеном, але більшість алергенних речовин з нього руйнуються під впливом гарячої води.

Тому лимонний напій, якщо у малюка немає на нього негативної реакції, рекомендується вживати в кількості 2 чашок на добу. Це принесе мамі і її чаду тільки користь, їх організм отримає вітамін С.

гібіскус

Пити чай з додаванням каркаде при лактації не забороняє. Однак каркаде - сильний алерген. Якщо сама жінка є аллергиком, їй строго заборонено вживати цю червону добавку. Якщо у матері немає алергії, їй слід переконатися в її відсутності у малюка. Розпізнати негативну реакцію організму крихти можна, якщо на його шкірі з'явилися висипання, почервоніння, а також у нього пропав апетит, і з'явилося примхливе настрій.

При вживанні матір'ю каркаде дитина може страждати від розладу травлення, метеоризму, кольок, дисбактеріозу. Також каркаде може викликати порушення сну і дратівливість через тонізуючого ефекту рослини.

Ні в якому разі не можна пити каркаде тим мамам, чиї діти мають будь-які патології нирок і сечовивідної системи. Лікарі радять жінці під час лактації вживати каркаде тільки після початку введення прикорму.

Ромашка

Додавання ромашки в напій може підвищити лактацію. Також іноді у годуючих мам спостерігаються розлади шлунково-кишкового тракту, з якими допоможе впоратися відвар ромашки, доданий в чай. Ромашку рекомендують вживати для заспокоєння, розслаблення, поліпшення сну, причому ці властивості рослини передаються не тільки матері, але і дитині.

Щоб не нашкодити малюкові, при лактації можна випивати не більше 3 чашок напою з ромашки в день. Краще пити ромашку на ніч, або в другій половині дня.

Зелений чай годуючим матерям пити можна при відсутності негативної реакції у крихти. Якщо у дитини з'явилася алергія або погіршився стан здоров'я, слід терміново припинити прийом напою. Якщо симптоми не пропадають, необхідно терміново показати малюка педіатра.

У Вас народився малюк? Вітаю! Дуже часто молоді матусі переживають і задають собі одні й ті ж питання: «Чи прийде молоко?», «Моєму малюку не вистачає молока?», «Що мені зробити, щоб було багато молока?».

Не хвилюйтеся! Пам'ятайте, що це явище тимчасове. Головне - не панікувати і не хапатися за банку з сумішшю. Існує безліч способів для збільшення кількості молока і підтримки. Я це знаю з власного досвіду.

Це і часті прикладання до грудей, в тому числі вночі, і правильна техніка годування, і повноцінний мамин відпочинок і багато іншого. Перш за все, для збільшення і / або підтримки лактації необхідно збільшити загальний обсяг рідини, що випивається. Годує мама щодня виробляє більше 900 мл молока, отже, їй необхідно випивати додатково до звичайного обсягу не менше 1 літра рідини.

Обговорення

Помилкове оману про те, що в зеленому чаї міститься менше кофеїну, ніж в чорному, насправді все навпаки. В одній чашці зеленого чаю міститься більше 80мг кофеїну, коли як в чорному чаї МАХ межа 71мг, а в основному навіть менше. На вміст кофеїну впливають процеси обробки і ферментації чаю. І якщо вже говорити про користь зеленого чаю, то тільки про чай листовому і якісному, а не про чай в пакетиках, такий чай не те, що лактацію не підвищить, ще й зашкодить.

Вам хоч молоко згущене варять - пощастило) а мене всі домашні хотіли пивом теплим напоїти - фу ((хоча дехто каже допомагає, але як же здоров'я малюка ... мені як порадили в дитячій консультації чай лактафітол - так і пила, і молочка стало більше однозначно, під ранок особливо багато прибувало, іноді доводилося зціджувати навіть.

Дуже добре! Значить мені хоч в чомусь пощастило. Я, дуже люблю зелений чай і всякі там домашні збори трав'яні. І, взагалі до речі дуже недовірливо ставлюся до трав'яним зборів, особливо для матусь годуючих, які в аптеках продають. Краще самій подивитися склад і зробити)))

Добрий день. Натрапила на вашу статтю, задавши пошук "чай для годуючої мами" .Моему малюкові 9 міс., Годую грудьми. Всі загальновідомі рекомендації описані в статті застосовую щодня: п'ю зел.чай, п'ю рідина на протязі дня, навіть спеціально моя мама варить домашнє згущене молоко. Так само п'ю хіповський чай для лактації, але молока (особливо вночі) малюкові не вистачає. Практично черезкаждие 1-1,5 години він встає їсти. Для накопичення молока в грудях, щоб повноцінно нагодувати мені необхідно 2-3 години. Самі розумієте, молоко просто невстигаючих набігати в потрібному обсязі. Після каждоразового годування вночі, я в обов'язковому порядку випиваю чашку настою кропиви + чашку зел.чая з 4-ма ложечками чаю Хіпп. При цьому вночі мені доводиться вставати раза4-5, для годування. Так, що в статті наведені всім відомий і як показала практика не особливо дієві. Що ж буду продовжувати шукати альтернативні варіанти.

Коментувати можут "Зелений чай для годуючої мами"

Чи можна мамі, що годує кавовий напій? Збільшення лактації. я п'ю чай з чебрецем, з шипшиною, анісом, фенхелем (чаї для годуючих бабусине козуб), Лактавіт заварюю в термосі і як заварку використовую, чорний п'ю, але не міцний (я обожнюю міцний годину, саме ...

Обговорення

М'ята, чорний чай міцний і кави і навіть шоколад (все де є кофеїн) зменшують вироблення молока. Але я п'ю іноді кави. А чай п'ю зовсім неміцний.

я п'ю чай з чебрецем, з шипшиною, анісом, фенхелем (чаї для годуючих бабусине козуб), Лактавіт заварюю в термосі і як заварку використовую, чорний п'ю, але не міцний (я обожнюю міцний годину, саме без нього страждаю :)

Подивіться інші обговорення: Чи можна мамі, що годує кавовий напій? Зелений чай для мами, що годує. Треба відзначити, що чорний чай, на відміну від зеленого, такими корисними властивостями не володіє. я п'ю чай з чебрецем, з шипшиною, анісом, фенхелем ...

Зелений чай для мами, що годує. Чи сумісні з ГВ? М'ята, чорний чай міцний і кави і навіть шоколад (все де є кофеїн) зменшують вироблення молока. Не знайшли те, що шукали? Подивіться інші обговорення: Чи можна мамі, що годує кавовий напій?

ниркові чаї можна? Дочка 3 міс на ГВ, а у мене проблеми з нирками і всією системою розігралися, не те щоб дуже - раніше в таких випадках Здраствуйте, у мене 10 місячна дитина. Чи можна пити нирковий чай, у мене проблема з нирками. Дитині годую грудьми.

Обговорення

Здраствуйте, у мене 10 місячна дитина. Чи можна пити нирковий чай, у мене проблема з нирками. Дитині годую грудьми. Алергія не буде? Заздалегідь дякую

Можна, можливо. Тільки мучниця ще й лактогонное, так що стежте за випорожненням грудей.
Одужуйте! І про всяк випадок майте на увазі, що є антибіотики, сумісні з ГВ.

І чи можна пити чай з цукром (досить солодкий). У мене виходить близько 1 літра в день. Оптимальними напоями для годуючої мами вважаються чай, компот із сухофруктів і вода. Головна особливість розпорядку дня при грудному вигодовуванні полягає в тому, що в ...

Обговорення

Мій лікар казав, що може впливати. Я тому пила чай без всяких добавок, без цукру, зелений і з молоком.

Головне щоб не міцний. Хоча скрізь рекомендують цукор медом замінювати, а у мене навпаки дитини посипало, коли чаю в медом попила (раз так 10 за день) А взагалі, звичайно, у кожного реакція індивідуальна. Треба стежити за своєю дитиною - від чого здуває.

Зелений чай для мами, що годує. Крім того, листя зеленого чаю багаті вітамінами і мінеральними речовинами, які зміцнюють власні захисні сили організму. Ліки при грудному вигодовуванні. Чи можна годувальниці застосовувати ці мазі ...

Розділ: Медичні питання (можна мамі, що годує чай з бергамотом). дієта мами. дівчинки, а ось у мене питання. я вже зрозуміла, що є мамі, що годує не можна майже нічого). це я ще прежіву. а ось що можна пити? чай чорний не рекомендується, зеленого багато теж ...

Обговорення

Чорний з молоком можна точно.
просто чорний теж. І зелений. Чи не морочитися сильно. На це все алергії бути не повинно. Ось кави не варто - це так.
Кефір можна пити самий звичайний, не фруктовий.
Сік ... Яблучний, трохи, щоб не пучіло дитинку, якщо вам до 3х місяців.

А чому мамі, що годує нічого не можна? У вас алергія на все? Може, до алерголога хорошому звернутися, щоб з'ясував на що конкретно алергія - то і виключати, тому що зовсім нічого не їсти-не пити теж некорисно ні вам, ні дитині! У кожному продукті адже є не тільки шкоду, але і користь!

Розділ: Харчування мами (чи можна класти цукор в чай ​​мамі при діатезі у дитини). Поспостерігайте ще за своїм раціоном. Чи приймаєте вітаміни, що п'єте? Цукор в чай? Годувати продовжую дуже навіть активно, хоча Дениска рік. Щодо лікування: так, ми ...

Обговорення

Я вже більше місяця на жорсткій дієті - проходити стало дуже не відразу, тижні через півтори-дві, причому при таких умовах: перед початком дієти - клізма мені (та й потім довелося регулярно робити - в таких умовах мій кишечник відмовився працювати, і за ребенкіних стільцем стежила - щоб обов'язково регулярно був - через день хоча б - у дочки на тлі запорів алергія різко загострюється), півтора дня антигістамінні дитині, далі їла ячмінні пластівці на воді, цвітну капусту, індичку, чай, сіль, цукор, оливкова олія. Пробували з цукром - прибирали-додавали, в результаті залишили. Потім почала пробувати - але відразу на сир пішло різке погіршення, знімали антигістамінними. Потихеньку додавали мені овочі, крупи, хліб (печу сама - щоб точно знати, що він на воді і без домішок) ось зараз почала їсти свинину. На даний момент пробую яблуко - Антонівка - поки незрозуміло, чи є реакція чи ні. У нас з 3-4 місяців АТ, майже весь 6ой місяць сиділи на супрастин - інакше свербіла в кров, цей місяць (тттчнс) ліки майже не приймаємо - ну, тільки в разі сильних реакцій на якісь продукти. Шкіра майже вся очистилася, в загальному, мабуть, харчова у нас була ... Так, ми це з алергологом разом робили і робимо все ...
Спробуйте є все - буде гірше - знову перестанете, спроба не тортури :)

Так, сувора дієта - це єдине, що допомагає при харчової алергії. Два тижні - це взагалі не термін, щоб все пройшло. Якщо не стає гірше - ви направільних шляху.
Моєму синові зараз рік. З 4 місяців - атопічний дерматит. Істотне поліпшення відбулося тільки після того, як влітку ми здали аналіз крові для визначення алергенів та й виключили їх повністю. Плюс лікувалися гомеопатією і традиційними (негормональними) зовнішніми засобами. Зараз шкіра чиста, якщо ми не допускаємо ніяких промахів в їжі. Пишіть, якщо будуть питання. Я вже дільничних педіатрів консультую з питань АТ. :)

Раціон годуючої мами. Що можна їсти мамі, що годує. Та й мамі годування грудьми йде на користь: відновлення організму після пологів Зелений чай для мами, що годує. Грудне вигодовування: чи можна годує? Годує мама теж повинна смачно їсти.

Відомо, що грудне молоко є найоптимальнішою їжею для новонароджених. На його складу впливає раціон годуючої жінки, тому молодим батькам варто звернути увагу на її Адже деякі продукти можуть викликати негативні реакції у малюка. Але значення має не тільки їжа, а й питво, яке вживає жінка. У кого-то виникає питання, чи можна мамі, що годує зелений чай. Турботливі батьки хвилюються, чи не зашкодить карапузові цей смачний напій. Цікаво буде розібратися в цьому.

Чи можна годуючим зелений чай?

Щоб зробити якісь висновки з даного приводу, потрібно розглянути, якими ж властивостями володіє напій. У нього є кілька переваг, про які слід дізнатися:

• таке питво стане джерелом корисних вітамінів і мінералів, що вельми актуально для жінок під час лактації;
• воно тонізує, зміцнює організм;
• в ньому є завдяки яким сповільнюється процес старіння;
• це питво є профілактикою раку і серцево-судинних захворювань.

З цього можна зробити висновок, що зелений чай для годуючих матерів корисний і його вживання їм не протипоказане.

Іноді рекомендує додавати в напій молоко, щоб налагодити грудне вигодовування. Але безпосередньо чай на лактацію не впливає. Він, як і інше тепле пиття, сприяє розширенню молочних проток, за рахунок чого посилюється виділення молока.

Але важливо, що в складі є кофеїн, який може стати причиною занепокоєння крихти. Тому зелений чай мамі, що годує слід пити в обмежених кількостях (до 3 чашок). Якщо раптом помічено, що карапуз став погано спати, варто спробувати відмовитися від цього пиття. Альтернативою може стати білий чай. Він містить меншу кількість кофеїну і теж має корисні властивості, але просто менш популярний.

Тому відповідь на питання, чи можна пити зелений чай мамі, що годує, залежить від багатьох чинників. Жінка може вживати його, але при цьому повинна уважно спостерігати за станом дитини. Але як тільки з'являються будь-які сумніви або питання, без сорому потрібно звертатися до дільничного лікаря, патронажної сестри. Вони зможуть проконсультувати і дати необхідні роз'яснення.

Після радісної події в житті кожної жінки, появи малюка на світ, напої стають чи не найважливішою частиною щоденного меню.

Зелений чай при грудному вигодовуванні - це тонізуючий напій на натуральній рослинній основі, яке готується людьми ось вже не одну сотню років і навіть не перше тисячоліття. Однак чи можна таке тепле пиття молодій матусі і яка небезпека таїться в настільки широко використовується напої?

Думки лікарів і педіатрів щодо міцних чаїв для годуючої мами сходяться - чашка наваристого чаю, будь він чорний або зелений, швидше за зашкодить вам і новонародженому малюкові, ніж принесе користь. Тому чифир не варто заварювати, та й взагалі такий чай краще залишити на час, коли ви закінчите лактацію.

Це ж правило стосується і зеленого чаю - він, до речі, має ще більшими збудливими властивостями і сильніше стимулює нервову систему, ніж чорні сорти традиційного напою. Ось чому міцний зелений чай, як і кава, пити годуючим не варто.

Однак чай не обов'язково повинен бути міцним. Так, слабенький напій на основі чорних листя після пологів жінці можна пити вже в пологовому будинку. Звичайно ж, мова йде про натуральний, листовому чаї, а не про пакетированном. Також не можна заварювати чай з ароматизаторами, навіть якщо вони натуральні - перший місяць можна пити виключно слабкий, ледь забарвлений напій, без будь-яких сторонніх запахів.

Зелений чайчік при гв теж міцно заварювати не можна. Опустіть трохи натуральних листя на дно заварника, залийте окропом і настоюйте хвилин п'ять, після чого налийте трохи заварки в чашку і розбавте окропом так, щоб зелений чай мав відтінок не темніше світло-золотистого.

А ось у другій місяць лактації можна пити більше концентрований зелений чай, але все ж не такий міцний, як зазвичай. Також, якщо ваш малюк не схильний до алергічних реакцій, можна додавати в заварник натуральні трави і збори - це і смачно, і робить напій більш корисним. Наприклад, дуже великою популярністю серед годуючих мам користується чай на основі зеленого листя і суцвіть ромашки.

Користь зеленого чаю при ГВ

Будь-яке тепле пиття при ГВ діє позитивно на вироблення грудного молочка - ось чому педіатри радять молодій мамі пити якомога більше гарячої рідини. Це ж стосується і традиційних чаїв. Якщо випивати в день дві чашки слабкого зеленого чаю, наприклад, вранці після сніданку і ввечері, перед сном, то це буде сприяти більш тривалої лактації.

Також листя зеленого чаю неймовірно багаті природними антиоксидантами - корисними речовинами, які захищають організм людини від безлічі захворювань і навіть дозволяють боротися із злоякісними новоутвореннями. На Сході зелений чай п'ють у великих кількостях і з найдавніших часів, і вважається, що саме він наділяє жінок довговічною красою і нев'янучої молодістю.

Також зелений чай володіє природними протизапальними і дубильними властивостями, і якщо вживати його щодня, то можна помітити, як поліпшується стан шкіри.

При лактації зелений напій допоможе позбутися ранкових набряків і припухлості на обличчі, які нерідко стають супутниками молодої мами через постійні недосипання і стреси.

Так як чай має м'який сечогінним властивістю, він допоможе вивести зайву рідину з організму.

Допомагає такий напій і схуднути, що не менше актуально для будь-якої жінки, що годує після пологів. Зелений чай відмінно очищає кишечник, виводить токсини і шкідливі речовини, прискорює обмін речовин і заряджає організм бадьорістю. Зрозуміло, се ці властивості притаманні лише натуральному крупнолистового чаю.

Шкода зеленого чаю при грудному вигодовуванні новонародженого

За своїм збудливій властивості чай із зеленого листя можна порівняти з заварним кави - обидва цих напою катуються роботу нервової системи, підвищують артеріальний тиск і помітно бадьорять. Якщо заварити дуже міцний зелений чай, то замість розслабляючого ефекту і корисних речовин можна отримати зворотний ефект і навіть заробити головний біль.

Мамі, що годує не варто зловживати зеленим чаєм, яким би корисним він не був. Дві чашки слабкого, ледве золотистого напою - це максимально допустимий обсяг на добу. Тим більше, не варто занадто часто заварювати такий чай, якщо ви страждаєте від безсоння, погано спите ночами або постійно перебуваєте в стані нервового перезбудження.

З цієї ж причини варто відмовитися від напою із зеленого листя, якщо вашому малюку поставили діагноз гіперактивність, якщо він від народження дуже неспокійний або часто прокидається ночами. Будь-які тонізуючі засоби, навіть найбезпечніші і натуральні, доведеться виключити з раціону, поки стан малюка не налагодиться.

Якщо пити занадто багато зеленого чаю в період грудного вигодовування, то можна нашкодити своєму здоров'ю. Також не варто пити напій натщесерце, оскільки це може спровокувати появу нудоти. А якщо у вас чутлива травна система, то чашка зеленого чаю на порожній шлунок здатна навіть викликати розлад травлення.

Чай із зелених листя з ароматичними добавками не можна пити при гв, якщо після пологів пройшло занадто мало часу або ж ваш малюк схильний до розвитку алергічних реакцій. Також варто враховувати, що деякі трави можуть помітно змінювати смак грудного молока, що не завжди подобається новонародженій дитині.

Зелений чай з молоком при грудному вигодовуванні

Додавати молоко в гарячі напої давно стало особливою традицією. Для годуючої матусі такий чай буде особливо корисний і допоможе налагодити припливи грудного молока. Але важливо пам'ятати, що будь потрапило молоко вливати в чашку можна. Це повинен бути виключно маложирний продукт, а перед тим, як додати молоко в зелений чай, його доведеться ще й прокип'ятити.

Кілька століть тому чай з молоком для годуючої жінки був справжнім порятунком - такий напій допомагав уникнути нестачі молока, тонізував організм, надавав бадьорості і поліпшував загальний фізичний самопочуття. Пити зелений чай з молоком можна вже ближче до кінця першого місяця після пологів, коли заборона на молочні продукти знімається.

Також саме цей варіант теплого пиття показаний жінкам, які після пологів відчувають слабкість, швидко втомлюються або у яких швидко знижується маса тіла. Запарюють неміцним чай із зеленого листя, додаючи в нього цукор за смаком і закип'ячений коров'яче молоко двічі на добу. Цей напій можна пити як натщесерце перед їжею, для підвищення апетиту, так і в перервах між трапезами.

Але, звичайно, міра важлива і тут. Не варто випивати більше трьох чашок чаю з молоком в день, навіть якщо він здається вам досить слабким. А якщо у крихти існує ризик алергії на молочні продукти (особливо, якщо хто-небудь з родичів страждає від цієї недуги), то спершу знадобиться консультація дільничного педіатра.

Зелений чай з жасмином при грудному вигодовуванні

Жасмин - це квіткове рослина, яке здавна використовується людьми по всьому світу, і тому не дивно, що його нерідко кладуть і в зелений чай. Такий напій відрізняється вишуканим смаком і ароматом, проте саме з цих причин зелений чай з жасмином може підійти не кожній мамі, що годує.

Справа в тому, що аромат може сильно вплинути на смак грудного молочка, так що перший час пити такий чай не варто. А ось якщо малюк відмінно переносить нові продукти у вашому раціоні і не реагує на них, то жасминовий зелений чай при лактації може стати відмінним варіантом для зміцнення свого здоров'я. Так, це незамінний рецепт при лікуванні простудних захворювань.

Справа в тому, що це ароматне рослина має цілу низку корисних властивостей. Зелений чай з жасмином знімає відчуття нервового перенапруження, покращує настрій, допомагає боротися з втомою і налагоджує нічний сон, а також зміцнюємо імунітет, що може бути особливо актуально для молодої мами після пологів.

Зелений чай з мелісою при грудному вигодовуванні

Мелісса - ще одна чудодійна пахуча трава, яка допомагає зменшити стрес, зміцнює нервову систему і знімає напругу. Мелісу можна пити для того, щоб поліпшити сон і залишатися спокійною навіть в самі тривожні періоди материнської життя.

Однак потрібно спершу перевірити реакцію крихти на цей новий продукт - він має сильну присмаком, а ще може викликати алергію. Пити зелений чай з мелісою краще тим жінкам, що годують, дітки яких не страждають від харчової непереносимості багатьох продуктів і нормально реагують на пряні запахи.

Між іншим, потрапляючи в грудне молоко, меліса здатна заспокійливо впливати і на малюка. Для деяких неспокійних дітей це стане хорошим рецептом, який дозволить мамі частіше відпочивати. А якщо додати в такий напій ромашковий відвар, то м'яку седативну дію зеленого чаю зросте ще більше.

Коли мамі, що годує не варто пити зелений чай

Як ми вже згадували вище, зелений чай - це справжній тімулятор нервової системи, а тому в періоди гострого нервового збудження лікарі взагалі не рекомендують вживати молодим мамам такі напої. Краще замінити зелену заварку на чай із заспокійливих трав.

З обережністю пити цей вид чаю слід і при підозрі на харчову алергію у малюка - деякі педіатри можуть порадити вам взагалі відмовитися від зеленого чаю на весь період грудного вигодовування.

Дешеві і підозрілі пакетовані чаї з штучними ароматизаторами при лактації пити суворо забороняється - всередині такого продукту знаходиться сировину сумнівної якості, яке, до того ж, цілком може викликати негативну реакцію у новонародженого (висип, діатез або розлад шлунка).

Зелений чай при грудному вигодовуванні може спровокувати подібні проблеми і в молодої мами, адже після пологів робота багатьох систем і органів все ще залишається в особливому режимі і ви можете реагувати на добре знайомі продукти не так, як раніше. Наприклад, нерідко міцний зелений чай викликає у годуючих пронос або рясне газоутворення в кишечнику.

Грудне молоко на 90% складається з біологічно активної води. За день організм годуючої жінки виробляє близько 900 мл цієї унікальної суміші. Щоб малюк міг постійно отримувати найкращу в світі їжу, мамі потрібно вчасно заповнювати рідину, витрачену при лактації. Найкраще для цієї мети підходить столова «мінералка» без газу або очищена вода. Але ж питний режим хочеться урізноманітнити!

Частково воду можна замінити компотом із сухофруктів, слабким настоєм шипшини навпіл з сушеним яблуком, нежирним кефіром. Ці напої абсолютно нейтральні, а тому нешкідливі. Зовсім інша справа - кава, какао і різні чаї. Найбільші коливання викликає у мам зелений чай, і це зрозуміло: він обріс домислами і суперечливою інформацією як ніяке інше питво. Що ж про нього відомо?

Про користь напою

Щоб з сирого чайного листа вийшов всім відомий напівфабрикат, його обдають парою, скручують, ферментують і сушать. Якщо виконати всі ці дії послідовно і протягом тривалого часу, на виході вийде темний, «в'ялений» лист з характерним запахом - чорний чай.

А якщо обробку скоротити, лист залишиться більш світлим і збереже всі корисні речовини, накопичені живою рослиною. При заварюванні такого «напівсирого» листа виходить зелений чай.

Корисні особливості цього напою детально висвітлювалися в ЗМІ починаючи з літа 1991 року, коли стали відомі звіти Першого всесвітнього симпозіуму з вивчення чаю. Японці, господарі зустрічі, приділили недосушеними чайному листу особливу увагу.

У звіті йшлося про те, що він багатий:

• Вітаміном А. Згаданий вітамін бере активну участь в процесі освіти і зростання нових клітин - шкіри, м'язів, зв'язок, хрящів. Він забезпечує зростання, розвиток і оновлення нашого тіла, а крім цього - гостроту зору;
• Вітаміном С, підвищує імунітет. Найщедрішою природною коморою аскорбінової кислоти вважається чорна смородина. Слабо оброблений чайний лист практично їй не поступається;
• Вітамінами групи В. Вони виконують різні завдання: покращують травлення, зміцнюють нервову систему, підвищують пружність шкіри.
• Корисними мікроелементами: цинком, фтором, міддю, селеном, йодом;
• Дубильними речовинами. Саме вони надають чаю терпкість, а крім того - уповільнюють старіння клітин, припиняють шкідливий вплив різних бактерій, благотворно впливають на кров'яний тиск;
• Теїном. Він надає таку ж дію, як і кофеїн: підбадьорює, підвищує загальний тонус організму і концентрацію уваги, «освіжає» пам'ять.

Очевидно, такий чай принесе годувальниці багато користі: поліпшить роботу серця і судин, додасть бадьорості та врівноваженості, посилить біологічний захист організму, допоможе впоратися з надлишками ваги і додасть краси, а з нею - гарного настрою.

Крім того, вживання цього напою продовжує життя і гальмує старіння, попереджає розвиток пухлин, полегшує стан при багатьох захворюваннях:

• цукровому діабеті;
• вегетосудинної дистонії (ВСД);
• атеросклерозі;
• гіпертонічної хвороби;
• артеріальної гіпотонії;
• токсикозівагітних;
• сечокам'яної хвороби.

Тільки важливо розрізняти дійсно існуючі властивості зеленого чаю і ті легенди, які з ним пов'язані.

Зелений чай: міфи

Їх кілька, і в інтернеті вони живуть уже давно, кочуючи з одного майданчика на інший.

Міф 1. У годуючої жінки, яка п'є зелений чай, стрімко прибуває молоко.

Це думка не підтверджується ні науковими фактами, ні вагомими статистичними даними. Чай, звичайно, розслабляє стінки молочних проток і полегшує витікання молока, але такий же ефект надає будь-який теплий напій.

Спеціальних молокогонним властивостей у зеленого чаю немає. Для посилення лактації показані зовсім інші засоби: можна пити настої меліси, кропиви, насіння анісу, кропу і кмину, горіхове молоко.

Міф 2. Годує мамі можна вживати зелений чай в тій же кількості, що і до пологів, оскільки ніякої шкоди дитині він не завдає.

Це не зовсім так. Основу питного режиму при лактації становить вода, а інші напої швидше доповнюють її. Дві-три чашки в день, тобто близько 600 мл - ось правильний добовий обсяг чаю. І тільки за умови, що малюк добре реагує на це питво.

Якщо дитина стає неспокійною, вередує, відмовляється спати вдень, від чаю доведеться відмовитися.

Міф 3. Зелений чай при грудному вигодовуванні протипоказаний.

Це радикально протилежна точка зору, для якої є деякі підстави. У чаї міститься речовина, схожа на кофеїн. Воно потрапляє з молоком в організм дитини і може викликати надмірне збудження і нервозність. Малюки, схильні до алергії, іноді реагують на чай в раціоні годуючих мам порушенням травлення.

Це окремі випадки, які пов'язані з індивідуальними особливостями дитини, але такі прояви можливі. Всі інші неприємні ефекти, які може дати зелений чай, виникають при вживанні простроченого, неякісного листа або неправильному заварюванні.

Як правильно заварювати і пити

Щоб отримати від напою суцільні задоволення і користь, необхідно дотримуватися нескладних правил:

• Вибирайте тільки крупнолистовий розсипний зелений чай високої якості. Зберігайте його правильно, в герметичних ємностях, і перекладайте в заварник чистою сухою ложкою;
• Під час лактації потрібно пити чай без всяких добавок і ароматизаторів;
• Заварюйте лист злегка остигнув окропом. Воду краще взяти відфільтровану або мінеральну негазовану. Ні в якому разі не використовуйте окріп - він «уб'є» половину корисних речовин. Слідкуйте, щоб в заварник не потрапила сира вода, інакше розлад шлунка буде забезпечено;
• При першій заварці чай заливають водою на півхвилини, потім воду потрібно злити і тут же залити її знову. Ще через півхвилини чай можна пити;
• Чайник для заварювання краще взяти керамічний, або фарфоровий, або скляний. У заварнику з пластика або металу чай стає несмачним. Перед тим як опустити в нього листя, чайник необхідно обдати окропом;
• Пити несвіжий чай протипоказано, і не тільки мамі під час лактації, але і взагалі кому б то не було. Такий чай перетворюється на непотріб гіркою водою,
• Занадто міцно заварений чай може викликати безсоння або болю в шлунку. Перевірена пропорція при заварюванні - 1 чайна ложка листя на чашку (200 мл).

Підведемо підсумок

Точно відомо, що з кожним ковтком правильно завареного, свіжого зеленого чаю в організм питущого потрапляє безліч корисних мікроелементів та вітамінів. І ефект від такого поповнення в наявності: полегшується і прискорюється лікування багатьох хронічних захворювань, знижується небезпека виникнення нових хвороб.

Однак мами чекають від зеленого чаю абсолютно конкретного дії: збільшення лактації. На кількість молока цей напій не впливає. Він надає загальнозміцнюючий і позитивний психологічний ефект: дозволяє мамі урізноманітнити свій питний раціон і не відмовлятися від колишніх, дородових звичок. Щоб молока було більше, годувальниці можна частіше прикладати малюка до грудей і пити спеціальні лактогонние трав'яні збори.

Добова норма рідини для мам - 1,5-2 л. Основну частину питного раціону складає вода. На частку зеленого чаю можна відвести одну третину. Але якщо дитині не подобається цей напій, краще замінити його компотами, трав'яними чаями або білим чаєм.

Побічних ефектів у зеленого чаю практично немає, а ті, які описані, пов'язані з неправильним приготуванням напою. Проте, краще утриматися від вживання міцного чаю натщесерце і ні в якому разі не запивати їм лікарські препарати.

Таким чином, жінці, яка годує грудьми, пити зелений чай не тільки можна, а й треба. Тільки вживати його в міру, як і всі інші продукти.