Чому треба пити вранці натще воду з лимоном. Склянка води з лимоном вранці: коли корисна звичка стає згубною

Лимонний сік багатий на корисні речовини, такі як: кальцій, магній, калій, а також у ньому містяться вітаміни C і P. Вода з лимоном вранці - натуральний природний енергетик, що сприяє запуску обмінних процесів в організмі.

Що дає вживання води з лимоном вранці

Вважається, що такий напій:

• нормалізує травлення;
• допомагає роботі печінки;
• сприяє зміцненню імунітету;
• усуває хронічну втому;
• збагачує організм калієм;
• допомагає боротися з застудою, що починається.

Показання

Теплий лимонний напій допоможе тим, хто:

1. Хоче позбутися зайвих кілограмів.
2. Хоче перестати відчувати хибне почуття голоду. Лимон нормалізує рівень цукру в крові і допомагає забути про часті перекушування.
3. Хоче налагодити травлення. Лимонний сік, розведений із водою, регулює рівень кислотності шлунка, бореться із печією, газоутворенням.
4. Схильний до постійних депресій, часто занепадає.
5. Хоче стати витривалішим. Якщо у вас буде важкий день, корисний напій послужить відмінним тонізуючим засобом.
6. Хоче позбутися тромбозів. Напій рекомендований для вживання лікарями при варикозному розширенні вен.
7. Страждає на серцеві патології. Вода з лимоном збагачує організм солями калію та магнію.

Протипоказання

Лимонна кислота протипоказана:

1. При захворюваннях печінки.
2. При гастритах та виразках.
3. При ангіні – лимонний сік може обпекти хворе горло.
4. При зниженому тиску.
5. При панкреатиті.
6. При виявленій алергічній реакцію цей фрукт.

Дітям, які страждають на різні захворювання ШКТ, лимонна кислота протипоказана.Також лікарі не рекомендують вживати цитрусові в їжу за наявності карієсу або за слабкої зубної емалі.

Рецепти

Різноманітність рецептів приготування корисного лимонного коктейлю може збентежити будь-кого. Для початку слід визначитися, якого результату потрібно досягти: упорядкувати нервову систему, скинути кілька кілограмів тощо.

Класичний рецепт

Класичний рецепт приготування наступного напою.

Інгредієнти:

• 1 часточка лимона;
• 1 склянка окропу.

Частку цитрусу потрібно опустити в окріп і дати напою настоятися протягом півгодини. Користь вода з лимоном приносить при вживанні натще вранці.Курс вживання необмежений. Такий напій підбадьорить і допоможе налагодити обмін речовин в організмі.

Гарячий напій із м'ятою

Для схуднення та нормалізації діяльності нервової системи рекомендовано напій з лимоном та м'ятою.

Інгредієнти:

• 5 листків м'яти;
• сік, вичавлений з ½ лимона;
• 400 мл кип'яченої води.

Процес приготування є наступним.

1. Воду потрібно закип'ятити, м'яту залити окропом в емальованому посуді.
2. Дати настоятися 10-15 хвилин.
3. Додати лимонний сік, за бажанням - чайну ложку меду.

Напій з медом для схуднення

Ще один варіант напою для схуднення – з додаванням імбиру. Легендарний вітамінно-дієтичний напій отримав свою назву на честь творця - дієтолога Синтії Сасс

Інгредієнти:

• 2 л води;
• 1 лимон;
• 1 великий огірок;
• 10-20 г кореня імбиру;
• 3–4 листки м'яти.

Усі складові потрібно вимити та нарізати кружальцями. Необхідно пам'ятати, що огірок очищають від шкірки, а лимон використовують разом із шкіркою. Далі потрібно натерти на тертці корінь імбиру – так, щоб вийшла столова ложка. М'ята подрібнюється за допомогою блендера або вручну. Інгредієнти слід помістити в посудину або глечик і дати настоятися протягом ночі. Вживати напій рекомендується невеликими порціями протягом дня. Курс лікування становить 1 тиждень.

Користь і шкода води з лимоном можна порівняти з властивостями основного продукту з тією різницею, що у розбавленому вигляді фруктовий сік менш агресивний. Він легше сприймається шлунком і може вживатися не тільки з метою оздоровлення, але і як освіжаючий тонізуючий напій.

Вода із лимоном: користь для здоров'я

Вплив цитрусових на організм найчастіше пояснюють присутнім у них великої кількості вітаміну С. Проте в ієрархії продуктів, багатих на аскорбінову кислоту лимон займає далеко не лідируючі позиції. Крім згаданої речовини, його сік містить інші найважливіші компоненти: каротин, тіамін, рибофлавін, рутин. Останній у присутності аскорбінової кислоти має набагато сильніший ефект, ніж кожна з цих сполук окремо.

Саме в гармонійному поєднанні вітамінів, флавоноїдів, фітонцидів макро та мікроелементів полягає сила лимонної води.

Незважаючи на кислий смак, жовтий плід здатний підлужувати внутрішнє середовище організму, відновлювати електролітичний баланс та рН.

Напій виявляє добрі антиоксидантні властивості. Запобігає передчасному старінню та розвитку ракових захворювань. Захищає від впливу вільних радикалів.

Покращує тонус судин. Зменшує проникність та ламкість капілярів. Подовжує період тромбоутворення і підвищує еластичність еритроцитів. Підкислена вода обмежує надходження глюкози до крові.

Лимонний напій знижує рівень інтоксикації. Прискорює процес утилізації побічних продуктів метаболізму. Знижує в'язкість жовчі. Стимулює роботу клітин печінки, які є природним фільтром організму.

Лимонна кислота стримує утворення сольових конгломератів. Розчиняє каміння в нирках, печінці та жовчному міхурі.

Напій допомагає травленню. Дарує почуття насичення. Розщеплює важкі жири. Сприяє регулярному очищенню кишківника. Нормалізує рівень холестерину у крові.

Підтримує мінеральний баланс. Підвищує напруженість імунітету. Прискорює потовиділення. Виявляє бактерицидні властивості. Напій очищає ротову порожнину від бактерій, що викликаються появою запаху.

Лимонна вода сприяє оздоровленню та очищенню всього організму. Вона вважається ефективним засобом у боротьбі із зайвими кілограмами.

Допомога при схудненні

Вода з лимоном для схуднення не є єдиним засобом порятунку від пороків фігури. Обов'язково потрібно дотримуватися водного режиму та навантажувати себе посильною фізичною активністю.

Проте підкислений напій допомагає боротися із зайвою вагою. Вода з лимоном натще прискорює метаболізм. Порції, що випиваються у перервах між їжею, пригнічують почуття голоду. Лимонна вода розщеплює жирові відкладення. Напій стимулює утворення і відтік сечі, допомагає виведенню зайвої вологи.

Сьогодні всі підносять користь води з лимоном. Актриси та моделі вихваляють її властивості, демонструючи підтягнуту фігуру. Може скластися враження, що це засіб від усіх хвороб. На що ж насправді здатний такий склад? Чим він може допомогти та нашкодити?

Вода плюс лимон = здоров'я та довголіття?

Один з найважливіших компонентів, яких потребує організм - вода. А якщо поєднати її з таким цінним фруктом, як лимон, то вийде натуральна «ліка» з безліччю терапевтичних властивостей. Разом із соком жовтого цитрусу рідина збагатиться вітамінами А, С, Р, В-групи, калієм, цинком, міддю, бором та іншими цінними елементами.

Якщо вживати такий напій на порожній шлунок, то результат не забариться. Самопочуття значно покращає, відступлять вірусні захворювання. Але це далеко не вся користь води з лимоном.

Дія лимонної води на організм:

• упорядковує обмін речовин;
• позитивно впливає на травний процес (стимулює вироблення жовчі);
• нормалізує цукор у крові;
• підтримує еластичність судин;
• чистить нирки, печінку, кишечник;
• видаляє токсини;
• знижує артеріальний тиск;
• активізує лімфовідтікання;
• посилює імунний захист;
• прискорює одужання при застуді, грипі, ангіні, оскільки насичує організм вітаміном;
• знижує температуру;
• скорочує небезпеку розвитку катаракти;
• служить для профілактики інсульту;
• попереджає утворення тромбів;
• зменшує ймовірність появи подагри;
• допомагає боротися зі стресами;
• усуває хронічну втому, сонливість;
• надає загальний тонізуючий вплив;
• знімає похмільний синдром.

Холодна, гаряча, мінеральна – що краще і як правильно приймати такий еліксир?

Холодний напій чудово втамовує спрагу. Але для здоров'я набагато більша користь від гарячої води з лимоном. Її температура має бути близько 50 градусів (не окріп!)

А якщо пити не звичайну, а мінеральну воду з лимоном? Її користь стосуватиметься насамперед травного тракту. Цей напій нормалізує шлункову кислотність. Він справить виражену діуретичну дію, чим допоможе схуднення.

Першу порцію треба прийняти після пробудження. Їсти можна лише через 20 хв. Протягом дня також дозволяється пити цей цілющий еліксир, як почне турбувати почуття голоду. Можна робити це ввечері, але не пізніше ніж за дві години до сну. Народні цілителі радять приймати його курсом – 30 діб.

Лимонад на новий лад - чим цей склад допоможе жінкам?

Якщо щодня пити такий освіжаючий коктейль, то можна не тільки придбати міцне здоров'я, але й покращити зовнішній вигляд. Шкіра стане більш пружною та підтягнутою, зникнуть прищі, посвіжішає обличчя. Такий склад загальмує настання старості, тому що в ньому містяться антиоксиданти.

Його можна використовувати і зовнішньо – заморозити та протирати обличчя. Це допоможе освітлити пігментні плями та ластовиння. Але користь води з лимоном для організму жінки не обмежується лише питаннями краси.

Вона показана майбутній мамі: убереже її від зараження респіраторно-вірусними інфекціями та поставить в організм безліч цінних речовин (від калію та магнію до аскорбінової кислоти). Ці компоненти сприяють правильному формуванню мозку, кісток, нервової трубки ембріона та попереджають розвиток рахіту.

Важливо! Після народження немовляти мамі краще відмовитися від такого напою, якщо малюк перебуває на грудному вигодовуванні. Цитруси часто провокують алергію, тому може призвести до появи висипань у новонародженого.

Серед тих, хто худне, ходять міфи, як добре допомагає справі стрункості вода з лимоном. Яка користь від цього розчину щодо боротьби з зайвими жировими запасами?

Він сприяє більш якісному засвоєнню поживних речовин, звільняє організм від токсинів, що накопичилися. Це підвищує ефективність дієти. Склянка лимонної води знижує небезпеку переїдання і зменшує розмір порції.

Важливо! Щоб отримати моментальний ефект, деякі починають пити окріп з лимоном. Його користь для фігури та шкода здоров'ю будуть непорівнянні! Лимон і так сильний подразник, а в компанії з окропом він здатний викликати опік слизової.

Тонкощі приготування напою здоров'я

Зробити лимонний напій дуже просто, адже в його складі лише два інгредієнти. Найлегший спосіб - вимити лимон під струменем гарячої води, розрізати навпіл, змішати сік однієї половинки цитрусу з 250 мл теплої кип'яченої води. Цей рецепт підходить для людей, чия вага не перевищує 70 кг, а якщо він більший, то треба брати весь плід цілком.

Не всі можуть випити такий кислий склад. Щоб усунути цю проблему, достатньо додати в нього чайну ложечку натурального меду, якщо на нього немає алергії. Це не лише покращить смак напою, а й додасть йому лікувально-профілактичних характеристик. Він набуде протизапальних, знеболювальних, бактерицидних властивостей, посилить кровообіг, допоможе знизити в'язкість мокротиння.

Користь гарячої води з лимоном буде ще відчутнішою, якщо для її приготування використовувати такий рецепт: воду закип'ятити, трохи охолодити (щоб вона не обпалювала), вичавити ½ частина цитрусу, додати пару листків м'яти, тертий імбир, корицю. Вживати цей лікувальний мікс необхідно протягом усього дня.

Важливо! Такий напій не слід готувати про запас. За кілька годин він втратить свою цілющу силу. Цукор до нього не додавайте!

Яких побічних дій треба боятися і кому вони загрожують?

Навіть цей простий склад здатний піднести неприємні сюрпризи, такі як відрижка, печія, ерозії та виразка. Щоб не опинитися в ситуації, коли замість обіцяної користі для організму вода з лимоном погіршить самопочуття, треба обов'язково звіритись із протипоказаннями до її прийому.

Сім причин, щоб відмовитися від лимонного напою:

• виразка;
• висока кислотність шлунка;
• печія;
• захворювання стравоходу та шлунка у стадії загострення;
• пієлонефрит;
• панкреатит;
• індивідуальна нестерпність цитрусових.

Важливо! Щоб лимонний сік не пошкодив зубну емаль, краще пити склад через трубочку, а після його вживання ополоснути рот.

Кожна людина, яка цікавиться здоровим способом життя, правильним харчуванням, чули цілющі властивості лимонної води. Її користь включає вплив на схуднення та стан здоров'я.

Після прочитання інформації про натуральний лимонад, представленій у різних джерелах, може скластися думка, що цей напій – ліки від усього. Він допомагає ниркам, печінці, втраті ваги, імунітету, шкірі.

Чи справді лимонна вода така хороша або її лікувальні властивості завищені?
Давайте розглянемо її ефекти на тіло.

Чому потрібно звернути увагу на корисне поєднання?

Для оцінки впливу на організм лимонної води слід зрозуміти корисні властивості лимона, як такого. Фрукт - багате джерело вітамінів (особливо вітаміну С), мінералів (особливо калію), що забезпечують йому великі позитивні ефекти на тіло та широке застосування у народній медицині.

Користь для здоров'я:

1. Підтримка захисних сил організму.
2. Дезінтоксикація всього тіла.
3. Антибіотичні ефекти
4. Антисептичні ефекти.
5. Збереження здоров'я клітин.
6. Профілактика раку.
7. Сечогінна дія – виведення надлишку води.
8. Запобігання утворенню сечових, ниркових каменів.
9. Очищення сечовивідних шляхів, нирок.
10. Прискорення спалювання жиру.
11. Підтримка загоєння ушкоджень шкіри.
12. Зниження холестерину.
13. Зниження тиску.
14. Профілактики хвороб серця, судин.
15. Окиснення організму.
16. Профілактика хвороб печінки.
17. Підтримка уваги, концентрації.
18. Поліпшення мозкової функції.
19. Природний антидепресант.
20. Полегшення стану при мігрені.

Застосування

Навіщо п'ють цілющу рідину – теплу воду з лимоном – натще? Як її приготувати за класичним рецептом та з різними добавками? Скільки її можна пити на день? Давайте подивимося.

Сік лимона контролює активність серця. Користь склянки води із соком натще включає підтримку здорових показників тиску, розслаблення тіла та розум, зменшення стресу, схильності до депресії.

Вам здається неймовірним той факт, що кислий лимон знижує кислотність в організмі? Але це справді так! Цей фрукт вважається найлужнішою їжею, що регулює рН! Випиваючи по склянці корисної рідини щодня, ви сприяєте регулюванню кислотно-лужного балансу.

Аскорбінова кислота підтримує всі сполучні тканини, кістки, хрящі у належному стані. Вітамін С також відомий своїми протизапальними ефектами, що прискорюють загоєння травм, ран, одужання після хвороби.

Мінеральна вода та лимон – гарний натуральний засіб для усунення багатьох проблем із травною системою, таких як печія, запор, розлад шлунка. Воно підвищує активність печінки щодо виробництва жовчі, необхідної хорошого травлення.

Свіжий лимонний сік, що наноситься на ясна, зупиняє кровотечу, полегшує зубний біль. Так само він чудово справляється з неприємним запахом з рота. У поєднанні з водою він діє як ефективна профілактика пародонтозу.

Споживання лимонної води вранці або протягом дня забезпечує регулярний запас вітаміну С, що омолоджує, зміцнює шкіру. Присутні в ній антиоксиданти борються з вільними радикалами, особливо з УФ-випромінюванням, токсинами, яких у навколишньому середовищі більш ніж достатньо. Крім того, лікувальну рідину можна наносити безпосередньо на дрібні шрами, пігментні плями.

Багато людей не розуміють, що організм після довгої ночі зневоднюється. Сприяє дегідратації та їжа, що вживається на ніч. Зневоднення організму призводить до погіршення його функцій, стресу, запорів, втоми. Склянка лимонного соку з водою, випита зранку, забезпечує необхідну кількість рідини, добре «запускає» організм для тривалого вимогливого дня. У той же час, корисний напій виводить токсини, що оселилися в шлунково-кишковому тракті протягом ночі.

Лимонна вода діє, очисник крові. Вітамін C розріджує кров, що робить напій гарною профілактикою тромбозу. Виразні ефекти виявляються і щодо боротьби з високим холестерином і його седиментацією в артеріях.

Вода з лимоном сприяє вимиванню небажаних речовин із організму шляхом збільшення частоти сечовипускання. Регулярне усунення бактерій та токсини з тіла – гарна профілактика та метод боротьби з артритом.

Лимонна вода усуває проблеми з дихальними шляхами, допомагає при алергії, астмі. Крім того, будучи природним антибіотиком, захищає слизову оболонку від інфекцій.

Ранкова склянка теплої води із соком лимона, на думку фахівців-дієтологів, має стати повсякденним ритуалом. Вона очищає кишечник настільки швидко та ефективно, що ви будете вражені настанням ефекту!

Рецепти приготування води з лимоном

Нижче наведено деякі рецепти корисного напою. Спочатку розглянемо основні аспекти та питання щодо приготування натурального засобу.

1. Скільки соку лимону додавати на склянку води? Тут пропорції не встановлені точно, як правило, рекомендується 1-2 ч.л. соку на склянку теплої води.
2. Скільки днів пити корисний напій? Час не обмежений. Можете використовувати його постійно.
3. Коли пити – до чи після їди? Рекомендований час пиття - вранці натще, але можна вживати воду з лимоном протягом дня, але до їди.

Можна додавати сік лимона не у воду, а робити корисне питво з кефіром – корисні бактерії не лише сприяють зміцненню тіла, але й відновлять мікрофлору кишок.

Лимонна вода з імбиром – добрий спосіб підтримати імунітет. 15 г імбиру подрібніть, залийте окропом (200 мл), злегка охолодіть, процідіть, додайте 2 ч.л. соку лимона. Для посилення ефекту використовуйте імбир та куркуму (рівні кількості).

Куркума використовується як засіб для лікування 160 ускладнень зі здоров'ям! Вона має протизапальні, антисептичні, антиоксидантні властивості. Не дивно, що куркума є одним із основних інгредієнтів індійської кухні!

А чим вона корисна як компонент імбирної води з лимоном? Тепла вода сприяє травленню, лимон очищає печінку, імбир зміцнює тіло, куркума вдесятеро посилює ефективність напою, забезпечує тривале почуття ситості, що важливо для схуднення.

У склянку з лимонним напоєм додайте промите і злегка пригнічене листя м'яти. Якщо ви додасте лід, отримаєте приємний освіжаючий коктейль, що підходить, особливо, для літніх місяців.

До цілющого коктейлю можна додавати інші фрукти – готувати його з лаймом, апельсином, грейпфрутом. Використовуйте сік або наріжте фрукти на кухлі і додайте готовий напій.

Інгредієнти для корисної рідини:

• 1/4 ч. л. куркуми;
• 1 склянка теплої води;
• сік із 1/2 лимона;
• 1/2 ч. л. меду;
• щіпка кориці.

Доведіть до кипіння воду з куркумою, остудіть до теплого стану, додайте інші компоненти. Пийте щоранку. Напій корисний при камені в нирках, рекомендується для очищення сечового тракту.

Дотримання питного режиму важливе не лише влітку, але протягом усього року. Якщо ви не любите пити чисту воду, не турбуйтесь. Подивіться рецепт незвичайного коктейлю з огірком, який чудово освіжить, додати необхідні мінерали, вітаміни.

Для приготування 4 порцій коктейлю вам знадобиться корінь імбиру (2 см), огірок (12 гуртків), лимон (1 шт.), м'ята (8 гілочок), вода.

Приготуйте питво з лимона та імбиру; огірок, м'яту (злегка пом'яту) додайте після охолодження до 45-50°С. Подавайте із соломинкою.

Смак огірка може бути незвичайним, але овоч має виразні зволожуючі властивості. Корисна рідина рекомендується до вживання для чоловіків і жінок, які займаються спортом – під час тренування з ним виходить багато мінералів, які освіжаючий коктейль поповнює.

Перемішати 1/2 ч. л. харчової соди у 250 мл лимонної води.

Аналогічно готується питво з сіллю, рекомендоване для людей з низьким тиском.

У кожному ковтку цього напою є освіження, насолода і величезна цілюща сила! Йдеться про комбінацію петрушки, лимонного соку та води, яка забезпечить тілу необхідні вітаміни та мінерали.

Позитивні ефекти петрушки:

1. Забезпечення нормального функціонування надниркових залоз, щитовидної залози.
2. Розчинення каміння у нирках.
3. Підтримка зору, прискорення лікування офтальмологічних захворювань.
4. Поліпшення захисних сил організму.
5. Сильні антибіотичні ефекти.
6. Усунення запалень, інфекцій.
7. Дезінтоксикація тіла.
8. Відновлення, сприяння зростанню клітин.
9. Профілактика остеопорозу.
10. Регулювання нерегулярних менструацій.

Як пити напій для схуднення, залежить від приготування.

• Для схуднення на воді із лимоном за 10 днів використовуйте наступний рецепт. Змішайте в блендері стебло петрушки, 200-300 мл води, очищений цитрусовий фрукт. Смузі для схуднення пийте натще протягом 10 днів. Потім зробіть паузу на 10 днів, після чого продовжіть прийом.
• Для 5-денного курсу схуднення підійде інше поєднання. Воно складається із стебла петрушки, подрібненого імбиру (1 ст.л.), яблучного оцту (1 ст.л.), кориці (1 ч.л.). Приготування – аналогічне. Вживання: 5 днів прийому -> 5 днів паузи.

Зверніть увагу!

На відміну від інших рецептів вживання петрушки не призначене для вагітних жінок. У період грудного вигодовування прийом можливий після консультації з лікарем.

З часником – для здоров'я судин

Лимон та часник містять вітаміни A, B, C, E, K, залізо, кальцій, білок, клітковину, фосфор, калій та ще багато активних речовин, необхідних для правильного та здорового функціонування організму. Суміш допоможе підвищити міцність імунної системи, покращити травлення, схуднути, очистити організм, знизити рівень холестерину, тиск. Корисні властивості часнику включають також очищення та зміцнення судин, розрідження крові.

Лимон + часник = користь для здоров'я:

1. Підтримка імунітету.
2. Нейтралізація вільних радикалів.
3. Профілактика раку.
4. Підтримка функції, очищення бруньок, сечових шляхів.
5. Виведення надлишку води із організму.
6. Антисептичні ефекти (протизапальні).
7. Антибіотичні ефекти (знищення шкідливих бактерій, усунення гарячки).
8. Підтримка функції шлунка, жовчного міхура.
9. Підтримка травлення.
10. Забезпечення енергії.
11. Підтримка спалювання підшкірного жиру.
12. Профілактика хвороб судин, серця.
13. Зниження холестерину.
14. Зниження тиску.
15. Нормалізація глікемії.
16. Очищення, зміцнення кровоносних судин.
17. Запобігання остеопорозу.
18. Прискорення загоєння ран, травм, лікування шкірних захворювань.
19. Підтримує утворення твердої кісткової тканини.
20. Окиснення організму.
21. Дезінтоксикація тіла.

Для приготування еліксиру здоров'я вам необхідно:

• 2 лимони;
• 7 зубків часнику;
• 400мл води.

Усі інгредієнти подрібніть у блендері. Можете процідити, але якщо вам не заважають шматочки, пийте не проціджуючи. Вживайте лікувальну рідину натще по 4 ч.л., запивайте водою. Курс прийому – 1 місяць, його можна повторювати після місячної паузи.

Аналогічно готується і приймається суміш із лимона (2 шт.), часнику (7 зубків), імбиру (2 см) та мінеральної води (400 мл).

З яблуком та корицею – для зниження холестерину, поліпшення травлення

У графин з водою (1-1,5 л) наріжте яблуко на тонкі скибочки, додайте також шматок кориці (або 1 ч.л. порошку). Наполягайте 2 години, додайте сік 1 цитрусового фрукта, пийте протягом дня.

Напій з яблуком та корицею підходить для людей з високим рівнем холестерину (всього 1/2 ч.л. кориці на день допомагає знизити його рівень до прийнятної норми).
Крім того, як яблуко, так і кориця підтримують хороше функціонування травної системи, прискорюють метаболізм. Крім того, цілюща суміш підтримує вивільнення інсуліну, що є основною профілактикою надмірного відкладання жиру.

З персиком та перцем – проти неконтрольованого апетиту

У графин із водою (1-1,5 л) наріжте персик на дрібні шматочки. Додати 1 ч.л. на кінчику ножа кайенського перцю (чи чилі). Перемішайте, наполягайте 1-1,5 годин, додайте сік 1 цитрусового фрукта. Пийте протягом дня.

Зверніть увагу!
Крім користі напою враховуйте і шкоду - натще він може спровокувати подразнення слизової оболонки шлунка, тому рекомендується вживання протягом дня. Гострий напій не призначений для дітей до 12 років – у них потенційна шкода підвищується через слабку слизову оболонку.

Протипоказання

При оздоровленні за допомогою цілющого напою пам'ятайте, що користь та шкода води з лимоном взаємопов'язані, протипоказання до застосування не слід недооцінювати!

Лікувальне питво не рекомендується при загостренні гастриту (особливо з підвищеною кислотністю), виразці. Обережність потрібна і людям із запальними хворобами сечових шляхів.
Пийте лимонну воду через соломинку - це запобіжить руйнації зубної емалі під впливом кислоти.

Через сечогінну дію важливо протягом дня дотримуватися питного режиму, щоб уникнути дегідратації.

На закінчення

Пам'ятайте, що рідина має бути теплою, не холодною та не гарячою. Рекомендується почати з невеликої склянки, поступово збільшуючи дозу до 300 мл. Пити корисне питво можна протягом усього життя, роблячи 7-10-денні паузи після 10-14-денного вживання.

Багато хто не з чуток знає, наскільки корисна вода з лимоном. Деякі люди також запитують, яку шкоду може завдати подібний напій. Лимонну воду рекомендується вживати у теплому вигляді, саме в цьому стан вона вважається найбільш ефективною. Рецепт приготування досить простий, розберемо корисні якості напою. Також розглянемо можливу шкоду води із лимоном.

Лимонна вода: рецепт приготування

Відміряйте 450 мл. фільтрованої води, перелийте її в чайник і закип'ятіть до 80-90 градусів. Зніміть, трохи остудіть, видавіть у рідину лимонний сік.

Наполягайте склад 30-60 хвилин до часткового остигання. За бажанням можете додати мед, корицю або скибочку лайма.

Якщо вам подобається м'ята, заздалегідь залийте третину пучка окропом і дайте постояти 1:00. Потім перелийте в лимонну воду, насолоджуйтесь. Склад п'ється теплим.

Особливості вживання лимонної води

1. Простий рецепт приготування напою з лимоном включає лише 2 компоненти. Продукт потрібно вживати у прохолодному вигляді після пробудження (натще). У такому разі оздоровчий ефект виявлятиметься максимально.
2. Якщо вживати напій після їжі, всі корисні ферменти просто руйнуються, організм не отримає належної дози вітамінів. Вода з лимоном перетвориться на звичайний лимонад, яким можна вгамувати спрагу.
3. Рекомендується випивати лимонну воду відразу після пробудження. Далі ви можете вмитися, зробити звичні справи і лише через 25-30 хвилин повноцінно поснідати. За відведений час корисні ферменти встигнуть засвоїтись в організмі.
4. Настійно рекомендується не пити жирне молоко після прийому лимонної води, інакше ви спровокуєте сильний розлад ШКТ. Також не потрібно заздалегідь готувати напій у великих дозах. Інакше згодом вода з лимоном втратить усі корисні якості.
5. Рецепти деяких зілля включають додаткові компоненти, які здатні посилити цінні якості. Слід вживати лимонну рідину через соломинку для коктейлів. Таким чином ви максимально захистите зубну емаль від руйнівної дії цитрусової кислоти.

Вода з лимоном: користь

У воді з лимоном містить тіамін, флавоноїди, рутин, органічні сполуки, аскорбінову кислоту, каротин, клітковину, рибофлавін.

Якщо систематично пити воду з лимоном, приготовлену за класичним рецептом, за кілька днів ви помітите відчутну користь для організму:

• знижується рівень глюкози у крові;
• відновлюється еластичність судин;
• нормалізується метаболізм;
• знижується виникнення інсульту, тромбозу, подагри;
• пригнічується розвиток катаракти;
• очищається ШКТ, нирки, печінка;
• виводяться шлаки та токсини;
• сповільнюється в'янення шкіри, старіння;
• зміцнюється імунна система;
• знижується артеріальний тиск.

1. Цитрус має протизапальний ефект. Тому лимонну воду слід пити при застуді гострого типу (тонзиліт, ангіна). Завдяки великому накопиченню вітаміну C організм помітно заряджається енергією, пригнічується депресія.
2. Напій особливо добре допомагає впоратися з запамороченням, отруєнням, гикавкою. У таких ситуаціях воду необов'язково вживати на порожній шлунок. Пийте зілля у міру необхідності. Також зниження температури рекомендується вживати воду з лимоном перед сном. Таким чином, під час відпочинку ви добре пропотієте.
3. Візьміть за звичку пити лимонну рідину щоранку натще. Так ви зможете повністю відмовитись від кави. Напій надає на організм той самий ефект, ви відчуєте підвищення тонусу та приплив бадьорості. До того ж лимонна вода усуває втому будь-якого типу (розумову, фізичну). Діяльність мозку значно підвищується.

Лимонний напій для мам, що годують і майбутніх

1. Як пити лимонну воду під час вагітності та при годівлі грудьми? Подібне питання турбує більшу частину представниць прекрасної статі. Цінні властивості води з лимоном багато в чому залежать від індивідуальної переносимості цитрусових фруктів у матері та немовляти.
2. Тому перед вживанням необхідно пройти повне обстеження у спеціаліста та отримати професійну консультацію. Якщо результати показали, що ви цілком здорові, причин для занепокоєння немає.
3. Ви можете використовувати воду з додаванням лимона. Таким чином, ви значно зміцните імунітет. Якщо ви перебуваєте в положенні, ви також зміцните здоров'я малюка.
4. Систематичний прийом лимонної води повною мірою захистить майбутню маму та дитину від серйозних бактеріальних інфекцій.
5. Рясний вміст калію, вітаміну С та магнію допоможуть правильно сформувати кісткову тканину, центральну нервову систему та головний мозок майбутнього чада. Якщо ви є матір'ю, що годує грудьми, потрібно бути трохи обережніше.
6. Якщо ви приймали напій під час вагітності, у дитини буде мінімальний ризик алергії на цитрус. В іншому випадку при вживанні води з лимоном, подальше годування груддю може викликати алергічну реакцію у немовляти.
7. З цієї простої причини, навіть якщо ви пили лимонну воду, необхідно обмежити особистий прийом напою. Після пологів рідина може зашкодити дитині. Достатньо обмежити пиття лимонної води у перші місяці малюка.
8. Через певний час ви можете продовжити прийом, не переставайте стежити за станом дитини. Материнське молоко разом із лимонною водою є сильним алергеном.

1. Порівняно недавно у Росії з'явилася методика схуднення за допомогою прийому лимонної води. Багато хто задається питанням, чи це так насправді і які можуть бути наслідки після подібної дієти.
2. Секрет методики у тому, що напій з цитрусом підвищує засвоєння поживних речовин, у організмі. Склад виводить токсини, нормалізує роботу ШКТ та сприяє поліпшенню травлення.
3. В результаті, після вживання води з лимоном у вас зникає почуття голоду. Організм отримує всі необхідні речовини із цитрусу. Згодом порції прийому їжі зменшуються, відбувається природне зниження ваги без шкоди здоров'ю.
4. При регулярному вживанні лимонного напою у шлунку нормалізується кислотність. В результаті цього кальцій надходитиме в організм в оптимальній кількості. Також з печінки виводяться жири та токсини.
5. Якщо випивати напій за півгодини до сніданку, у шлунку перестануть накопичуватися шлаки. Тому продукти перетравлюються досить швидко. Крім цього лимонна рідина має легкий сечогінний ефект.
6. Якщо ви бажаєте скинути вагу в максимально короткі терміни, дієта на основі води з лимоном. Процес досить твердий, але ефект вас вразить. Перед цим необхідно пройти обстеження та виявити, чи немає проблем зі здоров'ям.

Користь та шкода води з лимоном для дітей

1. Дитячі лікарі стверджують, що імунітет дитини до 3-4 років активно формується. Щоб уникнути виникнення алергічної реакції малюкові забороняється давати фрукти, які не ростуть у природних умовах у місці проживання.
2. Також рекомендація стосується різноманітних заморських продуктів. Що стосується лимона, якщо у малюка не спостерігається алергії на цитрус, фрукт обов'язково потрібно включити до раціону після 3 років. Достатньо робити для дитини домашній лимонад.
3. Починайте давати дитині невеликі порції напою. Візьміть на стандартну склянку води ¼ цитрусу. Для кращого засвоєння та насолоди додавайте мед. Також враховуйте, щоб дитина не мала алергії на продукт бджільництва.

1. Лимонний напій все ж таки може завдати шкоди організму. Безперечним плюсом є те, що подібні ситуації відбуваються дуже рідко. У першому випадку напій найбільше шкодить зубній емалі.
2. Також варто пройти консультацію у стоматолога та виявити, наскільки чутливі у вас зуби. В іншому випадку ви ризикуєте зруйнувати емалевий шар, що надалі призведе до ерозії.
3. Наслідки ви відчуєте при вживанні кислих, гарячих чи холодних продуктів. Щоб не допускати подібних проблем, достатньо використовувати воду з лимоном через трубочку для коктейлів. Також рекомендується після цього почистити зуби.
4. Щоб уникнути підвищення кислотності в шлунку, напій натще не рекомендується вживати більше 2 склянок (250 мл) на добу. Крім цього потрібно пити фільтровану воду (порядку 2 л. на день), вода з лимоном має сечогінний ефект.
5. Забороняється вживати воду з лимоном людям, які страждають на підвищену кислотність шлунка. В іншому випадку можна заробити виразку, сильну печію або гастрит.
6. Якщо після перших прийомів напою ви відчуєте дискомфорт, необхідно припинити вживання продукту та відправитися на прийом до гастроентеролога.
7. Також забороняється вживати напій, якщо у вас пошкоджена слизова оболонка шлунка або ротової порожнини. В іншому випадку ви ризикуєте заробити серйозний опік.

Перед вживанням води з лимоном варто переконатися, що ви не маєте алергії на цитрус, у вас нормальна кислотність у шлунку. Настійно рекомендується пройти повне обстеження у спеціаліста перед тим, як сідати на дієту або вживати напій натщесерце щодня. Не будьте зневажливі.

Відео: 10 вагомих причин пити лимонну воду