Hvor meget i det cremet kalorieomsmør, fordelene og skade. Smør

Creamy Oil er et utroligt nyttigt produkt, som mange unødigt overvejer kilden til "skadelig". Faktisk er det ikke. Herunder olie i din kost, forbedrer du dit helbred, fordi der i sin sammensætning er vitaminer A, E, D, til og massen af \u200b\u200bnyttige mineraler. Fra denne artikel lærer du, hvor mange kalorier i smør, og er det muligt at bruge det, når vægttab.

Kalorie af smørolie

Afhængigt af sort og fedt kan smørets kaloriindhold afvige betydeligt. Overvej de mest populære sorter af smør:

1. Traditionel olie. - 82,5% fedt. Dette produkt er den mest naturlige, det registreres næsten aldrig af forskellige vegetabilske og andre fedtstoffer, der er designet til at reducere produktet. Som regel er prisen på en sådan olie ret høj, men det er netop det, det repræsenterer en reel, klassisk version af produktet fra stærkt pisket fløde. Dets kaloriindhold er 748 kcal pr. 100 g, hvoraf 0,5 g protein, 82,5 g fedtstoffer og 0,8 g kulhydrater.
2. Amatørolie - 78-80% fedt. Dette produkt er lidt lettere, og samtidig - lidt mindre naturlig end traditionel olie, fordi kaloriindhold reduceres ved at tilføje andre lettere komponenter. Energikværdien af \u200b\u200bet sådant produkt er 709 kcal, hvoraf 0,7 g protein, 78 g fedtstoffer og 1 g kulhydrater.
3. Bondeolie. - 72,5% fedt. Dette er det "løbende" produkt - mange erhverver det, som det er repræsenteret i et rigt sortiment, og som regel billigere end olien er traditionel. Det er dog værd at tænke: Hvad der tilføjes til olien, hvorfor dets fedthed faldt med så mange som 10 enheder? Hvis du ikke er bange for tilstedeværelsen af \u200b\u200bkemisk lette vegetabilske fedtstoffer i oliens sammensætning, så har du råd til denne mulighed. Dens energiværdi er 661 kcal pr. 100 g, hvoraf 0,8 g protein, 72,5 g fedtstoffer og 1,3 g kulhydrater. Da dette produkt er mest populært, overveje forskellige foranstaltninger. For eksempel har en teskefuld flødeolie et kalorieindhold på 33,1 kcal (i det 5 g) og en spiseskefuld med et lille dias - 112,4 kcal (17 g produkt passer).
4. Sandwichmers. - 61,5% fedt. Dette produkt er helt fejlbehæftet på brød, det smuldrer ikke, det er praktisk at bruge, men det er ikke kun den cremetolie, men også lette vegetabilske fedtstoffer, der reducerer kalorieindhold og de endelige omkostninger ved produktet. Dens energisværdi er 556 kcal, hvoraf 1,3 g protein, 61,5 g fedtstoffer, 1,7 g kulhydrater.
5. Tea Oil. - 50% fedt. Dette produkt repræsenterer også en spredning - en blanding af klassiske olie- og vegetabilske fedtstoffer, som følge af hvilken den falder. Energikværdien af \u200b\u200bet sådant produkt er 546 kcal.

Højfedtmør er en indikator for sin naturlige oprindelse. Ved at købe nogen olieoption, undtagen 82,5% fedt, er du ikke altid korrekt du ved hvad der faktisk er inkluderet i hans sammensætning. Derfor, hvis du vil spise olie, ikke en spredning, vil det ikke være muligt at gemme.

Creamy olie ved vægttab

Creamy Oil er et højt kalorieindhold, men i et beløb på op til 10 g pr. Dag (det handler om to teskefulde), kan det stadig medtages i sin kost. Dette vil give dig mulighed for at spare skønhed under en kost, især hvis den er reduceret i fedtindhold.

På grund af manglende fedtstoffer på strenge kostvaner står mange piger står af sløvhed af hår, neglefragilitet, revner på læber og peeling hud. Standard Cream Oil Sandwich (dets kaloriindhold på 80-100 kcal) vil bryde væk fra dette problem til morgenmad.

Smør - Utroligt velsmagende, dette er et nøgleprodukt opnået på basis af komælk. Det er imidlertid en stor koncentration af mælkefedt, hvilket er omkring 80 procent.

I dag vil vi fortælle dig, hvor mange kalorier i smør, hvilke arter der kan opdeles, og om det kan være nyttigt, når vægttab.

Klassificering af smør

Mælkefedtstoffer indeholdt i det er meget nærende og hjælpsomme. Imidlertid er kaloriindholdet i dette cremeprodukt ret højt. I gennemsnit er det omkring 748 kcal pr. 100 gram produkter.

Det er saltet og usaltet. I nærværelse af salt kan længden af \u200b\u200blagerprodukter længere, også være sådanne sorter:

• først;
• sekund;
• ekstra;
• højere.

Imidlertid er disse ikke de eneste klassifikationer af smør. Det kan også være sødt, det vil sige produceret på baggrund af frisk fløde (sådan en slags mest populære). Der er stadig en kiseli, som er lavet af mælkesyre tricks. Begge sorter passerer pasteuriseringsproceduren ved en temperatur på ca. 90 grader. Der er et andet tredje look - Vologda Cream, som pasteuriserer ved en temperatur på op til 98 grader.

I den cremede olie under produktionen kan tilsæt forskellige ingredienser til smag:

• vanillin;
• kakao;
• sukker;
• berry-frugtsaft.

Disse additiver påvirker imidlertid ikke særlig antallet af kalorier af produkter.

Varianter af flødeolie af kalorieindhold og fedtholdige

Mængden af \u200b\u200bkalorier i smør og dets fedtindhold afhænger af deres sort. Give den mest berømte af dem:

Som du kan se, jo højere fedtindhold i smøret - faktum er naturligt. Når du køber et produkt, hvis fedthed er mindre end 82,5%, husk at dette ikke længere er de naturalyper, og spredes med tilsætning af et eller andet stoffer.

Produktkvalitetskriterier.

Aroma og smag er harmonisk kombineret i høj kvalitet cremeolie, der er ingen fremmede lugte og smag i den. Farven på et sådant produkt vil være enten hvid eller blid gullig, og det skal være ensartet. Hvis du køber saltede produkter, skal procentdelen af \u200b\u200bsaltindholdet i det ikke være mere end 2%, det bør også jævnt forstærkes.

Er det muligt olie, når vægttab?

På trods af at dette er et højt kalorieindhold, selv når svaghed får lov til at bruge op til 2 teskefulde olie om dagen. Det vil holde dit helbred med en kost, hvis det indebærer en lille mængde fedtstoffer i andre produkter.

De fleste af de strenge kostvaner udelukker fedtstoffer, men der er ganske få piger på grund af deres fejl i kroppen står over for problemer, som:

• negle skrøbelighed;
• hår sved;
• udseendet af revner på læberne;
• skrælning af huden.

Derfor kan en sandwich med ham om dagen gives selv med en streng kost til din egen gode.

Fordelene og skaden for cremeolien

På grund af højt kalorieindhold anbefales det ikke at forbruge i store mængder. Og i små doser er det meget nyttigt for helbredet. Således giver dens faste tilstedeværelse i form af sandwich eller tankning til grød eller supper i menuen dig styrke og energi, hjælper med at opdatere celler.

Forskere konkluderede, at manglen på stoffer indeholdt i olie, barnet kan forårsage hans mentale lag. Og vitamin en meget nyttig til sygdomme i maven og tolvfingertarmenum. Derudover er sårene fra disse sygdomme på grund af dets anvendelse hurtigere.

Men der er også den bagside af dette produkt. Især indeholder den kolesterol i store mængder. Derfor bør den daglige olieforbrug ikke overstige 20 gram. Med en sådan mængde forbliver kolesterolniveau det samme, og du får ikke overvægtige. Kontroller forbruget af dette produkt er nødvendigt, og dem, der sidder på en diæt til vægttab.

Ansøgning i madlavning

Creamy Oil er en obligatorisk ingrediens til mange retter. Den enkleste er en standard sandwich med ham, som om ønsket kan suppleres med kød, ost, kaviar eller noget andet.

Dette produkt er fyldt med sådanne retter for at forbedre smagen:

• side retter;
• grød;
• kød;
• fiskeretter.

Også på grundlag heraf saucer er lavetTil dette blandes olien med en lille mængde mel. Og det bruges til at forberede testen og for at forbedre smagen af \u200b\u200bsupper og bouillon.

Olie er et uundværligt produkt, der er i køleskabet i næsten hvert hjem. Hovedreglen er at forbruge det inden for rimelige grænser, så vil dette produkt ikke være farligt for en figur eller for sundhed generelt, men selv tværtimod.

Produkter som smør, uretfærdigt anses for skadelige og dårligt påvirket på kroppen. Dette er dog ikke helt så - samtidig med at der overholder visse regler for brug, har dette særlige produkt ikke nogen fare i sig selv. Desuden smør måske endda nyttigt.Fordi den indeholder et helt unikt sæt vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for vores krops korrekte og klare arbejde.

Først og fremmest skal det bemærkes, at smørret er opnået fra koncentreret mælk ved at banke det i fløde og opnå et fast stof.

Det er bemærkelsesværdigt, at for fremstillingen af \u200b\u200bca. et kilo smør vil kræve mindst 20 liter frisk mælk - jo højere er forskelligt af sidstnævnte, desto bedre opnås olien.

I sig selv er god olie præget af en karakteristisk "møtrik" aroma og en mættet gullig farve. Dette produkt betragtes som fedt og samtidig let fordøjeligt og kaloriindhold pr. 100 gram Creamy. olier med biditet på 82,5% svarer til 748 kcal.

Nedenfor kan du gøre dig bekendt med kalorieindholdet af forskellige typer flødeolie i forskellige måleenheder.

Tabel over kalorieindhold

Creamy olie i ernæring

Ernæringseksperterne fra hele verdens årtier hævdede, at den cremede olie er fjenden af \u200b\u200bvægttab, og det bør ikke bruges selv i losningsdage. De seneste undersøgelser har imidlertid vist, at dette produkt er meget fremmet af udseendet af en følelse af mætning, der gør det muligt at vende tilbage til bordet 3-5 timer efter at have spist mad. Nedenfor er inviteret til at gøre dig bekendt med nogle hemmeligheder med at bruge smør under en kost.

Kaffe med smør. I lang tid blev det antaget, at kaffe kun kan drones i ren form, men nogle forskere fandt ud af, at vitaminerne og antioxidanterne i kombinationen af \u200b\u200bkaffe klædt med olie vil hjælpe med at bringe ekstra fedtstoffer fra kroppen, især efter måltider.

Grønne med smør. Tørre stængler og blade flavored med en tårer vil ikke blive mættet med din krop med vitaminer, og du vil snart støde på sådanne ubehagelige konsekvenser som hårets brølhed og tørhed, negle og dræning af slimhinden. Tilsæt et stykke flødeolie til en almindelig salat - så du vil tilfredsstille den daglige fedtforbrugsrate, vil stadig være slank og sund.

Rugbrød med smør. Ja, ja, det er ikke overrasket - ifølge anerkendelse af moderne ernæringseksperter, bør udtynding hurtigt vende tilbage til morgenmad med smør, selvfølgelig i en meget lille mængde. Den lille sandbroke med smør, ude af stand til at skræmme selv den syge anoreksi, vil ikke kun give til at føle mætheden, men også skabe den energiforsyning, der kræves til hverdagen, vil ødelægge øget træthed.

Creamy Oil Recipes.

Creamy Oil har længe været placeret af professionelle ernæringseksperter. På trods af at mange har udelukket olien fra deres egen kost overhovedet, øges procentdelen af \u200b\u200bfedmepapirer alt.

Der er dog en vej ud: Flere og flere fagfolk er tilbøjelige til at medtage i deres egne kostvaner en lille cremet olie, som faktisk hjælper tyndkroppen med succes at undgå stød forbundet med begrænsning i fødeindtag.

Nedenfor vil vi se på nogle gode opskrifter til lækre og lave kalorieindhold, hvilket vil være nyttigt for dem, der følger deres egen figur, og antallet af forbruges kalorier.

Boghvede kage med smør

Den smuldrende boghvede med frisk, appetitvækkende aroma er et glimrende eksempel på en nærende og lækker morgenmad selv for dem, der besluttede at hurtigt tabe sig. For at forberede det kræves følgende komponenter:

• 100 ml renset vand;
• 150 g boghvede korn;
• 10 g sukker sand;
• 12 g smør.

Vi vaske croup under rindende vand, så hæld det i en ren pande. Fyld med renset vand og læg mad på medium eller svag varme. I forbindelse med madlavning tilsættes sukker sand, bland flere gange. Så snart grødet begyndte at øge, slukke pladen, lægge smørret ind i panden, omrøres og lade massen styrke omkring ti minutter. Calorie boghvede med smør er 120,4 kcal pr. 100 g

Frosede kartofler med smør

Favorit skål, som vi så ofte dræber i barndommen, er i dag næsten glemt - vi foretrækker at bruge oliven eller solsikkeolie til stegning. Men det er forgæves, da de stegte kartofler ikke er så kalorieindhold som, siger en chokoladebun, som vi tillader os undervejs fra arbejde hjem. For at gøre lækre og næringsstoffer kartofler, skal du bruge:

• 100 g;
• 20 g smør;
• 6 g kogesalt.

Rengør kartoflerne og min, skær derefter pladerne eller halm. Derefter bland det med et madlavningssalt og sæt det straks på en forvarmet stegepande. Vi tilføjer smør, blander og dækker dækslet med et låg. Stek, uden omrøring, cirka syv minutter, og rør derefter og sluk for pladen. Forlad en skål i fem minutter.

Kaloriciness af stegte kartofler på cremet olie er 192 kcal pr. 100 g

Den lækre testikel, stegt i en pande, kan sættes på et stykke frisk brød og få en god morgenmad, perfekt mættet og velsmagende. Vælg følgende ingredienser til madlavning:

• 10 g smør;
• 6 g kogesalt.

For at reducere kaloriindholdet i din skål, rør ægget med et salt med et stik. Derefter hører olie på panden og hæld blandingen i opvasken. Steg produktet i ca. tre minutter, og vend derefter om og sluk for ovnen. Kalorie af ristede æg på smør - 220 kcal pr. 100 g

Kogt makaroni med smør

Denne skål betragtes som "tung", men det er ikke en grund til at opgive det - bare et par squats eller fem minutters jogging i frisk luft vil gøre det nemt at brænde alle kalorier. Du får brug for:

• 200 g Makaroni;
• 40 g smør;
• 400 ml renset vand.

Pasta vi sætter i en kasserolle og hæld renset vand. Kog indtil klar på medium varme, og fold derefter på en kolander. Om nødvendigt tilsættes krydderier. Vi tilføjer smør i pastaen, blandes. Kalorie pr. 100 g kogt pasta med smør creme 152,1 kcal.

Creamy.

Som allerede nævnt ovenfor vil sådan en simpel morgenmad fylde dig med energi og symbol til frokost, og dets kalorienhed får dig til at smile overhovedet.

Intet vil have brug for noget til madlavning:

• 1 skive baton;
• 10 g smør.

Lad olien blødgøre, og sprede den på brød. Kalorie pr. 100 g Brød med smørcreme er I alt 66 kcal.

Ernæringsværdi af smør

Creamy olie er rig på forskellige vitaminer og mikroelements, der hjælper kroppen med at fungere korrekt. Nedenfor er en tabel over indikatorer for næringsværdien af \u200b\u200bden daglige norm.

Creamy Oil er et nyttigt produkt, der for nylig er blevet værdsat af nogen på grund af højt kalorieindhold. Jeg håber jeg formåede at tiltrække dig til siden af \u200b\u200belskere af blid brødskorpen med Maslitsa. Fortæl mig, kan du lide olie? Hvis ja, så spiser du det og hvordan du bruger i madlavning? Venter på dine svar!

Kalorens indhold af cremeolie med 100 gram afhænger af koncentrationen i produktet af mejerifedt. De mest populære typer produkter vil blive diskuteret nedenfor.

Creamy olie indeholder mange vitaminer og mineraler, herunder det er rig på vitaminer A, B5, C, D, E, natriummineraler, kalium, fosfor, calcium.

Kaloriciness pr. 100 gram cremeolie 72,5% fedt 661 kcal. I 100 g af mejeriproduktet indeholder 0,8 g protein, 72,5 g fedt, 1,3 g kulhydrater.

Det største fedtindhold i smør indikerer, at det skal kasseres fra dets anvendelse, når vægttab, en kost og overvægt. Derudover er smør kontraindiceret med forværring af bugspytkirtlen, maven, tarmene.

Kalorisk indhold af flødeolie 82,5% pr. 100 gram

Kaloriciness pr. 100 gram cremeolie 82,5% fedt 747 kcal. I 100 g af et produkt på 0,4 g protein, 82,5 g fedt, 0,9 g kulhydrater.

Anvendelsen af \u200b\u200bflødeolie 82,5% er vist i alvorlige fysiske og mentale belastninger, det vil sige i situationer, hvor kroppen mister en masse energi. Som i tilfælde af et produkt på 72 procent fedt, bør der fra en sådan olie opgives under unødvendig kilo, faldende, intolerance over for mælkefedt og i nogle andre tilfælde.

Kalorie af smør i 1 teskefuld

Kalorisk indhold af smør i 1 teskefuld afhænger af typen af \u200b\u200bprodukt. Så en sked af olie 72,5% fedt indeholder 66,1 kcal, 0,08 g protein, 7,25 g fedt, 0,13 g kulhydrater.

I teskefuld flødeolie 82,5% fedtindhold på 74,7 kcal, 0,04 g protein, 8,25 g fedt, 0,09 g kulhydrater.

Brugen af \u200b\u200bsmørolie

Anvendelsen af \u200b\u200bsmør er kendt i lang tid og er som følger:

• produktet er mættet med calcium, hvilket er nødvendigt for at opretholde knoglevæv i en sund tilstand;
• på grund af indholdet af gruppens vitaminer i og jern er olien vist at forbedre tilstanden af \u200b\u200bdet muskulære apparat, opretholde nervesystemets helbred, negle, hår;
• i tilfælde af sår og gastritis, der anvendes i små mængder, indikerer smør de slimhinder i mave-tarmkanalen, hvilket giver en sårhelende virkning;
• olie er rig på vitamin A, anbefales derfor, når overtrædelser af syns- og øjenlidelser;
• vitaminer og mineraler af produktet er nyttige til styrkelse af immuniteten;
• butternes egenskaber bekræftes for at advare astma.

Skade cremet olie

Med misbrug af produktet er følgende skader på smør mulig:

• ekstra kilo vinder hurtigt, og "problemet" zoner - mave, en anden hage, hofter er særligt påvirket;
• ved flytning af produktet øger sandsynligheden for udviklingen af \u200b\u200bhjertesygdomme, fartøjer, aterosklerose (olie overtræder kolesterolbalancen, hvilket fører til forekomsten af \u200b\u200bimplockingskibe af aterosklerotiske plaques);
• allergier opstår ofte og individuel intolerance af mejerifedtstoffer indeholdt i olie.

Creamy Oil Rate pr. Dag

Det er meget vigtigt at kende den daglige rate af flødeolie. Ernæringseksperter anbefaler at spise ikke mere end 15 g af produktet om dagen for børn op til 3 år, 20 g - børn over 4 år gamle.

Den mindste daglige mængde smør til en sund voksen - 10 g, maksimum - 30 g.

Placering af annoncer - gratis og registrering er ikke påkrævet. Men der er præceptannoncer.

Smør er et nærende naturprodukt, som er lavet af koemælk ved at adskille eller banke cremen. Dette produkt er højt kalorieindhold og letvenlige, kendetegnet ved et højt indhold af mælkefedt - 50-82%.

I Rusland syntes smørret kun i slutningen af \u200b\u200bIX århundrede, og creme eller surmælk og creme, der oprindeligt blev brugt til at forberede. Industriel produktion af smør begyndte kun i XIX århundrede på grund af den berømte russiske cheesemel i.v. Verhkagin.

Du kan finde den cremede olie saltet eller klassisk olie af fire sorter (1, 2, ekstra og højere). Tilføjelse af salt øger produktets holdbarhed væsentligt.

Følgende typer af cremetolie er kendetegnet - sød, sur, amatør, vologda, olie med fyldstoffer.

Sweethesky olier producerer fra naturlig mælkecreme.
Til produktion af sur olie blev cremet brugt til fremstilling af mælkefrø.
Amatørmør, sammenlignet med andre typer olier, er præget af et højt indhold af vand - 20%.
Sammensætningen af \u200b\u200bsmør med fyldstoffer indbefatter forskellige smagsmag eller naturlige komponenter. - Bær, frugter, honning, kakao, vanillin, sukker.

Den biokemiske sammensætning af produktet er afbalanceret på indholdet af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og er rig på kropsopløselige vitaminer. Indeholder: Vitamin A, K, Vitamin E, Vitamin D, RR, såvel som et stort antal essentielle fedtholdige aminosyrer, phosphatider, tocopheroler. Sammensætningen af \u200b\u200bnaturligt smør indeholder calcium, kalium, magnesium, mangan, fosfor, natrium, zink, kobber.

Gavnlige egenskaber.

Mælkefedt er godt absorberet, det har værdifuld biologisk og smag, og mætter også kroppen med energi, giver kraft. Livopløselige vitaminer Forbedre hjerneaktiviteten, fremskynde helbredelsen af \u200b\u200bsår, er nødvendige for væksten af \u200b\u200bknoglevæv, hud sundhed, tænder, hår. Vitamin E er en stærk antioxidant, forhindrer dannelsen af \u200b\u200bblodpropper, renser og hjælper med at styrke blodkarrene. Vitamin A forbedrer tilstanden af \u200b\u200bhuden, fremmer fordøjelsen.

Dagligt nok til at bruge 30-40 g smør til at give kroppen den nødvendige energi og føle tidevandet. Den mindste daglige rate af smør er 10 g.

Ansøgning

Creamy Oil bruges som en uafhængig mad til fodring til bordet, sandwicher, vandklædede varme retter, supper, side retter, såvel som til fremstilling af forskellige saucer, dej og cremer. Det er muligt at anvende olie til stege produkter, men i processen med termisk behandling forekommer en signifikant reduktion i de gavnlige stoffer i produktet.

Seneste forum emner på vores hjemmeside

• Bonnita / Hvad er bedre - kemisk pilling eller laser?
• Yulia-78 / Er der et resultat af mesoterapi?
• QueenMargo / hvad creme vil maske mørke cirkler under øjnene ???

Andre artikler sektion