หลังอาบน้ำชา - สุขภาพแข็งแรงขึ้น! วิธีการเตรียมและเตรียมการชงชา การเตรียมสมุนไพรสำหรับต้มหลังอาบน้ำ

ตามที่กล่าวไว้ในมาตุภูมิ "ไอร้อนจะรักษาโรคได้" แต่ในเวลาเดียวกันบรรพบุรุษที่ชาญฉลาดของเรารู้ว่าประโยชน์ของการอาบน้ำเพิ่มขึ้นอย่างมากหากหลังจากไปที่ห้องอบไอน้ำแล้วคุณดื่มน้ำสะอาดจากบ่อหรือ ยาต้มสมุนไพร. มีการเตรียมยาต้มสำหรับทุกโอกาส: สำหรับหวัด, สำหรับอาการปวดข้อ, เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าและรักษาโรคของสตรี ร้านขายยาสีเขียวในสมัยนั้นเป็นเพียงแห่งเดียว แหล่งที่มีอยู่ยา.

ปัจจุบันสูตรอาหารจำนวนมากได้สูญหายไป แต่สูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจึงเป็นที่ต้องการและเชื่อถือได้ แม้แต่ผู้ที่ไม่เคยชื่นชอบยาสมุนไพรหรือพฤกษศาสตร์ก็สามารถปรุงอาหารได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา ชาสมุนไพรเพื่ออาบน้ำด้วยมือของพวกเขาเอง

นี่เป็นคำถามที่สมเหตุสมผลของคนที่ไม่ชอบดื่มชาและไม่เข้าใจว่าทำไมต้องดื่มชาในอ่างอาบน้ำ ชีวิตประจำวันเขาสบายดีถ้าไม่มีเครื่องดื่มนี้

คำตอบนั้นง่ายมาก: ชาอาบน้ำเป็นสิ่งจำเป็นเพียงเพราะสามารถใช้เพื่อเติมน้ำสำรองได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด. เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นมีส่วนช่วยในการกำจัดของเหลวทั้งจากช่องว่างระหว่างเซลล์และจากกระแสเลือด ส่วนหนึ่งของของเหลวจะหายไประหว่างการหายใจนั่นคือมันระเหย โดยเฉลี่ยแล้วการสูญเสียของเธอประมาณ 1/50 ของน้ำหนักคน

หากคุณไม่เติมสต็อก อัตราการไหลของกระบวนการเผาผลาญจะลดลง น้ำเป็นตัวทำละลายหลักในเซลล์ของร่างกายมนุษย์ ในกรณีที่ไม่มีหรือขาดน้ำ สารประกอบทางเคมีจำนวนมาก (รวมถึงสารอาหาร ฮอร์โมน ฯลฯ) จะยังคงไม่ทำงาน พวกเขาต้องการสภาพแวดล้อมที่ชื้นเพื่อเคลื่อนไหวและตอบสนอง ไม่มีความชื้น - ไม่มีการแลกเปลี่ยนไม่มีการแลกเปลี่ยน - สุขภาพต้องทนทุกข์ทรมาน

ในภาวะที่ขาดน้ำจะทำให้เลือดมีความหนืดมากขึ้น มันยังคงมีสารสำคัญและเซลล์เม็ดเลือด แต่ความเร็วของการไหลของมันช้าลงและระดับของการเจาะเข้าไปในหลอดเลือดที่เล็กที่สุด - เส้นเลือดฝอย - ลดลง ความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดและการพัฒนาของเส้นเลือดขอดเพิ่มขึ้น

การเพิ่มความหนืดของเลือดส่งผลต่อสถานะของสมองอย่างมีนัยสำคัญ อวัยวะนี้ต้องการออกซิเจนและพลังงานมากกว่าส่วนอื่นๆ หากการไหลเวียนของเลือดช้าลงและสารในพลาสมาในเลือดเปลี่ยนไปเซลล์ประสาทก็จะขาดสารที่จำเป็น ความจำอารมณ์สมาธิแย่ลง ความเร็วของการไหลของกระบวนการคิดลดลง

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอหลังอาบน้ำ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าบริสุทธิ์เท่านั้น น้ำดื่มหรือชาสมุนไพร น้ำซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอัดลมจะไม่กลายเป็นพื้นที่สำหรับการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในภายหลัง มันถูกขับออกจากร่างกายและไม่เกิดประโยชน์

สำคัญ!เครื่องดื่มอัดลมส่วนใหญ่และยิ่งเป็นแอลกอฮอล์ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายหลังอาบน้ำได้ เนื่องจากจะเพิ่มระดับการคายน้ำของเนื้อเยื่อ

ไม่มีปัญหาสุขภาพดับกระหายได้ด้วยคลีน น้ำดื่ม. แต่เมื่อรู้ว่าควรดื่มชาชนิดใดในอ่างอาบน้ำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณจะได้ผลการรักษาด้วย สมุนไพรประกอบด้วยสารชีวภาพจำนวนมาก ส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่. โดยการเลือกส่วนประกอบของสมุนไพรที่เหมาะสม คุณจะมีอิทธิพลต่อสภาวะสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม

สำคัญ!ไม่เหมาะสำหรับดับกระหายหลังอาบน้ำและ น้ำแร่. ธาตุส่วนเกินอาจเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินปัสสาวะและข้อต่อ

ชามีผลอะไรได้บ้าง?

การเลือกชาสมุนไพรที่เหมาะสมสำหรับอาบน้ำ คุณจะได้รับผลดังต่อไปนี้:

1. เร่งการเผาผลาญ
2. เสริมสร้างการขับเหงื่อ, ทำความสะอาดร่างกายของสารที่ไม่จำเป็น, สารพิษ
3. บรรเทาอาการปวดและอักเสบตามข้อ กล้ามเนื้อ กระดูกสันหลัง
4. ขจัดอาการกระตุกภายใน (ลำไส้ มดลูก หลอดลม)
5. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
6. กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง
7. เพิ่มอารมณ์ของคุณ เติมพลัง
8. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
9. เพื่อกำจัด ปอนด์พิเศษ.
10. ปลอบประโลม ระบบประสาท,คลายเครียด.

การไปห้องอบไอน้ำมีผลอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์เนื่องจากอิทธิพลของปัจจัยทางกายภาพหลายประการ ได้แก่ อุณหภูมิสูง ความกดอากาศ และไอน้ำ ในสถานการณ์เช่นนี้ อวัยวะภายในทั้งหมดเริ่มทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น - พวกมันมักจะปรับให้เข้ากับสภาวะที่รุนแรงเช่นนี้

ดังนั้นหากคุณดื่ม ชารักษาหลังอาบน้ำหรือห้องอบไอน้ำ พวกเขาจะมีผลมากขึ้นเนื่องจาก:

• การดูดซึมที่รวดเร็วและสมบูรณ์
• เจาะลึกถึงเซลล์ อวัยวะภายในที่ต้องการของเหลว
• การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการเผาผลาญต่าง ๆ ซึ่งจะถูกเร่งขึ้นหลังจากขั้นตอนการอาบน้ำ

ทุกเซลล์ในร่างกายจะกระหายน้ำในขณะนี้ แต่พร้อมกับน้ำสารรักษาที่มีอยู่ในยาต้มสมุนไพรก็จะเข้าไปด้วย

จัด “งานเลี้ยงน้ำชา” อย่างไร?

เนื่องจากผลของชามีความรุนแรงมากขึ้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องดื่มที่มีความเข้มข้นสูงหลังอาบน้ำ ที่ กรณีนี้ เป็นการสมควรที่จะเพิ่มปริมาตรรวมของของเหลว แต่ในขณะเดียวกันก็ลดความเข้มข้นของส่วนประกอบ. หากใช้ยาต้มเข้มข้นให้ดื่มในปริมาณเล็กน้อย (ไม่เกินหนึ่งแก้ว) และในอนาคตการสูญเสียของเหลวจะถูกเติมด้วยน้ำสะอาด

เพื่อให้ชาดูดซึมได้เร็วขึ้น ควรรักษาอุณหภูมิให้อยู่ในระดับอุณหภูมิเฉลี่ยของร่างกาย คุณสามารถใช้กระติกน้ำร้อนหรือวางภาชนะที่มีเครื่องดื่มไว้ใกล้เตาเพื่อไม่ให้เย็นลง อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องให้ความร้อนสูง: ความร้อนเพิ่มเติมในกรณีนี้จะไม่เหมาะสม

ชาจะดื่มหลังจาก "เข้า" ในห้องอบไอน้ำแต่ละครั้งในช่วงที่เหลือ นั่นคือ พัก 20-40 นาทีระหว่างการเข้าชมห้องอบไอน้ำ คุณสามารถดื่มได้หนึ่งหรือสองแก้ว ชาที่อ่อนแอ. ปริมาตรรวมสามารถเข้าถึงสองลิตรได้หากไม่มีข้อห้ามจากไตและระบบหัวใจและหลอดเลือด

วิธีชงชาด้วยมือของคุณเอง?

เทคโนโลยีการทำอาหาร เครื่องดื่มรักษาง่ายพอ คุณต้องใช้หญ้าแห้งตามจำนวนที่ระบุในสูตรและชงน้ำเดือดหนึ่งแก้ว สะดวกที่จะใช้กระติกน้ำร้อนหรือแก้วเก็บความร้อนเพื่อการนี้ ตามกฎแล้วหลังจากผ่านไป 15-20 นาที วัสดุที่มีประโยชน์เข้าไปในยาต้มดังนั้นจึงกรองและเจือจางให้ได้ปริมาตรที่ต้องการ

อนุญาตให้เพิ่มได้ ส่วนผสมต่างๆเพื่อสร้างรสชาติที่ถูกใจ (หรือชอบ) มากขึ้น สูตรดั้งเดิมชาอาบน้ำเข้ากันได้ดีกับมะนาว ส้ม น้ำผึ้ง ขิงและอบเชย ผลเบอร์รี่และเปลือกแอปเปิ้ล รสชาติของพวกเขาถูกกำหนดอย่างดีด้วยกานพลูและวานิลลา

สำคัญ!หากคุณกำลังชงชาลดน้ำหนัก ให้หลีกเลี่ยงการใส่ส่วนผสมที่มีน้ำตาล

ใช้สูตรอะไรได้บ้าง?

สำหรับผู้ที่ตัดสินใจทำชาสมุนไพรในอ่างจะต้องเลือกสูตรตาม ปัญหาที่มีอยู่กับสุขภาพหรือเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน นั่นคือก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการบรรลุผลใดกับเครื่องดื่มนี้ การดื่มชาในอ่างน้ำ "เพื่อบริษัท" นั้นไม่ถูกต้องโดยสิ้นเชิงโดยไม่คิดถึงผลของมัน แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และแต่ละคนก็ต้องการองค์ประกอบเฉพาะของตัวเอง

นี่คือชาอาบน้ำที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุด:

สำคัญ!ก่อนใช้ชา คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการแพ้และข้อห้ามส่วนบุคคล

หากไม่มีความปรารถนาที่จะเตรียมองค์ประกอบพิเศษ คุณสามารถชงเพื่อนได้ ชานี้มีผลทำให้สดชื่น ทำให้ความคิดและสติกระจ่างขึ้น ปรับปรุงอารมณ์และส่งเสริมการไตร่ตรอง

เมื่อเลือกชาสมุนไพรแล้วคุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและปรับปรุงสุขภาพของคุณเปิดเผยส่วนสงวนที่ซ่อนอยู่ของร่างกายแข็งแรงและเต็มไปด้วยพละกำลัง ดังที่ฮิปโปเครตีสกล่าวไว้ว่า "อาหารของคุณควรเป็นยา" ชาสมุนไพร - วิธีที่ดีที่สุดเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อสุขภาพที่ดี!

บทเรียนวิดีโอ: วิธีชงชาในอ่างอาบน้ำ

เป็นที่รู้จักและนิยมมาอย่างยาวนานในหลายๆ วัฒนธรรมและหลายประเทศ คุณสมบัติทางยาห้องอาบน้ำและซาวน่า ในช่วงเวลาของการทะยานสารพิษออกจากร่างกายของคุณด้วยเหงื่อ

ข้อดีของชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำคือ:

1. เสริมสร้างผลของการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
2. วิตามินที่ร่างกายได้รับจากการใช้ชาสมุนไพร

ชาอะไรที่จะดื่มในห้องอาบน้ำ? สูตรชาสมุนไพร

ท่ามกลางความอุดมสมบูรณ์ เครื่องดื่มสมุนไพรและชามีกฎบางอย่างสำหรับ การปรุงอาหารที่เหมาะสมดื่มชาโดยไม่สูญเสียประโยชน์และสรรพคุณทางยา

กฎสำหรับการชงชาสำหรับอาบน้ำ

เราใส่คอลเลกชันสมุนไพรที่ซื้อมาในกระทะ (กาน้ำชา) แล้วเท น้ำเย็น(ไม่ควรมาจากการแตะ แต่จากบ่อน้ำ) นำไปต้ม แต่อย่าเดือดมากเกินไป!

สำคัญ: หากชาประกอบด้วยใบและดอกไม้เท่านั้น ควรเตรียมและชงในจานกระเบื้องเคลือบ (และดีกว่าคือดินเหนียว) ยืนยัน 5-7 นาที

หากชาของคุณมีใบหยาบแล้วล่ะก็ การแช่ชาควรแช่เป็นเวลา 25-35 นาที หากคุณตัดสินใจที่จะทำอาหาร เครื่องดื่มชาจากลำต้นหยาบ ผลไม้ และรากของพืชต่าง ๆ จากนั้นคุณต้องสับให้ละเอียดและปรุงอาหารเป็นเวลา 8-12 นาทีหลังจากเดือด หลังจากนั้นปล่อยให้มันชงประมาณ 5-10 นาที

ไม่แนะนำให้ต้มชาอาบน้ำพร้อมดื่มซ้ำ ด้วยการต้มซ้ำ ๆ ชาจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

สูตรชาก่อน ระหว่าง และหลังอาบน้ำ

โปรดจำไว้ว่าก่อนไปห้องซาวน่าคุณต้องดื่มชาโทนิคหลังอาบน้ำ - ดื่มชาเพื่อผ่อนคลาย ดีต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน ชาวิตามินแต่จากการรักษาและป้องกัน โรคไวรัสชาสำหรับหวัด

ชาโทนิคก่อนอาบน้ำ

ชาโรสฮิปจะดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณก่อนไปอาบน้ำ คุณสามารถเพิ่มสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่หรือพวกเขา สูตรนี้ง่ายมาก สำหรับโรสฮิปบด 2 ส่วน ให้ใส่ใบลิงกอนเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ 2-3 ส่วน

เททุกอย่างด้วยน้ำเย็นตามสัดส่วน - สำหรับส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำ 1 แก้ว บน ไฟต่ำนำไปต้มและปรุงอาหารประมาณ 10-15 นาที ปิดและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 3-5 นาที

สูตรอื่นสำหรับชาโทนิคจาก Meadowsweet และสาโทเซนต์จอห์น ทุกอย่างทำในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง ในการเตรียมชาคุณต้องต้มน้ำก่อนจากนั้นเทส่วนผสมนี้ลงไปแล้วทิ้งไว้ 25-35 นาที

ชาผ่อนคลายหลังอาบน้ำ

สูตรที่ 1: ชาดอกคาโมไมล์ที่ผ่อนคลาย

สำหรับดอกคาโมมายล์ธรรมดา 1 ช้อนชา เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว สัดส่วน 1 ช้อนชาเท่ากับ 1 ถ้วยตวง ชาดังกล่าวจะถูกผสมเป็นเวลา 25-35 นาที

สูตร 2: สะระแหน่ผ่อนคลาย, สาโทเซนต์จอห์นและชาออริกาโน

ส่วนผสมนี้ทำมาจากสาโท ออริกาโน และสะระแหน่ของเซนต์จอห์นในสัดส่วนที่เท่ากัน สัดส่วนต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย ต่อส่วนผสม 1 ช้อนชา ยืนกราน ให้ชาใช้เวลาไม่นาน แต่ 10-20 นาทีก็เพียงพอแล้ว

ชา 2 ชนิดนี้เหมาะสำหรับดื่มในห้องซาวน่าเป็นอย่างยิ่ง!

3 สูตรชาวิตามินสำหรับใช้ในห้องซาวน่า

ตั้งแต่โรสฮิป ใบเคอร์แรนท์ และสตรอเบอร์รี่ คุณจะได้ชามหัศจรรย์ที่มีวิตามินเพื่อสุขภาพมากมาย!

1. สูตร 1: สำหรับกุหลาบป่า 5 ช้อนโต๊ะ - เทน้ำเย็น 1 ลิตร นำไปต้มบนไฟอ่อนและเคี่ยวประมาณ 5-7 นาทีด้วยไฟอ่อน
2. สูตร 2: จากการบด

การอาบน้ำใช้ของเหลวมาก ออกทางต่อมเหงื่อพร้อมกับของเหลว สารพิษจะถูกปล่อยออกมา ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายชีวิต ทำความสะอาดร่างกาย เมื่อไปอบไอน้ำในโรงอาบน้ำรัสเซียแล้ว คุณสามารถลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัม สิ่งสำคัญคือการชดเชยการขาดความชุ่มชื้นหลังขั้นตอนการอาบน้ำ คุณสามารถดื่มน้ำเปล่าได้ แต่การปรนเปรอตัวเองหลังอาบน้ำจะมีประโยชน์มากกว่า ชาหอม. หลังจากอาบน้ำแล้วบรรพบุรุษของเราก็ดื่มชา พวกเขาเตรียมมันมาจาก สมุนไพร, ผลเบอร์รี่, ใช่ราก

ชาที่มีประโยชน์หลังอาบน้ำคืออะไร

หลายคนสงสัยว่าทำไมการดื่มหลังอาบน้ำจึงมีประโยชน์มากกว่า? เติมความสดชื่นด้วยเบียร์หรือ kvass หลังจากห้องอบไอน้ำร้อนจะดีกว่าไหม? ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำซึ่งเต็มไปด้วยผลที่น่าเศร้า ความชื้นสูง ไข้ให้ภาระอย่างมากกับร่างกายทั้งหมด

หัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้นหลายเท่า ความดันสูงขึ้น และระบบต่างๆ ของร่างกายจะทำงาน เมื่อโหลดแอลกอฮอล์แล้วหัวใจอาจไม่ทนต่อภาระ คนหนุ่มสาวจะพิจารณาสิ่งที่กล่าวว่าเป็นเทพนิยาย แต่หลังจากผ่านไปสามสิบปีก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาผลที่ตามมาอย่างจริงจัง แม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ทุกวัยก็ตาม

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดคือชา การดื่มสมุนไพรมีประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถชงเป็นสีดำหรือสีเขียวได้ ตราบใดที่มีคุณภาพสูง คุณสามารถซื้อสมุนไพรที่จำเป็นสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มได้ที่ร้านขายยา

โดยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ผลการรักษาสมุนไพรได้รับการปรับปรุง สารที่มีประโยชน์สามารถเข้าถึงมุมที่ไกลที่สุดของร่างกายได้อย่างง่ายดาย ไปอาบน้ำคุณสามารถรวบรวมสมุนไพรที่จำเป็นล่วงหน้าเพื่อปรนเปรอตัวเอง เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม. ชาสมุนไพรสำหรับการอาบน้ำ คุณสามารถดื่มก่อนห้องอบไอน้ำ ระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ และหลังการอาบน้ำ ชาทั้งหมดที่แนะนำสำหรับการอาบน้ำแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

• วิตามิน;
• ผ่อนคลาย;
• โทนิค.

ชาโทนิค

ชาเพื่อเพิ่มเสียงจะดื่มก่อนอาบน้ำ

1. น้ำโรสฮิปมีประโยชน์ คุณสามารถเพิ่มใบ lingonberry บลูเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่ลงไปได้

โรสฮิป - 2 ช้อนชา

ใบสตรอเบอร์รี่หรือ lingonberry - 1 ช้อนชา

ผสมผลไม้กับใบไม้เท 1 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มผสมกับน้ำหนึ่งแก้ว นำส่วนผสมไปต้มบนไฟอ่อน ต้ม 15 นาที จากนั้นปิดไฟทิ้งไว้ให้เดือด 5 นาที

2. สูตรชาโทนิคอีกสูตรหนึ่ง

Meadowsweet vyazolistny - 1 ส่วน

สาโทเซนต์จอห์น - 1 ส่วน

ต้มน้ำหนึ่งแก้วแล้วเติมน้ำเดือดลงในส่วนผสมสมุนไพร ใส่ส่วนผสมเป็นเวลา 25-35 นาที

ชาที่สงบเงียบ

จำเป็นต้องดื่มหลังขั้นตอนการอาบน้ำ

ชาดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนชา

น้ำเดือด - 1 ถ้วย

ดอกคาโมไมล์เทน้ำเดือดทิ้งไว้ 25 นาที

สาโทเซนต์จอห์น มิ้นต์ และชาออริกาโน

สะระแหน่ - 1 ส่วน

สาโทเซนต์จอห์น - 1 ส่วน

ออริกาโน - 1 ส่วน

น้ำเดือด - 1 ถ้วย

ผสมสมุนไพรใช้ 1 ช้อนชา ชงกับน้ำเดือด ในการรับเครื่องดื่มก็เพียงพอที่จะผสมส่วนผสมเป็นเวลา 20 นาที

ชาวิตามิน

เครื่องดื่มวิตามินเหมาะสำหรับดื่มขณะอยู่ในห้องซาวน่า

1. ใบและยอดลูกเกดดำ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำเดือด - 500 มล

ต้องแช่เครื่องดื่มเป็นเวลา 25 นาที

2. โรสฮิป - 5 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำ - 1 ลิตร

เทโรสฮิปลงในน้ำเย็นแล้วต้มด้วยไฟอ่อนประมาณ 7 นาที

สูตรชา

คุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่ร่วมกับสมุนไพรได้ เมื่อถามคำถามว่าจะดื่มชาชนิดใดในอ่างอาบน้ำ ทุกคนจะได้รับคำแนะนำจากความชอบของตนเอง

ชาแครนเบอร์รี่

ใบแครนเบอร์รี่ - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำ - 1 แก้ว

แครนเบอร์รี่ - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

ผลเบอร์รี่และใบต้มด้วยน้ำเดือดยืนยัน 10 นาที ชาแครนเบอร์รี่ช่วยแก้หวัดทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

ชาแบล็กเบอร์รี่

ในการเตรียมชาแบล็กเบอร์รี่จะใช้ใบแบล็กเบอร์รี่อ่อน ใช้วัตถุดิบแห้ง 1 ช้อนชาเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 นาที ชามีคุณสมบัติเป็น diaphoretic ใช้เป็นยาขับปัสสาวะ มีผลดีต่อ ระบบทางเดินอาหารมีความสามารถในการห้ามเลือด

ชาดอกไวเบอร์นัม

ชาในอ่างใช้เป็นยาป้องกันโรคสำหรับผู้ที่เป็นหวัด คุณต้องชงชาด้วยวิธีเดียวกับชาเบอร์รี่อื่นๆ ใช้ผลเบอร์รี่ 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย ยืนยันไม่เกิน 10-20 นาที

ชามิ้นท์

ชามินต์เป็นที่ชื่นชอบในหมู่ ชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำ สามารถชงด้วยน้ำเดือดเท่านั้น ใบสดสะระแหน่ คุณสามารถเสริมสะระแหน่ด้วยออริกาโน สาโทเซนต์จอห์น หรือใบแบล็กเคอแรนท์

เครื่องดื่มจะช่วยต่อต้านหวัด การติดเชื้อ ทำให้ระบบประสาทสงบได้ดี และช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

ชาราสเบอร์รี่

เตรียมจากราสเบอร์รี่และใบไม้ ชาที่มีประสิทธิภาพเพื่อต่อสู้กับโรคหวัด เครื่องดื่มนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณสามารถชงชาที่คุณชื่นชอบได้โดยเติมใบแห้งและราสเบอร์รี่ลงไปหนึ่งกำมือ มันจะกลายเป็นชาที่มีกลิ่นหอมพร้อมคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย

ชามะนาว

เป็นเวลาหลายศตวรรษสำหรับการรักษา หวัด,ไอที่ใช้. สีลินเด็นในอ่างอาบน้ำช่วยเพิ่มเหงื่อป้องกันการติดเชื้อ ชานี้ช่วยทำความสะอาดร่างกาย

1 เซนต์ เทดอกลินเด็นหนึ่งช้อนเต็มกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้มันชง หากคุณเติมมะนาวแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในดอกลินเด็น จะได้กลิ่นมินต์ที่ไม่ธรรมดา ซึ่งเข้ากันได้ดีกับ รสน้ำผึ้งดอกเหลือง

ชาลิงกอนเบอร์รี่

คุณสามารถใช้ lingonberries หรือใบ lingonberry มีหลายวิธีในการเตรียมเครื่องดื่ม

สูตร 1. ใบ Lingonberry - 2 ส่วน

ชาเขียว - 1 ส่วน

สำหรับน้ำเดือด 200 มล. ใช้ส่วนผสม 1 ช้อนชา ยืนยัน 15 นาที

ผลเบอร์รี่ Cowberry - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

น้ำเดือด - 1 ถ้วย

ปล่อยให้มันชง

ใบ Lingonberry - 3 ส่วน

ชิกโครี - 1 ส่วน

น้ำ - 250 มล

นำส่วนผสมไปต้มทิ้งไว้ 15 นาที

ชากับออริกาโน

อร่อยและ ชาเพื่อสุขภาพได้จากการเพิ่มออริกาโน เครื่องดื่มเตรียมจากสมุนไพรออริกาโน 1 ช้อนชาและน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ยืนยัน 15 นาที ชานี้ดีกว่าที่จะดื่มกับดอกเหลืองหรือดอกไม้ น้ำผึ้งธรรมชาติ.

คุณสามารถผสมออริกาโน (1 ส่วน) กับผลโรวัน (1 ส่วน) และโรสฮิป (3 ส่วน) ต้มกับน้ำเดือด นำไปต้ม นึ่งบนไฟ 5 นาที ปล่อยให้มันชง ชากับออริกาโนทำให้ร่างกายแข็งแรงเริ่มกระบวนการเผาผลาญ

ชาสาโทเซนต์จอห์น

สาโทของจอห์นใช้ในการรักษาโรคปอดบวม ระบบทางเดินหายใจ, อักเสบ. มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ในการเตรียมชา คุณต้องผสมสาโทเซนต์จอห์นสดหรือแห้ง 1 ช้อนชากับกุหลาบป่าหรือออริกาโน เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือด เครื่องดื่มจะถูกผสมเป็นเวลา 15 นาที สาโทเซนต์จอห์นเข้ากันได้ดีกับใบแบล็คเคอแรนท์

วิธีดื่มชา

ชาต้องอุ่น เราดื่มชาช้า ๆ ในจิบเล็ก ๆ หลังอาบน้ำ คุณสามารถดื่มชาได้ถึง 3 แก้วอย่างปลอดภัยเพื่อสัมผัสถึงคุณประโยชน์และเสน่ห์ของเครื่องดื่มสมุนไพร

ที่ ชาสมุนไพรวิตามินจำนวนมากที่ช่วยรักษาร่างกายทั้งหมด ได้ลองชงชาอย่างถูกต้องสักครั้ง คุณจะไม่ลืมกลิ่นและรสชาติของมัน

เครื่องดื่มบางอย่างไม่มีประโยชน์ในขณะที่ไปอาบน้ำและซาวน่า ในภาพยนตร์คอมเมดี้เรื่อง "Enjoy Your Bath or the Irony of Fate" ตัวละครจะดื่มเบียร์ก่อน แล้วจึงเพิ่มดีกรีด้วยการเติมวอดก้า

เบียร์ไม่มีวอดก้า - เงินไหลลงท่อ!

นักต้มตุ๋นตัวยงบางคนเชื่อว่าแอลกอฮอล์และบันยาของรัสเซียเป็นสองสิ่งที่แยกกันไม่ออกเนื่องจากเป็นส่วนสำคัญของภาพลักษณ์ของรัสเซีย "บันยา วอดก้า หีบเพลง และปลาแซลมอน" บางคนเชื่อว่าแอลกอฮอล์และการอาบน้ำเข้ากันไม่ได้ ใครถูก? ลองคิดดูสิ

แอลกอฮอล์ในอ่าง

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร? แอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและแคบลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิต ถือว่าอยู่ในคู่ ความร้อนและชีพจรจะเต้นเร็วขึ้น ส่งผลให้หัวใจเต้นถี่มาก จากผลกระทบต่อร่างกายของ 2 ปัจจัยข้างต้น เราได้รับใน กรณีที่ดีที่สุด, ปวดหัว. ที่เลวร้ายที่สุดก็อาจจบลงด้วยจังหวะ

ไม่ปลอดภัยสามารถ มึนเมาจากแอลกอฮอล์พุ่งเข้าไป น้ำเย็นหรือตกลงไปในหิมะ เหตุการณ์ดังกล่าวเมื่อเมาแล้วบีบคั้นหัวใจมากเกินไป บทสรุป - จากแอลกอฮอล์ในอ่างมีอันตรายเท่านั้น

หลังจากอาบน้ำ

เป็นไปได้ไหมที่จะ "สะกิด" หลังจากที่หัวใจสงบลง ร่างกายเย็นลงหลังขั้นตอนการอาบน้ำ? ให้เราระลึกถึงสิ่งที่ผู้บัญชาการทหารสูงสุดของรัสเซีย Suvorov พูดเกี่ยวกับเรื่องนี้: "หลังอาบน้ำ อย่างน้อยวางกางเกงลงและดื่มหนึ่งร้อยกรัม" โปรดทราบว่าเรากำลังพูดถึง 100 กรัม ไม่ใช่วอดก้าหนึ่งลิตร นอกจากนี้อย่าลืมว่า Suvorov พูดคำเหล่านี้กับทหารที่เข้ามา สภาพสนามและเป็นหวัดได้จริงๆ หลังอาบน้ำ โดยไม่ได้ดื่มถึงร้อยกรัม เนื่องจากเรามักจะอาบน้ำในสภาพที่สบายกว่า เราจึงสามารถทำได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ใช้แอลกอฮอล์ ทั้งในอ่างอาบน้ำและหลังอาบน้ำ

ผลการวิจัย

1. แอลกอฮอล์และห้องอบไอน้ำเข้ากันไม่ได้
2. ในห้องอบไอน้ำควรมีอากาศบริสุทธิ์ คุณจึงไม่ต้องเร่งความร้อนด้วยวอดก้า

สิ่งที่จะดื่มในห้องอาบน้ำ

หากคุณมาอาบน้ำเพื่อสุขภาพคุณต้องดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สำหรับแต่ละคนเป็นของตนเอง ประการแรก เราทุกคนมีความต้องการและรสนิยมที่แตกต่างกัน และประการที่สอง สิ่งมีชีวิตก็แตกต่างกันเช่นกัน แต่ตัวเลือกนั้นใหญ่มากดังนั้นสำหรับทุกคนมีบางอย่างที่จะดื่มก่อนอาบน้ำระหว่างและหลังจากนั้น

ชา

อย่าเป็นคนดั้งเดิมและเริ่มด้วยชา ในรัสเซียชาดำเป็นที่นิยมมากที่สุดในภาคตะวันออกพร้อมกับสีดำ ชาเขียว. ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมจากชาเขียว ชาเขียวได้รับการพิสูจน์แล้วว่า วิธีการรักษาที่ดีป้องกันมะเร็ง มันมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าอย่างมีนัยสำคัญ - เป็นสารที่ช่วยปกป้องร่างกายจากการปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็ง นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยคลีฟแลนด์ (สหรัฐอเมริกา รัฐโอไฮโอ) เชื่อว่าชาเขียว 4 ถ้วย (แก้วละ 200 กรัม) ต่อวันเพียงพอที่จะป้องกันมะเร็งได้ เนื่องจากประโยชน์ของชาเขียวได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยแล้ว ดังนั้นจึงดีกว่าที่จะใช้เป็นเครื่องดื่มระหว่างอาบน้ำ

วิธีชงชาเขียว

วิธีการชงชาเขียวแตกต่างจากวิธีการชงชาดำ ขอแนะนำให้ใช้น้ำซึ่งมีเกลือแร่ต่ำมาก ตามกฎแล้วนี่คือน้ำพุ แต่คุณหาได้ที่ไหน นั่นคือคำถาม นั่นคือคำถาม หลายคนซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดเพราะผู้ผลิตระบุว่าน้ำบริสุทธิ์โดยใช้อุปกรณ์ที่ทันสมัยที่สุด น่าเสียดายที่ประมาณ 50% ของน้ำดื่มบรรจุขวดมาจากก๊อก นี่ไม่ใช่ทางเลือก

ในการกำจัดเกลือ ขอแนะนำให้ใช้ตัวกรองในครัวเรือนสำหรับทำน้ำให้บริสุทธิ์ เช่น Aquaphor เมื่อซื้อคุณต้องถามว่าตัวกรองรุ่นใดมีไว้สำหรับทำให้น้ำกระด้างหรือไม่ พวกเขาทำงานง่ายๆ: ส่วนบนเทน้ำซึ่งผ่านตัวกรอง ตัวกรองสามารถเปลี่ยนได้ - ตัวกรองเก่าที่ใช้แล้ว (อายุการใช้งานคำนวณเป็นลิตรของน้ำบริสุทธิ์) จะถูกนำออกและโยนทิ้งไป ติดตั้งตัวกรองใหม่ การดำเนินการนั้นง่าย: ดึงออก ใส่เข้าไป ไม่มีปัญหา.

ไส้กรอง AQUAPHOR ขนาดความจุ 3 ลิตร

ก่อนชงชาเขียว (จีน) ต้องล้างภาชนะที่ใช้ชงด้วยน้ำเดือดเพื่อให้ผนังอุ่นขึ้น ปริมาณการชงจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคล ตามกฎแล้วให้เทหนึ่งช้อนชาต่อ 150-200 มล. น้ำ. ชาถูกชงด้วยน้ำที่ไม่ได้ต้ม (เติมน้ำจืดทันทีหลังจากต้มให้พัก / ปิด) ใช้น้ำต้มไม่เพียง แต่เย็นลงที่อุณหภูมิ 80-85 องศา

ชาเขียวสามารถชงได้ถึง 3 ถึง 5 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ครั้งแรกที่ดื่มชาเป็นเวลา 1.5 - 2 นาทีแล้วเทลงในภาชนะอื่นจนหมด เพื่อให้แน่ใจว่าความแรงของชาในทุกถ้วยจะเท่ากัน

ชาเขียวหนึ่งแก้วจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นในอ่างอาบน้ำและหลังจากนั้น

เวลาในการชงชาเขียวขึ้นอยู่กับชนิดของผลโทนิคที่คุณต้องการ - เร็วหรือช้า สารในซึ่งให้ผลโทนิคแก่ชาจะถูกถ่ายโอนไปยังเครื่องดื่มในนาทีแรกของการชงชา ด้วยการต้มต่อไปมันจะอิ่มตัวด้วยแทนนินซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

ชาเขียวพันธุ์ดีสามารถชงได้ถึง 7 ครั้ง แต่ก็ยังดีกว่าที่จะจำกัดตัวเองไว้ที่ 5 ครั้ง ในการต้มแต่ละครั้ง จะต้องเพิ่มเวลาการต้ม

อย่าใส่ใบไม้มากกว่าปกติ ความจริงก็คือชาเขียวมีคาเฟอีนมากกว่าชาบด กาแฟธรรมชาติ. และรูปร่างของมันนั้นละลายในน้ำได้ดีกว่า เมื่อไหร่ด้วย ในจำนวนมากการต้มเบียร์หรือการแช่เป็นเวลานานปริมาณคาเฟอีนจะล้น และมากเสียจนสามารถรู้สึกเจ็บปวดในหัวใจได้ และเกี่ยวกับการอาบน้ำโดยทั่วไปไม่ดี ดังนั้นควรระวัง

ชาสมุนไพร

นอกจากชาเขียวแล้ว การดื่มชาที่ผสมสมุนไพรซึ่งเรียกอีกอย่างว่าวิตามินในอ่างอาบน้ำก็มีประโยชน์เช่นกัน หากคุณมีโอกาสไปเยี่ยมชมป่าคุณควรรวบรวมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับชาสมุนไพรด้วยมือของคุณเอง ใบสตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ผลไม้หินที่เหมาะสม

ชาสมุนไพร

เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับกุหลาบป่าซึ่งเป็นคลังเก็บวิตามิน โรสฮิปสามารถชงได้ไม่เพียงแค่ผลไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงดอกไม้ด้วย

ความสนใจ!ตัดสินจากข้อมูลจากแหล่งอินเทอร์เน็ตบางแห่ง ชาโรสฮิปมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตันและ thrombophlebitis นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปฏิบัติต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วยความระมัดระวังเมื่อดื่มชาโรสฮิป

วิธีชงชาสมุนไพร

วิธีการชงชาสมุนไพรขึ้นอยู่กับสิ่งที่นำมาชง เช่น ดอก ผล ใบ ลำต้น ราก หรือเปลือก

สูตรชาสมุนไพรอาบน้ำ

สำหรับปริมาณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้: ใช้หญ้าสับหนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งแก้ว สามารถรับประทานสมุนไพรได้ดังนี้ ใบและผลของสตรอเบอร์รี่ป่า เลมอนบาล์ม มิ้นต์ สาหร่ายปม กุหลาบป่า ไทม์ ออริกาโน ตำแย ชิกโครี ดอกลินเด็น ฮอว์ธอร์น ดอกคาโมไมล์ กลีบกุหลาบ ดอกดาวเรือง กระถินขาว เถ้าภูเขา .

สมุนไพรและดอกไม้เหล่านี้รวมกัน 2-3 อย่างหรือเอามาเพียงชนิดเดียว ไม่ว่าในกรณีใด ปริมาตรต่อแก้วคือ 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นหญ้าสาโทเซนต์จอห์นหนึ่งช้อนชาจะถูกเพิ่มลงในคอลเลกชั่นนี้สำหรับแต่ละคอลเลกชั่นหนึ่งช้อนเต็ม ผลของสมุนไพรจากสาโทเซนต์จอห์นนั้นเพิ่มขึ้นและตัวเขาเองแทบไม่ได้ให้รสชาติหรือกลิ่นเลย ลองมัน.

คอลเลกชันวิตามิน

เครื่องดื่มนี้ต้องชงในกระติกน้ำร้อน การคำนวณเหมือนกัน: 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งแก้ว เอามา:

• ผลเบอร์รี่แห้ง: กุหลาบป่า, สตรอเบอร์รี่ป่า, เถ้าภูเขา, ลูกเกด, ต้นหุสบ, แบล็กเบอร์รี่, ทะเล buckthorn, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, บาล์มมะนาว
• สมุนไพร: มิ้นต์, ดอกไม้ชนิดหนึ่ง, ลินเด็น, ออริกาโน, สาโทเซนต์จอห์น, แม่เลี้ยง, พริมโรส,
• ข้าวโอ๊ตสีเขียว

ทั้งหมดนี้บดและผสม หากคุณไม่พบหรือเตรียมผลเบอร์รี่แห้ง คุณสามารถแทนที่ด้วยใบ ดอกตูม หรือแม้แต่ยอดอ่อน รสชาติไม่เหมือนกัน แต่ผลจะใกล้เคียงกัน เป็นการดีที่จะดื่มคอลเลกชันนี้หลังอาบน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงใกล้ฤดูใบไม้ผลิ: มีวิตามินและสารสกัดจากธรรมชาติมากมาย

การรวบรวมวิตามิน - ส่วนประกอบมากมาย สูตรที่พิสูจน์แล้ว

มะนาวกับอบเชยและขิง

อร่อยมากและดีต่อสุขภาพ (สำหรับหัวใจเช่นเดียวกับการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี) ขิงยาวประมาณ 5 ซม. และมะนาวครึ่งลูกใช้มีดบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เราใส่ลงในกาน้ำชาลายครามขนาดใหญ่ใส่อบเชยเล็กน้อย (ควรขูดสดๆจากแท่ง) ทั้งหมดนี้เต็มไปด้วยครึ่งลิตร น้ำร้อน. เครื่องดื่มจะถูกผสมเป็นเวลา 5-10 นาที

ชาหลังอาบน้ำ

หลังจากห้องอบไอน้ำแล้ว ก็ถึงเวลาเพิ่มวิตามินและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า สำหรับกรณีนี้ ไม่มีอะไรดีไปกว่าโรสฮิปที่ปรุงแล้ว มีเพียงเขาเท่านั้นที่ควรยืนยันอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงและดีกว่า - มากกว่านั้น ผลเบอร์รี่แห้งมันถูกบด (คุณสามารถใช้แคร็กเกอร์ได้เนื่องจากมีความเหนียวจึงถูกยึดไว้ในส่วนที่แคบเพื่อให้เปลือกแตก) เทลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทลงในน้ำต้ม แต่ไม่ใช่น้ำต้ม คุณสามารถทานผลเบอร์รี่ได้ 2-3 ช้อนโต๊ะ ช้อนในแก้วน้ำ การแช่จะเปรี้ยวและน่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้น จะดีกว่าที่จะดื่มกับน้ำผึ้งถ้ามี lingonberries หรือบลูเบอร์รี่ อร่อย สุขภาพดี มีกลิ่นหอม

ผลเบอร์รี่ Hawthorn ถูกเพิ่มเข้าไปในสะโพกกุหลาบ สัดส่วนเท่ากันหรือแล้วแต่ชอบ เครื่องดื่มมีกลิ่นหอมไม่น้อย

เราหวังว่าสูตรอาหารเหล่านี้จะช่วยคุณได้ และคุณจะรู้ว่าควรดื่มอะไรในอ่างอาบน้ำ

เกี่ยวกับความปลอดภัย

สมุนไพรสามารถทำร้ายได้ พวกเขาไม่สามารถเมาได้มากและมักจะเป็นเช่นนั้นโดยไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา การดำเนินการเสริมสร้างความเข้มแข็งเล็กน้อยหรือทั่วไปเพียงเล็กน้อยเท่านั้น สมุนไพรและผลไม้เป็นยาที่มีศักยภาพซึ่งเคยรักษามาก่อน วันนี้เราเกือบจะเลิกใช้การรักษาด้วยสมุนไพรแล้ว แต่สิ่งนี้ไม่ได้เปลี่ยนคุณสมบัติของพวกเขา ดังนั้น หากคุณยังไม่มีประสบการณ์ของตัวเอง ให้เริ่มด้วยชาที่มีส่วนประกอบเดียว ชงตามสูตรอย่างเคร่งครัด ลองดูนะครับ เอาอีกในครั้งต่อไป สิ่งที่คุณชอบและไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบใช้เป็นพื้นฐาน

โดยทั่วไปแล้วการรวมสมุนไพรโดยพลการเป็นเรื่องอันตราย: คุณต้องรู้ผลของมัน จากนั้นชุดค่าผสมบางอย่างสามารถทำสิ่งที่คุณจะได้รับการปฏิบัติเป็นเวลานาน ดังนั้นควรใช้สูตรอาหารสำเร็จรูปหรือชงสมุนไพรที่ผ่านการพิสูจน์แล้วเพียงหนึ่งหรือสองตัว

นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มองค์ประกอบเดียวกันเป็นเวลานาน สมุนไพรจำนวนมากมีสารที่มีแนวโน้มที่จะสะสมในร่างกาย เมื่อสะสมแล้วจะก่อให้เกิดโรคหรืออาการกำเริบของโรคที่มีอยู่

คุณจะพบสูตรโฮมเมดสำหรับขัดผิวหน้าและผิวกายที่ใช้ในการอาบน้ำ

น้ำผลไม้

ในอ่างอาบน้ำคุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้ แต่ไม่ควรผ่านการพาสเจอร์ไรส์หรือต้ม แต่คั้นสดจากธรรมชาติ สดเท่านั้น น้ำผลไม้ดิบกักเก็บวิตามินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพไว้อย่างครบถ้วน

คั้นน้ำสีแดงจากบีทรูท แครอท ลูกเกดดำ พันธุ์มืดองุ่น. น้ำผลไม้ดังกล่าวมีคุณสมบัติในการรักษาที่แข็งแกร่งและยังกำหนดให้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็ง

ควาส

คงจะแปลกถ้าเราไม่จำเครื่องดื่มรัสเซียโบราณเช่น kvass เมื่อพูดถึงการอาบน้ำ เกี่ยวกับการอาบน้ำของรัสเซีย คำสามคำนั้นแยกกันไม่ออกอย่างแท้จริง: อ่างอาบน้ำ, ไม้กวาด, kvass ควรชี้แจงทันทีว่าเรากำลังพูดถึง kvass ของรัสเซียที่แท้จริงซึ่งสามารถทำด้วยมือของคุณเองเท่านั้น

เมื่อได้ยิน ข้าวไรย์แต่ในความเป็นจริงแล้วมีสูตรอาหารมากกว่า 150 สูตร ได้แก่ ขนมปัง ผลเบอร์รี่ และน้ำผึ้ง เหมาะสำหรับการอาบน้ำ ขนมปัง kvassซึ่งเตรียมที่บ้านจาก ขนมปังข้าวไรย์. โดยทั่วไปจำเป็นต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• น้ำ;
• ขนมปังข้าวไรย์หรือแครกเกอร์
• น้ำตาล;
• ยีสต์ของเบเกอร์

เพื่อให้สีของ kvass อิ่มตัวมากขึ้น คุณสามารถทำให้เป็นสีน้ำตาลในเตาอบได้ เปลือกขนมปังหรือละลายน้ำตาลในกระทะให้สีน้ำตาล

บน ขวดสามลิตรน้ำตาล 60-70 กรัมและยีสต์ 15 กรัมก็เพียงพอแล้ว อย่าใส่น้ำตาลมาก ๆ มิฉะนั้นคุณจะได้บดแทน kvass และนี่เป็นเครื่องดื่มที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง 🙂

แน่นอนว่าไม่มีใครสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับจากการไปอาบน้ำ ระหว่างที่อยู่ในห้องอบไอน้ำ บุคคลจะกำจัดสารพิษและสารพิษอย่างแข็งขัน แต่พร้อมกับสารที่เป็นอันตรายของเหลวจะถูกขับออกจากร่างกายซึ่งต้องเติมสารสำรอง หลังจากอ่านบทความในวันนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าชาอาบน้ำมีประโยชน์อย่างไรและวิธีชงอย่างไร

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งไม่เพียง แต่ในการเลือกเครื่องดื่มที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องเตรียมให้ถูกต้องด้วย เพื่อประหยัดที่สุด คุณสมบัติอันมีค่าชาเป็นที่พึงปรารถนาที่จะชงโดยใช้ น้ำสะอาด. สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีกลิ่นและสิ่งสกปรกแปลกปลอม

ชาที่ดีได้มาจากส่วนผสมของใบสะระแหน่และดอกเอลเดอร์เบอร์รี ลินเด็น และคาโมมายล์ ในการชงเครื่องดื่มส่วนประกอบทั้งหมดข้างต้นจะผสมในสัดส่วนที่เท่ากันแล้วเทลงในน้ำเดือด

ชาที่ทำจากสมุนไพรออริกาโนหนึ่งส่วนและราสเบอร์รี่สองส่วนและใบโคลท์ฟุตให้ผลขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม ช้อนโต๊ะของส่วนผสมนี้เทลงในแก้วน้ำเดือดและยืนยันเป็นเวลาอย่างน้อยห้านาที

สูตรชาอาบน้ำ

แน่นอนว่าการเลือกเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับรสนิยมของแต่ละคนและเป้าหมายที่เขาแสวงหา ดังนั้นบางคนดื่มเครื่องดื่มจากดอกเหลืองคนอื่น ๆ จากสะระแหน่และอื่น ๆ จากผลเบอร์รี่

สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้ตัดสินใจว่าจะดื่มชาอะไรในอ่างอาบน้ำ เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับเวอร์ชันของลิงกอนเบอร์รี่ มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและน้ำยาฆ่าเชื้อที่ดีเยี่ยม ขอแนะนำให้ใช้โดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก โรคเบาหวานโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคเกาต์ โรคอ้วน และโรคตับ ในการเตรียมเครื่องดื่มชาเขียวและใบ lingonberry บดจะรวมกันในชามเดียวในอัตราส่วน 1: 2 แล้วเทน้ำเดือด สำหรับน้ำร้อนหนึ่งแก้ว คุณต้องใช้ส่วนผสมนี้หนึ่งช้อนชา ใส่เครื่องดื่มประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มโทนสีของร่างกาย คุณสามารถแนะนำสูตรอื่นได้ บางทีนี่อาจเป็นการอาบน้ำเนื่องจากเป็นผู้ที่มีคุณสมบัติในการเสริมความแข็งแกร่งโดยทั่วไป ก้านออริกาโนแห้งใช้สำหรับเตรียม วัตถุดิบสมุนไพรบดหนึ่งช้อนชาเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วผสมเป็นเวลาหลายนาที สิ่งสำคัญคือต้องไม่ดื่มมากเกินไป มิฉะนั้นจะสูญเสียรสชาติตามธรรมชาติที่อร่อยไป

ดื่มชาอะไรหลังอาบน้ำ?

เป็นคำถามที่สร้างความกังวลให้กับผู้ที่ตัดสินใจไปห้องอบไอน้ำเป็นครั้งแรก เครื่องดื่มชูกำลังที่มีสารเติมแต่งกลิ่นหอมเหมาะที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว จนถึงปัจจุบันมีสูตรมากมายที่สามารถใช้ในการเตรียมชาดังกล่าว

ในการชงเครื่องดื่มเหล่านี้ คุณจะต้องใช้น้ำกรองหนึ่งลิตร มะนาวหนึ่งลูก และชาสามช้อนโต๊ะ คุณจะต้องปรุงอาหารที่บ้านก่อนไปอาบน้ำ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เปลือกจะถูกเอาออกจากมะนาวอย่างระมัดระวัง ทำให้แห้งในเตาอบที่อุ่นไว้ บดอย่างระมัดระวังและรวมกับใบชา ส่วนผสมที่ได้จะถูกเทลงในกาน้ำชาที่เตรียมไว้แล้วเทน้ำเดือด หลังจากผ่านไปห้านาที เครื่องดื่มจะถูกเทลงในกระติกน้ำร้อนและนำคุณไปที่ห้องซาวน่า เพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งหากต้องการ

ชาอาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคือเครื่องดื่มที่ทำจากส่วนผสมของยาต้มของกุหลาบป่าและตำแยที่กัด นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มบาล์มมะนาว, มิ้นต์, แทนซี, ไม้วอร์มวูด, ผลไม้ของไวเบอร์นัม, ราสเบอร์รี่และฮอว์ ธ อร์น ที่ พร้อมดื่มแนะนำให้ใส่น้ำผึ้งเล็กน้อย น้ำมะนาวและน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

ชาผู่เอ๋อถือเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก ในการอาบน้ำผลของมันจะรุนแรงขึ้นเท่านั้น เครื่องดื่มนี้ช่วยขจัดสารพิษ สารพิษ และของเหลวส่วนเกิน ช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหารและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่าง เนื่องจากชานี้มีฤทธิ์กระตุ้นและบำรุงกำลัง จึงไม่แนะนำให้ดื่มในตอนเย็น

สูตรสมุนไพร

ตัวเลือกนี้จะเป็นของจริงสำหรับผู้ที่ชอบดื่มชาหลังอาบน้ำ สูตรนี้น่าสนใจเพราะมีสมุนไพรหลายชนิด เพื่อเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวซึ่งเป็นที่รู้จักแม้กระทั่งบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรา กุหลาบสะโพกบดและสมุนไพรออริกาโนแห้งจะรวมกันในจานเดียว สาโทเซนต์จอห์นถูกส่งไปที่นั่น ผสมให้เข้ากันเท น้ำร้อนและยืนยันเป็นเวลายี่สิบนาที

เครื่องดื่มสดชื่น

สูตรที่จะกล่าวถึงได้รับการพัฒนาในแปดสิบของศตวรรษที่ผ่านมา มันถูกคิดค้นโดยพนักงานของสถาบันวิทยาศาสตร์ พืชสมุนไพร. ชาเพื่อสุขภาพนี้ควรดื่มทันทีหลังจากไปที่ห้องอบไอน้ำ ส่วนประกอบของเครื่องดื่มที่สร้างใหม่และสดชื่นประกอบด้วยสมุนไพร 10 ชนิดซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง การใช้คอลเลกชันนี้มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด

ในจานเดียวประกอบด้วยดอกคาโมไมล์, มลทินข้าวโพด, โรสฮิป, สาโทเซนต์จอห์น, สะระแหน่, ออริกาโน, รากสืบ, ใบยูคาลิปตัส, Hawthorn และ Coltsfoot ในจานเดียว ส่วนผสมที่เสร็จแล้วจะถูกเก็บไว้ในภาชนะแก้วที่ปิดแน่นในที่มืด ที่เย็น. ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงในการใส่เครื่องดื่มที่ชงแล้ว เป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ชาแช่เย็นและไม่เกินสองร้อยมิลลิลิตร

สมุนไพรสงบเงียบ

ผู้ที่ยังคงคิดว่าจะดื่มชาชนิดใดในอ่างอาบน้ำสามารถแนะนำให้ลองเตรียมตัวเลือกอื่น มีผลกดประสาทและช่วยกำจัดปัญหาการนอนหลับ ในการทำคอลเลกชันสมุนไพรนี้ คุณจะต้องใช้ดอกรากวาเรเลียนบด เลมอนบาล์ม และใบสะระแหน่อย่างละหนึ่งช้อนโต๊ะ ทั้งหมดนี้ผสมในภาชนะแก้วที่สะอาดและเก็บไว้ในที่มืดและเย็น ในการชงชา ให้เทส่วนผสมสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด ผสมครึ่งชั่วโมง กรองและเทลงในถ้วย

เครื่องดื่มอื่นที่ทำจากกรวยฮอปแห้ง รากวาเลอเรี่ยนบด มาเธอร์เวิร์ต และสะระแหน่ มีฤทธิ์ระงับประสาทที่ดี ในการชงชาอาบน้ำ คุณจะต้องผสมส่วนผสมเหล่านี้หนึ่งช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือดครึ่งลิตรลงบนส่วนผสมเหล่านี้ แล้วทิ้งไว้ยี่สิบนาที

สูตรชามิ้นต์โมร็อกโก

เพื่อเตรียมความอร่อยนี้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพคุณต้องตุนส่วนประกอบทั้งหมดล่วงหน้า ในกรณีนี้ คุณจะต้อง:

• ช้อนโต๊ะน้ำตาล
• สะระแหน่สดห้าก้าน
• ชาเขียวสองสามช้อนชา
• น้ำ 400 มิลลิลิตร

น้ำตาลและใบสะระแหน่ที่ล้างและตากแห้งจะอยู่ที่ด้านล่างของกาน้ำชาที่เตรียมไว้ ทั้งหมดนี้เทลงในน้ำเดือด 150 มิลลิลิตรแล้วปิดฝา ชาเขียวและน้ำร้อนที่เหลือถูกส่งไปยังชามอื่น ห้านาทีต่อมา ส่วนผสมจะผสมในชามเดียวแล้วเทลงในถ้วย น้ำที่ใช้ปรุงอาหาร เครื่องดื่มนี้,ไม่ควรต้มนาน. มันถูกลบออกจากไฟทันทีหลังจากการปรากฏตัวของฟองอากาศครั้งแรก

สูตรยาหม่องชา

ในการเตรียมเครื่องดื่มนี้คุณต้องแน่ใจว่าคุณมีทุกอย่างอยู่ในมือ ส่วนประกอบที่จำเป็น. เพื่อความหอมและ เครื่องดื่มอร่อยคุณจะต้องการ:

• ชาดำสองสามช้อน
• กุหลาบป่าสับและฮอว์ธอร์นสามช้อนชา
• ใบสะระแหน่สดสองสามใบ

รวมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามเดียวแล้วเทลงในน้ำเดือด สำหรับส่วนผสมที่เกิดขึ้นทุก ๆ สองช้อนชาจะต้องใช้น้ำร้อน 250 มิลลิลิตร ใส่เครื่องดื่มอย่างน้อยสิบห้านาที หลังจากเวลานี้ มันถูกกรอง เติมความหวานด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติ และเทลงในถ้วย

ตัวเลือกโรสฮิป

เวลานี้คุณควรมี:

• ชาดำ 20 กรัม
• น้ำตาลสองสามช้อนโต๊ะ
• ลิตรของน้ำ
• สะโพกกุหลาบ 200 กรัม
• เปลือกส้ม.

ในชามลึกน้ำผสมกับน้ำตาลและส่งไปที่เตา หลังจากต้มของเหลวแล้วให้ใส่โรสฮิปที่นั่นแล้วปรุงต่ออีกห้านาที การแช่ที่เกิดขึ้นจะถูกเทด้วยชาดำรวมกับ เปลือกส้มและพักไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หลังจากนั้นเครื่องดื่มจะถูกกรอง, น้ำผึ้งหวานและเทลงในถ้วย