크림 마늘 소스 만드는 법. 마늘 버터 소스 만드는 법

정맥류의 알려진 원인은 무엇입니까? 질병의 증상과 단계. 남성과 여성의 정맥류 증상에 차이가 있습니까? 의료 및 민간 요법. 정맥류로 스포츠를 할 수 있습니까?

대부분의 사람들은 이미 문제가 있는 정맥류를 치료하는 방법에 대해 생각합니다. 그러나 그는 발현 전에도 인식할 수 있는 여러 증상을 가지고 있습니다. 주의를 기울이면 질병을 예방할 수 있습니다. 이미 정맥류로 고통받는 사람들의 경우 질병의 단계, 치료 방법 및 정맥류에 대해 따라야 할 예방 조치를 아는 것이 유용합니다. 그렇지 않으면 영양 궤양이 발생하기 전에 상황을 시작할 수 있습니다.

정맥류의 원인과 단계

중력 덕분에 몸을 통해 위에서 아래로 혈액의 이동이 쉬워 보입니다. 그러나 아래에서 위로 그것은 다음 심장 박동까지 체액을 고정시키는 정맥의 판막의 작동으로 인해 계속됩니다. 그러나 혈관이 확장되면 판막이 더 이상 닫히지 않고 혈액 순환이 악화됩니다. "교통 체증"이 형성되어 정맥을 더욱 확장시켜 문제를 악화시킵니다. 이것은 다리의 정맥류이며 치료가 힘든 작업입니다. 이 상황의 주요 원인은 다음과 같습니다.

초과 중량;
유전;
호르몬 장애(임신 중 포함);
장시간 앉아 있거나 서 있는 작업;
발 뒤꿈치의 빈번한 착용;
꽉 끼는 옷.

이러한 요인은 정맥에 가해지는 압력이 증가하고 정맥을 통한 혈액의 이동이 더 어려워진다는 사실로 귀결됩니다.

혈관의 영양도 방해되면 정맥류가 더 빨리 나타날 것입니다. 그 이유는 혈관의 색조와 올바른 모양을 잃기 때문입니다.

다리의 정맥류를 치료하는 방법을 결정할 때 질병이 진행되는 단계부터 시작해야 합니다.

제로 또는 팬텀, 외부 및 건강 검진 중에도 나타나지 않지만 사람은 종종 다리에 통증과 무거움을 느끼고 팔다리가 부어 오르고 경련이 발생합니다 (대부분 이러한 증상이 피로에 기인합니다).
첫 번째는 위에서 설명한 감각과 거미 정맥의 출현이 특징이지만 정맥류로 직접 흐르지 않을 수 있습니다.
두 번째는 돌출 된 정맥 결절, 통증 및 정맥의 눈에 띄는 증가에 의해 결정됩니다.
세 번째는 위의 모든 것에 가장 강한 부종을 추가합니다.
네 번째는 피부 손상으로 자연 색상이 부패한 갈색과 검은색으로 변하고 붉어지고 눈물이 나는 병변, 진피 위축이 나타납니다.
다섯 번째 및 여섯 번째 - 영양 궤양 (단계는 성장에 따라 구별됨).

마지막 3시까지 적시에 병원을 방문하면 의사의 지시에 따르지 않는 경우에만 상황을 가져 오는 것이 매우 어렵습니다.

위험 그룹

대부분의 경우 정맥류는 여성에게 발생합니다. 다음과 연결되어 있습니다.

빈번한 호르몬 급증;
다리를 꼬고 앉는 습관;
임신 또는 폐경으로 인한 체중 증가;
발 뒤꿈치, 꽉 끼는 바지 및 스타킹을 착용하십시오 (혈액 순환을 크게 손상시킵니다).
좌식 작업으로 인한 좌식 생활 방식 (출납원, 사무원, 교사, 과학 부서 직원).

따라서 여성의 정맥류를 치료하는 방법에 대한 질문이 종종 발생합니다. 의사는 여아에게 적절한 스포츠를 선택하고 2시간에 한 번 이상 책상에서 일어나 5-10분 동안 걷고 편안한 신발과 헐렁한 옷을 선택할 것을 권장합니다.

더 강한 성을 대표하는 정맥의 확장은 훨씬 덜 일반적이지만 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 질병의 원인은 여성과 다릅니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

파워 스포츠;
비뇨생식기의 염증;
사타구니 탈장;
신장의 신 생물.

따라서 남성의 정맥류를 치료하는 방법을 알아 내기 전에 종양과 같은 훨씬 더 끔찍한 질병이 원인이되었는지 확인해야합니다. 다리뿐만 아니라 정액에도 영향을 미치기 때문에 정맥 확장이 인류의 강한 절반에게 얼마나 위험한지 고려하는 것이 중요합니다. 그리고 이것은 이미 생식 기관의 기능 장애와 궁극적으로 발기 부전으로 이어집니다.

최근 통계에 따르면 45세에 도달한 러시아 남성의 5분의 1에서 정맥류가 발생합니다. 운전자, 보디빌더, 조종사, 사무직 종사자는 특히 다리에 주의를 기울여야 합니다.

치료 방법

정맥류를 치료하는 의사를 정맥 전문의라고합니다 (그리스어 "phlebos"-정맥 및 "로고"지식). 그는 단계를 결정하고 가장 적절한 치료법을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 현재 가장 효과적인 3가지 방법이 있습니다.

경화요법은 영향을 받은 혈관을 서로 붙이게 하는 물질을 주입하는 것입니다. 그것은 결국 몸에서 배설되지만 정맥은 원래의 색조와 이전 모양을 회복합니다. 절차는 정맥류의 첫 번째 단계에서만 가능합니다.
레이저 응고 - 내부에서 레이저로 혈관을 소작합니다. 치료는 진행된 상태에 적합하지만 회복 기간이 길어 신체 활동을 자제하고 압박 스타킹을 착용해야 합니다.
외과 수술 - 병든 혈관의 절제.

많은 사람들이 정맥류에 직접 개입하지 않고 정맥류를 치료하는지 여부에 관심이 있습니다. 예, 이것은 질병의 0, 첫 번째 및 시작되지 않은 두 번째 단계에서 가능합니다. 이러한 상황에서 다음을 처방할 수 있습니다.

하드웨어 마사지;
콜드 랩;
압박 속옷 착용;
압박 요법.

이러한 치료 방법에는 혈전 흡수 및 콜레스테롤 제거, 신선한 공기에서의 매일 걷기 및 수영을 촉진하는식이 요법이 동반되어야합니다. 이것은 정맥류가 있는 환자에게 유용한 유일한 스포츠입니다.

물에서 하중과 압력은 심혈관 계통에 영향을 미치지 않으며 반대로 탄력 있고 치유됩니다. 피부가 마사지를 받고 혈액이 더 빨리 순환하고 유용한 물질과 산소로 조직을 풍부하게 합니다.

집에서 정맥류를 치료하는 사람들은 한 가지 요령을 알아야합니다. 저녁에는 잠자리에 들기 전에하지의 긴장을 완화시키는 간단한 절차를 위해 15-20 분을 할당해야합니다. 그것을 수행하려면 등을 대고 누워 다리를 몸에 수직으로 들어 올려야 합니다(역자 "G"를 형성). 이것은 역류를 증가시키고 정맥의 판막을 더 쉽게 만듭니다. 먼저 사혈성 젤이나 연고로 다리를 문지릅니다. 그들은 만병 통치약이 아니며 치료할 수 없지만 혈관을 탄력있게 할 수 있으므로 질병의 진행을 피하는 데 도움이됩니다.

팅크와 압축을 사용하여 민간 요법으로 정맥류를 치료하십시오.

서양 칠엽수;
레몬과 마늘;
은행 나무;
해초.

하지정맥류는 단순한 미용상의 결함이 아닌 심각한 질병입니다. 복잡한 치료와 일상 생활 방식의 조정이 필요합니다. 정맥류는 성기능 장애를 위협하기 때문에 남성에게 특히 위험합니다. 적당한 신체 활동과 정기적인 의사의 검진으로 이를 예방할 수 있습니다.

"정맥류가 없는 삶": 정맥류 치료

현대인의 생활 방식의 특성으로 인해 하지정맥류는 오늘날 매우 흔합니다. 여성은 특히 이 질병의 영향을 받습니다. 우리 요양원은 질병에 대처하는 데 도움이되는 건강 프로그램 "정맥류가없는 삶"을 개발했습니다.

독특한 Nizhnyaya Kama 국립 공원의 영토에 위치한 Raduga 요양소의 정맥류 치료는 야생 동물에 둘러싸여 완전히 휴식을 취하고 건강과 마음의 평화를 회복할 수 있는 좋은 기회입니다. 소나무 숲, 참나무 숲, 카마 강, 봄 호수가있는 범람원 초원은 물리 치료 절차보다 덜 효과적이며 조합하여 우수한 결과를 제공합니다.

다리의 정맥 치료는 환자의 만성 질환, 금기 사항 및 신체 특성을 고려하여 개별적으로 선택된 과정에 따라 수행됩니다. 긍정적인 결과를 얻으려면 최소 10일 동안 스파 트리트먼트를 받는 것이 좋습니다.

정맥류의 스파 치료에는 무엇이 포함됩니까?

정맥류 치료는 다양한 절차로 구성됩니다. 이것은:

정맥 레이저 혈액 조사 (5 절차)

레이저 방사선은 체액 및 세포 면역을 자극하고 해결, 항염, 항부종, 해독 및 감작 효과가 있으며 콜레스테롤을 낮추고 혈액의 산소 함량을 증가시킵니다.

Hirudotherapy (거머리 치료)

의료 거머리는 최고의 혈관 의사로 간주됩니다. 그것에 의해 생성 된 생물학적 활성 물질은 신체의 면역 체계를 활성화하고 골반 장기와하지의 정맥 혼잡을 제거하고 혈전을 파괴하고 새로운 혈전 형성을 방지합니다. 혈액 점도가 감소하고 혈류가 빨라지며 혈관 경련이 완화됩니다.

우리 요양원 "Rainbow"로 오십시오!
정맥류를 최대한 효과적으로 치료하는 방법을 알고 있으며 본격적인 스파 트리트먼트와 쾌적하고 편안한 숙박을 제공할 수 있습니다.

대망의 따뜻함이 왔습니다. 가벼운 드레스와 스커트로 전환해야 할 때입니다. 그리고 당신의 다리를 세상에 보여주세요. 정맥류로 고통받는 경우 어떻게해야합니까?

정맥 전문의 Ekaterina TSAENKO가 조언합니다.

- 다리의 혈액 정체를 피하십시오.
오랫동안 앉거나 서 있어야 한다면 기회가 있을 때마다 발에서 발로, 발을 발가락에서 발뒤꿈치로 굴리십시오.
매일 적어도 몇 층은 계단을 오르내릴 수 있는 기회를 찾으십시오.
꽉 끼는 신발, 꽉 끼는 청바지, 무릎 양말, 신축성 있는 밴드가 있는 양말은 피하십시오. 다리 꼬는 자세는 잊어주세요.

- 식습관을 재고하라
기름지고 정제된 음식을 피하고 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 이것은 정맥류를 유발하는 만성 변비를 예방하여 긴장을 일으키면 복강 내 압력이 증가합니다.
과체중 경향이 있는 경우 일일 칼로리 섭취량을 줄이십시오. 몇 파운드가 추가되면 선박에 상당한 부담이 됩니다.

- 발에 완벽한 편안함 제공
굽이 낮은 신발을 선택하십시오. 일상 신발의 경우 4cm 이상, 저녁 신발의 경우 6cm 이하이어야 합니다.
다리의 저체온증은 혈관 병리의 발달로 가득 차 있음을 기억하십시오.

- 발을 쉬게 한다
시간이 있다면 다리를 올린 상태로 눕습니다(최적 위치는 심장 높이보다 15-20cm 높음).
잠자는 동안에도 다리가 약간 올라가 있는지 확인하십시오. 담요를 튜브로 비틀어 발을 위한 작은 롤러를 만들 수 있습니다.

- 의약품이 도움이 될 것
정맥류 예방을 위해 동종 요법 (산 아르니카 추출물, 말 밤나무 등) 또는 동종 요법과 같은 venotonics가 사용됩니다. 그들은 정맥 전문의에 의해서만 처방됩니다. 선박의 상태에 따라 그는 일정 기간의 과정을 처방합니다. 충혈 완화 및 항응고 효과가 있는 국소 제제도 있습니다.

- 혈관에 좋은 운동
만성 정맥 부전이 있는 사람들은 수영, 걷기, 달리기, 에어로빅 및 사이클링의 이점을 누릴 수 있습니다. 그러나 테니스는 그다지 좋지 않습니다. 게임 중에는 사람이 움직이고 있지만 언론은 무겁습니다. 체육관에서 바벨 프레스는 엎드린 자세에서 하는 것이 가장 좋습니다. 프레스의 윗부분을 펌핑하지 않는 것이 좋으며, 훈련을 위해 반드시 압박 스타킹을 착용하십시오.

- 목욕과 마사지 : 가능한가요?
찜질실에서 보내는 시간을 줄이고, 온도가 떨어지는 맨 위 선반에 앉지 말고, 다리를 테리 시트로 감싸고, 시술 직후에 시원한 물을 그 위에 부으십시오.
정맥류의 경우 급격한 온도 변화는 금기입니다. 병에 걸린 혈관의 경우 그러한 하중이 필요하지 않습니다. 그러나 여전히 경화 절차를 완전히 포기해서는 안됩니다. 온도 차이를 줄이기만 하면 됩니다. "뜨거운-차가운" 대신 "따뜻한-차가운"을 만듭니다.

마사지도 현명하게 접근하면 해가 되지 않습니다. 허벅지 바깥쪽과 엉덩이에 충분히 강한 충격을 가할 수 있습니다. 그러나 다리 아래쪽과 안쪽 허벅지에서는 마사지를 취소하거나 강도를 줄여야 합니다. 여기에서는 주변에서 중앙으로 가벼운 쓰다듬기 움직임만 가능하여 림프 배수 효과를 줍니다. 수동 마사지의 경우 혈관 수축 및 지방 분해 효과가 있는 자몽, 오렌지, 귤 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 마사지의 효과를 향상시킵니다. 그건 그렇고, 만다린 에센셜 오일은 잘 알려진 해독제 Detralex의 일부인 바이오 플라보노이드의 풍부한 공급원입니다.

- 압박 스타킹 선택
정맥류를 예방하는 가장 좋은 방법은 압박 스타킹입니다. 선천적으로 혈관이 약해서 착용해야 하며, 피트니스 클럽에서, 장거리 비행 시, 무거운 짐을 들 때 필수품입니다. 압박을 선택적으로 분배한다는 점에서 근본적으로 다른 압박 제품을 일반 타이트한 스타킹이나 스타킹으로 대체할 수는 없습니다. 동시에 최대 압축 (70-75 %)은 다리 아래에 떨어지는 반면 허벅지에는 25-30 %에 불과합니다. 혈액은 아래 부분에서 허벅지까지 짜내서 짜낸 것 같습니다. 또한, 압축 니트웨어에는 혈관벽에 대한 안정적인 프레임워크를 생성하는 특수한 3차원 편직이 있습니다.

압축 스타킹의 분류는 스타킹과 스타킹을 선택하는 데 익숙한 "굴"이 아니라 수은 밀리미터로 표시됩니다. 예방을 위해 첫 번째 종류의 압축 제품(18-21mmHg)이 치료에 사용됩니다. 두 번째 및 세 번째 종류의 제품은 의사만 처방해야 합니다.

그물 모양으로 확장 된 정맥이있는 경우 제품이 문제 영역과 10-15cm 겹치도록 압축 스타킹이 선택됩니다.망상 정맥이 다리의 아래쪽 1/3에 위치하면 치료 스타킹으로 얻을 수 있습니다.

레오니드 주라블레프

환자는 자신의 생활 방식을 바꿔야 하며 어떤 면에서는 자신을 제한해야 합니다. 동시에 많은 제한이 없습니다. 정맥류로 절대 할 수없는 일을 찾으십시오.

주요 금지는 앉아있는 생활 방식입니다.

정맥류의 주요 금기 사항 중 하나는 정맥의 기능이 사지에서 심장과 폐로 혈액을 되돌려주는 것입니다. 근육 운동은 혈액을 위로 밀어 올릴 때만 도움이 됩니다. 근육 장치의 활동으로 인해 정맥 판막 시스템이 잘 작동하여 혈액의 역류를 방지합니다. 정맥류는 판막이 부러질 때 발생하며 움직임이 없으면 이 과정이 악화됩니다.

정적 스트레스는 또한 정맥의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 장기간 서 있거나 앉아 있으면 정맥의 혈액이 정체되고 팽창합니다.

정맥류 발달의 부정적인 요인은 또한 사지의 정맥에 가해지는 추가 부하입니다. 따라서 과체중이 있으면 우선 신체 운동의 도움으로 체중과 싸워야합니다. 그리고 정맥류로 할 수 있는 스포츠의 종류는 아래에서 배우게 됩니다.

아마도 정맥류에 가장 유용한 신체 활동 유형은 수영일 것입니다. 첫째, 수영하는 동안 다리에 강한 하중이 가해지지 않고 물의 밀도로 인해 혈액이 정맥에 정체되지 않습니다.

과체중이 아니라면 걷기가 정맥류에 유용할 것입니다. 과체중의 경우 체중이 정상화될 때까지 평균 속도로 걷는 것이 좋습니다.

근력 운동을 좋아한다면 정맥류가있는 경우 다리에 부담을주지 않도록 누워 있거나 앉아있는 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 요가, 동양 및 라틴 아메리카 댄스도 허용됩니다.

정맥류에 대한 적합성 : 무엇을 금지합니까?

정맥류가 있으면 달리고 점프해야하는 스포츠를 잊어 버려야합니다. 조깅, 탭댄스, 에어로빅, 줄넘기 및 일부 유형의 춤은 절대 금물입니다.

바벨, 덤벨 및 역기를 드는 것과 관련된 기타 운동도 잊어야 합니다. 정맥류의 경우 3-5kg 이상을 들어 올리지 않는 것이 좋습니다.

뜨거운 절차 : 정맥류로 사우나와 샤워에 갈 수 있습니까?

하지정맥류는 열을 별로 좋아하지 않습니다. 히터 및 기타 열원에서 발을 멀리 두십시오. 뜨거운 샤워, 목욕 및 사우나는 정맥류에 대한 금기 사항입니다. 정맥류가 없지만 소인이 있는 경우(예: 유전성) 온수 시술은 권장하지 않습니다.

그러나 대조 샤워는 유용 할 것입니다. 목욕이나 샤워 후에 발에 찬물을 붓는 것도 유용합니다.

독자의 질문

안녕하세요! 나는 28살이다 2013년 10월 18일, 17:25 안녕하세요! 저는 28살입니다. 15세 이후부터 정맥류가 있습니다. 아버지와 어머니가 모두 이 병을 앓으셨기 때문에 유전된 것 같아요. 처음에는 많이 걷거나 하루 종일 힐을 신으면 다리가 아플 뿐입니다. 약 7년 전에 여러 멍이 나타났습니다. 통과하지 않는 것. 통증은 주로 오른쪽 다리에 있습니다. 이미 정맥이 돌출되어 있고 다리 맨 아래(뼈 주변)에는 모든 것이 보라색이며 돌출 정맥도 있습니다. 왼쪽 다리에도 거미가 있고 정맥이 보이지만 더 작습니다. 오래 걷고 발뒤꿈치를 신으면 다리가 아프기 시작합니다. 일반적으로 내 다리는 여름에 바지나 롱스커트를 입는 편이다. 스타킹 없이는 공공장소에 나가지 않습니다. 치질도 18세 때부터 어딘가에서 나를 괴롭혔지만 2007년 출산 후. 모든 것이 악화되었습니다. 앞으로 둘째를 가질 계획입니다. 진행을 멈추게 하는 방법은 없는지, 젤과 연고 외에 다른 치료법은 없는지, 두 번째 임신은 상황을 악화시킬지 알려주세요. 그럼에도 불구하고 나는 적어도 아름다운 다리를 갖고 싶습니다. :). 몇 년 안에 모든 다리가 보라색으로 변할 것 같습니다. 나도 키가 작아 하이힐을 거부할 수 없다. 나는 가능하면 힐 없이 걷려고 노력하지만 아주 드물게. 도움을 주시면 대단히 감사하겠습니다!

정맥류 영양

정맥류에는 큰 제한이 없습니다. 희생해야 할 유일한 것은 혈관 활동을 방해하는 고기 국물, 매리 네이드 및 훈제 고기입니다. 그리고 나머지 정맥류 영양은 평소 식단과 거의 다르지 않습니다.

몸에서 체액이 유출되는 데 문제가 있는 경우 혈관에 추가 압력을 가하는 수분 보유를 피하기 위해 염분 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

과체중이라면 엄격한 다이어트를 하는 것이 좋습니다. 그런 다음 체중 감량과 기분 개선에 도움이 되는 저칼로리 식단을 보여줍니다. 킬로그램을 잃을 때마다 그것이 어떻게 더 쉬워지는지 알게 될 것입니다.

정맥류의 경우 의사는 신체에 필요한 비타민, 주로 루틴, 바이오플라보노이드 및 기타 생물학적 활성 물질을 제공하기 위해 다양한 야채와 과일로 식단을 풍부하게 할 것을 조언합니다.

의사들에 따르면 지구상의 성인 4명 중 1명은 정맥류로 고통받고 있습니다. 하지정맥류는 특히 여성에게 흔합니다. 그러나 남성, 특히 다리에 무거운 하중이 가해지는 작업을하는 사람들에게는 질병이 있습니다. 정맥류에 대한 올바른 생활 방식은 이 질병의 성공적인 치료에 가장 중요한 요소 중 하나입니다.

질병의 증상과 원인

인체에서 혈류는 아래에서 위로 향합니다. 판막은 혈액 이동을 돕습니다. 다양한 요인으로 인해 이러한 밸브의 작동이 오작동하기 쉽고 혈액 순환 장애로 이어집니다. 이 경우 혈액이 정맥에 정체되어 벽이 늘어납니다. 벽의 스트레칭으로 인해 노드가 나타납니다.

정맥류의 증상:

피부 위로 튀어 나온 시각적으로 눈에 띄는 정맥;
다리의 통증 증후군;
팔다리의 무거움;
정맥에서 타는 것;
밤에 경련;
정맥 확장;
뚜렷한 피부 두꺼워짐과 색소 침착.

대부분의 경우 여성은 4 건 중 약 3 건에서 정맥류로 고통받습니다. 이 중 약 60%가 출산을 한 사람들입니다. 아픈 남성 중 정맥류는 40 세를 초과 한 사람들에게 가장 자주 영향을 미칩니다.

정맥류 발생에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

유전 적 소인. 이 요소가 주요 요소로 간주됩니다. 70%의 확률로 어머니가 정맥류에 걸리면 딸에게 정맥류 경향이 나타납니다. 유전적 소인이 있는 경우에는 사전에 예방조치와 업무의 성격에 대해 생각해볼 필요가 있다. 예를 들어, 위험에 처한 소녀는 다리에 스트레스가 증가하는 직업(미용사, 교사 등)을 선택하지 않는 것이 좋습니다.
근무 조건. 위에서 언급했듯이 하지정맥류의 발생은 다리에 가해지는 과도한 하중의 영향을 받습니다. 앉아있는 작업은 정맥류의 또 다른 위험 요소입니다.
일반적으로 건강이 좋지 않고 순환과 관련된 질병을 포함한 다른 질병의 존재.
호르몬 배경입니다. 호르몬 시스템의 변화는 질병이나 약물의 발달에 의해 유발될 수 있습니다. 과도한 체중뿐만 아니라 정맥 및 내분비 질환의 변화에 기여하십시오. 임산부는 특히 정맥류에 취약합니다.

장기간 과열. 정맥류가 발생하면 주변 온도가 높은 조건에서 장기간 체류하게됩니다. 너무 자주 뜨거운 목욕을 하거나 사우나에 가는 것, 한 시간 이상 햇볕을 쬐는 것도 위험 요인입니다.
불편한 신발. 우선, 우리는 굽이 높은 신발에 대해 이야기하고 있습니다. 이러한 신발은 지속적인 근육 긴장을 유발하고 사지의 혈류를 증가시킵니다. 하이힐은 5cm 이상입니다. 최적의 발 뒤꿈치 길이는 2-3cm입니다.
흡연. 연구원들에 따르면, 담배 제품에 포함된 물질은 정맥류 발생에 직접적인 영향을 미칩니다.

정맥류 예방

스포츠

적당한 신체 활동은 다리의 정맥류에 대한 가장 효과적인 예방 조치 중 하나입니다. 훈련의 결과로 종아리 근육의 강렬하지만 상당히 부드러운 수축이 일어나는 스포츠를 선호해야 합니다. 이러한 스포츠에는 춤, 걷기, 달리기, 사이클링, 스키 및 승마가 포함됩니다. 동시에 신발에 특별한주의를 기울여야합니다. 고품질 재료로 만들고 사용하기 편안해야합니다.

정맥류에 권장되는 최고의 스포츠는 수영입니다. 수영의 특징은 신체 활동의 본질입니다. 강렬한 혈류에도 불구하고 정맥은 무중력 상태와 유사한 상태로 수영 중에 압력을받지 않습니다.

시뮬레이터를 사용한 운동을 신체 활동으로 선택한 경우 다음 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.

웨이트는 작은 웨이트(최대 1kg)를 사용해야 하며, 자신의 체중으로 운동하는 것이 가장 좋습니다.
무게의 무게가 아닌 반복 횟수에 집중하는 것이 좋습니다.
운동은 다른 근육 그룹에 대해 시간으로 나누어야 합니다.
훈련일은 쉬는 날과 산재해야 합니다.

모든 스포츠가 정맥류에 똑같이 유익한 것은 아닙니다. 날카로운 돌풍 하중은 정맥에 악영향을 미칩니다. 정맥류 발병 위험이 있는 사람들에게 권장되지 않는 스포츠에는 테니스, 육상, 배구 및 아이스 스케이팅이 있습니다.

작업이 장시간 앉아있는 것과 관련된 경우 다리에 혈액 공급을 개선하는 데 도움이되는 체조 운동을 정기적으로 수행하는 것이 좋습니다. 운동 유형은 근본적으로 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 혈액 순환을 자극하는 것입니다. 예를 들어, 발 뒤꿈치에서 발끝까지 계단을 구르면서 방 주위를 걸을 수 있습니다. 또 다른 간단한 운동은 발끝 올리기입니다. 스쿼트는 정맥류에도 유용합니다. 작업 중에는 주기적으로 위치를 변경하고 한 발을 다른 발에 올려 놓지 않는 것이 좋습니다.

발 관리

샤워기를 사용하여 찬물로 발목을 씻는다. 워터 제트는 가능한 한 강렬해야 합니다. 이것은 혈액 공급을 자극합니다.
하지용 머드 마스크. 절차는 20-25분 동안 설계되었습니다. 그런 다음 마스크를 찬물로 제거하고 다리를 크림으로 처리합니다. 마스크는 조직으로의 혈액 순환을 개선하고 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 시술 중에는 다리를 높게 유지해야 합니다.
다리는 진흙 목욕을 할 때뿐만 아니라 휴식 중에도(예: 소파에 누워 TV를 볼 때) 높은 위치에 있어야 합니다. 높은 위치는 심장보다 높은 다리의 위치를 나타냅니다. 잠자는 동안 다리를 베개나 쿠션 위에 놓을 수 있습니다.

나무 블록이나 양초로 마사지하십시오. 절차는 다리 아래 부분에 나무 블록이나 일반 왁스 양초를 굴려서 수행됩니다.
수동 절차. 손 마사지는 또한 정맥을 강화하는 데 도움이 됩니다. 절차는 매일 10-15분 동안 수행하는 것이 좋습니다. 운동 방향은 발에서 아래쪽 다리로입니다. 동작의 특성은 손바닥으로 누르고 손가락으로 짧게 두드리는 것입니다.
냉온수 샤워. 온찜질과 냉찜질을 병행하면 몸의 혈액순환이 좋아진다.
연고와 전통 의학의 사용. 혈액 희석 및 온난화 연고는 혈류를 개선하는 데 사용됩니다. 또한 오크 나무 껍질을 기본으로 한 압축이 잘 입증되었습니다. 압축은 매일 30-60분 동안 적용됩니다.

적절한 영양

과체중은 다리에 가해지는 스트레스가 증가하는 특징이 있기 때문에 과체중은 정맥류의 일반적인 원인입니다. 그렇기 때문에 균형 잡힌 식단은 정맥류 예방에 중요한 요소 중 하나입니다.

식단의 주요 규칙은 과일과 채소의 섭취를 최대화하고 식단에서 짠 음식, 훈제 음식 및 지방 음식을 줄이는 것입니다. 동물성 지방 대신에 혈류를 촉진하는 산이 포함된 식물성 지방을 사용하는 것이 좋습니다.

메모! 해로운 음식(지방, 튀긴 것, 짠 것, 매운 것)은 혈액 구성에 영향을 미치고 혈전을 형성합니다.

흥미로운 사실은 아시아에서 정맥류가 미국과 유럽보다 훨씬 덜 흔하다는 것입니다. 그 이유 중 하나는 아시아 식단에 고섬유질 식품이 있기 때문입니다.

조언! 정맥류에 걸리기 쉬운 경우 알코올 섭취는 정맥 상태에 악영향을 미치므로 피하거나 최소화해야 합니다.

정맥류의 경우 비타민 사용에 특별한주의를 기울여야합니다. 예를 들어, 비타민 C(일부 베리, 감귤류 및 채소에서 최대량 발견됨)와 E(올리브 오일에 풍부)와 같은 비타민은 정맥의 탄력에 직접적인 영향을 미칩니다. 호두, 콩류, 파 및 발아 밀과 같은 식품에 특히 농도가 높은 정맥 및 비타민 P에 유용합니다.

이와 별도로 마늘의 예방 특성을 언급할 가치가 있습니다. 하루에 정향 몇 개만 있으면 정맥류 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 사실 마늘에 함유된 물질은 혈류에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 마늘은 면역 체계의 강도에 긍정적인 영향을 미치는 일반적인 강화 특성을 가지고 있습니다. 이 제품은 순수한 형태와 250g의 제품에 350g의 꿀이 첨가된 팅크로 사용할 수 있습니다. 팅크는 2 주 동안 숙성 된 다음 하루에 세 번 식사 30 분 전에 큰 스푼으로 섭취합니다.

조언! 정맥류에 걸리기 쉬운 경우 커피 섭취를 거부하거나 최소한 제한하는 것이 좋습니다. 이 음료는 정맥의 상태에 악영향을 미칩니다.

적절한 의복과 신발

위에서, 굽이 너무 높은 신발을 신는 것이 정맥류를 유발하는 요인으로 이미 지적되었습니다. 조이고 불편한 옷은 또한 정맥에 해로운 영향을 미칩니다. 꽉 끼는 옷을 입지 않는 것이 좋습니다. 우선, 우리는 꽉 끼는 바지의 거부뿐만 아니라 단단한 탄성 밴드가 있는 스타킹과 양말에 대해 이야기하고 있습니다.

압박 스타킹 착용

예방 및 치료 목적으로 최근 몇 년 동안 보기 흉한 탄성 붕대를 대체한 압축 니트웨어와 같은 특수 의류를 착용하는 것이 좋습니다. 마사지 효과가있는 현대적인 스타킹과 스타킹은 더 실용적이고 편안하며 동시에 외부에서 멋지게 보입니다. 니트웨어 덕분에 정맥의 혼잡을 줄일 수 있습니다.

니트웨어는 아침에 입습니다. 그리고 침대에서 일어나지 않는 방식으로 이것을해야합니다. 동시에 다리를 40도 각도로 들어 올리면 정맥을 생리학적으로 올바른 위치에 유지하고 충분한 강도의 혈류를 심장으로 향하게 할 수 있습니다.

압박 스타킹을 정기적으로 착용해야 하는 기간은 최소 6개월입니다. 사용되는 압박의 양은 담당 의사가 결정합니다.

정맥류 다리는 미학적으로 매력적이지 않습니다. 또한 질병을 치료하지 않으면 생명을 위협하는 상태로 발전할 수 있습니다. 따라서 정맥류의 첫 증상이 감지되면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.