참기름 마시는 법. 참기름 사용에 대한 금기 사항
참깨는 7000년 이상 인류에게 알려져 왔으며, 이 식물의 씨앗은 고대 철학자 Avicenna의 작품에서 많은 질병의 치료제로 언급되었습니다. 새로운 아람어로 번역된 "참깨"는 "기름진 식물"을 의미합니다. 고대부터 사람들은 참깨를 요리에 사용하고 기름을 얻기 위해 사용했는데, 그 기름은 기분 좋은 순한 맛과 귀중한 치유력을 가지고 있습니다. 전통적인 인도 의학 시스템인 Ayurveda에서는 최고의 오일이라고 하며 100개 이상의 웰빙 레시피가 함께 제공됩니다. 참깨는 총 20가지 종류가 있는데 기름의 함량(전체 질량의 60%)은 인도참깨가 1위다. 건강 관행에서 검은 참깨 기름이 더 자주 사용되며 요리에는 흰 씨앗이 사용됩니다.
참기름의 성분과 효능
참기름은 인간의 건강에 유익한 물질이 풍부합니다. 민간 요법에는 이를 기반으로 한 치료법이 가득합니다. 가장 유용한 제품은 생 참깨로 만들어지며 다양한 치유력을 가진 사람입니다.
참기름에는 건강한 지방이 많이 포함되어 있습니다.
참기름은 단일불포화 및 다중불포화 지방산(오메가-6 및 오메가-9), 주로 올레산과 리놀레산이 거의 같은 비율로 풍부합니다. 그들은 면역력을 높이고 신체의 유해한 지방을 태우고 신진 대사 과정을 활성화하며 뇌 기능과 피부 상태를 개선하기 때문에 종종 "건강한 지방"이라고 불립니다. 신체의 심혈관, 생식 및 내분비계에 대한 오메가-6 및 오메가-9의 긍정적인 효과도 알려져 있습니다. 그러나식이 요법에서 과도한 오메가 -6은 신체의 염증 병소를 유발할 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 준수해야합니다.
불포화 지방산은 다양한 신체 시스템에 유익한 영향을 미칩니다
참기름은 항산화 및 강력한 면역 강화 효과로 알려진 비타민을 함유하고 있습니다. 무엇보다도 비타민 E(토코페롤), 특히 알파-토코페롤(100g에 1일 요구량의 71%) 및 감마-토코페롤(100g에 1일 요구량의 316%)과 같은 형태가 포함되어 있습니다. 비타민 E는 피부와 점막, 근육의 영양을 개선하고 머리카락과 손톱을 치유하고 산후 기간과 낙태 후 여성의 몸을 회복시키는 데 도움이되기 때문에 "여성"비타민이라고합니다. 또한 비타민 E는 신체의 노화 과정을 늦추고 면역 체계를 강화합니다.
비타민 E는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다
오일에는 인체에서 유해한 콜레스테롤을 결합하고 제거할 수 있는 식물성 스테롤과 뇌, 간, 신경계 및 심혈관계를 자극하는 인지질이 포함되어 있습니다. 또한 인지질은 비타민 E와 A의 효율적인 흡수를 담당합니다.
참기름은 특수 물질인 리그난의 함량이 다른 오일과 다릅니다.리그난은 인체에 유용한 특성을 지닌 폴리페놀 화합물입니다.
리그난의 주요 이점은 에스트로겐 효과에 있습니다. 이러한 천연 호르몬은 여성 신체의 정상적인 기능에 필요한 인간 호르몬인 에스트로겐과 작용이 유사합니다. 리그난의 호르몬 활동은 강력한 항산화 효과와 성공적으로 결합되어 암에 효과적으로 저항할 수 있습니다. 연구에 따르면 참깨 리그난은 여러 유형의 암, 특히 유방 및 생식 기관의 암에 대한 예방 조치로 작용하고 흑색종 치료에도 도움이 됩니다. 또한 자연 조건에서 참기름이 산화되는 것을 방지하고 열처리 시 안정성을 부여하는 것은 리그난입니다.
검은깨는 특히 리그난과 피토스테롤이 풍부합니다.
참기름의 다량의 칼슘 함량은 과장입니다. 구성에 칼슘이 있지만 매우 작습니다. 그러나 참깨 열매 자체와 참깨(참깨) 페이스트에는 이 유용한 미량원소가 상당량 포함되어 있습니다. 참깨 3테이블스푼에는 우유 한 컵보다 더 많은 칼슘이 들어 있습니다.그러나 씨앗에서 기름을 짜내면 대부분의 칼슘이 케이크에 남아 있습니다.
의약 목적으로 참기름 사용
Ayurveda에서 참기름은 질병을 없애는 데 주도적인 역할을 합니다. 우선, 그것은 몸을 정화하고 독극물과 독소를 제거하는 데 사용되며 참기름의 온난화 특성이 매우 중요합니다. 따라서 참기름은 부엌뿐만 아니라 가정 응급 처치 상자에도 정당하게있을 수 있습니다.
참기름은 많은 질병을 치료하기 때문에 건강의 비약이라고 할 수 있습니다.
관절용
참기름은 골수를 포함한 신체의 근육과 뼈 조직 깊숙이 침투하는 경향이 있습니다. 동시에 통증과 근육 경련을 줄이고 관절의 염증을 멈추고 뼈를 복원하고 강화합니다. 따라서 osteochondrosis, 관절염, 골다공증 및 기타 근골격계 질환을 예방하고 관절의 이동성을 높이고 부상으로부터 빠른 회복을 위해 참기름을 사용하는 것이 좋습니다.
근육과 관절의 통증에 오일을 사용하는 방법은 매우 간단합니다. 수욕에서 가열하고 흡수될 때까지 아픈 부위에 문질러야 합니다. 진통 및 재생 효과가 있는 참기름(라벤더, 로즈마리, 유칼립투스, 소나무, 백리향 등)에 아로마 오일을 첨가할 수 있습니다.
또한 참기름을 하루에 한 티스푼 이상 섭취하면 뼈 조직을 강화하고 관절 질환을 예방하며 손톱과 머리카락에 힘과 윤기를 더해줍니다.
간을 위해
참기름은 귀중한 품질을 가지고 있습니다. 간은 그것을 친근한 물질로 인식하고 몸에서 제거하지 않으므로 참기름 구성의 유익한 요소가 간의 세포 구조를 복원합니다. 참기름에 함유된 피토스테롤과 인지질은 담즙의 생성과 배설 과정을 활성화시켜 간염, 간 및 담도에 결석 형성, 간의 지방변성 등의 질병을 예방합니다.
세사민은 또한 알코올과 약물로 인한 손상으로부터 간을 보호합니다. 대만과 일본의 여러 동물 연구에서 참기름이 간의 산화 스트레스를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에 따르면 참기름은 파라세타몰의 유해한 영향으로부터 간을 보호할 수 있습니다.
세르게이 사모일로프
https://www.onkonature.ru/2014/08/16/sesame-oil-heals-liver/
참기름은 간을 회복시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 해로운 영향으로부터 간을 보호합니다.
치아와 잇몸용
참기름은 치주염, 치은염 등과 같은 잇몸과 치아의 질병에 대한 입증된 치료제로 간주됩니다. 오일은 잇몸을 강화하고 염증과 통증을 완화하며 미생물과 구취를 파괴합니다. 정기적으로 사용하면 치석의 출현과 우식증의 발병을 예방합니다. 치통이 있으면 참기름을 잇몸에 문지르는 것이 좋습니다. 이 기술은 통증을 빠르게 완화시킵니다. 그러나 증상을 제거해도 문제 자체가 제거되지 않기 때문에 즉시 치과 의사에게 연락해야합니다.
참기름은 통증을 없애고 잇몸과 치아를 강화합니다.
구강에 참기름을 사용하는 방법?
- 취침 후 아침에 깨끗한 참기름 한 스푼으로 약 5-6분 동안 입을 헹구고 턱의 한쪽에서 다른 쪽으로 번갈아가며 옮깁니다.
- 입에서 기름을 뱉고 색을 평가하십시오. 노란색에서 흰색으로 바뀌어야 하는데, 이는 오일에서 유용한 물질이 추출되었음을 의미합니다. 색상이 변경되지 않은 경우 계속 헹구어야 합니다.
- 소다 용액(물 한 컵에 소다 티스푼)을 준비하고 이를 물로 헹군 다음 필요한 경우 이를 닦습니다.
귀를 위해
중이염과 같은 귀 질환의 경우 가열된 참기름을 환부에 1-2방울 떨어뜨리는 것이 좋습니다. 이 절차는 하루에 한 번에서 세 번까지 수행됩니다. 그러나 이 방법은 귀 질환의 복합 치료에서 보조 수단으로 사용되어야 하며 불필요한 합병증을 피하기 위해 의사의 허가를 받아야 합니다.
중세 의사 Avicenna의 추천에 따라 청력을 향상시키는 데 도움이되는 흥미로운 혼합물 제조법. 어두워 질 때까지 저열로 참기름에 주니퍼 과일을 끓여야합니다. 결과 혼합물을 하루에 세 번 그리고 항상 밤에 귀 통로에 두 방울 떨어 뜨립니다.
고대 요리법을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오!
위를 위해
참기름은 위염 및 궤양과 같은 위 질환의 복합 치료에 사용되는 보조제입니다. 사실 그것은 위액의 산도를 줄이고 위 점막의 침식을 치료하며 위장관의 경련과 산통에 대처하는 데 도움이된다는 것입니다.
참기름은 위염과 위궤양 치료에 도움이 되며 항암 효과도 있습니다.
또한 참기름은 choleretic 과정을 활성화하고 가볍고 섬세한 완하제 효과가 있습니다. 이렇게하려면 체중 범주에 따라 티스푼에서 제품 한 스푼까지 식사 30 분 전에 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 소화 과정에 긍정적인 영향을 미치는 것 외에도 공복에 기름을 규칙적으로 사용하면 적절한 신진 대사를 수립하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
다리용
참기름의 도움으로 발의 거친 피부를 부드럽게 할 수 있습니다. 이렇게하려면 수욕에서 참기름을 데우고 강한 반죽 동작으로 따뜻한 기름으로 발을 마사지하십시오. 이러한 마사지는 발의 피부를 부드럽게하고 영양을 공급하며 감기의 경우 온난화 효과도 있습니다. 마사지가 끝나면 면과 모직물로 만든 양말 두 켤레를 발에 신어야 합니다. 이 절차는 다리의 피부를 관리하고 몸을 따뜻하게 하는 것 외에도 신체의 호르몬 과정을 최적화합니다.
발 마사지 중 참기름은 거친 피부를 부드럽게하고 발을 따뜻하게합니다.
참기름은 또한 발과 손톱의 곰팡이 감염 치료에 보조제로 사용됩니다. 손톱 곰팡이를 퇴치하려면 같은 양의 타르와 참기름을 섞어서 손톱에 밤새 발라야 합니다.
굳은 살, 옥수수, 다리에 피로감을 없애기 위해 집에서 특별한 밤을 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 100ml의 올리브 오일과 40ml의 참기름을 섞고 약국의 비타민 A 오일 용액 10ml를 추가하십시오. 밤을 바르기 전에 다리를 찜질하고 거친 피부를 제거해야 제품이 훨씬 빨리 작동합니다. 그런 다음 원을 그리며 올바른 위치에 밤을 문지르고 면 양말을 신으십시오. 피부 상태가 좋아질 때까지 반복합니다.
감기에서
참기름은 코와 목의 감기를 예방하고 치료하는 효과적인 수단입니다. 따뜻한 기름을 코에 주입하면 콧물이 더 빨리 흐를 것입니다. 항염 작용 외에도 코 점막을 완벽하게 부드럽게하고 보습합니다.
코에 참기름을 주입하는 것은 추운 계절에 바이러스성 질병에 대한 효과적인 예방 조치입니다.
참기름은 코 점막에 수분을 공급하고 바이러스로부터 보호하며 콧물로 호흡을 쉽게 해줍니다.
참기름으로 기관지와 폐 마사지의 작용에 치유 효과가 있습니다. 자기 전에 환자를 따뜻한 오일로 가슴과 등을 문지른 다음 따뜻하게 감싸서 침대에 눕힙니다.
변비
참기름은 물과 함께 사용하면 설사 효과가 있습니다. 다른 많은 기름과 마찬가지로 공복에 복용하면 장의 운동성과 담즙 분비를 촉진하기 때문입니다. 따라서 공복에 참기름 한 스푼을 섭취하면 배변 과정을 자극하고 변비를 완화할 수 있습니다. 규칙성은이 문제에서 중요합니다. 즉, 적어도 한 달 동안 기름을 섭취해야하며 휴식을 취할 수 있습니다.
공복에 참기름을 규칙적으로 섭취하면 변비에 대처하는 데 도움이 됩니다
참기름은 십이지장 궤양 치료에도 도움이 됩니다. 이렇게하려면 연속 10 일 동안 아침에 공복에 참기름 한 스푼, 꿀 한 스푼 및 중간 크기의 다진 감자를 마셔야합니다.
정맥류에서
거미 정맥이 나타나는 곳에 참기름을 문지르면 눈에 띄지 않고 작은 거미 정맥이 완전히 사라질 수 있습니다. 참기름은 과도한 자외선으로부터 피부를 보호하는 동시에 체내에서 유용한 비타민 D를 생성하는 데 도움이 되는 기능이 있기 때문에 여름철 일광욕 중 참기름을 사용하는 것이 좋습니다.
참기름은 정맥류와 싸울뿐만 아니라 건강에 해를 끼치 지 않고 일광욕을하는 데 도움이됩니다.
정맥류로 참기름은 부종과 다리의 무거움에 대처할 것입니다. 특별한 발 크림에 첨가하거나 문제 부위에 마사지 동작으로 문지르는 순수한 형태로 사용할 수 있습니다.
내부에 오일을 정기적으로 사용하는 마사지 절차의 조합은 특히 효과적입니다. 이렇게하려면 하루에 1-3 번 (신체의 개별 특성에 따라 다름) 공복에 참기름 한 스푼을 섭취하거나 하루 동안 기름을 적극적으로 사용하여 샐러드 및 기타 건강 요리를 드레싱해야합니다. 신체의 신진 대사 활성화로 인해 오일은 정맥류에 대한 예방제 역할을합니다.
슬리밍 제품 복용
이미 언급했듯이 참기름에는 체내에서 지방을 연소시키는 능력이 있는 물질인 참깨가 들어 있습니다. 따라서 공복에 참기름을 규칙적으로 섭취하면 체중 감량 과정이 활발하게 촉진됩니다. 또한 참기름은 신진 대사를 정상화하고 변비를 완화시켜 체중 감량을 가속화합니다.
세사민은 빠른 체중 감소를 촉진하기 때문에 많은 지방 연소 제품에 포함된 리그난입니다.
참기름과 야채의 조합은 여분의 파운드를 제거하기위한 다이어트를위한 맛있고 건강한 요리가 될 것입니다. 참기름은 고소한 견과류 맛과 고칼로리로 식욕을 감소시키므로 식전에 먹으면 과식을 방지할 수 있다. 참기름 2작은술을 식전에 드시고 따뜻한 물과 함께 드시면 충분합니다. 또한 장내 미생물을 정상화합니다.
참기름을 사용하면 스트레스 요인에 대한 저항력이 증가하고 여성은 종종 고칼로리 음식으로 스트레스를 "압수"하여 체중 증가로 이어집니다.
그리고 참기름은 튼살과 처진 피부에 탁월하기 때문에 문제 부위의 불필요한 볼륨을 제거하는 데 도움이 되는 랩 및 기타 셀룰라이트 방지 시술에 자주 사용됩니다. 안티 셀룰라이트 크림에 참기름 몇 방울을 추가하면 마사지 효과가 향상되고 피부 탄력이 증가합니다.
참기름은 지방을 분해할 수 있기 때문에 셀룰라이트 방지 시술에 적합합니다.
체중 감량을 위해 참기름을 사용하는 것은 신체 활동과 균형 잡힌 식단과 결합되어야 하며, 그러면 초과 체중을 제거하는 과정이 빠르고 효과적일 것입니다. 식단에는 참기름과 레몬 주스로 맛을 낸 신선한 야채 샐러드와 유제품, 시리얼, 살코기 및 생선, 해산물이 많이 포함되어야 합니다. 매우 효과적인 치료법은 취침 3시간 전에 음식을 거부하는 것입니다. 이 경우 아침에 참기름과 따뜻한 물을 섭취하면 과도한 식욕에 대처하는 데 도움이 됩니다.
참기름을 곁들인 야채 샐러드를 하루에 2-3번 먹으면 빠르고 효과적으로 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
여성을 위한 참기름의 이점
참기름은 식물성 에스트로겐인 세사민과 세사몰린을 함유하고 있으며 이는 여성 성 호르몬에 가까운 작용을 합니다. 여성의 몸에 들어가면 호르몬 생산 부족으로 고통 받고 에스트로겐을 대체하고 호르몬 균형을 회복합니다. 따라서 참기름은 갱년기(50세 이후) 여성에게 특히 유용한 약으로 갱년기의 불쾌한 증상에 효과적으로 대처할 수 있습니다.
가임기 여성의 경우 참기름은 월경 중 통증과 경련을 줄이고 호르몬 수치를 정상화하고 불임을 치료하며 임신 중 영양소와 비타민 E 부족을 보충하는 데 도움이 됩니다.
임산부는 참기름을 사용하여 피부의 튼살을 예방하고 소화 과정을 방해할 뿐만 아니라 붓기와 독성을 퇴치할 수 있습니다.
참기름은 임신 중 및 45세 이후 여성에게 없어서는 안될 제품입니다.
모유 수유 중 참기름을 사용하면 모유의 질이 향상되기 때문에 유용합니다.
특히 피부와 모발 관리에서 여성의 아름다움을 위해 참기름을 사용하는 것은 말할 것도 없습니다. 오일의 우수한 영양 및 보습 특성은 피부를 젊어지게 하고 손상된 모발을 회복시켜 힘과 윤기를 부여합니다. 참기름은 지방의 빠른 분해를 촉진하기 때문에 안티 셀룰라이트 마사지에 매우 적합합니다.
머리카락을 강화하려면 참기름을 모근과 머리카락 자체에 전체 길이로 문지른 다음 머리를 수건으로 감싸고 30 분 동안 마스크를 그대로 두어야합니다. 그 후, 샴푸로 머리를 씻으십시오. 모발 상태가 좋아질 때까지 일주일에 1-2회 이 절차를 수행하십시오.
비디오 : 참기름이 든 안면 마스크
남성용 오일의 중요한 특성
참기름에는 비타민 E와 식물성 스테롤과 마그네슘, 구리, 아연과 같은 유익한 미네랄이 들어 있습니다. 덕분에 오일은 전립선 기능을 활성화하고 남성 호르몬, 특히 테스토스테론의 생성을 증가시킵니다. 이로 인해 발기가 증가하고 정자의 양과 질이 증가합니다. 전립선염 및 기타 "남성" 질환이 있는 질병을 예방합니다.
남성 생식기의 혈액 순환 증가와 함께 기름을 섭취하면 남성의 힘이 증가하며 이는 고대 치료사들이 글에서 반복적으로 언급한 것입니다.
남성에게 유용한 또 다른 품질의 참기름은 근육량을 늘리는 데 도움이 되며 보디빌더의 특별 식단에 자주 사용됩니다.
참기름은 남성의 힘을 보존할 뿐만 아니라 스포츠 중 근육 형성을 촉진합니다.
참기름은 어린이에게 적합합니까?
참기름에는 어린이에게 유익한 특별한 특성이 없습니다. 그러나 정상적인 성장과 발달을 위해서는 모든 어린이에게 식물성 지방이 필요합니다. 그리고 영양가로 인해 참기름은 어린이의 몸에 유용합니다. 게다가 쓴맛이 없고 기분 좋은 맛이 난다. 그러나 과다 복용은 아기의 피부에 발진과 자극을 일으키기 때문에 어린 시절의 참기름 섭취량은 최소화해야 합니다.
높은 영양가와 의약 특성으로 인한 참기름은 어린이에게 유용합니다. 가장 중요한 것은 복용량을 따르는 것입니다.
참기름은 생후 첫 해 후에 소량으로 어린이 식단에 도입됩니다. 이 경우 어린이의 반응을주의 깊게 모니터링해야하며 알레르기 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단해야합니다.
1 년에서 3 년 사이에 아이에게 하루에 참기름을 최대 5 방울, 3 ~ 7 세에서 10 방울을 줄 수 있으며 학령기에는 찻 숟가락으로 복용량을 늘릴 수 있습니다.
참기름은 출생부터 3세까지의 어린이를 위한 마사지 절차에 적합합니다.이러한 마사지는 일반적인 강화 및 치유 효과가 있으며 조직을 따뜻하게하고 아기의 섬세한 피부를 관리합니다. 목욕하기 전과 외출하기 전에 어린이 피부에 오일을 바르면 유용합니다. 사실 참기름은 햇빛의 영향으로 몸에서 귀중한 비타민 D의 생성을 촉진하고 참기름의 유익한 성분은 피부와 조직에 빠르게 흡수됩니다.
참기름은 유아의 위 및 장의 산통의 강도를 줄이고 가스 형성과 싸웁니다. 이렇게하려면 아기의 혀에 기름 한 방울을 바르거나 수유 전에 젖꼭지에 윤활유를 바르십시오. 참기름으로 배를 마사지하는 것도 도움이 됩니다.
참기름은 생후 첫 해에 아이들을 마사지하는 데 적합합니다.
금기 사항
장기간 가열하는 동안 참기름에 발암 물질이 형성되므로 문지르거나 마사지하기 위해 수욕에서 기름을 단기간 가열하는 것만 허용됩니다. 그리고 식용유는 생참기름만 사용합니다.
중요한! 요로 결석으로 고통받는 사람들을위한 옥살산 및 구연산, 아스피린, 에스트로겐 유도체를 함유 한 식품 및 약물과 참기름의 조합은 질병의 악화를 유발할 수 있습니다. 조심하세요!
금기 사항에 관해서는 우선 견과류와 씨앗에 알레르기 반응이있는 사람들에게 기름 사용을 삼가해야합니다. 나머지, 특히 어린이는 신체의 반응을 관찰하면서 점차적으로 식단에 기름을 도입해야합니다.
참기름은 혈액응고를 증가시키므로 혈전이 생기는 경향이 있어 사용하고 얼굴에 주사비의 흔적이 있는 미용목적으로 사용하는 것은 바람직하지 않다. 의사와상의 한 후에 만 정맥류에 참기름을 사용할 수 있습니다!
참기름의 설사 효과는 설사를 유발할 수 있으므로 대변에 문제가 있는 사람, 소화불량 또는 장 장애가 있는 사람은 이 기간 동안 참기름 섭취를 삼가야 합니다.
따라서 참기름은 인체에 복합적으로 긍정적인 영향을 미치는 귀중한 제품입니다. 고대에 참기름은 회춘시키고 몸을 정화하며 다양한 문제에 대처하고 암을 예방합니다. 그러나 참기름을 사용하는 대부분의 조리법은 전통 의학에서 가져오고 치유 효과가 공식 과학에 의해 입증되지 않았습니다. 따라서 심각한 건강 문제가 있는 경우 의사에게 연락하여 각각의 경우에 참기름 사용의 적절성을 평가해야 합니다.
고대(7천년 전)부터 현재에 이르기까지 파키스탄, 인도, 중앙아시아, 지중해 국가, 중국에서 재배되고 있는 참깨는 조미료 뿐만 아니라 오일 생산의 원료로도 사용됩니다. . 이 씨앗의 치유력에 대한 첫 번째 언급은 Avicenna의 책자에서 발견되며 이집트에서는 기원전 1500년에 이미 그 오일이 의학에 사용되었습니다. 식물의 다른 이름은 참깨", 이것은 앗수르에서 번역된 것입니다." 기름 공장"(종자에서 귀중한 기름의 함량은 60%에 이릅니다).
많은 의약 특성을 지닌 참기름은 오늘날 의학 및 화장품 제조법에서 가장 널리 사용되며 제빵 및 제약 산업에 사용됩니다. 또한 향수 및 통조림, 제과 산업, 다양한 윤활제 및 경질 지방 생산에서 흔히 볼 수 있습니다.
선택 방법
오일 선택 시 반드시 1차 냉압착 방식으로 정제되지 않은 오일인지 확인하십시오. 이 제품은 어둡고 밝은 색상을 가질 수 있습니다. 오일이 눌러진 곡물에 따라 다릅니다. 용기 바닥의 작은 침전물은 오일의 자연스러움을 나타냅니다.
보관 방법
오일의 유통기한은 2년입니다. 그러나 병을 열고 공기와 접촉한 후에는 이 기간이 급격히 감소한다는 점을 기억하십시오. 따라서 작은 병에 담긴 기름을 선택하십시오.
참기름은 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 처음 사용한 후에는 제품을 냉장고에 넣고 병을 단단히 닫아야합니다.
요리에
참기름은 냉압착으로 씨앗에서 얻습니다. 정제되지 않은 구운 종자 제품은 아름다운 짙은 갈색, 풍부한 달콤한 견과류 향과 강한 냄새가 있습니다(생참기름은 맛과 향이 덜 두드러집니다).
유용한 물질로 포화된 방향족 비정제유는 고대부터 일본, 중국, 한국, 인도 및 태국 요리의 재료로 사용되었습니다(땅콩 버터가 출현하기 전에 참깨는 인도에서 음식에 더 자주 사용되었습니다). 이국적인 아시아 요리에서 간장과 꿀과 성공적으로 결합 된 참기름은 해산물 요리, 튀김 요리, 필라프 및 과자 준비, 야채와 고기 절임, 다양한 샐러드 드레싱에 가장 자주 사용됩니다.
참기름 몇 방울만으로도 우크라이나와 러시아 요리에 독창적인 맛과 독특한 향을 줄 수 있습니다. 먼저 뜨거운 생선과 고기 요리, 으깬 감자, 시리얼 및 다양한 시리얼 반찬, 팬케이크, 그레이비, 팬케이크, 패스트리. 정제되지 않은 기름의 향이 너무 강하다고 생각하는 사람들을 위해 이 제품은 요리용으로 땅콩 버터의 "부드러운" 맛과 혼합될 수 있습니다.
다른 식용유(겨자, 동백, 아보카도)와 달리 정제되지 않은 참기름은 튀김에 전혀 적합하지 않습니다. 따라서 서빙하기 전에만 뜨거운 요리에 추가하는 것이 좋습니다.
참기름은 항산화제(참깨 포함)의 함량이 높기 때문에 산화에 대한 저항성이 좋고 유통기한이 깁니다.
칼로리
오일의 칼로리 함량은 884kcal에 이릅니다. 그러나 동시에 높은 에너지와 영양가를 지닌 참기름은 식물성 단백질 함량이 매우 높으며 소화가 잘 되는 지방은 식이 및 채식주의 영양의 구성 요소로 성공적으로 사용됩니다.
100g당 영양가:
참기름의 유용한 특성
영양소의 구성과 존재
매우 높은 영양가와 유용한 특성의 저장고를 지닌 참기름은 필수 아미노산, 비타민, 고도불포화산, 거대 및 미량 원소 및 기타 생물학적 활성 물질(피틴, 항산화제, 피토스테롤, 인지질 등).
오일의 구성에는 필수 지방산이 거의 동일한 비율로 포함되어 있습니다. 다중불포화 오메가-6(40-45%) 및 단일불포화 오메가-9(38-43%)입니다. 동시에 참기름의 오메가 -3 함량은 0.2 %로 매우 적습니다. 구성에 포함된 오메가-6 및 9 오일은 성기능, 심혈관계, 신경계 및 내분비계의 기능을 개선하고, 당 수치와 지방 대사를 정상화하고, 면역을 강화하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 암 발병 위험을 줄이고 다양한 유해 물질(독소, 독소, 발암 물질, 중금속 염, 방사성 핵종)의 신체에 대한 부정적인 영향을 중화하는 데 도움이 됩니다.
참기름에는 심장과 혈관의 활동에 유익한 효과가 있고 강력한 면역 자극 효과가 있으며 상처 치유 및 항염 작용이 있는 항산화 비타민이 많이 포함되어 있습니다. 비타민 B와 함께 비타민 E, C 및 A는 시각 장치의 기능을 개선하고 피부, 손톱 및 모발에 유익한 영향을 미칩니다.
참기름은 필수 다량 영양소와 미량 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 연골과 뼈 조직의 완전한 발달에 필요한 칼슘의 함량에 따르면, 이 오일은 다른 식품 중에서 진정한 챔피언입니다. 따라서 참기름 1작은술이면 칼슘의 일일 필요량을 충족할 수 있습니다. 참기름 성분의 칼륨, 마그네슘, 인, 망간, 철, 아연의 농도가 높습니다.
참기름에는 피부 상태, 면역, 생식 및 내분비 계통에 유익한 효과가 있는 식물성 스테롤과 뇌, 간, 신경계 및 심혈관계의 적절한 기능과 좋은 흡수에 필요한 인지질이 포함되어 있습니다. 비타민 E와 A.
유용한 참기름은 또한 면역 체계를 강화하고 항진균 및 살균 특성을 나타내는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 성 호르몬 합성에 필요한 가장 강력한 항산화제 스쿠알렌을 함유하고 있습니다.
유용하고 의약적인 특성
참기름은 항염증제, 상처 치유, 진통제, 살균제, 구충제, 면역 자극제, 완하제, 이뇨제를 포함하여 상당히 광범위한 치유 효과가 있습니다. 예로부터 식품뿐만 아니라 전통 의학의 효과적인 수단으로 사용되었습니다. 그래서 아유르베다에서 흔히 “따뜻함”, “가래를 억누르는 바람”, “매운맛”, “신체강화”, “마음의 안정”, “독소제거”, “영양공급” 등으로 언급되는 참기름입니다. 심장”과 많은 질병에 대한 자연 치료제.
참기름은 높은 산도를 신속하게 중화하고 복통을 완화하며 항염, 완하제, 구충제 및 살균 효과가 있으며 위장 점막의 모든 종류의 부식성 및 궤양성 병변을 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 산도가 높은 위염, 변비, 위십이지장염, 궤양, 대장염, 장염, 췌장질환, 연충의 예방 및 치료에 사용한다. 담즙 형성 과정을 자극하고 간의 구조를 회복시키는 식물성 스테롤과 인지질의 함량으로 인해, 기름은 담석증 예방을 위해 식단에 도입될 수 있으며 지방성 담즙 운동 이상증, 간과 같은 질병의 치료에 사용될 수 있습니다. 이영양증, 간염.
참기름은 혈관과 심장의 건강에 매우 유익합니다. 오일에는 심장 근육을 강화하고 영양을 공급하고, 혈관벽의 강도와 탄력을 증가시키고, 콜레스테롤 플라크 형성을 방지하고, "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추고, 압력 수준을 정상화하는 물질의 복합체가 포함되어 있습니다. 이와 관련하여 오일은 효과적인 예방 수단이자 죽상 동맥 경화증, 고혈압, 관상 동맥 질환, 부정맥, 빈맥, 심장 마비 및 뇌졸중 치료에 유용한 성분으로 매일 식단에 도입되어야 합니다. 혈액 내 혈소판 함량을 증가시키는 이 제품을 정기적으로 사용하면 출혈성 체질, 베르호프병, 혈우병, 혈소판 감소성 자반병, 본태성 혈소판 감소증과 같은 질병으로 고통받는 사람들에게 특히 유용합니다.
참기름은 정신 노동의 사람들에게 유용한 제품으로 간주됩니다. 이 제품은 신경계와 뇌의 정상적인 기능에 필요한 물질이 풍부합니다. 따라서 에너지와 영양가가 높은 참기름은 심한 정신적 스트레스, 기억력 장애, 지속적인 스트레스, 주의력 장애로 매일 사용하는 것이 좋습니다. 또한 오메가-9가 풍부한 오일을 지속적으로 사용하면 알츠하이머병 및 다발성 경화증과 같은 질병을 예방할 수 있습니다.
참기름은 또한 진정제 및 항우울제 특성을 가지고 있습니다. 마그네슘, 비타민 B, 세사몰린 및 고도불포화산의 함량으로 인해 이 제품은 신경계를 진정시키고 스트레스의 부정적인 영향으로부터 보호합니다. 오일을 정기적으로 사용하면 무관심, 불면증, 우울증, 피로 및 과민성을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 오일로 마사지하면 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
또한 참기름은 여성의 생식 기능에 유익한 영향을 미치는 물질의 함량이 균형을 이루고 있습니다. 따라서 월경이나 폐경기 전에 불편함을 느끼는 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 E가 풍부한 참기름은 배아의 적절한 발달과 완전한 수유에 필요하므로 임산부와 수유부의 식단에서 올바른 위치를 차지할 수 있습니다.
식이 요법에 참기름을 도입하면 인슐린 합성에 관여하는 물질과 신진 대사를 정상화하는 능력이 포함되어있어 과도한 체중으로 체지방을 효과적으로 "연소"하기 때문에 당뇨병과 비만에 상당한 이점이 있습니다.
참기름은 살균 및 항염 특성으로 인해 관절, 뼈, 치아의 질병에도 유용합니다. 그들은 치아 연골과 뼈 조직의 적절한 발달, 기능 및 신속한 회복을 보장합니다. 따라서 참기름은 근골격계 손상, 골연골증, 골다공증, 통풍, 관절염, 관절염, 류마티스 관절염, 충치, 치주 질환, 치주염의 치료에 사용됩니다.
망간, 철, 마그네슘, 구리, 인지질, 아연과 같은 조혈 과정에 관여하는 물질이 풍부하기 때문에 빈혈에 참기름을 복용하는 데 도움이 될 것입니다.
참기름은 또한 폐렴, 기관지 천식 및 마른 기침을 포함한 호흡기 질환에 효과적입니다. 또한 코 점막의 건조를 제거하는 데 도움이 됩니다.
요로결석, 신우신염, 신염, 방광염, 요도염과 같은 비뇨기계 질환에 이 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
시각 기관의 질병은 또한 참기름으로 치료할 수 있습니다.
그리고 남성의 경우 발기 개선뿐만 아니라 정자 생성 과정을 확립하고 전립선 기능에 유리하게 영향을 줄 수 있다는 점에서이 제품이 유용합니다.
기름의 지속적인 사용은 다양한 암의 탁월한 예방입니다.
참기름은 스포츠 영양의 구성 요소로 성공적으로 사용될 수 있습니다.
어린이의 경우 참기름의 복용량은 다음과 같습니다.
- 1-3세 아기의 경우 3-5방울;
- 3-6세 어린이의 경우 6-10방울;
- 1티스푼 10-14세 아동용.
미용에 사용
상처 치유, 살균, 항염, 항진균 및 중요한 면역 자극 특성을 갖는 참기름은 다양한 피부병 및 다양한 피부 병변을 치료하고 피부 상태를 개선하는 일반적인 치료제입니다.
이 오일은 피부 깊숙이 침투하여 영양, 탁월한 연화 및 보습에 기여할 수 있습니다. 콜라겐 합성을 촉진하는 생화학적 성분이 피부에 탄력과 탄력을 부여합니다.
또한, 참기름은 피부의 정상적인 수분-지질 균형을 유지하고 표피의 보호 기능을 회복시키는 데 도움이 됩니다.
각질, 노폐물, 유해물질 등으로부터 피부 표면을 완벽하게 세정하고 가장 빠른 피부 재생을 촉진하는 제품입니다.
살균 및 항염증 특성을 지닌 이 오일은 아연의 훌륭한 공급원이기 때문에 여드름, 벗겨짐을 동반한 피부 자극, 발적 또는 염증에 유용합니다.
참기름은 호르몬 장애 또는 햇빛 노출과 관련된 피부 노화를 포함하여 피부의 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 이 오일에는 자외선을 흡수하는 세사몰과 호르몬 균형의 정상화에 기여하는 물질이 포함되어 있습니다.
그 특성으로 인해 참기름은 크림, 로션, 밤, 손, 얼굴 및 목, 눈꺼풀 피부 크림, 립밤의 건조하고 퇴색되고 벗겨지고 민감한 피부를 관리하기 위한 마스크의 기본 구성 요소로 화장품에 사용됩니다.
이 오일은 피지선을 정상화할 수 있기 때문에 지성 피부를 위한 모든 종류의 화장품의 필수 구성 요소로 사용할 수 있습니다.
참기름은 자외선 차단제 화장품의 성분과 아로마테라피의 베이스 오일로 사용됩니다. 따라서 레몬, 몰약, 베르가못, 유향, 제라늄 등의 에센셜 오일과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다.
"항스트레스" 마그네슘이 풍부하고 얼굴 근육을 잘 이완시키는 참기름은 마사지를 이완시키는 효과적인 도구입니다.
또한 산화안정성이 우수하여 다른 기유의 안정화 항산화제로도 사용되며, 속산화유와 함께 자주 사용됩니다. 예를 들어, 아몬드 오일은 참기름과 결합할 때 산화 안정성을 28% 증가시킵니다.
이 오일은 어린이 피부 관리, 화장 지우기, 피부 부드럽게 클렌징, 손톱 관리용으로도 적합합니다. 목욕 형태의 이 오일을 외부에서 사용하면 손톱 성장을 촉진하고 손톱의 박리와 부서지기 쉬운 것을 방지할 수 있습니다. 또한 항진균 특성으로 인해 참기름은 손톱 곰팡이 치료에 사용됩니다.
참기름은 또한 탈모와 푸석푸석한 모발에 매우 효과적인 치료제이며 착색되거나 손상된 모발을 위한 마스크에 탁월한 재생 및 영양 성분입니다. 피지선의 활동을 정상화하는이 허브 제품은 지루 치료에 매우 유용합니다.
참기름의 위험한 성질
혈전증, 혈액 응고 증가, 정맥류 경향이 있는 사람은 참기름을 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 물론이 허브 제품에 대한 개인적인 편협함과 함께 사용할 수 없습니다.
기사 요약
참깨 또는 참기름은 고대 이집트부터 인류에게 알려져 왔습니다. 그 당시에는 치유용으로 사용되었고 오늘날에는 수많은 연구를 통해 이전에 알려지지 않은 특성이 밝혀지면서 민간 요법뿐만 아니라 요리 및 미용에도 사용됩니다. 참기름의 효능은?
참기름이 풍부한 것은
참기름의 성분을 살펴보면 다음과 같은 성분을 찾을 수 있습니다.
- 비타민- 그들 중에는 E, D, A, B1, B2, C 및 B3도 있습니다.
- 큰 그룹 탄산수- 인, 망간, 칼슘, 규소, 아연, 칼륨, 구리, 마그네슘, 니켈, 철;
- 항산화제, 그 중 세사몰그리고 스쿠알렌나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것;
- 리그난- 암세포의 활동을 억제하는 독특한 물질;
지방산: 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 - "나쁜" 조절 - 콜레스테롤, 혈액을 묽게 하고, 기억력과 주의력을 향상시키고, 염증과 싸우고, 젊음을 연장합니다.
- 피토스테롤- 면역을 지원하고 피부 상태를 개선하며 내분비 시스템의 기능을 정상화하는 요소;
- 인지질(특히, 레시틴) 그리고 시토스테롤-뇌와 간 활동을 담당하는 물질, 신경계 및 혈관계 회복.
- 비타민- 그들 중에는 E, D, A, B1, B2, C 및 B3도 있습니다.
위의 내용을 요약하면 참기름이 신체의 다양한 기관과 시스템에 유익한 효과가 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 특히, 질병에 대한 저항력을 높이고 심장을 강화하며 혈관을 정화하고 혈액의 질을 향상시킵니다.
간과 담낭의 활동을 지원하고, 스트레스 수준을 낮추고, 불면증을 몰아내고, 높은 정신적 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다.
이 제품은 임산부와 수유 중인 여성(그러나 여전히 의사와 상담해야 함), 당뇨병 환자(주로 고함량 때문에 콜린), 급성 칼슘 결핍을 경험하거나 기억 장애로 고통받는 사람들.
집에서 버터 만드는 법
좋은 참기름을 골라야 향기로운 참기름을 만들 수 있다는 사실을 주부들이 모두 아는 것은 아니다. 마른 뜨거운 프라이팬에 참깨를 3~4분간 가열한 다음 무취 식물성 기름을 부어 곡물을 완전히 숨긴다.
이 조성물은 약 1시간 동안 최소 열로 시들며 때때로 저어주어야 합니다. 준비된 참기름은 풍부한 향을 발산하며 사용하기 전에 잘 여과됩니다.
약간 다르게 할 수 있습니다. 가볍게 로스팅한 후(타지 않도록 계속 저어주면서), 참깨를 아직 따뜻할 때 믹서기로 갈아줍니다. 그런 다음 다시 팬으로 돌아가야 합니다. 이번에는 기름을 붓고 6-7분 동안 중간 열로 유지해야 합니다. 결과 혼합물을 유리병에 넣고 하루 동안 어두운 곳에 보관합니다.
메모에: 집에서 만든 참기름과 매장에서 구입한 참기름은 모두 시원하고 가능한 한 빛에서 멀리 떨어진 곳에 보관해야 합니다. 개봉된 제품의 유통 기한은 약 6개월이며, 밀봉된 참기름은 최대 7-8년 동안 유용한 특성을 유지할 수 있습니다.
요리에 참기름을 사용하는 방법
참기름은 세련된그리고 정제되지 않은. 후자는 볶은 참깨로 만들어지며 제품에 뚜렷한 향, 풍부하고 약간 달콤한 맛과 견과류 향과 짙은 갈색을줍니다.
튀긴 요리를 준비하기 위해이 품종은 사용되지 않으며 서빙 할 때 기성품에 직접 추가됩니다.
정제유는 생 참깨로 만들어지며 옅은 노란색을 띠고 있습니다. 냄새와 맛이 다소 떨어지지 만 샐러드, 시리얼, 파스타 및 모든 종류의 스낵 드레싱에 매우 적합합니다 (뜨거운 음식에 맛을내는 것은 바람직하지 않으며 25도 이상으로 가열하면 대부분의 영양소가 손실됩니다).
참기름은 주로 인도 요리 메뉴에서 고기와 야채를 담그고 짭짤한 소스와 달콤한 요리를 만드는 데 자주 사용됩니다. 그의 참여로 몇 가지 요리법이 있습니다.
고기 마리 네이드
참기름 - 60밀리리터;
마늘 - 3 정향;
양파 - 200g;
베이 리프 - 2 개;
칠리 페퍼 - 100g;
과립 설탕 - 30g;
정향 - 2 개의 새싹;
와인 식초 - 60 밀리리터;
지상 계피 - 1 티스푼;
로즈마리, 백리향 및 소금이 맛에 추가됩니다.
양파를 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다. 냄비에 넣고 고추를 넣고 스트립으로 자르고 씨앗을 제거하고 다진 마늘 정향을 제거하십시오. 혼합물에 계피 설탕을 뿌리고 기름과 식초를 붓습니다. 파슬리 한 두 장을 넣고 소금과 향신료의 양을 기호에 맞게 조절하세요.
고기를 담그는 시간은 5-6 시간이며 전체 기간을 냉장고에서 보내야합니다.
생선 및 고기 샐러드용 소스
강판 생강 - 전체 큰 스푼;
설탕 - 1 티스푼;
참기름 - 35밀리리터;
참깨 - 2 티스푼;
사과 사이다 식초 - 30 밀리리터;
검은 후추 - 칼 끝에.
준비는 매우 간단합니다. 모든 재료를 결합하고 소금 한 꼬집을 뿌리고 털로 철저히 털어냅니다.
오리엔탈 소스
쌀 식초 - 1 테이블. 숟가락;
참기름 - 반 티스푼;
신선한 실란트로 - 2 컵;
간장 - 15-20 밀리리터;
물 - 60 밀리리터;
고추 조각 - 한 핀치;
올리브 또는 해바라기 기름 - 35 밀리리터.
실란트로 잎을 씻고 말리십시오. 블렌더 그릇에 넣고 다른 모든 재료를 넣고 완전히 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 소스는 특히 새우와 잘 어울립니다.
샐러드 용 소스
흰 참깨 - 2 큰 술;
참기름 - 70 밀리리터;
코코넛 밀크 - 5-6 테이블. 숟가락;
잘게 간 오렌지 향 - 작은 소수;
갓 짜낸 레몬 주스 - 20-30 밀리리터;
소금 - 맛에 첨가;
메이플 시럽 - 2.5-3 테이블. 숟가락.
향긋한 제스트와 통깨를 섞어주세요. 소금 한 꼬집을 뿌리고 코코넛 밀크와 감귤 주스를 붓습니다. 메이플 시럽과 참기름 몇 큰술을 넣으십시오.
필요한 경우 소금의 양을 조절하면서 거품기로 세게 저어줍니다. 드레싱은 야채, 과일 및 해산물을 기본으로 한 샐러드에 이상적입니다.
민간 요법에서 오일의 역할
특히 다른 유형의 건강한 기름과 마찬가지로 참기름은 공복에 순수한 형태로 섭취됩니다(단, 1회 1테이블스푼 이하). 이렇게 하면 많은 질병을 예방하고 소화관 기능을 향상시킬 수 있습니다 , 혈압을 균일하게 하고, 뼈와 치아를 강화하고, 몸매와 피부를 젊게 유지합니다.
린스로 사용하면 오일이 감소합니다. 치아 법랑질 민감도, 취급 잇몸 질환 , 강화하다 그들과 싸우는 것을 돕습니다. 입안의 곰팡이 . 그것은 또한 걸릴 수 있습니다 이염 , 1일 1회 아픈 귀에 2~3방울을 떨어뜨리고 증상을 완화시키면 후두염 , 주기적으로 목에 윤활유를 바르십시오.
오일(문지르기, 로션, 찜질)을 외부에서 사용하면 염증이 제거되며, 이는 유방염 치료에 특히 유용합니다. 및 류마티스 관절염.
호흡기 질환에 좋은 참기름
기침, 기관지염 및 천식을 신속하게 치료하기 위해 따뜻한 참기름으로 저녁 문지름을 실시합니다. 수욕에서 가열하여 가슴 부위에 분배합니다. 기침이 젖어 있으면 집중적으로 발적이 될 때까지 기름과 일반 식염을 섞어 가슴과 등을 문질러야합니다.
콧물과 부비동염으로 인해 제품은 약국 방울 및 스프레이의 가치있는 대체품이 될 것입니다. 각 콧 구멍에 몇 방울을 묻습니다.
피부 피부염의 치료
참기름과 알로에 및 포도 주스(비율은 각각 2:1:1)를 결합하면 아토피 피부에 탁월한 회복 요법을 얻을 수 있습니다. 하루에 여러 번 환부에 바르십시오. 동시에 식사 전날 하루에 두세 번 기름을 내부에 섭취하는 것이 좋습니다.
제안 된 행동 계획은 습진과 건선에 효과적이며 화상, 상처 및 찰과상의 치유를 가속화 할 수 있습니다.
불면증 없애기
수면 장애가 있다면 매일 밤 따뜻한 참기름을 발과 발가락에 문질러 보세요. 또한 빠른 이완과 신경 긴장 제거에 기여하는 위스키에 윤활유를 바르는 것도 유용합니다.
미용에 참기름 사용
참기름은 피부를 완벽하게 정화하고 영양을 공급하며 보습하고 탄력과 탄력을 개선하며 조기 주름을 제거하고 자외선과 급격한 온도 변화의 부정적인 영향으로부터 세포를 보호합니다.
제품 자체가 상당히 유분기라는 사실에도 불구하고 과도한 유분기와 블랙헤드가 있는 피부 관리에 사용할 수 있습니다(그리고 심지어 그래야 합니다!). 오일은 "막힌" 모공에서 먼지를 현저하게 제거하지만, 적용되는 조건에서만 깨끗이 씻은 얼굴.
얼굴 및 핸드 크림, 바디 로션과 같은 일상적인 화장품에 제품을 혼합하는 것이 매우 유용합니다. 참기름은 특히 문제 부위를 격렬하게 마사지할 때 튼살과 셀룰라이트를 제거하는 데 탁월합니다.
또 다른 유형의 마사지는 모발을 강화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 오일을 두피에 문지르면 모발이 훨씬 더 강해지고 강해지며 비듬이 사라지고 건강한 빛이 나타납니다.
튼살을 위한 참기름
연결하여 30-40 mil. 라벤더 에센셜 오일 2방울, 같은 양의 네롤리 오일, 오렌지 오일 한 방울을 사용하면 샤워 후 아침이나 저녁에 훌륭한 마사지를 받을 수 있습니다. 효과를 높이려면 플라스틱 랩으로 몸을 감싸고 30-40분 동안 문제 부위를 단열할 수 있습니다.
에센셜 오일을 교체할 수 있습니다. 장미 엉덩이, 버베나, 백리향, 박하 및 정향도 튼살 퇴치에 좋습니다.
"까마귀 발"에서 가면
참기름과 사워 크림을 결합하십시오 (유제품은 지방이 높아야 함). 최적의 비율은 2:1입니다. 혼합물을 눈 주위에 바르고 20분 동안 그대로 두십시오. 세안 후, 보습 아이 크림을 사용하십시오.
토닝 페이스 마스크
약간 따뜻해질 때까지 참기름을 가열하십시오. 한 스푼만 필요합니다. 갈은 티스푼과 같은 양의 슈가파우더를 붓고 재료가 완전히 녹을 때까지 저어줍니다. 미리 세안한 피부에 여러 층으로 덩어리를 바르고 1/4 시간 동안 그대로 두십시오.
나이트 리프팅 마스크
참기름 1작은술, 간유 1/2작은술, 기름 비타민 A, C, E(각 1캡슐)를 혼합해야 합니다. 마사지 동작으로 혼합물을 문지르십시오 (전날 얼굴을 철저히 청소하는 것을 잊지 마십시오). 마스크는 타이트닝 효과를 생성하고 막힌 모공을 완화하며 염증을 억제하고 발진과 싸웁니다.
보습 바디 마스크
약간 데운 참기름(50ml), 잘게 간 오이의 죽(3큰술), 코코넛 오일(1큰술), 원하는 에센셜 오일(예: 자몽 또는 로즈마리) 10방울을 섭취해야 합니다. 모든 것을 잘 섞고 피부에 바르고 약 30분 동안 휴식을 취하십시오. 흐르는 따뜻한 물로 잔여물을 제거하십시오.
손톱 용 오일 목욕 요리법
따뜻한 참기름 반 잔 + 요오드 팅크 5방울 + 액체 비타민 A 10방울. 세션 기간 - 20분, 매주 반복.
참기름 50ml + 사과식초 50ml. 10분 정도 손끝을 담그고 시간이 지나면 헹구지 말고 냅킨으로 닦으면 됩니다.
스톨로프. 참기름 한숟가락(따뜻한 물에 녹인다) + 2테이블. 갓 짜낸 레몬 주스의 숟가락. 절차는 약 20 분 동안 지속되며 손톱이 강화 될뿐만 아니라 희게됩니다.
참기름의 해로움
참기름은 제품 100g당 약 900kcal의 높은 칼로리 함량을 가지고 있음을 기억하십시오. 복용량을 엄격히 섭취해야 합니다. 성인의 경우 하루에 3티스푼을 섭취하는 것이 가장 좋으며, 십대에게는 작은 스푼 하나만 처방됩니다. 6-10세 어린이는 티스푼 반으로 제한해야 하며, 3세까지는 5방울 이상 투여해서는 안됩니다.
중요한:과다 복용 또는 개인적인 편협의 명백한 증상은 피부에 발진이 나타나는 것입니다.
참기름 사용을 거부하는 사람들은 정맥류, 요로의 만성 질환(방광염, 요로결석, 신우신염), 알레르기그리고 교육 성향 혈전.
참기름은 동시에 먹으면 안된다 아스피린및 그것을 기반으로 한 제제 및 다량의 함유 제품 옥살산(토마토, 시금치, 오이).
비디오: 참기름의 이점
몸에 참기름이 주는 이점은 매우 중요합니다. 참깨는 바빌론 시대부터 불로불사를 상징하여 신들의 음식으로 여겨졌다. 참깨에서 얻은 기름은 음식, 피부, 모발 관리뿐만 아니라 다양한 질병 치료에도 사용되었습니다. 현재까지 오일은 그 중요성을 잃지 않고 있으며 전통 의학뿐만 아니라 요리, 의료 및 화장품 분야에서 널리 사용됩니다.
오늘날 참깨는 극동, 인도, 중앙 아시아, Transcaucasia 국가에서 재배됩니다. 이 가장 귀중한 식물의 씨앗은 주로 석유 생산, 식품 및 많은 질병의 치료에 사용됩니다. 종자의 높은 수준의 오일 농도로 인해 식물은 문자 그대로 아랍어로 "기름 식물"을 의미하는 "참깨"라고도합니다. 우리 나라(러시아)에서는 참기름과 식물씨를 주로 과자를 굽고 요리하는 데 사용합니다.
참기름의 유용한 특성과 구성.
참기름은 참깨에서 냉압착으로 추출합니다. 정제되지 않은 참기름은 볶은 참기름으로 짙은 갈색을 띄며 향이 뚜렷하고 견과류 향이 약간 나지만, 식물씨를 원료로 하면 연한 노란색을 띠고 맛과 향이 덜 두드러진다. .
이 독특한 자연의 선물은 영양가가 높습니다. 그 구성에서 자연은 우리 몸의 적절한 기능에 필요한 엄청난 양의 비타민 (B, E, A, D, C 그룹 등의 비타민 포함), 지방산, 아미노산, 미량 원소, 항산화 제, 인지질, 식물 스테롤 및 기타 생물학적 활성 물질 및 구성은 우리 몸에 이상적으로 균형을 이룹니다. 참기름에 함유된 고함량의 건강한 지방산과 아미노산이 우리 몸에 유익한 효과를 줍니다. 특히식이 요법에 매일 포함하면 심혈 관계, 중추 신경계, 생식기 부위의 기관 및 시스템의 기능을 정상화하고 신진 대사 과정 (특히 지방)의 정상화에 기여하며 신체의 방어력을 강화합니다. 또한 참기름은 암 발병을 예방하고 발병 위험을 줄이며 신체에 대한 유해 물질의 부정적인 영향을 제거합니다.
오일 성분에 엄청난 양의 산화 방지제가 존재하면 면역 체계를 강화하는 과정을 자극하고 치료에 효과적으로 사용되는 살균, 항진균, 항염증, 재생 및 상처 치유 특성을 유발합니다. 많은 피부 병변(습진, 건선, 진균 감염 등) 및 그 질병 . 또한 완하제, 진통제, 구충제 및 우수한 이뇨 특성을 가지고 있어 민간 요법에서 널리 사용됩니다. Ayurveda에서도 참기름은 많은 질병에 대한 천연 기원의 탁월한 온난화, 강화, 진정 치료제로 언급됩니다.
그 구성의 비타민과 미량 원소는 시각 장치, 머리카락, 손톱, 얼굴 및 신체의 피부의 모양과 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 참기름의 연화제, 영양 및 보습 특성도 주목해야 합니다. 정기적으로 사용하면 건조를 제거하고 염증과 자극을 줄이며 피부 장벽 기능의 회복을 촉진합니다.
참기름은 인간에게 필수적인 거대 및 미량 원소의 독특한 원천입니다. 예를 들어, 하루에 한 티스푼의 오일만 섭취하면 칼슘과 같은 요소에 대한 신체의 일일 필요량을 충족할 수 있습니다.
참기름이 체내에 축적된 독소 및 기타 유해 물질을 결합 및 제거하고 혈압을 정상화하며 관절 질환을 예방하는 능력은 말할 것도 없습니다. 또한 구성에 칼슘의 비율이 높기 때문에 많은 질병, 특히 골다공증을 예방하는 데 사용됩니다.
참기름은 제약, 통조림 및 향수 산업에서도 사용됩니다.
의학에서 참기름의 사용.
이미 언급했듯이 참깨와 그것에서 추출한 기름은 대체 의학 및 공식 의학에서 활발히 사용됩니다. 출혈성 체질뿐만 아니라 변비가 있는 경우에는 혈액 응고를 개선하므로 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 이를 기반으로 다양한 종류의 유제, 고약, 연고가 생산됩니다.
위장관 점막의 부식성 및 궤양 성 병변, 췌장 질환의 치료를 위해 장의 산통의 경우 위액의 산도가 증가하는 중화제로 처방된다는 점에 유의해야합니다. 참기름은 구성 성분에 존재하는 생물학적 활성 물질로 인해 담즙 형성 및 담즙 분비 과정에 자극 효과가 있으며 건강한 간 구조를 회복하는 데 도움이 되므로 매일 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 담석증의 발병을 예방하고 지방간, 간염, 담도 운동 이상증을 치료합니다.
참기름은 정기적으로 음식에 첨가하면 탄력을 높이고 혈관벽을 강화하는 데 도움이 되며 심장 근육을 강화하는 데 도움이 되기 때문에 심장과 혈관의 건강을 보장합니다. 또한 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 있어 콜레스테롤 플라크 형성을 탁월하게 예방할 수 있습니다. 그래서 의사들은 심장마비, 관상동맥질환, 부정맥, 죽상동맥경화증, 빈맥, 고혈압, 뇌졸중과 같은 질병의 복합적인 치료와 예방에 종종 처방합니다.
이 가장 가치 있는 허브 제품은 잦은 스트레스, 주의력 및 기억력 장애로 정신 활동에 종사하는 사람들에게도 권장됩니다. 그것은 신경계의 완전한 기능, 특히 뇌의 기능을 보장합니다. 결과적으로 다발성 경화증 및 알츠하이머 병의 발병에 대한 예방제로 사용됩니다. 음식에 참기름을 체계적으로 사용하면 수면이 정상화되고 무관심, 피로 및 과도한 과민 반응이 제거됩니다. 이 오일은 여성에게 큰 도움이 되며 월경 전과 갱년기의 불쾌한 증상을 완화합니다. 또한이 제품은 임신 중 태아의 적절한 배아 발달 및 아기가 태어난 후 완전 수유에 기여하기 때문에 대부분의 전문가가 임산부 및 수유부에게식이 요법의 일일 구성 요소로 권장한다는 점에 유의해야합니다.
의심 할 여지없이 참기름을 매일 사용하면 대사 과정의 정상화에 기여하고 비만의 지방 축적을 자극하기 때문에 당뇨병, 비만으로 고통받는 환자의 몸에 유익한 영향을 미칩니다. 시력, 관절염, 충치, 치주염, 배설 시스템, 빈혈, 관절염, 호흡기 질환, 남성 및 여성 생식 기관의 질병 치료 및 예방에도 권장됩니다.
참기름 치료를 위한 민속 요리법.
감기와 기침 치료를 위해 따뜻한 상태로 데운 참기름(수욕 사용)을 등과 가슴에 문지릅니다. 밤에 절차를 수행하십시오. 편도선염과 인두염의 경우 하루에 찻숟가락으로 따뜻하게 데우는 것이 좋습니다.
위염 및 궤양성 대장염의 치료를 위해 오일을 공복에 1일 1회 2티스푼, 변비가 지속되는 경우 2티스푼을 1일 2~3회 복용하는 것이 좋습니다.
염증 과정에서 귀에 묻어 두는 것이 유용하며 수조에서 예열해야합니다.
혈액 응고를 개선하려면 식사 직전에 참기름 한 스푼을 하루에 세 번 섭취하십시오. 오일의 이러한 효과는 혈액 내 혈소판 수를 증가시키는 능력 때문입니다.
탈진의 경우 식사 전에 하루에 세 번 큰 스푼으로 기름을 처방합니다. 장의 산통을 없애기 위해 하루에 두 번 오일 1티스푼을 섭취하고 위에 직접 문질러도 됩니다.
이 치유 식물 제품은 피부를 완벽하게 진정시켜 염증과 자극을 완화시킵니다. 손상된 부위에 직접 적용됩니다. 피부염 치료를 위해 오일(큰 스푼)을 포도 주스 및 알로에 주스(작은술)와 결합한 후 피부의 영향을 받는 부위에 혼합물을 바릅니다. 이 치료법 외에도 오일은 식사 전에 하루에 세 번 큰 스푼으로 내부에서 섭취할 수 있습니다.
치통을 완화하거나 크게 줄이려면 잇몸에 문지르는 것이 좋습니다.
미용에 참기름 사용.
참기름은 참깨와 마찬가지로 피부 관리에 매우 유용합니다. 오일의 독특한 구성은 피부에 유익한 효과가 있지만 머리카락과 손톱 관리에도 사용할 수 있습니다. 사용하면 오일이 피부 깊숙이 영양을 공급하고 수분을 공급하며 피부를 부드럽게 하여 혈액 순환과 산소 교환을 개선합니다. 또한 오일은 피부의 불순물과 죽은 세포를 완벽하게 정화하여 세포 대사 산물의 제거를 자극합니다. 체계적인 사용으로 피부의 탄력, 탄력 및 젊음의 지표인 천연 콜라겐 합성 과정을 자극합니다. 그건 그렇고, 그것은 모든 유형의 피부에 사용할 수 있습니다. 나는 오일이 피부의 정상적인 수분-지질 균형을 회복하고 유지하는 능력은 물론 피부의 보호 기능에 대한 회복 효과를 가지고 있다는 사실에 주목하지 않을 수 없습니다. 또한 피부 회춘, 조기 노화 방지, 부정적인 햇빛으로부터의 보호는 물론 피부의 화상, 긁힘, 자극, 발적, 벗겨짐 및 염증의 빠른 치유의 효과적인 수단으로 권장됩니다.
참기름(피지선의 분비를 정상화)에는 아연이 상당히 많이 함유되어 있으며 항염 및 살균 특성으로 인해 여드름 및 여드름 치료에 높은 결과를 제공한다는 점에 유의해야 합니다. 오일의 최적으로 균형 잡힌 구성은 또한 여성 생식기 부위의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다(특히 호르몬 배경을 정상화합니다).
홈케어에서는 피부와 모발용 화장품(로션, 밤, 크림, 마스크 등) 제조의 베이스로 사용됩니다. 참기름은 종종 아로마테라피(제라늄, 몰약, 레몬, 베르가못 등의 에센셜 오일과 결합)에 사용되는 자외선 차단제 화장품에 릴랙싱 마사지 오일로 첨가됩니다. 피부 클렌징 및 메이크업 리무버(눈 포함), 모공 축소, 민감한 어린이 피부 관리의 수단으로 사용됩니다. 희석하지 않은 참기름은 나이트 크림을 대체할 수 있습니다. 또한 에센셜 오일이 풍부한 다른 오일과 결합하여 다양한 기성품 화장품에 첨가 할 수 있습니다. 또한 눈꺼풀의 얇고 민감한 부위에 영양 및 보습제로 바를 수 있습니다.
큐티클이나 목욕과 함께 오일을 바르고 네일 플레이트 표면에 문지르면 손톱의 성장을 자극하여 박리 및 취성을 방지합니다. 강한 항진균 효과가 있기 때문에 종종 손톱 곰팡이 치료의 보조제로 처방됩니다.
오일은 또한 모발에 유익한 효과가 있으며 손상되고 고갈되고 부서지기 쉬운 모발에 사용할 때 그 효과가 특히 두드러집니다. 이 천연 성분이 함유된 마스크는 부드러움, 활력을 회복하고 모발에 윤기를 주고 강화하며 손상을 복구합니다. 그것은 지루의 치료에 효과적으로 사용됩니다.
참기름으로 만든 뷰티 레시피.
약하고 손상된 모발을 회복시키기 위해서는 두피에 마사지를 하고 가열된 참기름을 모발 전체에 도포하는 것이 좋습니다. 추가적인 보온 효과를 얻으려면 머리를 플라스틱 랩과 수건으로 감싸야 합니다. 30분 후에 평소대로 머리를 헹굽니다. 이러한 마스크는 의료 시술로서 격일로 30일 동안 시행하는 것이 권장되며, 손실 및 칙칙함을 예방하기 위해서는 주 1회 시술로 충분합니다.
피부에 영양을 공급하고 수분을 공급하고 얼굴의 염증과 자극을 제거하고 순수한 비정제 참기름을 사용하는 것도 유용합니다. 먼저 따뜻한 상태로 가열해야합니다. 그 후 피부에 가벼운 움직임으로 마사지 할 수 있으며 데 콜테 부위에서 가능합니다. 30분 동안 그대로 둔 다음 종이 타월로 닦아 남은 기름을 제거합니다. 이러한 마스크는 피부 박편에도 유용하며 노화된 피부에 톤을 부여합니다.
참기름 1작은술과 에센셜 오일 2방울을 섞어 만든 마스크는 얼굴의 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이를 위해 소나무, 귤 또는 주니퍼 오일이 권장됩니다. 문지르는 움직임으로 조성물을 바르고 15 분 동안 그대로 두십시오.
피부의 노폐물과 메이크업 잔여물을 깨끗이 씻어내기 위해 화장솜에 미지근한 물을 적셔 몇 방울 짜서 참기름을 몇 방울 떨어뜨린 후 마사지 라인을 따라 조심스럽게 세안합니다.
요리에 참기름 사용.
정제되지 않은 참기름은 기분 좋은 풍부한 향과 맛을 가지고 있으며 중국, 인도, 한국, 일본 및 태국 요리의 필수적인 부분입니다. 아시아 요리에서는 필라프, 해산물, 동양 과자, 고기를 포함한 드레싱 샐러드 등의 준비에 인기가 있습니다.
이 기름은 튀김에 사용할 수 없으며 서빙하기 전에만 뜨거운 요리에 첨가됩니다. 영양가와 에너지 가치가 높기 때문에 채식 및식이 요법에 사용할 수 있습니다.
내부에 참기름을 사용하는 것이 유용합니다. 성인은 하루에 두 번 찻숟가락으로 이것을 하거나 이 양으로 샐러드를 시즌해야 합니다. 1~3세 어린이는 하루에 3~5방울, 3~6세는 5세입니다. 10 년에서 14 년까지 10 방울 - 작은 술.
참기름 사용에 대한 금기 사항.
- 오일 성분에 대한 편협성;
- 혈전을 형성하는 경향의 존재;
- 정맥류의 존재.
엄청나게 유용한 제품입니다. 우리 조상들도 인체에 유익한 효과가 있음을 입증했습니다. 남성과 여성 모두에게 똑같이 유익합니다.
참기름은 식품 및 의약품으로 사용할 수 있습니다. 프로비타민 A, 비타민 E, 비타민 B가 풍부하고 구리, 철, 셀레늄, 망간, 아연, 식이섬유도 풍부합니다.
이 기사에서는 참기름이 무엇인지 이해하려고 노력할 것입니다. 이 독특한 제품에 대한 이점과 피해, 리뷰도 고려됩니다.
참기름이란?
호열성 참깨는 고대부터 알려져 왔습니다. 다른 말로 참깨라고 합니다. 동양 국가에서는 이 식물의 씨앗이 매우 유명하여 거의 모든 요리에 추가됩니다. 전설 중 하나가 말하듯이, 참깨는 여전히 많은 사람들을 괴롭히는 일부였습니다.
그리고 실제로 참깨는 기적의 성질을 가지고 있으며 요리 외에도 약용으로도 사용됩니다. 씨앗은 약간 견과류 냄새가 나는 매우 건강한 기름을 만들고 맛은 믿을 수 없을 정도로 맛있습니다.
생 참깨를 눌러 압착하면 기름 색이 옅어 평소의 맛과 향이 나지만 튀기면 기름이 검게 변하며 섬세한 향과 풍부한 맛이 납니다.
이 제품에는 특정 금기 사항이 있을 수 있으므로 참기름이 신체에 미치는 이점과 해로움에 대해 자세히 설명합니다.
화합물
참기름의 가치는 그 구성에 사람의 아름다움과 건강을 지원하는 많은 유용한 물질이 포함되어 있다는 사실에 있습니다. 오메가-6, 오메가-9 등의 지방산 함량으로 인해 면역력이 강화되고 성기능, 신경계, 내분비계, 심혈관계 기능이 개선되며 혈당 수치가 정상으로 돌아옵니다.
미용 분야에서 이 제품은 모발과 손톱을 강화하고 피부 재생을 촉진하는 비타민 A, C, E로 인해 인기를 얻었습니다.
참기름의 효능은?
몸에 참기름의 이점은 매우 큽니다. 수많은 연구에서 암 치료에 대한 효과가 확인되었으며 면역 회복과 감기에 대한 저항력도 증가합니다. 오일은 폐 질환에 유익합니다. 기침할 때 문지름으로 사용합니다. 이를 위해 38도까지 가열하고 가슴을 문지르고 환자를 잘 감싸줍니다. 이 절차 후에는 침상 안정기를 사용하는 것이 바람직합니다. 기침을 완화하려면 참기름을 내부에서 섭취해야 합니다. 이 치료법의 이점은 하루에 한 스푼을 사용하는 경우에도 나타납니다.
한 잘 알려진 건강 과학은 매일 참기름으로 입을 헹굴 것을 권장합니다. 그 결과 구강 수용체가 활성화되고 잇몸이 더 강해지며 충치의 발달이 예방되고 점막이 회복됩니다. 오일에 함유된 활성 성분은 구강 내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 방법은 특히 코 점막이 이 제품으로 윤활되는 경우 ENT 감염에 특히 효과적입니다.
불면증과 두통은 더 이상 관자놀이, 발, 엄지발가락을 따뜻한 기름으로 문질러서 괴롭히지 않을 것입니다. 잦은 현기증으로 로션을 만드는 것이 좋습니다.
고혈압이나 고혈압에는 참기름도 큰 도움이 됩니다. 그것의 이점은 갑상선 기능이 정상으로 돌아가고 신진 대사가 정상화되는 갑상선에도 좋습니다. 또한 빈혈, 당뇨병, 영양 실조 및 위장관의 다양한 질병과 싸우는 데 도움이됩니다. 그는 고혈압뿐만 아니라 위궤양에도 대처할 수 있습니다. 이 경우에만 식사 전에 기름을 섭취합니다.
오일의 칼슘 함량이 높기 때문에 골격계가 완벽하게 강화됩니다. 따라서 노인, 어린이 및 임산부에게 매우 유용합니다. 또한 상처를 잘 아물게 하고 심한 화상에 매우 효과적입니다.
신경계에 대한 오일의 이점
참기름에는 신체가 스트레스와 과로에 대처하는 데 도움이 되는 참깨가 들어 있습니다. 웰빙과 기분을 향상시키는 훌륭한 항우울제입니다. 또한 다발성 경화증 및 알츠하이머 병과 같은 질병의 예방 조치로 사용됩니다. 이 제품을 체계적으로 사용하면 무관심, 불면증, 우울증, 피로와 같은 질병을 잊을 수 있습니다.
참기름의 해로움
모든 사람이 참기름의 혜택을 받는 것은 아닙니다. 이 유용한 제품은 혈액 응고가 증가한 사람들은 주의해서 복용해야 합니다. 직접적인 금기 - 정맥류.
아스피린을 복용하는 사람에게는 사용하지 않는 것이 좋으며 안타깝게도 토마토, 시금치, 오이, 파슬리, 과일, 베리류에 많이 사랑받고 있습니다. 그럼에도 불구하고 사람이 계속 사용하면 비뇨 생식기 계통에 문제가 발생할 수 있습니다. 그곳에서 돌이 생기기 시작합니다. 드문 경우지만 오일에 대한 개인적인 편협이 발생합니다.
여성을 위한 혜택
여성을 위한 참기름의 이점은 매우 큽니다. 참깨에는 고유한 것으로 간주되는 두 가지 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 세사민과 세사몰린은 여성 성 호르몬의 식물 유사체입니다. 이것은 50세 이상의 여성에게 특히 중요합니다. 기름으로 만든 헤어 마스크는 구조를 매우 빠르게 복원하여 빛을 복원합니다.
참기름은 여성이 셀룰라이트를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 이렇게하려면 바디 보습 크림에 1 tbsp를 추가하십시오. 엘. 오일과 결과 혼합물은 아침과 저녁에 적용됩니다. 결과는 매우 빠르게 나타납니다.
남성을 위한 혜택
남성을 위한 참기름의 이점도 매우 중요합니다. 비타민 A와 E, 마그네슘, 피토스테롤, 스쿠알렌, 아연 덕분에 전립선 기능이 향상되고 발기가 증가하며 정자 생산이 증가합니다.
화장품의 참기름
참기름을 사용하여 얼굴 피부를 관리하는 것은 피부가 젊음과 탄력을 유지하기 때문에 매우 간단하고 효과적입니다. 이 제품에 함유된 인지질, 고도불포화산, 항균 성분, 비타민 E, 레시틴 덕분에 표피가 부드러워지기 시작하고, 단백질 합성이 가속화되고, 세포막이 회복되고, 주름이 예방되고, 피부 자극이 사라집니다.
모든 권장 비율, 적용 방법, 절차 빈도 준수에 따라 화장품 사용을 시작하기로 결정했습니다.
모발 건강을 위한 참기름
염색약, 스타일링 도구의 열, 비천연 샴푸 - 이 모든 것이 여성의 머리카락을 매우 망칩니다. 머리에 참기름을 사용하면 그 효과가 놀랍습니다. 산을 용해하고, 성장을 촉진하고, 두피를 진정시키고, UV 노출을 방지하고, 가려움증을 예방할 수 있습니다.
모발에 건강한 윤기를 주기 위해 샴푸할 때 참기름 몇 방울을 샴푸에 첨가하는 경우가 많습니다. 그런 간단한 방법으로 생명이 없는 걸레는 건강한 머리로 바뀝니다.
다음 레시피는 모발 회복에도 도움이 됩니다. 3 큰술을 데울 필요가 있습니다. 엘. 여보, 같은 양의 버터와 3 개의 달걀 노른자를 넣으십시오. 손상된 모발에 따뜻한 형태의 밤을 바르고 모자를 쓰고 30 분 후에 모든 것을 씻어냅니다. 이 절차는 완전히 회복될 때까지 머리를 씻기 전에 매번 수행해야 합니다.
참기름을 사용한 요리법
구성에 참기름이 들어있는 많은 요리법이 있습니다. 그 이점은 매우 큽니다.
- 피부를 부드럽고 촉촉하게 하려면 참기름 반 컵, 사과 식초 ¼컵, 같은 양의 물을 넣으세요. 결과 혼합물을 저어 얼굴에 바릅니다. 동시에 식초는 피부를 희게하고 박테리아를 죽입니다.
- 발을 부드럽게하고 발 뒤꿈치를 건조 함과 갈라짐으로부터 보호하려면 마사지 동작으로 참기름을 문질러 면 양말을 신고 밤새 담가 두어야합니다.
- 취침 전에 주름을 없애려면 눈꺼풀과 얼굴을 오일로 닦으십시오. 참깨와 코코아가루를 같은 비율로 섞어 15분간 마스크를 만들어도 좋다.
- 독소를 제거하려면 참기름과 강황을 섞어 준비하세요: 2초. 엘. 심황은 두꺼운 덩어리가 형성 될 때까지 기름으로 희석됩니다. 몸에 바르고 10분 후에 씻어내야 합니다. 알레르기 반응이 일어날 수 있으므로 주의해야 하므로 피부의 민감도를 미리 확인해야 한다.
참기름으로 살을 뺄 수 있을까?
체중을 줄이고 신진 대사를 정상화하기 위해 식단에 그러한 훌륭한 제품을 포함시킬 수 있습니다. 이 경우 참기름의 용도는 무엇입니까? 여성에 대한 리뷰는 체중 감량에 도움이된다는 것을 확인합니다. 이렇게하려면 매일 2.5 tbsp를 섭취해야합니다. 엘. 기름을 바르고 육체적인 힘을 들이지 않고 평범한 삶을 영위합니다. 그러나 이 제품을 중단하면 체중이 다시 증가한다는 사실을 기억해야 합니다.
오일에 함유된 다중불포화 지방은 에너지 균형을 조절하고 배고픔을 억제하는 호르몬인 렙틴의 혈장 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 매일 1 큰술을 섭취하는 경우. 엘. 이 제품의 몸은 하루 종일 중요한 요소와 비타민으로 포화 상태입니다. 그러나 100g의 기름에는 900kcal이 포함되어 있으므로 탐닉하지 마십시오.
참기름 섭취 방법은?
우리는 참기름이 무엇인지 알아 냈습니다 (이점과 해로움). 신체에 최대한의 이점을 제공하는 방법은 무엇입니까?
매일 1 tsp를 섭취해야합니다. 참기름. 이것은 신체에 필요한 양의 영양소를 제공합니다. 기름은 칼로리가 매우 높기 때문에 과체중인 사람들은 소량으로 사용해야 함을 기억해야 합니다.
결론
따라서 우리는 참기름이 무엇인지 알아 냈습니다. 그 이점은 단순히 엄청납니다. 독특한 구성으로 인해 많은 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 미용 분야에서 응용 프로그램을 찾았습니다. 그러나 여전히 오일을 사용할 때 과민증이 발생할 수 있으므로 신체가 오일에 어떻게 반응하는지 모니터링해야 합니다.
