De enkleste opskrifter af salater. Salater er simple

Enkel, lækker og tilfredsstillende "klubben" med en kylling, jeg anbefaler svært at smage. Der er flere typer af denne salat, det er det nemmeste og demokratiske :)

Kylling, gulerod, løg, agurker marineret, hvidløg, planteolie, salt, peber, mayonnaise

Hvad skal man lave mad til din fødselsdag? Til denne opskrift med billeder, forberede en lækker festlig kyllingekødssalat. Opskrift på fødselsdagsalat er enkel, nem, billig og original. Og denne skål forbereder sig hurtigt. Og det er helt egnet som en børne salat til fødselsdagen for et barn. Og voksne vil blive værdsat for smag, skønhed og originalitet ... behandler!

Kyllingfilet, æg, æble, agurker friske, mayonnaise, citronsaft, tomater, greener

Går du allerede uventede gæster? Nå, lad dem gå, vi er altid glade for gæster :) Krabbe salat med crackers "Instant". Ap! Og allerede på bordet!

Krabbe sticks, kiks, majs dåse, Pekingkål, Syrem, Mayonnaise, Hvidløg, Salt, Pepper Black Ground

Salat af øjeblikkelig madlavning! Mens de uventede gæster tager afkkeringen og sniger sig ved bordet, vil du være klar til en lækker foderstigning. Og hvis gæsterne ikke kom, forberede en SPRATS SALAD for dig selv;)

Dåsebrikker, dåse majs, dåse bønner, solid, hvidløg ost, hvidløg, krakkere, greener, mayonnaise

Nogen vil sige, at mimosa salat ikke er en ny opskrift. Ja, men det er en lækker salat, smuk og endda en slags munter. Hvis stemningen viser sig at være "regnfulde", lad os rette den med hjælp fra salaten "Mimosa". Og hvordan man laver mad "Mimoz" ikke kun med kartofler, men med et æble og ost, vil jeg fortælle dig nu og vise dig.

Dåse sardiner, dåse sejl, løg, kartofler, smør cremet, mayonnaise, æg, æble, solid ost, grønne løg

Lækre salater - obligatorisk komponent i det festlige bord. Salat "My Paradise" fra grøntsager, æg og pølser vil helt sikkert lide Olivier Lovers.

Pølse røget, kogte kartofler, kogte gulerødder, syltede agurker, æg, grønne dåse polka prikker, fast ost, mayonnaise

Opskriften på Napoli Salat er ikke kun en vidunderlig udsmykning af det festlige bord, men velsmagende og enkel i forberedelsen af \u200b\u200bskålen. Hvorfor det andet navn på denne skål salat "8 lag", det er ikke svært at gætte) forberede en sådan fødselsdagsalat, og glem ikke det, når du vælger nytårssalater.

Salat af ark, dåse majs, dåse grønne ærter, bulgarsk peber, æg, bacon, oliven, ost, mayonnaise, sennep, vegetabilsk olie, sukker ...

Denne farverige salat er usædvanligt dekoreret - dens komponenter er indsendt af sektorer. Hver gæst kan lave en salat til smag)))

Krabbe sticks, agurk, dåse majs, dåse bønner, krakkere, mayonnaise, greener

Enkel, velsmagende, nyttig salat. Og flerfarvede grøntsager, se venligst med lyse farver. På bare 10 minutter vil du skabe et gebyr for sundhed og humør for hele familien.

Kål Hvid, Agurker Frisk, Peber Bulgarsk Rød, Peber Bulgarsk Gul, Persille Greens, Vegetabilsk olie, Salt, Sukker, Eddike, Tranebær

Lækker salat. Bare velsmagende og tilfredsstillende. Og vigtigst af alt - manden er tilfreds :)

Sådanne bønner, majs konserves, syltede agurker, hvidløg, champignoner, løg løg, vegetabilsk olie, salt, peber, mayonnaise, kirsebær tomater ...

Hvordan tror du skal være en salat? Usædvanlig, velsmagende, let at forberede? Venligst, foran dig enkle, hurtige og vigtigst lækre salat!

Ost russisk, røget kød, røget kylling, oliven sort uden frø, pekingkål, kiks, chips, salt, peber, olie oliven, solsikkeolie

Enkel vegetabilsk salat på en ny måde. Nå, en meget appetitlig lagdelt sukkerroer. Hvis du tager en magert mayonnaise og eliminerer æggene, kan denne skål udarbejdes i posten.

Rødder, kartofler, gulerødder, æg, greener, sort peber jord, mayonnaise, salt

Det er lettere at lave en sådan salat til middag eller til ferien. Hurtigt, velsmagende og gæster skammer ikke for at fil. Salat med krabbe spisepinde og Beijing kål er, hvorfor jeg kan lide det.

Peking kål, krabbe sticks, peber bulgarsk, dåse majs, greener, grønne løg, mayonnaise, salt, peber

Dette er den mest lækre af alle salater med torskelever, som jeg spiste. Jeg anbefaler. Usædvanlig. Godt. Ganske enkelt. Forsigtigt. Vidunderlig mulighed for salat til fødselsdag eller snacks til det nye år.

Torskelever, gulerødder, kogte æg, ost, løg, mayonnaise

Sådan en bønne salat og krabbe sticks kan blive en rigtig spisepinde til at modtage uventede gæster. I løbet af få minutter vil du fodre det den hjertelige og meget spektakulære flerfarvede skål. En fungerende værtinde er dog altid hvert minut på kontoen, så vi råder dig til at bemærke denne hurtige salat med røde bønner.

Krabbe sticks, dåse majs, løg, kogte æg, dåse bønner, mayonnaise, salt

Nå, en lækker salat med kogt kød, grøntsager og mayonnaise. Rig og en slags speciel. Og du kan tjene til middag og til det festlige bord.

Svinekød, gulerod, løg, sukker, eddike, grønne ærter, mayonnaise, salt, peber, vegetabilsk olie

Jeg vil tilbyde dig til ferien en skål med en usædvanlig kombination af ingredienser - en salat med kylling, kiwi og et æble. Bare, men smuk, udsøgt. Salat "Malachite armbånd" og på det nye år kan gøres, og til en fødselsdag, såvel som til en romantisk middag.

Kyllingfilet, æg, kiwi, æble, gulerødder, gulerødder koreansk, ost solid, hvidløg, mayonnaise, citronsaft

Lys salat.. Letvægtsalat er en nærende lungesalat til absorption af produkter, fastgjort med vegetabilsk olie, yoghurt, sauce eller fedtfattig tankning.

Fødevarer påvirker direkte vores velvære. Ønsker at føle lysstyrke, energi, munterhed - spis sund, ikke tung mad, som mætter kroppen med nyttige stoffer, men slår ikke ud af kræfterne, der efterlader kun ét ønske - at være sofa. Vil du spise og føle sig godt tilpas og nemt? Glemme om tunge, multikomponentsalater fyldt med fedtholdige mayonnaise. Faktisk ødelægger mayonnaise kun en salat, dens fordel og positiv effekt på sundheden. Vi bliver nødt til at gøre med mere sunde genfyldninger - citronsaft, olivenolie, højkvalitets sojasovs, yoghurt, lavfedt creme creme mv.

Vælg kun sunde fødevarer til salat. Afvise pølsen og røget, som ofte sættes i salater i dag. Kun frisk fisk og skaldyr, grøntsager, delikate fedtfattige oste, frugter. Overdrive ikke ost og æg. Husk at resterne af mad fra køleskabet til sunde produkter ikke tilhører. Alle produkter skal være friske. Af samme grund er det ikke nødvendigt at forberede meget - det er altid bedre at gøre og spise en frisk salat end at tro, at dagen før i går vil også hjælpe med at styrke sundheden. I en sådan salat hverken vitaminer eller friskhed.

Også vigtigt er metoden til forarbejdning af produkter. Hvis du forbereder en fiskesalat, så behøver du ikke at stege det - det er bedre at svede eller svejses. Det samme gælder for Churyatin, hvis de besluttede at lave en salat med fileter. Grøntsager til lette salater er i frisk form. De er nok til at vaske og skære. Derfor er lette salater - salater hurtigt. Sund mad kan spare tid! Det er en skam, at fastfud elskere ikke ved det!

Separat skal du tale om salt, hvilket er et provokerende af hjertesygdomme, sænker tilbagetrækningen af \u200b\u200bvæske fra kroppen og styrker appetitten. Tilsæt salt i minimumsmængde - kun sådan salat er lys og kost.

Styrk smagen af \u200b\u200blyssalat, der kan virke lidt frisk, du kan ved hjælp af korrekt udvalgte krydderier. Succesfulde muligheder er Kinza, kanel, ingefær og selvfølgelig sort jorden peber. Krydderier, fordi ikke kun beriger smagen, men også brænde fedtstoffer. Følelsen af \u200b\u200blysstyrke vil blive intensiveret hver dag! Mange peary på krydderierne, som de spænder appetit. Hvis du føler dig sult, skal du bare sende et par ekstra spoons salat, fordi det har meget få kalorier. Sammenlignet med enhver salat, genopfyldes af mayonnaise, kost salat - fjer!

Salat er som regel en snack skål bestående af flere skiverne og genopfyldes af enhver sauce eller vegetabilsk olie. Saucen kan bruges creme, yoghurt, mayonnaise osv. Således at salaten er lækker, er det vigtigt at observere proportionerne af ingredienserne, såvel som at kende deres kompatibilitet indbyrdes. Tidskrav er de enkleste salater, der forbereder sig hurtigt, og produkter kræver det mest almindelige. I dag kan sådanne opskrifter af enkle salater findes i overflod på siderne på specialiserede steder, i litteraturen på tv. Enhver værtinde har i hans arsenal et par "salater lettere end en simpel", som vil være ude af det på det rigtige tidspunkt.

Sådanne salater kan fremstilles både fra grøntsager og frugter. Der er også et stort antal interessante løsninger fra kød, ost, skaldyr. Det korrekte udvalg af ingredienser giver nogle gange mulighed for at skabe et ægte kulinarisk mesterværk fra almindelige produkter. For eksempel tage en simpel kombination - gulerødder, et æble, sur creme - og du vil have en vidunderlig "hurtig" snack på bordet, bare en lækker salat. Eller endda lettere - agurker med creme creme. Dette er salaten "simpel og velsmagende"!

Meget god og nærende, enkle kyllingesalater. Brugen af \u200b\u200bkyllingfilet, pølseprodukter i salater er nu meget almindelig verden over. Bland kyllingfilet, greener, olivenolie med eddike - og du er klar til en simpel fødselsdagssalat. For enhver ferie kan opskrifter til enkle og velsmagende salater indsættes på farten, fra hvad du i øjeblikket har i køleskabet. Og stræber ikke efter at overraske gæster med et stort antal produkter i salaten. Jo mindre ingredienserne, jo bedre og lysere vil være "hørbare" smag nuancer af hvert produkt, og de vil ikke score hinanden. For at lave en fødselsdagsalat simpelthen og velsmagende, er det nok at vise opfindsomhed og fantasi korrekt og smukt blande de enkleste produkter i en skål.

Hvis du ikke har en simpel salat, vil billedet fra webstedet hjælpe dig med at forstå principperne om fremstilling af sådanne retter. Salat præsentabilitet er et af de grundlæggende krav til disse retter. Derfor behersker opskrifterne af enkle salater med billeder, lav en højkvalitets præsentation af din skabelse.

Se også på vores andre tips om forberedelsen af \u200b\u200benkle salater:

Ikke overbelastes salater med masser af ingredienser, lad hver af dem give hele din smag til den endelige skål;

Enkle klassiske salater kan serveres som en sideskive til ethvert hovedkød, fisk, fugle;

Vær opmærksom på den æstetiske type salat. Glem ikke, at salat er udsmykningen af \u200b\u200bdit skrivebord;

Følg friskheden af \u200b\u200bsalatprodukter. Den ubehagelige lugt af dumme grøntsager er ikke længere skjult, han vil forkæle hele skålen;

Forfiskelige salatprodukter skal købes umiddelbart før forberedelse;

Det er meget vigtigt at overholde den faser, der tilføjer nogle produkter. Sukhariks, hvis det er fastsat ved opskriften, skal du tilføje umiddelbart før foderet. Salat med grønne fylder med sauce eller olie også før servering, ellers vil salat erhverve et trægt, grimt udseende;

Ost til salat skal være krydret, lidt skarp, med en lys smag;

Enkle frugtsalater er dessert og serveret i slutningen af \u200b\u200bfejringen.

Salat er en utrolig simpel og velsmagende skål lavet af forskellige hakkede grøntsager og frugter med tilsætning af yderligere ingredienser.

Men de vigtigste to fordele ved salater, i det faktum, at de kan være meget forskelligt, såvel som i det faktum, at de fleste af dem kan laves på en ambulancehånd.

Hvilke salater betragtes som enkle og hurtige? For alle i denne sætning er dets betydning lagt. Nogen, betragter simple salater, dem, der forbereder uden kogte produkter, er nogen relateret til salater af tre ingredienser eller madlavningstiden, som ikke tager mere end 10 minutter, og måske er det salater fra bevarelse!?!

Derfor besluttede vi at foretage et udvalg af enkle og lækre salater for hver dag i forskellige kategorier, lad alle finde for sig selv, det er den hurtigste salat, der kun kommer til ham og hans familie.
Alle præsenterede salater fremstilles meget hurtigt, i tide til maksimalt 15 minutter (for kogte salater er tiden angivet uden at tage hensyn til madlavning af grøntsager).

Vi valgte de 10 nemmeste i forberedelse og samtidig forskellige, så du kan kombinere dem med dine yndlingsretter og nemt distribuere på salat for hver dag.

Et andet vigtigt træk ved vores valg er alle salater meget budgetter, du vil ikke bruge i gennemsnit mere end 100 rubler (med undtagelse af to salater), og i betragtning af at delen ikke er alene, vil budgettet spare meget og blive meget billigt.

Så lad os begynde ...

Salater, som intet har brug for at lave mad eller salater fra friske grøntsager

Enkel og velsmagende smeltet ost salat - Opskrift med fotos

Vi ønsker at tilbyde dig en af \u200b\u200bde enkleste salater med smeltet ost. Det er dets sammensætning, ingredienserne vil have brug for de mest berømte ingredienser - dette er en agurk og tomat. Den smeltede ost vil bringe agurk og tomatsalat ikke kun en dejlig smag, men også give ekstraordinær ømhed. Ved udarbejdelsen af \u200b\u200ben sådan salat er det vigtigt at tage højde for smagen af \u200b\u200bden smeltede ost, da det vil afhænge af dette og smagen af \u200b\u200bsalat generelt. Vi gjorde fra den sædvanlige cremet, men du kan også bruge pølse, og med skinke, og med greens, prøv, eksperimentere med smag. Et andet vigtigt punkt er krakkere. Det er ønskeligt at tilføje dem til den seneste tid, før de serverer, så de vil ikke have tid til at smække og vil pænt skade under mad, og der er meget bedre smag for sådanne krakkere.

moskva, 09.08.2016.

Sammensætning og budget retter
frisk agurk, vi havde vores hjem fra sengen, hvis du køber, en agurk af mellemstore størrelser - 20 rubler
en mellemstørrelse tomat - 12.5 rubler
du kan knittere fra noget brød, og du kan købe - vi lavede vores eget hvide brød - det tog 3 stykker brød - omkring 7 rubler (1 baton brød 44 rubler)
smeltet creme smag ost - 1 stk - 14 rubler
mayonnaise - at smage - 5 rubler (1 ue 57 rubler)

I alt: 58, 5 rubler

Køb sted - Dixie

Madlavningstid:
7-10 minutter

Antal dele:
3 portioner.

Vi gjorde lige så meget at spise med det samme, så hvis du har brug for mere salat, glem ikke at tilføje ingredienser. Dette gælder også for efterfølgende salater.

ingredienser

Madlavning:

1. En frisk agurk skåret i små kuber
2. Skær derefter også en frisk tomat
3. Vores smeltede ost skære terninger af samme størrelse som en tomat med agurk
4. Tilføj noget grønt
5. Og så genopfyld vores mayonnaise salat til smag, du kan salt lidt og peber
6. Glem ikke at tilføje crackers.
Alt, du kan nyde vores blide salat.

Vitaminkål og gulerødder Salat - Trin-for-trin Opskrift med fotos

Denne salat er en glimrende mulighed for at opretholde vores krop i den kolde årstid, da gulerødder og kål ikke kun er rige på vitaminer, men også altid er tilgængelige i butikken i løbet af året.

Vitamin salat er meget enkel i forberedelse, kun hugget kål er påkrævet og gnide gulerødderne og salat er næsten klar. Det er perfekt kombineret med mange retter, og især med kød

En klassisk vitamin gulerod og kålalat består af disse to ingredienser med tankning, men en række andre ingredienser kan tilsættes til dets base (kål og gulerødder), så smagen af \u200b\u200bsalat kan let diversificeres.

For eksempel kan du tilføje et æble, løg, pølse, agurk, tomat og lignende.

Tankningen kan også være forskelligartet. Vi elsker at genopfylde citronsaft, men du kan også bruge vegetabilsk eller olivenolie, creme creme, mayonnaise eller bare spise uden tilsætningsstoffer. Og hvis du bruger eddike som tankning, så får du en vitamin salat fra kål og gulerødder som gav før i spisestuen.

Ja, og også glem ikke, at kålen også kan være forskelligartet, det er ikke nødvendigt at tage en hvidfødt, fra Peking, det viser sig endnu meget mere blid.

moskva, 07/25/2016.

Sammensætning og budget retter
-Morricov - 1 stk (75 gr) - 6.3 Rubles (3 stk. - 19 rubler)
-Baste - halvdelen af \u200b\u200ben lille kochan - 9,45 rubler (1 Kochan 18,90 rubler)
-Myonese - til smag - 2 spsk (50 gr) - 6,5 rubler (63 - 480 g)

I alt: 22,25 rubler

Køb sted - Dixie

Madlavningstid:
7-10 minutter

Antal dele:
3 portioner.

Ingredienser:

Madlavning

1. Tre gulerødder på en stor riv
2. Skær kål gennemsnitlig størrelse
3. Agurk skære terninger
4. Alle ingredienser foldes i en stor skål og tilsæt mayonnaise, ca. 2 spsk (efter smag), du kan tilføje salt og peber, og mange er tilsat sukker, men vi tilføjede ikke og så velsmagende
5. Alle ingredienser er grundigt blandet, og vores salat er klar.

Salat af agurker og tomat - en lækker opskrift på kebabs

Den nemmeste og hurtigste salat, som sandsynligvis har prøvet alt - fordi dette er en klassiker af en salat madlavning. Princippet om madlavning Det er meget enkelt, tag den nødvendige mængde tomat og agurker, vi tænker over muligheden for yderligere ingredienser (hvis det er nødvendigt, og der er et ønske). Det kan være følgende produkter: Bulgarsk peber, løg, radiser, greener mv. Og kan være uden dem. Vi blander alle ingredienserne, tilføjer tankning til smag (sur creme, vegetabilsk olie, mayonnaise, olivenolie osv.) Og krydderier og nyd og nyd. Alt er meget nemt og simpelt, denne salat er smuk om sommeren, når agurkerne og tomater er de mest lækre og naturlige.

Bevarelse og halvfabrikata Salater, som også ikke kræver madlavning

Krabbe spisepinde salat og tomat - en lækker opskrift på ambulancehåndet

Salater med krabbe spisepinde Der er mange, så vi vil fortælle om den, der oftest gør, fordi den består af et minimumsmængde af produkter og er meget velsmagende.

Tomat med sin surhed er meget passende fortyndet den søde smag af krabbe sticks, det viser sig forsigtigt og original.

Og når du vil tilføje festligt for denne salat, bruger vi ost og hvidløg, og så køber smagen en slags piquancy.

moskva, 05.08.2016.

Sammensætning og Budgetretter:
Krabbe Sticks - 1 Emballage 89 Rubles
Tomat - 1 stk (75 g) - 9 rubler - (1 kg 120 rubler)
Hvidløg - 1 tænder - 0,5 rubler (3 stk 21 ruble)
Solid ost - 100 gram - 57 rubler - (1 ue 114 rubler)
Mayonnaise - at smage

I alt: 156 rubler

Købssted: - Dixie.

Madlavningstid:
10 minutter

Antal dele:
3-4 portioner.

Ingredienser:

Madlavning:

Dåse bønnesalat med pølse, kiks og majs

Meget enkel salat, gjort til tider, fordi for dets forberedelse er det kun nødvendigt at købe bevarelse, krakkere og pølser. Vi blander majs, bønner, tilsæt kiks og pølse (vi tilføjer normalt ferocked, men du kan bruge nogen) og refuel mayonnaise. Her er en salat og klar.

I tide går ikke mere end 7-10 minutter

Se videoopskriften på denne salat

Salater med kogte grøntsager og æg

Fransk Salat - Klassisk opskrift med æbler og gulerødder

Meget interessant salat med en usædvanlig kombination af ingredienser og krydret smag.

En af ingredienserne i denne salat er et æble, så salaten er fremragende velsmagende, ønskelige æbler vælger sure sorter, for eksempel vores "Antonovka" eller "Gryn Smith" er perfekte. En anden nuance om æbler - Glem ikke at rense skræl og smide kernen. Og i resten af \u200b\u200bvanskelighederne i dets forberedelse bør ikke være.

moskva, 07/27/2016.

Sammensætning og budget retter
gulerod - 1 stk. (75 gram) - 4 rubler - (3 stk. - 12 rubler)
apple - 1 stk. - 22 rubler
Æg - 1 stk. - 3,9 rubler (1 før 39 rubler)
mayonnaise - 1-2 kunst. Spoons - 5.6 Rubles - (1 Ue 54 Rubles)

I alt: 35.5 Rubler

Købssted:
Dixie.

Madlavningstid:
10 minutter

Antal dele:
3- 4 portioner.

Ingredienser:

Madlavning:

Salat med grønne ærter og æg - lækker hurtig salat opskrift

Denne salat er også meget enkel, hvis du har en gulerod og æg kogt på forhånd, så kan du lave det bogstaveligt talt om et par minutter.
Salat opnås ikke kun velsmagende, men også meget tilfredsstillende

moskva, 07/23/2016.

Budget og sammensætning af retter
Green Peas - 1 Bank Little - 38 Rubles

Æg - 1 stk. - 5,7 rubler - (1 dusin - 57 rubler)
Mayonnaise - 1-2 kunst. Spoons - 7.7 Rubles - (1 Pack 37 Rubles)

I alt: 56.4 Gnid

Købssted:
Dixie.

Madlavningstid:
10 minutter

Antal dele:
3-4 portioner.

Ingredienser:

Madlavning:

Salat med salt agurk - en simpel salat af tre ingredienser

Denne salat svarer meget til den tidligere forberedelsesteknologi, men kartofler og salt agurk gør det smag helt anderledes

Vanskeligheden ved at lave mad kun i madlavning af grøntsager, og hvis det tager sig af på forhånd, så viser salat meget hurtigt og vil være en fremragende tilføjelse til middag.

moskva, 25.02.2017.

Sammensætning og budget retter
salty (eller syltet) Agurk - 1 stykke - Med prisen var der et problem her, da vi bruger agurkerne af deres bevarelse, men vi tænker på 5 rubler vil komme ud, hvis du køber
gulerod - 1 stk (75 gr) - 5 rubler (3 stk. - 15 rubler)
kartoffel - 1 stk. - 2.4 Rubler - (1 kg - 24 rubler)
mayonnaise - 1-2 kunst. Spoons - 7.7 Rubles - (1 Pack 37 Rubles)

I alt: 20.01 RUB

Købssted:
Hypermarked "vores"

Madlavningstid:
10 minutter, med madlavning 40 minutter

Antal dele:
2-3 portioner.

Ingredienser:

Madlavning:

Salat er klar, behagelig appetit!

Salater uden mayonnaise.

Vinaigrette med ærter - klassisk trin-for-trin opskrift med foto

Traditionelt er den russiske salat, så mange tror, \u200b\u200bmen det er ikke helt så, at rødderne ofte finder i Sverige og i Tyskland og endda i Frankrig. Men vi vil ikke gå i historien, vores opgave er at fodre vores husstande så hurtigt som muligt. Hvis du planlagde denne salat på forhånd, eller du har kogt grøntsager tilbage, så er det den perfekte levende til at lave salat på en ambulance hånd. Du behøver kun at skære og blande alle ingredienserne.

Der er mange muligheder for forberedelsen af \u200b\u200bdenne salat. Vi vil beskrive klassisk med grønne ærter og sauerkål. Selvom normalt gør uden disse ingredienser, og det viser sig ikke værre.

moskva, 07/27/2016.

Sammensætning og Budgetretter:
gulerod - 1 stk (75 gr) - 5 rubler (3 stk. - 15 rubler)
kartoffel - 2 stk. - 4.8 Rubles - (1 kg - 24 rubler)
kål Quashen - 100 gram - Som dit hjem, så ca. Rubles 25
green Peas - 100 gram - 19 Rubles - (38 Rubles Little Bank 200 gram)
saltet agurk - var hjemme (hans laks), så ca. 5 rubler
beets - 1 stk. - 25.7 rubler (2 stk 51,31rub)
krydderier og vegetabilsk olie til smag

I alt: 84,5 RUB

Købssted:
Hypermarked "vores"

Madlavningstid:
15 minutter, med madlavning 40 minutter

Antal dele:
5-6 portioner

ingredienser

Madlavning:

1. Kog alle grøntsager (gulerødder, rødbeder, kartofler)
2. Vi skar salt agurk kuber
3. Derefter skære også kuber de afkølede grøntsager
4. Vi genopfyld salat med ærter og kål, og derefter vegetabilsk olie og yndlings krydderier, som regel, er salt og peber og salat klar

Beet salat med svesker, rosiner og hvidløg

Den mest populære salat, der er lavet af Beckla, efter vingerne, sandsynligvis overvejes denne salat. Og alt fordi det er meget nyttigt, og dets vigtigste ingrediens er roet.

Salat er også interessant for, at for fans kan du tilføje hvidløg til fans, og sveskerne er helt velegnede til elskere.

Bjælker bruges som regel, kogt, men der er varianter af sukkerroer salat fra friske og bagt rødbeder. Der er nogen, hvordan man kan lide.

Beet salat kan fremstilles på en ambulance hånd, det viser sig lækkert, men hvis der er en bedre sukkerroer tid til at lave mad på forhånd, så det vil blive afkølet og give salat at opdrætte, så kommer alle ingredienserne i interaktion, og smagen bliver lysere.

moskva, 07/30/2016.

Sammensætning og budget retter
Beets - 1 stk. - 26 rubler
Hvidløg - du har brug for 1 tænder, og det er muligt og mindre - 0,5 rubler
Prunes - 100 gram - 15.5 Rubles - 1 Pakke - 47 Rubler
Rosiner - 100 gram - 8 rubler - (1 emballage - 24 rubler)
Mayonnaise - at smage

I alt: 50 rubler

Købssted:
Hypermarked "vores"

Madlavningstid:
10 minutter

Antal dele:
3-4 portioner.

Ingredienser:

Generelt er vinaigrette en meget nyttig salat, men bagning (eller madlavning) af stivelsesholdige grøntsager vil føre til en stigning i skålens glykæmiske belastning, så det er bedre at bruge det om morgenen. For at gøre vinaigrette mere nyttig, kan du lave rødbeder, gulerødder og kartofler til staten Al dente, det vil sige lidt opløses, så sej og skære det meget fint - at spise mere komfortabel. En sådan salat anbefales ikke til dem, der har forhøjet blodsukker.

Salat har en høj næringsværdi: En kombination af gavnlige kulhydrater med fiber og phytonutrients (kirsebær og pold bønner), et fuldt protein (æg) og nyttige fedtstoffer (æggeblomme og sesam) gør det til en ideel middag for hovedhoveder. Det eneste ønske er ikke at bage sesamfrø i ovnen med bønner, og drys med dem allerede klar salat.

Denne salat har en fremragende afbalanceret sammensætning. Lentil og bønner før madlavning skal være pre-dunk for natten i et surt miljø - juice surkål, vand med citron eller balsamisk. Så bælgfrugter vil blive bedre assisteret.

Denne salat er velegnet til middag, kun champignons er bedre at koge - spis dem i mad med rå usikre. Generelt kan champignons, på trods af at de dyrkes kunstigt, nyttige - rige på protein, selvom defekt, og i modsætning til skovsvampene ikke absorberer sig som en svamp, toksiner fra miljøet.

Denne salat kan være tilgængelig til enhver tid på dagen, selv til morgenmad! Ja, ja, elskere af morgen havregryn skal forsøge at erstatte din yndlingsgrød ved salat - det vil give lang mæthed. Trods alt vil grødet, spist autonomt (uden protein), efter 30-60 minutter, vil provokere sult. Det er derfor, at briterne udover havregryn spiser en morgenmad og et æg. I samme salat er der en god del af de "rigtige" protein - Tyrkiet brystfilet, takket være, som det satte sig perfekt.

Rød fisk er en værdifuld kilde til fedtsyrer, der har en positiv effekt på de cerebrale celler, der bidrager til normaliseringen af \u200b\u200bblodtryk, for at forhindre aldersrelaterede ændringer, forbedre hukommelsen og opmærksomheden. Derfor kan salat med laks, friske grøntsager og grønne simpelthen ikke være dårlige. Det vigtigste er ikke at bage fisk ved 180 grader, ellers vil nyttige omega-3 fedtsyrer blive til en transducer. Det er bedre at forberede fed fisk i et par (20-30 minutter) eller tilladt i en lille mængde vand (15 minutter).

Det klassiske middelhavsretter er godt til enhver tid. Fuld sæt proteiner, nyttige fedtstoffer og kulhydrater med fiber.

Fuldskabelig skål, kun rejer er bedre ikke at stege, men bare lave mad.

En sådan salat kan ikke være solit-ost og så saltvand. For dem, der har intolerance af mejeriprodukter, kan osten erstattes af tofu. Forresten manifesteres fødevareintolerancen for lactosen af \u200b\u200ben række "almindelige" symptomer: Problemer med gastrointestinalkanalen, arthritis, hudproblemer, konstant nasal overbelastning, hyppige Arz, Orvi osv. Kontroller, om du har intolerance af Mælkesukker, du kan bruge en elimineringsdiet til midlertidigt udelukkende fra mælkemenuen og mejeriprodukter (symptomer skal forsvinde), og derefter returnere produkterne i kosten og se på det overordnede velvære.