Hvordan taber vægt fra grøn te. Hot te hjælper med at tabe sig

De fleste mennesker forstår forskellen mellem de typer te blade kun i væskens farve i en kop: Meget mørk eller lys. Samtidig ved nogle få mennesker, at kilden til begge arter er en: de kan fås fra samme busk, men afhængigt af fermenteringsmetoden vil resultatet være sort eller grøn drikke. Oxidation, som er underlagt blade for at opnå sidstnævnte, minimum, varer kun 2 dage og endnu mindre. Efter opvarmningstrinnet opstår (ved hjælp af damp eller potter), selv om det kan udelades. Andelen af \u200b\u200bfermenteringen af \u200b\u200bhøjkvalitets grøn te i det samlede antal overstiger ikke 12%.

Struktur

I sæt af kemiske elementer er sådan te forskellig fra andre arter, hvilket forklarer den særlige indvirkning på kroppen og populariteten i kosten kost, og denne kendsgerning forårsaget af, hvilke ernæringseksperter begyndte at rådgive patienter til at drikke grøn te slanking. Hvilke stoffer søger efter i denne drink? Det er primært her:

• Alkaloider. Fordelagtigt koffein, hvis andel ikke overstiger 4% (hovedsagelig på niveauet 1%), forventer ikke en eksplicit bistand i opvågnen, selv om nogle sorter kan sammenlignes med kaffe. Jo mindre teen er, jo højere andel af koffein, men ikke kun dette definerer denne parameter. Af de mindre velkendte og signifikante alkaloider er der thobromin, theophyllin.
• Tanniner. Deres indhold er 30% eller mere. Det mest berømte element er en tannin, hvorved grøn te er alvorligt foran sort.
• Proteinstoffer. Stærkt deler deres andel i japanske sorter, men de adskiller sig væsentligt med hensyn til omkostningerne.
• Vitaminer, sporstoffer. Hjælpe kroppen er ikke engang i spørgsmålet om at tabe sig, fluor, kalium, zink, niacinsyre og vitaminer af gruppe V.

Ejendomme

Virkningen på metabolisme er en af \u200b\u200bde positive øjeblikke i denne drink, selvom du ikke planlægger at tabe sig, men ønsker at holde den nuværende figur. Læger fremhæver dog nogle vigtigere nuancer:

• Den diuretiske virkning er en af \u200b\u200bde vigtigste egenskaber. Nogle kvinder praktiserer kun vægttab på en given drink på grund af den aktive udgang af væsken, som den bidrager.
• Tandem fra tanniner og koffein genererer et stof, der er i stand til at tonere nervesystemet, drukne en drøm.
• Hot drikke, især med sukker, udvider fartøjerne, fjerner hovedpine (når svaghed er usikker, fordi væsken skal være meget sød).
• Evnen til at trække toksiner og slagge tilbage, rense blodet hjælper kroppen med at fungere bedre, hvilket indirekte hjælper, hvis ikke at tabe sig, så hold form.
• Antioxidanter, der er til stede her, kommer til at hjælpe dit udseende.

Grøn te til vægttab

Lavt kaloriumindhold i denne drink (tørre råvarer trækker på 140 kcal, hvis vi overvejer en 100 gramdel, og i en kop brygget te er der ikke mere end 10 kcal) er blevet en af \u200b\u200bgrundene til, at kvinder forsøger at tabe vægt, fra alle typer urte te. Grøn. Nem smag Uden en klar bitterhed, der er også karakteristisk for sorte sorter, tages også i betragtning. Dette er dog hjælp af denne type te af kroppen, som bør begynde at diskontere overflødig, ikke ende.

Er det muligt at tabe sig fra grøn te

Mister kun 10-15 kg kun med denne drink uden at ændre den sædvanlige menu, virker ikke: Hvis du har til formål at tabe dig, skal du huske om rigeligt drikke (rent vand), for at danne en kostkost, begynde at give dig selv på mindst minimal fysisk anstrengelse. Men hjælp i et forsøg på at få harmoni får du, hvis du finder ud af, hvordan du bruger denne drink korrekt, og hvordan det påvirker din vægt.

Hvor grøn te hjælper med at tabe sig

På grund af tilstedeværelsen af \u200b\u200bpolyphenoler i den kemiske sammensætning syntes information, at grøn te brænder fedt. Disse påstande er kun sande delvist: den termogene effekt, der lanceres, hvis du drikker en stor mængde drikke hver dag, hjælper forbrændingsprocessen med fedtindskud. Videnskabelige undersøgelser gav endda en præcis figur: 45% - mængden af \u200b\u200bbrændt fedt kan stige til så meget. Men det faktum, at drikken bidrager til vægttab, svarer ikke til at få en magisk pille i hans ansigt.

Der er flere flere grunde til, at det giver mening at introducere sådan te i en kost af ønsket om at tabe menneskets vægt:

• Denne drink kan accelerere metabolismen, men for dette skal du brygge det korrekt og drikke.
• Det yder bistand både som sukkerniveau regulator.
• Tabe sig, når drikkevarer er muligt, og takket være dets evne til at deltage i følelsen af \u200b\u200bsult, men i en kort periode.

Sådan drikker

Første prioritet skal du huske: Hjælpen fra dine forsøg på at tabe sig vil kun have blad te til at blive brygget i stole. Pakket indstillinger Hvis du ikke beskadiger, vil det ønskede resultat ikke blive givet nøjagtigt. Ud over stole selv er der ofte mange ekstra tilsætningsstoffer, der ikke er nyttige. Eksperter giver sådanne tips:

• Prøv at tilføje produkter, der forbedrer effektiviteten af \u200b\u200bdenne drink er kanel, ingefær, citron, mynte. De vil hjælpe figurer og metabolisme.
• For dem, der forsøger at tabe sig, skal te være uden sukker osv. Sødemidler.
• Hvis du drikker en kop varm drikke før måltid (en halv time-time), vil du føle mætheden og spise mindre.
• Vægttabstabpen vil ikke blive tilladt, selv om det er tilladt i en losningsdag (mælk nødvendig en ikke-lokal).

Kost

Nogle kvinder, der spørger, om det er muligt at tabe sig med grøn te, råder lægerne en afladningsdag (en dag til at drikke kun denne drink) og se effekten af \u200b\u200ben sådan ordning. Fortrinsvis vises en diuretisk egenskab her, fordi Det er umuligt at nulstille fedtstoffer om dagen. Dette er dog en god mulighed for at kaste 1-2 kg efter en fest og vende tilbage til ingen dikkedarer. Hvis du husker længere kost (i en uge, måned osv.), Er det kun en kombination af korrekt ernæring med en kop grøn te til morgenmad eller om morgenen før måltider.

Uddrag

Nogle farmaceutiske virksomheder tilbød patienter at forsøge at tabe sig med narkotika, der erstatter den velkendte urtekrika: ved hjælp af tableterede eller pulverformige fedtbrændere. Uanset om den grønne te hjælper med at tabe sig, hvis du tager et uddrag, og ikke at brygge blade, de atleter, der elskede den naturlige fedtbrænder, og lægerne bekræftede, at et sådant stof blev frataget indlysende kontraindikationer. Det eneste - det bør ikke bruges til natten.

Video.

Mange mennesker forsøger at tabe sig, om virkningerne af vægttab fra forskellige drikkevarer kender meget, brug til slankende kaffe, vand, urteoverkøringer. Men i at miste grønne te fører, anvendes det i næsten alle kostvaner, det drikker det i øst, i Amerika, i Europa. Russere en anden drink er mindre sandsynlig, men det bliver i stigende grad opdaget for dig selv at tabe kvinder og mænd.

Grøn te, hvad er det?
Varianterne af sort og grøn te er opnået fra de samme tebusk, simpelthen er der en anden behandlingsmetode, derfor har disse produkter forskellige egenskaber. I alle typer te er der et stort indhold af koffein, der stimulerer nervesystemet, er ikke det værd, derfor drikker kuldet te. Grøn te opnås med minimal fermentering eller oxidation, og når fermentering startes, er den blokeret ved opvarmning til høje temperaturer. Kina er hjemsted for grøn te, men også Japan i forbruget af te og ceremonial te drikker er en af \u200b\u200blederne.

Hvad er hans fordele?
Grøn te til europæisk har en usædvanlig, men behagelig smag, selvom han drikker varm, slukker han tørst godt. Te Green har mange helbredende egenskaber, den indeholder antioxidanter, mineraler for at hjælpe med at være aktiv, ung, slank.
Denne orientalske drik er udstyret med en vidunderlig sammensætning, der er mange sporstoffer og vitaminer. Te Green er rig på grupper af vitaminer PP, B og K og Ascorbinsyre. Den indeholder fluor i grøn te, nyttige til tænder, det anbefales at skylle mundens mund i et par minutter. Der er nyttige øjne og negle kobber, mangan og en lille mængde zink.

Sammensætningen af \u200b\u200bden grønne te indeholder aromatiske polyphenoliske forbindelser, dette er en gruppe af catechiner, der virker som antioxidanter og beskytter cellecellerne i kroppen. De bidrager til at brænde inde i cellerne af overskydende fedtstoffer, aktivere metabolisme. Ifølge antioxidant eksponering, er grøn te overtaget vitamin C og tocopherol.
Når grøn te drikker, justeres overskydende vægt på grund af det faktum, at metabolismen elimineres i kroppen, kroppen slippe af med akkumulerede slagger, fra forskellige tarmtoksiner, fra heavy metal salte. Te viser dem aktivt fra kroppen og processerne i leveren.

Grøn te til at tabe sig, har en anden fremragende ejendom, han kan forsigtigt undertrykke appetit, hvis du drikker en kop grøn te slik og sukker, når du vil have en snack, vil det skubbe appetitten i et par timer. Du vil ikke overvælde, hvis en halv time før frokost eller aftensmad drikker te. Te reducerer vægten jævnt på grund af aktivering og suppression af appetit, der er næsten ingen kalorier i den. Grøn te, derudover sænker blodtrykket, fører til normalt hjertets arbejde, de løse nerver, der beroliger, stimulerer immunsystemet generelt, forbedrer trivsel og humør.

Ved hjælp af grøn te hvordan man taber.
Der eksisterer flere måder at tabe vægttab ved hjælp af en grøn te ark, kost eller losning.
En ti-dages kost med grøn te indeholder mad fra lavt kalorieindhold, det kan kompileres uafhængigt eller bruge enhver passende kost og tage grøn te.
Vi bruger en simpel ordning, brygger seks gange om dagen, svag grøn te, en regelmæssig del, men vi tilføjer ikke sukker til det eller andre komponenter og observerer kosten, drikker den. De drikker te til morgenmad, frokost og eftermonner, og tre gange i pauserne mellem dem, og efter 18 timer bag middagen er der ingen drikke grøn te, der er en masse koffein i det, du vil sove dårligt.
Hvis svært hele tiden drikker te uden alt, kan du blande en kop med en skefuld honning eller mælk, men ikke blive båret væk.

Hvis du drikker te, så bemærk det fald i appetitten, og du vil spise mindre, og vitaminer og mineraler i te, du styrker dit helbred. Der er en kost, men der er ingen sult og stress, det vil forbedre dit humør. På en sådan ernæring og brug af te kan du nemt frigøre kroppen fra tre eller fire ekstra kilo.
Der er et losningsprogram med grøn te, der ikke bruges mere end en dag. Dens essens ligger i, at de tager grøn te, kogt i mælk (nødvendig en chopper af te pr. Liter mælk). Hvis du ikke er en fan af mælk, så er grøn almindelig te brygget, og mælk tilføjes før brug.

To og en halv liter drikke skal drikke om dagen. Du kan tilføje honning til te to gange om dagen, hvis jeg er træt af bare te smag. På grund af udledningen af \u200b\u200btarmene og den diuretiske virkning af grøn te er tabt til to kg, og en sådan losningsdag transporteres let, te og mælk giver en følelse af mæthed.

Er det muligt?
Selvom grøn te er en vidunderlig drink, men det anbefales i store mængder og i kostformål, ikke alle. Honeycomb te er ikke værd at hypotoniks, det kan sænke blodtrykket, og på grund af forbedring af metabolisme og koffeinindhold, kosten på grøn te, folk med hypertension og syge hjerte anbefales ikke.
Det er umuligt at ordinere en kost på grøn te i kroniske sygdomme og deres forværring, med feber, i sygdomssygdomme i fordøjelsessystemet med en øget surhed i maven, med mavesår og tolukkelse.

For vægttab bør du ikke drikke grøn te med gravid og sygepleje på grund af koffein, selvom om morgenen har en kop råd til.
Grøn te er kontraindiceret med gigt, reumatoid arthritis, glaukom, overexcitation og søvnløshed. Grøn te med alkohol er uforenelig, denne forbindelse beskadiger nyrerne.

Opskrifter af grønne teer til vægttab.
Ud over klassisk te er der stadig drikkevarer med aktivering af metabolisme ved handling. Grøn te fordele bringer hvis tilføj ingefær, citron eller mynte.
For at brygge disse drikkevarer simpelthen, tag 100 ml kogende vand, læg 2 g grøn te, brygget i kedlen eller presse, det er 5-7 minutter, derefter infusion af ingefær, mynte tilsættes, citronskiverne tilsættes.

Men hvis du ikke har en korrekt og mindre kalorieindhold, er håb om vægttab ikke det værd, en te med et overskud af kalorier og fedtstoffer vil være magtesløse. Efter at have reduceret mængden af \u200b\u200bkalorier og volumener i maddiet, kan du opnå resultatet og drikke en nyttig og duftende drink. Så begynder du at tabe sig intensivt.

Flere artikler om emnet "Ernæring af gravid og sygepleje":

Grøn te elskere har sjældent ekstra vægt. Fordi denne drink fremskynder metabolismen og fremmer fedtforbrænding. Lær at vælge den rigtige te til vægttab og tabe kg med sundhedsmæssige fordele!

Grøn te er en traditionel drink af mennesker, der følger deres helbred og figur. Det er nyttigt for kroppen, forlænger livet, beskytter mod mange sygdomme, bidrager til tab af vægt eller opretholder det normalt. De fleste grønne te elskere, der bruger det regelmæssigt, lider ikke overvægtige. Det samme, der ikke er tilbøjelig til sådan te, der drikker, men ønsker at arbejde, kan hjælpe en kost på grøn te. Der er en stor mængde sådanne teknikker - fra meget stramme losningsdage til blide strømsystemer. Generelt er denne helbredende infusion inkluderet i menuen af \u200b\u200bnæsten alle kostvaner, fordi aktivt bidrager til vægttab, hvilket styrker effektiviteten af \u200b\u200benhver kost.

I te blade, som ifølge produktionsteknologien er underlagt minimal fermentering (oxidation), indeholder mange vitaminer, mineraler, andre gavnlige stoffer, der sikrer den normale drift af hele organismen, hvilket bidrager til et sundt vægttab.

Den regelmæssige brug af smaragdinfusion øger metabolismens hastighed og giver også en række andre virkninger, der fører til tab af unødvendige kilo:

• giver en diuretisk effekt, der bidrager til fjernelse af overskydende væske;
• er en fremragende fedtbrænder, med næsten 1,5 gange øger mængden af \u200b\u200bsplitfedtstoffer;
• reducerer appetitten, reducerer mængden af \u200b\u200bmad, der er spist;
• det har en koorativ virkning, rengøring af slaggernes legeme og giftige stoffer.

På grund af den høje koffein giver grøn te munterhed, forbedrer stemningen, forbedrer ydeevnen, så du kan lettere at overføre den mest strenge kost kost.

Diæt på grøn te kan vare fra en dag og næsten på ubestemt tid, hvilket afhænger af de indtastede begrænsninger eller formålet med brug. Alle varianter af sådanne strømsystemer kan opdeles i to typer: strenge - varighed på 1-3 dage eller blid - fra en uge og mere.

Menu Strict Diet.

Fordelen ved losning af dage eller hårdt to-tre dages kostvaner, der er baseret på den øgede brug af grøn te, ligger i drikkevarens evne til at synke sult, give en følelse af mætning, hvilket giver kroppen af \u200b\u200bde fleste væsentlige stoffer. Det hjælper med mindre ubehag at miste ekstra kilo eller udføre rensning, på trods af meget strenge begrænsninger. Ud over den helbredende infusion i disse dage kan du bruge et lille antal af nogle, nogle gange to produkter. Metoder betragtes som de mest effektive teknikker på sådan te med tørrede frugter, mælk, grapefrugter, æbler, hytteost, æg eller honning. For at opnå maksimal rensning er det nyttigt at bruge en losning dag kun i te og vand.

En dag: te og vand

Aflæsning med en så begrænset kost, mere præcist, med dets fuldstændige fravær, som sådan, ret tungt, og også godt betragtes som sult, fordi det ud over vand og unsweete grøn te er det umuligt at bruge noget. Men hvis du tillader sundhed og uddrag, så for en sådan losning dag, kan du miste et par kilo (dog hovedsageligt på grund af tarmrensning og slippe af med overskydende væske), samt gøre det muligt for kroppen at slappe af fra fordøjelsen mad til at etablere sit arbejde.

For den korrekte losningsdag skal følgende anbefalinger følges:

• te nødt til at drikke varm, brygning før hvert forbrug en ny del - en lille skefuld tørre blade på et glas lidt afkølet kogende vand;
• infusion anvendes i alle mængder skiftevis med rent vand;
• der bør tages hensyn til en diuretisk effekt, så det er nødvendigt at give mulighed for at besøge toilettet.

Takket være de unikke egenskaber ved grøn te er selv en losningsdag nok til at blive lanceret i processen med brændende fedtstoffer. Det er ikke tilladt at udføre sådanne sult, hvis der er problemer med mave-tarmkanalen, ellers kan sygdommene forværre.

I sådanne tilfælde kan du vælge en blødere losning i 3 dage, for eksempel med tørrede frugter eller mælk. Men hvis der er nogen sygdomme, skal enhver strømgrænse kun anvendes efter rådgivning af en læge.

Valgmuligheder i 3 dage

Brugen af \u200b\u200btørrede frugter eller mælk gør losning mere komfortabel, men kræver også willpower. En sådan kost kan holdes 3 dage i træk, men ikke oftere end to gange om måneden. Derudover anbefales det at bruge som en del af et slankende system af vægttab som losning dage.

Grøn te med tørrede frugter

Ud over tedrik og vand med en sådan kost er det tilladt at bruge:

• kuragu;
• rosiner;
• tørrede æbler, pærer;
• andre tørrede frugter undtagen datoer.

Den samlede vægt af hele tørringen skal være 100 gram, der skal opdeles i 5 lige store portioner og spise dem i stedet for traditionelle måltider. Te og vand bruges 30 minutter før og efter at have spist. I løbet af dagen skal du drikke 1,5 liter drikke, såvel som 1,5 liter rent vand. Efter slutningen af \u200b\u200btre-dages kursus anbefales det at drikke en daglig mindst 1 liter grøn te. Dette vil udvide fedtforbrændingsprocessen og vil også hjælpe med at spare resultatet. For dem, der ikke kan lide tørrede frugter, kan du bruge grøn te med mælk i stedet.

Molkocheia.

En meget populær kost i dag, hvor kun mælk og grøn te får lov til at drikke, giver virkelig hurtige sammendragsresultater - i 3 dage kan du dog slippe af med 2-2,5 ekstra kilo, på grund af rensning og fjernelse af væske. Det vigtigste er, at denne teknik lancerer den brændende proces af fedtstoffer, som med passende yderligere ernæring hjælper effektivt udledningsvægt selv uden hårde kostvaner.

Reglerne er ret enkle - en dag bør være 2 liter mælk og 2 liter rent vand med lige store intervaller. Drikk kan fremstilles på to måder:

• i den kogte, er lidt afkølet mælk (2 liter) te blade tilsat (3 spsk), de insisterer på 10 minutter, så den færdige infusion er fastgjort;
• svejsning forbereder på vandet (en teskefuld råmaterialer på et glas letkølet kogende vand, det er et par minutter), og derefter tilsættes 50 ml mælk.

Ved anvendelse af den anden metode skal to glas skummetmælk betjenes separat.

• drikker infusion på et glas hver time
• i pauserne er drikkevand også et glas hver time.

Ud over vægttab og rensning har kost på mælk og grøn te forebyggende indflydelse, hvilket forhindrer udvikling af aterosklerose, dysbakteriose, periodontale, forbedre arbejdet i hjertet, skibene, endokrine og fordøjelsessystem.

Denne version af vægttab er nyttigt, hvis det er nødvendigt:

• haster "fit" i din yndlings kjole;
• rengør efter en rig fest;
• organisere losning;
• rengør leveren;
• fremskynde metabolismen.

I grøn te indeholder mælk en stor mængde næringsstoffer, hvilket ikke tillader kroppen at opleve deres mangel, og også dumme følelser af sult. Hvis brugen af \u200b\u200bmælk ikke passer til personlige præferencer eller sundhed (for eksempel med lactoseintolerans), er det helt muligt at erstatte en kost på grøn te med grapefrugt.

Grapefrute kost med grøn te

Kombinationen af \u200b\u200bgrapefrugt med grøn te giver en virkelig dræbende effekt for fede aflejringer. Begge produkter er mestere på "evnen" for at forbrænde fedtstoffer, så deres fælles brug giver dig mulighed for at slippe af med ekstra kilo så hurtigt som muligt. Da grapefrugt kost med grøn te refererer til antallet af meget strenge, kan du holde sig til ikke mere end 3 dage, men det er for den mest varige. Det er stadig bedre at arrangere losning i 1-2 dage.

Kraftprincippet er meget enkelt. I løbet af dagen er det nødvendigt:

• forbruge 5 grapefrugter, opdele dem i halvdelen;
• drik 10 glas grøn drink;
• drikk 1,5 liter rent vand.

Således, hver time, du har brug for at spise en halv citrus, drikker det med et glas frisklavet infusion. Fordelene ved et sådant system er, at kroppen sammen med rensning modtager et stort antal nyttige stoffer - antioxidanter, pectin, vitaminer, mineraler. I dette tilfælde kan du slippe af med hævelsen og 1-3 kg overskydende vægt. Med allergier på citrus eller modvilje mod grapefrugter kan du prøve en anden kost, der gør honningbrug.

Grøn te med honning

Plusser af drik fremstillet af teblade med tilsætning af honning er helt indlysende, da disse to produkter er unikke i deres nyttige egenskaber. Den honning-te-te-infusion, der er modtaget i 1-2 dage, er i stand til at rense kroppen, fjerne overskydende væske fra det, såvel som sikrer fuld flettet celleffekt på grund af en række vitamin- og mineralkompleks indbefattet i dets sammensætning.

Takket være ejendommene af grøn te og slik af honning, føles følelsen af \u200b\u200bsult ikke meget meget. Hvor:

• varmeveksling er accelereret;
• accelererer metabolisme;
• aldringsprocessen er bremset;
• nervesystemet beroliger forsigtigt.

Kosten er effektiv (minus 1 kg pr. Dag) er nyttig for hjernen, da det giver det glucose, bidrager til et godt humør. Desværre har mange mennesker allergier over for honning, hvilket eliminerer muligheden for at udføre en sådan losning. Men kosten på æbler og grøn te har ikke sådanne kontraindikationer - det kan anvendes, selv med problemer med mave-tarmkanalen, kun på samme tid gælder for søde sorter.

Grøn te og æbler

Apple kostvaner betragtes som en klassisk losning dag til rensning med henblik på vægttab. Kombinationen af \u200b\u200bæbler med grøn te giver et hurtigere resultat, øger effektiviteten af \u200b\u200blosning, gør det mere behageligt. I dette tilfælde opnås et optimalt fald i kropsvægt med minimal skade på kroppen.

Essensen af \u200b\u200ben sådan kost kommer ned til, at det er nødvendigt at drikke infusion af grønne te blade og spise kun æbler i ubegrænsede mængder. Forudsætningen er mindst 2 liter rent vand til init.

Et træk ved en sådan kost er, at den kan følges i 7 dage, hvis du har nok tålmodighed og uddrag. På samme tid skal æblerne spise i sådanne mængder:

• 1. dag - 1000 g;
• 2. dag - 1000 g;
• 3-4 dage - i 2000;
• 5-6 dage - 1500 g;
• 7 dag - 1000 g.

Te og vand kan drikke, hvor meget jeg vil have, men ikke mindre end 1,5 liter begge. Samtidig hjælper den grønne infusion ikke kun for at tabe sig, men reducerer også følelsen af \u200b\u200bsult, som normalt forværres af Apple-brug. Hvis slimmingen på æbler vil virke for "sultne", hvilket forårsager ubehag, kan du ikke mindre effektivt tabe sig på den mest bløde af alle strenge kostvaner med grøn te - ægkølet.

Kost på grøn te, æg og cottage cheese

Repræsentanter for Show Business er ofte rettet til en sådan metode til hurtig slankende med losning, så det kaldes ofte "kostvaner af modeller". Kosten er kun tre produkter - æg, cottage cheese, grøn te, men det er de, der giver kroppen det nødvendige minimum af nyttige og næringsstoffer. Det anbefales at overholde sådan mad ikke mere end 3 dage, som du kan miste op til 3 ekstra kilo.

I overensstemmelse med reglerne skal du overholde fem-timers ernæring med en sådan menu:

• morgenmad - æg himmel, et glas te;
• anden morgenmad - 100 g cottage cheese, glas te;
• frokost - æg himmel, 100 g cottage cheese, glas te;
• eftermiddag snack - æg skeyba, et glas te;
• middag - 100 g cottage cheese, glas te.

En sådan kost er egnet til selv kroniske "Yazuvches" (kun når sygdommen er i remissionsfasen!). Det er moderat strengt, meget effektivt, men ikke anbefalet til brug oftere end 1 gang om måneden. Hvis du har brug for at miste mere overskydende vægt med en garanteret kvittering for et langsigtet resultat, er det bedre at ty til længere blid kost.

Valg af lugtende kostvaner

Slankende vægttabteknikker på grøn te er ikke så meget til kostvaner til elsystemer. De er normalt designet i flere dage, men de kan fortsætte meget længere. Resultatet af vægttab med sådanne kostvaner er ikke bare høj, men stabil og lang. Dette sikrer fuld fladded ernæring med tilstedeværelsen af \u200b\u200balle nødvendige næringsstoffer. De mest almindelige er kostvaner på korn og grøn te.

Cashy diæt på grøn te

Slankende teknikker på grød er populære på grund af deres enkelhed, billighed og effektivitet. Især ofte mister mange taber boghvede eller ris til deres formål.

Boghvede og grøn te

En boghvede kost på grøn te er designet i 7 dage, hvor du kan slippe af med 5-7 ekstra kilo. På samme tid er der ikke behov for at sidde kun på boghvede - alle frugter er tilladt, med undtagelse af bananer samt fedtfattige kefir. Strømmen skal være tre gange med følgende diæt:

• om morgenen - Boghvede grød, 100 g frugt, et glas kefir;
• ved frokost - boghvede grød, 100 g frugt, et glas kefir;
• om aftenen - boghvede grød, et glas kefir.

Grødet kan spises i enhver mængde, men den fremstilles af en særlig måde - det er forseglet til natten i et forhold på 1: 2 (et glas korn hældes med 2 glas kogende vand). Det er også nødvendigt mellem måltider, der drikker grøn te - 1,5 liter om dagen - og så mange rene vand. Du skal middag senest 4 timer før søvn. For det samme princip er der bygget en tre-dages kost på boghvede, men frugter er helt fjernet fra kosten. Denne indstilling er losning. Det er strengt, så i 3 dage er det muligt at tabe omkring 5 kg, men mere ved at fjerne væsken.

Ris og grøn te ("Gayish Diet")

Rensning til slanking på ris bliver allerede næsten universel måde at slippe af med alle sundhedsproblemer eller vægt. Men det er netop en kombination af ris med grøn te har særlige egenskaber. Den såkaldte "Geisha Diet" blev resultatet af en lang række forskning af japansk køkken.

Ris og grøn te er de uændrede komponenter i den japanske Geish, som er berømte for deres perfekte figur, glat sundt hud, tykt silkeagtigt hår og beholder alt dette til dyb gammel alder.

Vægttabteknikken på ris og grøn te er designet i 6 dage, hvor du kan nulstille op til 8 kg overskydende vægt. For at opnå den største effekt anbefales det at passere to kurser med en ti-dages pause.

Første dag - forberedende. Det er nødvendigt at skifte til lette vegetabilske supper med tilsætning af en lille mængde ris og bruge op til 1 liter grøn te om dagen. Fra den anden på den sjette dag skal du holde fast i følgende menu:

• 7: 00-8: 00 - To glas frosne fremstillet ved brygning af grøn te med en blanding af vand med mælk (1: 1);
• 12: 00-13: 00 - 100 g Svejset ris, et glas skummetmælk;
• 17: 00-18: 00 - 100 g af samme ris, et glas frosset fremstillet ved ovennævnte opskrift.

Mange tilhængere af denne teknik til at tabe sig mener, at enhver form for ris er egnet til det, men den oprindelige gaish diæt involverer brugen af \u200b\u200bkun råbrun ris. Hvis der ikke er sådan ris, kan du prøve at lave mad normalt eller vende sig til andre måder at tabe sig på grøn te - så meget som muligt og nyttigt.

Nyttige kostvaner.

Ud over alle de beskrevne kostvaner baseret på brugen af \u200b\u200bgrøn te er der ikke kun effektive, men også så meget som muligt for sundheden for ernæring, som kendetegnes af en fuld og meget forskelligartet kost. De er normalt designet i 2-4 uger, men hvis det ønskes, kan det gentages gentagne gange med en lille pause eller uden en. Samtidig skal kun to betingelser udføres:

• eliminere al skadelig mad fra kosten;
• drik mindst 1,5 liter grøn te om dagen.

Sådanne kostvaner kan også være betinget opdelt i to typer - relativt strenge og blide. Den første mulighed kræver at spise på en særlig kost, den anden er friere, når du vælger en menu.

I 14 dage

Denne vægttabteknik giver dig mulighed for at slippe af med to uger fra 4-5 kg, og uden sult og ubehag. Anbefalet menu:

• om morgenen i en halv time før morgenmad - te;
• morgenmad - Galleri Cookies eller Rye Crackers;
• efter 45-60 minutter - te;
• frokost - Omelette, Grenca;
• efter 45-60 minutter - te;
• frokost - vegetabilsk gryderet, 150 g kogt fedtfattig kød;
• efter 45-60 minutter - te;
• eftermonner - frugt;
• efter 45-60 minutter - te;
• middag - del af boghvede eller ris grød på vand, 150 g kyllingebryst;
• efter 45-60 minutter - te.

Det er umuligt at tilføje salt, sukker, fedt, en lille honning er tilladt. Kartofler og bananer er også udelukket. Hvis denne kost virker for stram, kan du smide de samme 4-5 kg, men ikke i 14 dage, og i en måned er det praktisk taget ikke påvirket af kosten.

I en måned

Power System designet til vægttab på grøn te om 30 dage, installerer ikke en strengt kost eller menu, men udover generelt kræver overholdelse af flere andre regler:

• kraft skal være hexalar, dele - små, såvel som mængden af \u200b\u200bte drukket ad gangen - ikke mere end 100 ml;
• enhver væske skal drikke en halv time før eller efter at have spist, drikker te, vand eller andre drikkevarer, det er umuligt;
• alle retter skal koges, stuves eller bagt med minimal varmebehandlingstid, når det er muligt - rå;
• frugt eller tørrede frugter kan være i små mængder, for sødt eller stivelsesholdigt bedre udelukker;
• salt skal tilføjes ikke under madlavning, men lidt flov en færdigret skål.

Således er en lignende kost et fuldt udbygget sundt ernæringssystem med den eneste forskel, at 1,5-2 liter grøn te skal være forbundet med sin kost, som skal drikke mellem de vigtigste måltider. Det er designet i en måned - det er den minimumsperiode, som du kan opnå synlige resultater på. Hvis et sådant system er lavet til at lave en livsstil, vil overskydende vægt aldrig blive vist, og kroppen vil altid være ren og sund.

Grøn te som en tilføjelse til kostvaner

De unikke egenskaber ved grøn te gør det til en meget effektiv tilføjelse til ethvert tabssystem, og ikke kun som selvstændige midler, men også som en drink, som du kan bruge de gavnlige egenskaber hos andre produkter. Den mest effektive i overskydende vægt anses for at være en kombination af te infusion med citron eller ingefær.

Med citron

• reducerer niveauet af dårligt kolesterol uden at ændre mængden af \u200b\u200bnyttige;
• kæmper med frie radikaler;
• styrker immunforsvaret
• øger kraften, øger energien;
• aktiverer varmeudvekslingen, der bidrager til hurtig opdeling af fedt
• justerer sukkerniveauet, hvilket forhindrer dannelsen af \u200b\u200bfede aflejringer.

For at forbedre den nyttige virkning af citron te, anbefales det at følge flere regler:

• infusion Det er nødvendigt at drikke varmt, så det ikke vil injicere metabolismen;
• drikke teknikker skal være mindst fem pr. Dag, og den første kop du skal drikke umiddelbart efter at vågne op, og derefter mellem måltider, er den sidste kop drukket en time før søvn.

Desuden skal du efter brug af infusion spise et stykke citron sammen med huden, da den indeholder den største mængde nyttige stoffer.

Regelmæssig modtagelse af grøn te med citron giver dig mulighed for at opretholde vægten i normen uden betydelige kostbegrænsninger. Hvis du tilføjer specielle kostvaner til en sådan drikke, der tager sigte på at skabe ideelle former, kan du opnå højere resultater.

Med Ginger.

Ginger sammen med en stor mængde næringsstoffer indeholder specielle olier, der er i stand til at aktivere blodcirkulationen og metabolisme, takket være, at bjørninfusionen er meget udbredt til at bekæmpe overvægt, især i kombination med grøn te. Derudover har en sådan drink en række andre positive virkninger:

• tilvejebringer celler med de nødvendige næringsstoffer, som forhindrer dannelsen af \u200b\u200bslagger, toksiner, cholesterol plaques;
• accelererer metabolisme, hvilket sikrer den aktive absorption af fedtstoffer og forhindrer fremkomsten af \u200b\u200bnye aflejringer;
• normaliserer surhedsbalancen i mave-tarmkanalen, hvilket forhindrer processer med rottende og fedtformation;
• leverer kroppen af \u200b\u200bvitaminer og mikroelements, idet deres mangel antyder deres mangel med en knappe kost under en kost;
• fremmer hurtig cellefornyelse;
• hæver den samlede tone, klargør tankerne;
• normaliserer psyko-følelsesmæssig tilstand;
• forbedrer huden og hårtilstanden.

For at øge effektiviteten af \u200b\u200bethvert tabssystem skal du tage Ginger Green Tea i en halv time før måltider for at reducere appetitten og fremskynde metabolismen. Samtidig skal nogle begrænsninger følges:

• det er umuligt at drikke mere end 100 ml ad gangen;
• pause mellem drikkevareteknikkerne skal være mindst to timer;
• tag ikke ingefær om aftenen om aftenen for ikke at provokere søvnløshed.

Det skal tages i betragtning, at gingerinfusionen har kontraindikationer:

• galde eller nyresygdom;
• mavesår, andre gastrointestinale problemer;
• kardiovaskulære sygdomme;
• ammende periode.

I alle andre tilfælde bør drikke Ginger Green slankende te være i overensstemmelse med ovenstående anbefalinger.

Et stykke ingefær, tilsat til grøn te, når du brygger, forbedrer drikkevarens fedtforbrændingsegenskaber og har en positiv effekt på kroppen. Drikke før hver fødeindtagelse er en sådan infusion, kan du hurtigt slippe af med det akkumulerede fedt og forhindre dannelsen af \u200b\u200bnye aflejringer.

Sådan vælger du, Brew og Brug Green Slimming Tea

For succesfuld kamp overvægt, er det ekstremt vigtigt, hvilken slags te drikker. Derfor skal du være i stand til at vælge den korrekt og brygge. Det er også af stor betydning for den kompetente brug af en sådan drink - dens daglige sats, en kombination med andre produkter, andre nuancer.

Valgregler

Køb af råvarer til svejsning bør overvejes:

• sommer af vægttab hjælper ikke, da de normalt indeholder en masse støv, der ikke har alle de gavnlige egenskaber af arket;
• det er nødvendigt at vælge dyr høj kvalitet storkvalitet te;
• tilstedeværelsen af \u200b\u200bandre tilsætningsstoffer end urter eller farver er udelukket.

Du bør også være opmærksom på te arkfarven - end det er lettere, desto bedre.

Sådan brygger du

For at udtrække den maksimale fordel af teparen skal den være korrekt fodret. Dette anbefales at følge flere råd:

• brug ikke stejl kogende vand, der dræber nyttige stoffer, men lidt afkølet (op til 90º C);
• arket skal brygge 2-3 gange, hvilket vil fjerne alle de gavnlige stoffer fra det;
• proportioner, når du brygger - en teskefuld på et glas vand;
• til modtagelse af infusion kræves et minut.

Kun den korrekt valgte og kompetent bryggede grøn te vil være en fremragende hjælper i kampen mod ekstra kilo.

Sådan drikker

Grøn te vil blive leveret fra ekstra kilo og gavn, og ikke skade kroppen, hvis du bruger det, efter flere vigtige anbefalinger:

• det er umuligt at tilføje sukker eller kunstige sukkersubstitutter til at drikke, naturlige sødestoffer er tilladt eller en lille honning (hvis kosten er tilladt);
• brug i løbet af dagen lige portioner for at slukke tørst, reducere appetitten eller øge tonen (i stedet for kaffe);
• det vigtigste antal infusion bør anvendes under en lys dag, da det kan være fuld af sengetid, kan det forårsage søvnløshed og føre til hævelse;
• det er forbudt at blande det med alkohol for ikke at skade nyrerne;
• det er umuligt at drikke med en sådan læge, ellers på grund af dets udgangsevne vil det reducere deres effektivitet.

Du kan drikke en sådan infusion i en ubegrænset mængde (hvis der ikke er andre anbefalinger), men nødvendigvis små portioner - så strækker maven ikke, og effekten bliver maksimalt. Samtidig er det nødvendigt at tage hensyn til tilstedeværelsen af \u200b\u200bkontraindikationer eller mulig skade på kroppen.

Kontraindikationer.

Drikken er kontraindiceret og kan være sundhedsskadelig i følgende tilfælde:

• med nervøs udmattelse, søvnløshed, irritabilitet, overdreven spænding, takykardi - koffein indeholdt i et ark spænder nervesystemet;
• i tilfælde af hypotension reducerer den fastgjorte infusion trykket, så det kan føre til tab af bevidsthed;
• i mavesår eller høj surhed er stærk te kontraindiceret, som aktiverer udvælgelsen af \u200b\u200bmavesaft, hvilket øger dets surhed;
• i aterosklerose, hypertension, graviditet - en stærk drik kan skade på grund af evnen til at øge tryk, muskel tone, pulsfrekvens.

Grøn te i for store mængder kan føre til patologiske ændringer i lever og nyre på grund af forgiftning med polyphenoliske forbindelser (catechos). Derfor kan en sådan drink ikke misbruges.

Men når man overholder normen, kan det være en pålidelig assistent i befrielsen fra unødvendige kilo og rehabilitering af hele organismen.