바나나의 이점과 해로움, 바나나 다이어트, 약용 조리법, 바나나 껍질의 이점. 남성 건강에 대한 바나나의 이점과 해로움

바나나는 우리 위도에서 재배되지 않지만이 달콤한 과일은 모든 상점에서 판매되고 저렴하며 오랫동안 러시아인에게 사랑 받았습니다. 신체에 대한 바나나의 이점과 해로움은 과학자와 영양사에 의해 철저히 연구되었습니다. 맛있고 가루가 많은 과일은 오랫동안 이국적이지 않았으며 포도와 사과보다 앞서 10가지 가장 가치 있는 과일 작물 중 하나입니다.

바나나의 종류

바나나는 다년생 초본 식물의 종류에 속합니다. 이 문화는 고대부터 인간에게 알려졌으며 실론은 10,000년 전에 바나나가 재배되기 시작한 바나나의 발상지로 간주됩니다.

바나나는 라틴 아메리카, 인도, 중국 및 태국에서 상업적으로 재배됩니다. 현재까지 이 귀중한 작물의 500가지 이상의 품종이 알려져 있으며 그 중 많은 것이 인공적으로 자란다.

바나나는 일반적으로 디저트 종류(신선하게 먹는 것)와 소위 "평면 나무"(예비 열처리가 필요한 것)로 나뉩니다.

구성

바나나는 영양가가 높고 에너지가 넘치는 식품입니다. 잘 익은 과일 펄프는 탄수화물과 설탕의 4분의 1로 구성되어 있으며 전분, 단백질, 펙틴, 섬유질, 유용한 마이크로 및 매크로 요소 및 비타민뿐만 아니라 과일에 특유의 쾌적한 향기를 주는 에센셜 오일을 포함합니다.

천연 당은 과당, 자당 및 포도당으로 대표됩니다. 비타민,식이 섬유 및 유기산의 복합체로 인해이 제품은 이유식에 없어서는 안될 제품입니다.

바나나는 특히 심장, 뇌 및 근육의 원활한 기능에 필요한 칼륨과 마그네슘이 풍부합니다. 하루에 바나나 몇 개만으로도 이러한 미량 원소에 대한 신체 요구를 완전히 충족할 수 있습니다.

바나나 구성:

• 비타민 A, C, E, K, PP, B군(B1, B2, B6, B5, B9);
• 베타 카로틴;
• 콜린;
• 미량 원소(칼륨, 마그네슘, 철, 인, 칼슘, 나트륨, 구리, 셀레늄, 아연);
• 셀룰로오스;
• 탄수화물, 지방, 단백질;
• 아미노산;
• 사과산;
• 단당(과당, 포도당, 자당).

바나나의 칼로리 함량은 과일의 숙성 정도에 크게 좌우됩니다. 따라서 녹색 바나나의 에너지 값은 89Kcal에 불과하고 익은 과일의 경우 칼로리 수가 120으로 증가하며 익은 바나나의 칼로리 함량은 이미 180Kcal입니다.

바나나는 거의 식이 제품이라고 할 수 없지만 영양사는 많은 식단에 달콤한 과일을 포함하는 것이 좋습니다. 사실 바나나는 영양가가 매우 높고 배고픔을 줄이는 데 좋은 역할을 합니다. 혹독한 다이어트를 하면서 포만감을 오래 유지하고 무너지지 않으려면 작은 과일을 먹으면 충분하다.

바나나의 유용한 특성

바나나의 건강상의 이점은 과대평가될 수 없습니다. 태양열매의 풍부한 비타민과 미네랄 성분은 면역 체계를 강화하여 신체가 건강을 유지하고 전염병과 감기로부터 보호합니다.

비타민 B신진 대사 과정의 정상적인 과정을 담당하고 조직 호흡을 개선하며 혈액의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 헤모글로빈 생성을 활성화합니다.

'행복의 호르몬'이라 불리는데 이유가 없는 세로토닌 합성을 담당하는 비타민 B6(피리독신)은 특히 신체에 유익한 효과가 있다. 그래서 바나나는 기분 개선과 우울증 완화에 권장됩니다.

또한 비타민 B는 신경계를 강화하고 기억력과 주의력을 활성화하며 스트레스 퇴치를 돕고 효율성을 높이고 피부와 모발의 상태를 개선합니다.

필요한 에너지 충전은 다음과 같이 제공됩니다. 쉽게 소화되는 설탕(과당과 포도당). 그들은 신체 활동을 촉진하고 높은 육체적 및 지적 스트레스 동안 신체를 지원합니다. 따라서 바나나는 프로 운동 선수, 학생 및 학생이 가장 좋아하는 과일입니다.

과일에는 많은 유용한 미량 원소가 있으며 칼륨과 마그네슘은 신체에 특히 중요합니다.

칼륨은 심장 근육과 신경계의 정상적인 기능을 위해 신체에 필요합니다. 심박수의 정상화를 담당하고 물 - 소금 대사에 참여하고 혈압을 안정시키고 뇌졸중과 심장 마비의 위험을 줄이는 것은이 요소입니다.

마그네슘은 과도한 혈액 점도를 제거하고 혈액 순환을 활성화하기 때문에 혈관을 양호한 상태로 유지하고 혈전 형성을 방지합니다.

철분은 빈혈의 발병을 예방하고 비타민 C와 E는 활성산소의 합성을 차단하여 노화를 예방하고 암 발병 위험을 줄이는 가장 강력한 항산화제입니다.

이 비타민은 피부와 모발의 상태에 유익한 효과가 있으며 아름다움과 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 미용사는 종종 화장품(마스크, 크림)에 바나나를 포함합니다.

바나나를 먹으면 혈압을 낮추고 소화 시스템을 정상화하는 데 도움이 되며, 바나나 성분의 유익한 섬유질은 변비를 완화합니다. 신선한 바나나와 말린 바나나 모두 체력을 강화하고 지구력을 높이며 경기력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

달콤한 과일은 스트레스 해소, 기분 및 식욕 개선, 자극 완화, 피로 및 무관심 완화에 도움이 됩니다. 바나나 껍질은 좋은 구충제이며 다양한 유형의 구충제를 퇴치하기 위해 고안된 민간 요법의 일부입니다.

바나나에는 천연 수면제 역할을 하고 불면증과 싸우는 데 도움이 되는 특별한 아미노산인 트립토판이 들어 있습니다. 그리고 비타민 B와 함께 트립토판은 신체가 세로토닌과 엔돌핀과 같은 "기쁨의 호르몬"을 생성하도록 돕습니다.

남성을 위한 바나나의 이점정기적으로 사용하면 이국적인 과일의 효능이 증가하고 지속적이고 오래 지속되는 발기가 가능하며 종자의 품질이 향상되고 건강한 자손을 가질 수 있습니다.

이 효과를 얻으려면 남자는 3일에 한 개의 바나나를 규칙적으로 먹어야 합니다. 니코틴 중독에 대처하고 싶은 사람들에게 노란색 과일을 추천하고, 잔치 다음날 바나나를 먹으면 숙취를 더 쉽게 극복할 수 있다.

녹색 바나나의 이점

전문가들은 미니 바나나와 녹색(채소) 품종이 신체에 가장 유익한 것으로 간주합니다. 녹색 바나나는 혈압을 잘 정상화하고 외부의 부정적인 영향으로부터 심장과 신경계를 보호하는 데 필요한 필수 요소인 칼륨의 공급원입니다.

의사들은 매일 과일 한 개를 먹으면 죽상동맥경화증과 고혈압을 예방할 수 있다고 말합니다.

또한 녹색 바나나는 소변에서 칼슘이 손실되는 것을 방지하므로 뼈를 강화하고 근골격계 질환의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 녹색 바나나는 위궤양과 소화 장애에 유용하며 설사의 발병을 막고 탈수의 위험을 제거합니다.

녹색 바나나는 디저트 품종이 아니라 질경이, 즉 사용하기 전에 열처리를 해야 하는 특수한 유형의 과일입니다. 동시에 삶은 바나나의 이점과 해로움은 우리가 신선하게 먹는 품종과 유사합니다.

바나나는 달콤한 시럽에 삶거나 조이거나 튀길 수 있습니다. 이 형태에서는 더 잘 흡수되므로 병이 났을 때 메뉴에 조리된 바나나를 포함하는 것이 좋습니다.

바나나 피해

바나나가 해를 끼칠 수 있습니까? 불행히도이 과일은 일부 질병에서 그 사용이 득보다 실이 더 많기 때문에 완전히 안전하다고 할 수 없습니다. 따라서 바나나는 다음과 같은 병리학 적 조건에 권장되지 않습니다.

• 당뇨병;
• 국소 빈혈;
• 혈전 정맥염;
• 혈액 점도 증가.

잘 익은 과일에는 당분이 많이 포함되어 있으므로 당뇨병 환자는 바나나를 섭취해서는 안 됩니다. 과일의 영양 및 에너지 가치가 상당히 높기 때문에 비만인에게도 동일하게 적용됩니다.

이국적인 과일은 유아(최대 12개월)의 식단에 포함되어서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 어린이의 불완전한 소화 시스템이 변비, 팽만감, 설사 및 기타 장애와 반응할 수 있습니다.

아기가 모유 수유 중이라면 아기의 엄마가 해외 과일에 휩쓸려서는 안 됩니다. 바나나에는 아기에게 알레르기 반응을 유발할 수 있는 물질이 포함되어 있으며 비타민 K 함량이 높으면 피부가 황달하거나 용혈성 빈혈이 발생할 수 있습니다.

바나나의 건강상의 이점과 해악은 주로 이국적인 과일의 저장 및 운송 규칙 준수에 달려 있습니다. 거의 모든 바나나는 우리 나라에 녹색으로 오기 때문에 운송 및 저장에 더 잘 견딥니다. 그들은 특수 가스 인 에틸렌으로 처리 된 창고에서 이미 필요한 성숙도에 도달했습니다.

그 영향으로 바나나가 빨리 익고 전분이 설탕으로 변하고 단단한 살이 부드러워지고 피부가 노랗게 변합니다.

그러나 유통 기한을 늘리기 위해 바나나는 페놀을 사용하여 화학 처리를받습니다. 이 물질은 우리 몸에 가장 강력한 독이며 소량으로도 암을 유발할 수 있습니다. 따라서 사용하기 전에 바나나를 철저히 씻어서 피부에서 유해 물질의 잔여 물을 씻어 내야합니다.

바나나는 소화 불량 및 과민성 대장 증후군이 있는 사람에게 권장되지 않습니다. 가루가 많은 과일은 팽만감, 무거움 및 배를 유발할 수 있기 때문입니다. 바나나에는 혈액을 걸쭉하게 만드는 능력이 있기 때문에 뇌졸중, 심장 마비 또는 혈전 정맥염 증상으로 고통받는 사람들에게는 식단에서 이국적인 과일을 제외하는 것이 좋습니다.

또한 설익은(녹색) 바나나는 완벽하게 건강한 사람에게도 도움이 되지 않습니다. 그러한 과일은 맛이 좋지 않다는 사실 외에도 위와 장이 처리할 수 없는 불용성 전분을 함유하고 있습니다.

바나나 우유 - 좋은가요 나쁜가요?

많은 사람들이 우유와 함께 바나나를 먹으면 안된다고 말합니다. 이 규칙은 소화 문제가 있는 사람들에게 특히 해당됩니다. 이 조합은 설사를 유발할 수 있으며 가스 생성 증가, 장내 발효 및 팽만감과 같은 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

동시에 신체를 정화하고 달콤한 과일에 포함 된 유용한 물질, 미네랄 및 미량 원소로 풍부하게하는 것을 목표로하는 특별한식이 요법이 있습니다. 그 본질은 아침, 점심 및 저녁 식사를 위해 바나나 하나를 먹고 우유 한 잔과 함께 마셔야한다는 것입니다.

하루 종일 최대 2-3리터의 정제수 또는 가스가 없는 광천수를 마셔야 합니다. 이것은 더 나은 장 정화를 촉진할 것입니다. 이것은 다소 극단적인 식단이지만, 그럼에도 불구하고 짧은 시간에 몇 파운드를 추가로 감량하고 신체의 신진대사 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

바나나가 든 코티지 치즈 - 이익 또는 해로움?

코티지 치즈와 바나나의 조합은 체중 감량 다이어트에 널리 사용됩니다. 이러한 음식은 필수 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄로 몸을 포화시키는 동시에 소화가 잘 되어 오랫동안 포만감을 줍니다.

코티지 치즈를 체로 문지르고 잘 익은 바나나를 포크로 으깨고 두 성분을 결합하고 철저히 섞습니다. 전체 덩어리를 작은 부분으로 나누고 2-3 시간마다 먹습니다.

이러한 다이어트는 맛있을뿐만 아니라 건강에 좋습니다. 항 스트레스 효과를 제공하고 배고프지 않고 불필요한 몇 킬로그램을 제거 할 수 있습니다.

말린 바나나의 장점

어떤 바나나가 더 건강합니까? 신선하거나 말린 것? 말린 바나나는 신선한 과일의 모든 유익한 특성을 유지하지만 칼로리 함량은 더 높습니다.

완제품 100g당 열량은 346Kcal로 생과일에 비해 거의 2배 가량 높습니다. 따라서 말린 바나나는 비만에 권장되지 않으며 이러한 제품의 설탕 농도도 증가하기 때문에 당뇨병 환자의 식단에 포함해서는 안됩니다.

그러나 말린 바나나는 과자 대신 아이들에게 줄 수 있습니다. 비타민과 유용한 미량 요소가 어디에서나 사라지지 않기 때문에 그러한 디저트에는 더 많은 이점이 있습니다.

말린 바나나는 칼륨의 공급원이므로 심혈관계, 피부 및 모발 건강에 매우 유익합니다.

소량의 말린 과일도 에너지 비축량을 보충하고 좋은 기분을 회복하고 스트레스를 견디는 데 도움이 됩니다. 이러한 제품은 쉽게 소화되고 저자 극성으로 간주되며 강장제 및 강장제 효과가 있습니다.

말린 과일은 혈압을 정상화하고 힘든 스포츠 운동 후 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. 말린 바나나는 또한 요리에 널리 사용되며 곡물에 첨가되며 과자 장식에 사용됩니다.

맛있는 것은 유용할 수 없다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 그러나 바나나는 이 규칙의 예외입니다. 맛과 이점의 조합은 매우 유기적이어서 의사는 과일이 금기인 경우 위염에 권장합니다.

그것은 기쁨의 호르몬인 세로토닌의 가장 쉽게 구할 수 있는 공급원입니다. 기분 개선을 담당하는 사람은 바로 그 사람입니다. 우울증이 물러나기 시작하려면 한 조각이면 충분합니다. 미식가 금기 사항이 없으면 바나나는 우울증과 스트레스에 대한 항우울제로 점점 더 많이 처방됩니다.

흥미로운!식단에 정기적으로 바나나를 포함시키는 사람들은 바나나를 전혀 먹지 않거나 가끔 먹는 사람들보다 문제에 대해 더 낙관적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

대부분의 남성은 이러한 과일에 대해 회의적입니다. 바나나 때문에 헛된 것으로 판명되었습니다.

• 효능을 증가시킵니다. 그 이유는 식물성 식품에서 발견되는 필수 산인 트립토판의 존재 때문입니다. 그녀는 정신 균형과 신경계의 유지를 담당합니다. 스트레스와 과로는 삶의 친밀한 영역에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서식이 요법에 바나나를 정기적으로 포함하면 남성이 항상 "말을 타고"있는 데 도움이됩니다.

• 그들은 에너지로 가득 차 있습니다. 운동 선수는 이러한 특성을 잘 알고 있으므로 훈련 후 회복하기 위해 맛있는 탄수화물 공급원을 사용하게 되어 기쁩니다. 중간 크기의 과일 1개는 1시간 30분 동안 에너지를 공급합니다. 그러나 신체가 규칙적인 신체 활동을 받는 경우에만 유용합니다. 앉아있는 생활 방식으로 바나나는 실질적인 이점을 가져 오지 않고 오히려 체중 증가에 도움이됩니다. 탄수화물에 의해 생성된 에너지는 소비되지 않기 때문에 과도한 포도당은 지방 저장을 생성합니다.
• 혈압을 낮추십시오. 남성의 고혈압은 여성보다 두 배나 자주 관찰됩니다. 따라서 남성, 특히 40세 이상의 남성이 위험합니다. 하루에 1~2개의 과일을 먹는 것을 원칙으로 하면 안압계 수치를 크게 줄일 수 있습니다. 이것은 심혈관 계통의 작용을 담당하는 칼륨과 마그네슘의 존재로 설명됩니다.
• 금연에 도움이 됩니다. 전문가들은 칼륨이 욕구를 약화시켜 "니코틴 금단 현상"을 완화하는 데 도움이 된다고 설명하면서 금연 기간 동안 섭취할 것을 권장합니다. 들어오는 엔돌핀은 기분을 좋게 하고 트립토판은 신경과민으로부터 보호합니다. 담배에 대한 강한 갈망이있는 쐐기의 4 분의 1이면 효과를 얻기에 충분합니다.

바나나가 여성에게 좋은 이유

여성의 경우 혜택은 남성보다 덜 가시적입니다.

• 세포 수준에서 몸을 정화합니다. 바나나는 과육에 함유된 섬세한 섬유질 덕분에 독소와 독소를 제거하는 귀중한 속성을 가지고 있습니다. 매일 한 조각씩 먹는 여성이 특히 매력적이다. 피부가 매끄럽고 건강하게 빛난다. 이것은 바나나의 완전한 세트로 제공되는 그룹 B의 비타민과 피부 세포를 재생시키는 비타민 E에 의해 촉진됩니다. 피로가 얼굴에 주름을 남기지 않고 좋은 기분이 항상 동반됩니다. 따라서 바나나는 낙천 주의자의 과일이라고 안전하게 불릴 수 있습니다.

• 암 예방. 이것은 또한 건강한 모발, 손톱 및 피부에 필수적인 카로틴 때문입니다. 비타민 B와 함께 카로틴은 진정한 "젊음의 영약"을 형성하여 암세포의 형성을 예방합니다.
• 두통을 줄이고 편두통을 예방합니다. 특히 여성은 남성과 비교하여 이러한 매우 불쾌한 징후를 자주 경험합니다. 바나나는 두통을 진정시키고 심한 편두통을 완화시킵니다. 이것은 다시 삼차 신경의 통증 신호를 차단하는 칼륨과 옥시토신에 의해 촉진됩니다. 스탠포드 대학과 하버드 대학의 전문가들에 따르면, 두통을 일으키는 것은 삼차신경입니다.
• 칼로리 함량에도 불구하고 많은 사람들이 체중 감량에 도움이 되었습니다.

임신 중 바나나의 이점

임신은 한 사람이 아니라 두 사람의 웰빙이식이 요법에 달려있을 때 여성 신체의 특별한 상태입니다. 따라서 임산부는 자신과 "뱃살"에 해를 끼치 지 않도록 단순히 알아야 할 의무가 있습니다.

• 비타민 저금통. 맑은 과일에는 전체 비타민과 미네랄 복합체가 포함되어 있습니다.
• 칼륨 덕분에 과도한 체액이 몸에서 배출되고 종종 임신을 동반하는 부종이 감소합니다.
• 철분은 혈액에 산소를 공급하는 주요 공급원인 헤모글로빈 형성에 필수적입니다.
• 아연은 태아의 신경계의 올바른 형성을 "관리"합니다. 또한 아연은 상처 치유와 조직 재생을 촉진하여 염증과 피부 감염의 위험을 줄입니다.
• 임신 3기에 자주 발생하는 변비에 대한 식물성 섬유질 덕분에 소화가 개선되었습니다.

임산부에 대한 이점은 분명하지만 모든 이점에도 불구하고 모든 것이 적당히 좋다는 것을 이해해야합니다. 이 과일이 혈압을 낮추는 것을 기억하십시오. 귀하의 개별 지표에 따라 의사는 일일 수당에 대한 적절한 권장 사항을 제공합니다.

바나나의 피해와 금기 사항

여기서 우리는 해로운 영향이 이익을 초과하는 상황에서 금기 사항에 대해만큼 해로움에 대해 이야기해야합니다.

• 개인적인 편협함. 라텍스, 망고 또는 아보카도에 알레르기가 있는 경우 바나나 섭취도 삼가해야 합니다. 반응의 원인은 이 과일에 함유된 상당히 강한 알레르겐인 퀴닌입니다.
• 저혈압(저혈압)이 있는 경우 바나나를 식단에 자주 포함해서는 안 됩니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 바나나는 일일 섭취량의 거의 절반을 차지합니다.
• 당뇨병이 바나나를 완전히 중단해야 하는 이유는 아닙니다. 이 과일은 칼로리가 높지만 18 단위에 불과합니다. 그리고 이것은 혈당의 급격한 증가를 일으키지 않는다는 것을 암시합니다. 그러나 성숙도를 고려해야 합니다. 바나나가 익을수록 더 많은 설탕을 함유하고 있습니다. 당뇨병 환자에게 이상적 - 녹색 줄기가 있는 약간 덜 익은 과일. 그러나 여전히 사전에 내분비 학자와 상담하십시오.
• 3세 미만의 어린이. 장 점막을 자극하는 능력 때문에 바나나는 어린이에게 대량으로 주어서는 안됩니다. 사실 어린이의 소화 시스템은 아직 완전히 형성되지 않았으므로 복용량을 초과하면 복통이 발생할 수 있습니다. 수유부도 이를 고려해야 합니다.
• 과체중인 사람도 일일 섭취량을 조절해야 합니다. 그 이유는 200kcal/100g의 높은 칼로리 함량 때문입니다. 및 높은 전분 함량. 영양사가 최적의 양을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.

건강과 관련하여 다음 "선샤인 과일"을 먹기 전에 찬반 양론을 신중하게 고려해야 합니다.

바나나 선택 및 보관 방법

피부는 곰팡이와 손상이 없어야 합니다. 이것은 세균이 내부로 들어가지 않도록 합니다.

익는 정도는 언제 먹을 것인지에 따라 선택이 달라집니다. 구매 당일에 녹색 줄기가있는 노란색 과일을 섭취하십시오. 나중에 바나나가 매우 빨리 익기 때문에 녹색을 취하거나 노란색으로 변하기 시작하는 것이 좋습니다.

껍질의 "주근깨"가 부패의 징후라는 의견과 달리 이것은 바나나에 완전히 적용되지 않습니다. 갈색 반점은 과잉 숙성의 시작을 나타내며, 이는 더 많은 설탕이 축적되고 있음을 의미합니다. 이것이 갈색 껍질의 과일이 노란색보다 훨씬 더 달콤한 이유입니다.

바나나가 더 빨리 익기를 원하지 않는 한 특별한 보관 조건은 필요하지 않습니다. 이렇게하려면 사과와 함께 과일을 종이 봉지에 넣으십시오. 그들은 1-2 일 안에 익을 것입니다. 사과의 가스 방출로 인해 빠른 숙성이 발생합니다. 에틸렌은 바나나의 숙성 과정을 가속화합니다.

조심스럽게! 과일을 잘 익은 것처럼 보이게 하기 위해 일부 공급업체는 바나나를 인공 에틸렌으로 처리하는 방에 넣습니다. 자신을 해치지 않으려면 설 익은 과일을 구입할 때 우선권을 부여하십시오.

흥미로운!갈색 껍질의 너무 익은 과일을 버리지 마십시오. 그들은 과립 설탕을 첨가할 필요가 없는 맛있는 보존 식품과 잼을 만듭니다. 샬롯 파이를 채우기에도 좋습니다.

측정값을 준수하면 맛있는 것이 유용할 수 있습니다.

바나나는 사람들이 먹기 시작한 최초의 과일 중 하나입니다. 이제 그들은 사과와 포도보다 앞서 10가지 가장 가치 있는 작물을 구성합니다.

이국적인 과일은 어디에서 왔습니까?

역사에 따르면 바나나는 선사시대 사람이 처음으로 발견한 식물입니다. 실론은 문화의 발상지로 알려져 있습니다. 과일은 10,000년 전에 여기에 나타났습니다. 식물에 대한 서면 언급은 고대 로마인과 그리스인 사이에서 발견되며, 그들은 이를 "인도 과일"이라고 부릅니다.

사람과 바나나 - 공통점은 무엇입니까?

사람과 바나나

바나나를 먹으면 몸에 이롭거나 그 반대의 경우 해를 입힐 수 있습니다. 따라서 제품이 언제 유용한지 알아야 합니다. 녹색 바나나(즉, 이 과일은 따서 운송 중에 익는다)에는 소장에서 소화되지 않고 대장에서 발효되어 가스를 유발하는 저항성 전분이 많다는 사실부터 시작합시다. 형성. 익으면 대부분의 전분이 설탕으로 변하기 때문에 익은 바나나는 더 달콤하고 건강합니다.

과일은 어린이에게 어떻게 유용합니까?

바나나는 알레르기를 거의 일으키지 않으므로 유아의 식단에 가장 먼저 도입된 것 중 하나입니다. 과일은 또한 장 질환에 유용합니다. 따라서 장애가있는 미국인, 아기는 쌀 바나나 다이어트를 처방받습니다. 그건 그렇고, 바나나 전분은 어린이의 몸에 더 잘 흡수되어 소화 중에 포도당으로 변합니다. 풍부한 비타민 팔레트는 아기에게 완전한 발달을 제공하고 격려합니다. 이러한 이유로 과일은 미취학 아동에게 표시됩니다. 학습에 필요한 기억력, 주의 집중을 강화합니다. 활력을 높이려면 매일 2개의 과일을 섭취하면 됩니다. 드물지만 바나나가 알레르기가 있는 어린이에게 해를 끼칠 수 있습니다. 세로토닌은 책임이 있습니다. 아기가 종종 알레르기 반응을 보이는 것은 그 때문입니다. 일반적으로 바나나는 야채를 테스트 한 후에 만 ​​9 개월부터 소비하도록 표시됩니다. 첫 수유 중에는 야채와 수프를 거부한다는 단순한 이유로 아기에게 단 과일을 주어서는 안 됩니다. 위의 내용을 요약하면 어린이를위한 바나나는 지속적인 이점이며 어머니에게는 맛있고 건강한 것으로 아이를 부려 먹을 수있는 기회라는 결론을 내릴 수 있습니다.

바나나와 남자

남성용 바나나는 정기적으로 사용하면 남성의 힘을 강화할 수 있다는 점에서 유용합니다. 이것은 싱가포르 과학자들의 의견입니다. 전문가에 따르면 더 강한 발기를 달성하고 정자의 질을 개선하며 생식력을 증가시킬 수 있습니다 - 자손을 가질 수있는 능력. 진행 중인 연구 책임자인 Xing Chu Dail에 따르면 이는 제품의 마그네슘 함량이 높기 때문입니다. 위의 효과를 얻으려면 더 강한 섹스가 계획에 따라 바나나를 먹어야합니다. 3 일마다 과일 하나를 먹습니다.

여성 건강 및 미용 전문가

여성의 몸에 대한 과일의 이점은 거의 과대 평가될 수 없습니다. 심장 혈관계, 모발, 피부 상태를 개선하고 혈압을 정상화하는 데 도움이되는 내부 장기 작업에 유익한 영향을 미칩니다. 이 과일을 좋아하는 사람들은 성생활에 대해 결코 불평하지 않습니다. 왜냐하면 그들은 항상 이성에 관심이 있기 때문입니다(과일은 호르몬 옥시토신 생성을 자극합니다).

바나나는 매우 건강하므로 단일 다이어트에 좋습니다.

1. 헤모글로빈을 개선합니다.
2. 뇌 세포를 산소로 포화시킵니다.
3. 물 - 소금 균형을 정상화합니다.
4. 섬유질 함량이 높기 때문에 위장관 문제를 제거하는 데 도움이 됩니다.
5. 바나나에는 포도당, 과당과 같은 여러 유형의 천연 설탕이 포함되어 있으므로 과일은 지친 몸을 에너지로 "발화"할 수 있습니다(운동선수가 바나나를 좋아하는 것은 놀라운 일이 아닙니다).

대부분의 경우 여성들은 체중 감량, 더 예뻐지기 위해 이러한 과일을 사용합니다. 바나나는 우수한 영양 마스크를 만듭니다. 다음은 피부에 좋은 가장 일반적인 것입니다. 바나나 펄프를 크림으로 으깨고 약간의 꿀을 넣으십시오. 바나나 껍질은 벌레 물린 후 피부의 구세주가 될 것입니다. 물린 뒷면을 문지르면 충분합니다.

과일 한 개에는 비타민이 몇 개나 들어 있을까요?

하나의 잘 익은 과일에는 많은 비타민, 다량 영양소가 포함되어 있습니다. 리더는 비타민 C이며 레몬보다 훨씬 많습니다. 바나나 1개(100g)의 구성을 보세요.

홈닥터 바나나!

행위가 담보인 경우

• 이러한 과일의 이점에도 불구하고 자당 함량이 높기 때문에 당뇨병 환자의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그들은 영양가가 높기 때문에 과체중인 사람들에게도 해를 끼칠 수 있습니다. 우선,이 피해는 이미 조밀 한 인물에게 행해질 것입니다 (무엇보다도 말린 과일을 조심해야 함).
• 특히 간 질환으로 고통받는 경우 의심스러운 품질의 부패한 과일을 섭취하면 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.
• 바나나는 오랫동안 소화되기 때문에 활동이 없는 사람들이 소량만 섭취할 수 있습니다.
• 과일은 심장마비나 뇌졸중을 겪은 사람들의 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 정맥류, 혈전 정맥염으로 고통받는 여성에게는 금기입니다. 혈액을 두껍게하고 점도를 높이며 혈전증의 위험을 증가시키기 때문입니다.

다음을 아는 것은 매우 흥미롭습니다.

1. 바나나는 따뜻한 기후에서만 특별히 준비된 토양에서 큰 클러스터로 자랍니다.
2. 그들은 어린 시절에 많은 사람들이 생각한 것처럼 야자수에서 자라지 않고 거대한 덤불에서 자랍니다. 그 위에는 대나무만 자랍니다.
3. 파렴치한 재배자들은 가스실에서 익은 화학 물질에 중독된 과일을 거래할 수 있습니다. 그들은 원래 냄새, 맛이 없기 때문에 배신당합니다. 그러한 과일의 이점은 없으며 해로움 (비타민 부족) 만 있습니다.
4. 맛있는 노란색 과일로 음료, 칵테일, 디저트를 만들고 튀김을 먹을 수도 있습니다.
5. 이 과일은 전체적으로 유용합니다. 바나나 껍질의 안쪽은 화분의 잎을 껍질을 벗기는 데 사용할 수 있고 바깥 쪽은 신발을 관리하는 데 사용할 수 있습니다.
6. 바나나는 해로운 것보다 확실히 더 많은 이점이 있으며, 또한 엄청나게 맛있습니다!

바나나는 많은 사람들이 좋아하는 음식입니다. 그들의 고향은 10,000 년 전에 바나나에 대한 첫 번째 언급이 나타난 실론 섬입니다. 그들의 작품에서 고대 작가들은 바나나를 "인도 과일"이라고 불렀습니다. 흥미롭게도 바나나는 대부분의 사람들이 생각하는 과일이 아니라 우리가 야자수로 생각하는 초본 관목에서 자라는 베리입니다. 그리고 아시다시피, 우리는 나무에서 과일을, 덤불과 덤불에서 열매를 따냅니다. 바나나가 사과와 포도보다 인기가 높다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 신체에 대한 바나나의 이점과 해악은 많은 사람들의 관심을 끄는 질문입니다. 더 자세히 고려해 보겠습니다.

바나나 구성에 유용한 물질

• 비타민 C. 사람의 완전한 발달을 위한 필수 구성 요소. 전염병으로부터 보호하고 면역 체계를 강화하며 신체의 전반적인 색조를 높입니다. 또한 본질적으로 항산화제이기 때문에 조기 노화를 방지합니다. 바나나에는 여전히 어떤 비타민이 들어 있습니까?
• 비타민 B. 좋은 피부 상태를 유지하십시오. 또한 머리카락, 손톱의 건강에 유용합니다. 머리카락을 강화하고 강하게 만듭니다.
• 카로틴. 당근에 풍부하게 함유된 동일한 성분은 인간의 시력을 지원하고 심장병을 예방합니다.
• 비타민 E. 혈관 내 혈전 형성에 대한 좋은 장벽입니다.
• 칼륨. 그것은 수분 균형을 조화시키고 근육의 평활근 활성화의 빛을 위해 사람의 내부 기관의 기능을 향상시킵니다. 실제로 이러한 기관은 구성되어 있습니다.
• 세로토닌. 많은 사람들이 바나나에 존재한다고 들었습니다. 물질의 또 다른 이름은 행복의 호르몬입니다. 어떻게 유용합니까? 기분을 개선하고 우울증을 완화하며 우울감을 없애고 피로를 최소화합니다. 또한 신체의 에너지 공급을 잘 보충합니다.

제품 100g에는 단백질 1.5g, 지방 0.5g, 탄수화물 21g이 포함되어 있습니다. 동시에식이 섬유는 1.7g입니다. 바나나는 가장 많은 탄수화물을 함유하고 있기 때문에 훌륭한 에너지 보충 식품이기 때문에 운동 선수와 운동을 위한 이상적인 간식입니다.

따라서 무엇을 먹을지 고민하고 있다면 바나나를 선택하면 틀리지 않을 것입니다. 쿠키와 과자 대신 직장에 가져가는 것이 편리하고 편리하며 맛있고 건강합니다. 올바른 바나나를 선택하는 방법은 무엇입니까? 알아야 할 주요 사항은 크기가 상당할 경우 표면이 검은색인 바나나를 섭취해서는 안 된다는 것입니다. 그러나 이것이 바나나 껍질에 흩어져있는 작은 검은 점이라면 이것은 제품의 숙성과 고품질의 표시 일뿐입니다. 가장 좋은 바나나는 중간 크기의 진한 노란색입니다. 녹색은 덜 익고 어두운 녹색은 상합니다.

칼로리 바나나

다이어트 중이신 분들은 칼로리가 매우 높기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 그러나 칼로리 함량은 필수 미량 원소의 높은 함량으로 완벽하게 균형을 이루고 있음을 알아야 합니다. 따라서 바나나는 여전히 많은 식단에 포함됩니다. 오랜 시간 배고픔을 달래준다는 장점이 있습니다. 100g당 바나나 칼로리 - 과학자들에 따르면 이 칼로리 함량은 96칼로리입니다. 평균 바나나가 약 150-180 그램을 "당긴다"면 130-140 칼로리가 포함됩니다. 그러니 하루에 얼마나 많은 바나나를 살 수 있는지 세어 보십시오.

무역 종사자의 통계에 따르면 바나나는 세계에서 가장 인기 있는 과일 5위 안에 드는 것으로 나타났습니다. 그리고 가장 많이 구매하는 제품. 그것을 그렇게 인기있게 만드는 유익한 속성은 무엇입니까?

• ... 높은 함량의 탄수화물과 비타민 및 미네랄이 이러한 기능을 제공합니다. 바나나의 높은 칼로리 함량이 장점입니다.
• ... 따라서 빈혈에 유용합니다. 철분은 뇌의 원활한 기능에도 도움이 됩니다.
• , 또한 신장에 결석이 형성되지 않도록 보호합니다.
• 혈당을 정상으로 만듭니다.
• 머리카락, 손톱 및 피부 상태에 유익한 효과가 있습니다.
• 바나나에는 세 가지 천연 유형의 설탕이 포함되어 있습니다. 이 설탕은 과일의 천연 섬유와 결합하여 즉각적인 강장제와 에너지 부스트를 제공합니다. 중요한 것은 배고픔에 대한 불안한 느낌도 오랫동안 사라진다는 것입니다.

일반적으로 신체가 힘을 회복하고 건강을 강화하는 데 필요한 물질의 "세트"는 본질적으로 의도된 것입니다.

남성을위한 바나나의 이점은 무엇입니까?

바나나의 주요 유익한 특성은 모든 자원과 신체의 동원과 빠른 소비가 필요한 활동적인 스포츠 또는 작업에 종사하는 남성을 위한 것입니다. 영양학자들은 하루에 몇 개의 바나나가 일일 칼륨 섭취량도 제공한다고 말합니다. 또한 정기적으로 사용하면 건강하고 맛있는 제품입니다.

싱가폴의 과학자들은 바나나의 높은 소비량과 마찬가지로 높은 남성 효능 사이의 연관성을 확인했습니다. 동시에 정자의 질을 높여 남성이 아버지가 될 가능성을 높입니다. 이 기능은 제품의 마그네슘 함량이 높기 때문입니다. 또한 최상의 결과를 보장하기 위해 바나나 섭취 계획이 이미 개발되었습니다. 3일마다 4일에 바나나 1개를 먹는 남자가 포함됩니다.

여성을 위한 혜택

• 여성의 웰빙, 각성 및 이성에 대한 관심 유지에 긍정적 인 영향을 미치는 바나나.
• 섬유질 함량이 높기 때문입니다.
• 바나나 펄프는 펄프에서 얻습니다. 동시에 다른 천연 성분과 결합하여 가장 효과적인 복합 효과를 제공할 수 있습니다. 예를 들어 꿀, 달걀 노른자, 오트밀, 요구르트, 크림.
• 모기나 다른 성가신 모기에 물린 경우 바나나 껍질 안쪽으로 물린 부위를 문지르면 잠시 후 물린 부위가 가려움과 귀찮음을 멈춥니다.
• 바나나는 건성 피부에 좋습니다.

물론 주요 이점은 건강에 필수적인 미량 원소인 바나나에 다량의 칼륨이 존재하기 때문입니다. 간 및 근육 건강의 정상적인 기능뿐만 아니라 심혈관 시스템의 완전한 발달에 필수적입니다.

바나나는 임신 중 여성에게 중요한 기분을 개선합니다. 동시에 바나나가 임신 초기에 중독과 입덧으로부터 임산부를 구한다는 증거가 있습니다. 처음 몇 달 동안 "위치에있는"여성이 이전에 좋아하는 다양한 제품에서 문자 그대로 돌아 오는 경우가 종종 있습니다. 이 경우 바나나가 구출됩니다. 그들은 엄마 나 태아에게 해를 끼치 지 않을 것이며 동시에 여성의 몸에 필요한 모든 유용한 요소를 제공하고 힘과 지원을 줄 것입니다.

많은 임산부는 변비와 같은 성가신 것에 익숙합니다. 바나나의 높은 섬유질 함량과 쉬운 소화율은 이를 신속하게 처리하는 데 도움이 됩니다. 이렇게하려면 아침에 공복에 바나나 하나를 먹어야합니다.

임산부의 빈혈. 이 질병은 여성의 혈액 내 철분 함량이 낮음을 시사합니다. 이와 관련하여 실신, 전반적인 약점, 혼수, 힘의 상실이있을 수 있습니다. 이 외에도 바나나는 알레르기를 일으키지 않아 임산부도 안심하고 섭취할 수 있다. 그리고 물론 모든 여성은 집에서 바나나를 보관하는 방법을 알고 있습니다. 가장 중요한 것은 바나나를 냉장고에 넣는 것이 아니라 실온에서 보관하는 것입니다. 섬세한 열대 과일은 저온을 용납하지 않습니다.

젊은 세대를 위한 그것의 이점과 무해함은 과일이 지구의 비료를 필요로 하지 않는 조건에서 재배된다는 사실에 있습니다. 또한 두꺼운 피부 덕분에 바나나는 해충, 부패 및 유해 물질의 침투로부터 자연 자체로 안정적으로 보호됩니다. 고함량 비타민,.

생후 6개월부터 이 태아를 유아에게 줄 수 있습니다. 점차적으로 보완 식품에 도입해야 하며 먼저 아기를 관찰하는 치료사와 상담해야 합니다. 바나나는 식감이 부드럽고 맛이 좋아서 아이가 거부하지 않습니다. 소량부터 시작하여 아기가 신제품에 부정적인 반응을 보이는지 모니터링해야 합니다. 설사나 발진이 나타나면 잠시 동안 아기에게 바나나 수유를 중단하고 몸이 강해질 때까지 기다리는 것이 좋습니다.

아기가 가스를 흘리는 경향이 있다면 8개월 이전에 바나나를 주기 시작하십시오.

이 과일은 아기뿐만 아니라 미취학 아동과 초등학생에게도 유용합니다. 그들은 높은 집중력을 촉진하고 피로를 줄입니다. 쉬는 시간에 간식을 먹을 수 있도록 학생에게 바나나를 주어 수업에 가져갈 수 있도록 하는 것이 이상적입니다.

몸에 바나나의 해로움

또한 바나나와 같은 과일에도 금기 사항이 있습니다. 주요 금기 사항은 칼로리가 높다는 것입니다. 이것은 이익이 되기도 하고 어떤 경우에는 해가 되기도 합니다. 적극적으로 체중 감량을하는 여성의 경우 식단에서 제외하는 것이 좋습니다.

• 매우 드물지만 여전히 때때로 알레르기 발진을 유발합니다. 일반적으로 어린 아이들에게 있습니다. 바나나 알레르기는 시간이 지남에 따라 사라지고 실제로 성인기에 발생하지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 아이는 몇 살부터 바나나를 가질 수 있습니까? 소아과 의사는 만장일치로 6-8개월부터 "바나나" 보완 식품 도입을 시작할 것을 권고합니다.
• 바나나는 최종 소비자에게 전달하기 위해 녹색 상태일 때 식물에서 따기 때문에 위에서 소화되지 않는 저항성 전분 함량이 높기 때문에 대장에서 이를 하여 가스를 유발합니다. 그 안에 형성. 결과적으로 bloating이 발생할 수 있습니다.
• 과일의 천연 당 함량이 높기 때문에 당뇨병 환자의 경우 금기.

일반적으로 바나나의 해로운 특성은 최소화되지만 이점은 훨씬 더 중요합니다. 1일 최적량은? 물론 하루에 1kg의 바나나는 너무 많지만 2-3 조각은 유익하며 추가 파운드를 추가하지 않습니다.

바나나의 이점과 위험에 대한 비디오

바나나는 저지방이지만 매우 가치 있고 영양가가 있습니다. 이국적인 과일에는 많은 이점이 있습니다. 비타민, 미네랄, 귀중한 아미노산, 에센셜 오일의 함량이 높으면 유용한 물질로 몸을 포화시키고 일부 질병을 제거하는 데 도움이됩니다. 펄프에서 발견되는 모든 물질이 남성의 건강에 유익한 것으로 입증되었습니다. 음식에 정기적으로 섭취하면 발기 부전과 성욕 감소를 예방할 수 있습니다. 과일의 놀라운 특성을 더 자세히 조사해야 합니다.

바나나 과일, 그 종류

많은 사람들은 바나나가 야자수에서 자란다고 생각합니다. 사실 바나나 나무는 관목입니다. 그리고 우리가 과일이라고 생각했던 그 과일이 식물과학의 관점에서 보면 베리입니다.

말레이 군도의 군도는 이 이국적인 식물의 발상지로 간주됩니다. 바나나는 아시아, 라틴 아메리카, 호주의 열대 및 아열대 기후에서 자랍니다. 많은 사람들에게 바나나는 주식입니다. 예를 들어, 에콰도르의 각 거주자는 연간 평균 74kg을 바나나를 먹습니다.

태양열매는 신선하게 먹고, 말리고, 튀기고, 밀가루와 마멀레이드를 만들어 포도주를 만드는 데 사용합니다. 덜 익은 과일은 전분 생산에 사용됩니다. 식용 바나나에는 2가지 유형이 있습니다.

• 디저트- 생으로 먹을 수 있는 우리에게 친숙한 식용 바나나
• 질경이- 열처리가 필요한 대형 채소 작물.

구성

바나나 펄프설탕과 탄수화물의 1/4과 건조물의 1/3로 구성됩니다. 펙틴과 섬유질은 독성 물질을 제거하고 대사 과정을 개선하며 변비를 예방합니다. 에센셜 오일은 특정 아로마를 제공하고 단백질과 설탕은 굶주림을 빠르게 만족시키고 힘을 빠르게 회복시키는 데 도움이됩니다.

• 비타민 C, PP, E, B군, 카로티노이드(비타민 A의 전구체);
• 미네랄 - 칼륨, 인, 철, 칼슘, 나트륨, 아연, 셀레늄;
• 아미노산 - 메티오닌, 트립토판, 라이신;
• 항산화제
• 카테콜라민.

칼로리 함량녹색 바나나는 89kcal, 익은 - 110kcal이며 과일이 지나치게 익으면 에너지 값이 170kcal로 상승합니다. 100g의 펄프에는 1.5g의 단백질, 0.4g의 지방 및 21g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 칼로리가 높기 때문에 영양학자들은 과일을 식사 사이에 포만감으로 권장합니다. 설탕이 있음에도 불구하고 다이어트 시 식단에 사용할 수 있습니다. 하루에 하나의 바나나는 수치에 해를 끼치 지 않지만 비타민과 미네랄 결핍을 완화합니다.

속성

과일의 유익한 특성은 화학적 구성과 생물학적 활성 물질 때문입니다. 과일은 신체에 다음과 같은 영향을 미칩니다.

• 진정제;
• 항고혈압제;
• 노화 방지;
• 면역조절;
• 조혈;
• 재생성;
• 방부제;
• 강화;
• 항콜레스테롤.

바나나가 건강에 좋은 이유는?

바나나는 소화관에 긍정적 인 영향을 미치고 수렴성이 있으며 염산 형성을 정상화합니다. 따라서 위염 및 소화성 궤양 질환으로 고통받는 사람들에게 노란색 과일이 표시됩니다. 바나나는 점액 생성을 촉진하기 때문에 속쓰림과 헛배부름에 권장됩니다. 이것은 설사에 유용한 몇 안되는 음식 중 하나입니다. 과일은 점막을 자극하지 않고 염증을 완화시킵니다.

펙틴과 섬세한 식물 섬유는 장에 부드럽게 작용하여 독소와 정체된 덩어리를 정화하는 데 도움이 됩니다. 흥미롭게도 바나나는 천연 프로바이오틱스로 간주됩니다. 바나나는 장에서 유익한 미생물군을 형성하는 데 도움이 됩니다.

칼륨과 마그네슘의 농도 측면에서 태양 과일이 챔피언입니다. 매일 3-4개의 바나나를 먹으면 이러한 미네랄에 대한 일일 요구량을 얻을 수 있습니다. 심장 근육의 작용에 필요한 것은 마그네슘이 함유된 칼륨이며, 이는 과일을 정기적으로 섭취하는 것이 심혈관 질환의 예방 조치임을 의미합니다.

미네랄은 물 - 소금 대사의 정상화 역할을하며 부종을 완화하며 고혈압의 발병을 예방합니다. 섬유질과 펙틴은 과도한 콜레스테롤을 제거하고 혈관벽에 긍정적인 영향을 미칩니다.

아미노산 트립토판은 기쁨의 호르몬인 세로토닌의 생성을 촉진합니다. 따라서 피곤하거나 짜증이 나거나 심한 정서적 고통을 겪을 때 바나나를 먹어야 합니다. 과일은 우울증과 나쁜 기분을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

펄프의 일부인 철은 조혈 기능을 수행하고 빈혈의 발병을 예방합니다.

영양사는 지적 작업에 종사하는 모든 사람들, 특히 스트레스가 증가하는 기간 동안 학생과 학생을 위한 메뉴에 바나나를 포함할 것을 권장합니다. 이 제품은 기억력과 주의력을 향상시킵니다. 과일은 빨리 힘을 회복하는 데 도움이되므로 힘든 육체 노동 후에 사용하는 것이 좋습니다.

천연 펄프당은 남성의 에너지 드링크 역할을 하기 때문에 과일은 단백질 쉐이크에 널리 사용됩니다. 과학자들은 바나나 항산화 공식을 복제하려고 시도했지만 그들의 노력은 성공을 거두지 못했습니다.

요약해보자. 의약품으로 바나나는 다음 용도로 사용됩니다.

• 위장관 질환;
• 고혈압;
• 구강의 염증;
• 부종;
• 우울증;
• 힘의 일반적인 감소.

남성을 위한 혜택

비타민 B, A, E는 성호르몬 합성에 필요하며 골반 장기에 영양분을 공급하는 순환계에도 도움이 됩니다. 과일을 먹으면 모든 성기능이 향상됩니다.

바나나가 주요 남성 기관과 모양이 비슷한 것은 아닙니다. 제품은 우수한 것으로 간주됩니다 - 욕망을 자극하는 물질. 바나나를 사용하면 성기능이 향상된다는 것이 입증되었습니다. 발기가 더 강해지고 더 뚜렷해지며 성교 기간이 길어집니다. 낭만적 인 데이트 전에 바나나를 먹으면 그 남자와 그의 파트너에게 저녁이 성공할 것입니다.

트립토판의 작용 덕분에 신경 긴장과 스트레스의 결과가 제거되어 의심의 여지없이 정서적 배경과 성기능에 영향을 미칩니다.

바나나는 옥시토신 생성을 자극하기 때문에 정자의 질과 남성의 생식 능력(자식을 잉태하는 능력)이 향상됩니다. 과일을 정기적으로 섭취하면 정자의 결과에 영향을 미칩니다. 정자 수가 증가하여 이동성과 활동성이 높아집니다.

능력과 같은 제품의 속성은 알려져 있으며, 이는 나쁜 습관을 없애고자 하는 남성에게 유용합니다. 과식 후 바나나는 독소와 알코올 분해 산물을 제거하여 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

응용 프로그램 및 조리법

학자 Bolotov는 요리를 권했습니다. 바나나 껍질치유 크 바스. 탄산 음료는 트립토판으로 몸을 포화시키고 독소를 제거하며 암 예방제이기도합니다. 과학자에 따르면 바나나 크바스는 초기 단계의 종양 치료에 도움이 됩니다. 음료를 준비하려면 3-4 개의 잘 익은 과일에서 껍질을 벗기고 3 리터의 물을 붓고 한 숟가락의 사워 크림과 설탕 한 잔을 넣어야합니다. Kvass는 갈증을 완벽하게 해소하고 소량의 칼로리를 함유하고 있습니다.

바나나 껍질은 또한 약효가 있습니다. 피부의 염증을 완화하고 화상을 치료하는 데 도움이 됩니다. 민속 치료사는 두통이있는 이마, 벌레 물린 부위, 피부 성장 및 사마귀에 껍질을 바르는 것이 좋습니다.

바나나 죽은 기침에 도움이 됩니다. 치료제를 준비하려면 으깬 감자에 펄프를 반죽하고 물 한 컵과 꿀 한 숟가락을 넣으십시오. 하루 종일 음료를 마 십니다.

바나나 껍질은 기침에도 도움이 됩니다. 그것은 씻고 으깨지고 1 리터의 우유로 부어집니다. 15분 동안 끓인 후 껍질을 제거하고 꿀 1티스푼을 음료에 첨가할 수 있습니다.

제품 피해

영양사는 공복에 펄프를 먹는 것을 권장하지 않습니다. 이것은 위장에 불편 함을 유발하고 팽만감을 유발할 수 있습니다. 바나나는 식후 1시간 후에 먹는 것이 가장 좋습니다.

과일이 알레르기를 거의 일으키지 않는다는 사실에도 불구하고 대량으로 먹어서는 안됩니다. 어떤 사람들은 제품에 대한 소위 잠재 감도를 가지고 있습니다. 바나나 자체는 반응을 일으키지 않지만 다른 물질에 대한 알레르기 발병에 기여합니다.

비만 및 당뇨병 환자는 과일 섭취를 제한해야 합니다. 바나나는 일부 사람들에게 혈전을 유발하므로 혈전증 경향이 있는 경우 섭취하지 않아야 합니다.

유해한 영향은 껍질 표면에 화학 물질이 존재한다는 것입니다. 덜 익은 바나나를 수확하는 것으로 알려져 있으며 이러한 형태의 바나나는 운송 및 장기 보관에 더 잘 견딥니다. 그들은 화학 물질로 치료되며 그 중 가장 독성이 강한 것은 종양의 성장을 유발할 수 있는 페놀입니다. 따라서 제품을 구입한 후에는 반드시 물로 헹구어 유해한 화합물을 제거해야 합니다.

선택 규칙

가장 맛있고 달콤한 과일은 중간 크기의 밝은 노란색이며 껍질에 검은 반점이 있습니다(썩고 곰팡이가 핀 부분과 혼동하지 마십시오). 흐릿한 색상은 제품이 냉장고에 보관되었음을 나타냅니다. 식품에 그러한 과일을 사용하는 것은 허용되지만 저장 조건을 위반하면 과일에서 어두운 색의 껍질이 발생합니다.

많은 사람들이 낮은 칼로리 함량 때문에 녹색 바나나를 구입합니다. 이 숙성의 열매는 가스 형성과 복부 불편을 증가시킬 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 녹색 과일을 얻으면 냉장고에 넣으십시오. 2~3일이 지나면 익어 먹기에 적합해집니다.

과일을 실온에서 3일 이상 보관하지 마십시오. 많은 양의 과일을 구입했다면 야채 칸에 통째로 넣지 마십시오. 바나나는 개별적으로 더 오래 지속됩니다. 제품의 냉동은 허용되지만 과육이 그대로 유지되기를 기대하지 마십시오. 해동된 과일은 소스나 구운 식품에 추가로 사용할 수 있습니다.

건강에 해를 끼치 지 않고 식사 사이에 하루에 3 개의 과일을 먹을 수 있습니다.

바나나는 매우 가치가 있지만 적당히 소비됩니다. 에너지를 포화시키고 소화를 개선하며 기분을 개선합니다. 남성은 성기능을 유지하기 위해 정기적으로 섭취해야 합니다.