허브 진정 차를 위한 간단한 요리법. 신경계를 진정시키는 허브차, 특히 수수료 및 금기 사항

통계는 타협을 용납하지 않지만 사실만을 가지고 있습니다. 최신 세계 데이터에 따르면 최근 몇 년 동안 신경증 상태의 사례가 더 자주 발생하여 성인뿐만 아니라 어린이도 점점 더 많이 노출되고 있습니다. 실망스러운 통계는 주로 현대 생활의 미친 리듬에 기인합니다.

대도시 생활의 현실에서 사람은 스트레스가 많은 상황에 끊임없이 노출됩니다. 이러한 상황이 정기적으로 반복되면 신경증의 위험이 높습니다. 실습에서 알 수 있듯이 대부분의 콤플렉스 및 관련 신경증적 편차가 발생하는 주요 원인은 주변의 현실에 의해 설정된 높은 기준을 충족하려는 사람의 욕구입니다.

어린 시절부터 모든 사람들이 의사 소통 중에 더 슬림하고 매력적으로 보이고 의사 소통 기술, 지능을 보여주기 위해 유리한면에서 자신을 제시하려고한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이러한 맥락에서 거의 모든 사람에게 필요한 항불안제에 대한 수요가 있습니다.

안정을 추구하는 한약재

이 문서에서는 다음을 배우게 됩니다.

지난 10년간의 관행은 진정 효과가 있는 특수 허브로 만든 차가 신경 세포와의 싸움에서 가장 효과적인 수단이라는 것을 보여주었습니다. 여기에서 대자연은 많은 식물에서 쉽게 발견할 수 있는 진정제 특성을 돌보고 있음을 명시해야 합니다.

자신을 시작하지 않은 경우 일반적인 진정 차에 자신을 제한할 수 있습니다. 향기로운 음료를 즐기기 위해 하루에 몇 분 정도만 투자하면 충분하며 그 효과는 오래 가지 않을 것입니다.

음료의 구성은 중요한 역할을하지 않습니다. 여기서 자신의 선호도가 훨씬 더 큰 힌트를 줄 것입니다.

1. 세인트 존스 워트... 가벼운 효과가 특징입니다. 정기적으로 섭취하면 차는 우울증과 스트레스 상황에 대한 저항력을 증가시킬 수 있습니다. 그것의 도움으로 불안이나 두려움이 커지는 느낌을 쉽게 제거할 수 있습니다.
2. 익모초... 작은 식물의 잎은 차의 추가 성분으로 적극적으로 사용됩니다. 우수한 항우울제 특성으로 유명합니다.
3. 박하... 스트레스에 대한 사람의 저항력을 높이고 수면 패턴을 정상화합니다.
4. 제약 카밀레... 진정 효과가 있는 항염 성분.
5. 깡충 깡충 뛰다... 진정제로 입증된 항경련제.
6. 라벤더.스트레스 퇴치에 효과적인 잘 알려진 허브. 다소 특이한 향을 가지고 있습니다. 긍정적 인 속성에도 불구하고 큰 인기를 얻지 못했습니다.

수수료를 올바르게 구성하는 방법

나열된 각 허브는 인체에 ​​특별한 영향을 미칩니다. 따라서 각 수수료는 원하는 최종선에서 형성되어야 합니다. 바쁜 근무일이 예상되고 신경계가 이미 "장난을 치고 있는" 경우 베르가못, 녹차 또는 차를 선택하는 것이 좋습니다.
불안, 우울증 또는 불면증의 증가로 항상 극복된다면 라벤더, 발레 리아누스 또는 홉과 같은 식물이 필수 불가결 할 것입니다.

진정 차 레시피

"좋은 분위기"

홉 콘 2-3개, 익모초 한 티스푼, ​​잎 몇 개를 섭취하세요. 끓는 물 300ml에 모든 재료를 붓고 보온병에 40~60분간 둡니다. 차를 보충할 수 있습니다.

"안티스트레스"

같은 양의 홉, St. John's wort, 오레가노를 섭취하십시오. 구성 요소를 철저히 혼합하고 끓는 물 한 컵에 1 tbsp를 추가하십시오. 혼합물의 숟가락. 마시기 전에 음료를 10-12분 동안 주입해야 합니다.

금기 사항

금기 사항은 주로 차 컬렉션의 성분에 따라 다릅니다. 특정 구성 요소에 대한 개인적인 편협성은 가장 주의를 기울여야 합니다. 이 식물의 거의 모두에는 특정 부작용이 있습니다. 이 규칙의 유일한 예외는 카모마일입니다.

발레리안의 경우 부작용이 잘 알려져 있고 잘 연구되어 있습니다 - 집중력 저하, 시야 흐림, 졸음. 따라서 적절한 차를 마신 후 차량을 운전하는 것은 권장하지 않습니다.

이 진정 차는 불면증, 스트레스 및 우울증 퇴치에 매우 효과적입니다. 많은 수의 식물은 당신을 괴롭히는 질병이나 합병증과 정확히 싸우는 데 도움이 될 독특한 차 음료의 형성을 위한 끝없는 공간을 제공합니다.

허브차는 스트레스와 만성 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. © Shutterstock

따뜻한 향기로운 차 한잔은 스트레스를 보호하고, 진정하고, 힘을 회복하고, 불안과 걱정을 제거하는 데 도움이 됩니다. 강한 신경과 강한 면역을 위해 차를 선택하십시오.

최고의 진정 차

1. 카모마일 차... 신경을 이완하고 진정시키며 불면증, 공황 및 불안과 싸웁니다. 전문가들은 인간의 신경계에 긍정적인 영향을 미치는 물질인 카모마일 꽃의 아피게닌 함량이 높아 카모마일 차의 진정 효과를 설명합니다.

또한 카모마일 차는 두통과 편두통으로 고통받는 사람들에게 없어서는 안될 필수품입니다.

그러나 명심하십시오 : 여성의 경우 부인과 및 남성의 경우 효능 문제를 일으킬 수 있기 때문에 박하 차를 남용 할 수 없습니다.

5. 생강차... 비타민 C, B1, B2 및 A와 미량 원소 덕분에 스트레스에 대한 신체의 저항력을 증가시키는 생강차는 면역력을 높이고 바이러스와 감기로부터 신체를 보호합니다.

교리에 따르면 생강차는 인체의 뜨거운 양기(陽氣)를 활성화시킨다. 따라서 힘과 활력을 회복하기 위해서는 필수적입니다.

불안, 신경 긴장, 우울증 - 이러한 상태는 종종 사람들을 괴롭힙니다. 어린이는 물론 모든 성인이 나쁜 기분에 독립적으로 대처하고 신경계를 진정시킬 수있는 것은 아닙니다. 정신 감정 상태를 정상화하려면 의사에게 즉시 달려가 알약 형태로 진정제를 처방할 필요가 없습니다. 결국, 대부분의 의약품에는 부작용이 있으며 간 및 기타 기관에 부정적인 영향을 미칩니다. 처음에는 진정 차를 마시는 것이 좋고 안전하며 어린이와 관련하여 사용할 수 있습니다. 아래에서 진정 효과가 있고 수면의 질을 향상시키는 허브인 진정 효과가 있는 차를 위한 효과적인 요리법을 살펴보겠습니다.

신경계 기능에 긍정적인 영향을 미치는 허브

다양한 신경 장애에 가장 효과적인 허브는 다음과 같습니다.

• 발레리안. 진정 효과를 일으키고 불면증에 대처하며 우수한 항우울제이며 중추 신경계의 흥분성을 낮춥니다.
• 세인트 존스 워트. 이완 효과가 있으며 두통, 불면증, 신경증에 대처하고 두려움과 불안에 대처하는 데 도움이 됩니다.
• 익모초. 신경과민, 우울증에 효과가 있다.
• 카밀레. 진정, 항염 효과가 있습니다. 수면을 정상화합니다. 피로, 공격성, 결석, 건망증, 불안과 싸웁니다.
• 박하. 긴장을 풀고 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 두통을 없애고 신체가 스트레스에 저항하도록 하며 신경계를 진정시킵니다.
• 깡충 깡충 뛰다. 진정, 진통 효과가 있습니다. 불면증, 히스테리, 신경증, 경련, 혈관긴장이상에 대처하는 데 도움이 됩니다.
• 라벤더. 우울, 과민성, 히스테리, 수면의 질 저하, 신경쇠약에 도움이 됩니다. 스트레스와 싸운다.
• 녹차. 신선한 녹차는 스트레스, 우울증과 싸우며 성능을 감소시키지 않고 오히려 증가시킵니다.

항 과민성 차

다음 허브 티 레시피는 신경을 완벽하게 진정시킵니다. 마른 린든과 레몬 밤 허브를 섞어야합니다. 혼합물에 끓는 물을 붓습니다(물 250ml 1테이블스푼). 20분 동안 약용 차를 주입합니다.

이 차 음료는 스트레스, 자극에 대처하는 데 도움이됩니다. 차를 마신 후 몇 시간 안에 사람의 정신 감정 상태가 개선됩니다.

신경계를 진정시키는 허브 수집

다음 레시피에 따라 만든 약차는 하루 종일 복용할 수 있습니다. 그것을 준비하려면 레몬 밤, 린든, 민트, 딸기 (각 20g)뿐만 아니라 카모마일과 익모초 (각각 12g)가 필요합니다. 모든 구성 요소를 결합하고 혼합물 3테이블스푼을 수집하고 끓는 물을 붓습니다. 보온병에서 최소 15분 동안 양조하는 것이 좋습니다. 따뜻하게 마시고 꿀이나 잼을 음료에 첨가하십시오. 이 맛있는 차는 수면을 개선하고 신경계를 진정시킵니다.

아기를 위한 진정 차

필요한 허브를 수집하거나 기성품 티백을 구입하여 직접 만들 수 있습니다.

진정 차 "진정"

제품은 필터백(패키지당 20개)으로 판매됩니다. 차에는 카모마일, 백리향, 민트, 익모초, 로즈힙, 톱풀, 레몬 밤, 오레가노, 세인트 존스 워트 등의 허브가 포함되어 있습니다. 차를 끓이는 것은 쉽습니다. 끓는 물 한 잔에 티백 1~2개를 부은 후 그대로 두십시오. 15분 동안. 최상의 맛을 위해 꿀이나 잼을 첨가하십시오. 이 차는 차게 마실 수도 있습니다.

아이들을 위한 수제 진정 차

안절부절 못하고 쉽게 흥분하는 아이들에게 카모마일, 민트, 회향으로 만든 차를 주는 것이 유용합니다. 이 식물은 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 같은 양의 허브를 섞어 한 스푼을 떠 끓는 물을 붓습니다. 수조에 잡고 배수하십시오. 어린 아이들의 경우 한 번에 1티스푼을 주기에 충분합니다.

이러한 차는 아이의 몸이 진정되고 더 빨리 잠들도록 도와줍니다.

허브티 "안티스트레스"

다음 차 제조법은 신경계를 신속하게 진정시키고 최면 효과가 있으며 두통, 편두통 및 신경 긴장을 완화합니다. 준비를 위해 백리향, 발레리안, 세인트 존스 워트, 민트, 로즈힙, 질경이, 산사 나무속이 필요합니다. 혼합물 1 큰술을 가지고 뜨거운 물 (85도 이하) 한 잔과 함께 부어 약 15 분 동안 그대로 두십시오. 밤에는 약초차를 마시는 것이 필요합니다.

숙면을 위한 차

조리법 1 : 헤더, 발레 리아 누스, 익모초, 계피와 같은 허브 혼합물을 만드십시오. 고기 분쇄기에 허브를 통과시키고 혼합물 1 티스푼을 취하고 끓는 물 1 잔을 부어 주장하고 변형하십시오. 낮에는 80ml, 저녁에는 100ml를 가능한 한 많이 마신다. 상태가 호전될 때까지 복용하되 한 달을 넘지 않도록 합니다.

레시피 2: 홉과 발레리안을 합친다(각 재료 50g). 양조, 밤에 약용 음료 100ml를 마 십니다. 그러한 저녁 티 파티는 수면을 건전하고 건강하며 방해받지 않고 아침에 힘과 에너지로 가득 차게 만들 것입니다.

어떤 약용 차를 선택하든 기본 규칙을 알아야 합니다. 덕분에 허브 컬렉션이 진정 효과가 있습니다.

규칙 1 : 문제가 발생하면 중단없이 동시에 진정 음료를 마셔야합니다. 성인이나 어린이가 주기적으로 일관되지 않게 문제가 있으면 주기적으로 분노, 과민 반응을 보이며 산발적으로 차를 한 번 마실 수 있습니다.

규칙 2: 1개월 이상 차를 마실 수 없습니다. 그렇다면 반드시 2주간의 휴식을 취해야 합니다.

규칙 3 : 사람의 정신 감정 상태가 정상으로 돌아 가면 치료 결과를 통합하는 것처럼 진정 차를 계속 마실 필요가 없습니다.

규칙 4: 차의 구성은 변경되어야 합니다. 중독 효과를 일으키지 않도록 같은 진정제를 6개월 이상 복용할 수 없습니다.

규칙 5: 잠자기 1-2시간 전에 불면증을 치료해야 합니다. 과민성 - 취침 직전.

규칙 6: 진정 효과가 있는 차를 소량으로 마시기 시작하십시오.

진정 차는 언제 해로울 수 있습니까?

진정 차는 완전히 안전하지 않습니다. 예를 들어, 신경계를 위한 허브 음료는 부작용이 발생할 경우 복용해서는 안 됩니다. 따라서 이것 또는 저 허브의 선택은 진지하게 받아들여져야 합니다.

누구나 먹을 수 있는 유일한 식물은 카모마일입니다. 부작용이나 금기 사항이 없습니다.

위치에있는 여성과 어린이는 진정 차를 매우 진지하게 선택해야합니다. 예를 들어 임산부는 익모초와 쥐오줌풀을 기본으로 한 차를 마실 때 매우 조심해야 합니다. 1세 미만의 어린이는 의사의 추천에 의해서만 차를 마셔야 합니다.

뇌종양, 간질로 고통받는 환자 및 알코올 중독 치료를받는 사람들에게 진정제를 복용하는 것은 금지되어 있습니다.

진정 효과가 있는 차를 선택하면 스트레스, 신경과민, 고혈압을 완화하고 수면을 정상화할 수 있습니다. 초본 진정 음료는 의약품 준비에 의존하지 않고 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 가장 중요한 것은 정확한 복용량을 취하고 가능한 금기 사항을 고려하는 것입니다.

우리의 힘든 삶은 종종 스트레스, 긴장 및 끝없는 만성 피로와 관련이 있습니다. 신경계를 정리하기 위해 일상 생활을 정상화하고, 심리 치료 과정을 수행하고, 자동 훈련과 요가를 하는 등 여러 가지 심각한 조치를 취해야 하는 경우가 많습니다. 그러나 때로는 평범한 허브 차 한잔으로 휴식을 취하기에 충분합니다 ...

동의합니다. 이것은 매우 간단하고 부드럽고 자연스럽고 즐거운 진정 요법입니다. 진정 차는 과민 반응과 신경과민을 완화하고 신경 피로와 불면증을 돕습니다.

수딩 티 - 1

발레리안 뿌리 - 50g,

홉 콘 - 50g.

1 큰술을 가져 가라. 혼합물, 끓는 물 한 잔을 부어 20 분 동안 그대로 두십시오. 하루에 2번 ½잔 또는 밤에 1잔을 마십니다.

수딩 티 - 2

발레리안 뿌리 - 50g,

박하 허브 - 50g.

1 큰술을 가져 가라. 혼합물, 끓는 물 한 잔을 부어 30 분 동안 그대로 두십시오. 하루에 2번 ½잔을 마신다. 컬렉션에서 아니스 또는 딜의 열매를 입력할 수 있습니다.

수딩 티 - 3

발레리안 뿌리 - 50g,

익모초 허브 - 50g,

멜리사 허브 - 50g.

1 큰술을 부으십시오. 끓는 물 1 잔과 혼합하여 20 분 동안 주장하고 배수하십시오. 1 큰 술을 마신다. 식사 전에 하루에 3 번.

정지 수수료 - 1

오레가노 허브 - 1 큰 술,

세인트 존스 워트 허브 - 1 큰 술,

약국 카모마일 꽃 - 1 큰술,

꿀 맛.

1티스푼 끓는 물 한 잔으로 혼합물을 부어 15 분 동안 그대로두고 변형시키고 꿀을 넣으십시오. 하루에 2번 1잔을 마신다.

정지 수수료 - 3

말린 허브 - 1 큰 술,

카모마일 꽃 - 1작은술

1큰술 끓는 물 한 잔으로 혼합물을 붓고 15 분 동안 수욕을 주장하고 시원하고 변형하십시오. 하루에 3번 ½컵을 마신다.

정지 수수료 - 5

발레리안 뿌리 - 1 큰 술,

홉 콘 - 1 큰 술,

페퍼민트 잎 - 1테이블스푼

익모초 허브 - 1 큰 술,

로즈힙 과일 (으깬 것) - 1 큰술.

1큰술 끓는 물 한 잔에 허브 혼합물을 부어 30 분 동안 그대로두고 배수하십시오. 하루에 2번 ½잔을 마신다.

정지 수수료 - 6

세인트 존스 워트 허브 - 1 큰 술,

카모마일 꽃 - 1 큰술.

오레가노 허브 - 1 큰 술,

페퍼민트 잎 - 1테이블스푼

홉 콘 - 1 큰 술,

발레리안 뿌리 - 1테이블스푼

1 큰술을 가져 가라. 혼합물, 끓는 물 1 컵을 부어 15 분 동안 수욕을 주장하고 긴장하십시오. 따뜻한 ½ 컵을 하루에 2-3 번 마 십니다.

정지 수수료 - 7

페퍼민트 잎 - 1테이블스푼

멜리사 허브 - 1 큰 술,

익모초 허브 - 1 큰 술,

오레가노 허브 - 1 큰 술,

산사 나무속 꽃 - 1 큰술.,

발레리안 뿌리 - 1테이블스푼

1큰술 끓는 물 한 잔으로 혼합물을 부어 30 분 동안 그대로두고 배수하십시오. 하루에 2-3번 ½컵을 마신다.

어린이를 위한 진정 차:

힘든 시간의 광란의 리듬은 바쁜 생활 방식, 끊임없는 스트레스와 내일에 대한 불안에 기여합니다. 매일 사람은 정보의 흐름과 인상을 소용돌이 치며 대처하기가 매우 어렵습니다. 따라서 많은 사람들은 잠자리에 들기 전 저녁에 긴장을 풀고 고요함과 마음의 평화를 누릴 필요가 있습니다. 마음을 진정시키는 허브티 한잔은 일상의 긴장을 풀어줍니다.

차용 허브

취침 전 저녁에 신경계를 진정시키기 위해 허브티 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 오랫동안 민간 요법에서 이완 효과가 있는 것으로 알려진 허브를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 컬렉션에는 3~4개의 유용한 식물 성분이 포함되는 것이 바람직합니다.적합한 허브:

• 발레리안. 스트레스, 두통, 심장 두근 거림을 완벽하게 완화하고 최면 효과가 있습니다. 발레리안이 함유된 저녁에 마시는 차 한 잔은 당신에게 깊은 건강한 잠을 줄 것입니다.
• 카밀레. 스트레스와 신경 피로를 완화하고 혈압을 정상화하는 능력이 있습니다. 진정 기능 외에도 카모마일은 바이러스 감염과의 싸움에서 사람의 충실한 조수입니다. 온도를 낮추고 인후통의 통증을 완화합니다. 이 식물은 면역 체계를 강화하고 편두통, 통풍, 류머티즘 치료에 도움이 됩니다.
• 민트. 박하 차 한잔은 마음의 평화와 오랫동안 기다려온 평화를 가져올뿐만 아니라 감기의 초기 증상을 완화시킵니다. 의사는 알레르기의 경우 발진과 가려움증을 없애기 위해 위장관 문제, 신장 질환에 대한 민트와 함께 녹차를 권장합니다.
• 꽃피는 샐리. 이 허브의 다른 이름은 파이어위드(fireweed)입니다. 뚜렷한 진정 특성을 가지고 있습니다. 치과 의사는 치아와 잇몸 질환에 대해 화초와 함께 차를 마시는 것이 좋습니다. 버드나무 차 한 잔은 모유 수유에 유용합니다. 모유를 비타민으로 포화시켜 아기의 배앓이를 줄여줍니다.
• 세인트 존스 워트. 불안, 불안, 자극의 상태를 제거합니다. 장기간의 불면증에 유용합니다. 생리통 완화에 도움이 됩니다.

선택할 것

전문점에서 진정 약초를 선택할 수 있는 폭이 넓고 다양합니다. 약국에서 상자에 담긴 약초를 사서 차를 만들 수 있습니다. 혼합 티백을 구입하거나 진정 허브를 온라인으로 주문할 수도 있습니다.

발레리 허브 티는 러시아에서 매우 인기가 있습니다.그것은 불안과 불안에 대한 훌륭한 치료법입니다. 정기적으로 발레리 차를 마신 후에는 스트레스의 흔적이 없을 것입니다. 밤에 차 한잔은 바쁜 생활 방식으로 인한 소화 장애를 없애고 저녁에 편안함과 평온함을 줄 것입니다. 구성에는 치유력으로 민간 요법에서 알려진 허브와 과일이 포함됩니다: 익모초, 카모마일, 사과, 계피.

발레리 허브 티는 신경을 진정시키고 어느 날 저녁에 불면증을 극복하고 피로와 자극을 완화시킵니다.

양조 방법

마른 허브 차는 끓는 물 150g 당 1 티스푼의 양으로 양조됩니다. 그런 다음 차를 5~10분 동안 주입해야 합니다. 더 오래 주입하면 음료가 최고의 맛을 잃습니다. 그런 다음 진정시키는 차가 마실 준비가 되었습니다.

한 숟가락의 꿀, 약간의 설탕 또는 레몬 한 조각을 음료에 첨가할 수 있습니다. 이것으로부터 약효를 잃지 않을 것입니다. 이 차를 뜨겁게 또는 차갑게 마실 수 있습니다.

허브 혼합물을 밀폐된 용기나 상자에 담아 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다.