맛있는 콩 샐러드 만드는 법. 팥으로 맛있고 건강한 샐러드를 만드는 법

팥을 곁들인 모든 종류의 샐러드는 항상 식욕을 돋우고 만족 스럽습니다. 단 하나의 추가 재료만으로도 완성된 스낵의 맛을 완전히 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 미식가는 콩을 다양한 육류 제품, 야채, 버섯과 결합합니다.

팥과 크루통을 곁들인 샐러드

재료: 치즈(단단한 것) 130g, 자체 주스에 콩 한 캔, 큰 계란 3개, 스위트 옥수수 캔, 소금에 절인 호밀 크래커 2줌.

1. 먼저 통조림 식품을 소쿠리에 개별적으로 밀어 넣습니다. 모든 염수는 배수되어야합니다.
2. 계란은 요리 될 때까지 삶아 얼음물로 식힌 다음 깊은 그릇에 큰 구멍이있는 강판에 문지릅니다. 선택한 치즈도 으깨집니다.
3. 크래커는 프라이팬, 오븐에서 독립적으로 요리할 수 있으며, 어떤 향료로도 기성품을 먹을 수 있습니다.
4. 모든 제품이 혼합되어 있습니다.

팥과 크래커가 든 샐러드는 겨자와 마요네즈가 든 소금에 절인 사워 크림으로 옷을 입을 수 있습니다.

통조림 레시피

재료: 삶은 돼지고기 320g, 절인 오이 2통, 호밀 크래커 한 줌, 소금, 팥(통조림) 1캔.

1. 삶은 돼지 고기와 오이는 같은 얇은 긴 스트립으로 자릅니다.
2. 첫 번째 단계의 제품은 염수없이 콩과 혼합됩니다. 후자를 미리 씻을 필요는 없습니다.
3. 재료에 크래커를 뿌리고 필요한 경우 소금을 넣으십시오.

마요네즈와 오일을 향신료와 결합한 통조림 팥으로 샐러드를 꾸밀 수 있습니다.

콩과 햄으로

재료: 생오이 2개, 옥수수 통조림과 팥 180g, 치킨 햄 230g, 파 반 다발, 소금.

1. 햄은 껍질을 제거하고 작은 입방체로 자릅니다.
2. 오이는 단단한 피부에서 껍질을 벗기고 무작위로 자릅니다.
3. 콩과 옥수수는 소쿠리에 놓여 있습니다. 염수는 완전히 배수되어야합니다.
4. 제품은 혼합 및 소금에 절인 것입니다. 요구르트 또는 마요네즈로 채울 수 있습니다.

다진 파를 곁들인 콩과 햄 샐러드가 장식되어 있습니다.

치킨 추가

재료: 향신료와 소금으로 구운 큰 닭 가슴살 2개, 옥수수와 팥(통조림) 통조림 통조림, 배추 포크, 치즈맛 호밀 크래커 60g.

1. 닭고기를 식히고 스트립으로 자릅니다. 손으로 뜯으면 됩니다. 이 경우 치료는 맛이 더 섬세하지만 준비하는 데 시간이 조금 더 걸립니다.
2. 양배추는 잘게 썬다. 포크 윗부분의 2/3만 사용하고 나머지 거친 부분은 다른 요리에 사용하는 것이 좋습니다.
3. 소금물은 콩과 옥수수에서 따라냅니다.

흥미롭고 특이한 요리로 평소 식단을 다양 화하려면 통조림 콩으로 샐러드를 준비하십시오. 치료의 주요 성분에는 유용한 미량 원소가 많이 포함되어 있으므로 올바른 겨울 메뉴에 완벽하게 맞습니다. 이 샐러드를 만드는 것은 재고가 몇 가지 좋은 요리법이 있다면 매우 간단하고 빠릅니다.

콩과 크루통 샐러드

맛있고 가늘고 매우 매운 요리. 준비하는 데 15분밖에 걸리지 않습니다.

식료품 목록:

• 통조림 콩 - 1 b.;
• 옥수수 - 1 b.;
• 마늘 - 1 정향;
• 크래커 - 1팩;
• 마요네즈 또는 사워 크림 - 45g;
• 실란트로 또는 파슬리 - 무리.

작업 단계:

1. 콩과 크래커로 샐러드를 만들려면 먼저 채소를 씻고 수건으로 과도한 수분을 제거하고 작은 요소로 자릅니다.
2. 깊은 용기에서 크래커를 통조림 콩과 결합하여 액체를 먼저 배출해야합니다.
3. 옥수수, 프레스, 채소를 통과한 마늘 정향을 추가합니다.
4. 우리는 재료를 섞습니다.
5. 마요네즈는 서빙 직전에 샐러드에 도입됩니다. 그렇지 않으면 크래커가 부드러워지고 치료의 맛이 완전히 달라집니다.

조언. 크래커는 살라미 소시지, 베이컨 또는 일부 훈제 고기와 함께 먹는 것이 좋습니다.

팥 통조림으로

주성분의 색은 별로 중요하지 않습니다. 그러나 통조림 팥이 든 Minutka 샐러드는 매우 독창적입니다. 콩과 식물을 자체 주스로만 사용하는 것이 중요합니다. 토마토 소스 옵션은 이 레시피에 적합하지 않습니다.

구성 요소:

• 삶은 돼지 고기 - 310g;
• 크래커 - 1⁄2팩;
• 절인 오이 - 2 개;
• 마요네즈 소스 - 3.5 큰술. 엘.

요리 단계:

1. 우리는 고기를 피클과 같은 스트립으로 자릅니다.
2. 우리는 콩에서 염수를 제거합니다.
3. 우리는 깊은 용기에 삶은 돼지 고기와 주요 성분과 오이를 섞습니다.
4. 샐러드를 드레싱으로 드레싱하고 재료를 섞습니다.
5. 서빙하기 5분 전에 크래커를 넣고 모든 것을 다시 섞습니다.

치킨과 함께

다음 레시피는 엄격한 식이요법을 하는 사람들에게도 적합한 단백질이 풍부한 샐러드를 준비하는 데 도움이 될 것입니다.

필수 구성 요소:

• 치킨 필레 - 2 개;
• 통조림 콩 - 1 b.;
• 사워 크림 - 3 큰술. 엘.;
• 마늘 - 2 정향;
• 호두 - 125g;
• 소금, 후추 - 꼬집음.

콩은 거의 모든 시스템에 포함된 콩과 식물의 구성원입니다.

많은 사람들이 스스로 재배하지만 오늘은 통조림이 될 간단한 콩 샐러드에 대한 몇 가지 요리법을 알려 드리고자합니다. 이것은 많은 시간을 절약하고 샐러드는 단 10분 만에 준비됩니다.

'올바르고 건강한' 요리를 위해 하루 종일 부엌에서 시간을 보내지 않아도 되는 중요한 요인 중 하나로 짧은 조리 시간을 꼽는다.

흥미롭게도 대부분의 사람들은 식단에 콩을 잘못 사용합니다.

사실 콩에는 식물성 단백질이 풍부하여 간혹 오해의 소지가 있고 다이어트를 하시는 분들은 순수 단백질을 섭취하고 있다고 착각하여 식단에 포함시키게 됩니다. 이것은 사실이 아닙니다. 콩에 단백질이 많다고 해서 탄수화물이 없는 것은 아닙니다. 있다. 그리고 아주 많습니다.

콩(통조림) 100g에는 단백질 6.7g, 지방 0.3g, 탄수화물 17.4g이 들어 있습니다. 칼로리 함량: 99kcal / 100gr

그러니 혼동하지 마십시오. 콩은 훌륭하고 건강한 제품입니다. 그러나 올바르게 사용해야 합니다.

통조림 콩, 피클, 소시지 샐러드

솔직히 대부분의 레시피는 건강한 식단과 공통점이 거의 없지만, 급하게 요리해야 하는 경우 상점에서 구입한 만두보다 훨씬 더 나은 대안이 될 것입니다.

재료:

• 통조림 팥 - 150 gr
• 통조림 흰 콩 - 150 gr
• 양파 - 1/2개
• 훈제 소시지 - 100 gr
• 절인 오이 - 80 gr
• 호두(생략가능) - 2큰술
• 마요네즈 (또는 사워 크림) - 맛보기
• 채소 - 맛보기

요리:

조리법은 매우 간단하며 재료를 자르고 섞기만 하면 됩니다. 그러나 콩에는 한 가지 작은 트릭이 있습니다.

항아리에서 꺼내면 끈적 끈적한 액체로 덮여 있습니다.

그것을 제거하려면 콩을 그릇에 넣고 끓는 물로 덮고 저어줍니다. 콩의 모양이 극적으로 향상됩니다.

그 후에 콩을 접시로 옮겨 추가 요리에 사용할 수 있습니다.

통조림 콩으로 요리할 때마다 이 트릭을 사용하십시오.

콩에 소시지를 스트립으로 자르고 소금에 절인(또는 절인) 오이, 잘게 썬 양파 및 으깬 호두를 넣습니다.

마요네즈 또는 사워 크림으로 샐러드를 양념하고 잘 섞는 것만 남아 있습니다.

섞은 직후 샐러드는 먹을 준비가되었습니다. 구성에는 절인 오이와 통조림이 포함되어 있으므로 소금을 넣을 필요가 없습니다.

샐러드에 통조림 콩이 포함되어 있으면 소금에 절이기 전에 시도하십시오. 소금이 충분히 들어있을 가능성이 큽니다.

맛있게 드세요!

신선한 오이, 삶은 소시지, 당근을 곁들인 팥 샐러드

모든 샐러드의 성공 비결은 맛의 올바른 조합에 있습니다. 그리고 훈제 소시지가 피클과 더 잘 결합되면 삶은 소시지와 신선한 소시지를 섞는 것이 좋습니다.

재료:

• 통조림 팥 - 200g
• 크래커 - 100g
• 삶은 소시지 - 150 gr
• 양파 - 1 개
• 당근 - 2개
• 오이 - 1 개
• 마늘 - 1쪽
• 마요네즈 - 150g

요리:

우리는 양파와 소시지를 작은 입방체로 자르고 당근을 굵은 강판에 문질러서 튀깁니다. 이렇게하려면 소량의 식물성 기름으로 예열 된 팬에 넣고 양파가 황금빛 색조를 얻을 때까지 끊임없이 저어 주면서 볶습니다.

우리는 과도한 지방을 흡수하고 약간 식힐 수 있도록 완성 된 튀김을 종이 타월에 퍼뜨립니다.

우리는 깍둑 썬 오이, 크래커, 튀김 및 통조림 콩을 한 그릇에 결합합니다.

끓는 물로 콩을 미리 씻는 것을 잊지 마십시오.

샐러드에 마요네즈를 바르고 섞으면 완성입니다. 맛있게 드세요!

치킨과 치즈를 곁들인 통조림 콩 샐러드

그러나 이것은 체중 감량을 위해 메뉴에 안전하게 포함될 수있는 진정한식이 샐러드입니다. 불필요한 불순물이 없는 가장 유용한 구성.

재료:

• 삶은 닭 가슴살 - 1 pc.
• 오이 - 1 개
• 단단한 치즈 - 100-120g
• 양파 - 1/2 머리
• 사워 크림 또는 천연 요구르트 - 맛보기

요리:

양파, 삶은 닭고기 및 껍질을 벗긴 오이는 작은 입방체로 자릅니다. 우리는 거친 강판에 치즈를 문지릅니다.

씻은 콩에 이 재료들을 하나씩 넣어줍니다.

우리는 사워 크림이나 천연 요구르트를 위에 올려 놓고 섞으면 샐러드가 준비됩니다. 맛있게 드세요!

콩, 마늘, 크루통, 통조림 옥수수 샐러드

재료:

• 자체 주스의 팥 - 1 캔
• 통조림 옥수수 - 1 캔
• 단단한 치즈 - 150g
• 삶은 계란 - 3개
• 마늘 - 맛;
• 마요네즈 - 맛보기
• 크루통 - 2줌

요리:

소쿠리에 콩과 옥수수를 붓고 뜨거운 물을 부어 접시에 담는다.

거칠게 강판 치즈를 추가하십시오.

삶은 계란은 칼이나 에그 커터로 잘게 다져주세요. 샐러드에 추가합니다. 우리는 마요네즈를 넣고 모든 것을 철저히 섞습니다.

크루통을 올려주면 샐러드가 완성됩니다. 맛있게 드세요!

콩, 버섯, 마늘을 사용한 퀵 샐러드 레시피

이 샐러드를 준비하려면 팥 통조림과 다진 샴피뇽 통조림이 필요합니다. 따라서 간결함을 위해 그러한 샐러드는 때때로 "2 개의 항아리"라고 불립니다.

재료:

• 통조림 콩 - 1 캔
• 버섯 통조림 다진 통조림 - 1 캔
• 마요네즈 1큰술
• 마늘 1-2쪽
• 파슬리의 무리

요리:

버섯과 콩을 한 접시에 붓습니다.

채소를 잘게 자르고 같은 접시에 담습니다. 마늘 프레스로 마늘을 짜십시오.

한 숟가락의 마요네즈를 넣고 모든 것을 철저히 섞습니다.

샐러드 준비.

아름다운 프레젠테이션을 위해 샐러드 접시에 담을 수 있습니다.

토마토 소스에 콩 샐러드를위한 비디오 레시피

통조림 콩의 종류 중 하나는 토마토 소스입니다. 그 특징은 콩이 소금물에 보존되지 않고 토마토 소스에 보존된다는 것입니다. 아주 맛있습니다. 합치기가 아쉬워요. 따라서 이러한 경우를 위한 비디오 레시피가 있습니다.

빠르고 맛있는 간식을 선택할 수 있는 옵션이 너무 많기 때문에 식단에 콩을 확실히 포함시키실 것입니다.

관심을 가져주셔서 감사합니다.

가장 가치 있는 식품 중 하나는 콩이며 단백질, 비타민 B, 칼슘, 마그네슘 및 철분 함량에 대한 기록을 보유하고 있습니다. 콩 전채는 항상 매우 만족스럽고 칼로리가 높기 때문에 축제 잔치에 적합합니다. 예기치 않은 손님이 도착하고 냉장고에 통조림 콩이 있으면 몇 분 안에 샐러드가 준비됩니다.

신선한 오이 또는 통조림 옥수수, 소시지 또는 고기, 절인 양파 또는 신선한 파와 같은 다양한 재료를 실험하고 추가할 수도 있습니다. 다음은 콩을 기본으로 한 맛있고 건강한 샐러드 레시피입니다.

통조림이 없으면 샐러드 용 ​​콩을 요리하는 방법

샐러드에 이상적인 옵션은 통조림 콩이며, 매리 네이드의 쾌적한 맛과 함께 적당히 짠 음식을 먹을 준비가되어 있습니다. 손에 소중한 항아리가 없지만 샐러드를 정말로 원하면 직접 요리해야하므로 가족 예산도 절약됩니다.

요리법:

1. 먼저 콩을 분류하여 다른 것과 매우 다른 과도한 찌꺼기, 씨앗을 제거해야합니다. 다음으로, 흐르는 물 아래에서 콩을 보냅니다.
2. 이제 콩을 준비 상태로 만드는 두 가지 옵션이 있습니다. 즉시 불에 올려 끓이거나 담그고 나서 요리하십시오.
3. 두 번째 옵션은 요리 시간이 줄어들기 때문에 완성된 씨앗이 샐러드에서 죽으로 변하지 않고 모양을 유지하기 때문에 가장 좋습니다. 과일을 담그는 시간은 6-8 시간이며 저녁에 할 수 있으며 아침에는 콩을 삶아 샐러드를 만듭니다.
4. 흰 콩과 팥 모두 요리 시간은 동일합니다(1시간). 그 후에 물을 빼내고 콩 자체를 냉각시켜야합니다.

콩을 곁들인 맛있는 샐러드 - 사진과 함께 단계별 조리법

샐러드는 모든 종류의 실험을 환영하는 독특한 요리입니다. 때로는 집에서 사용 가능한 제품을 수집하고 문지르거나 자르고 적절한 소스 또는 기름으로 섞고 양념하는 것으로 충분합니다. 그리고 그러한 믹스에 삶은 콩이나 통조림 콩을 조금 더 추가하면 먹는 사람이 기뻐할 것입니다.

준비 시간: 35분

수량: 4인분

재료

• 활: 1개
• 당근: 1개
• 생콩: 0.5 tbsp.
• 소시지: 150g
• 계란: 2-3개
• 마요네즈: 2-3 큰술. 엘.
• 식물성 기름: 1st. .엘
• 소금, 허브: 맛보기

요리 지침

콩과 크루통을 곁들인 샐러드 레시피

경험적으로 주부들은 크루통이 샐러드에 있는 콩의 좋은 "동반자" 중 하나가 된다는 것을 알아냈습니다. 직접 요리하거나 기성품을 사용할 수 있습니다. 아래는 크루통을 곁들인 팥샐러드 통조림 레시피로, 따로 조리할 필요가 없기 때문에 조리시간이 대폭 단축된다.

제품:

• 통조림 콩 (빨간색) - 1 캔.
• 옥수수 (통조림) - 1 캔.
• 양배추(베이징) - 작은 포크 1개.
• 닭 가슴살 - 1 개
• 크래커 - 50g
• 마요네즈와 소금.

액션 알고리즘:

1. 준비의 첫 번째 단계는 전통적인 조리법에 따라 닭 가슴살을 삶는 것입니다. 유방을 헹구고 부드러워 질 때까지 양파, 당근, 다양한 향신료로 요리하십시오. 고기를 분리하여 냉장 보관하십시오.
2. 이제 두 번째 단계인 샐러드 준비로 진행할 수 있습니다. 매리 네이드의 물기를 뺀 후 깊은 샐러드 그릇에 콩과 옥수수를 넣으십시오.
3. 배추를 자르십시오-얇을수록 최종 결과가 더 아름답습니다.
4. 고기를 입방체로 자르고 같은 샐러드 그릇에 보냅니다.
5. 소금을 약간 넣고 마요네즈를 섞는다.
6. 크루통은 서빙 직전에 마지막에 추가하여 모양과 질감을 유지합니다.

딜과 같은 허브로 샐러드를 장식하십시오. croutons를 위에 놓을 수 있습니다.

콩과 닭고기 샐러드

콩은 위장에 다소 무거운 음식으로 간주되므로 콩을 곁들인 샐러드에는 야채나 계란과 같은 가벼운 음식이 필요합니다. 콩이 든 고기 샐러드를 원한다면 이상적인 옵션은 삶은 닭고기입니다.

제품:

• 통조림 콩 (토마토 소스에 흰색이 바람직함) - 1 캔.
• 치킨 필레 - 1 개의 가슴에서.
• 닭고기 달걀 - 3 개
• 당근(신선한 사용) - 1개
• 채소 - 1 묶음.
• 드레싱 - 마요네즈 또는 마요네즈 + 사워 크림.

액션 알고리즘:

1. 대부분의 시간은 고기를 준비하는 데 필요합니다. 닭 가슴살을 삶아 향신료와 양파, 맛을 내기 위해 소금을 넣습니다. 그건 그렇고, 그것은 매우 맛있는 국물로 밝혀졌습니다.
2. 국물에서 고기를 제거하고 서늘한 곳에 두십시오. 냉각 후 큐브로 자릅니다.
3. 달걀은 껍질을 벗기기 쉽도록 소금을 넣은 물에 삶아주세요. 스트립 또는 큐브로 자릅니다.
4. 당근을 껍질을 벗기고 씻고 창살. 콩을 배수하십시오.
5. 깊은 샐러드 그릇에 야채와 고기를 결합하십시오. 가벼운 마요네즈로 맛을 내고 사워 크림과 결합 할 수 있습니다.
6. 위에 허브를 뿌리고 먼저 헹구고 말리고 자른다.

콩과 쇠고기 샐러드 레시피

콩에 대한 이상적인 고기는 닭고기이며, 그 다음은 저지방 품종에 속하기 때문에 쇠고기입니다. 콩과 쇠고기에 샐러드에 달콤한 피망, 붉은 양파를 추가하면 매우 맛있습니다. 그루지야 어 주부는 기분 좋은 뒷맛을 남기는 구성에 구운 호두와 갈은 호두를 포함하는 것이 좋습니다.

제품:

• 삶은 쇠고기 - 200 gr.
• 팥(통조림) - 1캔.
• 달콤한 고추, 대형, 바람직하게는 빨간색 - 1 pc.
• 붉은 큰 양파 - 1 개.
• 껍질을 벗긴 호두 - 50 gr.
• 마늘 - 1-2쪽
• 향신료, 이상적으로는 수넬리 홉 + 고수.
• 드레싱 - 와인 식초 (1 큰술)와 올리브 오일 (5 큰술).

액션 알고리즘:

1. 삶은 쇠고기는 샐러드에 필요하며 저녁에 미리 요리하는 것이 좋으며 아침에는 식힌 필레를 입방체로 자르는 것만 남아 있습니다.
2. 매리 네이드에서 팥을 걸러냅니다.
3. 양파를 껍질을 벗기고 얇은 반 고리로 자릅니다. 매우 매운 맛이 있으면 끓는 물을 붓는 것이 좋습니다. 쓴 맛이 사라지고 양파 맛이 샐러드에서 중요한 역할을하지 않습니다.
4. 후추를 줄기에서 먼저 껍질을 벗긴 다음 씨앗에서 껍질을 벗기고 매우 얇은 스트립으로 자릅니다.
5. 껍질과 칸막이에서 호두를 껍질을 벗기고 쾌적하고 뚜렷한 견과류 향이 나타날 때까지 마른 프라이팬에서 자르고 볶습니다.
6. 마늘을 껍질을 벗기고 가능한 한 잘게 자릅니다. 실란트로(또는 집에서 구할 수 있는 다른 채소)를 헹구고 자릅니다.
7. 모든 것을 함께 결합하고, 소금, 향신료, 허브로 간을 하고 식초와 올리브 오일 매리네이드를 붓습니다.

아름답고 맛있는 그루지야 요리가 준비되었습니다!

콩과 소시지로 샐러드를 요리하는 법

때로는 콩으로 고기 샐러드를 만들고 싶지만 닭고기 나 쇠고기를 삶기에는 너무 게으른 경우가 있습니다. 주부들은 고기를 소시지로 대체하는 아이디어를 생각해 냈고 꽤 멋지게 나왔지만 일반적인 삶은 소시지 대신 cervelat을 실험하고 섭취하면 가정을 매우 놀라게 할 수 있습니다.

제품:

• 신선한 토마토 - 2개 중간 사이즈.
• 소시지 "Servelat"- 200 gr.
• 마늘 - 1-2 정향.
• 딜 - 1 묶음.
• 소금, 드레싱 마요네즈.

액션 알고리즘:

그러한 샐러드를 준비하는 것은 달콤한 일이며 콩을 담그고 끓이거나 야채와 고기를 끓이는 것과 같은 긴 준비 단계가 없습니다.

1. 수돗물에서 토마토를 헹구고 조각으로 자릅니다.
2. 마늘도 껍질을 벗기고 아주 가늘게 자른다.
3. 채소를 헹구고 말리고 칼로 자르거나 나뭇 가지를 찢습니다.
4. 소시지를 스트립으로 자르고 콩을 배출하십시오.
5. 샐러드 그릇에 섞고 마요네즈로 살짝 간을 합니다.

맛있고 매우 빠른 샐러드를 장식하기 위해 일부 채소를 남겨 두십시오!

콩과 햄을 곁들인 샐러드 레시피

고기, 닭고기 또는 쇠고기로 콩 샐러드를 만들 수 있지만 너무 기름진 돼지 고기는 거부하는 것이 좋습니다. 대신 돼지 햄을 사용할 수 있습니다.이 경우 고기를 요리 할 필요가 없기 때문에 요리 시간도 단축됩니다.

제품:

• 팥 - 1 캔.
• 햄 - 150g
• 닭고기 달걀 - 2 개
• 신선한 토마토 - 2개
• 단단한 치즈 - 100 gr.
• 마늘 - 1-2 정향.
• 딜 - 1 묶음.
• 드레싱 - 마요네즈, 소금.

액션 알고리즘:

1. 준비 단계-계란 삶기-시간 10분, 이 과정에서 소금을 추가하면 계란이 껍질에서 쉽게 분리됩니다.
2. 예를 들어 햄, 껍질을 벗긴 계란 및 토마토를 같은 방식으로 큐브 또는 스트립으로자를 수 있습니다.
3. 치즈를 갈거나 자른다. 팥에서 매리 네이드를 배출하십시오. 마늘을 자른다. 딜을 헹구고 과도한 수분을 제거하고 자릅니다.
4. 깊은 샐러드 그릇에 연결하고 소금을 넣고 마요네즈를 붓습니다. 토마토가 "뜨지"않도록 매우 조심스럽게 저어주십시오. 그렇지 않으면 샐러드가 모양을 잃을 것입니다.

햄, 신선한 야채, 허브를 곁들인 콩 샐러드 - 최고의 하루 시작!

참치 통조림과 콩은 샐러드의 완벽한 조합입니다.

생선으로 콩 샐러드를 요리할 수 있는지 묻는 질문에 대답은 간단합니다. 물론 할 수 있습니다. 콩을 위한 미식 듀오의 이상적인 "파트너"는 참치입니다. 그리고 생선 통조림도 사전 준비가 필요 없기 때문에 좋습니다.

제품:

• 팥 - 1 큰술. (또는 1 은행).
• 통조림 옥수수 - 1 캔.
• 참치 통조림 - 1 캔.
• 달콤한 고추 - 1 개
• 신선한 오이 - 1 개
• 붉은 양파 - 1 개

급유를 위해:

• 올리브 오일(식물성 기름으로 대체 가능).
• 와인 식초(아마도 사과 식초).
• 레몬 주스 - ½ 레몬에서.
• 지상 고추.

액션 알고리즘:

1. 첫 번째 단계에서 콩을 삶아 주시면 시간이 걸릴 수 있으므로 불려두는 것이 좋습니다. 가장 쉬운 옵션은 통조림 콩으로 물을 빼기만 하면 됩니다.
2. 통조림 옥수수와 참치도 마찬가지입니다. 포크로 생선을 부드럽게 으깨십시오.
3. 껍질을 벗기고 씻은 양파는 반 고리로 자릅니다.
4. 후추를 준비하는 것이 조금 더 어렵습니다. 오븐에서 구운 베이킹 시트에 놓아야합니다. 조심스럽게 피부를 제거하고 펄프를 입방체로 자릅니다.
5. 드레싱을 위해 식초와 기름을 섞어 레몬 반에서 주스를 짜내고 소금을 넣고 후추를 넣으십시오.
6. 준비된 모든 제품을 샐러드 그릇에 넣고 섞고 드레싱을 추가하십시오.

멕시칸 스타일의 콩과 참치 샐러드가 완성되었습니다!

콩과 치즈를 곁들인 맛있는 샐러드

진짜 이탈리아의 맛과 향은 팥, 토마토, 치즈 샐러드를 제공합니다. 이렇게 맛있는 요리를 만들어 레드와인 한 병과 함께 먹으면 지중해 여행의 꿈이 현실이 됩니다.

제품:

• 팥 - 1 표준 캔.
• 단단한 치즈 - 100 gr.
• 토마토 - 3-4개
• 닭고기 달걀 - 2 개
• 마늘 - 2 정향.
• 훈제 소시지 - 100-150 gr.
• 드레싱 - 마요네즈.

액션 알고리즘:

1. 계란을 삶아 식힌다. 그런 다음 껍질을 벗기고 자릅니다.
2. 토마토, 바람직하게는 조밀하고 헹구고 입방체로 자릅니다.
3. 치즈를 갈아주세요. 소시지(햄으로 대체 가능)는 작은 입방체로 자릅니다.
4. 마늘 정향을 자르고 콩을 배수하십시오.
5. 깊은 용기에 모든 것을 섞어 마요네즈로 맛을 낸다. 샐러드를 아름다운 접시에 옮기고 허브로 장식하십시오.

자연, 문화, 요리법이 있는 이탈리아 만세!

콩과 계란 샐러드 레시피

콩 자체는 칼로리가 다소 높은 제품으로 간주됩니다. 100g 당 333kcal, 다른 재료가 포함 된 샐러드에서는 칼로리 함량과 마요네즈가 훨씬 높아집니다. 다음 레시피에는 지방 소스가 없으므로 샐러드가 더식이 요법으로 판명되었습니다.

제품:

• 콩 - 150g
• 양파 - 150g
• 버섯 - 300 gr.
• 삶은 계란 - 2 개
• 식물성 기름, 소금, 후추.

액션 알고리즘:

1. 샐러드 준비 과정은 콩 준비로 시작되며 담가서 끓여야합니다. 요리가 끝나면 소쿠리에 넣고 식히십시오.
2. 버섯과 껍질을 벗긴 양파를 헹구고 얇은 조각으로 자르고 기름에 살짝 볶습니다.
3. 계란을 10 분 동안 삶아 찬물에 보내고 껍질을 벗기고 창살에 넣습니다.
4. 샐러드 그릇에 모든 것을 넣고 기름 (해바라기 또는 기타 야채)으로 맛을 내고 소금과 후추를 넣을 수 있습니다.

콩과 계란도 좋지만 튀긴 버섯도 입맛을 돋우어 주며, 마지막 한 숟갈까지 다 먹어치울 것입니다.

콩과 오이를 곁들인 간단한 샐러드

여름에는 노련하고 노련한 셰프도 요리하고 싶은 마음이 들지 않습니다. 다음 레시피는 안주인에게 많은 시간을 들이지 않고 샐러드 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

제품:

• 통조림 흰 콩 - 1 캔.
• 북경 양배추 - 1 작은 포크.
• 신선한 오이 - 2 개
• 삶은 계란 - 4 개
• 마요네즈 (칼로리 수를 줄이려면 식물성 기름을 추가하거나 식초, 기름 및 레몬 주스 드레싱을 만들 수 있습니다).

액션 알고리즘:

1. 가장 어려운 과정은 계란 삶는 것인데 과정이 빨라서 좋다. 10분 후 끓는 물에서 계란을 꺼내 식힌다. 껍질을 제거하고 입방체로 자릅니다.
2. 신선한 오이를 같은 입방체로 자르고 배추를 얇은 조각으로 자릅니다.
3. 다진 제품을 함께 연결하고 콩을 추가하십시오 (매리 네이드를 배출하십시오).
4. 마요네즈나 드레싱을 붓습니다.

가정에서는 콩과 오이가 서로를 보완하는 맛있고 빠른 조리법을 높이 평가할 것입니다.

콩과 옥수수 샐러드 레시피

완두콩, 옥수수, 콩 등 많은 주부들의 야채 통조림이 막대기가 되어 기록적인 시간 내에 맛있고 건강한 식사를 준비할 수 있습니다. 듀엣 또는 트리오 역할을 하는 요리법이 있으며, 오직 샐러드만이 이로부터 혜택을 받습니다.

제품:

• 토마토의 흰 콩 - 1 캔
• 통조림 옥수수 - 1 캔.
• 상추 (잎) - 1 묶음.
• 치즈 "Maasdam"- 100 gr.

액션 알고리즘:

이 조리법에 따르면 샐러드는 거의 즉시 요리되고 콩과 옥수수가 준비되며 샐러드와 치즈도 준비됩니다.

1. 액체는 옥수수에서 배수되어야하며 콩 토마토 소스는 남겨야하며 샐러드 드레싱이됩니다.
2. 양상추 잎을 헹구고 종이 타월로 말리고 조각으로 찢거나 자릅니다.
3. 샐러드 그릇에 넣고 통조림 야채를 보내고 콩의 토마토 소스에 잘 섞습니다.
4. 치즈를 깔끔한 입방체로 자르고 샐러드 위에 올려 놓으십시오.

빠르고 매우 맛있습니다 - 가정에 무엇이 더 필요합니까!

콩과 토마토 샐러드

한여름에는 야채가 풍부하고 숙련 된 주부들은 겨울을 대비하여 샐러드를 비롯한 다양한 요리로 친척을 대하는 시간을 갖습니다. 콩과 토마토가 주요 역할을하는 샐러드를 빠르고 쉽게 만들고 croutons는 접시에 특별한 맛을 더하고 마늘은 풍미를 더합니다.

제품:

• 통조림 콩 - 1 캔.
• 토마토 - 4-6개
• 크래커 - 1팩.
• 딜과 파슬리 - 1 묶음.
• 마늘 - 2-3 정향.

액션 알고리즘:

1. 아름다운 입방체, 마늘로 자른 샐러드 용 ​​토마토-프레스를 통해 샐러드 그릇에 넣으십시오.
2. 필터링 후 빈을 보내십시오.
3. 채소를 헹구고 냅킨 (수건)으로 닦아내고 자르고 샐러드 그릇에 보냅니다.
4. 마요네즈로 가볍게 간을 하고 섞는다.
5. 크루통이 테이블에 있을 때 샐러드에 넣어야 바삭한 상태를 유지할 수 있습니다.

콩과 버섯으로 샐러드를 요리하는 법

한여름은 새로운 작물과 첫 번째 버섯으로 기뻐하기 시작합니다. 함께 결합하지 않겠습니까? 삶은 흰콩과 산버섯이 궁합이 잘 맞는데, 겨울에는 콩과 버섯 통조림으로 레시피를 반복할 수 있다.

제품:

• 곡물의 콩 - 200 gr.
• 샴 피뇽 - 300 gr.
• 당근 - 1개
• 양파 - 1 개
• 파슬리.
• 튀김용 식물성 기름.

급유:

• 식물성 기름
• 마늘 - 2 정향.
• 레몬 1개의 주스.
• 후추와 소금.

액션 알고리즘:

1. 콩을 밤새 불려 아침에 1시간 동안 새 물에 삶아 소쿠리에 건져 물기를 뺀다.
2. 양파를 껍질을 벗기고 잘게 자르고 식물성 기름으로 튀기기 시작하십시오.
3. 당근을 껍질을 벗기고 창살에 넣습니다. 양파에 보내고 계속 볶습니다.
4. 같은 팬에 얇게 썬 버섯을 넣으십시오. 버섯과 함께 시원한 야채.
5. 드레싱을 준비하고 채소를 자릅니다.
6. 재료를 결합하고 드레싱 위에 붓고 섞으면 맛있는 음식을 접시에 올릴 차례입니다.

콩과 당근을 곁들인 아주 맛있고 건강한 샐러드

다음 조리법은 다이어트를 하는 사람들에게 적합합니다. 콩은 신체, 당근, 피망의 단백질 부족을 보충할 것입니다(비타민 C).

제품:

• 팥 - 1 캔.
• 한국어 당근 - 200 gr.
• 불가리아 고추 - 2 개 (녹색과 노란색).
• 파슬리.

급유를 위해:

• 올리브유.
• 반 레몬에서 주스.
• 소금.

액션 알고리즘:

1. 대부분의 시간은 고추에 소비되며 껍질을 벗기고 꼬리와 씨앗을 제거하고 깔끔한 스트립으로 잘라야합니다.
2. 콩을 긴장시키고 깊은 접시로 옮깁니다. 다진 고추, 한국 당근을 거기에 보냅니다.
3. 마지막에 씻어서 다진 파슬리를 넣으십시오.
4. 드레싱 : 레몬 반에서 주스를 기름에 짜내고 소금을 넣고 저어줍니다.

또 다른 지중해 스타일 샐러드가 준비되었습니다. 가정은 밝은 색상과 덜 밝은 맛의 만화경에 만족할 것입니다!

맛있는 팥샐러드

모든 종류의 콩 중에서 팥은 가장 유용한 것으로 간주되며 가장 많은 단백질과 B 비타민이 있습니다.또한 샐러드에서 놀랍고 햄과 치즈와 함께 왕실 테이블에 나타날 자격이 있습니다. .

제품:

• 통조림 팥 - 1 캔.
• 단단한 치즈 - 300 gr.
• 햄 - 300g
• 신선한 사과 - 2개
• 소금, 마늘(2쪽), 마요네즈.

액션 알고리즘:

1. 가장 어려운 것은 콩을 삶는 것인데, 담그고 삶는 데 많은 시간이 필요합니다. 이 조리법에서는 콩을 통조림으로 만들기 때문에 요리 시간을 최소화할 수 있습니다. 물을 빼기만 하면 됩니다.
2. 치즈와 사과를 창살에 넣으십시오 (강판에는 큰 구멍이 있어야 함).
3. 햄을 큐브 또는 스트립으로 자릅니다. 마늘을 자르거나 언론을 통해 누르십시오.
4. 기성품 또는 수제 마요네즈와 결합하고 맛을 낸다.

칼로리를 줄이려면 약간의 소금, 설탕 및 레몬 주스를 첨가하여 무가당 요구르트로 간을 할 수 있습니다. 이러한 샐러드는 제품을 층으로 배치하고 마요네즈 / 요구르트를 바르면 매우 아름답게 보입니다.

흰 콩 샐러드 레시피

최근 몇 년 동안 따뜻한 샐러드가 점점 인기를 얻고 있으며 때로는 두 번째 메인 코스를 대체합니다. 흰 콩은 오렌지 당근, 피망, 붉은 고추와 함께 다음 레시피에서 중심을 차지합니다.

제품:

• 흰 콩 - 1 큰술.
• 당근 - 1개 큰 사이즈.
• 달콤한 녹색과 붉은 고추 - 1 pc.
• 식물성 기름.
• 향신료, 소금.

액션 알고리즘:

1. 콩을 전통적인 방법으로 준비하십시오 - 담그고 끓으십시오. 요리가 끝나기 약 10분 전에 소금을 넣으면 씨앗이 부드러워지지만 모양이 유지됩니다.
2. 양파, 후추, 껍질을 벗기고 씻어서 얇은 조각으로 자릅니다. 당근을 자르십시오.
3. 아직 따뜻한 콩과 함께 샐러드 그릇에 넣고 기름으로 간을 합니다. 소금과 약간의 후추가 필요한 경우 맛보십시오.

작은 마늘 정향은 완성 된 샐러드에 즐거운 매운 맛을 더합니다.

콩은 다양한 음식과 잘 어울리며 많은 야채, 고기, 버섯 샐러드에 좋은 동반자가 될 수 있습니다. 드레싱으로 마요네즈, 무가당 요구르트를 사용하고 소스와 충전재를 만들 수 있습니다.

1. 가장 어려운 것은 콩을 삶아서 준비되어 부서지지 않도록하는 것입니다. 조리 시간을 단축하기 위해 콩은 미리 불려져 있습니다.
2. 담그는 시간 - 최대 8시간. 3-4 시간마다 물을 배출하고 새 물을 붓는 것이 좋습니다.
3. 요리하기 전에 물을 다시 갈아줘야 합니다. 소금 없이 40~50분 정도 끓이고 소금을 넣고 10분 정도 더 끓인다.
4. 씨앗이 클수록 끓는 데 시간이 오래 걸립니다.
(아직 평가가 없습니다)

모든 안주인은 콩 샐러드를 요리 할 수 ​​​​있어야합니다. 제공 할 것이없고 빠른 전채를 휘저어야 할 때 도움이되기 때문입니다. 그것은 기성품 재료로 만들어 지지만 미식가는 좋아하는 향신료를 선택하여 집에서 스스로 콩을 보존 할 수 있습니다. 삶은 것을 사용하면 요리가 더 섬세한 맛이납니다.

팥 샐러드 레시피

이 요리에는 다양한 변형이 있기 때문에 팥 샐러드의 간단한 요리법은 어디에서나 찾을 수 있습니다. 접시의 기초는 콩입니다. 통조림, 기름 또는 토마토 소스 또는 삶은 것이 적합합니다. 일부 주부는 집에서 준비합니다. 그러나 맛있는 팥 샐러드를 얻으려면 나머지 구성 요소의 선택에 책임감있게 접근해야합니다. 북경 양배추, 게 스틱, 삶은 감자, 크루통, 오이가 잘 어울립니다. 마요네즈, 향신료가 든 사워 크림, 올리브 오일은 드레싱으로 사용할 수 있습니다.

통조림 식품을 구입하는 경우 신뢰할 수 있는 제조업체의 제품을 찾으십시오. 삶은 콩을 사용할 수 있습니다. 그런 다음 빽빽한 껍질을 가진 살이 많고 아름다운 큰 콩을 선택하십시오. 콩을 더 부드럽고 부드럽게 만들려면 요리하기 전에 열처리를 두어 시간(가급적 하룻밤) 찬물에 담가야 합니다. 이 기술은 조리 시간을 줄이고 콩의 모양과 질감을 보존합니다. 그렇지 않으면 콩이 끓여서 퓌레로 변할 수 있습니다.

나중에 맛을 내기 위해 양념 없이 요리하는 것이 좋습니다. 요리 후 콩을 물로 헹구고 과도한 전분을 제거하고 액체를 배출하십시오. 소쿠리에 던지는 것이 가장 좋습니다. 간식을 준비하기 전에 콩이 식을 때까지 기다리십시오. 뜨거운 접시에 넣으면 콩이 서로 달라 붙어 접시가 식욕을 돋우는 덩어리가됩니다.

크래커와 함께

맛있고 만족스러운 요리는 점심이나 저녁 식사를 대신할 수 있는 크래커가 든 콩 샐러드입니다. 매콤한 팥샐러드를 원하시면 마늘, 양파를 넣어주세요. 원하는 경우 햄, 삶은 계란을 넣을 수 있습니다. 드레싱은 마요네즈를 사용하는 것이 바람직하나, 담백한 요리를 만들고 싶다면 올리브유를 선택하세요. 신선한 허브로 장식할 수 있습니다.

재료:

• 마늘 - 3 정향;
• 자체 주스에 통조림 팥 - 캔;
• 호밀 크래커 - 팩;
• 식물성 기름 - 70ml;
• 양파 - ½ 개;
• 마요네즈 - 50g.

요리 방법:

1. 통조림에서 액체를 배출하고 콩을 샐러드 그릇에 붓습니다.
2. 양파를 얇은 고리로 자르고 갈색이 될 때까지 기름에 튀긴 다음 접시에 붓습니다. 거기에 다진마늘을 넣어줍니다.
3. 소금, 후추로 간을 하고 마요네즈로 간을 한다.
4. 서빙 직전에 크루통을 추가하여 담글 시간이 없도록하십시오. 구입 한 크래커 대신 호밀 빵, 마늘 강판, 프로방스 허브에서 직접 토스트를 튀길 수 있습니다.

치킨과 함께

왕성하고 맛이 매우 풍부한 닭고기 샐러드는 콩을 곁들인 닭고기 샐러드로 붉은 색과 허브, 현미 및 흰 고기의 조합도 매력적입니다. 당신의 미식 요리 걸작은 화려한 전채의 비밀을 알고 싶어하는 손님을 기쁘게 할 것입니다.

재료:

• 닭 가슴살 - 500g;
• 현미 - 유리;
• 파 - 무리;
• 통조림 팥 - 400g;
• 핫 칠리 페퍼 - 꼬투리;
• 화이트 와인 식초 - ¼ 컵;
• 토마토 - 6 개;
• 올리브 오일 -20 ml.

요리 방법:

1. 쌀을 삶아 식힌다.
2. 닭고기를 삶아 뼈와 피부를 제거하십시오. 그런 다음 얇은 스트립으로 자릅니다.
3. 토마토를 갈아서 양파를 고리로 자르고 후추를 스트립으로 자릅니다.
4. 통조림 식품에서 주스를 배출하고 흐르는 찬물로 철저히 헹굽니다.
5. 모든 재료를 결합하고 식초, 올리브 오일로 간을 합니다. 맛에 소금.

소시지

원래 맛은 콩 샐러드와 훈제 소시지를 다른 모든 유형과 구별합니다. 훈제 고기의 톡 쏘는 훈제 향이 식욕을 돋우고, 쫄깃한 콩과 고기, 버섯이 어우러져 든든한 한 끼를 완성합니다. 또한이 조리법에서 제공되는 향신료의 매운 향기는 겨울에 완벽하게 따뜻할 것입니다. 이 요리는 흑맥주 한 잔의 훌륭한 간식이 될 것입니다.

재료:

• 반 훈제 소시지 - 0.35kg;
• 절인 다진 샴 피뇽 - 항아리;
• 검은 색과 흰색 후추의 혼합물 - 꼬집음;
• 올리브 오일 - 20ml;
• 마늘 - 0.5 정향;
• 마요네즈 - 50ml.

요리 방법:

1. 소시지를 입방체로 자르고 이전에 소쿠리에 던져진 통조림 식품과 결합하십시오. 덜 기름진 요리를 만들고 싶다면 햄이나 훈제 양지머리를 선택하세요.
2. 혼합물을 올리브 오일, 다진 마늘, 갈은 후추, 마요네즈로 맛을 냅니다.
3. 서빙할 때 원하는 경우 허브로 장식합니다.

토마토와 함께

콩과 토마토를 곁들인 샐러드는 단맛이 살짝 가미된 미묘한 매운 맛이 있습니다. 작은 토마토의 매력적인 모양으로 맛있을뿐만 아니라 아름다운 요리를 만들 수 있기 때문에 체리 토마토를 사용하는 것이 좋습니다. 로즈마리의 떫은맛과 가벼운 시트러스 뒷맛으로 포화된 올리브 오일의 기억에 남는 향은 주요 성분의 맛을 잘 강조할 것입니다.

재료:

• 체리 토마토 - 15 개;
• 통조림 팥 - 200g;
• 파슬리 - 무리;
• 올리브 오일 - 45ml;
• 마늘 - 3 정향;
• 로즈마리 - 장식;
• 설탕 - 꼬집음;
• 레몬 주스 - 25ml.

요리 방법:

1. 향기로운 드레싱 만들기: 마늘을 자르고 올리브 오일에 로즈마리와 함께 넣습니다. 혼합물을 불에 약간 가열한 다음 30분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 로즈마리 가지를 꺼냅니다.
2. 거기에 설탕, 레몬 주스 및 기타 향신료를 첨가하십시오.
3. 토마토를 반으로 자르고 채소를 자르고 통조림 식품과 섞습니다.
4. 기름과 향신료로 간을 하고 10분 동안 전채가 스며들도록 두었다가 서빙합니다.

쇠고기를 곁들인 트빌리시

인기있는 그루지야 요리는 팥과 쇠고기를 곁들인 트빌리시 샐러드로 국가 향신료의 독특한 맛이 특징입니다. 조미료 홉-수네리, 고수 및 호두는 접시에 절묘한 맛과 인식할 수 있는 향을 제공합니다. 또한 고기와 콩류의 조합은 점심이나 저녁 식사를 대신할 수 있는 푸짐한 요리를 만듭니다.

재료:

• 마늘 - 2 정향;
• 홉 수넬리 - 10g;
• 쇠고기 - 0.2kg;
• 통조림 팥 - 캔;
• 붉은 양파 - 1 개;
• 피망 - 1 개;
• 호두 - 50g;
• 실란트로 - 무리;
• 올리브 오일 - 75ml;
• 와인 식초 - 15ml.

요리 방법:

1. 쇠고기 (필레를 선택하는 것이 좋습니다), 끓여서 식히고 입방체로 자릅니다.
2. 양파를 반 고리로 자르고 부드러움을 얻기 위해 끓는 물에 2 분 동안 담그십시오.
3. 파프리카를 스트립으로 자르고 마늘과 고수를 자릅니다. 호두를 칼이나 망치로 작은 조각으로 자릅니다.
4. 소쿠리에 통조림 식품을 배출하십시오.
5. 모든 재료를 섞고 소금, 후추, 수넬리 홉으로 간을 합니다.
6. 올리브 오일과 와인 식초를 섞은 이슬비를 뿌립니다.

버섯으로

유쾌한 인식 가능한 맛은 샴 피뇽, 살구 버섯, 굴 버섯 또는 포르 치니를 섭취 할 수있는 버섯이 든 콩 샐러드로 구별됩니다. 직접 따거나 시장에서 구입하는 모든 버섯이 계절에 적합합니다. 마요네즈로 주요 구성 요소의 섬세한 맛을 방해하지 않도록 올리브 오일을 접시 드레싱으로 선택하는 것이 좋습니다. 양파, 허브, 삶은 계란은 전채를 잘 보완합니다.

재료:

• 버섯 - 500g;
• 생 팥 - 150g;
• 양파 - 2 개의 머리;
• 계란 - 2 개;
• 식물성 기름 - 30ml.

요리 방법:

1. 콩은 찬물에 4시간 정도 불려주세요. 그런 다음 요리 될 때까지 끓여서 (약 1 시간) 소쿠리에 넣고 식히십시오.
2. 버섯으로 양파를 자르고 수분이 완전히 증발 할 때까지 기름에 볶습니다.
3. 계란을 삶아 문질러 샐러드 그릇 바닥에 놓습니다. 그 위에 나머지 재료를 얹고 소금과 후추로 간을 합니다.
4. 기름을 바르고 허브와 함께 제공하십시오.

간으로

몸을 잘 포화시키는 또 다른 왕성한 요리는 간을 곁들인 콩 샐러드입니다. 이를 위해 돼지 고기, 닭고기 또는 쇠고기 찌꺼기를 가지고 필름을 청소한 다음 부드러워 질 때까지 끓여야합니다. 당근, 양파 및 향신료의 조합은 접시를 더 향기롭고 맛있게 만듭니다. 다이어트 중이라면 전통 마요네즈나 천연 요거트에 향신료를 넣어 전채를 채울 수 있습니다.

재료:

• 팥 - 유리;
• 닭 간 - 0.2kg;
• 당근 - 3 개;
• 양파 - 2 개;
• 고추 - 꼬집음;
• 마요네즈 - 50ml;
• 버터 - 20g.

요리 방법:

1. 콩과 식물이 부드러워질 때까지 삶아 물을 빼고 버터로 간을 합니다.
2. 간을 조각으로 자르고 버터에 볶고 다진 양파, 강판 당근을 넣으십시오. 소금 후추.
3. 샐러드 그릇에 모든 재료를 섞고 마요네즈로 맛을 낸다.
4. 파슬리와 함께 제공하십시오.

옥수수와 함께

간단한 빠른 조리법은 콩과 옥수수 샐러드이며, 그 비결은 통조림 제품만을 사용하는 것입니다. 이러한 요리는 몇 분 만에 요리 할 수 ​​​​있으므로 일일 메뉴에 포함하거나 예기치 않은 손님을 맞이하는 것이 좋습니다. 야외에서 바베큐를위한 빠른 반찬으로 요리 할 수도 있습니다.

재료:

• 서버라트 - ​​0.3kg;
• 통조림 팥 - 캔;
• 통조림 옥수수 - 캔;
• 완두콩 - 은행;
• 올리브 오일에 마요네즈 - 50 ml.

요리 방법:

1. 모든 통조림 식품을 열어 소쿠리에 넣으십시오.
2. 서브라트를 스트립으로 자릅니다. 원하는 경우 훈제 소시지, 햄, 양지머리로 교체하거나 육류 구성 요소를 버릴 수 있습니다.
3. 접시에 후추로 맛을 내고 마요네즈로 맛을 낸다.
4. 통조림에 들어있는 향신료는 그 자체로 밝은 맛을 제공하기 때문에 염장은 필요하지 않습니다.

콩과 치즈 샐러드

콩과 치즈를 곁들인 샐러드는 마요네즈가 아닌 사워 크림이나 레몬 주스를 곁들인 천연 요구르트로 간을하면 가장 맛있는 다이어트 요리가 될 것입니다. 왕성한 콩과 식물, 매운 토마토 및 미식가 치즈의 조합으로 인해 전채가 멋지게 보이고 섬세한 향기와 풍부한 맛이 있습니다. 가벼운 안주로 딱입니다.

재료:

• 통조림 팥 - 0.4kg;
• 토마토 - 2 개;
• 치즈 - 85g;
• 마늘 - 2 정향;
• 파슬리 - 무리;
• 마요네즈 - 50ml.

요리 방법:

1. 통조림 식품에서 염수를 배출하고 흐르는 물로 헹굽니다. 수분이 빠져나가도록 합니다.
2. 토마토를 입방체로 자르고 치즈를 굵게 갈아서 프레스를 통해 마늘을 밀고 파슬리를 자릅니다.
3. 모든 재료를 섞고 소금과 후추로 간을 합니다.
4. 마요네즈를 채웁니다.
5. 서빙할 때 원하는 경우 파슬리, 삶은 당근 또는 삶은 메추라기 알로 장식하십시오.

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