Wir zählen Kalorien in Alkohol - ist Alkohol während einer Diät möglich? Der harmloseste kalorienarme Alkohol: niedriger Alkoholgehalt und stark berauschende Getränke.

Ein gesunder Lebensstil und schlanke Figuren sind jetzt in Mode. Die Menschen kümmern sich um ihre Gesundheit und essen gut. In den allermeisten Fällen spielt Alkohol jedoch eine wichtige Rolle im Leben der Menschen. Welche Person mit Selbstachtung würde sich nach einem anstrengenden Tag weigern, ein oder zwei Gläser zu trinken?

Und was ist mit denen, die der Figur folgen und es vorziehen, nicht übergewichtig zu werden? Ihre Ernährung ist meist nachdenklich und besteht aus kalorienarmen Lebensmitteln. Was ist mit Alkohol? Wie viele Kalorien enthält Alkohol und kann er Ihrem schlanken Körper schaden? Lassen Sie uns herausfinden, welche Art von Alkohol zu Recht als diätetisch angesehen werden kann.

Jede Alkoholart hat ihren eigenen Kaloriengehalt.

Sobald Ethanol (auch nur eine minimale Menge) im Körper vorhanden ist, beginnt die toxische Substanz, in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden. Er tut dies durch die Schleimhaut von Mund und Magen. Mit dem Blut wird Ethylalkohol zu allen Organen transportiert und erreicht die Gehirnrezeptoren, wodurch das Auftreten von Vergiftungssymptomen hervorgerufen wird.

Wie wirkt Alkohol auf den Wagen einer Person?

Aber dieses Gefühl wird langsamer kommen, wenn Alkohol ein guter Snack ist. In diesem Fall entsteht eine Art Nahrungsbarriere zwischen Magenschleimhaut und Alkohol. Ethanol wird jedoch sein Ziel erreichen und in den Blutkreislauf gelangen, wenn auch über die Darmschleimhaut.

Alkohol stört normale Verdauungsprozesse ernsthaft, er hemmt sie. Während das Essen darauf wartet, verarbeitet zu werden, beginnt es zu zerfallen. Zu diesem Zeitpunkt reichern sich Fette sicher im Gewebe an, ohne auf die Verarbeitungszeit zu warten.

Um nicht fett zu werden, müssen Sie nur Alkohol auf leeren Magen trinken? Ernährungswissenschaftler empfehlen jedoch nicht, sich auf diese Weise an eine Diät zu halten. Ganz zu schweigen von den Gefahren von giftigem Alkohol, der sich sofort von einem leeren Magen auf alle Organe verteilt und diese zerstört. Alkohol ist ein wirksamer Appetit-Provokateur.

Warum trinken die Leute Alkohol?

Wenn du trinkst, willst du essen. Hinzu kommt die harntreibende Wirkung von Alkohol, der buchstäblich alle nützlichen Mineralien und Substanzen aus dem Körper "spült". Dies führt zur Entwicklung einer Dehydration und zu einer ernsthaften Verschlechterung des Allgemeinzustands.

Kaloriengehalt von Alkohol

Es ist also seit langem bekannt und bewiesen, dass alle alkoholischen Getränke Kalorien enthalten und auch den Appetit aktiv anregen. Das heißt, wenn Sie trinken und essen, steigt der Kaloriengehalt der verzehrten Lebensmittel auf jeden Fall um ein Vielfaches.

Ärzte haben nachgewiesen, dass Alkohol „leere“ Kalorien enthält. Das heißt, sie bringen dem Körper keinen energetischen Nutzen.

Und aufgrund der Wirkung von Ethanol auf die für die Selbstkontrolle verantwortlichen Gehirnrezeptoren isst eine Person letztendlich viel mehr. Allmählich an Fett zunehmen und an Gewicht zunehmen. In Gegenwart von Alkohol im Magen werden selbst kalorienarme Lebensmittel aufgrund der beschleunigten Ansammlung von Fett in den Fettschichten schädlich.

Berücksichtigen Sie auch den Kaloriengehalt von Alkohol selbst, und einige seiner Typen sind für ihre große Kalorienversorgung bekannt. Es stellt sich natürlich die Frage: Was ist der kalorienärmste Alkohol, den es gibt, damit sie sich zumindest manchmal entspannen können, ohne ihre Gesundheit zu schädigen?

Standards für sicheren Alkohol

Es scheint, dass alles elementar ist: Es gibt weniger Kalorien, wo es weniger Grad gibt. Aber diese Meinung ist falsch. Bevor Sie den Kaloriengehalt von alkoholischen Getränken verstehen und untersuchen, sollten Sie sich mit den wichtigen Regeln vertraut machen, die zur Gewichtserhaltung beim Trinken von Alkohol beitragen:

1. Mischen Sie keinen Alkohol und keine kohlensäurehaltigen Getränke. Sie sollten sich nicht von kohlensäurehaltigem Alkohol (Champagner, Schaumweine, Cocktails) mitreißen lassen.
2. Trinken Sie nicht zu viel Bier, auch nicht kalorienarmes Bier. Alle Biergetränke enthalten Kohlendioxid, das den normalen Abbau und die Aufnahme von Lebensmitteln stoppt.
3. Überspringen Sie keine Snacks. Aber Sie sollten auch keinen Alkohol mit einem Stück Käse / Wurst essen. Wenn Sie schlank bleiben möchten, entscheiden Sie sich für mageres Schweinefleisch und magere Hähnchenbrust-Snacks. Das ist ideal und sehr nützlich.
4. Wenn Sie wirklich alkoholische Cocktails probieren möchten, wählen Sie diejenigen mit dem niedrigsten Alkoholgehalt (niedriger Alkoholgehalt). Es ist besser, solche Getränke selbst zuzubereiten, dann können Sie sicher sein, dass es keinen Zuckerüberschuss gibt und der Rest der Zutaten natürlich ist.
5. Trinken Sie 1-2 Stunden vor einem luxuriösen Festmahl mit viel Alkohol ein paar Gläser reines Wasser. Es wird den Magen füllen und den Verdauungstrakt "starten". Ein solches Ereignis erlaubt es Ihnen nicht, zu viel zu essen, und schafft eine Barriere im Magen zwischen Nahrung und Ethanol.
6. Trink nicht auf den Boden. Auch wenn solch ein "heiliger" Toast gemacht wurde. Es ist besser, das Glas zu dehnen und zu versuchen, mit 1-2 Gläsern Alkohol für das ganze Fest auszukommen. In diesem Fall wird die Figur nicht beeinflusst.

Kalorientabelle der alkoholischen Getränke

Wenn man bedenkt, wie viele Kalorien ein bestimmtes Getränk hat, sollte man bedenken, dass der durchschnittliche Kaloriengehalt von Ethylalkohol selbst 7 kcal pro Gramm Substanz beträgt. Sie müssen seine Funktionen kennen, nämlich:

1. Ethanol wird sofort vom Körper aufgenommen und versorgt diesen mit sauberer Energie. Ethylalkohol bringt jedoch keine Vorteile oder Nährwerte.
2. Mit seiner Verwendung wird die schnelle Assimilation von verzehrten Lebensmitteln unnötig. Schließlich hat der Körper es nicht eilig, einen neuen Energieanteil zu erwerben, da er bereits Zeit hatte, genug davon aus Ethylalkohol zu "holen".
3. Aus diesem Grund beginnen alle Fette / Proteine \u200b\u200b/ Kohlenhydrate der aufgenommenen Nahrung vom Körper "in Reserve" abgelagert zu werden. Dies führt zu einer unangenehmen Zugabe von zusätzlichen Pfund.

Indem Sie den Kaloriengehalt von Alkohol untersuchen, dessen Tabelle unten aufgeführt ist, können Sie Ihre eigene ideale Wahl treffen. Durch Auswahl von "Ihrem" alkoholischen Getränk kann die Masse reduziert oder in den vorhandenen Positionen gehalten werden.

Wenn eine Person verschiedene alkoholische Cocktails bevorzugt, sollte sie bei der Auswahl nicht nur den Prozentsatz des darin enthaltenen Ethylalkohols berücksichtigen, sondern auch den Rest der Zutaten.

Wie viel Alkohol enthalten verschiedene alkoholische Getränke?

Unter ihnen finden sich Lebensmittel mit hohem Sättigungsgefühl und einer großen Anzahl von Kalorien. Was sind die kalorienärmsten alkoholischen Getränke da draußen? Wählen:

Wie man die richtige Wahl trifft

Nach sorgfältiger Prüfung aller angebotenen alkoholischen Getränke kommen wir zu dem Schluss, dass Bier zu den kalorienarmsten alkoholischen Getränken gehört. Sie sollten also nur diesen aromatischen Hopfen trinken? Es stellt sich die Frage: Ist es möglich, uns auf nur ein Glas Bier zu beschränken?

Darüber hinaus sind Biergläser nicht für eine kleine Portionsgröße ausgelegt. Im Durchschnitt halten sie bis zu 500 ml Flüssigkeit. In diesem Fall können Sie es sich sicher leisten, ein paar Gläser Edelwein zu trinken, was sich auch positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Oder ein Glas Wodka, das in einer solchen Menge in gewissem Maße auch den Körper heilt, den Blutdruck normalisiert und die normale Funktion des Verdauungstrakts wiederherstellt. Es ist unwahrscheinlich, dass Bier diese gesundheitlichen Vorteile bietet. Es ist schwer zu sagen und vor allem zu sagen, welches Getränk ideal ist, ohne die Figur zu schädigen.

Jede gesunde Person wird Ihnen raten, überhaupt keinen Alkohol mehr zu konsumieren. Aber wenn es keinen solchen Wunsch gibt, sollten Sie den "harmlosesten" wählen. Genieße deinen Aufenthalt!

Nicht jeder kann auf Alkohol verzichten.

Natürlich hat dies einen bedeutenden Wert, aber nicht viele haben den Willen angesichts des Stadtstresses. Daher trinken Sie regelmäßig weiter.

Wie kann man trinken und trotzdem eine Diät einhalten? In der Tat rät Ihnen keine Diät, auch nur minimale Mengen zu trinken, aber es gibt Getränke, die kalorienarm sind.

Liste der kalorienarmen alkoholischen Getränke

Wie Sie wissen, müssen Sie zum Abnehmen ein einfaches Schema anwenden: Wir verbrauchen weniger Kalorien - wir geben mehr aus. Sie müssen am Ende jeden Tag weniger Kalorien bekommen, als Sie ausgeben. Deshalb werden Kalorien aus Lebensmitteln und Kalorien, die im Training und während des Tages verbraucht werden, gezählt.

Wenn Sie trinken möchten, konzentrieren Sie sich auf kalorienarmen Alkohol. Hier ist eine Liste der "Diät" und nicht der meisten Diät alkoholischen Getränke.

Wenn Sie zwischen diesen Getränken wählen, müssen Sie verstehen - diese Daten sind nicht immer so einfach wie in der Liste angegeben, insbesondere bei Getränken wie Wein oder Champagner, bei denen das Rezept variieren kann. Zum Beispiel gibt es bekannte Sorten von halbsüßen Weinen:

• Zinfandel - 80 kcal pro hundert Gramm Produkt;
• Chardonnay - 87 kcal pro hundert Gramm Produkt.

Ein weiteres typisches Beispiel ist Portwein, der formal eine Art süßer Rotwein ist. Nur gibt es mehr Alkohol und dementsprechend Kalorien. Zum Beispiel hat Ruby Port satte 190 Kilogramm Kalorien pro hundert Gramm.

Dies ist der Fall bei dunklen und handwerklichen Bieren, bei denen der Kaloriengehalt häufig variiert.... Es gibt unglaublich "dicke" Sorten, zum Beispiel:

• Anchor Porter - 210 Kilokalorien pro hundert Gramm;
• McEwans Scottish Ale - 290 Kalorien pro hundert Gramm.

Wählen Sie daher immer das Essen, das Sie mit Bedacht trinken möchten.

Wie man Alkohol mit einem Minimum an Schaden für Ihre Figur und Gesundheit trinkt

Dafür ist es besser, überhaupt nicht zu trinken, und oft ist dies die optimale Lösung. Wenn Sie weiter trinken, ist der erste Tipp natürlich die Rationierung. Es ist es, das hilft, sowohl den Gesundheitsschaden als auch die Menge der verbrauchten Kalorien zu minimieren.

Darüber hinaus müssen Sie sich vorstellen, wie Alkohol nach der Einnahme wirkt. Jedes Getränk wird von Ihrem Körper aufgenommen. Darüber hinaus beginnt die Absorption in der Mundhöhle.

Deshalb, Selbst wenn Sie die Mundhöhle wiederholt mit etwas Starkem ausspülen, haben Sie die Möglichkeit, sich zu betrinken... Nach der Mundhöhle wird Alkohol im Magen und Darm weiter abgebaut, und der Rest der Nahrung (falls vorhanden) wird praktisch nicht verarbeitet.

Denken Sie daran: Alkohol verlangsamt die Verdauung und den Abbau von Lebensmitteln, einschließlich der Verringerung der Aktivität beim Abbau von Fetten.

• Verdauung... Beginnen Sie Ihre Verdauung vor dem Konsum von Alkohol (z. B. auf einer Party) mit ein paar Gläsern warmem Wasser. Vernachlässigen Sie beim Trinken nicht die Snacks, es ist besser, etwas wie mageres Fleisch zu wählen. Trinken auf nüchternen Magen ist nur schädlicher für Ihre Figur und Gesundheit.
• Menge... Trinken Sie nicht zu Boden, sondern bestimmen Sie selbst die Mindestdosis für den gesamten Zeitraum des Festes. Beobachten Sie außerdem die Anzahl der Grad und Kalorien. Wählen Sie weniger alkoholische Getränke und weniger Kalorien.

Wenn Sie gelegentlich trinken möchten, wählen Sie etwas wie trockenen Rotwein und strecken Sie das Glas den ganzen Abend über. Sie können sich auch ein Glas hochwertiges helles Bier leisten, aber dann müssen Sie diese 300 kcal im Fitnessstudio trainieren oder nicht joggen. Es ist durchaus möglich, sich beim Mittagessen auf eine Dosis von 25 Gramm starkem Getränk zu beschränken, damit Sie die Verdauung aktivieren und keine zusätzlichen Kalorien gewinnen können.

Welche Getränke sollten Sie vermeiden?

Cocktails und Diäten sind unpassend... Diese Tatsache muss in Erinnerung bleiben und akzeptiert werden, denn in einem Cocktail:

• oft gibt es kohlensäurehaltige Inhaltsstoffe;
• viele süße Zutaten und viele Kalorien;
• eine bedeutende Menge starken und kalorienreichen Alkohols wird durch einen attraktiven Geschmack maskiert.

Daher ist ein Cocktail die suboptimalste Option für die Verwendung. Cocktails werden übrigens fast nie gegessen, dh Alkohol wird schneller aufgenommen und man trinkt mehr. Auch wenn es um solche mit nur 2-3 Komponenten geht.

Nach diesem Prinzip sollten auch Schaumweine ausgeschlossen werden. Sie sollten auch keine süßen alkoholischen Getränke, zum Beispiel süßen Wein, einnehmen. Sie sind übermäßig kalorienreich und Hersteller können billigen Sorten einfach Zucker hinzufügen.

Wie Sie sehen können, können Sie auch auf Diät regelmäßig trinken, aber die Dosen müssen auf die eine oder andere Weise erheblich reduziert werden, und Sie sollten Ihren Snack auch mit Bedacht behandeln. Alkohol erhöht den Appetit, so dass es schwierig ist, ihn mit der Ernährung zu kombinieren, und gleichzeitig liefert er dem Körper selbst viele Kalorien.

Wenn Sie trinken und über Ihre Gesundheit nachdenken, müssen Sie daher genau wissen, welche Getränke nicht getrunken werden sollten, welche akzeptabel sind und wie diese Getränke verwendet werden sollten.

Jetzt ist es in Mode, schlank und fit zu sein, und dafür müssen Sie Ihr Gewicht überwachen. Wie wählt man den kalorienärmsten Alkohol, um keine zusätzlichen Pfunde zu gewinnen? In der Tat ist es an sich sehr kalorienreich. Reiner Alkohol in diesem Indikator liegt in der Nähe von Schmalz und Pflanzenöl. Der Kaloriengehalt von Alkohol hängt direkt von seiner Stärke und Süße ab. Dies ist eine Überlegung wert für jemanden, der sich für einen gesunden Lebensstil einsetzt.

Die Vorteile von Alkohol zur Gewichtsreduktion

Laut Ärzten braucht der Körper kleine Mengen Alkohol. Die Vorteile fast aller alkoholischen Getränke wurden nachgewiesen. Jeder von ihnen ist nützlich und wird auf seine Weise benötigt. Wenn Sie sich an eine Diät halten, müssen Sie den Kaloriengehalt von alkoholischen Getränken berücksichtigen. Aber es hängt alles davon ab, wie viel man trinkt. Eine kleine Dosis schadet sicherlich nicht, besonders wenn Sie Ihre Portion langsam trinken und nicht in einem Zug.

Wein und Bier

Vor diesem Hintergrund sehen Weine vorteilhaft aus, weil sie eine große Menge an Spurenelementen enthalten, den Cholesterinspiegel im Blut senken und eine gute Wirkung auf das Kreislaufsystem haben. Wein enthält sehr wenige Kalorien, aber viele verschiedene Nährstoffe. Trockener Wein gilt als eines der gesündesten aller alkoholischen Getränke. Es hat viele positive Eigenschaften und bietet dem Körper viele Vorteile, wenn es in angemessenen Grenzen angewendet wird. Wein, besonders trocken, rot oder weiß, ist sehr nützlich zum Abnehmen, da die Menge an Kalorien, die er enthält, überhaupt nicht groß ist. Der Energiewert hängt davon ab, welche Traubensorte bei der Herstellung des Produkts verwendet wurde. Getränke aller Art bringen wichtige Vorteile für die Verdauung, da sie zum beschleunigten Abbau und zur Aufnahme von Fetten beitragen. Eine ungewöhnlich vorteilhafte Eigenschaft, die trockenen Weinen zugeschrieben wird, ist die Fähigkeit, die Erhaltung der Jugendlichkeit und Frische der Haut aufgrund des Vorhandenseins von Polyphenolen zu beeinflussen.

Bierliebhaber sollten sich auch nicht aufregen, da ihr Lieblingsgetränk Hopfen enthält, der Stress und Angst lindert, den Schlaf beruhigt und fördert. Leichte Sorten sind in Ordnung, auch wenn Sie Diät halten. Die Kalorien in 2-3 Gläsern sind nicht so hoch. Sie sollten sich jedoch auf den Alkoholgehalt konzentrieren. Die Festung sollte nicht mehr als 5-6% betragen. Es ist besser, dunkle Sorten mit viel Alkohol auszuschließen, da sie nahrhafter sind. Sehr nützlich ist die Fähigkeit des Bieres, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, was durch den Missbrauch einer Vielzahl von kalorienreichen Snacks für Bier zunichte gemacht wird. Sie erhöhen den Durst und verursachen das Bedürfnis, mehr als gewünscht zu trinken. Normalerweise sind alle diese Gerichte gut gesalzen und tragen zur Flüssigkeitsretention bei. Das Bier selbst enthält nicht viel Energie, aber bei Snacks können Sie dieses Getränk nicht genießen, ohne fett zu werden. In angemessenen Mengen schadet dieser Alkohol dem Körper nicht.

Starker Alkohol

Stärkere alkoholische Getränke haben auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Dies gilt für alle Arten von Balsamen und Tinkturen. Alle von ihnen sind mit Heilkräutern infundiert und haben eine heilende Wirkung. Nur sollten sie anders verwendet werden; Sie werden in kleinen Mengen zu Tee oder Kaffee gegeben oder gemäß den Anweisungen vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen.

Ein Glas Whisky, Wodka oder Brandy hilft, das Gehirn zu aktivieren und nach einem anstrengenden Tag zu beleben. Manchmal wird ein wenig Alkohol empfohlen, um Erkältungen vorzubeugen, da er eine gute wärmende Wirkung hat. Vergessen Sie nicht, dass diese alkoholischen Produkte viel mehr Kalorien enthalten als Wein und Bier. Wodka gilt als fast reiner Alkohol und hat einen sehr hohen Energiegehalt.

Erwähnenswert ist auch Champagner. Dieser Sekt ist möglicherweise überhaupt nicht süß, wie z. B. Brut. In Bezug auf den Kaloriengehalt ist es das niedrigste unter seinen Gegenstücken. Ein Glas guten trockenen Champagners wird zweifellos Freude bereiten und Ihre Figur nicht beeinträchtigen. Die Qualität und Quantität des konsumierten Alkohols sollte davon abhängen, wie viele Kalorien Alkohol enthält.

Kaloriengehalt von alkoholischen Getränken

Um der Form erfolgreich zu folgen und nicht in kurzer Zeit an Übergewicht zuzunehmen, müssen Sie wissen, welcher Alkohol die geringsten Einheiten enthält. Bei der Auswahl sollten Sie berücksichtigen, wie viel Zucker und reiner Alkohol in diesem Produkt enthalten sind. Jede Art von Alkohol hat unterschiedliche Bedeutungen dieser Indikatoren. Die Abhängigkeit ist einfach: Je süßer und stärker das Getränk ist, desto kalorienreicher ist es.

Die folgenden Getränke können als kalorienarm eingestuft werden:

Trockene Weiß- und Rotweine sind kalorienarm (innerhalb von 65-70 kcal).

Halbtrockener Wein enthält bereits ca. 75-80 kcal.

Leichte Biere enthalten die wenigsten Kalorien (ca. 60 kcal). Das Hauptproblem ist, dass Biergetränke normalerweise in viel größeren Mengen als harter Alkohol konsumiert werden (1 Flasche hat mindestens 250 kcal).

Trockener Champagner. Dieser Sekt hat nur sehr wenige Kalorien - nicht mehr als 85.

Die Weine sind halbsüß und süß. Diese Getränke enthalten bereits ca. 90-100 kcal.

Dunkles Bier und Ale gelten als die kalorienreichsten - etwa 500 kcal pro Flasche.

Champagner halbsüß ca. 120 kcal.

Starker Alkohol. Der Kaloriengehalt von Whisky, Wodka, Brandy oder Cognac beträgt 240-250 kcal.

Cocktails und Liköre haben eine Energiereserve von 300 kcal.

Was ist vorzuziehen - Bier oder Wodka? Alles hängt von der Menge des Getränks ab. Wenn wir dem Wodka die Palme geben, muss man sich an seinen ziemlich hohen Energiegehalt erinnern. Jeder zusätzliche Stapel wird in Kalorien abgelegt. Jedes alkoholische Produkt hat einen Kaloriengehalt. In Bier scheint es nicht sehr groß zu sein, aber in 3-4 Flaschen ist es nicht weniger als in starkem Alkohol.

Es ist sehr schwierig, die Frage, welcher Alkohol nicht fett wird, eindeutig zu beantworten. Alles ist sehr individuell. Die Hauptregel: Beobachten Sie das Maß in allem. In keinem Fall sollten Sie mit Alkohol mitgerissen werden, sonst gibt es keinen Vorteil und das Gewicht liegt über dem Normalwert.

In der modernen Gesellschaft wird viel Wert auf gesunde Ernährung gelegt. Daher werden Lebensmittel in gesunde, neutrale und wegwerfbare Lebensmittel eingeteilt. Fast alle Diäten enthalten Alkohol im letzten Punkt. Überlegen Sie, welche Diät Alkohol konsumieren darf?

Mir fällt nichts ein, oder? Und warum gelten alkoholische Getränke plötzlich als verbotene Produkte für diejenigen, die so leidenschaftlich versuchen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren? Welche Rolle spielt Alkohol beim Abnehmen? Was ist der kalorienärmste Alkohol? Vielleicht gibt es solche alkoholischen Getränke, die nach einer bestimmten Diät erlaubt sind?

Stimmen Sie zu, dass nur wenige vollständig auf Alkohol verzichten können. In der Regel wird dies immer durch verschiedene Firmenfeiern, Familienfeiern, Buffets und ein Ausfallzeit-freundliches Treffen behindert, auf das ein Glas wie dieses wahrscheinlich nicht verzichten kann. Am Ende sind viele daran gewöhnt, Alkohol auch in starken Stress zu "gießen".

Alles ist sehr einfach! Wenn Sie nur ein alkoholisches Getränk in den Mund nehmen, beginnt es bereits, in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden, und dies geschieht direkt im Mund und dann im Magen. Wenn es zusammen mit Nahrungsmitteln in den Körper gelangt, verlangsamt sich dieser Vorgang etwas, sodass Sie sich beim Essen etwas langsamer betrinken.

In der Regel werden Alkoholmoleküle sowohl im Magen als auch im Darm abgebaut, und die mit ihnen gelieferte Nahrung "wartet" darauf, dass sie an die Reihe kommt. Dies führt dazu, dass Fette Zeit haben, sich an abgelegenen Orten schnell zu "verstecken", da der verlangsamte Stoffwechsel die Lipolyserate erheblich verringert.

Wie soll man dann dieses Getränk nehmen? Auf leeren Magen? Auf keinen Fall - sagen fast alle Ernährungswissenschaftler. Alkohol ist ein starkes Appetitanregungsmittel. Und dies ist der wichtigste Grund, alkoholische Getränke während einer Diät zu vermeiden.

Wussten Sie, dass Alkohol harntreibend wirkt? Oh, rede jetzt einfach nicht über Bier. Buchstäblich alle alkoholischen Getränke dehydrieren bis zu einem gewissen Grad den Körper und entfernen alle nützlichen Substanzen mit Urin.

Trinken Sie Alkohol richtig und es wird Ihrer Figur nicht schaden!

Damit die Alkoholmoleküle unsere Gesundheit nur minimal schädigen, muss sichergestellt werden, dass sie sehr langsam absorbiert werden. Wie?

Sie werden das jetzt verstehen:

• Mischen Sie es niemals mit kohlensäurehaltigen Getränken und begrenzen Sie auch die Menge an Champagner oder Cocktails, die Sie trinken. Wie Sie wissen, enthält Bier Kohlendioxid, wodurch dieses Getränk als eines eingestuft wird, das langsam absorbiert wird.
• Wählen Sie als Snack etwas Wesentlicheres als alle Arten von Schnitten. Ein Stück gekochtes Fleisch ist ideal für eine langsamere Absorption der Alkoholmoleküle.
• Wenn Sie alkoholische Getränke bevorzugen, wählen Sie das Getränk, in dem weniger Alkohol enthalten ist.
• In Cafés hergestellte Cocktails sind eine Quelle für überschüssigen Zucker, und dies liegt an der Tatsache, dass so viele verschiedene Getränke darin gemischt werden.
• Trinken Sie mehrere Gläser Wasser, bevor Sie ein alkoholisches Getränk konsumieren. Dank dessen "gehen Sie nicht nur mit Alkohol über Bord", sondern verzichten auch auf eine zusätzliche Portion Salat oder Fleisch.
• Trinken Sie Alkohol in kleinen Dosen.
• Und wählen Sie natürlich das kalorienärmste Getränk!

Top 10 kalorienarme alkoholische Getränke

Anhand der Tabelle mit den kalorienärmsten Getränken können Sie sehr schnell herausfinden, wie viele Kalorien Ihr ausgewähltes Produkt enthält.

Das ist es! Wählen Sie daher bei verschiedenen Festen die "richtigen" alkoholischen Getränke, um sich nicht ein paar Pfunde mehr hinzuzufügen.

Bier ist voller Fallstricke

In der Regel enthalten alle Biersorten Mononatriumglutamat, über das heute von allen, die sich für einen gesunden Lebensstil einsetzen, viel diskutiert wird.

Dieser berühmten Ergänzung wird heute das Auftreten einer großen Anzahl von Krankheiten aller Art zugeschrieben, und zwar von ziemlich schweren. Wenn Sie sich dennoch dazu entschließen, mit Ihren Freunden ein Glas Bier zu "überspringen", kaufen Sie keine Snacks im Geschäft. Die beste Option für einen Biersnack ist zu Hause gekochter Fisch. Sie können Diätfleisch probieren, das nur die Absorption von Alkoholmolekülen verlangsamt. Es ist wichtig zu bedenken, dass Bier, das viel Alkohol enthält, Ihrem Körper mehr Kalorien hinzufügt.

Zusätzlich zu all dem möchte ich darauf hinweisen, dass Bier nicht mit hundert Gramm pro Abend getrunken wird. Mindestens 500 ml, das sind bereits 250 bis 400 kcal. Das vorhandene Kohlendioxid wirkt sich laut Studien sehr nachteilig auf die Funktion der Leber und des Herz-Kreislauf-Systems aus.

Machen Sie sich deshalb keine Illusionen darüber, dass Bier das kalorienärmste alkoholische Getränk ist. Und wenn Sie etwas mit einem Abschluss trinken möchten, dann ist ein Glas trockener Wein das, was Sie brauchen.

Kurz über die Hauptsache

Zusammenfassend möchte ich Folgendes festhalten:

1. Wie medizinische Studien zeigen, ist helles Bier das kalorienärmste alkoholische Getränk. Sie sollten sich jedoch nicht darauf stützen. Erstens ist sein Kaloriengehalt im Verhältnis zu 100 Gramm des Produkts niedrig, und die Menge des konsumierten Bieres erreicht in der Regel mindestens 0,5 Liter. Zweitens enthält es schädliche Zusatzstoffe, die einige schwerwiegende Krankheiten verursachen können.
2. Vergessen Sie nicht, nach dem umgestürzten Glas gut zu essen, vorzugsweise nicht mit Fast Food, sondern mit gesundem und richtigem Essen. Dies verlangsamt die Absorption von Alkoholmolekülen in den Blutkreislauf.
3. Denken Sie daran, auch wenn Sie ein kalorienarmes alkoholisches Getränk trinken, wird es Ihren Appetit anregen.
4. Wenn Sie die Möglichkeit haben, geben Sie den Alkohol im Allgemeinen vollständig auf. So helfen Sie Ihrem Körper, nur Vitamine und Mineralien aus dem Essen und Trinken zu gewinnen, das Sie essen.

Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit!

Party- und gesellschaftliche Zusammenkünfte sind mit einem Hauptfaktor konfrontiert, der ihre Bemühungen, ihr Gewicht zu senken, verlangsamt - Alkohol. Überraschenderweise verzögert sich bei regelmäßigem Alkoholkonsum (nur 1 - 2 mal pro Woche) das Gewicht. Dies ist eine Folge von Stoffwechselstörungen aufgrund der Auswirkungen von Alkohol auf den Körper. Darüber hinaus sollten Sie den Kaloriengehalt von sich selbst und Snacks, die sich viele Menschen in nahezu unbegrenzten Mengen erlauben, nicht herabsetzen. Um in kurzer Zeit nicht wesentlich an Gewicht zuzunehmen, lohnt es sich, den kalorienärmsten Alkohol zu wählen.

Was ist der kalorienärmste Alkohol?

Im Folgenden können Sie sich mit unserer Tabelle des kalorienärmsten Alkohols vertraut machen, die deutlich zeigt, dass die Verwendung von Alkohol tatsächlich eine große Menge an Kalorien darstellt.

Betrachten Sie die Getränkeoptionen, die nicht viel Schaden anrichten:

1. An erster Stelle standen trockene Rot- und Weißweine. 100 g dieses Getränks machen 65 bis 85 kcal aus.
2. An zweiter Stelle steht trockener Champagner, dessen Kaloriengehalt 80 - 85 kcal pro 100 g beträgt.
3. An dritter Stelle steht halbsüßer Wein, der 80 bis 100 kcal pro 100 Gramm enthält.

Hier endeten die relativ sicheren Optionen. Als letzten Ausweg können Sie halbsüßen Champagner oder trockenen Wermut verwenden, dessen Kaloriengehalt 120 kcal pro 100 g beträgt. Vergessen Sie natürlich nicht die Menge - maximal 1-2 Gläser pro Woche.

Unter dem Gesichtspunkt des Kaloriengehalts erscheint Bier auf den ersten Blick leicht - nur 50 Einheiten pro 100 g und etwa 250 kcal pro Flasche. Die Gefahr liegt hier jedoch sowohl in der Menge an Alkohol als auch in der Tatsache, dass dieses Getränk eine große Menge an Phytoöstrogenen enthält - ein natürliches Analogon weiblicher Sexualhormone. Wegen ihnen ändern sich die Figuren der Bierliebhaber so schnell und bekommen einen abgerundeten Bauch und große Mengen. Immerhin beschränken sich nur wenige Männer auf eine Flasche Getränk.

Kalorienarmer und kalorienreicher Alkohol

Zu den leichtesten Getränken, die bereits in die Kategorie mit hohem Kaloriengehalt fallen, gehören Cognac, Brandy und süßer Wermut. Der Energiewert all dieser Getränke schwankt zwischen 170 und 180 kcal.

An zweiter Stelle - Rum, Likörwein, Wodka, Gin - schwankt ihr Kaloriengehalt um 250 Einheiten.

Süßliköre gelten als die kalorienreichsten - pro 100 g Produkt kommen 300 - 350 kcal. Darüber hinaus werden sie meistens in Cocktails getrunken, was ihren Energiewert weiter erhöht und gleichzeitig die Figur schädigt.