Frische Säfte: Früchte gegen Erkältungen und in Behandlung. Frische Säfte: Medizinische Eigenschaften von frischen Säften

Viele von uns lieben Fruchtgetränke. Und das Nützlichste ist frisch. Und was ist das? Und wie man es richtig kocht und konsumiert?

Was ist das?

Frisch ist frisch gepresster Saft. Dieses Getränk ist unglaublich gesund, da es im Gegensatz zu Säften in Flaschen und Beuteln keine Konservierungsstoffe enthält. Und die Konzentration von Nährstoffen und Wirkstoffen darin geht einfach vom Maßstab ab, weil der Saft keiner Wärmebehandlung und Reinigung unterzogen wird. Im Allgemeinen ist frisch ein echtes Gesundheitsgetränk.

Woraus sind sie gemacht?

Frische Säfte werden normalerweise aus Gemüse, Beeren und Früchten hergestellt. Bei Früchten werden am häufigsten Zitrusfrüchte (insbesondere Orangen) und Äpfel verwendet. Fast alle Beeren werden verwendet, weil sie sich alle in der Saftigkeit unterscheiden. Manche Menschen bevorzugen Gemüsesäfte aus Karotten, Tomaten, Sellerie und anderen Zutaten. Auf die eine oder andere Weise sollte die Hauptzutat saftig, reif, frisch und von hoher Qualität sein.

Verwenden Sie saisonales Obst, Gemüse und Beeren, die Sie in großen vertrauenswürdigen Geschäften oder auf offiziell registrierten Messen oder Märkten gekauft haben, um Ihre gesundheitlichen Vorteile zu maximieren. Und es ist am besten, solche Produkte von Freunden und vertrauenswürdigen Verkäufern zu kaufen, zum Beispiel von Freunden oder Nachbarn, die einen Garten und einen Gemüsegarten haben und pflegen.

Wie wird es gekocht?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, frische Säfte herzustellen:

  1. Die bequemste Art, frische Säfte herzustellen, ist die Verwendung eines Entsafter. Und es ist besser, einen zu bekommen, der Saft sowohl aus Obst und Gemüse als auch aus Beeren mit Samen auspressen kann.
  2. Wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie darauf verzichten. In diesem Fall ist es jedoch sehr problematisch, frischen Saft zu erhalten, und die Saftmenge ist viel geringer. Sie können den Saft aus Zitrusfrüchten mit der Kraft Ihrer eigenen Hände auspressen. Schneiden Sie die Früchte einfach in mehrere Scheiben und drücken Sie sie einzeln in Ihren Händen über das Glas. Bemühen Sie sich, den gesamten Saft rückstandsfrei herauszudrücken. Sie können auch Beeren wie Kirschen, Himbeeren, Erdbeeren oder Kirschen mit Ihren Händen auspressen. Wickeln Sie sie jedoch zuerst in ein mehrmals gefaltetes Stück Stoff oder Käsetuch, damit das Fruchtfleisch nicht in den Saft gelangt.
  3. Bei hartem Obst und Gemüse wie Äpfeln, Rüben, Karotten und anderen ist die Situation viel komplizierter. Sie müssen zuerst zerkleinert werden. Sie können das Gemüse oder Obst einfach mit einem Messer in kleine Stücke schneiden, aber es ist bequemer und effizienter, einen Mixer zu verwenden. Wenn es kein solches Gerät gibt, nehmen Sie eine normale Reibe. Die Früchte hacken, um das Fruchtfleisch zu entsaften. Drücken Sie dann das resultierende Püree durch ein Käsetuch oder ein Tuch.

Wie bereite ich die Komponenten vor?

Die Hauptphasen der Vorbereitung:

  1. Wählen Sie zuerst die richtigen Beeren, Obst oder Gemüse. Verwenden Sie die saftigen und reifen (vielleicht sogar überreif). Nehmen Sie keine faulen, verdorbenen oder fleckigen, ihr Saft ist nicht gesund und lecker.
  2. Waschen Sie alle Komponenten gründlich, da sonst frischer Saft nicht nur nicht nützlich ist, sondern auch Ihre Gesundheit schädigt, da viele Bakterien auf der Oberfläche von Obst, Beeren und Gemüse leben.
  3. Es ist ratsam, die Knochen zu entfernen. Wenn Sie jedoch einen modernen Entsafter verwenden oder von Hand drücken, ist dies nicht erforderlich. Die Haut kann nicht entfernt werden, sie tut nicht weh (es sei denn natürlich, sie ist nicht sehr dicht, hart und dick).
  4. Mahlen Sie nun die Zutaten oder drücken Sie sofort, wenn Sie eine Saftpresse verwenden oder frische Zitrusfrüchte herstellen.

Das verbleibende Fruchtfleisch kann zur Herstellung von Kompott oder Gelee verwendet werden.

Wie macht man?

Wie macht man gesunden und leckeren frischen Saft? Wir bieten Ihnen bewährte Rezepte.

Orange

Die Vorteile von Orangensaft sind von unschätzbarem Wert, dies ist ein echter Vitamin-Cocktail. Der Gehalt an Vitamin C in einem solchen Saft ist besonders hoch und für die normale Funktion des Immunsystems, die Normalisierung der Blutgerinnung sowie die Stärkung der Gefäßwände erforderlich.

Darüber hinaus enthalten Orangen Beta-Carotin, das die Regenerationsprozesse beschleunigt, vor den negativen Auswirkungen freier Radikale schützt, den Alterungsprozess verlangsamt, das Sehvermögen und den Zustand von Schleimhäuten und Haut verbessert.

Um frische Orangen zuzubereiten, schneiden Sie sie in Keile und drücken Sie den Saft aus.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein solches Getränk trinken! Trinken Sie es zunächst nicht auf leeren Magen, da die darin enthaltene Säure die Schleimwände des Verdauungssystems reizen kann. Zweitens nicht überbeanspruchen, da ein Überschuss an Beta-Carotin im Körper zu einer Gelbfärbung der Haut führen kann. Ein Glas pro Tag ist genug.

Apfel

Lassen Sie uns zunächst die vorteilhaften Eigenschaften von Apfelsaft auflisten. Erstens haben Äpfel viel Vitamin C. Zweitens sind diese Früchte reich an Pektinen, die die Verdauung verbessern und den Körper von Toxinen und Toxinen reinigen. Drittens enthält Apfelsaft Eisen, daher sollte es verwendet werden, um Anämie zu verhindern.

Wie man kocht?

  1. Äpfel waschen und schälen, Kerne entfernen.
  2. Obst reiben oder in einem Mixer hacken.
  3. Übertragen Sie die resultierende Apfelmus auf ein Käsetuch oder ein Tuch und drücken Sie den Saft aus.

Denken Sie daran, dass Apfelsaft Säuren enthält. Trinken Sie daher keine großen Mengen davon auf nüchternen Magen.

Sellerie

Frischer Sellerie ist gut zur Gewichtsreduktion, da er nur 20 Kalorien pro 100 ml enthält. Darüber hinaus enthält Sellerie eine große Menge an B-Vitaminen, die für die Zellerneuerung und den Stoffwechsel verantwortlich sind. Es enthält auch Magnesium, das für das Nervensystem nützlich ist, die Blutgerinnung normalisiert, Vitamin K, Entzündungen, Zink, Pektine und viele andere nützliche Substanzen beseitigt.

Wie man kocht?

  1. Die Selleriewurzel zusammen mit den Blättern waschen, schälen und hacken (kann in einem Mixer gehackt werden).
  2. Alles in eine Schüssel geben und mit einem Löffel gut in Erinnerung behalten, damit der Saft hervorsticht.
  3. Drücken Sie nun den restlichen Saft durch ein Tuch oder ein Käsetuch aus.

Frischer Sellerie kann täglich nach den Mahlzeiten oder anstelle eines Snacks getrunken werden.

Kirsche

In der Zusammensetzung von Kirschen finden Sie viele nützliche Substanzen. Es gibt Kalium, das den Herzmuskel stärkt; Ballaststoffe, die Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper entfernen; Kupfer, notwendig für die Blutbildung und die Bildung neuer Zellen; Eisen, das den Hämoglobinspiegel im Blut normalisiert; Vitamin C; Carotin und viele andere Makro- und Mikroelemente sowie Vitamine. Kirschen enthalten übrigens Substanzen, die die Produktion des Hormons der Freude - Serotonin - anregen.

Wie man kocht?

  1. Kirschen waschen.
  2. Teilen Sie jede Beere in zwei Teile und entfernen Sie die Samen.
  3. Drücken Sie den Saft durch ein mehrmals gefaltetes Käsetuch.

Trinken Sie täglich ein Glas frischen Saft, vorzugsweise nach den Mahlzeiten.

Rote Beete

Frische Rote Beete stärkt das Immunsystem, verbessert die Verdauung, verbessert die Blutzusammensetzung, normalisiert den Blutdruck bei Bluthochdruck, stärkt die Gefäßwände, verbessert die Durchblutung und Lymphdrainage, verlangsamt den Alterungsprozess und normalisiert die Schilddrüse und das endokrine System.

Frische Rote Beete zu kochen ist einfach:

  1. Die Rüben waschen und schälen.
  2. Reibe es auf einer feinen Reibe.
  3. Legen Sie das Fruchtfleisch in ein Tuch und drücken Sie den Saft aus.

Sie können ein Glas frische Rote Beete pro Tag trinken.

Trinken Sie frische Säfte für Ihre Gesundheit und mit Vergnügen!

Frisch - dieses kurze Wort ersetzt unseren Ausdruck "frisch gepresste Säfte" und ist heute auch kleinen Kindern bekannt. Für ihre Herstellung wird fast jeder Vertreter des Pflanzenreichs verwendet, das für uns nützliche Substanzen enthält. Dies können Gemüse, Obst, Beeren, Kräuter und Kräuter sowie deren Mischungen sein. Und wenn Sie köstliche und gesunde frische Säfte in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, stehen Ihnen die besten Rezepte zur Verfügung. Und denken Sie daran, dass solche Vitamingetränke erst in der ersten halben Stunde nach der Zubereitung erhältlich sind. Wenn Sie also wirklich von ihnen profitieren und nicht nur erfrischen möchten, trinken Sie sie sofort.

Frisch gepresster Orangensaft ist ein Klassiker in der Welt der frischen Säfte. Es ist extrem reich an Vitaminen und nicht nur an dem bekannten Vitamin C - es enthält ebenso nützliche Vitamine A, K, B, E. Auch in diesem Saft sind viele Aminosäuren, Makro- und Mikroelemente (zum Beispiel Kupfer) enthalten , Magnesium, Drüsen, Kalium, Phosphor, Kalzium), organische Säuren. Daher ist Orangensaft ein wirksames und schmackhaftes Mittel zur Normalisierung des Blutdrucks und der Funktion des Verdauungstrakts, zur Stimulierung von Appetit und Immunität, zur Reinigung von Blutgefäßen und Leber. Lassen Sie sich gleichzeitig nicht von diesem nützlichen frischen Saft mitreißen, wenn Sie Magenprobleme wie Geschwüre oder Säure haben.

Wir laden Sie ein, die "turbogeladene" Version dieses natürlichen Energy Drinks zu probieren.

Erforderliche Zutaten:

  • orangen - 2 Stück
  • wasser (kalt) - 1 EL
  • kristallzucker - 2 EL. l.
  • ingwerwurzel - 2,5 cm

Kochmethode:

  1. geschälte und in Scheiben geschnittene Zitrusfrüchte in eine Mixschüssel geben, schälen und in Stücke oder Ringe von Ingwer schneiden, Wasser hineingießen, Zucker hinzufügen und gut mahlen;
  2. filtern Sie die frischen Früchte aus den Früchten.

Frischer Karottensaft mit normaler Saftpresse ist eine Fundgrube an Vitamin A- und B-Vitaminen sowie nützlichen Mineralien wie Kobalt, Kalium und Kalzium. Und damit all dies besser aufgenommen wird, wird Karottensaft normalerweise mit Sahne versetzt. Infolgedessen kann ein solches frisches Gemüse einen vorteilhaften Effekt auf den Zustand der Haut, das Sehvermögen und die Immunität haben. Und wenn Sie dem Rezept Grapefruit mit Ingwer hinzufügen, erhalten Sie ein hochwirksames Heil- und allgemein stimulierendes Mittel natürlichen Ursprungs.

Erforderliche Zutaten:

  • karotten - 5 Stück
  • ingwer - 20 g
  • grapefruit - 2 Stück

Kochmethode:

  1. unser Rezept für köstliche frische Karotten, Ingwer und Grapefruit beinhaltet die Verarbeitung von Lebensmitteln in einer Saftpresse. Deshalb bereiten wir zunächst alle Komponenten dafür vor: Wir reinigen Gemüse, Zitrusfrüchte und Ingwer und entfernen auch Trennwände von der Grapefruit;
  2. jetzt den Saft aus allen Zutaten pressen und mischen.

Ein sehr reichhaltiger und frischer Vertreter frischer Säfte in einem Mixer - dreifache Fruchtsäfte aus Äpfeln, Birnen und Pfirsichen mit Eisgeschmack und einer leichten Zitronennote.

Erforderliche Zutaten:

  • Äpfel und Birnen saftiger Sorten - je 2 große Stücke
  • pfirsiche - 3 Stück
  • eis (cremig) - 70 g
  • zitrone - ¼ Stk

Kochmethode:

  1. wir beginnen mit der Zubereitung unseres Rezepts für Apfelsaft mit Birnen und Pfirsichen, indem wir die Früchte waschen und schälen, die Mitte aus Äpfeln und Birnen herausschneiden und die Samen aus dem Pfirsich entfernen. Schneiden Sie sie in Stücke und mahlen Sie sie in einem Mixer;
  2. filtern Sie nun das Fruchtpüree und geben Sie den entstandenen Saft in den Mixer zurück, geben Sie Zitronensaft hinzu und schlagen Sie ihn erneut.
  3. geben Sie Eis auf den Boden des Glases oder des für die Präsentation ausgewählten Glases, gießen Sie den frisch gepressten Saft vorsichtig darauf, dekorieren Sie ihn mit einer in Zucker getauchten Zitronenscheibe und setzen Sie das Röhrchen ein. Solch ein cremig-fruchtiger Cocktail schmeckt besser, wenn Sie ihm etwas Zeit zum "Schichten" geben.

Dieses süße, dicke, erfrischende Rezept für einen frischen Cocktail ist eine großartige Möglichkeit, die schwüle Karibik in Ihrem Kopf zu erleben.

Erforderliche Zutaten:

  • frische Ananas - halb
  • banane - 1 Stck
  • melonengelb - Viertel

Kochmethode:

  1. um unsere karibische Banane frisch zu machen, schälen Sie zuerst alle Früchte und entfernen Sie dann die Samen von der Melone. Wir schneiden alles in Stücke;
  2. ananas und Melone durch eine Saftpresse geben, den entstehenden Saft in einen Mixer geben, Bananenstücke hinzufügen, glatt rühren, in ein Glas gießen und mit einem Stück Ananas dekorieren.

Es gibt viele Rezepte und Methoden für die Herstellung frischer Säfte, aber Sie haben immer noch die Möglichkeit, Ihre eigene Signatur zu entwickeln.

Es ist schön, in der Sommerhitze ein Glas frisch gepressten Saft zu trinken, der mit Mineralwasser verdünnt ist. Aber sind solche Getränke nützlich, können sie unseren Durst stillen und unser Sparschwein wieder auffüllen?

Was sind frische Säfte?

Frisch gepresste Säfte aus Gemüse, Obst, Beeren oder Gartenkräutern, Heilpflanzen und Kräutern, die zum Durstlöschen oder zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken verwendet werden, werden als frisch gepresste Säfte bezeichnet (vom englischen Wort frèsh).

Saft ist Wasser aus Früchten, kombiniert mit organischen und anorganischen Verbindungen. vitamine und Pektine (wenn Fruchtfleisch hinzugefügt wird). Grundsätzlich können moderne Entsafter aus allen Früchten Säfte herstellen, auch aus Bananen, die nicht besonders saftig sind.

Die Vorteile natürlicher Säfte liegen zweifellos auf der Hand - es ist ein Konzentrat aus Vitaminen und Mineralstoffen, und wenn der Saft mit Fruchtfleisch auch ein Lagerhaus für Pektine und Ballaststoffe ist, die die Verdauung regulieren.

Aber Säfte müssen in Maßen und richtig konsumiert werden. Frisch gepresste Säfte mögen keine Luft, die darin enthaltenen Vitamine werden oxidiert und schnell zerstört. Sie sollten den Saft daher nicht länger als eine halbe Stunde lagern, da sein Nährwert abnimmt.

Merkmale des Saftkonsums

Entgegen der landläufigen Meinung ist Apfelsaft kein Mittel gegen Anämie: Es enthält wenig Eisen und wird von nicht mehr als 1% absorbiert. Als Flüssigkeit ist es jedoch perfekt, um sich mit Eisenpräparaten zu versorgen. Ascorbinsäure aus dem Saft hilft bei der vollständigen Absorption und Absorption von Eisen.

Apfelsaft hilft bei Lebererkrankungen als Choleretikum, es ist wirksam bei Anfällen von Urolithiasis oder Verdauungsstörungen, Pulpasaft bekämpft Verstopfung. Apfelsaft ist sehr nützlich nach körperlicher Anstrengung, während der Erholungsphase nach Infektionen oder Lungenentzündung.

Ein Apfel passt gut zu Gemüse und Obst - es ist optimal, ihn mit Kürbis und Karotten, Birnen, Pfirsichen und Kirschen zu mischen.

Die heilende Wirkung von Säften (Fortsetzung)

Karottensaft

Dies ist ein sehr gesunder pflanzlicher frischer Saft mit antioxidativer Wirkung. Wenn Sie einen Löffel Olivenöl und etwas Grün hinzufügen, wird er zu einem wahrhaft heilenden Mittel. für den Anblick , Herz, Haut und Haare. Karotten sind reich an Carotin, und der Saft konzentriert diese Substanz in Kombination mit Fetten, geht in die aktive Form von Vitamin A über und wird vollständiger aufgenommen.

Darüber hinaus aktiviert Karottensaft die Leber und das gesamte Gallensystem, einschließlich der Gallenblase, wirkt antiseptisch und steigert den Appetit. Es ist nützlich, es in Zeiten hohen Stresses einzunehmen - physisch und emotional, vor einem Wettkampf oder prüfungen sowie während der Menstruation.

Frische Säfte: Medizinische Eigenschaften von frischen Säften

Übertreiben Sie es jedoch nicht - mit einer großen Menge Saft kann sich Carotin-Gelbsucht entwickeln. Es ist nicht gefährlich, aber es wird über die Füße, Handflächen und die Nasenspitze gelb malen. Es ist am vorteilhaftesten, ein paar Wochen lang jeden zweiten Tag ein halbes Glas Karottensaft zu trinken.

Kürbissaft

Kürbissaft hat eine ähnliche Wirkung auf die Verdauung und den Körper, aber aufgrund der größeren Menge an Ballaststoffen hat er eine stärkere abführende Wirkung als Karottensaft. Der Saft ist kalorienarm, aber gut gesättigt, was in der Diätetik aktiv eingesetzt wird. Es enthält jedoch auch viel Carotin, und Sie sollten sich wegen des gleichen Risikos, an Carotin-Gelbsucht zu erkranken, nicht darauf stützen.

Wenn Sie gestresst und depressiv sind, werden Sie oft krank - der Saft aus süßen Birnen ist für Sie. Es ist auch nützlich für diejenigen, die im Stau stehen und Abgase schlucken: Birnensaft kann Giftstoffe und Schwermetalle binden und aus dem Körper entfernen.

Darüber hinaus ist es reich an natürlichen Zuckern und Ballaststoffen, eignet sich hervorragend zum Füllen und eignet sich für einen reibungslosen Gewichtsverlust, wenn sie das Abendessen ersetzen. Birnensaft wird zur Behandlung von Blasenentzündungen und Erkältungen verwendet und wirkt entzündungshemmend und fiebersenkend.

Es ist besser, den Saft von Birnen mit der Haut zu pressen, aber wenn die Herkunft der Birne zweifelhaft ist, dann verwenden Sie nur das Fruchtfleisch. Genau wie Kürbissaft hilft Birnensaft bei der Bekämpfung der Toxikose bei schwangeren Frauen.

Natürlich hat jedes Gemüse und Obst vorteilhafte Eigenschaften, es ist unmöglich, alles aufzulisten. Lassen Sie sich also bei der Auswahl des frischen Safts nach Ihrem Geschmack leiten, kombinieren Sie Obst und Gemüse, versuchen Sie, neue Geschmäcker zu entdecken.

Was ist dein Lieblingssaft?

Alena PARETSKAYA

Jeder weiß, dass frisch gepresste Säfte gut für den Menschen sind. Allerdings versteht nicht jeder genau, was sein Wert ist. In diesem Artikel werden wir uns dieses Problem genauer ansehen.

Frisch - was ist das?

Frisch ist frische Säftegewonnen aus Obst, Gemüse, Beeren, Kräutern, Kräutern und Pflanzen. Frische Säfte werden nicht nur getrunken, um den Durst zu stillen, sondern auch zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken.

Der Saft besteht im Kern aus Wasser aus Früchten, das organische und anorganische Substanzen, Pektine (unter Zusatz von Fruchtfleisch) und Vitamine enthält. Moderne Entsafter-Modelle ermöglichen es, aus Obst und Gemüse Säfte zu gewinnen.

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Warum frischer Saft nützlich ist

Der Hauptvorteil von Säften gegenüber Früchten besteht darin, dass darin Vitamine und Mineralstoffe konzentriert sind. Sie enthalten keine Ballaststoffe wie ganze Früchte. Studien haben gezeigt, dass eine Person bei der Verwendung von Säften eine größere Menge nützlicher Elemente aufnimmt. Es ist die in den Früchten enthaltene Faser, die einige der Vitamine aus dem Körper entfernt.

Es besteht kein Zweifel, dass frisches Obst und Gemüse immer gesund ist. Sie werden von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern als wertvolle Lebensmittel empfohlen. Wenn Sie jedoch frisch gepresste Säfte und ganze Früchte vergleichen, bringen erstere mehr gesundheitliche Vorteile. Durch das Auspressen des Safts werden außerdem schädliche Substanzen - Pestizide, Toxine usw. - entfernt. Diese Elemente verbleiben im Kuchen. Auf diese Weise, die Vorteile von frischen Säften einfach riesig.

Gleichzeitig kann man es nicht mit der Saftmenge übertreiben. Die Regel "je mehr desto besser" funktioniert hier nicht. Ärzte sagen, dass die Vorliebe für frische Säfte zu Übergewicht führt.

Was sind die Vorteile von frisch gepressten Säften

Ananas - stimuliert den Abbau von Proteinen und Fetten. Es wird für diejenigen empfohlen, die Gewicht verlieren möchten. Es gibt sogar einen speziellen Saftservice, der die Verwendung von frischen Säften beinhaltet. Darüber hinaus verjüngt dieser Saft.

Orange - enthält eine große Menge an Vitamin C. Es ist besonders nützlich in der Herbst-Winter-Saison, da es eine gute Vorbeugung gegen Erkältungen ist. Es gilt als einer der kalorienärmsten Säfte.

Aprikose - nützlich für die Leber und die Sehorgane. Wirkt sich günstig auf die Zellen der Epidermis aus.

Traube- Es wird empfohlen, es mit Anämie, Kraftverlust und Erschöpfung des Körpers zu trinken. Es entfernt Giftstoffe schnell.

Granatapfel - erhöht die Immunität und verbessert die Funktion der Hämatopoese. Es ist angezeigt für Bluthochdruck, Anämie, Erkältungen und Migräne.

Pfirsich - enthält eine große Menge Kalium. Daher wird es für Kerne empfohlen.

Tomate- ist notwendig für Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße. Es enthält viele B-Vitamine und Carotin.

Rote Beete - enthält eine große Menge an Vitaminen sowie Kalium, Mangan und Eisen. Verbessert die Blutzusammensetzung und reinigt den Körper gut.

Apfel - enthält viel Eisen, Bor und Kalium. Dieser Saft ist sehr vitaminreich und hat ein Minimum an Kalorien. Es hilft bei der Reinigung der Nieren und wirkt sich positiv auf Anämie aus.

1. Blut reinigen:

8-10 Erdbeeren, 3 Äpfel. Dieses frische hat einen angenehmen Geschmack und eine schöne Farbe.

2. Für einen guten Teint:

Erdbeeren und schwarze Trauben mischen.

3. Das folgende Rezept hilft dabei, die Kraft wiederherzustellen: eine halbe Grapefruit, eine Orange und ein wenig Zitrone. Der Saft hilft auch bei Müdigkeit.

4. Für diejenigen, die abnehmen wollen:

2 Äpfel und eine halbe rosa Grapefruit. Frisch beseitigt den Hunger. Es wird empfohlen, es zwischen den Mahlzeiten zu trinken.

5. So verbessern Sie die Immunität:

birne + Persimone + 1 Ananaskreis.

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