만성 피로에 대한 민간 요법.

서두르지 말고 즉시 약국으로 달려가 불필요한 화학 물질로 몸을 막히는 약을 사십시오. 전통 의학을 기억하고 할머니의 방법으로 돌아가자.

한방 치료

우리는 종종 허브의 건강상의 이점을 과소평가합니다. 그럼에도 불구하고, 기초로 준비된 달인은 합성 약물보다 빨리 몸에 침투합니다. 그리고 그들은 정제보다 훨씬 더 많은 비타민과 영양소를 함유하고 있습니다. 인정받는 챔피언과의 싸움에서 약초 중에는 박하, 이반 차, 레몬 밤, 익모초 및 카모마일이 있습니다. 이 식물들 각각이 어떤 이점을 가져올지 볼까요?

주목! 개인적인 편협함과 같은 현상이 있음을 기억하십시오. 식물로 치료할 때 상태가 개선되지 않지만 악화되는 것을 알게되면 이해할 수없는 통증이나 전반적인 불쾌감이 나타나면 즉시 나열된 약용 식물의 복용을 중단하십시오!

박하

민트 차는 기분을 좋게 하고 신경 과민증을 완화시켜줍니다. 만성 피로의 영원한 동반자입니다. 페퍼민트는 고대부터 인기가 있었습니다. 집에는 박하의 달인이 뿌려졌고 테이블은 신선한 식물 잎으로 문질러졌습니다-손님이 도착하기 전에 가볍고 자유로운 분위기를 조성합니다 (현대 여주인이 잎으로 테이블을 문지르지는 않겠지 만 민트 에센셜 오일 몇 방울이 유용할 것입니다!). 그리고 중세 시대에 학생들은 민트 화환을 착용하도록 권고받았습니다. 이러한 치료법은 피로를 풀고 효율성을 높일 뿐만 아니라 두통을 없애줍니다.

신경질, 과민성, 편두통 및 "친구"가 있다면 페퍼민트 국물을 마셔보십시오. 그것을 준비하려면 박하 잎 100g을 자르고 2 큰술을 부으십시오. 따뜻한 물. 그런 다음 우리는 4-6 시간 동안 치료법을 주장하고 식사 전에 하루에 2-3 번 1/2 큰술을 섭취합니다.

민트는 저혈압 환자에게 금기라는 것을 기억하십시오!

협엽 파이어위드(이반차)

"당신은 차를 마시지 않습니다 - 당신은 어디에서 힘을 얻습니까?" -이 속담은 우리의 증조 할머니 사이에서 일반적이었습니다. 그리고 누가 알겠습니까? - 러시아에서 고대부터 차의 대용품으로 사용되었던 이 식물이 바로 이반차(Ivan-tea)에 관한 것일 수 있습니다.

버드나무 허브 국물은 활력을 주고 두통을 증가 및 감소시킵니다. 육수를 준비하려면 허브 2큰술을 일반 차처럼 우려냅니다. 1일 2~3회 제품을 섭취하십시오.

Fireweed 국물은 임산부와 모유 수유 중에 섭취해서는 안됩니다. 주의: 장기간 사용하면 위장 장애를 일으킬 수 있습니다!

멜리사 오피시날리스

레몬 밤 주입은 과도한 스트레스와 피로의 경우 신경계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 눈에 띄고 기억에 남는 냄새로 인해 식물은 레몬 박하라는 다른 이름을 얻었으며 사람들의 사용 특성으로 인해 심장 허브 및 "마음의 위안"이라고 불 렸습니다. 허브는 과민성과 불안을 완화합니다. 진짜 천연 항우울제!

국물을 준비하려면 2.5 tbsp를 섭취하십시오. 큰 스푼 레몬 밤, 1 리터를 부으십시오. 끓는 물과 1 시간 동안 그대로 두십시오. 1/2 tbsp로 주입해야합니다. 하루에 3번.

익모초

익모초 치유 식물은 저녁 피로를 완화하고 신경 긴장, 불안 및 불안을 제거하는 데 도움이 됩니다. 익모초 즙으로 목욕을 하면 힘과 활력이 회복됩니다. 2 리터의 끓는 물에 풀 200g을 부어 약 20 분 동안 약한 불로 끓입니다. 그리고 목욕에 추가하십시오. 그리고 결과를 통합하기 위해 내부 사용을 위한 주입을 준비하는 것이 아프지 않을 것입니다. 15g의 풀에 200ml의 끓는 물을 붓고 15분 동안 그대로 두고 스트레이너를 통해 걸러내고 하루에 3-4번 복용하십시오. 식사 전에 한 스푼.

주의: 익모초 주입은 서맥(느린 심장 박동수)과 저혈압이 있는 사람들에게 절대 금기입니다. 그러나 임산부는 그것을 사용할 수있을뿐만 아니라 필요합니다. 그러나 리셉션은 영구적이 아닌 일회성이어야합니다.

카모마일 오피시날리스(약국)

카모마일 꽃의 달인은 힘든 하루 일과 후 스트레스를 해소하고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 주입을 준비하려면 2 tbsp를 섭취해야합니다. 말린 카모마일 꽃 한 숟갈, 끓는 물 1리터에 삶아 1시간 두었다가 설탕이나 크림과 함께 드셔도 좋습니다. 밤에 마신 국물은 과로와 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라 숙면을 취하고 건강하게 해줍니다.

그러나 금기 사항이 없더라도 카모마일 국물을 장기간 사용하면 약점, 과민 반응, 분노 폭발, 두통과 같은 반대 효과가 나타날 수 있음을 기억하십시오.

수세기 동안 허브는 가장 심각한 질병을 치료해 왔습니다. 고대 조리법 중 일부는 현대 소녀가 채택할 수 있습니다!

차는 전신에 긍정적인 영향을 미치는 인기 있는 강장제 음료입니다. 모든 종류의 차는 피로를 풀고 건강과 기분을 개선하며 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다. 많은 사람들이 차의 명백한 이점을 인식하고 평소 커피 한 잔을 버리고 아침 음료로 차를 선호합니다. 그러나 어떤 종류의 차가 가장 유용하고 톤을 높이는 데 사용할 수 있습니까?

어떤 차를 고를까

홍차는 가장 일반적이고 대중적입니다. 그러나 다량의 카페인을 함유하고 있어 노인인 심장병에 위험합니다. 중국 차인 슈푸얼(shu pu-erh)의 붉은 품종을 자주 섭취하면 강한 커피와 마찬가지로 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

홍차가 금기 인 사람들은 유용한 물질이 많이 부여되어 있기 때문에 독특한 특성을 지닌 녹차를 시도 할 수 있습니다. 중국 품종 Longjing 또는 White Peony는 상쾌한 녹차로 분류될 수 있습니다. 그러한 음료 한 잔은 신선함, 가벼움 및 탁월한 건강을 줄 것입니다. 녹차는 혈압을 정상화하고 피로를 덜어줍니다.

푸얼차는 시중에서 판매되는 차 중 가장 상쾌한 차입니다. 그는 큰 수요가 있고 그에 대한 전설이 만들어지고 노래가 불려집니다. Pu-erh는 몇 년 동안 보관할 수 있다는 점에서 다르며 열화되지 않지만 더 강하고 맛이 좋습니다. 그것의 유익한 속성은 매년 증가합니다. Tie Kuan Yin도 가장 인기가 있습니다.

활력을 주는 차 품종

상쾌하고 강장제 특성을 가진 여러 종류와 종류의 차가 있습니다.

단 홍 파오
타이관음
용정
폐청
쿠딘

차의 강장제 특성

갓 양조된 품질의 제품에는 다양한 물질이 있습니다. 그들 중 일부는 뇌에 영향을 미칩니다. 차에 포함된 인은 뇌의 기능적 부분의 조정 속도를 증가시킵니다. 활력을 주고, 가벼움을 느끼게 하며, 피로를 줄입니다. 이 분야에서 특정 연구를 수행한 Pavlov I.P. 교수는 테인의 작용으로 여기 과정이 촉발되고 억제 과정이 작업 속도를 늦추는 것으로 나타났습니다.

혈관이 확장되어 산소가 모든 세포에 도달하고 심장 활동이 활성화됩니다. 이것은 감도가 증가하고 많은 정신적 연관성이 나타난다는 사실로 이어집니다. 많은 사람들이 이 상태를 행복감에 비유하지만 차만큼 냉정한 것은 없습니다. 그것은 의식의 명확성을 제공합니다.

커피에 함유된 카페인은 혈압을 높이고 신경계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 테인은 다르게 작용합니다. 양질의 차를 정기적으로 섭취하면 마음을 맑게 하는 지속 가능한 효과를 얻을 수 있습니다. 반면 커피는 단기적인 통찰력만 제공합니다. 차를 선호하는 사람은 많은 것을 얻습니다. 연설의 능력과 간결함, 생각의 날카로움, 풍부한 아이디어, 극단적 인 행동이 없습니다.

푸에르가 인체에 미치는 영향

Puerh는 독특한 종류의 차입니다. 발효 과정이 성공하고 찻잎이 유용한 화합물, 특이한 방향 특성 및 원래 맛을 얻도록 특수 조건에서 장기간 보관됩니다. 생화학자에 따르면, 세계에서 발견되는 1500가지 방향족 화합물 중 300가지가 푸얼에 함유되어 있습니다. 갈산, 폴리페놀이 많이 함유되어 있습니다. 정기적으로 사용하면 기억력이 향상되고 전반적인 톤이 증가하며 뇌졸중 위험이 감소합니다. Puerh는 상쾌한 특성 때문에 종종 남성용 차라고합니다.

Tie Kuan Yin - 상쾌한 우롱

이 차는 우롱차의 범주에 속합니다. Gongfu Cha의 중국 의식에 사용되는 사람입니다. 이것은 달콤한 맛과 꿀 향이 나는 매우 향기로운 차입니다. 진짜 Tie Kuan Yin은 비싸고 차를 마신 후에는 비범한 가벼움을 느낄 수 있고 기분이 좋아지고 기운이 납니다. 기분 좋은 회사에서 이 차를 마시는 것이 좋습니다. Tie Kuan Yin은 재미를 가져다주는 축제 차라고 할 수 있습니다.

다홍파오와 그 속성

Da Hong Pao는 차의 전설입니다. 그것은 주입의 붉은 색조, 가벼운 수렴성으로 구별됩니다. 서서히 맛이 드러납니다. 차는 특별한 분위기를 만들고 피로를 덜어줍니다. 그것은 산소로 뇌를 포화시키고 모세 혈관과 혈관을 정화합니다.

Longjing - 에너지를 위한 녹차

Longjing 차에는 다량의 anine과 카테킨이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 이 차는 노인에게 이상적입니다. 하루에 두 잔은 주의력과 기억력을 향상시키고 사람에게 활력을 주고 힘을 줍니다.

Kudin - 자연 에너지 부스트

쿠딘(Kudin)은 홀리 나무의 잎에서 얻은 차 음료입니다. 이 차의 풍부한 영양 성분으로 인해 강장제로 사용할 수 있습니다. Kudin은 완벽하게 활력을주고 웰빙을 개선하며 삶의 과정을 활성화합니다. 이 쓴 음료는 일주일에 두 번 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.

매우 자주 우리 중 많은 사람들이 에너지와 활력 부족에 대해 불평합니다. 이 상태는 매우 불쾌하며 하루 이상 지속될 수 있습니다. 그래서 몸과 마음의 유쾌한 성품을 회복하는 방법에 대한 주제가 매우 관련성이 높은 주제가 되고 있습니다. 만성 피로에 대한 민간 요법이 도움이 될 것입니다.

피로는 장기간의 작업이나 기타 활동 후 사람의 심리적, 생리적 피로, 신체 약화의 상태입니다. 이것은 자연스럽고 정상적인 것입니다.

일반적으로 이 상태는 잠시 동안 우리 각자를 장악하고 사람이 건강하고 정상적으로 휴식을 취하면 사라집니다.

만성 피로 증후군

그러나 만성 피로 증후군(CFS)이 있습니다. 이는 불쾌하고 많은 사람들의 완전한 삶을 방해하므로 긴 휴식이 도움이 되지 않습니다.

메모!

이 질병은 20세에서 45세 사이의 상당히 젊은 사람들에게서 발생합니다. 무관심, 전반적인 약점, 수개월 동안 심한 피로가 특징입니다. 특히 너무 감정적이고 책임감 있는 여성이 이 질병으로 고통받는 경우가 많습니다.

오늘 우리는 만성 피로 증후군을 없애고 삶에 에너지와 기쁨을 되 찾는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

많은 사람들이 에너지의 폭발을 느끼고 조금 "흔들림"을 원할 때 다양한 에너지 드링크, 강한 커피를 다량 섭취하기 시작하여 심장을 마비시키고 간을 파괴합니다.

이 경우 어떤 대안을 제시할 수 있습니까? 지속적인 피로를 겪고 있는 사람은 어떻게 해야 합니까?

현대 의약품으로 치료하는 것 외에도이 문제를 해결하는 데 도움이되는 만성 피로에 대한 민간 요법 인 여러 세대에 의해 입증 된 자연 요법이 있습니다. 그리고 오늘 우리는이 질병의 민간 치료 주제에 대해 자세히 설명합니다.

만성 피로 증상

이 질병은 사람이 오랜 휴식 후에도 완전한 작업 능력을 회복할 수 없다는 사실에서 일반적인 피로와 구별됩니다. 질병의 특정 징후가 6개월 동안 관찰되면 진단을 확인할 수 있습니다.

신체 활동 감소, 정신적, 육체적;
낮에는 계속 자고 싶은 욕구, 밤에는 불면증이 나타납니다.
기억력 장애 및 집중 불능;
삶에 대한 무관심의 출현, 정서적 인식의 감소;
사랑하는 사람, 친구, 사회로부터의 고립;
영혼의 공허함, 당신이 사랑하는 것에 대한 관심 상실, 동기 부여 부족 및 계속 나아가고자 하는 열망;
사람의 일반적인 질병 : 면역 저하, 두통, 감기 증후군, 관절통, 심장 두근 거림, 발열.

보시다시피, 이 질병은 매우 교활하고 불쾌하지만, 우리를 돕고 만족스러운 삶을 살고자 하는 욕구를 회복시킬 수 있는 만성 피로에 대한 좋은 치료법이 있습니다.

만성 피로의 대체 치료

만성 피로,이 질병에 대한 민간 요법 치료는 매우 효과적 일 수 있습니다. 나는이 문제를 해결하고 삶을 최대한 활용하는 데 도움이되는 최고의 요리법에주의를 기울입니다.

레시피 번호 1. 포도

신선한 포도 한 조각을 먹거나 식사 30분 전에 신선한 포도 주스 한 잔을 마셔야 합니다. 이것은 신체의 힘과 에너지를 회복시키는 데 도움이 될 것입니다.

레시피 번호 2. 카모마일 우유

준비:

우유 한 잔에 카모마일 1티스푼을 넣고 약한 불에서 끓입니다.
그 후, 치유 국물은 여전히 20 분 동안 불에 보관해야합니다.
그런 다음 스토브에서 꺼내 캐모마일 우유가 미지근하도록 식힌 다음 꿀 1티스푼을 넣고 섞는다.

우리는 잠자리에 들기 40분 전에 우유를 거르고 마신다.

레시피 번호 3. 너트 - 레몬과 꿀 혼합물

이 혼합물은 몸에 힘을 주고 하루 종일 활력을 주고 활력을 줍니다.

준비:

껍질을 벗긴 호두 한 잔을 갈아서 견과류에 고기 분쇄기에서 굴린 레몬 1 개를 넣으십시오. 모든 것을 잘 섞는다.
결과 덩어리에 천연 꿀 한 잔을 넣고 모든 것을 다시 잘 섞으십시오.

결과 치료법을 하루에 세 번 한 스푼 먹어야합니다.

레시피 번호 4. 솔잎 달인

준비:

솔잎 2 큰술, 일반 물 - 300 밀리리터가 든 냄비에 부어 넣으십시오.
스튜 냄비를 스토브에 놓고 끓여서 열을 줄이고 소나무 국물을 20 분 더 불에 유지하십시오. 여과하고 식힌 후에.
생성 된 약용 국물에 천연 꿀 3 큰술을 넣고 모든 것을 잘 섞으십시오.

매일 1티스푼씩, 하루 세 번, 식전 30분에 마신다.

레시피 번호 5. 오트밀 젤리

준비:

일반 귀리 한 잔을 헹구고 1리터의 찬 물과 함께 냄비에 붓습니다.
우리는 스토브를 넣고 끓여서 열을 줄이고 오트밀 국물이 젤리로 변할 때까지 가끔 저어 요리합니다.
스토브에서 제거하고 여과하고 식히십시오. 그 후 꿀 2큰술을 넣고 섞는다.

젤리는 하루에 두 번, 식사 전 또는 식사 중에 반 잔을 마셔야합니다.

레시피 번호 6. 만성 피로에 대한 케피어

치료제를 준비하려면:

실온에서 끓인 물 반 컵과 케 피어 반 컵을 섞으십시오.
그런 다음 케 피어 혼합물에 일반 분필 2 티스푼을 추가하십시오. 취침 전에 복용해야 합니다.

케 피어 음료는 신경계를 잘 진정시키고 잘 이완하며 만성 피로 증후군을 제거하는 데 도움이됩니다.

레시피 번호 7. 양파 처리

준비:

다진 양파 한 컵과 꿀 한 컵을 섞어 실온의 어두운 곳에 3일 동안 두세요.
그런 다음 우리는 냉장고에서 열흘 더 고집합니다.

결과 제품을 하루에 세 번 티스푼으로 가져 가십시오. 치료 과정은 2주입니다.

레시피 번호 8. 라즈베리 음료

우리는 신선하거나 냉동 된 라스베리 4 티스푼을 가져 와서 끓는 물 2 잔을 부어 3 시간 동안 그대로 둡니다.

결과 치유 음료를 하루에 네 번, 반 잔으로 마 십니다. 이 라즈베리 트리트먼트는 면역 체계를 강화하고 기운을 북돋아 줍니다.

레시피 번호 9. 산과 주입

끓는 물 한 컵에 St. John 's wort 1 큰술을 부어 따뜻한 곳에 30 분 동안 두십시오. 3주 동안 하루에 세 번 1/3컵을 마신다.

레시피 번호 10. 질경이 주입

끓는 물 한 컵에 으깬 질경이 잎 10g을 붓습니다. 감싸고 30분 동안 양조한 다음 긴장을 풉니다. 하루에 세 번, 식사 30분 전에 두 스푼을 마십니다.

꿀로 만성피로 치료하기

레시피 번호 1. 사과 사이다 식초를 곁들인 꿀

우리는 100g의 천연 꿀에 사과 식초 3티스푼을 넣습니다. 모든 것을 잘 섞는다.

10 일 동안 한 번에 한 티스푼의 준비된 혼합물을 섭취해야합니다. 이 치료는 당신의 활력과 활력을 회복시켜줄 것입니다.

레시피 2. 허니 에너지 드링크

따뜻한 끓인 물 1리터의 경우 꿀 1티스푼을 섭취한 다음 요오드 몇 방울과 사과 식초 1티스푼을 넣어 모든 것을 섞어야 합니다.

식후에 기성품 에너지 드링크를 마신다. 하루 권장량은 한 잔입니다.

레시피 번호 3. 호두와 꿀

꿀 2컵을 넣고 잘게 썬 호두 2컵과 섞는다. 결과 혼합물은 하루에 세 번 큰 스푼으로 먹어야합니다. 치료 과정은 2 주입니다.

강화 민간 요법

나는 당신을 더 강하고 탄력있게 만들어 줄 오랜 시간 동안 검증된 민간 요법을 위한 최고의 요리법을 제공합니다.

사용 표시:

성능 저하 및 지속적인 피로
봄철 비타민 결핍 및 비타민 저하증;
신경 및 육체적 피로 - 신체의 색조를 높이는 데 사용합니다.
연기된 수술, 부상, 심각한 질병;
노화로 인한 신체 약화, 성적 약점;
강한 신경 긴장, 스트레스 상황.

이 멋진 제품의 레시피를 배울 시간입니다!

강화 혼합물 No. 1

재료:

신선한 알로에 주스 - 200밀리리터;
천연 꿀 - 300g;
적포도주, "Cahors"- 400 밀리리터를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

준비:

우선 알로에 주스를 준비합니다. 이를 위해서는 3년 된 식물이 필요합니다. 알로에 잎을 자르기 전에 3일 동안 물을 주지 마십시오.
그런 다음 우리는 잎을 자르고 잘 씻고 치즈 천을 통해 주스를 자르고 짜냅니다.
우리는 결과 주스를 와인과 섞고 꿀을 넣고 (5 월 꿀을 섭취하는 것이 매우 바람직합니다) 모든 것을 잘 섞습니다.
우리는 어둡고 시원한 장소 (4-8 ° C)-5 일을 주장합니다.

우리는 완성 된 혼합물을 큰 스푼으로 하루에 세 번 일반 강장제로 섭취합니다.

강화 혼합물 No. 2

재료:

자두 - 한 잔;
건포도, 바람직하게는 씨가 없는 것 - 유리 1개;
호두 커널 - 한 잔;
말린 살구 - 한 잔;
레몬 2개와 천연 꿀 1.5컵.

준비:

레몬을 씻고 껍질을 벗기지 말고 반으로 자르고 씨를 제거하십시오.
말린 과일에 끓는 물을 붓고 여러 번 잘 헹굽니다.
우리는 레몬과 말린 과일을 고기 분쇄기로 비틀어 믹서기로 갈아서 갈 수 있습니다. 혼합물에 꿀을 넣고 잘 섞는다.

우리는 하루에 세 번 큰 스푼으로 먹어야하는 만성 피로에 대한 매우 맛있고 건강한 강화 민간 요법을 가지고 있습니다. 이것은 혈액의 헤모글로빈을 높이고 심장을 강화하며 신체의 힘을 회복시키는 데 도움이됩니다.

혼합물이 끝나면 일주일 동안 휴식을 취하고 필요한 경우 코스를 반복 할 수 있습니다.

강화 혼합물 No. 3

재료:

배 또는 사과 - 한 조각;
오트밀 - 한 스푼;
말린 과일 (말린 살구, 건포도, 자두) - 한 스푼;
호두 - 한 스푼
꿀 - 소금 숟가락 하나;
반 레몬 주스;
끓인 물 - 3 큰술.

준비:

우리는 오트밀을 3 시간 동안 물에 담그고 레몬 주스, 강판에 신선한 과일, 꿀을 첨가합니다. 모든 것을 잘 섞고 으깬 견과류와 잘게 잘린 말린 과일을 뿌립니다.

특히 어린이들에게 추천하는 건강 디저트는 몸과 면역력을 잘 강화시킨다. 2단계로 먹어야 합니다.

강화 혼합물 No. 4

재료:

껍질이 있는 레몬 2개;
씨없는 건포도, 호두 커널, 말린 살구 - 우리는 총 한 잔을 가져갑니다.
천연 꿀, 바람직하게는 5월 - 한 잔 반.

준비:

말린 과일을 잘 씻고 레몬에서 씨를 제거하십시오.
견과류, 말린 과일 및 레몬을 갈아서. 그런 다음 꿀을 부어 저어줍니다.
일반 강장제로 복용하십시오. 성인의 경우 줄기 숟가락에 하루 세 번.
어린이의 경우 - 디저트 또는 티스푼으로 하루에 세 번.

코스의 경우 그러한 혼합물의 두 부분을 준비해야합니다.

꿀이 든 싹이 튼 곡물

우리는 곡물(호밀, 옥수수, 밀)을 잘 씻고 따뜻한 물에 잘 적신 두 겹의 천 사이에 넣습니다. 실온에 둡니다. 새싹이 나타날 때까지 주기적으로 상단 천에 수분을 공급해야합니다.

새싹은 크기가 1mm를 넘지 않아야 건강에 가장 좋습니다.

싹이 튼 곡식은 여러 번 잘 씻고 꿀과 과일을 넣어 먹으면 몸이 튼튼해진다.

몸을 강화하려면 다양한 과일 샐러드를 먹는 것이 좋습니다. 취향에 따라 과일을 선택하고 꿀이나 요구르트로 간을 하고 견과류를 추가할 수 있습니다.

신선한 과일 샐러드는 건강에 필요한 비타민과 미량 원소로 몸을 포화시킵니다!

꿀과 귀리의 달인

이 강화 민간 요법은 힘을 회복하는 데 매우 좋습니다.

우리는 일반 귀리 한 잔을 찬물로 잘 씻은 다음 끓인 물 1 리터를 부어 냄비에 작은 불을 켭니다. 액체의 4분의 1이 증발할 때까지 1시간 동안 끓입니다. 우리는 스토브와 필터에서 제거합니다.

먹기 전에 하루에 세 번 오트밀 국물을 꿀과 함께 마셔야합니다. 맛에 꿀을 첨가하십시오.

꿀 사과

사과 3개를 껍질과 함께 썰어 끓인 물 1리터를 붓고 약한 불에서 10분간 끓인다. 우리는 30 분 동안 주장하고 원하는대로 꿀을 첨가합니다.

사과 - 꿀 음료는 낮에 차처럼 마셔야합니다. 이 음료는 좋은 강장제 및 강화제이며 비타민, 미량 원소, 쉽게 소화되는 설탕 및 방향족 물질을 포함합니다.

만성 피로 증후군으로부터 자신을 보호할 수 있는 방법은 무엇입니까?

이 불쾌한 신체 상태를 예방하는 방법이 있습니다. 매우 간단하고 효과적입니다. 나는 그들에 대해 더 자세히 알고 이러한 권장 사항을 실제로 적용 할 것을 제안합니다.

만성피로의 주요 원인은 지속적으로 고르지 않은 긴장과 스트레스로 인해 충분한 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하며 자연 속에서 걷는 시간을 늘려야 합니다. 강하고 휴식을 취하는 사람은 건강에 해를 끼치 지 않고 다양한 종류의 불가항력 상황에 훨씬 더 잘 대처할 수 있습니다.

좋은 휴식을 취하는 것은 매우 중요합니다.우리는 밤 11시까지 잠자리에 들고 늦어도 오전 8시 이전에 일어납니다.

신선한 공기 속에서 더 많이 걸으세요:잠자리에 들기 전에 걷는 것이 좋습니다. 그러면 밤에 더 잘 쉬고 몸이 스트레스가 많은 상황에 더 잘 견딥니다.

메모!

우리는 좋고 적절한 영양을 관리합니다. 신선한 야채, 과일, 해산물, 해초, 생선, 닭고기, 살코기 송아지 고기, 유제품, 천연 꿀을 더 많이 섭취해야 합니다. 하지만 탄수화물을 많이 먹으면 졸음을 유발하는 호르몬인 세로토닌이 과도하게 생성될 수 있음을 기억하십시오.

해로운 음료를 마시지 말자:우리는 다이어트에서 탄산 음료와 알코올 음료를 제외하고 우리가 가장 좋아하는 커피, 강한 차를 제외합니다.

우리는 비타민 사용을 시작합니다.피로의 첫 징후가 나타나면 좋은 비타민 복합체를 선택해야 합니다. 비타민은 우리 몸의 많은 생화학 적 과정에 필요하며 부족하면 건강 문제가 시작될 수 있습니다.

우리는 컴퓨터에서 휴식을 취하고 운동을합니다. 한 위치에서 컴퓨터 모니터 앞에서 많은 시간을 보내지 말고 때때로 일어나 간단한 신체 운동을하고 예방 눈 운동을하십시오. 마사지로 목, 등, 골반의 피로한 근육을 따뜻하게 하면 건강을 유지하고 피로를 예방하는 데 도움이 됩니다.

우리는 약용 목욕을합니다.따뜻한 목욕은 하루의 피로를 풀어줍니다. 수온은 38도 이하이어야 하며 식후 2시간 또는 식전에 복용하십시오. 목욕 시간은 20~30분입니다. 물은 심장 부위를 덮지 않아야 합니다.

민간 요법의 도움으로 만성 피로 증후군을 없애려면 적시에 치료를 시작해야합니다. 그렇지 않으면 신경 쇠약이 발생할 수 있습니다.

질병을 예방하는 것이 나중에 치료하는 것보다 훨씬 쉽습니다.

상쾌한 차

고품질의 신선한 차는 약 700가지의 다양한 물질을 함유하고 있으며 그 중 일부는 뇌에 영향을 미칩니다. 우선, 이 성질은 인(ine)이 가지고 있는데, 그 성질은 카페인에 가깝지만 작용이 약하고 체내에 축적되지 않습니다. Tein은 더 높은 정신 활동과 관련된 뇌 센터에 영향을 미칩니다. 뇌의 다양한 기능 영역의 조정과 작업 속도를 증가시키고 활력, 가벼움 및 피로 감소를 유발합니다. I.P. Pavlov 교수는 테네의 영향으로 각성 과정이 억제 과정보다 우세하다는 것을 증명했습니다.

중국차 중 상쾌하고 생기발랄한 보얼이 눈에 띈다.이것은 가장 오래된 종류의 차입니다. 수세기 전과 마찬가지로 라오스와 베트남과 국경을 접하고 있는 남서부 윈난성의 야생 차나무에서 수확됩니다. 생화학자들은 세계에 약 1,500개의 방향족 화합물이 있으며 그 중 300개 이상이 푸에르에서 발견된다고 주장합니다. 흔히 남자차라고 불리며 활력이 아주 좋습니다.

허브로 상쾌한 차를 만들 수 있습니다., 예를 들어 아침에 딸기 잎, 안젤리카, 레몬그라스, 라벤더, 클로버 잎과 꽃, 로바지 등으로 구성된 비타민 강장제 차를 마실 수 있습니다.

토닉 티

토닝 차는 특히 태양이 더 이상 에너지와 활력을 제공하지 않는 가을 겨울 기간에 대부분의 러시아인에게 신의 선물입니다. 이 상황에서 벗어날 수 있는 방법이 있습니다. 낮에는 소위 강장제 차를 사용할 수 있습니다. 이는 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 때때로 성능을 향상시킬 수 있습니다.

이 치유 음료에 대한 몇 가지 간단한 요리법은 다음과 같습니다.

1. 중간 농도의 홍차를 끓입니다(500ml). 레몬즙(60ml), 오렌지주스(200ml)를 넣고 모두 미네랄워터(500ml)와 섞는다. 따뜻하게 또는 차갑게, 이상적으로는 라즈베리 잼과 함께 마십니다. 이 차는 갈증을 잘 풀고 비타민과 에너지로 몸을 포화시킵니다.

2. 계피 강장제 차. 홍차 한 잔(1 tsp)을 끓인 다음, 계피 5g, 레몬 한 조각, 정향 3개를 걸러내고 추가합니다. 그것은 훌륭한 강장제 차인 것으로 밝혀졌습니다!

3. 검은 굵은 잎차 2작은술을 끓이고 강판에 간 가막살나무 열매와 꿀 1작은술을 넣고 5분간 끓입니다. 차 500ml 기준.

일반적으로 강장제 차의 효과는 신선한 과일과 채소가 부족한 상황에서 신체를 "비타민화"하도록 특별히 고안되었습니다. 몸이 필요한 것을 얻으면 모든 과정이 가속화되고 활력과 기분이 좋아집니다.

한방 강장제는 특히 감기에 자주 걸리고 몸에 비타민이 필요한 가을 겨울에 좋은 치유 효과가 있습니다. 로즈힙은 토닉 및 종합 비타민 식물 중 "챔피언"입니다.비타민 C가 풍부합니다. 그리고 정기적으로 허브 로즈힙 차를 마시면 독감에 걸릴 확률이 최소화됩니다.

진정 차

세인트 존스 워트, 라즈베리 잎, 페퍼민트, 레몬 밤, 카모마일, 버드나무 차, 벚나무 잎, 앵초 등 진정 허브차 한 잔과 함께 저녁을 즐기십시오.

다음은 몇 가지 간단한 요리법입니다. 이 차 한잔은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.

1. 차를 만들려면 홉 콘과 쥐오줌풀 뿌리가 필요하고 한 숟가락의 허브를 가지고 섞은 다음 허브 혼합물의 한 숟가락을 들고 끓는 물 한 컵에 부어 약 15-20 분 동안 고집합니다. 밤에 차 한 잔을 마시고 하루에 두 번 반 잔을 마실 수도 있습니다.

2. 박하 1 티스푼을 가지고 끓는 물 한 잔을 부어 약 10 분 동안 그대로두고 맛을 내기 위해 여과하고 차에 꿀을 첨가 할 수 있습니다.

3. 큰 스푼, 페퍼민트, 세인트 존스 워트, 오레가노, 카모마일에 허브를 섞습니다. 우리는 이러한 허브 혼합물 1 티스푼을 취하여 끓는 물 한 잔으로 채우고 15 분 동안 그대로두고 여과하고 원하는 경우 꿀을 첨가합니다. 그들은 이 차를 하루에 두 번 잔에 마십니다.

온난화 차

차는 보편적인 음료입니다. 차갑게 서빙하면 여름에는 기운을 북돋우고 상쾌하게 하고 겨울에는 뜨겁게 서빙하며 향신료를 풍부하게 첨가하여 따뜻하게 하고 부족한 비타민 공급을 보충할 수 있습니다.

추운 날씨에는 식단이 가벼운 음식에서 무거운 음식으로 바뀌는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 뜨거운 차는 과식을 소화하는 데 탁월한 도움이 됩니다. 차, 특히 녹차는 몸에 해로운 물질을 흡착하는 성질이 있습니다. 차는 우유, 크림 또는 좋아하는 잼과 함께 물에 취해 기분을 좋게 할 수 있습니다. 귀족들이 길고 추운 저녁에 차를 마시는 것을 좋아한 것은 헛된 것이 아닙니다.

계피 차, 정향, 카다멈, 생강 차, 민트, 라즈베리 차, 오렌지와 레몬, 적포도주 차, 코냑, 럼, 로즈힙 또는 바다 갈매 나무속 차, 사과 차, 재스민 차 , 인삼, 베르가못.

향긋한 차 한잔은 우리의 저녁을 더욱 편안하게 해주고 낮에는 외부의 번잡함에서 잠시 벗어나 새로운 힘을 주고 마음을 맑게 해줍니다. 한방차를 준비할 때 가장 중요한 것은 재료를 과용하지 않는 것이며, 구입한 차를 사용할 때는 그 품질과 맛에 주의해야 합니다.

우리 조상들은 우리 나라에 커피와 차가 등장하기 오래 전에 허브 주입의 도움으로 피로를 풀고 몸의 색조를 높이는 방법을 이미 알고 있었습니다.

그리고 요즘에는 다량의 카페인이 기운을 북돋아주지 않고 반대로 기분을 우울하게 한다는 사실이 알려졌습니다. 또한 많은 사람들에게 건강상의 이유로 카페인은 권장하지 않으며 약간의 기운을 북돋아 주는 것이 필요한 경우가 많습니다.

따라서 허브 차 형태의 잘 알려져 있고 인기있는 약용 식물이 우리를 구출합니다.

음색을 개선하는 것 외에도 허브 차는 다양한 기타 유용하고 의약적인 특성을 가지고 있습니다.

삶이 스트레스가 많은 상황으로 가득 차 있고 커피 한 잔이나 강한 차를 마시는 것으로 더 이상 활력이 넘치지 않는다면 서둘러 허브 차로 전환하십시오.

허브티는 카페인보다 몸에 더 부드럽게 작용하지만 더 길다는 점에 유의하십시오. 그러나 이것이 허브 차의 복용량을 초과 할 수 있음을 의미하지는 않습니다. 여기서 노출 기간이 중요합니다.

원하는 효과, 즉 오랫동안 활력의 급증을 느끼려면 하루에 3 번, 적어도 한 달 동안 코스 형태로 허브 차를 마셔야합니다.

취향에 따라 복용량과 양조 방법을 선택하십시오. 일반적인 옵션: 1티스푼의 허브에 1컵의 끓는 물을 붓습니다. 덮고 15-20분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 긴장하십시오.

허브티 한 잔에 꿀, 레몬, 설탕, 다진 과일, 잼 등을 취향에 따라 첨가할 수 있습니다.

어떤 허브티를 선택해야 할까요?

- 커피의 주요 대안은 치커리입니다. 치커리의 음료는 활력을주고 동시에 과도한 흥분을 완화하고 심장, 간 및 소화 시스템의 기능을 개선하며 독소와 독소를 제거합니다.

- 생강 뿌리는 커피의 훌륭한 대안입니다. 신선한 뿌리를 가는 강판에 갈아서 1작은술 섭취하세요. 결과 죽과 끓는 물을 부으십시오. 맛에 꿀을 첨가하십시오. 이 차는 약간 타지만 뇌 기능을 따뜻하게 하고 활력을 주고 향상시킵니다.

- 로즈마리. 로즈마리 톤의 차와 활력을 더해주는 - 모닝 커피 한 잔의 또 다른 대안.

- 멜리사(레몬 박하)는 피로 해소에 탁월한 치료제입니다. 그리고 레몬 밤과 함께 차에 버베나를 첨가하면 우울증을 극복하는 데 도움이 됩니다.

- 페퍼민트 차는 피로, 스트레스를 완화하고 두뇌 활동을 자극합니다.

- 캐모마일 약재는 위장 문제를 치료할 뿐만 아니라 두통을 완화하고 신경을 진정시키며 편안한 수면을 촉진합니다.

- 모든 기원의 린든 차의 두통을 완화합니다.

- 로즈힙. - 비타민의 공급원이자 스트레스의 적.

- 에키네시아는 감기를 예방할 뿐만 아니라 피로와 두통에도 훌륭한 치료제입니다.

- 쥐오줌풀 뿌리, 익모초 및 산사나무 열매를 같은 비율로 혼합하면 신경을 진정시키고 두통을 완화할 뿐만 아니라 스트레스와 우울증에도 탁월한 치료제입니다! 꿀 한 스푼을 더한 이 차는 오랫동안 기분을 좋게 하고 삶을 즐겁게 해줍니다!