자두와 말린 살구의 칼로리 함량은 얼마입니까? 말린 과일 - 건강한 간식 또는 칼로리 폭탄

체중 감량 다이어트 중에 많은 사람들이 체중 감량 과정을 방해하지 않고 몸에 유익할 수 있는 적합한 단 음식을 찾으려고 노력합니다. 종종 그들은 가장 쉽고 가장 적절한 옵션을 고려하여 그러한식이 디저트로 사용됩니다. 이것이 사실이며 말린 살구에 얼마나 많은 칼로리가 있는지이 기사에서 배울 것입니다.

100g 당 말린 살구의 칼로리 함량

말린 살구 또는 말린 살구는 영양가가 상당히 높은 제품입니다. 그것은 건조에 의해 얻어지기 때문에 제품의 밀도가 증가하고 동시에 그 안에 존재하는 모든 물질이 농축됩니다.

평균적으로 말린 살구의 칼로리 함량은 제품 100g 당 215kcal입니다. 물론 이것은 쿠키 나 과자보다 적지 만 설탕 함량이 높기 때문에 오후에 그런 진미를 먹기 위해 체중 감량을 권장하지 않습니다.

말린 살구 (1 )안에 몇 칼로리가 있나요?

다이어트로도 먹을 수있는 말린 과일 수를 결정하려면 말린 살구 1 조각의 칼로리 함량을 고려해야하며 이는 약 15kcal입니다. 따라서 칼로리를 "분류"하지 않으려면 하루에 2-4 가지를 감당할 수 있습니다.

참고로 말린 살구는 피로가 쌓이는 한낮의 간식으로 제격이다. 차와 함께 몇 조각을 먹으면 에너지가 급증하고 집중력이 높아집니다. 또한 더 많은 시간 동안 배고픔을 없애고 칼로리가 높고 유해한 "간식"없이 저녁 식사를 쉽게 기다릴 수 있습니다.

초콜릿의 칼로리 말린 살구

많은 사람들은 일반 과자가 칼로리가 너무 높고 체중을 지켜 보는 여성의 식단에 적합하지 않다고 확신하지만 초콜릿의 말린 살구는 완벽한 디저트입니다. 말할 경우 화학 성분과 유용한 물질의 양에 관해서는 물론 말린 과일이 선두에 있습니다. 그러나이 진미의 칼로리 함량은 일반 중간 과자와 거의 같으며 초콜릿의 말린 살구의 에너지 값은 350kcal이며 그중 단백질 3g, 지방 12g, 탄수화물 53.65g입니다.

따라서 초콜릿에 담긴 말린 살구는 식이 단맛으로 간주될 수 없습니다. 자신에게 달콤한 것을 허용하기로 결정했다면 몸의 신진 대사 과정이 특히 열심히 일하고 과도한 에너지가 지방 세포 형태로 저장되는 것을 허용하지 않는 아침에만 평범하게하십시오. 이것은 체중 감량과 유지 관리 모두에서 중요한 원칙이며 이를 위반하면 체중에 빠르게 영향을 미칠 수 있습니다.

칼로리, kcal:

단백질, g:

탄수화물, g:

말린 살구는 햇볕에 말린 움푹 패인 반쪽이며 말린 과일의 가장 밝은 대표자 중 하나입니다. 큰 과일은 햇볕에 말리는데, 이 과정은 6~8일이 걸립니다. 완성된 천연 제품은 자연스러운 퇴색으로 인해 약간의 색이 빠질 수 있으므로 말린 살구의 너무 포화된 주황색은 제품의 외관을 개선하고 저장 수명을 늘리기 위해 화학 첨가제를 사용했음을 나타냅니다(칼로리제이터). 세계 시장에 대한 말린 살구의 주요 공급 업체는 전통적으로 중앙 아시아 지역, 중국 북부, 캘리포니아 주 및 백인 러시아 공화국입니다.

말린 살구는 잘 알려진 다른 유형입니다. 말린 살구- 구덩이로 말린 작은 살구 및 카이사- 건조하기 전에 돌을 제거한 큰 전체 살구. 말린 살구는 테이블, 첫 번째, 최고 및 추가와 같은 품종이 다릅니다. 등급이 높을수록 건조된 살구의 품질이 더 좋습니다.

말린 살구의 칼로리 함량

말린 살구의 칼로리 함량은 제품 100g 당 215kcal입니다.

말린 살구는 함량면에서 제품 중 1 위를 차지하며 심혈관 질환 예방 및 심장 마비 및 뇌졸중 후 사용하는 것이 좋습니다. 이 제품에는 인체에 ​​필요한 비타민과 미네랄도 포함되어 있습니다. 섬유질이 있기 때문에 말린 살구는 위장관 활동을 안정시키고 만성 변비를 포함한 변비와 싸우는 경향이 있습니다. 말린 살구는 몸에서 독소와 독소를 효과적으로 제거하고 간을 정화합니다. 말린 살구의 혼합물로 면역력 유지에 탁월한 비타민 치료제입니다.

해로운 말린 살구

말린 살구 사용에 대한 주요 금기 사항은 위궤양 및 십이지장 궤양, 당뇨병 및 갑상선 질환입니다.

체중 감량에 말린 살구

말린 살구는 주요 성분 중 하나이며 몇 조각으로 저녁에 담그고 아침에 먹으면 규칙적인 장 청소를 보장하여 약간의 체중 감소에 기여합니다.

말린 살구를 선택하는 방법

시장에서 말린 살구를 선택할 때 제품의 비현실적인 아름다움에 대한 인상이 아니라 상식에 따라야합니다. 말린 살구의 밝은 주황색과 윤기 나는 광택은 자연 환경에서 생산되지 않고 화학 시약을 사용하여 생산되었음을 나타냅니다. 정상적인 조건에서 말린 말린 살구는 약간 회색을 띠고 젖지 않고 서로 달라 붙지 않습니다. 말린 살구는 직사광선을 피하고 유리병에 보관하는 것이 가장 좋습니다.

요리에 말린 살구

말린 살구는 다른 말린 과일 및 견과류와 혼합하여 차 디저트로 별도로 사용됩니다. 파이와 팬케이크를 채우는 데는 코티지 치즈 및 신 우유 제품과 잘 어울립니다. 음료 - 설탕에 절인 과일, 과일 음료 및 알코올성 팅크 - 말린 살구는 달콤하고 신맛과 밝은 향을 제공합니다.

살구, 말린 살구 및 살구에 대한 자세한 내용은 TV 쇼 "About the Most Important Thing"의 비디오를 참조하십시오.

특별히
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말린 살구가 먹으면 좋다는 것은 아마 다들 알고 계실 것입니다. 그러나 모든 사람이 그것을 먹는 것이 좋으며 그것이 유익하도록 올바르게 먹는 방법은 무엇입니까? 이 기사에서는 이러한 모든 질문에 대한 답변을 제공합니다.

말린 살구의 칼로리 함량은 얼마입니까?

일반 말린 살구의 칼로리와 영양가는 초콜릿과 매우 다릅니다. 첫째, 이것은 초콜릿이 말린 과일 자체보다 훨씬 영양가가 높고 단백질, 탄수화물 및 지방 지표가 다르기 때문입니다. 또한 1pc의 무게입니다. 초콜릿이없는 것보다 초콜릿이 훨씬 더 많습니다. 그렇기 때문에 초콜릿 제품의 한 단위가 초콜릿을 사용하지 않은 일반적인 제품의 칼로리 함량을 훨씬 초과합니다.

이 데이터를 바탕으로 초콜릿의 단맛은 제품의 일부인 초콜릿이 영양가를 크게 변화시키기 때문에식이, 이유식 또는 저지방 다이어트를위한 것이 아니라는 결론을 내릴 수 있습니다.

신체 구성 및 이점

말린 살구에 따라 구성이 다를 수 있습니다. 그것은 다른 비타민에 대해 말할 수없는 건조 과정에서 약하게 파괴되는 비타민 A를 포함합니다. 비타민 A 외에도 비타민 B도 보존되며 말린 살구에는 구리와 철, 아미노산과 같은 미량 원소도 포함되어 있습니다.

말린 살구는 매우 달콤한 말린 과일입니다. 그 단맛은 과당이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 따라서 혈중 당 수치에 문제가 있거나 당뇨가 있는 분들도 섭취가 가능하나 제한적으로 섭취가 가능하며 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

그것의 많은 구성과 식물 섬유는 장을 정화하는 데 도움이됩니다. 또한 과학자들에 따르면 양질의 제품을 정기적으로 섭취하면 신장 질환, 종양 및 혈관 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.

이 말린 과일을 구성하는 요소는 신체가 새로운 적혈구를 형성하도록 도와 혈액의 질을 개선하고 예방 조치로 작용하며 빈혈 및 저 헤모글로빈과 같은 질병을 치료합니다.

이 말린 과일에는 약간이지만 여전히 비타민이 포함되어 있지만 각기병을 예방하고 저 비타민 증을 치료하기 위해 봄에 섭취하는 것이 좋습니다.

사용 및 가능한 피해에 대한 금기 사항

이 제품은 저혈압, 즉 저혈압으로 고통받는 사람들이 소량으로 주의해서 섭취해야 합니다. 그것은 압력을 약간 낮출 수 있기 때문에 그러한 사람들에게 득보다 실이 더 많을 것입니다. 소화 장애가 있거나 위장이 약한 사람들을 위해 이 말린 과일을 선택하고 섭취할 때 주의해야 합니다. 이것은 이 제품의 완하제 특성에 의해 설명됩니다.

물론 완전히 사용하는 것을 거부해서는 안되지만 그럼에도 불구하고 대량으로 사용하면 득보다 해를 끼칠 수 있습니다. 당뇨병 환자는 말린 살구를 먹을 수 있지만 대량으로 섭취해서는 안됩니다. 십이지장이나 위의 궤양은 말린 살구 사용을 거부하는 이유입니다.

품질이 좋지 않은 말린 살구도 해를 끼칠 수 있습니다. 때때로 생산자는 말린 살구가 아닌 신선한 살구의 특징 인 부 자연스러운 주황색을 보존하기 위해 "천연과 동일"하지만 인공 염료를 사용합니다. 또한 부자연스러운 냄새가 나는 제품은 위험할 수 있습니다. 이것은 반드시 썩은 살구 냄새가 아니라 뚜렷한 자연 냄새 일 수 있습니다. 사실 에스테르는 건조 중에 휘발됩니다. 그리고 이것은 자연 조건에서 건조되면 약간의 냄새가 나야 함을 의미합니다.

말린 살구로 체중을 줄이는 데는 여러 가지 옵션이 있습니다. 예를 들어, 모든 과자를 말린 살구를 포함한 말린 과일로 바꿀 수 있습니다. 물론 이런 식으로 많은 킬로그램을 잃을 수는 없지만 체형과 몸매를 좋은 상태로 유지하는 것은 매우 좋을 것입니다.

말린 살구에서는 금식일을 정할 수 있습니다. 그런 날에는 말린 살구 두 잔이 필요합니다. 금식 전날 저녁에는 측정 된 양의 말린 살구를 씻어서 식힌 끓인 물에 부어 밤새 두어야합니다. 이 조치는 과일이 부풀어 오르고 금식 일 메뉴에도 포함되는 주입을 형성합니다. 아침에는 과일이 귀찮게하는 모든 물을 마셔야합니다. 과일 자체는 6 부분으로 나누어 하루 종일 주기적으로 섭취해야합니다.

또한 말린 살구를 금식하는 날에는 소비되는 체액의 양을 늘리는 것이 필수적이며 적어도 3 리터 이상이어야합니다. 이 금액에는 무탄산수, 무설탕 허브차가 포함됩니다.

그러나 많은 양의 말린 살구를 섭취했을 때 각 유기체에 대한 반응이 다르기 때문에 주의해야 합니다. 그래서 일부 사람들은 금식일에 더부룩함과 심지어 심한 소화불량을 겪었습니다. 이것은 말린 살구에 대한 신체의 개별 반응이 완하제 및 이뇨 효과가 강하기 때문에 발생합니다. 따라서 주말, 휴가에는 말린 살구로 금식하는 것이 좋으며 거의 ​​하지 않습니다.

말린 살구에 대한 다양한 다이어트도 있습니다. 예를 들어, 5일 동안 설계된 단일 다이어트가 있습니다. 이 5일 동안 5kg을 빼는 데 도움이 된다고 합니다. 이 다이어트 메뉴의 메인 요리는 말린 살구 퓨레입니다. 그것은 다음과 같이 준비됩니다 : 300g의 건조 말린 살구를 물에 담근 다음 1/2 리터의 살구 주스를 부어 믹서기에 채찍질합니다. 이렇게 해서 얻은 퓌레는 하루에 4끼로 나누어 먹어야 한다. 이 경우 주 리셉션은 수면 직후 아침에 이루어져야합니다.

다이어트 중에는 순수한 무탄산수와 무설탕 녹차를 무제한으로 마실 수 있습니다. 그러나 예방 조치를 숙지하십시오. 예를 들어, 신체에 심각한 결과를 초래하기 때문에 5일 이상 그러한 식단에 앉아 있을 수 없습니다.

매우 유용하지만 신체에 필요한 모든 물질을 포함하지는 않습니다. 또한, 말린 살구에 대한 개인별 반응은 사람마다 다르며, 이렇게 많은 양을 섭취할 경우 신체가 수면 장애, 위장 장애 또는 건강 상태가 좋지 않은 반응을 보일 수 있습니다. 다이어트 중에 이런 일이 발생하면 급히 중단하고 메뉴를 다양 화하여 단백질 식품을 선호해야합니다.

자연적으로 햇볕에 말린 살구는 자연스러운 주황색을 띠지만 약간의 회색 색조를 띤다. 또한 과일에는 약간의 살구 냄새가 있습니다.

그것은 좋은 품질이어야 하고, 부드럽고, 적당히 탄력이 있어야 하며, 모든 과일에 대해 거의 같은 색상이어야 합니다. 서로 붙어 있거나 젖어서는 안됩니다. 부자연스럽게 밝은 주황색 또는 강한 냄새(특징 포함)는 많은 염료와 향료를 사용했음을 나타냅니다. 건살구는 방부제나 염료 등의 첨가물을 첨가하지 않고 조리하는 제품이므로 되도록이면 구입하지 않는 것이 좋다.

요리에 말린 살구

이 말린 과일은 요리에 매우 광범위하게 사용됩니다. 성인과 어린이는 식사 사이에 간식으로 즐겁게 먹으며 많은 사람들이 아침 식사로 오트밀에 추가합니다. 또한 건강한 식단 지지자들은 요리, 특히 샐러드 구성에 말린 살구를 사용하는 것을 매우 좋아합니다. 말린 살구를 사용하면 고기, 스튜 또는 구운 요리를 할 수 있습니다. 또한 많은 샐러드, 특히 과일과 달콤한 샐러드에 추가할 수 있습니다. 말린 과일을 대표하는 매우 달콤한 과일이기 때문에 다양한 디저트에 사용되었습니다. 그래서 케이크, 케이크, 수플레 등을 만들고 장식하는 데 사용됩니다.

다음 비디오에서 말린 과일의 이점과 해로움에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

따라서 이 말린 과일은 많은 이점을 가져올 수 있는 식품입니다. 그러나 그것을 사용함으로써 피해를 입을 수 있는 사람들이 있습니다. 이 맛있는 제품의 사용으로 고통받지 않고 몸에 최대한의 이점을 가져오려면 모든 것이 적당히 좋다는 것을 항상 기억해야 합니다!

접촉

말린 과일과 열매는 종종 다이어트와 적절한 영양 메뉴에 등장합니다. 그들은 건강하고 천연 비타민이 풍부합니다. 그러나 체중을 줄이고 건강을 돌보는 사람들에게는 말린 과일의 칼로리 함량을 아는 것도 중요합니다.

말린 과일이 많이 있습니다. 건포도, 말린 살구, 자두, 금귤, 파인애플, 층층 나무 및 파파야와 같은 이국적인 것들과 같이 어린 시절부터 모든 사람에게 알려져 있습니다. 한 종류 또는 다른 종류의 말린 과일에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 자세히 살펴 보겠습니다.

이익과 피해

말린 과일이 몸에 유익하고 해를 끼치나요? 이점은 부인할 수 없습니다. 모든 신선한 과일에는 많은 비타민이 들어 있습니다. 수분을 잃고 무게가 나가는 마른 과일은 모두 동일한 유용한 특성을 유지하지만 이미 무게는 더 낮습니다. 즉, 말린 과일의 유용성이 더 높고 더 농축되어 있습니다. 동시에 말린 과일은 자연스럽고 일년 내내 사용할 수 있습니다.

그러나 많은 말린 과일의 높은 칼로리 함량을 기억해야합니다. 믿을 수 없을 정도로 작은 크기와 무게에도 불구하고 한 번에 많이 먹는 것은 권장하지 않습니다. 특히 다이어트 중이고 칼로리를 계산하는 경우. 모든 사람이 당신의 모습에 안전하지는 않습니다. 또한 선택한 각 종에 특별한주의를 기울이십시오. 일부는 특정 질병이있는 경우 금기 사항이 있습니다.

건포도

건포도는 아마도 포도에서 얻은 가장 유명한 말린 과일 유형일 것입니다. 햇볕에 자연 건조하거나 특수 장치를 사용하여 만들 수 있습니다.

건포도의 종류는 매우 다양합니다. 백포도나 흑포도, 씨 없는 열매로 건조할 수 있습니다. 예를 들어 검은 건포도(검은 건포도라고도 함)의 칼로리 함량은 273kcal입니다. 제품 100g에. 가벼운 건포도의 칼로리 함량은 264kcal로 약간 적습니다. 100g당

보시다시피 건포도의 칼로리 함량은 적지 않습니다. 1 조각 약 2.7kcal 체중이 줄고 건포도로 간식을 밝게하기로 결정했다면 눈에 띄지 않도록 즉시 몇 조각을 따로 보관하는 것이 좋습니다.

건포도는 또한 전체 유기체 전체에 유용합니다.

• 폐, 신장, 위장관 및 심장의 기능을 향상시킵니다.
• 신경계에 진정 효과가 있습니다.
• 혈압 조절;
• 혈중 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다.
• 신체의 보호 기능을 강화합니다.

요리에서이 말린 과일은 샐러드, 시리얼, 설탕에 절인 과일, 패스트리, 심지어 수프까지 매우 널리 사용됩니다. 우유와 건포도를 곁들인 오트밀은 맛있고 건강한 아침 식사의 한 예입니다. 그러한 요리의 칼로리 함량은 추가하는 갈색 열매의 수에 따라 다릅니다. 체중 감량시 설탕없이 오트밀을 요리하는 것이 가장 좋으며 100g 당 약 86kcal입니다.

말린 살구

말린 살구는 씨가 없는 말린 살구입니다. 살구와 혼동하지 마십시오. 돌로 살구에서 얻습니다.

말린 살구의 유용한 특성은 신체에 유익한 영향을 미칩니다.

• 굶주림을 억제합니다.
• 신진 대사 과정을 정상화합니다.
• 완하제 및 이뇨 특성으로 인해 장 기능을 향상시킵니다.

말린 살구의 칼로리 함량은 건포도보다 약간 적습니다. 평균적으로 말린 살구 하나에 8kcal입니다. 따라서 간식은 오렌지 말린 과일 하나로 제한될 수 없습니다. 한 줌의 차용 말린 살구는 설탕이나 해로운 과자를 대체할 수 있으며 배고픔을 효과적으로 만족시킬 것입니다.

말린 살구와 자두로 채워진 패스트리뿐만 아니라 고기 요리와 설탕에 절인 과일을위한 다양한 소스도 인기가 있습니다.

말린 살구 디저트의 더 해로운 버전이 있지만 초콜릿에 말린 살구입니다. 당연히 초콜렛 말린 살구는 일반 말린 살구보다 칼로리가 높습니다. 100g당 열량은 393kcal입니다. 이것은 삶은 연유의 칼로리 함량보다 훨씬 많습니다. 그러나 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다. 맛있습니다.

서양 자두

이 말린 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하고 장에 좋으며 항균 및 항균 특성이 있습니다.

또한 자두는 영양가가 매우 높으며 몇 가지를 먹고 나면 오랫동안 먹고 싶지 않을 것입니다.

도그우드

덜 알려져 있지만 그다지 유용하지 않은 것은 말린 레드 층층 나무 열매입니다. 층층 나무는 저칼로리 함량의 선두 주자 중 하나입니다 : 단 209kcal. 100g 당 따라서 다이어트에 널리 사용됩니다.

그러나 층층 나무는 체중 감량에만 유용하지 않습니다. 이 베리는 다음과 같은 유익한 특성으로 인해 높은 평가를 받고 있습니다.

• 헤모글로빈 수치 증가;
• 항균작용;
• 지방 대사의 정상화;
• 빈혈 및 기타 혈액 질환 예방.

이와는 별도로 각 작은 베리에 많은 양의 비타민 C를 언급할 가치가 있습니다. 그 함량은 레몬이나 로즈힙보다 높습니다. 층층 나무 달인은 감기에 매우 효과적입니다.

금귤

금귤은 아마도 가장 이국적인 말린 과일 중 하나이며 비교적 최근에 유명해졌습니다. 금귤은 호두보다 약간 크지만 감귤과에 속합니다.

많은 양의 비타민 A, P, B 및 C로 인해 이 과일은 우수한 항염증 및 항바이러스 특성을 가지고 있습니다. 말린 금귤은 유용한 특성만 증가시킵니다.

설탕에 절인 파인애플

말린 과일이 아니라 설탕에 절인 파인애플이라고 말하는 것이 더 정확할 것입니다. 차이점은 설탕에 절인 과일을 만들 때 말린 신선한 파인애플이 아니라 삶은 과일입니다. 파인애플은 설탕 시럽에 삶은 다음 건조하고 가루 설탕을 뿌립니다.

설탕에 절인 파인애플 1개의 칼로리 함량은 91kcal로 작습니다. 약간의 설탕에 절인 파인애플은 맛이 좋고 칼로리가 적기 때문에 체중 감량에 탁월한 간식이 될 것입니다.

진짜 설탕에 절인 파인애플은 맛이 상당히 거칠고 색이 연한 노란색이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 더 자주 설탕에 절인 파인애플 모양으로 밝은 다색 큐브를 찾을 수 있습니다. 사실 이것은 사실이지만 여기에서는 이미 천연 제품에 염료와 향료가 추가되었습니다. 구매시 이것에주의하십시오.

요리에서 설탕에 절인 파인애플도 적극적으로 사용됩니다. 모든 종류의 디저트와 패스트리는 설탕에 절인 과일을 추가해야만 이점이 있습니다. 한 줌의 말린 파인애플을 곁들인 플레인 오트밀은 새로운 맛으로 빛나고 아침에 당신을 확실히 격려할 것입니다.

말린 과일 설탕에 절인 과일

가장 일반적인 말린 과일 요리 중 하나는 일반적인 설탕에 절인 과일입니다. 우리 할머니가 우리를 위해 요리한 것. 맛있는 음료일 뿐만 아니라 귀중한 비타민과 미네랄의 창고이기도 합니다. 이것은 특히 겨울철 "비타민 프리" 시간에 해당됩니다.

말린 과일 설탕에 절인 과일의 칼로리 함량은 구성에 따라 다릅니다. 분명히 설탕이 든 말린 과일의 달임은 설탕이없는 말린 과일 설탕에 절인 과일보다 훨씬 영양가가 높습니다. 예를 들어, 설탕에 절인 설탕에 절인 과일의 칼로리 함량은 평균 80-90kcal 이상이고 설탕이 없으면 59kcal입니다.

맛있고 건강한 설탕에 절인 과일에 대한 많은 요리법이 있습니다. 처방전 없이는 모든 안주인이이 작업에 대처할 것입니다. 좋아하는 건조 과일과 열매를 선택하고 칼로리 함량과 설탕의 존재를 조정하여 말린 과일 설탕에 절인 과일을 요리하십시오. 아이들에게도 건강하고 맛있는 경우는 드뭅니다.

말린 과일 믹스

말린 과일을 먹는 또 다른 인기 있고 유용한 형식은 견과류와 말린 과일의 혼합물이며 칼로리 함량은 구성에 따라 다릅니다.

일반적으로 기성품 혼합물이 들어있는 부분 가방으로 간식으로 가져 가기에 편리합니다. 또한 유사한 혼합물은 무게로 판매됩니다.

견과류는 칼로리가 매우 높기 때문에 이러한 혼합물의 칼로리 함량은 상당히 높습니다 (예 : 헤이즐넛의 경우 100g 당 704kcal). 그러나 그러한 혼합물을 섭취하면 배고픔을 쉽게 충족시킬 수 있으며 건강에 해로운 패스트 푸드에 유혹을받지 않을 것입니다. 또한 유용한 비타민과 미네랄로 몸을 풍요롭게 하십시오.

집에서 이러한 혼합물을 죽이나 뮤즐리에 추가하여 아침 식사를 풍부하게 할 수 있으며 차와 커피를 디저트로 제공할 수 있습니다.

또한 심장, 소화 및 면역에 좋은 말린 과일의 특별히 선택된 블렌드가 있습니다. 전문 건강 식품점에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 의사의 검토 및 적응증에 따라 선택하십시오.

칼로리 표

제시된 표는 말린 과일의 칼로리 함량을 명확하게 보여줍니다. 각 유형의 말린 과일 또는 견과류의 칼로리 함량은 100g당 표시됩니다.

이 말린 과일의 칼로리 표는 목표에 따라 하나 또는 다른 말린 과일을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.

적절하게 선택한 말린 과일은 메뉴를 다양화하고 몸에 귀중한 이점을 제공합니다.