비트 뿌리와 당근 브러시 샐러드 레시피. 샐러드 브러시 이국적인

내장을 정화하고 건강에 해를 끼치 지 않고 몇 파운드를 더 빼고 싶다면이 요리가 가장 잘 할 것입니다. 슬리밍 샐러드 브러시는 유용한 요소로 몸을 포화시키는 동시에 독소를 제거하는 비타민의 창고입니다. 소화 기관이 새로운 방식으로 작동하기 시작하면 변비, 무거움을 잊을 것입니다. 셀러리 또는 Malysheva의 조리법에 따른 체중 감량을위한 샐러드 브러시가 유명합니다. 이러한 요리는 준비하기 쉽고 하루 만에 결과를 보여줍니다.

샐러드 레시피 슬리밍 브러시

언로딩 팬에는 다양한 변형이 있습니다. 고전적인 슬리밍 레시피는 신선한 비트, 당근, 양배추로 구성됩니다. 레몬 주스와 올리브 오일을 바른 샐러드 창자 브러시. 이 재료 세트는 칼로리가 낮지만 몸에 필요한 모든 영양소를 제공합니다. 또한 장에서 독소가 제거됩니다. 이 모든 것이 체중 감량을 위한 샐러드 브러시를 추가 체중과의 싸움에서 효과적인 도구로 만듭니다.

샐러리와 함께

많은 사람들이 채소를 체중 감량과 연관시킵니다. 사실, 그 비결은 다량의 비타민과 낮은 칼로리 함량에 있습니다. 맛있고 독창적인 샐러드 슬리밍 브러시를 만들려면 다음 제품이 필요합니다.

셀러리 - 0.5kg;
신선한 오이 - 0.5kg;
딜과 파슬리의 작은 낱단;
레몬 주스 - 30g;
올리브 오일 숟가락.

레시피:

오이와 셀러리는 잘게 썰거나 굵게 다진다.
허브를 자르십시오.
모든 재료를 결합하고 레몬 주스와 오일을 붓습니다.

엘레나 말리셰바

유명한 TV 진행자는 체중 감량을 위해 다이어트 식품을 반복적으로 제공했지만 "팬티"에 대한 그녀의 요리법은 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다. 요리를 위해서는 다음 재료가 필요합니다.

양배추 - 0.5kg;
당근 - 0.5kg;
사탕무 - 0.5kg;
레몬 주스 한 숟가락.

레시피:

야채를 잘게 썬다.
레몬 주스를 넣으십시오.
손으로 짜내십시오.

접시는 8인분으로 나누어 1.5시간마다 먹어야 합니다. 향신료, 소금 추가는 금지되어 있습니다. "파니클" 한 그릇에 포함된 485칼로리는 하역하는 동안 추가 파운드를 흘릴 수 있도록 합니다. 충분한 양의 물과 함께 접시를 마시는 것이 좋습니다. 이러한 식단은 장을 정화하고 전체 위장관의 기능을 향상시킵니다.

샐러드 브러시 사용법

현대의 위장병 전문의는 이 요리를 단식 메뉴나 식단의 기초로 사용하는 것이 좋습니다. 공복에 먹지 마십시오. 가슴 앓이로 이어질 것입니다. kefir를 매일 사용하면 "털기" 사용의 효율성을 높일 수 있습니다. 브러시 샐러드를 며칠 동안 먹을 수 있는지 모르는 경우이 요리로 몇 가지 다이어트 옵션을 고려하십시오.

몸을 정화하기 위해 1.5kg의 샐러드를 만들어 하루 종일 섭취하는 것이 좋습니다. 그 후 일주일 동안 평소와 같이 먹어야하지만 밤에는 케 피어 한 잔을 마셔야합니다.
다이어트와 닭고기는 체중을 줄이고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 장 기능을 개선하고 3-4kg을 빼기에 충분한 7일.
최대 결과를 얻으려면 3일 동안 "털기"에서 단일 다이어트가 허용됩니다. 그 후에는 한 달 동안 먹는 것을 잊어 버리십시오.

비디오 : 샐러드 사탕무와 당근 브러시 만드는 법

항상 멋진 몸매를 유지하는 방법을 여전히 모른다면 아래 비디오에서 진정한 비밀을 밝힐 것입니다. 매직 샐러드 브러시는 전 세계 수천 명의 여성이 몸을 굶지 않으면서 빠르게 몸매를 가꿀 수 있도록 도와줍니다. 간단하고 저렴한 조리법은 위장을 내리고 독소를 제거하는 데 도움이되므로 휴가 후 구원이 될 것입니다.

양배추, 사탕무, 당근, 사과, 셀러리 등 독소와 독소의 몸을 정화하는 제품에 대해 모두 알고 있습니다. 그들 각각은 유해 물질을 중화시키는 특별한 특성을 가지고 있습니다. 자연스럽게 흡수 효과를 높이기 위해 한 접시에 담아보자는 아이디어가 떠올랐습니다. 결과는 브러시라고도 알려진 유명한 빗자루 샐러드입니다. EV Malysheva는 그녀의 프로그램 "건강"에서 그에 대해 두 번 이상 이야기했으며 그는 많은 다이어트, 체중 감량 프로그램 및 금식 일의 메뉴에 있습니다. 그것이 무엇인지, 올바르게 요리하는 방법을 알아볼 때입니다.

몸에 작용

이점은 다음과 같습니다.

유용한 비타민과 미네랄로 포화됩니다.
위장을 섬유로 채우므로 오랫동안 굶주림을 느끼지 않습니다.
미미하지만 여전히 지방 조직을 분해합니다.
독소, 독소, 방사성 핵종을 결합하고 자연적으로 신체에서 제거합니다.
창자를 해방시킨다.
부종을 제거합니다.
신진 대사를 정상화합니다.
간과 신장의 기능을 향상시킵니다.
웰빙을 향상시킵니다.
혈중 콜레스테롤을 낮춘다.
대부분의 요리법에 사용되는 비트로 인해 완하제 효과가 있습니다.

따라서 팬 샐러드는 내장뿐만 아니라 전체에 사용할 수 있습니다. 소화관에 유해한 물질이 없으면 혈류에 들어가지 않고 다른 기관으로 퍼집니다. 따라서 2일 만에 슬래그를 제거하고 몇 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 이 요리를 유명하게 만든 것은 이 복잡한 작용과 효과입니다.

이름에 대해.모든 브러시(일반 물체를 의미함)의 주요 목적은 무언가를 청소하는 것입니다. 빗자루의 도움으로 (재고에 대해 이야기) 사람들은 쓰레기를 제거합니다. 따라서 샐러드 이름이 그런 식으로 명명된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 장과 몸을 정말로 정화하여 독소, 독소 및 건강에 해로운 기타 화합물을 "소탕"합니다.

장 청소를 위해 샐러드를 적절하게 사용하려면 샐러드의 준비 및 사용에 대한 약간의 뉘앙스를 알아야 합니다. 결과는 모든 것을 얼마나 유능하게 하느냐에 달려 있습니다.

일반 팁

조리법을 선택할 때 야채와 허브가 메인 바이올린을 연주하는 것을 선호하십시오. 과일 옵션 강모는 칼로리가 너무 높을 수 있습니다. 체중 감량의 경우 일반적으로 후자를 고려하지 않는 것이 좋습니다. 가장 정확하고 효과적인 조리법은 소금과 드레싱이 없는 Elena Malysheva의 고전입니다.

금식일에는 샐러드 1.5kg(총중량)을 준비하여 하루 동안 이 양을 섭취해야 합니다. 이러한 청소의 최대 기간은 2일입니다. 더 긴 청소를 위해 식단에 다른 요리가 포함되어 있지만 모두 건강하고 칼로리가 낮고 새로운 쓰레기로 몸을 슬래그하지 않아야합니다.

요리의 맛을 다양화하려면 식초, 레몬 농축액 또는 엑스트라 버진 오일을 드레싱으로 사용하십시오. 작은 비밀 : 내장을 정화하고 체중을 줄이려면 연료 보급을 위해 올리브 오일 대신 섭취하는 것이 좋습니다. 격렬한 신체 활동 조건에서 지방 분해에 탁월합니다.

브러시를 적극적으로 사용한 후의 부작용 중에는 주로 양배추에 의해 유발되는 헛배 부름이 있음을 기억하십시오. 증가된 가스 형성으로 고통받고 싶지 않다면 이 제품을 다른 제품으로 교체하되 이러한 효과는 없습니다(예: 사과).

계획

1-2일 금식: 1.5kg의 브러시를 먹습니다.
3-5일: 하루에 1kg의 샐러드와 500g의 모든 식단을 소금 없이 섭취합니다.
1-2주: 매일 점심 식사, 뜨거운 것 외에 200g 파니클/샐러드로 대체 저녁 식사(용량 제한 없음).

역사의 페이지를 통해.처음으로 팬 샐러드 레시피는 80년대에 출판되었습니다. 지난 세기 P. Bragg의 책 "단식의 기적"에서. Paul Chappius Bragg는 저명한 미국 대체 의학 개업의이자 자연 요법사이자 건강한 생활 방식의 옹호자였습니다.

조리법

영양사는 다양한 샐러드 옵션을 제공합니다. 어떤 요리법을 선택할지는 당신에게 달려 있습니다. 효과를 확인하기 위해 다른 방법을 시도하는 것이 합리적일 수 있습니다. 예를 들어, 이번 달에는 고전에 하역을 준비하고 다음에는 과일에 하역합니다.

Elena Malysheva의 고전 요리법

재료:

흰 양배추 500g;
사탕무 500g;
당근 500g;
레몬 1개.

준비:

사탕무와 당근을 헹구고 껍질을 벗기고 창살.
양배추는 최대한 얇게 썰어주세요.
야채를 섞는다.
주스가 형성될 때까지 손으로 짜내십시오.
레몬을 짜십시오.
혼합.

노트:

소금을 넣지 마십시오.
일일 양 (오늘의 메뉴에 다른 요리가 없을 때) - 주어진 비율에 따라 준비된 모든 샐러드;
8-9 가지 접근 방식을 먹습니다.
매번 물 한 컵을 마신다.

완하제

재료:

말린 살구 100g;
말린 자두 100g;
1 양파;
2 신 사과;
당근 150g;
비트 150g;
석류 씨앗 50g;
크랜베리 50g;
요구르트 200ml.

준비:

말린 살구와 자두를 헹구고 뜨거운 물을 넣고 몇 시간 동안 부풀어 오르도록 둡니다.
스트립으로 자릅니다.
껍질을 벗긴 양파는 끓는 물에 데친 후 즉시 찬물로 헹궈 과도한 매운맛과 매운 냄새를 제거합니다.
야채와 사과를 스트립으로 자르거나 강판을 통과하십시오.
혼합.
석류 씨앗과 크랜베리를 추가합니다.
30분 동안 그대로 둡니다.
서빙하기 전에 첨가제와 염료가 없는 저지방 천연 요구르트 위에 붓습니다.

모든 빗자루 중 이 조리법은 사탕무와 말린 과일로 인해 최대 완하제 효과가 있기 때문에 아마도 가장 좋습니다. 절차가 놀라움 없이 진행되도록 하려면 이틀을 쉬는 것이 좋습니다. 아침에 시작하여 이 샐러드를 한 번에 조금씩 먹고 충분한 양의 물을 마십니다. 나머지 제품과 요리는 최대로 제한하십시오.

과일 브러쉬

재료:

100g Antonovka (또는 다른 녹색 사과);
단단한 키위 100g;
아보카도 100g;
자몽 100g;
오렌지 100g;
꿀 50ml.

준비:

과일을 헹구고 껍질을 벗기십시오.
사과를 강판에 넣으십시오.
섬유질이 너무 많이 손상되지 않도록주의하면서 나머지 과일을 칼로 스트립으로 자릅니다.
젓지 않고 샐러드 그릇에 모든 것을 붓습니다.
꿀로 덮으십시오.
15분 동안 그대로 두십시오.
부드럽게 섞는다.

노트:

다른 과일은 샐러드에 사용할 수 있지만 녹색이거나 신이어야 합니다.
바나나, 복숭아, 포도 및 달콤한 열매는 엄격히 금지됩니다.
상추는 산소와 접촉하면 대부분의 과일이 유용하지 않기 때문에 즉시 먹어야 합니다.
주중에는 아침 식사를 하는 것이 좋습니다.

야채 팬과 달리 과일 팬은 맛이 더 세련되지만 섬유질이 적습니다. 그래도 이것은 아침 장 청소에 좋은 선택입니다. 그리고 이 조리법은 꿀을 레몬 주스로 대체한다면 과일 전문가들에게도 진정한 발견입니다. 위장 문제가 있는 사람들을 위해 그러한 청소를 준비하는 것은 바람직하지 않습니다.

디저트

재료:

파인애플 100g;
배 100g;
100 그램;
설익은 망고 100g;
단단한 키위 100g;
견과류 100g;
크림 200ml;
꿀 한 스푼.

준비:

모든 과일을 헹구고 씨앗과 코어를 껍질을 벗기십시오.
강판에 배와 사과를 넣으십시오.
칼로 나머지 과일을 얇은 스트립으로 조심스럽게 자릅니다.
블렌더 또는 커피 그라인더에서 견과류를 갈아서.
하나의 샐러드 그릇에 모든 것을 붓습니다.
저지방 크림을 붓고 꿀로 간을 합니다.
15분 동안 덮어둡니다.
서빙하기 전에 저어줍니다.
나중을 위해 남기지 않고 한 번에 전체 부분을 먹습니다.

디저트팬은 장 뿐만 아니라 몸 전체를 정화하는 데 좋다. 사실, 샐러드는 칼로리가 상당히 높기 때문에 체중을 줄일 수 없을 것입니다. 주중에 아침 식사로 먹되 더 자주 먹지는 않습니다.

피트니스 빗자루

재료:

사탕무 200g;
1 양파;
사과 사이다 식초 20ml;
기름 20ml;
400g;
당근 150g;
2개의 큰 녹색 사과;
50g 딜;
밀기울 200g.

준비:

굵은 강판을 통해 사탕무를 전달하십시오.
식초로 간을 하고 저어줍니다.
오일을 추가.
양배추를 얇은 조각으로 자릅니다.
당근을 창살.
끓는 물로 양파를 데우고 찬물로 헹구고 칼로 자릅니다.
씨 없이 사과를 자르고 껍질을 벗기고 코어를 얇은 조각으로 자릅니다.
모든 것을 섞는다.
다진 딜을 추가합니다.
밀기울에 붓습니다.
혼합.

이 다성분 냄비는 장을 정화하고 억제하는 데 탁월합니다. 그녀와 함께라면 어떤 다이어트와 금식일도 방해받지 않고 견딜 수 있습니다.

그린 브러쉬

재료:

셀러리 500g (이 조리법의 경우 뿌리가 아닌 줄기를 사용하는 것이 좋습니다);
오이 500g;
1 레몬;
냉압착 식물성 기름 30ml;
모든 채소 150g.

준비:

거친 강판에 야채를 넣으십시오.
칼로 채소를 자릅니다.
혼합.
레몬 주스와 기름을 넣으십시오.

일부 영양학자들은 녹색 팬이 흡착 특성면에서 고전 팬보다 열등하지 않다고 생각합니다. 따라서 장 청소의 일환으로 메뉴를 다양화하거나 어떤 이유로 양배추, 비트 또는 당근을 많이 먹을 수 없는 경우 이 레시피가 도움이 될 것입니다.

슈퍼핏

재료:

1 비트;
사과 사이다 식초 20ml;
냉압착 아마인유 50ml;
양배추 400g(모든 종류);
당근 150g;
1 사과;
딜 100g;
반 레몬;
구근.

준비:

사탕무를 굵은 강판에 놓고 식초와 기름을 부으십시오.
양배추를 자르고 다진 딜을 뿌리고 손으로 짠다.
당근을 갈아주세요.
껍질을 벗긴 사과를 빨대에 올려주세요.
끓는 물로 양파를 데우고 칼로 자릅니다.
모든 재료를 섞는다.
레몬 주스로 이슬비.
한 시간 동안 덮은 채로 두십시오.
서빙하기 전에 저어줍니다.

내장을 정화하고 체중을 줄이려면 여기에 제공된 모든 요리법을 선택할 수 있습니다. 또한 수정할 수 있습니다. 사실, 이것을 위해서는 어떤 제품이 흡착제이고 접시의 유익한 특성을 망치지 않을 것인지 알아야합니다. 결국, 단순히 달콤한 포도나 녹말 감자를 가져와 추가할 수 없습니다. 그렇지 않으면 유명한 "브러시" 효과를 얻을 수 없습니다. 따라서 확실하지 않은 경우 모든 것이 계산되는 기성품 요리법을 사용하는 것이 좋습니다.

여분의 파운드를 잃고 몸을 정화하려는 많은 사람들은 사용 후 자신을 위해 말하는 편리한 샐러드 "브러시", 리뷰 및 결과를 제공합니다. 체중 감량을 위한 많은 훌륭한 샐러드 중에서 이 "브러시" 샐러드 또는 "원추"라고도 하는 이 샐러드는 인간의 장에 유익한 효과가 있는 것이 두드러지며 결과적으로 체중을 추가로 잃을 뿐만 아니라 장에 축적된 독소의 몸을 정화하십시오. 좋은 "비약" 투인원 아닌가요?

약간의 역사

20세기 초 Paul Bregg와 Herbert Shelton은 몸에서 독소와 소화되지 않은 음식물 찌꺼기를 제거하는 훌륭한 요리법을 고안했습니다. 샐러드 "브러시"는 이를 구성하는 생야채와 과일이 말 그대로 장에서 모든 초과분을 "쓸어 버리기" 때문에 결과적으로 체중 감소에 도움이 될 뿐만 아니라 몸, 특히 내장을 정화한다는 사실 때문에 이와 같이 작동합니다. . 그래서 이 샐러드를 "브러시" 또는 "휘젓기"라고 합니다.

샐러드 "브러시"의 사용

도움으로 장내 미생물이 재생되고 변비를 포함한 특정 장 질환이 사라지고 부종이 사라지고 안색이 개선되며 치아 법랑질이 정화됩니다. 따라서 "브러시"를 정기적으로 사용하면 체중 감량을위한 "브러시"샐러드가 최고의 수단 중 하나이기 때문에 기분이 좋을뿐만 아니라 더 좋아 보일 것입니다!

그러나 위장관 장애, 헛배 부름, 항생제 치료, 위궤양, 당뇨병, 담석 또는 신장 결석과 같은 금기 사항을 잊지 마십시오.

"브러시"샐러드의 칼로리 함량과 얼마나 잃을 수 있습니까?

이러한 샐러드의 칼로리 함량은 낮기 때문에(기름 없는 샐러드 300g당 약 99칼로리), 하루에 5인분까지 두려움 없이 먹을 수 있습니다.

리뷰는 체중 감량을 위한 "브러시" 샐러드의 놀라운 이점에 대해 말하고 있습니다. 맛있고 저렴하며 "강타"하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 5-7kg이 소비됩니다. 그리고 이것은 최소한의 육체적인 노력을 가하거나 전혀 하지 않아도 됩니다. 생애 처음으로 다이어트를 해본 사람들도 즐겁게 도전했다.

체중 감량을위한 샐러드 "브러시": 결과를 보장하는 요리법

중간 크기의 비트 1개, 작은 당근 3개, 양배추 약 0.7kg(손으로 살짝 으깨는 것 잊지 마세요)을 다지고 올리브 오일과 레몬즙으로 간을 합니다. 이 양은 2인분에 충분합니다.
1파운드의 셀러리와 같은 양의 신선한 오이를 갈아서 허브, 올리브 오일 및 레몬 주스를 추가합니다.
빨간색 또는 녹색 사과 몇 개, 생 비트 500g, 셀러리 200g을 갈아서 레몬 오일로 간을 하고 저어줍니다.
자두 반 컵과 말린 살구 반 컵을 미리 담그십시오. 그런 다음 잘게 자르고 중간 크기의 자몽 두 개와 석류 주스 100ml를 추가합니다. 또한 석류 조각을 추가하십시오. 휘젓다.
밀기울 위에 요구르트를 붓고 5분 동안 그대로 두십시오. 이 때 중간 크기의 사과를 잘게 썰고 오렌지와 키위 두 개를 채 썬다. 모든 것을 섞고 꿀 한 티스푼을 넣으십시오.

원하는 경우 구성을 직접 변경할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신선한 야채와 과일 만 포함해야한다는 것을 기억하고 식물성 기름을 추가하는 것을 잊지 마십시오.

가장 좋은 방법은 올리브 오일을 사용하는 것이지만 올리브 오일이 없거나 알레르기가 있는 경우 일반 식물성 기름으로 대체할 수 있으며 자유롭게 "브러시" 샐러드로 채울 수 있습니다.

따라서 "브러시"샐러드를 먹습니다. 체중 감량 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

샐러드 "브러시"에 대한 리뷰

체중 감량에 전념하는 많은 포럼에서 소녀와 여성은 자신의 인상을 공유하고 체중 감량을 위해 샐러드 브러시를 사용하여 얻은 결과에 대한 피드백을 남깁니다.

다음은 체중 감량을 위해 "브러시" 샐러드를 사용한 결과에 대한 일부 리뷰입니다.

"브러시"샐러드를 적용한 후 체중 감량 결과 (전후 사진)

하지만 살을 빼기 위해 샐러드 브러시를 사용한 소녀들의 사진, 전후 사진의 결과가 가장 긍정적이다.

몇 킬로그램을 빨리 잃고 싶은 욕망은 때때로 자신이 과체중이라고 믿는 사람들을 괴롭힙니다. 그러나 이렇게 하려면 내장을 철저히 청소해야 한다는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 이것은 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다. 매우 효과적이지만 그다지 부드럽지 않고 부드럽지 않습니다. 가장 "맛있는" 방법 중 하나는 일반적으로 "브러시" 또는 "휘핑"이라고 하는 샐러드를 먹는 것입니다. 그리고 그것은 우연이 아닙니다! 체중 감량을위한 샐러드 "브러시"는 추가 파운드를 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 모든 범위의 비타민과 미량 원소를 포함하고 맛도 좋기 때문에 신체에 매우 유용합니다.

왜 청소가 필요합니까?

과학자-영양학자들은 우리 몸이 때때로(특히 40세 전후) 자연적으로 원래 설정한 작업에 대처하는 것을 중단한다는 사실을 알아차렸습니다. 그러면 더 이상 자연적으로 제거할 수 없는 "슬래그"라는 모든 종류의 유해 물질로 막히게 됩니다. 그들은 내장과 다른 기관의 벽에 정착하여 몸을 느슨하게합니다. 그들을 제거하려면 금식 일과 청소를 수행해야합니다 (이러한 목적을 위해서는 체중 감량을위한 샐러드 "브러시"가 필요합니다). 따라서 우리는 내부 장기가 이전의 힘과 신체를 회복하도록 돕습니다.

체중 감량을위한 샐러드 "브러시"(클래식 레시피)

우리는 흰 양배추, 당근 및 사탕무를 3 : 1 : 1의 비율로 섭취합니다. 우리는 모든 야채를 생으로 사용합니다. 양배추를 잘게 썬다. 강판에 3 개의 당근과 사탕무입니다. 덩어리가 주스를 시작하도록 저어 으깨십시오. 소금을하지 마십시오! 약간의 레몬 주스와 식물성 기름으로 간을 합니다(올리브 오일이 바람직하지만 손에 없으면 정제되지 않은 해바라기 오일 사용). 우리 요리를 냉장고에서 조금 가파르게 둡니다. 맛있고 건강한 음식이 완성되었습니다! 일반 샐러드와 약용으로 모두 사용할 수 있습니다.

주제에 대한 변주곡

체중 감량을 위해 "Brush"샐러드에 몇 개의 신 사과(예: Semerenko 품종)를 추가하는 것이 좋습니다. 우리는 또한 그들을 비벼서 샐러드를 드레싱하기 전에 총 질량에 추가합니다. 잘게 썬 자두와 씨를 제거한 자두도 표준 재료에 첨가할 수 있습니다. 어떤 사람들은 말린 살구를 소량 넣습니다. 약간의 크랜베리와 석류뿐만 아니라 사과(모든 것을 조금씩 섭취함)와 함께 두 가지를 모두 추가할 수 있습니다. 마늘은 때때로 매운맛과 구충제로 이 샐러드에 넣습니다. 그리고 호두는 영양제입니다. 일반적으로 그들이 말했듯이 요리 상상력의 완전한 자유. 어쨌든 우리는 출구에서 다소 맛있고 가장 중요한 건강한 요리를 얻습니다.

연료를 보급하는 방법?

전통적으로 샐러드는 레몬 주스(작은 숟가락)와 식물성 기름(큰 숟가락)으로 맛을 냅니다. 그러나 옵션도 있습니다. 예를 들어, 레몬 대신 사과 식초를 시도하고 기름을 전혀 사용하지 않을 수 있습니다. 그러나 비타민 A를 흡수하는 데 도움이 되므로 기름으로 채우는 것이 좋습니다. 그런데 레몬 주스와 식물성 기름의 조합은 간의 딥 클렌징에도 사용됩니다(그러나 훨씬 더 많은 양). 따라서 샐러드에서 이러한 "믹스"는 이 기관에 추가적인 유익한 효과가 있습니다.

신청 방법?

슬리밍 브러시 샐러드를 시그니처 가족 요리로 만들어 일반 생 야채 샐러드처럼 먹을 수 있습니다. 첫 번째 코스와 두 번째 코스 전에.
의약 목적으로 특정 계획에 따라 사용해야합니다. 첫날 - 음식 대신 샐러드. 밤에는 저지방 케 피어 한 잔. 둘째 날 - 삶은 닭 가슴살과 밥. 밤에는 같은 케 피어. 셋째 날 - 다시 샐러드. 넷째 날 - 닭고기와 쌀. 이것을 일주일 동안 계속하십시오. 그리고 일곱째 날에는 음식을 삼가십시오. 정제수를 충분히 마시십시오. 이러한 다이어트에서 최대 5 킬로그램의 7 일 만에 방출이 보장됩니다. 두 가지 간단한 규칙만 기억하십시오. 밤에 (또는 더 나은 - 18-00 이후) 먹지 마십시오. 그리고 과식하지 마십시오. 한 번에 체중 감량을 위해 "브러시"샐러드를 사용하여 함께 접힌 손바닥에 들어갈 수있는 것 (양동이)을 먹어야합니다. 결과는 당신을 오래 기다리게 하지 않을 것입니다: 몇 킬로그램은 결코 일어나지 않았습니다!
더 엄격한 또 다른 적용 계획: 3일(일주일도 가능) 동안 샐러드와 물 위에 "앉아" 있습니다. 다른 음식을 먹지 마십시오. 이 계획은 이전 계획보다 효율적입니다. 전체 비밀은 내장이 야채의 거친 섬유질의 도움으로 내부에서 정화되어 오래된 독소와 이전에 소화되지 않은 음식을 벽에서 찢어 낸다는 것입니다.

체중 감량을위한 샐러드 "브러시": 리뷰

추가 파운드를 줄이는이 인기있는 방법의 사용에 대한 리뷰는 일반적으로 긍정적입니다.

많은 사람들이이 샐러드에만 일주일 동안 앉아 있으면 7 킬로그램 (하루 1 킬로그램)을 잃을 수 있음을 확인합니다. 그런 다음 초과 중량이 반환되지 않도록 주기적으로 접시를 고칼로리 저녁 식사 대용으로 사용하십시오.
복부 근육을 강화하는 운동과 함께 이 식단을 사용하는 것이 좋습니다.
긍정적인 효과는 때때로 즉시 나타나지 않습니다. 저녁 대신 한 달 정도 샐러드를 먹으면 살이 아주 천천히 빠진다. 그리고 기간이 끝날 때만 불필요한 몇 킬로그램을 제거하는 정화 결과가 나타납니다.

산도 및 위궤양, 담낭 및 간 질환이 손상된 사람들에게는 샐러드 사용을 권장하지 않습니다. 이러한 경우 영양사와의 추가 상담이 필요합니다.

체중 감량을위한 샐러드 브러시가 그런 이름을 얻은 것은 아무 것도 아닙니다. 그 주요 속성은 빗자루처럼 몸에 불필요한 모든 것에 대처하기 때문입니다. 성분 덕분에 독소와 독소를 완벽하게 제거하고 하루에 1-2파운드를 추가로 제거하는 데 도움이 됩니다. 양상추의 주요 이점은 상당히 많은 양의 섬유질이 함유되어 있다는 것입니다. 그러나 아시다시피 섬유는 장을 정화하고 정상적인 기능을 회복하며 인체를 채우는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

이 샐러드의 주요 장점은 독점적으로 신선한 야채로 구성되어 있으며 때로는 사과와 견과류가 그 구성에서 발견된다는 것입니다. 주요 재료인 사탕무, 당근, 양배추는 이른바 음의 칼로리 함량을 가진 야채로, 이는 신체가 포함된 것보다 처리하는 데 더 많은 에너지와 칼로리를 소비함을 의미합니다.

야채를 구성하는 비타민과 미네랄은 너무 빨리 체중을 줄이면 피부가 처지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 이러한 야채를 정기적으로 섭취하는 사람들은 야채의 영양소가 소화 및 혈액 순환을 개선하기 때문에 건강한 안색과 전반적으로 우수한 외모로 구별됩니다.

그러나 불행히도이 샐러드는 만족스럽다고 할 수 없습니다. 식후 2시간이 지나면 다시 강한 배고픔을 느낄 수 있으므로 금식일에는 따뜻한 물과 브러시에 녹차를 더 많이 마시는 것을 권장합니다.

샐러드 슬리밍 브러시 만드는 방법 - 15가지 품종

이것은 이 샐러드의 가장 단순하고 고전적인 버전입니다. 준비에는 복잡한 것이 없으며 양배추, 당근 및 사탕무의 세 가지 제품만 포함됩니다. 원하는 경우 오일이나 레몬 주스로 간을 할 수 있습니다. 샐러드는 밝은 3 색으로 판명되어 재미있는 이름을 얻었습니다. 샐러드 준비에는 생야채만 사용한다는 점을 기억하세요!

재료:

작은 사탕무 - 1 개
당근 - 1개
양배추 - 400 gr.
올리브 오일 - 1테이블스푼

준비:

굵은 강판에 사탕무와 당근을 갈아주세요.

양배추를 잘게 썬다.

재료를 잘 섞는다.

원하는 경우 올리브유나 해바라기유로 간을 합니다.

맛있게 드세요!

맛있고 건강한 샐러드를 위한 또 다른 옵션. 호두를 추가하면 고전적인 "원추"가 완전히 새로운 맛을 얻습니다. 샐러드는 더 채워지고 영양가가 높아집니다.

육즙을 충분히 만들려면 샐러드에 물 몇 스푼을 추가하는 것이 좋습니다.

재료:

사탕무 - 1 개
당근 - 1개
흰 양배추 - 300 gr.
호두 - 6개

준비:

한국 당근을 위해 사탕무, 당근, 양배추를 갈아주세요.

우리는 야채를 섞어 호두 반으로 장식합니다.

원하는 경우 레몬 주스를 뿌립니다.

생 비트와 당근을 좋아하지 않는 분들을 위해 당근과 말린 과일의 맛있고 건강한 브러시 레시피를 준비했습니다! 이러한 샐러드는 생 야채를 기본으로 한 샐러드만큼 체중 감량에 효과적이지 않지만 신체에서 독소 및 기타 유해 물질 제거에 쉽게 대처할 수 있습니다. 의사는 1-2주에 한 번 그러한 샐러드를 위해 금식일을 정할 것을 권장합니다.

재료:

당근 - 2개
건포도 - 0.5 컵.
석류 씨앗 - ¼ 유리.
말린 크랜베리 - ¼ 유리.
사과 - 1개
레몬 주스 - 1 큰 술.

준비:

우리는 당근을 비벼줍니다.

우리는 사과를 청소하고 입방체로 자릅니다.

사과, 당근, 건포도, 크랜베리, 석류 씨를 섞어 레몬 주스를 부으십시오.

그것은 건강과 모양에 좋은 믿을 수 없을만큼 맛있고 향기로운 샐러드로 밝혀졌습니다!

달콤하고 맛있는 "원추"의 또 다른 버전. 체중 감량을 위해 사용하는 경우 자두와 말린 살구의 칼로리 함량이 상당히 높기 때문에 구성에서 식물성 기름을 제외하는 것이 좋습니다. 또한 체중 감량을 위해 영양사는 저녁 식사 후 탄수화물 사용을 배제하도록 조언하기 때문에 저녁에는 체중 감량을 위해 그러한 샐러드를 먹는 것을 권장하지 않습니다.

재료:

구덩이가없는 말린 살구 - 5 개.
움푹 패인 자두 - 5 개.
사탕무 - 1 개
당근 - 1개
양배추 - 300g
레몬 주스 - 1작은술

준비:

30분 동안 말린 살구와 자두를 뜨거운 물에 담그십시오.

사탕무와 당근을 갈아서 양배추를 잘게 자릅니다.

말린 과일과 섞고 레몬 주스와 원하는 경우 향신료를 넣으십시오.

또 다른 다이어트 브러쉬 레시피를 소개합니다. 구성에 셀러리와 실란트로가 많이 포함되어 있기 때문에 이 두 구성 요소는 놀라운 지방 연소 특성을 가지고 있기 때문에 샐러드는 체중 감량에 훨씬 더 효과적입니다. 또한 장내 미생물에 대한 치유력이있어 부종에 대처하는 데 도움이됩니다.

재료:

사탕무 - 1 개
당근 - 1개
흰 양배추 - 3 잎.
셀러리 줄기 - 1 개
신선한 실란트로 - 1 묶음.
레몬 주스 - 1작은술
올리브 오일 - 1 큰술 엘.
찬물 - 1 큰술.

준비:

양배추에서 3 잎을 분리하고 잘게 자릅니다.

우리는 굵은 강판에 당근과 사탕무를 갈아서 특별한 한국식 당근 강판을 사용할 수 있습니다.

셀러리 줄기를 자르십시오.

실란트로를 잘게 자르고 레몬 주스 한 티스푼을 짜냅니다.

우리는 필요한 모든 재료를 섞고 레몬 주스, 기름 및 물을 첨가합니다 (원하는 경우 샐러드는 물로 더 육즙이 많습니다).

이 샐러드는 체중 감량을 원하지만 고기가 없는 삶을 상상할 수 없는 사람들에게 높이 평가될 것입니다. 그것은 또한 "건조"하는 사람들, 즉 근육량을 유지하면서 과도한 지방을 제거하기를 원하는 사람들이 사용할 수 있지만이 경우 기름과 향신료를 포기할 가치가 있습니다.

재료:

사탕무 - 1 개
당근 - 1개
양배추 - 300-400 gr.
닭 가슴살 - 300 gr.
레몬 주스 - 2작은술
올리브 오일 - 1 큰술
맛을 내기 위한 향신료.

준비:

닭 가슴살을 요리하고 원하는 경우 소금과 후추를 첨가하십시오.

우리는 북경 당근을 위해 강판에 사탕무, 당근 및 양배추를 비벼줍니다.

닭고기를 작은 조각으로 자릅니다.

재료를 섞고 레몬즙과 오일로 간을 합니다.

우리는 맛있는 단백질 샐러드를 얻습니다!

재료:

당근 - 큰 것 1개.
사과 - 1개
아보카도 - 1개
마늘 - 1 정향.
맛을 내기 위한 향신료.

준비:

굵은 강판에 당근과 사과를 문지릅니다.

아보카도는 작은 조각으로 자르고 마늘은 잘게 썬다.

재료를 섞고 취향에 따라 향신료를 첨가하십시오.

즐거운 식사를 하고, 즐거운 생각을 해보세요. 긍정적 인 태도로 여분의 파운드가 훨씬 빨리 사라짐이 입증되었습니다.

이 샐러드의 또 다른 비표준 버전이 있습니다. 우리는 많은 양의 여분의 파운드를 잃고 싶어하는 사람들에게 그것에 몰두하기를 권하지 않습니다. 그리고 휴일 후에 "하역"하고 싶지만 지속적인 굶주림을 견딜 수 없는 사람들에게는 이 옵션이 유용할 것입니다.

재료:

자몽 - 1개
말린 살구 - 7-8 개.
자두 - 7-8 개.
호두 - 5개
석류 주스 맛.

준비:

자두와 함께 말린 살구를 뜨거운 물에 30분 동안 담그십시오.

이때 자몽 과육을 손으로 쪼개서 석류 씨의 즙을 짜낸다.

그런 다음 모든 재료를 섞어 호두 조각으로 장식합니다.

샐러드에 자몽 주스를 뿌립니다.

우리는 매우 맛있는 요리를 얻습니다!

샐러드는 구성에 다양한 야채로 인해 그 이름을 얻었습니다. 일반적인 사탕무와 당근 대신 당근, 양파, 토마토, 셀러리, 피망이 필요합니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 이 요리는 근육량을 늘리고 피하지방을 태우고 싶은 분들에게 추천합니다. 이 샐러드의 칼로리가 0에 가깝기 때문에 하루 중 언제든지 안전하게 먹을 수 있습니다.

재료:

셀러리 뿌리 - 1 개
불가리아 고추 - 1 개
북경 양배추 - 400 gr.
토마토 - 2개
양파 - 1 개
레몬 주스 맛.

준비:

모든 야채를 작은 조각으로 자르고 양배추를 잘게 자릅니다.

섞어 레몬즙을 뿌린다.

맛있게 드세요!

샐러드의 고전적인 버전에 사과를 추가하면 샐러드가 완전히 다른 맛을 얻습니다. 우리는 "panicle"의 또 다른 달콤한 버전을 당신의 관심에 제시합니다.

재료:

사탕무 - 1 개
당근 - 1개
흰 양배추 - 400 gr.
사과 - 작은 것의 ¼ 부분 또는 절반.
맛에 소금.
식초 - 0.5작은술

준비:

우리는 사탕무와 당근을 창살.

양배추를 잘게 썬다.

사과를 갈거나 작은 조각으로 자릅니다.

기호에 따라 소금, 식초를 첨가하십시오.

맛있는 달콤한 슬리밍 샐러드가 준비되었습니다! 맛있게 드세요!

재료:

당근 - 1개
검은 무 - 1/4 개.
사탕무 - 1 개
마늘 - 1 정향.
취향에 맞는 채소(딜, 파슬리, 고수, 파 등)
레몬 또는 오렌지 주스.

준비:

우리는 모든 뿌리 채소를 비벼줍니다.

마늘을 자르고 허브를 잘게 자릅니다.

그런 다음 모든 재료를 섞어 감귤 주스를 넣습니다.

재료:

해초 - 500 gr.
당근 - 500g
레몬 주스 - 작은 술.
맛에 녹색입니다.

준비:

국산 당근 전용 강판 사용, 당근 3개.

그런 다음 미역과 섞고 레몬즙과 허브를 취향에 따라 첨가한다.

구성에 해초가 있기 때문에 특별한 맛을 얻을 수 있기 때문에 이러한 샐러드는 소금에 절이거나 후추를 사용해서는 안됩니다.

매운맛과 매운맛으로 샐러드를 돋보이게하려면 구성에 약간의 칠리 페퍼를 추가하는 것이 좋습니다. 후추의 지방 연소 특성으로 인해 샐러드는 독소로부터 내장을 정화할 뿐만 아니라 추가 파운드의 빠른 손실에도 기여합니다.

재료:

사탕무 - 1 개
당근 - 1개
양배추 - 400 gr.
칠리 페퍼 - 1 개

준비:

이전 조리법과 마찬가지로 모든 야채를 갈아야합니다. 청양고추를 잘게 썬다.

재료:

사탕무 - 1 개
당근 - 1개
녹색 무 - 1 개
마늘 - 1 정향.
식물성 기름과 식초 맛.
맛에 소금.

준비:

모든 재료는 잘게 썬 다진 마늘이 필요합니다. 원하는 대로 섞어서 간을 합니다(기름, 소금 또는 레몬 주스).

재료:

사탕무 - 1 개
붉은 양배추 - 300 gr.
빨간 사과 - 2개
석류 씨앗 - 0.5 컵.
사과식초 - 0.5큰술
레몬 주스 - 2작은술
올리브 오일 맛.
파슬리 - 1 묶음.

준비:

사과를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.

한국 당근을 위해 비트와 당근을 창살.

양배추를 잘게 자르고 주스가 나올 때까지 짜십시오.

야채와 사과를 섞어 버터, 레몬즙, 식초 소스로 간을 하고 석류 씨와 허브를 뿌린다. 아름다운 빨간 샐러드가 준비되었습니다!