일주일 동안 위기 메뉴. 위기 방지 : 일주일 동안 수제 메뉴

나의 반대방 철학은 폐기물이없는 제품의 손상을 방지하는 것입니다. 이렇게하려면 결합 된 제품을 구입하십시오.

개인적인 경험 저장 제품 :
여기에서 나는 샴페인을 타고 식물성 기름에 활을 튀기고, 그 다음에 삶은 메밀과 맛있고 경제적으로 섞어서 맛있습니다.

나는 호박을 원으로 자르고 프라이팬을 뿌리고 튀어 나오는 냄비에 얹고, 위에서 작은 마요네즈와 치즈를 얹어 버리고 구운 오븐에서 맛있고 저렴합니다.

닭고기 필렛, 노크, 소금 및 후추를 찍고, 휘핑 된 계란에 담그고 훌륭한 흰 빵 조각을 놓고 오븐에서 구워졌습니다. 그 결과 빵 크래커가 꼬이지 않고있을 것입니다. 좋은 요리.

제품 잔해에서 무엇을 준비 할 수 있습니까?
...에 샌드위치는 청어, 캐 비어 청어 및 기타 혼합물에서 축제 테이블에 남아있는 기름 혼합물을 사용하여 흑백 빵에서 준비 할 수 있습니다. 나머지 생선 기름 믹스는 함께 결합되어 잘 덥고 약간 냉각되고 준비된 빵 조각에 두꺼운 층을 적용합니다.
...에 잔여 고기 또는 물고기 샐러드에서 오믈렛. 삶은 채소로 조리 된 고기 또는 생선 샐러드가있는 잔해가있는 경우 깊은 프라이팬으로 옮겨져 두껍게 전에 약한 열에 땀을 흘려야합니다. 소금에 절인 우유로 휘저어 진 원시 계란의 오믈렛 질량을 별도로 준비하십시오. 식물성 혼합물에 준비된 미스테르 질량을 붓고 오븐에서 부드럽게 섞고 굽습니다. 샌드위치를위한 채운이나 요리를 가진 테이블에 오믈렛을 적용하는 것.
...에 나머지 제품에서 채우는 것. 삶은 또는 튀긴 차가운 고기의 나머지 조각들은 새들의 새들을 작은 큐브로 자르거나 육류 분쇄기를 건너 뜁니다. 팬의 손실 팬에 버터 조각을 뚫고, 잘게 잘게 잘게 잘린 양파를 움직이고 투명도로 흘러 나옵니다. 준비된 고기를 추가하고, 섞고 따뜻하게하며, 튀겨지지 않도록하십시오. 남아있는 간 페이트를 고기로 냄비에 시프 팅하고 뚜껑 아래에서 함께 모든 것을 함께 따뜻하게합니다. 제조 된 혼합물에서는 감자 퓌레 또는 쌀의 개별적으로 가열 된 잔류 물을 첨가한다. 점심 식사에서 남은 팬케이크를 채우기 위해 결과를 초래하십시오. 깊은 냄비에 누워있는 팬케이크가있는 팬케이크, 마요네즈를 붓고 뜨거운 오븐에서 굽습니다.
...에 샐러드 또는 vinaigrette가 식물성 기름으로 가득 차면 잔류 물에서 식물성 캐비아를 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 깊은 두꺼운 벽으로 장식 된 프라이팬이나 풍경에서는 원하는 양의 식물성 기름을 건너는 것이 좋으며 튀김은 잘게 잘린 전구가 있습니다. 식초 나 샐러드의 잔해를 바꾸기 위해 (야채는 완전히 작은 큐브로 잘라야 함) 튀김, 교반해야합니다. 캐비아를 소금과 접지 후추의 맛으로 채우고 낮은 사워 크림을 넣고 철저히 섞어서 표면에 부드럽게 도전하십시오. 강판 된 치즈로 뿌리고 뜨거운 오븐에서 캐 비어를 굽습니다.
...에 캐서롤은 나머지 Vermicelli에서 만들 수 있으며 독립적 인 접시로 가능합니다.

Vermishelian Casserole.
제품 : 소금 - 맛, 검은 후추 - 1/4 시간, 버터 - 50 g, 강판 치즈 - 50g, 달걀 - 2 개, Vermichel - 250g, 물 - 4 잔.

우리는 냄비에 물을 붓고, 끓여서 베르메이 셀리 잠 들어 있습니다. 준비가 될 때까지 요리하고 신중하게 따르십시오. 오븐을 평균 온도로 가열하십시오. 우리는 베르몬델을 베이킹 시트에 넣고, 계란, 치즈, 버터 또는 마가린, 소금 및 후추를 추가합니다. 우리는 오일이 녹을 때까지 우리는 부드럽게 혼합합니다. 45 분.
권리와 경제

완두콩 수프 - 고기 나 햄의 잔류 물을 사용하는 좋은 방법.

제품 : 2 리터의 물, 1 HL 염, 1 TSP. 후추, 1 통조림 토마토 은행, 1 개의 큰 전구, 미세하게 슬라이스, 1kg의 믹스 - 녹색과 노란색 완두콩, 검은 콩, 쌀 빨간색과 흰색 콩, 야채 - 당근, 파슬리, 셀러리, 감자, 등. 조미료는 마른 국물, 마늘 분말, 바질, 오레가노, 칠레 분말 - 맛이 있습니다.

콩의 혼합물을 씻고, 두꺼운 벽으로 깊은 팬에 넣고 밤 동안 물에 담그었다. 아침에 물을 병합하고, 물을 다시 붓고, 소금과 후추를 첨가하고, 끓여서 가자. 콩 혼합물이 부드럽 지 않은 반면, 콩 혼합물이 부드럽지 않게되는 동안 끓는 방식, 화재를 줄이고, 1.5 시간을 요리하는 방법. 조미료, 채소 및 고기를 추가하고 30 분 동안 요리하십시오. 베이 잎을 던지십시오. 파삭 파삭 한 croutons와 함께 제공하십시오.

버섯 국물에 borsch
6 인분을위한 레시피. 요리 시간 - 90 분. 건조 된 버섯 50g; 1 파슬리 뿌리; 1 셀러리 뿌리; 1 벌브; 500 g의 사탕무; 사워 크림 150 g.

뿌리와 양파, 균주로 버섯 국물을 요리하십시오. 삶아 지거나 빵 껍질을 벗기지 않는 무테. 맑은 사탕무 준비, 짚으로 자르고 식초를 뿌려 뜨겁고 뜨거운 국물을 붓습니다. 소금과 설탕의 맛에 부쉬를 따라 가면 빨대, 베이 시트, 5-6 마리의 완두콩 고추로 잘게 잘린 삶은 버섯을 넣고 끓여야합니다. 요리가 끝나기 5 분 전에 사워 크림을 채 웁니다.

만두는 무엇이든 할 수 있으며, 매우 만족스럽고 슈퍼마켓에서 비슷한 제품에 대한 비용을 절약 할 수 있습니다.

콩과 버섯 만두
제품 : 밀가루 - 3 컵, 물 - 500 g, 계란 - 2 개. 소금 (시험 및 채우기) - 1/2 TSP., 콩 - 1 컵, Salo Grained - 3 TBSP. l., 양파 - 3 개. 버섯 (말린) - 100 g, 붉은 고추 (지상) - 맛, 버터 크림 - 80g, 사워 크림 - 200 g.

버섯은 3-4 시간 동안 차가운 물에서 그을음입니다. 물 변형, 버섯을 헹구고 동일한 물에 용접하십시오. 콩은 차가운 물에서 5-6 시간 동안 콩을 띠고 체를 통해 닦아냅니다. 양파는 미세하게 자르고, 황금색으로 지방에 튀김, 얇게 썬된 버섯을 첨가하고 모든 것을 함께 튀기십시오. 밀가루, 물, 계란 및 염에서 반죽을 반죽합니다. 1mm 두께의 층으로 굴러 5x5 cm 정사각형을 자르십시오. 충전을 위해 콩, 버섯, 소금 및 후추가있는 양파와 퓌레를 연결하고 잘 저어줍니다. 테스트 사각형에서 채우기를 펼치고 반대쪽 모서리를 연결하고 가장자리를 보호하십시오. 만두는 끓는 물을 끓고 8-10 분 끓일 때 생산됩니다. 완성 된 만두는 표면에 튀어 나와 녹은 오일로 소음과 연료로 제거합니다. 별도로 사워 크림을 적용하십시오.

우크라이나어 갈 루시. - 꽤 간단한 요리 수제 요리. 밀가루의 조합, 코티지 치즈 및 기타 제품으로 밀가루 및 메밀 밀가루, 양질의 조합에서 그들을 만드십시오.

반죽 반죽은 0.5 ~ 1.5cm의 두께로 롤아웃을 굴려 펴고, 그로부터 20-40 분을 절감하여 "시작"을 끓여서 생산 한 후에 만 \u200b\u200b20 ~ 40 분, 우유 또는 국물. 댄스가 올 때까지 끓여서 삽을 제거하고 해바라기 기름 양파에서 튀긴 버터, 사워 크림, 튀긴 호수로 채우십시오. 만두를 유지하려면 오일에서 약간 흔들어야합니다. 갈루시는 뜨거워 야합니다.

갤러리가 경제적이다
제품 : 밀가루의 3 잔, 계란 2 개, 버터 100g, 물 0.3 잔, 소금.

사전 체결 된 밀가루에서 깊게 만들고, 물에 붓고, 버터를 넣고, 계란 소금으로 채찍질하고 만두보다 반죽 더 냉각기를 반죽하십시오. 수건으로 15-20 분 동안 반죽을 닫은 다음 두께 1cm의 두께로 쌓아 올리십시오. 춤을 자르고 소금에 절인 물로 요리하십시오.

예열 된 석유, 흔들어, 약간 튀김과 사워 크림으로 봉사하고 냄비에 넣을 준비를하십시오. 밀가루가 햄, 햄, 작은 큐브로 잘게 썬 것도 먹고 있습니다. 이를 위해 햄과 녹은 라드가있는 용접 된 Gallushki 믹스가 오븐에서 3-5 분을 따뜻하게합니다.

반죽을 찻잔 (바람직하게는 괜찮아) 형태로 굴러서 하나의 절반에 평평한 레이어를 놓아서 균등하게 분배합니다. 그런 다음 후반을 덮고 잘 진행하십시오. 나이프 (롤러가있는 특별) 또는 플레이트의 가장자리 (얇은)는 반원형으로 표시됩니다. 가장자리에 단단히 자른, 만두 또는 만두처럼 보호합니다. Cheburek가 높은 열로 완전히 덮여 있도록 많은 양의 오일을 튀기십시오. 그것이 빨리 두려워하기 때문에 따라야합니다. 껍질은 옆에 선명하고 Cheburek 안에는 부드럽습니다.

물고기 롤
아르메니아 라브시 (Armenian Lavash) 3 장, 오일, 250g 마요네즈, 3 달걀, 신선한 녹색 (파슬리, 딜) - 1 번, 치즈 300g (Fictrity 다양성을 쌓은다. 짐마자

첫 번째 Lavash 리프 테이블이나 커팅 보드에 분해됩니다. 잎 마요네즈의 전체 표면을 윤활하십시오. 그런 다음 신선한 채소를 잘 자르고 잎 전체에서 균등하게 흩어졌습니다. 두 번째 Lavash 리프 확장, 위에서 첫 번째 시트를 덮으십시오.

마요네즈와 다시 표면. 그런 다음 강판에 치즈를 문질러서 시트의 전체 표면에 고르게 분산시킵니다. 또한 치즈는 큰 강판과 얕은 곳에 문지르게 될 수 있습니다. 누가 어떻게 좋아하는지. 일반적으로, 나는 50 ~ 50을한다. 먼저, 큰 강판에, 그것은 징후 칩을 뿌린다. 맛의 문제.

큰 강판 삶은 계란을 잃을 치즈 층에 다음. 2 시트 준비. 피타의 제 3 패널은 위에서 "샌드위치"를 덮고 있습니다. 다시 (약간) 우리는 잎 마요네즈의 표면을 흩어졌습니다. 우리는 통조림 식품을 열고 내용을 별도의 요리로 교대합니다. 뼈와 액체를 고기에서 분리하십시오 (누르기 위해 열심히 필요하지 않아도 복잡합니다). 포크를위한 고기 모의. 준비된 제 3 장을 공유하고 모든 것을 균등하게 배포하려고 노력하십시오. 고기가 충분하지는 않지만이 부분이 충분하다는 것을 믿는 느낌이있을 수 있습니다.

이제 그것은 작습니다. T. K. 시트는 타원형의 형태를 가지고 있으며, 끊지 않도록주의 깊게 조심스럽게해야합니다. 롤은 충분히 조밀해야합니다. 그리고 마침내. 필름에 포일 또는 셀로판 패키지 (표면이 건조하지 않고 파열되지 않도록하십시오). 실온에서 2-3 시간의 함침을 한 다음 냉장고로 제거하십시오. 롤의 롤의 가장자리의 가장자리에 서빙하기 전에. 이미 부분 롤로 자른 테이블을 넣으려면 2- 2.5 cm 폭

옵션으로 - 물고기는 발 물에서 교체 될 수 있으므로 고기 샌드위치가있을 것입니다.

고기 페이트와 샌드위치
1/4 L의 우유 또는 크림 1/4 L, 3 개의 불완전한 스푼의 가루, 1-2 아트를 가져 가라. 크림 오일, 2 개의 달걀 노른자, 소금 1 티스푼, \u200b\u200b1/2 티스푼 겨자, 3-4 TBSP. 레몬 주스의 숟가락, 500 g 잘게 볶은 볶은 고기, 파슬리 또는 달콤한 고추.

노른자, 우유, 밀가루는 크림색의 기름과 향신료와 섞어 두껍게하기 전에 증기 욕조를 착용하십시오. 이 혼합물이 냉각되면 고기와 다른 제품과 혼합하고 레몬 주스로 뿌려 라. 빵의 조각을 닦아내려면 함께 접혀 있습니다.

홈 녹은 치즈
소다의 0.5 티스푼 (슬라이드가없는) 0.5 티스푼 (슬라이드가없는) 500 그램의 500 그램이 문지릅니다.

혼합물을 표 1-1.5 시간에 서게하십시오. 여기에 우리는 버터 100 그램과 1 개의 원시 계란을 추가합니다. 그리고 맛도 맛, 마른 딜, 작은 마늘 분말, 달콤한 파프리카 - 원시에서 좋아하는 맛을 가진 향신료. 쓰레기와 중간 불에 넣으십시오. 우리는 항상 완전한 질량의 용융으로 끓여서 항상 교반합니다. 필름이나 뚜껑으로 즉시 그릇에 붓고, 그렇지 않으면 필름이 형성됩니다. 냉각되면 질량 결론. 빵에 메일을 보내고 차를 즐기십시오!

스노우 샬럿
3 개의 계란은 설탕 2 큰술과 가루의 3 큰술으로 믹서를 때리고 있습니다. 베이킹 시트에 얇은 층을 붓고 버터로 윤활하고 밀가루로 뿌려졌습니다. 오븐에서 3-4 분 동안 예열 된 용광로에서는 파쇄되어서는 안됩니다. 꽉 롤 롤을 비틀기 위해 수건을 빠르게 꺼내십시오 (수건과 함께 오른쪽 트위스트). 마찬가지로, 우리는 반죽과 오븐을 정확하게 같은 한대로 만듭니다. 트위스트와 그것.

룰이 냉각되었습니다. 우리는 수건에서 배포하고 잼을 착신 상태로 윤활시켜 틀림을 뚫습니다. 야간이 냉장고에 놓여 있습니다. 다음날, 우리는 체를 통해 저지방 곡선의 쉼터를 닦아서 설탕의 절반 테이블을 첨가하고, 비 지방 과일 요구르트의 반 리터를 추가합니다. 300 그램의 절단 파인애플의 은행 중 우리는 주스를 배수하고 끓여야합니다. 그것에 15 개의 즉각적인 젤라틴 15 개를 녹여 코티지 치즈 - 요구르트 질량에 첨가하십시오. 파인애플의 조각도 거기에 넣어. 식품 필름 내부에서 큰 그릇 위버. 우리는 우리의 롤을 1cm 넓이의 조각으로 자르고 그릇의 바닥과 벽을 놓습니다. 두부 덩어리를 붓고, 롤의 조각과 냉장고에 굴러 가십시오. 코티지 치즈와 요구르트 질량의 유적은 별도로 시원하게 될 수 있습니다 - 젤리가 우수합니다! 아침에는 접시에 접시를 돌리십시오 (뜨거운 물을 찍을 필요가 없으므로 잘 제거됨). 부드럽게, 맛있는, 놀라운!

우리의 불안정한 시간에는 메뉴를 만드는 데 있어도 무언가를 계획하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 우리는 우리의 원래와 만족스러운 요리를 기쁘게하고 싶습니다. 우리는 일주일 동안 본격적인 반대로 위기 메뉴를 제공하며 맛있게 먹을뿐만 아니라 가족 예산을 계획 할 수 있습니다. "안테나"의 특파원은 일주일에 1500 루블을 살 수 있는지, 그 주간이 겸손한 메뉴가 될 것이라는 사실에 도덕적으로 도덕적으로 만드는 것을 확인하기로 결정했습니다.

월요일

아침 식사 - 치즈와 토마토와 함께 달걀을 스크램블 링합니다.

점심 식사 - 만두, 마늘 croutons, 말린 살구가있는 오트밀과 닭고기 수프.

저녁 식사 - Cabachk Caviar와 물고기 크로켓.

- 아침 식사, 스크램블 링 된 계란? 그녀는 적어도 탈구로 무엇입니까?

- 아니, 토마토와 치즈가 있습니다.

"그런 다음 프라이팬을 씻어서 스크램블 된 계란이 다른 것과 함께 씻어 내십시오." 벽에 남은 것이 있습니다.

1. 치즈와 토마토와 튀긴 계란

성분 : 3 개의 계란, 100 ml 크림, 토마토 2 토마토, 녹색, 치즈 20 그램.

요리 방법 :

계란은 거품으로 크림으로 채찍질, 강판 치즈, 작은 토마토, 녹색을 첨가하고 프라이팬에 붓습니다.

2. 치킨 만두 수프

성분 : 2 리터의 물, 뼈에 닭 가슴살의 quot, 중간 전구의 절반, 베이 잎, 마늘, 딜, 파슬리, 향신료 맛에 대한 향신료. Klekeek의 경우 : 버터의 2 큰술, 만키의 1 큰술, 1 달걀, 눈에.

요리 방법 :

시닉 양파, 마늘, 향신료와 함께 술에 취해. 준비된 고기가 뼈에서 분리되어 작은 섬유로 분해됩니다. 국물에서 채소를 꺼내서 불을 질렀다. 그 동안, 우리는 접시에 버터의 2 큰술을 한 접시에서 녹아서, 만키의 스푼, 계란 및 믹스를 추가합니다. 그런 다음 작은 부분을 시작하여 밀가루를 붓습니다. 반죽은 운전하지 않아야합니다. 찻 숟가락을 사용하여, 우리는 반죽의 조각을 끓는 국물에 내립니다. 10-15 분 요리. 우리는 닭고기와 작은 절단 녹색을 추가합니다.

3. 물고기 크레이킷

성분 : 500g의 감자, 딜, 딜, 파슬리, 레몬 주스와 풍미, 빵 부스러움의 한 잔, 맛있는 향신료, 향신료의 맛을 맛볼 수 있습니다.

요리 방법 :

명확한 감자, 소금물에 끓인, 으깬 감자의 균주. 물고기는 뼈와 가죽으로부터 분리되어 있으며 깡통에서 주스와 함께 감자에 추가됩니다. 꽤 모든 사람들이 균질성을 듣습니다. 레몬 주스, 강화 된 풍미, 향신료, 작은 녹색 곡물을 추가하고 다시 믹스하십시오. 30 분 동안 감자 다진 냉장고를 제거하십시오. moche 손을 잘라낸 식사 작은 cutlets, 빵 부스러기와 튀김 깊은 냄비에 ruddy 빵 껍질에 깊은 냄비에 튀김. 결과적으로 15-20 개의 감자 물고기 고기가 있습니다.

화요일

점심 식사 - 물고기 크로켓, 치즈와 함께 구운 토마토.

저녁 식사 - 만두, 마늘 croutons, 치즈가있는 토마토가있는 치킨 스프.

- 두 번째 날에 반죽으로 물을 먹는 이유는 무엇입니까?

- 수프이며, 그것은 가볍고 맛있습니다.

- 정확히 쉽지만 수프가 아닙니다. Salonka는 수프이므로 오이, 소시지가 있습니다. 실험은 얼마나 오래 지속됩니까?

- 이것은 단지 두 번째 날입니다.

- 지옥 ...

수요일

점심 - 버섯, 레몬 젤리가있는 Bulgur.

저녁 식사 - 사워 크림과 함께 Diancani.

- 맛있는 캐서롤이 밝혀졌습니다. 나는 그녀의 저녁을 먹을 수 있을까?

- 아니, 우리는 다이아니가 있습니다.

- 항해, 다시 잔디에서 음식. 쐐기풀에서 기대하지 않습니까?

1. 말린 연기가있는 캐서롤

성분 : 코 티 지 치즈 500g, 설탕 1 컵, 쿠라 기의 50g, 3 큰술 사우어 크림, 소다 0.5 티스푼, \u200b\u200b밀가루 - 1 컵.

요리 방법 :

계란 비트, 설탕을 균질하게 설탕을 든 코티지 치즈, 사워 크림을 추가하고, 계란과 연결하십시오. 믹스 밀가루와 믹스 된 소다, 코티지 치즈와 믹스에 추가하십시오. 작은 날카로운 드릴을 한번 더 첨가하십시오. 반죽을 느린 밥솥에 넣으십시오.

2. 버섯과 bulgur

성분 : 125 그램의 Bulgur, 물 350ml, 과학, 녹색 및 향신료의 150g의 과학, 녹색 및 향신료.

요리 방법 :

끓는 물에 소금에 절인 물을 끓는데, 섞여서 섞어서 느린 열에 15-20 분 동안 끓여야합니다. 요리 중간에는 향신료 - 소금, 파프리카, 말린 채소를 첨가하십시오. 준비가 될 때까지 버섯. 우리는 그린과 함께 불가루에 버섯을 넣고 뚜껑을 덮고 뚜껑을 덮고 냉각 하드웨어에서 10-15 분 동안 냉각시킵니다.

3. 레몬 젤리

성분 : 1 레몬, 젤라틴 시트 5 플레이트, 설탕의 3 큰술, 물 400 ml.

요리 방법 :

레몬에서 조심스럽게 전체 풍미를 제거하고 흰색 살을 상하게하지 마십시오. 물에 깊이를 던져 물이 끓일 때, 설탕을 넣고, 완전 해산 될 때까지 설탕을 첨가하십시오. 우리는 5 분간의 끓이는 것에 대한 열정을주고,이 때 냉수에 젤라틴을 흡수합니다. 레몬에서 별도의 더미까지 주스를 쥐어 짜십시오. 플레이트에서 달콤한 물을 제거하고 5-10 분 동안 식히십시오. 우리는 레몬 주스를 물에 부어 넣고, 눌러졌고, 용해까지 섞는다. 젤리를 곰팡이로 쏟아 붓고, 우리는 당신이 시원 할 때까지 기다리고, 우리는 밤 동안 냉장고에 그것을 제거합니다.

4. 호치와 함께 튜브

성분 : 1/2 컵 밀가루, 2 개의 중형 호박, 40-50 g 치즈, 1 달걀, 파슬리, 우유 2-4 큰술, 후추를 자르고, 바다 소금을 자르고.

요리 방법 :

호박은 얕은에서 큰 강판, 치즈 -에 문지른다. 믹스하고 작은 파슬리를 추가하십시오. 계란과 우유는 쐐기로 균질하여 치즈 혼합물에 첨가합니다. 솔림, 맛을 맛볼 수 있습니다. 우리는 체질 된 밀가루를 추가하고 다시 모두 섞는다. DISTAS가 굽을 수 있습니다. 이 수량에서는 약 20-25 danks가 나타납니다.

목요일

아침 식사 - 캐서롤과 쿠라 게이.

점심 식사 - Tabule 샐러드, 레몬 젤리.

저녁 식사 - 버섯이있는 Bulgur, Ledge.

"그런 샐러드가 밝혀졌고, 그 사람은 어떨까요?"

- 어제의 저녁 식사와 오늘의 저녁 식사와 같은 것과 동일합니다 - Bulgur.

- 나는 이것을 모른다. 그러나 맛있는 것.

Tabule 샐러드

성분 : 100 g bulgur, 딜, 파슬리, 2-3 토마토, 레몬 주스, 식물성 오일 2 큰술, 염의 1/2 티스푼의 찻 숱가락.

요리 방법 :

Bulgur는 끓는 물의 크로스에 부피를 쏟아 냈고 뚜껑을 덮고 모든 물이 흡수 될 때까지 1.5 시간을 남겨 둡니다. 우리는 체를 통해 Bulgur를 건조시켜 우리는 샐러드 그릇을 옮깁니다. 우리는 잘게 잘린 채소, 토마토를 추가합니다. 집에있는 녹색 양파가 있으면 샐러드에 대담하게 보냅니다. 우리는 소금과 레몬 주스와 오일을 혼합하고, 보급합니다.

금요일

아침 식사 - 응축 된 우유가있는 팬케이크.

점심 식사 - 버섯이있는 으깬 감자.

저녁 식사 - Tabule 샐러드, 컵 케이크 "감자".

- 매일해라, 어?

- 너 뭐라고 말하고 있니?

- 팬케이크, 감자, 케이크. 예, 심지어 아무것도없이 팬케이크. 나는 그들에 대해 몇달을 가질 수 있습니다.

1. 케이크 "감자"

성분 : "jubilee"쿠키, 우유 한 잔, 0.5 설탕 안경, 버터 80g, 코코아의 3 큰술, 브랜디 또는 럼의 1-2 큰 스푼.

요리 방법 :

우리는 우유에 설탕을 첨가하고 불을 질렀다. 우리는 설탕이 완전히 녹을 때까지 끊임없이 저어 져서, 당신은 종기에 가져 오지 않습니다. 우리는 스토브에서 우유를 제거하고 기름을 첨가하고 균일 성을 촉구합니다. 쿠키는 손이나 겸용으로 분쇄되어 큰 입자가 없도록 중형 빵 부스러기가 있습니다. 우리는 쿠키를 깊은 보울로 추천하고, 코코아를 추가하고 믹스합니다. 우리는 설탕 우유에 브랜디를 첨가합니다. 우리는 쿠키의 부스러기를 달콤한 우유로 채우고 냉장고를 30-60 분 동안 믹스하고 제거합니다. 경화 된 반죽에서 케이크를 조각합니다. 원한다면, 준비가 된 코코아 케이크를 뿌리거나 착용 할 수 있습니다. 이 양의 시험 중 20-25 개의 미니 케이크가 될 것입니다.

2. 팬케이크

성분 : 우유 500ml, 1 달걀, 유리 가루, 식물성 기름, 소금 핀치, 설탕 핀치, 0.5 티스푼 소다. 반죽은 15-25 팬케이크로 설계되었으며, 프라이팬의 크기에 따라 다릅니다.

요리 방법 :

우리는 우유에 계란을 채찍질하고, 소금, 설탕을 첨가하고 다시 박동을하십시오. 우리는 오일의 스푼을 첨가하고, 부분에 체재한 밀가루를 입력 한 다음, 모든 덩어리가 사라질 때까지 머리카락을 첨가 한 다음, 머리 소다를 넣고 반죽을 닦아냅니다.

3. 버섯이있는 감자 퓌레

성분 : 500g의 감자, 버터 20g, 크림 100 ml, 150g.

요리 방법 :

감자는 깨끗하고 냄비에 눕고 준비가 될 때까지 요리하십시오. 오일 진정, 크림과 연결, 우리는 앉아있었습니다. 감자에서 우리는 물을 배출하고, 크림과 함께 기름의 혼합물을 첨가하고 빠르게 교반하였습니다. 내 고래를 튀기고 으깬 감자와 채소로 봉사하십시오.

토요일

아침 식사 - 치즈가있는 팬케이크.

점심 식사 - 요끼니, 케이크 "감자".

저녁 식사 - Potato 누출이있는 감자가 으깬.

- 끝까지 가깝게, 실험이 더 맛이납니다. 불가리아의 이름 바꾸기, 요끼리 - 바보 같은 이름입니다.

- 뭐라구?

- 로스트가되도록하므로 더 즐겁습니다.

요웨늄

성분 : 3 분기 치킨 유방 필레, 500 g 감자, 중간 전구의 절반, 마늘 1-2 치아, 토마토 페이스트의 스푼, 밀가루, 붉은 고추 및 녹지의 스푼.

요리 때문에 :

튀김 작은 양파, 밀가루, 붉은 고추, 토마토 페이스트의 스푼, 다진 마늘을 첨가합니다. 측면에 그립을 완성했습니다. 감자를 청소하면 반쪽으로 자르고 끓는 물을 던지십시오. 닭고기는 작은 큐브와 튀김으로 자른다. 감자가 용접되면 물을 배수하지 않고 닭고기를 감자에 던지십시오. 끓여서 그립을 던져 3 ~ 5 분 동안 괴롭히기 위해 떠나십시오. 녹색을 뿌린다.

일요일

아침 식사 - Kuragoy와 오트밀.

점심 식사 - 요끼니, 마늘 croutons.

저녁 식사 - 버섯과 치즈가있는 팬케이크.

- croutons와 팬케이크를 더 자주하십시오. 어렵지 않다?

- 그냥 아 먹지 않겠 니?

- 아니. 오늘 밤, 우리는 박사 소시지를 사고 00.00에 정확히 우리는 그녀와 croutons을 덜어줍니다.

우리는 정말로 아주 잘 구했다. 보통 우리는 두 번이나 더 많은 것을 두 번이나 보낸다. 그 샐러드는 팬케이크가 기꺼이 10 조각 당 100 루블의 가격으로 잡고 싶어합니다. 그런 비싼 작은 것들은 큰 시간이지만 돈이 아니라 돈이 아닙니다. 예산의 일환으로 우리는 굶어 죽지 않았고 크기가 증가하지 않았습니다. 그리고 실험이 끝날 무렵 배우자들은 심지어 오일로 커튼을 먹을 것을 위협하고 위협 받았다. 단백질이 만족했고, 호박 대신에 삶의 처음으로 호박을 받고 병 들었습니다. 그러나 요리의 산들이있는 숟가락이 있습니다. 요리를 마치고 요리사를 씻어냅니다. 휴식을 취하고, 시리즈를보고, 읽는 것이 었습니다. 잠들 수있는 시간입니다. 저축은 돈을 절약했지만 모든 자유 시간을 먹었습니다. 그리고 예, 밤에는 1 시간을 통해 던져 졌을 때, 우리는 엄숙하게 소시지를갔습니다.

제품을 저장하는 방법

이 금액 - 주당 1500 루블 - 더 많은 요리를 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 나는 수프와 나중에 뼈에 내 가슴에서 나와, 가장 섹시한 것. 전체 닭고기는 더 싼 비용이 들지 않으며 마늘에서 구운 다리 - 날개, 그린식이 연료로 바뀔 수 있습니다. 가족이 큰 경우, 생각하지 말고, 닭고기 시체를 가져 가십시오. Couscus와 Lentils는 점심 식사, 아침 식사 및 저녁 식사를위한 더 많은 옵션입니다. 렌즈 콩은 수프와 같은 닭고기 나 야채가있는 죽을 촉발합니다. 쿠스 쿠스는 모든 허브, 과일 및 채소와 결합됩니다. 감자에도 불구하고. 로즈마리로 그것을 굽는다면, 튼튼한 쿠스 루스와 튀김 마늘과 함께 미세하게 녹아 섞여서 맛있는 요리가 밝혀졌습니다. 곡물과 말린 과일의 듀엣에서 죽을 수 있고 죽을 만족시킬 것입니다. 밀가루, 기름, 소금 및 온수 만 만두를위한 커스터드 반죽을 준비 할 수 있습니다. 채소와 양파 로스터가있는 코티지 치즈 또는 감자로 시작하십시오. 반죽 요리는 가장 경제적이지만 허리에 이길 수 있습니다. 집에 냉동 열매가있는 경우, 당신과 훈증과 krambl - 오트밀과 모래 반죽, 젤리 또는 다시 파이와 만두를 채우는 jelly를 가진 베리 파이에 있습니다. 통조림 식품은 도우미 제품입니다. 하나의 혹등 은행 또는 감자와 혼합 된 다른 물고기, 파프리카와 양파는 파프리카와 양파가 바꿈 감자 커틀릿을 매운 물고기로 바꿉니다. 그리고 제품은 예를 들어 KISH 또는 모든 동일한 파이에서 작성을 할 수 있습니다.

이 기사는 실제로 신혼 부부를위한 것입니다. 이미 결혼 한 사람이고, 인생은 아직 설립되지 않았습니다. 소시지와 스크램블 한 계란에 사료를 먹고 심각한 요리를 요리하는 것은 술에 취해지지 않습니다. 그리고 O.

메뉴 집에 일주일 동안

새로운 남편은 대학에서 온다 : 연기에있는 아파트, 눈물이 나는 아내. "오라 샤샤! - 신발. - 나는 당신에게 튀김 파스타로 결정했다. 당신은 파스타 볶은 것을 좋아합니다 ..."

"나는 사랑을 사랑합니다."겁 먹은 남편이 "그리고 무슨 일이 일어 났습니까?"라고 말합니다. - "예, 나는 그들을 구이하고 있습니다. 그들은 튀김되지 않습니다!" Sozha가 아니라 분명합니다. 그녀는 전에 그들을 막았습니다.

보통 그러한 소녀들은 정확한 남편을 찾을 수 있습니다.

OPM은 두 종입니다. OPM-1은 음식에 무관합니다. 달콤한 응축 우유로 전혀 먹거나 모든 생명을 먹을 수 없습니다. OPM-2는 능력이 없기 때문에 먹지 않으므로 자신을 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 또는 빨리 배우십시오.

다른 모든 경우에는 배우자가 서로를 먹지 않도록, 요리를 배우는 것은 아내가되어야 할 것입니다. 그러한 말도 안되기 때문에 이혼하지 마십시오.

스택

우주 제품은 전체 예술입니다.

적절한 보유고가있는 경우 집에 공이있을 때 다시 한 번 상점에 갈 필요가 없습니다. 그러나 이것은 스튜와 롤튼 (rollton)과 냉동고 만두가있는 캐비닛을 점수를 매길 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

신혼 부부의 친구와 친척들이 냉동실과 함께 주방 캐비닛과 냉장고를 주었으면 좋겠습니다.

캐비닛에서

냉장고에서

냉동고

쌀 경제

쌀은 놀라 울 정도로 유용한 것입니다. 모든면에서. 경제적으로 포함합니다. 가장 가난한 인도 시민조차도 매일 먹을 여유가 있으면 모스크바 주립 대학의 대학원생을 충분히 가질 것임을 의미합니다. 적절하게 용접 된 밥은 4 일간의 냉장고에 저장되어 매일 저녁 식사를 제공 할 수 있습니다. 일요일에, 당신은 사워 달콤한 소스에 고기를 만드는 데 실현되며 반찬 밥으로 좋아했습니다. 그리고 당신은 두 사람이 쌀의 절반을 요리하는 것이 가능했지만, 당신은 3을 용접했습니다. 그것은 큰 냄비를 밝혀 냈습니다.

월요일에

화요일

수요일에

목요일에

금요일에

의심 의심

아무도 쓰레기를 먹고 싶지 않습니다. 그러나 결국, 당신은 뇌에서 작은 심리적 인 작용을 만들 수 있으며, 방향을 불러 일으킬 수 있습니다 (장기적인 문제에 대한 새로운 모습).

여기서 새우가있어. 마음으로 청소하십시오. 의미에서, 쓰레기, 그리고 그릇에 Panciri - 그릇에. 그리고이 껍질이 상당한 양을 득점하고 건조한 프라이팬에 던지고 던지십시오. 빨간색으로 졸도합니다.

그런 다음 끓는 물로 가득 차서 약 1 시간의 뿌리를 첨가하고, 물고기 수프, 국수 및 쌀을 요리 할 수있는 훌륭한 국물이 있습니다. 그러나 깨끗한 물의 쓰레기가있었습니다 ... 국물은 금연에서 벗어나뿐만 아니라 별도의 대화를 완벽하게 자격이 있습니다.

Bul-Boule - 그가!

우리는 매체에서 냉장고에서 그릴 치킨에서 프레임을 놓습니다. 우리는 그들을 이용하지 않습니다. 찬물을 붓고 요리를 붓고 거품을 제거하십시오. 곧 그것은 꽤 향기로운 국물을 밝혀줍니다. 당신이 맛보고 싶다면 뿌리와 조미료를 추가하십시오. 일반적으로 국물은 물고기 머리와 꼬리, 육류 뼈, 튀긴 고기, 버섯 다리, 당근 꼬리, 셀러리 뿌리도없고, 샐러리 뿌리도없고, 양파 껍질 - 그리고 그것이 사용할 수 있습니다.

국물은 매우 가정적입니다. 그것이 집에 냄새가 나는 의미에서. 분위기가 창조됩니다. 그리고 척킹 국물의 냄새는 "집"으로 변할만큼 충분히 꽤 가구가없고, 가구없이, 사우스 부토에서 버려진 CHP 아파트를 내려다 보는 것입니다.

국물의 존재는 이미 반쯤 폭격을 가지고 있음을 의미합니다. 그것은 그것을 끓여서 남아 있습니다. 예를 들어 콩의 수, 마늘 정향과 작은 채소가 조금씩 맛있는 수프를 준비하십시오. 이것은 야채 국물에서 온 것입니다. 그리고 끓는 고기에서 당신은 국수를 넣고 간장으로 달걀을 붓을 수 있습니다 - 다음은 중국어 버전입니다.

국물을위한 뼈는 적합합니다. 특히 새에서 지배 된 프레임의 척도로 좋은 : 이미 닭고기, 오리, 거위를 언급했습니다. 그리고 누구의 구운 칼날에서 멋진 국물이 될 것입니다. 그리고 햄에서 뼈에서. 바니의 갈비뼈조차도 던지기를 서두르지 마십시오.

나는 당신에게 더 많은 것을 말할 것입니다 : 당신은 원시 뼈를 살 수 있고, 그들은 보통 3 개의 kophecks 비용이 들었고, 정육자는 그들을 없애기 위해 무서운 무섭다. 튀긴 뼈에서 국물은 훨씬 더 향긋합니다 - 식물성 기름으로 그들을 윤활하고 황금 갈색을 만들 때까지 200 ° C에서 굽고 찬 물을 붓고 끓으십시오.

그리고 주요한 것 - 국물은 실제로 일을 필요로하지 않습니다. 그는 거품을 제거하고 화재가 감소하고 자신의 사업을하러갔습니다.

더 오래 끓일수록 맛있습니다. 매우 작은 불에, 국물은 4-5 시간 끓일 수 있습니다. 그건 그렇고, 고전적인 중국 닭 국물은 거기에 고기가 거의 없다는 사실, 혼자 뼈, 발, 목 (수프 세트, 우리 의견으로)이 거의 없다는 사실에도 불구하고 신성한 사람들이 얻을 수 있습니다.

야채 국물과 함께 모든 것이 쉽습니다 :

어떤 국물은 원유 전구를 첨가하고, 프라이팬의 평평한 쪽에서 평평한 쪽에서 반으로 자른다. 양파 껍질은 황금색 국물을 줄 것이고 구이는 특징적인 양파를 좋아할 것입니다.

국물은 플라스틱 병에서도 비닐 봉투에서도 어디에도 저장됩니다. 후자에서는 가위로 가위로 목을 자르고, 병을 반으로 자르고 얼어 붙은 국물을 제거하여 냄비로 직접 움직여 팬으로 옮깁니다. 및 국물의 일부는 예를 들어 소스에 대해 조금 필요가있는 경우에 대비하여 얼음 금형에 부어 질 수 있습니다.

소스는 마술 지팡이입니다. 적어도 초퍼 부식성. 소스는 지루한 제품을 정교하고 신선한 신선한 새롭고 지루하게 바꿀 것입니다.

수천의 빛에 소액, 그리고 그들에게서 5 ~ 10 분이 소요되는 많은 사람들이 있습니다 (신혼 부부에 더 중요한 것을 산만하지는 못한다. 파슬리의 광선, 킨스, 딜, 미세하게 자르거나,자를 추가하거나, 절약 된 절인 오이, 섞고, 올리브 오일을 섞어주지 마십시오. 이 멋진 혼합물은 2 주간 냉장고에 보관 될 것이며, 구운 고기 나 물고기와 삶은 감자가있는 것과 같은 것이있을 수 있습니다.

그리고 겨자, 고추 냉이, 카레, 요구르트, 마늘, 녹색, 콩 및 토마토 소스를 첨가 할 수있는 동일한 마요네즈. 밀가루와 기름을 기반으로 한 뜨거운 소스, 다른 국물 (AH, 얼마나 맛있는가, 국물 이이 버섯이면, 우유, 크림 또는 와인이면)? 소스에 관해서는 별도의 책조차도 구매할 책이 필요합니다. 당신은 후회하지 않을 것입니다.

약! 래드 슈키 ...

아름다운 것 - 팬케이크. 그러나 어떻게 든 저평가되었습니다. 그리고 당신이 깊이 생각한다면 그들은 양쪽에서 깊이 생각한다면 좋습니다. 첫째, 매우 할머니, 영혼. 둘째, 거의 모든 과일과 채소로 만들 수 있습니다.

감자와 호박은 모든 것을 알고 있습니다.

양배추? 호박? 건포도와 당근 사과? 녹색이 있습니까? 배? 페르토 - 라즈베리?

계란과 밀가루 만있을 것입니다. 노른자는 강판에 고무 야채를 혼동, 소용돌이 치기, 과일을 자르거나 창자를 자르거나, 딸기가 남아 있습니다.

사탕 수수 염, 약간의 베이킹 파우더 - 그리고 너무 많은 밀가루가 프라이팬에서 강하게 성장하지 않도록합니다. 중간 열 및 뚜껑 아래에 튀김이 더 좋습니다. 예를 들어, 미국의 유풍은 딸에게 신선하고 얼어 붙은 침수로 인한 아침 식사 튀김을 준비하며 반죽의 밀가루 대신에만 강판 크래커가 있습니다.).

물고기. 이상

당신의 somatolifery가 당신을 뭔가 물고기를 요리하기로 결정한 경우 - 당신이 당신의 건강 관리에 관해, 당신의 건강 관리에 대해 맛있게 만들고 싶어합니다. 물고기 요리는 무섭기가 어렵고 말할 것입니다. 이런 일이 아닙니다. 물고기는 먹이거나 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 그러나 가장 쉬운 방법은 빵을 굽는 것입니다. 특히 당신이 그것을 이미 청소 한 경우. 그래서, 흰 고기와 함께 중간 물고기를 타고 킬로그램 근처에 계량하십시오. 반드시 절묘하지는 않지만, 가능하고 간단하고 저지방이 가능합니다. Sudak, 예를 들어. 또는 큰 바다 농어. 올리브 오일 윤활유, 배꼽에 고추 소금으로 뿌려 라 레몬 슬라이스. 우리는 호일을 착용하고 오븐에 넣고 190 ° C까지 20 분 동안 따뜻해졌습니다. 그 사이에 소스를하십시오.

건조한 화이트 와인 한 잔에서 잘게 잘린 전구를 끓여야합니다. 와인이 절반이 증발되면 조각들은 항상 크림색의 기름 설문 조사를하며 항상 교반합니다.

그것은 소금에 절인적이고 후추 할 수있는 황색 에멀젼을 밝힙니다. 녹색 무너질. 복잡성은 하나입니다. 혼합물이 끓지 않아야합니다. 그리고 필레가있는 경우, 요리 저녁 식사는 20 분 (물고기가 이미 흥분된 경우). 베이킹 시트에 필레를 넣고 겨자 덮개를 곡물로 윤활시켜 케이 퍼와 위의 치즈로부터 뿌린다. 그리고 오븐을 10-15 분 동안 200 ° C로 예열했습니다. 모든 일. 이것은 내 아이가 먹는 것입니다. 여기 가야 해. 당신이 끝나면 당신은 신혼 부부입니다. 아니면 그냥 그들을 원한다.

소녀들, 어려운 조건에 살고있는 경우의 이익을 위해, 저렴하고 맛있는 요리를 많이 가지고있는 좋은 아이디어를 갖는 것이 낫습니다. 이 경우 계획을 저장할 수 있습니다. 일주일 동안 반대로 위기 메뉴를 만들어 보겠습니다.
나는 즉시 말할 것이다 :
1. 도시에서 누가 누구인지 그리고 무엇을 저렴하게하는지에 대해 논의하지 마십시오.
2. 일주일에 한 명당 필요한 고기를 얼마나 많이 먹지 않거나 먹지 않도록하십시오.
3. Fukay가 아닙니다. 요리에서 뭔가를 좋아하지 않지만 우리는 ... 똑같은 경우 ...
4. 주요 개념 - 다양한, 저렴한 비용, 맛, 속도!

그래서, 나는 대략 던지고, 당신은 당신을 추가합니다.
추신
1. 우리는 점심 시간에 첫 번째 요리 만 먹는다. 그래서 페인트
2. 3-4 일 동안 첫 요리와 고기와 고기는 비판을 자제하기 위해 TARY 반대자에게
3. 우리는 음식의 양이 논의되지 않기 때문에 우리는 조금 먹습니다 !! 모두는 누구와 얼마나 충분히 얼마나 잘 결정했습니다

Pn.
아침 식사 - Kefir 및 소다 청청 + 사워 크림 + 차에 팬케이크
점심 - 국물 + 빵 + 치즈에 보르치
저녁 식사 - 사워 크림의 간장 + 시즌이나 보존을위한 신선한 야채 샐러드
냄새 : 컵 케이크, compone, 차, 오렌지 / 바나나 / 사과 / 계절 과일

티.
아침 식사 - 코티지 치즈 + 사워 크림 + 차에서 게으른 만두
점심 식사 - Brothch의 Borsch + 빵 + 살로
저녁 식사 - Muckwheat Porridge + Sour Cream + Season 또는 Corevation을위한 신선한 야채 샐러드
냄새 : 쿠키, compone, 차, 오렌지 / 바나나 / 사과 / 계절 과일

CF.
아침 식사 - 우유 죽 (메밀 또는 귀리 플레이크) + 치즈 샌드위치 + 차
점심 식사 - Brothch on Broth + 빵 + 살로 / 치즈 / 소세지 / 잘못 / 부니 닌
저녁 식사 - 으깬 감자 + 사워 크림 + 시즌이나 보존을위한 신선한 야채 샐러드
냄새 : 국내 롤빵, compone, 홍차, 오렌지 / 바나나 / 사과 / 계절 과일

태도
아침 식사 - Channel + Soures / Condensedume / jam + Tea와 함께 캐싱 된 현금
점심 식사 - 미트볼 수프 + 빵 + 치즈 / 소세지 / 부양
저녁 식사 - 밀 죽료 + 커틀릿 + 시즌이나 보존을위한 신선한 야채 샐러드

pt.
아침 식사 - 오믈렛 + 야채 + 버터 빵 + 차 + 소시지 / 치즈 / 소세지
점심 - 미트볼 + 빵 + 페이트가있는 수프
저녁 식사 - 프라이팬 팬에서 야채가있는 쌀 + 절단 + 시즌이나 보존을위한 신선한 야채 샐러드
냄새 : 빵 / 컵 케이크 수제, compone, 차, 오렌지 / 바나나 / 사과 / 계절 과일

수능
아침 식사 - 치즈 케이크 + 사워 크림 / 잼 / 꿀 + 차
저녁 식사 - 으깬 감자 + 계절이나 보존을위한 + 5 + 신선한 야채 샐러드
냄새 : 빵 / 컵 케이크 수제, compone, 차, 오렌지 / 바나나 / 사과 / 계절 과일

태양.
아침 식사 - 삶은 계란 + 통조림 + 치즈 가리키는 + 빵 + 차
점심 식사 - 고기 + 빵 + 지방 / 페이트 / 치즈 /
저녁 식사 - 기장에서 죽 (나는 그녀를 아주 많이 사랑하고, 남편은 먹지 않는다 (+ 미트볼 + 부어 + 시즌이나 보존을위한 신선한 야채 샐러드
냄새 : 빵 / 컵 케이크 수제, compone, 차, 오렌지 / 바나나 / 사과 / 계절 과일

샘플 메뉴 !! 흔적에. 우리는 다른 수프를 끓일 수 있습니다 : 고기 요리, 물고기 / 닭고기 / 버섯, 반찬 대신에 녹색 보르치, 야채 수프 등, 오트밀 죽, 필라프, 조림 감자 등

어쩌면 나는 잊어 버렸을 수도 있지만, 우리가 끊임없이 먹지 만, 우리가 끊임없이 먹지 만, 모든 것이 즉시 하나의 전체와 페인트로 접을 수 없습니다.

Gwyneth PhotoRore와 상대방, 우리 시대에 내 자신의 힘 옵션을 가져오고, 제품이 가격이 상승 할 것이고 내일 지갑에 얼마나 많은 돈이 될지 분명하지 않을 때. 주당 2500 루블.

우리 세대는 위기에 익숙합니다. 또한, 나는 큰 어머니로서, 항상 저축의 필요성이었습니다. 따라서 우리는 절묘하고 값 비싼 제품, 반제품의 집에 없었습니다. 우리는 내가 아이들을 키우는 음식 가난한 사람들을 선호했습니다. 그녀에서 나는 지난 10 년간의 "지방"년을 거부하지 않았으며 때로는 다양한 슈퍼마켓에 의해 유혹됩니다. 나는 간단한 논리가 있습니다. 평소와 단순한 음식을 매일 먹는 것이 낫습니다. 위는 더 건강 해지고 영양의 재정적 비용은 안정적이고 겸손합니다. 여기 내 원칙이 있습니다.

1. 우리는 가능한 한 많이 준비합니다 - 집에서 자신을하십시오.


2. 아침은 주말을 포함하여 매일 동일합니다. 그것은 트위터라도, 오트밀인지 상관 없습니다.


3. 하루에 한 번 수프는 위장에 있어야합니다.


4. 기본 제품 : 곡물, 야채 및 과일 - 저렴한 국내. 고기는 조금 먹는다. 요리법 (소시지, 치즈) 및 반제품 거부 (드문 예외로!).


5. 두 사람의 제품의 양은 주당 2500 루블 (플러스 빼기 200 루블)을 초과해서는 안됩니다.


6. 3 일마다 스토브에 가서 지난 2 일 동안 준비해야합니다. 일주일 동안 메뉴를 만드는 것이 더 쉽습니다.


7. 상점에 가서 제품을 구입할 때 나는 항상 앞으로 일주일 동안 요리 할 것입니다. 이것은 일반적으로 아침 식사를위한 오트밀 - 3 개의 수프, 반부 요리가있는 2 개의 고기 요리와 저녁 식사가 쉽고 샐러드 또는 페이트의 타입이 쉽습니다.

아침 식사 - 날씨와 주말에도 언제나 동일합니다. 오트밀 (또는 요구르트)과 우유 (차)와 커피. 이제 우리는 Yogurtnitsa, 30 년 전, 내 장남 딸이 태어 났을 때, 배터리에 portorpious를했습니다. 이것은 그건 그렇고, 단순히 : 하프 리터 항아리에서 우유를 붓고, 나는 스푼을 첨가하고 밤에 밤새 (6-8 시간)를 착용하고, 아침에 Prostokvash의 아침에 준비가되어 있습니다.

별도로 나는 오트밀에 대한 몇 마디를 말할 것입니다.

그것은 매일 거기에 있어야합니다. 그것은 우리의 위장에서 모든 프로세스를 완벽하게 균형있게 균형있게 균형있게합니다. 당신이 고용으로 인해 아침 식사 후 6-8 시간 만 먹을 수 있더라도 위염을 예방할 것입니다.

점심 - 수프와 메인 코스. 나는 주당 3 개의 수프를 준비하고 있습니다. 우리가 2 일 동안 먹는 모든 수프. 기본적으로, 나는 채식주의자를 선호하지만 때로는 고기 또는 닭고기 그레이트로 가능합니다. 예를 들어 보리가있는 수프 : 버섯, 피클, 크래커가있는 시리얼. 야채 수프 : Borsch (여름 - 리투아니아 딱정벌레), 신선한 (Sauer) 양배추. 완두콩 수프, 국수가있는 닭고기.

메인 코스 : 닭고기 양배추 또는 돼지 고기의 솔니카, 닭고기가있는 진주, 돼지 고기가있는 진주 (위기를 대체 할 것입니다! 이제는 가격의 차이가 4 배), 그레고리력 또는 Fetuchini, cutlets (쇠고기 또는 닭고기) ) 집 Tchemali 또는 야채, 야채 스튜 타입 "샌들", 박제 고추 (또는 양배추 롤), 쿠스 쿠스, 수제 만두, 제프 펠린 등을 가진 닭고기.

저녁 식사 : 따뜻한 샐러드, 파이, 팬케이크 등

더 명확하게하기 위해, 나는 몇 주일에 말할 것입니다 - 나는 준비하고 한 달 동안 촬영했습니다.

그래서 첫 주 메뉴 :

아침 식사 - 오트밀 (일주일에 나는 2 개의 패키지가 있습니다), 가정 요리 요구르트 (2 리터의 우유), 커피. 나는 2 리터의 우유 2 리터를 별도로 구입합니다.

공식 만찬. 채식 수프 : 버섯, 완두콩, 보르치.

메인 코스 : Barley, Zeper가있는 돼지 고기.

저녁 식사 : 팬케이크, 치킨 페이트, 신선한 야채 샐러드.

제품 구매 다음 목록에서 :

닭 간 1 kg, 우유 4 리터, 오트밀 묶음, 돼지 고기의 1 킬로그램, 감자 2kg, 당근 1kg, 당근 1kg, 작은 고치 양배추, 1 개 계란 1kg (나는 3 주 동안 충분히), 8 -10 champignons, 보리 1kg (거의 2 개월 동안 충분히 있음), 식물성 기름 1 리터 (나는 2 주 동안 충분히 가질 것임), Borodino Borodino, Sugar. 팬케이크에 대한 응축 우유 은행. 크림 오일 팩 (나는 때로는 석유를 추가, 때로는 죽을 수 있습니다 -이 팩은 2 주 동안 충분합니다). 일부 사과 바나나. 신선한 녹지의 작은 묶음. 차, 커피, Zeppelins 용 가슴 조각. 마요네즈. 밀가루. 흰 빵 덩어리. 초콜릿 - 2 타일. 여보, 잼. 오늘 비용에 따르면 그것은 약 2500 루블 (아마도 조금 더 - 나는 둥글게).

이번 주 제품의 에너지 가치표는 다음과 같습니다.

이제 사진과 요리 방법에 대해 조금 더 자세히 알아보십시오.
오트밀로 모든 것이 간단합니다. 요구르트 나는 매우 두껍고 사워 크림 대신 그것을 사용합니다.

수프 나는 20 분 동안 빨리 준비하고 있습니다. 하나의 원칙에 걸쳐 있습니다.
버섯. 냄비의 바닥에 식물성 기름, 가벼운 양파와 당근 (큰 강판에 강판 또는 큐브로 자르거나 큐브로 자르기), 물을 붓고, 2 개의 감자, 버섯, 버섯을 첨가하십시오. 향신료와 소금. 사워 크림 대신에 - 홈 요구르트.

Perlovka 나는 사전에 요리하고 컨테이너의 냉동실에 저장 한 다음 다른 요리에 필요에 따라 추가하십시오.

여기에서 보리와 버섯 수프를 추가했습니다!

완두콩 수프. 와드 완두콩 반을 반. 팬 열정 양파와 당근에서 - 그리고 수프에서. 나는 3 개의 감자를 더한다. 소금과 향신료. 그리고 완전한 준비 상태까지 이미 요리하십시오.

르르 츠. 아주 간단한 수프. 냄비의 바닥에, 양파와 당근, 물을 붓고, 감자 한 켤레, 양배추를 첨가하고 큰 강판 삶은 사탕무, 토마토 페이스트에 강판.

이제 주요 코스.
보리와 돼지 고기입니다.
가마솥에서 튀김 돼지 고기, 양파와 당근 (큰 컷), 작은 물과 시체를 추가합니다. 돼지 고기가 거의 준비가되면 물과 장벽을 더한다. 준비가 끝날 때까지 모두 시체를 맺고 끝날 때까지 : 소금 - 노래.

테이블을 봉사하십시오!

Zeppelins를 요리하는 방법 - 이미 말했습니다. 여기 링크가 있습니다:
이제 저녁 식사에 대해.
닭 간 페이트. 당근과 양파에서 식물성 기름에 간을 튀기고 소금과 향신료를 넣고, 간과 야채가 준비되면, 불을 끄기 전에 2 분 안에, 크림 오일의 조사를 추가하십시오 - 나중에 그것을 제거하십시오. ...에 한 번 고기 분쇄기를 스크롤하십시오.

신선한 양배추 샐러드와 당근 마요네즈입니다. 양배추는 가능한 한 더 얇아야합니다!

지금 - 팬케이크. 나는 요리르트 요리 후 포인터를 가지고있다. 나는 팬케이크에 대한 반죽을 알고있었습니다. 응축 된 우유 팬케이크가있는 - 세계에서 가장 맛있는 요리 중 하나! 특히 응축 된 우유가 벨로루시 인 경우.

매일 디저트 - 커피와 담배! (초콜릿이있는 커피)