Salade "Brush" pour la perte de poids et les régimes. Décharger le pinceau à salade pour perdre du poids, comment manger, recettes

Brosse à salade aide à se débarrasser des kilos en trop, à nettoyer les parties intestinales des toxines et des toxines, à éliminer la sensation désagréable de lourdeur dans l'estomac et à enrichir le corps avec des substances utiles. Mais pour que l'utilisation n'entraîne pas d'effets négatifs, il est nécessaire de respecter les règles de préparation et de prendre en compte les risques de contre-indications.

Salade "Brush": "balayer" les intestins et perdre du poids

Souvent, le plat s'appelle la casserole, car il élimine, comme un balai puissant, tous les éléments inutiles et nocifs du tube digestif. L'effet nettoyant se manifeste par l'utilisation de légumes hypocaloriques, qui contiennent la quantité maximale de fibres alimentaires, de vitamines et de complexes minéraux, et de glucides facilement digestibles.

Grâce à cette combinaison, la "brosse" balaie littéralement les calculs fécaux hors du corps et aide en même temps à éviter les troubles métaboliques.

Petite histoire de l'émergence de la salade "Brush"

Pour la première fois, ils ont commencé à parler d'un plat il y a environ 2 siècles. Cependant, on ne sait pas exactement qui est l'auteur et où la recette unique a été dégustée. Il y a des suggestions que le créateur est le naturopathe américain Paul Bragg. Conformément à la deuxième variante, le suisse Bircher-Benner est devenu l'inventeur du « balai ».

Cependant, ce n'est pas si important qui a préparé la salade. Il est bien plus intéressant que 100 g contiennent 50 kcal. Par conséquent, il est facile de perdre du poids avec son aide en un temps record, en l'inscrivant systématiquement dans le menu ou en organisant des jours de jeûne.

Avantage

La salade fouettée est un plat maigre et présente plusieurs avantages pour les personnes qui cherchent à perdre du poids :

L'action des ingrédients vise à se débarrasser des matières fécales stagnantes. Le nettoyage du côlon se produit régulièrement et avec une grande efficacité.
Les processus métaboliques sont accélérés, la digestion est améliorée.
La salade contient une grande quantité de vitamines et de minéraux, dont souffrent souvent les personnes suivant un régime protéiné.
La présence systématique de plats sur la table à doses modérées n'a pas d'effet négatif sur l'état de la microflore gastro-intestinale.
Une personne ne fait pas face au problème de la constipation, la couleur de la peau s'améliore, les poches disparaissent, l'immunité fait face plus facilement aux infections et aux processus inflammatoires.
La salade diététique aide à abaisser la tension artérielle, à normaliser le taux de cholestérol sanguin. C'est donc un agent prophylactique contre les maladies cardiovasculaires.

« Wisk » est considéré comme assez sûr et est souvent recommandé aux femmes qui ont pris des kilos en trop pendant la grossesse. Le plat nettoie les substances nocives, vous permet de nettoyer les intestins de la mère, mais en même temps, l'ensemble de légumes nourrit le corps de l'enfant avec les éléments nécessaires pendant l'alimentation naturelle.

Les médecins sur les avantages de la salade

Les médecins sont sûrs que la brosse doit être utilisée au moins une fois par semaine. Dans le même temps, pas nécessairement dans le but de perdre du poids, le plat est apprécié pour sa composition, grâce à laquelle il existe un nettoyage et une saturation de haute qualité avec un complexe de vitamines et de minéraux.

Cependant, les médecins soulignent qu'une consommation excessive de légumes frais peut perturber l'équilibre des nutriments. Le corps a également besoin de protéines qui ne sont pas dans la recette. Par conséquent, il est conseillé d'ajouter une délicieuse salade au menu en combinaison avec des soupes riches en calories et d'autres plats. Un régime à long terme sur le Brush, bien sûr, vous aidera à perdre du poids, mais cela peut être nocif pour votre santé.

Contre-indications

Vous ne pouvez pas utiliser un tel « nettoyeur » si vous avez :

Grossesse à tout moment. Le renforcement du péristaltisme provoque le tonus de l'utérus, qui devient souvent la cause d'une fausse couche ou d'un accouchement prématuré.
Inflammation gastrique et intestinale : gastrite, colite, diarrhée.
Urolithiase. Surtout si le plat contient des betteraves riches en oxalates.
Diabète sucré. Dans ce cas, il est nécessaire non seulement de surveiller la teneur en calories de l'alimentation, mais également de consommer des aliments pauvres en glucides.

Il est interdit de nettoyer avec une brosse après une intervention chirurgicale sur les reins et le tube digestif.

Recettes pour faire de la salade "Broom" pour perdre du poids (avec photo)

Il existe de nombreuses façons de préparer un plat. Selon les préférences gustatives, ils prennent divers crudités et même des fruits. Mais les avantages sont atteints si cela est fait correctement :

Il est impossible de sursaler. Dans ce cas, une rétention d'eau dans le corps se produira et les risques d'œdème sont élevés.
En cas de problèmes d'estomac, il est déconseillé de consommer du chou blanc. Pour atténuer l'effet sur le corps, vous pouvez remplacer l'ingrédient par un légume de Pékin.
Il est interdit de cuire les composants. Si précuit, il est facile d'obtenir le résultat inverse. Par exemple, les carottes bouillies ont une augmentation significative de la teneur en sucre, ce qui ne favorise pas la perte de poids.

Avant le nettoyage, il est conseillé de se soumettre à un examen et de s'assurer que le plat n'est pas nocif.

La salade traditionnelle pour le fouet de perte de poids comprend les ingrédients suivants :

betteraves - 1 tubercule;
carottes - 3 morceaux de taille moyenne;
chou - 1 petite tête de chou.

Cette quantité de nourriture est suffisante pour 2 portions, la teneur en calories de chacune est d'environ 125 kcal.

Recette pas à pas :

Hacher finement la tête de chou.
Pressez légèrement le chou avec vos mains jusqu'à ce que le jus apparaisse.
Frotter les carottes et les betteraves.
Mélanger les composants et laisser reposer 10-15 minutes.

La salade est assaisonnée d'huiles végétales : olive ou tournesol.

Parfois, il existe une recette avec l'ajout d'un ingrédient comme la mayonnaise. Si vous décidez d'utiliser le plat pour améliorer votre santé et perdre du poids, il est strictement interdit d'utiliser la sauce !

Comment cuisiner:

1/2 tête de chou est finement hachée.
Frotter 1 betterave et carotte.
Couper 1 céleri en lamelles.
Moudre 100 grammes de fromage à pâte dure.
Mélanger les ingrédients.
Rempli d'huile.

Pour rendre le plat juteux, il est conservé 30 minutes avant de servir.

Brosse à carottes à la coréenne

Cette option a un goût aigre-épicé.

Recette de salade fouettée :

Râper le chou.
Frottez les betteraves.
Mélangez et ajoutez 200 g de carottes coréennes prêtes à l'emploi, qui sont aujourd'hui vendues sur presque tous les marchés.

L'huile d'olive est utilisée pour la vinaigrette.

Brosse à coriandre

Dans ce cas, recourez à la version classique. Mais des herbes fraîches hachées, des feuilles de laitue et des graines de sésame sont ajoutées au plat déjà préparé.

Brosse à filet de poulet

Une cuisine originale « festive » qui permet de diversifier l'alimentation maigre :

La petite tête de chou est hachée finement.
Frotter les betteraves et les carottes.
Faire bouillir 200 g de poulet.
Couper la poitrine réfrigérée en petits cubes.
Mélanger les ingrédients et assaisonner avec de l'huile d'olive.
Saupoudrer de graines de sésame.

Beaucoup de gens n'aiment pas la combinaison de saveurs de concentré de viande et de légumes. Dans ce cas, l'alternance avec une petite quantité de crème sure ou de kéfir faible en gras est autorisée.

Pinceau pomme

La salade pour le nettoyage peut être préparée avec l'ajout de fruits.

La version classique est prise comme base, mais le fruit, coupé en cubes ou en tranches, est obligatoirement introduit dans la composition.

Brosse à vinaigrette en noyer

Vous pouvez essayer cette option :

Le chou est râpé.
Déchirez finement les feuilles de laitue.
Frotter les carottes et les betteraves.

Ajoutez la vinaigrette que vous achetez au magasin. Le meilleur est considéré comme étant fabriqué à partir de noix et d'arachides.

Brosse à champignons

Salade pour nettoyer La poêle est parfois préparée selon une recette spéciale:

Couper et presser le chou.
Frotter les betteraves et les carottes.
Les champignons marinés sont coupés en petits cubes.
Mélanger 1 part d'huile végétale avec 2 eau et assaisonner le plat.

Pour la cuisine, il est préférable d'utiliser des champignons achetés, des champignons au miel et autres afin d'éviter les risques d'intoxication avec un produit de mauvaise qualité.

Pinceau à salade au chou rouge

Ils sont réalisés selon une recette traditionnelle. Le remplacement de l'ingrédient donne une composition richement colorée qui a fière allure et aiguise votre appétit. Décorer avec des graines de sésame si désiré.

Badigeonner de noix

Cette recette se distingue des autres par l'introduction du cône de cèdre dans la composition des cerneaux. L'huile végétale est également utilisée pour la vinaigrette.

Pinceau à salade de radis

Ce légume rendra le plat plus épicé. Pour 300 g de chou, il est recommandé de prendre 4 gros fruits.

Si vous aimez le goût piquant, il est permis d'ajouter, par exemple, un radis.

Badigeonner de vinaigrette au citron

La purée de légumes, utilisée en version traditionnelle, est assaisonnée d'huile et d'agrumes frais. Vous pouvez remplacer le jus par du vinaigre légèrement dilué.

Cette recette ne permet pas l'utilisation de sel.

Macédoine

Si vous souhaitez ajouter un peu de douceur au menu, mais qu'il est effrayant de prendre du poids en excès, vous devez faire attention aux options contenant des fruits secs ou des fruits frais.

#1 Comment cuisiner pas à pas :

Prenez 2 pamplemousses de taille moyenne.
Eplucher, retirer les films et hacher finement.
Pruneaux pré-trempés et abricots secs, hachés.
Les agrumes sont mélangés à 100 g de fruits secs.
Assaisonner avec du jus de grenade.

N°2 Avec du son :

Coupez la peau de la pomme.
Retirez le zeste de 2 oranges.
Épluchez 2 kiwis.
Hacher et mélanger les fruits.
Faire tremper dans 5 cuillères à soupe. l. yaourt 2 c. l. fibre.
Mélanger les composants, assaisonner avec 1 c. miel naturel.

Il est recommandé de boire plus d'eau lorsque vous utilisez des salades diététiques pour aider à nettoyer votre intestin. Il est conseillé de prendre le plat au lieu du dîner.

Effets secondaires

La teneur en calories du Brush ne dépasse pas 385 kcal. Mais pour le fonctionnement normal du corps, une personne a besoin de 900 à 1200 kcal par jour. Vous ne pouvez pas vous limiter à ce plat uniquement, vous devez en ajouter d'autres au régime, y compris des produits protéinés.

Si vous négligez cette règle, vous rencontrerez des symptômes négatifs :

somnolence;
faiblesse;
vertiges;
accès de nausées.

De plus, une surdose de composants même bénéfiques pour la santé entraîne le développement de diarrhées, qui menacent de déséquilibrer la microflore intestinale.

Beaucoup de gens appellent la salade "Brush" ("Broom") l'un des meilleurs plats minceur. Le plat aide non seulement à perdre du poids, mais nettoie également les intestins. Les recettes de salades peuvent varier selon les ingrédients.

Salade "Brush": "balayer" les intestins et perdre du poids

La fameuse salade a été inventée par Paul Bregg ou Herbert Shelton : aujourd'hui l'auteur de ce plat n'est pas connu avec certitude. La recette est apparue au début du 20e siècle et a immédiatement gagné en popularité auprès des personnes souffrant de problèmes intestinaux et de celles qui voulaient perdre du poids. Le secret de cette merveilleuse salade est simple : elle est composée uniquement de fruits et légumes crus. Pas de traitement thermique ! Du coup, la fibre nettoie les intestins comme une brosse (ou balaie comme un fouet). Toxines, scories, restes d'aliments non traités s'envolent de notre corps, comme par magie.

Avantage

Soulage les gonflements du visage et du corps.
Renouvelle la microflore intestinale.
Combat la constipation.
Aide à guérir certaines maladies intestinales.
Rend la couleur de la peau plus attrayante.
Renforce et revitalise les cheveux.
Bravo, ajoute de l'énergie.

L'essentiel pour nos intestins est une microflore saine. En mangeant des aliments bouillis ou frits, nous saturons notre corps de produits de décomposition, qui commencent à pourrir et à se décomposer dans les intestins. D'où - la masse des maladies. La salade "Brush" supprime tout ce "mal" du tractus gastro-intestinal et renouvelle "l'enregistrement" de notre microflore naturelle en son sein.

Pour ceux qui veulent perdre du poids, ce plat est un incontournable. Il contient très peu de calories (il y en a environ 100 dans 300 grammes de laitue). Mais il regorge de fibres grossières. Vous ne pouvez pas en manger plus de 5 jours d'affilée, puis vous devez faire une pause de trois semaines. Mais déjà au cours de ces 5 jours, vous pouvez vous débarrasser des deux kilogrammes supplémentaires. Il est particulièrement agréable que ces kilos quittent l'abdomen - la zone la plus problématique de ceux qui perdent du poids. Combiner une salade avec un tapis roulant ou un vélo stationnaire, par exemple, peut vous aider à perdre du poids rapidement et avec des bienfaits pour la santé.

Les médecins sur les avantages de la salade

Les nutritionnistes disent que la salade "Broom", comme tout autre régime végétal, en l'absence de contre-indications, présente d'énormes avantages. Il est préparé à partir de produits broyés, il est donc absorbé par le corps rapidement et complètement. De plus, il nettoie les intestins dont les scories sont souvent à l'origine de diverses maladies. La seule chose contre laquelle les médecins mettent en garde est de ne pas manger une telle salade tous les jours. Cela est particulièrement vrai pour le chou cru, qui peut provoquer des ballonnements. Les experts conseillent également de boire jusqu'à 1,5 litre d'eau le jour où vous "vous asseyez sur la" Brosse ". Cette méthode permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de soigner tout le corps.

Avant de commencer un tel régime « brosse », les médecins vous recommandent de subir un examen de tout le corps et de consulter un nutritionniste.

Contre-indications

ulcère gastroduodénal;
Diabète;
une prédisposition aux ballonnements;
maladies pathologiques du tractus gastro-intestinal;
l'utilisation d'antibiotiques;
pierres dans tous les organes.

Recettes pour faire de la salade "Broom" pour perdre du poids (avec photo)

Recette numéro 1

Ingrédients:

pamplemousse - 2 moyen;
pruneaux - 0,5 tasse;
jus de grenade fraîchement pressé - 100 ml.;
abricots secs - 0,5 tasse.

Mode de cuisson :

Faire tremper les fruits secs pendant une heure, rincer, couper en fines lanières. Déchirez le pamplemousse en petites tranches avec vos mains, ajoutez-le aux fruits secs hachés. Versez les fruits préparés avec le jus de grenade et remuez. Mangez immédiatement après la cuisson. Il n'est pas souhaitable de ranger le pinceau, car à chaque minute les éléments utiles "s'évaporent" de celui-ci.

Recette numéro 2

Ingrédients:

citrouille;
carotte;
pamplemousse;
poire;
choux;
betterave;
citron;
huile d'olive.

Les légumes et les fruits sont pris dans approximativement les mêmes proportions. Vous avez juste besoin d'un peu d'huile d'olive juste pour arroser la salade.

Mode de cuisson :

Sur une râpe grossière, râper les betteraves, le potiron, les carottes et le chou. Hacher finement la poire, couper le pamplemousse en petites tranches avec les mains. Ce fruit n'est pas coupé au couteau, mais est déchiré à la main car il perd ses propriétés bénéfiques au contact du métal. Ensuite, saupoudrez tout ce que nous avons râpé et haché avec du jus de citron fraîchement pressé et de l'huile d'olive. Il ne reste plus qu'à mélanger et manger.

Recette numéro 3

Ingrédients:

pommes - 0,6 kg.;
céleri-rave - 200 g;
betteraves - 0,5 kg.;
citron - 0,5 pièce;
huile d'olive - 1 l. Art.

Mode de cuisson :

Râper le céleri, les pommes et les betteraves. Arrosez d'huile d'olive, de jus de citron et remuez. Salade prête !

Il existe une dizaine de recettes pour préparer ce plat étonnant. Mais la règle la plus importante et invariable de sa préparation est l'utilisation exclusivement de légumes et de fruits crus. À votre discrétion et à votre guise, vous pouvez ajouter des légumes verts, des fruits, des légumes ou des baies à la salade. Par exemple, si vous ajoutez des feuilles d'amarante, elles élimineront les radionucléides du corps et les feuilles de persil rendront votre peau veloutée et nette. Les oranges, les mandarines ou les kiwis sont également d'excellents ingrédients pour une salade.

Cependant, malgré tous les avantages de notre merveilleuse salade, n'oubliez pas les pièges.

Effets secondaires

Si vous suivez un régime basé uniquement sur cette salade, vous courez le risque de ralentir le métabolisme de votre corps. Le fait est que le corps humain n'aime pas un menu monotone et monotone. De plus, la fibre grossière, abondante dans la « Panicule », agit de manière assez agressive sur les parois intestinales. Un régime alimentaire aussi limité est également nocif pour le foie, les reins et le tractus gastro-intestinal s'il dure plus de 5 jours et s'il y a déjà eu des problèmes avec ces organes auparavant. Les nutritionnistes recommandent également de compléter le régime alimentaire des fruits et légumes avec des céréales, des bouillons de poulet, du poulet bouilli, de boire beaucoup de jus de fruits variés, des compotes et juste de l'eau pure.

Brosse à salade pour la perte de poids occupe à juste titre une position de leader dans le classement des meilleures salades pour la perte de poids et le nettoyage des intestins. Si vous décidez de perdre du poids ou tout simplement d'organiser un régime de jeûne pour vous-même, la brosse à salade pour perdre du poids vous aidera. La recette de cette salade peut varier selon les ingrédients. Mais ils contiennent tous un minimum de calories. Découvrons les détails sur le pinceau à salade et regardons les recettes.

La salade de pinceaux a été inventée par de célèbres naturopathes au début du 20e siècle. Son créateur s'appelle Paul Bragg ou Herbert Shelton. En fait, avant, les légumes étaient consommés crus, et seulement ensuite, au fil du temps, ils ont commencé à les cuisiner. Il s'avère que Salad Brush nous vient d'un passé lointain, lorsque nos ancêtres mangeaient des aliments sains. On ne peut pas en dire autant de l'homme moderne.

Brosse à salade

Pourquoi la brosse à salade est-elle si efficace ? Le principal secret de la salade Shchetka est qu'elle est préparée exclusivement à partir de légumes ou de fruits crus. Ainsi, les légumes passent par les intestins et emportent tout sur leur passage comme un balai. Résidus alimentaires non digérés, déchets et toxines.

La salade "Brush" aidera:

Renouveler la microflore intestinale;
Débarrassez-vous de certaines maladies intestinales ;
Faire face à la constipation;
L'œdème peut disparaître;
Le teint deviendra plus sain.

Notre microflore intestinale ne peut pas se nourrir d'aliments cuits et frits. Par conséquent, lorsque vous mangez des aliments traités thermiquement, ils sont difficiles à digérer et commencent à pourrir. Lors de la décomposition, une microflore pathogène se forme. Notre microflore indigène enrichit le corps en vitamines essentielles. Pathogène - il ne libère que des produits de décomposition, à partir desquels le corps commence à faire mal.

Pinceau à salade + Lipocarnit

Le grand avantage de la brosse à salade pour la perte de poids est qu'elle vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à nettoyer les intestins ! Les avis et les résultats parlent d'eux-mêmes s'ils sont utilisés avec le produit - ce sont des capsules naturelles qui aident à lutter contre l'obésité.

Salade La brosse intestinale va aider à nettoyer toutes les impuretés des intestins afin que notre microflore intestinale s'y "installe" à nouveau. C'est ainsi que fonctionne le Pinceau à Salade, en bref.

Recettes

Il existe de nombreuses recettes différentes pour le pinceau à salade minceur. Par exemple : une recette d'Elena Malysheva ou une recette de Margarita Koroleva. Nous avons préparé pour vous les recettes de salades les plus populaires Brosse Minceur qui nettoie les intestins. Ces recettes reçoivent beaucoup de commentaires sur les résultats de la perte de poids.

Toute recette ne comprend que des aliments crus. Vous ne pouvez pas cuisiner et faire frire quoi que ce soit. Toutes sortes d'assaisonnements - retirer. Sel compris.

Brosse Amincissante Salade Classique

La salade standard que vous pouvez trouver sur tous les sites sur Internet. C'est facile à cuisiner. Tu auras besoin de:

300 g de betteraves crues ;
300 g de carottes oranges ;
300 g de pommes (sucrées ou aigres au choix).

Pinceau à salade "Cru"

Il y a plusieurs options pour cette salade. Une option a été inventée par ceux qui ne sont pas des foodists crus, la seconde option par de vrais raw foodists.

La différence est que les foodists crus ne hachent ni ne mélangent quoi que ce soit, mais le prennent et le mangent en entier ou le coupent en morceaux plus pratiques. Et ajouter de l'huile d'olive ou des noix traitées thermiquement à une salade n'est pas du tout un aliment cru. Les critiques et les résultats des raw foodists parlent d'eux-mêmes.

Ainsi, la recette sera comme ceci :

200 g de betteraves ordinaires crues;
400 g de chou blanc, de préférence pas jeune ;
200 g de carottes ;
100 g de pignons de pin (des amandes peuvent être utilisées).

Salade Minceur De Pinceau De Céleri

Beaucoup de gens combinent le céleri avec la perte de poids. Le céleri, cependant, est une herbe commune, comme n'importe quelle autre. Vous pouvez également perdre du poids avec des épinards.

Pour préparer un Brush au céleri, vous aurez besoin des produits suivants :

500g de céleri et de meilleures tiges ;
0,5 kg de concombres verts frais;
Un tiers d'un verre de jus de citron;
Une cuillère à soupe d'huile d'olive;
Salade, aneth, persil.

Râpez le céleri et les concombres ou hachez-les dans un mélangeur. Ajouter les herbes hachées, le jus de citron et le beurre. La salade est donc prête Minceur Brush. La recette est assez simple !

Salade de pomme et céleri "Broom"

Une délicieuse salade de pommes est très facile à préparer. Pour cela, prenez :

0,6 kg de pommes (rouges, vertes);
0,5 kg de betterave crue;
200 g de céleri-rave ;
Jus de citron et huile d'olive 1 cuillère à soupe chacun.

Râper les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient fins et ajouter l'huile et le citron. Mélanger. Le Pinceau Minceur Salade de Pomme est prêt !

Fruit

Comme produits pour cette salade, vous aurez besoin de fruits secs, de grenade et de pamplemousse. À savoir:

2 pamplemousses moyens ;
100 ml de jus de grenade mûre;
0,5 tasse de pruneaux ;
Et la même quantité d'abricots secs.

Les fruits secs pré-trempés doivent être coupés en fines tranches, verser le jus de grenade et ajouter le pamplemousse, coupé à la main en petits morceaux.

Fruits au son

Le son est une très bonne fibre pour le nettoyage du côlon. Ils sont également riches en éléments utiles. Une telle salade sera bénéfique.

Pomme moyenne;
Orange - 1 pièce ;
2 pièces kiwi mûr;
1 cuillère à soupe son (un repas en packs du magasin fera l'affaire);
4 cuillères à soupe yogourt ou kéfir faible en gras;
1 cuillère à café miel de tilleul (n'importe quel miel).

Une fois la pomme râpée en petits morceaux, ajoutez-y les fruits hachés. Versez le son à l'avance avec du yaourt ou du kéfir pour le faire tremper, pendant 5 minutes. Ensuite, mélangez : fruits, son imbibés de kéfir et de miel. Vous pouvez manger de la salade Brush.

Ajoutez vos propres changements à n'importe quelle salade si vous le souhaitez. Par exemple, remplacez un légume par un autre ou, au contraire, ajoutez-en. Tout dépend de votre préférence. La principale chose à retenir est que le principal secret de cette salade est la nourriture fraîche. Et quels sont exactement ces produits ne sont pas si importants.

Découvrez une petite galerie de photos de brosse à salade prête à l'emploi. Les recettes photo sont spécialement préparées pour le régime.

Recette vidéo de salade minceur "Brush"

Et voici une description vidéo plus détaillée. Faire une brosse de perte de poids à salade est beaucoup plus facile que vous ne le pensiez? Jetez un œil et préparez-vous une salade de guérison avec une brosse à intestin et une perte de poids.

Avis et résultats

Nous vous recommandons de lire certaines des critiques et des résultats de personnes qui ont essayé l'effet de la brosse à salade pour perdre du poids. Si l'une des critiques et des résultats vous incite à essayer l'effet de la salade sur vous-même, assurez-vous de l'écrire dans les commentaires. Vous pouvez envoyer vos commentaires avec les résultats au service d'assistance.

Karine a 45 ans.

J'ai vraiment aimé toutes les salades! J'ai appris une recette similaire il y a longtemps de ma mère, alors que j'étudiais encore à l'institut. Pour la première fois, je n'ai pas essayé moi-même lorsque des problèmes d'intestins et d'estomac ont commencé. Une mauvaise nutrition se fait sentir au fil du temps. J'ai mangé la salade "Brush" uniquement le soir, au lieu du dîner.

Et même s'il n'y avait pas d'objectif pour perdre du poids, moins quelques kilos étaient un bonus agréable pour moi. La maladie intestinale a également progressivement disparu. J'ai tout fait comme indiqué dans les recettes. Parfois, j'ajoutais d'autres légumes qui étaient au réfrigérateur. Après avoir récupéré, j'ai complètement révisé mon alimentation. Maintenant, je mange souvent des salades comme collations.

Tatiana a 28 ans.

Les kilos en trop ne m'ont jamais tourmenté, mais j'ai toujours voulu perdre du poids de 5 kilogrammes. J'ai essayé différentes méthodes, mais le poids est revenu avec le temps. Ce n'est pas un problème, mais désagréable. Tout régime est un tourment pour moi. Je ne peux pas le supporter longtemps. Elle aimait faire des collations avec des petits pains avec du thé et des gâteaux. J'ai trouvé une recette de salade Brush sur le site et je l'ai essayée. Les résultats sont phénoménaux. Pinceau à salade, dans différentes variantes, je mange 2 fois par jour : avant le déjeuner et pour le dîner. Parfois, j'ajoute du poisson bouilli aux salades. Les intestins fonctionnent mieux et le poids ne revient pas.

Katia (jeune mère).

La grossesse m'a fait un estomac, donc la tâche était de m'en débarrasser. J'ai essayé le pinceau à salade pour perdre du poids. Les recettes étaient différentes. J'ai fait ceci : un jour j'ai eu faim, sur l'eau. Ensuite, je n'ai mangé que des salades pendant 2 jours. Pendant 3 jours moins 2,5 kg. Je pense que c'est un bon résultat.

Dina (femme au foyer).

Auparavant, l'excès de poids était en excès. Mon amie m'a conseillé de brosser la salade, elle l'a prise, elle est gestionnaire IP, donc elle comprend comment perdre du poids. Elle ne m'a jamais proposé de perdre du poids ou d'acheter des produits jusqu'à ce que je le lui demande moi-même. Mon "traitement" a duré 5 jours. J'ai acheté 1 boîte de soupe au poulet chez Energy Diets et 1 boîte de dessert.

Le régime était le suivant :

Le matin, j'ai mangé une brosse à salade et un dessert;

La soupe au poulet d'Energy était pour le déjeuner;

J'ai aussi dîné avec une salade, mais selon une recette différente ;

Pendant la journée, j'ai préparé une demi-portion de Dessert from Energy pour les collations.

Pendant 5 jours, chaque jour, je n'ai pas mangé plus de 400 grammes de salade Brush. J'ai dépensé 1,5 cannette de cocktail, mais je l'ai ensuite terminé. Chaque jour, j'ai mesuré le poids perdu, seulement moins 4,5 kg.

Brosse à salade pour perdre du poids ne me convenait pas. J'ai à peine tenu 1 jour dessus, du matin au soir. Je ne suis même pas allé aux toilettes. J'ai pensé à ce qui se passerait ensuite. Évidemment, il n'y a aucun effet.

La préparation d'Elena Malysheva

Elena Malysheva - une présentatrice de télévision et médecin bien connue recommande également la salade de pinceaux pour perdre du poids, comme moyen de nettoyer les intestins et de se débarrasser de l'excès de poids. Conseille d'utiliser une recette sans huile d'olive. Brosse à salade pour la perte de poids d'Elena Malysheva se compose des produits suivants :

Chou blanc, carottes, betteraves - tous les 500 grammes chacun;
1 cuillère à café jus de citron.

La méthode de cuisson n'est pas différente des recettes précédentes. Hacher finement les légumes (mixeur ou râpe). Mélangez le tout, pressez le jus. Mettez un bol de salade au réfrigérateur - ce sera le régime de toute la journée.

Pendant la journée, assurez-vous de boire de l'eau, cela aidera à éliminer les toxines et les toxines du corps. Boire environ 2 litres. Il y a des critiques et des résultats sur la recette de salade Brush d'Elena Malysheva. Bien qu'ils ne soient pas sans ambiguïté :

certains écrivent qu'ils ont perdu du poids,
d'autres - couraient souvent aux toilettes,
le troisième - étaient mécontents, à cause du désir constant de manger.

Malysheva elle-même recommande d'utiliser une salade pour préparer les jours de jeûne et d'alterner le Brush avec un régime protéiné. Par exemple: un jour du poulet bouilli, un autre - une salade Brossez pour perdre du poids de n'importe quelle recette. Perdre 5 à 10 kg avec un tel régime n'est pas un problème, selon Malysheva.

La façon de perdre du poids de Margarita Koroleva est un peu différente. Elle a un point de vue différent sur l'alimentation. La recette de la reine est simple. La perte de poids s'effectue en 3 étapes, de trois jours chacune. Selon la reine, moins 9 kg sont garantis.

Étape 1 : riz blanc, miel de citron vert, eau ;
Étape 2 : alternance de blanc de poulet et de poisson ;
Étape 3 : légumes, miel et eau.

Il est impératif de boire 2 litres d'eau par jour. Il aide à éliminer les toxines et les toxines du corps.
Le miel doit être consommé pour 1 c. séparé de tout. Les légumes peuvent être cuits au four, au bain-marie, bouillis dans une casserole. Et le riz, la viande et le poisson ne doivent être bouillis que. Ne faites en aucun cas frire.

L'essence de la recette est de cuisiner votre propre nourriture 6 fois par jour. Mais, pour ne pas se gaver à fond, mais simplement pour ne pas avoir faim.

Comment utiliser

À quelle fréquence et quand y a-t-il une brosse amincissante à salade? La salade peut être consommée non seulement comme régime de perte de poids. Les fruits et légumes vivants naturels enrichiront très bien votre alimentation en vitamines et minéraux. Ajoutez de la salade Brush à votre vie quotidienne, et vous n'obtiendrez que la santé.

Parfois, il n'est pas facile d'introduire la salade Brush dans l'alimentation, comme en témoignent les critiques et les résultats de certaines personnes. Les légumes et les fruits crus peuvent ne pas avoir bon goût au début, mais c'est une question d'habitude.

Chaque jour, pour le dîner, mangez de la salade Brush et vous ne connaîtrez pas les problèmes intestinaux. Et les kilos en trop vous laisseront au fil du temps. Vous pouvez remplacer la salade par n'importe quel repas.

Pour le dîner, vous pouvez manger non seulement une salade de légumes maigres. Combinez-le avec de la poitrine de poulet bouillie ou du poisson bouilli. Il n'y a pratiquement pas de graisse dans ces produits, donc le résultat de la perte de poids ne se fera pas attendre.

Ainsi, Brush salad peut être utilisé dans trois cas :

Pour la perte de poids;
Pour se débarrasser des maladies intestinales;
Pour les jours de jeûne.

Brosse diététique

Nous vous proposons deux formules pour le régime Brush pendant 7 jours (envoyez vos retours et résultats à notre support). La première option est composée d'aliments courants et d'une salade. La seconde est la salade Slimming Brush en combinaison avec le cocktail Energy Diets.

Brosse diététique régulière.

Lundi : salade + 500 g de poisson bouilli + 2 tranches de pain de seigle ;
Mardi : salade + 3 œufs durs (avec 1 jaune) + soupe de légumes + orange ;
Mercredi : salade + 0,5 kg de pommes sucrées ;
Jeudi : salade + 0,5 kg de blanc de poulet bouilli + 2 tranches de pain de seigle + pamplemousse ou orange ;
Vendredi : répétez la recette du premier jour ;
Samedi : salade + 300 g de bouillie de boeuf + pomme ou orange ;
Dimanche : salade + flocons d'avoine au lait écrémé + 2 tranches de pain de seigle + 500 ml de kéfir allégé, éventuellement yaourt.

Divisez chaque jour en 5 repas. Commencez la matinée avec une salade ; pour le dîner, ne mangez que de la salade, quelle que soit la recette. Perte de poids due au régime : 3-5 kg

Brosse diététique spéciale.

Chaque jour, vous ne mangerez pas plus de 400 grammes de salade Brush (sans huile ajoutée) selon n'importe quelle recette + l'un des cocktails Energy Diet 5 fois par jour.

En cocktail, vous pouvez acheter une soupe au poulet ou un cocktail à la banane. Ou les deux. Pour 7 jours de régime, 2 canettes d'Énergie suffisent. Les avis et les résultats des personnes montrent une perte de poids : 5 à 7 kg.

Combien pouvez-vous réinitialiser

Comme nous l'avons écrit ci-dessus, la perte de poids avec un régime conventionnel de salade Brush peut varier entre 3 et 5 kg. Cela dépend beaucoup de votre métabolisme et d'autres aspects.

Teneur en calories

Calculez la teneur en calories de n'importe quel plat à partir de la composante énergétique de tous les ingrédients inclus dans la salade.

Par exemple, une portion de 300 grammes de salade de carottes, betteraves et choux (sans huile ajoutée) contiendra 99 calories.
Si vous mangez 5 portions par jour, alors environ 500 calories.

Bénéfice et préjudice

Le Pinceau Salade Minceur est composé de fibres. Il est irremplaçable pour notre corps, car notre microflore interne s'en nourrit. Les bactéries (notre microflore) mangent des fibres et nous fournissent en retour des vitamines et des minéraux. Cela se produit dans un organisme sain, dont le corps n'est pas habité par une microflore pathogène. Les bactéries pathogènes se multiplient sur la pourriture des aliments, et je ne libère que des toxines et des produits de décomposition dans le corps. De là, une personne tombe malade (cancer, diabète, diminution de l'immunité).

L'avantage de la salade Brush est que les légumes pénètrent dans le corps dans leur état d'origine, sans être traités thermiquement. Cela élimine la culture de la microflore pathogène, nourrit les bactéries nécessaires et nourrit le corps en minéraux.

Quels sont les avantages de manger un pinceau à salade :

Élimination des maladies intestinales;
Soulagement de la constipation;
Stabilisation des niveaux de sucre dans le sang;
Nettoyer l'émail des dents de la plaque dentaire ;
Améliorer la peau et le teint;
Disparition de la fatigue chronique.

Mais outre les avantages, la brosse à salade peut être nocive si vous souffrez de problèmes de santé graves. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un spécialiste. Assurez-vous de consulter un médecin ou une connaissance expérimentée si vous avez peur de quelque chose. Si vous n'en avez pas, écrivez-nous, nous vous aiderons !

Contre-indications

Dans quels cas la Brosse Minceur Salade peut-elle nuire au corps ? Ne commencez en aucun cas l'automédication avec une salade, avec de tels problèmes de santé :

Troubles pathologiques du tractus gastro-intestinal;
Augmentation des flatulences ;
Pendant et après le traitement avec des antibiotiques ;
Ulcère d'estomac et 12 ulcère duodénal ;
Pierres dans les organes internes (vésicule biliaire, reins);
Diabète;
Toute exacerbation de la maladie.

Et aussi si vous menez une vie active et travaillez depuis longtemps. Avec un tel régime, non seulement le confort est important, mais aussi un état de repos. Parce qu'il n'y a pas seulement le processus de perte de poids, mais aussi le nettoyage des intestins et de tout le corps, qui est lourd de dépressions nerveuses. Par conséquent, si votre travail est trop énergique et mobile, il est préférable de prendre une semaine de congé.

Avis des médecins

Les principaux nutritionnistes préfèrent manger des fruits et légumes naturels. Les fibres aident à nettoyer les intestins, à se débarrasser des toxines et des toxines. En complément de la salade Minceur Brush, les nutritionnistes recommandent de boire au moins 2 litres d'eau par jour (15 minutes avant les repas et 1 après).

Les médecins sont également solidaires des nutritionnistes, mais mettent en garde contre la forte consommation de chou. Le fait est que cela peut provoquer une augmentation des flatulences. Les médecins recommandent de bien mâcher les aliments pour aider à améliorer la fonction de l'estomac.

Le Dr Malysheva estime qu'après le régime "Brush", il est nécessaire d'ajuster le bon régime afin que l'excès de poids ne revienne pas.

Aidez votre corps à gérer l'excès de poids, les déchets et les toxines. Brosse minceur Eat Salade. Choisissez des recettes à votre goût afin que le processus de perte de poids soit plus confortable.

Après le régime Brush, reprenez prudemment votre alimentation normale. Et il est préférable de supprimer complètement les confiseries et le sucre blanc de votre alimentation - un véritable poison pour le corps.

N'oubliez pas que la santé est la chose la plus précieuse que vous ayez ! Mieux vaut s'en occuper au préalable que de se mordre les coudes plus tard.

Ce plat peut être trouvé dans la plupart des régimes de désintoxication, car un ensemble spécial d'aliments et leur traitement correct affectent activement les intestins et les processus métaboliques. Une simple salade de légumes, à en juger par les critiques, fait des merveilles, elle est recommandée par les médecins pour les jours de jeûne et même en dehors des régimes. Comment le préparer pour en tirer le meilleur parti ?

Comment faire une salade de casserole

Les nutritionnistes et les professionnels de la cuisine appellent le Brush une salade "paresseuse", car il suffit à l'hôtesse de couper les légumes d'une certaine manière. Peut-être qu'il faudra quelques minutes pour créer un dressing, et cela achèvera le travail dans la cuisine. Lorsque cette salade est apparue pour la première fois, il y avait des blagues selon lesquelles elle avait été inventée par ceux qui ne voulaient pas consacrer du temps et des efforts au traitement thermique des légumes. Même si cela est vrai, le désir a été parfaitement exaucé, car en conséquence, un plat très utile a été obtenu pour nettoyer tout le corps.

Des millions d'instructions expliquant comment préparer une salade Un pinceau minceur, avec photos et vidéos, n'est pas nécessaire - l'algorithme est très simple et ne peut être complété que par quelques astuces :

La proportion classique des trois principaux est de 1: 1: 1, si vous voulez le remède le plus efficace contre les toxines et les kilos en trop.
Pour augmenter la satiété de la salade, vous pouvez ajouter un peu de poulet bouilli, mais il est souhaitable qu'il soit cuit sans sel et que sa portion ne dépasse pas 100 g.
Les amateurs de salade de fruits peuvent préparer leur propre Brush en mélangeant un demi-pamplemousse haché, une orange hachée égale et 3 mandarines. Vinaigrette - jus de citron. Une telle salade ne contribue pas à la perte de poids pire qu'une salade classique.

Quels produits sont nécessaires

Le nombre d'ingrédients du Brush n'est pas limité par les nutritionnistes, mais il ne peut pas être inférieur à 3 : ce sont des choux, des carottes et des betteraves inchangés. Il est impératif d'utiliser de l'huile végétale, qui favorise l'absorption des vitamines liposolubles et a un effet sur le foie, le pancréas et les intestins. Le reste des additifs est choisi arbitrairement, mais ils doivent nécessairement poursuivre un objectif similaire : nettoyer le corps, stimuler la digestion, accélérer les processus métaboliques. Ils doivent être riches en fibres, en matières grasses.

Les recettes de salade de pinceaux peuvent inclure :

pamplemousse;
pommes vertes / jaunes;
oignon;
Ail;
citron;
citrouille;
poivron;
des graines;
pruneaux, abricots secs.

Salade Recette Brosse

Les nutritionnistes disent que le principe de base de ce plat reste le même si vous laissez les trois produits de base constants : betteraves, carottes, chou. Le reste de la recette de la salade à la poêle peut subir certains changements - assaisonné d'huile d'olive, de jus de citron, de yaourt blanc, complété par des assaisonnements et d'autres légumes frais. La question du traitement thermique des ingrédients reste également ouverte.

Betteraves fraîches

La capacité maximale de nettoyer les intestins est dotée de betteraves, qui ont un effet laxatif prononcé. Lorsqu'il est combiné avec des pruneaux et de l'huile d'olive, il devient particulièrement fort, donc cette salade aux betteraves crues est le moyen idéal pour perdre un kilo par jour et améliorer les selles. Les professionnels conseillent de pré-mariner les oignons dans de l'acide pour les priver d'une amertume évidente.

Ingrédients:

betteraves moyennes;
oignon violet;
abricots secs - 30 g;
pruneaux - 40 g;
jus de citron - 3 c. je .;
huile d'olive - 1 cuillère à café

Mode de cuisson :

Versez de l'eau bouillante sur les abricots secs avec les pruneaux. Après une demi-heure, rincez et répétez la procédure.
Au bout d'une heure, séchez avec un essuie-tout, coupé en lanières.
Lavez les betteraves, épluchez-les, râpez-les grossièrement. Il est conseillé d'utiliser une râpe à carottes coréenne.
Hacher l'oignon en demi-anneaux, verser de l'eau acidifiée - ajouter 2 cuillères à soupe pour 200 ml. l. jus de citron. Tenez pendant 20-30 minutes.
Mélanger les fruits secs, les betteraves et les oignons. Assaisonner avec un mélange d'huile d'olive et de jus de citron.

Chou et betterave

Lorsque les carottes disparaissent de la recette, le besoin d'utiliser de l'huile est perdu, de sorte que la salade de chou et de betteraves, qui est une variante du Brush, est assaisonnée de jus de citron. Pour un goût plus intéressant, une pomme est introduite ici : il vaut mieux en prendre une verte, mais vous pouvez en rajouter une jaune. Le rouge n'a pas beaucoup de sens pour le corps en raison de sa teneur élevée en sucre. Important : une telle brosse est interdite pour le diabète et la présence de calculs dans la vessie.

Ingrédients:

grosse pomme verte;
chou blanc ou chou de Pékin - 170 g;
petites betteraves;
citron - 1/2 pièce;
poivre blanc moulu.

Mode de cuisson :

Épluchez les betteraves, râpez-les sur une râpe grossière. Faites de même avec une pomme.
Mélangez ces 2 ingrédients, mélangez. Laissez reposer une demi-heure.
Couper le chou en courtes lanières fines, arroser de jus de citron.
Recueillir tous les ingrédients dans un saladier et assaisonner de poivre blanc moulu.

De carottes crues

Cette version de la brosse est également activement utilisée pour les régimes durs et les systèmes de perte de poids lente et douce. Cependant, ce n'est pas sans inconvénient: les principaux composants ont un effet irritant sur la muqueuse gastro-intestinale. Par conséquent, en cas d'ulcère gastroduodénal, de gastrite et de colite, il est préférable de ne pas cuisiner une telle salade à partir de carottes crues. Avec une acidité accrue de l'estomac, son utilisation est également limitée.

Ingrédients:

carottes - 2 pièces;
gousses d'ail - 3 pièces;
radis noir - 1/2 pc.;
un bouquet d'aneth;
huile végétale - 1 c.

Mode de cuisson :

Passer l'ail haché au presse, mélanger avec les carottes râpées. Laissez reposer.
Epluchez le radis, râpez-le grossièrement. Ajouter l'aneth en lambeaux.
Mélanger tous les ingrédients, remplir d'huile. Sers immédiatement.

Aux betteraves et carottes crues

La version classique du Brush n'implique pas de traitement thermique pour les trois de base, il s'agit donc souvent d'une simple salade de betteraves fraîches et de carottes avec l'ajout de chou vert. La vinaigrette est à l'huile d'olive, il n'est pas souhaitable de la remplacer par de l'huile végétale en raison de la différence de leurs matières grasses, ce qui n'est absolument pas en faveur de cette dernière. Parmi les épices, seul le poivre noir moulu est présent.

Ingrédients:

chou blanc - 200 g;
carottes - 200 g;
betteraves - 200 g;
huile d'olive - 1 cuillère à soupe. je .;
poivre moulu.

Mode de cuisson :

À l'aide d'une râpe coréenne, hachez les carottes et les betteraves.
Coupez le chou en lamelles longues et fines, mais avec un grand couteau ordinaire.
Mélanger 3 produits de base, saupoudrer de poivre, assaisonner d'huile.
Remuez avec une fourchette en essayant de créer un nid. Servir le Brush immédiatement.

Salade De Chou Diète

Tout ce qui est bon pour perdre du poids n'a pas l'air peu attrayant - cette salade de chou minceur sur la photo n'est en aucun cas inférieure aux collations riches en calories des restaurants. Le contraste des couleurs formé par une base verte et des taches rouges lui donne un charme particulier. Le goût de la salade correspond au look, il est donc très agréable et simple de perdre du poids avec cette variante du Brush.

Ingrédients:

chou rouge - 300 g;
branches de céleri - 2 pièces;
concombre;
vinaigre de cidre de pomme - 1 c.
jus de canneberge ou baies fraîches - 1 c. l.

Mode de cuisson :

Coupez le céleri en fines lamelles en diagonale. Chou - pailles.
Coupez le concombre en plaques presque transparentes avec un économe - elles doivent bien se plier.
Mélangez le jus de canneberge avec du vinaigre, assaisonnez le plat obtenu avec celui-ci. Si vous avez des baies fraîches, écrasez-les et mélangez-les avec le reste de la salade de chou.

Comment fonctionne le pinceau à salade sur le corps

Le principal effet qu'une personne obtient en mangeant un tel plat est la normalisation de la digestion. Les médecins recommandent activement la salade Panicle pour nettoyer les intestins, restaurer les selles correctes. Le fait que vous puissiez perdre du poids avec est plutôt un "effet secondaire", comme de n'importe quelle fibre en grande quantité. Cependant, pour que la salade vous aide à perdre du poids, vous devez savoir non seulement comment préparer le Brush, mais aussi comment utiliser :

Besoin d'une perte de poids rapide après un repas ou quelques pauses ? Ne mangez que le Brush toute la journée.
Voulez-vous un nettoyage en douceur et la même perte de poids progressive? Complétez votre menu quotidien avec cette salade au moins 2 fois par semaine.
La teneur en calories du Brush est très simple à calculer : il suffit d'additionner les paramètres de chaque produit, car il n'y a pas de traitement thermique. Pour une salade classique à l'huile d'olive, cela fait environ 50 kcal pour 100 grammes.

Vidéo

Bon après-midi, chers lecteurs ! Nous déchargeons aujourd'hui. Sous le nom prometteur de « brosse à salade pour maigrir », il existe en effet de nombreuses possibilités et plusieurs options de recettes. Comme son nom l'indique, le plat doit nettoyer le corps de tout ce qui est superflu, après quoi le poids de la personne diminuera. Est-ce vrai?

La tâche d'aujourd'hui est de déterminer quel effet les produits ont sur le corps, quelle est l'efficacité des recettes et si la brosse a des contre-indications. Afin de tirer des conclusions, nous analyserons la composition, écouterons l'opinion des guérisseurs et nous familiariserons avec les critiques de ceux qui ont déjà essayé le remède miracle.

Non utilisé pour le ravitaillement un grand nombre de huile végétale mélangée à du jus de citron. L'olive est recommandée, elle peut être remplacée par des graines de lin ou de sésame.

Le secret du plat réside dans la composition : uniquement des crudités et des fruits, riches en fibres. En passant par l'estomac et les intestins, c'est comme un balai, éliminant tous les débris alimentaires, toxines et toxines. L'action de la fibre ressemble à une boule de neige, qui sur son chemin recueille tout l'excès et l'élimine du corps.

La deuxième caractéristique du plat est la quantité minimale de calories et la teneur maximale en fibres. Comme vous pouvez le voir, la composition ne fera aucun mal à une personne en bonne santé. La teneur en calories du pinceau à salade est faible, dans des plats de 300 g jusqu'à 100 kcal.

Le produit affecte le corps comme suit :

Les fibres améliorent la fonction intestinale, ce qui peut aider à guérir la constipation. En conséquence, le teint s'améliore et le gonflement, le cas échéant, diminue.
Les légumes frais et les fruits saturés de substances utiles rétablissent l'équilibre vitaminique et minéral du corps, augmentant ainsi l'immunité, réduisant le risque de néoplasmes et le développement du diabète sucré.
En remplissant l'estomac et les intestins, les aliments bloquent la sensation de faim, ce qui entraîne une diminution de la quantité quotidienne de nourriture consommée.

Et pourtant, la salade est plus intéressante en tant que régime et la principale question qui inquiète les lecteurs est combien peut-on perdre en utilisant une brosse à salade ? Selon les critiques, le nombre de femmes qui jettent varie de 2 kg à 10 kg en dix jours.

Recettes de salades

Il est temps d'apprendre à préparer une salade avec un pinceau minceur. Prescription de la présentatrice de télévision et du docteur Malysheva.

Elle recommande de tout prendre en 500 grammes : carottes, betteraves et choux. Hachez les produits, broyez soigneusement jusqu'à ce que le jus ressorte et mélangez. Assaisonnez le plat avec du jus de citron. Ne pas ajouter de sel ni d'huile d'olive.

La réponse à la question de la quantité de salade à manger est que le tarif indiqué est calculé pour une journée. Répartissez les produits en autant de réceptions que possible. Assurez-vous de respecter le régime de consommation, jusqu'à 2 litres d'eau seront nécessaires par jour.

Le nombre de composants peut être égal. Dans certaines recettes, le chou est consommé deux voire trois fois plus que les carottes et les betteraves.

Tous les ingrédients sont broyés. Une râpe convient, le chou est haché avec un couteau. Un broyeur est parfois utilisé. Assaisonnez la salade avec une cuillère à soupe d'huile d'olive mélangée à du jus de citron.

En plus de la liste ci-dessus, il existe de nombreuses recettes qui permettent à chacun de trouver la sienne la mieux adaptée.

La composition dépend aussi de vos préférences alimentaires, essayez-la, improvisez.

Considérons les plus populaires :

Quantité égale de betteraves, carottes et pommes.
La même quantité de betteraves, de carottes. Prenez deux fois plus de chou, une poignée de pignons de pin ou d'amandes hachées dans un mixeur.
Quantité égale de céleri et de concombre, ajouter les herbes.
Une quantité égale de pommes et de betteraves, le céleri sera nécessaire en deux.

Ce sont toutes des salades simples et peu coûteuses. Il y en a des plus intéressants et délicieux. Voici leurs recettes.

Avec du son

deux kiwis,
Orange,
une cuillerée de miel
quatre cuillères à soupe de kéfir ou de yaourt,
une cuillère à soupe de flocons d'avoine.

Pinceau à salade exotique

un demi-verre d'abricots secs et de pruneaux,
deux pamplemousses,
ajouter cent grammes de jus de grenade.

Vous trouverez de la salade de céleri-rave.

Comment utiliser pour perdre du poids

Le plat peut être consommé le matin au petit-déjeuner. Par expérience, vous ne devriez pas le faire un jour ouvrable si vous essayez une salade pour la première fois.

Il est difficile de prédire la réaction intestinale à l'avance. De nombreuses femmes remplacent le dîner par un plat et sont satisfaites du résultat, car elles observent le matin une activité intestinale accrue.

Si les produits ci-dessus ne saturent pas une personne et qu'elle a constamment faim, ajoutez du poisson bouilli ou un peu de poitrine de poulet bouillie.

Une condition préalable à la prise de salade est de boire au moins un litre et demi d'eau par jour. Le pinceau à salade et le poulet bouilli peuvent être utilisés comme régime. Dans ce cas, il est recommandé de s'asseoir sur une brosse pendant un jour, le lendemain - pour manger du poulet cuit sans sel.

Pour perdre du poids : avis et résultats

L'opinion générale de ceux qui utilisent la salade est qu'elle passe rarement inaperçue pour le corps. Il y a une activité dans les intestins, il est donc recommandé de l'essayer pour la première fois le week-end pour contrôler la réaction.

En nettoyant le système digestif, l'abdomen est resserré, le tour de taille est réduit et le poids est progressivement perdu. Un effet plus prononcé est observé si la prise alimentaire se produit dans le contexte d'une activité physique accrue.

Il est nécessaire de prendre en compte la réaction individuelle du corps à une grande quantité d'aliments crus. Parmi les phénomènes négatifs, on note des flatulences et des ballonnements de l'abdomen.

Cet effet est attribué à la grande quantité de chou frais. Il a été remarqué que si vous le remplacez par du céleri ou des poivrons doux, les effets secondaires cessent.

Contre-indications

La fibre agit comme une panicule sur le corps, ce qui est indésirable pour certains maux :

maladies chroniques des intestins, de la vésicule biliaire et du pancréas,
il n'est pas souhaitable d'utiliser une salade pendant la grossesse, cela peut provoquer une hypertonie utérine,
maladies du système génito-urinaire.
une quantité excessive de betteraves n'est pas recommandée pour les patients diabétiques et hypertendus; lors de la consommation de salade, il est recommandé de remplacer un produit indésirable.

Après avoir analysé tous les avis et conseils, nous pouvons conclure que la brosse a un effet différent sur le corps. Il vaut la peine d'ajouter de la nourriture à la nourriture avec prudence et d'observer la réaction reçue. N'oubliez pas de boire beaucoup de liquides.

Vous ne devriez pas le risquer si vous avez des maladies indiquées dans la liste des contre-indications. S'abstenir ou faire preuve d'une extrême prudence.

Aujourd'hui, nous avons préparé un pinceau à salade pour perdre du poids, également appelé fouet. L'essentiel est d'appliquer tous les conseils prescrits et tout ira bien. Bon appétit et bonne humeur.