Mida peaksite pärast vanni jooma? Parem on janu kustutada vannis külma veega.

Need, kellele meeldib leiliruumis hästi puhata, peavad kindlasti teadma, mida saab saunas juua ja milliseid jooke on parem vältida. Leiliruumis viibides hakkab inimene mõjule reageerima kõrged temperatuurid, mis väljendub tugeva higistamise kujul. See toob kaasa mitte ainult veekadu, vaid ka toksiinide, jäätmete ja muude kahjulike ainete eemaldamise. Ja kuna meie keha koosneb 90% ulatuses veest, siis peale korralikku leilitamist tekib tugev janu, mis kustutatakse kõikvõimalike ürditõmmiste ja muude tervislike teede abil.

Milliseid jooke saab juua?

Supelmaja on suurepärane koht, kus inimene saab nii lõõgastuda kui ka puhastada oma keha kahjulikest ainetest. Kuid samal ajal kogeb ta kiire vedelikukaotuse ajal tohutut stressi. Seetõttu taastuvad need pärast protseduuri vee tasakaal kehasse joomise kaudu. Milliseid vannijooke aga soovitatakse tarbida ja milliseid pärast leiliruumi kindlasti mitte võtta?

Pikka aega on arvatud, et vannis tuleb juua teed, mis on täis igasugust teed ravimtaimed mee lisamisega. Kuid peale selle on palju erinevaid jooke, mis on kasulikud ka pärast vannis või saunas käimist. Nende hulka kuuluvad:

• kalja;
• looduslik mahl;
• ravimtaimede keetmised;
• mineraalvesi.

Mis puutub teesse, siis seda tuleks tarbida õigesti – kergelt soojalt. Ärge mingil juhul jooge seda külmalt. Kõiki jooke on soovitatav juua mitte ühe sõõmuga, vaid väikeste lonksudena. Teejoomise protsessi tuleks venitada umbes 10 minutiks. See mitte ainult ei võimalda teil pärast leiliruumi hingamist maksimeerida, vaid parandab ka teie tervist, täites keha kasulike ainetega.

Nad ei joo mitte tavalist teed, nagu me oleme kodus harjunud, vaid teed, millest on infundeeritud erinevad maitsetaimed puuviljade ja isegi marjade lisamisega. Kuid kui teil pole taimset tinktuuri, saate selle asendada roheline tee sidruniga. Samuti on see kasulik südame-veresoonkonna süsteemile ja sooletrakti limaskestadele.

Saunas kasutatavate külmade jookide hulka kuuluvad naturaalsed puu- ja juurviljamahlad.

Selleks võib kasutada õunu, porgandeid, apelsine, jõhvikaid, sõstraid, pohli, aga ka muid puu-, juur- ja marju. Sellised joogid mitte ainult ei kustuta janu, vaid on ka vitamiinide allikaks. Need suurendavad inimese immuunsust, küllastavad keha kasulike ainetega ja taastavad ka naha elastsuse, säilitades seeläbi selle loomuliku ilu.

Ravimtaimede keetmine tuleks teha õigesti. Kodus oma kätega taimede segu valmistamisel peate järgima teatud annuseid ja mõistlikke kontsentratsioone. Keetmiste valmistamisel peaksite olema väga ettevaatlik. Kuid sellegipoolest mõjutab see keha puhastamise meetod soodsalt inimese üldist seisundit, võimaldades tal haigestuda harvemini, vähemalt külmetushaigustest.

Veel üks traditsiooniline jook peetakse kaljaks. See kustutab suurepäraselt janu, aktiveerides kogu keha toimimise. Aga jaeketist jooke osta ei tasu. Samamoodi nagu valmismahlad pakendis, poest ostetud kalja võib sisaldada suur hulk säilitusaineid. Seetõttu on parem seda ise teha. See võib olla leib või puuviljajook.

Mineraalvett võetakse ainult ilma gaasita, kuna süsinikdioksiid aktiveerib kõik keha funktsioonid, inimene saab pärast leiliruumi südamele lisapinget. Samuti on rangelt keelatud alkohoolsete jookide tarbimine. Hoolimata asjaolust, et paljud on harjunud õlut, veini või neljakümnekraadist jooki vanni kaasa võtma, pole see tungivalt soovitatav.

Taimetee retseptid

Enne leiliruumi külastamist tuleks juua toniseerivaid jooke, pärast vanniprotseduuri on aga soovitatavad rahustavad teed. Sel juhul sõltub küpsetusaeg valitud taime varte ja lehtede paksusest. Näiteks kui kasutate suuri lehti, peaks keetmine leotama 30 minutit ja väikeste jaoks piisab 10–15 minutist. Jämedatest vartest, juurtest või viljadest joogi valmistamisel tuleks koostisosad esmalt hästi jahvatada, keeta ja seejärel lasta droogil umbes 10 minutit tõmmata.

Lihtne retsept lehtedest ja puuviljadest tee valmistamiseks

Pärast keetmist peaks ravijook infundeerima 5–7 minutit. Toniseerivate jookide jaoks võite võtta kibuvitsamarju, maasikalehti, pohli või mustikaid. Sobivad ka naistepuna varred.

Toonuse tee teise versiooni jaoks peate võtma nurmenuku ja naistepuna vahekorras 1: 1. Selleks keetke vesi eraldi anumas ja seejärel valage sinna valmis ürdisegu. Kõik peaks seisma 30–35 minutit, kuni see on valmis.

Teine hea, ammu tuntud saunajook on kummeli tee. See toimib kehale rahustava, higistava ja antiseptikuna. Selle ettevalmistamine: tehke seda.

1. Võtke üks teelusikatäis kummeliõisi.
2. Valage 1 tassi keeva veega.
3. Jook peaks leotama 20–30 minutit.

Naistepunast, piparmündist ja punest saad valmistada rahustavat teed.

Lisa 1 tl ürdisegu 1 kl keevale veele ja lase 10 minutit tõmmata. Võttes seda jooki pärast vanni, saate stabiliseerida vererõhk, küllastavad keha kasulike ainetega ja parandavad ka üldist seisundit pärast leiliruumi.

Kuidas õigesti keetmist ja tõmmist valmistada

Selleks, et süüa teha tervislik jook, on oluline teada, millised raviomadused omab seda või teist taime. Näiteks pärn aitab ravida külmetust, piparmünt mõjub soodsalt südame-veresoonkonna süsteem, tüümian ja lavendel on kasulikud haiguste puhul hingamisteed. Kõik ürdid, mida kasutatakse keetmiseks ja infusiooniks, tuleb hästi kuivatada ja korralikult säilitada.

Olles otsustanud koostisosad, võite hakata keetmist valmistama. Kui olete sellest huvitatud pikaajaline ladustamine, kasutage seda meetodit. Võtke 100 g kuivatatud purustatud ürti (ükskõik milline teie valikul) ja täitke see 4 liitri veega. Peate keetma puljongi ja keetma madalal kuumusel 5 minutit. Seejärel lülitage pliit välja ja laske täielikult jahtuda. Jahtunud puljong tuleks kurnata läbi marli ja valada sisse klaaspudelid. Seega saab seda säilitada üsna pikka aega.

Lisaks võite leiliruumis kasutatava infusiooni valmistamiseks kasutada selliseid taimi nagu:

• viirpuu;
• salvei;
• eukalüpti lehed;
• cotsfoot;
• emajuur;
• kadakas;
• kasepungad.

Aroomileotisi vannis peetakse väga kasulikuks. Need mitte ainult ei loo meeldivat õhkkonda, vaid avaldavad kasulikku mõju ka inimkehale. Okaspuuleotised või -joogid humalakäbidega mõjuvad toniseerivalt, aitavad külmetuse korral, samuti tugevdavad immuunsüsteemi. Valmistamiseks tuleb kuuseoksad hakkida ja peale valada 5 liitrit keeva vett.

Infusioon peaks seisma kaane all, rätikusse mähituna, 30 minutit.

Vannis kasutamiseks valmistatud infusiooni valmistamisel tuleb kõik komponendid kombineerida võrdsetes osades. Sõltuvalt valitud taimest on aurutamisaeg erinev. Kuid olenemata sellest, millise retsepti valite, laeb leiliruumi külastus energiat ja särtsu terveks nädalaks.

Looduslikud puuviljajoogid ja kalja vannideks

Leiliruumi sisenemine lühike aeg, pauside ajal on hea lõõgastuda, juues tervislikke jooke, näiteks kalja. Parim on seda ise küpsetada. Selleks sobivad igasugusest jahust (nisu-, tatar-, rukki- jne) valmistatud leib. Tervisliku kalja valmistamiseks vannile võib aga kasutada ka erinevaid marju või puuvilju. Esimese retsepti jaoks vajate rukkileiva koorikuid. Neid tuleb lõigata väikeste tükkidena ja täitke keedetud veega. Valmistatud kvass peab käärima 7 päeva.

Puuviljakalja jaoks võite võtta õunu, vaarikaid, kirsse või pohli. Suured puuviljad lõika ühtlasteks tükkideks ja vajadusel eemalda seemned. Näiteks õunakalja jaoks võtke:

• 500 g õunu;
• 100 g suhkrut;
• 10 g kuivpärmi;
• 2 liitrit kuuma vett.

Pärast kõigi koostisosade, välja arvatud pärmi, segamist asetatakse toorik aeglane tuli suures kastrulis. Kvassi peate küpsetama 10 minutit. Pärast saadud joogi jahutamist temperatuurini 30° lisage pärm. Käärimine kestab 12 tundi, pärast mida saab kalja läbi marli filtreerida ja villida.

Värske looduslikud mahlad väga kasulik nii vannis kui ka sees joomiseks igapäevaelu. Nad suurendavad ensüümide aktiivsust, eemaldades kehast kahjulikud ained ja toksiinid. Viinamari, porgand või peedi mahl saab lihtsalt mahlapressi abil. Mõne inimese jaoks on terav küsimus, mida juua pärast vanni, et kaalust alla võtta. Sauna või leiliruumi külastamise kaalu langetamise põhimõte on ainevahetusprotsesside kiirendamine, rasvade põletamine ja liigse niiskuse eemaldamine kehast.

Selle joogi valmistamine on väga lihtne. Selleks peske hästi juurviljad ja peedi, redise, redise, võilillelehtede juurviljad ja pealsed. Porgand tuleb ka pesta, kuid mitte koorida. Kõik koostisained pressitakse mahlapressi abil välja ja jook juuakse koheselt ära ilma seda külmkapis või mujal hoidmata. Seda mahla tarbitakse paarisprotseduuride lõpus, väikeste lonksudena või läbi kõrre.

Tervendavad joogid pärast leiliruumi

Kaasaegne sünteesitud ravimid ei võrdle kunagi omal moel raviomadusi looduslikuga ravimtaimede tinktuurid ja muud ravimtaimedest saadud ravimid. Neid võib juua ka pärast paarisprotseduure, kuid ainult raviarsti soovitusel. Olenevalt olemasolevad probleemid tervisega määrab spetsialist konkreetse tüübi ravimjook.

1. Diabeetiline jook. Diabeeti põdevatele inimestele sobivad suhkrut alandava toimega teed. Selleks tuleb segada võrdsetes vahekordades mustikalehed, linaseemned, hakitud oakaunad ja rohelised kaeraõled. Kui võtate iga koostisosa 2 grammi, tuleb saadud segu valada kahe liitri keeva veega.
2. Diureetiline jook. Selle pruulimiseks peate võtma 5 g kuivatatud naistepuna, musta sõstra lehti ja esparperi ürti. Vala kõige peale üks klaas keeva veega. Parem on teed 10 minutiks väikeses teekannis leotada.
3. Diaforeetiline jook. Segada tuleb võrdsetes osades kuivatatud puuviljad vaarikad ja pärna õisikud. Vala 2 tassi keeva veega 2 spl. lusikad valmistatud segu eraldi kaussi ja katke see kaanega. Ravijook valmib 5 minutiga.
4. Köha infusioon. Tee, mis on võetud osades 4:3:3, soodustab röga eemaldamist, parandades mitte ainult inimese hingamist, vaid ka tema üldist seisundit. Pärast kõigi koostisosade segamist peate võtma 1 spl. lusikatäis kuivsegu ja vala kaks tassi keeva veega. Infundeerige teed 30 minutit.
5. Kolereetiline jook. Selle tee keetmiseks vajate kolmikut, koriandri seemneid, piparmündi ja immortelle lilli - proportsioonides vastavalt 3:2:2:4. Valage üks supilusikatäis segu ühe klaasi keeva veega, laske joogil 20 minutit tõmmata.

Kuna leiliruumi külastamine pole ainult rasvapõletusprotseduur, vaid ka protsess, mille käigus eemaldatakse kehast niiskus, tuleb inimesel ravivedelike abil järk-järgult taastada veetasakaalu. Kuid arstid soovitavad mitte lasta end tee või mõne muu joogi joomisega kiusata. Kui olete vannis umbes kaks tundi, siis piisab kahe või kolme klaasi vedeliku joomisest, kuid seda mitmel istumisel. Samuti on olemas spetsiaalsed retseptid puuviljad, juurviljad ja muud joogid, mida on hea juua pärast leiliruumi.

Ka tervisele kõige vajalikumad keetmised, puuviljajoogid, mahlad jms tuleks saunas tarbida mõistlikes annustes ja õigel ajal. Lõppude lõpuks aitab kogu keha puhastada ja noorendada ainult tee joomise reeglite järgimine pauside ajal ja pärast auruprotseduure. Siis pole protsess mitte ainult meeldiv, vaid ka kasulik.

Vannis kaotame palju vedelikku, mis väljub organismist läbi higinäärmete, puhastades meie kuded neisse kogunevatest jääkainetest.

Pärast vannis põhjalikult aurutamist võite kaotada kuni mitu kilogrammi kaalu. See on kaal, mis jätab meie keha vedelikuga.

Seetõttu peaksite pärast vanni täiendama keha niiskuse puudumist. Seda saab teha lihtsalt regulaarselt juues joogivesi. Kuid tervisliku valmistamiseks on palju kasulikum kasutada retsepte taimeteed, mida kasutasid meie esivanemad.

Kõik need retseptid on väga lihtsad ega vaja erilisi koostisosi.

Miks on parem juua taimeteed pärast vanni?

Paljud võivad küsida – miks just taimetee? Lõppude lõpuks meeldib paljudele pärast vanni õlut juua või isegi midagi kangemat.

Vastus on siin väga lihtne – kui sa ei taha oma eluiga lühendada, ära puutu pärast vanni alkoholi! Ja veelgi enam vanniprotseduuride ajal.

Kõrgenenud temperatuur ja niiskus panevad kehale väga suure koormuse, pannes südame kiiremini lööma. Rõhk tõuseb, kõik süsteemid aktiveeruvad. Ja kui lisaks sellele koormate keha alkoholiga, siis ei pruugi süda lihtsalt vastu pidada. Ja kui noored peavad seda kõike muinasjutuks, siis üle 30-aastased ei peaks selle tõe õigsust ise kontrollima.

Seetõttu kõige rohkem parim jook vannis on see tee. Veelgi enam, selleks otstarbeks iseseisvalt valmistatud ürtidest on soovitatav keeta teed mitte tavalist musta, vaid rohelist või, mis veelgi parem, taimeteed. Samuti saab apteegist osta kõiki vajalikke ürte kuivatatud kujul.

Maitsetaimede tervendavat toimet vannis suurendab verevoolu aktiveerimine, mis võimaldab hõlpsalt toimetada kasulikud ained keha kõige kaugematesse nurkadesse. Seetõttu varuge juba aegsasti vajalikke ürte, et ennast, sõpru ja lähedasi saunas aromaatse joogiga hellitada.

Altpoolt leiate populaarsed retseptid taimetee Saate valida ükskõik millise neist ainult oma maitse-eelistustest lähtudes. Kõik need on väga kasulikud ja neil on tervendavad omadused.

Taimetee retseptid vannide jaoks

Võib-olla on pohlatee vannijookide seas tõeline lemmik. Seda saab valmistada pohlalehtedest või pohladest. Retsepte on mitu pohlajook. Siin on vaid kolm peamist, mis on aurusaunasõprade seas kõige populaarsemad.

Segage 2 osa purustatud pohla lehti ja 1 osa rohelist teed, valage keeva veega kiirusega 200 ml 1 tl kohta. segu ja jäta 10-15 minutiks.

Sega 3 osa pohlalehti 1 osa siguriga, vala külm vesi kiirusega 200-250 ml vett 1 tl. pange tulele, keetke ja laske 10-15 minutit tõmmata.

Vala kuivatatud pohladele keeva veega 1 kl keeva vett 1 spl marjade kohta ja lase tõmmata.

Oregano ürdi tee

Veel üks maitsev tervislik tee Saate seda pruulida pune ürdist. Selleks peate võtma purustatud kuivad pune varred ja valama keeva veega kiirusega 1 tass 1 tl pune kohta. Laske 10-15 minutit tõmmata.

Seda teed on parem juua koos meega. See suurendab selle kasulikku mõju.

Väga tervislikku teed saab valmistada ka 1 osast punest, mis on segatud 3 osa kibuvitsamarjade ja 1 osaga kuivatatud marjad pihlakas. Selle valmistamiseks lisa segule vesi ja tõsta tulele, kuumuta keemiseni ja kuumuta 3-5 minutit. Seejärel eemaldage see tulelt ja laske sellel tõmmata.

Oregano tee on taastava toimega ja parandab ainevahetusprotsesse organismis.

Muraka tee

Teine taim, mille tee on vanniprotseduuride armastajate seas õigustatult populaarne, on murakas. Tervisliku murakatee valmistamiseks tuleb noored murakalehed valada keeva veega vahekorras 1 klaas vett 1 tl. lehed. Keeda ja lase tõmmata.

Murakalehtedele võid lisada teiste murakate lehti. kasulikud taimed- maasikad, kibuvitsamarjad või pune.

Murakateel on hea diaphoreetiline toime ja seda kasutatakse ka diureetikumina. Omab hematopoeetilisi omadusi ja kasulikud mõjud seedesüsteemil.

naistepuna tee

Naistepuna on tuntud oma põletikuvastase toime poolest ja seda on meditsiinis juba pikka aega edukalt kasutatud hingamisteede haiguste, aga ka selliste haiguste nagu farüngiit, kopsupõletik ja igemepõletik raviks.

Naistepunaga tee valmistamiseks tuleb segada 1 osa kuivatatud või värsket naistepuna pune ja lehtede või purustatud kibuvitsamarjadega võrdsetes osades. Valage segu keeva veega kiirusega 1 kl keeva vett 1 tl segu kohta ja laske 15 minutit tõmmata.

Naistepunale võib lisada ka musta sõstra lehti.

Nagu nimigi ütleb, on see tee pruulitud maasikalehtedest, mida saab soojal aastaajal koguda ja edaspidiseks kasutamiseks säilitada, kuivatada ventileeritavas kohas, ilma otsese päikesevalguseta.

250-300 ml vee jaoks piisab 1 tl kuivatatud maasikalehtedest, et saada suurepärane vitamiinijook.

Maasikalehed toniseerivad suurepäraselt ja annavad uut jõudu.

Taimetee viburnumi lilledest

Samuti on soovitatav pärast aurusauna proovida tervislikku viburnumi teed, mis on valmistatud viburnumi õitest. Seda valmistatakse samamoodi nagu teisi taimeteesid ja see kaitseb suurepäraselt külmetuse vastu. Soovitatav ennetava vahendina kõigile, kes on altid külmetushaigustele.

Jõhvikajooki saab valmistada taime lehtedest või marjadest. Proportsioonid võivad olla järgmised: 1 klaas vett 3 spl kuivade jõhvikalehtede kohta.

Jõhvikas aitab märkimisväärselt selliste haiguste puhul nagu gastriit, koliit, samuti normaliseerib tõhusalt vererõhku.

Pärna tee

Pärnaõieteed on Venemaal ravijoogina kasutatud sajandeid. Pärnaõis tuleb suurepäraselt toime bronhiidiga, võitleb viirusnakkustega ja aitab suurendada higistamist vannis, mis aitab tõhusamalt puhastada keha jääkainetest ja toksiinidest.

Selle imelise joogi valmistamiseks tuleb supilusikatäis kuiva pärnaõit valada klaasi keeva veega ja lasta tõmmata.

Kuivatatud lehti võib lisada pärnaõitele piparmünt. See muudab tee lõhnavamaks ja lisab sellele kasulikke omadusi.

Kuivatatud vaarikalehtedest või marjadest valmistatud teed on pikka aega kasutatud ravimjoogina, mis aitab tõhusalt võidelda külmetushaigustega ja aitab tugevdada ka immuunsüsteemi.

Tee valmistamiseks vala peotäis kuivatatud marjadele lihtsalt klaas keeva vett, lase tõmmata, misjärel võid jooki meega juua.

Mündi tee

Piparmünditee on teine ​​lemmik taimsed joogid soovitatav vannideks.

Mündi lehti saab sisse pruulida puhtal kujul või segatuna teiste taimedega. Reeglina segatakse piparmünt musta sõstra lehtede, naistepuna ja punega.

Münt rahustab suurepäraselt närvisüsteemi, peab vastu külmetushaigustele ja erinevatele infektsioonidele ning aitab unehäirete korral.

Nagu näete, saab vanniprotseduuride eeliseid suurendada, kui juua leiliruumi sisenemise ja pärast vanni vahelisel pausil tervislikke taimeteesid, mille retseptid on antud artiklis.
Nautige oma leili! Ja head tervist teile!

Mõned vanniprotseduurid soodustavad seda eriti. Higistamine aitab keha puhastada, see on selle absoluutne kasu. Ja kui vedelikukaotus iseenesest on mõnel juhul kasulik (näiteks turse või ülekaalu korral), siis tuleb toitainete kadu täiendada.

Kahjuks peavad paljud mehed õlut kõige sobivamaks vannijoogiks ja vanni „kokkutulekute“ asendamatuks atribuudiks. Selle joogi fännid peavad pettuma. Õlu, nagu iga teine ​​alkohol, on vannis sobimatu. Isegi mõõdukas alkoholikogus laiendab veresooni.

Kui sisse normaalsetes tingimustes Selles pole midagi halba ja see võib mõnel juhul kasulik olla, kuid saunas, kus südame-veresoonkonna süsteemi koormus on niigi väga suur, võib alkoholi joomine teie tervisele väga negatiivselt mõjuda. See on eriti kahjulik pärast pikka aurusaunas viibimist või pärast massaaži – protseduure, mis juba iseenesest on südamele ja veresoontele tõsine koormus.

Peale õlle, nagu iga alkohoolne jook, ei täienda vedelikukadu. Janu kustutamine selle kasutamisel on vaid näiline ja lühiajaline. Alkohol ainult suurendab vedeliku sekretsiooni protsessi, nii et lõppkokkuvõttes selle kadu mitte ainult ei täiendata, vaid suureneb ka oluliselt. Seetõttu on parem õlu muudeks üritusteks kõrvale jätta ja päris tervislikud joogid supelmajja kaasa võtta. Tema juures käimine on ju ennekõike terviseüritus, mitte lihtsalt mõnus ajaveetmine.

Lisaks alkoholile on kohvi, kofeiini sisaldavate jookide ja gaseeritud jookide joomine vannis äärmiselt ebasoovitav. Nad tõstavad vererõhku, mis on vannis viibides väga kahjulik.

Populaarsuselt esimest võib nimetada erinevad teed ja teetasud. Nõrk roheline tee sobib eriti hästi vanni, kuigi must tee sobib ka siis, kui seda pole saada.

Eriti tuleb rõhutada, et vannis olev tee peab olema nõrk, vastasel juhul võib selle kasutamine põhjustada soovimatuid tagajärgi - vererõhu järsk tõus, südame rütmihäired jne. Ja pärast vanniprotseduure peaksid kõik mõjud kehale olema sujuvad, kerge ja mõõdukas.

Tee eelised tulenevad selle kõrgest P-vitamiini sisaldusest, mis tugevdab suurepäraselt veresooni. Lisaks on tee suurepärane toniseeriv jook, mis taastab jõudu ja kosutab. Kuum tee, väikeste lonksudena juua, kustutab janu palju paremini kui vesi. Seetõttu piisab ühest klaasist teed, kus oleks vaja kaks või isegi kolm korda rohkem vett.

Tavalise tee baasil saate valmistada palju erinevaid teesorte. tervendavad joogid, kui lisada sellele erinevaid ravimtaimi. Saate seda kombineerida valmis taimsete preparaatidega. Sellise tee koostis sõltub teie maitsest ja supelmaja külastamise eesmärgist. Näiteks kui tulite supelmajja väsimust, kogunenud pingeid, närvilist ja füüsilist väsimust leevendama, siis on väga kasulik lisada teele melissi, pune ja veidi piparmünti. Kui vanniskäiku seostatakse külmetusest vabanemise vajadusega, siis teele oleks väga hea lisada sõstra-, maasika- ja vaarikalehti või -marju. Need sisaldavad suures koguses vitamiine, mis aitavad külmetushaigustega kiiremini toime tulla. Väga kasulikud on vitamiinitee segud, sealhulgas kibuvitsa-, pihlaka-, ingveri-, lodjapuu-, sidrunheina-, mustsõstra-, astelpaju-, tüümianiteed jne. Samuti saab keeta taastavaid teesid pärnaõie, naistepuna, salvei, pune, elecampane, kummeliga. lilled jne.

Vanni teesegu tuleb eelnevalt kodus valmistada, et selles sisalduvad ürdid ja puuviljad jõuaksid korralikult pruulida. Nad võtavad need kaasa termosesse, mis pikka aega ei lase joogil jahtuda.

Lisaks teedele looduslikud mahlad, kompotid ja puuviljajoogid alates värsked puuviljad ja marjad, gaseerimata mineraalvesi. Kindral oluline reegel Kõigi jookide puhul on üks asi – need ei tohiks olla liiga külmad ega liiga kuumad. Väga külmade jookide joomine, kui keha on vanniprotseduuridest kuumaks saanud, võib põhjustada külmetuse. Ja liiga kuumad suurendavad keha üldist ülekuumenemist, mis võib samuti põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Mõõdukus kõiges on kõigi vanniprotseduuride peamine moto. See kehtib ka joodava vedeliku koguse kohta. Joogid peaksid ainult kaotust täiendama, kuid mitte tekitama tarbetut stressi neerudele ja südamele.

Jõhvikamahl

Ettevalmistus. Värsked marjad kergelt purustada ja suhkruga hõõruda. Pärast seda valage saadud mass sooja keedetud veega ja laske 20 minutit tõmmata, seejärel kurnake läbi sõela.

Märkus. See jook kustutab suurepäraselt janu. Kuid see pole tema kõige olulisem omadus. Jõhvikatest valmistatud puuviljamahl sisaldab suures koguses C-vitamiini ja PP-vitamiini. C-vitamiin parandab organismi immuunsust ja takistab aktiivselt vananemist. Ja PP-vitamiin on üsna haruldane aine, mis aitab keha intensiivselt ja koos maksimaalne kasu neelavad C-vitamiini. Seega on nende kahe aine kombinatsioon väga harmooniline ja kasulik. Lisaks vitamiinidele sisaldavad jõhvikad flavonoide – aineid, mis toimivad paljude haiguste ennetamiseks.

C-vitamiin hävib keemise ajal aktiivselt. Seetõttu ei valmistata jõhvikatest kompotti, vaid puuviljamahla.

Viburnumi mahl

Nõutav: 300 g viburnumit, 100 g suhkrut, 1 liiter keedetud vett.

Ettevalmistus. Püreesta marjad kergelt ja hõõru suhkruga. Seejärel täitke see kuuma keedetud veega.

Märkus. Oma omaduste poolest on see jook lähedane jõhvikamahl. See sisaldab ka suures koguses C-vitamiini. Viburnumi mahl on väga kasulik kardiaalse päritoluga tursete korral. Sellel on kasulik mõju ka maole. Sellel joogil on aga vastunäidustus – seda ei tohi tarbida inimesed, kellel on suurenenud vere hüübivus ja kalduvus trombide tekkeks.

Puuviljajookide valmistamiseks kasutage kas külmutatud marju või värskeid marju, mis on kogutud pärast seda, kui need on külmunud - vastasel juhul on joogi maitse mõrkjas.

Teine imeline ja traditsiooniline vannijook on kvass. Parim on see ise valmistada, et olla kindel selle koostisosade kvaliteedis. Veelgi enam, sisse omatehtud kalja Vitamiinide sisalduse suurendamiseks võite lisada puuvilju või marju.

Õunaroheline tee

Ettevalmistus. Lõika hästi pestud õunad koos koorega väikesteks viiludeks, eemalda neilt seemned, kata külma veega ja küpseta madal kuumus 15 min. Kurna saadud puljong, lase keema tõusta ja keeda selles rohelist teed nagu tavalises keevas vees.

Märkus. Rohelise tee eelistest on juba eespool juttu olnud. Ja koos õunaga on see tee kahekordselt kasulik. Antioksüdandid aeglustavad organismi vananemisprotsessi ja pektiin aitab eemaldada kahjulikke aineid. Toitained õuntes on tasakaalus ja mõjuvad mitmekülgselt. kasulik mõju kehal. Teine suur õunte pluss on see, et neil pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi. Õunad koos rohelise teega omavad vereloomet ning leevendavad hästi köha ja kähedust.

Õuna piparmündi jook

Ettevalmistus. Kuivatatud õunad loputage hoolikalt, lisage vesi, keetke 30 minutit. Seejärel kurna, lisa hakitud värsked või kuivatatud piparmündilehed ja veidi mett või suhkrut.

Märkus. Õunte raviomadustest on juttu juba eelmises retseptis. Kuivatatud õunad säilitavad kuni 70% kõigist toitainetest. Münt pole mitte ainult eeterlik õli, vaid ka oluline ravimtaim. Lisaks iseloomulik värskendav maitseomadused see lisab joogile mitmekülgse ravitoime: eemaldab peavalu, rahustab närve, toimib unetuse profülaktikana, tugevdab südame-veresoonkonda, ravib külmetushaigusi, aitab ateroskleroosi, seedesüsteemi põletike korral ning aitab eemaldada kive neerudest ja sapiteedest.

Sbiten naistepunaga

Ettevalmistus. Lahjenda mesi 1 klaasi vees ja kuumuta veidi. Seejärel lisage ülejäänud vesi ja keetke 20 minutit. 5 minutit enne valmimist lisa joogile _ vürtse ja hakitud kuivatatud naistepuna. Lase valmis sbitenil 15 minutit tõmmata ja joo kuumalt.

Külma aastaajal külmetushaiguste vältimiseks jooki, mis on valmistatud rohelisest teest, millele on lisatud kuivatatud pihlakas, kuivatatud vaarikad ja musta sõstra lehti. Kõik lisandid purustatakse, segatakse teega ja keedetakse keeva veega.

Märkus. Sbitenil on pikk ajalugu. Esimesed kirjalikud mainimised sbiteni ja selle retseptide kohta ilmusid üheksa sajandit tagasi, kuid jook ise on kindlasti palju iidsem.

Sbiteni põhikomponendid on mesi, suhkur, vesi ja vürtsid. Kuid iidsetest aegadest oli tavaks lisada sellele erinevaid ürte, et anda joogile raviomadusi. Mesi ise on võimas tervendaja, see sisaldab vitamiine B, C ja PP. Samuti on see rikas mikro- ja makroelementide poolest. See sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, kloori, rauda ja muid mineraale. Ravimtaimede lisamine annab sbitenile lisaks üldistele tervist parandavatele omadustele ka mõned kitsalt sihitud. Traditsiooniliselt lisati Venemaal sbitenile naistepuna, salvei, elecampane, kummel, piparmünt, magus ristik, tüümiani ja pune. Ja kõige sagedamini kasutatavad vürtsid olid kaneel, nelk, pipar, kardemon, ingver ja loorberileht.

Teades sbiteni valmistamise põhimõtet, saate hõlpsalt ise valmistada, ainulaadne retsept seda jooki, lisades oma lemmikvürtse ja tervendavad ürdid, teile kõige kasulikum.

Apelsini tee

Ettevalmistus. Haki apelsinid koos koorega peeneks ja eemalda seemned. Seejärel võtke eelnevalt ettevalmistatud Apelsinimahl, vala see kastrulisse, lisa tükeldatud apelsinid, natuke suvalist moosi, keeda tasasel tulel 15 minutit. Seejärel klopi blenderis ühtlaseks.

Keeda rohelist teed tavapärasel viisil ja lisage sellele põhjalikult pestud rosinad. Tõsta apelsinimass tagasi pannile, vala sisse tee ja rosinad ning pärast keemist tõsta tulelt. Soovi korral võib joogi läbi sõela kurnata, kuid see pole vajalik.

Märkus. See on suurepärane toniseeriv vitamiinijook. Selle kasutamise vastunäidustuseks on allergia tsitrusviljade suhtes. Apelsinid - tõeline varakamber vitamiinid, eriti vitamiin C. Tänu sellele on mis tahes apelsinijoogid aitab parandada immuunsust ja avaldab üldist tervendavat toimet. Need puuviljad on talvel asendamatud vitamiinipuuduse ennetamiseks. Kõrge kaaliumi ja askorbiinhappe sisalduse tõttu on apelsinid väga kasulikud maksahaiguste, rasvumise, ateroskleroosi, hüpertensiooni ja podagra korral. Need puuviljad parandavad seedimist, alandavad vere kolesteroolitaset, vähendavad südameinfarkti ja veresoonte ummistuste riski.

Teejook mustsõstralehtedega

Märkus. Musta sõstra lehed ja noored võrsed sisaldavad palju kasulikke aineid. Need on vitamiinid, eelkõige C-vitamiin, fütontsiidid, flavonoidid, mineraalid (mangaanisoolad, magneesium, vask jne). Kõrge sisu C-vitamiinist saab jooki sõstra lehed asendamatu vahend vitamiinipuuduse ja nõrgenenud immuunsuse korral. See tee on hea toniseerija, taastab jõudu pärast pikemat füüsilist pingutust või haigust ning taastab elujõu ületöötamisel.

Musta sõstra lehed sisaldavad märkimisväärses koguses antioksüdante – aineid, mis takistavad arengut vähihaigused ja aeglustab keha vananemist. Sõstraleht on väga kasulik gastriidi ja maohaavandite raviks. Joogil on kasulik mõju ka veresoontele ja vereloomeorganitele. Sõstratee on väga kasulik külmetushaiguste, kurguvalu, bronhiidi ja gripi korral. Sellel on antimikroobne toime ja see leevendab köha. Vanemas eas sõstralehtedest valmistatud tee aitab tugevdada nägemist, normaliseerida südame-veresoonkonna tegevust ja toetada ajutegevust.

Puu- ja teekokteil

Ettevalmistus. Sega purustatud viirpuu ja kibuvitsamarjad (värsked või kuivatatud) rohelise teega, lisa veidi hakitud piparmünti ja hauta segu tavaline tee. Lase tõmmata 15 minutit, seejärel kurna läbi sõela ja lisa maitse järgi mett või suhkrut.

Märkus. Viirpuu renderdab tervendav toime eelkõige südame-veresoonkonna süsteemile. Selle viljad moodustavad komponendid toniseerivad südamelihaseid ja vähendavad ärrituvust närvisüsteem, parandab vereringet.

Ka kibuvits on äärmiselt kasulik. Selle viljad purustavad kõik C-vitamiini sisalduse rekordid. Need sisaldavad ka palju teiste rühmade vitamiine, antioksüdante, mineraale ja bioloogiliselt aktiivseid komponente.

Kibuvitsamarjade keetmised ja tõmmised tugevdavad veresooni, parandavad seedimist, suurendavad vastupanuvõimet külmetushaigused, stimuleerivad vereloomet, normaliseerivad vererõhku.

Mida juua pärast vanni ja miks janu tekib.

Algajad leilitajad küsivad, mida juua pärast vanni ja miks janu tekib. See on tingitud asjaolust, et pärast rohket higistamist leiliruumis kaotab keha suures koguses niiskust, mis tuleb taastada. Ja on soovitav, et jook pärast vanni oleks nii maitsev kui ka tervislik.

P Pärast vanni joomist sobivad ideaalselt teed, sealhulgas erinevate ürtidega teed. Ravimtaimede leotised kustutavad hästi janu ja on pärast vanni väga kasulikud. Taimeteed Need on eriti head pärast vanni, sest lisaks tervendavad keha pärast kasulikku vanniprotseduuri, avaldavad üldist kasulikku mõju ja toniseerivad.

Neid tuleks juua kuumalt pärast vanni. Kuuma, aurutatud keha jaoks on see kõige vastuvõetavam temperatuur. Külmad joogid nagu kalja kohe pärast vanni ei ole eriti soovitavad, sest need loovad kehas temperatuurikontrasti.

Kui soovite vanni muuta tõeliseks tervendavaks protseduuriks, ei ole soovitatav pärast seda alkohoolseid jooke juua. Ja see kehtib erineva kangusega alkoholi kohta. Kuigi mõned, kes seda nõu lugevad, mõistavad selle hukka ja ütlevad: "Mis oleks supelmaja ilma viinata?" Iga inimene vastab sellele küsimusele erinevalt. Kuid mitte igaüks ei saa pärast vanni selliseid “vendi” endale lubada. Sel juhul peaksite pöörama suurt tähelepanu oma südame seisundile ja meditsiinilistele soovitustele.

Noh, kui teil on kirglik soov pärast vanni juua midagi "kraadidega". parim variant- klaas õlut. Koormus südame-veresoonkonnale on tühine ja ambitsioonid on rahuldatud. Kuid ükskõik mida alkoholisõbrad pärast vanniskäiku oma õigustuseks ka ei räägiks, kõigi näitajate järgi on parem ja tervislikum pärast vanni janu kustutada millegi alkoholivabaga.

Üks iidseid janukustutusvahendeid on tee. Supelmaja traditsioonis on palju retsepte tee valmistamiseks, mis kustutavad suurepäraselt janu ja kosutavad. Supelmajja saab teed termoses kaasa võtta. Kuid kui tingimused seda võimaldavad, on parem tee keeta kohe pärast leiliruumist lahkumist.

Tee maitse sõltub suuresti sellest, kuidas seda pruulida. Seda on lihtne õppida, kui järgite erireegleid ja teate mõningaid saladusi. Üks parimaid toniseerivaid jooke on aromaatsete lisanditega tee. Selle ettevalmistamiseks on mitu võimalust. Iga retsepti eripära annab joogile individuaalsuse ja kordumatuse.

Tee. Rahvapärased retseptid

Vajalik: 3 spl. l. tee, 1 sidrun, 1 liiter vett.
Valmistamismeetod. Koorige sidrun, lõigake see neljandikku ja eemaldage ettevaatlikult. Kuivatage sidrunikoor kuumas ahjus. Pärast seda jahvatage põhjalikult ja segage koor teega. Seejärel valmista teekann: loputa seda veega ja kõrveta keeva veega. Valage tee ja sidrunikoore segu teekannu ja täitke see keeva veega.
Tee on 5 minuti pärast soojas kohas infundeerimisel lõhnav ja aromaatne. Valmistage kooritud sidrun serveerimiseks ette. Selleks lõigake see terava noaga õhukesteks ringideks. Järgmisena aseta sidruniviilud vaagnale ja puista üle suhkruga. Serveeri kuuma teed sidruni ja suhkruga.

Retsept
Vajalik: 20 g musta suurelehelist teed, 1 g sigurit, 1 liiter vett, suhkur.
Valmistamismeetod. Keeda vesi. Valmista teekann. Selleks loputage see keeva veega ja soojendage pliidil nii, et see oleks puhas ja kuum. Sega tee eelnevalt hakitud siguriga.
Täida teekann veega vahekorras 3 osa vett 1 osa tee kohta. Tee peaks mõnda aega leotama - kolm kuni viis minutit soojas kohas. Selleks võite veekeetja katta köögirätikuga. Tee serveeritakse suhkruga.

P/S Kallid lugejad, jätke oma kommentaarid ja tellige.Oleksin tänulik, kui olete kuskil, jätke link
Kohtumiseni jälle!

Millist õndsust ja kerget väsimust tunneb see õnnelik, kes on just vene vannis või soome saunas käinud! Eksperdid vaidlevad, kumb on tervislikum, kuid innukad lõõgastumise armastajad on ilmselt juba oma meetodi valinud. Mõlemal juhul puhastatakse keha jääkainetest ja toksiinidest läbi naha avatud pooride. Sellise intensiivse higistamisega läheb kaotsi palju vedelikku, mille defitsiit vajab täitmist. Keha signaal on janu. Mida juua pärast vanni? Millised joogid toovad tingimusteta kasu ja millised (isegi kui need on teie lemmikud) võivad kahjustada?
Loomulikult võite juua tavalist vett ilma lisanditeta. Kuid palju kasulikum on küllastada keha kasulike mikroelementide ja antioksüdantidega, mida leidub erinevates ravimtaimedes, marjades ja puuviljades. Muide, paremaks higistamiseks on soovitatav enne vanni minekut juua klaas ingveri tee meega.

Kvass, puuviljajook, sbiten

Mida juua pärast vanni? Mida valada termosesse, kui plaanite aurusauna võtta? Vannieksperdid ütlevad, et konkreetseid retsepte pole. Igal inimesel on oma lemmik ja tervislik jook. Valik sõltub: a) tervislikust seisundist; b) maitse-eelistused.
Kvassi on pikka aega peetud parimaks vannijoogiks. Pealegi eelistatavalt mitte ostetud, vaid kodus valmistatud. Seda on lihtne valmistada.
IN klaaspurk Põhja tuleb panna mõned rukkikoorikud, lusikatäis pärmi ja juuretis. Lisa kääritussuhkur, mõned rosinad või piparmündilehed. Täida sooja vett ja katke lapiga. Kahe päevaga saate vanni jaoks maitsva ja tervisliku joogi.
Marjade puuviljajoogid on väga kasulik toode. Need sisaldavad igasuguseid vitamiine ja antioksüdante. Külmutatud marju oleks kodus tore. Siis on teile garanteeritud kohalikest allikatest pärit vitamiinikomplekt. Teadlased on juba tõestanud, et inimestele pole kõige kasulikumad ja paremini omastatavad mitte ülemere viljad, vaid kohalikud taimed.
Kuidas valmistada puuviljajooke? Värskelt külmutatud marjad tuleb valada veega, viia keemiseni, infundeerida ja purustada, nii et kasulikud ained kanduvad keetmisse. Seejärel eraldage vedelik marjade viljalihast. Sellest saab tervendav eliksiir.
Puuviljamahla valmistamiseks võite kasutada mis tahes marju. Siiski tuleb meeles pidada, et viburnum ei too kasu neile, kellel on probleeme vere koostisega, madala vererõhuga inimestele on parem mitte kasutada kuslapuud ja linnukirss võib põhjustada kõhukinnisust.
Retsepte on palju tervislikud joogid vannide jaoks (ja mitte ainult) mee baasil. Näiteks iidne vene jook sbiten.
Seda on väga lihtne valmistada! Peate võtma mett ja lahjendama keedetud vett ja keeda paar minutit. Seejärel lisa maitse järgi vürtse (nelk, kaneel, lõhnavad ürdid, ingver) ja jäta 10 minutiks seisma. See osutub väga maitsvaks aromaatne jook.

Tee

Väga sageli võite vastuseks küsimusele, mida pärast vanni juua, kuulda: "Muidugi roheline tee!" Roheline tee on suurepärane antioksüdant. See jook näitab oma omadusi eriti hästi kasulikud omadused täpselt saunas. Rohelise tee esimene õhetus toonib, järgnevatel on muid kasulikke omadusi.
Rohelise tee positiivne mõju kehale suureneb, kui kasutate keetmiseks mitte keeva vett, vaid õuna infusioon. Seda teed soovitatakse isegi skleroosi ja podagra korral. Teelehed roheline tee saab kasutada kuni seitse korda, suurendades samal ajal infusiooniaega.
Kasulik on ka must tee vannis, kuna see toob kehasse kuni 300 kasulikku mikrolisandit. Tee muutub veelgi tervislikumaks, kui lisate sellele keetmisel ravimtaimi või sidrunit. Kasulik on ainult värskelt valmistatud tee. Jook kaotab oma eelised, kui see seisab pikka aega. Lisaks ei tohiks musta tee kangusega liialdada, kuna see aromaatne jook on väga toniseeriv.
Taimsed infusioonid valmistatakse sarnaste reeglite järgi. Keev vesi on jahe, veekeetja soe, ürdid purustatud, jätke 10 minutiks seisma. Kui otsustad, et jood ainult taimeteesid ja kasulikud infusioonid ravimtaimed, pange tähele, et need võivad olla erinevad.
Kasulikud on marjapõõsaste (vaarikad, sõstrad) lehed, mis on eelnevalt varjus kuivatatud. Viirpuu ja kibuvitsamarjad, kasepungad, haavapreparaadid ja paljud teised raviomadustega taimekomponendid lisavad oma tüki inimese tervisele.
Lisage ükskõik millisele teelusikatäis mett taimetee või tee teeb talle head.

Me ei joo vannis!

On jooke, mida ei soovitata vannis tarbida. Esikohal on igasuguse tugevusega alkohol. Miks?
Paarikülastusel on südame koormus juba üle jõu käiv. Pole mõtet sellele lisapinget panna, survet tõsta ega pulssi tõsta. Lisaks kaotab jõhker inimene enesekontrolli ega oska oma seisundit adekvaatselt hinnata. Selle tulemusena võite kergesti tekitada endale insuldi.
Seega, kui tulite vanni tervise pärast, ärge end kahjustage! Ära lase end alkoholist välja lasta!
Värskelt pressitud mahlad on kindlasti kehale kasulikud, kuid neid peetakse värskeks vaid 10 minutit. Siis võivad neis areneda kahjulikud mikroorganismid. Parem on seda mahla juua kodus, kuid mitte vannis.
Mis puutub poemahladesse, siis nende valmistamisel on lisatud suhkrut, erinevaid värvaineid, maitse- ja säilitusaineid. Sellises tootes on palju kaloreid ja nende kasulikkus organismile on küsitav.
Kõik gaseeritud joogid tuleks samuti koju jätta. Vannis toovad nad ainult kahju. Magustamata lauaveed, mis on küllastunud mitmesugustest mineraalid, võite neid vannis juua, kuid ainult siis, kui seedimisprobleeme pole.
Limonaadi või magus sooda Kuigi maitsev, on see täiesti kasutu jook. Mitte ühtegi kasulikud komponendid need ei sisalda. Kuid seal on süsivesikud tohutu hulk, kahjulikud säilitusained ja värvained. Seetõttu ei soovitata vannis juua magusaid gaseeritud jooke.
Üks viimane asi oluline punkt. Saunas tarbitavad joogid peavad olema soojad. Vanniprotseduuride ajal kurgu jahutamine põhjustab paratamatult ülemiste hingamisteede haigusi. Seega võib tervise turgutamise asemel lihtsalt külmetada.