다이어트 양배추 수프는 체중을 줄이는 건강한 방법입니다. 슬리밍 양배추 수프 (레시피)

양배추를 사랑하고 양배추 수프를 포기하지 않습니까? 당신의 사랑이 당신의 몸에도 도움이 되기를 바랍니다. 이 다이어트의 도움으로 체중을 줄일 수 있지만 계속해서 앉을 수는 없으며 일반적으로 어린이와 청소년에게 금기입니다. 양배추 수프 다이어트가 정말 마음에 들면 3주에 한 번씩 사용할 수 있습니다. 그러면 안전하고 효과적입니다.

우리는 다음과 같이 양배추 수프를 요리합니다.: 수프 6리터에 양배추 1개, 중간 크기 양파 6개, 당근 6개, 파 6개, 토마토 1캔(900g), 청피망 2개, 샐러리 5줄기, 파슬리 , 딜, 쌀 1.5 컵, 후추, 소금. 우리는 야채를 자르고 냄비에 넣고 찬물로 채우고 10 분간 끓이고 뚜껑을 덮고 약 1 시간 동안 끓입니다. 밥은 따로 삶아 마지막에 넣어주세요. 소금과 후추를 원하는 만큼 추가합니다.

이제 원하는 양과 시간에 먹을 수 있는 수프를 만드는 방법을 알게 되었습니다. 아래에서 우리는 당신이 당신의 수프와 함께 무엇을 먹어야하는지 알려줄 것입니다.

사이트의 비판

이 식단을 목록에서 삭제하십시오!

체중 감량을위한 양배추 수프는식이 요리 순위에서 정당하게 첫 번째 장소 중 하나입니다. 건강한 수프의 모든 비밀을 찾고 사용 규칙을 숙지하도록 초대합니다.

체중 감량에 양배추의 유용한 특성

양배추에는 비타민 C와 R이 포함되어 있습니다. 그리고 저장 중에 아스코르브산이 점차 증발하면 비타민 P는 농도만 증가시킵니다. 이러한 귀중한 물질 외에도 건강한 채소 배양에는 다른 비타민(K, U, B)이 포함되어 있습니다. 양배추는 우리 몸에 미네랄(인, 칼륨, 칼슘, 황)을 공급합니다.

최적의 화학 성분 덕분에 면역 체계를 강화하고 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 양배추 수프는 혈액에서 콜레스테롤을 제거하고 과도한 수분을 제거하며 과도한 지방 조직을 태우는 데 도움이 됩니다.

양배추 외에도 다른 식물 성분도 접시에 포함되어있어식이 요법의 효과가 향상됩니다.

다이어트의 기간과 효과

양배추의 체중 감량을위한 수프는 일주일 내내 먹어야합니다. 이 시간 동안 3-5kg의 초과 체중이 사라집니다. 원하는 경우 2-4주 후에 다음과 같은 수프 섭취 패턴을 반복할 수 있습니다. 이렇게하면 더 많은 체중을 감량하고 동시에 결과를 안정화시킬 수 있습니다.

양배추 수프 요리법

양배추 수프 레시피에는 여러 가지가 있습니다. 우리는 당신의 관심을 가져옵니다.

레시피 번호 1

양파 - 6개
신선하거나 통조림 토마토 - 5-6 개.
셀러리 그린 - 무리
소금과 향신료 맛

레시피 번호 2

당근 - 6개
양파 - 6개
흰 양배추 - 양배추의 작은 머리
녹색 피망 - 2 개
셀러리 그린 - 무리
셀러리 뿌리
녹두 - 500g
야채 국물 농축액 - 1 큐브
소금과 향신료 맛
토마토 - 5개 (또는 토마토 주스 250ml)
파

레시피 번호 3

흰 양배추 - 양배추 반 작은 머리
셀러리 뿌리
당근 - 1개
녹색 또는 노란색 피망 - 1 개
양파 - 1개
현미 - 20g
소금과 향신료

수프를 요리하려면 준비된 (껍질을 벗기고 씻고 다진) 야채를 찬물에 부으십시오 (액체가 덮어야 함). 수프를 센 불로 끓이다가 불을 줄이고 부드러워질 때까지 요리합니다(밀봉된 용기에 담아 요리). 요리가 끝나면 양념과 소금을 넣으십시오. 완성된 접시에 다진 허브를 뿌린다. 마지막 레시피에서는 쌀을 미리 삶아서 이미 끓인 국물에 넣어야 합니다.

양배추 수프 다이어트 옵션

클래식 버전에서 양배추 수프는 부분 크기를 제한하지 않고 하루 종일 먹어야 합니다. 다이어트는 다음으로 보완할 수 있습니다.
- 검은 빵 50g;
- 사과;
- 삶은 반숙 계란;
- 저칼로리 치즈 - 30g;
- 물 - 2리터(또는 설탕이 없는 허브차).

양배추 수프로 체중을 줄이는 또 다른 방법이 있습니다. 하루 종일 식단의 주요 과정을 먹고 특정 음식을 매일 보충해야 합니다.
월요일: 무가당 커피, 크랜베리 ​​주스 및 과일(바나나 금지)
화요일: 식물성 기름을 곁들인 구운 감자(저녁 식사)와 전분이 없는 야채(종일)
수요일: 바나나, 콩류, 옥수수를 제외한 야채와 과일
목요일: 저지방 우유(500ml)와 바나나
금요일: 쇠고기, 닭고기 또는 생선 필레(300g) 및 토마토(6개)
토요일: 쇠고기 스테이크(2-3개)와 야채
일요일 : 현미죽(2그릇), 야채, 천연과일주스

금기 사항

위장, 내장 및 췌장의 일부 문제 (특히 소화성 궤양 질환, 위액의 산성도가 높은 위염, 췌장염)의 경우 양배추와 양배추 국물을 대량으로 섭취해서는 안된다는 것을 기억할 가치가 있습니다.

양배추 수프에 대한 다이어트는 일주일 안에 3-5kg을 제거하는 쉽고 저렴한 방법입니다. 양배추 수프 자체 (양배추 수프 또는 보르시와 혼동하지 말 것) 외에도 소량의 고기, 야채 및 과일을 먹을 수 있습니다. 식단은 엄격하게 계획되어 있으며 계획에서 벗어나는 것이 좋습니다. 유일한 참고 사항: 양배추 수프 다이어트는 요로 결석증, 당뇨병 환자 및 임산부에게 절대 권장되지 않습니다.

실제로 양배추 수프 식단에는 다양한 변형이 있지만 그 중 어느 것을 정식이라고 부르는 것은 거의 의미가 없습니다. 그러나 양배추 수프에서 체중 감량을 원하는 모든 사람이 이해해야 할 주요 사항은 저칼로리 식품, 빵과 패스트리, 설탕 및 알코올로 구성된 주간 식단이 완전히 제외됩니다. 그러나 양배추 수프 자체는 거의 무제한으로 흡수될 수 있으며 하루 중 언제라도 괜찮습니다.

양배추 수프 다이어트 : 어떻게 작동합니까?

낮은 칼로리

양배추 수프는 칼로리가 매우 낮지 만 볼륨으로 인해 배를 채우고 배고픔을 예방합니다. 생으로 흡수해야 하는 야채와 과일은 몸에 영양을 공급할 뿐만 아니라 몸을 정화하고 젊어지게 하는 건강한 섬유질과 비타민입니다. 결과는 특히 일상 생활에서 양배추 수프 다이어트 이전에 식단에서 야채가 거의 눈에 띄지 않았다면 두드러집니다.

야채가 듬뿍

수프에 삶은 야채와 생야채는 추가적으로 장을 부드럽게 자극하여 더 빠르고 효율적으로 작동합니다. 사람의 식단 중 적어도 절반은 대부분 생야채로 구성되어야 한다는 것이 오랫동안 입증되었다는 사실을 명심하십시오. 이 위치에서 양배추 수프 다이어트는 다이어트가 아니라 적절한 영양입니다.

클렌징 효과

간편식, 탄산음료, 패스트푸드 스낵으로 수년 간 흩어져 있던 양배추 수프는 몸을 위한 디톡스 휴가입니다. 그리고 한밤중에 갑자기 칩을 먹어야한다는 신호가 머리에 오면 믿지 마십시오. 사람들은이 상태를 고장이라고 부릅니다. 기다리기만 하면 됩니다.

양배추 수프 : 조리법

• 샬롯 또는 일반 흰 양파, 약 300g
• 녹색 피망 2개
• 잘 익은 토마토 2~4개
• 버섯 250g(샴피뇽 또는 굴 버섯)
• 1 묶음 또는 작은 셀러리 뿌리
• 흰(겨울) 양배추 반쪽
• 당근 3개

아로마를 위해 카이엔 페퍼, 카레, 허브 또는 천연 향신료를 취향에 따라 추가할 수 있습니다. 소금 - 선택 사항.

냄비에 양파를 끓인 다음 양배추, 당근, 고추, 셀러리, 버섯을 넣습니다. 계절. 뜨거운 물이나 야채 국물 2리터를 붓습니다. 야채가 부드러워질 때까지 중불에서 요리합니다.

또 다른 더 간단한 옵션이 가능합니다. 2리터의 물을 끓여 껍질을 벗기고 잘게 썬 야채를 넣으십시오. 약한 불에서 15~20분간 끓인다. 소금, 향신료를 넣고 잠시 기다렸다가 열에서 제거하십시오. 약 한 시간 동안 양조하십시오. 수프가 준비되었습니다.

양배추 수프 : 다이어트 계획

다이어트 중에는 깨끗하고 탄산이 없는 물을 많이 마셔야 합니다. 블랙 커피, 무가당 차, 크랜베리 ​​주스도 소량으로 적합합니다.

양배추 수프, 무제한. 바나나 이외의 모든 과일.

양배추 수프, 무제한. 구운 감자 또는 껍질 (1 개) 저녁 식사로 식물성 기름.

양배추 수프, 무제한. 저녁 식사 - 당근, 셀러리, 양파, 피망 샐러드. 녹색 잎이 많은 채소, 모든 채소를 사용할 수 있습니다.

양배추 수프, 무제한. 하루 종일 탈지우유 한 잔, 바나나 6개.

양배추 수프, 무제한. 삶은 쇠고기(닭고기, 생선), 400~500g, 토마토 6개.

양배추 수프, 무제한. 삶은 쇠고기(닭고기, 생선), 400~500g, 당근, 셀러리, 양파, 피망 샐러드.

양배추 수프, 무제한. 현미, 과일 주스(갓 짜낸 것, 유리잔 이하), 당근, 셀러리, 양파, 피망 샐러드.

양배추 수프 다이어트 : 장단점

장점:

누구나 스스로 양배추 수프를 요리할 수 있습니다. 심지어 비뚤어진 시스템 관리자도 마찬가지입니다.

책임 있는 날짜의 일주일 전에, 당신은 어느 정도 인간의 모습으로 자신을 가져올 시간을 가질 수 있습니다.

양배추 수프 다이어트를위한 음식 세트는 이국적인 느낌으로 당신을 놀라게하지 않습니다 (물론 사과보다 망고를 선호하지 않는 한).

당연히

절대적으로 모든 제품은 천연이며 "유용하고 필요한" 스포츠 단백질 대체물, 슬리밍 차 또는 기적의 알약이 없습니다. 그리고 체중을 줄이고 간을 버리지 않는 것은 많은 가치가 있습니다.

또한 양배추 수프에 일주일이 지나면 맛 선호도가 크게 바뀝니다. 예를 들어 이전에 신장 통증을 좋아했던 짠 오징어가 완전히 먹을 수없는 것처럼 보일 수 있으며 피자 가게의 냄새가 공개적으로 아프기 시작할 것입니다. 이것은 미뢰 정화의 시작이며, 그 다음은 뇌 정화입니다. 운이 좋다면 그곳에서 오랫동안 기다려온 체중 감량이 바로 코앞에 다가왔습니다.

빼기

• 양배추 수프에 대한 일주일의 다이어트 직후에 평소 쿠키, 튀긴 날개 및 마요네즈로 돌아 가면 잃어버린 킬로그램이 돌아올 것입니다. 꼭.
• 체중 감량 중 일부는 장의 활동 증가와 헛배부름을 호소합니다.
• 다이어트의 칼로리 함량이 급격히 감소하면 두통, 약점 및 기분이 나빠질 수 있습니다.

더 체중 감량을 시작하시겠습니까? 적절한 영양 섭취로 전환하고 스포츠에 참여하고 칩이 아닌 자신을 사랑하십시오 ... 일반적으로 양배추 수프는 체중 감량이 가능하다는 것을 보여주고 어렵지 않다는 것을 증명하기 위해 설계되었습니다. 그리고 계속 나아가도록 동기를 부여하십시오.

콘텐츠:

모르는 사람들을 위해 양배추는 가장 오래된 야채 중 하나입니다. 연구에 따르면 양배추는 4500 년 이상되었습니다! 그리고 이 모든 시간 동안 그녀는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민과 미네랄이 풍부한 유용한 제품이라는 명성을 "변색"한 적이 없습니다. 그러나 양배추가 체중 감량에 이상적인 제품이라는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 소량의 칼로리가 다를 뿐만 아니라 음의 칼로리 함량과 같은 특성도 있기 때문입니다. 즉, 양배추(또는 양배추로 만든 요리)를 소화하려면 우리 몸이 섭취하는 것보다 더 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 체중 감량을 원한다면이 야채, 특히 체중 감량을위한 양배추 수프에주의하십시오.

이 요리는식이 영양 전문가와 체중 감량 전문가, 마법의 특성을 스스로 시도한 사람들 모두로부터 긍정적 인 평가를 받았습니다.

야채에 대한 찬사

양배추는 비타민과 인간에게 유용한 다양한 활성 성분의 창고를 포함하는 야채입니다. 그래서 이 야채에는 B군(B1, B5, B6)의 비타민 뿐만 아니라 C군도 포함되어 있습니다. 그런데 양배추에 티아민, 판토텐산 등의 성분이 다량 함유되어 있는 점을 감안할 때 이 야채를 꾸준히 섭취하면 신진 대사 속도를 높이고 다양한 소화 과정을 정상화하며 특정 호르몬의 형성을 활성화 할 수 있습니다.

양배추는 놀라운 양의 유익한 미량 원소를 함유한 몇 안 되는 채소 중 하나입니다. 또한, 준비가 정확하면 신체가 기관과 시스템의 정상적인 기능에 필요한 거의 모든 미량 원소가 야채에 보존됩니다. 따라서 양배추에는 황과 염소, 크롬과 불소, 칼슘과 마그네슘, 칼륨과 나트륨, 셀레늄과 철 등이 포함되어 있습니다.

음, 양배추가 칼로리가 낮다고 생각하면 다양한 경량 메뉴의 구성 요소이자 다이어트의 기초로 사용되는 이유가 분명해집니다. 그리고 그러한 다이어트의 주요 요리는 물론 체중 감량을위한 양배추 수프입니다.

그건 그렇고, 모든 사람이 알고있는 것은 아니지만 특정 음식의 특징 인 마이너스 칼로리 함량과 같은 것이 있으며 양배추가 그 중 하나입니다. 음, 이 음의 칼로리 함량의 본질은 신체가 소비에서 받은 것보다 제품을 소화하는 데 더 많은 에너지가 필요하다는 것입니다. 따라서 양배추 수프는 가볍고 맛있을뿐만 아니라 사용 후에도 오랜 시간 동안 체중 감량을 위해 계속 작용하기 때문에 체중 감량을 위해 안전하게 먹을 수 있습니다.

양배추의 종류와 준비 방법에 대해

오늘날 체중 감량을 위해 양배추 수프를 만드는 하나 이상의 요리법을 사용할 수 있습니다. 더욱이 부엌에 전혀 익숙하지 않은 사람을 위해 준비에 대한 단계별 지침 사진과 함께 조리법을 쉽게 찾을 수 있습니다. 이 다양성은 매우 간단하게 설명될 수 있습니다. 첫째, 여러 종류의 야채가 있으며 각 양배추에는 특정 준비가 필요합니다. 따라서 전통적인 백배추로 맛있고 식이요법적인 수프를 요리하거나 콜리플라워나 브로콜리를 사용할 수 있습니다. 각 수프는 구성, 칼로리 함량 및 모양이 다릅니다. 따라서 실수하지 않기 위해 전문가들은 체중 감량을 위해 완성 된 양배추 수프가 어떻게 보이는지 보여주는 사진이있는 요리법을 선택하는 것이 좋습니다.

양배추는 첫 번째 코스를 준비하는 데 사용된다는 사실 외에도 샐러드, 심지어 반찬에도 적극적으로 사용됩니다. 그러나 리뷰에서 알 수 있듯이 체중 감량을 촉진하는 요리 중 리더는 물론 체중 감량을위한 양배추 수프의 고전적인 요리법입니다.

그건 그렇고, 특정 조리법에 따라 체중 감량을 위해 양배추 수프를 요리하기 전에 선택한 양배추가 조리법 요구 사항을 충족하는지 확인하십시오. 결국 양배추의 종류와 다양성 모두 접시의 맛 특성에 영향을 미치고 그 유용성을 결정한다는 것이 밝혀졌습니다.

따라서 신선한 어린 야채에서 가벼운 비타민 샐러드를 준비하는 것이 가장 좋습니다.

동시에 요리나 스튜에 적합하지 않기 때문에 수프가 나오지 않을 것입니다. 완벽한 수프는 가을 품종으로 만들 수 있습니다. 음, 일반적으로 말하면 양배추 요리의 준비는 매우 간단하며 요리하는 법을 모르는 젊은 여성에게도 어렵지 않을 것입니다.

수프에도 추가할 수 있는 소금에 절인 양배추는 인체에 ​​덜 유용하지 않으며 체중 감량에도 유용합니다. 영양사의 리뷰는 이것을 확인합니다.

사실, 첫 번째 코스의 주제에는 많은 변형이 있으며 모든 사람은 자신의 취향에 가장 잘 맞는 옵션을 스스로 선택할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 선택한 조리법 인 체중 감량을위한 양배추 수프에는 조화에 기여하지 않는 무거운 음식, 지방 및 구성 요소가 포함되어 있지 않다는 것입니다.

수프 다이어트

많은 노력없이 몇 파운드의 추가 파운드를 없애기 위해 체중 감량을 위해 양배추 수프를 기반으로 한 독특한 메뉴를 사용할 수 있습니다. 그 조리법은 다음과 같습니다.

• 양파 (5-6 개);
• 흰 양배추 (양배추 1개);
• 빨간 토마토 (6 개). 그건 그렇고, 토마토는 신선하고 통조림이 될 수 있습니다.
• 달콤한 피망 (2 개);
• 셀러리 잎;
• 야채 국물;
• 소금과 향신료.

그러나 소금 사용을 거부하는 것이 좋습니다. 그러면 수프는 가벼울뿐만 아니라 100 %식이됩니다.

접시를 요리하는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. 모든 구성 요소를 자른 다음 냄비에 끓이는 작업이 포함되기 때문입니다(20분 이내).

작업을 복잡하게 만들고 요리를 더 맛있게 만들려면 사진이 있는 다음 레시피가 도움이 될 것입니다.

• 당근과 양파 (6 개);
• 양배추;
• 셀러리(뿌리와 채소);
• 녹색 피망 (2 개);
• 녹두(500g);
• 야채 국물.

그러한 수프를 요리하는 것도 많은 시간이 걸리지 않습니다. 글쎄, 사진과 함께 조리법을 보면 접시가 맛있을뿐만 아니라 매우 맛있어 보인다는 결론을 내릴 수 있습니다.

글쎄, 세 번째 조리법은 양배추 - 야채 혼합물에 현미 (20g)를 첨가하는 것을 제공합니다. 새로운 재료를 추가하더라도 준비 과정이 복잡하지 않습니다. 그리고 리뷰에서 알 수 있듯이 수프는 놀라운 맛이 있습니다. 동시에, 접시는 매우 가볍고 동시에 영양가가 있습니다.

다이어트 자체에 관해서는, 레시피를 감안할 때 체중 감량을 위한 양배추 수프는 검은 통곡물 빵, 녹색 사과, 계란, 저지방 치즈, 허브 차 및 물과 결합될 수 있습니다. 그러한 다이어트를 따르면 리뷰에서 알 수 있듯이 훨씬 더 날씬해질 수 있으며 동시에 신체에 해를 끼치 지 않습니다.

날씬해지고 싶은 소녀들은 이 멋진 제품으로 만든 양배추와 요리를 온 마음을 다해 사랑해야 합니다. 체중 감량을 위해 맛있고 믿을 수 없을 정도로 건강한 양배추 수프를 요리하는 방법을 알려 드리겠습니다. 이 맛있는 요리의 조리법은 매우 간단하며 여러 가지 변형이 있습니다. 슬리밍 미인의 식단에 다양성을 추가할 수 있는 세 가지 가능한 재료 세트를 살펴보겠습니다. 텍스트의 후반부에서는 주간 다이어트에 적합한 일정을 설명합니다. 이 완전하고 저렴한 메뉴를 사용한 결과는 일반적으로 확실한 체중 감소와 바디 뷰티입니다. 장은 유해한 내용물에서 즉시 해방되고 많은 미네랄과 귀중한 비타민이 몸에 들어갑니다. 1회 제공량 ​​100g에는 6-10칼로리가 포함되어 있습니다. 위장관에 심각한 건강 문제와 병리가 없다면이 가벼운 비타민 요리는 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다. 그건 그렇고, "프랑스 수프"는 두 번째 이름입니다.

슬리밍 양배추 수프 조리법

아래에 설명된 세 가지 레시피가 가장 인기가 있습니다. 모든 경우에 절단된 음식은 물과 결합되어야 하며, 모든 제품이 요리될 때까지 끓임 모드로 요리해야 합니다. 접시를 테스트하려면 숟가락을 사용해보십시오. 재료가 부드러워지면 완성입니다. 기성품 수프에 신선한 허브를 추가하십시오.

레시피 1

풍부한 건강 식품 세트가 필요합니다.

• 중간 크기의 흰 양배추 - 1개.
• 중간 당근 - 6 조각.
• 소량의 파.
• 중간 양파 - 6 조각.
• 잘 익은 토마토 - 5개, 이 야채는 250밀리리터의 좋은 토마토 주스로 대체할 수 있습니다.
• 녹색 피망 - 2 조각.
• 농축 야채 국물 큐브.
• 셀러리 뿌리.
• 녹색 셀러리의 무리입니다.
• 녹두 - 500g.
• 취향에 따라 소금과 조미료를 추가하십시오.

레시피 2

두 번째 레시피는 이전 레시피와 약간 다르지만 맛있고 식이요법적인 요리이기도 합니다.

• 흰 양배추 - 1 개, 중간 머리를 취하는 것이 가장 좋습니다.
• 육수 야채 큐브.
• 토마토 - 6개.
• 셀러리의 무리입니다.
• 녹색 피망 - 2 조각.
• 원하는 양의 소금과 좋아하는 향신료.

레시피 3

마지막 조리법은 곡물 문화가있는 경우 이전 조리법과 다릅니다.

• 양배추는 중간 크기의 양배추 머리의 절반입니다.
• 양질의 현미 - 20g의 제품을 따로 끓여서 기성품 수프에 첨가합니다.
• 셀러리 뿌리.
• 당근 - 1개.
• 불가리아 고추 (녹색 또는 노란색이 적합함) - 1개.
• 중간 양파.
• 필요한 양의 향신료를 넣고 소금으로 간을 합니다.

양배추 수프 다이어트

이제 체중 감량을 위해 양배추 수프를 요리하는 방법을 알았습니다. 레시피는 제안된 세 가지 중 하나를 사용할 수 있습니다. 그것들을 대체하는 것이 가장 좋습니다. 이것은식이 요법을 지루하지 않게 만드는 데 도움이됩니다. 양배추 수프를 매일 섭취하는 간단한 주간 식품 시스템이 있습니다. 당연히 지방과 모든 유해한 제품을 식단에서 제외해야합니다. 가능한 신체 활동을 추가하는 것이 좋으며 개별적으로 선택됩니다. 이 경우 우리는 영양만 고려합니다. 이 인기있는 다이어트를 매일 분해합시다.

첫날

양배추 수프는 적당량을 사용하십시오. 낮에는 과일을 추가하십시오. 포도를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 바나나를 포기하세요.

둘째 날

우리는 양배추 수프와이 기본 요리 외에도 모든 녹색 채소를 먹습니다. 이상적으로는 신선한 야채를 먹을 수 있지만 통조림 형태로 허용됩니다. 저녁에 배가 고프면 구운 감자로 저녁을 먹을 수 있습니다. 콩과 식물을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.

세번째 날

오늘의 메뉴에는 전통적으로 수프가 포함되어 있으며 과일과 야채를 먹을 수 있습니다. 바나나와 감자를 먹지 않는 것이 좋습니다.

넷째 날

이날은 감자를 제외한 과일과 채소도 함께 먹을 수 있다는 점에서 전날과 비슷하다. 바나나 1개와 저지방 우유 1잔 섭취를 권장합니다.

다섯째 날

삶은 닭 가슴살과 적당량의 토마토로 메인 요리를 보완하십시오.

여섯째 날

끝에서 두 번째 날에는 양배추 수프가 포함되며 쇠고기와 모든 종류의 양상추를 추가합니다.

일곱째 날

다이어트의 마지막 날은 같은 수프를 사용하지만 그것을 제외하고는 현미를 요리합니다. 접시에 생 야채를 추가하면 가장 도움이 될 것입니다. 신선한 과일 주스로 식단을 보충하십시오.

이 식단의 결과를 예측하는 것은 불가능합니다. 각 경우에 다르게 작동합니다. 다이어트를 체중 감량을위한 다른 조치와 함께 사용하면 실제로 2-5kg의 체중 감량이 가능합니다. 이 식단은 금기 사항이 없으면 안전한 것으로 간주될 수 있습니다. 다이어트를 하기 전에 전문가에게 자세한 조언을 받고 병리를 검사하는 것이 이상적입니다. 식이 요법의 시행을 방해하는 것이 없다면 건강에 대한 체중 감량을 위해 양배추 수프를 사용하십시오. 이미이 사랑스럽고 왕성한 요리에 대한 요리법이 있습니다.